喝了完全沒罪惡感！低卡有飽足感、還幫順暢的低熱量濃湯，胖怕又嘴饞下次宵夜就選這個吧～

（左圖來源：instagram_@conniewu423） 是說冬天有時候就很想窩在被窩裡追劇不想出門，這時候家裡就必須有些囤糧了！但有時吃一些餅乾真的是很空虛，冬天就是要喝熱騰騰的湯啊～跟小編一樣很愛喝湯的人，最近我發現了一個心頭好，不但很方便可以直接泡熱水就喝，好喝這種廢話就不說了，更令人驚豔的竟然是有添加益生菌精華！而且一整碗喝起來又低卡，可以說是怕胖女孩們的福音啊～ #竟然添加了益生菌精華！好喝外還可以顧腸道實在太感人～ 沒錯沒錯～小編今天要介紹的這個濃湯，就是懶人最愛的那種直接加熱水泡就可以喝了（有夠方便！），是來自台灣大廠生活飲料和益生菌研發公司一起開發出來的，所以以後聽到生活，不要只會想到那個鋁箔包飲料了！（但其實小編我也很愛喝那個飲料） 言歸正傳，這個全新研發出來的濃湯，好喝是基本的，最厲害的就是它含有益生菌精華！真是全台首款！但如果妳平常就有吃益生菌的習慣，就一定會知道，如果用熱水，那些益生菌不是都死掉沒有活性了嗎？重點就在這啦！！因為這系列濃湯添加的益生菌是有先經乾燥噴霧處理成粉狀保存，不是活菌的狀態，所以就算用熱水泡營養價值也不會減少啊！喝湯還能幫助自己的腸胃健康，讓自己的消化排便更順暢，真的是好感人～ 再來一個就是女孩們更在意的卡路里了，這系列濃湯很讓人放心的就是，跟一般市售的沖泡式濃湯比起來，完全是走低卡路線的，一碗都只在65卡以內，平常只要一碗飯就有280卡了，生活的濃湯都可以直接喝5碗了！而且喝起來超有飽足感！小編之前喝兩碗就覺得飽到不行～宵夜選擇這個不但方便還完全不會有罪惡感，真的是推推推！ #鹽味玉米、法式蘑菇，兩種都超美味，完全像餐廳端上來的口味！ 講完了生活濃湯的特色，接下來要介紹的是口味啦，總共有兩個，都是很受歡迎的口味，首先是廣受大家喜愛的鹽味玉米濃湯口味，使用的是非基改的黃金甜玉米，而且喝起來不會死鹹，也不會很甜膩，喝起來好滿足～ 再來另一個口味是法式蘑菇濃湯，這款喝起來超級濃郁！奶香很順口，這款跟鹽味玉米比起來口味稍微重一點點點，很適合嘴饞但又不想吃太多的人喝！ 也可以直接加煮好的義大利麵進去，或用麵包餅乾沾來吃，都超級美味！ （圖片來源：Kimberley金柏莉） 喜歡喝湯或是容易嘴饞又怕胖的女孩們，小編建議可以去買個兩盒來喝喝看！然後現在加入生活的臉書粉絲團，每個月都有大獎抽唷～ 去看粉絲團→點我 去看生活IG→點我

【七天雞蛋花日記】 Day 1 週日早餐舒肥粥

我想挑戰七天都吃雞蛋花料理，並寫下日記看看會怎樣? (謎 : 到底會怎樣?不就是吃飯而已嘛= = ) 自從我家冷凍庫塞滿雞蛋花料理包之後，每天快樂似神仙~終於不用再想要煮什麼了，也不用擔心營養搭配了，更不用擔心卡路里的問題，因為雞蛋花無油無糖的低GI料理，讓我省心不少。 早上一起來就去拿兩包粥，一鍋冷水連同料理包一起加熱到水滾之後，關火剪開倒出，熱騰騰的粥上菜囉~ 今天我吃的是吻仔魚藜麥糙米粥，給女兒準備的是干貝雞湯白菜粥。第一次吃到粥裏面有加藜麥，顆粒狀的口感很新鮮，這粥加熱後仍保有非常多的湯汁，熱熱的喝下肚很暖身。 女兒喝的是干貝雞湯白菜粥，甜甜的白菜和香菇，再加入她最愛的肉鬆一起吃，吃到肚子鼓鼓一臉滿足。 周末早上可以這麼優閒的準備早餐，真的是救了我這個只想睡到飽的媽媽啊XD 本日料理這裡買 : https://bit.ly/35vRIsz ＃雞蛋花日記 ＃雞蛋花營養好廝料理包 ＃舒肥粥

