好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！

文章開始前 先來跟大家自我介紹一下！（炫耀新名片） 我是牛角😝 歡迎追蹤我的 PopDaily 或是 Instagram 唷！ 時不時會有文章或是抽獎活動🤫 正文開始⬇️ 在生活中總會容易遇到那些 會挑起情緒的各種小事 就會讓人 煩！煩！煩！🤬 可能是不小心被人撞到 可能是發現自己又忘了帶會議資料 可能是突然下雨了 可能是跟別人想法有衝突了 也可能是外帶食物發現店員點錯飲料了 （店員：躺著也中槍） - 我們不是聖人 今天牛角來分享 我是怎麼跟情緒的自己相處的（我超容易情緒爆炸😅） 方法1️⃣：寫下來 準備一本本子 難過、委屈、生氣都寫下來，並且寫下「為什麼」 好好的了解自己為何會有這些情緒、他們是如何發生的🤷🏻‍♀️ 也給自己時間冷靜 想想可以怎麼做會更好 - 方法2️⃣：換位思考 一件事情用不同的角度看待 會有不同的結果 想想那些遇到挫折的成功企業家 他們若是遇到一樣的狀況 會對自己說些什麼呢🤔 - 方法3️⃣：離開現場 情緒會使人失控 也許會說出難聽的話、做出不好的回應🙅🏻‍♀️ 當下若無法冷靜下來 請先離開現場 找個安靜的地方好好處理這些情緒 聽音樂、或是深呼吸 轉移思想的焦點😤 等到心情平復許多時 再回到現場冷靜的解決問題 － 方法4️⃣：適當的宣洩 情緒壓久了 最後就會像火山爆發一樣🌋 產生一發不可收拾的後果 適時的宣洩情緒對自己是有幫助的⭕️ 可以去找到自己最合適的方式 像是運動、聽歌、大叫（要找對地方）等等 別總是一昧的壓抑情緒 - 方法5️⃣：尋求幫助 情緒來臨時 「當局者迷、旁觀者清」的情況會更加嚴重❗️ 這時候找一個你信任的人 跟他說說你的煩惱 用客觀的角度陪你解決問題 避免情緒干擾了你決策的大腦🧠 以上的方法我都有嘗試過 或是你有其他的方式歡迎留言跟我分享✨ . 最後跟大家分享我很喜歡的一段話 用寧靜 去接受我無法改變的事； 用勇氣 去改變我能改變的事； 用智慧 去分辨二者的不同。 ———— 原文《寧靜祈禱文》 - #牛角 #插畫 #圖文創作 看更多文章：儘管世界再怎麼壞，還是做自己最好 追蹤我的PopDaliy ：牛角 追蹤我的Instagram： ox_angle

