Joyce很愛動｜睡前伸展讓你一夜好眠｜消除你的睡眠障礙，睡前試試這樣做

想要睡得安穩、一夜好眠，除了穩定運動外， 均衡飲食也很重要，在睡前千萬不要大吃大喝， 另外，高油、辛辣、甜食，以及咖啡因 的攝取量都要避免，尤其是咖啡， 因為隨著年紀增長、新陳代謝下降， 咖啡因持續的時間會比以前更長， 因此會影響到睡眠。 如何讓身體放鬆，睡前的伸展運動是很棒的選擇， 適度的伸展能讓身體保持良好的柔軟度， 不但能預防運動傷害還能提高代謝率。 而且睡前做伸展操能舒緩疲勞僵硬的身體， 大幅縮短入眠時間，也提升睡眠的品質。 PS.提醒大家~在任何時候伸展都對身體很好， 但如果在睡前伸展，竟量不要太激烈， 不然會影響到睡眠品質喔~ 接下來讓我來示範伸展運動： https://www.instagram.com/tv/Cb2ZpMKDFp3/?utm_source=ig_web_copy_link 每天睡前在床上只要花8-10分鐘就可以一夜好眠， 快來試試~ ●以上每個動作停留15-20秒，搭配深層呼吸讓身體得到放鬆。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

2022保養私藏名單大公開，從卸妝開始美出新境界！

保養私藏不藏私的名單大公開，從卸妝開始美出新境界！

世上沒有醜女人，只有懶女人！女孩們真的要好好保養自己，想永保青春就得認真護膚～第一波緹緹會先分享卸妝精華、面霜跟面膜，這三個必買的產品！第二波再介紹其他產品，記得持續關注我呦💛 🌱輕淬淨顏卸妝精華 這款卸粧凝露不像卸妝油那麼油，卻有卸妝油的清潔力，使用上很方便輕輕擠一下抹在臉上，再加一些水乳化，就能輕鬆卸掉一些日常妝容，卸除眼妝的時候也不燻眼，因為緹緹平常都會戴隱眼，所以這個點非常中我的心～而且使用後也不會感覺臉很油、毛孔有阻塞感或是皮膚緊繃的感覺～總之非常推薦給姐妹們試試看，緹緹是敏感肌我用下來是沒有什麼敏感的反應，如果姐妹們有疑慮可以先試用在耳後肌膚上，沒有不適就可以安心使用💛 想看更詳細的介紹可以點這：輕淬淨顏卸妝精華 🌱超水感舒芙霜 這款舒芙霜是米菲亞的新品，用起來是一款很好推開的面霜，抹開的瞬間會感受到水化開的感覺，在臉上也是清爽不黏膩～一個肌膚要看起來Q彈，保濕就得先做好，這款面霜就猶如它的名字「超水感」，抹上去可以讓你的肌膚補充滿滿的水能量！而且這款包裝設計上還有闆娘的小巧思，將墊片做成掀蓋式，更加安全衛生，也可以減少蒸發～各種膚質還會有不同的感受💛 想看更詳細的介紹可以點這：超水感舒芙霜 🌱積雪草補水修護面膜 這款是緹緹最最最推薦給大家沒用過的一定要試試看的產品！前幾週因為天氣變化大，我整張臉敏感泛紅到不行，結果敷上這款積雪草面膜，我的臉不僅不癢還退紅了！！積雪草面膜的功效就是能夠穩定肌膚、舒緩修護，拿來救急效果很好～而且它採用超服貼布膜，材質服貼清透，敷上後感覺皮膚還能呼吸。敷個十五分鐘，就能感覺到皮膚恢復到水嫩彈力💛 想看更詳細的介紹可以點這：積雪草補水修護面膜 以上三個就是我這次想分享的產品，到了二十幾歲後發現，皮膚要好「保濕」真的很重要，比起什麼美白都得更加注意！而且從卸妝這個步驟就得做好，卸妝沒卸乾淨真的很傷皮膚，絕對不要帶妝睡覺！他們家的產品真的可以閉眼衝一波，完全是CP值超高，買到賺到的那種～下次緹緹會在分享更多米菲亞的產品使用心得給大家，今天謝謝大家的收看，如果喜歡我的文章歡迎追蹤我的波波帳號以及Instagram❤️也歡迎各位姐妹有使用過的可以留言分享心得～ 🔍波波帳號🔍：緹緹 🔍Instagram🔍：t.i.t.i_89 🔍購買連結🔍：米菲亞 ＃米菲亞 ＃保養 ＃護膚 ＃輕淬淨顏卸妝精華 ＃超水感舒芙霜 ＃積雪草補水修護面膜 ＃mifiya

