高雄美食 | 設計型咖啡館，適合待整個午後-Space Café

被Space Café吸引並不是他的飲料或是餐點吸引我,是他的空間。在高雄我還沒看到有設計咖啡館出現,這樣的情景在台北比較多,第一眼就被他乾淨明亮又富有設計感的環境吸引走。 其實現在也只有提供飲品,但沒關係,我願意衝第一個。 ◆合作請洽-travelergina18@gmail.com / @LINE-@rfp5477z ◆INSTAGRAM- FOODIE_DAMEI ◆ FACEBOOK- 大妹吃太飽 我必須承認,這篇文的環境照片遠比食物照還多,看著就一直按下快門,毫不猶豫。 全白的房屋再也普遍不過,但正好夾在兩邊鮮艷色調的房子,看起來帶有點歐洲感。 進門前像是日本的咖啡館。 外帶也有優惠價,可能真的是因為內用環境的關係,價差還滿大的。 不過也是不同的感受,就看個人的選擇囉。 同行友人從事咖啡業,偷偷告訴我Space使用的咖啡機真的很好。 la marzocco leva咖啡機,以拉桿的方式呈現,與我們平常常見的咖啡機比較不同。 可以自行設定壓力與溫度的萃取等變數外,手動控制的部分為萃取壓力等等。 當然這樣一台要價不斐,有興趣也可以上網搜尋他的價位。 一樓的內用空間明亮,最喜歡的角落便是小包廂的部分,女孩可以放鬆在裡頭聊天。 此外整體空間展現的是帶冷色系的風格。 可能在巷子內加上平日又是新開幕,幾乎只有我們這組客人,一邊用電腦待上整個午後也很適合。 二樓的環境我事先問了店家才讓我上樓拍攝,目前似乎還沒對外開放。 像是選物店的感覺,各種沙發座位就像是在家裡那樣的舒適。 上到二樓真的會有種我在咖啡廳嗎？的疑問（笑）。 目前都只有提供飲品類,我有特別問店員大概餐食什麼時候出,不過他自己也不確定。 所以這陣子到訪的饕客們就只有飲品的選擇哦。 不過這裡不限時也有插座可以使用,價格上高雄人會覺得偏高。 西西里咖啡$160 看了價位覺得點西西里好像比較合理,所以最後還是放棄點拿鐵的念頭。 這杯西西里氣泡有點多,咖啡味道偏重,檸檬味道不明顯。 應該說比例有點奇怪,整體味道沒有很平均,略為可惜。 下次想喝看看拿鐵! / 整體環境很喜歡沒錯,可惜咖啡真的要再加強,否則這樣的價位真的有點說不過去。 不過版友推薦我可以喝看看他們的拿鐵,所以找時間我再去試試看。 喜歡拍照或是喜歡設計咖啡廳的你(妳)不妨可以試試看！ – Space Café – 地址：高雄市新興區民享街88號 /捷運中央公園站 營業時間：13:00-21:00(週一公休) 電話:0905-800-898 FACEBOOK 點我 低消一杯飲料 / 不限時 / 有插座 ◆文章撰寫方式為主觀用法 ◆圖文禁止盜用與自行竄改,若需轉載請寄信詢問 ◆合作事宜請洽-travelergina18@gmail.com 或 @LINE-@rfp5477z ◆INSTAGRAM-FOODIE_DAMEI ​​◆FACEBOOK-大妹吃太飽 

【桃園蘆竹】8個大古山賞夜景好去處！白天追飛機看海，夜晚夕陽、蘆竹炫YA農遊季璀璨燈光夜景接力登場

位於桃園蘆竹區的大古山，因為視野遼闊、鄰近桃園國際機場，白天是登山健行、追飛機的熱門戶外景點；晚上則是欣賞夕陽與百萬夜景的好所在。山上有多家各具特色的景觀餐廳，包括美式鄉村風、浪漫網美系，也有適合親子前往有迷你馬、貓店長坐檯的餐廳。 2024年限定活動：蘆竹炫YA農遊季 今年的活動於大古山及坑子溪休閒農業區熱鬧開展，6/1有精彩偶像之夜作為開幕隔天也有親子嘉年華活動。包括三大主題30場次農遊小旅行、10場次食農教育體驗，這些體驗還都能免費參與實在太划算。 另外最讓人期待的夜景秀也登場啦，去年的點點星光都還沒遺忘，今年的燈光藝術秀就來啦！除了原本大古山就擁有的夜景優勢外，本次還讓整條步道添加燈飾點綴，點點星光讓這幾條步道成為夜晚最美的風景，這些夜景燈光藝術造景也讓大古山更增添一點不一樣的氛圍！ https://www.instagram.com/p/C7Y5VDwMXkz/? https://www.instagram.com/p/C7HaDkjSz-2/? Info 地址：桃園市蘆竹區小古山路1號 大古山夜景推薦1：大古山觀景平台 大古山觀景平台雖所處海拔位置不高，但因四周無高山阻擋，所以仍擁有能遠眺機場、漁港、淡水八里的景觀視野，且沿著步道行走不到1公里就能抵達。 春天時沿途到景觀台周邊都能欣賞到盛開的原生種野百合，賞心悅目又能聞到陣陣花香，是蘆竹區非常熱門的賞戶外景點，入夜後宛如繁星的燈火更是讓遊客絡繹不絕。 Info. 地址：桃園市蘆竹區 大古山夜景推薦2：紅色榖倉美式餐廳 Red Barn BBQ Kitchen 如店名真的遠遠就會看到和美國電影看到的一樣，一幢亮眼的紅色穀倉，外頭插滿了多國國旗，店內販售的餐點也是美式為主，像是水牛雞翅、豬肋排、炸物、啤酒調酒等。 餐廳因位於桃園機場飛機起降航線區，是追飛機、拍照的最佳景點，甚至在戶外座位區還能無死角的遠眺台灣海峽，晚上聽著駐唱表演邊欣賞夜景最棒了！ Info. 地址：桃園市蘆竹區小古山路1號 營業時間：週日～週四15：00～凌晨00：00；週五、週六15：00～凌晨01：00 大古山夜景推薦3：天空之籟 抬頭可以看見飛機從天空中劃過，轉頭則能遠望沿海地區，低頭則能看到店貓們在向你賣萌撒嬌～晚上戶外亮起燈泡串，不只替想欣賞夜景的朋友照亮道路，也為餐廳增添些許浪漫氣氛。 Info. 地址：桃園市蘆竹區小古山路43號 營業時間：週五17：00～凌晨01：00；週六、日11：00～凌晨01：00 大古山夜景推薦4：海灣星空咖啡館 不僅能看飛機起降、賞夜景、看星星，海灣星空園區內還有飼養迷你寵物馬、設置月光鞦韆餐，除了拍照也適合帶小朋友來，相信小孩看到可愛的動物不會喊無聊～且餐廳用餐不限時、不收服務費、附設停車場，週末假日還會有駐唱歌手表演，情侶安排來這裡約會求婚也很可以！ Info. 地址：桃園市蘆竹區大古路271號 營業時間：週一、四、五15：00～凌晨00：00；週六、日11：00～凌晨00：00 大古山夜景推薦5：古山星辰 位於桃園大古山上的古山星辰，因地理位置而擁有絕佳的景觀視野，整棟餐廳採用玻璃帷幕打造成一棟充滿現代感的玻璃屋，靠窗的座位和戶外區，都能近距離欣賞到美麗的夕陽和桃園市的燈火闌珊，幸運的話還能看見飛機從天空劃過。 Info. 地址：桃園市蘆竹區小古山路15號 營業時間：週一～週五17：00～凌晨02：00；週六～週日12：00～凌晨02：00（週五、週六營業至凌晨3點） 大古山夜景推薦6：星海之戀咖啡館 星海之戀位於蘆竹大古山風景區內，宛如巨型風車的建築外觀是大家必拍的招牌熱點，視野遼闊無遮蔽，旁邊就是一大片綠油油的高爾夫球場草地，適合欣賞夕陽，夜晚也能遠眺市區百萬夜景，加上離桃園機場不遠，甚至白天也有飛機迷會特地來此追飛機。 Info. 地址：桃園市蘆竹區大古路228號 營業時間：15：00～凌晨02：00；週五、週六15：00～凌晨03：00 大古山夜景推薦7：151高地景觀咖啡廳 同樣是位於大古山，151高地的視野又距離市區更近一些，不但視野遼闊、坐擁百萬夜景，可以追飛機、欣賞浪漫的落日餘暉，甚至還能遠眺台灣海峽！除此之外店家也是間寵物友善餐廳，歡迎大家帶著毛小孩一起來欣賞風景。 Info. 地址：桃園市蘆竹區大古路267號 營業時間：週一～週四14：00～凌晨01：00；週五14：00～凌晨02：00；週六12：00～凌晨02：00；週日12：00～凌晨01：00 大古山夜景推薦8：大古山福山宮 供奉土地公，大古山福山宮平日裡就香火鼎盛，香客眾多，因位處大古山頂、臨近桃園機場，視野遼闊的優勢，不僅吸引許多飛機迷來賞景追飛機，也是當地賞夕陽、夜景的熱門景點。 https://www.instagram.com/p/C7Ot1oovAwL/?img_index=1 而每年春天櫻花季時，綿延1公里長的香水櫻盛開，也是不能錯過的美麗景象，非常推薦來這裡拜拜求財兼賞景踩點。 Info. 地址：桃園市蘆竹區大古路228號 延伸閱讀： 👉桃園景觀餐廳推薦TOP13：除了看夜景還能抓飛機、享受夕陽，夜晚聚會就來這吧 👉【桃園晚上景點推薦TOP16】今晚想來點夢幻小木屋、霓虹閃爍城市夜景，還是紐約公路餐廳？ 👉最新南崁夜景推薦TOP7！景觀餐廳、網美必拍百萬夜景一次報你知，約會也超適合 撰文編輯 #Munna #151高地景觀咖啡廳 #北部打卡 #古山星辰 #大古山 #大古山夜景 #大古山觀景平台 #天空之籟 #星海之戀咖啡館 #景觀餐廳 #桃園 #桃園夜景 #桃園景觀餐廳 #桃園景點 #桃園蘆竹 #蘆竹 #蘆竹景點 

