櫻花妹最愛的甜甜圈不是 Mister Donut 也不是 KK，而是這位麻布十番甜甜圈！

甜甜圈真的是讓人又愛又恨的點心，小時候媽媽常買的糖霜口味，沒有華麗的顏色，卻特別好吃～以前偶爾會在麵包店看到彩色的甜甜圈，現在則是因為國外的甜甜圈品牌引進，常常看到各式各樣的繽紛甜甜圈，不過你知道麻布十番嗎？ ​（圖片來源: ＠maimai_77 ＠yjmr_k ＠simpsonscat） 今天介紹的東京最近超紅的「麻布十番」甜甜圈～ 它之所以在少女界廣為人知，就是因為不僅拍起來美美的，吃起來也是讓人陶醉不已啊 來看看有什麼口味吧！除了原味之外還有肉桂、巧克力等等，比較特別的是有熱帶水果、抹茶、焦糖杏仁、起司蛋糕、椰子等。 像這樣杏仁焦糖的甜甜圈，配上一杯黑咖啡，美好的早晨真的需要太需要這個用組合開始了。 是的，你沒看錯，它們的杯子是粉紅色的！再度少女心大發！每天都想帶著個杯子去上班上課，就連外帶的盒子也是粉紅色的，PARTY的時候很適合買一整盒，它擺在桌上不只是食物，根本是裝飾啊 點一份甜甜圈加一杯飲料，可以試著換個角度拍 意外的有點方便讓你拿在手上！？這樣走在路上就可以邊走邊吃？？還能邊走邊喝？？ 聽說店裡面也有很多粉紅色的地方，很適合愛粉紅色的少女們去拍個幾張 少女們先別說減肥了，吃完這個甜甜圈再說，快去吧，地址在這提供給各位了： 日本〒106-0045 東京都港区麻布十番 2-17-6 1F 記得只開到晚上19;00喔～～ (大家都被迫提早吃。就不會變成宵夜了，這個關店時間好貼心喔！） 資料來源： instgram

韓國濟州島 |  旅遊景點 酒吧 美食推薦 綜合分享！

第一次到濟州島玩 來分享推薦和覺得普通的景點 餐廳 酒吧！ 📍本態博物館 Bonte Museum 본태박물관 推薦指數 5 ⭐ 建築由安藤忠雄設計的本態博物館 本態意思為「本來的形態」 追求自然之美 除了可看到他的理念 作品和冥想室外 也有其他展區像是濟洲傳統文化 & 草間彌生展 圖多看這篇 https://wp.me/p8xN57-Ny 📍春日咖啡廳 & 附近晃晃 BOMNAL 推薦指數 4.8 ⭐ 雖然觀光客不少 但還是滿值得來 這區的海景太漂亮 街道也很拍! 附近也有好吃的冰淇淋! 📍fortyfive 포티파이브 推薦指數 4.7⭐ 文青風格的小酒吧 在濟州島君悅飯店附近 調酒除了會融入當地元素 也會搭配創意甜點 屬於溫馨路線 店裡放的歌很好聽! 📍The Booze 推薦指數 4.5⭐ 屬於英式風格的 speakeasy 非常隱密 要透過一個電話亭進入店家 ***沒有什麼機關 只需要推門 研究超久*** 調酒和小餅乾非常好喝! 滿推薦點 old fashion & Gin tonic 這種經典的 會跟平常喝的感覺不太一樣 但考量來濟州島的心情陽光一點 所以整體氛圍會更喜歡 fortyfive 📍山茶花之丘 推薦指數 3.5⭐ 去的時候主要是看繡球花 長長的步道可以散步 買一點紀念品 但可能個人對滿滿的花覺得還好 感覺台灣有更漂亮的花海 所以算是可略過 吃的部份喜歡黑豬肉 白帶魚 醬蟹 橘子燒酒 黑豬肉很多家 這家可以邊看夕陽 滿有氣氛! 醬蟹白帶魚是吃這家 滿推! 海鮮鍋也是濟州島必吃 但覺得這家料多料大賣相不錯 但吃起來滿普通 反而是最後煮海鮮麵好吃! 住宿的部份這次是住 📍濟州神話世界 整體園區很大 有陸上水上遊樂園 賭場 購物中心 多個游泳池 保齡球館 等等 但整體覺得比較適合家庭 簡單分享給大家 其實還有超多地方想去 濟州島實在滿讚的! Follow me on IG https://www.instagram.com/cindy_yang__/