新北美食推薦 | 伍伍零 紫藤之呼吸 | 鬼滅迷必訪主題餐廳 | #今天吃什麼

鬼滅的粉絲們舉起手來🙋🏻‍♀️ 這次來伍伍零-紫藤之呼吸鬼滅風格餐廳 特別朝聖一下這間超用心致敬的可愛店家啦٩(๑•∀•๑)۶ 一進門就可以看到滿滿的鬼滅周邊，除了展示櫃的公仔是私人收藏，其它如果有喜歡的都可以直接跟櫃台說要購買喔! Q版娃娃真的都超可愛，有來的人..荷包自己守住哪~~~ ▲ 忘記拍服飾區空景，合照勉強湊合一下~~ 店家有設計一小塊拍照打卡區，這裡的服飾跟道具都是可以免費借用來拍照的喔! 雖然區塊不大，但後面造景都非常用心，足以讓來的鬼滅迷們都可以拍好拍滿好開心📸📸 ▲ 一定要借來拍一下啊 不然就白來了٩(ˊᗜˋ*)و 因為店內並不大，其實在拍完照、參觀完之後餐點也差不多來了~~ 所以接著就來為大家簡單介紹一下餐點的部分👇🏻 #大哥沒有輪-炎 / 牛肉壽喜燒飯 $200 牛肉跟醬汁我都覺得很滿意耶，而且有用到紫米飯好加分👏🏻 上面的荷包蛋一定一定要記得戳開拌飯，直接好吃到飛起來(*°ω°*ฅ) #彌豆人氣義大利麵 / 明太子鮭魚 $220 這道料理其實有點微辣，但怕辣如我也敢吃，所以各位不用太擔心麵條部分不會太爛很合我意，整體看得出很用心在跟鬼滅做連結，非常有誠意。偷偷觀察店內幾乎每桌都一定至少有一盤，店內必點料理就是它啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #初戀戰神 / 紅火龍果芭樂汁 $170 店家主打新鮮現打，沒有太多特別的形容，完全是想像得到的味道，但火龍果+芭樂就是好好喝 (੭ु´ ᐜ `)੭ु⁾⁾ #花の香奈 / 玫瑰茉香奶茶 $140 玫瑰香味還蠻重的，奶茶也不會太甜。雖然我飽到只喝幾口，但還是留下不錯的印象。 #蟲の忍-蜂 / 蜂蜜鮮奶油冰淇淋鬆餅 $140 因為我們吃太飽了，所以甜點只點了一份。冰淇淋是巧克力口味的，論好吃程度就是..跟外面咖啡廳差不多，好吃但不會特別驚豔。唯獨比較特別的是他的蜂蜜是直接淋上去，對我來說不用自己沾好方便٩(๑´3｀๑)۶ 這家店真的一眼就可以看得出用心，每個角落都有小小驚喜(｡◕∀◕｡) 雖然看起來超級專業，但店家有特別強調他們是非官方授權，只是風格上的致敬喔!! 鬼滅迷們千萬別錯過啦!! 餐廳名稱：伍伍零-紫藤之呼吸 地址： 新北市中和區中和路350巷8弄1號 營業時間： 週一~週五 11:30-21:30 / 週六~週日 10:30-21:30 電話： (02)3233-3445

