粿然有感７：十大焦慮症狀

你的痛苦，都是我的曾經，你的焦慮，無需隱藏。 壓力和焦慮是密不可分的組合，心中感受到了壓力，身體自然會有焦慮反應。加上現今社群網絡緊密，人們之間更親近、更毫無保留，人際壓力也是高速倍增的。以下10項「焦慮症狀」，或許面臨巨大壓力的你，會有所共鳴！ 1.頭痛、肩頸痠痛 2.難入睡、無法深眠 3.惡夢連連 4.易怒、脾氣暴躁 5.腸胃不適、消化不順 6.長期失落 7.食慾不振或暴飲暴食 8.莫名哭泣流淚 9.易茫然恍神 10.呼吸急促、心跳偏快 這些症狀的出現，是為了讓我們知道：壓力已經來到臨界點，不能再隱忍，需要給自己時間和空間「釋壓」和「解憂」了！ 如果「長期」有以上焦慮反應，你可以尋求專業諮商或身心科醫療，倘若你自行評估未需就醫，你可以為自己安排全新的減壓活動，或是規劃一個，你可以感到「安全、安靜、不受打擾」的空間（可以是家中更衣室和咖啡店等等）， 在那空間裡，你得讓焦慮的感覺合理釋放、湧現，別抗拒它，接著試試看調整呼吸、緩和思考速度，或許會很有幫助哦！ （以上10點症狀由英國心理諮商師Anna Williamson依臨床數據統計，撰於《焦慮型人格急救手冊》）

嬰兒地墊怎麼挑？2024精選十大地墊推薦，變身成遊戲城堡、嬰兒床都實用！

究竟這四四方方的軟墊好用的點在哪裡？其實優點非常多呢！嬰兒時期學會翻身後不害怕跌落、開始學站之後可以扶著四邊行走，如果家裡空間不足也可以加買床墊及棉被，直接把城堡變身成嬰兒床，長大後還能把一邊拆掉方便進出玩耍，就算要全部攤平也OK，非常多功能呢。一起來看精選的十大地墊推薦吧！ 為什麼需要使用嬰兒地墊？ 1. 安全保護：避免嬰兒跌倒受傷。 2. 提供舒適支撐：讓嬰兒在柔軟的環境中自由活動。 3. 促進發展：刺激感官和肌肉發展。 4. 易清潔維護：方便保持衛生。 嬰兒地墊常見的材質有哪些？優缺點？ 嬰兒地墊常見材質1. EVA 泡沫 優點：輕便、柔軟、具有良好的彈性和緩衝效果，適合嬰兒爬行和玩耍。 缺點：可能存在塑化劑或氣味，需要定期清潔和通風以防止細菌滋生。 嬰兒地墊常見材質2. PVC/Vinyl 材質 優點：耐用、防水，易於清潔，常用於室內或戶外使用。 缺點：可能含有有害物質，如塑化劑，需要確保材質安全性。 嬰兒地墊常見材質3. 棉質製品 優點：自然、舒適，通常與其他材質結合使用，提供額外的柔軟度和舒適性。 缺點：可能吸水，需要定期清洗並保持乾燥以避免霉菌生長。 嬰兒地墊常見材質4. PU 泡沫（聚氨酯） 優點：輕便、柔軟，具有優秀的彈性和緩衝效果，不易變形。 缺點：成本較高，有些品牌可能含有有害物質，需確保選擇無毒安全的產品。 每種材質都有其獨特的優缺點，選擇時可以根據個人偏好、安全性和清潔容易度做出適當考量！ 嬰兒地墊怎麼選？ 嬰兒地墊挑選注意事項1.安全性 嬰兒地墊挑選注意事項2.舒適度 嬰兒地墊挑選注意事項3.尺寸和厚度 嬰兒地墊挑選注意事項4.清潔和保養 嬰兒地墊挑選注意事項5.防滑性能 嬰兒地墊挑選注意事項6.設計和顏色 嬰兒地墊挑選注意事項7.可攜性 嬰兒地墊推薦 嬰兒地墊推薦一：Mejornoje & Caraz 有韓國地墊屆的香奈兒之稱！也是許多名人媽咪的愛用款～地墊款可攤開可折疊，寶寶玩耍很安心之外也同時具備收納功能。抗菌升級版絕對是嬰兒地墊好選擇！地墊超厚4公分，還通過各國檢驗無毒零檢出，讓寶寶可以安心躺在上面。 （圖片來源：Mejornoje & Caraz 臉書） 嬰兒地墊推薦二：Bonitabebe 婦幼展常常會看見的其中一間韓國地墊就是它！最特別的是地墊床，因為有做到加大尺寸，就算是大人也可以完全躺平喔！還有販售地墊床專用的寢具，床墊、棉被、抱枕應有盡有，花色都非常繽紛可愛。空間大，寶寶的遊玩空間不設限。 嬰兒地墊推薦三：Alzipmat 這款「晚安寶貝熊多功能圍欄沙發床墊」適合全家大小一起使用！内徑長度190cm，寶寶在沙發床中可以自由翻身，大人在裡面躺平的尺寸也非常剛好，還可變化成容納3人的舒適沙發，真的超方便！ （圖片來源：Alzipmat 官網） 嬰兒地墊推薦四：PatoPato 最熱門的商品就是Hipopo方塊遊樂圍欄！高自由度的組合，有20公分的加厚防護，依照家中空間有4入、6入、8入，還有一字型的（兩入）選擇。底下可以搭配地墊，讓寶寶在裡面爬行膝蓋也不會紅紅喔！ （圖片來源：PatoPato 官網） 嬰兒地墊推薦五：Ifam Ifam的遊戲圍欄跟別人就是不一樣！愛心造型又是奶油配色～還有周邊商品也是一大亮點！像是可以掛在圍欄上的多功能置物籃，尿布、屁屁膏、棉花棒隨手可得！還有溜滑梯、搖搖馬、書櫃及衣櫃。地墊可以搭配任何品牌一起使用喔！佈置起來就像遊樂園！ 嬰兒地墊推薦六：GGUMBI 蛋捲折疊式無縫地墊，全球首創隔音防震地墊，雙向折疊設計，可靈活運用在客廳、房間、走廊等，不使用時也能輕鬆收納。無細縫防塵+PU防水表面，清理超方便，給寶貝乾淨的遊戲空間！ 嬰兒地墊推薦七：Parklon 這款PARKLON LA PURE SOFT MAT設計特殊壓紋，防水又防滑！超輕量、材質柔軟舒適，表面容易清潔，還有多種圖案可以選擇，真的超可愛！ （圖片來源：Parklon官網） 嬰兒地墊推薦八：Foldaway 極簡的北歐風設計、安全無毒的材質、易於清潔的防潑水表層、超柔軟XPE環保發泡材質、厚度及包邊質感設計，安全的背面防滑設計以及材質輕量化。 嬰兒地墊推薦九：Haenim Toys 韓國製造，有門是因為圍欄設計理念並非把小孩關在裡面，而是讓小朋友覺得這裡是自己的遊戲區域。可輕易及快速的組裝及拆卸，對於收納及攜帶都很方便。主遊戲盤上有多種遊戲玩具，可供幼兒玩耍，訓練寶寶手腦協調。含地墊和圍欄固定扣，每批都會小改款(例如門把或配色)，以最新樣式為主。 嬰兒地墊推薦十：DollBao 不摔落不卡手，解決傳統嬰兒床危機。親子可陪睡，爸媽安心睡整覺，沙發般舒適，全床柔軟不怕撞。北歐風設計，配適各種風格房間。 （圖片來源：Dollbao 官網） 分享完這十個品牌後是不是有點心動！地墊城堡也是家裡擺設的一種，有許多配色可以挑選，最重要的是選擇安全、無毒、易清潔的！現在婦幼展有越來越多地墊品牌展出，帶著寶貝一起去玩一玩試試看，讓寶寶待在安全的環境，爸爸媽媽也可以更放心！ 延伸閱讀 👉寶寶粥怎麼選？TOP13「寶寶粥推薦」+評比，爸媽方便寶寶也安心食用～ 👉哺乳媽咪必看！母奶保存方式、詳細注意事項，珍貴心血不能白白浪費～ 👉哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！ 更多媽咪資訊，請追蹤波波媽咪兒Instagram帳號：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #寶寶地墊 