這測驗好像準準的！從咖啡廳座位的選擇上，就能發現你的隱藏心理和特質

從選位子上就可以判斷性格這件事聽起來好像有些獨斷，不過的確是反映心理直覺反應的最佳方法。而且這件事就算套用到電影、還是其他故事裡面似乎也可以代入，坐在窗邊的一定都是主角啊！一起來試試看，是不是真的是這樣的人吧。 有下面四種位子，想想看平常進入一間咖啡廳，如果沒有其他限制，都會選擇怎樣的座位呢？ A. 靠近出入口的吧檯 B. 店內中央的餐桌 C. 最裡面的沙發座位 D. 牆角靠窗的小桌 ​（圖片來源: weheartit.com） A. 靠近出入口的吧檯 這可以說是所有位置中最安全的地方，因為逃生迅速，不過下意識選擇這個位子的話代表你可能是一個衝動、性急的人，或是對生活理想比較積極，想要盡快完成所有待辦事項，喜歡領先別人的類型。 B. 店內中央的餐桌 可以大膽猜測你是獅子座嗎？（開玩笑的）選擇這個位置很好理解，多半是對自己的魅力頗有自信，對於生活有自我價值的理想，不會受他人的話而動搖的人，所以有時候會不小心忘了顧慮他人，但也只是無心的並沒有惡意。 C. 最裡面的沙發座位 會選擇最裡面的話，很可能是比較優柔果斷，比如說買一個包包需要考慮一個月的時間，仔細分析後才能下手之類的。通常坐在這裡的人，也有不想被人發現情緒波動的類型，不過外表雖然看著冷靜，很可能心底波濤洶湧。 D. 牆角靠窗的小桌 喜歡坐在角落的位置通常不喜歡被其他人打擾，很享受著在隱蔽的位置觀察其他人的狀態。不過個性的話需要更細的分析：如果是面向人群背面是牆壁，代表他仍然是外向的類型；背對人群面向牆壁的話，就可能是比較內向害羞的人了。 你們都是選擇哪個位置呢？ 資料來源：​ameba.jp

在一起久了好沒情趣怎麼辦？好怕以後感情越來越冷淡！別急，以下幾招拯救你！

人和人的相處時間一久，就會養成習慣，像是不說話對方也會懂的默契，但也因為如此更容易不加修飾。朋友之間相處如此，情人之間更是，交往時間一久就會開啟老夫老妻模式；穩定沒有不好，但如果流於既定模式，難免有些無聊，如果你也有這種擔心，或正在一段長久關係中，以下建議提供參考。 在床頭留上愛的字條 可愛的窩心的舉動，不管留言的內容是什麼：昨天約會發生的小插曲、最喜歡他穿的衣服、讚美他煮的家常菜，偶爾做一下這種事都會讓人感到甜蜜。 ＃檢討一下多久沒提筆了 起床時準備好一壺咖啡和早餐 如果你是不善言詞的人，覺得說什麼都太肉麻，人生中實在無法來這招…沒關係，編輯一直覺得行動勝於言語，在他起床前先準備好早餐，當然要事先學習他愛的鬆餅和起士半熟蛋作法囉。 跟我一樣懶的話就去買早餐吧，他一睜開眼就把早餐推過去，帥帥的說「不用謝」 ＃開啟甜蜜的一天 悄悄把屋子打掃的一塵不染 男生普遍不太注重打掃，當然也有少數人會把家裡弄的很乾淨，但女友偷偷幫他打理一切的感覺確實很棒。如果你們分開住，也可以去他家玩順便整理他的窩，就算他嘴上不說，內心一定也覺得你是超貼心女友，沒人比的過你。 分開一段時間（四天吧） 如果你們感情穩定長久，又幾乎每天見面，下班或下課後的生活就是他，不如試著稍微久才見面，約在從未去過的場合：溜冰場、森林公園或特別的異國餐廳，久不見加上新奇場所，你們必定會點燃全新愛意。 每天一句我愛你 喜歡你、好想你、想見你，這種話比較常在情人口中聽到，但「我愛你」這三個熾熱的字句卻比較少有。除了份量較重、不能輕易託付的承諾以外，有些人認為這不用強調，都在一起這麼久了還要說嗎？但也就因為時間久才更要表明。 不過記得啊，眼神要加重，講話要放慢，看起來越慎重其事，對方就會越感動喔：Ｄ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源：popsugar.com

