台灣唯一競技類型實境節目《全明星運動會》！盤點節目中１２位明星運動好手！原來你們深藏不漏？！

真的都是玩真的！！ 台灣唯一競技類型實境節目《全明星運動會》，真的都是玩真的！！ 由台視跟三立共同出品的全新運動實境節目《全明星運動會》，找來各位運動明星好手，來場體育對決！ 節目的固定班底有：姚元浩、李玖哲、柯有倫、胡宇威、邱宇辰、夏和熙，還有徐展元及蔡尚樺擔任賽事播報，錢薇娟、江宏傑擔任兩組的領隊，粿粿、林孟潔擔任隊伍的經理。 這節目從播出以來，每一集都是大家討論的熱點！ 因為你真的無法想像，在螢光幕上每位都是如此光鮮亮麗，每一位都是帥哥跟美女，完全想不到他們也是「運動好手」！！ 《全明星運動會》一場為期三個月的賽事，每期邀請20位明星藝人同場運動比拚！ 《全明星運動會》5大必看看點 1. 明星陣容華麗、男的帥、女的美 2. 桌球國手江宏傑、籃球教練錢薇娟擔任榮譽領隊 3. 資深體育主播徐展元、金鐘主持人蔡尚樺－擔任賽事播報員； 還有中華職棒兄弟隊及桃猿隊的啦啦隊女神！ 4. 比賽超有臨場感、場地在新北市立體育館，每一項競賽項目都比照真正的運動比賽進行 5. 不搞笑、不做效果、專注於比賽，展現運動實力！都是玩真的！！ 盤點節目中１２位明星運動好手！ 特別整理擁有超強實力的明星選手！ 看看隊伍中有沒有你支持的運動健將！ 藍隊 👉🏻柯有倫 柯有倫（Alan Ko），台灣流行歌手、演員。 2005年發行《Alan柯有綸首張創作專輯》，得到張學友的支持。柯有倫堅持走自己的路、做自己想做的事。後來他開始發展多元藝人路線，擔任代言人並拍攝偶像劇及電影。 現主持節目：2020年 台視、三立都會台《全明星運動會》。 在《全明星運動會》裡是固定班底，還有著很厲害的運動專長 "游泳" !!! 有一集當中，柯有倫在游泳競賽那關 : 誓言要成為台東富岡之光!!! 為漁村的漁民和團隊拿下勝利。 👉🏻胡宇威 胡宇威，知名男演員、歌手。 胡宇威在美國自幼學習中國功夫，參加過不少公開的武術比賽，並獲得獎項。2005年回臺灣進入演藝圈，至今已有二十多部戲劇作品及兩張個人EP，是一位全方位藝人。 現主持節目：2020年 台視、三立都會台《全明星運動會》。 在《全明星運動會》裡是固定班底，同時是藍隊的隊長，而他在第一集就展現運動爆發力及運動專長，並以絕佳的領導能力凝聚隊員。 節目中測試各個參賽者的運動能力：身體組成、柔軟度、爆發力、跑步實力等等，綜合以上結果進行選秀分隊，在測試過程中，胡宇威讓教練及主播頻頻稱讚，最後也成功奪下選秀狀元的榮譽。 身為隊長的胡宇威，在賽前就有接受健身特訓，提升自己的運動能力，參加《全明星運動會》對平時就有健身的他不是件難事 ! 私底下他喜歡跑步、游泳、滑雪等運動，全身肌肉又熱愛運動，對功夫也非常厲害。 出了帥氣度吸睛，連運動的威力也讓人目不轉睛 !!! 👉🏻邱宇辰 邱宇辰（舊藝名毛弟），前台灣男子團體Choc7和JPM成員之一，王子的親弟弟，《模范棒棒堂》初代成員之一。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底)。 邱宇辰在節目中的運動實力也不容小覷，應該說他是：全能型選手！！！ 每一場競賽都超認真、超賣力👍 可以說藍隊的強棒之一就是邱宇辰 ! ! 有一集節目是競賽跳遠，他超越自己，成為全場最會飛的男人！！！！ 在競賽棒球當集, 他也是強棒 , 一次奪三分,一次次證明自己的運動實力 。 👉🏻夏和熙 夏和熙，原藝名大野，從中天談話性節目《大學生了沒》出道。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 《全明星運動會》裡最受關注之一就是夏和熙！ 因為他在運動場上驚人爆發力引起關注，但其實夏和熙出身體育世家，從小就開始挑戰各種運動，如果沒踏進演藝圈，現在應該就是職業運動員囉。 還有一點就是他的姐夫是旅日球員陳偉殷！ 之前他在受訪時就說，自己等待像《全明星運動會》一樣可以讓他盡情展現運動實力的節目很久了！ 這次終於讓他如願可以發揮一展運動實力了！ 在參加《全明星運動會》，一踏上跑道，在男子組100公尺測試賽時，他就以飛快的速度驚豔全場！ 從選秀的100公尺測驗賽中他就跑出13秒的好成績，成為藍隊的副隊長。 除了跑步，連游泳都超級快!!! 在游泳項目與隊裡的王牌選手比利一起以驚人的速度拉開差距！ 觀眾都對他展現的超強實力刮目相看。 應該沒有什麼運動難不倒他了~在節目中圈粉無數！！ 👉🏻比利 比利跟同隊的正義是嘻哈團體「泰坦TITAN」的成員之一。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人) 。 比利絕對是《全明星運動會》中的大黑馬！ 他在短跑、長跑的項目中表現並不突出，以墊底的名次進入藍隊。 但他在游泳項目中以驚人的速度化身「飛魚」，實力完全驚豔全場！ 還讓主播蔡尚樺直呼：「得比利者得天下」，奪下全場MVP！ 👉🏻凱莉 梁凱莉，藝名凱莉，台灣女藝人。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人) 。 凱莉在一開始就是排名在前的女選手，她在100公尺測試賽中以16秒的成績位居第二。 在跳遠項目中對上吱吱也努力拉近差距。 在足壘球比賽中，更在第一次投球時就將吱吱三振出局！ 在各項競賽中都能穩住情緒，強大的抗壓能力，還有拚勁跟努力！ 讓她拿下一集節目的MVP！ 紅隊 👉🏻姚元浩 姚元浩，一名台灣男演員、主持人。 主演多部電視劇、電影及主持節目和歌手。 現主持節目：2020年 台視、三立都會台《全明星運動會》。 在《全明星運動會》裡是固定班底，同時是紅隊的隊長，平時也有自主運動的訓練，大家最為了解的就是賽車跟衝浪。 同時身為隊長身兼領導, 除了有臉蛋，同時擁有運動實力 !!! 想必在節目中的運動實力也讓人十分看好!! 👉🏻李玖哲 李玖哲（Nicky Lee），台灣出道歌手。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 39歲的李玖哲是《全明星運動會》中年紀最大的，原本以為節目中，自己會像「敬老票」被禮遇，結果大家卯足全力，互不相讓。 李玖哲其實是大家公認身材最健壯的，不過他自爆，雖練就一身的大肌肌，私下卻遭老婆相馬茜嫌棄「中看不中用」。 但有大咖李玖哲參與節目錄製，簡直就是一大亮點，很期待他在節目中有更亮眼的表現。 👉🏻楊奇煜 楊奇煜（藝名小煜），曾是台灣男子演唱團體Lollipop F的成員，也是In% HAIR Salon＆cafe 和 In% Mini Hair 的老闆。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 在節目中的表現一直很穩定，在100公尺測試賽中以12.93秒的成績拿下第一名！ 在籃球比賽中成功防守，投籃命中率也超高！ 原本是受大家看好的戰將，但!!!!! 楊奇煜在3對3籃球比賽中意外受了傷，導致左側韌帶撕裂，及前十字韌帶斷裂，目前經過休養已恢復良好，但仍不能大動作或做太刺激的運動。 在樂樂棒球比賽項目那集節目，楊奇煜擊出一支滿貫全壘打，讓紅隊在此項目逆轉勝，成為全隊的英雄！ 但因腳傷需長時間休養而宣布退賽，在楊奇煜退賽後，遞補選手為之前外援賽表現亮眼的孫其君，讓紅隊士氣大增！ 楊奇煜在臉書寫下：「短時間要回到場上運動是不可能的了，必須休養復健一陣子，等我滿血歸來，一定會更強大！」 期待楊奇煜之後在重回場上的那一天！ 👉🏻孫其君 孫其君，臺灣男演員，是知名體育主播傅達仁的乾兒子，資深藝人寇世勳的乾兒子。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人) 。 因楊奇煜腳傷需長時間休養而宣布退賽，遞補選手就是在外援賽表現亮眼的孫其君。 爆發力十足的孫其君，運動實力蠻受大家看好！為紅隊增加贏面氣勢！ 孫其君除了擅長打籃球，跑百米和跳遠才是他最強的項目！ 在接力賽那集，擔任最後一棒的重要選手，同場較勁同樣是田徑快腿的胡宇威，開跑後，果真爆發力十足，跟胡宇威力拼「田徑王子」！！ 非常期待他之後運動爆發力的實力展現！ 👉🏻陳漢典 陳漢典，臺灣男藝人、演員、主持人。 經歷《全民大悶鍋》模王選拔活動，在《康熙來了》擔任助理主持，期間與多位大咖明星合作多部電影，晉升為電影咖。2013年加入《綜藝大熱門》節目主持，度入圍金鐘獎「綜藝節目主持人獎」，演藝事業橫跨主持、戲劇、電影及歌唱。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 陳漢典被視為主持群裡的「弱雞」！ 他還解釋自己臉色看起來很白，是障眼法，私底下其實體能很好，證明自己真的不是「弱雞」。 在運動上場時，大家就卯足全力，把各自運動實力展現出來。 因為他自己之前有參加自行車比賽，一路騎到武嶺藉由訓練腳力，證明自己真的有運動！ 腿力其實很有勁，他的彈跳力及運動實力也不容小覷。 👉🏻郭芝吟 郭芝吟，臺灣女歌手。 2019年參加《聲林之王2》歌唱比賽，獲得季軍，2020年幫女團選秀節目《菱格世代DD52》製作歌曲。 大家可能對於郭芝吟比較不熟悉，但她除了歌聲很厲害，其實運動實力也很猛！ 可以說是隊上一名猛將，簡直是女力爆發！ 她的驚人實力其實不輸男選手！一直以來都是紅隊重要的主力之一！ 在標槍及跳遠項目中發揮了充滿爆發力的優勢，一舉投出了18公尺的好成績。跳遠也跳出了3米70的超遠距離！ 在足壘球項目中在游擊手的位置直接讓對手接殺出局！ 光是這幾項運動項目，就看得出她的驚人實力！ 光看這幾位明星運動選手的介紹跟本身具有的運動實力 就想一直追著每集的《全明星運動會》！！ 《全明星運動會》播出時間： 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss 👉曖昧是什麼？你正處於曖昧狀態嗎？用 3 個問題來檢視自己！你是否已經陷入曖昧?! 👉關於離別，我們面對著不得不說再見的三個課題，我們可以更堅強！ 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉個性女孩的交友之道！５個超討喜特徵, 你也能擁有超幸福狀態！成為自己的人生勝利組！ 👉測驗你了解自己的程度！先問自己 5 個問題、同時「轉念」練習，用問題找答案，成為更棒的自己！ 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ 👉台中日本職人手作拉麵，一試就愛上的滋味｜北穗製麵所 👉不能錯過的全新體驗｜夏日超私房玩法，南投日月潭小旅行，還能在日月潭水面上玩SUP立槳!! 👉飲爆夏日熱潮台中最美設計感飲料店，IG打卡好喝又好拍，一次滿足！ 👉麵包控注意！彰化也有超復古質感咖啡廳，你的口袋名單千萬不能沒有它！ 👉彰化美食精選｜別再說彰化很無聊！來挑戰彰化一日六餐，你的胃HOLD得住嗎？！ 👉台中｜一秒置身韓國，隱藏巷弄的老宅文青咖啡店，超吸睛老屋咖啡、點心真心推薦！ 👉台中美食大逆襲！四間網友強力推薦審計新村文青風美食，必須快點吃起來～ 👉【新竹高質感咖啡廳懶人包】｜誰說新竹很無聊，文青咖啡廳看過來，還不快收！！質感來襲~ 👉新竹幸福手作美食推薦！絕對讓你一吃成主顧！ 👉臺北超質感烘焙麵包咖啡廳強勢登場！直接殺底片拍好拍滿 👉苗栗文青新景點再一發! 快來苗栗銅鑼吃銅鑼燒、大湖採草莓，一日小旅行, 準備出發囉～ 👉台南巷弄爆紅全新療癒系美食，簡直太犯規！入口瞬間內心直接融化～～ 👉屏東在地人必吃美食特輯｜快點吃起來～千萬別錯過這個衝擊你味蕾的時刻！ 👉夏季「澎湖」旅行懶人包，外島就要這樣玩！！2020澎湖國際海上花火節、必玩活動私心推薦！ 👉屏東小琉球《相思麵》 👉屏東小琉球《Who’s鬍子霜淇淋》🍦 👉沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 👉你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉學生、職場新鮮人看過來！步入職場應該具備哪些技能！就從做份好簡報開始。 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 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【瘦身】夏天前擁有比基尼線條其實不難!!?記住幾個原則，讓妳不節食健康擁有好身材!!

