3方法加1觀念，泯除負面思維與自我懷疑！讓你的吸引力法則提升！

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 「吸引力法則沒用啊！我每天都在想著我賺大錢誒！」 現在很多的短視頻跟影片，都在講顯化與吸引力法則到底有多有用，但你就是無法實現？ 最主要的原因：「你的心裡面充滿了負面思維、自我評判與懷疑！」 本來要先說怎麼去設定自己的年度目標，但編編想了想，與其先說設定目標，不如來先說說真正改善能量的一些方法。 如題所示，真正阻礙「吸引力法則」的原因是負面想法與自我懷疑/批判，其次才是許願、顯化與執行方向。 編編看了很多關於吸引力法則的書籍與影片，包含秘密、萬能金鑰、靈媒媽媽的心靈解答書、心態致勝、當和尚遇見鑽石等，當中有說到關於靜坐、正面思維、用經典來驗證人生的方法。 但其實對於「尚未得到驗證」、「揣測因果的顯化時間太長」、「方法無法實現」等，會讓像編編慧根不足、經驗不足、沒人帶領、比較笨的人，無法其門而入。 摸索的期間看到了一本書：田坂廣志博士-「運氣是可以鍛鍊的」，當中講述如何淨化你的負面思維的方法，編覺得是相對很容易、花的時間不多，但確實有些成效的方式。編編將初階的方式融合成三個方法與一個觀念： 「去散步吧！委身大自然的力量」 委身大自然的力量當然不是去景點拍拍照！而是去感受大自然的存在與力量！其實只要做到「沈浸」在大自然當中，好好地深呼吸，在吐氣，一遍一遍的，把積蓄在心裡面的壓力、負面情緒，做一個很好的釋放。當然，我們不可能每天都往海邊跑、往山裡去，所以可採用身邊可以接觸大自然的方式，像是住家旁邊的公園、充滿行道樹的道路等。一開始可能會有些彆扭，但只要想著「這件事只跟自己有關」、「我默默自己邊走邊做就好」，用這樣的心態去面對，每天花個幾分鐘讓自己散散步，相信編編，短短幾天你會有些感受。 「改變你的日常用語吧！」 請記得，一開始用意志力強迫使用正面思維跟正面語句，包準你一兩天後就會放棄！很簡單，一來正面語句就不是你的習慣，二來生活有太多狗屁倒灶的事情太直得你去抱怨跟批評，你要改，環境不允許呀！再者，也要記得：「所有批評與否定他人的語言，都會回到自己的身上」。 所以這個部分會建議循序漸進：先盡量不使用負面語句，再來做使用正面語句。 對，這是有差別的唷！你可以先去觀察一下，你最近在對話時是否常用到「我辦不到」、「我不行」、「這太難了！」，甚至在心裡面的想法是不是都會有？那麼，先觀察自己後，我們慢慢先少用這些語句，可以慢慢改成：「我努力中」、「我可以想辦法」、「我可以解決」的中和語句先訓練自己，再來才做使用正面語句。書中有提到三感的方法：感嘆、感謝、感動，對他人優點與長處的感嘆、對生命各種際遇的感謝、對美妙大自然/音樂/藝術的感動。 這些話語這時候用不著一定要說出來，但就是打從心裡對自己或外界說的語句。 「去和所有人和解吧！」 和解這件事情，用不著一個一個當面去跟有疙瘩的人們說（或是根本你也不敢），那麼，就在心裡面去跟每一個人和解吧！有三個簡單的步驟：1. 內在觀想這個人，想想為何跟他會有疙瘩、不舒服，2. 跟他在心裡面對面，如果無法正面直視，那就去易位思考「如果我是他，我會怎麼做？」，最後 3. 不帶任何批評與抱怨，就直直地在心裡跟他說：「某某某，謝謝你！」 謝謝完之後再去觀想另外一個覺得有疙瘩的人，一個一個去感謝，縱使，你曾經認為是他對不起你。 「人生中所發生的一切，都是好事！」 「為什麼他對不起我，我還要感謝他？」，編編想這時候應該會有暖暖爆出這個想法，這也是要說的一個很重要的觀念：「在人生當中所發生的一切，都是好事！」，假設你之前平步青雲、衣食無缺，今天卻突然面臨了三餐不繼的窘境，那麼，只要想想這是某種力量要給你的考驗，讓你度過這次難關之後就會變得更好、變得比現在更有能力、有才能、更有錢，那麼這樣的難關就是非常值得的！ 所以曾經某些人可能傷害到你，但如果我們就把它當作是一個遊戲關卡的Boss，打敗了他，經驗值飛速上升，迎來更好的狀態，那麼，我們是否應該要很感謝，給予我們難關的這個經驗？ 這也就是為什麼要去和所有曾經有疙瘩的人和解的原因。 如果暖暖覺得，好像只有你一個人在面對這些困境？那麼，把自己的自我作寄託與交付，交付給一個偉大的力量，這個力量可以說「真我」、可以是你的信仰中的神祇，或是我們做更簡單的思維：「假設我所崇拜的那個人，面對這樣的狀況，他會怎麼做？」。那麼只要發生任何的好與壞，你都可以做一個交付：「我知道是我的信仰再給我考驗」、「因為我的信仰，讓我創造了這麼多好的事情」、「我的信仰陪同我，一起走過了很棒的人生旅程」。 用這樣交付的方式，不僅僅可以讓你自己產生信心-人生一切都有後面的信仰扛著！一切都會是很棒的，也會消弭如果以「都是理性的我所造就的好與壞」所帶來的各種自我懷疑與自我批判。 舉例來說：如果用理性的我去思考成功，那麼所產生的負面想法就會有『我下次還能不能成功』、『都是我造成的一切，我害怕沒有能力復原』，就會產生更多不必要的負面思維 好勒～這是編編在嘗試各種有的沒的方法中，覺得比接地氣的觀念與可實作的方法，有了這些自我整理，我們再來做更多的人生目標與自我夢想設定，會更有一些些底氣的存在，也不會只想著「啊我做不到啦」的自我懷疑，反倒會變成一種交付，一種沒有設限與負擔的狀態。 也是最重要的，自我療癒的第一步！ 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #書籍 #閱讀 #負面思維 #負面情緒 #吸引力法則

