醇香茶品重磅回歸 怡客咖啡嚴選桂冠湯圓推出限定甜品 強攻立冬商機！芝麻湯圓風味奶茶及鬆餅 暖心上市

冬季來臨，象徵團圓與溫暖的「湯圓」話題熱度逐漸升溫。為迎接一年一度的冬至，ikari 怡客咖啡今年嚴選台灣湯圓第一品牌「桂冠湯圓」推出兩款期間限定新品：『軟Q芝芝阿薩姆奶茶』與『軟Q芝芝湯圓鬆餅』，將中式甜點融入現代西式飲食場景，透過「一口軟 Q 湯圓、一口濃香」的結合主軸，不僅帶來全新的創意午茶饗宴，更響應了冬至裡大家最熟悉的幸福味道。本次新品只短短販售60天，期間亦同步推出打卡贈冰品活動來炒熱話題，有興趣的朋友可要好好把握了！ 經典回歸，喝得到滿滿冬日暖意的『軟Q芝麻阿薩姆奶茶』 最受 ikari 忠實顧客人想念的「經典奶茶」這次隆重回歸，以印度與斯里蘭卡茶葉打造濃厚茶底，再以 8:1 的「黃金比例」將奶香與茶韻完美融合。茶香濃郁、奶韻溫順的阿薩姆奶茶，是許多消費者心中的「記憶系」經典。 這次更加入桂冠迷你芝麻小湯圓，為阿薩姆奶茶帶來過去少見的咀嚼層次！Q 彈的小湯圓與奶茶的馥郁茶香相互襯托，創造出「一口湯圓、一口奶茶」的嶄新趣味喝法。溫熱的奶茶結合柔軟口感，搭配內餡黑芝麻的淡雅香氣，使整體風味更顯溫潤，是冬季期間的暖意新選擇。 人氣甜點冠軍進化版，打造冬季儀式感的『軟Q芝麻湯圓鬆餅』 ikari 怡客咖啡的風味鬆餅長年穩坐甜品銷售冠軍，平均每三位顧客就有一位點購，可說是店必吃的招牌！好吃的秘訣在於選用日本原裝大廠鬆餅粉調製，打造蓬鬆、香氣濃郁又帶點酥脆口感的棋盤格鬆餅，再淋上香甜焦糖與黑豆芝麻粉，呈現視覺、氣味與味覺多重堆疊的豐富層次，無論單人享用或與朋友分享，都能感受到餐桌上滿滿的冬季儀式感。 重頭戲當然是桂冠迷你芝麻小湯圓。消費者可依個人喜好搭配湯圓顆數，混著鬆餅一起吃，或分開享受不同質地的香氣變化，不同食用方式在口感上各有千秋。聯名限定的湯圓鬆餅售價為$229 元，隨餐附贈任選 $80 元飲品乙杯，立刻升級成「高 CP 值暖冬午茶組合」，預計將成為冬季來客數成長的亮點商品。 搶攻冬至與暖冬商機，從五感體驗延伸團聚情感 今年冬季，ikari 怡客咖啡突破框架，以西式咖啡館的品牌定位，創新融入中式甜點，將冬季最具代表性的「湯圓」帶入咖啡館場景，創造出一場驚喜萬分的味蕾衝擊，期待將成為冬季暖心下午茶首選。 冬至吃湯圓象徵團圓、幸福與溫暖，是台灣文化深植人心的季節儀式，ikari 怡客咖啡亦試圖透過本次限定新品來延伸這份「圓滿」與「暖意」，讓忙碌的現代人能在城市咖啡館中享受一份簡單却珍貴的小確幸。不論獨自享用、與朋友團聚，或是買份甜點送給家人，都能在寒冬裡多一份暖意陪伴。 為鼓勵更多顧客於寒冬共享暖意，自 12 月 13 日起購買任一湯圓系列商品，並於 FB或IG打卡分享，標註「#冬至一起來ikari怡客吃桂冠湯圓」，即可獲得「桂冠冰菓室冰棒」乙支，送完為止，將冬季甜蜜延續到每一天。 

