Joyce很享瘦｜減重吃膩了雞胸肉了嗎?｜換換「香煎豬里肌」低卡無負擔喔~

減重的人最怕吃過多的油質， 豬里肌就像雞胸肉一樣，油脂分布比較少， 可以跟雞胸肉交替使用，如果， 你對豬腥味不是這麼喜歡的人可以醃製料理， 像我就是很怕豬腥味一定會醃製過。 在家自己做「香煎豬里肌」： 今天的「香煎豬里肌」可以用氣炸或香煎的都不錯喔~ 另外，再炒一份"什錦蔬菜"與"氣炸地瓜"， 今天的蔬菜、蛋白質與低GI澱粉全部都到位囉， 快點動手試試看吧~ 健康餐食材煮法: 將豬里肌用肉槌拍鬆斷筋， 在放入調味料拌勻， 放入冰箱一天或等候30分鐘 醃製入味，熱一點點油後放入 豬排煎至金黃即可。 準備食材： 豬里肌 一片 清炒什錦蔬菜食材： 鴻喜菇 25g 彩椒 25g 玉米筍 25g 小黃瓜 30g 花野菜 30g 低GI澱粉： 氣炸地瓜 100g 豬肉醃料: 米酒+醬油+蒜頭末+辣椒末+白胡椒+五香粉 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

全家一起愛地球｜茶樹莊園開箱–洗碗精、洗衣精、洗手慕斯｜洗出愛的保護力

自從開始帶國旅常造訪花東受到小黑蚊攻擊意外愛上了花仙子的「小蚊清」防蚊液之後，開始發現花仙子其實出了蠻多好東西的。在全聯三不五時會特別把相關清潔用品的背後翻過來看看是不是他們家的產品，這次降臨在我們家的茶樹莊園也著實讓人覺得清新。 延伸閱讀：[咲花好物推薦]今夏小黑蚊最怕的防蚊液–小蚊清植萃防蚊系列 媽媽做功課發現茶樹莊園除了主要添加頂級澳洲茶樹精油之外，沒有添加螢光劑、磷、壬基酚、甲醛、三氯沙等有害物質，是一種我們清潔家裡也不會危害地球的溫柔體貼。看完之後，就來開箱各種我們手上的清潔用品吧。 超高潔淨力CP值破表洗碗精推薦｜茶樹莊園洗碗精 自從姊妹都上幼稚園之後，媽媽就下放洗便當盒的工作給姊妹們自理，在洗潔用品上的選擇也會特別注意，不希望因為孩子還不太會洗，又因為家長選用了含有有害物質的洗碗精造成對孩子的傷害。 茶樹莊園茶橘洗碗精採用法國ECOCERT認證APG洗淨因子，選擇友善環境的成分讓生物分解程度可以高達95%，海龜、水母、還有其他的小生命並不會因為我們人類的文明而遭受到化學物質的困擾，也是我們現代人該有的永續的觀念。 不過茶樹莊園除了成分很清新、認證很安心之外，也不要小看它的潔淨力，像是姊妹上學的便當盒塑膠材質的蓋子，或是有一些微波盒如果不是玻璃的，其實油汙的殘留真的會讓媽媽洗到翻白眼，大熱天的如果都要開著熱水洗，洗完一餐的碗盤本人都要中暑了。 這次茶樹精油開箱的洗碗精配載油垢瓦解升級配方，洗完也不會咬手，而且還超級大罐，我們特別還拿去外婆家用用看，結果外婆那種外省老太太的重油重鹹料理，依舊可以洗得乾淨，是下次媽媽們的聚會時，可以來分享一下的全聯洗碗精推薦好物 茶樹莊園的洗碗精總共有四種配方，分別是茶樹海鹽、茶樹檸檬、茶樹生薑、茶橘雙萃超濃縮洗碗精，不過生薑系列只有在家樂福買的到。 嘟嘟好的消臭、室內晾衣也好用｜茶樹天然濃縮消臭洗衣精推薦 還記得多年前剛嫁人的時候，本人因為洗完的衣服還是會有一個很討厭的味道，所以洗衣服被列為最討厭的家事之一，前幾年在日線天空飛翔就把這樣的家事交給咲花爸爸處理，假裝人生沒有洗衣這個差事。 殊不知疫情把本人鎖在台灣，爸爸的工作又開始扶搖直上從早做到晚跟血汗工廠沒甚麼兩樣，沒辦法繼續當家事廢柴的本人，只好開始研究洗衣服跟晾衣服還有訓練小孩摺衣服這三件事情。 