ᴄᴏʟᴏᴜʀᴘᴏᴘ - ʏᴇs, ᴘʟᴇᴀsᴇ!⠀

要進入夏天了（應該吧）⠀ 這盤ʏᴇs, ᴘʟᴇᴀsᴇ! 還是很適合呀！⠀ 有些眼影盤配色會特別夏天或是特別秋冬⠀ 但對我來說這盤是百搭滴(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)！⠀ ⠀ 步驟④加深眼尾ㄑ字後⠀ 我會再用步驟③的顏色疊上去暈染一次⠀ 如果怕眼影色塊明顯的⠀ 可以用這樣的方法試試看(❁´ω`❁)⠀ ⠀ ⠀

回到青澀時光！10部「夏日必看」經典韓劇：《梨泰院Class》、《海岸村恰恰恰》！

夏日炎炎，最適合就是躺在冷氣房裏看劇了！說起夏天，總讓人想起少年時期的熱血與莽撞，以及當時令人悸動的初戀和青澀，在韓國也有不少作品都是以這些主題為題材，適逢夏天，當然要回味一下這類的經典韓劇啦！今天泡菜編就為大家盤點10部「夏日必看」的經典韓劇，好奇的話就趕快往下看看吧！ 夏日必看韓劇｜1、《夏日香氣》 2003年播出的經典韓劇《夏日香氣》是由宋承憲、孫藝真主演，故事講述「劉敏宇」（宋承憲 飾演）在大學時期認識女友「蘇恩惠」（申愛 飾演），但一場交通意外奪去了女友的生命，使他痛不欲生。五年後，「劉敏宇」在山上遇到了「沈慧媛」（孫藝真 飾演），他總感覺對方的言行舉止與「蘇恩惠」莫名的相似，而「沈慧媛」也對「劉敏宇」一見鍾情，後來「劉敏宇」發現也許「沈慧媛」有「蘇恩惠」的影子是有原因的。宋承憲和孫藝真在劇中展開了一場浪漫的愛戀，加上兩人的外型合襯，讓觀眾都非常心動，更懷疑他們是不是假戲真做！ （圖片來源：KBS） 夏日必看韓劇｜2、《梨泰院Class》 相信大家對《梨泰院Class》並不陌生！提起這部人氣韓劇，除了會聯想到男主角朴敘俊的栗子頭之外，一定還會想到超熱血的劇情！該劇是改編自同名漫畫，故事以絕不向惡勢力低頭的正直青年「朴世路」（朴敘俊 飾演）作展開，講述他一直無法放下父親在意外中去世的事情，於是他決定在梨泰院開設小酒館「甜夜」，打算要向害死他爸爸的人報復。在經營餐館的過程中，「朴世路」遇到許多的困難，幸得反社會人格的天才少女「趙以瑞」（金多美 飾演）幫忙，他才可以順利地實現他的復仇大計。 （圖片來源：JTBC） 夏日必看韓劇｜3、《那年，我們的夏天》 2021年開播的《那年，我們的夏天》在當時話題度超高！除了劇情非常療癒之外，劇迷們也被崔宇植和金多美的演技感動到。故事講述高中時期的學霸「國延秀」（崔宇植 飾演）和學渣「崔雄」（崔宇植 飾演）因拍紀錄片而相識，別人看來南轅北轍的冤家卻成為了情侶，分手五年後又因為紀錄片「逆行」而被迫重逢。重逢後，難免會勾起以前那段刻骨銘心的愛情，最後兩人把當時內心深處的感受和誤會都說開，繼而重新走到彼此的身邊，劇迷們都被「雄延秀CP」感動到不行，也從他們身上感受到愛情的美好！ （圖片來源：SBS） 夏日必看韓劇｜4、《海岸村恰恰恰》 2021年播出的《海岸村恰恰恰》是改編自2004年經典電影《我的百事通男友》，故事以海邊的小村莊「公辰」為背景，講述村裏樂於助人的班長「洪斗植」（金宣虎 飾演），只要村民有需要，「洪班長」總是會第一個跳出來幫忙的。後來，「洪班長」遇到了在「公辰」開牙科診所的都市女醫生「尹慧珍」（申敏兒 飾演），她雖然看起來很膚淺和重視物質，但實際上是個外冷內熱的女子，從剛開始拒絕與村民溝通，到後來與村民打成一片，為劇迷們帶來無限的感動與溫暖！ （圖片來源：tvN） 夏日必看韓劇｜5、《酒鬼都市女人們》 夏天必須要來一杯消暑的啤酒，而《酒鬼都市女人們》就是最好的「下酒菜」了！該劇是改編自Webtoon超人氣的同名漫畫，故事以三位30代的單身女子「安昭熙」（李先彬 飾演）、「韓智妍」（韓善伙 飾演）、「姜芝久」（鄭恩地 飾演）為主軸，她們在大學時期因酒結緣成為好朋友，出社會工作後，她們也會在下班後聚在一起喝上一杯酒，分別生活上的喜怒哀樂。即使生活中充滿挫折，但只要和好友喝上一杯，問題彷彿就能迎刃而解，劇情圍繞著友情、愛情和親情，非常寫實，繼而引起觀眾的共鳴！ （圖片來源：TVING） 夏日必看韓劇｜6、《回到18歲》 2020年開播的《回到18歲》設定非常有趣！故事是講述一對中年夫婦正陷入婚姻破裂邊緣，丈夫「洪大英」（尹相鉉 飾演）卻突然回到18歲，變成一位籃球好手「高宇英」（李到晛 飾演），繼而重新開始了他的第二人生。當「洪大英」重返18歲時，他開始回憶以往與妻子的生活，也反省自己作為一家之主的不足，於是他希望以「高宇英」的身份彌補以往對妻子和孩子的缺失。不得不說，李到晛把「高宇英」一角詮釋得很好，雖然是一名高中生，但卻要展示出屬於大人的成熟穩重，而他演得毫不突兀，讓觀眾笑中有淚，感動不已！ （圖片來源：JTBC） 夏日必看韓劇｜7、《沒關係，是愛情啊》 2014年播出的《沒關係，是愛情啊》是以心理醫學為題材的愛情劇，故事中的人氣作家「張宰烈」（趙寅成 飾演）和精神科醫生「池海秀」（孔曉振 飾演）都因為兒時的經歷而留下心裏陰影，透過講述兩人的相處，描述現代人在不知不覺產生了心理創傷，無視創傷並不是解決問題的良方，只有放下、與過去告別，才能得到解脫。《沒關係，是愛情啊》雖然是愛情劇，但卻讓觀眾重新定義精神疾病，也帶出非常暖心的道理，明白到心理疾病就如同感冒，我們要互相理解和扶持戰勝困難！ （圖片來源：SBS） 夏日必看韓劇｜8、《二十五，二十一》 被譽為2022年「人生韓劇」的《二十五，二十一》也很適合在夏天回味一下！該劇以動盪不安的1998年為時代背景，當時正值亞洲金融風暴，韓國因此陷入經濟危機，導致「白利鎮」（南柱赫 飾演）家道中落，需要外出打工，這也差點斷送了「羅熙道」（金泰梨 飾演）的劍擊運動生涯。