好擔心寶寶的發展嗎？寶寶0～12個月的發展里程碑，新手爸媽快筆記！

初為人父母，我想沒有人不緊張吧！在寶寶出生後的第一年一定是爸媽最小心翼翼、最擔心寶寶跟不上發展里程碑的時候，各位爸爸媽媽看這裡！今天就要來告訴大家寶寶出生後第一年的發展里程碑！此里程碑給大家參考，如果對寶寶的發展有所疑慮，還是要去醫院給專業醫師檢查喔！ （圖片來源：Pexels） 一到三個月發展： 寶寶出生後的頭三個月，他們的手臂和腿部運動仍然生疏，而且對於頸部的控制力道有限，他們可能會時常呈現握緊拳頭的狀態，這時候的寶寶也開始學習新的技能，例如：將目光關注在人臉而不再是關注物體、仰臥時可以慢慢將頭從一側轉向另一側、對聲音更加敏感而且漸漸可以辨別聲音傳出的方向。 3個月時的寶寶會開始嘗試抓住東西，例如爸媽的手指他們會握的很緊。又或是把手放在嘴裡，吸吮手指會讓他們平靜下來。當他們仰臥時會想要抬起頭離開床上，又或是抬起四肢，這也是他們正在摸索自己的身體。 （圖片來源：Pexels） 四到六個月發展： 到了這個階段，你會發現寶寶怎麼長大的這麼快？他們的語言能力、視力發展更快速，例如：他們的視線可以跟著一個物體移動、可以用不同的聲音代表目前的狀態或情緒、模仿他人臉上的表情甚至是聽到的聲音、可以翻身、趴著時能用前臂的力量將上半身微微抬起。 6個月大的嬰兒通常可以自己翻身，更快的還開始可以自己坐著。這個階段的寶寶開始會對外界的刺激有較多的反應，例如爸媽叫他的名字的時候、和他玩的時候、和他說話時候、拿玩具給他的時候，他都會做出反應，可能是發出許多不同的聲音也會抓住遞給他的玩具並放到嘴裡。 （圖片來源：Pexels） 七到九個月發展： 到了七到九個月時候寶寶已經可以較穩定用手移動物品、可以爬也可以自己坐起來，更可以分辨各種顏色，有的寶寶甚至會想手扶著物品站起來，知道自己的名字之外，也會開始用較具體的發音叫出爸爸媽媽。 9個月大的寶寶除了動作發展之外，在意識、情緒發展也很明顯，他們開始會有比較喜歡的玩具、看到陌生人時會緊張焦慮，也開始理解爸媽說「不」是什麼意思。這時期也很適合玩躲貓貓，他們會樂於去找不見的東西，喜歡拿離自己較遠的玩具，也喜歡把東西碰撞在一起。 （圖片來源：Pexels） 十到十二個月發展： 接近一歲了，他們學會的事情漸漸變多了，已經可以模仿、控制小肌肉、引起你注意、能理解你表達的意思，他們可以做到很多事情，例如：用動作或聲音引起你注意、用手勢表達不同意思像是「不要、再見」等，也可以說出簡單的單詞、遵循你的指示、對食物有所偏好，甚至可能會丟掉餐具來看看爸媽的反應，這些都是寶寶明顯的發展能力！相信媽媽看到寶寶的發展一定會很開心的！ 一般來說這個月齡的孩子已經可以爬、坐和站，即使還不太會走路也不需要太擔心，通常他們會需要扶著東西站起來，扶著東西走路。 （圖片來源：Pexels） 關於寶寶的發展里程碑，更詳細的可以參考美國小兒科學會的研究。因為媽媽們都會擔心孩子的發展情況，所以為了讓大家有更具參考指標的嬰幼兒發展進度，美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics）跟美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）調整了嬰幼兒發展里程碑，並強調是75％的孩子都做得到的事情，讓爸媽可以知道自己的孩子是不是發展落後的那4分之1，及早發現也能夠及早尋求協助。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1235468 https://www.popdaily.com.tw/mama/1229398 https://www.popdaily.com.tw/mama/1241500 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶發展 #幼兒發展 #成長 #發展 #發展里程碑 #能力指標 