茶樹莊園的茶樹天然濃縮消臭洗衣精，也算是媽媽在尋覓眾多環境友善的洗衣精當中，潔淨力和消臭做的很好的產品。添加澳洲頂級茶樹精油的洗衣精在開瓶的當下，你不會聞到太誇張的香味，但是他的消臭能力可以長達48小時，其實媽媽覺得是挺不錯的! 在洗衣服的時候，一般的外衣褲子，直接用洗衣精洗滌就可以去除那種汗水在衣物上孳生的細菌臭味，如果是襪子或是比較嚴重髒污的衣物，以前洗襪子或是比較嚴重髒污的衣物，我通常都會先用「過碳酸鈉」先泡過再放進洗衣機和洗衣精一起清起，現在使用了茶樹莊園的抗臭洗衣精後，像是小朋友那種髒到嚇人噁心的運動服、汗水在衣物上孳生的細菌臭味，都可以洗得很乾淨。 比臉大罐的超值洗手慕斯｜茶樹莊園茶樹檸檬抗菌洗手慕斯 以前去日本帶團總是會很假掰的戴著小小罐的米老鼠造型洗手慕斯回台灣給孩子用，但已經快要三年沒帶團出國了，一切都開始要有經濟跟效益的評估。 如果你問我洗手慕斯推薦哪一家？茶樹莊園的檸檬抗菌洗手慕斯其實應該是媽媽看到覺得嚇人實惠的洗手乳相關產品。 沒有奇怪的化學味，還有著淡淡的檸檬香，讓姐姐妹妹一開始擠出來的時候接受度就很高。再加上他的包裝不論是正裝或補充包都很俗又大碗，當我知道這麼實在的產品原來躺在我家附近的賣場，那真的就不必捨近求遠， 專業醫師推薦｜你我孩子都安心 像是這種會經過嘴巴，或是會讓孩子貼身接觸的物品，我想每一位父母都很擔心成分是否無毒，或是對孩子是否會造成影響。擁有皮膚科醫師與小兒科醫師一起推薦的茶樹莊園，的確會在我們選購這類清潔用品的時候，多了一分安心感，減少選擇上的資訊焦慮。而且他們還會把1%的銷售額捐給兒福聯盟與相關團體，對於近年來一直很熱中ESG和CSR領域的媽媽而言，分享使用茶樹莊園心得對本人來說，也是一件令人覺得很有意義的事情呢。 大家從照片中有發現姐姐畫的妖氣沖天表現慾滿點的氣勢了嗎？ 文末就讓姊妹來示範一下洗碗跟洗手的基本動作吧XD *經第三方實驗室檢測99%抗HCoV-229E人類冠狀病毒 **經第三方公證單位檢測得產品抑菌力達99.9% 黑黴菌(巴西麴菌) ***48小時長效抗臭是依花仙子內部實驗測試方法所得結果 掰惹為~因為很重要所以再說一次， 茶樹莊園於全聯、家樂福、大潤發、特力屋等各大通路熱賣中; 生薑系列為家樂福限定販售 品牌資訊 品牌官網 茶樹莊園粉絲團 茶樹MOMO購物商城：https://bit.ly/3QdJUjr 咲花慢成長 陪孩子一起壯遊｜2022咲花環島畢業旅行-行李收納與孩子裝備 陪孩子一起壯遊｜2022咲花環島畢業旅行-行前規劃和企劃 「避開足跡👣過生活」台灣圖書館兒童區重新開幕囉！ [咲花教養實驗室]如何訓練未來兒童的當責力？生活小實例的實踐與練習 [媽媽真雞婆]孩子托嬰畢業真的有需要送同學禮物嗎？ 咲花當吃貨 [咲花試驗室]德之寶OMEGA-3魚油咀嚼片~兒童魚油首選，不再擔心糖超標! [咲花吃團購美食]台中東勢的真放心泡菜–伙廚工坊韓式泡菜 [咲花歪嘴雞]連挑剔的爸爸阿姨都搶食的麥麥冊-幾何之森金沙蛋黃酥禮盒 [咲母試料理]第一牛肉OneBee手作熟食-宅配好吃冷凍牛肉麵開箱 咲花出去玩 [咲花住民宿]池上藏身花叢中與稻田最近的絕美民宿–莊稼熟了 一館 「褒美露營樂」給孩子無3C的免搭帳超輕便露營，輕鬆打造親近自然的生日旅行 浮誇女子宿舍案發現場歡迎追蹤訂閱

