[台北|東區-韓式] 首爾商行

之前看到YouTube上介紹的這間首爾商行，馬上就跟朋友預約起來啦！ 首爾商行是預約制的，使用官方line預約時間、人數的同時還要先點菜，所有可以選的菜色都在首爾商行的FB上，本來這趟最想要吃到的是醬蟹，不過因為物流不穩定可惜沒有吃到。 完整的菜單可以在首爾商行的FB看到唷👇 https://www.facebook.com/groups/678152172329134/ 🍲韓式海鮮嫩豆腐2人鍋 해물순두부 1380元 裡面有兩顆生食級干貝、兩隻大蝦蝦、很多花枝蛤蜊、兩顆雞蛋、多到爆炸的豆腐！ 老闆寫這個是兩人份我覺得太客氣了！兩個人的話點了這鍋真的什麼都吃不下了還會飽到翻掉！ 海鮮豆腐鍋喝起來非常鮮，辣度以我不太吃辣的人來說我會有點咳嗽，非常濃郁非常過癮！海鮮的量也很夠，主要是豆腐真的超級多的，光吃豆腐就可以非常飽了！這道是我們第一個上的，很小心的沒有一次猛吃免的馬上就飽了🤣 豆腐鍋放在爐上煮非常燙，舀湯的人要小心點，店內的碗導熱能力太好，最好只抓碗的上緣就好、不要整手捧著碗舀湯會燙到的！ 🐔春川辣雞起司很多年糕 치츠 닭갈비 880元 這道我超級超級喜歡！滿滿的起司和辣醬的結合，吃起來雖然有辣但十分溫和，一點都不刺激，醬汁配上老闆的紫米飯不小心就多吃了好多飯！ 裡面的年糕和辣雞量也不少，年糕煮得非常剛好，Q彈有勁還十分入味。辣雞的部分是非常嫩的雞腿肉，外面包覆著起司和辣醬真的很好吃！ 真的很推薦點這道！不過嗜辣的人可能覺得這個辣太溫和了🤣🤣 🫓泡菜煎餅 김치전 380元 泡菜煎餅我覺得跟在外面吃得的煎餅比較不一樣，他的餅濕潤中帶了點粉感，料都剁的碎碎的扮在裡面。我覺得可惜的是因為前面的料理味道都太重了，吃這個餅已經有點吃不出它的味道出來，點餐的人可以考量一下澱粉的分配考慮要不要點，我個人覺得是可以多點點肉吃，因為澱粉量真的太多了🤣 🍗韓式炸雞 양념 치친 580元 炸雞塗上小老闆娘秘制醬料 ，雖然外層有塗上了醬料但炸得非常的酥，十分難得！炸雞不會辣吃起來甜甜的，我很喜歡旁邊的年糕，也是塗上了醬之後稍微炸過的感覺，外酥內軟～ 不過這個是我們最後一道料理，大家已經飽到不行還是努力地吃完🤣 🥙韓式小菜+生花枝辣醬 小菜的話有招待四樣，我們今天是韓式泡菜、醃生洋蔥、燉馬鈴薯和醃蘿蔔泡菜。特別驚喜的是馬鈴薯，雖然燉過但是裡面還是很扎實的口感，不是那種已經完全化掉爛掉的那種很好吃！ 老闆招待的生花枝辣醬超棒的！是我很喜歡在韓國的時候吃到的那種辣醬，完全是白飯小偷，配飯超好吃！店內也有賣生花枝、生章魚等韓貨，吃完喜歡還可以多買點回家繼續配飯🤣 除了即食的韓貨以外，店內還有很多韓國的餅乾、零食、醬料、泡麵等，完全就是可以讓我們邊吃飯邊逛街🤩🤩 飲料的部分不能外帶，店內有很多韓國的飲料，不論是我不能沒有的可樂、韓國果汁、韓國米酒馬格利、韓式燒酒等等都有，配上餐點更有在韓國的感覺了🥰 📝預約注意事項 店面空間比較小，最多就是三桌，1桌最多坐6位但會比較擠，桌子不大其實能放的菜不多，我覺得5位比較理想 。7位以上老闆會需要併桌，低消是8000元。10位以上低消是10000元。 預約成功後會先預付500元/每人的訂金。任何修改都要用餐前5天跟老闆確認唷！ 📝用餐須知： 1.禁用外食/外帶飲料 2.本店不提供 生日蠟燭 /蛋糕碟/叉子 或其他生日優惠 ，如需自帶生日蛋糕請再用餐時間內食用完畢 📝溫馨告知 因為店內比較小，所以算是開放廚房的概念，我們吃的那天有點油煙比較重有點辣眼睛。 地址：台北市大安區忠孝東路四段101巷31號（近忠孝敦化8號出口） Line ID:@072songd #首爾商行 #韓式料理 #預約制 #私廚 #台北美食 #東區美食 #忠孝敦化美食 #忠孝東路四段 #春川辣雞 #海鮮豆腐鍋 #泡菜煎餅 #韓式炸雞 #燒酒 #馬格利 #韓貨 #popyummy #蒨吃韓式 