炎炎夏日即將到來，說到夏天，就想到海，說到海，當然就想到比基尼 ~ 夏天三五好友約海邊，當然會私心的想要炫一下自己特地買的戰服 ! 但是冬季剛過，肚肚還頂著一圈"游泳圈"，根本駕馭不了比基尼怎麼辦 !? 各位美麗女孩不用擔心，今天就來告訴妳幾個訣竅，讓妳健康瘦下來，跟惱人的泳圈說掰掰~~ 美麗方法１：運動 說到減肥，運動絕對是瘦身的不二法門!!! 雖然運動重要大家都知道，可是我們女孩就是只喜歡吃美食懶得動怎麼辦~ 小編告訴妳，誰說運動沒有捷徑呢 ? 其實妳只要用對方法，就能夠事半功倍了!! 【無氧運動+有氧運動】 無氧運動就是短時間內運用爆發力、高強度的運動來健身，而有氧則是像慢跑、健走、游泳等。 運動的基本順序如下 : 1. 先做些簡單的伸展操：這個步驟絕對不能略過，畢竟運動前讓肌肉暖身是為了防止自己受傷，而且還能讓後續運動的效果加倍。 2. 接下來就是大約五到十分鐘的肌力訓練：運動不是只有單單慢跑就好。健身初學者可以從自體重量訓練 ( 不需要器材單靠自己本身的身體重量訓練 )開始。 推薦姿勢 : 深蹲 = 主要訓練到身體大肌群之一的腿部肌群，想要快速瘦身的女孩一定要重點在腿部肌群的訓練!腿部肌群練起來了，不管是妳在慢跑或是日常生活的行動都能夠給妳帶來額外的熱量消耗。 平板支撐＝訓練妳的核心肌群，而且能夠訓練到全身的平衡協調性。 捲腹訓練＝捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 3. 二十分鐘以上的有氧運動：無氧運動可以讓妳提升肌力、提高基礎代謝率，因此健身後進行有氧運動是可以幫助身體充分的燃燒脂肪、提高熱量消耗，比其單次只進行其中一項來的高效率許多喔！ 以上方法建議每週至少三次，絕對會讓妳有明顯的改變～ 美麗方法２: 飲食均衡 好不容易要靠運動瘦下來了，接下來就是要開始注意飲食!! 適度的控制飲食絕對是加快瘦身的根本大法!! 吃什麼 ? 低熱量食物 : 不必減少吃的量，選擇低熱量食材，妳照樣可以吃飽飽、瘦好好。比如 : 寒天、粉條、豆製食品、菇類、魚類、雞胸肉、豬或牛的小里肌、稀飯等等。 富含食物纖維 : 難以控制食量或是有便秘煩惱的妳，適合能夠吸收胃裡水分膨脹且富含食物纖維的蔬果。比如 : 菠菜、豆類、香蕉、酪梨等。 富含Ｂ群 : 能夠幫助脂肪、糖分分解的重要營養素。比如 : 糙米、豬肉、大豆、鯖魚、秋刀魚等。 怎麼吃 ？ 1.白天好好吃，晚上簡單吃。 2.米飯和麵包等碳水化合物白天吃，晚上以蔬菜類為主。 3.吃的順序很重要 : ①先吃蔬菜類（膳食纖維幫助腸胃蠕動②喝湯（暖胃、增加飽足感 )③魚肉等蛋白質④最後才是白飯、麵等澱粉類 4.專注在細嚼慢嚥 (讓自己專心吃飯，每口咬30下以上） 5.睡前３小時結束晚餐。 美麗方法３：良好的姿勢 其實要保持良好的姿勢是非常重要的！ 端正的姿勢不僅給人帶來好印象，也非常影響身體囤積脂肪的部位！ 習慣駝背的人，或許覺得這樣的姿勢很輕鬆，但是輕鬆就等於妳的身體沒有在使力，因此更容易將脂肪堆積在腹部。 試著從平常開始注意要挺胸、習慣性的把下腹往內用力點縮小腹，可以減少惱人的肉肉圈喔!! 美麗方法４：早睡早起 當身體的生理時鐘亂了，會很容易在半夜肚子餓，或者是難以控自自己的食慾。 當生活不規則，也會難以調整熱量攝取以及消耗的平衡。 其實人體在睡眠不足的情況下，增加食慾的荷爾蒙分泌會提高15％，而抑制食慾的荷爾蒙分泌會減少15%，這就是為什麼睡不好會導致妳肥胖。 人的適當睡眠時間平均是7~8小時左右，太少不好，過多也不好。 美麗方法５：堅定自己的心志 為了瘦身我必須戒掉晚上吃甜食的壞習慣， 為了瘦身我必須要從床上爬起來動.......等等， 妳會需要犧牲一些屬於妳的樂趣去實行那些瘦身該做的事，然而時間久了、枯燥了、內心被擊敗了，妳會忍不住想要放棄，此時妳該告訴自己： 這些美好的目標，絕對值得妳現在活更健康的生活。 以上五個方法做起來一點都不難，但是要持之以恆就有點考驗妳的毅力了！ 最重要的是不要給自己壓力，瘦身不是一時的事情，而是一輩子的生活心態。 祝福各位女孩都能夠在夏天穿上美美的比基尼，享受美好的夏天海灘喔!! #Popdaily#瘦身方法#變美麗#減重減肥#夏天#比基尼#苗條#健康#海灘#bikini#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!!