焦糖拿鐵回歸啦🥳🥳

嗨嗨👋🏻大家好久不見了 好想念大家 整整兩個月都在休息♨️ 許久沒拍照感覺有點生疏了呢😖😖 還記得第一次接觸到化妝品 就是買maybelline 的睫毛膏 陸陸續續買了不少他們家的商品 這次很開心收到 #fitme反孔特霧粉底液 及 #極綻色絲絨霧光唇膏 以下是我的使用心得🥰 ❤︎fit me 反孔特霧粉底液 粉底液我試用了幾次 遮蓋毛孔的效果算還不錯 像我的臉都泛紅也有遮到7成左右 妝感也不會太厚重 色號選擇也很多 我個人拿120剛剛好，不太暗沈 大家可以針對自己的膚色色調作挑選 更貼心的是他們升級啦～ 這次多了防曬成份有SPF22👍🏻 要注意的是肌膚比較乾的話 建議在妝前要做好保濕呦 我個人在痘痘的地方是比較乾 ❤︎極綻色絲絨霧光唇膏 讓我超興奮的焦糖拿鐵回歸啦 我自己也有買舊版，真的超愛擦它 不過被我用斷了😭 還好最後有補貨 嘿嘿😁 這次的版本有全新升級 跟舊的比較有多了保濕感 上嘴也比較滑順 持久度算普通 吃飯喝水一定會沾染 不過蠻好補妝的 色號👇🏻 ✔︎500西柚磚紅-這支我上唇有點偏粉色,算蠻顯白,薄擦就可以展現好氣色 ✔︎506焦糖拿鐵-有氣勢的土色,新版色調在偏紅一些,更適合亞洲膚色 ✔︎672熱情泰奶-這個不就是我近期最喜歡的泰奶色嗎(/◕ヮ◕)/泰奶色最適合在秋天擦 你們喜歡哪色呢？ #maybelline #反孔特霧粉底液 #極綻色絲絨霧光唇膏 #經典回歸

年度超強缺貨王終於補貨啦！透亮肌必備「薰衣草紫空氣飾底乳」，看到請跟日妞最愛眉眼彩妝一起結帳～

今年最強缺貨彩妝強勢回歸了!! 小編可是苦等了半年才終於等到補貨阿（淚～） 還記得這款超美的「薰衣草紫空氣飾底乳」嗎？上次小編發文放完火後，自己奔去藥妝店卻買不到，只能看到無情的「完售」兩字！原本想說沒關係，等大家使用心得後再買也不遲，殊不知這款神級飾底乳被大家狂推爆款之後，更是讓小編完全搶不到貨！現在終於要補貨了，小編先幫大家複習一下回購重點，大家快跟上呀～ ＃底妝擦再白也擺脫不了蠟黃肌？底妝前先上這層～薰衣草飾底乳輕鬆校色，清透空氣感變身日系少女！ 這款網友狂推的就是INTEGRATE星綻光空氣飾底乳-亮顏薰衣草紫！由於亞洲人大多有肌膚蠟黃的困擾，常常就算上了底妝，還是覺得肌膚很黯淡，或是為了提亮所以上了過白的粉底，讓整體妝容死白又不自然～所以這支薰衣草紫空氣飾底乳會大賣不是沒有原因！質地輕盈好推，而且上臉後能夠瞬間修飾蠟黃暗沉肌，讓女孩們黯淡無光的臉，馬上「登登」的開啟光明燈大大提亮！另外最讓小編覺得讚的，就是它還有毛孔修飾及12小時長效控油的功能，讓身為毛孔、出油雙項受災戶的小編不再害怕下午過後臉蛋脫妝大崩壞啊。 難怪這支飾底乳永遠是缺貨狀態（跺腳）小編已經把藥妝店當自家後院逛了，每次去都還是等不到補貨呀！不過最近小編收到小道消息，因為這支真的太夯，不管台妞還是櫻花妹都搶翻，台灣也是好不容易才拿到這波補貨！所以女孩們看到它出現在貨架上時，絕對要立馬放進購物籃！ source:jiiji_desune 在上底妝前多擦這層飾底乳，妝容變得超級輕、透、亮，感覺自己離空氣感的櫻花少女不遠啦～～難怪她們總是有自帶仙女濾鏡的透明感肌，都是多虧有INTEGRATE薰衣草紫飾底乳讓底妝變得更加清爽透亮。 如果女孩有其他肌膚問題要解決，INTEGRATE還有另外兩色飾底乳可以選擇喔！半夜熬夜追劇，黑眼圈的重度患者就可以使用「光透檸檬黃」來進行校色、若是肌膚容易敏感泛紅就要用「勻色薄荷綠」來改善～這組真的包色也不吃虧！！ ＃熱銷商品補完貨，更別忘搶一波新品！持久眼線＋大勢茶棕眉彩膏讓眼妝電力大升級！ 好不容易等到補貨，當然要趁機大採購一番呀！INTEGRATE超順手抗暈染眼線膠筆不僅是日本銷售No.1的眼線筆，使用上更是超滑順、超持久～採用2mm極細筆芯，不管是填補睫毛空隙還是各種勾眼尾都很好發揮！而且它的筆蓋上還是愛心圖樣，整個讓小編少女心花開、愛到不行啊。 另外還有日本@cosme口碑第一的染眉膏，在11月推出新色380號亞麻茶棕！INTEGRATE眉彩膏也是小編每次補貨的重點～最近染了超美的茶棕系新髮色，但眉毛也要有整體搭配才會完整。對於每次用染眉膏都很悲劇的新手而言，這款好上手且顏色多樣，根據亞洲人喜愛的髮色做調整，讓整臉妝容更加match！ INTEGRATE果然是小資女孩學習化妝道路上最佳幫手！ 就是因為這麼好用才會常常造成缺貨，還不快把握這次機會大搶購～ source:momolinda0819 趁著薰衣草紫飾底乳補貨的機會，把這些讚讚的彩妝品通通打包帶回家吧！ #化妝品 #囤貨 #女神 #彩妝 #必買 #日本 #日本彩妝推薦 #日本必買 #日系 #日系妝容 #日系彩妝 #櫻特芮 #清透 #清透感 #無瑕 #缺貨 #美肌 #藥妝店 #購買 #透亮 