Poke shop 波克蔬

11月才重新裝潢開幕的波克蔬，以開放式的座椅區為主，可以坐在戶外一邊品嚐著美食一邊看著來來去去的人，那種感覺非常愜意😆主打夏威夷生魚飯，以「豐富蛋白質+少量碳水化合物+台灣在地好蔬果」，非常適合現代人所追求的不僅要吃得美味更要吃得健康，主食可以選擇生菜或醋飯，個人還蠻喜歡它們的醋飯，配料上有十多種選擇可以自由搭配，口感上相當豐富，最後再淋上店家特製的醬汁，一碗低脂無負擔的輕食還能富有飽足感，完全是讓人一吃就會想再回訪的店😍 🥙波克碗$180 / 迷你碗$130 👉鮭魚+炙燒旗魚+麥芽照燒醬 👉小珠貝+炙燒旗魚+和風金桔醬 👉鮪魚+深煎胡麻醬 和風金桔吃起來很清爽帶點果香味，麥芽照燒則是甜甜的剛好可以平衡醋飯的微酸，深煎胡麻醬有著濃郁的胡麻香氣，配料的部份搭配了鮭魚、炙燒旗魚、蝦卵和小珠貝海味十足，鳳梨、小黃瓜及紫洋蔥等等..吃起來則是清脆爽口，再灑上黑白芝麻讓整體香氣更加分 🏠台北市松山區南京東路三段355巷5號 📞02-2514-9458 ⏰11:00-14:00 /16:00-20:00 #波克蔬#pokeshop#夏威夷生魚飯#醋飯#輕食#台北美食#健康飲食#健康餐#低卡便當#低卡#低卡路里#健康餐盒#營養便當#美食推薦#生魚片#蛋白質#松山區#松山區美食#松山美食#南京復興#小巨蛋#小巨蛋美食#自由搭配#taipeifood#taipeifoodie

台中西區🔸增肌減脂水煮餐健康首選超有飽足感

健康主義是現代人越來越重視的議題✨ 過度烹調及添加調味料反而會吃進更多的油脂及容易有卡路里超標的問題💦 想吃健康又怕水煮很難吃嗎？🤦🏻‍♀️ 來推薦一家位於台中教育大學對面的健康水煮餐✨使用72度C低溫舒肥的方式將食材處理，保留更多蔬果的美味，重點是好吃還能有飽足感是不是超棒👍🏻快一起當個健康寶寶吧💫 🔹韓式辣醬雞 微微的辣雞肉搭配紫米飯，香Q的紫米飯微濕潤口感超喜歡😍還有配菜好豐富!!!搭配五彩繽紛的彩椒及玉米粒、小番茄、玉米筍，每一口都是不同的感受~味道上很清爽🌿加上韓式的雞肉好嫩喔整個吃起來完全無違和耶👌🏻 🔹宜蘭櫻桃鴨胸 帶點粉紅色澤的櫻桃鴨肉光打開飯盒就要流口水🤤太美了吧！以舒肥的方式將鴨肉的口感保留完全不柴好強耶👍🏻再來蔬菜數一數，一盒就有八種加上一顆溫泉蛋也好浮誇捏💫 飯後再來一瓶清爽的蘋果醋或湯品感覺充滿活力🥳 🔹微酸蘋果醋 🔹日月潭紅玉明珠 🔎72度C舒肥健康餐 📍台中市西區民生路151號 ⌚11:00-22:00 🤳🏻0902-123-199 

