【PICA FUJIYAMA日本露營開箱】圓頂帳篷一泊二食／日本豪華露營屋，望遠鏡賞夢幻星空，近富士山露營區

【PICA FUJIYAMA日本露營開箱】圓頂帳篷一泊二食／日本豪華露營屋，望遠鏡賞夢幻星空，近富士山露營區｜AsiaY

這次要來開箱位在富士山腳下的絕美日本豪華露營區，除了有可以看星星的景觀圓頂帳篷，還有三種不同的小木屋房型可以選擇，PICA FUJIYAMA露營區被山林圍繞，雄偉壯闊的富士山就在眼前，整體寧靜又舒適的環境，快跟著AsiaYo來探索這間山梨縣豪華露營區！ 🏡 PICA FUJIYAMA 特色介紹 🏡 ｜多元露營住宿房型｜園區內有三種特色小木屋與圓頂帳篷露營區，可以依照自身喜好選擇不同風格的露營體驗。且園區內遍佈草地與樹木，享受大自然的懷抱超級舒壓。 ｜豪華一泊二食組合｜依據房型的不同有四種早餐、六種晚餐的組合提供自由選擇，餐點精緻又美味，份量絕對讓你吃飽飽！ ｜免費天文、雙筒望遠鏡租借｜這裡白天不僅可以直接看見遠方壯麗的富士山，晚上還能租借望遠鏡當小天文學家觀賞絕美星空！⚠️觀星建議使用雙筒望遠鏡較方便⚠️ ｜絕佳地裡位置｜附近有超刺激創下世界紀錄的雲霄飛車和鬼屋聞名的富士急樂園，距離知名賞楓、賞花的景點富士河口湖都很近！ PICA FUJIYAMA🏡 房 型 介 紹 🏡 標準小木屋一樓有露台用餐區，在陽光與森林的沐浴下享用美食超享受，客廳還有大沙發床可以耍廢😆🌿 拖車木屋 🌿 外觀超可愛的美式的拖車木屋，屋內廚房、衛浴設備都很齊全，還能在門口的陽台燒烤BBQ！🌱 圓頂帳篷 🌱 外觀神似雪球的圓頂帳篷，景觀窗讓你可以躺在床上看著星星入眠，還有雙人吊床、炊事帳，夜晚園區打燈絕對美翻你。 每間小木屋都既豪華又舒適，不小心就會住到不想離開😝圓頂帳篷真的是露營氛圍感拉到最滿，而且公共衛浴男女各有六間，空間乾淨就像SPA會館一樣，真的無可挑剃！ ✏️ 馬上預訂PICA FUJIYAMA 📍 飯店地址(中)：日本山梨縣南都留郡山中湖村山中字栗木林1385-43 📍 飯店地址(日)：401-0501 Yamanashi, Minamitsuru District, Yamanakako, 村山 中字栗木林1385-43 入住時間：14:00 - 18:00｜退房時間：11:00 專人/ 櫃檯服務：14:00 - 18:00 👉🏻點我立即預訂PICA FUJIYAMA👈🏻 🇯🇵 預訂日本露營，享優惠安心住 🇯🇵 這間隱身在富士山林中的絕美日本露營住宿，不管是小木屋還是豪華帳篷都很適合度假放鬆，真的很推薦大家來日本自由行一定要安排！AsiaYo還有很多日本熱門跟團行程，推薦給懶得找景點行程的你🫵🏻 🔗點我看更多日本住宿優惠🔗 延伸閱讀 👉【PICA FUJIYAMA日本豪華露營開箱】獨特日本拖車木屋、圓頂帳篷，富士山下最美森林露營區｜AsiaYo獨家優惠 👉【VISION GLAMPING日本豪華露營開箱】私人露天溫泉浴池、SPA桑拿，近富士山景觀露營區｜AsiaYo獨家優惠 👉【2024日本露營推薦】精選日本豪華免裝備露營，特色富士山景/溫泉露營都在這~必看靜岡縣/山梨縣露營住宿！ 👉【日本豪華露營TSUNAGARU CAMP RESORT QOONEL+開箱】近富士山露營住宿 | AsiaYo獨家優惠 👉【2024東京近郊跟團攻略】精選東京旅遊團必去忍野八海/箱根神社/輕井澤白絲瀑布，拜訪自然秘境讓你暢快的大口深呼吸