♥️哩哩摳摳之銅板小物♥️

♥️ℍ𝕚👋我是幸子ʕ•ᴥ•ʔ 今天要來分享哩哩摳摳小物 寫這篇我特別興奮ت 因為我很愛買明明不缺 但又很可愛、很怪的小物 有人也是這樣嗎⍨ ♥️大家可以邊聽歌，邊看文章ت 分享可愛的小物，就聽點輕快的シ Tessa Violet - Crush (Official Music Video) - YouTube ♥️那就照著我喜歡的順序來分享 ❶小熊髮箍＄19元 材質➙毛絨 難怪榮登賣場第❶名 實體戴上好ℚ 敷面膜也能賣萌的一款髮箍👋 ❷大嘴噴霧瓶＄49 說說到底怎麼可以這麼可愛� 不瞞大家說 這個是為了湊數 結果是我心中第❷名 那嘴巴又怪又逗٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 我拿來裝酒精 我隨身攜帶 容量剛剛好40ml 當然也可以拿來裝化妝水 下午噴一噴幫肌膚補水❥ ❸髮根蓬鬆夾❷入＄39元 這麼粉嫩的顏色 女生當然要有 這蓬鬆夾主要是讓瀏海蓬鬆 結果我拿來當夾瀏海的 有些髮夾夾久了 會不舒服，這個完全不會 變成我的瀏海夾了ℍ𝕒 ❹表情貼紙＄19元 一張有54張 各式各樣表情都有 貼在行事曆上 看了心情就好好☻ 最近喜歡紫色，所以我買紫色❥ ❺棋盤格坐墊＄259元 只有這個沒符合銅板小物 但還是分享一下(´･_･`) 我原本要選黑白格但缺貨 我就選了➙深咖菱格 結果實體也很好看✔ 尺寸➙大約40*40cm 坐起來有厚度 有拉鍊，可以拆下清洗 我有洗，洗後沒起毛球 價格是賣場中稍貴の 但我覺得實體有超值的感覺シ ❻水滴款不規則鏡子＄89元 這款你要當鏡子我不推 因為會搖晃ಥ_ಥ 但要當拍照道具 我很推 因為我挑他 就是因為要當拍照道具啦❥ ♥️想看更多關於我的大小事𝕠𝕣動態 請搜尋sachiko12.25 IG傳送門 https://www.instagram.com/sachiko12.25/

台南美食。永樂牛肉湯 在地人推薦的深夜牛肉湯  凌晨12點半的現宰直送牛肉

上次去台南，隨口問了《旗跑》的店員，他們在台南覺得最好吃的牛肉湯是哪家店員沒有多猶豫就推薦了位在永樂市場的深夜牛肉湯《永樂牛肉湯》，當晚我與朋友便直接衝一波 《永樂牛肉湯》位在熱鬧的永樂市場，但是很特別的是，店家營業時間是晚上，牛肉湯大約凌晨12點半才會有牛肉從屠宰場新鮮直送但我們閒逛完大概11點半先來就有營業，我們也剛好可以先佔位置，大概12點位置差不多也坐滿了 店內的菜單很簡單，品項也不多，看起來許多人是衝著這個新鮮直送的牛肉而來的～～ 接下來看看我的宵夜吧~~ 《綜合湯(小)》 $150 看了很多人點《綜合湯》，所以我也跟著一起點!!裡面真的滿滿一碗都是肉!!!!湯頭是以輕湯底為主，湯的味道其實不重，但喝得出湯頭中的牛肉鮮甜有被煮進去湯裡 《牛肉湯(小)》 $100 牛肉湯中有一點的牛肉甜味，湯頭是很清甜的口味，所以如果口味偏重或是不喜歡帶點清甜口味的湯頭，我覺得接受度可能不大但我自己蠻喜歡這種清爽的湯頭 在地人的推薦之下才發現這家凌晨開的小店，不僅僅CP質很高，又有新鮮現宰的牛肉但是這家真的是深夜限定，早上去買早餐到時候已經聽到店家說牛肉湯都沒了...建議如果想去品嚐看看的朋友可以11：50左右先去找座位，這樣不僅可以衝第一批直送的牛肉，還能直接找到座位分享給去台南想要喝遍牛肉湯的各位!!! 【咪醬美食地圖推薦程度】交通便利性｜★★★★★食物美味程度｜★★★★★裝潢氣氛｜★★☆☆☆CP值｜★★★★★ 《永樂牛肉湯》地址｜700台南市中西區國華街三段175號開放時間｜00:30–11:00電話｜06 211 2464粉絲專頁｜永樂牛肉湯

