香格里拉

 我希望有人衝破疑惑帶我向前走，現在的我變得好懦弱 「香格里拉」在以前讀書時就學過，是個虛構的地方，如同世外桃源，再後來一直記著這個名字是因為我有一塊屬於我自己的香格里拉。 我心裡有一座香格里拉，裡面住著一個人，而誰都無法取代，誰也都無法搬進去，那座香格里拉是唯一的存在，而那個人也是獨一無二。 「怎麼了？」我問了妳好幾次 「沒事。」妳只是這樣回答著 「深呼吸⋯」我突然對妳這麼說 「嗯⋯」妳不懂為什麼，但妳還是照著做了 「再深呼吸⋯」我再次對妳這麼說 「⋯⋯⋯」妳依舊這麼做了 「慢一點⋯慢慢深呼吸⋯」我輕輕地對妳說 「⋯⋯」這次妳真的慢慢的深呼吸，持續平穩的深呼吸 「I Love You.」在我們都安靜的時候，我對妳這麼說 一定很難想像 這句I Love You 有多震撼妳 在一片安靜下 這句I Love You 好溫暖，妳紅了眼眶 我聽過香格里拉，卻從未在意過它；我知道香格里拉，卻從未想過擁有它，直到那年遇見了妳，我才開始期望有座香格里拉。 我問：香格里拉在哪裡？ 妳說：香格里拉在我這裡 於是，妳幫我尋到了一座屬於我們的香格里拉 它是我的避風港 它是我的防空洞 它是我的多巴胺 它是我的內啡肽 它是我的個人宣言 香格里拉現在在我這裡 可是，只剩下妳的影子住在那裡 我常常會去走走 看看它是否如同當年 嘿！ 香格里拉，永遠不會變 偶爾 來留下妳的痕跡或是氣味 好嗎？

妊娠糖水檢測(24W)