但在困難時期遇到的兩人並沒有放棄，反而互相鼓勵和扶持，繼而譜出了一段動人的青春愛情故事！劇中不乏一些搞笑的情節，但同樣非常寫實，雖然年少時互相陪伴，但卻勝不過現實的考驗。而不得不提金泰梨在《二十五，二十一》中表現獲得一致好評，把高中生追夢的勇往直前發揮得淋漓盡致，讓觀眾都忍不住要回味自己的高中時期！ （圖片來源：tvN） 夏日必看韓劇｜9、《愛情雨》 2012年播出的《愛情雨》在當時好評如潮！該劇以1970年代作展開，講述美術系學生「徐仁河」（張根碩 飾演）對「金允希」（潤娥 飾演）一見鍾情，他透過「金允希」掉落的日記了解到這個女生，當他心動不已想要告白時，卻發現自己的好朋友「李東旭」（金時厚 飾演）同樣很喜歡「金允希」，這使「徐仁河」不敢再向自己喜歡的女生踏前一步，使彼此都陷入了痛苦之中，也錯過了自己心中所愛。轉眼到了2012年，「徐仁河」再次遇上了「金允希」，雖然對方已成為別人的母親，但兩人的故事仍然是未完待續，這次「徐仁河」不想再錯過心中最愛了。 （圖片來源：KBS） 夏日必看韓劇｜10、《他們的世界》 2008年開播的《他們的世界》是宋慧喬睽違四年的新作品，搭檔帥氣的玄彬，因此在當時引起一陣熱話！該劇是以電視劇製作為背景，講述「鄭志悟」（玄彬 飾）和「周俊英」（宋慧喬 飾）都是電視台裏的優秀導演，他們在大學時期曾經是一對讓人艷羨的情侶，如今在職場上再次相遇，因為同樣是在電視圈打拼，所以有許多的共同話題，同時也感覺到對方這些年的成長。知根知底的兩人再次走在一起，共同經歷各種的挑戰，雖然曾經錯過彼此，但重逢後發現最適合自己的仍然是那個他，讓人十分感動！ （圖片來源：KBS） 看完10部「夏日必看」經典韓劇，當中有哪些是你們曾經看過的呢？以上每部都是經典之作，劇情也非常動人，適逢這個炎炎夏日，大家一起來透過韓劇追憶一下昔日的校園愛戀與年少的熱血衝勁吧！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻霸道總裁愛上我！9部「社內戀愛」韓劇，《社內相親》、《都奉順》都是代表！ 延伸閱讀👉🏻竟然都10年了！9部「2013韓劇」回顧，《聽見你的聲音》、《繼承者》超經典！ 撰文編輯 #阿嚶 #二十五二十一 #他們的世界 #南柱赫 #回到18歲 #夏日必看韓劇 #夏日韓劇 #夏日香氣 #孔曉振 #孫藝真 #宋慧喬 #宋承憲 #尹相鉉 #崔宇植 #張根碩 #愛情雨 #朴敘俊 #李先彬 #李到晛 #梨泰院Class #沒關係是愛情啊 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #海岸村恰恰恰 #潤娥 #玄彬 #申敏兒 #趙寅成 #那年我們的夏天 #鄭恩地 #酒鬼都市女人們 #金多美 #金宣虎 #金泰梨 #韓劇 #韓劇推介 #韓劇推薦 #韓善伙 