宜蘭三天兩夜 TOP13 景點推薦—奶油麵包、露露、蘭城晶英、明池，享受美食、咖啡、漫步幽靜山林間，快來宜蘭放空充電吧！

炎炎夏日，每天都是 30 度起跳的高溫，這時候最好找一個清涼的地方，享受悠閒、輕鬆的氛圍。今天推薦的「宜蘭三天兩夜」小旅行，行程內的各個宜蘭在地景點，不管是捌㡯珈琲、露露、奶油麵包、明池、太平山，還是品嚐蘭城晶英的櫻桃鴨壽司，都最適合朋友、情侶、家人同遊，一起來宜蘭吃喝玩樂、夏日避暑吧！ 宜蘭2日遊 Day 1 古早味甕窯雞—古亭穀倉—木予田商行—捌㡯珈琲—蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳—寗夏時光 Day 2 明池國家森林遊樂區—露露 Lulu coffee—奶油麵包 宜蘭3日遊 Day 1 古早味甕窯雞—古亭穀倉—木予田商行—捌㡯珈琲—蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳—寗夏時光 Day 2 明池國家森林遊樂區—露露 Lulu coffee—羅東夜市—寗夏時光 Day 3 太平山國家森林遊樂區—奶油麵包—蘭陽博物館 宜蘭4日遊 Day 1 古早味甕窯雞—古亭穀倉—木予田商行—捌㡯珈琲—蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳—寗夏時光 Day 2 明池國家森林遊樂區—露露 Lulu coffee—羅東夜市—寗夏時光 Day 3 太平山國家森林遊樂區—奶油麵包—寗夏時光 Day 4 棲蘭神木園區—幾米公園—蘭陽博物館 宜蘭三天兩夜—奶油麵包 來宜蘭絕對不能錯過「奶油麵包」，買回去吃就知道，特別是「奶油餐包九宮格」真的是必買無誤，買回去冰冷凍，是「冷凍」不是「冷藏」，然後要吃的時候再拿到烤箱裡面烤10分鐘。 外酥內軟的餐包就完成了。 👉2022必買宜蘭伴手禮推薦，在地人激推的人氣蛋塔，超夯奶油麵包通通有！ 除了奶油餐包及其他麵包之外，奶油麵包也有提供熟食的部分，如果宜蘭的鴨胸、鴨肉都吃膩了，不妨點一個「馬鈴薯培根佐櫛瓜」，裡面有蔬菜吃起來健康又不油膩。 info. 奶油麵包 地址｜宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段35號 營業時間｜10:00-17:30 電話｜03 987 0020 參考費用｜三星蔥鴨胸夏卡蘇卡 260 元、夏日陽光薯泥佐節瓜 260 元、義式松露烘蛋 290 元、北海道干貝松露蕈菇燉飯 360 元、美式咖啡 120 元、卡布奇諾 140 元、拿鐵 160 元 宜蘭三天兩夜—捌㡯珈琲 2021年10月才開的「捌㡯珈琲」（㡯唸ㄉㄡˋ），位在宜蘭頭城的青雲路上，一個小小不起眼的地方，若是沒有注意，一定就走過路過錯過。算是宜蘭最年輕的咖啡店，但卻絲毫沒有生澀的稚嫩感，反而從庭園開始有一種淡然的幽靜，老宅加上復古舊傢俱，溫暖的木質調性，都讓人感覺恬靜舒適。 👉2022最新宜蘭咖啡廳推薦：8間打卡編私藏名單公開！輕食/咖啡甜點/裝潢一次到位 info. 捌㡯珈琲 地址｜宜蘭縣頭城鎮青雲路二段650號 營業時間｜週三到週五11:30-17:00、週六、日10:00-18:00、週一、二休 電話｜0966 750 448 參考費用｜招牌布丁 80 元、鹽味磅蛋糕 120 元、焦糖香蕉巧克力 130 元、紫葡萄焙茶戚風 130 元、拿鐵 150 元、自製焦糖拿鐵 160 元、蜂蜜檸檬氣泡 120 元 宜蘭三天兩夜—露露 Lulu coffee 來宜蘭沒有一天是不下雨的，又舒服又能擋風避雨的地方，應該是宜蘭咖啡店的「標配」。露露咖啡在一個很顯眼的地方，寬敞又很方便停車，店門前就有停車位可以停車。露露咖啡店是那種不管在哪個角落，坐在哪裡都可以感受到店內的溫度、氛圍，哪怕只有休息短短幾分鐘，也能充飽電的地方。 👉內行人都這樣吃，盤點6間宜蘭人氣早餐店，吃飽才有動力遊山玩水！ info. 