墾丁《浮潛X潛水私房秘境》🐠

來墾丁度假⛱️，感受自己跟大自然融為一體！其實墾丁也不像現在新聞報導的如此慘淡，雖然店家不像之前一樣這麼活絡，但墾丁的海，墾丁的空氣，墾丁的陽光，墾丁的風，墾丁的浪花，都一樣十分迷人的😚 來墾丁一定會來這個私房秘境，有岩石的岸邊，有小石頭及白砂，這裡沒有很多觀光客，會前往這裡的大概都是一樣喜愛海洋的人🌊 每次在這個秘境，躺在沙灘上曬太陽，聽聽海風，總是選在陽光最燦爛、天氣很好的時候來，一來全身換裝，佩戴好潛水裝備，就跳下海裡，浮潛看看海底生物，或是潛往比較海底深處，在海裡，四周的海壓把你包圍，你只聽得到自己的呼吸聲，及感受海水的波動，眼前也只有各種特別的海底生物在悠遊，有時候還可以驚喜的遇見一些特別的魚群生物🐠🐡在海底，這一切都好神秘又寧靜，被深海包圍，被魚群包圍，這就像是來到另一個神秘星球🌍 真的真的好喜歡💕 台灣真的很美麗，墾丁也是如此，只要能用心感受用心對待生態環境，就會了解，原來擁抱大自然是這麼愉快也開心浪漫的事🧜🏻‍♀️ 奉上地址：墾丁私房秘境，想知道的可以透過以下連結私訊詢問呦😘 FB：https://www.facebook.com/ningsningss/ IG : @ningsningss —來自寧氏的不負責任墾丁任性分享 #屏東 # 墾丁 # 恆春 #屏東景點 #墾丁景點 #海 #sea #墾丁打卡 #恆春打卡 #恆春景點#Kenting#popdaily # PopDaily波波黛莉的異想世界 #eztravel # colatour #travel #波波打卡 #後壁湖 #萬里桐 #南灣 #funtime #波波發胖

雖然社交活動減少了，卻能盡情整天零底妝！ 如果你還沒試過零底

雖然社交活動減少了，卻能盡情整天零底妝！ 如果你還沒試過零底妝生活， 趁這個機會讓肌膚自由呼吸！ 保養後，無需再上底妝遮蓋， 相信小編，不妝真的超上癮~

台大校園 仿大自然的拍照環境

 從很久以前開始 台大校園 便是我在假日放鬆的好地方 可以好好沉澱 可以好好思考事情 輕爽的陽光 撒下 花兒鳥語 環繞在你身邊 校園內自帶一股書香氣息 讓我很享受 在假日 很多家庭會來這裡 野餐、玩接球、吹泡泡、帶狗狗散布 讓人很有親切感 尤其我最喜歡在 台大杜鵑花季 來這裡拍拍照 走走停停 在這邊分享 我喜歡的台大景點 給大家喔~ 1.台大圖書館 草地 這邊可以讓喜歡接近大自然的大家 坐在草地上 偶爾讀本書 曬曬太陽 吸收維他命B 與朋友愉快的小聊 會不自覺地 從早上坐到下午 草地會不定期 進行維護喔~ 請大家多多愛惜:) 2.台大圖書館 旁迴廊走道 這裡拍起來很有感覺 可以試試讓整個迴廊 變成自己的伸展台吧~ 3.台大圖書館 旁 小小林陰大道 枯乾的植物攀爬在圍牆上 搭配旁邊的高大樹木 融合一體的景色 雖常常被忽略 錯過了它 但我不會忽略 4.圖書館草地 旁綠樹石子路 非常有國外的港覺 非常美 （我沒有附上圖，但如果你有經過圖書館，就會看到了喔） 5.台大正門口 旁 樹葉圓形拱門 在陽光燦爛的日子 拍起照自然又有活力氣息 不僅人可以來一張 食物也來參一腳吧！ 6.一大片垂墜的簾子樹葉 這裡靠近台大另一邊的湖附近 遠遠的拍 也可以有世外桃源的小小加分 阿~對了 台大員工開的小車車 （好似去高爾夫球場開的） 它剛好停下來 所以我跟閨蜜把握機會 拍~拍~拍~ 如果有看到它的身影 不妨跟它拍一張 很不錯的 想要呼吸新鮮空氣 看看綠色植物時 來這裡與大自然做個夢吧~