雙北防疫飽胃戰，「The Soup Spoon匙碗湯」推外帶即食調理湯包！

因新型冠狀病毒疫情持續擴散，在外用餐的民眾也大幅縮減，想要在家快速方便解決一餐，料理包即成了最佳選擇。新加坡國民湯品餐廳品牌「The Soup Spoon匙碗湯」，在新加坡擁有27間餐飲門市，致力提倡將湯品打造成餐點主角的「吃湯」文化，2019年底甫來台擴點展店。品牌主打『健康、營養、低卡路里』的概念。 「The Soup Spoon匙碗湯」在疫情期間共推出6款即食調理湯包，分別是南洋羅勒番茄濃湯、經典波士頓蛤蠣巧達濃湯、龍蝦濃湯、烤南瓜湯、義式蔬菜總匯湯、經典俄式蘑菇濃湯，只要簡單的加熱，即可將來自全世界的精緻湯品輕鬆上桌。 透過超高壓冷藏技術就像現煮，完美呈現「家的味道」 一碗能將所有食材精華完美呈現又兼具營養價值的濃湯，通常需要花費數小時的功夫烹煮，有鑑於此「The Soup Spoon 匙碗湯」的外帶即時包皆是透過『HPP超高壓殺菌技術』來百分百保存湯的營養及原味口感，為的就是確保每位消費者在居家防疫的同時，也能享受到和餐廳一樣的美味，在家吃得安心也吃得營養無負擔！ 防疫非常時刻「The Soup Spoon匙碗湯」進軍雙北從社區經營 「The Soup Spoon 匙碗湯」想讓每一個家庭了解到吃湯、喝湯的好處及習慣，並將匙碗湯的美味及營養帶進每個人的家中，因此目前台灣的兩間門市，皆選在大直與新莊社區做經營。同時因應疫情，門市內使用了「中保潔菌家」與「國雲樓管」合作推出的消毒殺菌服務，以包覆式施作工法，打造安心用餐場所。 在新莊店開幕試營運的期間(2/21-3/20)，共推出了2種優惠活動：消費滿千元即贈送外帶湯包一份；另外，只要你是新莊區中平里、中港里、立廷里的里民，只要購買大碗湯品即可免費升級A套餐。在這需要提高免疫力的時刻，「The Soup Spoon 匙碗湯」希望用溫暖的湯品料理，陪伴大家一起度過這段焦慮的日子！ #The Soup Spoon匙碗湯 #即食包 #即食料理包 #吃湯 #濃湯 #調理湯包 

這根本就是「甜甜圈流氓」啊！韓國Krispy Kreme推出三款冰棒口味版甜甜圈，滿足你的甜點胃～

喜歡甜甜圈的人有福啦！韓國Krispy Kreme六月初推出了三款新商品，來佔領韓妞們的甜點胃了，超有特色的口味與外貌，根本是「甜甜圈流氓」，讓人不得不屈服在他的美味之下。 這三款甜甜圈可是大有來頭呢，仿照韓國超有名的三種經典冰棒所設計的口味，只能說真的太狂啦～先是推出冰棒口味的軟糖，現在繼續推出甜甜圈系列，老話一句：「好吃的都是零卡路里！」 西瓜樣貌的「수박바」甜甜圈，由葵花子巧克力與草莓果醬的內餡組合而成，雖然不是西瓜味，但卻有著可愛的造型與樣貌，第二種「스크류바」是清新的蘋果外加莓果的甜甜圈，濃郁又香甜的蘋果味擄獲了韓妞們的味蕾啊！而最後一款「돼지바」外層覆蓋著巧克力碎片餅乾，內層由草莓果醬製作而成，可別小看「돼지바」口味，除了最原始的冰棒之外，廠商居然還推出了盒裝穀片可以購買，只能說口味真的太受歡迎啦！ 除了這三色三味甜甜圈之外，Krispy Kreme也推出了類似款的飲料，清涼口感搭配甜甜圈實在是人間美味，這是要我們該如何是好，口水都無法控制啦～甜蜜又可愛的冰棒甜甜圈每一種都好想試試看，如果你在韓國的話，心動不如馬上行動！ 資料來源： 編輯整理 #KrispyKreme #泡菜 #甜甜圈 