【ᴛʜᴀɪʟᴀɴᴅ】第一次去泰國？跟著這篇讓你輕鬆安排超完美行程！立刻就可以出發！！

【ᴛʜᴀɪʟᴀɴᴅ】第一次去泰國？這篇讓你輕鬆安排超完美行程！

泰國一直是許多人旅遊首選，擁有獨特的文化、美味的街頭小吃、壯觀的寺廟建築，還有熱情的夜市與水上市場！這次是艾蜜莉第一次造訪泰國四天三夜，體驗了曼谷的繁華與傳統，探訪了些知名景點，因此記錄下來與你們分享！第一次到泰國旅遊不知道如何安排，相信這篇旅遊資訊對你們有很大的幫助，希望能幫助你們安排一場難忘的泰國之旅！ 航班資訊 & 機票價格 這次的泰國四天三夜之旅，我們選擇搭乘 泰國國際航空（Thai Airways）與星宇航空（Starlux Airlines），機票透過 Trip.com 訂購。由於適逢國定假期，票價落在 14,000 至 19,000 元 之間。 去程航班：泰國航空 TG637 🕰️ 出發：07:55 桃園機場（TPE） 🕰️ 抵達：10:40 曼谷素萬那普機場（BKK） 🛫 飛行時間：約 3 小時 45 分鐘 🌟機上服務：提供一次餐點，無娛樂設備 回程航班：星宇航空 JX746 🕰️ 出發：17:55 曼谷素萬那普機場（BKK） 🕰️ 抵達：22:40 桃園機場（TPE） 🛫 飛行時間：約 3 小時 45 分鐘 🌟 機上服務：提供一次餐點 ⚠️時差提醒：台灣時間比泰國 快 1 小時，記得調整時間避免混淆 泰國曼谷第一天：經典美食 抵達曼谷素萬那普機場，出機場前絕對不能錯過一杯 ChaTraMue 手標泰奶！每杯價格約台幣 50 元，怎麼能不再來幾杯呢？付款方式很方便，可以使用現金或 Visa 信用卡。 甜度選擇：無糖、三分糖、七分糖、全糖、超甜。艾蜜莉建議三分糖是最適合的選擇，若你是愛甜的「螞蟻人」，可以選擇七分糖！ 時間也中午了，因此來試試米其林推薦的 Mr. Jo Crispy Pork，它的脆皮燒肉外皮超酥脆，一口咬下『喀滋』作響，內裡肉質鮮嫩，搭配豬雜湯，簡直是人間美味！雖然內用環境簡單，但美食才是重點！這次只拍到兩張照片，不過真的很值得一試！ 泰國曼谷第一天：泰服體驗+鄭王廟 吃飽喝足後，我們前往第一個行程——鄭王廟和泰服體驗。這次的泰服體驗，我們選擇了 VisionThaiStudio，是經過多家店比價後決定的。他們提供的套裝服務非常完善，且價格合理，無單賣服務，這樣的方式可以確保不會吃虧！ 這家店由泰國和台灣人共同創立，提供的情侶方案包含妝髮、配飾、1小時不限張數攝影，還有6張精修照片。拍攝的照片會免費提供原始檔，並且透過 Airdrop 直接傳送到手機，一週內可選擇精修的照片編號，等待精修後的照片。 《📹想看我們如何變身泰國皇室貴族？點擊這支影片，感受完整泰服體驗！》*影片介紹為舊店面，店家已在2024年底升格為旗艦店，可以擁有更舒適的拍攝體驗！ 我們的套餐價格為 5200 泰銖，另外，鄭王廟的門票為每人 200 泰銖，攝影師則不需負擔門票費用。 店家基本上能流利使用中文溝通，妝髮過程中，工作人員會給予建議，幫助選擇最適合的風格。換裝時，服務人員也非常溫柔，攝影師會指導拍攝動作，讓每一位都能拍出專業水準的照片。記得提前預約，並支付訂金，剩下的就是放鬆心情，享受拍攝過程！ 🔔艾蜜莉小提醒：如果也想拍出美美的泰服照，建議避開中午時段，因為太陽太大，容易流 汗導致妝花掉！ 📍 VisionThaiStudio 地址與營業時間 地址：90 Thanon Wang Doem, Wat Arun, Bangkok Yai, Bangkok 10600泰國 營業時間：9:00 AM - 6:00 PM *建議提前預約，並根據店家要求支付訂金。 泰國曼谷第一天：喬德夜市 在喬德夜市，吃喝、購物樣樣少不了！這裡有各式美食、服飾和小物，真的是個非常好逛的夜市。可惜我們遇上了下雨天，讓我們的逛街時間略顯匆忙，留下一點小遺憾，期待下次再來補上！ 一定要嘗試的美食就是 火山排骨，記得選擇那家招牌上有兩根辣椒的店，超級好吃！份量選得剛好，否則可能會吃不完。再來是 手抓海鮮，辣味十足，但美味無比，海鮮非常新鮮，調味也非常夠味，絕對是超級下酒菜！ 吃飽後，別忘了來一點小吃，推薦嘗試 露楚，這可是泰國的皇室糕點，口感像和菓子，外型還做成超可愛的蔬果造型，絕對是來夜市必試的甜點之一！ 📍喬德夜市營業時間：16:00 ~ 01:00 泰國曼谷第二天：丹能莎朵水上市場 水上市場絕對是泰國之旅中不可錯過的體驗！不過記得，殺價是必須的，他們對此非常習慣且樂意配合，重點是找到一個大家都能接受的合理價格。 由於我們接下來的行程是市集，所以在水上市場的時間主要以品嚐冰品和欣賞風景為主。不過，這裡還是有不少特色商品，非常適合作為伴手禮，可以挑選一些紀念品帶回家！ 📍丹能莎朵水上市場地址與營業時間 地址：Damnoen Saduak District, Ratchaburi Province, Thailand 營業時間：7:00 AM-12:00 PM 泰國曼谷第二天：必去的美功鐵道市場 美功鐵道市場絕對是泰國旅行的必遊景點！這裡的特色是火車與市場之間的密切互動，當火車即將進站，攤販們會立刻收起攤位和棚子，讓火車順利通過，這樣的場景成了市場的獨特魅力。 