大眾占卜｜旅行文學：為你翻書，領取宇宙此刻要傳達給你的訊息吧！

最近流行某種占卜方式，意即「書本占卜」，通常是一對一，對方憑直覺說出一個數字，占卜者再翻到對應的頁數，擷取上方的內容，那便是受占者當下需要的訊息。 這次，我想嘗試使用大眾占卜的形式來為大家翻書占卜，下面有八個選項，都是出自於「旅行文學」的書摘，你喜歡閱讀旅行文學嗎？來領取宇宙此刻要傳達給你的訊息吧！：D 無論是什麼文字，長短與否，有時候，毋須以頭腦理解，而是用心感受。 希望能給予大家療癒的力量。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出最有感應的圖片。 請先看照片選擇項目，再往下拉查詢解答喔～ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、鄭栗兒《CATCH斯里蘭卡：純真國度的微笑》 ⠀⠀⠀ 等待宗教活動結束的小歇片刻，學院的工作人員帶領我們爬了五、六層樓，來到校舍樓頂的舍利塔處，俯瞰整個坎迪的山景暮色。一時間，這座城市的遠近全都在腳下了！佛牙寺隱藏在蘢蔥樹叢間，只能猜測大概方位；佛學院側旁足球場上，孩子們練習踢球，一副很賣力的模樣；淡淡雲煙將山城罩上一層薄面紗⋯⋯。我們繞完舍利塔，日落前的夕陽光暉，已經開始展現它魔術般的千變萬化。攝影師 Julie 指導我們如何抓住夕陽的返照之光。 ⠀⠀⠀ 這是最美的魔術時間，讓我看見存在的本質，與本初的佛心。在久遠的獅子國古王都，空氣中的微塵吐露我與佛陀的呼吸，聯结著天啟的神秘。我環視著這個城市，看見她的興起，看見她的衰頹，看見她此刻散發出來的寧靜。思維著三法印的奧祕：「諸行無法，諸法無我，涅槃寂靜。」 ⠀⠀⠀ 然後，我笑了！原來這個城市至今的一切發生，也無非不在印證著三法印的道理。世界的本質與原貌，就是這樣的無常，因緣和合，因緣離散；這些不斷而來的變化，才能顯現魔術般的神奇，讓我們舉起相機，一再按下快門。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2、星野道夫《與時間的河約定：來自極地的永恆呼喚》 ⠀⠀⠀ 狹窄的海岸深處，立著一整排高聳樹幹，與沿岸的蔥鬱森林截然不同。 這排樹幹就是我長久以來所追尋的，那任由時間風化的圖騰柱。 人們的夢想、喜悅、悲傷、憤怒，全都隨著時光之流凝聚在圖騰柱中，直至今日仍巍巍地矗立在寧靜的海邊。 站在這裡，我依稀還能聽見太平洋的波濤洶湧。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、尼可拉．布維耶《世界之用》 ⠀⠀⠀ 時間在一杯杯滾燙的茶、半天搭不上幾句的話語、一根根香菸之間流逝，然後曙光升起，逐漸擴散，鵪鶉和山鶉開始唱和成一片⋯⋯我們趕緊把這輝煌盛大的一刻如船錨般拋進記憶深處，等著有一天再去把它拉上來。 ⠀⠀⠀ 我們伸展四肢，走動幾步，感覺全身輕飄飄；要想描述此時此刻的感受，「幸福」這個字眼實在顯得既單薄又偏狹。 ⠀⠀⠀ 說到底，構成人類生命架構的既不是家庭、事業，也不是別人對你的議論和看法，而是少數幾個這種性質的瞬間，它們被一種比愛情更寧靜祥和的懸浮力量抬升，而生命以一種謹小慎微的方式把它們分給我們，以免我們脆弱的心靈無法承受。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、韓良露《世界城市散步學》〈序言〉 ⠀⠀⠀ 三十年過去了，如今的我終於明白生命就是一場大旅行，所有的城市都是人間道場，地理的奼紫嫣紅，文明的繁華廢墟都是旅程，而我們只是星空中的小小塵埃，曾經駐停在某些城市的時空經緯格子之中。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、安東尼．聖修伯里《風沙星辰》 ⠀⠀⠀ 任何事物都必須用一種卑微簡單的語言向我們訴說，我們才能感受到他們。 ⠀⠀⠀ 於是，生命的喜悅就凝聚在那清晨的第一口溫熱與香醇中，在那融合了牛奶、咖啡和麥香的氣息裡；在那個唇齒間盈滿芬芳的轉瞬，我們與寧靜的牧場、異國的農園、遙遠的季風達成了交感，就在那一刻，我們與整個地球聲息互通。 ⠀⠀⠀ 在無數星辰中，惟有我們身處這顆行星會為了與我們親近，特地調配出這份香氣四溢的破曉饗宴。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、席爾凡・戴松《貝加爾湖隱居札記》 ⠀⠀⠀ 也許所謂自由即在於擁有時間？ 也許所謂富有即在於坐擁獨處、空間和安靜──而這些恰恰都是未來世代人們所欠缺的事物。 然而只要深山裡仍有小木屋，這世界就不至於全然絕望。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、謝哲青《歐遊情書：因為太美，一定要說給你聽的風景》 ⠀⠀⠀ 把自己丟進荒野裡，是很容易的事，只要專心前進就好了。 生命中最刺激的冒險，其實是在日復一日、枯燥殘酷的現實中，還能繼續保有相同的衝勁。 平淡的日常，才是生命最大的挑戰。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、尚—克里斯朵夫．胡方《一個人的不朽遠行：聖雅各朝聖之路》 ⠀⠀⠀ 朝聖之旅是一場時間淬鍊靈魂的煉金術，過程不能搶快、也無立即效果，每個連續徒步數星期的朝聖客都會有這樣的體會。除了完成一星期健行者所無法企及的艱辛旅程之後而心生一股孩子氣的自滿之外，朝聖者還能洞見一個更卑微、更透徹的真相：短暫的步行並不足以改變既有的習慣，它無法徹底改變一個人；頑石依舊粗礪。畢竟想要打磨一顆石頭，需要長時間的功夫，更多的風霜與泥濘，更多的飢腸與不足的睡眠。 ⠀⠀⠀ 這就是為什麼前往康波斯特拉的過程中，要緊的並不是終點──畢竟每個人的目的地都相同──而是起點。起點的差異決定了朝聖者彼此間微妙的階級高低。當朝聖者遇上同路人，他們並不會問「你要去哪裡？」，因為答案很明顯，也不會問「你是誰？」，因為朝聖路上只有安貧的雅客。他們想知道的是「你從哪裡來？」答案可以讓人立即判斷對方位階的高下。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