從飲食到運動，子瑜維持身材的祕訣大公開，遵守「六大原則」輕鬆擁有纖細美腿！

最近以新歌《STRATEGY》回歸的TIWCE子瑜，苗條的身材曲線又掀起了網友們的熱議，身材本身就很高挑的她，搭配上過人的腰部曲線和大長腿，出挑的身材更是讓她屢屢出圈，根據她的日常生活和一些公開採訪中透露的內容，編輯整理出幾點關於子瑜私底下一些維持身材的好習慣，想要子瑜同款擁有修長美腿趕快看下去～ https://www.instagram.com/p/DDQUFabzkn2/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣1. 保持均衡的飲食 子瑜在飲食上非常注重營養均衡，通常她會選擇健康、低脂、高蛋白的食物，通過攝取足夠的蛋白質來均衡營養，並維持體態。在接受採訪時，她提到自己喜歡吃水果和蔬菜，盡量避免油膩和過多的加工食品。另外，她透露平常喜歡吃納豆，並指出空腹先吃納豆抑制食慾的效果會更強烈。 https://www.instagram.com/p/Cfz9F9YJ9ke/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣2. 規律的運動 子瑜是一個非常注重鍛煉的人。作為偶像，她每天的練習量和舞蹈訓練非常大，這本身就是一種很好的全身鍛煉。她也會參加一些有氧運動和力量訓練來保持身形。除了練舞之外，自己平常私底下也經常會做皮拉提斯，不僅可以很好的訓練核心，還能增強肌力和耐力。 https://www.instagram.com/p/Cht73DuJKzb/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣3. 運動完以後拉伸 子瑜平常除了練舞以外，私底下也是皮拉提斯愛好者，然而子瑜也強調過，在做完這些比較激烈的運動後，一定要記得做拉伸運動，不僅可以讓身體更好的放鬆，同時也可以幫助肌肉拉長、延展性更好，讓肌肉線條更加修長又好看，像是腿部的拉伸自然也是必不可少！ 子瑜維持身材好習慣4. 保持良好的作息習慣 子瑜提到過，愛豆的工作節奏非常緊張，但她仍然盡量保持規律的作息，確保足夠的休息時間，保持充沛的精力和良好的身體狀態。充足的睡眠對代謝和肌膚健康都至關重要。 https://www.instagram.com/p/DAP84h1pq0t/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣5. 適時放鬆很重要 偶像的生活壓力大，但子瑜非常注重保持心理的平衡。她會通過冥想、與朋友或家人的交流等方式來放松自己。心理狀態的健康對身體狀態有著直接的影響，良好的心態有助於控制體重和保持身材。 https://www.instagram.com/p/Cs0qrmsOltR/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣6. 少喝飲料多喝水 出生在手搖飲天堂的台南，子瑜透露自己以前也很喜歡喝飲料，但為了維持身材現在已經很少喝了，反而比較常少喝含糖飲料、多喝水，保持體內水分有助於排毒、促進新陳代謝，同時對皮膚的保養也有很好的效果。 https://www.instagram.com/p/CpgTfLMMDod/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #子瑜瘦身 #子瑜身材 #子瑜身材管理 #身材管理 #馬甲線 