露露 Lulu coffee 地址｜宜蘭縣三星鄉三星路四段369號 營業時間｜週一到週五 11:00-18:00、週六、日 10:00-18:00 電話｜03 989 3088 參考費用｜美式咖啡 120 元、拿鐵咖啡 140 元、抹茶牛奶 180 元、茉香綠茶 100 元、草莓戚風蛋糕 160 元、草莓磅蛋糕 120 元、烤黑糖拿鐵 180 元、芒果巴斯克 160 元、特製小魚乾拌麵 140 元、炸蝦飯糰 150 元 宜蘭三天兩夜—古早味甕窯雞（礁溪總店） 位於礁溪的「古早味甕窯雞」，菜色非常的齊全，除了有甕窯雞之外，還有宜蘭在地的生鮮蔬菜，喜歡吃魚、蝦、海鮮的這裡也有。如果一大群朋友來到這裡，建議可以點多人的套餐，有飯有菜有肉有湯，飽足度剛剛好。 👉宜蘭人才知道的烘焙名店！招牌甜點「焦糖鮮芋布丁」4 天就賣 1000 盒～連外國人也瘋搶！！ info. 古早味甕窯雞 地址｜宜蘭縣礁溪鄉礁溪路七段7號之7 營業時間｜週一到週五 09:00-22:00、週六、日 09:00-23:00 電話｜0918 717 288 參考費用｜1 雞 4 菜 1 湯 2,300 元、1 雞 6 菜 1 湯 2500 元、5 雞(拼盤) 5 菜 1 湯 3,000 元、1 雞 1 魚 5 菜 1 湯 3,500 元 宜蘭三天兩夜—蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳 近幾年最夯的蘭城晶英酒店-紅樓中餐廳，許多人是衝著「櫻桃鴨握壽司」來的。 如果人多的話建議可以選「十人精選特餐」，內容有紅樓小滿漢、時令海鮮、櫻桃霸王鴨五吃 、晶品海上鮮、主廚私房菜、鴨蔥油拌高纖蔬菜、蘭城美點、晶緻美點、飲品。 👉【宜蘭農場推薦】10個近距離餵食小鹿、水豚＆互動體驗DIY，療癒系超chill農村氛圍都在這 info. 蘭城晶英酒店-紅樓中餐聽 線上預約 地址｜宜蘭縣宜蘭市民權路二段36號6樓 營業時間｜11:00-15:00、17:00-21:00 電話｜03 910 1011 參考費用｜四人精選特餐 5,288 元 +10%、六人精選特餐 7,888 元+10%、八人精選特餐 10,200 元+10%、十人精選特餐 12,800 元+10% 點此觀看菜單 宜蘭三天兩夜—太平山國家森林遊樂區 宜蘭的太平山，爬坡、長度都是中等以下，不太花費到什麼體力。太平山面積近13,000公頃，景觀資源非常豐富，有溫泉、雲海、雪景、瀑布、湖泊等，據點有土場、鳩之澤、中間、白嶺、茂興、翠峰湖等。建議大家可以清晨去，如果剛好起了大霧，走在森林的小路裡面，會有一種人間仙境的感覺。 👉宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 info. 太平山國家森林遊樂區 地址｜宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號 營業時間｜週一到週五 06:00-18:00、週六、日 04:00-18:00 電話｜03 980 9806 收費資訊 宜蘭三天兩夜—明池國家森林遊樂區 宜蘭縣大同鄉的明池，位於高海拔有著豐富多元的生態，園區內的林木、湖泊、景觀，山間的天氣變化非常令人驚艷，走在園區裡還不時會巧遇黑天鵝、鴛鴦、蝴蝶、松鼠等動物，非常值得一去。如果是秋冬季節出去遊玩，當然是不能錯過「落羽松」，而宜蘭明池的落羽松配上山水彷彿是人間仙境。 👉秋冬限定秘境浪漫度破表 ！明池落羽松一日遊推薦：五大仙境打卡點、交通方式、園區資訊 info. 明池國家森林遊樂區 地址｜宜蘭縣大同鄉英士村明池山莊1號 營業時間｜08:00-16:30 電話｜03 989 4106 明池森林遊樂區票價表 宜蘭三天兩夜—棲蘭森林遊樂區 明池與棲蘭山莊同屬一個區域，安排一日或二日遊都很適合，自行開車或是坐接駁車都非常的方便。建議住宿在棲蘭山莊，晚餐吃完後沿著山莊慢慢散步，傍晚的遠方有一種迷霧森林的夢幻美感。休息一會，晚點還可以去泡溫泉，早上起來有接駁車(需事先預約)接送往神木園區。 👉宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 info. 