回答問題，你現階段適不適合談戀愛？👀

接下來的問題，都以直覺回答「是或否」。 👉🏻重視個人獨處時間，不喜歡任何事情都向另一半報備？ 👉🏻訊息不會馬上回，覺得要秒回訊息壓力很大？ 👉🏻有另一半時，還是會和前任保持聯繫？ 👉🏻和另一半發生爭執時，多半你都選擇迴避？ 👉🏻更喜歡待在家勝過和另一半出門？ 👉🏻常常對另一半的關心感到不耐煩？ 👉🏻總覺得每天都要和另一半聊天或是視訊很沒必要？ 👉🏻發現彼此價值觀有落差時，你通常是嘗試說服而不是讓不溝通？ 👉🏻越來越容易看見對方的缺點勝於優點？ 👉🏻工作和感情之間，你毫不猶豫總是選擇工作？ ✨結果： 👉🏻2個「是」或以下： 愛情對你而言是很重要的，不握你的個性太好了，很容易吃虧、養出王子病或公主病的另一半，所以建議你不要凡事都委曲求全，彼此溝通找到共識才能讓感情走得更長久。 👉🏻3~7個「是」： 你就算談戀愛也不會失去自我，你很清楚在感情中有些事情需要取捨，但你總是常常在思考這到底是不是自己想要的，建議你不要因為一時的消極就錯過對的人。 👉🏻8個「是」或以上： 你太習慣一個人的生活步調了，所以你其實不憧憬兩人世界，但這並不是說你不適合談戀愛，只是你太了解自己，所以在選擇另一半時，總是會有很多標準，心裡總是會想這個人到底是不是可以走到最後的那位，建議你不要膽怯，遇到一個自己怦然心動的人時，勇敢去嘗試吧！ ＃星座＃心理測驗＃血型

🍰Little by Little精緻樂食

👉甜點控要來介紹一家👋不誇張的好吃曲奇餅 妳一定有吃過香港最夯的珍妮曲奇,好吃是好吃但我個人感覺吃太多很油膩，另外吃也吃過別家的曲奇餅🍪有的是太甜、有的是口感不夠好，這家網路專賣手工點心店Little by Little精緻樂食，專賣手工杏仁瓦片、曲奇餅、瑪德蓮、各式喜餅和彌月禮盒，但我最喜歡這家的小福心曲奇餅👉光看造型就很討喜❤️愛心形狀奶油曲奇我還是第一次見過，吃起來很酥但不容易碎👉減糖30%製作而成,選用法國進口總統牌發酵奶油和日本鳥越麵粉, 香精防腐劑添加物不存在，如果妳也對烘焙有研究，應該知道Little by Little在製作甜點上品質是有保證的，所以吃起來一點都不會覺得膩，超適合全家大小吃，也不用擔心太甜而造成負擔。 我很喜歡這家的包裝簡單而不複雜，罐裝的小福心曲奇跟一般外面鐵盒裝的曲奇餅很不一樣,一罐裝的份量剛剛好,外出時、野餐當下午茶或宅在家吃也不用擔心太多吃不完，另外「Little By Little 」產品中的瑪德蓮跟杏仁瓦片，也是這家法式甜點中的招牌，剛好現在宅在家的時間變多了,網路上訂購很方便,不用外出也能隨時吃到想吃的甜點。 👍4種口味曲奇: 🍪可可小福心（約18~22片）188元 法國Cacao Barry的100%可可，香濃有層次，可可的極致享受。 🍪原味小福心（約18~22片）188元 法國進口總統牌發酵奶油、蛋，減糖30％，麵粉特選日本鳥越，做出來的餅乾酥鬆化口，奶香清爽甘甜不膩。簡單的材料卻勾勒出動人的美味。 🍪咖啡小福心（約18~22片）188元 用的是義大利精品咖啡 illy，香濃咖啡超涮嘴，保證停不下來。 🍪抹茶小福心（約18~22片）238元 選用日本京都百年經典品牌「丸久小山園」的「清綠」枺茶製作，「清綠」是以有機栽培，餅乾香氣濃郁，尾韻甘甜悠長。 👉這裡訂購:‪https://www.littlefinefood.com/‬ FB ‪https://www.facebook.com/littlefinefood/‬ ＊購物金上線啦🎉🎉，下單前先登錄會員才會有購物金喔。每筆訂單5%，還有生日禮金喔。😍 ＊全館滿三件 or 滿千免運：運費宅配$90/超商取貨$60。 ＊喜餅/彌月試吃活動：歡迎半年內有喜餅/彌月需求的新人私訊我們申請試吃。 