懷孕進入第24周時就要做妊娠糖水檢測了(終於!!!) 以前剛懷孕時看到youtube影片上的人分享 有些人很怕這味道 有些人覺得還好 我則因為這未知的感覺而感到徬然無助 因為我不知道到底味道怎樣!!!!!!! 但是看影片裡孕婦都有被告知要先空腹來診間檢測 我怎麼沒有被通知呢? ヽ( ຶ▮ ຶ)ﾉ!!! -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第33集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 本來還有點慶幸會不會是下次產檢呢 (因為我產檢週數剛好在24周，下次是28周) 但資料顯示妊娠糖尿病篩檢需要再24-28周檢查 我想到醫生應該不會拖到28周才篩檢 所以我就只好自告奮勇打電話問醫院了 我怕我是上次產檢(20周時沒有聽到醫生的醫囑) (你也知道的，孕婦有時候就是會『某逃神』(台語，沒有心思或沒有注意的意思)) 打到醫院後才發現原來是因為我產檢的時間在下午 為避免孕媽咪餓太久 所以產檢當天會再開糖水和相關資料 請孕媽咪另外選擇一天來醫院喝糖水抽血檢驗 還好有問哈哈 不然我這個『某逃神』的孕婦會不會自己斷食呢? 得知是另擇一天到醫院抽血檢驗時 當天就放心的去產檢惹 當天收到醫生開的糖水和資料時 真是為之震驚壓 750毫升的糖水看起來也太多!!!!!!! 這讓原本已經放鬆警戒的我又稍稍緊張起來 究竟是什麼味道呢 在診間詢問醫生注意事項時 護理師也說味道真的因人而異 因為有些孕媽咪喜歡甜的 有些不喜歡 哎呀呀 那就真的只能等喝糖水的當下才知道了吧 在我猶豫啥時去喝糖水時 也了解了一下相關的知識 今天分享的知識分別來自雀巢1000天營養計畫、衛服部孕產婦網站、媽媽寶寶網路文章。 關於妊娠糖尿病篩檢： 為什麼要做妊娠糖尿病篩檢呢? 在懷孕的整個孕程之中，孕育小寶寶會對孕媽咪產生荷爾蒙影響，荷爾蒙有可能會影響胰島素導致身體無法控制血糖而導致妊娠糖尿病。 孕中期會因為胎盤分泌人類胎盤乳糖激素(7種孕期常見荷爾蒙的功能)使血糖升高。 大多數孕媽咪能夠產生更多的胰島素以維持正常的血糖濃度， 但少數孕媽咪會因為胰島素產生不夠多而導致孕媽咪處於高血糖狀態。 雖然有些孕媽咪在孕期不愛吃甜食也無不良作息， 但也可能在檢測時發現。 做妊娠糖尿病篩檢主要就是為了要檢測孕媽咪是否有此症狀， 如果能在孕期24-28周發現才能採取下一步治療或改善措施。 (妊娠糖尿病檢查需要空腹嗎? ) 孕前糖尿病和孕期糖尿病 一般我們所熟知的糖尿病有些人會在懷孕前就知悉 但其實有些人是到懷孕時做妊娠糖尿病篩檢才知道的 這樣可能會導致說不知道是因為懷孕才導致還是孕前就帶有 現在政府孕前有補助孕前健檢可以看各家醫院健檢內容 並適時增加糖尿病篩檢的部分 如果有發現的話 建議在控制良好情況下再行備孕與懷孕 孕期糖尿病影響 妊娠糖尿病篩檢可以幫助孕媽咪了解接下來的孕程及未來生產的指標。 孕期糖尿病可能會導致胎兒體重過重，可能產生巨嬰症、新生兒呼吸窘迫症候群、新生兒低血糖症、新生兒黃疸症或低血鈣等多種麻煩的狀況 且寶寶出生後可能還需要注意血糖代謝、肥胖和智力發展等影響。 也可能讓孕媽咪在選擇自然產時處於難產的狀況。 別因為擔心檢測結果而不做 我們反而應該要積極面對 如果有發現才能及時改善並配合醫生囑咐的方式 才能生下健康的小寶寶喔 當天廖太也有打流感 其實本來只是要問一下醫生流感公費的事情 還有廖先生有沒有資格 醫生說先生要等寶寶生下來後到滿6個月這之間才有公費資格 所以目前只有你可以先施打喔 剛好今天你也來產檢了 等等你就去掛號施打流感疫苗吧! 我OS 大大震驚 什麼!!!現在就要打嗎 雖然我已經知道流感疫苗的重要性 但突如其來的通知還是把我嚇出一身冷汗哈哈 總之 我還是乖乖的去打流感疫苗了 也乖乖多喝水 注意體溫 關於流感疫苗： 送給寶寶的免疫禮物 根據衛生福利部指示： 『孕婦在懷孕期間生理狀況的改變， 會增加感染流感的嚴重度及產生併發症的風險， 且研究資料都顯示孕婦接種流感疫苗對其本身及胎兒均無特殊危險性， 因此建議孕婦接種流感疫苗， 而準備懷孕的婦女，亦可考慮於流行季來臨前或流行期自費接種疫苗』 而且流感疫苗所產生之抗體可以透過胎盤傳遞給小寶寶 保護小寶寶至出生6個月喔!! 