美髮沙龍 頭皮養護推薦【貳STORE Hair Design】搭配OWAY純天然精油系列產品 頭皮SPA 舒爽好輕鬆

我們經常會安排身體的按摩紓壓課程，卻忘了，頭皮養護SPA也非常重要， 辣媽看到有很多人的分享與推薦， 位於豐原的美髮沙龍【貳STORE Hair Design】， 是一間主打頭皮養護與綠色行動環保沙龍，想到平常工作壓力蠻大的大公主， 偶爾會叨唸著頭部有重重的感覺，便決定帶她去體驗感受一下！ 【貳STORE Hair Design】離豐原火車站很近，走路不到10分鐘就到了， 非常方便，可以先到廟東吃完美食之後，到這裡做個美髮、 享受一下頭皮養護SPA，超棒的~ 一進門真的感覺與一般的髮廊不太一樣，多了很多的綠色元素與木質設計， 也沒有濃厚的藥水或香水的味道，讓人感到很輕鬆~ 經過設計師的介紹得知，【貳STORE Hair Design】所使用的美髮產品， 都是與來自義大利The Organic Way Of Beauty 美麗的綠色生活「OWay」合作， 主打有機、綠色、純淨與環保，要讓進來的每一位顧客，享受植萃的天然呵護~ 店內裝潢採用綠色環保建材製成，以木工榫接技法固定， 可避免大量化學塑膠劑使用所帶來的不好物質~ 看到這個充滿質感的產品展示櫃，讓人感到非常好奇， 也顛覆了我們對美髮產品的想像， 「OWay」居然能將其分成12個系列， 因為每個人的膚質、髮質、狀況...皆不同， 經驗豐富的設計師，會依照顧客的需求來客製適合的養護產品及課程！ 「Oway」是世界上第一個以生物動力萃取為主要原料的專業美髮、 美容用品品牌，它有著多項的理念與堅持，包含有： 拒絕塑膠、尊重生命、尊重自然、保護雨林... 讓顧客在接受無害的產品時，設計師們都能在最安全的環境下工作~ 可以發現，「OWay」產品的包裝，幾乎都是採用玻璃材質， 用完可以回收，也可再利用做成置物的器皿~ 因此，在店裡隨處可看到以用盡的玻璃瓶來種植植物， 一同響應綠色行動、友善環境，也讓顧客在頭皮SPA的課程中， 身心靈都獲得滋潤~ 為我們服務是位年輕的帥哥設計師-秉杰，在與我們稍做介紹之後， 替大公主穿上店內特製的長袍~ 設計師隨即推出專業的頭皮檢測儀器，能精準分析頭皮與髮質的現況， 才能安排最合適的頭皮養護課程！ 在每項檢測後，設計師都會先做簡單的分析~ 直到檢測完全結束之後，檢測儀會給出最專業的分析與建議， 包括了日常養護建議還有生活飲食的建議哦~ 並且會透過LINE傳送完整的檢測報告，真聰明的設備！ 設計師會根據檢測結果來安排適合的課程， 每項步驟與使用的產品完全清楚告知，非常專業且細心的介紹著， 可說是客製化的頭皮養護，非常符合現代人的需求！ 這裡所擺放的產品，是大公主這次課程會使用到的全系列產品， 皆來自「OWay」！ 【貳STORE Hair Design】店内空間很大，挑高的設計讓人感到放鬆， 在物品的擺放設計上也極具巧思，果然如同很多人所說的， 是豐原最具綠色行動與環保的沙龍！ 因為大多是用著「OWay」天然純淨的植萃產品， 所以也沒有印象中髮廊會有濃厚藥水或洗髮用品的味道~ 設計師去調製大公主需要的產品時，也帶來一壼博士茶，也就是南非國寶茶， 甘醇好喝，營養豐富，【貳STORE Hair Design】真的是超用心的！ 所有前置作業都安排好之後，設計師就開啟了頭皮養髮SPA的課程囉！ 在按摩肩頸前，還有一個步驟-嗅吸： 嚴選生物動力舒緩精油，以緩慢而深沉的呼吸，吸收天然精油的香氣， 進而達到舒緩、放鬆與安撫~ 肩頸舒壓按摩： 設計師的手法純熟，力道適中，搭配特選的精油滋養油按摩感覺超舒服， 辣媽在一旁真羨慕，正好適合長時間使用3C產品的大公主， 緩解了緊繃的肌肉與壓力~ 梳髮：引流式梳髮，放鬆頭皮，協助新陳代謝加強吸收！ 設計師說，平常在家也可以常用類似的木梳圓梳來梳頭髮哦~ 今天頭皮養髮課程的最重點-淨化流程： 主劑是使用生物動力百里香+強化劑，搭配米蠟混合後， 均勻塗抹於頭皮並施以徒手按摩！ 設計師以指腹按壓，力道剛剛好， 大公主說原本很緊繃且很重的感覺獲得了舒緩，好想睡啊！ 桌腳是復刻以前的縫紉機耶，超可愛的~ 洗髮： 第一次，是以淨化系列的乾性淨化髮浴，第二次則是採用保濕系列的保濕髮浴， 洗淨的同時，也加強頭皮與秀髮的保濕工作！ 大公主說，其實到這裡，已經感到非常的輕鬆，就好像把壓力丟去了一大半~ 頭皮保養了，怎能忘了頭髮呢！ 護髮：使用蜂蜜保濕系列，設計師以純手技將護髮產品能更滲透到頭髮裡， 更能有效保濕！ 搭配蒸氣讓護髮產品更能好好發揮！ 最後一次洗髮會加上頭皮的按摩與熱毛巾熱敷後頸與額頭， 整個課程就是一個舒服！ 定期的進行頭皮養髮與秀髮保養，很快就能真正感受到「漂亮不是我的錯」！ 設計師在吹整頭髮之前，會均勻的噴灑生物動力玫瑰花露於頭皮上， 幫助保養頭皮，髮尾的部分則是選用巴西堅果油進行造型按摩！ 秉杰設計師很年輕，但功夫了得，過程中會時時照顧到顧客的感受， 也會給予居家養護的建議，是個很棒的設計師哦！ 經過一系列天然植萃產品的滋養，頭皮感到相當舒適與放鬆， 秀髮也充滿了光澤，連帶著肩頸壓力也獲得釋放， 【貳STORE Hair Design】與「OWAY」所帶來頭皮養護SPA， 真的是很值得推薦的課程，記得要指定秉杰哦！ 現代人生活及工作壓力大，定期為身體與頭皮安排養護SPA，適時舒壓， 人才能感到真正的放鬆，學習或工作的效率也能提升， 頭皮養護，辣媽推薦【貳STORE Hair Design】！ 【貳store hair design】 地址：台中市豐原區圓環北路二段167號 電話：04-2512-1642 FB：https://www.facebook.com/%E8%B2%B3STORE-HairDesign-670632716450126/​OWay Taiwan​ IG：https://www.instagram.com/oway_taiwan/ FB：https://www.facebook.com/owaytw

