《被討厭的勇氣》阿德勒心理學帶來的人生轉變，學會真正的自由

大家都聽過「被討厭的勇氣」，但到底什麼是被討厭的勇氣？ 其實這是一本暢銷書叫《被討厭的勇氣》，書中強調如何擺脫心理創傷的束縛、學會自我接納，並透過 人際關係課題分離找到內心的自由。波編今天就要帶大家深入淺出，解讀這本書的核心概念，並整理出如何在日常生活中落實「被討厭的勇氣」，讓你在人際關係與自我成長中找到新的轉變。 《被討厭的勇氣》核心思想是什麼？ 《被討厭的勇氣》來自阿德勒心理學，主張「人可以隨時改變，並不被過去束縛」。與佛洛伊德強調潛意識不同，阿德勒認為：人之所以痛苦，往往不是因為「過去的創傷」，而是因為我們選擇用「受傷」的角度解讀人生。 書中提出三大核心思想： 如何擺脫心理創傷的束縛？ 很多人會問：「如果我童年真的有陰影，難道不能影響我嗎？」阿德勒心理學的回答是：過去的事件不等於現在的決定。你可以選擇讓創傷成為藉口，也能選擇將它轉化成力量。 舉例來說，一個常被否定的人，可能選擇「逃避挑戰」來避免再次受傷；但他也能選擇「努力證明自己」，活出與過去不同的價值。關鍵在於：你想成為怎樣的人，而不是過去發生過什麼！ 如何落實「被討厭的勇氣」在日常生活？ 那實際上該怎麼做呢？以下三招是波編整理的日常落實方法： 在人際互動裡，我們常常害怕被拒絕或不被喜歡，結果活得小心翼翼。但如果總是追求「讓每個人都滿意」，只會讓自己越來越疲憊。 阿德勒認為，真正的自由是：即使有人不喜歡你，你依然能過好自己的生活。這並不代表要故意得罪別人，而是接受「你無法被所有人喜歡」這件事。當你放下這個執念，人際關係反而會更輕鬆自然。 《被討厭的勇氣》提醒我們：人生不必被過去束縛，也不必為了迎合別人而犧牲自己。透過 課題分離、自我接納、以及勇敢活在當下，我們才能真正獲得自由。被討厭或許聽起來可怕，但它其實是通往幸福的必經之路。 #被討厭的勇氣 #阿德勒心理學 #自我接納 #課題分離 #心理成長 #人際關係 #活在當下 #心理學書籍 #人生轉變 #心靈成長

悲傷的莫名奇妙，但你知道這是正常的嗎｜安妮的奇異星球

允許掉淚的日子，我會為妳打把傘的。我們都知道每天要喝水，可是你知道身體也有週期，跟月經週期一樣，那些水腫的日子，那些含水量過度的日子，請允許自己大哭一場吧，排出的淚水讓心裡的情緒杯杯又有了空間，明天又有了勇氣可以免蹲新的一天了。 . #自癒牌卡計畫 —排水的日子 （大天使艾瑟瑞爾陪伴你在身旁，艾瑟瑞爾是掌管死亡靈界的天使，能夠旁陪著憂傷的情緒，讓你的憂傷隨風而逝） . 思考點：情緒有高有低，接受自己的難過接受自己情緒混亂。 . 你可以做：聽一首超悲歌，讓自己好好哭一場吧。 #愛 #天使 #畫畫 #插畫 #illustration #療癒 #生活 #自我成長 #正念