韓妞洗版神展一定要去！BTS、BLACKPINK都去過的「愛麗絲夢遊奇境展」要登台啦～

除了網美店、網美打卡點之外，就如大家所知，花樣超多的韓國人連「展覽」都很厲害！從韓國首爾出發，風潮席捲北京、杭州、上海與香港等地的「跳進兔子洞－愛麗絲夢遊奇境體驗展 （ALICE－Into the Rabbit Hole）」，這次終於要登台啦！在2017年於韓國展出時就已經狂掀IG打卡洗版潮，連韓國大勢偶像BTS防彈少年團隊長RM、BLACKPINK、KARA 等成員都到場踩點打卡，這次終於要來台灣了，大家是不是都跟泡菜編一樣興奮的不行呢？ 延伸閱讀：不用再看老天爺臉色啦～首爾雨季室內約會特選行程best5，下雨天也可以甜蜜蜜的約會囉！ 延伸閱讀：超人氣展覽「人生照相館2」強勢回歸！這次他們把攝影棚搬到___啦！美照一定要拍好拍滿～ 延伸閱讀：這次麻瓜禁止進入！首爾超好拍的展覽「魔女的邀請函」正式招待中！ 「愛麗絲夢遊仙境：進入兔子的魔幻洞穴」展覽根據原著的故事背景，分成四大展區Intro.앨리스의 언더랜드、Rabbit Hole 래빗홀、Welcome to the Wonderland 어서와 원더랜드，以及Alice’s Dream 누구의 꿈이었을까，看看這些韓妞們在這裡留下的人生美照，大家是不是都迫不及待也好想衝一波了呢？ 之前來不及買機票飛韓國看展的小夥伴們沒關係啦～這個夢幻系的愛麗絲特展，從今年的 7月5日開始，將在松山文化園區二、三號倉庫一路展出到9月25日！所有的觀覽者都可以像是變成愛麗絲一樣，走入童話世界，一起體驗愛麗絲的夢遊仙境囉！ 以科技藝術重現經典的童話場景，「跳進兔子洞－愛麗絲夢遊奇境體驗展 」集結超過 20 組新銳藝術家，共打造出11個不同風格的互動展區，把我們的童年回憶真實呈現在眼前，讓每個參展者都化身愛麗絲本人，展開超現實之旅～ 數位影像重塑繽紛多彩的兔子洞、擁有浪漫擺設可自由穿梭躺臥的愛麗絲小屋、充滿神秘感的藍色光雕眼淚池、宛如在幻想與現實間穿梭的鏡屋，更有巨型棋盤劇場、高科技感的秘境森林⋯⋯，除了有超多不同設計的展區讓你美照拍不完之外，台北站還要加碼展出台灣藝術家——張嘉穎、貓王不討喜等以愛麗絲為靈感的作品，這場真的太值得去啦～ 【展覽詳情請上活動官網：https://justlive.com.tw/alice。】 預售優惠票於26日起於 KKTIX、全家 FamiPort、博客來售票網、UDN 售票網、ibon 售票系統同步開賣，並有限量雙人套票與 KKBOX Prime 會員獨家優惠票，大家千萬不要錯過了喔～ 【跳進兔子洞－愛麗絲夢遊奇境體驗展 ALICE – Into the Rabbit Hole】活動資訊 ■ 日期：2019/7/5 (五) – 2019/9/25 (三) ■ 時間：每日 10:00- 18:00（17:30 停止售票入場） ■ 場地：松山文創園區二、三號倉庫（台北市信義區光復南路 133 號） ■ 預售票價（4/26-7/4）： 單人全票 / 280 元 雙人套票 / 500 元（僅於 KKTIX＆博客來販售） KKBOX Prime 會員優惠票 / 250 元（僅於 KKTIX 販售） ■ 現場票價（7/5-9/25）：單人全票 350 元 ■ 主辦單位：KKLIVE、JUSTLIVE 就是現場 ■ 製作單位：Media N Art ■ 贊助單位：SOFINA ■ 協力單位：KKBOX、妞新聞、美顏相機、petit doux・微兜 Café Bistro ■ 售票單位：KKTIX、全家 FamiPort、博客來、UDN、ibon 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #ALICE－Into the Rabbit Hole #BLACKPINK #BTS #愛麗絲夢遊仙境 #愛麗絲夢遊奇境展 #愛麗絲夢遊奇境體驗展 #愛麗絲展 #泡菜生活 #泡菜追星 #跳進兔子洞－愛麗絲夢遊奇境體驗展 #韓國 #韓國展覽 