十萬個為什麼！（3）

十萬個為什麼！ 很多人都會使用原子筆，其中上班族應該最常使用，但有沒有看過筆蓋上為什麽有一個洞，其實不是為了外型美觀這麼膚淺，是讓不小心吞下筆蓋的人，不會因爲筆蓋堵住了而窒息死亡，起碼有一個小洞維持呼吸，這樣就能撐到救護人員抵達。 會吃筆蓋這類小東西的大多都是嬰幼童，這點請家長注意一下！某些精神疾病患者也有可能，至於⋯正常人⋯你不是誤食就是頭腦怪怪的⋯建議你可以看看醫生，電話是023456-7890，十點以後不用打⋯因爲我睡了⋯

女力 X  中性髮型/穿搭

這是一顆女生要挑戰都需要深呼吸的頭髮長度，以及顏色也是，不過就是那麼特別，你也會成為眾人的聚焦人物。好加在我是一個愛新鮮，愛創意，愛挑戰的人，如果你也是這樣的女孩，你這輩子一定要剪一顆帥到自己愛上自己的頭，當作生命上的一個里程。顏色選擇了一個藍色和綠色的碰撞結合，要漂淺再上色，時間比較久，卻絕對值得。 穿著和頭髮是需要相呼應的，這顆中性的頭帶出我的不做作個性。 1、上半身穿上西裝，西裝內也不失性感可以穿上小可愛或是性感的外穿內衣，再搭上短褲若隱若現的，保留遐想空間。 2、也可以做一個全黑的搭配，凸顯頭髮的顏色，不過全身黑的搭配建議穿一些有小巧思的黑色，荷葉邊、皺褶、絨面...等等，不要全部都是一般的材質，會為整體更加分。 穿搭問題也歡迎追蹤私訊我回答唷 Ig:po_tatatoto

【運動】尋回心靈的沈靜：與藍色海洋的深度對話

 When everything around me is moving so fast, I stop and ask, "Is it the world that's busy, or is it my mind?" 嘿，轉眼之間，今年又去了一半，親愛的你，一切都還好嗎？ 歷經了人心慌慌的時期，人們開始漸漸適應、整頓這些瞬息萬變的事物。心裡不禁感嘆：「過得好倉促，如此莫名又措手不及的一年」。卻也使我們更加珍惜自由、重視內在的本質。 接觸自由潛水運動，令我重新認識自己的身體、適應不同的呼吸方式，在海洋中，就如同初來到世間的嬰兒一般，水面下的寂靜，最清晰的是身體的聲音。我將一切的心事，傾訴給這片海洋，那秘密將會化成回憶留在這裏。 或許，自潛最迷人之處，在於讓人改變接觸世界的方式，當下的我心無懸念，不受束縛，更沒有世俗的誘惑。在面對自身之於海洋的渺小，去感知另一種生命的存在時，敬畏的心卻又帶著一絲甘美的顫慄，恍然之間，閃光的水流正一層層地梳開，那份深藏於幽微角落，一直被忽略，初始便擁有的，對於一切美好事物理念的「初心」。 探索深藍，展現迷人優雅的姿態，我熱愛「LAZYFISH 懶魚」蛙鞋，碳纖維結構，輕盈彈性的材質特性，讓人在水中移動時，踢得舒適，踢得優雅。美的純粹，帶著身體前往心之所向。 所走的每一步，都是為了能更接近理想。 在人生不同階段，進化，只為遇見下一階段更好的自己。 Knowing our minds is just as important as trying to change the world. ———Haemin Sunim 初學潛水Q&A: *不會游泳的人兒，也是可以學習潛水的呦! 慢慢熟悉水性，享受海洋之美。 *了解正確的安全觀念&知識，留意天氣變化，不可以單獨自潛! *多數海洋生物不會主動攻擊，但也請勿任意觸碰牠們，尊重生命。 *水中紫外線也很強，做好防曬，記得選用友善海洋的防曬產品。 🌹更多精彩資訊🌹 追蹤 👉LAZYFISH 懶魚 Instagram 認識👉I’m Rose 蘿絲小姐💕💕 Instagram Photo by | Yuchic.ig Post-production by | Yuchic.ig & dwdesigntw

