懶人包推薦3家人氣馬卡龍店家，宅配到家輕鬆吃!

介紹人氣店家能宅配到家輕鬆吃，太幸福了。不過很難搶但好好吃。吃貨懶兔🐯曾經很懼怕極甜的馬卡龍，但吃了這幾家改變了我的看法！分享給你們，吃了後也歡迎分享心得喲♡ 點進店家名字下方的#有更多資訊喲🐰 Sweet Lab-甜的實驗嗜 #Sweet Lab - 甜的實驗嗜 一個喜歡烹飪與畫畫的女孩2015年驗出癌症三期治療的路上領悟不平凡更堅定不放棄自己喜歡的事。三四年前那時候是看到故事而被感動而下訂，從此讓我踏上馬卡龍的不歸路❤️無實體店面，每月開1～3次訂單文工作室自取及低溫配，自取地點：台中市西區忠義街20號2樓（無對外開放）。甜甜有消失一陣時間去休養，最近回來了還有達克瓦茲及泡芙，隨時關注甜甜的fb粉絲專頁搶購喲！販售價格以每個月主題為準，組合內容不同價格自然不同。馬卡龍有開單一定要買來吃吃看！茶口味的話茶香就會很香濃，莓果類就會有果肉好好吃🤤在家吃搭配熱茶熱咖啡都超棒的啦～♡看到訂單文有時候是留言或訊息+1，真的是要設鬧鐘手刀留言的！ - Melting finger舔舔手馬卡龍 #meltingfinger 從韓國姐姐還在的時候就是被店內所有員工的親切吸引，都是韓國弟弟純手工製作，減糖技術，又很大顆的馬卡龍，有很多可愛特殊造型🙌🏻 很喜歡焦糖海鹽口味。宅配馬卡龍8入單盒880元二入盒1650元等可以看官網或詢問他們的line預定喲💕Line@:@Meltingfinger - Eddy wang # _eddy_wang_ 上面是IG帳號，版面超美，做蛋糕都是超可愛啊（尖叫）但都很難訂到嗚嗚🥺馬卡龍有一定量會開單，可以加line@eddyfoody詢問。那時候訂彩虹優格藍莓馬卡龍一盒6入 390加運費170元。 超級好吃的。不愛甜食的朋友也豎起大拇指，偏酸的優格內餡搭配自煮的藍莓果醬酸甜清爽的味道 不愛甜食的人也說讚👍，我朋友不太吃馬卡龍吃了也覺得這個的話她可以！(若想要面交的人EDDY是台中全家面交唷) 以上，有愛店可以宅配馬卡龍會陸續增加也歡迎交流你們喜歡吃的馬卡龍。 #馬卡龍#人氣店家#限量搶購#宅配#耍廢#疫情#馬卡龍#少女酥胸#台北甜點#台中甜點

憂鬱想哭、全身無力？你可能是得了「收假症候群」！用5招心法找回原本的生活節奏～

撰文編輯 #belle 因為武漢肺炎疫情的關係，這一次的寒假放得特別長，但沒想到一轉眼，就來到假期的尾聲了。對於下週即將回到工作崗位與學校，你是否感到非常痛苦，甚至全身無力、心情低落，無法集中注意力的現象呢？噢！別擔心，很多人跟你一樣得了「收假症候群」。因此，波編在這裡要提供五個方法，讓你擺脫「收假症候群」，快速的恢復生活節奏喔！ ❶ 準備收心的時間 經歷了漫長的假期，要回到工作崗位，很多人都需要時間調適身心。波編建議你預留一些時間調整心態，徹底的放鬆自己，不要將行程安排到收假的前一刻，趁這段時間好好地告訴身體跟腦袋：「我們即將重返工作崗位，要準備好囉！」調整好心態，是擺脫「收假症候群」很重要的關鍵，如此一來，才不會因為突然重返職場而面臨過大的壓力。 （上課也是一樣，天天被課表趕著跑是很辛苦的啊～） ❷ 列出代辦清單 在收假的前一天，靜下心來思考，將待辦的事項一一列出，並製作好工作清單，這樣一來，不僅可以幫助我們快速的掌握工作項目，同時也可以暗示自己即將回到工作的崗位，讓我們快速的從放假的情緒中走出來喔。波編建議你在製作工作清單時，可以先將待辦事項按照輕重緩急排好順序，如此一來，回到工作崗位時，你會更快速的進入狀況，甚至能讓老闆刮目相看呢！ ❸ 調整飲食 相信大家在放假期間，除了和朋友聚會以外，還會宅在家追劇，因此也會吃得比較放縱，除了攝取過多的熱量以外，也造成身體不小的負擔。因此，在收假的前一、兩天就選擇吃一些比較清淡的食物吧！多補充水分、多攝取富含營養的蔬果，減少攝取含糖飲料和零食，除有益身體健康以外，也能讓我們以更好的生理狀態回到工作崗位喔！ ❹ 整理居家環境 這段時間，大家除了出門和朋友聚餐以外，大部分的時間應該都宅在家裡面吧？不知不覺家裡就被我們用得一團亂，但處在雜亂的環境中不僅無法好好的放鬆，更容易讓人感到煩躁，不妨就利用收假前的空檔，好好的整頓居家環境，順便來個「斷捨離」，好好的與假期告別吧！ ❺ 調整作息，不熬夜 不少人因為放長假而作息顛倒，變成「白天一條蟲，晚上一條龍」的狀態，也有人是因為捨不得假期的結束而在前一晚熬夜，如果你有以上的症狀，波編建議你一定要調整好作息。在收假的前一天晚上，先設定好隔天的鬧鐘，接著果斷的關掉3C設備，不再使用！留一些時間深呼吸、沉澱心靈，才能避免因過度焦慮而導致失眠。 學會以上這五個方法，你就能跟「收假症候群」說掰掰，快速的恢復工作節奏喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #健康飲食 #厭世 #待辦清單 #憂鬱 #收假 #收假症候群 #收心 #放假 #整理居家環境 #斷捨離 #熬夜 #生活精選 #調整作息 