一起解放口罩的束縛吧！群聚防護推薦口腔噴劑｜BB-19天然草本口腔噴劑｜安邁生技｜口腔防護噴劑心得

縱使COVID-19疫情趨緩 但生活好像沒有要放過大家似的 腸病毒、RSV、流感、諾羅病毒 真的是一項接著一項來 即使口罩政策已經逐漸解令 身邊還是有很多同事以及朋友 都還是不敢把口罩拿下來 其實曦媽是很私心口罩政策可以完全解除 曦寶是在疫情之下誕生的寶寶 維持著戴口罩的習慣也三年了 真的很心疼啊 在這個時期所誕生的寶寶們 無一不是被強迫隨時帶著一道枷鎖 在最黃金的語言學習期 因為口罩的影響，甚至沒能好好的學習口型 但．．．另一方面又很擔心不戴口罩 如果染上惡疾更是痛徹心扉 生活 真的是很兩難啊 像是聽到了曦媽的心聲似的 疫情嚴峻時期誕生了這麼一支產品 BB-19加強型草本口腔噴劑 大家應該還有印象 在疫情嚴峻之時有捲起一股”綠茶”風潮吧 這是因為根據⽇本京都大學研究發現 綠茶中富含的「兒茶素」 能有效降低新冠病毒活性，將傳染⼒降低到1% 而BB-19口腔噴劑便是由 尤加利、綠茶萃取物、薄荷等高濃度萃取物組成 是一款安全、非侵入性的⼝腔噴劑， 可增強口腔防護力、避免病從口入。 好奇心十足的曦媽在做品牌調查時發現 疫情爆發的頭一年,安邁生技便開發出BB-11 並且在新冠疫情較為嚴重的國家 發起捐贈噴劑的公益活動 免費提供給新冠患者在家自主照護 真的是揪甘心 而曦媽也發現安邁生技的產品不斷地在進化 從初代的BioBumper-19（百幫膜19） 是以霧化吸入或噴鼻劑的方式使用 到近期推出的BB-19加強型草本口腔噴劑 看的出來安邁生技持續努力著 想讓這支天然草本噴劑 能夠以更便利的方式進入我們的生活 讓我們能夠透過一個簡單的小步驟 就能給自己大大的保護 BB-19口腔噴劑的使用方式很簡單 每次於舌上、舌下各噴一下 並在噴入時以口用力吸氣 讓小分子可以深入我們的呼吸道 每天三餐飯後、睡前各噴一次 (建議使用後十分鐘內不要進食或喝水) 經常群聚者、免疫力較差者 經常感染呼吸道疾病者 都很適合來使用這支BB-19口腔噴劑 BB-19的成分單純，但因為曦寶是蠶豆症寶寶 一定要格外小心，即使這些成分曦寶有接觸過 曦媽也是從小量開始嘗試（按半下噴劑） 確認沒有不良影響才開始正常使用喔！ ⚠️ 孕婦或小於一歲的嬰兒，以及對產品成分有過敏者(如：蠶豆症)，請諮詢醫師後再使用 看了安邁生技滿滿的研究報告 真的是讓曦媽感到非常的放心與信賴 而且BB-19小小一罐非常好攜帶 放在小零錢袋裏可是剛剛好呢 隨時攜帶著出門使用，讓曦媽可以勇敢地脫下口罩 盡情享受大自然的新鮮空氣 最後還有個好康要告訴曦粉們 只要從曦媽部落格的專屬優惠連結 購買BB-19加強型草本口腔噴劑 可享每盒500元折扣優惠呦 大家趕快買起來吧！購買連結底家 <此天然草本⼝腔噴劑不屬於藥品或醫材，本文純屬個人使用心得分享> ✽注意事項✽ 1. 考慮個人衛生，請勿多人共用噴劑。 2. 避免陽光直射及高溫環境。 3. 孕婦或小於一歲的嬰兒，以及對產品成分有過敏者(如：蠶豆症)，請諮詢醫師後再使用。 4. 通過FDA規範的安全試驗，證明對⼈體使⽤安全。 5. 已投保一千萬產品責任險。 6. 本產品不含西藥(非藥品)，依法不得宣稱任何療效。 #安邁生技評價 #BB-19天然草本口腔噴劑評價 #草本口腔噴劑開箱 #草本口腔噴劑推薦 #口腔防護噴劑使用心得 #群聚前防護好物推薦 #口腔噴劑哪裡買 #隨身口腔噴劑推薦 #兒童口腔噴霧推薦 #增強口腔防護力 #增強自我照護 #薄荷 #尤加利 #綠茶萃取物 #老人、兒童、學生、上班族推薦-------------------------------------------------------------------此文為 安邁生技 提供之商品試用體驗心得內文皆為小曦媽真實使用心得，非商業性質，僅供參考-------------------------------------------------------------------追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！-------------------------------------------------------------------我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛

3 Hills café 三丘景觀餐廳｜忘憂森呼吸。與綠海山巒約個會｜苗栗新景點｜勝興車站美食

3 Hills café 三丘｜忘憂森呼吸。與綠海山巒約個會 寶島台灣處處藏秘境，是該更新一下景點清單了~與自然相擁的三義，不只擁有木雕王國的美譽，還有著得天獨厚的山巒美景環抱； 尤其依山而建的3 Hills café 三丘，更是一大值得入袋的景點與景觀餐廳， 坐擁天時與地利山峰高點，將三義與勝興車站的綠海山色，掩著站前的舊情懷鐵道盡覽入眼～ CLOSEContents 3 Hills café 三丘｜餐廳環境 依山而建的3 Hills café 三丘景觀餐廳，位於三義勝興車站的高點處， 除了能欣賞到情懷的鐵道與山洞風情，雙眼所見之處即綠意，是飽覽山景很棒的一處休憩點。 除了舒適的內用區和包廂之外， 也有數處愜意慵懶的戶外座區與半戶外空間， 其中最愛莫屬悠長廊道上的半戶外空間，將木造建築的靜謐氣息與山林的漫活空氣感融合極好， 運氣好的話，還會遇見萌寵小店長橘子和附近的可愛貓貓，如遇到貓貓攻略搶食餐盤的話，記得默默端走，不要隨意餵食喲~ 瞧著招人疼的小身姿，快門失守也是極為合理啊！ 從主食正餐至咖啡甜點均有，連充飢小點與微醺酒款一應俱全； 不管是忘憂森呼吸、還是滿足口腹之慾，亦或者想來段沉靜的午茶時光，在3 Hills café都找到自己鍾情的那份儀式感，來此品嚐的不只是美味，而是一份爾間舒暢呢 來苗栗漫走旅遊，可別錯過這處美好景色了～ 3 Hills café 三丘｜菜單MENU 🔍 MENU：點我 (取自 3 Hills café 官方) 3 Hills café 三丘｜餐點介紹 ✿ 煙燻起司蜂蜜烤麵包｜＄180 焗烤後的麵包帶有迷人香氣和酥軟口感，搭配蜂蜜的甜香與起司的煙燻氣息，柔情甜鹹整個蠻搭襯的， 建議再來杯涼爽氣泡飲，這組合意外合拍極了。 ✿ 海鮮綜合青醬義大利麵｜＄380 彈牙麵體染上青醬的清新羅勒香，海鮮給的誠意大方口感也新鮮，大尾白蝦、2顆淡菜還有Q香扇貝與解膩疏香，配料真心豐富； 和米一樣喜愛海味的話，直取這盤來自大海的鮮美小夥伴吧 ✿ 火烤雞腿白醬義大利麵｜＄335 白醬的濃情奶香與Q彈直麵搭佐蠻好，感受杜蘭小麥的淡雅麥香與口感， 搭上去骨火烤雞腿的迷人焦香與滑嫩肉質，佐以蒜香與義式香料添香增味， 一旁還有彩椒、花椰菜等清香時蔬可以配；烤雞料理也是3 Hills café的人氣熱推呢。 ✿ 野莓氣泡水｜＄160 入口嘴裡除了瀰漫莓果的酸爽甜香，同時也充斥著氣泡水的刺激沁涼， 一年四季都很適合來杯冰心爽口的氣泡飲 ✿ 海鹽焦糖拿鐵咖啡｜＄160 咖啡的苦甘，結合牛乳的絲柔和焦糖的甜美，頂層鮮奶油的滑柔質地令口感更顯柔醇， 而海鹽的鹹度也巧點了幾分重點，鍾情濃情係咖啡的你，這杯很適合。 ✿ 蜂蜜啤酒氣泡水-無酒精｜＄160 這杯閃耀金黃的蜂蜜啤酒氣泡水，以高腳杯呈現出優雅氛圍，看著就賞心悅目呢。 擁有啤酒發酵氣息，卻巧妙濾掉了酒精，繾綣麥香與淡雅蜜甜柔情共舞， 山林美景配上這杯冰爽輕盈，甚好甚好。 ✿ 法國原味可頌｜＄120 人手必點一顆的可頌小點，是3 Hills café的當家招牌，個頭相比一般更大顆具份量感， 烤過後外層的卡滋脆聲結合裡頭的空氣軟Q感，再抹上些許奶油，叫人意猶未竟的組合。 ✿ 提拉米蘇可頌｜＄150 好評如潮的可頌裡，又屬提拉米蘇最熱門，頂層的鮮奶油輕揮灑上可可粉， 刀叉一劃送入嘴，每口皆漫著迷人奶香，是枚招人疼的酥香甜美 3 Hills café 三丘｜餐廳資訊 📮 苗栗縣三義鄉勝興村勝興36-9號(勝興車站對面) 📞 03-7876565 🕙 10:30-17:30 🔍 Facebook｜Instagram ➤ 建議提前預約訂位 🅿️ 可停於勝興老街停車場