生而為粉！BLACKPINK 睽違近兩年回歸的首波單曲〈Pink Venom〉終於釋出！

 Hi there，韓國女團 BLACKPINK 早在上個月就開始預告新歌曲及新專輯的到來了，果不其然在這個月中時他們就發行了回歸的首波單曲〈Pink Venom〉(2022)，並且同時宣布新專輯名稱叫做《BORN PINK》(2022)。BLACKPINK 自從2020年的首張專輯《THE ALBUM》造就多首熱門歌曲，例如〈How You Like That〉、〈Ice Cream (w/ Selena Gomez〉、〈Lovesick Girls〉等等之後，這次的回歸同樣引起大震動，雖然目前只宣布這首〈Pink Venom〉是先行單曲，但誰也不知道還不算正式主打單曲的這波宣傳，怎麼就如此地大動作。 在這次的回歸，團體中的四人都有著明顯的轉變，除了在氣質上的變化，四人經歷了各自的音樂 solo 及戲劇經驗，討論度最高的應該就是在造型方面了吧。在新單曲釋出之前，公司早已不斷貼出四人在新單曲中的形象照，誰多了瀏海、誰又露出了額頭，這全都變成粉絲們的閒聊談資。而最印人注目的是這次的曲風，加入了韓國傳統元素的編曲，也可以看到韓國傳統樂器"玄鶴琴"的出現及運用，讓整首歌不僅多了傳統元素在其中，也多了些許神秘的宗教感在裡頭。 雖然從先前的預告及多部短片來看，已經可以預料到這次會是很不一樣的曲風，不過我是完全沒想到會這麼地特別，對我來說〈Pink Venom〉就像是融合了〈Boombayah〉(2016)、〈Kill This Love〉(2019)、〈How You Like That〉(2020) 等元素，並且催生出這首非常吸睛的歌曲，不管是在音樂或是 MV 裡都是。而很明顯地這首歌的 rap part 較多也是很讓人興奮的一個點，應該很多人跟我一樣應該會想要聽兩個 rap 擔當的發揮吧。 另外我很意外的是關於副歌的部分，沒想到沒有將整首歌的高潮部分放在副歌，而是將醞釀的潛伏部分放在這邊表現，這個手法讓我覺得有點像是吸取了之前 Lisa 個人單曲〈Money〉(2021) 的爆紅經驗，雖然大氣場的副歌的確是 BLACKPINK 的強項，不過先前〈Money〉自主打中歐美地區聽眾的味蕾，說明就算副歌是用以轉換各段精彩主歌的策略也同樣可行，就別說在這首〈Pink Venom〉當中根本每段主歌都是非常高潮迭起的了，尤其到最後一段也像是以往慣用的手法，將最高潮堆疊在最後段，這個模式完全是百聽不厭啊。 👉 推薦閱讀：獨立堅強的單曲，〈MONEY〉靠聽眾自主衝上全球前十！ 另外大家稱頌的 MV 部分，據公司表示是用了歷來最大預算去製作，而成品也看得出來是極盡奢華，不僅四個女孩的行頭驚人、場景部分也是很用心，並且配合歌曲的傳統神秘元素，也可以看到不論是造型或佈景都算是很嶄新的嘗試，總之在這部影片中可以看的出來這次下重本實在是非常值得，我認為很符合這次楊是回歸的價值，並且我想這麼用心的布置才有辦法搭配上這首歌的情境，因為我一開始忍住不看 MV、先聽音樂，但看過之後還是覺得有畫面的感覺加了好多分，所以推薦大家一定要去看看 MV 啊！ 這次 BLACKPINK 回歸的〈Pink Venom〉不僅是在韓國樂壇引起大震動，就連全球樂壇也都被影響了，不但 MV 在上架一小時內突被千萬觀看，他們更是將在月底成為第一組登上美國 MTV VMAs 表演的韓國女團；種種跡象都顯示他們這次的回歸依舊強勢，這讓人也非常期待完整的專輯，因為這次是繼第一張專輯後久違的新作品，現在快去多聽幾次〈Pink Venom〉，並期待下個月完整專輯《BORN PINK》的發行吧！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

【韓網熱議】BTS宣布「暫停團體活動」集中SOLO、單飛不解散！隊長RM透露10年辛酸心聲「不知道該怎麼做，感覺變了」

南韓人氣團體「BTS (防彈少年團)」於6/14晚間無預警宣布「暫時中斷團體活動」！BTS近日剛結束參訪美國的白宮行程，並於6/10以新專輯《Proof》回歸，再次站上打歌舞台，讓韓國粉絲們都相當開心。沒想到在昨日(6/14)晚間時，官方頻道上傳「真 防彈聚餐」影片，隊長RM表示團體短期間內要集中在成員們的SOLO活動上，宣布單飛不解散。他也在影片中透露心聲：「自從《ON》活動後就不知道該怎麼做了，整個感覺都變了。」消息曝光後，立刻在各大論壇引發熱烈討論！ 隊長RM在影片中提到：「既然談到了未來的方向，像今天一樣坐在一起拍攝，說著『好高興我們成為BTS』，因為我有想對世界傳達的訊息。但是我不知道在《ON》之後我要做什麼了，Covid-19爆發，於是我們製作了《Dynamite》、《Butter》、《Permission to Dance》、《Life Goes On》。然後我意識到，我們的組合已經徹底的改變了，我們不得不承認我們變了。我們會做什麼呢，讓我想到，一直到《ON》和《Dynamite》時期，整個組合的方向都在我的掌控中，但是在《Butter》和《Permission to Dance》之後，我已經不知道我們是什麼樣的組合了。我在寫歌詞和歌曲的時候，想要傳遞什麼樣的故事和訊息是非常重要的，但是現在我不知道我應該講什麼樣的故事。我總是一直想著BTS和其他組合不同，但是K-POP和整個愛豆系統的問題就是，他們不給你成熟的時間，你需要不停的做出音樂或者進行產出。我每天早上起來就是化妝然後活動，沒有任何成長的時間。這不只是音樂和工作的問題，在過去十年我作為個體發生了很多改變，所以我需要思考和獨處的時間，之後這些思想才能夠演變成一些我自己的獨特的東西。以前我能夠在工作中達成這樣的平衡，但在作為BTS一起活動了10年之後，我無法繼續完成這樣的過程了。我想在世界上實現些什麼，特別是現在當我們正處於最好的時期的時候，我覺得我需要向社會做出一些貢獻，但是卻不知道這些東西具體是什麼。」 事實上也有許多粉絲很早就發現，從j-hope的個人舞台公告出來開始，就開始有預感成員們將開始進行個人活動SOLO，前幾天又公告了V即將出演旅行綜藝節目《In the SOOP：友情旅行》，更加證實了成員們的確都開始有各自的行程跟新規劃！每位成員真的都為「BTS」這個團體付出很多，像是把原本想放在自己mixtapes的歌，放給團體使用，為了團體犧牲掉自己的個人規劃，他們一直都在為了團體做磨合，相信粉絲們也都有感受到他們這十年來的用心！ 影片最後也有提到首位將進行SOLO活動的成員就是j-hope！作為第一個SOLO成員，他也表示有感受到一些壓力。j-hope也說了雖然自己為第一個SOLO成員，但其他成員也都正在努力準備中！粉絲們也可以期待其他成員後續的活動喔！以上就是這次「真 防彈聚餐」公告的消息了，粉絲們想必都很震驚又帶了一點感傷吧，希望成員們都可以順利完成接下來的SOLO活動、做自己想要成長的事情，等待下一次的相聚！ #bts #bts暫停團體活動 #bts影片 #bts單飛 #btssolo #bts成員 #bts成員solo #防彈少年團 #防彈少年團活動中斷 #bts防彈少年團 #bts10年 #bts成員活動 #jhope #jhopesolo #rm #v #jin #suga #jungkook #jimin 