【香氛沐浴／保濕沐浴露推薦】回頭率第一名！la MEMORIA記憶香氛沐浴乳 深晚木質調 讓一舉一動都能飄出迷人的幸福香

女生隨時隨地都要保持香香的啊 比起穿著打扮 『香味』更能停留在人的記憶深處，創造深刻印象 除了噴香水外，更多好感印象肯定來自於『體香』 體香帶出的個人獨特氣質 能給予他人清純、舒服的好感印象！ la MEMORIA記憶香氛沐浴乳系列有四款香味可以選擇 這次我購入的是，深晚木質調 前調：辛辣、小荳蔻 中調：玫瑰、鳶尾花 後調：琥珀、檀香 我自己本身本來就很喜歡低調木質香氣 當中蘊含乾淨淡雅的香味 沐浴時能感受到清新、淡淡微風徐徐的感覺 擠壓出來內容物像精華液的濃稠質地 味道持久，帶點甜甜小清新女孩感 能快速清潔肌膚，並保持清爽滋潤 沐浴後身體很柔很嫩～感覺全身毛細孔都在呼吸 香氣能代表一種獨特的風格 女人只要更換香氛，就像換上全新的自己 喜歡鄰家女孩感的妳們一定要入手 la MEMORIA記憶香氛沐浴乳 打造出獨特迷人香氛，邊洗澡也是種享受 透過不同的體香帶出個人獨特氣質 魅力也跟著大加分​ ​購買連結：https://bit.ly/3T5MeMY #記憶香氛 #沐浴乳 #韓物通 #寶雅獨家 #香氛膠囊技術 #弱酸性 #麝香基調 #低溫花萃精油複合配方