桃園中壢✨Uno kitchen 你的廚房┃ 健康取向美味的韓式飯桌

✨ 日期：2020/06 ✨ 價格：韓式火烤黑豬肉套餐$220、招牌纖蔬捲$70 ✨ 營業時間：週一、三、五~日 1100-2100 ✨ 交通：桃園市中壢區慈惠三街108巷8號 ✨ 阿綸老實說: 老闆娘是韓國人唷~在日本學習過料理後在台灣落腳，其實台灣有很多韓國人開的餐廳，但有些說真的不夠道地😅 私心覺得Uno的小菜超好吃的，像極了在韓國餐館吃到的，雖然是用台灣道地的蔬菜但味道就是韓國小菜的味道😍 整體吃起來零負擔不油膩~ ▲ 位於中壢sogo商圈的uno kitchen ▲ 除了內用也有販售便當，外帶餐點優惠85折和飲品7折唷~ ▲ 平日下午只有我一組客人 ▲ MENU底家 ▲ 老闆娘特別推薦他們的豆腐鍋，下次要再來試看看 那個海鮮煎餅看起來超級美味的，不是台灣的韓國料理會出現的那種不道地的煎餅呀 正統的韓國煎餅就是要用韭菜下去煎!!! 看到烤肉飯套餐和豆腐鍋陷入掙扎~ 實在很想試看看烤肉飯，心想如果是鹹甜鹹甜的滋味那就夠正統啦(豆腐鍋留著下次點!) 飲品搭配套餐折30元，下午茶時間(1400-1800)蛋糕搭配飲品也有折扣30元唷 看IG上的千層蛋糕好像很好吃，但當天沒有遇到 餐點很快就上桌啦~ 這次選擇的是溫沙拉配和風醬、清湯、飯換麵包 ▲ 誠意十足的溫沙拉，除了美生菜之外還有許多蔬菜 ▲ 清湯，內含白蘿蔔紅蘿蔔 ▲ 附餐的多穀飯更換為自家烘焙麵包 Uno的麵包很好吃耶，慢慢咀嚼會越嚼越有味道、吃起來有嚼勁 ▲ 主食火烤黑豬肉配三樣韓式小菜 唯一的遺憾是小菜太好吃不能續😂 黑豬肉吃起來和預期一樣甜鹹甜鹹的好下飯，搭配杏鮑菇和洋蔥撒上白芝麻好好吃🤤 ▲ 招牌纖蔬捲(雞肉)$70 滿滿蔬菜用越式春捲皮包覆，吃起來很扎實，菜真的很多，一個翻身發現還有紅椒在裏頭 醬料是泰式甜雞醬 Uno kitchen採用時令蔬果與部分有機食材，食物以最原萃的味道呈現給大家 吃得出來有在用心做料理，老闆娘可愛又親切 以上推薦給喜歡韓式料理，追求健康美味的朋友唷😘 #中壢美食 #中壢餐廳 #桃園美食 #桃園餐廳 #韓式料理 #中壢韓式料理 #韓國料理 #中壢韓國料理 ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 👉早午餐/咖啡店 Couple 好食好物┃無菜單早午餐，健康美味兼具的夢幻早午餐 小舊閣樓Glow┃復古控的小天地，來老宅喝杯咖啡吧 Glück┃來這裡不只要喝杯咖啡，設計師開的質感選物咖啡店 我們他們┃老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳 好貳Coffee Home Cuisin┃高cp值好拍又好吃早午餐店 👉甜點 Waiting Patisserie 等等法式甜點┃ 精品等級的法式甜點店 👉其他正餐/小吃 鐵碳魂創意料理┃隱身小巷之中的巷內美食