重感冒。

#201017 午飯後切了一碗奇異果給自己，有些甜卻又酸酸澀澀的。 好久沒有這樣重感冒了。 腦袋昏昏漲漲地，喉嚨灼燒的疼痛導致耳朵也跟著發炎，鼻子不是堵塞就是不間斷的鼻水，沒辦法順暢的呼吸。有些低燒，所以偶爾會突然覺得冷，整個夜晚漫長地不知道自己究竟有沒有真的睡著，只知道驚醒了好幾次。 這兩天窩在被窩裡看完了一本小說。 大學讀的是中文系、平日裡最鍾愛的卻還是言情小說，這麼庸俗的喜好從沒特別和誰提起過。畢竟那是我的小小世界，別人不懂也沒關係，自己開心就好。 生病的時候總是特別脆弱，動不動就想哭。 睡不好想哭、聽歌也想哭，因為不舒服沒辦法把帶回家的工作做完想哭，沒胃口也想哭。 盯著房間裡昏黃的夜燈，也孤單的想哭。 「我想要更好更圓的月亮， 想要未知的瘋狂， 想要聲色的張揚， 我想要你。」 IG：_fearless__ever #寄放一點悲傷和你 🌙 #徐珮芬 #我只擔心雨會不會一直下到明天早上 #夜雨 #文字 #文章 #散文 #日記 

熱銷No.1涼感神器—Kotex茶樹舒涼棉全新升級! 首創冰絲表層讓棉片會呼吸 剛剛好的3分涼更持久 一秒退散生理期悶熱

炎夏腳步接近，漫長炎夏對女孩們來說更加辛苦，每個月隨著生理期而來的悶熱煩躁，讓無數女孩超崩潰！為了對抗漫長夏日女孩生理期的悶熱不適，近年涼感棉市場持續成長，具有涼感效果的生理用品也成為女孩們備戰夏日必備的涼感好物。在市場上首創推出第一款不刺激、有效溫和舒緩生理期肌膚悶熱不適的「Kotex靠得住茶樹舒涼棉」，上市以來「剛剛好的3分涼」產品定位，深受女孩喜愛，並被眾多女性視為生理期解除悶熱濕黏的無敵救星，產品推出後持續熱銷並穩居涼感棉市場No. 1霸主地位！ 前不久政府宣布全面調漲電價，也如同預告了今年夏天將再創下高溫紀錄！趕在漫長炎熱夏季到來之前，涼感棉市場霸主Kotex靠得住率先宣布令無數女孩振奮的好消息—市場No. 1的「Kotex靠得住茶樹舒涼棉」全面升級了，此次品牌導入夏季夯品涼感衣、涼感被等可持續為人體降溫的散熱概念，首創在生理用品上採用同規格冰絲表層天然纖維材質，全面提升棉片表層舒適透氣度，藉由冰絲纖維表層會呼吸的透氣孔，快速導出悶熱濕氣，搭配微涼舒爽配方與天然茶樹精油，進一步提昇「剛剛好的3分涼」持久度，產品升級後不僅溫和呵護女孩私密健康、還能一秒退散生理期悶熱不適，讓女孩們清爽舒適一夏。 全新升級「Kotex茶樹舒涼棉」已於全聯、家樂福、大潤發、愛買、屈臣氏、康是美、PChome、momo等通路上架販售，慶祝產品升級上市，各實體通路陸續推出「兩件優惠價」、「買一送一」等促銷活動，不論是既有「Kotex茶樹舒涼棉」忠實粉絲、新入坑女孩、或尚未體驗過全新升級冰絲表層神奇散熱去悶涼感威力的粉粉，都可趁炎夏到來前、手刀囤一波。 