【道歉達人】

某天下課，我被老師投訴；柚子上課愛說話，阿福則是脾氣很大，會指著同學罵。 . 九十度鞠躬道歉後，回家我顯得很累，一副心力交瘁的狀態，舍監回家很好奇，問我今天上班還好嗎，怎麼了？！ . 我娓娓道來，有時候有心無力，不對，有時候連心都累了。 . 舍監笑得開朗，他說，妳可以跟老師說，沒辦法，我們一個名字裡有四個口，註定愛說話，一個頭上有雙旋，脾氣就是差。 . #恐龍家長是尼#然後我就連爸爸的份也一起道歉#道歉達人是我 . 舍監晚上吃飯時，很常會看著發呆的我說，老婆妳今天還好嗎。 . 有一天晚上，阿福吃飯的時候，看到坐著看他們吃飯的我，忽然開口對我說，老婆妳今天還好嗎，辛苦了，我愛妳。 . #好啦哪一天不好#但不是今天#身教典範#三歲小孩說出來就是好笑炸#還沒有吃螺絲#祝太的台北日常

總是比YA拍照覺得了無新意嗎？這幾個pose一定要記下來！戀人&閨蜜拍照姿勢大全看這篇準沒錯！

不管跟姐妹還是情人，難得一起出遊，總會想要拍照紀念一下，每次看到別人po很多美照都會忍不住讚嘆的話，以下這幾個姿勢請務必學起來！等下次出去玩的時候，就用這些pose，絕對讓照片大加分！ 【情侶】 1.對視 俗話說得好：「眼睛是靈魂之窗。」不管過了多久，每次看著男友的時候都還是會有心動的感覺啊～這種眼神交會的幸福感是隱藏不了的，常常看到這種照片都不自覺嘴角上揚，這種放閃照我可以！ ＜延伸閱讀＞一拍照就尷尬癌上身？讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」，胸以下都是腿不是夢了啊！ 2.親臉頰 我知道大家都很想把幸福感染給大家，但又覺得親嘴的照片很讓人害羞的話，就親臉頰吧！這種不會過於張揚又帶有俏皮可愛的姿勢最適合戀人們啦～尤其是不經意地在臉上啄一下，瞬間心跳漏一拍，男友們請筆記！ ＜延伸閱讀＞拍照背景很雜？只要有這幾個APP就能輕鬆去除，手把手教你把背景的人都P掉 3.背對鏡頭 不想要太高調，喜歡低調放閃派，背對鏡頭就對了！不但不會有面對鏡頭的尷尬症，也可以放鬆的跟伴侶相處，請友人拍照捕捉那不經意的瞬間，這種自然的照片就充滿了幸福感，如果能再配上美景，一定能拍出很多美照！ ＜延伸閱讀＞照片很美，但是到了現場只有三條線！讀者投稿 5 個修圖後更美的景點＋濾鏡色調推薦，這篇一定要收藏啊～ 【閨蜜】 1.相對姿勢 跟姐妹出去總是千篇一律的自拍，是不是有點了無新意呢？不妨試試看使用「相對姿勢」最近打開IG看到好多櫻花妹都這樣拍照，不但讓整個畫面看起來很和諧，也是很特別的合照姿勢，不管站著坐著都沒問題！ ＜延伸閱讀＞修圖步驟大公開！櫻花妹必收藏【俏皮字體+夢幻感修圖術】這幾個超實用免費APP必載無誤！ 2.拍影子 如果不想顯得太刻意，或是今天狀態不佳，卻又想合照的話怎麼辦呢？那就拍影子吧！其實這不限於閨蜜，跟情人拍也可以，如果覺得只有影子太單調的話，可以讓鞋子也入鏡增加豐富度，記得先找好光源唷～ ＜延伸閱讀＞【IG免費套版】以後發IG STORY都用它！ 3 大超神限時動態模板APP！超美排版&字體特效快筆記！ 3.牽手 誰說牽手只能跟伴侶？跟好姐妹也可以手牽手呀～偶爾來點肢體接觸更能增加彼此之間的感情，也讓合照看起來感情更好了，就像在跟全世界的人說：我們是最好的姐妹，誰都別想挑撥！ ＜延伸閱讀＞【妝同學小教室】光線、構圖、道具？怎麼拍才能擁有人見人誇的IG美照！小Tips不藏私公開 4.搭配打卡點合照 對於拍照姿勢毫無頭緒的話，就搭配打卡點做出相關姿勢吧～不僅更能融合情境又不會覺得尷尬，讓照片看起來更富趣味，也會在拍照的過程中增添不少歡樂，大家記得好好運用當時情景唷！ ＜延伸閱讀＞探索孕育亞洲的跨國水系！包吃包玩的湄公河一日遊，讓你看見不同的越南在地生活 以上這些pose都記下來了嗎？下次想要拍出美美的照片記得把他們拍上用場！當然編輯自己也覺得，除了這些姿勢外，看當下的心情順其自然，想怎麼拍就怎麼拍也很好！重點是跟誰去，才是最需要珍惜的，別只顧著拍出好照片而忘記體會當下的快樂囉～更重要的是，這些學起來的招數記得要帶到 #波波閃拍 試試看！ #波波閃拍 是什麼呢？那就是今年最夢幻、最好玩、最無釐頭的打卡點囉～粉紅泡泡球池、超巨大草莓奶油蛋糕、以及搭上通往異想世界的溜滑梯，這些美美的裝置即將和波波黛莉一起降落在信義區～不知道週末要去哪？想找最新最夯的打卡點拍拍美照？那麼 #波波閃拍 你絕對不能錯過啊！ 【PopDaily 波波黛莉 – 期間限定打卡點】 時間：6月14日 – 7月1日 每天 11:00-20:00 地點：新光三越台北信義新天地 A9B1（春水堂外廣場） 少女心噴發甜點造型打卡點就在這兒，照了縮小燈、走進夢幻的異想世界狂拍美照，還有限定命運／機會 2 選 1 任性娃娃機。更多詳情我們點圖來去活動頁面吧！ #PopDaily #波波黛莉 #波波閃拍 #PopSnap 資料來源：整理報導 #ig #Instagram #pose #姐妹 #姿勢 #情侶 #戀人 #打卡 #拍照 #波波邱比特 #波波閃拍 #閨蜜 