泰國住宿｜開啟清邁數位游牧生活！區域挑選、住宿方式一次看！

隨著泰簽延期，泰國清邁成為了數位游牧者的聚集地，不論物價亦或者環境都很適合來場慢旅遊！然而在泰國清邁尋覓理想的長住之所，如同踏上一段充滿詩意的旅程。翻閱著無數房源圖片，不自覺地被那古老城牆的氛圍所感染，無論是寧曼路的現代氣息，亦或者古城區的歷史沉澱。每次搜尋都是在探索這座城市的心跳，每種住宿方式都有著獨特魅力與舒適度。心動不如馬上行動，現在就跟隨編輯的腳步，發掘並找到屬於你自己的數位游牧生活基地吧！ 泰國住宿：如何在泰國清邁找到理想的房源？ 【圖／＠Punspace官網】 Airbnb：個人房東精心打理的住所 Airbnb住宿宛如微小藝術品，提供了詳細的房源描述和實景照片，你可以選擇住在古樸的泰式木屋、感受傳統工藝的溫暖；或是沉浸於現代設計的舒適公寓，俯瞰這座城市的迷人風景！每一個房東都精心打理自己的空間，融入本地的文化和特色，讓旅客在住宿的每刻都能體驗到清邁的獨特韻味。 RentHub：私人業主的真摯邀約 RentHub 是座探索泰國租賃世界的橋樑，無論是尋求長期的安居之所、還是短期的迷人暫留，這裡都提供豐富而細緻的房源資訊。從簡約而直觀的界面到讓人輕鬆設定搜尋條件，價格範圍、地點、房型一應俱全，還呈現房源的描述、實景照片和房東聯繫方式，讓尋找長期住宿的旅程更添幾分優雅與便利。 Baht & Sold：風格多樣、房型涵蓋範圍寬廣 Baht & Sold匯聚了各種多樣的房產信，這個平台不僅展示專業房地產經紀人的精緻廣告，還呈現大量由私人業主直接發布的獨特租售信息。從充滿古典韻味的傳統住宅到時尚現代的公寓，每一處房源都散發著獨特的魅力，如同一個多彩的調色盤，為你提供了各式各樣的居住可能性。 共同居住空間（Co-living Space）：匯聚旅人的小空間 接下來的住宿都會以「共同居住空間」的房型作為推薦，畢竟這是數位游牧工作者最常挑選的居住空間。費用不但便宜、還能與世界各國的工作者交流，Co-living Space 主要是在強調一個共享空間與設施的理念，促進人際交流和社群建立，更重要的是租期靈活，短至數週、長至數年，可以依照個人需求進行調整！ 泰國住宿：清邁longstay建議地區 【圖／＠pexels】 選擇一：古城區（Old City） 時間彷彿靜止，每一步都訴說著歷史的低語，清邁古城區是城市的靈魂，擁有古老寺廟、傳統市場和文化景點。街道如同迷人的畫卷，古城區內的房源多為古樸泰式建築與精緻的改造公寓，散發著悠久歷史氣息，長期居住在此、仿佛與時光親密對話，每天都充滿探索和感悟的美好。 選擇二：寧曼路（Nimmanhaemin） 寧曼路區域被譽為清邁的現代藝術與時尚中心，擁有著眾多咖啡館、餐廳、藝術畫廊和時尚商店，對於喜愛現代生活方式和繁華氛圍的人來說，寧曼路是一個理想的選擇。這裡的公寓和別墅設計現代，配套設施齊全，適合年輕專業人士和創意工作者。 選擇三：東區（Hang Dong） 東區，一個充滿自然風光的地區，仿佛步入一片自然與靜謐交織的詩意天地，這一區的生活節奏比較悠閒，適合喜歡寧靜環境和大自然的長期居民。區內有許多高端住宅和精緻的社區設施，不僅能在自然的擁抱中獲得心靈的平靜，還能在舒適的生活設施中享受現代生活的便利。 泰國住宿：清邁longstay住宿推薦 Hub 53 Co-living Space 坐落於清邁大學近旁的Hub53，步行僅需十五分鐘即可悠遊於尼曼區，這裡房租親和、設備一應俱全，以十間精巧房間，迎接每位渴望舒適與實惠的旅人。二樓的共用工作空間還備有咖啡機，日日不絕地提供免費的黑咖啡，讓思緒與香醇一同流淌！Hub53擁有溫馨實惠的氛圍與共享廚房、洗衣房等齊備設施，除此之外還有專屬住客的What’s App群組，讓大家可以邀約共餐、認識新朋友！住宿計費方式：可按日、週、月計算，最低僅需550泰銖/天、2800泰銖/週、7000泰銖/月 【圖／＠Hub 53 Co-living Space官網】 【圖／＠Hub 53 Co-living Space官網】 地址：53 Chonpratan Road, Suthep, Mueang, Chiang Mai, Thailand官方社群：Instagram Punspace 位於清邁古城區心臟地帶的Punspace，環境幽靜、被綠意與歷史氣息溫柔包圍。這裡的工作氛圍安靜舒適，無喧囂干擾，空間雖不大卻設計巧妙，劃分為兩棟建築及中間的連接區域。供應免費即溶咖啡和飲用水，其他零食和泡麵則需額外購買，Punspace擁有溫暖的社群氛圍，聚集了來自各個領域的專業人士，讓彼此有機會交流合作的空間。租借計費方式：可按坪數計算，最低僅需13000泰銖/6sqm、20000泰銖/12sqm、33000泰銖/18sqm 【圖／＠Punspace官網】 地址：10 Wiangkaew road, Sriphum, Muang Chiang Mai, Chiang Mai, Thailand 50200官方社群：Instagram Alt_ChiangMai 位於清邁市中心卻又備感寧靜的Alt_ChiangMai，巧妙融合住宿與共享空間的雙重功能，整體空間可劃分居住區、工作區和休憩區。工作區配備人體工學椅、會議室和獨立空間，居住區設有乾淨的廚房，休憩區則提供小茶點及Nap Room供人小憩！這裡整體乾淨整潔、不顯擁擠，讓人能夠輕鬆結識來自全球的數位遊牧者，更特別的是每週二、三都會固定舉辦瑜珈課與冰浴。偶爾還有Co-Working Outing，讓工作與休閒完美結合，讓來自不同背景的人士擁有交流與學習的機會。住宿計費方式：單人套房、標準套間、雙床房、Flexie客房、Flexie XL客房與附獨立浴室的加大雙人床/雙床房，而％數折扣會因入住天數而不同 【圖／＠Alt_Coliving & Coworking官網】 【圖／＠Alt_Coliving & Coworking官網】 地址：129, 1 Intrawarorot Rd, Tambon Si Phum, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai,Thailand 50200官方社群：Instagram One Workspace One Workspace是專為數位遊牧者設計的多功能共享空間，包括現代化的共用工作區以及虛擬辦公室，還設有專業的會議室和靈活的活動場地，以滿足各種工作需求。更與Tora Bake的咖啡廳合作，提供香醇的咖啡與精緻的甜點，讓人們在忙碌的工作之餘，能夠享受片刻的放鬆與愉悅。租借計費方式：根據個人需求挑選合適會議室/個人辦公室，或者也可以挑選套餐，一天只要249泰銖 【圖／＠oneworkspace2021】 地址：29 Hussadhisawee Soi 4, Chang Phueak, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai,Thailand 50200官方社群：Instagram The Social Club The Social Club為數位游牧者提供一個完美融合舒適與功能的空間，優雅的空調客房到私人停車位，每處角落都經過精心設計。無論是室內還是室外，都設有現代化的設施供數位遊牧者使用，讓大家在這裡可以愉快地工作、享受免費的咖啡和茶，並利用會議室進行專業交流！這裏不僅是休憩的港灣，更是創意與社交的熱土，為每位賓客提供一片靜謐而充滿活力的天地。住宿計費方式：單人套房、標準套間、雙床房、Flexie客房、Flexie XL客房與附獨立浴室的加大雙人床/雙床房，而％數折扣會因入住天數而不同 【圖／＠thesocialclub.asia】 地址：9/1 Arak Rd, lane 3, Sri phum, Chiang Mai, 50200官方社群：Instagram Life Space 彷彿城市中的一片寧靜綠洲，Life Space坐落於清邁市中心、交通與飲食都十分便利。除了提供寬敞明亮的工作區與配備快速且穩定的網路，還免費供應香醇咖啡與清新茶飲，讓數位遊牧工作者在舒適的環境中專注於工作與創意！除了精緻的工作區，Life Space還擁有安靜的閱覽室、柔軟沙發、吊床，以及一個迷人的小花園，在繁忙之餘可以盡情舒展心情，靜享片刻的安寧。租借計費方式：共享辦公室套餐（成人＄120泰銖/5hours+1杯飲品、＄180泰銖/整天+1杯飲品，學生＄99泰銖/5hours+1杯飲品、＄150泰銖/整天+1杯飲品）會議室套餐（MEETING ONE 4SET：$200泰銖/hour、$500泰銖/hour，MEETING TWO 10SET：$400泰銖/hour、$1000泰銖/hour） 【圖／＠lifespaceth】 地址：11 Nimmana Haeminda Rd Lane 15, Suthep, Mueang Chiang Mai, Chiang Mai, Thailand 50200官方社群：Instagram 延伸閱讀：