你走了，那留下的人怎麼辦？關於離別，我們面對著不得不說再見的三個課題，我們可以更堅強！

2020年無疑是個難受的一年 這一年,發生太多意外及突然的事 來不及準備 也來不及好好的告別 我們來不及好好地說再見 這陣子最難過的事,就是小鬼黃鴻升的突然離別 就連我這個小粉絲,都震驚又難受,看著那些畫面及聽著歌曲,都不自覺的泛淚 更何況是身邊的家人及摯友... ... 關於離別的課題 我們面對著不得不說再見... ... 你走了，那留下的人怎麼辦？? 「放下及好好道別」，這是人生的課題 「珍惜及好好相愛」，這同樣是人生的課題之一 課題一 有時候的分別及離別 不是出自意願, 是不得不，是來不及準備, 讓我們練習好好說再見！ :「在我們有機會的說出口的時候，一定要好好道別」 在生活中,我們會遇到各種狀況 甚至各種突發狀況，很多時候"會有不得不說再見"的時候。 常是不是因為想分離,才說再見， 真的是有太多的身不由己,太多的無法說出口, 可能是時間,可能是空間,也可能是現實狀況的發生。 在來不及準備的各種時候, 我們都應該練習好好說再見， 甚至 更加珍惜我們還來的及表達愛的時候， 因為就算就算，真的再也不見了， 至少曾經的某些時候,我們有好好的道別、我們有好好地跟對方說愛！ 至少 遺憾就少了一點~ 課題二 人生是長還是短？ 如果今天是你生命的最後一天， 你最想見誰? 你最想做什麼？ 我覺得這個課題是人生中 甚至是在我們生命裡,我們都可以好好且認真問自己的一段話 你試著問自己了嗎?! 我們可以反思這個問題，去了解自己對於生命抱持的態度, 以及你會想怎麼珍惜?! 生命，不論是長是短、都是獨一無二的。 其實面對人生的很多時候 我們常常在不確定當中摸索自己,甚至你也無法定義自己 但其實 你的存在, 都是由自己及身邊值得珍惜的人事物堆疊而成。 你反思過後,你的內心層次會有不同成長 你會更加了解 其實 生命不在乎長短, 最重要的是: 你賦予它的意義與價值， 你只能好好地將生命的每一天過得更好 這樣的你 會是獨一無二的,讓自己毫無遺憾的,把自己照顧好 把自己活得更好!!!!! 課題三 學習找到生命的出口 找到自己的幸福所在 定義自己的價值，靠自己創造。 我都有個自己情緒及感受 在面對離別甚至面對感傷 我們都有脾氣也有濃厚的情緒 面對人生的各種難關,無法一瞬間就釋放自己 更可能沒來由的陷入黑洞深淵 更常常不知道原因的低落。 你可能因為莫名的情緒,或是真的悲傷到低點 這時的你 打開心吧!!!! 聆聽身邊的人的每句話,即使當下的你,感受無比刺耳 但 不要關住自己!!!更不要封閉自己!!! 打開心吧!!! 你會發現很多溫暖其實正包圍著你！! 慢慢的 你的心態,甚至你會擁有自己的一套方法,去處理自己的情緒。 : 「我們哭著哭著就笑了，長大之後, 卻笑著笑著就哭了。」 坦承面對自己的心情跟情緒， 被情緒淹沒時，不逞強，而是要好好面對、學習找到生命的出口！ 幸福是什麼？ 幸福離自己很遠嗎? 其實完全不然!!! 當你珍惜的你所擁有的 你會發現幸福就在身邊！ 在你最近最近的地方~~~ 想跟大家說的 無疑是在這變動的世界裡, 在各種變動的生活中, 身在這聲音紛亂的世界裡， 可能因為某些情緒,你會迷失，你會懷疑, 甚至是否認自己 你應當先定義自己, 創造自己 甚至 在等待別人愛你之前， 你更應該先反思自己有沒有能力去愛人、以及好好愛自己！！！ 關於離別， 面對離別, 選擇好好的面對自己，更真實的感受自己的情緒 我們面對著不得不說再見，但我們可以更堅強！! 我們可以更優雅！! 這份優雅, 是來自於我們勇敢的內心~~~ 一起成長, 一起加油~~~~ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉個性女孩的交友之道！５個超討喜特徵, 你也能擁有超幸福狀態！成為自己的人生勝利組！ 👉測驗你了解自己的程度！先問自己 5 個問題、同時「轉念」練習，用問題找答案，成為更棒的自己！ 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ 👉台中日本職人手作拉麵，一試就愛上的滋味｜北穗製麵所 👉不能錯過的全新體驗｜夏日超私房玩法，南投日月潭小旅行，還能在日月潭水面上玩SUP立槳!! 👉飲爆夏日熱潮台中最美設計感飲料店，IG打卡好喝又好拍，一次滿足！ 👉麵包控注意！彰化也有超復古質感咖啡廳，你的口袋名單千萬不能沒有它！ 👉彰化美食精選｜別再說彰化很無聊！來挑戰彰化一日六餐，你的胃HOLD得住嗎？！ 👉台中｜一秒置身韓國，隱藏巷弄的老宅文青咖啡店，超吸睛老屋咖啡、點心真心推薦！ 👉台中美食大逆襲！四間網友強力推薦審計新村文青風美食，必須快點吃起來～ 👉【新竹高質感咖啡廳懶人包】｜誰說新竹很無聊，文青咖啡廳看過來，還不快收！！質感來襲~ 👉新竹幸福手作美食推薦！絕對讓你一吃成主顧！ 👉臺北超質感烘焙麵包咖啡廳強勢登場！直接殺底片拍好拍滿 👉苗栗文青新景點再一發! 快來苗栗銅鑼吃銅鑼燒、大湖採草莓，一日小旅行, 準備出發囉～ 👉台南巷弄爆紅全新療癒系美食，簡直太犯規！入口瞬間內心直接融化～～ 👉屏東在地人必吃美食特輯｜快點吃起來～千萬別錯過這個衝擊你味蕾的時刻！ 👉夏季「澎湖」旅行懶人包，外島就要這樣玩！！2020澎湖國際海上花火節、必玩活動私心推薦！ 👉屏東小琉球《相思麵》 👉屏東小琉球《Who’s鬍子霜淇淋》🍦 👉沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 👉你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉學生、職場新鮮人看過來！步入職場應該具備哪些技能！就從做份好簡報開始。 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉金鐘入圍精選五部必看台劇推薦～~加碼重溫, 跟著《想見你》的鳳南小隊, 再次回味故事拍攝場景！