我們有幸欣賞到上午 11:10 火車進站的壯觀場面，並在 11:30 目睹火車離站的過程，真的是震撼無比！更貼心的是，當火車經過時，店家會提醒大家站在紅線內，以確保安全。 這裡不僅能感受這個驚心動魄的瞬間，還可以挑選新鮮的水果和各式美食，畢竟它還是熱鬧的市場，滿足你對當地小吃的需求！ 📍美功鐵道市場營業時間 營業時間：市場全天營業，但最具特色的火車通過時間為上午11:10進站和11:30離站。 泰國曼谷第二天：必逛的週末市集-恰圖恰市集 恰圖恰市集(Chatuchak Weekend Market)是購物愛好者的天堂！這裡有各式各樣的商品，從服飾、包包、果乾、居家雜物、骨董到二手物品和美食，應有盡有。如果你在找伴手禮，這裡是絕佳選擇！ 我們隨便挑了家賣 泰奶冰沙 的攤位，還嚐了像貢丸的丸子，結果完全沒踩雷，味道非常好，逛累了還能補充能量，真是超棒的小吃！ 整個市集大致上可以沿著柏油路走，這樣可以繞一圈，但如果深入小巷子，會發現一些更具特色的商品。雖然小巷會比較擁擠，我們常常走暈了就回到柏油路，再重新進去探索，這樣每次都會有新發現。看到喜歡的東西，真的要立刻下手，不然很可能就找不回來了！比如我們就意外發現了一些精美的雕刻音樂盒，很多商店也會提供買多有折扣的優惠，物美價廉，買得超開心！ 📍恰圖恰市集 營業時間：週末 09:00 ~ 18:00 （建議預留至少三小時來逛哦！） 泰國曼谷第二天：曼谷中國城（唐人街） 曼谷的中國城，也稱為唐人街，是華僑的重要商業區，也是美食愛好者的天堂。 我們隨便找了些當地小吃來嘗試，雖然小鳥胃有點遺憾，因為街上處處可見燕窩，真的很想試，但實在吃不下呀！ 這裡的正宗廣東叉燒雲吞麵非常推薦！此外，必試的還有 Guy Kao Grilled Squid（烤魷魚），新鮮又香辣，真的「狠！狠！狠！」辣，但辣得讓人停不下來，香氣十足，讓人欲罷不能，真的是超好吃！ 營業資訊：美食攤位多於傍晚至深夜營業，建議在傍晚前往，才能盡情品嚐各種美食。 泰國曼谷第三天：Safari Park, Kanchanaburi 雖然從曼谷到這個動物園的車程大約需要3小時，但絕對值得一來！我們強烈推薦這個地方！這裡能與動物們近距離接觸，還可以餵食牠們，體驗非常特別！ 如果想拍下與動物合影的精彩照片，記得提前預約哦！ 📹 影片介紹https://vt.tiktok.com/ZSrer4kX7/ 搭乘園區的遊園車，我們可以沿途餵食動物。車子一經駛過，動物們就會靠近車窗，讓人感覺彷彿置身於野外。不過，當我們駛入一些較為兇猛的動物區時，工作人員會提醒我們關閉車窗，以保護自身安全。 最讓人驚喜的是，長頸鹿會伸長脖子探進車窗來吃食物，這是我第一次摸到長頸鹿，真的超酷！ 另外，我還花了1000泰銖和辛巴互動，專人會協助拍照並維護安全，超可愛的！可愛指數滿分！整個園區相當大，要認真遊覽至少需要2-3小時，唯一的缺點就是車程有點長。 📍北碧府野生動物園Safari Park, Kanchanaburi 地址：99 ถนน ลาดหญ้า-บ่อพลอย Nong Kum, Bo Phloi District, Kanchanaburi 71160泰國 營業時間：09:00-17:00 泰國曼谷第三天：Bubble in the Forest Cafe IG熱門的網美咖啡廳，因其獨特的景觀，獲得了「泰國小馬爾地夫」的稱號，近期在IG上非常火紅！ 時光來到這裡，真的是相當愜意。最棒的是，這裡不設時間限制，可以慢慢享受。唯一的小遺憾是，天氣有點熱，吃起來總有些微狼狽，但不妨礙它的美好氛圍！ 📹 影片介紹 📍Bubble in the Forest Cafe 地址：170 Charoen Tha Alley, Bang Toei, Sam Phran District, Nakhon Pathom 73170泰國營業時間：10:00-21:00 泰國曼谷第三天：遊河晚餐 在泰國的最後一晚，我們選擇了搭船遊河並享用晚餐。餐點雖然中規中矩，但沿途的景色實在太美了，特別是晚上的鄭王廟，美得讓人陶醉！ 船上的氛圍也非常熱鬧，讓整個晚餐時光更添色彩。 不過，雖然這次沒能多逛百貨，聽說那裡的購物選擇非常好，這次只能暫時放下，希望下次能再來補上這一點！ 泰國曼谷第四天：採買大作戰！ 旅行的結尾，當然少不了大採購！這個Big C就像我們的家樂福一樣，是購物的天堂。如果你想買糖果、餅乾等小零食，這裡真的是不錯的選擇！看看我們買了一車的戰利品，直接封箱就好啦！ 最後品嚐一下麥當勞，準備出發機場回家啦～ 泰國曼谷結語 完美的泰國之旅，從美食到景點，每一刻都充滿驚喜與回憶。雖然時間有限，但每個瞬間都讓人難忘。希望這篇分享能為你們的泰國之旅提供一些靈感和幫助！ 期待下一次再踏上這片熱情的土地，探索更多未知的美好！ 下次再見！ #泰國 #泰國曼谷 #曼谷 #泰國景點 #泰國旅遊 #泰國旅行 #泰國景點推薦 #泰國曼谷旅遊 #曼谷旅遊 #曼谷旅行 #曼谷景點推薦 #泰國美食 #曼谷美食 #泰國美食推薦 #曼谷美食推薦 #泰國自由行 