｜台灣旅行-恆春-凹豆咖的小天地-戶外人背包公寓｜

終於來介紹民宿啦啦啦！！在冷冷的寒流裡，想像一下夏日的恆春，是不是就對下一個夏天充滿了期待呢？凹豆咖們，趕快把這個民宿收進住宿清單裡吧！ (晨起的咖啡，配上恆春柔和的秋日光影，假期總是美好的像夢一樣） / 戶外人背包公寓 📍地址： 恆春鎮中山路114號☎️電話： 0987 878 987🔺網站:https://www.amouterhc.com/pages/inn IG： https://www.instagram.com/amouter_hc/FB:https://www.facebook.com/p/%E6%88%B6%E5%A4%96%E4%BA%BA%E8%83%8C%E5%8C%85%E5%85%AC%E5%AF%93-100083391848683// 戶外人背包公寓本身就是主打為for凹豆咖，尤其是恆春的自由潛水人，民宿分為兩間店面，一個在中山路是民宿，另一間在老街專門推出各項在地活動和市集，也是很有趣的一個地方，我們去的那幾天也有市集活動，我們甚至跑去第一次參與了『頌缽』，是很有意思的體驗（我的靈性之旅總是在意外的時候被開啟ＸＤ） 附上戶外人另一間的連結：https://www.instagram.com/funzpace_hc/ 1Ｆ的公共空間，畫面上看起來有點小雜亂，實際上其實蠻溫馨的ＸＤ如果是很多朋友一起來，晚上聚集在一樓聊天很酒，想想就很舒服🍷第一張泡茶的圖片就是早上在吧檯拍的，旁邊的窗戶會有陽光灑進來，光線超讚！ 公共空間除了電視、沙發、廚具冰箱外，還有提供一整箱的零食，開放住客食用www我們這兩天晚上真的就是拿那個零食來配聊天，我們好不要臉🤣 電視前的座位區其實是兩個上下鋪併成的，我懷疑如果整棟住滿，這四張床也會被拿來睡😴 床位上有各種絨毛毯子，躺下去會起不來的那種，配上懶骨頭和溫和的光線，完全就是耍廢小天地。 公共區域另一側是一些戶外用品租借區，包含自由潛水、美人魚單僕、登山露營的裝備一應俱全，想必老闆本人也是這方面愛好者，但那幾天剛好是落山風季節，風超大，我們只安排了一項水肺行程，其他自潛的活動，我真的，先跳過🥶 二樓是男生背包客（海廢房）＋盥洗區因為我們這次沒有男生，當天也沒有其他住客，我們只是偷偷探頭看過裡面，發現海廢房裡面居然還有雙人的背包客床位，超酷。第一次看到雙人背包床位，真是大開眼界👀 浴室裡還有綠化植物🌿 二樓來有一張吊床，我超愛，直接在上面睡著，聽說很多住客也很喜歡這個位置，很隱密的小空間，吊床的支撐感很足，不會很晃到要用整個核心ㄍ一ㄥ在上面，可以舒適放鬆的躺在上面發呆或午睡。 （三樓的小轉角，空間處處都有環保再利用的元素） 三樓的女生背包客房(被弄亂版） 整間民宿都使用柔和的燈光，黃光之下的住宿環境給人一種莫名的安心感，覺得這裡很安全可以好好的休息。 營造出一個將『戶外』帶進『屋內』的氛圍，吊床真的是點睛之筆，無論是誰都會想要倒掉床上躺兩下，感受著自己平日繁忙生活中幾乎遺忘的愜意感。 是個可以在室內網美，天下好的時候可以去樓下借裝備去戶外網美的好地方，還可以在這裡遇到很多志同道合的夥伴喔！ 民宿裡的可愛貓貓🐈‍⬛每天回來、睡前、晨起都要先來跟他玩❤️