寧願換情人也絕對不容侵犯！12星女戀愛時的絕對領域，下次再誤踩地雷區，就真的只能怪自己腳賤啦！

有人說談戀愛是0.5＋0.5＝1的概念，意思就是彼此修掉自己一些壞習慣缺點，藉由互相的改變來創造出更美好的戀愛，但是有些堅持真的是說什麼都不能放啊！ 獅子＿我就是真理，你不要糾正我 不好意思，想跟獅子談道理？sorry！老娘的奇檬子就是世界上最重要的大道理啦！ ​ 巨蟹＿給我放空的自由，現在不想說話 想不到平常溫溫暖暖的巨蟹們生起氣來，可是一句話都不說的，果然是水象星座啊，表面風平浪靜，裡面可是各種驚濤駭浪在等著你啊！ ​ 摩羯＿無論在一起多久就是要神秘 俗話說「距離產生美感」，神秘一點才有利我們感情加溫嘛，真的不是因為我卸妝不能看喔ＸＤ 天秤＿我是無尾熊，你是尤加利 你以為天秤在一起後一定不會黏人，會好好照顧好自己的？給你大寫的錯字！真的黏起來，天秤可是一等一的高手啊！ 射手＿戀愛是其次，沒自由毋寧死 戀愛很重要是沒錯，但是「自由」二字更符合我骨子裡放蕩不羈的浪子精神啊～ 天蠍＿下一餐吃什麼，不要讓我等 說到貪吃，你一定以為牛牛第一名，其實你們都不知道，天蠍對美食的愛好跟挑惕可是一點都沒輸給金牛座的耶！ 雙子＿不是不愛你，只是太愛玩 其實雙子的內心住著一個大寶寶，總是覺得外面世界很吸引人充滿好奇心，但是雙子不會因為這樣就忽略你的感受，好好跟他們說，其實他們也很樂意帶你一起去玩耍的呦！ 水瓶＿再熟也不能忘記禮貌 做人基本原則就是要有禮貌啊！請，謝謝，對不起，媽媽有沒有教你！有沒有！有沒有！（拽耳朵 金牛＿親情侣明算帳 感情再好，錢的事還是要好好算清楚，才不會造成大家的誤會嘛（扭 雙魚＿長相不是歐爸，至少浪漫多學一下 偶像劇中的帥歐爸＋神浪漫，我已經放棄了，但是基本的生活情趣還是要顧一下好嗎！ 牡羊＿要愛就連我的情緒化一起愛吧 那真的不叫情緒化，我只是情緒轉換的能力比一般人好一點點而已啊（無辜大眼 處女＿就是未雨綢繆，快給我滿滿安全感 安全感是戀愛最重要的一環啊，你給我滿滿安全感，我保證不哭不鬧不查勤！ ​ 雖然吵架真的很耗費時間跟精力，但是日子還是要偶爾吵吵鬧鬧的過比較有滋味啦！

🗣七夕將至，單身男性們注意|告別壞習慣，讓你輕鬆終結單身！拜託 真的先不要~~~

生活周遭難免會碰到一些讓你害怕甚至無法接受的事物，像是有的人怕茄子🍆怕鳳梨🍍怕草🌱 有些人會隨著環境或年紀而接受自己原本害怕的事物，BUT! 有些「怕」是外在因素影響而造成的「恐懼」或「厭惡」；快來檢視自己是不是已經在無形之中做出讓人不討喜的壞習慣了呢~ 改掉壞習慣，讓心儀的她，再跟你約下一次的約會吧😆😆 🙅🏻進食SHOW 吃東西的咀嚼聲過大，真的會讓人很討厭啊~~~ 這彷彿是在昭告周圍的人「我在進食中」，這個真的母湯！老實說，只要聽到同桌吃飯的人發出咀嚼聲，我真的會毫不猶豫的在心理OS: 以後不跟他吃飯了😤😤😤然後就無法好好吃飯，甚至一秒怒...... 至於為什麼生氣？我就是不能接受那個聲音🤭各位在約會時，一定要記得吃東西要優雅，閉上嘴巴咀嚼，就能輕鬆K.O囉👍🏻 🙅🏻抖腳 人家說「男抖窮女抖賤」，先撇除是不是真的會窮跟賤，是說~ 抖腳的畫面真的不好看啦~ 還會讓人感覺這個人很輕浮喲！有些公共場合有些會提供連在一起的座位，這種時候就要特別小心囉~ 像是銀行、電影院等等，尤其是電影院，椅子只要感覺到有人抖腳，整部電影都沒辦法專心看完了啊~ 這筆被前面的人頭擋住更討厭呢！ 🙅🏻指縫黑黑 如果牽心儀女生的手，被發現指縫黑黑？不行✋🏻 如果貼心幫女生撥蝦，被發現指縫黑黑？不行✋🏻 如果要進行親密行為，被發現指縫黑黑？不行✋🏻 相信大部分女生，都會「介意」指縫藏污納垢的男生吧🥶🥶🥶所以現在除了勤洗手，還要注意指縫指縫間的清潔哦！ 🙅🏻!&$@%*? 說說笑笑的國罵可以說是語助詞，也相信是某些熟人朋友的共同語言，但認真起來的講，就可能有損形象、讓人產生不好的印象囉！ 🙅🏻有質感的穿著 男生們要記得，你可以不會穿搭，但不能穿得讓自己看起來髒髒的喲！那種領口鬆了、衣服起毛球了、襪子一高一低的......，這幾種NG行為都要注意喲！ ． ㊗️最後祝福大家都能找到自己心儀的另一伴👫 在今年七夕前終結單身吧♡ ． 🏷️#edwinaitalk ． #talk #daily #life #taiwan #edwinaintaiwan #edwina ． 🙋🏻更多Edwina的分享🔗 PopDaily: @edwina.is https://pse.is/MW2NJ Instagram: @edwina.is https://pse.is/DQAXW