愛喝咖啡的人，可以活得比較久？？🤭

你也是那種每天都至少要喝一杯咖啡的人嗎？ 有許多的研究都指出，喜歡喝咖啡的人生病的機率比較低。 ☕️英國曾經對50萬人進行調查，結果顯示，有喝咖啡習慣的人與較不喝咖啡的人來比較的話，有喝咖啡習慣的人壽命明顯比較長。 ☕️美聯社也曾提到咖啡中含有多種物質，其中有抗氧化、降低高血壓、降低中風率等等。 ☕️美國心臟協會表示，每天喝一杯咖啡，心臟方面的疾病發作的風險會降低8％。 ☕️西班牙也有研究指出，每天喝四杯咖啡會讓死亡率降低64%。 以上的研究雖然都沒有一個一定的說法，但可以證實的是，多喝咖啡是可以大大降低因為老化導致的慢性疾病，所以每天喝一杯咖啡是很不錯的！ ✨除了可以降低死亡率之外，咖啡真的是好處多多！ 👉🏻幫助燃燒脂肪 咖啡因可以提升新陳代謝率，同時也提升了脂肪燃燒的速度。 👉🏻減少罹患糖尿病的風險 全球大約有三一人罹患糖尿病，研究指出飲用咖啡的人較其他人罹患的風險少了22%～50%。 👉🏻預防阿茲海默症 阿茲海默症是種遺傳疾病，目前無法根治，但有幾個預防的辦法，健康飲食、多運動，再來就是飲用咖啡，可以降低65%罹患的風險。 👉🏻預防帕金森氏症 這和阿茲海默症一樣是神經退化的疾病，目前也無法根治，咖啡因可以降低32%～60%的罹患風險。 👉🏻預防癌症 咖啡因可以幫助預防肝癌、大腸癌。 👉🏻改善活動能力 健身前半小時先喝杯濃咖啡，可以刺激脂肪組織釋放出脂肪酸，對之後的脂肪燃燒很有幫助。 👉🏻預防憂鬱症 研究指出每日飲用四杯咖啡，陷入憂鬱的比率少了20%。 👉🏻預防中風 研究指出咖啡可以降低20%的中風機率。 👉🏻讓你變得更聰明 咖啡因可以刺激、改善多種腦部功能，包括記憶、情緒、反應力、認知能力。 👉🏻富含必要的營養素 咖啡中含有豐富的維生素B5、維生素B3、核黃素。 ⚠️不過這裡也要提醒，一天不要喝超過三杯咖啡（者已經是上限），咖啡喝太多事會上癮的，以至於會越喝越多、沒有喝到就會覺得不舒服，可能造成失眠、腸胃負擔等等的副作用。 ＃咖啡＃健康＃生活＃日常＃工作＃飲料＃手搖杯

敲碗總算敲到了！朴敏英御用隱形眼鏡是這個牌子！！時尚典雅全部戴上，下一位女主角絕對非妳莫屬～～

從俐落姿態的金秘書到韓劇她的私生活裡那風格多變的朴敏英，這位被譽為戲劇新寵兒的女主角，無論戲裡戲外都是眾女孩們嚮往的風格對象！尤其是在韓劇裡頭那時而爽快、時而柔弱的眼神，讓男孩女孩瞬間列她為TOP女神榜樣！ 想必大家對金秘書身上那股誘人魅力都感到深刻好奇吧！幾乎沒有死角的朴敏英，就連生氣也是一種高度美呀～～各位敲碗想知道關於朴敏英魅力細節編一次為各位統整！ #迷人亮眼的小秘訣！我只能說～女孩注意看好了！！ 女神也是沒那麼好當的角色！這次編就鑽研出朴敏英迷人特質！仔細想想，要達成其實也不難～～眾女孩們！一起創出一套專屬於自己亮眼的魅力感受吧！ #朴敏英髮型 代言人朴敏英從韓劇金秘書開始，朴敏英劇裡劇外的髮型已經是美髮沙龍店裡點名最頻繁的髮型style，溫柔小姊姊的栗子色配上一頭輕感氣墊捲，完完全全是心目中女神該有的模樣～～ 隨性抓起低馬尾也是美到一個不可理喻！！ #朴敏英風格 從俐落到夢幻形象她都可以完美呈現！加上招牌親和微笑，我的天啊～～到底有誰能逃得過這台人體發電機！！MIMA最美代言人當之無愧～真的讓人眼睛一亮！ 公佈解答～朴敏英近期心頭好就是MIMA女主角彩色日拋隱形眼鏡啦！以往韓妞愛戴的款式！這次MIMA在台灣就有賣啦！ MIMA小直徑自然款式多之外，保存液更升級添加PMB保濕配方、抗UV防護設計，加上顏色名稱也超特別的～～一句電影、影集中女主角來取名，從夏綠蒂冰、茱麗葉灰、凱莉可可、夢露巧克與貝兒咖啡，每一款都超無敵！ #貝兒咖啡 咖啡色系搭配周圍星光點點的模樣，無害感首選隱形眼鏡風格！ #夏綠蒂冰 多色彩搭配放射狀色彩設計，這款戴上後有一種莫名的偽混血感～～編自己私心愛這款～～ #茱麗葉灰 嘗試過灰色日拋隱形眼鏡屢試屢怪的女孩一定要試試看這款#茱麗葉灰，實戴後不但有點唯美，眼神交會間還有一種觸電的錯覺～～ #凱莉可可 深邃可可色對亞洲女孩來說太友善了啦～～乖乖牌、安全牌什麼風格都好駕馭的經典款就是它無誤！ #夢露巧克 淺咖與深咖的交錯搭配，既深邃又帶點俐落感！睡眼惺忪也能展現滿滿朝氣～ 下次出門前選擇障礙猶豫不決，不如就用女主角的幻想來挑選適合的日拋隱形眼鏡吧！ * 配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師驗光配鏡取得處方箋，或經驗光人員驗光配鏡取得配鏡單，並定期接受眼科醫師追蹤檢查。 * 本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重覆配戴，於就寢前務必取下，以免感染或潰瘍。 * 如有不適，應立即就醫 永勝光學股份有限公司新店分公司 衛部醫器製字第004975號 北衛器廣字第10809009號