不知道怎麼穿最好看？網友票選可鹽可甜的女生球鞋穿搭，讓你輕鬆完勝！

該不會你還以為穿高跟鞋才能吸引到眾人目光吧？這觀念早已落伍了～現在大家偏愛的是可鹽可甜的球鞋搭配！而且偷偷告訴你球鞋也是懶人必備的鞋款之一，因為百搭程度絕對超乎你的想像！但要如何穿得好看、不馬虎也很重要，絕不NG讓我們拿好筆記看下去，一起變漂亮吧！ 牛仔褲 牛仔褲搭配球鞋就是會給人一種青春有活力的減齡效果！而且可以幫助延伸身體線條，腿的比例容易拉長～不挑版型，每款牛仔褲都跟球鞋非常合拍，也是一般最日常的球鞋搭配！再綁個馬尾加分很容易讓所有人的心跳為你撲通撲通停不下來。 https://www.instagram.com/p/CeIsWQjpqLR/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Cd73bEAJY41/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 洋裝 很多女孩一定覺得洋裝必須配上高跟鞋或是靴之類的氣質穿搭，編輯來教教你～其實洋裝配上球鞋才是最平衡的搭配啊！不過甜的裝扮反而鹹甜中和的剛剛好，猜不透你到底什麼性格越是吸引人，這在每個人眼裡絕對都為你打上一百分！ https://www.instagram.com/p/Cbpf3o8rYTM/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CeahbXUuEby/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 西裝褲 不小心就容易過於正式的西裝單品，如果想在一些休閒的場合也可以輕鬆駕馭，那關鍵就是搭配上球鞋！平常沒事大家通常不會想靠近穿得太強勢的女孩，畢竟多少會感到不自在！所以避免自己穿的像女上司般的壓迫，在穿西褲或是西裝套裝時搭配上球鞋，就會馬上柔和、好看了不少！ https://www.instagram.com/p/CeX_Bhqheqy/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CfbhUUSvlQj/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 棉褲 別再把棉褲跟睡褲劃上等號啦～運動男孩風的小心機就是棉褲配上球鞋！就像一件寬鬆長tee只要配上這組合直接讓人覺得妳懂穿搭，有了這個小技巧，就算是不露身材也能男生們心癢癢！這懶人友善的方法趕緊筆記起來吧。 https://www.instagram.com/p/CbNYmS3JI4J/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Ce5NzLVr1sA/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 單車褲 在時髦的圈子裡新崛起了五分單身褲的穿搭，配著oversize的上身，超率性有型，一秒走在街頭運動風的前端！如果你是性感的歐美路線就非它莫屬，直腿修身一次滿足，對腿部線條有自信的你必須學起來！ https://www.instagram.com/p/CchggiurbaY/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Cefq_97O5iX/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 以上就是容易讓人心動的幾個球鞋穿搭小技巧，不知道如何下手的女孩們不妨從這挑幾個來試試，相信妳一定可以成功吸引到大家的目光，人緣想直線上升都絕對不是問題！ 延伸閱讀 👉🏻『球鞋推薦』三合一懶人包！款式、穿搭技巧、代購名單一次整理，請收！ 👉🏻怎麼穿都不對味？8個容易顯土顯胖的穿搭地雷，帶你找出關鍵問題點！ 👉🏻誰穿誰好看！夏天必學四種『順色系』穿搭法，免動腦就看起來超懂搭配！ 👉🏻歐膩都比較會穿？韓國網拍沒有告訴妳的穿搭技巧，搞懂秒提升穿衣水平！ 👉🏻猶豫一秒就買不到！2024下半年5雙必收球鞋推薦，能搶到算你厲害！ 撰文編輯 #依法 #女孩球鞋穿搭 #女生球鞋 #女生穿搭 #球鞋 #球鞋穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

澎湖-拍出氣派的網美照 澎湖真的很美。 大家拍照要小心不要釣

澎湖-拍出氣派的網美照 澎湖真的很美。 大家拍照要小心不要釣下海。 夏天真的很適合去渡假一下呦。 手機📱IPHONE7 + 配件📷Bitplay HD廣角鏡頭

女孩看過來！怕曬黑？但很怕擦又油又黏的防曬？

救命..夏天真的很怕曬黑.. 但不喜歡擦防囇!黏黏的真的很討厭.. 但超討厭塗防曬的我終於有一款適合我的了! 🇰🇷VT積雪草防曬老虎霜 擠出來是乳液狀的,有小清新的花香味♡ 採用瑞士高端防囇劑高效防囇~防水防汗~ 能長時間全面防護UVA和UVB~ 重點是擦起來很清爽保濕一點都不厚重! 而且含有cica透明質酸料專利成分,舒緩保濕~ 同時有效修復紫外線損傷的敏感乾燥肌~ 噢耶~這樣子這個夏天肌膚就沒負擔啦~ ☀️ 小提示： 1.建議出門前15-20分鐘塗抹,給足形成防曬保護膜的時間 2.長時間暴曬時,建議沒隔2小時塗抹壹次,防曬更到位哦 ☀️ #VT #VTCOSMETICS #防囇霜 #防囇霜spf50 #夏天必備 #VT防囇霜 #積雪草防囇霜 #ad

🇺🇸Lake Tahoe 📍Secret Cove

來美國之後好幾次朋友邀約去太浩湖滑雪 但我一直很怕撞樹而亡(?) 也一直以為冬天才是旺季 沒想到夏天別有洞天 這次夏天去了太浩湖 更確定我還是夏天去吧 太美麗了！ 而且很多水上活動跟很多步道可以hiking 超推喜歡戶外活動的人們👍 #太浩湖 #laketahoe #美國 

