由內釋放少女心♡穿出舒適可愛的內在美推薦～遇到悶熱夏季也不怕！超涼感設計陪你每天能自信展現好身材！

這幾天溫度上升特有感，是不是感覺到貼身衣物變得悶熱不適呢？這時候就需要一件穿上舒適好看又帶有涼感效果的內在美！就讓小編帶你穿出滿滿少女心，換上莎薇的VV好愛現 涼爽又透氣的Bra系列，共推出三種粉嫩色系外，舒適又能展現集中托高的V LINE，更是秒擁有好身材呀～且這系列使用冰涼紗，透氣又涼感的效果還能無負擔穿出自信感！完全就是女孩最貼身與最貼心的內在美好夥伴呀～ 第一眼是不是就被超高顏值吸引呢？沒錯沒錯～如此少女又馬卡龍的色系，小編一看就好想把每種顏色都收集完呀！不論是少女感十足的芳心粉、清爽又浪漫的蒼藍紫、以及穩重中帶有氣質的森浴綠，都以唯美的配色以及多處蕾絲點綴，陪伴女孩穿出隱藏內心的少女魂！當然內衣挑選上顏值只是第一關考驗～能讓女孩一年四季都穿得自信又舒適，才是最能收服女孩心與錢包的重點啊XD 所以小編這就要來分享這系列有多、好、穿！ 舒適背扣不卡卡！高雅吊飾更在胸口製造亮點小心機～ 「舒適感」絕對是挑選內衣的第一大重點呀～許多女孩都遺漏了背扣這一塊，導致自己每次扣內衣都超狼狽！莎薇的VV好愛現不只背扣牢固，在背面更使用U型美背設計，上邊無痕不會緊勒後背，連背面都有超高顏值！好看的同時還兼具透氣彈性網狀編布，穿著起來超級舒適不卡卡，背面優美外正面也有小心機！以小鑽吊飾作為亮點增添整體優雅感，正反面都帶有巧思的設計，這點實在太懂少女心了吧～ 透氣材質涼爽不悶熱！WIN COOL冰涼紗瞬間降溫超～涼～感～ 季節越來越悶熱，內心越來越討厭穿內衣啦！你是不是也曾冒出過這樣的想法，為什麼衣服有涼感設計，貼身內衣卻總是悶熱又不容易排汗呢？登登～這就來解決女孩最討厭的悶熱困擾！莎薇這系列採用了WIN COOL冰涼紗，不單透氣又舒爽，超涼感的材質更是夏天救星！體感溫度瞬間降低，讓炎炎夏日再也不是恐怖地獄，還是透心涼全身，不論是夏天或是各種氣候都愛上穿內衣的舒適涼感啊！！ 優雅蕾絲增添性感女人味！集中托高超顯自信好身材～ 可愛配色x性感蕾絲組合，完全就是新世代酷甜又有氣質的完美組合啊！內衣波邊以蕾絲勾勒出一條性感的曲線，讓胸型更加漂亮好看～（雙眼冒愛心）且柔軟的蕾絲還有集中托高的視覺效果，看起來胸型更漂亮更飽滿，照鏡子時都會忍不住想多看自己好幾眼。穿內衣不再是討人厭的束縛，而是令自己能自信挺胸，舒服不受限的日常穿搭之一呢～ via@277.andrea via@miss_sockk 這就快趁夏天來臨前快替自己準備套舒適的內在美吧～不用怕自己獨自去店面會尷尬，許多網紅已經幫大家探店一波啦後！紛紛表示好看又好穿真的是這系列最大特點，而且自己去門市體驗時親切的服務態度和舒適的環境，相信女孩們都可以放心在此體驗，買到合適自己的內在美！ #媽咪送禮推薦