小小職人系列~在【路易莎咖啡】製作自己的餐點和飲品

路易莎咖啡的樹林興仁店有舉辦小小店長的體驗活動，時間允許的情況之下當然一定要參加看看 雖然參與的內容都大同小異，但我覺得這次在路易莎咖啡的製作過程中，哥哥姊姊們盡量都是用口說的方式讓小朋友自己依照指令做，這樣小朋友在整體活動的參與度又更高 稍微覺得有點可惜的是雖然是在路易莎咖啡，但是製作的飲品卻不是咖啡系列 不過餐點是小朋友可以吃的，事前在報名時都有讓家長自由選擇當天要製作的內容 整體下來我和朋友都覺得活動內容很不錯，活動時間沒有很長，但以小朋友的專注力來說很夠了！ 到訪日：2024/07/14(日) 路易莎咖啡樹林興仁店 兜兜真的太小隻了，目前參加過的小小職人活動，好像沒有一件衣服是適合他的，幾乎都過大 活動的每個時段只會收2組親子，整體活動是由一對一的方式做進行，這樣就不用等太久，我覺得很不錯 第一個環節就是讓兜兜站上收銀台協助點餐，點餐的內容都是報名時勾選好的餐點與飲品 我覺得很不錯的是整個過程幾乎都是只用口說的方式讓小朋友自己跟著指令去做，當然，螢幕裡的字還看不懂，哥哥姐姐會提示 由於整個活動都是以現金方式付款(就是報名費用)，所以會有開收銀機找錢的過程 兜兜還不認識鈔票和零錢，姊姊就用顏色和大小讓兜兜去拿相對應的數量，比方說：紅色的鈔票1張、最大的圓圓硬幣2個 第二個部分來做點心囉！ 路易莎咖啡有準備小朋友尺寸的手套，這點真的大大加分！ 不知道這個尺寸的手套是不是真的很難買，目前參加下來只有路易莎咖啡有準備小童手套 哥哥基本上也是一個口令一個動作讓兜兜自己來 我覺得餐點選錯了，我選的是玉米起司壓磚，整個製作過程跟做披薩差不了多少，我個人覺得沒有新鮮感 好笑的是，兜兜只盛了半匙的玉米就直接跟哥哥說這樣的量夠了，不用再加了～ 欸欸欸～這也是我花錢買的餒～～ 稍微比較不一樣的是使用了壓磚機，但實際上也只是把土司放進去，然後蓋起來用力把機器壓緊就好 點心的部分就到此告一段落，內容真的相當簡單 轉身來到冰箱拿剛剛自己挑的甜點：青檸塔 兜兜太矮了只拍得到頭皮 放在托盤上面，準備去做飲料 我差點就忘了還有飲料呢～ 我點的飲料是紅蜜鮮奶茶，表單上有寫是無咖啡因的飲品，但最後我還是沒有給兜兜喝 這個感覺非常難壓，兜兜表情超級扭曲好好笑 水太重了，姊姊有出手幫忙 這個環節我覺得比較需要提醒小朋友的是不要倒太快，像兜兜第一杯紅茶就倒太快結果直接灑出來 最後把飲品拿去封膜、搖晃均勻就完成囉！ 把所有的餐點都放進托盤裡面，別忘了要拿吸管唷！ 經過哥哥的提醒才想到還有玉米起司壓磚呢哈哈哈，哥哥已經包裝好了，兜兜只負責放到托盤上 我自己加碼請小小店員幫我們送上桌 其實托盤蠻重的呢，我們都有跟在旁邊注意狀況喔！ 放上桌子，任務完成～ 請兜兜小店員來到門外拍照，不過我覺得這裡好難拍喔！因為招牌太高了，我整個人已經幾乎要趴在地上了，還是沒辦法拍到兜兜全身 後來發現這裡比較好拍，不過這裡靠近大馬路，拍照的時候千萬不要一直後退啊！ 兜兜和安安的合照 沒事摸人家肚子幹嘛，好好笑！！ 小結論 這次參加路易莎咖啡樹林興仁店的小小職人活動費用是$350，報名後現場收費(只收現金) 一個時段只收兩組親子參與活動，全程都是一對一教學，大概20分鐘左右就全部完成了，走快狠準的路線 誠如上述所說，活動內容其實蠻簡單的，雖然報名是寫4歲以上，但像兜兜3歲半的年紀只要能夠聽懂指令其實都可以參與 最喜歡讓小朋友自己拿錢找錢的環節，讓我接下來也想要找個時間讓兜兜好好認識錢幣 我們目前已經參加過很多職人活動，真的必須說路易莎咖啡的內容沒有什麼獨特性，但費用我覺得合理而且有東西吃喝 如果有興趣的話，推薦可以參加看看唷！活動資訊請Follow他們的粉絲專頁嘿！