起士公爵出新品 #守護1+1木寡醣乳酪蛋糕

 相信大家對#起士公爵 這個品牌並不陌生 實體店面位於臺南市中西區新光三越西門店B2面對手扶梯左側 濃醇香的乳酪口感真的百吃不膩 最近國民健康意識抬頭，大家都希望越吃越健康 這款蛋糕適合從小孩吃到老年人 #起士公爵 新出了一款乳酪蛋糕#守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 這是一款零添加砂糖的乳酪蛋糕，太讓我驚訝了! 店家使用『專利級益生菌(滅活菌)』是一款有身分證的益生菌 這款乳酪蛋糕是#起士公爵4D版本的升級版 『不添加奶油、不添加鮮奶油、不添加澱粉、不添加水、不添加糖』 #守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 還添加菊苣纖維保護腸道的健康 可以從中看到#起士公爵 特別用心的地方 包裝具有文青感，森林綠的包裝帶出高貴感 隨#守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 附贈的玫瑰金蛋糕刀 玫瑰金的刀子使用上順手好用，材質不是塑膠刀 從細節當中就可以看出#起士公爵 貼心的地方 #守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 金黃鮮豔的乳酪蛋糕體 金黃焦焦的顏色，看了真的讓人口水直流 LOGO簡單特別讓人印象深刻 #起士公爵 執行長說過:『讓食物與甜點回歸真實，一切從簡單開始』 #守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 真的將執行長所說的做到 沒有多餘的食品添加物，吃的到最原始食物的口感及健康 #守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 不會過於太甜口感濃郁口感綿密 添加木寡糖給予特殊其他族群能吃到糖 對於吃糖不再有滿滿的罪惡感，看的到健康也吃的到健康。 -------------------------------------------- 🔍店名：起士公爵 🔍百貨門市：京站時尚廣場B3F/新光三越中港店B2F/新光三越信義店A11 B2/新光三越西門店B2F 🔍獨立門市：永康公爵1號店 臺南市永康區中山南路436巷11號1樓 ☎電話：06-3035063 #起士公爵#起士蛋糕#起士乳酪#守護1加1木寡醣乳酪蛋糕#木寡醣#cheesecake#cheese#彌月蛋糕#彌月禮盒#宅配美食

2025.10.20-10.26 吉伊卡哇漫畫手帳｜補眠中 💤

吉伊卡哇漫畫手帳｜補眠中 💤

回歸日常生活後，一直努力補眠！ 好好睡覺，是最好的美容秘訣 좋다 ♡ ▼ 吉伊卡哇漫畫手帳｜10/20 - 10/26 回歸日常還債囉～～～ 最近天氣開始轉涼了，真的是太好了！ 我最喜歡的秋天到囉～ 連休兩天，直接宅在家睡兩天 행복해 #吉伊卡哇漫畫手帳 #吉伊卡哇 #手帳 #JunJun日記 #手帳分享 #日記分享 #JunJunの吉伊卡哇漫畫手帳