純愛神劇《背著善宰跑》45句想見你金句：「我的命運就是…不管在過去或現在、在任何時間相遇，我都會愛上你！」

文/少女心文室 大勢人氣夯劇《背著善宰跑》由邊佑錫、金惠奫主演，近期幾乎佔據韓劇各大版面討論度，不論是劇情還是演員話題度都相當高，劇情包含追星、穿越、懸疑、校園等多元劇情，前1-6集聚焦在高中校園時期，7、8集回到34歲時期，而9、10集再度回到大學生時期，金惠奫與邊佑錫都展開多段年齡層的演出，目前上演最終回大結局，劇中男女主角善宰與小率上演不少甜虐交織深情場面，也有不少心動金句台詞登場，趕緊一起來看，真的捨不得這部劇完結！ 韓劇《背著善宰跑》金句台詞整理 文字皆有改過，請勿抄襲複製貼上，請自行追劇！ 1.【小率：你們知道有人在某個地方，因為天氣好得不得了，也有不想活下去的人….善宰：謝謝妳，還活著，能像現在這樣活著真的是太好了，在妳身邊的人會很謝謝妳的，所以妳今天就試著活下去吧，因為天氣真的很好，聽說明天會下雨，妳可以等這場雨停下，繼續試著活下去，那麼也許有一天，妳會覺得其實活著也蠻好的！】 小率不知道就是善宰救了她，這時的她失去雙腳，聽了善宰的廣播，決定活下去，成為善宰的狂粉！ 2.【我才要謝謝你，因為你讓我有了活下去的動力！就是感謝這一切，感謝這世上有你的存在，粉絲們的想法都一樣】 聽完演唱會的小率在漢江橋上遇見明星善宰，她不知道這是她穿越前見善宰的最後一面！ 3.【一個人獨自承受痛苦會有多孤單啊，也沒辦法跟別人訴說，我都不知道你有這麼痛苦，對不起我沒看出來】 小率穿越後，第一時間就衝進泳池，朝善宰狂奔喊：善宰啊~~~ 4.【我祈禱這場雨永遠不要停下來，在妳最初走向我的這一天，我一直殷切著期盼著這場雨，不是短暫的綿綿細雨，而你就像突如其來的一場陣雨，你就是最重要的人】 善宰的初戀，在一場陣雨，小率開朗的撐著黃傘朝他奔來！ 5.【就算是身陷海水中央，我也有信心游上岸，但是我卻深陷在初戀中，已經無可自拔】 善宰就此深陷在小率的世界裡！ 6.【難道這世界上真的有那種註定的命運嗎，就是那種改變不了，也不能違背的必然性，就算是那樣，善宰啊~我還是想要相信你！】 不論是現在、過去、未來，小率與善宰的命運緊緊牽連在一起 7.【為了你我可以追到地球另一邊，就算你在另一個時空，我也會跨越一切去看你的！】 有些喜歡能穿越時間來到你面前 8.【善宰啊~你就一直這樣笑吧，我會待在你身邊的，讓你難過的時候不會感到孤單，讓你不會有可怕的想法，會像這樣一輩子待在你身邊，所以你一定要活得長長久久的。】 善宰與小率初吻，小率心動告白台詞！ 9.【每個人都會遇到那種瞬間，感覺…全世界都背棄了我，但在你想尋死的瞬間，再堅持一天吧，這樣我才能回去拯救你！】 哭了 10.【我失去的真的是記憶嗎？還是…我失去的是你呢？】 善宰其實已經救了小率很多次，但小率都不知道！ 11.【我們，會在諸多錯過中度過一生，對我而言，善宰曾像是夜空中的星星一樣…遙不可及的存在在，沒想到在我不願想起的記憶，我十幾歲的盡頭，善宰會站在我觸手可及的地方，每一天善宰都和我呼吸同樣的空氣，仰望同一片天空，漫步同一條道路，善宰他知道我的名字，甚至還出手救了我，這些都是我當年不知道的，一直以來我到底錯過多少瞬間，直到在一次面對我的過去，我才領悟到，或許，這些本來不該被我錯過的瞬間，正在某個角落閃耀燦爛光芒，持續不斷的向我發送信號，也許不錯過這個訊號，就是我來到這裡的理由，也是我能和你重逢的理由！】 愛爆這一整段台詞，小率與善宰相遇的理由！ 12.【我希望你是一個自私的人，希望你能想著如何讓自己更幸福，過得更好，我希望你只想著這些事，不要擔心別人，也不要為別人找想！】 小率覺得出事的善宰，一直以來都壓抑自己，總是先為他人著想，小率希望善宰能先為自己的幸福著想！ 13.【是你說過叫我變得自私的吧，那你能跟他分手嗎？如果我希望你這麼做的話，你做得到嗎？(MP3耳機：我喜歡妳)，那你就跟金太成分手吧！(MP3耳機：我說我喜歡妳)】 結果善宰自私起來不得了，經典的雙聲道告白場面，善宰要小率跟太成分手 14.【第一次見到她的那一天，下了陣雨，她笑著為我撐起了黃色雨傘，我都快要窒息了，因為太緊張了，就像是忘記怎麼呼吸的人】 明星柳善宰回憶起自己的初戀，是在某天下著陣雨，有個女孩朝他奔來，就此成為一生摯愛！ 15.【你知道我最討厭的是什麼嗎？是「下雨」，但我第一次遇見你的那一天下雨了，那天我很開心，本來討厭了一輩子的事，怎麼會在一瞬間就變得喜歡了呢？我以為就只有那幾天而已，但並不是，現在也不討厭，以後也不會討厭，不管是下雨天，還是你，小率，我真的非常喜歡你！】 善宰正式在19歲時跟穿越過來的小率告白，原本善宰最討厭的下雨天，也因為小率而變得喜歡了！ 16.【太成啊~我不清楚你內心的傷，也不清楚你有什麼心結？