韓式泡菜推薦TOP7：金媽媽泡菜、金家ㄟ，網友團購泡菜還有這家！

一起來團購韓式泡菜！編輯已經為你收集好7款韓式泡菜推薦，除了 IG 爆紅金家ㄟ、台中必吃金媽媽泡菜，網友泡菜團購清單中的狠角色還有這幾間！經典的韓式泡菜吃起來除了酸、香、辣，爽脆涮嘴的口感更讓許多人愛不釋手，馬上收藏這份最道地的韓式泡菜清單！ 韓式泡菜推薦：金媽媽泡菜 在 Dcard、PTT 上被網友大推的韓式泡菜就是這款！來自韓國的金媽媽把傳統的韓式口味帶來台灣，在台中東勢成為在地泡菜老品牌，剛製作好的韓式泡菜新鮮爽脆、帶著白菜的甜味，隨著時間發酵，慢慢帶出酸味，辣蘿蔔也是網友推薦的人氣品項！ （圖片來源：金媽媽泡菜） 韓式泡菜推薦：金家ㄟ 每次推出超商新品總是被掃購一空的金家ㄟ，絕對是韓料控必吃！由百萬 YouTuber 韓勾ㄟ金針菇創辦的金家ㄟ，口味經過不斷的試吃調整，就是為了呈現出最正宗的家鄉味！最人氣的「正宗韓式泡菜」使用進口韓國大白菜，醃製後多汁飽滿、小辣夠味，台灣少見的「韓式蔥泡菜」更是吸附滿滿辣椒粉、辣醬，滿滿蔥香保證吃一口就停不下來！還有辣醃蘿蔔絲、韓式醃蘿蔔、韓式醃洋蔥共 5 款泡菜，酸辣鹹甜一次滿足，囤起來不會錯！ 韓式泡菜推薦：姜泡菜강김치 IG 爆紅「姜勳」自創泡菜品牌！剛上市就引起網友熱烈討論的姜泡菜，更是由《2分之一強》韓裔班底「姜勳」親自創辦的品牌！這款韓式泡菜的辣度溫和、酸度適中、香氣足夠，無論單吃或搭配鍋物、燒肉都適合，編輯首推韓式泡菜非他莫屬！ 姜泡菜的整體口味親民，編輯覺得是大家都能接受的口味！姜勳也在 IG 親自分享多款姜泡菜的簡易創意食譜，怎麼吃都百搭、CP 值超高，喜歡韓式泡菜的你必須囤起來！ 韓式泡菜推薦：協發行泡菜 來自金門的協發行泡菜，推出的這款韓式泡菜適合愛吃重口味的你！辣度介於中小辣之間，加入料理香氣濃郁、不死鹹，如果想在家 DIY 經典韓式料理，簡單拌炒就非常香辣夠味，辣中帶著一點點的酸度，想到就讓人口水直流！ 韓式泡菜推薦：宗家府泡菜 說到韓式泡菜入門款，最經典的就是宗家府泡菜了！雖然單吃口味偏鹹，但酸味和辣味都很適中，更適合加入料理提味，除了買得到大份量的桶裝，宗家府泡菜也有推出杯裝、袋裝，讓不常下廚的你，隨時想搭配泡菜都可以買來解饞！ 韓式泡菜推薦：韓國阿嬤泡菜 除了金媽媽泡菜，台中還有另一款熱門的團購泡菜－韓國阿嬤泡菜！在進行發酵的過程中加入水果泥，為韓式泡菜增添了清甜風味和清爽香氣，也貼心的提供大、中、小三種辣度選擇，許多網友分享小辣就十分夠味，若你喜歡溫和的味道可以試試這款！ 韓式泡菜推薦：高麗國泡菜 網友最愛的泡菜清單，最後一間就是位在新北的高麗國泡菜！泡菜的辣度大約是小辣，且口味偏甜，若喜歡不辣又順口的口味一定會喜歡這款韓式泡菜！除了一般的罐裝，高麗國泡菜也推出大份量 1200g 的袋裝，可見大家強大的回購力，一定要親自嚐嚐看！ （圖片來源：高麗國泡菜） 以上7間編輯推薦的韓式泡菜，都是網友瘋狂回購的熱門清單，也是居家必備的囤貨美食！香辣的泡菜吃一口解饞又開胃，趕快和好朋友們一起來揪團嚐鮮吧！ 撰文編輯 #柏 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉韓式飯捲推薦 👉韓式早午餐推薦 👉台北韓式炸雞推薦 #協發行泡菜 #團購美食 #姜泡菜 #宗家府泡菜 #泡菜 #金媽媽泡菜 #金家ㄟ #韓國泡菜推薦 #韓國阿嬤泡菜 #高麗國泡菜 