TWICE和MAMAMOO等相繼回歸，四代女團正面交鋒！誰能取得勝利成為新一代「夏日女王」！

大家都知道，說到夏天就不得不提到「女團」，而隨著夏天的到來不少女團都公布即將回歸的消息，或許是今年是第一年沒有SISTAR的夏天，各家女團都覬覦新一代夏日女王的寶座，而現在講到女團就不得不提到競爭激烈的「四代女團」，這次她們算是殺紅了眼，接連回歸，音源戰爭一觸即發啊！ – 延伸閱讀：說到夏天，就是女團的天下！一年一度「夏季女團音源大戰」正式揭開序幕開打啦！ ＃TWICE 最先打響這場戰爭的是剛回歸的JYP當家女團TWICE，因應夏天，這次TWICE都換上清涼感十足的服裝，尺度可說是歷年最大，MV也以海邊為場景，曲風也是歡樂感十足的舞曲，完全就是為夏天量身訂做啊！ – 延伸閱讀：向經典致敬！TWICE新歌MV被推爆超有梗！短短三分鐘就藏了「8部電影」，你能猜出幾部呢？ （圖片來源：JYPETWICE） ＃MAMAMOO 緊接在後的是實力派女團、信聽MAMAMOO，每次回歸音源成績都很好，風格多變的他們，這次回歸預告公開，走的是南美火辣風，服裝也是破格性地辣！ – 延伸閱讀：能「調戲」趙寅成的也就只有她們了～盤點三餐吃CD的MAMAMOO五大經典串燒組曲舞台 ＃GFRIEND 緊追在後的是，小公司的希望，清純POWER代表GFRIEND，通常想到夏日總讓人聯想到清涼、性感，清純的小女友們要怎麼將自己的清純特色融合其中呢？清純的外貌及POWER的舞蹈毫無違和感，另外，這次她們的新髮色也太美，泡菜編私心喜歡Sinb的髮色，還有Yerin的眉上齊瀏海！ （圖片來源：GFRDofficial） 最後是我的個人猜測，就是SM家新花園，去年夏天以一首〈RED FLAVOR〉獲得「夏日小公主」稱號的Red Velvet，從最近幾次出席音樂放送所舉辦的演唱會時，身材一次比一次瘦的成員們，大膽揣測Red Velvet們也即將回歸啦～是否能延續上次的好成績，坐穩新夏日女王的位子，真讓人期待！話說她們最近才在日本出專輯，如果真的要趕上韓國這波夏日四代女團大戰，那她們真的很辛苦，希望她們能照顧好身體！ 延伸閱讀：誰比較紅一點都不重要，BLACKPINK、TWICE、Red Velvet這三個女團私底下竟然交情這麼好啊！ – 雖然說音源成績、專輯銷量對於歌手們來說很現實及殘酷的，被粉絲、媒體比較，甚至是公司的壓力來源，造成一種競爭的感覺，但其實粉絲們都知道，四代偶像們間感情都很好，我們就不要有火藥味的互相祝福他們各自都有好成績！ #Gfriend #MAMAMOO #Red Velvet #TWICE #泡菜追星 #韓國女團 #韓團 #韓團回歸 