多喝水鹼性竹炭水× 臺北動物園聯名包裝萌翻登場！支持動物認養做公益，還有機會抽大獎！

爆熱的夏天實在忍不住衝到超商買瓶清涼水來喝！解渴同時還能療癒你心的多喝水鹼性竹炭水，與臺北市立動物園及插畫家章魚燒燒合作，推出「瀕危動物玩水趣」限定聯名包裝，6款超萌超可愛的插畫引發蒐集慾望外，還能參加抽獎喔！有機會把iPhone16 pro、AirPods，以及大貓熊抱枕帶回家～不只補水，也呼籲民眾一同關注瀕危動物、支持認養計畫！ 「瀕危動物玩水趣，喝水療癒一夏」一起喝水認識保育動物吧！ 今年夏天就讓我們一起透過「喝水」的方式來認識保育動物吧～這次「多喝水鹼性竹炭水」攜手臺北市立動物園，合作推出「瀕危動物玩水趣，喝水療癒一夏！」聯名主題，邀請插畫家章魚燒燒繪製的六款可愛動物角色（非洲象、馬來貘、魚池琴蛙、大貓熊、馬來長吻鱷、水豚），多種可愛動物插畫實在激起蒐集慾望，也會在每次喝水時都會被萌萌插畫給療癒到呢！以清新畫風讓「保育」不再遙遠，推廣野生動物保育觀念，成為每個人日常的一部分。因此這次合作不只是吸睛包裝，更是一場支持保育動物的小行動，多喝水鹼性竹炭水邀你一起支持動物保育 ! 即日起至10/31期間，只要購買任兩件多喝水鹼性竹炭水即可登錄發票參加抽獎活動，就有機會抽中最大獎抽iPhone 16 Pro！！！另外好禮再加碼～7-11獨家加碼抽AirPods 4，全家加碼送出超萌大貓熊抱枕！可愛角色＋豐富獎品，讓你喝水的同時收獲更多驚喜。 多喝水鹼性竹炭水X臺北市立動物園及插畫家章魚燒燒合作聯名，不只以可愛包裝吸引人，更裝滿了對動物保育的愛～喜歡章魚燒燒、想以行動來支持保育、或是希望能抽中好禮的你，這波限定一定要把握起來呀！ >>>https://vedan.pantuo.com.tw/tw/html/activity/show.php?pid=220&