棲蘭森林遊樂區 地址｜宜蘭縣大同鄉英士村林森巷51-1號 營業時間｜08:00-16:30 電話｜03 980 9777 分機 6606 棲蘭森林遊樂區票價表 宜蘭三天兩夜—蘭陽博物館 蘭陽博物館建築師是台灣知名建築師——姚仁喜，博物館一蓋好就過不少的獎。館舍外觀造型就好像一片斜斜的山巒，靈感也確實來自頭城北關海岸的單面山地貌，外牆有很多時才疊加而成，靈感來自於韋瓦第的的「四季」，走到館內可以看到結構交錯、顛覆、像電影全面啟動無始無終、盤根錯節的混亂空間。在這裡無法用一般直覺的左轉、右、轉直走的概念，一不小心就會迷路了呢。 👉宜蘭蘭陽博物館 好像來到夢境第三層 超級像全面啟動的場景 info. 蘭陽博物館 地址｜宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號 營業時間｜09:00-17:00、週三休 電話｜03 977 9700 購票資訊｜全票全館 180 元、團體票全館 150 元、學生票全館 130 元 線上購票 宜蘭三天兩夜—古亭穀倉 位於宜蘭壯圍的「古亭穀倉」，這裡也叫「古亭」，可是跟台北的古亭不一樣，這裡有讓人用心感受的裝置藝術 ，還有藝術彩繪的穀倉。幾個裝置藝術的石頭擺置的讓人感覺很奇特，有一種 👉宜蘭「2022冬山風箏嘉年華」7月登場！超萌巨型風箏.免費彩繪DIY，還能與斑比小鹿互動 info. 古亭穀倉｜甘之如宜園區 地址｜宜蘭縣壯圍鄉村永美路二段17巷12號 營業時間｜週二到週五08:00–05:00、週六到週日10:00–06:00、週一休 電話｜03 930 4567 Google Maps 宜蘭三天兩夜—木予田商行 外觀圓圓的像蛋糕一樣，前身是一間理髮廳的「木予田商行」 ，與對面的「藏甜の手作坊」都是宜蘭「壯圍老屋新生命」計劃的其中一員。而原本的理髮廳在經過老闆重新設計、施工整修之後，成為一家推行無塑生活、無塑包裝，對土地友善的「無包裝商店 」。如果不買東西，也可以來店裡面喝手沖咖啡。 👉2022宜蘭宵夜推薦5間在地人的愛店，半夜肚子餓就吃這家! info. 木予田商行 地址｜宜蘭縣壯圍鄉永美路二段19號 營業時間｜週五到週日 13:00-17:00、週一到週三休 電話｜0913 225 965 參考費用｜有機招牌冰滴咖啡 200 元、有機手沖咖啡 160 元、有機夢塔納淺中 160 元、有機蜜香紅茶 100 元、有機蘋果醋 100 元 宜蘭三天兩夜—幾米公園 在宜蘭火車站旁邊的幾米公園，其實已經經營好幾年時間了，現在假日去也都還是蠻多人的。園區裡面，幾米繪本下的幾位經典人物都會出現，有的變成立體人物、有的是壁畫、有的是在空中，帶著一點點的憂鬱、歡樂、驚喜、感傷，每走到一個地方情感就會被牽動一次，就好像回到書中的情節一樣。 👉宜蘭火車站旁幾米公園 夢境現實交錯 慢慢散步有一種療癒感 info. 幾米公園 地址｜宜蘭縣宜蘭市宜興路一段240號 電話｜03 931 2152 宜蘭三天兩夜—寗夏時光 夏天那麼熱，當然就是要泡在水裡啊！在宜蘭冬山的「寗夏時光」，是時光旅人系列之一，園區內有一個適合全家大小、朋友一起泡水、戲水的游泳池。房間依房型不同會有陽台、浴缸、大落地窗、冰箱、沙發，早上在共用空間也有供應早餐。覺得最貼心的是可以接手機收看 Netflix、Youtube 等線上平台的平面電視，除了可以在游泳池泡水、享受清涼之外，也可以跟朋友家人在房家裡面看電影、追劇。 👉全台TOP8白色系住宿｜不用飛出國，也能住到韓系、日系、北歐簡約風旅宿！ info. 寗夏時光官網 地址｜宜蘭縣冬山鄉安農二路11號 線上訂房 延伸閱讀 宜蘭火車站旁幾米公園 夢境現實交錯 慢慢散步有一種療癒感 宜蘭蘭陽博物館 好像來到夢境第三層 超級像全面啟動的場景 宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 秋冬限定秘境浪漫度破表 ！明池落羽松一日遊推薦：五大仙境打卡點、交通方式、園區資訊 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！ #宜蘭三天兩夜 #宜蘭 #宜蘭景點 #宜蘭住宿 #宜蘭美食 #宜蘭旅遊 #宜蘭旅行 #宜蘭之旅 #宜蘭咖啡廳 #宜蘭餐廳