2020「韓國選美先生」33位韓國歐爸拼盤出爐！精選猛男IG請收好！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 各位被韓劇裡各種“公共財”深深吸引的少女們，是不是跟N編本人一樣，聽到滿口韓文的韓國歐爸就整個酥麻到不行啊！不管你是大叔蘇志燮粉，又或是跟我一樣是始源粉，只要是死忠韓粉的你，就不能不知道本次2020韓國選美先生大賽（Mister International Korea Pageant）再次開打啦！各位小姊姊們請開放認養這33位歐爸們回家～ 韓國歐爸拼盤出爐 韓國每次只要推出「鮮肉拼盤」絕對會引起全球小姊姊們為之瘋狂，不意外今年的韓國選美先生大賽一樣引發熱議，釣出各總想吃肉的女孩們！各種行業通通有從消防員、老師、業務再到演員，堪稱及所有帥哥於一盤，化身為赤裸小牛仔，準備把各位少女內心的小鹿全都圈走！不過33位一攤出來怎麼都一樣讓人臉盲了啦～ 得獎績優股是他！ Source：IG@joon__fit 滑來滑去不得不說每一位歐爸都看起來可口又美味，又些年紀還小到讓人想一口吃掉（但我忍住了）！從這33為拼盤中，N編看來看去最看好他，年僅24歲的模特兒小鮮肉박선준PARK Seon Jun ，有著184公分配上80公斤的傲人身材，粗壯的身體就猶如「肌肉百科全書」一樣浮誇，瞧那粗壯的手臂，弟弟～快來征服我吧！ 這教練太可口 source：IG@0ne___way 另一款也是可口的不行的歐爸이길원Lee Gil Won，今年26歲身高183公分體重80公斤，別以為他只是一般模特兒，他可是正牌的健身教練！看他那精實的腹肌讓人鼻血狂噴，好想報名他的教練課啊～不過，人家已經有女友囉～想要更近一步的女孩，請就地心碎吧！ 韓國健身教練都太過分 source：IG@blue_um 25歲的엄푸른UM Poo Reun也讓N編把守不住啦～韓國的健身教練都這麼帥，女學員上課到底要看哪啊？根本是練心臟肌群啊！不只一樣擁有180公分的迷人身材，就連身上的壞壞小刺青，也讓人看了好賞心悅目！莫非想在小哥哥腹肌上做深蹲，指的就是你！ 延伸閱讀 2020《富比士》中國名人榜Top 10出爐！吳亦凡、易烊千璽、王一博大廝殺 中國90後十大帥哥盤點！李現、肖戰、楊洋、胡一天讓人口水收不住啦！ #2020MisterInternationalKoreaPageant #2020韓國選美先生 #精選猛男 #韓國歐爸 #韓國選美先生 

問100個人100個都說好！收服人心的彩妝神物，永遠不失寵的BEST 8彩妝品！

琳瑯滿目的美妝產品，到底要怎麼買才能不踩雷，選擇不完也永遠買不完真的很頭大，這次直接分享網友們口碑推薦的8款必收彩妝神物，從眼線、睫毛膏、睫毛夾到眼唇卸妝液，用過的人都是一片稱讚，至今還沒人說過他們壞話，到底有哪些彩妝寶寶如此神奇！這之中有沒有你的心頭好呢？ 延伸閱讀：女孩補貨時間到！小屈「學生最愛便宜好用+口碑好棒棒的彩妝」推薦清單，顏值跟荷包一起守護 1.無印良品-攜帶式睫毛夾 眼型不同適合的睫毛夾就大不同，無印良品這款攜帶式睫毛夾沒有弧形的限制，可以隨心所欲夾到眼角各處，且捲翹維持度是大家公認的持久！重點是既輕巧價格又合理，每次在門市都很常撲空，看到架上有貨就一定要盡快入手啊！ 延伸閱讀：無印良品MUJI的十大護膚好物，還沒買的快點行動吧！ 2.kiss me-花漾美姬睫毛膏 說到睫毛膏絕對不能不提kiss me，銷售榜常勝軍大家一定不陌生，第三代增加了易卸防水膜配方，除了防水與持久度更加提升以外，卸妝容易更深得人心，不管是要捲翹、纖長、棕色或是黑色通通有，這款真的是好用的沒話說！ 延伸閱讀：魔鬼藏在細節裡，韓妞最近的眼妝秘密是這支睫毛膏，乖乖牌的柔和魅力電眼就此誕生！ 3.MOTELINER-大和匠筆眼線液 這支去日本必買的MOTELINER，評價為不暈、不掉屑、不消失的持久型眼線液，筆觸良好延展度也是棒棒的，顏色選擇也非常多，出門在外安全感真的拜好用眼線液所賜啊！ 延伸閱讀：炎炎夏日從早美到晚的關鍵！神級眼線液評比BEST 6，一整天不脫妝，CP值堪稱史上最高啊 4.資生堂-131粉底刷 131粉底刷的優點在於刷毛柔軟舒適、不吃粉易沾取刷上後無粉痕、斜角面刷頭使臉上各細部都好上妝、價格親民CP值高，底妝能完美呈現，刷具絕對是功不可沒！ 延伸閱讀：去韓國最該囤貨的是刷具！韓系＆歐美必收品牌一把抓，買得比別人便宜就是爽！ 5.大創-眉毛雨衣 不脫妝的秘密武器非它莫屬！畫好眉毛後適量塗上薄薄一層，大熱天出油出汗或下水活動都不用擔心，維持度100分，切記卸妝一定要卸乾淨喔！ 延伸閱讀：韓國網友在說你有沒有在聽？從頭到腳全部用的到，大創必買口碑實用好物TOP5 6.植村秀-武士刀眉筆 不論是初學者還是高手都愛這款武士刀眉筆，筆蕊添加了專業持色配方，能創造更顯色持久的妝容，筆觸優秀上色容易還能輕鬆畫出根根分明的細緻妝感。 延伸閱讀：臉上這兩撇很重要！韓妞掛保證不踩雷的眉彩BEST 5，就是一個幫眉毛保險的概念啊！ 7.neuve-惹我眉筆 應該是很多人的青春代表，價格親民使用感受極好，絕對是回購率極高的開價眉筆選擇。容易上色且非常自然，適合用來填補眉毛空隙處，如果你還沒用過，快入手試試吧！！ 延伸閱讀：超猛的畫眉神器來報到！逼真自然又持久的眉彩清單，快讓你的眉毛進入轉生門吧！ 8.Bifesta-溫和即淨眼唇卸妝液 溫和配方無香料、無色素、不添加防腐劑、不刺激眼睛，敏感型肌膚大推的一款，那麼溫和但卸妝力也是相當優秀的！ 以上8款高評價與高回購率的不失寵好物推薦給大家，該補貨還是想嘗試都先放入美妝採購清單裡吧！ #131粉底刷 #Bifesta #kiss me #MOTELINER #大創 #大和匠筆眼線液 #彩妝 #惹我眉筆 #攜帶式睫毛夾 #植村秀 #武士刀眉筆 #溫和即淨眼唇卸妝液 #漂亮 #無印良品 #眉毛雨衣 #眼妝產品 #花漾美姬 #資生堂 #開架眼線液推薦 #開架睫毛膏推薦 #開架美妝推薦 