【精選】全台10間無邊際泳池民宿等你到此一游！山景、海景任你挑，超浪漫景緻快來收藏

撰文編輯 #Munna 氣派的無邊際游泳池，視野寬闊零死角，讓人彷彿優游在藍天白雲之中，想要享受這愜意的氛圍，不用出國也可以！編輯挑選的國內10處特色住宿，不僅讓你吃好睡好，還能幻想自己是電影、偶像劇中的男女主角，暫時忘記追逐繁忙的日常，好好的放鬆一下。 宜蘭｜溪晶泉丰 到宜蘭礁溪除了泡溫泉，夏天想玩水，入住溪晶泉丰旅，頂樓就有無邊際游泳池可以暢游，天氣好時還能眺望龜山島，晚上則有夜景星空的陪伴，此外，房間內就擁有自己的小小泡湯池，入住就能將兩種享受一次滿足。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉溫泉路67號 台中｜順天環匯-國際級酒店式公寓 位於台中蛋黃區的五星級酒店，是去年才開幕的住宿新選項，大家最推薦的就是頂樓的無天際泳池啦！尤其是晚上去游泳還能一邊欣賞台中市區的百萬夜景，相當浪漫呢！ Info. 地址：台中市西屯區台灣大道三段818號 南投｜The Lalu Sun Moon Lake 日月潭涵碧樓 日月潭最有名的星級住宿莫過於涵碧樓，被評為一生一定要住一次的酒店，不僅宮殿式外觀吸引遊客目光，還坐擁欣賞日月潭湖景的絕佳視野，尤其是飯店內被綠意圍繞的無邊際泳池，就算不游泳，編輯也強烈推薦有機會入住也一定要進去拍張照！ Info. 地址：南投縣魚池鄉中興路142號 南投｜印象北歐莊園俱樂部 喜歡北歐風格建築的朋友，到南投玩當然絕不能錯過有小瑞士之稱的清境，擁有全台最高無邊際泳池，園區內還有大型滑草場、發呆亭，若運氣好還能欣賞夕陽雲海景觀，是適合親子出遊的住宿選擇。 Info. 地址：南投縣仁愛鄉榮光巷9之9號 嘉義｜桃城茶樣子 以台灣阿里山茶為飯店設計概念，桃城茶樣子外觀宛如積木疊疊樂，房間裝潢則以木質簡約為主，然而9樓卻有著風格跳tone的無邊際泳池與酒吧，適合三五好友夜晚續攤放鬆小酌。 Info. 地址：嘉義市東區忠孝路516號 屏東｜墾丁H會館 墾丁H會館倚山面海，能一邊在泳池悠游，一邊享受眺望墾丁的碧海藍天，除此之外H會館知名的還有飛碟外觀的UFO Lounge，可以讓遊客享用下午茶、欣賞波光粼粼的海岸。 Info. 地址：屏東縣獅子鄉竹坑巷60號 屏東｜艾拉.法蘿民宿 無邊際泳池已經不夠看了？屏東的艾拉.法蘿民宿除了獨棟villa，外面的透明游泳池就像一個大型水族箱，水下世界一覽無遺，全身戲水照，辣度十足！戶外空間還可以烤肉，姐妹泳池趴就這樣辦。 Info. 地址：屏東縣恆春鎮南灣路965號 屏東｜Wandering Walls 灣臥 位於山坡上的灣臥，可以俯瞰南灣海岸線，天氣好時，甚至還能看見小琉球與高雄半屏山景，壯觀的海山景致，使戶外泳池成為這家民宿的熱門打卡地點，加上曲線設計的清水模建築外觀、宛如世外桃源的氛圍，讓灣臥成為墾丁極具特色的民宿之一。 Info. 地址：屏東縣恆春鎮崁頭路270號 小琉球｜小琉球漁村觀海Villa 宛如是在大海中悠游的魚兒，有機會到小琉球玩，當然要日日夜夜與海為伍才過癮啊！漁村觀海villa如其名，一望出窗外就能看見寬闊大海、雪白沙灘，甚至從民宿後方就能直通大海，讓你白天海邊不夠，晚上回民宿繼續到無邊際泳池繼續游。 Info. 地址：屏東縣琉球鄉三民路38號 花蓮｜斯圖亞特海洋莊園 位於東海岸第一排的斯圖亞特莊園，有著英倫風格城堡外觀的民宿，氣派的感覺，不只是因為從外到內的歐洲宮廷式裝潢，是連設備也超豪華！超大的無邊際的游泳池，找上三五好友一起來個泳池派對都不是問題。 Info. 地址：花蓮縣壽豐鄉80號 是不是沒想到台灣就有這麼多能坐擁美景的無邊際游泳池呢~看到眼花撩亂不知道怎麼選沒關係！只要先從喜好下手，如果是喜歡看海景的朋友，推薦斯圖亞特海洋莊園、灣臥，喜歡山景、想吸收芬多精，就可以選擇印象北歐莊園俱樂部、涵碧樓，但對編輯來說，小朋友才做選擇呢~這些特色住宿我全都要住一輪！ 👉【精選】宜蘭景觀民宿TOP9！燈塔旅宿、山林裡的泳池，最浮誇的都在這 👉【精選】全台10間泳池民宿！包棟度假Villa、在泳池裡看夕陽沉入大海，快來抓住夏天的尾巴 #Wandering Walls 灣臥 #印象北歐莊園俱樂部 #台中順天環匯酒店 #墾丁H會館 #小琉球漁村觀海Villa #斯圖亞特海洋莊園 #日月潭-涵碧樓 #桃城茶樣子 #溪晶泉丰旅 #無邊際泳池 