在宅與到府保母優缺點比較～找保母8大注意事項+費用區間一次整理給你！

隨著時代更迭，愈來愈多女性在結婚生子後仍重返職場，家庭的經濟重任不再像傳統一樣總由男人一肩扛起，但雙薪家庭如何育兒卻變成了最苦惱的問題。一直把孩子交給自己的父母帶也不是辦法，送托嬰中心又擔心病毒傳染，社會新聞上層出不窮的虐童案件又讓人無法放心交給保母，究竟該怎麼挑選保母才不會踩雷？媽咪編一次整理給你！ （圖片來源：Pexels） 挑選保母8大要點 找保母注意事項一、確認是否有資格證+登記證 自103年12月起，政府即規定托育人員需有專業資格及完成合法登記才能收托兒童，若僅持有專業資格證而未取得登記證，是不合法的哦！因此為確保自己尋找的保母具有合法資格，應在面試時要求對方出示專業資格證與縣市政府核發的登記證。 找保母注意事項二、篩選時別把年齡看太重 許多人找保母都會看年齡，常認為年紀太大的保母一定觀念老舊難溝通、年紀輕的保母經驗太少一定不會帶小孩等等，但這其實都只是刻板印象，年紀大的保母不見得就是不懂得更新資訊的守舊派；年輕的保母也可能是深藏不露的育兒高手，實際情況還是要等面試與試托過後才能知道適不適任。 （圖片來源：Pexels） 找保母注意事項三、選擇在宅保母要留意同居人狀況 保母大致可分為「在宅保母」與「到府保母」兩種，在宅保母是把孩子送到保母家；到府保母則是保母親自到你們家。有些爸媽在選擇在宅保母時，常會忘了要檢視保母的同居人，但並不是保母本身沒有問題，同居人就不會對孩子的照護有影響喔！一般來說，居家托育服務中心應會有保母同居人的資訊，除了親自接觸觀察以外，也可聯繫居服中心了解相關訊息。 找保母注意事項四、保母育兒方式是否與自己契合 找保母除了看專業度以及是否合法，最重要的就是帶孩子的方式跟自己合不合了！如果保母的育兒方式跟自己不同，孩子可能也會難以適應，或是對規矩的建立感到混亂，因此在面試時務必與保母深度聊聊，確認彼此的育兒觀念契合與否。若是跟自己觀念差太多就不必考慮，以免後續還需花時間磨合或是產生糾紛。 （圖片來源：Pexels） 找保母注意事項五、記得簽訂合約 若是找到感興趣的保母人選，記得在試托前就要先與對方簽訂保母合約，內容包括試托期區間、托育時間起迄、休假制度、托育費用計算（含試托期）、委託托育服務內容、托育處所、每月費用給付日、給付方式、臨托費用等等，因合約攸關雙方權益，建議爸媽好好做功課再擬定合約，以免未來產生糾紛。 找保母注意事項六、試托時間不能太短 嬰幼兒在面對陌生人時，往往需要好一段的適應期，尤其是4歲以下的嬰幼兒更容易怕生、焦慮，如果試托時間連半天都不到，你可能只會看到保母努力地嘗試與孩子建立關係的過程，並沒有辦法觀察保母的育兒專業度。建議試托期至少要拉到3天或更長，才比較能夠找到合適的人選！ （圖片來源：Pexels） 找保母注意事項七、了解保母對寶寶的作息安排 要照顧小小孩，作息的安排非常重要，特別是2歲以下的寶寶，什麼時候喝奶、換尿布、睡覺、吃飯、玩玩具可都是有講究的。可以在面試的時候先跟保母溝通自己平常的作息安排方式，再看看保母是否有需要做什麼調整、調整後雙方是否可以接受，再於試托期好好觀察保母的作息安排是否得當。 找保母注意事項八、觀察寶寶對保母的反應 試托期的時候，我們可以觀察看看孩子對這位保母花了多久時間適應、是否會願意或是抗拒找保母、當要跟保母分開時會不會有捨不得的表現等等，若孩子已經能夠表達，也可以在保母離開後問孩子像是「你喜歡跟阿姨玩嗎？」、「你會期待明天見到阿姨嗎？」等可了解喜好程度的問題。若是孩子表達強烈的抗拒，可能要留意是單純尚未適應的問題，或者是這位保母真的不適合孩子。 （圖片來源：Pexels） 到府保母、在宅保母的優缺點&費用區間 （圖片來源：媽咪編自製） 保母資源去哪找？ 在篩選保母前，還有個大問題是要到哪裡找保母？別擔心，媽咪編都幫你整理好啦！前兩者是政府提供的媒合管道，能確保媒合到的保母100%是合法的；後三者則是非政府的媒合網站，提供給爸媽更多的機會尋找適合的保母，但爸媽們在面試保母前，仍然要記得提醒對方攜帶保母專業資格證以及登記證的正本，以保障雙方的權益唷！ （圖片來源：Pexels） 找保母就像挑老公老婆一樣要放大眼睛檢視，好的保母帶爸媽上天堂，遇到不適任的保母則後悔莫及，千萬要謹記上述的挑選要點，幫自己和孩子找到最適合的優質保母喔～ 【延伸閱讀】 台北市六間托嬰中心推薦！申請補助、收托順序一次告訴你！ 寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！ 寶寶幾歲該戒奶嘴？4招有效無痛戒奶嘴，嬰兒戒奶嘴過渡期必看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #保母 #到府保母 #在宅保母 #托嬰 #托育服務 