公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

韓女團每個身材火辣、線條纖細，除了大量的跳舞練習外，究竟是怎麼做到的呢？其實，女生適度的健身不但能雕塑身材，也因為肌肉量提升能使基礎代謝率增加，更不容易變胖，也能防止骨質疏鬆或老化。這次七分之二的探索就整理了 6 種韓女星們都在做的健身菜單，只要搭配飲食持之以恆，相信下個馬甲線女孩就是你！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 - 1. 重量訓練 想要擁有像 Jessi 一樣前凸後翹的火辣身材，重量訓練就是你的最佳運動選擇！不管是家裡購買壺鈴啞鈴組，或是去健身房使用器材，都能透過不同的重量組數與器材搭配，有效訓練不同肌群，達到增肌的效果。 健身是任何人都能接觸的運動，像《雞不可失》的知名女主角李荷妮，孕期或產後都堅持健身，保持零贅肉的完美體態。想要健身卻不知從何開始的女孩，可以嘗試單次計費的健身房；稍微有點預算的女孩，則可以請教練一對一教學；害怕一般健身房都是巨巨環繞的話，也有女生健身房可以去，一起練出強健體魄、完美線條！ 2. 地板瑜珈 少女時代秀英、BLACKPINK Jennie 都在做的運動就是瑜珈！瑜珈是個強調身心靈合一的運動，透過呼吸和冥想，讓身體和心靈達到一個平衡的狀態，因此能改善壓力和焦慮，也能透過各式的伸展動作鍛鍊，從全身肌肉到小肌群都能被訓練到，是想雕塑身材的女生健身菜單好選擇！ 另外，光地板瑜珈就有各種種類和門派，像秀英就特別喜歡熱瑜珈，孫藝珍則常做禪柔，若還不清楚自己喜歡什麼種類的瑜珈，可以到有多種瑜珈課程的工作室，包括艾揚格、阿斯坦加、哈達、昆達里尼等等，多嘗試來找出自己適合的瑜珈種類，放鬆身心又雕塑體態。 3. 空中瑜珈 空中瑜珈是近年熱門的運動，像從偶像跨足演員的孫娜恩、惠利都是空中瑜珈的愛好者，兩人緊實有線條的體態，就是靠空中瑜珈鍛鍊！空中瑜珈是藉著用天花板垂吊的反重力吊床，在空中做各種姿勢，以達到全身肌力都被操練到的效果，也能訓練到很多平時一般運動鍛鍊不到的肌群。 對女孩來說，空中瑜珈除了鍛鍊全身肌力，在空中做出各種優雅的姿勢彷彿如仙女般有趣又漂亮。此外，因為空中瑜珈常常有各種與地心引力對抗的姿勢，不僅能按摩身體、促進血液循環和消除水腫，還意外的有天然「拉皮」的效果，越健身越漂亮，可說是一舉多得！ 4. 皮拉提斯 從韓國紅起來的皮拉提斯，深受許多韓女星、女生上班族的喜愛，像是少女時代太妍、Somi全昭彌在忙都會固定每週做皮拉提斯，這就是他們擁有洋娃娃般夢幻的身材，卻一點也不紙片人的祕密！雖然皮拉提斯有許多動作跟瑜珈類似，但相比於瑜珈強調與心靈的結合，皮拉提斯更注重在透過各種機械來訓練核心力量，以及身體平衡感和柔軟度的鍛鍊。 皮拉提斯能透過各動作的拉伸，配合呼吸的控制，達到雕塑身體線條與加強核心肌群的成效，也因為過程中需要專注在每個動作，能將你從繁雜的工作情緒中抽離，釋放一天的壓力。相對溫和又好上手的皮拉提斯，任何性別、年齡、過去運動習慣等的人都可以嘗試，對想增肌減脂女孩來說是入門運動菜單之一。 5. 飛輪 在韓國發展逾 20 年的飛輪運動，配合 KPOP 能盡情燃燒脂肪，達到增肌減脂的效果，是韓國大街小巷都在做的運動。由於飛輪是很常見的運動器材，幾乎每間健身房必備，也有很多人會直接買一台放在家中，隨時都能踩幾步來消耗熱量。 飛輪是個高強度的有氧運動，但搭配機器的設定，比如阻力、上下坡設計等等，也能鍛鍊到下半身與核心的肌肉，是女生增肌減脂運動中的好選擇。在健身房通常也有飛輪團課可以上，在課堂上結合音樂、節奏、聲光效果等等，不但過程有趣又能同時增肌減脂，深受女生健身族的喜愛，堅持下去就能練出誘人的蜜桃臀！ 6. 跳舞 LE SSERAFIM 中村一葉的腹肌是怎麼來的？Red Velvet Wendy是怎麼在出道前狂減 20 公斤的？靠的就是大量的練舞量和飲食搭配！所有的舞蹈都可算是有氧運動中的一種，不但能燃燒脂肪還能鍛鍊心肺，從國標舞、街舞、拉丁舞、芭蕾舞，甚至專為減肥設計的減肥舞等等應有盡有，像高允貞從小接觸芭蕾，零贅肉的好體態也經常羨煞眾人。 舞蹈能結合不同的音樂，在減肥的同時還能隨著音樂搖擺放鬆，有些舞蹈需要雙人或多人合作，跳舞的同時兼具社交功能，讓瘦身的過程不再乏味，也更有動力堅持下去。現在大部分舞蹈工作室都有第一次體驗課可以體驗，女孩們可以先試試看哪種舞風適合你，再來加入你的健身菜單中唷！ - 以上是本次的韓女星都在做的健身菜單推薦，七分之二的探索精選 6 種適合女生的增肌減脂運動。隨著女團韓星們各個露出川字腹肌，越來越多女孩也開始追求健康有肌肉線條的體態，不管妳是運動新手、老手，或是喜歡較為激烈或和緩的運動，相信都能在裡面找到適合自己的運動方式，一起自信露出零贅肉的完美身材！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