送到NG禮物根本是在互相傷害！幫妳整理好十二星座女孩送禮重點，這次絕對失誤率0不踩雷～不信？帶妳看看！

到了年末就會想到交換禮物，或是趁機會感謝家人、好友們這一整年的付出。但是每次想破了頭，卻還是不知道該送什麼才好！怕買到對方不喜歡的禮物，只能放著長灰塵。想要送禮其實沒這麼難，只要根據對方星座就能快速get對方心頭好喔～ source:doris4439 #水象星座（雙魚、巨蟹、天蠍）：飾品、保養品 感性的水象星座，在情感這一塊比較豐富，特別喜歡浪漫的事物，所以在挑選禮物時小編推薦質感且好看的ZEGL飾品，可以選擇珍珠款式簡約大方，典雅的款式戴起來很有氣質！ 香而不濃郁的小蒼蘭味道跟水象星座女孩很搭！如果好友最近缺保養品的話，這一罐Jurlique茱莉蔻活膚露絕對要加入購物清單中，粉嫩聖誕限量包裝加上讚讚的保濕效果，當對方每次保養時都物想起妳這貼心的好友～ #火象星座（牡羊、獅子、射手）：手錶、小香風套裝 自帶氣場的火象星座，到哪裡都是全場注目的焦點，甚至可以說「高調」就是他們的最佳代名詞！選擇禮物時選擇小浮誇的禮物絕對會讓他們超開心～推薦CASIO錶款，珍珠貝母與玫瑰金的絕美款式，戴在手腕上搶眼且吸睛！ 除此之外，一穿立即擁有名媛氣質的小香風套裝也是不錯的選擇喔！即使是小個子女孩也能駕馭！修身款式俐落有型，很符合火象星座平時給人的印象～ #風象星座（雙子、天秤、水瓶）：馬迷純露、學院風上衣 理性且充滿智慧的風象星座，總給人一種冷靜的感覺，面對如此知性的代表，送給他們的禮物絕對要是質感取向！像是馬鞭草清香的馬迷純露，清爽香味不會太過刺鼻，且能清潔肌膚解決粉刺問題～ 或是學院風上衣也很適合風象星座，百搭款式不容易踩雷，圓領設計展現出女孩嬌小可愛的感覺，而且條紋設計很有文青FEEL～ #土象星座（摩羯、金牛、處女）：刷具組、冰雪奇緣生活用品 土象星座是務實的代表，記得在挑禮物時絕對要注重「實用性」，但這不代表他們想收到一般日常用品，兼具高顏值的實用物品才能收服他們。可以選網友推薦的受受狼刷具，長期使用不變形且價格小資，自己看了也想收一組呀～ 這麼多禮物推薦，相信女孩們今年不再當大雷包了吧？不過這麼多禮物該怎麼購買呢？剛好最近雙12要來臨，以上小編介紹的禮物都能在淘寶台灣上下訂～ source:albee_0130 不只在雙12當天享有數萬商品超取0元免運的優惠，還有超多好康優惠呢！只要將商品加入購物車就有機會抽中iPhone11～先前雙11推出的一元搶購活動再次回歸，這次更加碼法國來回機票！！還好年末有很多交換禮物活動，可以藉此參加淘寶台灣禮享生活簡單淘的活動～～聽小編的，這一波認真可買啦！ 12/9-12/12 輸入 TW1912NEW 折扣碼享新用戶專屬優惠，單筆訂單滿 $300 減 $100，全站商品皆可用(虛擬商品除外) 活動主會場這裡去👉點我 #2019波妞灑禮趴 #交換禮物 #十二星座 #年末 #攻略 #淘寶台灣 #禮物 #耶誕節 #聖誕節 #聖誕節交換禮物 #購物 #送禮 #送禮秘笈 #雙十二 