低頭就被逗笑【搞笑地墊】累了就趴好趴滿、連色色地墊也有！

居家擺設就是有種魔力，一點小巧思就能增加環境氛圍還有個人特色。一進門最先看到的就是地墊，一塊有趣的地墊讓你出門笑出聲、回到家被鼓勵、朋友拜訪被逗樂，地墊不只是地墊，選一塊有趣的地墊就是這麼重要啊！ 👉🏽 搞笑與質感兼具！【夠直白水杯】加薪水、快樂水,還有「一杯忘情水」 👉🏽 有它很酷【辦公桌神氣小物】飲料人必備自己的小冰箱！ 搞笑地墊- 趴好趴滿 不想上班、只想趴好趴滿！材質柔軟，放在床邊不只搞笑好看，腳踩也有好觸感。👉🏽點我購買 搞笑地墊- 人間小可愛 這款日系風格滿滿的地墊，上面還有各種語言的小可愛，真的實在太可愛，每天進門就被稱讚一次，你還能不可愛嗎？👉🏽點我購買 搞笑地墊-又活了一天已經很厲害了 每天光是呼吸就很努力的人們，你需要這塊地墊，每天回家都提醒自己一次：「又活了一天已經很厲害了！」。👉🏽點我購買 搞笑地墊-滾出去 爬進來 現在地墊真的太有個性，滿滿的個人特色，超直白大字，要麻你爬進來、要麻就滾出去！👉🏽點我購買 搞笑地墊-鑰匙帶了嗎 健忘症患者必備地墊，建議屋內屋外各擺一片！！一出門就帶提醒的地墊，這麼大字你還忘記帶鑰匙！👉🏽點我購買 搞笑地墊-請自帶酒水 你的酒肉朋友門口還沒有這一塊快樂地墊，請趕快幫他準備，要入內沒問題、酒水請自備！👉🏽點我購買 搞笑地墊- 愛因斯毯 地墊的重要性在於進門可以幫你刷掉腳上灰塵、髒污，再來就是能讓你低頭時會心一笑，這塊地毯甚至有自己的名字「愛因斯毯」，每個小物都讓你生活有點意思！👉🏽點我購買 搞笑地墊-恭喜！又活一天！ 這種粗糙的組圖怎麼都這麼好笑，再配上一句了無生厭的厭世詞句，整張地墊就充滿笑點，真的太適合打工人了！👉🏽點我購買 搞笑地墊- 把所有煩惱都留在門外 下班再沮喪，也不要把煩惱帶回家，進了這個門就忘掉煩惱好嗎！👉🏽點我購買 搞笑地墊- 要做愛嗎？ 這款地毯要不要太直白、太害羞啦！天藍色超可愛、還是對話框設計，小小一塊地墊看了只想發笑。👉🏽點我購買 #愛因斯毯 #門口地墊 #止滑墊 #踏腳墊 #防滑墊 #搞笑地墊 #搞怪禮物 #交換禮物 #搞笑禮物 #玄關地墊 #門外地墊 #防滑踏墊

【秋冬換季保養好物推薦】二度嘗試法蝶Lilian保養品評價，我只能說：「真不愧是SPA專用保養品！」

不知道大家最近的膚況還好嗎？天氣忽冷忽熱的，導致我的肌膚也像是在鬧脾氣般的好不受控，常常會有種保養品吃不太進去、妝容也不容易服貼的感覺。 - 第二次推薦法蝶Lilian的保養品了，上次是使用他們家的輕油質保養華跟龍血素面膜（文章點我：【龍血素保養品推薦】我把SPA專用的保養品帶回家了！法蝶Lilian輕油質保養華、龍血素面膜開箱）那次之後就對法蝶Lilian評價很好，這次一樣是買了網路看到大家對Lilian評價中煥季必備的卸妝油、胺基酸洗面乳還有這瓶我用下來出乎意料喜歡的保濕潤色隔離霜，一次完完整整的開箱給你們看！ - 在這種換季皮膚容易不穩定的季節，比起各種精華、乳液、乳霜的塗抹，我認為最不能忽略的還是要回到根本的清潔，畢竟清潔如果不夠到位，擦再多都是沒用的！而這瓶胺基酸洗面乳真的要推薦給你們，因為它這個泡沫上臉之後實在太舒服啦～～ - 我通常都是擠一粒米的大小，早上起床洗一次臉，晚上則是洗兩次（洗第一次卸除基礎彩妝，第二次深層清潔），因為它泡沫真的很細很細，所以洗的時候真的會覺得毛孔被徹底暢通，任何髒污都堵塞不了我的毛孔～ - - 然後很重要的是，這瓶洗完臉並不會乾乾或緊繃，很友善最近乾燥的秋冬換季，不過不只是像我這種混合乾肌很適合使用，經過男友、男友姊姊的測試，其實法蝶Lilian這瓶胺基酸洗面乳算是各種肌膚都蠻通用的，大家洗完都表示很舒服！ - 當然囉！有時候一些必要時刻，臉上絕對不可能只有基礎彩妝，還是偶爾會有上睫毛膏、眼影、口紅的需求，這時候就要出動法蝶Lilian這瓶卸妝油！因為裡面是油水雙層設計，所以使用前記得要搖晃均勻呦！ - 上臉示範給你們看，通常我是蠻不愛用卸妝油的，怕長粉刺或沒沖乾淨怕悶肌膚，但這瓶清爽度很剛好，帶點淡淡的保濕效果，重點是不熏眼！稍微濕敷要卸除的彩妝部位10-20秒，彩妝就能從臉上徹底的掰掰嚕～ - - 最後，我想要跟大家激推法蝶Lilian這瓶細緻保濕隔離霜，秋冬換季肌膚不穩定的但又有上妝需求的人，通通勸敗！ - 本來以為它只是一瓶再平凡不過的隔離霜，但這質地真的是歐某的舒服欸！很水很潤，可是不會感覺到皮膚有任何負擔，很難得有上妝之後毛孔還能好好呼吸的感覺！ - 細緻保濕隔離霜裡面添加滿滿的玻尿酸，不只是保濕非常給力，同時裡面也添加了膚色色粉，我只上一層就能明顯的讓皮膚變亮，而且是看起來很像韓妞水光肌的那種透亮！我超喜歡！之後化妝我直接省去粉底液，因為根本會捨不得上粉底遮蓋住這透亮度～ - - 總之，這次嘗試法蝶Lilian保養品依舊大成功！真的不愧是SPA專用的產品，以上這三瓶也都是高雄法蝶美容Spa會館提供店內客人使用後評價太好，現在我們才有機會在網路買的到的呦！ - 【店家資訊】 FB: 法蝶美容Spa會館 IG: @fattelilian 官網: http://www.fattelilian.com/ - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #Lilian評價 #法蝶Lilian評價 #不熏眼卸妝油開箱 #輕油質保養精華開箱 #胺基酸洗面乳分享 #保濕潤色隔離霜開箱 #好用胺基酸洗面乳評價 #小資族換季洗卸推薦 #植萃洗卸好物推薦