【雲林】北港景點一日遊，除了媽祖廟、女兒橋，這些地方也要去！

很多人應該會好奇雲林北港景點有哪些？編輯在寫文章的過程中也是大大驚呼，這些地方平常都不會在名單，發現後才深深覺得這裡的好！你可以到北港來個一日遊，因為在這純樸又有質感的小鎮裡頭，有好多令人驚嘆不已的台灣美景，走！一起出發到雲林去！ 👉雲林最新熱門景點大集合，週末就前進童話城堡、森林裡吸收芬多精吧！ 👉拜媽祖後來吃一波，特搜雲林北港9間必吃人氣美食，沒吃過別說你來過 北港景點推薦1：北港觀光大橋 這是條連接雲林北港與嘉義的橋樑，由於橋上的景色優美，吸引大家上橋拍照取景，也是約會散步的好去處，附近還有北港老街可以逛逛，讓行程更加充實~ 紅色的拱形鋼構設計，打造出如此氣勢宏偉的拱橋形大橋，配上黃色鋼樑色彩十分鮮豔，拍起來畫面也很好看。橋上不僅可以拍出美照，橋上兩側也有設置觀景台欣賞日落及眺望雲林嘉義美景，很值得大家走一趟！ Info. 地址：雲林縣北港鎮 北港景點推薦2：北港朝天宮 俗稱北港媽祖廟的朝天宮，為台灣最有文化特色的地方之一，除了香火鼎盛外，也有許多熱鬧非凡的傳統活動表演及相當出名的媽祖出巡繞境，絕對是半日遊的好去處 帶著虔誠的心來到歷史悠久的古蹟，除了能感受到廟宇裡大家的寧靜外，還建議大家一定要抬頭看看樑柱上的雕塑 無論是廟宇裡內外，都保有原傳統文化特色，附近街道也是古色古香 Info. 地址：雲林縣北港鎮中山路178號 北港景點推薦3：北港女兒橋 超有現代感設計曲線的女兒橋，橫跨著北港溪上獨特的空中廊道，搶眼的外觀不僅能一覽舊鐵道風情，又能欣賞北港溪的遼闊景色，因此成了北港新地標 不規則的建築造型可以說相當前衛的設計，不同角度也能拍出不一樣的畫面構圖。而鐵橋就像剛強的母親守護著女兒，這也是女兒橋的命名的由來～ Info. 地址：雲林縣北港鎮河堤道路(虎尾-北港) 電話：05 7836 1024 北港景點推薦4：北港天空之橋 現代清水模的建築設計，素色的水泥牆配玻璃護欄，是為了重現早年運蔗的路線而興建。它與女兒橋都是北港知名的美橋，但不是同一座，別搞混了唷！ 不規則的的建築造型營造出自然大器的不拘束感，雖然規模不大，但走在橋上身心也會感到很放鬆。 Info. 地址：雲林縣北港鎮大同里 北港景點推薦5：暗街宅內 隱藏在北港百年巷弄裡的甜點小店，是一棟將老洋樓整理改造，成為復古懷舊風咖啡廳並結合旅宿的好地方，悠閒舒適的空間值得一訪。 相約三五好友一起在這溫暖的咖啡廳度過午後，這難得一見的古色古香裝潢風格總是特別迷人，一下就會忘記時間。甜點飲品也走高值感路線，絕不用怕踩雷！ Info. 地址：雲林縣北港鎮安和街14號 營業時間:1000-1800，週三週四休息 電話：05 783 1922 北港景點推薦6：北港保生堂 百年老屋的中藥行裡居然是間咖啡館！從最早期為敬奉財神所在地到中藥行，到搖身一變為現在融和傳統與文創的茶飲咖啡館，處處是驚奇。 圓桌圓板凳、中式的家具擺設，老屋內昏暗的黃燈光使整間店有種濃濃歲月的痕跡。去膩了網美咖啡廳，不如來這裡坐坐。 Info. 地址：雲林縣北港鎮中山路61號 營業時間:1200-1900 電話：05 783 3827 北港景點推薦7：開市大集 開市大集是結合藝文、手創、美食的新文化勝地，以將北港生活化為初衷，會在臉書公佈市集開市日期與時間，你有機會在這裡認識更多台灣在地品牌，是件非常美好的事情。 Info. 查詢相關資訊請搜尋臉書「開市大集．買樂文創」 地址：雲林縣北港鎮華勝路330號 電話：05 783 8622 近幾年雲林北港真的有不少新亮點的好去處，也有許多結合傳統與創新創意的設計，看完這篇文章後認真可以安排北港一日遊，記錄下北港的美麗風光。 👉雲林最新熱門景點大集合，週末就前進童話城堡、森林裡吸收芬多精吧！ 👉拜媽祖後來吃一波，特搜雲林北港9間必吃人氣美食，沒吃過別說你來過 #北港 #北港保生堂 #北港天空之橋 #北港女兒橋 #北港朝天宮 #北港觀光大橋 #打卡中部 #暗街宅內 #波波打卡 #開市大集 #雲林 