但也不代表這樣就可以一直帶小寶寶出門拉 一切還是要由照顧者評估喔 流感好發季節大多在年底10月左右開始 政府也會透過文宣或廣告提醒民眾施打流感疫苗 https://youtu.be/55YnFhjAFiM https://youtu.be/MSr2Xb08v2Q 除了疫苗施打外 孕媽咪也要記得多補充睡眠喔 懷孕後孕媽咪其實需要更多的休息以免太勞累 但在流感季節也特別需要留意 https://www.mamaway.com.tw/pregnancy-nursing-breastfeeding/9041/pregnancy/ 除此之外免疫系統也需要透過良好的飲食習慣與運動習慣來維持 透過培養運動習慣除了可以增強體力 幫助生產 也可以增強免疫能力 但盡量請不要做太劇烈的運動以免受傷 孕媽咪遇到流感季節可能多少會有點擔心 但只要做好流感疫苗施打 睡眠充足、良好的飲食習慣與運動習慣 還有記得勤洗手 髒髒不入口 相信都會平安度過這個季節的~~ 有點精彩的孕期第24周 我選擇當周就去喝糖水了!!! 很勇敢吧!!(自己說) 24周又5天的那天一早 我就去醫院報到了 醫院平日7點就開放抽血了 雖然說是一早 但我到醫院也快8點了哈哈 那天不知道怎麼的 抽的那3次血都偏痛 (可能是太緊張吧…以前抽血都沒什麼感覺呢) 當天抽血的流程大致是這樣 帶著醫生先開給我的8罐糖水(這單位應該是罐吧…還是支?????) 還有檢查通知單(很重要要帶呀!!!!!) 還有健保卡(廢&話)(但每抽一次血都要給醫生過卡~這就很重要了吧哈哈) 到現場先抽一次血 此時狀態是空腹還沒喝 抽血醫師也很熱心的叮嚀 ：『等一下抽好血 就可以喝糖水 準備喝就開始計時 一小時候不用抽號碼牌直接來找我抽血』 ：『抽好在1個小時也直接再來找我』 ：『記得糖水要在10分鐘內喝完 不可以間隔太久』 我也在問了一次因為糖水總共給8罐但傳說只要喝7.5罐就好 ：『對喔 7.5灌就好 其他丟掉』 我的糖水初體驗這就來了 當天我也自己帶了杯子來 想說一口氣喝下去 不要想太多 如果1罐1罐喝 光轉開瓶子那時間可能會讓我反胃 (如下圖) 因為真的也很好奇味道 又想到有些人不喜歡這味道 於是我自己放輕鬆後 按下手機的碼表開始計時 就一口氣喝下去 第一口還沒反應過來 只覺得蠻甜的好像還能接受 正當我自己鬆懈之後 也來到快喝完的瞬間 突然一陣反胃 可能太有自信可以一飲而盡 但瞬間身體告訴我 在喝下去就要吐了 但我還是趕快喝下去 我可不想功虧一簣 都喝到剩一點點了 喝完 看了一下我的手機 很好 我用了大約30秒喝完 還覺得自己在那30秒內心戲太多… 也許是因為第一口太有自信 導致我全部喝完後 開始有反胃 還有頭暈的症狀 馬上自己找椅子坐好 休息 拿手機轉移注意力 也順利在間隔一小時後分別去抽1次血了 離開前再次確定已經都抽好了 就放心離開了 打字的這個當下 打嗝還感覺有糖水的味道揮之不去 對於糖水的味道 好像真的很因人而異 像我第一口感覺還好 想說我懷孕之後喝甜的嘴巴都會變苦 導致我整個孕期很少喝奶茶(本來我是超愛奶茶之人) 後面味覺反應過來 告訴我這是奇怪的口感 隨之而來的是身體的抗拒 還好都有喝完 順利抽血 很難想像沒有喝完要重頭開始的話該怎麼辦 我的結論是 真的如孕媽咪前輩們所說 每個人情況不同 我自己則是2種感受都體驗到了 接下來就等下次產檢28周看報告了 希望會是好的消息 等到28周產檢時 我已經忘記我要看報告這件事了哈哈 可能剛好最近比較忙 整個注意力都被拉走了 (孕婦有時候真的需要這種轉移注意力的能力) (這樣才能輕鬆自在的不要太緊張啊) (好~我是自我安慰哈哈) 總之呢 我就是忘記要緊張看報告了 當天還傻傻的跟醫師分享過去4周的狀況 不過醫生人也很好 聽我說完後才跟我說報告的結果 (我當下才想起來要緊張) 但真的還好是好消息 醫生說糖水有過關 當天抽血也有順便驗我貧血的部分 指數也都有過關 真的是很大的好消息壓 讚讚 還好不用再喝一次(噁) 這次的糖水體驗 我可以感受到過去學姊們的分享的意思了 沒想到對我來說糖水這關也是有點太甜到噁心了 說實在的 到現在我偶爾喝飲料時 都有一瞬間喝起來感覺沒味道 因為那個陰影會瞬間出來 但還好一切都過去惹~ 以上~ 就是我的糖水經驗分享拉 糖水這關對每位孕媽咪來說都不一樣 有些人會和我一樣的反應 有些人則可能覺得還好 因為每個人的味覺都不一樣 都是獨立的 今天的分享也希望可以給孕媽咪們一些參考喔 . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第33集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