【新竹-北區】新竹大魯閣湳雅廣場│全國唯一日式岩盤浴會館24小時營業│福湯岩盤浴

岩盤浴就是躺在加熱的天然礦石或岩板上，使身體變熱，來達到增暖出汗的作用 在日本也稱為「乾式浴場」，也說它是「不用動的健美房」，躺著就能流汗 媽媽總說自己不太會流汗就帶她來體驗岩盤浴。本篇照片部分採用官網照片(將會標註來源連結) 福湯岩盤浴結合客廳的概念，打造一個全新的舒壓放鬆、休憩的空間 設施包括3種岩盤浴、芬蘭浴及冷卻下雪房，並擁有近5000冊藏書及沙發吊床休閒空間，營造最棒的健美紓壓放鬆的天堂!! 福湯岩盤浴購票、環境介紹 👇 福湯岩盤浴預約、購票、最新活動👇 https://linktr.ee/formosa.spa 體驗採預約制 ▶即刻線上預約◀ 優惠價購票參考 ▶KKday◀ ▶KLOOK◀ ▶▶洽詢專線 ▶▶ 03-542-3880 詳細規範內文請參考 官網 入場及準備 請在預約時間內抵達並到櫃檯報到 (如遲到請打電話告知延後避免影響權益) 先將鞋子放入鞋櫃上鎖 再到櫃台觀看注意須知與領取浴衣組(一套浴衣尺寸自選、毛巾三條) 長浴巾和毛巾是在岩盤浴躺臥使用，另一條擦拭身上的汗水(詳細解說如下圖) 角落販售相關周邊，若需要洗澡也可以向櫃台購買洗浴用品或免洗內褲 拿著鑰匙到更衣間尋找自己的櫃位 淋浴更衣間，很喜歡這雙重設計。一間有兩個門，最裡面的門是淋浴間，最外面的是更衣間 即使穿著襪子也不用擔心更衣時會弄濕 更衣間有提供飲水機和販賣機 聚樂廳 日式風格岩盤浴結合客廳的概念，超過400坪的寬敞空間，打造一個可同時容納超過200人的新型態休憩空間 舒眠廳 全新改裝：下沉式樂聚空間、新增個人艙及通鋪 悅書閣 擁有超過5000冊藏書的悅書閣，舉凡各式漫畫及百大排行書籍都可以在此輕鬆享受閱讀 赤塩-岩盤浴 赤岩之上，溫煦舒泰。溫熱的岩鹽舒緩身體的僵硬，柔和的粉色撫平心中憂慮，赤色散發著溫暖，使身心靈全然放鬆 還有放置小沙漏不怕躺太久 墨夜-岩盤浴 墨色如夜，謐靜悠然。如黑夜一般的墨色，彷彿在星空下感受著夜的寂靜，很放鬆的空間 鳳綠-岩盤浴 綠，是春天的代表色，寧靜卻又充滿朝氣，如同溫煦的春風，為疲憊的身心注入青春的活力 這間實在太熱門躺滿地的岩盤浴者，借用官網照片 圖片來源：福湯岩盤浴 潤竹-芬蘭浴 篁竹之中， 滋熙柔潤。彷若於竹林之中，水汽氤氳，放鬆緊繃的身軀，帶走深處的疲累 這間溫度太高手機無法帶進來，圖片來源：福湯岩盤浴 映雪-冷卻房 皑皑白雪，散發著陣陣涼意，冷卻發熱的身體，使躁動的心回歸平靜 媽媽最喜歡的一間，開心玩著飄下來的雪花 很舒適又輕鬆的體驗，手機line上也能隨時知道自己的時間!! 適合帶家人放鬆的好地方~ ▶使用方法 1.建議使用岩盤浴前先沐浴和補充水分 2.使用岩盤浴時，請事先穿著好浴衣，並帶好大浴巾前往浴場 3.場館共有5種房型，躺下前請先鋪上大浴巾，然後躺在上面 *為防止低溫灼傷、及保持衛生，請您配合使用 *每設施建議以15分鐘為一回合可使用仰躺/俯臥/坐姿 4.禁止大聲說話或擺放其他東西佔位子等行為 5.配合自身身體情況，適時休息及補充水分*岩盤浴場和休息區只能使用岩盤浴浴衣 6.返還時，請將使用過之衣著毛巾放置回收桶，鑰匙退回收付櫃台*岩盤浴所排出的汗不會黏膩、發臭，因此入浴後不須再沖澡。（可依個人喜好） 福湯岩盤浴 📍 300新竹市北區大雅路88號B1 🕒 24小時 (星期六9:00-00:00) ☎️ 02 8786 2056 - 詳細圖文參考 【新竹-北區】新竹大魯閣湳雅廣場│全國唯一日式岩盤浴會館24小時營業│福湯岩盤浴 BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36578273 - 🎀 Facebook 🪽 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/ 🎀 Blogspot 🪽 https://jkaln4869.pixnet.net/blog 🎀 Instagram 🪽 https://www.instagram.com/yozakura_saki/ - #新竹旅行 #新竹景點 #岩盤浴 #新竹大魯閣湳雅廣場 #wowtoplay #popdaily #travelyam #poptour新竹 #poptaiwan #instagood #life #travel #ootd #photography #food #food #wanderlust #travelgram #passionpassport #台灣旅行 #新竹 #taiwan