超夯異國風味泡麵還不吃爆！泰式酸辣湯麵+南洋叻沙拌麵重口味超上癮，在家就能用味蕾環遊世界，大大滿足想出國的心~

前陣子居家防疫超多網紅推出泡麵排名，味丹隨緣泡麵幾乎是排行榜上常客，所推出的異國料理泡麵經過網友一致大推！尤其是泰式酸辣湯麵及南洋叻沙乾麵，大大滿足想出國的心，酸酸辣辣重口味吃起來超道地，彷彿一秒飛往南洋～愛吃重口味的女孩一定不能錯過，一口接一口根本停不下來，快跟小編一起開吃啦！ 泰好吃啦！獨特辛香料湯頭酸酸辣辣超過癮，下班快衝去囤貨～ 「受不了了，我要出國啦！」是1年半大多數人的心聲，在家都快悶壞了（哭）懷念說飛就飛的日子！誰也跟小編一樣疫情爆發前最喜歡去泰國，親民的物價對小資族來說簡直是天堂，怎麼買荷包都不會大失血，最重要的是酸酸辣辣的美食超對胃，光想到就直流口水了～小編第一次被朋友推坑隨緣泡麵，還以爲是口味清淡無味讓人提不起興趣，沒想到吃到泰式酸辣湯麵濃郁的湯頭直竄鼻腔，不說還很難發現竟是泡麵，熟悉的泰式風味讓人秒落淚！ 異國風味的泡麵泰式酸辣湯麵絕對可以擠進小編心中前三名，泰式酸辣湯是泰國有名的國寶湯，光是湯頭就超講究～以新鮮蕃茄搭配東南亞風味的香茅、檸檬葉等辛香料熬煮，清爽的湯頭卻喝得出鮮甜濃郁的多層次，重口味帶來的味蕾快感，越吃越唰嘴，難怪網友都說好吃到連湯都要喝光光！ 每次沒胃口時就會來一碗，味蕾一下大開，Q彈的麵條均衡的吸滿湯汁，入口滑順且酸中帶辣、辣中帶著鮮甜，美味的滋味讓人欲罷不能～辣度是平常習慣吃小辣的朋友也可以接受的。除此之外還有茄子、敏豆、香菜與辣椒豐富配料點綴，多了蔬菜的清甜，半夜肚子餓來碗正宗的泰式酸辣湯麵，輕鬆調理又道地，彷彿一秒回到泰國街邊小吃攤，一解思念之情！不囤一箱在家就太對不起自己啦，實在是泰好吃啦！ 馬來西亞、新加坡留學生狂推！濃郁椰奶搭配經典叻沙醬，每一口都讓人無法抗拒～ 隨緣泡麵的另一款南洋叻沙拌麵，連小編身邊的馬來西亞朋友都大推，吃過絕對會變成死忠粉絲，回購率超高的一款拌麵！叻沙是一道起源於南洋的麵食料理，也是去馬來西亞、新加坡必吃的美食，最重要的就是濃郁椰奶基底，將拌麵又拉高了一層境界，Q彈有嚼勁的麵體包覆南洋風味的香茅、南薑等辛香料燉煮醬汁，每一條麵都吸滿精華，幸福感爆棚！ 這款南洋叻沙拌麵鹹度調味的剛剛好，口味夠重但不會死鹹，經典叻沙醬還原度極高，就像老闆在你旁邊現拌出來的一碗麵，太過癮啦～每一口都讓人直飛往南洋渡假的感覺，搭配上茄子、敏豆、香菜與辣椒變得更加可口，如果你是南洋料理控快來嚐鮮，小編拍胸保證一定不會讓你失望！網路上還瘋傳加入咖哩粉、奶粉的創意吃法，味道會更加濃郁，沒想到泡麵也可以這樣吃，一碗麵到底可以有幾種吃法啦，一定要買來試試！ 看完是不是也很想要嗑一碗呢？泰式酸辣湯麵+南洋叻沙拌麵超難抉擇，總之小編要兩款都收！而且還推出袋麵包裝，一次爽煮兩包再加入喜歡的配料，當作清冰箱料理也超適合啦，快用味蕾環遊世界，吃完再忍三個月不出國都沒問題～