【花蓮新景點】新天堂樂園，旋轉溜滑梯、超嗨水上設施，一天都玩不完！

東台灣又有新景點！花蓮吉安繼全亞洲首間星巴克貨櫃屋後，近期又有令人期待的「新天堂樂園」開幕，除了先前超夯的星巴客貨櫃屋外，據說還有斥資3億打造IMAX的威秀影城和AR、VR等互動遊戲進駐，又是一個影城結合商場的全新複合式購物中心，話不多說，快來搶先看看有哪些好玩、好拍的打卡景點吧！ 馬賽克圖騰拼貼壁畫 位於花蓮南濱路上的新天堂樂園，整棟建築呈現四角正方體，外牆上還有超大、超吸睛的「馬賽克圖騰拼貼壁畫」，據說這片壁畫的靈感是來自於南島文化原住民中，結合傳統色彩拼貼而成 光是這個顯目的外觀就已經造成轟動啦！ 而且還是金氏世界紀錄最大馬賽克壁畫唷！ 星巴克貨櫃屋 再來是剛開幕就成為IG熱門打卡景點的「星巴克貨櫃屋」這間星巴克門市最大的特色就是其獨特的空間感！使用多個大型白色貨櫃拼湊而成，就像積木疊疊樂般一層堆上一層，整座看起來超級壯觀！ 這是是全亞洲第一間以貨櫃屋形式呈現的星巴克門市，相信已經有不少人前往Get這個點了，還沒看過的人趕快利用週末衝一波，好好一覽這間壯觀中又帶點清新簡約的星巴克吧！ 雙旋轉溜滑梯 還有這個引人注目的「雙螺旋溜滑梯」號稱是全世界室內最高的溜滑梯，高度長達28公尺！宇宙星際巡航中會出現的紅藍螢光色外觀，讓人不禁有種的神秘奇幻的Fu～～～光看這個高度就覺得雙腿發麻，據說從上面溜下只需花費15秒還搭配聲光效果，可見這個速度應該是超！級！無！敵！快！喜歡刺激的朋友們歡迎挑戰！ 除了以上超好拍的景點，新天堂樂園內還有「超長滑水道」和「水上彈跳包」等超刺激的水上設施，喜歡到花蓮旅遊的人，不用一直陳腔濫調的泛舟了！今年夏天來趟不一樣的「新天堂樂園」吃喝玩樂一次滿足！ （圖片來源：新天堂樂園官方臉書） Info. 地址：973花蓮縣吉安鄉南濱路一段503號 洄瀾灣會館 洄瀾灣會館也很好拍！洄瀾灣會館這次邀請到丹麥非常傑出的BIG建築事務所出手打造，秉持著「永續與享樂並行，生活至上」的精神，靈感來自於中國山水畫，以中央與海岸山脈的外型結合綠建築，打造植栽屋頂，綠化面積高達93% 遠遠看就像層層堆疊的山巒，和大自然結合在一起時宛如仙境，是一棟兼具美觀、永續發展與節能的綠建築！每次心裡都會默默地對這些建築師致敬！大自然與人類需要和平共存，真的需要大家一起努力～ 今年暑假有要去花蓮的朋友們千萬不要錯過這好拍又好玩的地方啊！ 更多資訊可以參考👉新天堂樂園粉專 #2019暑假 #威秀影城 #打卡東部 #新天堂樂園 #星巴客貨櫃屋 #花蓮景點 

每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

雖然說現在腿不流行越瘦越好，但腿型依然是影響美腿比例的關鍵啊！ 無論是O型腿或X型腿，除了外觀看起來不好看之外，長期下來更是可能會使你的骨盆、腰椎等部位受力失衡，引起生理痛、腰痛、膝蓋痛或甚至是有可能出現便秘等健康問題，以下就快來看看有平常要注意的姿勢以及有哪些可改善動作教學吧！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ https://www.instagram.com/p/B_vl9bQDwfX/ 首先，大家可以先來檢查看看自己有沒有O型腿的跡象： 站在鏡子前，將雙腳並攏，看看膝蓋是否能夠靠攏，大腿、兩腳腳踝之間是否有空隙。 如果需要稍微施力才可靠攏，這算是輕微的O型腿問題，可以靠一些間單的運動和拉筋改善：；但如果是要非常用力才能靠攏或根本碰不到，代表你有重度O型腿的情況，除了要改善平常的姿勢之外，建議還是要找專業醫生矯正比較好哦。 👉🏻原來還有這招？５位韓星維持體態的方法公開，從明天開始我不長肉了！ 如果你生活中有這些習慣，請馬上改善！ 1.不良坐姿 容易造成O型腿或是X型腿的最大原因，就是不良坐姿，像是喜歡翹二郎腿、駝背重心不穩等等，盡量維持挺胸、伸直背部，膝蓋呈90°－95°的狀態，也不要太過彎曲造成膝蓋負擔，切記雙腳重心不要偏往某一邊，不但容易造成假跨寬，也有可能長短腳。 👉🏻 2.小腿肌力不足 假如你發現自己在站立或走路時，重心習慣放在腿外側肌肉，缺乏使用內側肌肉力量，久了之後就容易變成O型腿，建議可以多做下半身運動來改善。 👉🏻 3.長期穿高跟鞋 除了坐姿不良或是小腿肌力不足，另外就是長期穿高跟鞋，容易因為施力不對導致走路姿勢不正確，像是駝背、習慣交叉走路或外八，這些都是有可能形成O型腿的原因，建議可以帶雙拖鞋或運動鞋替換，減少穿高跟鞋的時間。 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 盤腿拉筋 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，大家在做這個動作的時候，記得注意臀部重心要坐穩，配合呼吸往前、向下壓，感受到肌肉放鬆。 側邊抬腿 做完盤腿拉筋後，側躺將腿抬起不落地、小範圍上下做10次。另外也可以試試看進階版，用毛巾或是束帶綁在兩腳腳踝處，重複將腿抬起不落地、小範圍抬起放下10次。 維持一樣側邊抬腿，將另一隻腿抬跨至身體前方後，向上抬起10次。 往後90度抬腿 可以找個椅子或是矮櫃子，將腿往後抬起，伸展大腿、背部及臀部肌肉，一組停留30秒。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #o型腿怎麼辦 #假跨寬 #小腿 #改善o型腿 #改善x型腿 #瘦小腿 