【台北】來去內湖一日遊！10個都市隱藏版美景，踏青、喝咖啡到看夜景全包辦啦

 台北人出門了！還在抱怨台北玩膩了、無處可去嗎？別窩在家了，跟著編輯的景點地圖，攻略內湖的美景吧！不管是氣勢磅礡的瀑布、想運動登高練體力的森林系男孩女孩，還是喜歡野餐、品咖啡看展覽的文藝青年，內湖通通有！而且距離近、只需要一天假日就足夠，別猶豫了，這個假日一起走出戶外，遠離水泥叢林吧！ NOKE忠泰樂生活 預計在2023年春季開幕的全新商場「NOKE忠泰樂生活」，即將為大直一代再添增一處新景點！將打造成為「最有生活態度」的新型態商場，除此之外，國際級夢幻極光冰場、台灣蔦屋TSUTAYA BOOKSTORE、、以及獲得米其林星級評鑑肯定的知名餐廳，將會進駐於此！提供大家好吃、好玩、又好逛的質感商場～ 圖片來源：忠泰商場 圖片來源：忠泰商場 Info. 地址：大直樂群三路、敬業三路口 時間：2023年春季 白石湖吊橋 採龍骨意象設計，白石湖吊橋是一座無懸吊的纜繩的隱形吊橋，長長的吊橋連繫著兩座青山，走在上頭的雖高度可能讓人有點心驚驚，但被四周綠蔭山林環抱、沐浴芬多精下，不免令人心曠神怡，忍不住佇足一會、拍照留念。 Info. 地址：台北市內湖區碧山路 龍船岩 利用石壁與稜線地形，巧妙的拍出一張張驚險又逗趣的錯位照片，正是龍船岩受到歡迎的最大原因。不管是搭配害怕緊張的表情，還是假裝自己是能飛簷走壁英雄都可以，而且前往龍船岩路不算太艱辛，約20分鐘就能抵達。 Info. 地址：台北市內湖區 圓覺瀑布 銀色的水花從石縫中湧出，涓涓流水讓嚴酷的夏天消暑許多，隱身在山林間的「圓覺瀑布」，其實就位於大溝溪生態治水園區內，從入口走到瀑布路途平緩輕鬆，每到夏天便會成為戲水聖地。 Info. 地址：台北市內湖區大湖街131巷59號 內湖剪刀石（金面山） 喜歡登高望遠的朋友，一定要找時間走訪內湖剪刀石，走到步道最頂端，可以鳥瞰整個台北市景，連台北101都清晰可見，把台北市當背景拍照，這麼特別的機會怎麼能錯過！且到了晚上更能坐擁百萬夜景，可是許多登山客心中的近郊必推景點。 Info. 地址：台北市內湖區環山路二段 大湖公園 依山傍水、湖面波光粼粼，晴天時的大湖公園美的宛如油畫般，而最具地標性的就是拱橋和高聳的落羽松林，每到秋冬轉紅時，都會吸引許多遊客前往拍照，大片綠油油的草地，也很適合揪三五好友、帶小朋友來野餐。 Info. 地址：台北市內湖區成功路五段31號 文心藝所 Ｗinsing Art Place 純白色的空間，放置著一片片的鏡子，文心藝所是書店，也是咖啡店，不定期會舉辦展覽的藝文空間，寧靜又優雅的氛圍，讓每個進到館內的訪客，都能夠靜下心來接受藝術與書香的薰陶，推薦給文藝青年們。 Info. 地址：台北市內湖區民權東路六段180巷10弄6號 ERC Cafe 內湖店 阿達阿永咖啡廳 超人氣的玻璃貨櫃屋，雖然有點赤裸，但店內無死角的可看到窗外街景與店外的綠樹，好像是整家店飄浮在空中，別有一番風情。而阿達阿永咖啡廳其實分為咖啡館與食堂兩個部分，提供咖啡輕食與精緻的中式料理，大家可別跑錯囉。 Info. 地址：台北市內湖區新湖一路200號 Caffè Le MANI 琢手咖啡 樓中樓老屋改建的咖啡店「琢手咖啡」，店外觀極似民宅，店內裝潢走「如一般住家」溫馨風格，擺設非常就你我家中的模樣，讓到訪的顧客更能放輕鬆，且店內用餐不限時，就好像告訴你，把這裡當自己家一般，相當有親近感。 https://www.instagram.com/p/CMerWEenowe/ Info. 地址：台北市內湖區環山路二段50巷6弄4號 內湖碧山巖 在台北市想要賞櫻、採草莓，除了陽明山，多數人第一直覺一定是內湖碧山巖，碧山巖供奉開漳聖王，香火鼎盛，通往廟宇的石階兩旁種植了整排的櫻花樹，每到初春花季時，總是吸引大批賞櫻人潮。 此外，碧山巖地勢高，能白天俯瞰臺北盆地與淡水河、夜晚欣賞城市燈火閃爍，所以平日也有不少遊客前往。 Info. 地址：台北市內湖區碧山路 想不到台北近郊也有這麼多可以親近大自然的美景吧！平時工作累積壓力，假日不妨花個半天一日，遠離水泥叢林的都市，到戶外走走、吸收芬多精，當個陽光女孩難來吧！ 更多內湖景點👉【精選】內湖好玩景點推薦TOP15！踏青、網美景點和約會夜景都適合，別再說內湖沒地方去 更多內湖景點👉【內湖咖啡廳推薦｜8間必訪清單】深夜咖啡廳、文藝展間，偷閒時光好去處 你可能有興趣👉【精選】動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有 你可能有興趣👉北台灣必拍景點排行！盤點宜蘭、雙北和桃竹打卡點，都去過就算你懂玩 撰文編輯 #Munna #CaffèLeMANI琢手咖啡 #ERCCafe內湖店阿達阿永咖啡廳 #NOKE忠泰樂生活 #內湖 #內湖一日遊 #內湖剪刀石 #內湖景點 #內湖碧山巖 #北部打卡 #台北景點 #圓覺瀑布 #大湖公園 #文心藝所 Ｗinsing Art Place #波波打卡 #白石湖吊橋 #龍船岩 