［台北｜港墘］

📍法鬥公爵DUKE BULL 🥄抹茶拿鐵$95👍🏻 🥄黑糖珍珠鮮奶$100 🥄奶蓋紅茶$85 🥄鐵觀音茶歐蕾$50 這間是在港墘新開的手搖🥤 Logo是法鬥的圖案很可愛😍 店內很寬敞 還有位子可以坐著喝飲料 他們家的鮮奶用的是日本北海道鮮奶🇯🇵 水是用山泉水 茶則是使用台灣的茶葉🌱 ⇨《抹茶拿鐵》★ ★ ★ ★ ☆ 有半糖跟全糖兩種天都可以選擇☑️ 抹茶粉很純 喝起來很濃郁 👅 建議半糖不然會太甜～ ⇨《黑糖珍珠鮮奶》★ ★ ★ ✮ ☆ 甜度是固定的不能調整🙅🏻‍♀️ 鮮奶奶味很重 很好喝🉑️ 但我覺得珍珠有一點太甜🤏🏻 ⇨《奶蓋紅茶》★ ★ ✮ ☆ ☆ 可以選無糖或微糖 這個味道喝起來我不是很喜歡🤣 奶蓋跟茶有點不搭🧐 ⇨《鐵觀音茶歐蕾》★ ★ ★ ✮ ☆ 這個茶味比別的明顯一些✅ 建議可以點微糖或半糖～ 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ❦ ♡. 🏠地址：台北市內湖區江南街73號 🚇捷運：港墘站2號出口 ⏰營業時間：星期一至六10:00-20:00星期日9:00-17:00 想看更多美食IG ⬎ https://www.instagram.com/small_white_eat_/?hl=zh-tw 分類標籤⇨ #小白吃台北#小白吃港墘⇦ #台北美食#港墘美食#台北手搖#台北飲料#台北必吃#台北美食推薦#內湖美食#內湖區美食#內湖飲料#內湖手搖