直男思維大公開！十大網友公認「直男癌特質」，全中你已病入膏肓啦～

合作網站／網路溫度計 鋼鐵直男到底在想什麼？ 男女思維大不同，女生較注重感覺與氣氛，男生則善於理性分析、問題解決，因此兩性共處時，不免會有許多摩擦與笑話，有人將男生常有的思維模式，稱為「直男思想」。 直男起初是從英文直翻，意指異性戀，不過隨著網友討論，開始有人把直男一詞，衍伸出不懂女生心思、反應遲鈍、不貼心、很木頭等特質，還有人把這些常見特色稱作「直男癌」、「鋼鐵直男」表示對方不懂女生真實想法，常常說出讓女友氣得跳腳大喊「沒救了」但轉過頭男生仍一頭霧水的狀況，究竟直男特質有哪些？DailyView網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》告訴你！ NO.10 不懂安慰但很會分析問題 直男的溫柔，就是他們總是想幫你解決煩惱，卻不懂女生抱怨或是討拍，其實老早知道怎麼應對問題，只是想要讓「情緒有個出口」但察覺不出的直男，自然不知要先安撫，再解決問題，開始認真地講道理、分析背後的原因與目的，反而讓女生越講越氣，男生則有種被遷怒的感受。 ＃常見對話 女：寶貝我好難過嗚嗚 男：為什麼？這有什麼好難過？哭不能解決問題吧 NO 9 不耍浪漫凡事只求務實 比起一客兩三千的浪漫燭光晚餐，在家吃喜歡的食物配電影，可能更讓鋼鐵直男滿足，至於送花搭配浮誇蛋糕配氣球佈置，在他們眼裡這都是隔天就會吃下肚、丟到垃圾桶的東西，他們不愛稍縱即逝的浮誇情話，認為陪伴才是更長情的告白，喜歡就是喜歡，不太會拐彎抹角，不擅長製造驚喜，或是常讓驚喜變驚嚇。 ＃常見對話 送花可以做什麼？又不能吃⋯ 吃這麼好幹嘛？最後還不是會拉出來⋯ NO8 講甜言蜜語、承諾像被索命 鋼鐵直男通常都帶有一點大男人主義，愛好面子不喜歡主動，在外頭不太會與女友做出親暱舉動，私下要讓他們說甜言蜜語，許下山盟海誓，就像有把隱形的刀架在直男脖子上，說起來結巴不自然，非常的心不甘情不願，不擅長表達自己內心的喜歡，要問他們列出為何喜歡自己，通常都會得到「就是喜歡啊」等自討沒趣的答案～ ＃常見對話 女：寶貝你會愛我一輩子嗎 男：（沈思）我盡量 No.7 常搞砸對女生的外表評論 雖然直男性格有些木頭，但偶爾也會想絞盡腦汁，擠出一些稱讚女生的話，不過只要有關外表或是穿搭的評論，他們常常會無心搞砸，不懂女生時尚的直男，看到什麼就會直覺說出口，穿條紋衣會說你是漢堡神偷，穿可愛碎花洋裝，在他們眼裡就像是從阿嬤衣櫃拿出來的服裝，明明是想參與女孩話題，但卻無意間自己終結了對話。 ＃常見對話 （女生穿連身裙）咦，這是你的睡衣嗎？ （女生穿碎花）這是阿嬤那年代的風格嗎？ No.6 自認體貼但會惹火對方 「每個女孩幾乎都有個愛勸喝水的男友」網友有感在直男世界裡，喝熱水可以治百病，這是他們樸實無華的溫柔關懷，不管女生頭痛、肚子痛還是哪裡又不舒服了，直男最先想到的是「去看醫生」再來就是勸妳「多喝水」還有網友表示男友曾拿著超燙熱水，希望能幫她緩解經痛，讓許多女網友們哭笑不得。 ＃常見對話 （女生頭痛）喝熱水 （女生胃痛）多喝水 （女生經痛）多喝點熱水！ NO.5 不會聊天常句點女生 直男不太會調情或接女孩的梗，不懂得女生說想看某部電影、分享某間餐廳，其實是在等他邀約一起去，女生主動開啟話題，直男們也不會想太多，常常會妳一問他一答的方式聊天，不知不覺句點對方，不過從另一個角度來看，比起海王渣男亂撩妹，不懂花言巧語、調情的他們，其實有時候也蠻可愛的。 ＃常見對話 （親愛的你今天過得怎樣？）就跟平常一樣啊 （這間餐廳看起來好好吃喔）我覺得還好欸 NO.4 超誠實非真心話不講 直男們說話雖然常常惹怒女友，但他們其實也有不少優點，比如「非常誠實」、「不說謊」等，不過從另一角度來看，講話太直接的直男，也常常不小心傷了女生自尊心，比如女生常對身材感到焦慮，反問男生「我有胖嗎」這時吃了誠實豆沙包的直男就會回「好像有點」讓許多女孩玻璃心炸裂，下次可以先給安慰再說實話，女生也許比較聽得下去。 ＃常見對話 （我有變胖嗎？）好像有一點 （我需要減肥嗎？）瘦一點會更好 No.3 察覺不出女方外表變化 女生為了約會精心打扮，從髮型、服裝到妝容，每一步都非常耗時又費神，但對直男來說這完全無法想像！當你問直男「看起來有沒有發現不一樣」常會看到他們一臉認真，遲疑幾秒後回答「沒有吧」、「都一樣」等讓女生無言的回答，同樣面對全妝上陣的女生，除非對方畫得像如花，不然直男也常看不出來，所以更別妄想他們分得出口紅的顏色、包包款式差在哪。 ＃常見對話 （女生盛裝打扮）妳今天有化妝？ （別的女生濃妝）我看不出她有化妝 No.2 吵架一定要回歸理性 鋼鐵直男面對女友耍脾氣、吃醋等反應時，第一時間並不會安撫女生的情緒，而是注重如何按照邏輯，依據女生提出的論點逐一回應，當女生哭鬧或是爆炸時，直男不隨之起舞，會冷靜與對方辯論，因為在他們心中，會想確保自己的想法對方有接收到，也會透過提出疑問，試圖理解女方，但通常這樣反而讓已經在情緒中的女友更暴怒，只能說雙方大腦構造真的很不同，退一步海闊天空～ ＃常見對話 我覺得我沒錯，為什麼要道歉？ 你生氣的點不合邏輯。 你可以冷靜一點嗎？ NO.1 不懂女生暗示與小劇場 網友們公認直男最大特質，就是完全不懂得女生暗示，比如女生工作累了一整天，傳可愛貼圖加上訊息討拍、摸頭求秀秀，想要男友愛的關懷，但直男癌男友常會以「一根腸子通到底」模式回應女生「很累就去睡啊」、「肚子餓怎麼還不吃」等，讓許多女孩翻白眼「是在講廢話嗎」許多人建議，此時一通電話關心或是擁抱等實際行動，其實更有幫助喔！ ＃常見對話 （寶貝我好累）那就去睡覺 （寶貝我很餓）就去吃飯 （寶貝我很冷）就多穿一點啊 （以上圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2019年9月12日至2021年9月13日，共2年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『直男特徵』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀： 👉「摸頭殺」別亂用！男生沒把握別做這15大「易踩雷曖昧舉動」 👉這樣就要被說是女友狗？男生10大「寵女友行為」 跟他談戀愛超幸福 👉你是工具人還是暖男？女孩找你做這幾件事 超過五項小心你已被收進工具箱！ #交往 #兩性 #戀愛 #木頭男 #木頭男友 #波波邱比特 #直男 #直男特徵 #直男男友 #直男癌 #網路溫度計 #調查 #鋼鐵直男 