天冷就是要吃鍋，台中火鍋懶人包，從平價到精緻通通有！

有人說火鍋的故鄉在台中，這句話小編深深有同感啊！每次大家分享好吃的火鍋都在台中，身為外縣市的人只能恨得牙癢癢的。這次我們要來介紹台中精選的十大火鍋，從低價位到高價位一次網羅給大家，以後去台中吃火鍋就不用查老半天囉！ 瓦庫麻辣鍋 台中市中區自由路二段33號 開鍋費 $120/人鴛鴦鍋$150/桌／綠豆沙鍋餅 130 由老宅改建的麻辣鍋店WOW COOL，不但保留了其建築的最大特色─青磚，整體裝潢也一致走復古懷舊路線，窗花、桌椅、屏風、燈籠吊燈等，一處都沒放過，而最殺底片的莫過於店旁邊的燈籠小巷，食物方面也不馬虎，招牌麻辣鍋強調是正宗重慶口味，又辣又麻又香，除了麻辣鍋外，編輯也很推薦他們家的老火燉雞，味道十分香濃，搭配上白菜真的有夠好吃，肉品的表現也很不賴，覺得豬肉口感更勝牛肉，小點心的部分也很不賴，無論是綠豆沙鍋餅或是最後的甜點綿綿冰，都讓人忍不住一口接一口，綿綿冰個人喜歡花生口味，香氣濃郁不會過甜，一旁還有搭配的湯圓跟煉乳，整體口感層次豐富，記得一定要點啊，最重要的是這家店營業到凌晨12點，很適合三五好友來個續攤宵夜場喔！ #森川大橋橫町 台中市西屯區大墩19街170號 廣島牡蠣元氣鍋 $580 大阪超狂的牡蠣小火鍋竟然在台灣也吃得到啦！主打各種日本料理的「森川大橋橫町」在台中人氣可是高的不得了，不少部落客也都大推一番，近期剛推出不久的廣島牡蠣元氣鍋光用看的就已讓編輯直吞口水，八顆肥美的牡蠣鋪在上頭實在是太療癒了，且店家是採生食牡蠣所以不用煮到全熟也可以吃，第一次吃這種超大牡蠣覺得很新奇，吃下口鮮味十足滿令人驚豔的，海鮮控們一定要來試看看～ #偈亭火鍋 地址：雙十路一段117號 起司奶豬肉鍋 180元 / 偈亭泡菜鍋 170元 位於美食一級戰區的一中街的偈亭，每次經過總是看到滿滿的人潮，而其中最有名的餐點莫過於牛奶起司鍋了。老闆大器的將一整條起司放到鍋裡，濃濃的起司香配上牛奶，絕對是起司控的最愛，火鍋的價位每份平均落在180元左右，胃口不大的也可以兩個人吃一份，這麼划算的價格難怪能在一中商圈屹立不搖！ #小胖鮮鍋 地址：台中市北屯區崇德路二段140號 海龍王鍋 $1380/2人 台灣豬梅花鍋 $280 小胖鮮鍋是從霧峰起家的高CP值火鍋，以海鮮聞名，主打海港產地直送，新鮮的龍蝦、肥美的干貝都是高人氣餐點，加上不昂貴的價格，自然最能擄獲饕客的心。白米則是使用「纖米機」，所吃到的每一粒米都是從霧峰來的哦！ #湯棧 地址：台中市南屯區公益路二段248號 麻油嫩煎豬肉火鍋 298元 / 炸金針菇 28元 輕井澤火鍋旗下第三代的店-湯棧，不同於一般火鍋，主打「麻油雞」以及「燒酒雞」口味的鍋物。特別推薦大家點一份炸金針菇，將金針菇丟入湯裡約莫10秒吸飽湯汁後撈起，有湯汁的鮮甜以外也有裹粉後淡淡的麵香，絕對是行家必點！ #拾鑶 私藏鍋物 地址：台中市太平區中山路四段177號 海鮮控看過來！位於太平的拾鑶鍋物，門口有大片的深藍色質感大牆，讓大家在吃飯前或吃飽後都可以來張美美的照片。