京喚羽護髮分享

今天跟大家分享什麼是會呼吸的髮質😍 禎禎是個平常懶惰又常常因為場合需要造型頭髮的女孩，電棒捲、定型液過度的使用，真的很傷頭髮，所以常常打結，常常無奈🤦🏻‍♀️ 這次真的非常感謝 @feel_abby 的邀請，讓我可以在Feel Fashion 體驗 @tokioinkarami.tw 的京喚羽護髮😘 👉這是個什麼樣的髮廊🤔 當我走進這家店時，陽光灑進落地的玻璃窗，桌台大理石反光加上微奢華的鏡面，富有獨特的時尚且格外的舒服😌 每位設計師、店員都是熱情微笑的招待，但我最在意的來了！不知道是不是有人跟我一樣，有時候頭髮打結被梳頭時很痛，卻又怕尷尬不敢說的呢？在這家店不會有這個問題，因為他們每個步驟都會問過你的感受，讓你不會有壓力的照護頭髮，也會真誠的幫助你改善頭髮的問題☺️ 👉今日的護髮㊙️ 京喚羽護髮，不知道是不是很多人跟我一樣，是第一次知道的呢？但真的是做了一次就很難回去😆如果你是⋯ ❌髮質毛躁易斷裂❌無光澤彈性 ❌失去保濕柔順❌老化髮質❌脆弱細塌髮 以上狀況都很推薦做京喚羽修復頭髮喲！ 禎的髮質是細軟髮，上個月才燙捲，但平常又+電棒，所以我的頭髮⋯右滑可以看見影片是多麼卡😭 但真的很感謝京喚羽，讓我的頭髮再次呼吸，恢復到超乎我想像的柔順🙆🏻‍♀️ 因禎禎是細軟髮，頭髮用太重的護髮雖然柔順但就會很塌🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ 但是貼心的設計師連這個都幫我注意到了✔️ 在使用用量時，選擇用比較輕的質量，使我護髮完如照片呈現的依然蓬鬆有型，整個大加分😍😍😍 如果還有護髮上的問題，我不是專業的，有需要可以找➡️Ig:feel_abby 給你超專業又親切的服務喲🥰 #禎的髮 #護髮 #京喚羽 #京喚羽系統修護 #追蹤 #按讚 #分享