【禮物盒子青年旅館】Stay this at 池上

這次的台東之旅第一站抵達池上 訂了一間青年旅館 禮物盒子 距離車站步行大概要十五分鐘 在三十幾度的高溫這個距離蠻崩潰的 畢竟民宿嘛也沒有接駁 到達之後是一棟清新可愛的公寓 有種友人家的親切感 大廳很像日系咖啡廳的感覺 有小廚房跟茶水區 走累了坐著休息的時候發現一隻小貓 後來才得知原來這裡有三隻貓 對於有點怕貓的我有點緊張 但貓控們應該會很開心吧 朋友們看到貓整個少女心噴發 民宿老闆介紹環境時也有特別警告 大隻的很兇要小心 不是阿 你知道他很兇還讓他趴趴造 反正我就盡量避開 搞得不能好好休息 結果友人還是遭殃了被抓了幾刀噴血 老闆聽到也只是笑笑說阿他脾氣比較不好啦 SO? 你的客人受傷現在是? 後來另一位態度比較好的才拿醫療箱 我知道民宿本來就比較不照規矩走 跟飯店合法經營的不一樣 他們只是提供一個住宿而已 不能要求太多的服務 但今天身為一個經營者 怎麼可以對於客人受傷一副理所當然 喔不過友人是貓奴覺得沒什麼 所以我再怎麼慷慨激昂也是多餘 好啦 不說這些了 大廳娛樂設施不少 有NETFLIX 電動 吉他 甚至滑板好像也可以拿來練練 就是個完全不會讓你無聊的民宿 入住三樓 因為是一般民宅要爬樓梯 帶行李的要注意沒人會幫你拿喔 好險我拿的是輕型登機箱 因為想要有自己的空間八卦聊天 所以我們選擇小套房而不是上下舖 小套房的選擇很正確 有自己的淋浴間而且蠻大 有熱水且水量正常 盥洗用品吹風機衣架什麼都有 插座也足夠 採光非常好還有小陽台可以呼吸新鮮空氣 彈簧床也蠻好睡的 其實撇除貓的問題 這裡的住宿品質還不錯 人員只是比較愛貓但都還蠻親切 腳踏車壞了也會幫忙處理 晚上也會推薦吃的 附近的夜市開的不晚 所以可以早點買回來交誼廳 因為離大波池很近可以起大早看日出 或是租腳踏車遊伯朗大道也不遠 Again! 撇除攻擊貓這件事這裡還是不錯的 反正遠離大貓就好 小貓超可愛超親人的很會撒嬌 連怕貓的我都有點被圈粉哈哈 總之這裡地理環境都不錯 如果你又是貓控的話這裡可能很適合你 我個人以後可能還是會避開有攻擊生物的住宿吧(笑 【禮物盒子青年旅館】 台東縣池上鄉忠孝路89號 #背包客棧 #禮物盒子 #台東 #池上 #住宿 #旅館 #guagua旅遊