厭世朋朋 ☻｜𝘔𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 ᵀʳʸ

嘗試冥想 從呼吸開始 ⠀ ☻ ⠀ ﹏⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✦ 𝗜 𝗱𝗼𝗻'𝘁 𝗰𝗮𝗿𝗲. 系列 預購倒數最後一週 ✦⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #厭世朋朋 #negafriend

過好每一天

甜度：無糖 既然沒有無限能量， 那就試著過好每一天。 / 每個人的時間都是同樣的， 上天沒有特別偏愛誰， 有的人用盡全力的奔跑著， 每天都像在燃燒自己的生命， 像是都有用不完的精力。 / 有的人卻恰恰相反， 做不到每天開爆動能燃燒著， 時間有限、精力有限， 卻想創造無限。 / 其實你可以不用這樣， 每個人都有自己的步調， 就像一場長久的慢跑一樣， 一路上走走停停不斷地調整自己的呼吸、腳步。 / 即便有人超越你妳也無須感到焦慮， 因為在別人休息時你或許正在努力， 在你休息時別人或許正在努力， 每個人都有不同的時區和各自努力的程度， 你只要每一天盡力的走完每日的計畫就好。 / 如果你沒有力氣撐起一片天， 就先試著過好每一天。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：#歐北 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄#手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 

拉非大衆塔羅占卜😇4/11~4/17大衆正向語句

各位好， 本篇無吉凶推論， 只有正向肯定語句分享。 雖然有適用時間， 但也可以持續存參。 一樣因為大衆取向， 擷取有感覺的就好。 有需要個人的請私訊詢問。 選牌前建議找個安靜的地方， 深呼吸三次後 再從下面七張選一張你有感覺的吧。 本週七句正向語句如下： 1. 「我觀照我內在的對話。」 2. 「無論我的夥伴是否認同我， 我都覺得安全。」 3. 「我快樂地分享我的知識和能力 給那些對我敞開心胸的人。」 4. 「我和 所有活力充沛的事物合一。」 5. 「絕對沒有什麼事好擔心。」 6. 「我很高興 有好朋友的陪伴。」 7. 「我結合愛與光， 因而創造了一個嶄新的世界。」 本週月相神諭卡的信息為 「告別那些對你有毒的人事物 並開始一個全新的局面。」 如果上個月的大衆占卜 有對應到的話 歡迎抖內 • 中國信託 • 銀行代碼：822 • 帳號：090540197784 歡迎追蹤我的Instagram #需要個人正向話語請私訊 #正向 #肯定 #彩虹卡 #大衆占卜 #喜歡請按❤️ #喜歡請留言分享 #彩虹卡能量祝福 #正能量 #肯定自己就是自信的開始 #愛自己是終生浪漫的開始 #喜歡請按讚追蹤謝謝 #十二星座 #拉非塔羅 #自我成長 #愛自己 #月相神諭卡 #占卜 #占卜服務 #祝福 #心靈療癒 #自我療癒 #身心靈 #塔羅牌 #神諭卡 #療癒 #塔羅占卜 #占卜師 #心理測驗 #語錄