偷偷告訴大家它有個隱藏版菜單「老闆不在家」，一大盤多達35隻的肥美鮮蝦，讓人光看就口水直流，食指大動。商業午餐最低也只要188元，這麼划算的價格，趕快約親朋好友一起來打卡嚐鮮拉！ #汕頭牛肉劉 地址：台中市中區台灣大道一段81巷13號 近火車站在地人推薦的50年老店，在門口就能感受到濃濃的懷舊味。以炭火爐燒的沙茶火鍋，標榜不加味素、味精、等調味香料，而是使用自製沙茶、鹽巴、蔬菜熬煮而成的湯底，越喝越有味道。許多人推薦必點的他們的牛肉丸，扎實富有嚼勁的丸子可算是店裡的招牌，而他們的牛肉同時也是採用現切的溫體牛，新鮮程度可想而知。由於使用炭火爐的關係，建議可以選擇戶外的位子，避免滿身都是炭火味哦！ #老舅的家鄉味–東北酸菜白肉火鍋 地址：台中市東區忠孝路282號 酸菜白肉鍋（鍋底）400元 台中知名的東北酸菜白肉鍋，採用古法醃製自然發酵的酸菜，丟到鍋裡喝得到酸菜的酸，也感受得到湯頭的鮮美，對於不喜歡吃過鹹的人來說是個很好的選擇，推薦必點牛肉捲餅，餅皮Q彈扎實加上牛肉以及蔥的香氣，很適合配著酸菜白肉鍋一起食用！像圍爐般的圓桌除了是聚餐的好地方以外，台中的公益店也提供個人鍋，一個人想吃酸菜白肉鍋也沒問題拉～ #上澄鍋物 地址：台中市中區自由路二段94號2樓 位於日曜百貨二樓的上澄採半個吃到飽形式，只要288元起就能吃遍各種當季新鮮蔬食以及飲品無限暢飲。滿滿的蔬菜一直是店內最主打的特色，也有許多別於一般火鍋店的蔬食，例如龍鬚菜、莧菜、蘿蔔葉、水蓮等，加上不使用任何加工品調味的湯底，是一個吃起來沒有負擔，非常適合帶長輩來享用的火鍋店喔！ #空也蔬食火鍋 地址：台中市西屯區潮洋里朝富五街10號 也是輕井澤旗下品牌的空也，走的是蔬食風格，價位從298~435元不等。六種湯底，三種主食，加上超過20種單點品項，讓素食火鍋也可以吃得很滿足！而因為沒有肉品的緣故，除了蔬菜盤以外還會附上一盤菇類拼盤作為肉品的替代品，不怕吃不飽呢～下次想吃素食火鍋的人不用再去輕井澤拉，來空也享受蔬食鍋物的魅力吧！ #清真恩德元餃子館 地址：台中市南屯區文心路一段200號 牛肉丸子鍋（小）800元 高人氣的台中知名牛肉火鍋，以滿滿的牛肉跟牛肉丸為特色，吸引了許多客人上門！牛肉的部分雖帶筋，但經過火鍋燉煮後口感非常軟嫩，牛肉丸小小的一顆Q彈帶汁，配上牛肉湯底淡淡的牛肉香，讓人一碗接著一碗欲罷不能！記得可以提前預約，避免到現場等候太久哦～ #青森鍋物 地址：台中市西區向上路一 段109號 最後，介紹有「火鍋界的屋馬」的美譽的青森鍋物！除了高質感的店面裝潢以外，每一道食材都可以看見店家的細心以及用心。除了菜盤採用當季最新鮮的蔬食以外，肉品切的厚薄度、油花的分佈也剛剛好，海鮮的種類新鮮又豐富，重點是雙人套餐最低只要788元啊！再不訂位別怪我沒告訴你囉 看完介紹後是不是肚子很餓，很想趕快和朋友吃一鍋熱熱的火鍋呢？心動不如馬上心動，這週末就決定一起去台中吃火鍋吧！ popyummy/撰文報導 #台中 #台中火鍋 #台中美食 #森川大橋橫町 #海鮮拼盤 #牛肉鍋 #酸菜白肉鍋 #鍋物 #麻辣鍋 