誰說早起的鳥才有蟲吃？連假不必人擠人、大排隊！宅在家就能享受無敵療癒午茶啦！

想到期盼已久的連假即將來臨，掩不住雀躍連上班想到都會笑！不過這一連五天連假也不見得要到處人擠人，搶拍還要搶吃排隊美食，算一算這些時間花下來，美妙假期真的是晃一眼就又沒得放鬆啦！ 但如果可以睡到自然醒，醒來不必下廚、不必排隊花大錢就有東西吃的話，到巷口超商買齊這些甜點飲料，宅在家也可以打卡大炫一波！看看這群邪惡食物們，也太誘人犯罪了吧！ 難得放假午後來場浪漫午茶，怎麼能少了咖啡奶茶！左岸咖啡館甜點日就推出超商下午茶組合，不只要收買你的胃、連寶貴day-off都幫妳省下來啦！而且大家有發現左岸連包裝也變了嗎？左岸搭配甜點日活動推出限量甜點杯，杯身上的可愛插圖實在太療癒啦，喝完都捨不得丟！ 超商下午茶不但是價錢親民、好吃程度也是完全不輸排隊名店的好嗎！連假無法噴太多錢的女孩，像這種小資女澎湃午茶就是再適合我們不過啦～～就算吃到肚皮炸裂、荷包也仍然是完好無缺喔！這個時候最好再配上電影或追劇，宅在家的美好時光勢必要投它一票啦～～ 無論是哪款甜點，左岸咖啡館五種口味絕對有妳最對味的組合啦！下午追劇追累了，還有提神作用！就說連假根本不用出去人擠人啊！在家實現發懶夢，要美照有美照、要吃飽吃巧單靠這些精神糧食作伴，五天連假在家還比出遠門來的享受許多啊～～～ 難得放假（而且還好多天喔）就別浪費時間到處擠沙丁魚了！午後時光就留給左岸咖啡館跟超商甜食，滿足小資女的豪華下午茶套餐吧～～ 廣編特輯 #夢幻下午茶 #左岸 #超商甜點 