『南投集集』粉紅草原夢奇地 _ 和平快樂田園/粉黛亂子草

本🦊今天要帶領大家探索一個夢幻世界！這裡是朋友前陣子看見ig照片，驚呼連連的美照景點分享，當然要抓住休假的機會，火速趕往現場進行拍照留念！現在就讓我們進入主題，看看艾瑞辛苦拍出的美照吧🙌🏻 集集鎮和平快樂田園/南投集集縣道139與成功路口 一踏進園區，果然被眼前的景象驚艷到；🦊拍照的同時，農場大哥也在旁貼心解說。 花種是特地從北美引進；花期時間是9月到11月之間、為期三個月。但聽說台灣的天氣可以將賞花時節延長至12月。 入場酌收清潔費五十元。十月份後酌收清潔費150元，50元抵園區消費。 農場大哥悉心照料下的心血， 看見眼前這片美好景色，讓我更加確信⋯ 不管什麼事情都需要去用心經營，才能獲得最接近自己想要的成果吧💪 目前制高點拍照留念要注意安全！ 因為二層地面還有施工工程正在準備進行中， 如果有需要帶小朋友前往的人請勿上去拍照， 以免孩童發生危險哦！ 等過陣子施工工程結束，還有咖啡廳可以坐著欣賞這極致的美景。 真是令人期待啊🦊🦊👍👍 拍照的時候也要注意、別踐踏到美美的粉紅色草原。 草原後方都有木棧板和行走的道路可以站立。 小心腳下脆弱的花草們，盡量不要往裡頭走。 發揮公德心、把最原始美好的景色留給接下來參觀的民眾遊客們吧！ 怎麼拍都拍不膩的粉紅色調 從瞭望台往前拍的照片，看起來像不像已經在國外渡假了呢😂😂 聽說這個粉紅色草原以前只能在韓國才能拍得到⋯不知道是真是假。 夕陽下的光影變化，順勢讓草原變得更加美麗動人， 粉黛亂子草從下午日曬的淺粉色轉變成為溫暖的深粉紅色。 突然的靈機一動！把相機鏡頭從園區裡擺放的竹雕作品縫隙拍出去的感覺又不太一樣，自己覺得意外多了一份特別的美感。 這裡像不像電影裡才會出現的夢幻之地呢🦊 從來沒有看過這麼柔美的大面積粉紅色草原⋯而且聽完親切熱情的農場大哥解說才知道，它在台灣有個特殊的別名，叫做粉紅愛情草。 相機和家人朋友們陪我走過很多很多的旅程。走過這片花路吧！也要努力不間斷的累積生活中的美好事物，認真生活認真玩樂！ 珍惜眼前的美好景色，台灣其實也很美。 走過路過千萬不要錯過這裡啊🦊 隨風擺動的粉紅色浪漫草原， 看了令人心醉不已。 不用出國了！請預約報名參觀吧！ 親自來看看粉黛亂子草的美，留下浪漫紀錄，讓妳和朋友的ig美翻天！ 我是阿狐艾瑞🦊 如果您喜歡我的旅記分享麻煩追蹤訂閱我的旅行小世界～ 整理分享給您更多美好資訊哦。 期待與各位在之後的旅行紀錄中分享見面 👋 #波波黛莉#popdaily#波波創作者 #旅記分享 <宜蘭懶人包> 一起來去瘋宜蘭上集；南方澳觀景台、豆腐岬、住宿大推煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/784984 遼闊金黃色冬山三奇美徑、遠眺冬山河、漫步梅花湖的自然之旅 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/786260 人和自然的和諧共生 採光與視覺的穿透效果_蘭陽博物館與烏石漁港 https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/790545 <南投懶人包> 『南投集集』粉紅草原夢奇地 _ 和平快樂田園/粉黛亂子草 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/796263 『南投鹿谷』漫遊雲霧繚繞的奇幻仙境-銀杏森林/大崙山觀光茶園 https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/791476