一個人怎麼拍照才漂亮？四個公式讓你享受Me Time還可以拍超美！

有時候就是喜歡與自己獨處的「Me Time」時光，但想為自己拍幾張照留念的時候，是不是想麻煩店員又不好意思，找旁邊路人又覺得尷尬不已？這時候，一人也可以拍出美照的四大公式請牢記，找好手機的位置、選擇自己可以擺好姿勢的秒數，往後再也不求人，當個自立自強的質感女孩兒！ #要吃不吃要喝不喝 顧名思義，就是要營造出那種不刻意擺拍的自然隨興感！像是不經意被捕捉到的畫面，彷彿就是一副「不好意思，我不是故意要拍這麼好看啦！」的感覺，且最好手指部分要擺的線條漂亮卻不僵硬，越放鬆、越Chill的態度準沒錯！ #我的人生只有咖啡與腳 不知道為什麼，每每看到這類型照片，總有種高級感？似乎是「我本來就是這樣生活」、「這裡就像待在家一樣自在」，但小訣竅就是咖啡肯定要點熱的，那種咖啡杯拿起來就硬是比裝冷飲的玻璃杯來得厲害！還有，只拍到腳的畫面，不代表可以太放鬆，畢竟小腿肌可是相當容易因為角度而略顯粗壯！ #鏡子就是好朋友 最簡單操作的黃金拍照公式就是它，有鏡子萬事搞定！對著鏡子拍照的重點就是不要「正面蹲/站」，必須微微側身（大概45度至65度最美），靠近鏡子那隻腳最好往鏡面延伸，直接九頭身又瘦到沒天理。哦，對了，有時候用手機遮住自己半張臉，也會有不錯的效果！ #怎麼拍就是不露臉 超神秘拍照法，讓人想點進照片一探究竟，卻怎麼找也看不到主人公是誰！超多網紅們也愛用的方式，可以拍到全身穿搭又不用因為臉部表情而拍個老半天，重點是，如果今天臉色不佳，這拍照法就是最好的選擇啦！（前提是穿搭要認真！） 真的不難吧？四種照片都可以輕鬆「單人操作」，或是另一半怎麼拍都拍不出你心中的理想畫面時，不妨考慮考慮這幾種方式， 簡單易上手，美照沒煩惱。 延伸閱讀 三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 跟著日雜超火模特ayami學拍照姿勢！解鎖拍照尷尬、不自然、不會擺等疑難雜症 超好上手的拍照技巧！這幾招學起來，從此告別照片殺手的封號 #IG美照指南 #popstyle #一個人拍照 #不露臉美照 #女生拍照 #女生拍照姿勢 #拍照 #拍照tips #拍照不尷尬 #拍照不求人 #拍照公式 #拍照姿勢 #拍照姿勢教學 #波波穿搭 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #秘訣美照 #穿搭 #穿搭精選 #編輯精選 #美照pose #美照必備 #美照攻略 #美照教學 