｜韓國娛樂｜2022全球最美女星，前三名都是人氣韓團成員

根據《Nubia Magazine》在今年年初於網路上舉辦「2022全球最美女星」的票選活動，名單人選包含歌手、演員與名模，並於7月20日公開的投票結果。此比賽收集來自116個國家，總選票超過100萬張。 前三名基本上都是韓國人氣女團的成員，有兩位甚至是同一個團體出身的，接下來就依獲獎的名次來個別介紹吧！ BLACKPINK-JISOO JISOO可以幾乎說是以高票當選的，獲得480,356票的她，以44%的高得票率拿下第一名。雖然BLACKPINK的四位成員都極具自己的特色，但JISOO仍是許多人心中的門面。給人的第一印象就是精緻的五官跟姣好的身材，不論是優雅千金還是青春活潑的風格，她都能輕鬆駕馭。除了深獲Dior的寵愛外，近期也受到寶石品牌Cartier的青睞，成為其品牌大使。舉辦投票的雜誌社也已經做好證書，並且與其所屬社YG娛樂取得聯繫，要將證書送給JISOO。 TWICE - 子瑜 以 420,830的票數，39%得票率的子瑜，拿下第二名。至今已出道七年，剛與JYP續約的子瑜，其美貌也一直被許多人討論。被認為是TWICE顏值擔當的她，已經是許多美女排行榜上的常客。精緻的容貌與高挑的身材都是她備受討論的原因。連許多不是粉絲的路人，在看到本人後，都會露出驚嘆的表情。隨著年齡的增長，不少人也覺得她漸漸褪下稚氣，越來越有女人味。個人覺得子瑜不管素妍還是化妝，都給人一種清新的鄰家女孩感。 BLACKPINK - LISA 同為BLACKPINK成員的忙內LISA，有人間芭比之稱的她，也是許多人心目中的女神。身為BLACKPINK主舞的LISA在舞台上常常展示帥氣GIRL CRUSH的一面，但私底下的她可愛也很會撒嬌，表情豐富的她，也十分有魅力。雖然出道初期因素顏的關係，有些人不覺得她長得好看。但我認為LISA是很懂得展現自己風格的人，加上立體的五官，所以看久了會覺得她越來越美。唱RAP的時候散發一種霸道帥氣的氛圍，但私底下的她十分親民，經常與媒體粉絲打招呼，這樣的LISA時時都在散發著魅力。

戀愛日劇ANIMALSアニマルズ劇情評價、演員角色和看點介紹，邋遢女大變身重新找回夢想與愛情的成長故事。

最近讓人很有共感的一部戀愛日劇《ANIMALSアニマルズ》，故事開頭描述的是一位在黑心企業上班的女子，作為電視台的助理導播被無限壓榨，重新找回屬於自己夢想與愛情的故事，女主角由鈴木愛理獨挑大樑，加上本田響矢和白洲迅兩位帥哥，更多關於《ANIMALSアニマルズ》的劇情評價、演員角色和看點介紹，一起來瞧瞧。 劇情大綱 女主角鹿森海(鈴木愛理 飾演)原本是個活潑又喜歡打扮的女孩，大學畢業之後迫於經濟壓力，任勞任怨的在電視台擔任助理導播，時常加班而導致睡眠不足，一次不小心搞砸了錄影節目，但在模特兒風見雛(村上愛花 飾演)的幫助之下，有了進入新創美妝公司Animal Beauty的面試機會，意外得到攝影師長嶺風緒(本田響矢 飾演)的改造拿下試用期的工作，而社長榊圭祐(白洲迅 飾演)也對她十分期待，鹿森海暫時擺脫了社畜生活，重新追尋夢想與戀愛。 演員角色人物介紹 鹿森海(鈴木愛理 飾演) 長嶺風緒(本田響矢 飾演) 風見雛(村上愛花 飾演) 鹿森凪(星乃夢奈 飾演) 榊圭祐(白洲迅 飾演) 醍醐悟(猪塚健太 飾演) 西門京香(三津谷葉子) 製作團隊 製作人池田克彦、編劇川滿佐和子、導演原桂之介，由AbemaTV製作，於2022/6/23正式開播，共計8集。 劇情評價與看點 女主角鈴木愛理 原本是女子偶像團體℃-ute的成員，鈴木愛理2005年6月正式出道，畢業於日本知名慶應義塾大學，可說是容貌兼具的高學歷美女，這次演出《ANIMALSアニマルズ》，也是她首次拿到連續劇主演的角色，戲中初登場時，展現出素顏且社畜感十足的茫然上班族，接著華麗大變身，決定拿出勇氣，追尋工作、愛情與生活的平衡，自然不做作的演技，確實激發不少觀眾的共鳴，除此之外，還有本田響矢、村上愛花、白洲迅與星乃夢奈的參演，讓劇情發展更加值得期待。 戀愛與工作都是弱肉強食的世界 《ANIMALSアニマルズ》聚焦於描述一個為了經濟與工作壓力，在黑心企業賣命，放棄談戀愛，也遺忘自己夢想，可說是在幸福道路迷失的女子，重新找尋人生的故事，除了刻劃出戀愛與工作都是弱肉強食的世界，女主角的愛情關係也逐漸升溫，一個是適時伸出援手又意氣風發的小鮮肉攝影師年下男，另一個是成熟穩重溫柔又經營手段高超的帥哥社長，有意無意的舉動，也讓浪漫的情愫慢慢發酵，成為期待的看點。 圖影來源：ANIMALSアニマルズ劇照，僅供文章分享使用。 #ANIMALS #アニマルズ #ANIMALS劇情評價 #ANIMALS演員 #ANIMALS角色 #ANIMALS人物 #鈴木愛理 #本田響矢 #村上愛花 #白洲迅 #星乃夢奈 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