《台北》鐵木咖啡，手沖咖啡+鐵木手作甜點，每一個角落都很適合拍照~也適合享受安靜獨處的下午茶時光

Order☕️ 👉🏻衣索比亞 西達摩咖啡豆$160 👉🏻聖誕節限定配方豆 綠配方$160 👉🏻檸檬塔$100 👉🏻草莓奶油蛋糕$160 這是一間讓果馥感到非常不可思議的咖啡店，蠻偏僻的地方、難找的入口、不太起眼的建築，然後還要爬樓梯到三樓😡但⋯卻有著別有用心的咖啡、甜點😳 鐵木店內很安靜，不是那種規模很大的網美咖啡館，一進店沒有很規矩制式的招呼，老闆說🗣有位子就可以坐，每一區都適合不同種類的客人，在鐵木裡可以看到安靜的坐著吃甜點🍮喝咖啡☕️看書📖小聲聊天👫🏻滑手機📱的客人，在鐵木裡的時光👀短短30分鐘到1小時可以好好抽離現實生活的喧擾🤦🏻‍♀️ —————— 果馥向來喜歡淺焙的手沖咖啡☕️鐵木的咖啡豆都是自己搭配的配方豆，果馥是說不出來其中的差異，畢竟果馥不是專業的咖啡師🤷🏻‍♀️（但果馥是專業吃😂）所以果馥就說自己喜歡或不喜歡☺️ —————— ▫️ 衣索比亞-西達摩咖啡豆/風味：水蜜桃、橙橘、甘蔗/焙度：淺中 果馥覺得西達摩喝起來不會有太多的苦澀味，淡淡的香氣喝起來順口，讓果馥感到放心 —————— ▫️ 聖誕節限定配方豆-綠配方/風味：諾貝松、雪松、糖果甜、青蘋果/焙度：淺中 看鐵木菜單👀看到配方豆覺得特別於是點來嚐鮮，但果馥真的喝不太出所以然，可能是果馥功力不夠啊🤦🏻‍♀️不過果馥非常認同的就是～鐵木的手沖咖啡都有明確的打上風味跟焙度，真的非常貼心👏🏻 —————— ▫️檸檬塔，吃起來中規中矩，不像右舍咖啡那麼的獨特，但是果馥覺得是好吃的 —————— ▫️草莓奶油蛋糕，滿特別😻整體吃起來有淡淡的乳酪味，果馥覺得頗有一番風味，草莓季就是要吃草莓🍓啊 —————— 如果喜歡偏安靜咖啡館☕️朋友們推薦來鐵木，如果剛好住附近一定要來試試啊，不過像果馥住市區來到這邊⋯真的不是很方便😭 —————— 資訊ℹ️ 📪台中市南屯區文山北巷1-9號 ☎️04-23806940 🈺️週五六日一13:00-20:00 🔵FB「鐵木 Ironwood」 🔵IG「 @ironwood.coffee」 🔺每人低消為一杯飲品 🔺外帶折$40/內用續杯折$30 #食不果馥下午茶 #食不果馥探班系列 #食不果馥 #食不果馥閨蜜系列 #食不果馥約會系列 #食不果馥甜點 #台中美食 #台中餐廳 #台中甜點 #台中咖啡 #台中咖啡廳 #台中下午茶 #台中手沖 #手沖 #手沖咖啡 #蛋糕 #咖啡豆 #草莓 #草莓季 #淺焙 #外帶甜點 #安靜咖啡廳 #鐵木 #Ironwood #鐵木ironwood #taichungfood #popyummy #popyummy台中 #yummyday 🔍#食不果馥在台中 追蹤果馥IG https://www.instagram.com/fufoodtour/?hl=zh-tw 追蹤果馥FB https://zh-tw.facebook.com/fufoodtour/

屏東網美質感餐廳🍴，絕對不會後悔過去的💕💕

- 這個景是我最喜歡的💕一個取景，後面有山谷有雲☁️，很像在某個秘境的氛圍。 - 但唯一不美的是這天下雨☔️，原本想拍的是還有坐墊的那種沙發🛋️唯美照，因為下雨☔️店家都收起來也怕淋濕，所以就只能坐著拍囉～～～～～ - 但這區真的很有峇里島的感覺🤩🤩🤩， 很美也很童話故事般的餐廳🍴，有國外峇里島的度假⛱️風格超喜歡💕 - 餐點看到更多專業網美拍的照片，看起來都好想吃😋。不專業的我們雖然點的不多但好吃不是假的🤩🤩🤩 - 店家 ：旁聽席 電話 ：目前不接受臉書電話預約，但點進去有電話資訊 營業時間 ：週一週二公休- 週三~周五 12:00~20:00 週六及週日 12:00~21:00 地址 ：屏東縣三地村行政街9-2號 - 上衣👕 ： @lovfee 鞋子🥿 ： @dafshoes - 詳細介紹請至ig看喔❤️❤️，👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/p/CBLHDTInfGv/?utm_source=ig_web_copy_link #keke_traveltheworld #im_readygo #好想去旅行 #台灣景點 #輕旅行 #taiwan #discovertaiwan #popdaily #wantogo #poptour屏東 #lovfee #poptour_mag #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #屏東景點 #travelphotography #travel #ootdfashion #ootd #旁聽席 #好想去喔 #p出來的 #view #etfuntravel #山地門 #traveler #屏東餐廳 #lovfeeootd 