🔥 宇宙火紅五姐妹《卡戴珊家族》一字站開都是瘋狂健身控（內附 訓練影片）🔥

宇宙火紅五姐妹《卡戴珊家族》個個都是健身美妝控

美國出名真人實境秀「與卡戴珊同行」讓這姓氏的知名度傳遍全宇宙了吧！不得不佩服這火了十多年的家族～ 母親與五姐妹越活越美麗，彷彿時間就是他們的玻尿酸，活在鎂光燈下的他們依然維持美豔強大氣場，讓莎姐這些年都不得不欽佩他們！ 五位女強人各個強大專業，面對美貌與事業都不容小覷，雖然爭議挺多但莎姐倒是覺得他們內心很強大到可以不理會黑粉的言論～ 如此做自己的樣子真的很棒！ ✨ 大姐 Kourtney 寇特妮· 卡戴珊 寇特妮進行HIIT訓練，內容包含一系列的深蹲、波比跳、登山者式、弓步蹲等等，每20次為一組，每個動作重複三組，最後再搭配跑步機訓練，針對緊實肌肉和燃燒脂肪徹底執行。軟性調部分則是使用器械皮拉提斯，透過皮拉提斯來雕塑體態，讓身體線條更加流暢有曲線。 卡戴珊家族中的大姐，生了3個小孩的她在飲食方面雖然實施「生酮飲食法」，遠離碳水化合物，攝取大量酪梨、雞肉、鮭魚等高蛋白，不過也強調 “一定要適當地放縱一下” 對自己的一種照顧。 ✨ 二姐 Kim 金· 卡戴珊 最出名的二姐 “金·卡戴珊”，以不科學的火辣身材曲線聞名，雖然許多人對她的身材 抱持著懷疑態度。她不僅秀出臀部X光照還大方公開自己的飲食菜單及鍛鍊項目，強調好身材都是靠努力得來的。 金卡戴珊本身採用嚴格實行「阿特金斯飲食法」，這是類似生酮飲食的低碳飲食法，透過壓低飲食中碳水化合物的比例，提高蛋白質、蔬果的攝取，讓身體能更有效率地燃燒脂肪。 ＊注意：此減肥法風險很超，請諮詢過營養師！ 運動方面，金每天會固定鍛煉一個半小時，以重訓為主，尤其針對她最引以為傲的屁股、大腿訓練，也加入抬腿、倒V捲腹、腳踏車捲腹等無需器材的運動，搭配少量的有氧，例如跑步機衝刺，難怪她生了4個小孩後依舊保有驚人的好身材。 ✨ 三姐 Khloe 克羅伊·卡戴珊 克羅伊·卡戴珊也是眾所皆知的健身控！他的教練分享：每週一到週五的早上六點都有固定一小時的訓練，訓練內容包含HIIT高強度間歇運動及有氧運動、皮拉提斯。克羅伊更注重雕塑肌肉線條，從背肌、腹肌到臀部都是訓練重點。 克羅伊也樂於將健身菜單分享給粉絲。除了以蝴蝶機、划船機訓練上半身的肌肉線條外，也可以看到她透過壺鈴與槓鈴的彎舉、推舉以及深蹲，加強臀部、大腿的訓練，還結合波比跳、登山者式、抬腿捲腹等動作，將整套健身菜單的難度拉到最高。 ✨ 四妹 Kendall 坎達兒·珍娜 今年才26歲的坎達兒不僅IG擁有2.3億粉絲追蹤，更曾被選為時代雜誌選為全球最有影響力的青少年之一！ 坎達兒的健身教練分享，她非常熱愛鍛鍊自己的「腹肌」，只要有零碎時間，她就會做徒手腹部訓練；這套號稱只需11分鐘就能快速感覺到變化的坎達兒腹肌訓練包含平板撐、側平板撐等變化式、腳踏車捲腹、抬腿捲腹，以及仰臥起坐。 除此之外，她也喜歡熱瑜珈、擅長滑雪、騎馬等運動。 坎達兒的飲食較寬鬆但仍然有原則。她會視當天的行程決定早餐或午餐，不論哪餐都會攝取均衡的蛋白質、蔬菜及少量澱粉。下午會選擇希臘優格搭配水果來解解嘴饞，並且盡量不要超過7點才吃晚餐，保持規律、健康的飲食習慣。 比起姊姊們，坎達兒本身訓練飲食就比較輕鬆隨性點！只能說天生麗質了啊～ 🌻 🌻 🌻 Click Here | 🌻 🌻 🌻 @Kylie ( Kylie的無法顯示，大家去搜尋一下） ✨ 小妹 Kylie 身為家族中最小的凱莉·珍娜，年僅24歲，靠著自己創立的化妝品、保養品牌以及泳裝品牌，加上3.3億的IG粉絲數與超高的社群影嚮力，一則業配價值百萬美金，年紀輕輕就成為億萬富婆！ 她曾分享自己每天早上都會喝一大杯芹菜汁，裡面富含的大量維生素可以促進身體代謝多餘的鈉、改善身體發炎情況，讓身體回到健康舒適的狀態，也能有效改善水腫。 凱莉·珍娜也同樣沉迷於爆汗、燃燒脂肪超過癮的HIIT。每次訓練開始前，她會先在跑步機上跑30分鐘當作熱身，再開始進行弓箭步、平板撐、登山者式、仰臥起坐等等，搭配二頭肌彎舉、划船機下拉、啞鈴划船等等重量訓練，加強體態的雕塑。她也透露自己更喜歡戶外運動，能夠沉浸在大自然中，感覺時間過得更快！ 莎姐做了哪麼多名人的介紹發現共通點就是「沒有醜女人，只有懶女人」！要維持身材與腦袋就是要盡量給自己健康規律的飲食運動啊！ 大家來不趕快放下手邊的零食，趕緊起來動一動啊！ #與卡戴珊同行 #美國實境秀 #卡戴珊家族 #美國名人 #健身運動 #飲食 #網紅 #金卡戴珊 #坎達兒卡戴珊 #美妝帝國 #模特兒 #HIIT #大自然 