不過希望你好好度過現在的大好年華，不要等到了以後才後悔，我對我的初戀，只能送上這句話了，所以你一定，也要試著改變你的命運，我會真心的為你祈禱】 還好太成有遇見34歲穿越過來的小率，大幅改變他的人生，小率對太成說這段太好了，太成好好的畢業了，也在做自己喜歡的事，之後甚至或許會成為抓壞人的破案關鍵人物！？ 17.【再次流動的時間，這是我送你的禮物，這個禮物真的能交給未來的你嗎？我寫下這封信，懇切的祈禱希望一定能讓你感受到，我很想對你說，善宰啊，謝謝你還活著，希望你的時間不要停止，繼續流動】 目前兩段人生的善宰都看到了小率埋的時光膠囊，大學生善宰也知道小率是從未來穿越過來這件事！ 18.【我也喜歡過你，當時沒能說出我的心意，讓你受傷真的很對不起，雖然是到如今你不會相信我所說的，但來是對不起，不過當時我也沒辦法，也無可奈何，很難過也很心痛，如果有一天還能見到你，就想告訴你，我也…喜歡過你，很想你，真的非常渴望見到你現在的樣子，善宰啊~】 第8集定律，小率見到34歲善宰，終於說出自己多年隱藏的心意，當時34歲小率雖然穿越回19歲，但她知道自己會回到34歲，所以沒在19遂答應善宰的告白，兩人在34歲重新相遇！ 19.【所以你的意思是，那時你跟我的心意也是一樣的嗎？你不是說很想我，所以，那現在呢？】 善宰聽到小率那麼說之後，衝到小率家門口前確認小率心意，之後就是大人系的狂吻！ 20.【我覺得一直以來停止的時間，現在才正常流逝，只要你說一句「想我了」，我會放下一切去見你】 善宰有長時間為跟小率連繫，與小率重新熱戀後，善宰戀愛腦，整天都在想著小率！ 21.【命運沒有改變，就像是在嘲笑，我的迫切還有你的竭盡全力，像這樣沒有任何餘地！】 但最終34歲的善宰還是又出事…小率甚至發現那個原因就是自己，因此相當崩潰難過！ 22.【小率：你幹嘛又跟著我，我明明對你這麼差勁，那你幹嘛要一直擔心我，你是笨蛋嗎？你就當我是壞女人，把我從你心裡清乾淨！善宰：對不起，都是我的錯，所以你別哭了】 小率穿越回大學生時期，在大學迎新MT時，喝醉的小率終於爆發，對著善宰哭吼，很心疼善宰因為自己遭遇可怕的事！在這集又上演背著老婆親場面~ 23.【那些穿越什麼的我不懂，因為對我來說，無論妳來自哪個時空，來自過去的妳，和來自未來的妳都一樣，妳就是妳，妳待過的所有時空中，沒有一刻是喜歡我的嗎？連一個瞬間都沒有嗎？】 無論哪個時空，無論來自哪個時間段，對善宰而言都是一樣的，都是他深愛的女孩！ 24.【小率我為了等你，等到了第87,000片樹葉掉落，我金太成這個瘋子，從跟你分手的那一刻起，就一心等著你，我愛你，愛得死去活來，愛得癡狂，我會愛到整個宇宙爆炸為止】 這已經是善宰第二次腦補太成跟小率轟轟烈烈的愛情！ 25.【我哪也不去，你不是喜歡我嗎？你不是來救我的嗎？2023年我會死對吧，我是因為你才死的嗎？如果是因為這樣的話，小率你以後不要再逃跑了，就喜歡我吧，如果是為了救妳而死的話，我沒關係，無所謂】 善宰在第10集再度對小率歷代級告白，因為他知道小率一直推開他，最終也知道小率穿越過來的理由，善宰告白完這段話後，再度kiss小率！ 26.【不要再推開我了，我會努力的奔向，有妳的2023】 善宰知道小率會回到未來，他只能努力奔向跟他相愛的34歲小率！ 27.【聽說抓到掉落的櫻花花瓣，就能實現願望！那我們許願吧，閉上眼睛：希望我的小率能永遠永遠幸福，希望我的善宰，也永遠永遠幸福，願我們長長久久相伴彼此，一起幸福下去吧！】 第11集歷代級櫻花場面！這段真的美瘋、浪漫瘋！好感動太幸福了，善率一定要幸福，配上10cm的OST《春雪》真的絕了！ 28.【人生如果選擇了從來沒有走過的路，當然會害怕，但是我不知道我甚麼時候會死，帶我希望我年輕的時候，如果能迎來最閃耀的瞬間，我願意放手一搏】 善宰從游泳選手跨到歌唱領域，一樣成功成為巨星！告訴我門，想做什麼事就算也要放手一搏，就有機會迎來高光時刻！ 29.【我希望你被關在這個時間裡不能回去，真希望明天不會到來！】 小率穿越回到未來時間倒數將至！善宰若送走小率，一別就事10幾年！兩人會在34歲才再度相遇！ 30.【小率：「就算我今天突然回去了，你也不要傷心，也不可以哭」、「我喜歡你！善宰啊~我怕沒說這句話就走會後悔」，善宰：「我愛你，小率，我愛你！」】 嗚嗚嗚嗚嗚嗚難過死了，善率一定要Happy Ending！ 31.【善宰：我才要謝謝妳來到這個世界上，謝謝妳回溯漫長的時光，出現在我面前，這樣我才有機會能抓住你，真的謝謝妳！小率：善宰啊~也許現在的你並不知道，那個救了我的人，還有讓我再次有活下去念頭的人，都是你，所以我才更謝謝你！】 善宰與小率最後甜蜜的20代回憶，是善宰為小率慶生一起來遊樂園玩，善宰最後在摩天輪為小率送上蛋糕還有項鍊，彼此深情告白！ 32.【善宰：你也閉上眼睛試試，閉上眼睛的話，眼前會變得漆黑，對我來說現在還是晚上，你不是希望明天不要到來嗎？