民雄鬼屋實境體驗特展🏡你準備好去親身體驗了嗎！？

民雄鬼屋實境體驗特展-你準備好了嗎！？

當朋友得知有這個特展時，立馬興奮的揪我一起去，所以我們幾個人就買了【雙館票+戲院電影兌換券】，但是實際位在嘉義的民雄鬼屋我是沒有去過也沒有看過，所以也不太清楚還原度或什麼的，只是覺得可以跟大家分享一下，台灣團體用心製作經驗的特展。同時也可以順道另外去參觀不同的展覽喔！ 相關簡介 全台最猛 鬼屋之首 電影展覽 驚嚇聯名 劇情場景 原封呈現 顫慄氛圍 寒氣逼人 結合今年夏天討論度最高的電影《民雄鬼屋》，驚嚇聯名實體展出。 穿梭異度空間的恐怖氛圍，挖掘深藏古宅的禁忌 讓電影銀幕裡的驚心窒息 真實發生！ 結合今年夏天討論度最高的電影《民雄鬼屋》，驚嚇聯名實體展出。 A館：禁忌深淵B館：穿梭陰陽 切記 不要回頭‧不要吹口哨 票券兌換 抵達科教館東側後記得先兌換手上的電子票券 拿到票券後到7樓抽取號碼牌，然後再排隊等候，就可以進去參觀啦！ 這是套票包含的電影券，7/29之後就可以到任一家有上映的電影院觀看啦～ 實際走訪 這是我們在排隊等候入館的前方告示牌🪧 這是入口的畫面～ 總結 雖然是很想分享一下我們體驗完的心得，但是怕劇透，會影響想親身體驗的人的心情，所以就不好多評論了🥲 但是真的必須說，製作團隊都很用心，也包含在場的工作人，你們都辛苦了🫡 其實不只科教館，台灣也有很多地方都有這樣不同類型的展覽，有興趣的人，都可以多參觀多看看喔～ 重要須知提醒 🈲️場內全面禁止拍照攝影🚫 🈲️會發光的手機手錶等等的也不行喔🙅🏻‍♀️ 展覽資訊 展覽日期： 2022年6月25日~2022年9月11日 (全展期無休) 展覽地點：國立臺灣科學教育館-本館七樓東側特展區 展覽地址：台北市士林區士商路189號7樓 展覽時間：每日10:00-18:00 (最後售票時間：17:00 / 最後入場時間：17:30) 主辦單位：新世博國際股份有限公司 授權單位：馬棋朵數位影像製作有限公司 相關網站：www.facebook.com/ghosthouse.tw 票價資訊 6/24-9/11 現場票價 單人雙館票399元/張 單人單館票220元/張 【雙館票+戲院電影兌換券】單人套票 599元/套 特優單人雙館票：199元（僅現場販售，65歲以上長者、身障者及一名必要成年陪同者各享此優惠） 特優單人單館票：110元（僅現場販售，65歲以上長者、身障者及一名必要成年陪同者各享此優惠） 售票平台：https://tour.ibon.com.tw/event/62835eda1cbe423f1bc2f841 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

很多人認為核心就是腹肌啊! 事實上，核心肌群指的是連結身體軀幹的重要肌肉群， 也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身的發力， 能讓身體穩定的肌肉群。 像是平常走路、慢跑、爬山、騎腳踏車等等， 都需要上下半身的配合，才不會搖搖晃晃的增加受傷的風險， 因此，要有一個健康的身體核心肌群的訓練是不能忽略的。 現代人的核心肌群肌群普遍偏弱，最主要的原因就是「久坐」， 通常坐20分鐘以上深層的核心肌群就會開始無力， 時間越久核心就會喪失功能，那麼就容易增加受傷風險， 因此，記得每坐30分鐘就要起來動一動。 接下來教你幾個平常在家可以訓練的動作： ＃棒式 1.採俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬。 2.用肚子及腿部的肌肉將身體撐起， 用手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸，做1分鐘。 ＃死蟲式 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，大小腿呈現90度預備。 2.單邊腳伸直，腳跟緩慢點地，兩邊輪流，做1分鐘。 ＃仰臥腿上舉 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，雙腿舉起呈垂直於地面預備。 2.慢慢將雙腿往前延伸，保持膝蓋和雙腳併攏，使雙腿呈一斜線。 3.最後，雙腿慢慢收回到原來位子，肚子保持收緊，重複動作，做1分鐘。 PS.腰部須保持緊貼於地面，不可浮起或彎曲。 核心肌群強的人在訓練上會更有效率，且不易有運動傷害， 平日也比較不會腰痠背痛喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #核心肌群 #腹肌 #死蟲式 #棒式 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練腹 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