［韓綜推薦］綜藝節目只知道Running man嗎？不藏私！在家看什麼韓綜一次報你知！

追劇追到膩了嗎？改看綜藝節目吧！ 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人,看劇,看生活！ 暑假即將來臨，不想出門曬太陽，只想在家吹冷氣卻又不想追劇嗎？韓綜是你的新選擇啊！今天的介紹分為兩部分，持續有在更新的綜藝以及有季節性的短期綜藝，話不多說，不藏私韓綜清單,Lets go! 仍在更新中系列： 《認識的哥哥》 這檔韓劇無須多言吧？誰沒追誰落伍！《認哥》由姜虎東、李秀根，金希澈，閔庚勛，金永哲，徐章勛，李尚敏聯手主持，開播5年從剛開始的下檔危機到現在穩坐同時段綜藝收視冠軍，《認哥》魅力不可小看啊！ 節目以平常不會知道但又莫名讓人好奇的小事為出發點，每一期來賓們都會準備一兩個跟自身相關的題目給大家猜，每一集都笑料滿滿！李秀根的妙語如珠，金希澈的臨場反應，閔庚勛的語出驚人，徐章勛的離婚梗，李尚敏的債務梗，每一集都讓我笑到跪地求饒啊！ 但是開播五年，跟上最新集數後的想回頭看看舊的卻不知從何開始嗎？別擔心，幫你準備了《認哥》必看集數清單！ 點我進入—《認識的哥哥》必看清單 《我獨自生活》 節目邀請到獨自生活的藝人們拍攝他們的日常，雖說是日常但節目還是會傾向呈現他們出門和朋友相處的行程。節目最大的魅力就是看到平常光鮮亮麗的藝人樸實的一面，啊...他們也是凡人阿！ 前幾週節目組做了一期「我獨自生活的夜晚」引起了韓國網民們廣大的迴響，獨自生活的人應該都心有戚戚焉吧？在經過了一天的喧囂回到家後，不論早上的我們過的多熱鬧，獨自回到家後我們都得面對寂靜的孤單。光鮮亮麗的藝人，卸下了華服和精緻的妝容，他們也不過是為了生活在努力的凡人。 節目前陣子也請到了因為韓劇梨泰院class大熱的安普賢，偷偷說，我是帶著花痴笑看完整集的。 喜歡這檔節目是因為他帶我們透過鏡頭，捕捉日常裡一些不起眼卻巨大的幸福，推薦給你們！ 《我們家的熊孩子》 《我們家的熊孩子》是一檔媽媽很急著要我娶但我沒有人能娶的一檔節目。由申東樺和徐章勛主持，與參與節目的藝人的媽媽們在棚內一起觀看老大不小卻還未娶的兒子的日常。洪真英是節目中的一點紅，，是參與節目的嘉賓中唯一一位女性。 節目形式其實和我獨自生活有些微的雷同，卻因為棚內媽媽們各種爆氣反應和時不時跳出的直言快語為節目增添不少笑料。一開始是為了金希澈而開始看這檔綜藝，後來不知不覺就入坑了。看他們為了婚姻的各種角度爭論一些雞毛蒜皮的事我總是能捧腹大笑。 其實我一直覺得長輩們催婚是因為他們古板，所以喜歡我們照著他們認知裡的「人生時辰表」做事。但隨著節目播出我才發現，其實媽媽們的心願很簡單，就是希望那一天我不在了，你身邊也能有一個代替我好好照顧你的人，因為在我眼中你永遠都是我最寶貝的孩子。 推薦給對已到適婚年齡卻還沒結婚，聽到長輩們催促心裡有一口氣卻又沒地方發洩的你們。 點我連結片段（片段來源：SBS官網） 《美味的廣場》 由白鐘元，金希澈，金桐俊，楊世亨共同主持，帶觀眾前往各地的農地，幫助遇到困難的農民銷售他們辛苦栽種的農產品。 一直都很喜歡美食節目的我看了一集以後就入坑了，雖說是美食節目，但節目宗旨更著重於如何幫助農民。每一期會介紹不同的農民和他們栽種或養殖的動植物，然後藉由白鐘元發揮他的廚師專長來教大家如何在家簡單的以當期介紹的食材做料理，節目可說是一兼二顧，達到了料理教學的目的，又能幫助當地農民推廣食材。 假期太長不曉得要幹嘛嗎？跟著節目在家裡為自己做一頓飯吧～推薦給跟我一樣喜歡美食的你們。 《驚人的星期六》 這也是一檔不看則已一看入坑的韓綜！節目的遊戲內容雖然為猜歌，主旨確是介紹韓國各地大大小小的市場美食！沒錯又是一檔美食節目！由Boom，申東燮，朴娜萊，惠利，P.O，金東炫，文世潤和Nucksal共同主持，每一期會介紹一個市場，並裡面的三樣美食，主持群必須聽歌並寫出歌詞才能順利吃到美食！你一定想說，聽歌詞有什麼好玩的？如果你這樣想那你就大錯特錯了！很多歌看著歌詞覺得字字入耳，一旦拿掉歌詞聽完真的就是一臉矇。節目組蒐集了各式各樣含糊不清的段落讓主持群猜，很簡單的遊戲，聽寫的過程卻是笑料滿滿！只能說有申東燮的節目就是品質保證啊！ 每一集的市場美食也是讓我看了口水直流！巴不得馬上買張機票飛去吃！推薦給同時喜歡k-pop和美食的你們！ 季更新系列： 三時三餐-漁村篇（2020/05/01-） 對韓綜稍微有點了解的人應該對《三時三餐》不陌生吧！第一季在2014開播，到現在已經來到第六個年頭，《三時三餐》共有農村，漁村，山村三種分季方式，目前播到漁村第五季！ 節目宗旨是回歸自然，達成自給自足的三餐生活。 今天要跟大家推薦的就是漁村系列第五季！漁村系列一如往常由車勝元，柳海真和孫浩俊主持。這是一檔很慢活的綜藝，有別於其他綜藝的快節奏，《三時三餐》系列是在瑣碎的日常裡尋找幸福，每次看節目的時候除了食物看起來很誘人以外，透過螢幕我好像能在繁忙的日常裡面跟著他們一起呼吸城市外的新鮮空氣。 出演者們的魅力也是節目一大看點，許多不常出現在綜藝節目裡的演員都是《三時三餐》的座上賓！這是一檔很配飯的綜藝（笑），推薦給所有想要慵懶看節目的你們。 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓劇： 👉🏻男二總是讓人心疼！細數那些我們愛過的男二！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！ 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》藍鬍子的故事,是童話還是殘忍的現實！ 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》金秀賢、高顏值韓劇，相愛相殺童話般的愛情故事 👉🏻《機智的醫生生活》高品質韓劇，2020上半年最高品的韓劇 👉🏻《夫婦的世界》當你的世界在一瞬間崩塌，你該如何守護愛情 🇰🇷韓綜： 👉🏻韓國綜藝圈第一把交椅！盤點羅PD的高品綜藝！ 💣五大地雷系列： 👉🏻［美妝］五大妝容地雷！這樣化妝真的母湯！ 👉🏻［生活］五大傳訊息地雷！不要再這樣傳訊息了！ 👉🏻［生活］五大搭乘大眾運輸的NG行為！拜託這種行為先不要！ 👉🏻［韓劇］五大爛尾韓劇！這種結尾我不行