【2023台北8條自行車路線整理】沿著河濱公園一日＆半日遊，來趟單車輕旅行！

騎著單車乘著風，享受陽光、新鮮空氣和美麗的河岸風光，每到假日想活動筋骨卻又不知道該往哪裡去嗎？不必跑到郊區或外縣市，在大臺北市區裡就有多處自行車道可以讓大家燃燒卡路里。而且沿途還會有過台北許多知名觀光景點，非常好做一或半日遊的安排，車道難易度也有適合親子同遊的新手等級，快來看看有哪些單車路線吧！ https://www.instagram.com/p/CKwDtRNnI8L/ 淡水河河濱自行車道 從大稻埕碼頭沿著延平河濱公園興建的淡水河河濱自行車道，沿途除河畔風光，沿途還會經過霞海城隍廟、孔廟、保安宮等古蹟文化景點，一直到終點站的淡水漁人碼頭與八里左岸。 編輯私心推薦這條車道給情侶或曖昧中的朋友，可以先騎到大稻埕拜個月老廟祈求愛情運，傍晚晚間抵達淡水八里看夕陽逛老街，替約會劃下浪漫的ending。 Info. 地址：台北市大同區堤外道路 👉特搜台北大稻埕美食，盤點8間永樂市場美食，澎湃的道地好料都在這！ 基隆河河濱自行車道 （圖片來源 台北旅遊網） 雖然能騎到基隆，但往基隆方向的專用自行車道僅到五堵舊隧道，後面為一般道路，須留意交通路況喲！ Info. 地址：台北市南港區 景美溪河濱自行車道 景美溪河濱自行車道有青山綠水相伴，全線均為自行車專用道，適合親子共遊，從新店出發能抵達知名的木柵動物園，左岸3.8公里，右岸8.1公里，沿途還會經過正大球場與三座河濱公園。 （圖片來源 台北旅遊網） 其中道南河濱公園內還設有籃球場、溜冰場、羽球場等多種運動場地，每到假日、平日晚間總能看到不少人潮在此運動，非常熱鬧。 Info. 地址：新北市新店區 新店溪河濱自行車道 全長約9.2公里，新店溪河濱自行車道有著「城市綠洲」的綽號，全線貫穿板橋、中永和、新店，華中橋段還有新北恐龍園區，可以看到多隻可愛的恐龍在草地上迎接大家，每到假日就有不少人會前往踏青運動。 而路途上推薦的除了會經過的碧潭吊橋、台大公館商圈等知名景點外，如果體力足夠，抵達終點華江橋後還能繼續連接大漢溪左或右岸自行車道，一路暢遊到鶯歌哦！ Info. 地址：新北市新店區 雙溪河濱自行車道 （圖片來源 台北旅遊網） 如果你是橄欖球、足球愛好者，也可以從雙溪左岸出發，銜接百齡橋右岸自行車道抵達百齡右岸河濱公園，不論是想純欣賞還是想下場打一局，百齡河濱公園假日都會聚集不少球友可以認識交流哦！ Info. 地址：台北市士林區 雙灣自行車道 白色沙灘、波光粼粼的海面，雙灣自行車道從淺水灣到白沙灣全長約8公里，全程為木棧車道，平緩好騎，適合帶小孩或長輩來趟親子單車日，可以一路從三芝暢遊到石門。 沿途中必停景點有麟山鼻遊憩區和白沙灣，前者為電影『不能說的秘密』取景地，如果是周杰倫、桂綸鎂的粉絲或影迷更不能錯過這裡的風景，白沙灣則是北部夏天戲水的熱門景點，適合帶小孩來戲水消暑。 Info. 地址：新北市三芝區 舊草嶺隧道 紅磚瓦砌成的老舊隧道，全長2167公尺，曾獲得臺灣十大自行車經典路線的獎項，騎單車造訪是再好不過的方式，不僅有機會看到火車呼蕭而過，在隧道裡可以感受歷史復古氛圍。 隧道中還有個新北與宜蘭交界處的指示牌，是遊客必拍景點，且隧道能串連至環島1號線、龍門到鹽寮，以及福隆濱海段自行車道，可以欣賞福隆青山綠水的濱海風光。 Info. 地址：新北市貢寮區福隆里 開放時間：6/1～9/30為08：30～17：30，其餘時間開放至17：00 深澳鐵道自行車 深澳鐵道自行車位於新北市瑞芳區，是適合親子同遊的自行車景點，路線從八斗子車站出發到深澳車站，自行車是河豚造型的軌道自行車，不需控制方向，只要腳踩就能欣賞無敵海景、騰出雙手盡情拍照。 還有最大亮點—以七彩燈光裝飾的夢幻星海隧道，是沿途的夢幻景點之一，但想來玩的朋友要記得事先上網登記，否則需要現場等候補機會哦！ （圖片來源：新北旅客臉書） Info. 地址：新北市瑞芳區建基路二段121號 開放時間：09：00～17：00 👉【精選】全台8條最美自行車道，依山傍水、綠蔭大道，一起走出戶外吧 👉【台北爬山景點推薦TOP25】新手高手都適合的登山路線，假日就動起來！ 撰文編輯 #Munna #台北 #台北單車路線 #台北景點 #台北自行車道 #新北景點 #淡水河河濱自行車道 #深澳鐵道自行車 #自行車道 #雙溪河濱自行車道 #雙灣自行車道 