妹妹好癢好困擾？我靠「她」解決✨

妳是不是偶爾也會遇到妹妹癢癢的、甚至有點味道飄出來的時候呢？ 記得前陣子工作太繁忙，有尿意的時候總是會憋著，心想「再一下下就好！」整個捨不得去上廁所應要把工作做到一個段落 甚至因為忙，放在一旁的水壺拿起來的次數少之又少 （真的完全壞習慣，別學我拜託！！） 導致之後幾天就出現妹妹癢～到不行～的狀況嗚😭 再外面妹妹發癢的時候真的很困擾，抓也不是，不抓又很難受，每當我覺得我快牙起來的時候，我就會使出我的秘密武器—「HH」 每天必用！整個完全離不開她～😍😍 📌蔓越莓涼感慕斯 他們家本來有個叫潔淨露的，也是洗妹妹的，香味也都很好聞，但自從慕斯出了之後我就變心啦哈哈哈哈哈 因為香味實在太～好～聞～是蔓越莓的香味！而且香味都不是人工香精，是用天然精油調配的（據說還是從法國學成歸國的調香師調配的，聽起來就很厲害） 它跟潔淨露一樣都有添加「衛福部核可的抗菌成份」，可以幫助妹妹抵抗壞菌 除了香香以外深得我心的就是「涼感」了！ 台灣真的越來越熱…每天回家都覺得全身黏黏有夠不舒服，甚至在月經來的時候更煩，因為下面墊著一片東西，又悶、又熱，整個無法平心靜氣哈哈哈 但HH的涼感救了我！ 只要每天一回家洗完澡，妹妹那邊就會慢慢透著一股涼感，就像是有專屬小電扇吹著她一樣蘇湖～而且洗完的感覺很清爽！不會有沖不乾淨的感覺、也不黏、不膩，滿分滿分💯 📌蔓越莓涼感噴霧Plus 原本也是有個舒緩噴霧，據說是基礎款的噴霧，這款Plus則是進階款，在涼感、抗菌、乳酸量都有提升✔ 特別適合妹妹比較脆弱的時候使用 使用方法也很簡單，通常上完廁所朝妹妹噴個1-2下就OK了，它的瓶器是可以倒噴的，在噴妹妹上不會有障礙 噴完你也會感受到陣陣涼意，在這直逼39度的天氣真的是救星～～在外面熱到受不了就請帶著這罐直奔廁所，大力的給她噴下去，就可以散發仙女香香氣息兼降溫啦😆 不一定要上完廁所才能噴，只要想噴就可以噴喔 癢癢的？噴！ 好像有味道飄出來？噴！ 男友臨時想壞壞？噴！ 小小一罐放在包包內也是完全不占空間👍 那他們的涼感我是覺得對我來說將將好，因為我用過某牌的涼感衛生棉，墊下去後已經不是涼了…整個涼到我覺得會辣、有點刺激，那次之後那牌衛生棉就被我塵封😅太可怕 之前很勤奮的使用洗+噴，大概3天左右私密困擾就慢慢遠離我了，真的力推這個組合👏 第一次使用私密保養不知道怎麼選起？推推HH～ 不過請小心服用，因為我怕你會跟我一樣爬不出HH這個坑🤣🤣 - ⚠貼心提醒 如果妹妹有嚴重異味搔癢問題的，建議還是要先看醫生，配合完醫師的療程，再來使用私密保養的東西照顧妹妹，這樣才能避免反覆困擾呦～ #HH草本新淨界 #私密保養 #私密清潔 #潔淨露 #慕斯 #噴霧 #天然精油 #私密處的精油香水 #經期剋星

曖昧是什麼？你正處於曖昧狀態嗎？用 3 個問題來檢視自己！你是否已經陷入曖昧?!

對你而言 曖昧是什麼？ 要如何判定自己是否已經處於曖昧狀態？ 人家說談戀愛中最美的狀態就是: 曖昧~~~ 說真的 大家對於曖昧都有不同的定義和想像。 想像著的狀態就是: 曖昧的酸甜滋味！！！ 甚至心情非常容易被對方影響！！！ 某種程度來說， 在曖昧中的你，超容易被這種曖昧不明的感覺吸引，然後上癮！！！ 又或是 曖昧到一半不小心自己斷線， 這時該如何把線接回來？！ 若你現在處於曖昧中？！ 或正不確定你這是不是曖昧？！ 又或是要不要脫離曖昧？！ 來看看這些曖昧訊號你是否已經接收到～～～ 再用 3 個問題來檢視自己！ 你是否已經陷入曖昧?! ▎簡單來說 ， 當出現這些訊號時，這就是曖昧啦!！▎ 曖昧訊號1 當你開始對他/她表現出了佔有慾、 同時也很習慣有對方的的存在。 這時 你可能會因為這段關係,產生了吃醋的情緒， 吃醋是個非常自然的內在反應 但最強烈的就是這股強烈的佔有慾 會不自覺的開始入侵你的內心~~~ 同時 越來越劇烈的攻擊你的全身細胞!!!! 怎麼說呢??!!! 當你對普通朋友,或是對稍微好一點的朋友,你不會強烈到想要占有且獨佔她/他 你不會過於在意!!! 甚至過於在乎!!! 但當你擁有這股佔有的慾望時,你會不知不覺習慣了對方的存在 偶爾可能覺得心好像就這麼缺少了一塊 或是自己,好像不自覺的都跟著他而喜怒哀樂~~~ 這訊號,代表你中了曖昧的第一彈!!!! 曖昧訊號2 曖昧中的粉紅色泡泡。 曖昧中的你, 不自覺會想要反駁這關係、但卻又想默默接受 欲擒故縱~~~ 人家說著 : 旁觀者清。 所以當你們是曖昧狀態時 當然,當局者迷啊!!!! 所以旁觀者總能一清二楚的看清你們在搞甚麼小動作!!! 怎麼檢視曖昧訊號 當你們正正當當,清清白白 當別人在你身邊各種玩笑話時,你們會超級不在意!!! 甚至會有種想否認的大動作!!! 但是 如果已經在曖昧中的你們,你們甚至不自覺的想要有一點發展空間 甚至產生各種小鹿亂撞的感覺！ 這訊號,代表你中了曖昧的第二彈!!!! 曖昧訊號3 你會自然而然地跟對方 傳各種訊息,說各種心事 自然而然的分享你的一切生活、甚至還會跟對方報備行程! 談到曖昧 這一個訊號絕對中!!!!! 當你已經慢慢融入了對方的生活 漸漸侵入對方的日常裡 在這段侵入的過程中, 心會悄悄的被對方融化~~~ 兩個人能各自保有自己的生活 卻又能在對方的生活中,佔據了一點成份比例 當你們持續地分享生活時, 早已超越了比朋友還要更親密的關係~~~ 當你了解對方更多的時候，真的就是曖昧進行式了！ 這訊號,代表你就是曖昧狀態了!!!! ▎ 先問問自己 : 你是否已經陷入曖昧?! 用 3 個問題來檢視自己、再決定！ 曖昧檢視問題Ｑ１：你可以好好處理這一段搖擺不定的曖昧的關係嗎？！ 正常的交往關係，是成熟的發展 搖擺不定的曖昧關係 難免參雜著許多不穩定的結果及發展過程 或許，會有一段好結果！ 也或許，根本無法有結果！ 曖昧的關係是何等迷人，讓人陷入暈眩關係 但這也是最讓人不定的關係及心情 不確定感跟不明確的舉動 讓人的情緒容易起伏波動 這時你可以問問自己， 這麼多的不確定性，你有辦法好好處理自己的感情嗎？ 又或者你只是習慣了對方罷了！ 曖昧檢視問題Ｑ２： 你想要的是哪種感情狀態？ 其實在人生中，你會經歷學生時期，出社會時期 不同的人生階段，對於感情的看法跟想法都不盡相同 你期待擁有曖昧狀態 你期待擁有一段穩定關係 你很容易動心 你遲疑是否該投入真心 這些這些的心情波動及轉折 會讓你對於曖昧及交往關係都產生各種想法 因此， 你可以問問自己，你現在想要的狀態是什麼？ 然後再選擇是否繼續。 曖昧檢視問題Ｑ３：你們是否有共識？ 歷經曖昧時期 當然就是想走往一段正常的穩定關係 這段過程，需要經營以及培養 雙方是否能共同擁有一個目標 是否能有一個共識 是雙方能夠一起努力的目標 即使是曖昧狀態，如果能擁有共識，這能更加確定雙方是否繼續往下走的共識 畢竟現實面的問題及感情的問題 常常是共同並進的！！ 你可以問問自己， 你們是否能找到雙方的平衡點？ 以及是否能在對話當中找到一點共識 是非常重要的！！！ 曖昧是一段感情的過程 它沒有對錯，只是每個人在曖昧中想要的都不同。 你是否還在曖昧中躊躇不前？ 為自己的曖昧 設定一個賞味期，這樣才能反思自己，更適時利用時間讓自己變好。 你必須要從「自己」的心態出發， 讓自己理解心中的情感 曖昧，對於每個人而言，都有不同的樣子。 當然 曖昧也是有期限的， 你可以試著找到屬於自己的戀愛模式！！ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉個性女孩的交友之道！５個超討喜特徵, 你也能擁有超幸福狀態！成為自己的人生勝利組！ 👉測驗你了解自己的程度！先問自己 5 個問題、同時「轉念」練習，用問題找答案，成為更棒的自己！ 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ 👉台中日本職人手作拉麵，一試就愛上的滋味｜北穗製麵所 👉不能錯過的全新體驗｜夏日超私房玩法，南投日月潭小旅行，還能在日月潭水面上玩SUP立槳!! 👉飲爆夏日熱潮台中最美設計感飲料店，IG打卡好喝又好拍，一次滿足！ 👉麵包控注意！彰化也有超復古質感咖啡廳，你的口袋名單千萬不能沒有它！ 👉彰化美食精選｜別再說彰化很無聊！來挑戰彰化一日六餐，你的胃HOLD得住嗎？！ 👉台中｜一秒置身韓國，隱藏巷弄的老宅文青咖啡店，超吸睛老屋咖啡、點心真心推薦！ 👉台中美食大逆襲！四間網友強力推薦審計新村文青風美食，必須快點吃起來～ 👉【新竹高質感咖啡廳懶人包】｜誰說新竹很無聊，文青咖啡廳看過來，還不快收！！質感來襲~ 👉新竹幸福手作美食推薦！絕對讓你一吃成主顧！ 👉臺北超質感烘焙麵包咖啡廳強勢登場！直接殺底片拍好拍滿 👉苗栗文青新景點再一發! 快來苗栗銅鑼吃銅鑼燒、大湖採草莓，一日小旅行, 準備出發囉～ 👉台南巷弄爆紅全新療癒系美食，簡直太犯規！入口瞬間內心直接融化～～ 👉屏東在地人必吃美食特輯｜快點吃起來～千萬別錯過這個衝擊你味蕾的時刻！ 👉夏季「澎湖」旅行懶人包，外島就要這樣玩！！2020澎湖國際海上花火節、必玩活動私心推薦！ 👉屏東小琉球《相思麵》 👉屏東小琉球《Who’s鬍子霜淇淋》🍦 👉沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 👉你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉學生、職場新鮮人看過來！步入職場應該具備哪些技能！就從做份好簡報開始。 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉金鐘入圍精選五部必看台劇推薦～~加碼重溫, 跟著《想見你》的鳳南小隊, 再次回味故事拍攝場景！