「摸頭殺」別亂用！男生沒把握別做這15大「易踩雷曖昧舉動」

合作網站／網路溫度計 男女在還沒正式成為情侶前，需要歷經一段互相探索、認識的時期，在這期間不說破彼此的感受，互相猜測彼此心意的階段，充滿了朦朧美，但也很容易踩到對方地雷，一失足成千古恨！ 男女相處的禁忌有哪些？每個人的肢體與言語界線不太相同，不過仍有不少大眾認為的「NG行為」，這些舉動看似帥氣浪漫，但若沒有把握對方喜歡你，非常容易造成反效果，今天DailyView網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》帶你一起來盤點「15大女生其實很反感的曖昧行為」讓我們一起看下去！ NO.10 幫繫安全帶、戴安全帽 騎車時幫對方戴安全帽，開車時越過排檔桿，幫對方扣上安全帶，這些行為看起來超貼心，但其實存在碰到對方身體，造成誤會的風險。 有網友表示被戴安全帽時「一直夾到我臉的肉或頭髮」、「有打耳骨的通常都覺得幫戴安全帽只會痛死」浪漫瞬間變狼狽，幫繫安全帶更危險，因為手很可能不小心碰到對方胸部，造成不必要的肢體誤會。 image source:youtube NO.9 把對方介紹給家人認識 正式交往後都不一定會把對方介紹給家人，更何況只是在約會階段，就急著把對方介紹給自己的親朋好友，會讓人覺得進展太快，想要停止關係發展！ 先前就有男網友敘述自己透過PTT認識女方，兩人僅透過線上聊天，因為太喜歡對方就把女生IG給媽媽看，種種NG行為引發網友表示「好可怕」、「媽寶」等吐槽。 image source:pakutaso NO.8 不顧對方意願接送 互相認識初期，需要透過時間與共同話題、聊天，去更深入了解彼此，因此許多人會很注重隱私，比如具體的住址、公司地址與薪資等，雖然約會送女生回家很體貼，但建議還是先詢問對方意願，因為接送通常會製造獨處空間，若不確定彼此心意，可能會讓人覺得緊迫盯人，更不用說那種突然出現在公司或家樓下，要接送對方的行為，自以為浪漫，但其實已把驚喜變驚嚇。 image source:freepik NO. 7 過度稱讚身材外表 兩人互相有好感，外表當然是許多人首要條件，雖然人都喜歡聽好話，但是過於頻繁稱讚對方的外在，不免會讓人有種「很膚淺」的感受。 尤其稱讚女生「前凸後翹、胸部大、腿很長」這種身材讚美，更讓人覺得輕浮，是否只想要肢體接觸，而不是認真相處，適時稱讚搭配真誠態度與誠懇眼神才能加分。 image source:freepik NO. 6 送太高貴或私密禮物 送禮本來是美事一樁，但挑選禮物其實充滿許多眉角，剛認識時最好不要送太貴重的禮物，容易讓對方覺得有負擔，無法輕鬆自在地相處，也不要送太貼身的禮物，一來像是香水是這種物品，若不知道對方喜好亂送一通，非常容易踩到雷，二來像是睡衣、內衣等私密用品，也很容易被解讀成性暗示，只能說送禮學問多，細心觀察才能把送禮送到心坎裡。 image source:pakutaso NO.5 用手指頭戳、捏妹子臉 想要學動漫或是韓劇，拍拍對方肩膀，再走到另一邊用手戳對方的臉，或覺得對方很Q萌想輕捏、捧對方臉，期待對方既害羞又淘氣的反應，在現實生活裡，你很有可能被白眼加上髒話飆罵，不夠熟識的人亂碰臉，可能會觸犯到對方，讓女生妝容被毀掉，手不乾淨還會讓人覺得很噁心，只能說這個動作千萬別亂做。 image source:pakutaso NO.4 不經意摟腰、搭肩 沒把握對方是否喜歡你，就不要輕易有過多肢體接觸，尤其在約會初期，過馬路摟腰、走路時把對方拉過來搭肩，這種行為若不熟，容易讓人覺得像是在吃對方豆腐，對此網友建議「如果要肢體接觸前能先問一下的話在女生心裡應該會加分很多」曖昧時期約會不用太急著表現，自然一點相處比較好。 image source:freepik NO. 3 無時無刻投以炙熱眼神 曖昧期間偶爾專注溫柔地注視對方，的確會讓女生感覺害羞，增添彼此小情趣，但「無時無刻」盯著對方看，容易造成反效果！比如吃飯凝視、說話一直對視、對方走過來時也用眼神全身掃射，這種隨時用炙熱眼神注視，小心笑容沒練習好，無意間露出詭異表情，很容易讓對方有壓力，還可能被當變態，可以適時將視線移開，不要直瞪著對方眼睛。 image source:ppt NO.2 超積極照三餐問候 還在認識彼此時，就積極噓寒問暖，不只早安、晚安，連午餐、下午茶、晚餐都要問「在幹嘛？」，當對方只是比較晚回，還會追問「人呢？」更讓對方想發火，這種鬧鐘式問候，初期或許是種禮貌貼心，但維持太久、頻率太高，除了問候也不開其他話題，真的會讓人不知道要如何接話。 久了會瞬間耐心全失，好感降低一大半，建議在彼此都還沒進展到曖昧階段時，先找一些共同話題聊看看吧～ image source:freepik NO.1 自以為帥的摸頭殺 漫畫、偶像劇常常看到，女生被摸頭時內心小鹿亂撞的情節，不過各位男士們得小心，「摸頭殺」可以是撩妹必殺技，也可以是讓你陷入「被殺」危機！ 別忘了那些浪漫戲劇，都是彼此有好感的前提下進行，自以為浪漫摸女生的頭，不但沒有效果，還是踩到許多女孩的地雷，就有網友認為「這是上位者對下位者做的行為」、「超煩還來不及閃」、「無故被當狗真是火大」。 image source:KBSDrama 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2020年10月28日至2021年10月27日，共1年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『容易造成女生反感的曖昧行為』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 延伸閱讀： 他其實沒那麼喜歡你！另一半「騎驢找馬」10大警訊 別再將錯的人當真愛 直男思維大公開！十大網友公認「直男癌特質」 全中你已病入膏肓啦～ 這樣做不只是朋友！男生對妳有好感才會做的10大曖昧行為 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag

路上看到卻不知道什麼品種？台灣最常見的11種寵物狗狗，各種特性和飼養須知都在這裡

台灣的街頭時常有主人帶著心愛的狗狗出門散步，但又不知道是什麼樣品種的狗嗎？接下來波編就要為你盤點最常出現在路上的狗狗品種，柯基、貴賓、柴犬、米克斯，還有這些狗狗的特性以及飼養須知！但切記，記得都要熟悉狗狗的特性之後再來評估是否適合飼養，別只因為狗狗可愛就決定帶回家，反而對你跟狗狗都是一種互相傷害呦。 台灣最常見的11種寵物狗狗：1.柯基 說到超受歡迎的狗狗絕對非柯基莫屬！柯基屬於小型犬種，性格活潑開朗，很適合成為家裡的小小開心果，他圓圓的屁屁和努力邁開大步的小短腿也萌到許多人呢～除此之外，柯基還有個小秘密「他是個食量大的小吃貨」～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：2.柴犬 在花叢中的柴犬就像個小天使，幸福瞇眼治癒笑榮真的是讓心臟都融化啦！由於在電影裡的忠犬形象，柴犬在近年來風靡台灣，但是如果要在台灣飼養柴犬，要特別注意濕熱的環境會造成他的皮膚問題，因此要盡量避免經常性的洗澡哦～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：3.貴賓 貴賓動靜皆宜，個性友善，是很適合陪伴小孩一起成長的玩伴，毛茸茸的抱起來就像個絨毛娃娃，QQ的捲毛讓他的風格獨樹一幟，特別可愛～不過貴賓的腸胃較脆弱，食量不大，在處理貴賓食物上要多加注意哦！ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：4.米克斯 米克斯名稱的由來，是因為他們都是混種而來的，英文名為MIX，音譯過來就變成米克斯！也因為混種因素，在個性、體型及外觀上各有不同，較不易有遺傳疾病，因此若是從小開始養米克斯就像尋寶一樣，無法預料他的變化，而領養米克斯成犬的話，就容易收穫一隻黏人又有歸屬感的狗狗哦！ 台灣最常見的11種寵物狗狗:5.法鬥 沐浴在溫暖日光下的法鬥……究竟是在睡覺還是思考人生呢？法鬥像是在皺眉的表情，讓他有別於其他狗狗，較容易受訓練的特點也使他大受歡迎！然而台灣悶熱的天氣較不適合飼養短鼻的法鬥，短鼻的特性影響到他調節體溫的能力，如果時值夏季，要注意別讓法鬥中暑囉～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：6.馬爾濟斯 馬爾濟斯擁有漫長的歷史，他經常作為貴族的玩賞犬類，出現於許多繪畫及工藝品中，這是他受到歡迎的原因，因此馬爾濟斯們都是小公主小王子，別再把他們叫錯成可爾必思啦～在照顧上要經常梳理馬爾濟斯的毛髮，否則他們漂亮的白毛可是會打結的哦～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：7.吉娃娃 大大的眼睛和耳朵是吉娃娃的特色，身為世界上最小的犬種，優雅的姿態也使他成為受歡迎的犬類之一！吉娃娃的特性是生物鐘強，因此日夜顛倒的夜貓子主人要注意囉～他敏感的個性也時常被戲稱為神經質，因此在照料吉娃娃上是需要主人細心呵護的～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：8.臘腸 臘腸的個性穩定溫和，熱情黏人，垂垂的耳朵和小短腿是他的萌點，走起路來都自帶慵懶風格～然而由於體型關係易出現脊椎問題，因此照料上要避免上下樓梯及跳躍！除此之外，長毛臘腸犬是壽命長的犬類之一，在飼養時主人需考慮清楚自己是否能長伴毛孩的一生哦～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：9.博美 博美犬尖尖的臉型就像隻狐狸一樣，屬於狐狸犬類，毛茸茸的大尾巴是他的特徵之一，也因此擄獲了大批粉絲的心～然而有飼養博美的主人都知道，博美是喜歡吠叫的狗狗，因此若要飼養博美，建議從幼犬開始養起，長大了才能控制住吠叫問題哦！ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：10.哈士奇 哈士奇呆萌的個性使他得到許多綽號，像是二哈、月月，開心果的個性和帥氣的外表也使得他成為熱門犬類～但是哈士奇另外一個出名的興趣就是「拆家」！常常看到有許多主人分享自家二哈拆家的照片，這也是因為哈士奇喜歡動來動去的原因，因此主人最好要每天帶他出門散步哦～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：11.黃金獵犬 黃金獵犬是一種中型犬，體型健壯，也是非常受歡迎的飼養選擇，牠們性格溫順、友善，而且很聰明、很容易訓練，非常適合家庭飼養，然而黃金獵犬的性格非常活潑每天進行大量的運動，在飼養上面也要注意控制牠們的體重，維持牠們的健康，不然牠們容易患上一些髖關節以及皮膚的疾病喔～ （圖片來源：pexels） 看完以上的狗狗們，是不是覺得和自己記憶中的台灣街頭完美重合了呢？這些狗狗就是最常在白天及夜晚出沒，被主人帶出來散步的毛孩們！有養狗狗的主人們，你看見自己家的狗狗了嗎？沒有養寵物的你，看見這些萌萌的毛孩是不是也被治癒了呢～不管是什麼品種的狗狗，永遠都是主人心中的小寶貝！ 🌟波編也很推薦大家領養大於購買！狗狗們都是可愛的小天使唷 （以上圖片來源：pexels、IG @kenny8658df ） 延伸閱讀：更多狗狗相關文章 👉你養的其實不是瑪爾濟斯！盤點「狗狗6個冷知識」，有趣小秘密統統在這裡 👉【心理測驗】喜歡哪個犬種，就知道你是怎樣的人？狗狗控快來測驗看看吧！ 👉第一名果然是牠！「最會搗蛋」的狗狗品種TOP7，你家汪星人上榜了嗎？ 👉【狗狗冷知識】揭秘狗狗「總愛歪頭」的5大原因，原來不是在賣萌？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #波波黛莉 #博美 #台灣十大狗狗品種 #吉娃娃 #哈士奇 #柯基 #柴犬 #法鬥 #米克斯 #臘腸 #貴賓 #馬爾濟斯 