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遠離都市喧囂 沈浸在林野中 免搭帳 免裝備 免備食材 盡享在大自然中的野奢露營體驗 帳內全天候冷/暖氣 備有濾掛式咖啡 熱水壺 戶外吊床 BBQ 溫泉泡湯... 夜晚 更有星空伴您入睡 天啊~~This is life! 完全顛覆您對「露營」的想像啦！ 優惠訂房資訊 近幾年 全球吹起一股 豪奢露營（Glamping）風 讓一群嚮往大自然中紮帳露營 卻又不想露宿野外 大包小包準備各種食材 裝備... 其實現在也可輕鬆 攜孩大步走出戶外 感受大自然的綠意盎然 這也就是 時下最夯的新渡假模式 「豪華露營」 We love Glamping 實景遊玩花絮影片搶先看 本次前往京都 感受日本特色野奢露營區 體驗在林野中 免搭帳 免裝備 免備食材 就是要輕鬆露營啦 渡假就是要如此EASY 啦！ 座落於日本京都府南丹市 琉璃溪溫泉 （るり渓温泉）旁的 GRAX PREMIUM CAMP RESORT 地理位置極佳 從京都府市內開車約1小時 即可抵達 以免搭帳輕鬆擁抱大自然 全包式「露營+溫泉」 盡享野奢 露營CP值高 全包式餐飲服務 包含晚餐 早午餐 大大超越您對露營的想像 因此大受國內外遊客好評 GRAX位海拔500米高原的 半山腰上 晝夜溫差很大 故仍請準備保暖衣物 以備不時之需 入住手續後 行程可這樣安排 Day1 10:00-14:00 辦理Check in 即可至溫泉區 享受泡湯 14:00-17:00 領取晚餐餐具/食材 17:00-21:00 DIY BBQ晚餐/歸還餐具 20:00-22:00 溫泉區泡湯 （開放時間7:00-22:00） Day2 07:30-08:30 領取早餐餐具/食材 10:00 退房 服務中心辦理入住手續 Check in 春暖花開的天氣 陽光灑落 在山野間 歡笑 放鬆 帶上簡單行囊 車可直駛營區 停於帳篷旁 免搭帳 免備食材 免拉行李 就是要讓您 輕鬆享受野奢意趣的Glamping 每帳與帳之間 有一定的距離 互不干擾 不怕會影響別人 前後帳都有設木棧板平台 與走道 走進營區可於服務櫃台 領取 房間KEY與索取地圖 營地環境不錯很寧靜 帳篷裏面很乾淨 還有冷暖氣 洗澡需步行約7分鐘 至營地溫泉區的 公眾浴場還可泡湯（男/女裸湯） 服務中心 備有 暖暖包 棉花糖及爆米花 可免費取用 《入住時為春季 仍偏低溫》 櫃台有販售 零食 飲品 小物...供選購 新鮮生啤酒也有販售喔 各式酒類 垃圾回收房 需自行做垃圾分類 GRAX 提供多種選擇 有露營帳 球型豪華星空帳 小木屋等 多種場地可選 讓您在大自然中玩耍燒烤 天氣好時 夜晚可見滿天繁星 讓您度過與日常生活 完全不同的渡假美好時光 帶著孩子親近大自然 讓身心靈都得到最好的放鬆 此外四季有不同景緻可欣賞 好天氣的話 夜晚更是觀星的最佳好去處 每個帳篷會附有一個停車位 車可直接開進營區 停在自己的帳篷旁 行李無需自己扛進營區 超級方便 隱身於京都近郊 深幽靜謐感受不在話下 全室採超保暖的空氣圓頂帳 處處營造溫暖且浪漫的度假氛圍 房內皆配置冷暖氣 搭配大面弧形落地透明景觀 讓人感到無比放鬆 每帳擁有獨立的起居室與廚房 讓您可以在大自然下 烹飪專屬自己拿手的好料理 且每帳的起居室 都可自行上鎖 如有貴重物品 大家都在戶外料理及用餐時 可隨手將帳上鎖 獨立式的圓頂蒙古帳篷 特別採用雙層隔熱結構 受到外界溫度變化的影響較小 房間內也都設有空調 無論春夏秋冬都很適合入住 四季如春的透明泡泡帳 帳內備品齊全 依入住人數供應 附設 鋼杯 咖啡濾掛包 熱水壺 牙刷 牙膏 毛巾 露營燈及藍牙喇叭 另插座數 很夠不怕手機沒電哦 本次入住 為格拉克斯穹頂空氣帳 DX GRAX DOME AIR DELUXE （可容納2~5人） 為地圖的D-1區 最多可容納 5位大人 夢幻透明球型帳篷 營造出讓您徹底放鬆的療癒秘境 營帳設備等同飯店客房 各式家具家電 wifi網路 冷暖氣... 懶人也能享受露營樂趣 而且完全不受天候影響 DOME AIR超大尺寸的圓頂式帳 超挑高的 完全無壓迫感 開心度過輕鬆的時光 陽光灑進帳內 一室悠閒氛圍 每帳皆配置冷暖氣 且床 都是厚實的床墊與床架 不是只是有床墊喔 基本配置 4張單人床 及一張雙人床 室內溫度超級保暖的 因處高海拔 故室外溫度約9-11度 室內保持24度 每帳備有冷暖器及 床舖皆有電毯 就算是下雪也不怕冷 戶外設有 洗滌區 可洗蔬菜 水果及鍋碗瓢盆... 洗手間 廁所都超級乾淨 更特別的是 都有室內都暖氣 不怕夜晚上廁所會太冷 連廁所都有暖氣喔 刷牙 洗臉區 也都是24小時 冷/暖氣開放 《另澡堂設於營區之溫泉區》 步行約7分鐘可達 屬男/女裸湯 廁所/洗手間/洗滌區 環境優美 占地寬闊 好天氣時 躺著放空就很棒 盡情享受慢活的生活態度 就是如此愜意放鬆 晚餐及隔日早餐 食材 需前往服務中心領取 現場備有很多種 辛香料及有機蔬菜 供住客免費挑選 讓人有種置身 於市場小攤販買菜的感覺 小孩自己可以挑選 喜歡的蔬菜 很開心 主要食材 如牛排 雞肉 湯品 米飯 麵食... 全都會搭配入住人數 提供給每一帳的住客 份量超足夠的 不怕吃不飽 牛排也很大塊喔 將安格斯牛排 放置烤爐幾分鐘後 便能聞到牛肉香氣 一打開蓋子香味撲鼻 烤到約五到七分熟剛剛好 肉質軟嫩 自己野炊的美味就是好吃啦 服務中心提供的食蔬內 日本有機栗子地瓜 為必吃之一 烤出來的地瓜 超級美味 營地備好的海鮮南瓜湯 領取時 是生的~~還不能喝 需自己煮沸 即可 每帳 備有雙口瓦斯爐 一邊煮湯 一邊煮飯 很方便 細細品嘗每道料理 實在是太幸福了 當然 甜點也有準備喔~ 〈焦糖蘋果綿花糖〉 營區準備的食材為 蘋果 綿花糖 砂糖 約煮8分鐘 全部融化 入口滿是甜蜜的好滋味 隔天一早 起床便興奮得 先打開窗簾 看看窗外景緻 大聲互道早安 Good morning 早餐 一樣至服務中心 開放時間 7:00-8:30 領取新鮮手作麵包 食材 飲品... 不得不佩服的是 服務中心真的很厲害 晚上是變身為賣菜小攤 一早則立即變身為 手作麵包舖 提供超多手作麵包 住客可自行領取 *每帳人數 2個/人 如：5人住 就可取10個 飲品可用拖盤 領取 供應 果汁 牛奶 超級期待早餐的小孩 香氣四溢啊！ 一早悠閒的從林中醒來 邊用早餐 邊欣賞自然美景 並且享受美好的晨間時光 還不忘 前往販賣處 買一隻 棉花糖的小孩 開心就是如此簡單~ 不同季節時期來訪 皆能呈現不一樣的面貌與色彩 特別是 天空與大自然交織而成 如畫般的美景 及欣賞眼前瞬息萬變的 迷人景致 唯親臨感受其壯觀的景色 帶來震撼與感動 至今仍回味無窮 滿滿美好回憶 滿載而歸 已列入下回再訪口袋名單 GRAX 森之京都 GRAX PREMIUM CAMP RESORT 入住時間：下午14:00 退房時間：上午10:00 實景遊玩花絮影片搶先看 622-0065 Kyoto, Nantan, Sonobecho Okawachi, Hirotani1-14 京都府南丹市園部町大河内廣谷 雪兒吃喝玩樂 VS 2024 GRAX 森之京都