*親子*樂待STAY桃園水岸店-桃園區

在台北的松山區也有一間樂待，之前媽媽群組有邀約去那邊一起溜小孩 當時查了一下樂待的內容，原來除了是一個讓寶寶可以盡情玩樂的地方之外 樂待STAY居然還有陪玩哥哥和陪玩姐姐，讓爸爸媽媽可以趁這段時間稍微喘口氣 這項服務實在是太讚了！ 畢竟外出的時候，爸媽也都不是閒著，還要在後面追趕小孩 現在桃園水岸店也開了一間樂待STAY，前些日子我和一些媽媽朋友們便相約一起去享受一下陪玩哥哥姊姊的威力！ -- 樂待STAY 桃園水岸店 在得知桃園經國路即將有樂待STAY之後，我便一直關注粉絲專頁的內容 後面越看越奇怪，為何還沒到9/9，已經開始有些分享文了呢? 原來目前已經開始試營運，可以從樂待桃園水岸店的粉絲專頁裡加入官方的LINE 透過他們的LINE就可以做預約囉！ 來到樂待前有幾個注意事項可以先提醒大家： 樂待裡面非常的寬敞，地板是走稍微光滑的路線，若是寶寶的襪子沒有止滑墊，建議就脫掉，讓腳丫子自由奔放 我們被工作人員引導來這區就坐，前面就是大球池，看照真的很方便 入座之後工作人員拿了飲料過來，大人小孩都有 另一邊還有這種階梯式的座位，兜兜很喜歡來這裡爬樓梯 在樓梯在最上方還隱藏了一個小型的球池，還可以透過窗戶看看外面的景色 在我們座位前方的這塊球池區真的很大，而且深度也蠻深的 後來看陪玩姐姐在陪伴的過程，才知道原來上面灰色像大象的部分是溜滑梯 可以爬上去，也可以溜下來，消耗體力NO.1！ 球池裡面除了有超級無敵多的球之外還有三座溜滑梯 寶寶們遊玩的時候不太會有需要排隊或搶著玩的狀況，陪玩姊姊也會注意底下的小朋友是否有擋住溜下來的路線，以免發生衝撞危機 每座溜滑梯坡度不太一樣，像兜兜就只敢玩最右邊那個溜滑梯，比較低，坡度也比較平緩 可以自己爬上去 再溜下來 因為寬度夠寬，寶寶可以在上面轉彎，同側上去同側下來 當然，也可以從另一側溜下去，玩的方式稍微不同，就可以讓寶寶有不同的樂趣 尤其在這些過程裡面，陪玩姐姐都很細心的照護兜兜，我在旁邊看了也覺得很放心 兜兜就這樣上去下來、上去下來，來來回回好幾趟 兜兜也很喜歡玩球池裡的球 他現在很喜歡直接往前撲倒，整個人趴在這些球上面，難道都不會痛嗎?! 這裡球池真的是有點深，兜兜躺在這裡一直陷下去 他都快要被球兒們淹沒了，超級好笑 後來一邊哀號一邊自己翻身爬起來，很棒喔!有自己想辦法解決的能力! 緊接著球池的是一個類沙坑，裡面放的是荷木粒 除此之外還有放置一些車子和挖沙的用具 我一直都蠻抗拒讓兜兜玩沙，因為很難清理 目前去過幾次沙坑，兜兜也還沒有理解沙坑的樂趣(真是太好了) 在樂待這裡放置的荷木粒可以讓兜兜有玩沙的感覺，但是又不會把身上弄得一團亂 更不用擔心太小的孩子把沙子一把一把放進嘴裡，是個很棒的設置 我後來發現樂待這裡的座位底下都有設置插座，早知道就帶著充電線來這邊使用 之後又看了幾篇分享文之後，原來樂待這邊還有充電租借的服務 在沙坑旁邊的架子上面有放一些書籍和盒裝玩具 我不是很清楚盒裝玩具是可以拿下來玩，還是樂待這邊在做販售 總之當天沒有人拿取架上的物品 只有兜兜拿了一本書說要看書，就自己爬去旁邊的沙發上坐好 這裡的採光很好，椅子和桌子這樣擺設起來超級文青 感覺可以坐在這上面拍很多網美照 原本兜兜爬上來說要看書，結果書還沒打開又自己下了沙發 一落地馬上往自己指著的方向衝過去 原來在旁邊的隔間又有另一個玩具小天地啊！ 這裡的地毯上擺放了許多玩具 除此之外還有適合大肌肉發展的搖搖馬跟小型的溜滑梯球池 這個溜滑梯比較適合一歲以下的小小孩，高度跟坡度都比較平緩，溜下來速度超級慢 兜兜喜歡玩敲敲類型的玩具，這裡就有提供兩種任他敲敲打打 只會啃咬或是亂丟的小孩，這種軟積木就比較適合他們 但兜兜對於堆疊積木好像沒那麼熱衷，只是把軟積木拿起來看看就放回去了 喜歡拿著玩具車在軌道上面嚕嚕嚕 刺蝟的玩具可以促進手眼協調的能力 玩具本身比較粗、洞口比較大，適合玩的年齡層很廣 這台復古式的玩具電話，上面的轉盤是可以轉動的唷！ 