《認識的女孩》｜塔塔漫畫推薦報報（上篇）

大家好，我是塔塔～ 沒錯！我又來推薦漫畫了！ 這部《認識的女孩》真的是塔塔非常喜歡的作品！而且因為喜歡的語錄也很多，讓塔難以割捨，所以決定分成兩篇跟大家分享！🥰 那就速速進入正題吧！ 認識的女孩 「17歲的時候我曾很喜歡一個男孩。我的學生時代就只有讀書，還有他而已。」 「我曾將一個男孩視為真命天子，但對他來說…我不是女朋友，也不是好朋友，只是一個認識的女孩而已。」 那是荷瑛曾經無疾而終的愛戀。對曾經喜歡的那個他而言，她，只不過是個認識的女孩，就像無關緊要的路人那般。 然而，時至今日，荷瑛的初戀— 在泫，仍不斷地出現在她的夢中。也許對荷瑛來說，她的初戀除了缺憾，更多的是思念。 即使，那個他早已不在這個世上。 一次公車意外，荷瑛與相親對象恩載，一起回到了高中時期— 回到了初戀的他，還存在的那個世界。 「我不是想要改變世界或者命運…也不是要否定我的那些過去。但我好不容易回到在泫還在的時候…一次也好，我想把當時沒能做的事…鼓起勇氣嘗試一次。」 「這一次，我不想只當個他認識的女孩。」 那青澀卻勇往直前的年紀 回到過去的荷瑛，雖然身體是高中生，但心靈上已然是成熟的成年人了。 「高中那時的我，我沒有什麼明確的夢想。我連自己想要做什麼都不知道，就這樣被課業壓力追著跑。一直埋頭解模擬試題，完全不知道周遭的風景如何。那時的天空，明明這麼美麗。」 過去的她曾經看不透、曾經忽略的重要事情，也被現在的她一一發現並改變！ 「以前總覺得只要喜歡對方，不管做什麼都會心靈相通。但長大成人之後經歷了許多事情，才知道每件事都有所謂的時機，就連相愛的緣分也一樣。說不定那個時機…就叫做命運。」 而這個時間、這個當下，就是所謂的時機！未來的她無法做到、只有現在的她才能做到的事，無論如何她都想去嘗試！ 荷瑛想要改變，不只是了卻她曾經日思夜想的缺憾，更是希望能或多或少阻止初戀的他即將逝去的命運！ 然而，即使成熟雖然讓人看見更多原先沒發現的事情，卻彷彿也成為了限制自身的囹圄。 「長大之後在複雜的世界受了太多的痛苦與折磨，有時候反而忘了最簡單的解決方法。」 「就算為了約會買的衣服被雨水打濕，就算精心整理的頭髮變得亂糟糟，就算被雨淋得全身濕透，就算要走到腳痛我都沒關係。能跟你在同一個空間呼吸，能跟你這樣待在一起，我就覺得非常幸福了。在泫，我真的…太喜歡你了。」 長大之後，曾幾何時忘記了最初、也是最純粹的喜歡了呢？只是在一起，就是比任何時候都要開心的事。 荷瑛不只是回到了過去，更是找回了過去的自己！🥺 「在人生的道路中，我們會遇見很多人，也會談很多場戀愛。和年少無知時不同，我們懂了不要帶給對方傷害。也不要犯錯，談著安全又熟練的戀愛。」 「但是偶爾，還是會突然懷念起，當時不懂得拿捏距離的初戀。不知道自己受傷了，也不知道讓對方受傷了。堅決相互碰撞，那魯莽的勇氣也總是讓人心碎。啊…是最勇敢去愛的那段時光啊。」 現在的荷瑛，是30歲的荷瑛，卻也是17歲的荷瑛！ 即使心靈是從未來回來的，但現在的年紀，是盡情心動、盡情心碎的年紀，是青澀卻可以去勇往直前去愛的年紀！ 塔塔的OS 塔塔決定分成兩個part來講這個故事，有個部分也是因為這個故事有兩個男角！ 一個男角就是這邊不斷提到的初戀— 在泫。另一個男角則是上面被塔非常粗略帶過的、一起回到過去的相親對象— 恩載。因為本篇文想聚焦跟大家分享在泫，所以塔就沒多說恩載了～💦 在泫對於荷瑛本身，就是一個遺憾的象徵。與此同時，他更是一個回憶— 一個包含著過去的荷瑛！ 那時荷瑛的全世界，除了念書、除了周遭的人，就只有喜歡的那個他。「喜歡在泫的那個自己」，就是17歲的荷瑛很重要的一部分。也許就是因為這樣，所以初戀對於荷瑛來說，才是一個這麼難以割捨的存在♥️ 塔曾經說過，個人對於彌補缺憾的劇情，非常難以抗拒～～所以這部也成為了塔非常喜歡的一部作品！ 而這部漫畫除了彌補遺憾，更是能夠看到荷瑛從找到過去的模樣，到邁步前往未來的樣子。這個過程真的讓塔非常感動！也非常喜歡🥰 後半部的詳細介紹，就在下篇貼文再跟大家說囉～ 我們下篇分享見♥️ 如果喜歡我的文章，歡迎按下愛心與收藏呀❤️ 想看更多語錄以及介紹，歡迎到我的ig查看喔！ （instagram傳送門：＠drama_holic_1230） https://instagram.com/drama_holic_1230?igshid=YmMyMTA2M2Y=

輕透又持妝整個夏天！DIOR的超完美持久系列底妝讓你不脫妝美一整天

輕透又持妝整個夏天！DIOR超完美持久系列底妝讓你不脫妝美一整天

夏天底妝想要清透又持妝抗汗？DIOR的超完美持久系列底妝都幫你做到了～ 第一次用DIOR的底妝就讓我很驚艷 #DIOR超完美輕透霧粉餅 輕透自然的霧感，整臉上完就是陶瓷霧光！ 很喜歡它很棒的修飾度又可以很自然～夏天就是很需要這種無負擔感的底妝！ 可以直接當作定妝的粉餅，全臉定妝都不會有面具臉，保有原生肌膚的樣子又可以平滑毛孔！保養系粉餅有滿滿的天然花植精粹，上妝就可以感覺到粉質的細緻程度，我有先用手試了一下粉質，超級絲滑細緻！真的幾乎感覺不到它的存在感，上臉也是美翻！戴上口罩也沒有惱人的粘膩～ 夏天真的很需要這樣持妝又輕盈能呼吸的底妝！ 我先用飾底乳打一層底，保濕持妝加上修飾膚色 再用粉底液局部加強瑕疵部分，最後直接用粉餅定妝。整體妝感真的超美！烈日下整個下午妝都一樣服貼沒有爆油，經過汗水洗禮也不會有粉痕土石流～ 從上妝12:00，下午在烈日下爆汗拍攝，有稍微補妝鼻翼跟嘴角周圍的部分。但整體一天下來都沒有粉痕土石流或是卡粉！口罩上整天下來也沒什麼沾染～ 同場加映 粉底液 #超完美持久柔光粉底液 用起來也很棒！水潤服貼的質地，流動性蠻好的，算是中高遮瑕度，黑眼圈、毛孔的修飾度都可以遮個7成，上妝起來不會卡毛孔～妝感是溫和的柔光，讓你在夏天底妝也能有漂亮不像出油的光澤～ 現在只要購買任兩件「超完美底妝產品」 就送：極淨舒緩潔顏慕斯精巧版5ML+極淨舒緩卸妝乳試用品 5ML 還沒準備好你的夏季粉底，真的推推DIOR超完美持久系列！ @DiorBeauty #DiorForever #超完美底妝家族 #夏日底妝神助手

【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!!