單身不寂寞！一個人也能拍出「甜蜜情侶照」，就算沒有另一半也照放閃！

明天就是情人節了，想好怎麼跟另一半過了嗎？還是跟波編一樣只能低頭吃狗糧（哭），就算單身也不能寂寞度過這個節日！所以特別精選6種一個人也能放閃的甜蜜（偽）情侶照，沒有另一半又如何？一個人也能照樣放閃！ ＃1 牽手 ▼這款算是比較初階入門，將自己的兩隻手交叉後再食指緊扣，即可成功拍出偽情侶照！不過因為這需要用到兩隻手所以建議是架個腳架或是用腳夾（？） ＃2 起床照 ▼雖然只有露出髮絲卻藏不住濃情蜜意的起床照，你知道其實一個人也能辦得到嗎？ （圖片來源：Patya 打鐵仔） ▼好啦，為了成就一張美照背後是需要付出極大努力的，看看那假髮、層架和靈活的腳趾，再加上逼真的演技，看了都不忍心啊！ （圖片來源：Patya 打鐵仔） ＃3 壁咚照 ▼充滿霸氣讓人心癢癢的壁咚，是天底下多少少女的願望啊！ （圖片來源：Patya 打鐵仔） ▼假髮是你的好夥伴！還有加上神奇左手輔助，一個人也能拍出霸氣十足的壁咚照啦！ （圖片來源：Patya 打鐵仔） ＃4 辦公室溫情 ▼「再忙，也要喝杯咖啡。」辦公室送溫情總讓人難以招架，工作一天整的辛勞頓時都煙消雲散了！ （圖片來源：Patya 打鐵仔） ▼好吧，不知道為什麼看著這張照片有點想哭，其實一切都是自己的幻覺啊～ （圖片來源：Patya 打鐵仔） ＃5 踮起腳尖愛 ▼總是出現在偶像劇的浪漫情節：踮腳接吻，也能真實上演在你我的生活之中！ （圖片來源：Patya 打鐵仔） ▼真相總是殘酷的，這一招應該是整篇看下來最累的，手腳並用還要有過人的腰力，實在是不容易啊 （圖片來源：Patya 打鐵仔） ＃6 情人節快樂 ▼情人節不免俗的，一定要來慶祝一下，不一定要上高級餐館，一起吃頓親手製作的溫馨料理也非常美好 （圖片來源：Patya 打鐵仔） ▼結果事實是，就連情人節都要一個人吃飯！（淚奔）邊緣到不行，還是躲在家裡好了！ （圖片來源：Patya 打鐵仔） 以上幾招教大家如何在情人節能夠抵禦情侶的放閃攻擊，沒另一半沒關係，一樣照樣閃回去！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #單身 #單身拍照 #單身狗 #情侶 #情侶拍照 #情侶放閃 #拍照tips #拍照攻略 #放閃 #生活精選 