Joyce愛旅遊｜【Premier Residences Phu Quoc】ＣＰ值超高的飯店｜ 花少少錢就能大大享受

富國翡翠灣高級公寓】位在富國島南島東岸側， 距離Sun World香島樂園的纜車站、日落小鎮Sunset Town大約10分鐘車程， 對於沒有安排太多行程的我很方便， 所以，我一共住了七天，主要是懶得換飯店還有網路評價不錯， 又有私人沙灘、泳池大又多、小朋友的遊戲區、免費接駁.... 總之住這就是可以很chull。 飯店對面有兩家便利商店、SPA會館、餐廳、旅行社等， 沿著海邊也有幾家觀海餐廳， 旁邊就是【翡翠灣JW萬豪度假酒店】走過去就能喝了下午茶。 飯店其實很大建築蓋在兩側，中庭一路延伸到沙灘的有很多座泳池， 每天都能換一個地方游泳，感覺都不一樣。 飯店的泳池真得很多，基本上住這不外出也不會無聊。 私人沙灘的水很清澈沙子也很細，沙灘很淺適合怕水深的人， 沙灘椅區種著很密的椰子樹太陽微微的光灑進來， 微風吹起會讓你想趟在沙灘椅上睡個午覺， 這家飯店超適合親子旅遊，飯店的Kid's Club超大， 每天都有活動讓小朋友參加，大人也能輕鬆度假， Kid's Club還能租借腳踏車，但價格不便宜， 旁就有三座滑水道和造型泳圈提供小朋友玩樂。 每區都有安排救生員，他們很機靈，我在躺吊床不小心摔下來， 救生員是立馬衝過來，問有沒有受傷好貼心。 ★健身房除了器材，也有免費的瑜伽與付費的拳擊課程 ★ＳＰＡ中心來的時候有買一送一活動很划算 ★飯店也有付費的夜市接駁，如果晚上無聊可以去走走。 早餐是西式＋越式料理的自助餐方式，餐廳非常寬敞，菜色十分多元， 有現煮的越式河粉、各式各樣的蛋料理、每天都不同的熱食， 我吃了六天早餐每天菜色也會略有不同吃不膩。 這次住的是基本的房型，不過房內空間很寬敞，還有一個陽台可以看到大海， 房門一進來有一個獨立的洗手台，快煮壺、礦泉水、茶具、茶包、咖啡、冰箱，衛浴採乾濕分離淋浴式，化妝台很大有兩面鏡子加上一張椅子， 高度剛好化妝保養的時候就能坐著，另外，房間還付浴袍質感舒服。 整體來講對於沒有安排太多行程、想遠離人群的人，一定會喜歡的度假村。 ▍富國翡翠灣高級公寓-雅高集團管理 Premier Residences Phu Quoc Emerald Bay Managed by Accor ▍ 地址：Khem Beach, An Thới, Town, Phu Quoc District, Kiên Giang 920000 官網：Premier Residences Phu Quoc Emerald Bay Managed by Accor 房價參考：https://reurl.cc/5MNdjy ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:joycehsieh0908 另有，社群管理經營歡迎詢問。 ************************************************** #富國島 #越南 #越南富國島 #越南景點 #越南旅遊 #富國島自由行 #海島度假 #度假村 #富國島度假 #富國島飯店 #vietnam #phuquoc #PremierResidencesPhuQuoc #PremierResidencesPhuQuocEmeraldBay #PhuQuoc #LiveInStyle #phiquoctravel #travel #bikini #vacation #enjoy #chull #スパ