這個溜滑梯的速度真的很慢，可能是太不刺激，兜兜玩一次就不想玩 倒是中間大球池，長得像大象的溜滑梯玩了好幾次，每次衝下來都糗嗨嗨 搖搖馬算熱門的遊戲，一個小朋友坐上去之後沒多久，就會看到有另一個小朋友站在旁邊眼巴巴地也想要玩 如果是喜歡玩廚房類型的扮家家酒，這裡只有這一組的樣子 但其實這裡的玩具真的太多，沒辦法一一全部都玩過 若是喜歡推推車的遊戲，這裡也有不同類型的推車可以推 兜兜還把哈士奇狗狗放到車子裡面推得到處走，這是我朋友拍的，好可愛呀！ 在更裡面還有一間透明的小隔間，這裡一邊是美甲區，另一邊則是剪髮區 美甲的部分我稍微問了一下，有提供大人跟小孩的美甲服務，要不要額外收費我就不確定了 而剪髮的部分在試營運期間沒有提供，未來會有配合的美髮師來這邊幫小朋友剪頭髮，但是要提前預約唷！ 雖然剪髮的服務目前還沒有開始啟用，但是這台車也可以上去坐著玩 這台車超級夯的，每個小孩都搶著要坐，都在後面排隊等著玩 車子本身還可以拉著轉圈，對寶寶們來說就像是真的在駕駛一樣，很有趣 這裡有設置一個回收台，未來應該是會以收取清潔費的方式讓家長可以丟垃圾 稍微問了一下是$60/人，以大人計算，若是團體來訪的話，收費會以整個團體的大人人數X$60計算 不過確切的收費方式，等未來正式營運後可以再看看樂待如何制定 樂待裡面有許多這種懶人沙發，坐下去真的很舒服 感覺躺在這邊看著看著，就會不小心睡著了XDD 在大球池的另外一邊是綠色叢林風 樂待這裡四面都是沒有窗簾的落地窗，會有自然陽光照射進來，採光真的很好 這裡的椅子跟沙發都很好坐，不只我喜歡，連兜兜都喜歡爬上去自己坐好 這裡也有設置一個遊玩區 主體是一個隧道，可以用爬的過去也可以用走的 兜兜在這邊來回走動+奔跑好幾趟 有時候還跟其他小朋友在這裡狹路相逢，看他們讓路的過程也覺得好笑又有趣 後來發現隧道外面的斜坡也是可以爬上去的 只是這裡坡度很斜，相對來說也比較難爬 那時候都是一個陪玩姐姐牽兜兜的手，我在下面推屁股，才讓兜兜上去到最高點 那要怎麼下來呢？ 當然是溜下來呀～～～兜兜也在這邊玩了三、四趟，超級耗電力的！！ 樂待這裡每個空間都有一個廁所 綠色叢林這裡有一間、美甲區旁邊有一間、我們座位的紅色區域也有一間 叢林這區有尿布台，美甲那邊就是簡單的一間廁所 洗手台旁邊都設置有洗手乳跟擦手巾 樂待這裡每過45分鐘左右(我自己數的，不是很確定)就會廣播請大人小孩都去洗手 以現在疫情世代來看，養成洗手是一件很好的習慣！ 裡面的玩具大家東摸摸西摸摸，洗洗手再繼續玩，在衛生方面也更有保障！ -- 小結論 這次來到樂待，我自己覺得是一個很不錯的經驗 裡面的陪玩姊姊都很有耐心，會輪流陪孩子玩 若是孩子出現不太好的行為，他們也會溫柔且堅定地找方式來制止孩子的行為 像是兜兜會一直把球池的球丟到外面，我一邊制止，陪玩姐姐也會同時引導兜兜no no 接下來就會牽著兜兜的手說：「我們一起去撿球吧！」 以這方面來說，我覺得陪玩姐姐們是真的蠻有經驗，也知道要怎麼跟孩子們相處的 那次在樂待三個小時，雖然也是整場盯著孩子看，但比較起來還是輕鬆了很多 另外像是朋友的孩子突然哭泣，陪玩姐姐也會很主動的過來緩解孩子的情緒 甚至還會抱去其他適合他的地方轉移孩子的注意力，不會直接丟還給父母 當然，也是有哄不下來，一定要家長的時候，陪玩姐姐也不會硬留在身邊 會幫孩子尋找最適合的管道解決情緒，這點真的很值得稱讚 而在環境的部分也十分的安全，無論是視覺上或是身體上，都可以很放鬆 樂待的椅子真的太太太舒服了，坐在上面真的會有屁股黏住的感覺，完全不想起身 若是要提到缺點的話，我是覺得對於收費還沒有很公開的感覺 也或許現在是試營運吧，很多事情還在嘗試，還沒有定案 例如文中有提到的美甲和剪髮的部分，或是關於丟垃圾的清潔費 這些可能等9/9開始正式營運之後都會更透明化，資訊也會更清楚 若是對樂待STAY桃園水岸店有興趣，要記得追蹤他們的粉絲專頁 關於開幕後的一切資訊才會更清楚唷！