曬後保養～

泰國真的是怎麼玩都去不膩的國家💕 來了8次還是有好多想去的地方喔！ 有關泰國旅遊的問題很歡迎你們來問我😆 泰國就是天氣炎熱的地方～ 保養和紫外線曬後的肌膚修護就很重要啊！ 這次保養品我帶上最近的新歡❤️ - 法國天然海藻保養品牌 algologie艾可洛奇 @algologie.tw algologie裡頭添加從珍稀海藻精粹出水底豐富的96株礦物質與活性元素， 獨家專利algo 4®萃取元素更能幫助抵禦紫外線等惡劣傷害喔！！ 今年得到ELLE BEAUTY美妝之星大獎肯定喔！ 分享這次收到禮盒裡的產品 #海藻精粹深呼吸爽膚水 #海藻精粹深呼吸泡泡面膜 #海藻精粹賦能前導菁華液 #海藻精粹全效賦能乳霜 海藻精粹賦能前導菁華液在小紅書爆款, 還被稱為水光針！！ 就知道他的補水效果多厲害了～ 擦上真的吸收很快，肌膚明顯有光澤感， 曬後最需要好好保濕了！！ - - 海藻精粹全效賦能乳霜～我超愛！ 很清爽完全不油膩又保濕的一款乳霜， 我會連脖子一起帶到， 按摩來修飾一下頸紋！！ - - 🎁#抽獎活動 又來囉～在我的IG喔

原始瑜珈是什麼？

『原始瑜珈』簡介：➡️“非主流”瑜珈 by賽德娜琳老師所創 非主流瑜珈： 不受限於當前所有瑜珈體系，依當下環境與脈輪冥想過後的身體、兩者能量相互連結影響，覺知打開，體位法練習順應能量流動出來（不需要頭腦背誦記憶）；當可以再進入更深層進階練習，連呼吸方式（吸、吐、閉氣）將有其驚人變化。 所以每次上完課，身體卡住的點會全然被釋放開來，身心靈舒暢愉快。更有助於想進入呼吸法、靜心、冥想的練習者。 ———————————————————— 長期跟隨琳老師練習的國民長腿老師Diana這麼說：ㄧ點一滴的敞開心胸接受自己，做自己的喜歡的事，追求但不強求，對我而言原始瑜伽是能創造奇蹟同時也收放自如的練習🤣 那麼，琳老師自己怎麼說呢～ 琳老師：原始瑜珈的所有練習～ 不論是身體基本功的鍛鍊， 或是往內心探究真實自己！ 這些搜尋的過程 雖然辛苦， 雖然緩慢、 雖然疲累、 但每次結束課程後的身體與心裡、 有種真實活著存在的感覺！ 這就是「原始瑜珈」彷彿一顆強大的搜尋引擎存在著！ 而對一般人來說 身體層面著重基本功鍛鍊 髖關節與胸椎覺知(開髖或後彎是我們原始瑜珈的強項） 只有我們懂得用正確的方式讓自己覺得不開的人 真正打開 所以內在層面 藉由原始瑜珈練習是看見自己的真實與力量 越來越有自信 然後其實不會有人問我原始瑜珈是什麼 我會直接請她們來上課 自然就懂了 因為瑜珈本來就不需要被定義的 所以原始瑜珈的初衷 是找回初心找回最原始的自己 這探究的太深了 所以瑜珈的修行是一輩子的路 我們用最簡單明瞭地說明原始瑜珈的兩句話～ 1.練髖/後彎 2.深入一點練心囉 放眼望去，坊間沒有我們這樣的練習，故我們是獨一無二的、無可取代的！ 我的看法是：覺得原始瑜珈的練習挺特別的，它有別於傳統的派別如Ashtanga 那樣循規蹈矩的制式化練習，它反而多了很多彈性空間。我以前也是練習Ashtanga 的，我知道這套練習的模式。原始瑜珈的部分是強調根基的重要性，我們做的許多練習，都是向下紮根的動作。尤其琳老師擅長的是骨盆、髖關節的活動與下肢力量的建立，所以我一開始練習時非常不適應，而且自己的髖關節的活動能力真的沒有很好，很多動作都是缺乏基礎動作的累積，於是我重新開始從基本功上手，花了時間跟著老師練習、學習，對髖關節、下肢的練習也略知了一二，再加上得自律的要求自己去練習，時間久了，我發現自己進步很多，尤其是以往做得很掉漆的後彎動作，更是獲得了空前的進步！ 套一句琳老師所說的：瑜珈本來就不需要被定義！我認為各個流派、系統沒有好壞對錯；不過是個選擇罷了，就跟你選擇從事什麼職業、過什麼樣生活一樣，你用心去練習、體會、感受這生活的一切，就是最好的瑜珈練習！行走坐臥、瑜珈就在這一呼一吸間進行著⋯⋯ 歡迎加入我們的社群： 原始瑜珈ig https://instagram.com/original_yoga?igshid=fufnvuzfpsgt 原始瑜珈社團連結 https://www.facebook.com/groups/226257091762396/?ref=share