夏天保濕更鎖水，美國濕疹協會醫師狂推，CeraVe 讓肌膚不再胡亂乾癢！！！

來自各大皮膚科醫師共同研發、推薦，更擁有美國濕疹協會安心認證的「CeraVe」，主要針對肌膚保濕、舒緩乾癢、脫屑、甚至濕疹問題，已是市場上大家耳熟能詳的敏感肌系列品牌之一，沒想到今天蝦皮商城竟破天荒獨家開賣兩款保濕系列保養組，別再說我沒提醒你，看完以後記得要立馬手刀購買，因為可能下一秒就缺貨囉??? ▍CeraVe 長效保濕組： 第一款要介紹的是平日保濕就可使用的產品組，適合一般乾燥肌膚使用。依舊要提醒大家，無論在測試何種新產品一定都要先做局部測試，另外若擁有皮膚疾病的朋友建議一定要先諮詢醫生。 CeraVe 長效清爽保濕乳 88ml＋長效潤澤修護霜 5ml 身為平價保養的CeraVe，系列品牌主打富含高效三重神經醯胺（CERAMIDE NP、CERAMIDE AP、CERAMIDE EOP），不只舒緩肌膚、補充所需水份，更修復了肌膚屏障，這對於經常使用日常護膚品、長期接觸表面活性劑和乳化劑、皮脂膜或多或少有損傷的女孩們所產生的乾燥缺水、敏感泛紅狀況都有所幫助。 質地和一般乳液差不多，吸收度佳。長效清爽保濕乳在使用上一天可擦拭 1-2 次，在洗澡洗臉後，適量塗抹於臉部或肌膚乾燥處。 COCO 算是皮膚乾燥的族群，保濕乳我會像一般乳液一樣大面積擦拭。 脖子是很多女孩子會忽略保養卻又重要的地方，除了平常臉部保養往下帶以外，也可以在擦保濕乳或一般乳液時順勢帶到喔！ ▍CeraVe 潤澤修護組： CeraVe 長效潤澤修護霜340ml＋溫和泡沫潔膚露 1.5ml x 1＋長效清爽保濕乳 5ml x 1 第二款要介紹的是具有高效保濕的修護霜，適合皮膚極度乾燥的朋友，因此即使是夏日也可使用，但如果沒這類問題的話還是乖乖用保濕乳黑！ 另外，此次介紹的系列組都不含 Paraden 類防腐劑、香料，並擁有不致粉刺配方、24 小時長效水潤，孕婦或小孩可徵詢醫師指示後使用。 質地比起保濕乳更為黏稠，一開始塗抹會讓我想到卸妝乳，略為厚重，但吸收過後就不會了！約一分鐘的時間。 此款的容量超大，一點都不小氣，一樣身體或臉部都能使用，像 Coco 平日缺水嚴重，有時候不小心忙到忘了喝水，因此四肢不時乾燥，所以我一定會備妥乳液在身上，不過 CeraVe 擁有 24小時長效保濕，因此我補乳液的次數也跟著減少許多，持久力算表現得不錯。 建議各位還可以加強在自己的關節處，例如手肘、膝蓋等。另外像現在是夏天，COCO 也建議乾性肌膚的朋友可在白天使用保濕乳，晚間保養、肌膚乾燥處則使用修護霜。若是一般混和性肌膚或一般肌膚的朋友，選擇保濕乳局部塗抹或平日保養就可以囉！ #CeraVe #乾肌保濕 #乾肌保養 #保濕 #保濕乳液 #保濕保養品 #保養品推薦 #修護霜 #夏天保養 #鎖水 