台北#東門站 開幕三年依舊人氣的懷舊風甜品店✨除了抹茶、芒果也回來啦！

. 雖說吃冰和吃鍋一樣不分季節 但夏天真的好適合吃碗清涼爽口的冰！ . 店名🍵金雞母Jingimoo 🚗：台北市中正區杭州南路一段143巷36號 ☎️：0908 - 232 - 108 ⏰：12:30 – 20:30（最後點餐20:10） ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 又跑來台北數一數二喜歡的冰店了❤️❤️ 離捷運東門站走路約3分鐘，也離永康街商圈也很近，可以吃個天津蔥抓餅再過來。 圖片取自金雞母粉專截圖 . 🍵小山園抹茶燒冰$200 無論是糖燒成焦糖的化學變化、敲擊的聲響 還是軟嫩不甜膩的布蕾碰撞在嘴裡碎裂的焦糖 都像是醫生開的處方簽般療癒人心😍 肚子還有綿密不過甜的紅豆~ 抹味吃到最後一刻都很濃 不知不覺會吃乾喝盡🤤 . 🥭芒果藍莓燒冰$230 一半芒果醬一半藍莓醬 果醬都是手工熬煮的， 完全認得出本人不整形、吃得出天然不化學！ 烤布蕾增加口感和甜度不怕太酸~ 肚子破開都是大塊大塊新鮮芒果 吃下就準備好迎接酷熱夏天🌞 . 🍵宇治抹茶牛奶$150 怕苦的捧油也能安心喝的濃抹茶 頭頂很輕柔 有種溫馴小綿羊感🐑 除了頭頂著輕盈綠帽，還有附上一杯濃抹茶自己淋~ . ☕️焦糖咖啡牛奶$140 跟抹茶的帽子不同是他又濃又稠！！ 鳥巢髮型的拿鐵 頭頂像expresso一樣苦 攪拌後只帶些微焦糖甜 很舒服不膩🤤 . 🍵綠澐抹茶紅豆$150 除了滋潤飽滿紅豆、紮實濃茶凍和現煮嫩白玉 一旁還附了多到漫出來的抹茶醬 自己將他淋在碗中有如天降甘霖(自己就是上帝XD) 抹茶控生存的意義啊(流口水 . 食材講究擺盤用心環境乾淨整潔 餐點無一不美味名聲當之無愧🎉 用心又好吃、想少說一點都覺得對不起老闆和大家🙈 30秒小短片>>> 夏天來了 大家第一個想到的冰店是哪家呢？ . 如果你喜歡我的風格歡迎+關注 追蹤抹妹👉🏻https://www.instagram.com/foodiefoodiego/ 按讚抹妹👉🏻https://m.facebook.com/foodiefoodiego/ IG每天更新、給大家抹茶大平台٩(˃̶͈௰˂̶͈)و ------------------------------- #抹茶 #抹茶控 #台北冰品 #芒果 #芒果冰 #東門站美食 #台北下午茶 #新商品 #400次咖啡