最佳減肥時間

． ㄧ天只有24小時，到底哪個時段做什麼事可以正確且有效的減肥？不知道的話真的是白減了！ 小主子來分享常人都適用的減肥時間表，讓大家在對的時間做對的減肥～這篇很重要一定要收藏唷！ ｜AM 7:00 任務：喝溫水 影響：洗腸胃，排毒通便 一早起床先刷牙在喝水，水溫盡量熱一點，效果更好 ｜AM 7:20-8:00 任務：小運動 影響：分解油脂，消耗能量 早上運動會加快脂肪分解，燃脂效果最好；可在家做瑜伽或是局部拉筋和擴展運動 ｜AM 8:00-8:30 任務：一杯高纖豆漿，一顆雞蛋，一碗燕麥粥，半個蘋果 影響：補充營養，活力倍增 早餐的重要性不言而喻，吃對早餐，為一天的減肥打好基礎 ｜AM 12:00-12:30 任務：吃纖維高的午餐 好處：補充能量，維持新陳代謝 澱粉選擇糙米、紅薯等，蛋白質選擇於、雞胸肉等，脂肪含量低；蔬果選擇黃瓜、花椰菜、茄子等，避免脂肪囤積 ｜PM 13:30-14:00 任務：散步 好處：促進消化 午飯後不做，散步半小時有助於腸胃蠕動，之後可午睡15分鐘 ｜PM 15:00-16:00 加餐：一杯無糖優酪乳加幾顆堅果 影響：減少晚餐時的飢餓感 下午三點十分，午餐已被消化的差不多，若覺得餓，吃點有蛋白質與膳食纖維的零食，熱量低又能有飽足感 ｜PM 18:30-19:00 任務：控制晚餐食量 影響：有效減少一天的攝取，距離易受體質又邁向一步 減肥也是要減腸胃，一個人減肥目標，控制食量攝入；晚餐控制在500大卡，避免油膩、生冷的食物 ｜PM19:30 任務：稍微運動 影響：消耗熱量，促進新陳代謝 晚餐結束半小時以後在運動，不必太過激烈，快走或是有氧滯留和即可

12星座洗澡時都在想些什麼？來偷窺一下他們最赤裸裸的一面吧～

撰文編輯 #百蟬 洗澡是日常生活中一件重大事件，可以好好梳洗掉一身疲憊或者讓自己有煥然一新的感覺，是非常重要且有儀式感的舉動，然而12星座在如此日常的行為中，又有甚麼獨特且不為人知的思維呢？邱比特就來帶妳們一起來窺視一下吧！ 👉🏻根本差別待遇！12星座對朋友與情人「傳訊息差異」，看完一定心有戚戚焉～ 牡羊座：可以不要洗嗎？ 衝動又總是有如急驚風一般的牡羊座，衝衝衝拼命了一整天，如果你以為他連洗澡都很迅速解決，那你就錯了～因為身體實在太累了，洗澡這件事總是想偷懶一下～有時甚至直接躺上床斷片昏睡，明天才洗澡ＸＤ 金牛座：等等要吃什麼？ 沒錯～金牛座在洗澡時後想的事情就是這麼的樸實無華且枯燥，身為美食獵人的他們，每天最大的煩惱就是不知道要吃甚麼，而在洗澡淋浴時讓水從頭上洗過全身的霎那，往往就會浮現出他們心之所向的那項食物模樣。 雙子座：Who’s the next？下一個要惡整誰？ 鬼靈精怪的雙子座當然要趁洗澡這私密的時刻好好來規劃一下下一個被惡整的對象啦～很多鬼點子就是在雙子座洗澡的過程中慢慢孵化出來的呢！ 巨蟹座：不能不能不能看鏡子，也不能彎腰洗頭，不然的話…啊啊啊啊（奔） 敏感的巨蟹座其實很膽小，容易自己嚇自己，只要別人跟他說了甚麼洗澡時不能做的禁忌，絕對會讓巨蟹座嚇破膽，越洗越緊張。 獅子座：今天的我一樣完美無缺！ 萬獸之王獅子寶寶在洗澡的時候也會開啟自備Spotlight的氣場，像是怕別人不知道他用甚麼高級的香氛產品來護髮潤膚一樣，總之，把自己完整地且無懈可擊地打理好就是獅子座最重要的事。 處女座：今天來練習新的歌曲吧！ 別看處女座平常很ㄍㄧㄥ的樣子，其實他們也是非常愛唱歌的族群，只是龜毛的他們上KTV總會忍不住嫌麥克風音質不好或是曲調音準不準之類的，所以還不如在自己洗澡時開個小型個人演唱會，還更自在舒適。 天秤座：（看著鏡子）天啊寶貝，你身材真的是太好了！ 對自己非常有自信的天秤座，每每洗澡時都忍不住好好端詳自己一番，看看人間極品長甚麼樣子，不過他們不會看太久，畢竟這樣會讓他們忍不住再次愛上自己。 天蠍座：（看著鏡子）最近吃太多肚子變大了，要開始運動了屁股都垮了… 跟天秤座相反，天蠍座不只對別人毒舌，對自己也很毒舌，時時刻刻鞭策自己成為更好的人的天蠍座明明就已經是12星座中最有魅力的星座了卻常常還是不滿足，根本就是要逼死其他星座啊！ 👉🏻雙魚吵不贏只好哭給你看！12星座「吵架反應分析」，理智摩羯超會翻舊帳！ 射手座：耶～下一趟要去哪裡玩～ 即便現在因為疫情無法真的跑出去玩，但自由奔放的射手座還是忍不住開始規劃疫情結束後要大玩特玩哪些地方，因此洗澡時就可以讓他們享受一段完全不受旁人打擾，讓思緒好好周遊列國的時光。 摩羯座：今天在會議上報告的時候如果能這樣說應該會更好… 工作狂摩羯座因為責任感爆棚的關係，無時無刻都在掛心工作上的事情，對別人來說洗澡時還在想工作會壓力很大，但對摩羯座來說反而是能釐清自己狀態的好時刻。 水瓶座：以前的人應該連肥皂都沒有吧？這磁磚怎麼拼的這麼醜啊？ 天馬行空的水瓶座即便在洗澡中也是有一堆問題浮現，這時候可以讓他們完全奔放自己的思維，不是真的想要個解答，只是單純想讓思緒奔騰一下。 雙魚座：他現在在做甚麼？會不會也在洗澡？啊啊啊不能想了要噴鼻血了～ 對用生命在談戀愛的雙魚座而言，時時刻刻思思念念著對方是一定要的，光是幻想對方在洗澡的場景就讓人口水直流，這樣花癡的模樣不在洗澡時大解放要甚麼時候才能解放呀！ 👉🏻12星座在家都在幹嘛？雙子練影分身、天蠍床上有氧，真本性一覽無遺！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #12星座 #12星座洗澡 #12星座洗澡時 #12星座特性 #星座 #星座特性 #洗澡 