手搖界震撼彈！「海尼根0.0零酒精」與「不要對我尖叫」合作打造兩款「零酒精」創意特調，以荔枝與蜂蜜茶酒沁涼一夏！

今天來當個破題仔！每次廣告形象都做得超讚，讓人超～心動的「海尼根」，不只有0.0「零酒精」啤酒，更在今年夏天與手搖控都一致推崇、少女粉紅泡泡十足的超可愛品牌「不要對我尖叫」驚喜宣布合作，聯手推出「荔枝玫瑰鹽俏皮」與「蜂蜜調皮」兩款零酒精創意特調。 可鹽可甜，也可以0酒精！「荔枝玫瑰鹽俏皮」滿滿的少女感清新甜美好滋味～ 雖然有著少女心，和少女可可愛愛的外表，但我們都知道，女孩的內心深處總會想要放鬆，享受一下清涼自在的感覺呀！如果你也常想喝點酸甜、獨特原創的飲料，一定要趁現在到「不要對我尖叫」，點上這杯期間限定的「荔枝玫瑰鹽俏皮」！以超神奇的「海尼根0.0零酒精」，和茉莉綠茶為基底，鋪墊餘韻無窮的原粹麥香，和綿密細緻的氣泡，再加入果香四溢的天然荔枝原汁，讓甜美微酸的味覺享受無限延伸，迸發出甜滋滋的夏日光彩，最後佐以妹感十足的玫瑰鹽中和甜味，並拉伸出淡鹹的尾韻～ 飽和海尼根的經典啤酒麥香、清冽回甘的茶香、熱烈活力的荔枝果香不斷交錯迴盪，讓女孩們一口接一口，越喝越暢快！波編當天喝到臉上洋溢清醒微醺的幸福暈紅，心情都跟著酸甜可口的暢快調飲，變得調皮又可愛啦！ 「蜂蜜調皮」以濃密氣泡帶來最原初的麥香x蜜香！ 不亞於荔枝玫瑰鹽，「蜂蜜調皮」一樣用上整整一罐「海尼根0.0零酒精」、茉莉綠茶為基底，「不要對我尖叫」匠心獨具地選用蜂蜜入飲，以簡單純粹的蜜、茶、啤酒麥香鐵三角撐起整杯的味覺質量，入口能清晰地辨出爽朗清和的啤酒麥香，夾帶著細密泡沫如浪潮般拍到，再來是第二波由茉莉甜香帶出的甘美茶韻，最後是濃郁柔潤的蜜香緩緩流淌而下，經典簡單的搭配也能堆疊出令人驚喜的層次感！ 海尼根0.0，真的零酒精～隨時乾杯都可以！ 為什麼做成手搖飲這麼暢快好喝？秘訣就在於，海尼根遵循品牌悠久經典的拉格啤酒製程，以純天然原料與獨創Ａ酵母歷經兩次發酵後，採用「真空蒸餾」移除酒精，讓啤酒保留原本飽滿的風味與清爽，加上卡路里又超低，一罐只有69大卡，讓女孩們能夠放鬆自己，盡享暢快清爽～而且對於視覺控的波編在下我本人來說，不得不大力稱讚海尼根0.0零酒精的藍色主體包裝，光是用看的就感覺十分清爽宜人～ 波編欲罷不能地喝完後，只覺得海尼根0.0零酒精的清冽爽口，與蜂蜜的緩和被完美地平衡，根本就是一杯～完美詮釋可愛少女心境的超好喝神飲，別再懷疑了，這杯「蜂蜜調皮」就是你本人，趕快過來喝爆～ 提醒大家，本次「海尼根0.0零酒精特調」在全台「不要對我尖叫」門市及外送平台販售，限量10,000杯，加入會員購買還現折30元，錯過會哭一輩子呀～分秒必爭，趕緊出門排隊去！如果想在家輕鬆享受海尼根0.0零酒精，可以立刻上MOMO 購物網下單，把海尼根0.0零酒精直送到家吧！