夏天最夯的小孩必備單品！最搶眼的4種童帽，就是要讓路人都回頭！

撰文編輯#LULU 日正當頭，隨便在太陽底下待個幾分鐘就可能會曬傷～但孩子們玩心重，根本不怕烤焦或曬黑，只要能外出去跑跳，就是他們的最大樂事！雖然他們不怕曬，但爸媽可不能隨意放任紫外線攻擊他們嬌嫩的臉部肌膚，用帽子來擋擋陽光直射寶貝們的小臉蛋，也是很重要的！就讓編輯來介紹幾款最容易入手和搭配的夏日童帽！ Type 1、漁夫帽款 寶寶很適合漁夫帽的款型，小小的臉蛋搭配上圓圓的帽沿，不管搭配什麼服裝都可以很有味道～防範艷陽刺眼的功能也具備哦！ Type 2、竹編帽款 夏天就是要搭配竹編的配件，才有夏天的感覺！因為竹編系列一上身，就可以輕鬆感到徐徐涼風吹撫過肌膚，真是一陣涼快感～如果孩子的竹編帽再搭配上碎花洋裝，簡直就是一朵自行在夏天來回自由移動的美麗花朵呢！ Type 3、棒球帽款 棒球帽有長長的帽沿，可以抵禦陽光直射入眼睛！百搭的棒球帽適合任何服裝造型，正面戴、反面戴～都可以很有型呢！ Type 4、畫家帽款 具有藝術氣息的畫家帽，戴上去就很有氣質～前面不長的帽沿還是可以抵擋一些陽光的照射，畫家帽款搭配俏皮的服裝，更顯童趣感！ 看了上面的款式，是不是已經打動爸媽想要掏出荷包啦！帽子就是個很基本的配備，所以爸媽們別再猶豫～各種款式買起來、手機相機才能一直拍起來啊！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #夏日防曬 #帽子 #棒球帽 #漁夫帽 #爸媽 #畫家帽 #童帽 #育兒 #親子穿搭 #親子裝 #防曬 