天天吃這個就能瘦？日本大熱「7號餐」快速瘦身法，排毒減重一次搞定！

相信大部分人對身材、外貌都非常重視，減肥更是一生的課題！有句話說「減肥三分靠運動，七分靠飲食」，而近期在日本爆紅的「七號餐」瘦身法，正是從飲食習慣開始改變。尤其現在不能到健身房，飲食方面更需要注意，待在家的這段期間執行「七號餐」瘦身法，最適合不過了！但究竟什麼是七號餐？要如何執行？編輯將為大家一一解惑！ ｜什麼是「七號餐」 如果把想吃多少就吃多少的現代食物稱為一號餐，而配菜會一一減少，最終的形式就是「七號餐」。換句話說，七號餐將只吃糙米！據說也是日本人毫不費力改善體質的最佳飲食！一號餐是愛吃多少就吃多少、想吃什麼就吃什麼的飲食，二號餐的配菜減少為4樣配菜，三號餐只有3個配菜，最後七號餐只有糙米沒有配菜，七號餐透過不吃多餘的精緻食物、加工食品來重新調整身體、排毒。 圖片來源：yuwaeru https://www.popdaily.com.tw/beauty/1038684 ｜七號餐的菜單 七號餐的菜單就是「在10天內只吃糙米飯」，沒有限制飯量和吃的次數，但標準是每天600克，可以搭配紅豆、黑豆、芝麻、鹽、胡椒、酸梅，只能喝茶（不含咖啡因）或喝水。看到這裡，是不是覺得要實施七號餐是非常痛苦的一件事呢？變瘦變美之路一定是艱辛的，只要忍受飢餓就沒有痛苦！吃的時候至少每口咀嚼30下以上、睡前4小時吃完飯、每天步行40分鐘，這樣搭配效果更好！ 復食菜單： 11天：糙米飯+少許蔬菜的味噌湯 12天：糙米飯+多種蔬菜的味噌湯（肉類禁止） 13天：糙米飯+多種蔬菜的味噌湯+蔬菜一盤（肉類禁止） 14天：糙米飯+多種蔬菜的味噌湯+蔬菜一盤（可吃佔總量10%的海鮮） 15天：可回到最喜歡的一餐（推薦回到4號餐） ｜七號餐的功效 根據日本人的實測，一個正常身材的人實施七號餐可以減掉3～4公斤，一個超重的人減掉大約5～8公斤！聽起來是不是真的減了非常多！更重要的是，身體的疾病可以得到適當改善，像是失眠的人終於能一覺到天亮、皮膚變好、改善便秘、代謝變好等。 改善的主要原因： 1.咀嚼次數增加改善消化 2.排毒 3.攝取正常的糖分 4.避免攝取精緻的食物 5.適當的睡眠時間、每天運動 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1032322 以上就是近期風靡日本的「7號餐瘦身法」重點整理！連續10天都吃糙米飯真的非常困難，不過許多人試過之後都表示即使過程艱辛，但在結束後發現，其實不一定每餐都需要吃的精緻和過多的調味料，有時候簡樸的一餐反而才不會給身體太大的負擔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #七號餐 #日本七號餐 #減肥方法 #瘦身方法 #飲食減肥 

研究指出當媽媽等於做2.5份全職工作！全職媽疲憊來源有這麼多！隊友請珍惜～

全職媽媽不用出去工作賺錢好幸福？如果你這麼想，那可就大錯特錯！2017年有一份研究發現，全職媽媽幾乎等同於做了2.5份全職工作！但這份絲毫賺不到任何錢的苦差總是不被人理解和尊敬，有些不知媽媽疾苦的人還會認為全職媽在家很清閒，卻不曉得為家庭犧牲奉獻的辛勞一點都不比外出工作的上班族耗費的精力還少。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽每週工時高達98小時 這項研究總共調查了美國2000名擁有5～12歲孩子的媽媽，調查結果顯示媽媽們平均約在早上6：23開始進行勞動，直到晚上8：31左右才結束一整天的工作，而中間能擁有的休息時間約莫是一小時。不過，相信全職媽媽們都知道，其實一小時的休息時間並不是經常都能擁有的，很多時候根本連休息都無法休息。 這等同於媽媽們一天工作大約14小時，一週則是工作98小時！若以週工時40小時的上班族來比較，將近是做了2.5份全職工作！更別說家中孩子是0～5歲的媽媽們，他們的週工時只會比5～12歲的媽媽們還多，絕對不會是更少。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的疲憊從何而來？ 一、育兒及家事的勞累 小孩子可愛歸可愛，但一整天下來零零總總的需求真的能讓媽媽累垮！生理需求、陪玩需求、情緒需求……各式各樣的需求都要花時間、精力去處理，並不是讓小孩還活著有呼吸就好這麼簡單。 除了育兒以外，全職媽媽還要抓緊小孩午睡的空檔用最快的速度將今天該做的家事都做一做，因為不趁這時候做好就沒其他空閒時間可做了，別再天真地認為小孩午睡時間媽媽可以輕鬆地跟著睡啦！ 二、來自隊友的不諒解 「我上班一整天很累了，為什麼回家還要陪小孩？」「你又不用工作，還喊累，我比較累吧。」這些豬隊友名言相信很多媽媽都聽過，全職媽媽不只顧小孩很累，若是遇到無法諒解自己的另一半，真的會心累到無以復加！ （圖片來源：Pexels） 三、經濟無法獨立 經濟問題是許多全職媽媽的硬傷，在大部分的家庭中，握有經濟實權的人總是會有更多的話語權，導致很多媽媽遇到豬隊友也不好意思再爭論，長期下來會使內心非常壓抑，或是感到自卑。 四、長輩們的指導棋 假如夫妻倆與長輩同住，那麼育兒生活肯定少不了來自長輩的指點，無論是有心還是無意，長輩的「好心提點」往往會帶給全職媽媽很大的壓力。且白天在家時沒了隊友的協助，媽媽們更是有苦難言，這種「我的孩子不是我的孩子」的感覺真的好難受！ 五、難有自己的生活 那個總是能把自己裝扮得漂漂亮亮、假日就跟姊妹相約吃飯的少女在婚後都不見了，除非隊友很可靠、公婆不多話，不然全職媽媽就連要跟朋友聚聚都還要考慮天時地利人合啊～想要有一些自己的時間和生活，這小小的要求都突然奢侈起來了。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的紓壓救星 身為全職媽媽，你是不是常常被壓得喘不過氣呢？如果你正迷失在全職媽媽這個角色裡，請務必試試這些紓壓方法！ 一、善待自己 媽咪們請試著不要把所有的責任都扛在自己肩上，不要讓另一半覺得你是個能獨自照顧好孩子的超人，適當地將一些責任分出去你會更快樂！何況，另一半本來就也該負擔一半的育兒責任了。把這些多出來的時間拿去做自己喜歡的事，好好善待自己！ 二、和朋友聚會 如果你有後援，就試著把孩子交給他們，和許久沒約的好友見上一面吧！生活還是需要一點友情來點綴才能暫時忘卻種種不愉快～假如沒有後援，那麼在家開著視訊和朋友聊聊天多少也能起到放鬆的效用。 （圖片來源：Pexels） 三、上自己喜歡的課程 每週挑一天讓隊友照顧孩子，然後自己去上自己喜歡的課程吧！像是烘焙課、畫畫課、插花課、瑜珈課……選擇自己有興趣的課程，在每週安排一天去上課，能夠有效平衡身心靈喔！ 但若沒有可靠的隊友及後援，也可以試試在孩子睡後利用時間看網路上的教學影片，現在網路發達，各種興趣都能找到相對應的線上教學影片或課程，對於不方便出門的全職媽媽來說也是福音。 四、努力結交新朋友 雖然全職媽媽空閒的時間並不多，但如果交友能讓你擁有更多的能量，就試著挪出一點時間交朋友吧！現在的交友管道有很多，忙碌的媽咪們可以透過網路搜尋自己感興趣的社群加入群組，即便是隔著螢幕的網友，只要聊天頻率對得上，也可以是幫助你放鬆身心靈的好朋友喔！ （圖片來源：Pexels） 最後想告訴全職媽媽們，把時間花在自己身上一點都不自私！隊友既然是隊友，就應該一同分擔育兒責任，別自己把責任全扛起而累垮了～多給自己創造一些Me Time吧，身心平衡了，做其他事也就順了！ 【延伸閱讀】 想回職場又好害怕！二度就業媽媽看這篇！兩大準備、5種工作類型一次看 別當討厭的長輩！阿公阿嬤該怎麼成為教養神隊友？6招佛系照顧法學起來～ 6招讓另一半積極育兒的實用夫妻相處心法，訓練完就離神隊友不遠啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #全職媽媽 #家庭主婦 