【繁田塾日語補習班】- 從0開始學習日文最好的地方 就像來到了日本一樣

之前就常在網路上看到有人推薦繁田塾，看別人寫的推薦文覺得很吸引人 波波愛麗絲一直想來上繁田塾老師的日文課，今天終於找到機會來詢問了 一踏進繁田塾就覺得氛圍很有日本的感覺，光是櫃檯那邊，就好有日本的風格，走進裡面後看到了女兒節一系列的娃娃，第一次親眼看到女兒節娃娃，真的非常精心設計，讓補習班也能有日本的氣息，接著來到了教室，教室的上課氛圍也很好，在外面就能聽到學生們認真練習念日文的課文，想必老師上課也是非常認真教導學生，接著走到了線上補課教室，如果當天的課程沒上到不用擔心跟不上進度的問題，隨時都能用補課的方式來跟上進度，而且補課不需費用，想到我高中上補習班也有補課的經驗，補一堂課要花費100元，繁田塾這裡能免費補課，真的超吸引我的，走到最後面有著小型的圖書館，裡面全都是跟日文息息相關的書，下課後想增加日文知識，可以到圖書館看日本原文書，讓日文變得更好，看書看累了還可以花10元泡一杯咖啡，喝完後立馬有精神學習，以上是8樓的環境 接著要來跟大家分享11樓的環境，11樓也有教室，還有能讓小朋友學習的韻律教室，環境非常的好，場地也算大，還能到櫃檯那邊諮詢國外留學的資訊，最厲害的來了，休息區是小丸子最喜歡的暖桌，暖桌我之前有在日本看過，真的非常舒服，沒想到在台灣也能看到暖桌，讓波波愛麗絲立馬跑到暖桌取暖，學習累了還可以到暖桌休息，真的超幸福的，室外還有座位可以坐，想呼吸新鮮的空氣也不是問題啊！ 波波愛麗絲真心推薦如果想要學習日文的話，可以到繁田塾補習班試試，老師們真的都教的很認真又仔細 － 📍 繁田塾日語補習班 🔍台北市館前區43號8樓 ☎️02-23312752 ⏰Mon-Sat：10:00～22:00/Sun：10:00～19:00 － @handa.zyuku 🔗https://www.handazyuku.com.tw/ #繁田塾日語補習班 #日語補習班 #台北日語補習班 #全日籍師資 #最道地的日文補習班 #日文檢定班 #波波愛麗絲 #波波愛麗絲分享 

拉非大衆塔羅占卜😇4/18~4/24大衆正向語句

各位好， 本篇無吉凶推論， 只有正向肯定語句分享。 雖然有適用時間， 但也可以持續存參。 一樣因為大衆取向， 擷取有感覺的就好。 有需要個人的請私訊詢問。 選牌前建議找個安靜的地方， 深呼吸三次後 再從下面七張選一張你有感覺的吧。 本週七句正向語句如下： 1. 「每個人都值得擁有 快樂且充實的生活。」 2. 「我選擇對我念力 所產生的力量負責。」 3. 「我帶著信心和愛 去接近別人。」 4. 「有了錢，我想創造 生活中最美好的事物。」 5. 「我覺得我真實的使命是 和宇宙和諧。」 6. 「我是有價值的， 也是受歡迎的， 我目前就是如此。」 7. 「我讓愛佈滿全身 並推及他人。」 本週月相神諭卡的信息為 「不要停下那些會讓自己閃耀的行動。」 如果大衆占卜有對應到的話 歡迎抖內 • 中國信託 • 銀行代碼：822 • 帳號：090540197784 歡迎追蹤我的Instagram #需要個人正向話語請私訊 #正向 #肯定 #彩虹卡 #大衆占卜 #喜歡請按❤️ #喜歡請留言分享 #彩虹卡能量祝福 #正能量 #肯定自己就是自信的開始 #愛自己是終生浪漫的開始 #喜歡請按讚追蹤謝謝 #十二星座 #拉非塔羅 #自我成長 #愛自己 #月相神諭卡 #占卜 #占卜服務 #祝福 #心靈療癒 #自我療癒 #身心靈 #塔羅牌 #神諭卡 #療癒 #塔羅占卜 #占卜師 #心理測驗 #語錄