只要我沒睜眼，明天就會不會到來，只要我們繼續閉眼，這一刻會成為永恆。】 太虐心了~求求讓我們善率好好在一起吧！ 33.【善宰啊~也許我們一開始就不該相遇】 小率回到兩人「最初最初相遇時刻」，就是19歲小率撐著黃傘奔向善宰場面，小率也就此成為善宰初戀，小率回到那時，刻意不讓兩人遇見：「也許我們一開始就不該相遇」，重置兩人相遇時刻，斬斷了緣分！ 34.【「那個男人真的忘記了他曾深愛女人的一切， 就那樣生活下去了嗎？」 、「對。」 「是個悲傷的結局呢。」 、「但站在女人的立場來看是美好的結局， 因為救了男人。」 「但失去愛情的女人幸福嗎？】 善宰看了小率的劇本，希望能更改結局，但小率不希望善宰再捲入自己的生命中，造成遺憾的發生，但兩人想要的其實都是對方好好的Happy Ending！ 35.【我們的命運，就像這一直轉的摩天輪一樣】 小率穿越時空三次就善宰，最終都無法挽回善宰生命的悲傷輪迴命運，但小率&善宰命中注定的相遇，注定兩人不管在幾歲，都會遇見彼此愛上彼此，就像摩天輪永無止境的循環永無止盡！ 36.【因為我還有別的夢想，我希望我愛的人，能夠永遠幸福下去】 小率的夢想就是希望善宰能永遠健康平安的活下去，儘管要斬斷兩人的緣分也在所不惜。 37.【記憶並不是消失了，生活中看到、聽到，感受到的數萬個回憶，還能去哪？都滲入到自己的靈魂中，所以就算腦袋忘記了，但靈魂都沒有忘記，都記著呢！】 最愛外婆這段金句了！外婆根本全劇的MVP，一直助攻善率，愛過的記憶不會消失，就算腦袋想不起來，但是靈魂還有心都記得！ 38.【有定好的命運嗎？無法改變，也無法挽回，必然要發生的那種，如果是這樣，那我的命運就是…我們不管在過去、現在，就算在任何時間相遇，我都會愛上你！】 聯動《想見你》啊~想見你 只想見你 未來過去 我只想見你 穿越了 千個萬個 時間線裡 人海裡相依 想見你 每個朝夕 想見你 每個表情 想穿越 每個平行 在未來 和過去 緊緊相依 39.【小率啊！對不起，我來遲了，對不起，我忘了你，現在我全都想起來了，你怎麼可以讓我把你抹去，沒有你，我要怎麼活下去？】 愛情遺落成遺跡 用象形刻劃成回憶 想念幾個世紀 才是刻骨銘心 若能回到冰河時期 多想把你抱緊處理 你的笑多療癒 讓人生也甦醒 失去你的風景 像座廢墟 像失落文明 能否一場奇蹟 一線生機 能不能 有再一次相遇 40.【忘記你的時光，讓我覺得很遺憾，就算是現在，我一分一秒也不想跟妳分開，在夢裡我們也黏在一起】 善宰&小率終於重新相認，擁抱了三次穿越記憶，黏在一起永不分離！ 41.【以後關於妳的記憶，我一點都不會忘，就算萬一妳想要抹去我的記憶，我也會想盡辦法，重新想起來的！就算我的腦袋忘了你，但我心還記得你】 其實善宰失憶跟《淚之女王》海仁失憶也有異曲同工之妙！「愛情也一樣，你以為都忘記了…但哪天要去愛，你的心會記得」 42.【你們要白頭偕老喔！要幸福喔~要開開心心的笑】 外婆每次出場都逼哭我真的！看起很平凡的台詞，但外婆說出來就很催淚，還摸著善宰的心口，邊佑錫看起來是想起自己奶奶了跟著落淚！ 43.【我本來在想會不會太晚，也沒有信心，不果你以前說過，游泳的時候，你很幸福，還說要是沒有試過，永遠都不會擁有那種幸福，所以我也想挑戰一下，無論結果怎麼樣，我想我都會幸福的】 這部也很正向勵志，鼓勵大家勇敢追夢，追尋自己想做的事永遠不嫌晚！ 44.【「以後，在我所有的時光裡，都陪著我吧！」小率：「好，我會一輩子陪在你身邊的」】 治癒《二十五，二十一》大結局PTSD櫻花路場面來了！《背著善宰跑》大結局櫻花路「callback呼應」第11集的經典櫻花路場面，善宰與小率一起抓櫻花許願：「希望我的小率，永遠永遠幸福，希望我的善宰，永遠永遠幸福，希望我們能長長久久幸福相伴下去！」善宰正式求婚小率！ 45.【「在美好的日子，我們結婚了」、「在雨天如命運般相遇的我們，現在我們成為彼此的雨傘，一起攜手走下去」】 不論你是否相信命中注定，但世間有些緣分，就是注定讓某人相遇，紅線緊緊牽著彼此，願所有有情人終成眷屬，永結同心白頭偕老。 以上就是《背著善宰跑》金句台詞整理，真的捨不得大結局！大愛這部劇，希望小背跑永不落幕，絕對是人生韓劇之一，邊佑錫&金惠奫也是人生CP，這部劇在很多層面都帶來正向的意念，要我們繼續熱愛生活、熱愛生命、繼續相信愛，每個人都有命中注定的緣分，總有一天會遇到你的命運之人，你要相信！ IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 ##韓劇金句 #韓劇台詞 #韓劇語錄 #韓劇大結局 #結局 #金句 #台詞 #背著善宰跑 #背跑 #金惠奫 #邊佑錫 #背著善宰跑結局 #背著善宰跑金句 #背著善宰跑語錄 #善宰 #柳善宰 #小率 #任率 #背著善宰跑台詞 #波波黛莉 #波波泡菜 #popkimchi #popdaily 