熱銷No.1涼感神器—Kotex茶樹舒涼棉全新升級! 首創冰絲表層讓棉片會呼吸 剛剛好的3分涼更持久 一秒退散生理期悶熱不適 #史上最大規模免費體驗限時開跑

冬季容易手腳冰冷？7個防止手腳冰冷的超有效小撇步，中醫師教你喝這幾款茶湯改善！

天氣驟降，很容易會有手腳冰冷的問題接踵而來，身體血管因熱脹冷縮會隨著低溫收縮，導致手腳末端的血液無法正常足夠的供給，在血流量減少、血液循環減慢的情況下，手腳就會出現冰冷的狀況。今天就教大家7個預防手腳冰冷的小撇步，幫助你改善這樣的情況，趕快接著一起看下去吧！ https://www.instagram.com/p/DC6h3R9h1m8/?img_index=1 什麼人容易手腳冰冷？ 寒性體質：通常虛寒體質的人，除了手腳冰冷之外，膚色也較白，從小容易有呼吸道的症狀，如氣喘、鼻塞、流鼻水等，腸胃的吸收也不佳，因此大都體格偏瘦弱。虛寒體質的人，若營養攝取不均，也易伴有血虛的症狀，此時除了手腳冰冷之外，甚至還會有麻木的感覺。這兩類體質的人適合在冬季適量進補，能夠有效改善冬日手腳冰冷的不適。 肝氣鬱型：另一種常見手腳冰冷的患者，卻與虛寒體質無關。此種類型的人常因情緒壓力過大，導致於肝氣鬱滯無法通達到四肢，此時患者會覺得身體胸腹是熱的，但是手腳卻是冷的。與虛寒體質相反的是，這種類型的手腳冰冷絕對不能吃補，否則在氣不通暢的狀況下貿然進補，只是像在火上加油，讓人火冒三丈更加火大。 https://www.instagram.com/p/C7OHz6LN_wE/?img_index=1 如何防止手腳冰冷？ 防止手腳冰冷小撇步1. 適當的運動 定期進行運動，如散步、跑步、瑜伽等，能夠改善血液循環，避免血液流動不暢。 （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步2. 泡腳 在冷颼颼的天氣，讓小腿肚以下泡在熱水中，也是促進身體氣血循環的好方法，若再搭配活血行氣的足浴包（高血壓患者不宜），通常會推薦含有艾葉、乾薑、赤芍、桑枝等中藥材配方。 （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步3. 保持充足的營養 充足的鐵、維生素B12和葉酸有助於促進血液循環。可以透過食物攝取（如紅肉、豆類、深綠色蔬菜等）來增強血液健康。 （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步4. 選擇合適的中藥茶湯 推薦大家幾種市面上常見的茶飲或藥膳，在冬日手腳冰冷時，可依照自己的體質類型在家裡飲用，對於改善手腳冰冷更能效果加倍。若是濕熱、陰虛易上火體質，則不適合在冬季過度進補。 寒性體質：黑糖薑母茶 血虛體質：當歸羊肉湯 平性體質：桂圓紅棗茶 肝氣鬱型：佛手玫瑰飲 （佛手4錢、玫瑰花1錢） （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步5. 避免久坐 長時間站立或坐著不動容易導致血液流動不暢。每隔一段時間站起來活動，輕微活動身體來改善血液流動。 （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步6. 穿戴合適的鞋襪 選擇舒適保暖的鞋襪，避免過緊或過鬆，確保腳部有足夠的空間讓血液自由流動。 （圖片來源/Adobe Stock） 防止手腳冰冷小撇步7. 避免吸煙和過度飲酒 吸煙和過度飲酒可能影響血液循環，導致手腳冰冷。減少這些習慣有助於改善循環。 （圖片來源/Adobe Stock） ＊中醫師表示若有長期末端循環不佳導致手腳冰冷的情形，也需要提防是因為心血管的疾病所造成，此時也會常見胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀伴隨發生，若有這些症狀發生務必要儘早就醫＊ （以上資訊由信義馬光中醫診所 郭訓宏醫師提供） 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #中醫 #手腳冰冷 #防止手腳冰冷 