【中台灣】不開車景點Top14整理！3大路線玩遍中部百萬夜景、日系咖啡廳、觀光果園

台灣中部涵蓋繁華的城市，以及擁有豐富自然資源的山林，透過機動性更高的機車，能夠方便探索更多位處郊區的景點，沿著西部主要縣道台1縣、台3縣以及串聯南投多處知名景點的台21縣，騎著機車不用怕假日國道塞車，就能將山明水秀、多元風格的景點通通都在中台灣等著大家來收集～！ 看更多👉中部晚上好去處TOP16！晚上去哪約會？下次不要再去人擠人的地方啦 武嶺台14線甲 如果你是熱血騎士，不可能不來征服武嶺吧！武嶺台14線甲為台灣海拔最高的公路，是許多車友必朝聖景點之一；武嶺一年四季景色迥異、各有一番風味，沿途可見的景致多元，壯闊山景、峭壁奇岩、雲海日出、日落星空、浪漫楓紅、粉嫩櫻花、甚至到冬天寒流限定的銀色雪景，通通都在武嶺能夠欣賞得到！ https://www.instagram.com/p/B5pgffsFgS0/ https://www.instagram.com/p/CpVkJlnBjyM/ https://www.instagram.com/p/CoO8BUfyHJy/ 不過也提醒大家，因武嶺山路路途較長，欲前往的朋友記得沿途可多休息補充體力，路上也要小心行駛哦！ https://www.instagram.com/p/CDlfQdZj0Op/ Info. 地址：台中市武嶺台14線甲 MITAKA 3e CAFE MITAKA 3e CAFE是位於台中靜宜大學後山上的景觀咖啡廳，不僅擁有遼闊零死角的視野、能看見浪漫的百萬夜景，餐廳也以日系風格打造，運用紅磚搭配木質元素營造休閒懷舊氛圍，門口以及外牆還有可愛的龍貓站牌和塗鴉，入夜點燈後，感覺真會等到龍貓公車出現呢～ https://www.instagram.com/p/CnwO2_friLd/ MITAKA 3e CAFE是台中有名的賞夜景景點，主要以販售咖啡和甜點為主，也有限量的輕食餐點，有專屬停車場，沿著台1線接台12線騎，行經靜宜大學和弘光科大，約15分鐘就會看見這間可愛的日系咖啡廳。 https://www.instagram.com/p/B7nubF2HcOu/ https://www.instagram.com/p/B9UKce3nxeK/ Info. 地址：台中市大雅區中75鄉道 營業時間：17：00～00：00；週六、日16：00～00：00（週一公休） 台中月老廟夜景 台中月老廟夜景是位於大肚山上、台中人才知道的私房景點，是因附近有一間月老廟而得名，在這裡可以180度零死角俯瞰整個台中市，包括高美濕地、台中港都能盡收眼底，加上地點鄰近台中機場，運氣好還能看見飛機起降，很推薦帶另一半來拜月老後，再到觀景處看夕陽或夜景，相信有浪漫氛圍的加持絕對能讓戀情加溫！ https://www.instagram.com/p/Ch9xvA-rA5w/ https://www.instagram.com/p/Cf6EL9nr7VQ/ Info. 地址：台中市大雅區中75鄉道 紙箱王 紙箱王以紙為主題打造的創意園區，園區內有許多運用厚紙板打造的裝置藝術，如巨大蘑菇、縮小版的教堂、比薩斜塔、風車等，一踏進去就無法停下按快門的手指頭，忍不住想拍個不停；甚至紙箱打造的小火車是可以真的搭乘遊園，還有鋼筋藝術打造的兩層樓高溜滑梯，都是園內超夯的親子設施。 https://www.instagram.com/p/CoCtPCFy2_z/ 除了拍照及設施體驗，園區內的主題餐廳曾被列為世界十大奇特餐廳之一，也是不能錯過的亮點，不僅店內桌椅延續紙箱王的主題都是用紙製作，連招牌餐點火鍋都是用特殊紙材製作的紙火鍋，是餐廳必點特色料理。 https://www.instagram.com/p/BpMFt_YABZj/ Info. 地址：台中市北屯區部子路700巷11弄36號 營業時間：週一至週五16：00~00：00；週六、週日11：30~00：00 蠻荒咖啡 台21甲是日月潭的東側環湖道路，是前往日月潭風景區的重要道路，許多知名景點都在這條縣道上，像是鄰近日月潭的蠻荒咖啡，獨棟的咖啡廳建築，建築二樓外觀以大量木條裝飾，一樓則是採用大片落地窗，替室內增加大量採光外，也不浪費窗外大片的山嵐風光；咖啡廳內使用白色搭配木質裝飾做裝潢，營造清新明亮的感覺，而通往B1、2樓的樓梯間，木紋階梯加上透明書櫃，獨特的空間設計，是蠻荒咖啡最熱門的打卡點，有機會來訪別忘了在這留下幾張紀念照哦！ https://www.instagram.com/p/B6LBnsdpbGO/ https://www.instagram.com/p/B1oj6nhFQiU/ Info. 地址：南投縣魚池鄉文化巷41號 開放時間：10：00～18：00 紙教堂 將紙造藝術結合自然生態，位於南投埔里台21縣道上的紙教堂，緊鄰知名異國景點妮娜巧克力夢想城堡，用58根紙管支撐建築本體，外牆則採用玻璃纖維浪板，運用幾何圖形打造出相當具現代感的教堂；紙教堂的戶外區生態資源豐富，每年6~9月夏季能看見滿池的荷花，園內也常能見到蝴蝶、青蛙的身影，是當地人氣親子景點之一，門票可全額折抵園內消費。 https://www.instagram.com/p/CkLgNgyB9Tv/ https://www.instagram.com/p/BZil-dAlA9l/ https://www.instagram.com/p/B8QaR3inQpW/ Info. 地址：南投縣埔里鎮桃米巷52-12號 開放時間：09：30～17：00 日月潭 湖の怪物 咖啡 隱身在南投山林裡的日式木造老屋—日月潭湖の怪物咖啡，眼尖的朋友你沒看錯～這裡就是綜藝節目《嗨！營業中》第一集出現的咖啡廳，招牌餐點就是節目中出現的改良版傳統糕餅，精緻小巧的外表下仍保有最經典的古早味，像超可愛的脆皮紅龜粿、菜脯烤餅等小點心，以及日月潭名產紅玉台茶18號，都是很值得一嚐的最新日月潭美食。 https://www.instagram.com/p/CjQDqn7vGkm/ https://www.instagram.com/p/Ckvcgnwhoxf/ 日月潭湖の怪物咖啡為預約制，座位除了室內榻榻米區，還有可以攜帶毛小孩的戶外座位區，法鬥店狗逮丸也在這裡歡迎大家的到來哦！ https://www.instagram.com/p/Ce_Cn1dL3C2/ Info. 地址：南投縣魚池鄉平和巷78號 營業時間：10：00～17：00 鳥居 Torii 喫茶食堂 還沒辦法出國就先來這走走吧！位於埔里的日本復古景點鳥居torii喫茶食堂，早期為台糖遙拜所，木造日本鳥居、祈福燈籠佈景、超大的紅色紙鶴裝置藝術、一幢幢的木造房屋與石子路等，甚至還有人氣最高的紙傘牆，處處都充滿日本元素，園區內還有提供和服出借服務，穿著和服到燈籠牆和紙傘牆拍照，就像在攝影棚拍沙龍照一樣超美、超好拍～且不僅有多款和服可以挑選，選擇不同價格方案還可以搭配髮飾、鞋子與飾品，簡直就像戶外攝影棚。 https://www.instagram.com/p/Cm_oySNyrH5/ https://www.instagram.com/p/BtnryH6BdR3/ https://www.instagram.com/p/Cm1QOBYpqFx/ Info. 地址：南投縣埔里鎮公誠路86號 營業時間：週一、三11：30～18：00；週二、四、五11：30～19：00；週六、日11：30～20：00 透明空氣 toumei kuuki 2022年新誕生的彰化景點透明空氣，是是員林知名咖啡廳有片森林的姐妹店，透明空氣以日式餐點、甜點為招牌，採全預約制，簡約的日式裝潢風格，運用木質家具、竹編燈籠的燈具、榻榻米等元素，營造出充滿日式禪意的用餐空間，每個角落都很適合取景拍照，讓人快門按不停。 https://www.instagram.com/p/CddVI9QrrLy/ https://www.instagram.com/p/CgrGRoJpRBL 從店內的窗戶望出去，可以看見大片綠油油的田園風光，走出咖啡廳的外廊則是另一道風景，以常綠樹、岩石、有耙紋的砂礫地打造的日式庭園，也是透明空氣的熱門必拍一隅。 https://www.instagram.com/p/Cd0VbDoP9zu/ Info. 地址：彰化縣員林市員集路二段277巷195號 營業時間：11：00～17：00 好田森林 好田森林是以恐龍為主題的親子樂園，雖說是親子樂園，但看見一隻隻分散在園區各角落的卡哇伊恐龍，園方甚至還特地種植多棵棕梠樹，營造出彷彿身處Q版侏儸紀世界中的氛圍，甚至還有一點像是南洋度假小島的氛圍感，對喜歡拍照的朋友來說根本是大型戶外主題攝影棚；而園內除了適合拍照外，還規劃了滑草、卡丁車、撈金魚、人造沙灘、戲水池等設施，門票也能折抵手作DIY、餐飲消費。 https://www.instagram.com/p/CgEpIfZpHVO/ https://www.instagram.com/p/Cgjk36lLRqy/ 好田森林地點就位在機車西部環島經典路線之一的台1線上，景點非常好找，且好田森林為寵物友善園區，想帶毛小孩來放風奔跑也沒問題哦！ https://www.instagram.com/p/CgrC30XrYR6/ Info. 地址：彰化縣田尾鄉福德巷359號 營業時間：週一～週五10：00～20：00；週六～週日10：00～21：00 路葡萄隧道休閒農場 楊謹華與王陽明主演的偶像劇《原來愛就是甜蜜》拍攝地—路葡萄休閒農場，有著「全台最美的葡萄隧道」的稱號，入園參觀不需門票費，每年5月一到，溫室內結實累累的葡萄串垂掛在空中，葡萄一顆顆宛如紫、綠寶石般晶瑩剔透，畫面宛如一條紫色隧道，十分夢幻～ https://www.instagram.com/p/CcJr4pcPKGF/ https://www.instagram.com/p/CcZBXAuvqjs/ 路葡萄休閒農場距離員林市區騎車約15分鐘就能抵達，交通非常便利，農場內主要種植的葡萄品種為麝香葡萄與巨峰葡萄，除了開放民眾現場體驗採摘葡萄，園區還會特地在葡萄隧道下設置用餐區，每年都會舉辦品酒用餐的葡萄宴會活動，也有販售自家製作的葡萄冰淇淋與葡萄酒可以帶回家品嚐。 https://www.instagram.com/p/Cc76_w3L3ij/ Info. 地址：彰化縣埔心鄉南昌南路136巷85號 開放時間：10：00～18：00 天空之夜養生泡腳咖啡 騎車騎到肌肉緊繃、飢腸轆轆了嗎？位於古坑半山腰上的天空之夜不是只擁有絕佳視野的景觀餐廳，還能讓你同時解放雙腳！天空之夜養生泡腳咖啡以提供養生泡腳的服務為最大賣點，加上營業時間到凌晨兩點，可以一邊享受藥浴泡腳、一邊喝咖啡喝茶、眼睛則是一邊眺望市區的百萬夜景，這麼chill的景點非常適合作為晚上最後一個行程來放鬆疲勞一天的腳；而晚上天空之夜園區也會打上紫色燈光，營造魔幻氛圍，是雲林高人氣的賞夜景景點。 https://www.instagram.com/p/CB2Lr9Nnz8Z/ https://www.instagram.com/p/BzKMjsIn1kI/ Info. 地址：雲林縣古坑鄉華南25-2號 營業時間：週一～週五15：00～02：00；週六、週日12：00～02：00 桂林映象會館 南洋風高腳屋、泰式建築、泰國佛像、隨處可見金色裝飾物，等等…我們難道穿梭到泰國了嗎？鄰近劍湖山主題樂園的桂林映象會館，是間以泰國風格設計的餐廳兼咖啡廳，園區占地廣闊，處處充滿著濃濃的南洋風情，裝飾在園區各處的裝飾據說多數都是老闆從泰國進口，涼亭步道、戲水池、兒童遊具等設施，甚至因為會館位於雲林古坑的山林中，所以還能看見自然景觀小瀑布，漫步在園區內就像是真的置身在泰國度假般。 https://www.instagram.com/p/CeI8zFtrzSL/ https://www.instagram.com/p/CVLMamvJgoq/ 不只建築像是從泰國原封不動搬到台灣來，戶外還有泰國經典代表性交通工具叮叮車跟大象雕像，是桂林映象會館必拍裝飾。 https://www.instagram.com/p/CfT4uH_r3b7/ https://www.instagram.com/p/CpK_SbDJiNd/ Info. 地址：雲林縣古坑鄉景水1之6號 營業時間：10：00～20：30 珍粉紅城堡鹿角村 如果另一半是擁有公主夢的女孩，推薦一定要帶她來珍粉紅城堡鹿角村！這裡設置了多座夢幻造景，像大鳥巢、愛之船、粉紅橋、水教堂、夢幻玫瑰花牆等，各個都是現下最流行的網美系景點元素，且不只每個設施用色都非常明亮鮮豔，夏天水池還會開滿荷花，秋冬更有近年人氣超高的落羽松會轉紅亮相，讓園區一年四季都有不同氛圍感受。 https://www.instagram.com/p/CnOMlz8SrFv/ https://www.instagram.com/p/CnQbnCcvP39/ https://www.instagram.com/p/CpZ7XfsyzIi/ 鹿角村就位於浪漫台3線上，如果是從北部騎車南下，可以直接選擇騎台3縣一路從台北到屏東，不用怕迷路。 https://www.instagram.com/p/CqJ9Kkgv57A/ https://www.instagram.com/p/CoCvRhlS_Xw/ Info. 地址：雲林縣古坑鄉湳仔50號 營業時間：10：00～18：00（週二、三公休） 擁有百萬夜景的景觀咖啡廳、日本和風咖啡廳、充滿童趣的紙箱主題園區、即將進入盛產季的葡萄觀光果園、充滿泰國南洋風情的異國景點，還有吸引眾多熱血車友朝聖征服的武嶺輕鬆走透透。 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉【南部】機車旅行！騎機車就能到的13個異國景點、景觀餐廳，沿著縣道輕鬆踩點 👉【北部】機車公路之旅景點推薦Top12！浪漫花海.寬闊海景.百萬夜景，不開車也能上山下海玩透透 撰文編輯 #Munna #MITAKA 3e CAFE #中台灣 #中部 #中部打卡 #中部景點 #南投景點 #台中景點 #台中月老廟夜景 #天空之夜養生泡腳咖啡 #好田森林 #彰化景點 #日月潭 湖の怪物 咖啡 #桂林映象會館 #機車 #機車旅遊 #機車景點 #武嶺台14線甲 #珍粉紅城堡鹿角村 #紙教堂 #紙箱王 #蠻荒咖啡 #路葡萄隧道休閒農場 #透明空氣toumei kuuki #雲林景點 #鳥居 Torii 喫茶食堂 