【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !!

《雖然是精神病但沒關係》已經結局了!!!! 推薦還沒入坑的人，趕快開始追劇囉~~~ 童話故事的元素參雜在劇中,真的非常有趣。 雖然飾演護理長的張英南也非常受大家歡迎!! 但 魔女高文英（徐睿知 飾）更吸引我!!!! 那就來看看這位當自己幸福主人的高文英吧。 以下內容會有些許劇透喔！! 童書作家高文英,擁有反社會人格,不同的思維,思考模式, 讓每句話說出來都太黑暗!!! 但也因為這樣的真實及黑暗,讓她雖然負面能量很強,卻依然可以當自己的主人!!!! 我超喜歡她!!!! 這就來看看在《雖然是精神病但沒關係》 劇中出現的經典句~~~ 1/ 如果要讓身邊的人幸福，就要讓自己幸福起來。 2/ 你笑起來像小丑，小丑！ 眼神很悲傷，但嘴角卻是上揚的。 3/ 膽小鬼，你不是避開，而是因為害怕而落荒而逃。 4/ 你相信命運嗎？ 命運沒什麼大不了的，當你需要的時候就會出現在你面前，那就是命運。 5/ 覺得難過，並不是丟臉的事。 6/ 人就是因為脆弱才會聚在一起。 互相依靠扶持，這就是人。 7/ 我寫的童話故事裡，都是魔女比較漂亮。 誰說公主都一定善良又美麗的？ 如果妳想變得跟我一樣漂亮的話，就跟你媽媽說，我要成為漂亮的魔女。 8/ 有些東西即使再努力切割，也無法徹底切斷。 所以說，執著是崇高而美麗的。 9/ 唯有將不好記憶埋藏在內心深處過活的人，才能變得更堅強、更熱情、更有韌性，只有那樣的人才會得到幸福。 10/ 童話是將現實世界的殘酷與暴力，以違背常理的方式，寫成的殘忍幻想。 看完了負面又深植人心的經典句子 《雖然是精神病但沒關係》中的童話故事， 你了解其中的意義有多少?? 《雖然是精神病但沒關係》以童話故事帶出每集主軸， 除了為人熟知的《美女與野獸》《睡美人》《放羊的孩子》《醜小鴨》《羅密歐與茱麗葉》， 高文英的 暗黑童話也藏在其中。 1/ 童話故事 ｜《啖食惡夢長大的少年》 2/ 童話故事 ｜《喪屍小孩》 3/ 童話故事 ｜《春日之犬》 4/ 童話故事 ｜《手，琵琶魚》 5/ 童話故事 ｜《找尋最真實的臉孔》 從劇中,我們可以知道,負能量不是不好，我們可以從中成長、找到自己的出口！ 你可以瞭解現實生活中的壓力、面對、學著接受， 你面對生活、面對壓力、或許換個方式、換個心裡想法, 不要只會選擇逃避或是放棄, 適度給自己休息的空間,花些時間去調整自己的步調, 假如犯了錯,又怎麼樣, 再跌倒之中可以增強自己! 在這段過程中,你學習經驗,累積自己的實力,你可以更加強壯~ 你可以勇敢的去作夢，去做喜歡的事, 你可以很快樂！ 句中的一段話 : " 我寫的童話故事裡，都是魔女比較漂亮。誰說公主都一定善良又美麗的？如果妳想變得跟我一樣漂亮的話，就跟你媽媽說，我要成為漂亮的魔女。" 而我認為 不管是公主還是魔女， 當你擁有了自己, 有自信，更懂得愛自己 , 那麼你也能擁有屬於自己的魅力!!! 高文英（徐睿知 飾）童話故事中 ----魔女的魅力！! 高文英（徐睿知 飾）童話故事中 ----成為自己的公主！! 你能強大!! 你能溫暖!! 你能活得更像自己!!! 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! ♡Follow me on♡