《Jennie》Blackpink公認『水滴美胸＋極品螞蟻腰』終極減肥菜單出爐～

https://www.instagram.com/p/C1OJBdvS2oj/?img_index=1 BLACKPINK成員Jennie，有纖細的螞蟻腰、筆直的鉛筆腿，更讓莎姐覺得是ＣＫ史上最成功的性感詮釋！天真的氣質與火辣辣的纖細身材，女生都為之瘋狂～ {Jennie}減肥菜單-「低鈉飲食」 Jennie在節目上透露「宣傳期間」需要維持完美體態，幾乎不吃重口味食物。盡量低鈉飲食，因為鈉會讓身體水腫，每日攝取達世衛組織建議的2000毫克即可。 https://www.instagram.com/p/CoiktzRP_69/?img_index=1 {Jennie}減肥菜單-「希臘優格」 Jennie會將希臘優格適合搭配新鮮水果、堅果或穀物，作為簡單的正餐。富含蛋白質也增加纖維，是健康的瘦身餐。 {Jennie}減肥菜單-皮拉提斯 Jennie每週只要時間允許，都會練習皮拉提斯。透過皮拉提斯幫助訓練深層肌肉、雕塑體態，鍛鍊呼吸與肌肉間的平衡！難怪身材真的纖細有肉！ https://www.instagram.com/p/CSGiF-IHvad/?img_index=1 #韓國明星 #韓國 #韓國Blackpink #blackpink #Jennie #韓國瘦身 #ck廣告 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