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好險還沒買手札！滿滿孔劉＆寶劍的2017行事曆，只要吃飯喝咖啡就能得到！

好生氣，每次看到泡菜發的韓國限定就讓人覺得一直被燒！這次小編要來介紹的東西，不是韓國限定！台灣的我們也可以買到！還有男神加持～這麼優良的條件都在跟你說下單吧！還不快動起來下標啦～ //KANU// 孔劉長期代言的即溶咖啡包～也是韓國很知名的品牌！每次去大賣場都可以看到各種組合，送禮也超大方的，像是保溫杯、冷飲杯…各種組合真的會讓人猶豫很久呀！隨著年底要到了，當然要應景推出孔劉手札本啦！什麼？你說裡面有什麼特別！當然是滿滿的…孔劉照片啦！光是這點我就可以多買幾盒啦～ ​（圖片來源: a486951df） ​（圖片來源: alice_hj2） ​（圖片來源: enmei_min） ​（圖片來源: hyelim617） ​（圖片來源: happyebb） ​（圖片來源: woorifa_hyewon） ​（圖片來源: mijilee0413） ​（圖片來源: 93_jo7o8i） //CJ－速食杯飯// 相信很多人去韓國旅遊一定聽說過…便利商店賣的微波飯非常好吃！由CJ發行得這系列杯飯每一種口味都讓人好想品嘗啦！而且下標就送一整本聖光寶劍的桌曆，你說我不帶世子回家這樣對嗎？2017年當然要跟這樣清流的爽朗寶劍一起度過啦～ ​（圖片來源: shin.stagram12.7） ​（圖片來源: precious_sword_616） ​（圖片來源: bogum.park930616） ​（圖片來源: precious_sword_616） ​（圖片來源: bogumbogumlove） ​（圖片來源: bogumbogumlove） ​（圖片來源: thanks_bless_u_queen） 相信大家已經迫不急待下標了…這次不這次不用再羨慕韓國人了，輕鬆就可以購買到，不多說了，小編可是要去下標了啦！一次可是可以坐擁兩大男神呢～ info.購買地點：Gmarket官網 資料來源： 整理報導 #2017手札 #KANU #咖啡 #孔劉 #寶劍 #年曆 #微波飯 #泡菜 #行事曆 #雲畫的月光 #鬼怪 