〈護髮〉德國【Birkavit蓓兒卡菲】洋甘菊免沖洗護髮霜｜植萃配方超舒適！連頭皮都可以使用的護髮霜

#養髮護髮兼具的免沖洗護髮霜 在風城新竹長大的女子， 最崩潰的事就是整理好的頭髮出門風一吹就打結！！ 試過超多髮膜週週用，髮質還是超級乾… 因此我一直在找尋兼具“養髮＆護髮”的產品， 市面上一般的護髮產品都只能護在髮中、髮尾， 可以整頭護髮，還能護理頭皮的少之又少， 直到德國【Birkavit蓓兒卡菲】的出現， 讓我用幾次就直接囤貨的免沖洗護髮霜， 終於出門不用擔心被風吹完大打結， 可以通過新竹風城考驗的護髮霜真的超級優秀！！ 德國【Birkavit蓓兒卡菲】洋甘菊免沖洗護髮霜 是一款頭皮都能護理的免沖洗護髮霜 天然植萃成分讓我天天用也超安心， 成為近期的超級愛用品(◍•ᴗ•◍) 就連因為前份工作太繁忙… 而髮量日漸下滑的凱瑞都超級喜歡！ 【Birkavit蓓兒卡菲】洋甘菊免沖洗護髮霜 成份含有天然的洋甘菊、天然白樺葉萃取、迷迭香油等 活性成份溫和，且可以直接滲透皮膚， 滲入髮根底層滋潤毛躁的髮質， 撫平我已經誇張打成結… 出門風一吹就亂糟糟的髮況， 同時活性成分鎮定頭皮強化髮根。 別於許多護髮霜需要沖洗， 蓓兒卡菲是一款免沖洗護髮霜， 使用起來非常方便， 而且輕巧的條裝設計， 帶出國或出差也不佔行李空間。 護髮霜質地是乳狀的， 但是非常好推開！！ 我的使用方式是， 洗完頭髮之後…把頭髮擦乾直接塗抹。 可以直接擠在髮中段到尾段， 也可以擠在雙手上搓揉至髮絲。 以往用過的護髮霜都不適合接觸頭皮， 但這款護髮霜是可以直接使用在頭皮上的！ 完全顛覆我對護髮霜的概念， 植萃成分用在頭皮上感受也很清爽， 養護成分也不擔心會給頭皮多於負擔， 頭皮深呼吸的同時養護髮根。 淡淡的植萃香氛好舒服， 沐浴後使用在髮絲上， 可以療癒整天的疲憊感， 對於香氛超在乎的我超級喜歡(´∀｀)♡ 用完之後整個順順順！ 再也不怕新竹風的摧殘， 出門整天回來也不怕打結。 實測持續使用兩週， 整個髮況有感修護， 髮絲中段到尾段更是滋潤有透亮感。 前陣子到氣候乾燥的日本出差， 帶著【Birkavit蓓兒卡菲】洋甘菊免沖洗護髮霜一起出國， 輕巧條狀設計放在行李箱不占空間好收納， 而且乳狀質地更不擔心會有露出來的問題！ 之前帶過護髮油出國…結果打開行李箱露出來， 全部衣服都是髮油… 真的會原地崩潰(๑•́ ₃ •̀๑) 不得不說這條護髮霜的乳狀設計， 太適合飛來飛去工作的我們了(◍•ᴗ•◍) 來自德國的【Birkavit蓓兒卡菲】 活性植萃成分“洋甘菊免沖洗護髮霜” 養護髮絲的同時也能養護頭皮 ✔️官網連結： https://reurl.cc/dm8lDz ✔️也可以到康是美連結下單，更優惠： https://reurl.cc/q0X40E 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

Le Green 天然植萃洗沐組合，在家也能享受奢華沐浴保養時光｜純開箱分享

瑜珈對每一個人來說，意義都不盡相同

瑜珈對每一個人來說，意義都不盡相同 對有些人來說，是運動 對有些人來說，是修行 對有些人來說，是舒壓的管道 對有些人來說，是一種生活藝術 或許你並沒有真的缺瑜珈不可 瑜珈可能也並非是你生活中的重要存在 可是對瑜珈來說 每個人卻都是一樣的 每個人卻又都是獨一無二的 都是一樣的： 是因為每個人都是天地間的一份子 每個人都要靠著好好呼吸來繼續生活 但也都是獨一無二的： 是因為，沒有任何一個人可以完全複製另一個人存在於天地間的方式 也沒有人能夠共享同一個靈魂 哪怕是身心靈再完全契合 都沒辦法是誰跟誰完全一模一樣 對瑜珈來說，人，不過是這天地間的一份子 是可以立足於大地之上 卻也一樣被滋養在蒼穹之下 它不會特別優待誰，也不會虧待了誰 每一個人，都只能從日復一日的慢慢伸展開始 注意好每一個呼吸 細究每一項感知 用心每一次體悟 然後，瑜珈才會是，誰的瑜珈