開箱文-紅屋牛排館-蔬食套餐

"紅屋牛排館"為台北老字號的牛排餐廳，今天同事約來這裡聚餐，事先打來這詢問告知有提供素食套餐，貼心的是也有提供全素料理哦～ 素食套餐開胃菜（蔬菜棒）、麵包(可續)、玉米濃湯、沙拉、甜點和飲料和葷食的都一樣，只差在主食的不同。 開胃菜蔬菜棒有三種紅蘿蔔、黃瓜和豆薯，吃起來好青脆不會有種生菜的腥味很不錯吃。 麵包(可續)有兩種香蒜和法式軟法，附的奶油很好吃而且奶香味濃而不，會讓人想買回家。 湯有提供四種，但素食的就只有玉米濃湯，它家湯很濃郁而且很多玉米粒吃完超有飽足感的啦。 沙拉很新鮮提供油醋和凱撒醬，我選了凱撒醬一匙超多的，不想加很多的人要請店員下手輕點。 主食有烤蔬菜和菇類，及一盤炒時蔬烏龍麵份量超大的，因為前面吃太飽主食上桌每樣都嚐了一口就決定打包外帶，如果全吃完下午上班一定會昏昏欲睡的。 蛋糕今天是巧克加蛋糕，味道很中規中距。 飲料有咖啡、紅茶、奶茶冷熱可選,我們各點了一杯,算不錯喝的。 能夠在老字號的牛排餐廳吃到不錯的蔬食料理真的讓人很開心，吃素的朋友也可以放心的和朋友、家人一起來聚餐。