2023越南胡志明高CP值住宿推薦-濱城漢默克酒店 (The Hammock Hotel Ben Thanh)

- 濱城漢默克酒店 (The Hammock Hotel Ben Thanh)是我在越南住過性價比最高的飯店 濱城漢默克酒店在胡志明市，一二樓是咖啡廳 房間內有窗戶、保險箱、吊床、獨立衛浴、WIFI 冰箱飲料啤酒跟零食都是免費 床很好睡，而且房間超乾淨，沒有摸到灰塵 吊床也很舒服，我掛在上面工作超久哈哈哈 飯店提供免費的洗衣機烘衣機，甚至是熨斗！！這還不是最誇張的～ 頂樓有24小時免費零食吧，品項數量超級多(零食、飲料、酒跟麵包) 看到這邊你們一定覺得價格不便宜吧！ 我住三個晚上，房型是雙人房，入住前跟退房後行李都可免費寄存 房價含早餐，共5千7百塊台幣 而且濱城漢默克酒店地理位置超方便，位於第一郡 旁邊有很多酒吧跟咖啡廳(出飯店就能看見的那種) 附近很多法國麵包三明治店 像Bánh Mì Hồng Hoa(走路一分鐘內抵達 濱城漢默克酒旁邊巷子走10分鐘就抵達九十二三公園 15分鐘到裴援步行街 我住在這每天都走路去逛街和裴援步行街吃飯喝酒 生活機能超好！！！ 唯一小缺點是隔音不太好，加上一樓是咖啡廳，進出飯店都會看到很多人XD KLOOK優惠碼：XIAOAGNESBABY 安格霓思的旅行 #胡志明住宿 #越南住宿 #越南旅行

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

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一起躲進秘密基地吧( *ˊᵕˋ* ) 新竹異國餐廳【飛行樹屋咖啡】ෆ⸒ 適合閨蜜一起聊天聚會的基地——將軍村附近巷子的「飛行樹屋」‪‪.ᐟ.ᐟ 飛行樹屋菜單（2023年菜單） 照慣例先上菜單！ 飛行樹屋的食物品項都很有特色， 我們那天點了： ·海之聲-人魚公主氣泡飲 $160 ·B612玫瑰-小王子氣泡飲 $160 ·客家鹹豬肉烤餅披薩 $250 客家鹹豬肉烤餅披薩非常非常好吃！「烤餅披薩」吃起來是介於印度烤餅與薄脆皮披薩之間的口感，底部保有薄皮披薩的脆、但中層有有烤餅的Q度，再加上客家鹹豬肉與起司，真的超香～ 氣泡飲我是很滿意，就是漂亮又好拍也好入口。 咖啡種類很多，可能會挑得眼花撩亂🤣😍 還有西班牙烘蛋！真的是滿滿異國風情～ 飛行樹屋環境氛圍介紹 建築外觀是低矮的磚造屋，店門口真的就像樹洞口一樣😆 踏入室內別有洞天。 悠哉的吊床、多彩繽紛的塗鴉與各式花布，像是世界各地的色彩都匯集在這裡了，彷彿每個角落都有故事。 店家空間不大、天花板也低，我們兩個身高不到160的女生去只覺得剛剛好，感覺身高超過170的人就不適合進來了😅 最特別的是點餐要自己用鋼筆書寫在本子上！超酷的！ 餐食實拍＆人像紀錄 店內滿適合拍照的，因為每個角落細節都很用心，像是桌上的花、牆上的畫，精心挑選的桌巾等。看得出店主是用滿滿的愛搭起這一切。 食物好吃、有特色是飛行樹屋咖啡的優點。但這畢竟不是一間有系統有條理的大型店家，那天光等飲料就等了超過半小時、食物則等了50分鐘，務必要確定不趕時間再來喔！ 店家資訊 飛行樹屋咖啡 📍新竹市東區光復路二段18巷17號 ⏰中午11:30-半夜00:00（週一公休） ☎️0910-686-786（google map有線上訂位按鈕） 💳每人低消一杯飲品；用餐限時2小時 我是Diane，喜歡我的分享嗎？歡迎追蹤我的ig:@pei_154看更多新竹美食旅遊！

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