⌚不愛戴手錶的我，愛上了翻轉生活體驗的𝐆𝐚𝐫𝐦𝐢𝐧 Lily 2⌚

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，平常不習慣配戴手錶的我 卻因為𝐆𝐚𝐫𝐦𝐢𝐧 Lily 2 的功能讓我愛上了😱 甚至還想推坑身邊朋友？這篇就來分享為什麼◠‿◠ ෆ 除了功能多，我也很在意手錶的款式，收到實體我只能用高顏值來形容它 本篇文也會介紹錶帶該怎麼搭配穿搭，一起看下去➨ 休閒率性風搭配春日麥穗皮革版 我挑選了微領鋪棉外套，保暖帶點慵懶的感覺，完美迎合了率性休閒風 下身搭配了白褲和樂福鞋，營造輕鬆自在風格˃ᴗ˂ෆ 錶帶皮革的質感怎麼搭怎麼配˃ᴗ˂ෆ 無論休閒、知性、氣質，春日麥穗都能駕馭的///▽/// 看文章時，一起聽歌吧♬ J.Tajor - Like I Do (Official Audio) (youtube.com) ⌚時尚外觀多元選擇，每款錶款都有不同的時尚印花錶盤，能快速拆錶帶，隨心所欲的任選搭配 另外， Lily 2也還有其他的款式～～ 像是這款橡木果實也是我很喜歡的一款！ 這款是比較知性、都會的感覺～ 所以我搭配白色襯衫、牛仔褲，這種比較幹練的套裝 再搭配一件花苞式的馬甲，讓整體造型更有時尚的感覺！ 潛喚式觸控螢幕，也很吸睛.ᐟ.ᐟ ⌚便捷支付可支援捷運、公車、各種悠遊卡、信用卡，有𝐆𝐚𝐫𝐦𝐢𝐧 Lily 2，輕鬆購物付款直接取代錢包、掏卡，完全不用啟動介面，感應超快的，我有幫大家試過了.ᐟ.ᐟ 不過，只有經典版【春日麥穗、橡樹摩卡、橡木果實、鼠尾草灰】才有支援感應式支付功能唷～～～ 期待每日睡覺是一定的，但現在我更期待起床 因為想知道每晚睡眠分數有沒有達到80分！ 自從戴了Lily 2之後開始有意識的注意自己睡眠，睡得夠不夠？有沒有睡深層？不夠的話就當天繼續加油早睡°Д° 附上一張我的睡眠分數 同時還能追蹤心率、壓力、Pulse Ox脈搏血氧濃度及呼吸數據，酷吧？ 𝐆𝐚𝐫𝐦𝐢𝐧 Lily2 不僅關心睡眠，還關注整體健康，他也有壓力偵測、久坐提醒、飲水追蹤、紀錄經期狀態，這四項健康監測功能在我日常生活中發揮著重要作用，特別是「壓力偵測」跟「久坐提示」～ 壓力偵測可以顯示我自己目前的身心壓力狀況，有的時候太緊張我的手錶就會叫我要深呼吸，讓我放鬆 久坐提醒則是提醒我長時間工作後該站起來走動，遠離久坐危害˃ᴗ˂و 他也能與手機連動，不管是什麼訊息都可以用手錶直接看到，很方便！ 手錶也可以設定震動模式，當有新訊息、或電話來的時候就會提醒我，這個功能可以根據個人需求進行設定，因為手錶震動我一天的來電都沒錯過呢.ᐟ.ᐟ 充電非常簡單，充電時間也很快速，充滿後電池效能長達5天，電量是真的很持久 如果說要出去玩的話也不用多帶一條充電線，很是方便呢！ ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 𝐆𝐚𝐫𝐦𝐢𝐧 Lily2 還有其他款式，像是鼠尾草灰跟橡樹摩卡，每一款的錶盤都長得不一樣，我自己私心推春日麥穗皮革版，錶盤的印花很有特色很漂亮～ 開始戴Lily 2之後才發現，現在的手錶除了看時間跟外觀越來越漂亮之外，還可以幫定悠遊卡讓生活使用更方便，真的讓我愛不釋手，如果有想要嘗試戴錶或想買好搭配的手錶的話，可以到Garmin櫃上體驗看看，相信你會跟我一樣喜歡Lily2的！ ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見꒰¨̮ ꒱ 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨12.25

直接視覺少十歲!韓式宮廷穿越至今的THE WHOO后入門抗老系列「天氣丹PRO」2世代嶄新升級上市

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洗面乳泥膜一條兩用！敏弱肌必備！思珂CQ全能極淨玫瑰潔顏乳～弱酸溫和親膚配方清潔完不乾澀～