學習：提升情商，把「情緒」放慢腳步

 -introduction- 高情商的人絕對比高智商的人來的更幸運。 情緒控管一直是我不斷在學習的事，從一個“情緒問題少女”轉變成面對任何事都能以冷靜成熟的心態去面對，我花了幾年時間。 成熟冷靜不代表壓抑，而是能夠用「舒緩、慢步調的方式去面對情緒，給情緒一點消化的時間」。 小時候誰不是遇到困難就原地爆炸，像顆不定時炸彈，情緒爆發就能把旁人炸的體無完膚，或是讓人“掃到颱風尾”。低情商的人很難面對委屈，抗壓性極差，遇到挫折就想逃跑或是嚎啕大哭。當我發現這樣的情緒控管會讓我很難獨立，也很難把事情做好時，我知道我的情商需要好好調整。 -通常低EQ的人會有以下表現- 參考網站：經理人《11種「低EQ」的表現，你中了幾個？》 1.無法用語言表達情緒 2.老是心懷抱怨 3.容易產生壓力 4.很容易被冒犯 5.經常被誤解 我認為情商低的人在調整情緒上很難完全改變原有的情緒模式，所謂江山易改，本性難移，要提升EQ是需要一段時間練習。 現階段能夠做的最大調整就是把情緒放慢，在情緒來襲時，先不要反應，而是讓自己有足夠的時間思考該怎麼處理。 這樣聽起來或許很模稜兩可，我用具體的方式來教大家幾個放慢情緒、提升情傷的小撇步。 1.在快要爆發時想辦法讓自己冷靜 感覺怒氣直升的時候，先大力深呼吸，讓腦袋放鬆一下，再把整件事情在腦中run過一遍，分析為什麼會發生這樣的事，該怎麼解決。先以「釐清事情」為第一順位，而不是直接用情緒反應。 情境舉例：工作時被鄰桌告知另外一位工作夥伴偷偷私下向上司講自己壞話。第一時間先冷靜思考最近有沒有和夥伴發生誤會，或是分析兩人之間是否有在競爭什麼。假設對方沒來由的想要挑播離間，就等自己情緒平復後，在找對方當面談。如果直接衝到對方面前對峙，或是直接在傳話的人面前情緒激動的發言都是比較不妥的表現。 2.溝通一次不行就再試一次 溝通絕對是提高情商的最大訓練，記得是「溝通而非爭吵」。 當你第一步釐清事端後決定要近一步和對方溝通，記得保持冷靜的思考，冷靜的態度可以讓你取得先機，站穩腳步。假如第一次溝通的情況不樂觀，或是遭遇到強詞奪理、惡意抹黑，就要耐心的詢問， 如果因為別人的誤解 3.拒絕用哭來表達 從小到大我們就被教育「哭是沒辦法解決任何事」，但有人長大後面對困難和問題，還是會用哭或是自怨自艾的態度來面對。這是你的年紀不該有的樣子。不論是生氣、委屈、被誤解、背叛或陷害，裝可憐只會讓別人覺得你“很好欺負”，或是“個性懦弱”。面對以上情緒時，告訴自己「我要為自己伸張正義，我要證明自己不是他們所想的人」，靠著這樣的意念，奪匡而出的眼淚就能止住了。 「高情商讓你更加堅強」。 4.抱怨前先反省自己 高情商的人懂的在衝突爆發時先反省自己，當你感受到對別人的不滿或是不愉快時，先別急著把錯都怪在對方頭上，先反省自己在此事件中是否有做不好的地方，因為大家總是“對自己寬容，對別人嚴格”，而反省的途中也能意識錯誤，或是讓情緒有喘息的空間。 5.審視自己的情緒 如果你是一個多愁善感、情緒很濃郁、感性大於理性的人，那你就先剖析自己的「情緒分級」，例如什麼類型的事件最容易造成自己情緒崩潰，什麼事情只會產生些許不愉快。先從可忍受但還是會感到不開心的小事著手，練習不要過度渲染情緒和太在意，也可以學習用不同的切角去看待事情，就可以找到情緒的出路。 不要讓情緒控制住你的生活，不要因為一點小事而覺得不滿或是氣憤。練習久了你會發現你可以非常佛性理性的看待事情，這也能稱為情緒極簡化吧～ 希望新的一年大家都能成功提高情商，讓生活越來越和平與精彩。 ＃波波黛莉＃極簡主義＃極簡＃極簡生活＃極簡情緒＃情緒控管＃高EQ＃提升EQ＃如何提高情商＃提高情商＃情商管理

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