懂你的生活煎熬！Netflix《精神病房也會迎來清晨》35句戳心台詞：我們都站在名為「此刻」的刀刃上

文/少女心文室 Netflix韓劇《精神病房也會迎來清晨》全劇12集已在3日上線！該劇由韓國網漫改編，由朴寶英、延玗臻(延宇振)、李姃垠、張東潤主演，並由《殭屍校園》導演李在奎執導，《摸心第六感》編劇李南圭執筆，打造催淚暖心治癒電視劇！劇情聚焦在精神病房發生大大小小的事，講述第一次來到精神病房的護理師多恩，經歷了不一樣世界，由她的視角呈現出多樣的故事，還有個案們的故事所串起催淚電視劇，該作也希望打破人們對精神病房還有心理疾病偏見或是恐懼，每集觸動人心的故事，真的太好哭了，這部有超多優秀金句台詞值得分享，共鳴成度直達心底！ 延伸閱讀：Netflix《精神病房也會迎來清晨》8大看點：朴寶英大展揪心「崩潰演技」共鳴催淚劇情，引爆觀眾淚海！ Netflix《精神病房也會迎來清晨》金句台詞整理 這部劇的台詞都太戳心，太好哭了！現代人都該看的一部作品，是一部跟你我都有關的生活電視劇！ 文字皆有改過，請勿抄襲複製貼上，請自行追劇！ 1.【心理的免疫力下降時，就要來精神科，就像骨折要去看骨科，感冒的話就去內科，因為任何人隨時都有可能變得軟弱，生活應有盡有的話，就不會罹患精神疾病嗎？反過來說，缺乏什麼的話就會生病嗎？】 肉體會生病，心靈也會身病，不用刻意用偏見的眼光去看待生病的自己或他人，每個人都有軟弱的時刻，需要被照顧的時刻。 2.【她有說她想變成天鵝嗎？大家在怎麼說她像天鵝一樣美，只要她本人不喜歡就沒用，當鴨子可能更好不是嗎？幸福哪有這麼複雜，可以開心做自己喜歡的事，就是幸福。】 並不是擁有一切就是幸福，也不是缺乏什麼就不幸福，想讓自己更接近幸福，就是勇敢去做想做的事！ 3.【任何人都會生病，治療期的確也可能會延長，天亮前的那一刻總是最漆黑，不過有件事是肯定的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨的！】 超喜歡這句金句的！許多人生病，可能會很自責責怪自己，但事實上任何人都有可能生病，這是無法控制的，所以請不要再責怪已經生病的自己，沒有人想要生病，那既然生病了，我們就讓自己慢慢好起來，每個人需要走出黑洞的時間不一樣，在黎明前的那一刻總是最黑暗，但熬過黑暗，就會迎來閃閃發光的清晨。 4.【如果你準備好迎接清晨的話，我們的作用只是讓患者心底，泛起漣漪而已，至於漣漪的波動會往哪裡去，到達哪裡，這就取決於患者本身了】 對於生病的人來說，醫院、醫生、護士、照護者，都只是在旁偕同幫助，讓生病者意識到自己正在生病的事實，最終要好起來，最大關鍵還是要靠本人的意志！ 5.【人們會彼此影響，有時讓對方悲傷，有時讓對方痛苦，甚至有時讓對方生病，有時為了改變自己，而扔出的石頭，激起了漣漪，那波動不僅向自己而來，也會朝對方而去】 我們的行為可能會導致他人生病，沒有人天生就有心理疾病，都是外在環境或人為因素，我們扔出的石頭，對他人都會有著偌大影響。 6.【就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這麼脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人】 這句也是真的很扎心，就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人，人淚珍的很脆弱。 7.【找到喜歡的東西沒那麼難，只要能讓你停止折手指，那就是喜歡的東西了】 有時候找到喜歡的人事物，或是新的興趣，很有可能可以轉移疾病的焦點，就像董醫生不自覺一直會折手指，直到他發現自己開始對多恩有興趣，折手指這件事也突然停止了，投入新的人事物興趣中，有時會轉移心理疾病的注意力與焦點。 8.【罹患社交恐懼症，很像被困在一個透明的籠子裡，覺得所有人都在注視自己，會恐懼與別人來往，也很擔心別人說自己閒話，受到他人的責罵與批評，覺得很緊張有壓迫感】 現代人的超量社交，或是社群網路的發達，抑或是現實惡劣環境，都有可能罹患社交恐懼症，恐懼人群，恐懼他人的視線。 9.【現在我們所需要的，或許就是被討厭的勇氣吧，儘管如此我們還是想得到愛，想得到認可，為了順應他人的眼光，在自己的靈魂上劃上一刀，所以我們總是不斷生病，感到痛苦】 這句也實屬戳心又寫實，在這個社會上生存，不館是在網路上抑或是現實中，我們都想拼命受到他人的喜愛，為了順應他人，我們總在讓自己的身心靈劃上一刀又一刀，或許我們所需要的正是「被討厭的勇氣」！ 10.【恐慌症是令人感到孤獨的病，周圍的人都不太了解這種情形，只有患者自己感覺得到，所以大部分患者都打算自己去克服，獨自承受，撐過那無數的片刻】 第三集這集真的是很令人印象深刻又衝擊的一集，體現罹患恐慌症患者的恐懼時刻，我想就算看了演出，還是無法深刻體會恐慌症發作時痛苦的心情，只能心疼難過當事者承受那樣的苦痛。 11.【當恐恐慌症發作時，就像是10秒後就會死掉那樣，用盡任何方法，我都沒有辦法呼吸】 劇中張東潤還有劉仁秀都有罹患恐慌症，劇中用泡在水裡像要淹死的方式來體現當事者的恐懼瞬間！ 12.【緩解焦慮的其中一個方法是，說出『我生病了』、『待在我身邊』並找到只要你說出這些話，就會像安全裝置一樣陪在你身邊的人，並在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！】 