台灣十大靈異死亡公路

 ＃NO10 大肚山 大肚山有三多：軍營多、墳墓多、廟宇多，在中部赫赫有名！早年震驚台灣社會的重大刑案都與此地有關，像是民國93年的陳金火案證人斷頭案、裸男棄屍案、民國97年的懷孕女屍案等。 ⛓中天新聞 「迷」樣大肚山 分屍、斷頭、棄屍多重案紀錄：http://bit.ly/2VYBlAy ＃NO9 力行產業道路 地點位於南投仁愛鄉，又稱「投89縣道」，是一條所有熱血重機騎士們一定會來征服的產業道路，每逢豪大雨過後即坍方，導致交通中斷，超危險又陰涼的地理環境讓每個人都步步驚心啊！ ⛓華視新聞 南投力行產業道路坍方 回家得繞路：http://bit.ly/2IuQpxR ＃NO8 左營半屏山 半屏山是在地人都知道的知名「鬼打牆」山區，也是高雄十大靈異地點之一，山裡有許多標示不明的山路，容易讓人迷失方向走不出來，除此以外的神秘傳說也很多，像是日軍挖的三個王字型隧道，還有傳聞山裡頭有半個足球場大的戰備水庫。 ⛓華視新聞 傳說是真的 半屏山藏戰備水庫：http://bit.ly/32ZUUdk ⛓未來男友Liann 猛鬼登山步道｜傳聞夜晚找不到出口！都市傳說驗證： http://bit.ly/3cEHkAq ＃NO7 淡金公路 淡金公路連結淡水與金山，又稱台2線，歷史悠久，為北海岸各區之重要聯絡道路，在這裡嚴重的車禍意外屢見不鮮，若欲前往北海岸遊玩的話請各位注意車速唷！ ⛓民視新聞 騎士不明原因路倒 後車輾過不幸喪命：http://bit.ly/2vGPqIj ＃NO6 辛亥隧道 鬼故事滿天飛的辛亥隧道竟然才在第六名？堪稱全台「猛鬼隧道」之首，惡名昭彰的程度連不是台北人的都知道！會有一堆鬧鬼傳聞不外乎是因為其中一端的出口就是「台北第二殯儀館」，以前上面還有眾多公墓，是個極聚陰的地方。 ⛓東森新聞 上公墓、旁二殯... 辛亥隧道奇怪傳聞多：http://bit.ly/3cHLU0G ⛓ 陳為民 鬼影追追追【靈異辛亥隧道】：http://bit.ly/2TDx6ZP ＃NO5 大社觀音山 高雄義守大學的學生們都會知道的鬧鬼聖地，觀音山的山路非常不好走，蜿蜒狹窄，轉彎處極多，直線下坡又接髮夾彎，導致車禍事故頻傳！當地人就常警告，太陽下山後千萬不要單獨上山。 ⛓即新聞 觀音山鬼打牆卡墳墓4.5小時 她想起長輩的話破解：天突然亮：http://bit.ly/39EjIda ＃NO4 台中西屯路 西屯路名列台中市「前十大易肇事路口」之一，因為此路段的肇事率極高，因此讓這裡有著不少的靈異故事發生！ ⛓東森新聞 又釀2死3傷！西屯路下坡彎道1公里 半年7車禍：http://bit.ly/2TTWYPI ＃NO3 陽金公路 由士林區仰德大道上陽明山，經竹子湖後往金山而下，全長約32公里，路上氛圍變化莫測，有時雲霧飄散，有時綿綿細雨，一路上頗有陰森氣息，許多人也選擇在這夜跑，在視線與路況不佳的情形下自然就有多起車禍發生。 ⛓東森新聞 重機夜跑陽金公路 22歲騎士車禍身亡：http://bit.ly/39Aw1rd ＃NO2 太魯閣峽谷公路 / 中橫 太魯閣國家公園的鬼斧神工是許多觀光客的最愛！在全球也響有名氣！但這裡的山壁陡峭、視線死角多，再加上道路狹窄彎曲，人車爭道的景象比比皆是，因此還曾被外媒列為全球22大危險路段之一！ ⛓太魯閣峽谷路段 全球最致命公路之一：http://bit.ly/2PYLIR6 ⛓華視新聞 全球22大最危險公路 太魯閣上榜：http://bit.ly/2TQDPy5 ＃NO1 北宜公路 猜到第一名了嗎？全台著名的「九彎十八拐」依舊穩坐死亡公路寶座！詭譎不明的事故頻傳，民國61年5月13日，樹林國中舉辦校外旅行，遊覽車不幸翻覆，造成13人死亡，恰巧都是二年13班的女學生，連續三個「13」讓北宜公路又蒙上一層神秘色彩。 ⛓神秘52區 陰森九彎十八拐 暗藏冥界陷阱？！：http://bit.ly/3aQpxVp ⛓報告班長！有鬼！北宜公路撞鬼記《真的？假的》：http://bit.ly/2TCycoC 