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Day 13  身體的樣子

如果沒有這些緊繃酸痛之後，你想像中一個輕鬆的身體是什麼樣子？ 這個提問被我的物理治療師提了出來，那個當下我真的回答不出來，是可以輕鬆地走路，還是要做什麼身體都可以做到之類的，只是在每次推拿的過程中都會在一些自己不曾察覺的地方感受到緊繃，甚至我一直不願意面對的小腿部位竟然被按出人生走馬燈的感覺，甚至一些生存恐懼的信念直接被爆戳出來，每次都是挑戰痛覺極限的體驗，也透過這樣的過程讓我慢慢認識自己的身體，為什麼肩膀會緊，為什麼呼吸會淺，一次次療程中慢慢理解我自己的身體，到目前為止，針對開頭的問句我也只能回，能夠陪我去體驗世界種種可能性的身體就是那個輕鬆的身體 今天就先這樣 我是標，這裡是半通不通觀察室，用日常來覺察人生，用感覺來品味生活，最後在每一個選擇中發現最適合自己的方向 IG 半通不通觀察室：https://www.instagram.com/io_mg3546/ #靈感日日村 #半通不通觀察室 #掌控自己的生活 #希塔療癒 ＃日常療癒

【台中健身房】改變體態從現在開始！專業教練帶你增肌減脂，新手健身也不怕

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你是否羨慕韓星們火辣的 Body，卻對鏡子中的自己沒有自信？想要在夏天大膽露出好體態，現在開始健身一點都不嫌晚！這次七分之二的探索親自體驗台中西屯區的 Wero Fitness 混合健身中心，這裡採用點數制，強調不綁約、小班團和一對一教練課，初學者也能學到十年的健身秘訣💪 🙆‍♀️【Wero Fitness 評價】神秘客詳細心得請看：【Wero Fitness 混合健身中心評價】中科健身好去處，平價且豐富的小班制團課 - Wero Fitness 混合健身中心 🏠地址：臺中市西屯區黎明路三段1210號 💸收費：30點 / $4,000，1v1 私人教練課 / 8點 🕰營業時間：週一到週五 09:00-22:00，週六 09:00-15:00，週日休息 店家介紹 Wero Fitness 位於西屯區黎明三路，騎車來運動也有停車位可停。兩層樓的透天宅各有四個活動空間，內部採工業風設計，提供各式健身器材，還有激勵標語，在牆上，營造出充滿活力的氛圍。場內有置物櫃、飲水機，各樓層也有男女淋浴間，整體設施完善，應有盡有。 Wero Fitness 的創辦人們原本分別經營 CrossFit 和小班團課，後來相鄰的兩家健身工作室決定合併，提供給會員們更多元的選擇😆目前館內共有 6 位教練，每位教練各有專精，皆具有專業且豐富的經驗，也會定期去受訓，將所學融入課程中。 課程介紹 Wero Fitness 提供多樣化課程，包括 1v1 教練課、小班團課和企業包班，每週課程都會在 Wero Fitness 混合健身中心官方 LINE 內公布，以記事本登記預約。而這裡也特別提供新手課程，教導沒有健身習慣的初學者從基礎呼吸學到基本姿勢，以輕鬆的方式引導使用輕量級器材🏋️就算是第一次踏入健身房，也完全可以放心🙆‍♀️ 此外，還有多種依不同器材獨立設計的課程，如壺鈴基礎班、TRX 基礎班和槓鈴重量訓練等，藉此達到不同的健身效果。可以依照自身需要的效果，如減脂、平衡感、力量和敏捷度等等，選擇最適合自己的課程😄 會員們在這裡不論是團課、教練課，都可以使用點數參與。臨時有事的學生如果因故無法到課，也不用擔心已經預約的課程被扣點，對於事業繁忙或是偶爾會遲到的人相當包容😍，完全是福音😤 上課心得 基礎肌力&體能小班團課，每堂一小時。建議著簡單運動服裝，跟著老師簡單熱身後，就會正式開始訓練！上課過程中，教練會相當細心地注意學員動作，並且親自示範🙋‍♂️確保沒有人落後，大家都在同條線上。 課程中，熱身又包含單腳高跪、熊爬、下犬式和棒式，使全身肌肉獲得充分伸展，降低運動傷害風險。而課程以槓片輔助，進行多項訓練如槓片抓舉、單臂划船、腳踏車和捲腹等🏋️‍♀️動作不會太難，對初踏入健身房的新手來說相當友善👏 - 整體來說，Wero Fitness 混合健身中心麻雀雖小，五臟俱全。這裡不注重華而不實的裝潢，該有的健身設備應有盡有。最棒的是價格平價合理，小班團課也很溫馨，教練專業又細心，上課也會隨時關心學員，並即時調整姿勢。推薦給住在附近，想要開始健身或是已經開始健身的人，一起迎接健康好體態吧✨ 神秘客完整心得請看：【Wero Fitness 混合健身中心評價】中科健身好去處，平價且豐富的小班制團課 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

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