《地球百子》是一部講述反烏托邦文化意涵的神劇，共有七季，如果還沒看過前幾季的朋友們建議去看一下網路上的解說，再來決定要不要追，劇情線很長，要追的人必須要有心理準備哈哈，我們繼續往下看!!! 【Netflix】地球百子>>劇情簡介 地球遭到核武摧殘後的一個世紀，100 個太空站的居民被送回家鄉，以測試該地是否宜人居住。 第一季:在地球發生核子屠殺近 100 年後，住著倖存者和其後代的太空站裡，各種資源逐漸耗盡。 第二季:這部末日劇情片繼續描述 100 名隊員中，部分成員在運輸船逃離計畫失敗，以及懷勒山事件過後，一一甦醒的場景。 第三季:戰後的倖存者試圖重新取得平衡，但情感分裂、政治分岐和新的威脅卻使他們瀕臨極限。 第四季:地球百子必須想出辦法，防堵地球上的廢棄核反應爐輻射外洩，毒害星球，毀滅居民。 第五季:核災造成毀滅性的破壞之後，某個新敵人出手爭奪地球上碩果僅存的宜居之地，一場腥風血雨因而逐漸醞釀成形。 第六季:在一顆奇特的全新星球，克拉克和其他地球倖存者遇見了別的生物。這是個嶄新的開始，但也帶來了超乎尋常的危難。 第七季:反常現象的真實本質揭曉，同時克拉克趕著盡快建立恆久的和平，但相互敵對的派系與超乎想像的全新威脅卻讓這個目標難以實現。 👉圖片來源:rothenberg.jason(導演) 👉閱讀更多:【漫威】十大漫威超級英雄冷知識，漫威宇宙的秘密，你知道哪些？ 【Netflix】地球百子>>導演 傑森·羅森堡 👉圖片來源:rothenberg.jason(導演) 【Netflix】地球百子>>卡司 伊麗莎·泰勒 伊麗莎·簡·泰勒-科特，是一名澳洲女演員。她於2005至2008年間在澳洲肥皂劇《家有芳鄰》中飾演珍妮·蒂明斯一角開始被人認識。2014年出演美國CW電視網電視劇《地球百子》的主角Clarke Griffin -維基百科 👉圖片來源: 佩姬·塔柯 佩姬·卡特，是漫威漫畫中的虛擬人物，通常為美國隊長漫畫書中的配角，由作家史丹·李和藝術家傑克·科比創造。她第一次出現在《Tales of Suspense》＃77。她也是雪倫·卡特的親戚。 -維基百科 鮑勃·莫利 莫利在澳洲維多利亞省凱恩頓的一個農場中長大，母親菲律賓裔，父親是愛爾蘭裔澳洲人，家中排行最小，對上還有兩個姊姊和1個哥哥[1]。中學畢業後到墨爾本修讀工程系學位，一年後轉到樂卓博大學修讀創意藝術，並且簽獲經理人。2006年開始在肥皂劇《聚散離合》中飾演德魯·柯蒂斯，該角色為他帶來洛吉獎最佳男新人的提名[2]。2013年進軍美國，在《地球百子》中飾貝拉米。 -維基百科 👉閱讀更多:【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 【Netflix】地球百子>>第七季觀後感 先說一下，我個人是跳著看的XDD因為真的太長了拉~~ 看到第七季，覺得依舊與普遍的美劇一樣，爛尾到不行整個不意外哈哈哈哈 但這一季的節奏很緊湊，可能就是打算結尾到第七季，看到最後全部的人直接進化變成網路也是滿酷的，雖然主要說是反烏托邦內容、科幻，但有很多都是現在看起來很荒唐的劇情，中間穿插許多沒必要的場景:) 我給追完一到七季的人一個大大的respect🤙🤙🤙 值得追嗎???我個人不愛，給個✖✖✖ 👉閱讀更多:【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! #the100 #地球百子 #netflix #netflixthe100 #地球百子第七季＃地球百子第七季觀後感 #地球百子第七季劇情 最新文章 👉【美妝知識】額頭長痘痘代表什麼?額頭長痘痘怎麼解?加碼八個抗痘保養方法，讓你養出美肌臉！ 👉【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