容易爛臉的壞習慣你中了嗎？10個你一定要知道的爛臉習慣，去角質反而讓臉變敏感肌？

想要擁有健康又光滑的水煮蛋肌，你是否曾留意過日常生活中的一些壞習慣，可能成為皮膚問題的隱形殺手，讓你在不知不覺中損害肌膚健康。從化妝工具的清潔疏忽到不正確的保養方式，再到飲食習慣與生活作息的不當安排，看似微不足道的小事，其實都有可能對皮膚造成持續的傷害，甚至引發長期的膚質問題，今天就帶大家來看看這些「容易讓臉爛掉的壞習慣」，想要遠離爛臉就從這些壞習慣開始戒掉！ https://www.instagram.com/p/DDv1UfATSut/?img_index=1 讓臉容易爛掉的壞習慣1. 美妝蛋沒有定期清潔 美妝蛋、刷具未定期清洗，滋生細菌，容易引發痘痘和感染。 美妝蛋壽命：美妝蛋的平均壽命約三個月，實際還是要依照個人使用方法，若出現破損、難以清洗的大面積污漬，或是發霉的情況就需要儘速丟棄。 多久清洗一次：美妝蛋建議最好是每天用完都清洗，至多不要超過五天，尤其是比較潮濕或是炎熱的天氣，都很有可能會有滋生細菌的問題出現。 如何清洗美妝蛋：先用溫水濕潤美妝蛋，接著加入粉撲專用清潔劑或溫和洗面乳，輕輕搓洗至泡沫帶出污垢，徹底沖洗，確保無殘留清潔劑，再用乾淨毛巾輕壓去水分，放置通風處自然晾乾。 https://www.instagram.com/p/Cvb9q4GLNwe/ 容易讓臉爛掉的壞習慣2. 攝取過多乳製品 根據研究指出，牛奶會與中重度青春痘症狀有關，高乳製品攝取可能刺激皮脂腺分泌，導致毛孔阻塞和粉刺。，而如果本身就對牛奶過敏或乳糖不耐症，就很有可能會加劇痘痘的炎症，進而影響皮膚狀況，因此如果你也經常長痘痘，並且有攝取大量乳製品的習慣，建議可以先減少攝取量，看看情況是否有改善。 https://www.instagram.com/p/C_DFLyUyt7h/?img_index=1 容易讓臉爛掉的壞習慣3. 過度依賴一次性洗臉巾 前陣子網路上瘋傳，使用毛巾會容易滋生細菌，因此不少人都陸續將毛巾換成洗臉巾，但是如果使用乾的洗臉巾，且過度摩擦肌膚，就就很有可能導致過度損害皮膚屏障，因此大家在挑選洗臉巾時不僅要注意材質，同時也要看看裡面是否有添加容易致痘的螢光劑等對肌膚有害成分。 容易讓臉爛掉的壞習慣4. 使用含氟牙膏 市面上的牙膏通常都是有添加「氟化物」的含氟牙膏，這種類型的牙膏可以堅固齒面、預防蛀牙、避免蛀牙菌破壞牙齒，但同時也有研究指出，含氟牙膏當中的「氟」有可能引起痘痘或痤瘡型皮疹，如果刷牙的時候習慣使用大量牙膏，又沒有徹底的清洗乾淨，接觸嘴角或臉頰皮膚，可能引發痘痘或皮膚敏感。 容易讓臉爛掉的壞習慣5. 不注意防曬 不擦防曬、防曬沒有做足會導致紫外線傷害，長期可能加速老化和形成色斑。 紫外線傷害：UVA損傷會導致肌膚老化、色斑和皺紋加速形成 ；UVB損傷則會引起曬傷，造成皮膚發紅、脫皮，嚴重時可能導致水泡和炎症。 促進光老化：長期曝曬在紫外線下會破壞膠原蛋白，導致肌膚鬆弛、細紋和暗沉。 色素沉澱和斑點形成：紫外線刺激黑色素細胞，增加色素沉著，容易形成曬斑、雀斑或肝斑。 皮膚癌風險增加：長期紫外線曝曬會損傷DNA，增加皮膚癌（如基底細胞癌、鱗狀細胞癌、黑色素瘤）的風險。 肌膚屏障受損：曝曬後皮膚容易變乾燥、脫水，進而導致敏感和炎症。 https://www.instagram.com/p/C1BQLq4yiz-/?img_index=1 容易讓臉爛掉的壞習慣6. 熬夜 熬夜對膚況的影響主要來自於生理時鐘的紊亂，導致肌膚修復與保護功能受損。 膚色暗沉與粗糙：熬夜會影響血液循環，讓皮膚缺乏足夠的氧氣與營養供應，導致膚色蠟黃、暗沉，觸感也變得粗糙。 痘痘與粉刺增多：睡眠不足會導致體內壓力荷爾蒙（如皮質醇）升高，刺激皮脂分泌過多，容易引發痘痘和粉刺。 黑眼圈與眼袋：熬夜會減緩淋巴系統代謝，眼周血液循環不佳，加重黑眼圈與眼袋問題。 膠原蛋白流失加速：深度睡眠時是肌膚修復和膠原蛋白生成的黃金期。熬夜減少修復時間，膠原蛋白流失加快，皮膚彈性下降，容易出現細紋和鬆弛。 皮膚屏障受損：睡眠不足會削弱皮膚屏障功能，使皮膚容易乾燥、泛紅、敏感，抵禦外界刺激的能力降低。 加速老化：熬夜會增加自由基的生成，促進氧化壓力，長期累積下來會使肌膚老化速度加快，出現細紋、斑點等問題。 炎症加劇：睡眠不足會引發身體炎症反應，使已有的皮膚問題（如痘痘、濕疹）加重。 容易讓臉爛掉的壞習慣7. 頻繁用手觸碰臉部 手上的細菌轉移到臉上，容易引發痘痘和感染。 細菌轉移：手部經常接觸各種物品（手機、鍵盤、門把等），上面可能沾有細菌和污垢。如果不洗手就觸碰臉部，這些細菌會轉移到皮膚上，增加粉刺、痘痘或感染的風險。 刺激毛孔：用手摩擦或撫摸臉部可能會刺激毛孔，導致皮脂腺過度分泌，從而引起毛孔阻塞，誘發粉刺或痘痘。 破壞皮膚屏障：頻繁揉搓或按壓臉部可能破壞皮膚屏障，導致皮膚乾燥、敏感或出現紅腫現象。 增加黑色素沉澱：長期用手壓痘痘或抓撓皮膚，可能導致局部炎症，進而引起色素沉澱和痘印加重。 容易讓臉爛掉的壞習慣8. 頻繁使用去角質產品 去角質的頻率，乾肌一週一到兩次即可，油肌則可以使用三到五次，一旦感受到肌膚出現緊繃感，甚至是脫皮起屑，就應該要立刻停止。適當的去角質可以幫助臉部老廢角質和油脂正常代謝，過度去角質會破壞皮膚屏障，導致敏感、乾燥和泛紅。 容易讓臉爛掉的壞習慣9. 未徹底卸妝 不論是使用哪種卸妝產品，都應該在完成卸妝步驟後，在用化妝棉簡單帶過，確保臉上沒有任何一點妝殘留。尤其是需要乳化的卸妝膏和卸妝油，乳化的步驟一定要夠確實，避免殘妝阻塞毛孔，導致粉刺和膚質粗糙。 https://www.instagram.com/p/C45MDrHvcVd/ 容易讓臉爛掉的壞習慣10. 不適合的保養品 現在保養品的成分推陳出新，然而大家在選擇任何一款保養品之前，都應該要先了解自己的肌膚狀況，再來對症下藥，過多或不匹配的保養品成分，都有可能引發過敏甚至是嚴重損害皮膚屏障。 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻外網超紅妝容趨勢「男友腮紅」是什麼？畫法、如何挑選產品一次公開！ 👉🏻七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #壞習慣 #爛臉 #爛臉壞習慣 #肌膚 #肌膚保養 

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