東區質感酒吧｜Good Old Dayz Bistro 

「Someday, these will be the good old days」 是啊 在未來的某一天 此時此刻也許也會變成一段人生中的美好過去 Good Old Dayz Bistro 的品牌負責人 決定將此地當成承載美好回憶的地方 讓每個進來喝酒談天的朋友們 在酒精的薰陶引領下 陷入一個回憶漩渦內 美好的有趣的單純的 像是一個永不褪色的動畫般 片段式的浮現在滔滔不絕的談話 歡樂又無憂 感覺不斷地身陷其中 Good Old Dayz Bistro—交通位置 Good Old Dayz Bistro 位在熙來攘往的市民大道和復興南路交叉口 擁有和整層樓面差不多大篇幅的燈泡招牌 要人不注意都難(*´ω`)人(´ω`*) 一樓門口有一個直通二樓店面的樓梯間 戶外也擺放了顯眼的黑板畫架子 完全不用擔心找不到入口 Good Old Dayz Bistro—店內環境 很美式的復古硬漢風氛圍 吧台呼應著地板都是黑白相間的設計 座位的部分有四個大沙發區、一個小沙發區、兩個小桌區 很適合三五好友一起來聊現在、想未來、憶過去 而且沙發區坐起來很舒服 Chill Chill的自在喝酒🍸 非常的美式復古餐酒館 Good Old Dayz Bistro—菜單 酒吧定位在美式復古餐酒館 視覺設計定在八、九零年代的復古嘻哈風格 菜單因此設計成黑膠唱片的樣子 視覺衝擊的設計 處處充滿小巧思 餐點選擇很多 從肉類排餐、飯麵主餐、下酒菜到炸物 要什麼有什麼 口味也相當的特別 看得出老闆在餐點上有多下功夫 不只是簡單的炸物選擇 反面即是酒水的部分 平凡鄉村=簡約經典的自創調酒 奢華好萊塢=浮誇系自創調酒 還有經典調酒、及單杯/瓶烈酒的選擇 不算烈酒的部分 調酒就高達30幾種可以選擇！ 若不知道當下要點哪杯 不用擔心～ Bartender都會桌邊服務 詢問酸/甜/花香/果香/酒乾的喜好度 來推薦最適合的一杯調酒🍸 Good Old Dayz Bistro—餐點酒水 / 松露薯條 / 每到酒吧必點松露薯條 炸薯條很簡單 但要成為好吃的松露薯條那就吃調味技術了 但這松露薯條高分過關了🏆 該有的香氣包裹、微嗆鼻的瓦斯氣味、點綴其中的帕瑪森起司絲 讓整體薯條吃起來既和諧又有層次！ / 干貝櫻花蝦天使細麵 / 天使細麵和櫻花蝦佐醬汁均勻拌炒 讓麵體完完整整地吸附住醬汁 主角為三顆又大又圓日本生食級的干貝 鮮甜又Juicy 讓我相當驚訝的一道主菜ヽ(*´∀`)ﾉﾟ / 大安區鮭魚炒飯 / 敢把區域名稱直接冠上菜名 那真的很有膽量 湯匙一舀入口後 心裡浮現的只有 「難怪敢冠上地區名！」✨✨✨ 粒粒分明的飯粒翻炒上特製的蝦鹽醬 再放上兩大塊紅通通的鮭魚 真的猴塞雷啊🤤 / 哈拉屁妞海鮮 / 看似一道樸素的海鮮拼盤 汶萊大白蝦/澎湖特產透抽/多利魚/紐西蘭淡菜 但當他碰上了墨西哥辣椒及剝皮辣椒 那這一切就昇華了 把海鮮嗑完後 我連底下的剝皮辣椒炒肉也吃個精光！ （Oh~那個醬汁配上薯條也好吃的不得了啊😍） / 安迪的成人玩具 / 一上桌整個陷入瘋狂 是抱抱龍！熊抱哥！翠絲！ 小公仔超可愛的啦 尤其是抱抱龍趴在杯邊σ(´∀｀*) 除了調酒外 還有炒花生可以嗑🥜 是一款帶百香果果香調及茶香但相對不甜的調酒 / 來自荒野的兇狠植物 / 整個視覺非常的強烈 強烈的表達出「兇狠感」 擺盤除了調酒本身外 還放了仙人掌及洛神花果 營造出一個遠/近感的造景 酒體加入了仙人掌酒 讓酒體呈現火紅色 酒感偏清爽帶點橙花味🍊 / 新世紀福爾摩斯 / 福爾摩斯招牌的復古英倫風蝴蝶結及紳士手杖 將新世紀福爾摩斯的精髓展現的淋漓盡致 基底為和福爾摩斯一樣高深莫測感的威士忌 加點冬瓜糖及薄荷來點綴 致敬推理的撲朔迷離技巧 既經典又不失巧妙！ / 隱藏版酒款 / （菜單上沒有的喲！） （Keywords：偏甜/果香味/酒感重） 這款驚為天人的浮！誇！啊！ NASA太空人、NASA火箭🚀、迷霧感乾冰 三者合一即是浮誇天花板啊( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ ) 木質調琴酒+水果調性琴酒+白酒+百香果 是這杯調酒的靈魂所在 是今晚我最愛也最推的一款🤤 / 妖豔又高貴的妳 / 一上桌又是一陣驚呼 兔耳朵髮夾、貓尾巴吊飾、奔放的丘比特雕塑 真的是既妖豔又高貴啊！ 酒體加了水蜜桃烏龍故色澤呈現粉橘色 是一款相對酒感偏輕的調酒🐰 Good Old Dayz Bistro—感想 整體下來可以發現老闆及員工都非常的用心在看待不只是調酒的部分 餐點的部分這次真的讓我十足的驚艷 處理的一點也不馬虎 調酒也是一杯比一杯還要浮誇 滿足視覺、嗅覺、味覺的三官體驗 真要說一個缺點的話 那就是店內偏昏暗 若要拍照會有點模糊 但純喝酒聊天絕對是再適合不過啦✨ 店名：Good Old Dayz Bistro 地址：106台北市大安區復興南路一段71號2樓 電話：02-2721-9913營業時間： 週日-週四 18:00～01:00 週五-週六 18:00～02:00 粉專：Good Old Dayz Bistro #GoodOldDayzBistro #東區酒吧 #東區餐酒館 #台北酒吧 #台北餐酒館 #網美餐酒館 #人氣餐酒館 #特色酒吧 #酒吧 #餐酒館 @g

📍桃園｜咖啡廳推薦｜

#翻轉甜點 🍚森の野炊💰450 💗柚香紅茶雙心生乳捲💰180 https://www.instagram.com/p/CdVcXjLBoXs/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 好吃的咖啡廳，不只蛋糕好吃，鹹食也做得很厲害 最棒的是座位下方有插座，店裡也有wifi ，除了一般兩人、四人坐、往內走有長型桌，讓聚會、開會都有更好的空間可以選擇。 靠近地方法院，位於轉角，容易找不到，旁邊還有一大塊空地是店家提供，讓客人停車，不用在享受下午茶的同時，還要擔心車會被拖吊。 清新潔白的環境，大大的玻璃門，推開門就會看到甜點櫃。這天剛好擺了雙心生乳捲及千層蛋糕。菜單主要提供品項是輕食、精選甜點及舒芙蕾鬆餅。 因為不用服務費，所以選好想吃的，直接去櫃檯點餐、結帳，餐具、紙巾也都採自助式。 餐點口感介紹 #森の野炊，假裝出國度假，日式懷石料理，擺滿綠色生菜沙拉，附的胡麻醬超級開胃，不夠的話，可以續要。特別的是底下藜麥飯用紫蘇油烹煮，每一口都有稻米香氣和日式和露鮮味，聽說雞腿是用綠茶醃製，外皮酥脆，裡面還能吃的到鮮嫩口感。 #柚香紅茶雙心生乳捲，裡面的生乳餡是用法國進口的鮮奶油，拌入葡萄柚果泥與些許葡萄柚皮加入寒天粉，還有紅茶的清香，綿密口感在嘴邊裡綻放甜甜的幸福感。 #翻轉甜點 flipbakery 📍桃園市桃園區正光路71巷6號 ☎️03-379 3668 🕑11:30am-19:30pm 🌟低消一個品項/假日限時2hrs #翻轉甜點#flipbakery#dessert#bakery#輕食#甜點#義式咖啡#花果茶飲#果昔#法式鹹派#懷石料理#下午茶#桃園咖啡廳#桃園美食#yum#喂Taoyuan吃