原來這5樣東西都是少女時代當年帶起來的流行！粗平眉連IU都跟進！

文／Chuu Cider 韓國女團少女時代，在今年八月迎來了出道的第15週年！在這十幾年的時間裡，少女時代不僅歌紅、人紅，創造的話題，和帶起的潮流更是說不完！像是以前紅極一時的緊身褲，還有前幾年才退燒的粗平眉，超多韓星跟進，其實這些都是少女時代帶起的流行喔！ 少女時代流行 1：緊身褲 2009年少女時代以單曲〈Gee〉回歸，當時歌曲爆紅、人氣看漲，連帶著造型跟服裝都讓大家爭相模仿！其中招牌的彩色緊身褲、貼身牛仔褲，還有合身素面白T，幾乎人人都有，根本開啟了韓國女裝的乾淨簡約風格！那時候大家為了塞進緊身褲，都會認真減肥運動，為的就是要顯瘦再更顯瘦！不過幾年過後，舒適的直筒褲及寬褲更為流行，終於不用再逼死女孩們了！ 👉 素T很單調？10套韓國素T穿搭完勝公式，一起來當質感清新女孩！ （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） 少女時代流行 2： 高跟鞋 當時〈Gee〉、〈Genie〉的舞台表演，基本都是穿著短褲或緊身褲，再腳踩高跟鞋跳舞，不僅腿部線條被拉長，形象上也增添了一些性感氛圍，是韓國女團歷年來的創舉！所以一般年輕的女生們，為了有更好的比例，還會認真去運動，同時利用高跟鞋來做穿搭，特別是在約會時，就算有點不好走，為追求漂亮的曲線，還是要忍耐一下！ 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ （圖片來源：NAVER） 少女時代流行 3：內增高帆布鞋 有鑑於高跟鞋的不舒適感，少女時代也開始穿增高帆布鞋，或在高筒帆布鞋裡面加增高鞋墊！而且比起高跟鞋，增高帆布鞋的接受度更高，因為穿起來更舒服，好走的同時又能悄悄拉長比例，甚至後期還有那種近十公分高的增高鞋，讓身材看起來更纖細！而那幾年台灣也很多人追隨，只要打上「韓版內增高鞋」的名號，小短腿也能瞬間變成大長腿！ （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） 少女時代流行 4： 水果拖鞋 一般的夾腳拖鞋、室外拖鞋，設計都比較簡單，不過少女時代在後台休息，還有舞台彩排時，穿上有鮮豔水果造型、昆蟲造型的夾腳拖鞋後，馬上又帶起流行！這款拖鞋在人字的部分，因為有一大串水果，看起來超可愛的！而且拖鞋的底部，有一定的高度，不只好穿舒服，又可以默默讓比例變更好，看來少女時代從以前開始，就很認真在經營身材比例這塊了！ 👉 夏季韓系涼鞋穿搭重點！16個推薦款式及穿搭公式，全都告訴你！ （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） 少女時代流行 5：粗平眉 再來就是橫行好幾年的彩妝－粗平眉！這個眉毛化妝法，會如此受到歡迎，最為人知的因素，就是因為少女時代的孝淵！孝淵以前的眉型比較有弧度，看起來稍微銳利，不過後來改變眉毛畫法，畫上弧度小，平平的眉型後，臉部看起來很平易近人，有種小動物的惹人憐愛感，所以其他韓星都紛紛模仿，最後就演變成人人都是粗平眉！ 👉 盤點近期韓星間的6大流行！防彈少年團、SEVENTEEN都在戴！ （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） 看完以上5個由少女時代帶起的流行，當時都有follow到嗎？我是小編 Chuu Cider，帶給你最即時有趣的韓國相關新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 這10位女團SOLO成員成績都超亮眼！TWICE娜璉、(G)I-DLE薇娟！ 👉 2022上半年韓國女團成員搜尋度TOP 50！宇宙少女人氣爆、金佳覽黑紅？ 👉 新女團LE SSERAFIM之6位成員介紹！IZ*ONE宮脇咲良再度出道？中村一葉是神顏？ 👉 韓國8位愛情喜劇女王，不只《社內相親》金世正，這幾位的韓劇都浪漫又搞笑！ 👉 9位冬奧韓國帥哥選手，個人簡介、IG公開！這位撞臉韓韶禧跟宋江？ 韓國影劇 👉 8部律政法庭韓劇！《非常律師禹英禑》最暖心、《醫法刑事》超刺激！ 👉 金旻奎出演《家師父一體》！《社內相親》金世正、安孝燮等4名主演後續作品及近況更新！ 👉《社內相親》10個彩蛋總整理！金世正是格紋控、編劇是BTS粉絲？ 👉《單身即地獄》5大爭議懶人包！宋智雅IG業配78萬？金賢中用藥練肌？ 👉《單身即地獄》5個幕後花絮大公開！選角過程曝光，宋智雅每天花2小時打扮！ #少女時代 #太妍 #IU #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人#韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體

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