5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！

大家應該都知道體脂有多難減，降個1都不簡單，更氣的是增個1卻很容易！到底是為何？！想減肥的各位一定要看這篇！＠福爾思庭 從1/13-4/13 為期三個月的時間，174公分的她，體重從67kg降到62kg，5kg說不上多，但變化卻如此的大，而且不易復胖！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 開始執行減肥的初期，少吃多動一下子就瘦了4公斤，卻發現瘦得快肌肉也流失的快，體態跟精神都不會好看！所以公斤數真的不是減肥首要的，以下整理出三個#減脂重點，提醒正在減肥或規劃減肥的各位 1.細算每天吃的熱量 其實降體脂的重點就是吃，管住嘴就對了！ 她每週運動量高達6天，但是沒有特別清算每日攝取的熱量，導致自己默默吃了2500大卡的熱量，而實際身體只需要1700大卡，所以就算每天運動也只是在消耗這些多出來的熱量，當然不會降到體脂！減脂必須搭配著70％飲食控制＋30%運動才會有成果！ 2.吃清淡(不過度調味） 減肥不一定只能吃水煮餐，維持長時間清淡料理，不僅瘦下來了還不易復胖。千萬要小心節食方式雖然體重掉得很明顯，但只要一恢復正常進食，就會打回原形甚至比原本更胖，因為很多人會想彌補節食時期想吃的慾望，一次補足！這樣暴飲暴食的後果就是變更胖啊！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 為了避免肌肉流失，蛋白質的攝取很重要，那麼要吃到多少蛋白質才足夠呢？假如62公斤那麼一天需要的蛋白質約62公克，但這樣的算法是在活動量低的時候， 有在運動的話，蛋白質攝取量就是體重的兩倍量！以這樣的估算來攝取每天的食物。推薦一道蛋白質補充食譜，健身界的紅牌：雞胸肉！用蒜鹽泡水醃過後再放入冰箱，拿出來煎真的香嫩又多汁，肉不柴非常好吃！ 再次提醒大家，飲食改變要循序漸進，不要一下從重鹹到無鹽，因為身體長時間習慣了原本進食的方式，突然改掉原本的習慣，除了身體連心理都會產生抗拒，很容易導致復胖！ 3.重訓 重訓的優點實在太多了，對於高個來說，最大的改善就是駝背，再來就是習慣挺胸。使用健身器材練胸練背，自然而然挺胸是很不做作的事，整個體態與神態會越來愈好看有精神。相較之下體態比體重實在是重要太多太多了，身形勻稱結實遠比體重計上的數字實在！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 第一個月改變飲食習慣＋有氧運動，第二個月開始減少有氧著重在重訓，選擇適合自己的重訓菜單，身形會有很大的幫助。 夏天要到了，體脂高的泡芙人買再多漂亮夏裝應該都不會滿意，還是先顧好體態，說不定衣櫥裡的昔日舊愛都能展現你的美！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 胖泡芙變女神降臨！三個月內狂減體脂肪33%降到24%，公開女星健身教練的超強健康瘦身法！ 過完年圓了一圈？ 對症下藥「局部瘦身法」，只要 30 秒就讓你凹凸有致！ #不復胖 #復胖 #泡芙人 #減脂 #減重 #漂亮 #瘦身 #福爾思庭 #節食 #運動 #體質養成 

國外流行已久的私密處除毛妳絕對要試試看！光滑白皙的私密處美觀又能帶來更棒的性愛享受，好處多到不行！

炎熱的夏天為了追求100%的性感指數，巴西女人都會去做熱蠟除毛，把身體的汗毛全部除乾淨（包括私密處），除了美觀之外，在炎熱的天氣裡，其實對女性也是健康的，因為更加透氣，當然許多女性也表示光滑的私密處讓性愛過程更舒適刺激！ 國外的修毛menu真有趣！選擇DIAMOND一點都不華算呀，根本就沒修！而男生大部份最愛還是100%巴西除毛！ 可以自己在家DIY蜜蠟除毛的人真的很厲害，因為真的會痛！小編都交給專業的處理（笑） 巴西除毛的好處好多唷！！！ 穿比基尼不尷尬 炸開的毛毛讓女性尷尬至極，永遠只能穿大尺碼的阿嬤內褲，建議不敢坐巴西除毛的女生可以稍微修剪毛毛。 減少生理期熱悶感及陰道炎 就衛生的層面來說，可以抑制生理期間的潮濕悶熱以及陰毛的刺激所帶來的搔癢感以及女性常常因為悶熱的天氣引起陰道炎或是濕疹。最後，能減少生理期陰毛沾到血的味道。 白皙光滑美觀 除毛不是為了任何人，而是自己看了心情也會很好，並且增加自信，就像是做臉一樣的道理！ 除毛後注意事項 (Miss Shh 蜜蠟除毛 Brazilian Waxing提供資訊） 夏天到了，女孩們趕緊揪好姐妹一起來個巴西除毛吧，既美觀又衛生！小編個人覺得除完毛的感覺清爽很多，也挺適合像台灣這種恩熱天氣。 