*期間限定*黑丸寶可夢仙草凍-全省全家

自6/29開始，全台灣的全家便利商店都可以看到黑丸寶可夢仙草凍的身影 販售價格一顆是$39元 一看到這個訊息的同時，下面也有許多網友留言說到全家都買不到，時常撲空 甚至朋友還說他在同一天裡面跑了七間全家才終於買到，但是只買到一顆 不知道是我太幸運還是我家這邊的人對寶可夢沒興趣 我只是去全家取貨而已順便看看，就在架上看到兩顆黑丸寶可夢仙草凍 寶可夢版本的外包裝也做成寶可夢的造型，顏色非常亮眼也很好找 從頭到尾我很仔細看過一遍，還是看不出來裡面會是甚麼角色 只好把這兩顆都買回家碰碰運氣 裡面仙草的塑膠貼模也做成寶貝球的樣式 只是這層貼模實在有點難撕，我每次撕下來都是外面那一圈跟著我一起動而已 最後我是拿刀子割開的 把仙草倒扣過去的時候其實就可以看到底部的角色了 是皮卡丘耶！！ 希望另外一顆是伊布～ 把奶油球倒在仙草上面可以讓角色變得更立體，但實際操作的時候發現好像沒有那麼簡單 奶油全部都積在這上面，反而遮住了皮卡丘的倩影 最後我拿湯匙把這些奶油撥開才讓皮卡丘有呼吸的機會 可惜的是，這次購買的兩顆仙草凍都是皮卡丘 雖然它也很可愛，但我也想要伊布阿～～～ 黑丸寶可夢仙草凍雖然有皮卡丘和伊布的加持 但吃起來，它就是很普通的仙草凍喔～～～（不然它要是甚麼ＸＤＤ 剛剛看了黑丸嫩仙草的粉絲專頁，這一波的寶可夢系列已經供不應求，現在買不到了 但是廠商也有預告，到了八月還會再推出一波寶可夢仙草凍 而且還會有新的角色出現唷！ 這部份剛剛看官網還沒有特別說明，若是有興趣的朋友們可以再關注他們的粉絲專頁 如果是胖丁的話就好了，我超喜歡胖丁的！！

【雜談】新工作的焦慮期要怎麼度過? 3個調適方法分享給你

不知道你在上班的過程中，會不會突然出現厭煩的感覺？ 工作開始一成不變，慢慢出現職業倦怠，想換卻不敢換的心情超複雜對吧! こんにちは、マイリです 算算最近換了新工作也大概一個多月，轉換成完全不同產業的時候 前一個星期真的很焦慮呢！ 這時候常會想到雖然很多資訊都會講跨出舒適圈的好處 但卻比較少提到實際跨出後會遇到的難題 常見的新工作適應期會有的3個焦慮現象 圖片來源：freepik 當我們到了陌生的環境，遇到完全不同的新任務時，不自覺的會開始緊張跟焦慮，甚至壓力突然變大 這種時候該怎麼辦呢? 尤其是還在適應的前一星期，應該是最煎熬的(除了要記上班需要的專有名詞外，同事的名字也很困擾呢XD) 󠀠 3個舒緩焦慮的方法 󠀠 1.深呼吸 深呼吸可以有效的紓緩焦慮的反應 看到一個還蠻不錯的4-4-4呼吸法(英文又稱square breathing 或box breathing)，分享給大家。(據說運動員或者特種部隊也很常用這種方式舒緩焦慮呢) 1.閉上眼睛，鼻子慢慢吸氣，數4秒鐘，感受吸入的空氣流經肺部。 2.閉住氣數4秒鐘，(此時嘴巴不需要用力緊閉、鼻孔也不要施力，自然閉氣就好！) 3.慢慢吐氣，數4秒鐘。重複上述步驟至少3回合。 也可以視情況多做幾次唷！ 󠀠 2.寫下所有焦慮的事 新工作中會有很多不熟練的事務，花費的時間也更長，再加上不熟悉的環境，搞得自己超亂…… 那你可以把今天所遇到的所有焦慮事務都寫在筆記本上 寫完後一個個重新看過，哪些事項是可以調整的，有些事情寫完後就會覺得好像也不需要這麼焦躁，順利完成任務就沒事了！ *跨領域的事務有一大堆完全聽不懂的名詞，麥莉還建立了一個工作單字本，開會的時候有聽不懂的東西都寫下來，然後找時間問問主管是什麼意思，就這樣讓自己快速熟悉環境 >壓力太大怎麼辦? 7個簡單消除壓力的方法來減輕心理負荷吧！ 󠀠 3.找人聊聊 不要悶在心裡，這句話再換工作期間麥莉有很深的體悟 當自己還掌握不到要領，就可能會花太多時間在同件事上。 這個時候跟同事或好友聊聊目前遇到的情況是一個緩解焦慮不錯的方式，有時候自己會糾結在某個地方，說不定一聊完就能迎刃而解 󠀠󠀠 總結 想換工作的時候，除了對新工作抱持熱忱外，也不能輕忽適應期中的焦慮狀況 希望這3種方式可以幫助你舒緩緊張的神經，平常壓力太大也可以試試唷！ 也歡迎留言分享你轉換工作遇到的困難♥ 延伸閱讀：增加職場知識力-7大免費電子書平台|不花錢也能讓你的閱讀量加倍! 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活 #新工作適應

Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜8月29日(星期一)到9月4日(星期日)