早餐｜等放假，做一份美味的麥片優格吧！

開始製作前須注意：這份食譜分成基底及裝飾兩個部分，會有兩次材料準備！ 【基底材料準備】這是一人份食譜哦！ 將上述的步驟全部加入攪拌均勻後，放入冰箱靜置4-7小時， 我建議如果是隔天早上要吃，可以在前一天晚上將這個基底做好後，放入冰箱！ 【裝飾材料準備】 【成品介紹】奇異果芒果麥片優格 將基底從冰箱拿出後，加入優格一起攪拌，搭配裝飾水果就完成了哦！ 這個口味推薦給喜歡偏酸的大家，主要我選擇兩個比較酸的水果，搭配原本基底的蜂蜜，酸酸甜甜的很好吃！ 【變化基底步驟】 如果想要有不一樣的變化，建議可以在基底攪拌完優格後，拿一小部分出來，搭配比較有汁的水果，如：藍莓、木瓜等一起壓碎攪拌，這樣原先的口味就會改變且顏色也會有變化哦! 【成品介紹】奇異果香蕉麥片優格(基底搭配原味及木瓜味) 老實說，我覺得木瓜口味沒有我想像的這麼入味，畢竟他還是一個比較大塊不太好融合的水果，建議如果想嘗試不同口味的人，可以改用藍莓試試看！ 口味的重點在於放入自己喜歡吃的材料！推薦給喜歡健康飲食的大家，防疫期間一起宅在家做早餐吧！ 同場加映：抹茶控注意！在家也能做的麥片甜點！ 想關看更多文章及資訊，歡迎追蹤： IG👉eva_199483 POPDAILY👉菲比出門中 #動手做 #優格 #麥片 #早餐 #甜點 #宅在家 #菲比出門中 #波波美食 #波波打卡 #波波日記 #水果 #防疫 ＃菲比出門中