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宜蘭平價牛排館 麵跟飲品還可以續加免費吃到飽 就來來這填飽肚子～～😊

就這家啦 來來牛排館 記得提早去唷 我進去坐不到一小時全客滿 趁還沒很多人的時候來拍個環境 非常多的組合選項 麵也主餐吃完後免費續加 不擔心吃不夠 餐點都附有沙拉、濃湯、紅茶、甜點 後續加麵的一份的份量 基本甜點是果凍 右邊的是加價升級的焦糖布丁 簡單的分享我的美食 也讓我自己紀錄下來 整體下來我覺得有來宜蘭的朋友可以試試看唷 我自己後續麵是續了好多份😁 店家資訊 店名：來來牛排(宜蘭分店) 地點：宜蘭縣五結鄉親河路二段157號 營業時間： 星期一～五 11:00-13:30、17:00-21:00 六、日 11:00-21:00

台東絕美海景民宿『蘭花楹海景民宿』

疫情開始後 花東就變成旅遊熱點 一直忘不了去泰國華新住的飯店 就是那種躺在床上就可以看到海 結果居然被我找到了 我們到的時候是晚上 進到房間後 看著裝潢想說還可以辣 雖然裝潢不是很特別但是至少空間很大 結果隔天一早醒來 被眼前的view幸福死 就是海呀～～～ 一片藍藍的海 房間裡床的地方還特地墊高 為的就是躺在床上就可以欣賞海 房間外還有專屬陽台 帶著一本書坐上一下午不是問題 也因為民宿算是靠在崖邊 完全不會有人會看進來的困擾 浴室裡面貼著可愛的藍白色磁磚 對外窗的視線是椰子樹跟海 給你滿滿海島度假的氛圍呀 民宿早餐也不隨便 美式大早餐 配上無際海景 心情無限開闊 跟老闆聊天知道 每年台東衝浪比賽的時後 有很多外國人會來住 老闆本身應該也是衝浪愛好者 看民宿放了很多衝浪板 看這甜美多汁的釋迦～～～鳳梨釋迦大愛呀！！ 💰住宿優惠資訊：Booking.com 喜歡我的文章記得追蹤hohohavefun popdaily 以及 IG @hohohavefun 跟我一起have fun辣！！卡路里是什麼？原來是個好吃的東西 ＃台東 ＃台東海景民宿 ＃蘭花楹海景民宿 ＃東河鄉民宿 ＃台東海岸線 ＃taitung #hotravelfun

3+4居家隔離日記第二天

溫馨提醒 : 這系列文章皆為本人真實生活經歷，如果關於疫情/隔離更準確的相關規定，建議上衛生福利部官方網站查詢。 居家隔離來到第二天，感覺好像已經慢慢有點習慣隔離的生活模式-必須與確診者保持一定距離、離開房門務必戴上口罩、碰任何地方一定要記得先消毒。 大約過十二點接到區公所的問候電話，主要是詢問確診者的狀態，目前我們的情況等等。另外，還特別提到確診者由於有癌症病史，需要特別注意一下確診者狀況，提供了醫院的聯絡電話，或者有必要直接撥打119也是可以。然後也提到關懷包將會在下午期間送到，由於目前政策規定是一戶一包，因此不論一戶裡面有多少確診者都會只有一包。但是，像我是前面居家隔離，萬一後面變成確診者，並不會再給補充包。 對我來說其實還好，反正食物部分可以麻煩親朋好友送。 下午兩點多果然就接到電話，關懷包已經送到門口。我原本以為需要幫他開樓下的門，結果他已經坐電梯上來到家門口，真的衷心感謝他們送來家裡。過去經常聽到隔離好幾天都沒有接到當地衛生單位的電話，也遲遲未收到地方政府所發放的防疫關懷包，不過，就我們這次經驗來說，基本上都不會太久。畢竟現在人數暴增，資料傳送也需要一點時間，然後再分配下去自然又要花時間。 因為昨天有家人送菜來，今天我們餐點就開始自行處理。不過，我們還是有注意錯開不同時間吃飯、注意酒精消毒。必須說因為最近聽到太多案例是同住家人一人確診全家確診，所以我其實還是保持著自己之後應該也會陰轉陽，只是要等待病毒量多到能被檢測到。不知道是不是已經開始習慣隔離的方式，確診者今天心情看起來更加平穩一點，我想當然也跟他的症狀減緩有很大關係。為了安全起見，我還是會請他把五天的藥吃完。 順便開箱台中市的防疫包，最初聽說台中市的很佛心，因為裡面有之後要歸還的血氧機、溫度計、快篩跟口罩，以及其他乾糧。不過，由於後來人數迅速暴增，因此血氧機就無法供應。 另外一包則是關於疫情隔離相關文宣品 Photo Credits : www.facebook.com/mohw.gov.tw #3加4#居家隔離#肺炎疫情#心情#日記#快篩#PCR#Omicron

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