擊退虎背熊腰！4步驟超簡單美背計畫，每天10分鐘烏龜也可以變小仙女～

又到了一年一度炎熱的夏天！這個季節，背心、細肩帶洋裝是絕對不能少的啊～但相信一到夏天，大家對身材的煩惱也都逐漸出現啦，畢竟吃了一圈冬天，沒有自制力每天運動是很難維持完美體態的，所以今天妝同學就來教大家，如何簡單擁有美背，只有4個瑜珈動作，每天睡前將動作重複2到3次就能達成～ https://www.instagram.com/p/CgJLOAjvQd2/ 美背瑜珈動作一：眼鏡蛇式 首先趴在床上/地面（瑜珈墊）上，用雙手將身體的上半部支撐起來，並將頭向後仰，呈現像眼鏡蛇般的姿勢，維持動作2分鐘。這個動作可以使上手臂、肩背部、屁股後側和大腿後側的肌肉緊實，改善整個背部線條。 美背瑜珈動作二：駱駝式 駱駝式是改善僵硬肩頸最重有效的動作之一，不僅僅能美背，矯正駝背、舒緩脊椎不適等都可以！首先跪在床上/地面（瑜珈墊）上，將小腿、腳背平放，雙手支撐在後腰，接著慢慢將上半身後仰，並將胸腔打開、腹部縮緊，感受上半身前半部舒展開，最後將雙手抓住腳踝，如果是沒接觸過瑜珈第一次做或筋不夠軟，不用免強一定要雙手抓住腳踝，將雙手垂放就可以了！這個動作對大部分人來說會相較吃力些，所以維持動作1分鐘就好，或是在一分鐘內分次做動作！ 切記！起身時不要快速起身，很容易傷到脊椎，建議可以手撐後腰，依照剛剛做動作的步驟，反向回歸身體姿勢～ 美背瑜珈動作三：反轉頭碰膝式 首先坐在床上/地面（瑜珈墊）上，一隻腳延展出去，另一隻腳呈盤腿坐姿，將上半身扭轉並傾向伸展出去的那隻腿的方向，打開腰間肌肉，伸展鎖骨附近胸腔，將動作維持2分鐘後換另一側。 美背瑜珈動作四：睡鴿式 首先坐在床上/地面（瑜珈墊）上，一腳在前另一腳向後橫放，骨盆擺正後將身體向前傾，手也可以向前輕放，拉伸、放鬆背部肌肉和臀部後側肌肉，動作維持2分鐘後換另一側。 （圖片來源：小紅書 ＠琉璃不吃梨） 以上的4個動作為一組，每天做2~3組，背部線條的改變就會有逐漸有明顯效果呦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦背 #瘦身 #瘦身方法 

再等一下下，「玩具總動員4」真的會回來，我的巴斯跟胡迪我好想你們啊！

✨眾望所歸！《玩具總動員4》終於要上映啦～台灣的時間目前訂於2019年6月19日，各位波妞們可以期待一下了！ — 記得看完玩具總動員3的時候整個超感人，小編都哭的一把鼻涕一把眼淚，而且整個感覺就是已經大結局了，突然就覺得心中有一種「蛤，真的以後就沒有了喔」的感覺，但最近突然又有消息指出玩具總動員要拍第四集了！整個讓小編又開心了起來，期待它們的回歸。 玩具總動員算是陪小編一起長大的電影，不知不覺今年已經是20週年了！看看它們陪伴了多少的人一起渡過童年，小編最愛的就是裡面的牧羊女，因為覺得她好漂亮好氣質，剛好聽說第4集她要和胡迪談戀愛耶！怎麼能不看呀。 這次推出的第四集和以往的故事沒有連結，畢竟大結局都結束了！原本導演本來只想拍完三集就沒了，但是想出新點子以後就停不下來了！真的該好好感謝點子一直出現在導演腦裡，不然玩具總動員劃下句點小編好傷心耶。 這次的續集將變成愛情喜劇，而且皮克斯一方說這次故事還會結合傑克與豌豆的童話變成現代版，預計在2019年上映，各位粉絲們，我們就再等等，相信這次玩具總動員一定會給我們全心的故事。 #Disney #toystory #toystory4 #玩具總動員 #玩具總動員4 #迪士尼 #電影 

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