跟著韓國歐膩學！十款I人友善拍照姿勢，無論在戶外或咖啡廳都適用，鬆弛氛圍感拉滿！

如果你每次外出拍照，也總是手足無措、不知道該怎麼擺才自然？今天就為大家推薦十款自然又隨性的拍照姿勢，不僅i人友善，不需要過度表情或浮誇動作，無論在戶外、咖啡廳、旅遊時都能輕鬆駕馭，拍出溫柔自然又充滿質感的美照！ https://www.instagram.com/p/DKyzK52uEOk/?img_index=1 i人友善韓妞拍照姿勢1. 遮臉看側邊 用手遮住部分臉頰或眼睛，再將視線看向側邊，自然又帶點神秘感。遮臉不僅能減少鏡頭壓力，還能營造出若隱若現的氛圍，特別適合害羞不習慣直視鏡頭的你！ 適合場景： 咖啡廳窗邊、陽光透進來的牆邊 https://www.instagram.com/p/Cu_7pAtvo_2/?img_index=1 i人友善韓妞拍照姿勢2. 手持相機看鏡頭 拿著相機或手機當作道具，製造一種正在拍攝的感覺。輕輕看向鏡頭，表情自然放鬆，能拍出帶點文青氣質的韓系感。 適合場景： 旅遊街拍、小巷文創區、展覽空間 https://www.instagram.com/p/CjKwg0zPCZZ/?img_index=1 i人友善韓妞拍照姿勢3. 側臉閉眼蹲 微微側身蹲下、閉上眼睛，展現安靜又柔和的氛圍。這個姿勢拍起來很有故事感，非常適合營造沉靜、內斂的個人氣質。 適合場景： 花園、草地、公園長椅旁 https://www.instagram.com/p/CbmkUQCLP_2/?img_index=1 i人友善韓妞拍照姿勢4. 嘟嘴看側邊 輕嘟嘴巴、視線看側邊，不看鏡頭更自然，讓整體畫面多了一點可愛與慵懶感。這種小表情可以中和i人容易顯得太嚴肅的感覺～ 適合場景： 咖啡廳內、甜點店門口、街頭長椅 https://www.instagram.com/p/DB558PmSCeB/?img_index=1 i人友善韓妞拍照姿勢5. 側身單腳屈膝 將身體側向鏡頭，一腳屈膝另外一隻腳自然垂直放下，手可以隨意搭著腿上或擺口袋，看起來輕鬆卻很有態度。這個姿勢有修飾身形的效果，也不用過度互動鏡頭。 適合場景： 樓梯轉角、風景區 https://www.instagram.com/p/DAlnt_lS7P2/?img_index=1 i人友善韓妞拍照姿勢6.單手推車不看鏡頭 手推購物車或行李箱，眼神看向前方或腳下，模擬走路的動作，是非常日常、自然的拍法。尤其在旅遊時，能拍出不經意的生活感。 適合場景： 大賣場 https://www.instagram.com/p/C5QjXkRrMjJ/?img_index=1 i人友善韓妞拍照姿勢7. 仰角自拍摀眼睛 用手機仰角拍攝，同時一手摀住眼睛或額頭，讓臉部看起來更小，也能避免強光直射。這是韓妞自拍的常見招式之一，非常適合I人拍出氛圍感。 適合場景： 陽光下、海邊、露營場地 https://www.instagram.com/p/CwczH-FJCAn/?img_index=1 i人友善韓妞拍照姿勢8. 對鏡自拍看手機畫面 站在鏡子前用手機自拍，不需要正面直視鏡頭，而是自然地看向手機螢幕。這個姿勢最適合在室內或咖啡廳拍出溫柔氛圍，還能順便秀穿搭。 適合場景： 鏡子旁、咖啡廳廁所、服飾店內 https://www.instagram.com/p/DAAdJLWJFZ9/?img_index=1 i人友善韓妞拍照姿勢9. 側坐身體微曲看鏡頭 側身坐下，身體微微前傾或彎曲，眼神自然看鏡頭，不需笑得太誇張。這種坐姿帶點慵懶與親近感，讓人感覺你很自在又慵懶。 適合場景： 沙發、咖啡廳座位、吧台 https://www.instagram.com/p/C6DpLJAu3Nj/?img_index=1 i人友善韓妞拍照姿勢10. 微翹腳正臉不看鏡頭 坐著微微翹腳，身體面向鏡頭但眼神略偏，表情放鬆。這是一個很「I人」的日常姿勢，既保留個人空間感，又不會看起來太冷漠。 適合場景： 咖啡廳角落、書店、旅店陽台 https://www.instagram.com/p/C73fpnaOYs9/?img_index=1 以上這10個姿勢不需要誇張的動作或高強度的互動，即使你是內向型、不愛面對鏡頭的i人，也能從中找到適合自己的拍照風格。只要搭配適當的場景與簡單穿搭，就能拍出像韓妞一樣的鬆弛感、美感兼具的照片。快挑幾個姿勢去試拍吧，讓你的IG版面也能散發自然迷人的韓系氛圍～ 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #2025拍照姿勢 #拍照姿勢 #韓國歐膩拍照姿勢 #韓系拍照姿勢 