「你好可愛」到底什麼意思？十大潛台詞盤點 ，竟然還有「要減肥」的暗示！

合作網站／網路溫度計 你有被稱讚過可愛嗎？ 不管是職場、情場還是日常生活，我們都常常會聽到「你很可愛」這句話，但除了稱讚外型，其實還能有很多不同意思！仔細回想上次你被講這句話時，對方是否其實有其他涵義呢？ 可愛不只能是讚美，也能是種諷刺、暗示或是婉轉拒絕，只能說中文真是深淵廣博，明明是同一個詞，卻能有百百種意思，今天DailyView網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》聲量趨勢帶你一起來看看，「你很可愛的十大潛台詞」有哪些。 NO.10 諷刺你沒其實沒邏輯 當你試圖想跟對方解釋某個道理，但對方不但沒聽懂，還堅持自己的想法時，用自己的邏輯去辯解時，許多人就會用「你的想法很可愛」來敷衍，因為每個人的價值觀跟腦迴路不同，說服不了對方，自己也懶得繼續解釋，不如就用「很可愛」來結束這個話題。 NO.9 太孩子氣沒異性緣 可愛雖然聽起來像稱讚，但也有網友表示「可愛=可憐沒人愛」，明明個性外表都很正常，但不知道為什麼就是沒有桃花，無法脫離單身的感覺，總是少了一點積極主動，散發不出女人或男人味，缺少了讓異性想要交往的衝動與心動，只是一位適合當朋友的「可愛友人」。 （圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） NO.8 婉拒你、發好人卡 一句可愛可以是對你有好感，也能是拒絕對方的意思，比如說好友幫你介紹對象，問你感覺如何時，常常會聽到「是很可愛啦」，但一講完後面往往會接「但是」、「不過」、「可是」等轉折語，這時候可愛只是在婉拒對方，想表達對方「不是我的菜」。 NO.7 覺得你其實蠻幼稚 幼稚不分年齡，雖然隨著年紀增長，但有時候還是會忍不住像小孩一樣，喜歡搜集玩具、惡作劇捉弄別人、對著對風扇學機器人講話，這些「可愛」行為，其實就是說你長不大、有點幼稚，不過是褒是貶，還是得看對方有沒有喜歡你，對方有好感就是天真可愛，沒好感可能就是覺得你很不成熟。 NO.6 對你有好感但不承認 還在曖昧的時候，明明對另一方有好感，但因為還在觀察期間，想保有彼此交友空間，因此約會完回來，被朋友問起，你是否也曾這樣回答「恩⋯他／她就還蠻可愛的啊」，就有網友表示「我喜歡的才說得出可愛」、「說可愛的不代表喜歡，但喜歡就會誇可愛」，用可愛一詞輕描淡寫「有好感」。 （圖片來源：《喜歡的話請響鈴》劇照） NO.5 沒有特別帥或美 有許多網友覺得，可愛跟漂亮、帥氣雖然都是讚揚，但可愛感覺就是比別人少一截，先前就有女網友抱怨，問男友自己跟前女友是什麼型，前女友是漂亮，但「自己只有可愛的份」，引發許多討論，有不少網友覺得，可愛就是「醜得平均」，形容男女顏值中等，但又不好意思直說的客套話而已。 NO.4 身材嬌小身高矮 男生也會被稱讚可愛，但背後的意義究竟是什麼呢？就有許多網友提到，除了個性好相處，還有可能含有一大特徵就是「矮」，但不好意思直說，因此只好以可愛形容，不過也有很多人稱讚「小隻男很可愛」、「我就喜歡小正太」，女生則常常用於小隻女孩身上，踮腳拿東西、感應不到自動門「很可愛」。 NO.3 反應很慢、憨笨呆 當對方講了一個笑話，大家都笑完了，你慢了半拍才笑，或是接不到對方的梗，說話、反應比較遲鈍時，是否也常常聽到對方說「你怎麼這麼可愛」，裡頭的意涵不只是你給人一種天然呆的「可愛」感覺，不過若用在職場，也有可能拐個彎覺得「你其實有點笨」。 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） NO.2 身材有點肉或微胖 身材微胖也能變成可愛風，從肉肉女孩到棉花糖身材，不難看得出這些詞，都把豐腴身材形容得很「可愛」，也因此許多人在形容對方身材時，把有點小腹、圓臉、肉腿這些特徵，綜合成一句話「其實蠻可愛的」，也有很多男網友用這句話暗示女友「該減肥」。 但這句話不一定是負面，因為還是有很多人是喜歡肉感身材，不管怎樣，喜愛自己的身體最重要啦！ NO.1 不計形象很大剌剌 可愛這形容詞，一般人都會聯想到軟萌、Q版等讓人融化的感覺，不過隨可愛這詞用途廣泛，也越來越多人用在形容一個人接地氣、不做作等行為，形容一個人沒有偶包，敢扮醜做鬼臉、個性熱情好接近。 女生在男生面前不會裝小鳥胃，會不計形象大笑，男生則是很好親近，沒有王子病，自然不做作。 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2020年11月4日至2021年11月3日，共1年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『你好可愛的潛台詞』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 延伸閱讀： 👉直男思維大公開！十大網友公認「直男癌特質」 全中你已病入膏肓啦～ 👉看到他就鹿了？我家貓會後空翻？15大「情場流行語」先搞懂再出手 👉「摸頭殺」別亂用！男生沒把握別做這15大「易踩雷曖昧舉動」 #你好可愛 #兩性 #可愛 #可愛潛台詞 #波波邱比特 #潛台詞盤點 #男女 #網路溫度計 