睡眠不足的人就會胖嗎？

睡眠不足與體重增加之間的關係已經成為現代醫學和健康研究中的一個重要話題。許多研究表明，睡眠不足不僅會影響日常生活的各個方面，還會導致體重增加。本文將探討睡眠不足如何影響體重，並提供一些改善睡眠質量的方法。 睡眠不足與體重增加的關係 1. 荷爾蒙失調：睡眠不足會導致體內多種荷爾蒙的分泌異常。特別是飢餓素（ghrelin）和瘦素（leptin），這兩種荷爾蒙分別負責增加和抑制食慾。當睡眠不足時，飢餓素水平上升，而瘦素水平下降，這會導致食慾增加，進而攝取更多的食物。 2. 代謝率下降：睡眠不足會影響身體的新陳代謝率。研究顯示，睡眠不足會降低胰島素的敏感性，導致血糖水平升高，進而增加脂肪的儲存。此外，睡眠不足還會影響甲狀腺激素的分泌，進一步降低代謝率。 3. 壓力增加：睡眠不足會增加體內的壓力激素，如皮質醇。高水平的皮質醇會促進脂肪的儲存，特別是在腹部。這也是為什麼許多人在壓力大的時候容易發胖的原因之一。 4. 行為改變：睡眠不足會影響人的行為模式。當人感到疲倦時，更傾向於選擇高糖、高脂肪的食物來快速補充能量。此外，疲倦還會減少運動的意願，進一步導致體重增加。 研究證據 多項研究已經證實了睡眠不足與體重增加之間的關聯。例如，一項研究發現，每晚睡眠少於6小時的人，其肥胖風險比每晚睡7-8小時的人高出30%。另一項研究顯示，連續5天每晚睡眠不足6小時，體重平均增加0.8公斤。 改善睡眠質量的方法 1. 保持規律的作息：每天固定時間上床和起床，即使在週末也應如此。這有助於調節生理時鐘，讓身體更容易進入睡眠狀態。 2. 創造良好的睡眠環境：保持臥室陰暗、安靜和涼爽，避免在睡前使用電子產品。這些措施有助於提高睡眠質量。 3. 適度運動：每天進行適度的運動，如散步或瑜伽，有助於減少壓力和改善睡眠。但要避免在睡前兩小時內進行劇烈運動，以免影響入睡。 4. 飲食調整：避免在晚餐後攝取過多的水分和含咖啡因的飲料，這些會增加夜間頻尿的次數，影響睡眠。多攝取富含色胺酸和鎂的食物，如堅果、蜂蜜和乳製品，這些食物有助於改善睡眠質量。 5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或聽輕音樂，這些方法可以幫助放鬆身心，促進入睡。 結論 睡眠不足與體重增加之間有著密切的關聯。通過保持規律的作息、創造良好的睡眠環境、適度運動和飲食調整，可以有效改善睡眠質量，從而減少體重增加的風險。 引用來源：睡眠不足肥胖原因？與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？