上班族必看！如何改善身體的職業傷害

– 朝九晚五上班族的職業傷害＋如何改善，小資女孩們趕快收藏！ ☹️眼睛疲勞 多數上班族的生活離不開3C產品，上班用電腦，下班滑手機，眼睛一天至少超過10個小時在盯著螢幕。如果眼睛視線突然變得模糊，對不到焦，或是乾澀發癢，異常流淚，都是在警告你用眼過度了！ 年輕人的眼睛提早老化，患有乾眼症、黃斑部病變、青光眼的人數更是提高。 如何改善： 💡1.使用3C產品，每30分鐘讓眼睛休息一下，閉上眼睛或是凝視遠方，讓眼睛肌肉放鬆至少2分鐘。 💡2.多吃色彩鮮豔的蔬果，例如：花椰菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔...等。裡面的葉黃素能補充視網膜上所需的養分。 💡3.少配戴隱形眼鏡，眼鏡使用抗藍光鏡片。隱形眼鏡對眼睛的傷害真的太巨大，尤其是放大片、變色片，建議能少帶就少帶哦！ ☹️肩頸痠痛 長時間坐在辦公桌前敲鍵盤，容易造成肌肉緊張和僵硬，嚴重者可能會導致慢性疼痛。會引發肩頸僵硬的原因就是“姿勢不良”。除了坐姿要正確，也可以多做一些舒緩疲勞的肩頸操：聳肩運動、頸部毛巾操（可上youtube學） 如何改善： 💡1.每50分鐘變換姿勢，起身拉拉筋。 💡2.保持正確坐姿：身體與腳呈現垂直坐姿；電腦螢幕於正前方，低於視線水平約10-15公分，而眼睛與螢幕的距離要在30公分以上。 💡3.坐著時手臂最好有支撐，才不會增加肩膀的負擔。 ☹️慢性失眠 很多上班族都有失眠的問題，或是越來越淺眠；明明上班過勞，卻怎麼樣也睡不著。導致失眠的因素有很多，而上班族大多是因為：淺在壓力、心裡緊張焦慮、飲用過多咖啡因飲料。 如何改善： 💡1.規律運動：運動會讓大腦釋放多巴安，讓身體產生放鬆感和疲勞，更容易入睡（但運動時間不宜和睡眠時間太近） 💡2.睡前以閱讀代替滑手機。動態的影像或是電磁波、藍光，都是造成腦中持續興奮的原因；看文字更有助眠效果！ 💡3.睡前放鬆：洗熱水澡、聽輕音樂、按摩、喝熱牛奶...等。 ☹️局部肥胖 久坐屁股真的會變大，而且還會變扁🤬，長期坐辦公室的女生最有感！最好的改善方式就是局部重訓鍛鍊，但相信大多數人是沒那個時間和精力的，所以請參考下列建議～ 如何改善： 💡1.坐姿要挺，雙腳夾緊。這個坐姿會讓下盤出力，讓肌肉緊繃。 💡2.回家自主鍛鍊：深蹲、仰臥抬臀、後提臀...等訓練。 💡3.除了辦工作著，其餘通勤時間盡量以站立為主，遇到階梯時也可以選擇用走的。 ☹️水腫 因為久坐，導致身體血液循環不順暢、代謝變差，一到下午雙腿就腫成蘿蔔！加上上班族容易飲食不正常，水喝不足等原因，更容易浮腫。 如何改善： 💡1.選擇消水腫飲食：黑咖啡、薏仁水、黃瓜、生薑....等。 💡2.按摩穴道 💡3.白天多喝水，晚上少喝水。 💡4.睡覺時用枕頭把腿墊高，增加血液的回流。 以上幾個上班族常見職業病和改善方式大家學起來了嗎～ 如果狀況真的很嚴重記得一定要找醫生治療哦！ 為工作賣命也要顧到身體～ ＃波跛黛莉＃上班族職業病＃職業傷害＃上班族＃小資上班族＃水腫

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