褲子太大件以為瘦身有成？ 妙齡女就醫驚覺已腸癌晚期 大腸癌死亡率仍高居前三名 死亡人數更已連七年破六千人  醫籲：掌握日

 一名約三十五歲的妙齡女性，長期有便秘與血便的狀況卻不以為意，並同時因為害怕照大腸鏡，遲遲沒有進行深入檢查。某天覺得褲子太大件、穿不住，原先感到喜出望外，以為自己瘦身有成，直到體重持續下滑才驚覺大事不妙，連忙到院所就診，經診斷確診為腸癌晚期。 上班族每日久坐，建議天天喝優酪乳幫腸胃養好菌，降低罹癌率。 國建署統計指出，大腸癌平均每13人就有1人罹患[i]，可說是現代人的文明病。據衛福部公布最新112年國人十大死因統計更顯示，大腸癌持續高居十大癌症死因的第三名[ii]。中山醫院腸胃科吳文傑醫師表示收治的該名案例為三十五歲妙齡女性，最大的主因是長期忽略病徵，方才導致最終確診為腸癌晚期。然而，因應現代人飲食習慣、再加上初期狀況輕微易忽略，也確實多數民眾確診時均已是大腸癌中、晚期，讓死亡率只升不降。吳文傑醫師提醒，若想「腸」保健康，建議應從養好菌做起，搭配天天喝優酪乳，幫助維持腸道健康。 天天喝優酪乳，建議選「具國家認證、健康標章」者，品質有保障。 大腸癌死亡人數已連七年破六千人 近四成民眾每週外食七次以上 恐致增加大腸癌風險 大腸癌罹患率高，罹患人次已連十一年位居前兩名，每年有一萬六以上人口罹病，平均每30分鐘就有1人罹患大腸癌[iii]。不僅如此，死亡人數也節節攀升，近七年均創下超過六千人，今年更相較十年前增加逾千人，男性死亡率甚至高出女性1.33倍[iv]！針對大腸癌現況，吳文傑醫師點出，可能跟現今上班族工作忙碌加上外送便捷，頻繁外食等行為有關。據媒體調查顯示，約四成上班族每周有三分之一的時間會外食，餐餐外食者更高達兩成四[v]。而這些經常外食的民眾，長期下易有營養不均、攝取較多加工食物的狀況，均可能誘發大腸癌。特別是肩負經濟重擔的40-49歲青壯年族群，背負著工作與經濟壓力，在快節奏生活以及不良飲食習慣雙重夾擊下，更容易讓腸癌找上門。據最新癌症登記報告數據指出，40-44歲罹患大腸癌的機率相較35-39歲高出2倍，而45-49歲罹患率更是高出近3.5倍[vi]！另外，有部分民眾以為有排便就是腸道健康，選擇聽信坊間順暢秘方。若飲食習慣不改，以及沒有正確腸道保健觀念，大腸癌死亡率將繼續上升。對於該位女患者正值妙齡、熱愛旅遊，卻突然被診斷出大腸癌晚期，吳文傑醫師表示十分不捨，因此建議有經常性久坐或頻繁外食的民眾更應多加留意，避免讓大腸癌有機可趁。 不良習慣致腸道壞菌過多，造成腸道發炎並誘發息肉生長，最終癌化。 六成以上大腸癌患者癌末時才發覺問題 存活率最低僅剩兩成[vii] 降低死亡風險兩關鍵：定期篩檢並搭配養好菌幫助降低腸癌風險 吳文傑醫師說明，死亡率持續上升不僅跟罹癌率增加有關，還有一點是大腸癌初期症狀輕微，易跟一般腸胃問題混淆，多數確診時已屬中、晚期，一旦確認為第四期，存活率更不到兩成[viii]。因此，若想降低大腸癌死亡風險，醫師建議掌握兩關鍵，定期篩檢把握初期治療時間，以及幫腸胃養好菌幫助降低腸癌風險。針對定期篩檢，建議定期接受大腸鏡檢查，及早發現問題並及早治療，將有助於降低35%大腸癌死亡率[ix]。 談及養好菌降低罹癌機率，吳文傑醫師解釋，大腸癌是不良生活習慣造成的壞菌滋生所致，如常外食、營養不均或攝取過多加工物等。一旦壞菌過多、腸道菌相失衡，不僅會改變腸道通透性，壞菌更會釋放發炎物質，導致發炎反應並誘發息肉生長，最終致使癌化[x]。對此，養好菌、遏止壞菌生長有助於遠離腸癌風險，是「腸」保健康的做法。 天天喝優酪乳補好菌，有助翻轉菌相失衡，遠離大腸癌。 腸胃科醫師分享「腸」保健康絕招：天天喝優酪乳 持續補好菌遠離癌化發生 至於如何避免壞菌增生、「腸」保健康，吳文傑醫師分享，優酪乳是非常好且易取得的保「腸」神器。天天喝優酪乳將有助於增加腸內益生菌，翻轉菌相失衡，從根本改善體質，維持腸道健康。 若民眾欲透過優酪乳補好菌，醫師提醒，挑選上須留意兩點。首先，推薦選「具國家認證、健康標章」的品牌，品質較有保障。其次，優酪乳並非有菌就好，建議選用含有能通過胃酸、膽酸考驗的菌株如B菌，確實存活，方能實際增加腸道益菌。經研究證實，B菌可幫助改善腸胃菌相，減緩發炎反應發生，有助於抑制息肉生長與減少腸癌風險[xi]。若同時搭配定期篩檢，將能幫助遠離大腸癌、邁向腸道健康！ 吳文傑醫師分享，優酪乳是優質且易取得的保「腸」神器，建議天天飲用。 [i]國建署統計指出，大腸癌平均每13人就有1人罹患 資料來源：國人平均每天有47人罹患大腸癌 定期篩檢及時鏡檢腸保健康 https://www.mohw.gov.tw/cp-5272-71289-1.html [ii] 衛福部公布最新112年國人十大死因統計顯示，癌症再度蟬聯榜首，而大腸癌持續高居十大癌症死因的第三名 資料來源：112年國人死因統計結果 https://dep.mohw.gov.tw/dos/lp-5069-113.html [iii]平均每30分鐘就有1人罹患大腸癌 資料來源：每31分鐘14秒就有1名國人罹患大腸癌 定期篩檢減少29%晚期大腸癌發生率 https://www.mohw.gov.tw/cp-16-73184-1.html [iv]死亡人數也節節攀升，近七年均創下超過六千人，今年更相較十年前增加逾千人，男性死亡率甚至高出女性1.33倍 資料來源： 112年國人死因統計結果 https://dep.mohw.gov.tw/dos/lp-5069-113.html [v]約四成上班族每周有三分之一的時間會外食，餐餐外食者更高達兩成四 資料來源：工作誘發健康 4 大危機！《Heho 健康》「上班族健康生活調查」數據大公開 https://sport.heho.com.tw/archives/270275 [vi]據最新癌症登記報告數據指出，40-44歲罹患大腸癌的機率相較35-39歲高出2倍，而45-49歲罹患率更是高出近3.5倍 資料來源：https://cris.hpa.gov.tw/pagepub/Home.aspx?itemNo=cr.q.30 [vii]六成以上大腸癌患者癌末時才發覺問題 存活率最低僅剩兩成 資料來源：大腸癌如何分期？初期需要化療嗎? 大腸直腸科醫師詳解：大腸癌分期治療方式、存活率 https://ck.ccgh.com.tw/department_listDetail2238.htm [viii]多數確診時已屬中、晚期，一旦確認為第四期，存活率更不到兩成 資料來源：同註8 [ix]定期接受大腸鏡檢查，及早發現問題並及早治療，將有助於降低35%大腸癌死亡率 資料來源：大腸癌篩檢異常不做大腸鏡，增加大腸癌死亡風險6成4 ! https://www.mohw.gov.tw/fp-5268-69762-1.html [x]一旦壞菌過多、腸道菌相失衡，不僅會改變腸道通透性，壞菌更會釋放發炎物質，導致發炎反應並誘發息肉生長，最終致使癌化 資料來源：Tong, Y., Gao, H., Qi, Q., Liu, X., Li, J., Gao, J., Li, P., Wang, Y., Du, L., & Wang, C. (2021). High fat diet, gut microbiome and gastrointestinal cancer. Theranostics, 11(12), 5889–5910. https://doi.org/10.7150/thno.56157 [xi] B菌可幫助改善腸胃菌相，減緩發炎反應發生，有助於抑制息肉生長與減少腸癌風險 資料來源：優酪乳有助降腸瘜肉風險 https://www.healthnews.com.tw/article/5713、https://www.cdns.com.tw/articles/12419 #優酪乳 #大腸癌 

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