#每週占卜 #天使小叮嚀 #揚升大師卡占卜 #本貼文已施作靈氣祝福Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜8月29日(星期一)到9月4日(星期日)將你的西元生日每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小Ｖ主命數就是6唷!就請看給靈數6的訊息。給靈數１的訊息《帕拉娃蒂－正向的改變》這週在某些情況中隱藏著祝福，因為它們正強迫你做出必要與正向的改變。當你生活中許多方面開始轉變與流動時，你可能會感覺被強迫離開你的舒適區，然而宇宙永遠準備著，依你所請求的去支持你。這週要放掉你的因循拖延與完美主義，改寫你的行事曆，將規律的時間，投注在優先的事情上，向任何驅使你偏離道路的事情，肯定與果斷的說「不」。給靈數２的訊息《庫圖彌－保持專注》這週請保持正面的觀點與想法，並想像它們已經顯化成真。這週請將規律的時間運用在你計畫與優先順位的事情上。請拒絕那些讓你分散注意力的事情，你將會看到成果的顯現。這週請管理好你自己的時間，維持對自己的承諾，致力於你優先順位的事情。給靈數３的訊息《娜達女士－母親、妻子、姊妹、女兒》這週你正是時候去請求神、你的指導靈、天使，請釋放在過去或現在的女性關係上任何有害部分或毒素。這個過程會展開與女性擁有健康關係的道路，包括你自己的女性能量。這週可以試著去寬恕某個在你生命中曾傷害你的女人，正視你與某位女性的新關係，將極富重要性與意義。給靈數４的訊息《希娜－自由》這週你要脫離你的限制，成為自由的！你擁有力量與權利去改變你的生活，讓你能經驗更多的自由。也許這正是休息一下的時候，好讓你可以清晰地思索你的渴望及可能的選擇，這週正是離開你已長大成熟而不再適合的情況的時機了，去質疑那些你加諸在自己身上的原則的正確性，在你為渴望的生活進行改變時，允許宇宙來支持你。給靈數５的訊息《圖特－寫作》你這週會接收到許多寫作的訊息與靈感，就讓這張卡成為帶領你採取實際行動的訊息吧！此刻只要把流進你頭腦與身體中想法和感受表達出來，就足夠了，這週建議你把每天的感覺與經驗寫成日記，寫下你的意圖、目標及渴望，接引與傳遞來自你的指導靈及天使的訊息，這週你的人生目標會與寫作有關，這週可以著手去寫一篇文章或一本書。給靈數６的訊息《愛西斯－平衡事業與家庭生活》這週去保持生活的平衡，這週你比自己想像中的更有能力做到。你已經知道你生活中的哪一部分失去平衡，你可能已經感覺到這種失衡所引發的精疲力竭徵兆。這週請按你的優先順序去運用每日的時間，就能以正向的方式快速地提振你的能量。這週你非常需要玩樂，請確保你的需求能被滿足，拒絕對於你個人時間來說不切實際的要求。給靈數７的訊息《巴巴吉－瑜珈》這週透過瑜珈，你將會得到更多清晰、能量、柔軟度、身體的彈力與緊實，以及心靈的覺知。你也可能遇見一些不可思議的新朋友，去享受瑜珈課程的樂趣吧，不要遲疑，今天就去做瑜珈吧！盡量讓自己伸展，以深且完全的吸氣與吐氣來進行呼吸練習，去教授瑜珈或邀請其他人和你一起參與瑜珈的練習，可以去觀賞瑜珈影片或上一堂瑜珈課都可以為你這週帶來好運。給靈數８的訊息《綠巨人－到大自然中避靜》這週提醒你已經在室內待太久了，需要休息一下，從充滿壓力的狀態下提振精神。無論你有多忙，總是可以暫停一下，找個時間呼吸新鮮空氣。這張卡的出現是為你帶來一個強烈的訊息，單獨在戶外待上一段時間吧！這週你想要度假的渴望或決定是正確的，你有一個與大自然或環保議題有關的生命目標。給靈數９的訊息《白度母－淨化》這是一個訊號，這週要你淨化自己的動機和意圖，使他們純粹是出於服務，而非恐懼或競爭。這也可能是指需要淨化你的身體及飲食，或單純意味著去調整你的生活，使你所有的行動能與你的真實信念合而為一。這週要確定你對自己和他人的想法都帶著愛，避免化學物品和有毒物質，避免任何會帶來罪惡感和羞恥感的行為，因這會降低你的自尊。【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊)https://amethyst100.weebly.com/【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷!https://lin.ee/vmi1g1k【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!!https://www.facebook.com/Amethyst15690/【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷https://amethyst100.com/【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】https://reurl.cc/q8MlND【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】https://sndn.link/Amethyst【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】https://shopee.tw/yinyue0203【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊https://band.us/@amethyst2021【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】https://space.bilibili.com/395287186【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷https://reurl.cc/Mdnl0n【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】https://streamtopic.pixnet.net/12859/【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書https://reurl.cc/x0zrQE【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