最胖60kg,減到47kg左右 最瘦45kg(因失戀😅 最重

最胖60kg,減到47kg左右 最瘦45kg(因失戀😅 最重要兩點：飲食控制、運動 外加自身意志力。 剛開始減肥時，我幾乎餐餐記熱量，加上當時念大學時期，因此常吃超商的東西，但食物要挑對，然後很常麥片配牛奶或優格；然後瘦到50kg時吃了一頓大餐，減肥期平常減少跟朋友聚餐，免得自己無法控制。再來運動就是，一週3-4次健身房，跑步機先跑半小，接著就是滑步機再加其他健身器材，平常在家也是要常練核心，睡前也做些瑜珈幫助睡眠。50kg以下後比較常開始跟好友約吃飯，但是還是要計算熱量，或者是如果要吃大餐時，前一餐要吃的健康和低卡，像沙拉或水果之類的。吃完大餐一定要多走動，平常就要培養愛走路的習慣，對我來說，平常一天走個5km上下不是問題，所以就要多練腳力（順便也省交通費😅） 平日手搖就別碰了，重鹹重辣還有加工品都能不碰絕不碰，吃食物的原形，如果瘦了2-3kg，可以一餐自己喜歡的鼓勵自己一下，然後吃完繼續去拼命走路或運動。麵包/麵類真的少吃就不容易復胖，喝茶喝咖啡都要無糖，水每天一定2000cc以上，吃到飽等減肥成功再吃！ 睡飽也是重要的！ 減肥沒有別的，逼自己一把才有用！ 

在家防疫也要吃得營養！一週『減脂早餐』菜單DIY，吃對早餐助你更快瘦！

每到了上班天是不是都在煩惱早餐要吃什麼，擔心外面賣的早餐不健康太油膩？那就試著自己在家做做看吧！相信很多上班族的三餐經常外食，久而久之營養攝取不均衡，容易導致身體疾病以及肥胖！今天就來和大家介紹6天「減脂早餐」，吃得健康又豐盛，而且不會花太多時間！也可以當作中餐哦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 DAY1 全麥麵包＋酪梨＋奇異果＋水煮蛋（一顆蛋＋半個蛋白）。 迎接新的一周的禮拜一，可以選擇比較有飽足感的全麥麵包，上面可以搭配健康的酪梨，吃起來比較不單調！水煮蛋補充蛋白質，奇異果當作飯後水果補充維他命！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1264592 DAY2 玉米＋地瓜（番薯）＋柳丁＋水煮蛋（一顆＋一個蛋白）。 第二天可以選擇好消化的地瓜幫助排便，玉米可以延長進食時間，幫助減重、護眼、調節血糖，而且細嚼慢嚥對於瘦身來說是非常好的！ DAY3 全麥麵包＋煎蛋＋玉米＋地瓜（番薯）＋小番茄。 全麥麵包可以搭配煎蛋一起吃增加風味，而且全麥麵包的熱量較少，在減肥時可以達到減少熱量攝取～半根玉米與地瓜可以增加整體飽足感，再來幾顆小番茄讓營養攝取均衡！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 DAY4 地瓜（番薯）＋玉米＋花椰菜＋水煮蛋（兩顆）。 前面幾天的早餐都沒有攝取綠色蔬菜，而花椰菜是減重、消水腫的好物，在早餐吃可以消水腫解便秘哦！再來一樣搭配能夠有飽足感又營養的食物～ DAY5 地瓜（番薯）＋玉米＋芋頭＋水煮蛋（兩顆）。 有時候上班太匆忙，準備一些水煮或蒸過就能吃的食材是最方便快速的了～芋頭可以排除體內多餘的鉀，而且含有大量的膳食纖維！放在保鮮盒裡帶去公司吃也OK！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258537 DAY6 地瓜（番薯）＋山藥＋柳丁＋水煮蛋（兩顆）。 若碰上禮拜六需要加班，不如就簡單吃個早餐，等到午餐或晚餐再好好犒賞一下自己（偶爾放縱是可以的）！山藥可以消除疲勞，對於禮拜六要上班的人是最好不過的～柳丁富含維生素C，增強抵抗力、預防感冒！ （圖片來源：认真减肥的Mandy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 雖然減脂早餐不如一般外面早餐店來的豐盛，可以安排成一周吃減脂早餐一周吃正常早餐的模式，這樣不僅讓身體減少負擔也能更有動力減脂哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #早餐 #減肥 #減脂 #減脂早餐 #減脂菜單 #減脂食譜 #減脂飲食 #減重 

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