📍熊家饅頭店第①集：熊子老闆的開店準備

今天想要發一篇自己藏在腦海裡的小故事。🙂 但是一篇應該是沒辦法講完，所以就分集吧🎵 這一系列接下來的故事走向，源自於，小時候和我弟弟各擁有一隻熊布偶和狗布偶，是1997年的時候用自己的第一份零用錢在屈臣氏買的，我還記得一隻單價是79元，兩隻特價123元，其實本來我是想買Mr.Smile的布偶，但我媽看著DM說，我還不如買動物布偶（不知道是不是因為我媽開啟了家庭主婦的精打細算，想說兩個小動物布偶有特價，就叫我買那個）～那年我才七歲（完全曝光年齡了哈哈😂） 我常戲稱我的熊布偶今年已經是接近大學畢業的年紀了，1997年至今已經23年．．．．．。 小時候待在家很少出去玩，就跟我弟一起想像各自的布偶有什麼個性，想像著我們不在家的時候布偶會做什麼，接著就聯想他們各自的工作....😂 （1）：早上九點，熊老闆起床啦，整理自己的儀容，戴上蝴蝶結，開始全新的一天。 （2）：中午12點，熊老闆要吃的是他最喜歡的魚料理！（等等，那剛剛那三個小時在幹嘛？難道這條魚牠就料理了三個小時嗎.....真不愧是身為廚師的堅持....。） （3）：下午時間，該來做點正事了，看看自己的筆記，看看需要準備什麼材料，然後帶錢出去買。嗯～～重視材料的熊老闆不計成本帶了一疊千元大鈔出門.........。 （4）：到了！約莫15分鐘的路程。 （5）：OK!準備材料都就緒了，但是等等會有很多麵粉，為了怕沾到，蝴蝶結先拆下來放一邊吧，畢竟身為體面的紳士，乾淨的蝴蝶結是很重要的～ （6）、（7）、（8）：製作饅頭前當然是要先洗手！給客人吃到沒有細菌的饅頭是手作人（熊？）的基本！經過幾個小時的努力饅頭終於做好啦，於是熊老闆又把剛剛拿下來的蝴蝶結戴回自己的身上，臉也洗乾淨了，ㄍㄨ溜ㄍㄨ溜的～～～準備開店做生意惹🎵 好，第一篇上傳完了，下週畫了續集再上傳，第一次用波波黛莉不太熟ㄏㄏ。 #手繪 #圖文 #漫畫 #插圖 #插畫 #熊 #手作 #熊家饅頭店 #塗鴉