對自己好一點｜每週六紓壓日

 不知不覺下半年的第一個月也過半了，在即將奔三的年歲裡，這一刻我感受到了一些從未擁有的感受，不知是否是對於奔三的期待？還是對於奔三的忐忑？亦或是對於奔三的興奮？總之，我想要從此刻開始讓自己更懂得生活。 本來在過往的日子裡，每周六都是我自己給自己訂定的深層清潔日，在這一日我會上做去角質、敷面膜，因為很多原因導致我時時刻刻都處於一個高度緊張的狀態，其中一個原因可以看我之前寫過的一篇文章《【深夜來聊聊】關於霸凌》，而現今的我在學習與自己和解，也在學習調整生活步調，而重新調整每周六的生活只是我的第一步。 一、調整生活步調1：尊巴舞、燃脂舞 去做自己喜歡的事情真的很重要，即便這件事情可能會被人無情的嘲笑，或是被許多人的不理解，但只要這件事不偷、不搶、不犯法，真的要放膽去做。 在過往的經歷中，令許多不知道的事情是我很喜歡跳舞這件事，雖然跳得沒有非常的好看，但不得不說這件事情對我而言是享受的，且會讓我本身逐漸產生自信的運動。當初會放棄的原因雖然現在會給人感覺很扯，但我真的無法不去在意別人看我的眼光，所以我就放棄了！不過即便放棄了，我心裡還是很嚮往舞蹈的，很喜歡看各式各樣有關於舞蹈的綜藝節目，如：舞蹈生、這就是街舞、了不起！舞社等等的。 說實在的我到健身房練重訓也兩年了，我卻一直提不起興趣，好像一直是為了什麼而去做的感受，但嘗試跳了尊巴舞、燃脂舞我自己卻不亦樂乎，可見喜好還是挺重要的。 (來源：大白鯨鯨@Youtube) 二、調整生活步調2：面部休息 前言說到我的周六是我的深層保養日，會來敷個面膜讓臉做個適當的休息，現在我會在敷面膜的同時敷上眼膜，不是一般的那種蝶翼眼膜，而是如同熱敷眼罩一樣的紓壓眼膜，紓壓眼膜如同一般面膜上有滿滿的精華，也是一樣敷一個短暫的時間，讓面部好好休息。 三、調整生活步調3：正念呼吸法 也是因為很多原因我個人覺得有需要所以我去看了心理師，這個方法是心理師教我的，也是他希望我去練習的，上次在心理師那裡練習的時候，我真的差點睡著！而正念呼吸法我是同時搭配面部休息一起做的，從外到內都達到休息與放鬆的狀態，雖然時間不長，但真的解決了許多我不能解決的問題。 👉醫師推薦：李燕蕙老師的正念呼吸 (來源：財團法人佛教蓮花基金會@Youtube) Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

運用科學的希塔改變限制性信念，幫助你拿回人生的選擇權～溫蒂聊希塔

許多人過著受限的生活， 不是因為沒有選擇的餘地， 而是「以為」沒有選擇的餘地 運用科學希塔改變限制性信念幫助你 拿回人生每一個時刻的選擇權✨ 溫蒂最新開課時間 請參見海報 ⭐️溫蒂希塔療癒基礎認證課程 https://forms.gle/cxsWdpz1Gi4WdxVW8 ⭐️IG:wendy_theta 溫蒂聊希塔 https://instagram.com/wendy_theta?utm_medium=copy_link 💎溫蒂聊希塔官方網站 https://wendyyogathetahealing.com/ 🔔溫蒂療希塔YouTube 頻道 公益活動重播頻道 敬請訂閱、開啟小鈴鐺 https://youtube.com/channel/UCK7mysy5YXf1W7jSzdpnlUg 溫蒂聊希塔黃金8月公益活動 「通則不痛」系列 「通則不痛，痛則不通」 人體的循環一旦阻塞，百病藉機來 如何擁有良好的身體循環？ 把握機會來了解情緒與身體健康的關聯！ 暢通系列一 (公益17) 8/7(日）晚上10:00 欲言又止、話說不出口，悲傷的肺！ ～ 談喉輪與呼吸系統、心肺健康的關聯 暢通系列二(公益18) 8/13 (六)晚上10:00 馬桶上面卡好久，緊急時刻卻衝廁所！ ～ 談腸胃消化系統疾病與情緒壓力的關聯 暢通系列三(公益19) 8/20 (六)晚上10:00 淋巴為什麼不乖了？ ～ 談淋巴系統與身體毒素累積的議題 免費Zoom線上公益活動 參加辦法： 🌺海外的朋友對於療癒以及希塔公益活動有興趣的歡迎加入 溫蒂聊希塔的FB社團 https://www.facebook.com/groups/291226735873139/?ref=share_group_link 🌈台灣的朋友請加官方line @wendytheta ⬆️前面要加@ 接受邀請進台灣公益活動的line社群 或是直接點 ✅⬇️入群（社群有安全機制） https://line.me/ti/g2/WdN7j2mPercqVkKFTMVyyaOTZxyyAiE6KXGnCA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #溫蒂聊希塔 #希塔療癒師認證課程 #thetahealing #love #power #成為希塔療癒師改變世界 #9月IA人體直觀掃描15天深度旅遊 #10月三階加造物主與我 #動物溝通療癒 #世界關係

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