【高雄】捷運輕旅行！10大必踩景點、購物天堂懶人包，沒有交通工具也能輕鬆玩！

不會騎車、不想騎車、怕停車位很難找？誰說出去玩一定要自駕才方便！搭捷運不但能輕鬆抵達高雄各大景點，還能省下停車費和油費，編輯再偷偷跟大家分享，只要購買高雄捷運套票，除了有乘車優惠，如果是購買周遊二日卡，不但連輕軌也能搭乘，更附贈景點活動體驗優惠券，省下的荷包還能多吃點美食~下次假日來趟軌道之旅吧！ 推薦閱讀👉高雄一日遊去哪玩！10大私房景點推薦，新開幕海景農場、空中花園咖啡廳等你來探路 高雄捷運草衙站｜SKM Park Outlets 高雄草衙 來高雄旅遊～想逛街購物不是只能去義大世界、新堀江、後驛商圈，前身是大魯閣草衙道，之後由新光三越全新打造的首間outlet「SKM Park」在2022年8月11日正式開幕，地點就位在高雄捷運草衙站旁直達出站就能逛，交通位置非常方便。 「SKM Park」以明亮橘色與大地色為主要建築風格，以「國際級生活複合式Outlets」為定位，全園區佔地廣達八萬七千平方米，規劃了約220間店鋪進駐以及50個獨家品牌。主打美式商場的購物氛圍，一樓有舒適戶外座位區，不時還有穿梭於露天購物街道的樂園叮叮電車，旁邊還有綠意盎然的園藝造景，搭配著各國際品牌的櫥窗陳列，就像是一秒來到加州街頭一樣，異國風情滿滿！ https://www.instagram.com/p/CaHm3wHFvcn/ info. 地點：高雄市前鎮區中安路1-1號 高雄捷運南岡山站｜樂購廣場 2022年5月才剛開幕試營運的「樂購廣場」是北高雄第一家大型百貨商城，地點座落於岡山區，搭乘高雄捷運紅線「南岡山站」正對面下車就能抵達，交通位置非常方便，室外廣場還有巨大噴水池及水舞燈光表演，是個假日逛街購物的好地方。 https://www.instagram.com/p/CebXbhhvphG/ info. 地點：高雄市岡山區捷安路1巷2號 高雄捷運衛武營站｜衛武營國家藝術文化中心 除了看展覽表演外，由荷蘭建築師以衛武營榕樹群為靈感設計的屋頂劇院，不但建築外型特別，文化中心外還有大片綠地，戶外劇場則擁有觀賞夕陽的絕佳視野，很適合放空一下午或帶小孩戶外放風。 Info. 地址：高雄市鳳山區三多一路1號 高雄捷運市會議站｜白色戀人貨櫃屋 愛河河畔近期多了一棟白色的貨櫃屋，地點在愛河河東路大同路口附近，這裡除了有販售餐點及調酒以外，更是個適合少女拍照打卡的好地方，門口還有超夯的透明超夯的透明盪鞦韆，有到愛河附近走走別忘了這裡啊！ Info. 地點：高雄市河東路189號 高雄捷運高雄車站｜後驛商圈 彰化有雨傘隧道，高雄也有！兩千多支的七彩雨傘懸掛空中，猶如彩虹隧道，相當壯觀，而後驛商圈聚集了上百家成衣店，有著南部五分埔的稱號，也因為這些傘讓商圈增添了活潑的氣氛，喜歡逛街的女孩一定不要錯過！ Info. 地址：高雄市三民區重慶街西至漢口街 高雄捷運三多商圈站｜Sauga鯊加碼頭餐廳 肚子餓了，就到碼頭餐廳，一邊欣賞海景夕陽、一邊享用美食吧！以貨櫃屋打造的海景餐廳Sauga鯊加碼頭餐廳，一樓均是大片落地窗設計，讓每個座位都視野零死角，二樓則是戶外用餐區，可以直接享受海風吹拂、溫暖的夕陽餘暉，也是最有情調、最搶手的座位區。 Info. 地址：高雄市前鎮區成功二路39之2號（22號碼頭） 營業時間：16:00~隔日凌晨02:00 高雄捷運中央公園站｜高空酒吧Pier No. 1 喜歡看夜景、配小酒，編輯大推英迪格酒店的Pier No. 1高空酒吧，可以整個市區景觀連同高雄地標85大樓一起打盡，酒吧不定時還會有駐唱歌手表演，推薦給不喜歡往山區跑、怕被蚊子攻擊，但又想看城市美景的朋友。 👉夜貓子口袋景點報你知，高雄TOP8人氣夜景，越夜越有情調！ Info. 地址：高雄市新興區中山一路4號 營業時間：週日~週四18:00~00:00；週五~週六18:00~01:00 高雄捷運西子灣站｜棧貳庫KW2 聚集多位充滿夢想的職人，在這充滿歷史的老倉庫，除了能找到各式各樣充滿溫度的創作品，最大亮點就是這座IG曝光率超高的純白色的旋轉木馬，在這出產的照片，張張都充滿著夢幻泡泡呢～ Info. 地址：高雄市鼓山區蓬萊路17號 高雄捷運西子灣站｜柴山少女峰 如果是喜愛運動或親近大自然的陽光系少男少女，就到柴山少女峰試試身手吧！柴山少女峰入口距離中山大學附近，為柴山西南面的一個高點，需一路用拉繩上攀，雖路程不輕鬆，但爬上終點就能俯瞰台灣海峽，無敵景觀絕對讓你感到値回票價。 👉【精選】全台9間超美大學，讀這裡實在太幸福！美到我一定得全勤獎 Info. 地址：高雄市鼓山區蓮海路70號 高雄捷運西子灣站｜新濱・駅前 前身為三和銀行的百年古蹟，經過整修後搖身一變成為了每日飄香的咖啡廳，「新濱・駅前」從建築外觀到內裝潢，都是走歐式設計，簡單典雅卻不失風情，在這隨手一拍，整個人都充滿了古典美的氣質。 https://www.instagram.com/p/Cb-Lc4-hlp9/ https://www.instagram.com/p/CdYRwwfJW-m/ https://www.instagram.com/p/CdhVxMZPcg_/ Info. 地址：高雄市鼓山區臨海三路5號 營業時間：11:00~19:00；週六、週日10:00~19:00 高雄捷運西子灣站｜打狗英國領事館 喜歡英式建築的朋友，就到打狗英國領事館喝下午茶看夕陽吧！可以看海景、拍美照，到打狗英國領事館，不是只能了解歷史，還能夠入園區內拍照，爬上建築更能看到廣闊海景，裡面的景觀咖啡廳更是經常客滿呢！ Info. 地址：高雄市鼓山區蓮海路20號 營業時間：09:00~19:00：週六、週日 09:00~21:00 高雄捷運捷運小港站｜愛河 愛之鯨（已拆除） 躍出河面的鯨魚，這座生動可愛的裝置藝術，是藝術家利用超過15噸的廢棄家用塑膠製品打造而成，除了是好拍的地標，背後更是有著呼籲大家珍惜海洋資源、重視塑膠廢棄物的含意。 Info. 地址：高雄市前金區七賢二路441號，愛河七賢橋南面（立德棒球場前） 延伸閱讀 👉高雄最近哪裡好玩？2022最新熱門IG打卡景點Top11，爆紅無敵海景咖啡廳正夯！ 👉【最新高雄人氣夜景TOP15】夜貓子口袋名單報你知，越夜越有情調！ 👉【屏東】兩天一夜懶人包，出發國境之南，來趟充滿異國風情的輕旅行吧 👉【精選】全台9間超美大學，讀這裡實在太幸福！美到我一定得全勤獎 #SAUGA鯊加碼頭餐廳 #南部打卡 #後驛商圈 #愛河 愛之鯨 #打狗英國領事館 #新濱駅前 #柴山少女峰 #棧貳庫kw2 #樂購廣場 #白色戀人貨櫃屋 #衛武營國家藝術文化中心 #高空酒吧PierNo1 #高雄 #高雄捷運 #高雄景點 