拉非大衆塔羅占卜😇 2022年5月運勢發展

各位好， 讓我們來了解一下5月的運勢吧。 提醒您，本文為大衆占卜。 請擷取你有感覺的訊息即可。 如需個人5月運勢，請參考個人占卜。 如果上個月的大衆占卜 有對應到的話 歡迎抖內 • 中國信託 • 銀行代碼：822 • 帳號：090540197784 選牌前建議找個安靜的地方， 深呼吸三次後再冥想 「我的5月運勢會如何呢？」。 從下面4張選一張你有感覺的吧。 選到選項1的朋友， 本月是個讓心漸漸平靜的月份。 如果你以前不確定自己的樣貌， 或是困於外在看待你的眼光， 這個月你會很清楚的結束這一切。 你不再作別人要的那個你， 你很清楚的想作你自己。 你無需擔心自己的真實面 被發現而小心翼翼。 情緒會隨著本月的前進漸漸平穩。 你會全神貫注在你自己， 並告別那些不再想討好的人事物。 你很清楚你這樣很棒， 不管你覺得我棒不棒。 隨著重心移轉， 你會找到和這世界和平的相處方式。 我只想提醒你告別時不要太冷酷。 本月正向語句： 「感受你自己存在的美好與獨特。」 「當被定義我是誰時， 我能以自己喜歡的方式， 重新定義自己。。」 選到選項2的朋友， 本月是個重新開始的月份。 新局有兩種， 主動選擇或被動開啟。 無論哪一種， 我都希望你可以享受其中。 尤其是不得不的， 眼光從失敗中移開。 失敗傷心可以， 太久先不要。 沈浸傷心越久， 轉身開始新局就越久。 新局到有所成果也就更久。 你唯一要認真的是想 「過去的失敗給我的教訓是什麼？」 帶去新的旅途， 旅途中請保持活力 並耗盡全力去耕耘。 你越努力， 成果越美你就笑得越甜。 本月正向語句： 「豐富的經驗能成為你好運的基石。」 「讓自己安靜下來， 靜心、散步、瑜伽， 每天花些時間和自己獨處。」 選到選項3的朋友， 本月是個誠實面對內心的月份。 承認吧！ 你其實沒有那麼高尚。 失敗了心還是會很痛， 還是會猶豫不決 這些都不用否認， 這些都是真實的你。 人生的悲劇並不是平淡， 而是不喜平淡又說平淡真好。 這個月如果有件事是你想要的， 去作，脫離舒適圈的去冒險。 不順遂真的只是要 確定你還要不要而已。 不要的就大膽放手， 要的就大膽追。 讓心裡的野獸帶你去冒險一次吧！ 冒險也許是一種擴大舒適圈的方式。 本月正向語句： 「放手那些不再服務你的人事物。」 「我能覺察自己的 安全界線並不跨越， 不輕易受他人的影響 而左右想法及情緒。」 選到選項4的朋友 本月是個看清的月份。 中了別人的算計也沒關係， 看清楚是誰就好了。 誰表裡不一工於心計， 誰錦上添花巧舌如簧， 而誰又是雪中送炭的真心人。 請一一細數， 報復與否全然在你。 報復的方式有很多種， 翻桌報仇簡單明快是一種， 不相往來努力累積自身也是一種。 你唯一要銘記的是 壞事也有一份禮物。 成為一個真實並足夠豐富的人， 才能將那些算計與陰暗當作談資。 本月正向語句： 「我擁有說實話的勇氣。」 「信任內我的指引： 內我會以我可以接受的方式 來給我訊息。」 五月是個人的好壞並陳的月份。 你可以困在不喜歡你的言語中， 也可以成為給予讚美的人。 當你選擇珍視喜歡你的人 並給予周圍的人真誠。 你可以成為 自己的光和他人暗夜的星光。 喜歡本篇也歡迎追蹤我的instagram。 #大衆占卜 #拉非塔羅 #五月運勢 #托特塔羅 #正向 #肯定 #熊讚卡bearygood #喜歡請留言分享 #喜歡請按讚❤追蹤👇謝謝 #正能量 #五月 #月相神諭卡 #愛自己是終生浪漫的開始 #水晶靈感卡 #好好生活卡 #塔羅占卜 #占卜 #十二星座 #台南 #塔羅牌