KAKAO x VANS超可愛聯名系列來襲！童趣風格＋設計師設計款，收藏度五顆星！

最近除了VANS本人要和Harry Potter合作聯名的消息超級振奮人心之外，韓國的超夯人氣卡通角色－Kakao Friends也要和VANS合作啦～以Apeach、Ryan等角色的塗鴉預告聯名鞋款，從推出之前就讓人好期待，而現在鞋子本尊的真面目也終於公開囉！快一起來看看～ Kakao Friends和VANS官方都在上週釋出了新款聯名的預告宣傳照，從手繪的背景風格中，不難預料到這次的聯名商品又將會是一波刺激童心、童趣爆發的超萌款式！ （圖片來源：IG@kakaofriends_official） 而VANS x Kakao Friends這次的聯名商品，其實正是由韓國藝術家HYUNYE親手打造並賦予全新生命的喲！萌萌的幼童插畫風格不只帶出HYUNYE獨一無二的個人特色，也彷彿讓大家看見了小朋友視角的KAKAO FRIENDS有多麽可愛（泡菜編個人是很滿意下面那個萊恩荷包蛋啦XD）。 （圖片來源：IG@kakaofriends_official） 除了推出四款成人商品之外，還有大童商品兩款、小童商品兩款，一共八款樣式尺寸，滿足不同年齡層的粉絲群。而這波超可愛的塗鴉聯名鞋也預計將在５月３日開始販售！媽祖告訴我上市後應該會造成搶買熱潮XD要買的KAKAO信徒們千萬不要錯過囉～ （圖片來源：IG@kakaofriends_official） Kakao Friends最近真的跟好多品牌聯名合作，除了VANS之外，一定還要順帶提一下的就是他們和NII合作的網球系列商品啦！因為這次的代言人竟然是人氣網路劇《A-TEEN》的「都荷娜」和「南時宇」啦～看到這對小情侶穿著網球裝、青春滿滿的合照，我只想先吶喊：「拜託第二季多給他們一點戲份呀～～」（大歪樓） （圖片來源：FB粉專카카오프렌즈） 各種繽紛鞋款、商品用來迎接夏天最適合！購買前先以「斷、捨」原則將衣櫃、鞋櫃整理一下，再把聯名商品通通收編！萊恩大神～今年夏天就靠你的陪伴囉～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2019KAKAO FRIENDS #2019Vans #Kakao friends apeach #KAKAO FRIENDS RYAN #KakaoFriends #NII #vans #泡菜生活 #聯名商品 #萊恩 

讀詩：《那個夏天我們沒有走散》—— 詹瑋

🍉🍉🍉 《 #那個夏天我們沒有走散》—— #詹瑋 ⠀ 難過的時候會搖尾巴 小小的 不帶惡意的 ⠀ 那個夏天又過了 我們騎著腳踏車唱著歌 我很努力讓歌聲大大的 想穿過風 傳到未來的未來 ⠀ 當下只有妳聽到 我覺得很美好 無人的沙灘 小小的星空 還想知道關於妳的更多更多 ⠀ 可惜沒有抓住那個片刻放進以後 青澀的模樣 像透明泡泡裡的蟬 沒有聲音 一觸就破 滿地的浪沙沙地滑過腳掌上 很涼 很寬廣 在那一條鄉間小路上 我們沒有走散 ———————————— 獸 Animalfont 學習動物般的生活。寫字的時候，心是座無人島。 IG：https://www.instagram.com/animalfont/ ———————————— #poem#poetry#詩#獸#學習動物般的生活#手寫字#繁體字#正體字#硬體字#手寫#寫字#handwriting#handwritten#handwrite#animalfont#font#taiwan#taiwaness#巨匠沾水筆#書法尖#沾水筆#jherbin#珍珠彩#terredefeu#火地島棕

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