妳有專屬療癒的「夜間保養儀式」嗎？抬腿按摩、閱讀⋯⋯雖然花時間，但完全是修復心靈時間啊！

不知道有沒有女孩跟小編一樣，睡前的SOP超多，從擦保養品、身體乳開始，到按摩、抬腿消水腫…每天這些流程做完，男友早就等到睡著啦！不過小編從很久以前就很堅持洗完澡後一定要做這些「儀式」，只要一天沒做心裡就不太舒服，因為這對我來說，不只是按摩、擦保養品而已，而是療癒辛苦一整天的身心必備流程啊！ 不是只有妳！每個女孩們都有不同的專屬療癒流程，千萬不能小看這個儀式感！ 最近IG上有很多部落客開始分享自己每天洗完澡的夜間保養儀式，看了真的是心有戚戚焉，小編來幫大家整理一下大家的儀式有哪些～ 大部分會做的像是抬腿按摩消水腫，就算只是15分鐘把腳跨在牆上，隔天也有種健步如飛的感覺！搭配抬腿時也有很多女孩會同步看影集、看書，算是身心都療癒到了～ 而保養真的是每天睡前最重要的儀式之一，一天沒做真的會渾身不舒服！！尤其像是敏感或是乾肌的女孩只要一沒擦就會覺得天啊明天起床會不會妝都吃不進去！ 乾敏肌首推品牌就是它！夜間超神聖的十分鐘保養儀式，超豪奢地用也不心疼！ 是說2020到現在，好事情發生得真的不多，大家都很辛苦，所以每天更需要花這段時間來好好療癒自己啊～許多部落客們分享的保濕保養品牌就是Curél珂潤了！這個真的是從小用到大，不能沒有它的品牌～ 相信敏感肌女孩對Curél珂潤這個品牌絕對不陌生，珂潤30年來一直專注於皮膚科學研究，為「乾燥敏感型肌膚」研發設計出最適合的保養品，真的是敏感肌女孩保養首選！ 而珂潤根據皮膚科學研究，發現許多人的肌膚缺乏原有重要滋潤成分Ceramide，更是形成乾燥敏感型肌膚的主要原因之一。而珂潤更研究出與肌膚Ceramide相似的成分「潤浸保濕Ceramide*」，從根本解決肌膚困擾！接下來就來介紹他們家必買的明星商品吧！ *潤浸保濕Ceramide成分： Cetyl-PG Hydroxyethyl Palmitamide #敏感乾燥肌不可或缺神物👉🏻潤浸保濕乳液 這瓶乳液真的是小編從小用到大！不能沒有它！也是他們家一直以來人氣超高的產品～產品蘊含潤浸保濕Ceramide*成分及桉葉精華，能提升肌膚保濕，讓肌膚恢復到高密度的水潤狀態，感覺柔軟又有彈性，同時還能提升肌膚屏護力，阻隔外部刺激！ 不但能提升肌膚屏護，還能舒緩肌膚因為乾燥引起的不適，產品無香料、無色素、無酒精，配方很溫和，就算是乾敏肌使用也超放心！價格算是親民好入手，可以很豪奢地使用也不會心疼！ #洗完澡一噴滋潤到爆👉🏻必用潤浸保濕超微米精華噴霧 再來這個也是小編自己私心很愛的產品，瘋狂到在家放一瓶、辦公室放一瓶、還隨身攜帶一瓶！珂潤的潤浸保濕超微米精華噴霧，一樣是運用Ceramide保養，提升肌膚內部原有的重要滋潤成分的作用，更運用日本獨家專利Ceramide超微米化技術配方，將Ceramide機能成分細微化至約0.1μm，只要一噴就可能讓肌膚感覺很滋潤又柔嫩！特別是在家洗完澡全身熱呼呼的，一噴馬上覺得身體也被解渴了！ 懶得全身擦乳液的女孩，也可以直接拿來噴全身，最棒的地方是平常擦不太到的部分如背部、腰部，也可以輕鬆噴一噴達到保養的效果～ 而且這款噴霧很貼心地推出三種容量（60g/150g/250g），可以放在家裡、辦公室、帶出國或隨身攜帶都有合適的尺寸，真的有夠方便！ 妳是不是也有自己的夜間療癒儀式呢？除了抬腿按摩、和另一半聊天，其實和肌膚對話也是很重要的睡前療癒儀式之一，而對小編來說，最有儀式感的保養就非珂潤莫屬了～除了用起來很舒服外，也是長年下來的信任感用起來很安心，建議有敏感乾燥困擾的女孩們一定要試試看，保證一用愛上！一起來照顧很累的心吧～ 現在手刀購入儀式感保養神物👇🏻👇🏻👇🏻 康是美🔜點我 屈臣氏🔜點我

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