EP.15中集 澳洲打工度假go!免費看野生袋鼠？到賭場和印度餐廳吃到飽？伯斯也有英國倫敦？必逛的FREMANTAL市集

EP.1５中集＿澳洲打工度假go!免費看野生袋鼠？賭場吃到飽？印度餐廳吃到飽自由付？伯斯哈利波特？夜景/海上藍色小屋

待在伯斯市區兩周的這段期間，我去了哪些景點呢？！還有你知道在伯斯市區就可以看到免費袋鼠嗎？再來帶你去吃超划算的賭場自助餐把費吃到飽，以及自由捐款不限金額付款的印度吃到飽素食餐廳！還有到伯斯必逛的FREMANTAL市集，一起看下去吧！！ 伯斯市區景點有哪些 伯斯市區很chill，走在路上有整排這種樹 伯斯市區免費看野生袋鼠Donnelly river village 聽說市區居然有免費袋鼠公園，立馬和在背包客棧一起分享食物的日本女生相約，由她帶路一起去伯斯市區的Donnelly river village看野生小袋鼠，這個景點是免費的而且是野生袋鼠島公園，只是路有點難找，去了兩次才成功找到。 一開始我們三個先搭車到市區，一起在市區必拍的裝置合照完，再轉車到袋鼠島公園 搭到這站下車．還要走一大段路到一區很像高速公路下面的地方 雖然走了有一大段路，很累！ 但真的看到袋鼠的那一瞬間覺得超值得！！！ 你們看！！超可愛的！！還會看鏡頭！ 全野生喔～所以看的時候要小心，我是覺得很親人～但如果遇到是寶寶袋鼠千萬不要靠太近，不然袋鼠媽媽會生氣飛踢你～ 當時有看到袋鼠寶寶，但慢慢移動靠近時就看到袋鼠媽媽在旁邊瞪我，我越靠近，袋鼠媽媽也越靠近我，超可怕！ 這邊的袋鼠好像Ｑ版，臉長的好可愛很像卡通人物 開始我與袋鼠的自拍時間 你看！袋鼠在看鏡頭耶哈哈！而且睫毛超級長！ 露出兩顆小牙齒～ 袋鼠對我手中裝食物袋子很有興趣，想知道有沒有得吃～～ 一旁很悠哉曬太陽的袋鼠 伯斯這邊的袋鼠體型都沒有很大 其實蠻親人的～一陣子後慢慢靠近牠們都沒什麼反應 如果有到伯斯市區不要錯過這個免費景點！ 伯斯皇冠賭場「CROWN BUFFET」只要10澳幣讓你自助餐把費吃到飽! 某天jennifer提議說要不要一起去賭場吃吃到飽，而且含交通費才１０澳幣而已～聽到這種好康的當然衝一波啦！ 這個超划算的伯斯賭場「CROWN BUFFET」吃到飽餐廳， 是在西澳伯斯皇冠賭場Ｃrown casino perth 要到這個指定地點搭上他們的專車，超多澳洲人都知道要去吃這個很划算 我們也乖乖排隊等待上車 一下車抵達後，要先來這個櫃台買票 然後會獲得這樣一個像信封的東西 打開裡面長這樣，有說明你可以吃自助餐 乘車票 還可以玩一個遊戲還不錯吧 接下來要前往我們的重點吃賭場的自助餐吃到飽拉！ ＡＬＬ ＹＯＵ ＣＡＮ ＥＡＴ 入口 整個buffet長這樣 不是很大 當天空腹去的我們 餓過頭根本忙著吃沒時間拍照 菜色就那樣子 但才10澳有肉有菜 義大利麵.....等 真的真的是非常划算了 照片隨手拍不清楚的多包涵 重點是還有水果甜點濃湯！！ 現在不知道漲價了沒，這價格如果地點方便每天去吃也很ｏｋ； 後來我到墨爾本時也有去皇冠賭場餐廳用餐，不是吃到飽是單人套餐，後面章節提到再介紹去吃了什麼吧！ 西澳伯斯市區印度餐廳吃到飽自由付款，想付多少就付多少！Annalakshmi 韓國朋友YUJIN抵達背包客棧後，我們和他的日本朋友一起去了這家超酷的印度素食餐廳，在伯斯市區的這家以Donate自由捐款方式付款的吃到飽印度餐廳Annalakshmi，吃飽後付多少錢由你自己決定 在伯斯漂亮的Harbour美景旁的印度素食吃到飽餐廳Annalakshmi 這家店的宗旨是：eat what your heart feel & pay what your heart feel! 你覺得這餐應該付多少錢，你就付多少錢！ 雖然都是一些咖哩 豆子類的食物，但價格便宜（自由付）還有咖啡可以喝也算不錯了 對於葷食的我感到很空虛的一餐吃到飽哈哈哈！因為都不是我的菜！ 真的是沒吃飽～所以結束後，我們還順便去吃伯斯市區必吃的日式丼飯ｔａｋａ 這間真的超有有名的在背包客間無人不知無人不曉～大碗又滿意路線，重點是不難吃！ 在我第一次到伯斯時也有去吃過一次 當時的菜單照 伯斯市區免費景點很像哈利波特場景的「倫敦巷」 在市區別忘記來這裡逛逛，隱藏在伯斯市區裡超像哈利波特的「倫敦巷」；我只要有到市區，都一定會進來這個地方晃晃 這個神祕的倫敦巷是從下圖時鐘下方那個洞進去的 裡面有一間很棒的咖啡廳，在照片左下角 讓這條倫敦巷充滿著咖啡香～下一篇會提到和義大利朋友在這邊喝咖啡小聚 好喜歡這裡的建築真的很有置身英國倫敦感～ 伯斯必逛的FREMANTAL市集 韓國朋友yujin約了我和背包客棧裡一個周遊各國的台灣女生一起去了好逛的「FREMANTAL市集」 這裡也是伯斯必去的景點之一! 整個環境街景我都很喜歡 停車場的牆壁上畫著可愛的動物 喜歡澳洲到處都能接觸到藝術的環境 畫得很好靠近合照一張! FREMANTAL市集周邊街道氛圍很棒 還有街頭藝人表演 也有可以看展覽的美術館 換了一杯冰沙來消暑 當天唯一一張三人合照 在澳洲的好朋友Hungry Jacks，一定要下載app常有免費或半價可以兌換 市集還不錯 是在室內 不用風吹日曬 這家賣手工服飾店的帽子好可愛!!! 我們兩個的合照~謝謝yujin借我的泰國褲很喜歡~(回台後想找一樣的泰國褲都找不到 沙龍綁帶款) EP.15中集就先介紹到這邊拉~~!! 下集見! 🤞曹曹的上一篇澳洲打工日記分享點這裡唷👇!! EP.15上集 澳洲打工度假go!再次回到伯斯市區，伯斯市區178背包客棧／DOWNTOWN 背包客棧／我在市區抓螃蟹？-日記版｜PopDaily 波波黛莉 👉IG美食🔍#Caocaoeatfoods #曹的美食後花園 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤曹愛吃Caocaoeatfoods喔！ #曹的澳洲打工日記 #曹的趴趴走 #澳洲打工渡假 #澳洲打工度假 #伯斯景點 #伯斯郊區 #澳洲 #伯斯 #澳洲伯斯 #perth #perthcity #澳洲打工 #澳洲農場打工 #workingholiday #澳洲伯斯打工度假 #澳洲伯斯打工 #australiaperth #australiaworkingholiday #曹愛吃Caocaoeatfoods版權所有未經授權請勿私自拿圖文章轉載 #DOWNTOWN背包客棧 #kowka #DonnellyRiverVillage #伯斯市區背包客棧 #伯斯市區 #背包客棧 #伯斯動物園 #澳洲袋鼠 #西澳伯斯賭場自助餐 #crowncasinoperth #crowncasino #伯斯皇冠賭場 #伯斯免費景點 #Annalakshmi #伯斯印度素食吃到飽餐廳 #伯斯吃到飽餐廳 #伯斯倫敦巷 #伯斯哈利波特 #FREMANTAL市集 #FREMANTAL #伯斯景點 #伯斯TAKA 

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