快樂不渺小，內心滿足簡單找

撰文編輯/Karen W. 在這樣匆忙生活中打轉，很多時候分不清自己是”真快樂”還是”裝快樂”，對於紛紛擾擾的人際關係、庸庸碌碌的待辦事項，漸漸地覺得打從心底的快樂感似乎越離越遠、越來越渺小⋯ 先停一停吧！做些小練習，讓自己學習”隨時隨地都可以感受到快樂” 🧡 #找快樂練習 #深呼吸 “深呼吸”是個再簡單不過的方式，但同時也非常容易被人們所遺忘。 專家強調，深呼吸可以刺激副交感神經系統，能改變我們的思考和感受。當覺得緊繃時，深呼吸絕對是最好減壓方式。 💚 #找快樂練習 #稱讚自己 用”稱讚自己“來取代批評自己、否認自己，人一但處於”負面情緒”容易讓自己沒自信，更會覺得自己一無是處，這時候你可以”讚美自己”自我鼓舞”能提升快樂能量。 💛 #找快樂練習 #感謝自己 面對每日無止盡的本分、責任、意務，一成不變、按步就班的生活方式，需要一聲對自己的感謝。 對自己說聲「辛苦了！謝謝！」 💜 #找快樂練習 #宣洩情緒 不開心時別壓抑自己的情緒「就是因為難過才該大哭一場！」 選擇壓抑負面情緒的同時並不會讓自己更快樂，只是讓難過累積直至潰堤。 💙 #找快樂練習 #發現美好 其實隨手隨處都可以感受得到快樂，快樂的情緒來自一種滿足及享受眼前所發生的事物。 越微小的細節越容易發現幸福。 一起共勉之，不論是快樂、不快樂都是自己選擇的！學習快樂、練習快樂！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

古埃及圖騰唇膏問世？大英博物館推出聯名彩妝，這支埃及豔后＃309焦糖橘棕必須敗下去

ZEESEA滋色這次竟然和大英博物館出聯名彩妝啦！以古埃及圖騰為靈感，設計出一系列彩妝，從粉餅、顯白唇膏到16色眼影盤…快來看看它們有多美吧！ 延伸閱讀：不允許大家不認識它！穿越19世紀充滿法式浪漫「Buly1803」，全系列簡直美到無法呼吸！ ｜埃及豔后唇膏｜ ＃309 埃及豔后 這支焦糖橘棕真的是美翻天！唇膏膏體本身刻滿了古埃及神秘圖騰，顏色也是秋冬必收的焦糖橘棕色，非常顯白！ (圖片來源：小紅書 @快落假照女孩) ＃305 安德森貓 經典的爛番茄色，塗完後的妝感偏滋潤。 ｜16色眼影盤｜ 這系列眼影盤共有四款，同樣取自埃及的元素為靈感設計。 01 安德森貓 以日落的顏色作為靈感，整盤顏色較繽紛。 02 聖甲蟲 喜歡玫瑰紅酒色系的女孩們可以選擇這盤聖甲蟲眼影盤。 (圖片來源：小紅書 @巧克力曹曹) 03 絕代豔后 整盤色系雖然偏珊瑚蜜桃盤色，但也有可隨著風格變化的眼影色號，是一盤可甜美可性感的眼影盤。 ＃04 魅惑靈蛇 這盤完全就是今年秋季必須收的橘調茶色系，必須收！ ｜埃及豔后柔霧粉餅｜ 除了絕美的外殼之外，這塊也有柔焦皮膚的效果，看起來是很高級的霧面妝感。 (圖片來源：小紅書 @啵喞爺爺) – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ 2019秋季妝容趨勢來了！從眼妝、唇彩到整體妝感分析，這幾招學起來變身超秋女孩！ 痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！ 快照鏡子看看舌頭！從舌苔顏色就能推測出身體潛在毛病，妳是哪一種？ 2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！ 看到架上還有貨請狂掃！2019年寶雅必買&隱藏好物，對小資女最友善的美妝天堂～ 【2019聖誕彩妝搶先看】可省1萬元以上！超夢幻絕美禮盒來了，這幾組不手刀搶真的會捶心肝啊 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班& #zeesea #zeesea彩妝 #埃及 #埃及彩妝 #埃及豔后 #大英博物館 #漂亮 