生病的我們，可能會礙於他人的眼光，而不願承認或是正視自己的病痛，但要讓自己減輕痛哭得到幫助，還是得正視病情，找到像安全裝置的人，在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！ 13.【有些人失去的，就是他們所有擁有的一切了，對失去所有的人而言，那就是天崩地裂的事，無論年紀多寡，如果無法改變痛苦的處境，就會製造出能埋怨的對象，去恨對方，怪罪並折磨對方，他們必須這麼做，才能活下去】 多恩被病患當成埋怨的對象，雙方都承受巨大的壓力。 14.【所有疾病的根源都是『失去』，失去最珍貴的東西，或者失去了自己，又或者失去了幸福的時光，這種時候，我們只能仰賴所謂的『希望』，那陳腔濫調的希望，為了尋找那樣的希望，我們，齊聚在這裡】 有些「失去」找不回來，但如果失去的是自己，一定要找回來，不要放棄，希望一直都在。 15.【從朋友變成戀人的唯一方法就是告白，但告白也是講求時機點的，因為我怕她對我沒感覺，怕要是告白了，連朋友都做不成，不過沒關係，今天不過，是我錯過的無數次時機中的其中一次罷了】 劇中三角戀，朴寶英&張東潤&延宇振大家站哪一對？兩個男人對寶英都太好了，青梅竹馬互動橋段真的很可愛！ 16.【不要太奮不顧身，妳會很累的，即使盡了全力，只要想起沒做到的又覺得慚愧，覺得一切都是自己的錯，妳會很愧疚，連自己枯萎了也感覺不到，人生全部都變成了一片黃色，黃燈在你眼前閃爍都看不見，為了孩子的幸福，對於自己的幸福，就睜一眼閉一隻眼，連妳自己都不幸福了，其他人會幸福嗎？】 未來的自己跟過去的自己說的一席話，劇中劇情很大部分刻劃患者，對於自己還有自身病況和解的過程，與傷痛和解放下，放過自己，才能能慢慢走出傷痛。 17.【死亡這回事，是經歷千萬遍都不會習慣的事，每次經歷都還是會難過，所有人，都是假裝沒事罷了】 死亡這件事，無論經歷多少次都不會習慣，一樣還是會痛，很多人都是表面假裝堅強，背地裡暗自哭泣！ 18.【醫護人員也是人，肯定也有人無法走出這件事帶來的傷痛，我們都只是倖存者，此刻都還在面對著傷痛，所以不要停下來，要繼續度過每一個今天】 劇情後半聚焦在「留下來的人」還有「創傷症候群」的刻劃，面對生命中的離去，留下來的人，還是要繼續面對迎來的新的每一天。 19.【所謂活在當下，從某種意義上來看，就像是站在刀刃上一樣，因為未來還沒有到來，而過去已經都過去了，我們，就在站在名為「此刻」刀刃上】 現代人壓力大，每天生活戰戰兢兢，我們都活在名為「此刻」刀刃上。 20.【我以為我是在給妳時間，哀悼的時間、傷痛的時間、遺忘的時間、我以為我給妳獨處的空間，但我現在了解到，那樣子只是置之不理而已，我不該放妳一個人，也不該讓妳獨自哭泣，如果我能早一點明白，是不是就不會失去妳，以後我再也不會留妳一個人了，在也不會忽略妳，所以下輩子，我們一定要再相遇，而且我們到時候，要一起幸福！】 這段也是哭慘了，全聚很慘的個案之一，妻小相繼離世，世界不崩壞才怪，真的心碎了，劇情用很多方是在提醒觀眾，趕緊去關心擁抱妳最愛的人，失去後很多事都來不及只能流淚。 21.【『解離』是一種防禦本能，當一個人毫無防備的遭遇了衝擊性事件，心理的抵抗力也會驟然下降，為了保護脆弱的自己，引起痛苦的記憶會自動清除。『時間是良藥』這種情況確實會隨著時間過去，漸漸好好轉的】 多恩不願相信書完已經離開的事實，出現解離情況。 22.【無論是第一次還是第十次，死亡都一樣難以接受，不需要讓自己變得麻木，悲傷和哀悼都是很自然的，不管是為了已經離開世上的人，還是為了留下來的我們，復原的時間都是必要的。】 雖然有些傷痛是無論過了多久都無法修復，但不管是為了自己，還是為了離開的人，給自己修復的時間都是必需的，不須要強迫自己強顏歡笑若無其事。 23.【罹患憂鬱症的人，他們連走到玄關穿鞋子的力氣都沒有，吃飯、洗澡、睡覺這種基本的事情都很難做到，如果你逼一個無法拿湯匙的人，去拿湯匙，不也是一種暴力嗎？】 劇情刻劃女主角朴寶英，雖然自己是精神病房的護理師，但同時她沒意識到自己也罹患憂鬱症，天阿寶英崩潰哭戲真的整個看到淚崩，多恩一開始也不人為自己生病有憂鬱症，抗拒精神病院給予的一切治療，直到自己終於發現病情的嚴重性，開始治療。 24.【妳的病名叫做「媽媽」，世上哪有人會這樣對待自己的孩子，拋棄妳的媽媽吧，妳絕對有資格得到更地對待，我會讓妳領悟這一點的，每天每天在妳身邊，告訴妳，妳是多重要的人，多麼了不起的人，我都會讓妳知道。】 天啊，看這部竟然也會生氣，瞬間以為在看《黑暗榮耀》，德萊媽跟同珢媽真的是「鬼媽」，對自己孩子的第一個「加害者」，與煥這席話真的讓人聽哭哽咽，有時候血緣不是一切，真正的對你好的人，也不依定是有血緣關係的人。 25.【我希望身邊的人都能幸福快樂，但自己究竟喜歡什麼？我甚至沒去想，實際上更忽略了要照顧自己，此刻需要救援的人，不是別人，正是我自己。】 多恩正視自己的病情，從小到大她總是先去注意到她人需要什麼，往往忘記自己需要什麼，直到自己生病了，才發現自己才是正需要好好被照顧的對象。 26.【多恩：我也想變得快樂一點！醫生：試試看自私一點過日子，怎麼樣？不要先顧慮對方感受如何，而是先照自己的意願去做，就這樣嘗試看吧，也來寫寫讚美日記，就只是稱讚妳自己，那怕是微不足道的事也好，想到什麼就儘管寫出來。多恩：比起得到別人的讚美，我發現對自己的讚美，更令我感到滿足，每一天清晨的來臨，我漸漸期待了起來！】 