上海殘念遊記（5/5）：急轉直下💥｜逃離上海🚁｜為什麼要離開❓｜逃難日記結束🖐️

前情提要：我在一月底過去上海同濟大學當交換學生，結果一個不小心遇到疫情最嚴峻的時刻，隔離了兩個星期、玩了兩個星期，三月直接宣布封校，四月宣布封寢。 上海殘念遊記（1/5）：交換生變成防疫小尖兵👩‍🔬｜無預警被封樓封寢😡｜監獄生活開始☠️ 上海殘念遊記（2/5）：喪失食慾🍴｜每天醒來，都不知道這樣的日子還要多久🆘😥🔪 上海殘念遊記（3/5）：事情只會越來越糟🆘｜宿舍確診😢｜持續封閉管理✍️ 上海殘念遊記（4/5）：坐牢一個月📅｜受苦受難🩸｜監獄升級🪓 要變成上海逃難日記了！ 我希望未來回想起這件事情的時候會覺得很荒唐。 但我現在就已經覺得很荒唐了。 打電話給溫室雜草，跟他說這個年代也有逃難。 ［5/22］我決定要回台灣了！ 在經過三個多月一直被上海pua之後，我知道上海說的話是一點都不能信了。 事發非常突然，在5/20號之前，我都是想要在上海待到六月底的。 520那天晚上九點多，我的室友突然問我要不要跟他一起去他老家隔離，因為他的專業老師跟他說學校內部開會決定6/1就不放學生回家了，勸他現在立刻訂票回家。 我一臉問號，因為我不太相信，我們樓已經全陰一個月了，學校也沒有不好的消息，怎麼突然情勢就變成這麼緊張了呢？ 總之我的兩位本地室友原本也和我一樣決定要待在上海到六月底，結果今天狀況直接急轉直下，開始搶票焦慮，導致我也焦慮了，因為不管這個消息是不是真的，我確實也該想想我應該要爛在這個地方還是要重新開始還是回家養傷？就是現在有三個選擇： 一、我和室友回他老家，隔離14天之後玩兩個星期或以上回台灣。 二、直接逃回台灣，在家隔離。 三、待在上海直到六月底。 我真的是選擇困難加上猶豫大師，我直接打爆我媽跟我妹的電話，然後又問了一堆朋友加上室友的綜合意見，然後我完全選不出來，因為事情的變動可能性太多，每個選擇都各有利弊，我就是選不出來！ 所以我交給宇宙去選擇。 隔天早上一起床，發現我的室友搶到了回家的車票，而我沒有搶到那班，並且同時，南校區的一棟宿舍樓又有確診者，整棟樓從頭開始14天的封控管理，不能洗澡、不能出樓、暫停打水，已經到車站的同學直接被拉回宿舍隔離，要是我我就崩潰了。 於是我懂這是宇宙暗示我立刻滾回台灣。 所以我立刻開始聯絡各個老師，透露我想要回台灣的消息，請老師幫忙我處理手續，很幸運的我後來遇到一個我在交換期間遇到最正常、最好的老師，她勸我在宿舍還沒有封死的時候趕快返回台灣，也讓我聯絡到更早之前就潤回台灣的同學，她現在已經在台灣隔離了。 她打給我和我溝通了一下離校流程和要注意的事情，真的是非常好的女孩子，很親切而且好善良，幫了我很多，還幫我看票、給我出租車司機的電話，怕我沒辦法回來。 我媽跟我說長榮現在已經沒有票了，跟我說情況不太樂觀，我自己心裡也有點緊張，但是在我抱著僥倖心態刷新機票的時候，我就發現5/26還有一張長榮的機票！雖然金額貴了三倍不止，但是取消率很低（因為中國國內的航空公司幾乎都取消了），而且現在一票難求，我根本是幸運兒我直接火速訂票！更堅定自己應該要潤出上海。 在當天決定之後，我就開始研究怎麼回台灣、離校申請要怎麼申請，行李怎麼辦？交通怎麼辦？（現在上海交通還是管制，沒有通行證是不能隨便在街上跑的）離校申請要多久？核酸怎麼辦？回台灣要怎麼辦？ 總之開始了怕麻煩我本人最討厭的打電話環節，但是在逃難面前，我發現這也不算太麻煩。 我在申請途中碰到兩個讓我笑不出來的點： 一個是我的行李，因為冬天的衣服有點多，我本來想要快遞寄回去，所以我想問學校提供畢業生寄行李的服務有沒有包含台灣，結果呢！我被當皮球踢诶，樓長讓我問輔導員，輔導員讓我問樓層負責人，負責人讓我問社輔，社輔讓我問駐樓導師，駐樓導師讓我問學院老師......