怎麼跟胎寶寶玩遊戲？5個讓寶寶開心的小技巧，孕媽咪們必須收藏！

在孕期，和胎寶寶的互動不僅能加深情感聯繫，還能促進寶寶的發展。雖然寶寶還在母體內，但他們能感知外界的聲音和動作。通過簡單的遊戲和互動，寶寶會開心地作出反應，讓媽媽感受到更多的喜悅。本文將介紹5個簡單的小技巧，幫助孕媽咪和寶寶一起開心玩耍。快來收藏這些方法，讓這段特別的孕期更有趣！ （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶遊戲｜1、改變姿勢或輕微的搖動 當媽媽站起來或坐下時，稍微有些變動會讓寶寶感覺到不一樣的重力和運動，這樣寶寶可能會開始踢踢、轉動，像是和媽媽“玩”一樣。例如，輕微的搖擺或慢慢地轉動身體，這些動作不會對寶寶造成不適，反而可能讓他感受到穩定的運動，進而產生胎動。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶遊戲｜2、輕輕拍打肚皮 用手輕輕拍打或者按摩肚皮，有時候會引發寶寶的反應。胎寶寶會覺得這種輕微的觸碰像是在和他互動，有時候甚至會輕輕地踢回來，像在跟你玩。當你發現寶寶有反應時，也可以繼續進行，這樣的互動會讓寶寶感覺到安全和關愛。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶遊戲｜3、用語音和寶寶互動 儘管胎寶寶還聽不懂語言，但他能聽到你說話的聲音。如果你靠近肚皮，和寶寶說話或輕唱歌，這樣可以刺激寶寶的聽覺，讓他有反應。寶寶可能會在聽到媽媽的聲音時作出微妙的動作，比如踢踢或者轉動，這也是一種互動的方式。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶遊戲｜4、輕柔的搖籃舞姿勢 有些孕婦喜歡用輕微的搖擺姿勢，例如像搖籃的動作，這種輕柔的上下搖動有時候會讓寶寶感覺到穩定和舒適，像在跟媽媽一起輕鬆搖擺。這類的運動會讓寶寶感受到“遊戲”的節奏，尤其在晚上的時候，這樣的姿勢能幫助寶寶安靜下來。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶遊戲｜5、做深呼吸和放鬆 當媽媽做深呼吸或是放鬆的瑜伽姿勢時，寶寶也會感受到這些動作帶來的輕微變化。放鬆的呼吸或緩慢的身體動作可能會讓寶寶感到安定，進而進行一些輕微的胎動反應，這對寶寶來說也像是一種溝通。 （圖片來源：AdobeStock） 透過這些簡單的互動和遊戲技巧，孕媽咪不僅能增進與胎寶寶的情感連結，還能幫助寶寶在母體內感受到愛與關懷。每一個小小的動作，都可能成為你和寶寶之間珍貴的回憶。記得，無論寶寶在肚子裡還是出生後，與媽媽的聯繫始終是他們成長過程中最重要的部分。希望這些小技巧能為你的孕期增添更多的快樂與溫馨，讓你和寶寶的每一天都充滿愛與歡笑。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉現在的媽媽已經太厲害！6個在家就能拍的「創意孕婦照」，自己拍更好玩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦運動 #懷孕 #胎寶寶 #親子互動 

正能量收集，學習月野兔ꪔ̤̮的呆萌

有太多值得操心的事了 因為妳是真誠的活在這個世上的人 妳比別人感受到更多 因此妳常常深陷在其中 現在我要教妳放手 閉上眼睛 關上耳朵 深呼吸 學會放手 一旦感受的少了些 妳的心也就寬廣了些 妳會發現 有許多事就這樣擺著 自然會迎刃而解 也許不如預期的完美 但在妳進行深呼吸 回過頭時 妳又能看到下一個轉機 事物會帶領妳 追逐妳心之所欲 歡迎分享給和妳一樣輕度憂鬱的她 轉貼請留言讓我知道 謝謝 #正能量 #學習 #人生 

不允許大家不認識它！穿越19世紀充滿法式浪漫「Buly1803」，全系列簡直美到無法呼吸啊...