台南美食-小北家灶咖 ZAOKA

在小巷弄之間的叢林世界 用餐四周環繞著植物 放鬆的享受在大自然用餐的氛圍 正如同餐廳內的植物 餐點大都使用”有機” 食材 天然食材就連卡路里也幫你計算好了 一份餐點的熱量不到600卡！ 不只吃的健康還很美味～～ 接下來就來介紹我們當天點的餐點 ⭕️上等梅花豬鹹蛋咖喱 NT$140 利用鹹蛋白的鹹味所製成的咖喱 沒有加任何的調味料！不會對身體有太大負擔 單純用食材的鹹味保留食物原始風味～～ 有機生菜水果的部分也很新鮮 ⭕️自製醬料香烤雞腿排NT$140 個人最喜歡這道！也正是我本人點的～ 獨家醬料醃製而成的雞腿肉！真的肉質多汁！不誇張真的是我吃過最好吃的雞腿排！請大家有去的話～一定要點！必點！！有機生菜的部分也有淋上一些橄欖油～新鮮好吃！水果也很甜 飲料🥤 ⭕️桂花鮮奶茶NT$100 桂花香十足的桂花紅茶加上鮮奶！絕配！喜歡桂花香～～飲料表層還灑了一些乾燥桂花增加了風味！ ⭕️舞間茶心鐵觀音拿鐵NT$140 這是我喝過茶味最濃厚的鐵觀音～ 店家使用鐵觀音茶葉磨成粉末後沖泡而成的鐵觀音茶加上鮮奶 喜歡茶味濃厚的人一定要點一杯來試試～ 📌店家不接受預約訂位 聽說每次去至少都要排一小時起跳 但當天我是平日的11.左右去的 大概只等了兩組（約15分鐘）真的好幸運！ 健康好吃CP值又高的一家店推薦給大家～ 

擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？

減肥瘦身一直是許多人想做或正在做的一件事，奈何每次都覺得要控制飲食好困難，最後又放棄了！今天編輯要來介紹「LCHF飲食瘦身法」！是個不僅有利於瘦身，更能享受美味的食物是個讓你吃得開心又是瘦得健康的方法！讓瘦身不再是痛苦的節食，吃貨們有福了！！ 什麼是LCHF？ LCHF是指（Low carb Healthy Fat），也就是說低碳高優脂，它不是生銅飲食、168斷食這種類型的，是每天都可以吃得飽吃得好，但是是吃健康的油脂、脂肪，並少吃碳水化合物！每個人都能輕易上手的減肥飲食方法！ LCHF的好處 維持體重 促進脂肪燃燒 看了上述的說明後，是不是有人覺得蛤？真假？攝取油脂竟然能維持體重？LCHF可以限制碳水化合物攝取使身體轉向使用脂肪作為主要能量來源，有助於促進脂肪的燃燒，幫助維持體重！ 增加減肥成功率 減肥最難的就是需要意志力控制自己的飲食，總是這個能吃這個不能吃、幾點前吃飯，而LCHF只是少吃碳水化合物，其他的飲食都還是可以吃的，而且還是一日三餐～大大的增加減肥的成功率！ 增加代謝率 高脂質飲食有助於提高代謝率，可以讓身體更有效地消耗卡路里，有助於維持體態，並且可降低胰島素水平，進而減少脂肪在體內的堆積。 改善身體發炎與不適 LCHF飲食可以降低胰島素阻抗和不耐受碳水化合物問題，進而改善身體發炎等不適症狀，也能夠穩定血糖減緩血糖上升速度，有助於避免劇烈的血糖波動。 LCHF的飲食菜單 雖然LCHF是吃健康的油脂、脂肪，並少吃碳水化合物，是少吃而不是完全不吃，盡量還是要營養均衡喔！ 早餐 烤蔬菜奶酪煎蛋卷（將蔬菜如洋蔥、彩椒和花椰菜烤熟，包裹在打好的蛋卷中，撒上奶酪） 鮭魚酪梨脆餅（用好的油煎鮭魚片，將煎好的鮭魚加上酪梨放在脆餅上） 午餐 橄欖油拌飯糰（用椰子飯或椰漿飯取代傳統米飯，再加上橄欖油、蔬菜和適量蛋白質，如雞肉或豆腐） 烤雞腿 橄欖油蔬菜 晚餐 橄欖油拌雞沙拉（燉煮雞肉，切片後與生菜、堅果和橄欖油拌勻） 香蒜牛油蝦（將蝦子以牛油或其他健康油和大蒜煎熟，可以另外搭配橄欖油拌飯或蔬菜） 烤蔬菜低醣湯（選擇低碳水化合物的蔬菜，烤熟後混合成湯，加入橄欖油或椰漿提味） 點心 希臘式乳酪沙拉（可加入草莓、藍莓等水果） 堅果 延伸閱讀 👉🏻肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #LCHF #LCHF飲食減肥 #LCHF飲食減肥法 #LCHF飲食瘦身 #LCHF飲食瘦身法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #飲食瘦身 

卡路里搜尋結果

喝了完全沒罪惡感！低卡有飽足感、還幫順暢的低熱量濃湯，胖怕又嘴饞下次宵夜就選這個吧～

喝了完全沒罪惡感！低卡有飽足感、還幫順暢的低熱量濃湯，胖怕又嘴饞下次宵夜就選這個吧～

【七天雞蛋花日記】 Day 1 週日早餐舒肥粥

【七天雞蛋花日記】 Day 1 週日早餐舒肥粥

Poke shop 波克蔬

Poke shop 波克蔬

台中西區🔸增肌減脂水煮餐健康首選超有飽足感

台中西區🔸增肌減脂水煮餐健康首選超有飽足感

雙北防疫飽胃戰，「The Soup Spoon匙碗湯」推外帶即食調理湯包！

雙北防疫飽胃戰，「The Soup Spoon匙碗湯」推外帶即食調理湯包！

這根本就是「甜甜圈流氓」啊！韓國Krispy Kreme推出三款冰棒口味版甜甜圈，滿足你的甜點胃～

這根本就是「甜甜圈流氓」啊！韓國Krispy Kreme推出三款冰棒口味版甜甜圈，滿足你的甜點胃～

【2023台北8條自行車路線整理】沿著河濱公園一日＆半日遊，來趟單車輕旅行！

【2023台北8條自行車路線整理】沿著河濱公園一日＆半日遊，來趟單車輕旅行！

手搖界震撼彈！「海尼根0.0零酒精」與「不要對我尖叫」合作打造兩款「零酒精」創意特調，以荔枝與蜂蜜茶酒沁涼一夏！

手搖界震撼彈！「海尼根0.0零酒精」與「不要對我尖叫」合作打造兩款「零酒精」創意特調，以荔枝與蜂蜜茶酒沁涼一夏！

台南美食-小北家灶咖 ZAOKA

台南美食-小北家灶咖 ZAOKA

擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？

擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？