劇中建議的「讚美日記」，如果周遭親友有人生病，或是自己生病，看看是否要嘗試寫讚美日記，不僅同時紀錄自己一天做了哪些事，同時也讚美自己，從微不足道的事情裡，開始感到幸福！ 27.【妳又不是罪犯，精神疾病又怎樣，得了憂鬱症又怎樣，難道有人是自願生病的嗎？也沒犯罪，也沒傷害到別人，不要去在意別人的眼光，也不要畏畏縮縮的，與其花時間讓別人喜歡妳，請先多多喜歡妳自己】 看到這裡也超生氣，多恩憂鬱症好不容易出院，回到醫院上班，那群人是怎樣啊，完全沒有同理心，根本霸凌多恩吧，自己的親屬同樣也是生病的人，難道也希望外界用歧視偏見的眼光看自己的家人嗎？ 28.【有些事是時間久了才會漸漸樂在其中，親身經歷過才會喜歡，越做下去，越覺得怦然心動，了解越多，就越想了解下去，雖然我現在也還做得不夠好，可是，我認為有些歷程，都在讓我成長，這就是我堅持下去的理由】 你現在正在做的事，有讓你怦然心動嗎？ 29.【精神疾病就是這樣的病，不知會在何時何地，也不知道會發生在誰身上，就是這麼的無法預測，所以請不要那麼肯定自己不會得那樣的病】 雖然不是詛咒，但「心病」這件事，人類不是只有肉體會身病，心裡也會生病的。 30.【並不是醫護服弄髒了，就不是醫護服了，就像也不是待過精神病院，就代表不能再當護理師了，名為偏見和烙印的污漬，不知道何時何地沾到的大大小小的污漬，這像是在長時間被困在洞穴裡，獨自一人要面對的困難過程。】 這部劇集就是希望能打破對精神疾病的偏見，並不是生病過的人，就無法再融入社會，反而是更堅強的人吧，經歷過這麼艱難的時期還是走了過來，我們應該更敬佩對方的勇敢才對！ 31.【有些傷口被掩蓋過去，我們無法辨認出是污漬的污漬，加上自己失手而潑灑沾上的污漬，全都清洗乾淨，甩開污漬吧，我和以前不一樣了，期待著晾得乾爽，軟綿綿的明天，還有總會來臨的清新早晨】 黑暗時刻總會過去，天空不會永遠是黑夜或是充滿雨滴，總會有放晴的時候！ 32.【自殘並不是想死，而是在大聲呼喊著「救命」，有人替自己貼上了『沒用的人』這種標籤，因此把自殘當做自我懲罰】 許多傷害自己的舉動，也許是想釋放痛苦，我們都還在掙扎，沒有放棄，但請不要再傷害自己，你是如此珍貴，在乎你的人看到會心疼難過的。 33.【憂鬱症好像多變的天氣，某一天就憂鬱得像烏雲罩頂，某一天又開郎得如晴空萬里】 劇情也刻劃心裡生病，並不會一下就好，就算脫離最嚴重的住院時期，回歸到正軌生活，日常中還是會時不時發作，這都是很正常的，不用假裝自己每一天都很快樂，憂鬱就憂鬱，開心就開心！ 34.【我簽了合法的勞動契約，每週工作40小時，一天共做8小時，如果我留下來超時工作，就會違反勞動基準法，更重要的是，現在我該下班，好好照顧自己的時候了，我需要這樣的時間】 張東潤到了新職場，過去經歷的一切噩夢彷彿又開始席捲而來，但這一次他知道他要擺自己擺在第一順位守護自己，肉體、身心靈都不健康了，那有什麼意義呢？所以大家再忙還是要多照顧自己，身體健康最重要。 35.【我們都站在「臨界點」，站在夢想與現實交界處，逐漸找到屬於自己的答案，徘徊在焦慮與穩定的交界處，找到方法，讓自己不再生病，在憂鬱期和正常期之間擺盪的我，有了一個能與憂鬱更快來到我身邊的人，我們的生活都穿梭在日與夜之間，我們都是往返於正常和反常之間的邊境之民。】 我們都是這樣時好時壞的生活在生活中，不需要100%強迫自己每一天都要露出笑臉，人生總是會有黑夜也會友晴天，每天用開放的心態，去迎接新的每一天，擁抱各種情緒，人生就是如此！ #為什麼生病的是我？#可能是因為你比較勇敢吧 圖：Netflix提供 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #Netflix #Netflix韓劇 #Netflix原創韓劇 #金句 #台詞 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今天我兒子的積木來陪我們占卜先把心靜下來，我們一起深呼吸三次~ 由左到右分別是A、B、C、D選好牌後往下找答案吧！ A. 信任不安感 你正在感受不安嗎？請你相信它！ 相信你的不安，你是有神性的，你還具有經驗。想想看，不安的感覺是想告訴你什麼呢？面對它吧！正視這份不安，並且用你的神性與經驗解決它！你將可以更有信心與他人相處喔~ B. 信任你的道路 跟隨你的心吧！假使所有人都支持你的決定，你會怎麼往前進？嘿~只有你能為自己的人生負責，多為自己想。接納現在的自己，跟隨自己的心，帶著愛與感謝繼續往前走吧！ 不要懷疑自己，一天走一小步，一年也走了365步。如果你想改變職業道路，請每天為此做出一件事，等你回頭看，會發現自己已經錢進了這麼多。 C. 扎根 你是位共感人或是高度敏感者，需要時間跟自己獨處來補充自己靈魂的能量。敏感是一種超能力，但就像所有的力量，都需要悉心滋養才能完全展現。連結大地之母來扎根，清理你的能量吧！放下過去束縛你的情緒，停止對生命的抗拒，用最舒適、最有建設性的方法，來表達自己吧~ D. 玩耍 別把生命看得太過嚴肅，你的靈魂需要一些樂趣，當你在玩耍時，靈感會源源不絕的到來。花時間享受過程吧~做一些能讓你大笑的事情，和你的內在小孩約會。關掉你的頭腦，讓靈魂來引導你，遵從自己的心。你值得被自己好好照顧喔~嘿~笑一個!

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