台灣的女生可能較少接觸到這品牌，編輯自從幾年前接觸到它之後，無論是從創辦人的品牌概念或是產品本身內外在，真的是徹徹底底愛上它啊！以下就讓我來跟大家分享Buly1803有多美吧！ 延伸閱讀：大家包裡都會有，韓妞必備平價香氛盤點！超高CP值讓人無法抗拒啊！ ｜品牌概念｜ 已有百年歷史、可說是經典法式品牌的Buly1803，其創辦人Jean-Vincent Bully對於19世紀法國所有生活人事物都充滿嚮往，加上自身對於品牌的高品質要求，可看到品牌中所有商品無論是內在或是外在都是高水準！全系列產品和店內是找不到任何一點塑膠擺設，則是以更高質感紙包裝和獨特美學輕鬆擄獲許多人的心。 ｜香水｜ 美、太美、真的是絕美啊！看到Buly香水的包裝和味道，絕對讓人秒醉！同時也是被許多香氛控列為此生必收香水之一，共8種香味：蘇格蘭苔香、英倫蜂蜜、大馬士革玫瑰、印尼馬卡薩油、墨西哥晚香玉、塞維利亞橙香、卡拉布里亞香檸、阿爾卡西爾。 如果說BULY1803家香水最特別之處，全是兩百年前留下的用香配方、完全沒有使用酒精，是以三倍水為基底設計出獨特的香氛哲學，而且是不分男女的中性香氣，很適合買來和另一半一起噴，算是小資女的另類選擇啦XD其中編輯自己私心最愛大馬士革玫瑰～ Buly 1803今年甚至與羅浮宮聯名，首度將名畫變身香水，還推出絕美紙肥皂、香氛明信片，不收真的是太對不起自己啊！ ｜護手霜｜ 可說是紅遍日韓、擁有濃濃復古味的護手霜，這款絕對是BULY1803鐵粉必收的美妝之一，因為含有洋甘菊露和芝麻油，不但可以有效改善手腳因為冷空氣、摩擦、碰水等產生的乾燥問題，味道也很療癒哦。如果大家想從親民的價格入手周邊的話，我推薦可以從護手霜開始～ ｜牙膏｜ ｜牙線｜ 從小物品就看得出它的特別，自帶香氛的「黑色牙線」，採用黑色設計主要是因為使用時看得更清楚，而牙線本身更是含有幫助口腔修復的蜂蠟成分。有微微酸香的蒙托邦蘋果、清爽鎮定的摩洛哥薄荷和微甜溫暖的香橙暖薑共三種口味，每種香氣都讓人感到舒適。 延伸閱讀：編輯精選牙膏清單！長得比香水還美、還可愛，一起拒絕口臭、牙齒黃！ ｜實體旗艦店｜ Buly 1803特別找了兩位法國藝術畫師直接來台親自繪畫，走進Buly 1803真的會誤以為自己穿越到19世紀的法國！大家務必親自去逛逛～ 店家地址： 台北市大安區敦化南路一段263號 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ 2019秋季妝容趨勢來了！從眼妝、唇彩到整體妝感分析，這幾招學起來變身超秋女孩！ 痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！ 快照鏡子看看舌頭！從舌苔顏色就能推測出身體潛在毛病，妳是哪一種？ 2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！ 看到架上還有貨請狂掃！2019年寶雅必買&隱藏好物，對小資女最友善的美妝天堂～ 【2019聖誕彩妝搶先看】可省1萬元以上！超夢幻絕美禮盒來了，這幾組不手刀搶真的會捶心肝啊 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的不難 #BULY1803 #BULY1803香水 #法國香水 #香水 

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