上班族適用的「高效瘦身」時間表，有效減肥的關鍵是飯前要＿？

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這些道理大家都知道，但學生或上班族常常會因為沒有時間、毅力去執行！今天整理出「高效瘦身時間表」讓你悄悄的變美，驚艷所有人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 前期準備 體重機（觀察體重變化）、手機（計時器）、瑜珈墊、彈力帶、水杯、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感）、戒掉糖類碳水化合物零食飲料（特別是油炸食品）、吃大餐次數減少（能不吃就不吃）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1283645 作息時間＆飲食推薦 6:00～6:30起床 起床後可以先伸懶腰拉一下身體，再去洗手用手順著下巴從下往上提拉臉部15次，睜大眼珠旋轉15次，這樣會覺得變得有精神許多。 6:30～7:30空腹運動 運動前空腹喝一杯溫水，之後可以外出跑步或在家跳繩40分鐘以上，運動完後記得腿部拉伸！ 8:00～8:30早餐 早餐有三種選擇可以吃！大家可以每天交換吃，吃的健康也比較不會膩！ 選擇一：全麥麵包、兩顆水煮蛋、脫脂牛奶 選擇二：100g燕麥、兩顆水煮蛋、無糖優格 選擇三：100g玉米或地瓜、兩顆水煮蛋、無糖豆漿 9:00～10:00黑咖啡 黑咖啡有促進燃脂的效果，還能提高基礎代謝率，這段期間除了喝一杯黑咖啡以外，也有保持充足的水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 12:00～12:30午餐 吃飯前可以先喝一杯水增加飽足感，午餐建議自己做飯吃，低油低鹽吃七分飽就好，米飯、麵條等改成地瓜、玉米、南瓜等，肉類吃牛肉、雞肉、蝦、魚的高蛋白食物！吃外食的可以先準備一碗清水，涮過以後再吃！ 12:30～13:00午休 吃完飯後不要直接躺下或趴著休息，可以先站起來動一動或站著10分鐘防止脂肪堆積！ 15:00～18:00加餐 這段時間如果肚子餓，千萬不要吃零食！可以選擇吃含糖量低的水果，像是香蕉、葡萄、蘋果、奇異果等，不僅可以增加一點飽足感，還能順便養顏美容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253681 18:00～19:30晚餐 吃飯前先喝一杯水增加飽足感，晚餐盡量以蔬菜為主，可以加蒜頭清炒即可！19:30以後就不要再吃東西了！ 20:00～21:30晚間運動 準備手機、瑜珈墊、彈力帶，訓練前記得要先熱身！腹肌、胸部、背部、臀部可以每天交替進行訓練。 22:30～23:00睡前 睡前半小時不要喝水以免會水腫，盡量在23:00前睡覺，保持身體自動新陳代謝，每天至少要有7小時的睡眠時間。 注意事項 1.女性生理期前後是運動的最佳時期 2.飲食結構多樣不要節食 3.不要以水果取代正餐 4.重口味的食物不要吃 5.碳水化合物少量攝取 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1267937 瘦身最重要的就是堅持，如果能堅持至少9個月，身材一定會產生驚人的變化！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

咖啡馆搜尋結果

高雄美食 | 設計型咖啡館，適合待整個午後-Space Café

高雄美食 | 設計型咖啡館，適合待整個午後-Space Café

【桃園蘆竹】8個大古山賞夜景好去處！白天追飛機看海，夜晚夕陽、蘆竹炫YA農遊季璀璨燈光夜景接力登場

【桃園蘆竹】8個大古山賞夜景好去處！白天追飛機看海，夜晚夕陽、蘆竹炫YA農遊季璀璨燈光夜景接力登場

桃園中壢✨Uno kitchen 你的廚房┃ 健康取向美味的韓式飯桌

桃園中壢✨Uno kitchen 你的廚房┃ 健康取向美味的韓式飯桌

愛喝咖啡的人，可以活得比較久？？🤭

愛喝咖啡的人，可以活得比較久？？🤭

敲碗總算敲到了！朴敏英御用隱形眼鏡是這個牌子！！時尚典雅全部戴上，下一位女主角絕對非妳莫屬～～

敲碗總算敲到了！朴敏英御用隱形眼鏡是這個牌子！！時尚典雅全部戴上，下一位女主角絕對非妳莫屬～～

【雲林】北港景點一日遊，除了媽祖廟、女兒橋，這些地方也要去！

【雲林】北港景點一日遊，除了媽祖廟、女兒橋，這些地方也要去！

【中台灣】不開車景點Top14整理！3大路線玩遍中部百萬夜景、日系咖啡廳、觀光果園

【中台灣】不開車景點Top14整理！3大路線玩遍中部百萬夜景、日系咖啡廳、觀光果園

開箱文-紅屋牛排館-蔬食套餐

開箱文-紅屋牛排館-蔬食套餐

【高雄】捷運輕旅行！10大必踩景點、購物天堂懶人包，沒有交通工具也能輕鬆玩！

【高雄】捷運輕旅行！10大必踩景點、購物天堂懶人包，沒有交通工具也能輕鬆玩！

上班族適用的「高效瘦身」時間表，有效減肥的關鍵是飯前要＿？

上班族適用的「高效瘦身」時間表，有效減肥的關鍵是飯前要＿？