沒有一個人可以回答我的問題，我真的是皮球本人吧，可能這裡的風氣就是這樣，反正大家的上面永遠還有上面，不關他們的事他們就不管。 港澳台現在很多交換生是跑去別的城市，也要寄行李，但是學校直接說他們沒有辦法幫我們寄，讓我們自生自滅的意思，反正帶不回去就放在這裡爛。 一個反轉：我後來發現快遞的文件最底下有寫，僅限大陸地區。 尊的會謝，平常一直說台灣是大陸不可分割的部分，寄行李就開始分割，是不是要氣死我啊。 第二點是申請回台灣，要我原學校的同意。而且好像是我申請才需要，早兩天那個女孩子回去的時候也沒有要原學校的申請，我大無語，我只好等到星期一才能寄信給學校。 為什麼下定決心結束交換呢？ 我最近總是皺著眉頭睡覺，而且會皺到自己覺得太緊繃才發現，睡不著的日子裡除了焦慮，還是焦慮。 我不知道自己是怎麼過成這個樣子的，我是怎麼接受這樣的日子呢？或許就是溫水煮青蛙，在這種環境待久了，我被煮熟了可能都不曉得。 我到現在都不敢往上翻我究竟經歷了什麼，只是持續的被摀住嘴，什麼都不能說，連事實都不能說。 3/9我們收到的通知是封校2+12，我們天真的以為14天之後又能夠出去吃香喝辣，在那段期間裡，我們還是在草地上唱歌的大學生，然後我們等過了14天，等到了4/1封樓。 我的情緒在四月中開始變得暴躁，我吃不下學校的飯，當時也沒有這麼多的物資，我和室友三個人分一碗泡麵吃，然後還傷心為什麼自己餓了。我開始對身邊親近的人發脾氣，就是沒有理由的發脾氣，覺得自己為什麼在這受苦受難，一切都不公平，反抗沒結果，好像不斷的在循環這樣的日子。 我的朋友在這段期間推薦我看進擊的巨人，我看第一集就氣到哭，然後我就沒心情看了，我現在是什麼艾倫本人嗎？把我關在這裡固定送餐，不給我其他應該有的自由，這樣被眷養著有什麼意義啊？一道道的牆在我面前我卻出不去，我只是想要自由，卻變成惡意呼吸嗎？ 我從很早之前就開始把上海的新聞當笑話了，我不相信他報出來的數字，不相信他說4/15會解封、4/22全面清零，說到現在6月中旬會解封我都不信。他的新聞只報給上海以外的地區，我的外婆還在5月中問我上海是不是解封了，我說沒有，我還是被關著呢。 我不知道這樣提心吊膽的日子要多久，每一天醒來，都怕被通知又是新的一輪封閉，我心力交瘁，卻還要學習，聽不進去老師說什麼，我只覺得一切都像假的，真真假假的消息充斥在我的生活中，莫名其妙的確診者，像是在蹲監獄一樣的生活，每當我覺得自己接受了，隔幾天醒來卻還是會問自己為什麼在這裡，我為什麼要過這樣的生活。 我想要終止這樣的生活了，而我也要終止了。 我知道回家代表的不是交換旅途的半途而廢，不是我沒有毅力，也不是我不夠堅強勇敢。 （因為我初期曾經有這麼想過） 回家代表我要及時止損了，我將不需要過每天提心吊膽的過日子，不用被關在寢室的小房間裡，不需要上網課上到一半隨時被敲門下去做核酸，不需要再和樓裡的姊妹以物換物，不用早上七點起床對總是卡頓的購買系統生氣，不用再吃食堂的餐食，不用兩三天才能洗一次澡，不用四天才能出樓去走20分鐘的健走，不用承擔學校怕確診所以一系列迷幻政策的結果，我不需要因為任何一點點平常的小事而感到開心。 大家都說苦難是不需要提起的，你自己知道你過得有多艱難就好，但我現在就想跟全世界說：這段期間我很痛苦，而我不希望任何人再遭受跟我一樣的痛苦。 #上海交換 #上海疫情 #上海封城 #封校 #大陸交換

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過好每一天

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