夏天搜尋結果

ᴄᴏʟᴏᴜʀᴘᴏᴘ - ʏᴇs, ᴘʟᴇᴀsᴇ!⠀

ᴄᴏʟᴏᴜʀᴘᴏᴘ - ʏᴇs, ᴘʟᴇᴀsᴇ!⠀

回到青澀時光！10部「夏日必看」經典韓劇：《梨泰院Class》、《海岸村恰恰恰》！

回到青澀時光！10部「夏日必看」經典韓劇：《梨泰院Class》、《海岸村恰恰恰》！

不知道怎麼穿最好看？網友票選可鹽可甜的女生球鞋穿搭，讓你輕鬆完勝！

不知道怎麼穿最好看？網友票選可鹽可甜的女生球鞋穿搭，讓你輕鬆完勝！

澎湖-拍出氣派的網美照澎湖真的很美。大家拍照要小心不要釣

女孩看過來！怕曬黑？但很怕擦又油又黏的防曬？

女孩看過來！怕曬黑？但很怕擦又油又黏的防曬？

🇺🇸Lake Tahoe 📍Secret Cove

🇺🇸Lake Tahoe 📍Secret Cove

多喝水鹼性竹炭水× 臺北動物園聯名包裝萌翻登場！支持動物認養做公益，還有機會抽大獎！

多喝水鹼性竹炭水× 臺北動物園聯名包裝萌翻登場！支持動物認養做公益，還有機會抽大獎！

【花蓮新景點】新天堂樂園，旋轉溜滑梯、超嗨水上設施，一天都玩不完！

【花蓮新景點】新天堂樂園，旋轉溜滑梯、超嗨水上設施，一天都玩不完！

每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

夏天保濕更鎖水，美國濕疹協會醫師狂推，CeraVe 讓肌膚不再胡亂乾癢！！！

夏天保濕更鎖水，美國濕疹協會醫師狂推，CeraVe 讓肌膚不再胡亂乾癢！！！

夏天搜尋結果

ᴄᴏʟᴏᴜʀᴘᴏᴘ - ʏᴇs, ᴘʟᴇᴀsᴇ!⠀

ᴄᴏʟᴏᴜʀᴘᴏᴘ - ʏᴇs, ᴘʟᴇᴀsᴇ!⠀

回到青澀時光！10部「夏日必看」經典韓劇：《梨泰院Class》、《海岸村恰恰恰》！

回到青澀時光！10部「夏日必看」經典韓劇：《梨泰院Class》、《海岸村恰恰恰》！

不知道怎麼穿最好看？網友票選可鹽可甜的女生球鞋穿搭，讓你輕鬆完勝！

不知道怎麼穿最好看？網友票選可鹽可甜的女生球鞋穿搭，讓你輕鬆完勝！

澎湖-拍出氣派的網美照 澎湖真的很美。 大家拍照要小心不要釣

女孩看過來！怕曬黑？但很怕擦又油又黏的防曬？

女孩看過來！怕曬黑？但很怕擦又油又黏的防曬？

🇺🇸Lake Tahoe 📍Secret Cove

🇺🇸Lake Tahoe 📍Secret Cove

多喝水鹼性竹炭水× 臺北動物園聯名包裝萌翻登場！支持動物認養做公益，還有機會抽大獎！

多喝水鹼性竹炭水× 臺北動物園聯名包裝萌翻登場！支持動物認養做公益，還有機會抽大獎！

【花蓮新景點】新天堂樂園，旋轉溜滑梯、超嗨水上設施，一天都玩不完！

【花蓮新景點】新天堂樂園，旋轉溜滑梯、超嗨水上設施，一天都玩不完！

每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

夏天保濕更鎖水，美國濕疹協會醫師狂推，CeraVe 讓肌膚不再胡亂乾癢！！！

夏天保濕更鎖水，美國濕疹協會醫師狂推，CeraVe 讓肌膚不再胡亂乾癢！！！

澎湖-拍出氣派的網美照澎湖真的很美。大家拍照要小心不要釣