恐婚症怎麼辦？婚前焦慮的4道練習題，就能看到幸福花路而非墳墓～

女生婚前焦慮的狀況往往比男生還嚴重，雖然結婚代表愛情結了果，但是除了身分上的轉換，還有適應環境與對方家人的壓力，想著想著就退縮了，負面情緒迎面而來，有些人甚至會漸漸恐婚，造成有些預備結婚的男女都走不過婚前焦慮先打退堂鼓。其實啊～婚前焦慮只需做到四點，也能輕鬆瓦解的！ 別把事悶心裡，好的壞的都要說 結了婚就代表決定是他了，兩人須互相體諒與扶持，別害怕說出內心想法，愛一個人並不是妥協，而是彼此接受，把內心的焦慮拿出來跟另一半好好聊聊，你會從中了解你沒看錯人，讓他為你增加安全感，不僅增強內心還會讓彼此感情升溫，既然決定結婚也代表自己從一個人變成兩個人，學會適度的依賴你的焦慮感也會漸漸消退，嫁給他的心也會更堅定。 （圖片來源：Pexels） 接受結婚的事實，先往好的未來想像 兩個人在一起雖然不一定要結婚，但結婚也代表你們彼此願意攜手一輩子，女孩結婚後會被迫離開習慣的原生家庭，也需重新適應夫家的一切，所以很多女孩在答應求婚後開始焦慮，想逃避這一切，但你愛他是事實，你們也有許多夢想與未來，既然彼此都有共識想走入婚姻，那就提起勇氣闖吧，別再為了還沒發生的假設影響怯步，相信對方的承諾會幸福的。 （圖片來源：Pexels） 來一趟旅行，暫且放下籌備婚禮的大小事 籌備婚禮過程中水深火熱，生活的話題很快被婚禮淹沒，雖說是快樂的事，但搞不定的瑣碎事，有紛爭的意見導致籌備婚禮只剩爭吵與疲憊，對待嫁娘來說也許是在雪上加霜，暫且放下一切去放鬆旅遊，等情緒重整後再回到崗位繼續應戰，在焦慮時適時地脫離現狀放鬆自己對會有效改善當下的狀況。 閨蜜約會不能少，把心裡的垃圾倒出來才有空間 在焦慮或心情低落時傾訴很重要，找一個信任的傾訴對象，將自己內心的焦慮說出來，透過訴說能夠達到抒發的效果，好比悶在自己的死胡同內轉不出來，獨自一人悶著容易鑽牛角尖，不如說出來，讓其他人給你一些正面能量，現在的你若正因婚事而焦慮那趕緊打給好姊妹聚一聚聊聊天吧。 婚禮日子越近，內心的焦慮感可能越重，其實無論用什麼方法調解自己的焦慮感，若狀況無法減緩，也能找另一半陪同找尋醫生諮詢，當情緒來時可能無法放輕鬆，但妳可以適時的深呼吸，給自己一點正面能量，或鎖定波波黛莉的文章來放鬆心情，船到橋頭自然直不必過度的猜想，也許會讓自己好過一點唷。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Dora #兩性 #夫妻 #婚前 #婚前恐懼 #恐婚 #求婚 #溝通 #男女 #結婚 #關係 

「我對你的喜歡大概就是像這樣」～甜度滿點的韓國戀愛插畫，這樣的情侶日常我很可以！

第一眼看到這位韓國插畫家所畫的作品，真的是被甜炸！喜歡他筆下人物之間的互動，更喜歡那種情侶間只有對方知道的溫度～一起來看看@poetic.persona 정효천的作品吧！ 정효천寫道：「我們的愛情和別人不一樣，你給我的愛是我活著的證明」 也許在別人眼中只是普通的日常，但是對我們來說卻都是珍貴的瞬間！ 翩翩起舞的你、胭脂未施的你，無論是什麼樣貌的你都無減他眼中對你滿滿的愛。 他的一個吻就能讓我有勇氣繼續面對這個世界。你們選的是現實版的Pepero Kiss還是小美人魚版的水中Kiss呢～ 喜歡從他的眼中倒映出的自己，難怪人家把雨天共撐一把傘的距離稱之為「戀人距離」啊～ 其實你都都看著我的時候，我心裡都知道喔（笑） 這張也是정효천為歌手洪大光所繪製的專輯封面呢！歌名就叫做〈And You〉～ 跟你一起迎接的早晨總是特別美好！정효천寫道，「我喜歡聽著歌，跟你一起在床上吃早餐」 戀愛細胞因為插畫的美好而再度復活！雖然邱比特差點被她筆下的情侶們甜到快淹沒了…不過最後真的還是不得不說一句～這樣的情侶日常，我真的可以啊！ 資料來源：Instagram@poetic.persona,grafolio #情侶 #戀愛 #戀愛插畫 #插畫 #波波邱比特 #韓國 

讀後 | 比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事-

 已經忘記是從哪一篇文章開始追蹤的少女老王 好像是從學生的內衣顏色「遮蓋慾念的小背心」這篇開始 後來斷斷斷續續的追蹤 直到「我本來就沒有什麼都想要」這篇，才把少女老王的名字記起來(是有多健忘) 感嘆著這麼多年輕人都比自己有才 都能勇敢地發聲或是趕於不同 漸漸無法忍受過於平庸的自己 但最後發現自己才是最隨波逐流的那個 知道自己不喜歡什麼，卻又默默忍受 是沒勇氣踏出舒適圈嗎？還是只是單純難搞懶惰？ 就像是日常中的許多對話 明明就是怪誕又不合邏輯的 卻因為根深蒂固的傳統思想，或是從眾心理 「笑笑當沒事發生好了」 「裝傻就可以了吧！」 就這樣得過且過的，漸漸的就變成了自己不喜歡的那種大人 在政大參加了他的第一場簽書會 很難想像眼前這個講話害羞又生澀的小女生 有這麼大的勇氣去說出自己覺得對的事情 或許一直憤恨不平的自己 最根本討厭的是那個不夠勇敢的自己吧！ 若你現在的職場讓你覺得有點不對勁 或是周圍的言語讓你覺得有點不舒服 你可以看看這本書 說不定比鬼故事更可怕的事情正在你的身邊發生 少女老王給我的話，也獻給每個要求完美而遍體麟傷的你 ISBN：9789861337159 作者：少女老王 出版社：圓神 語言：繁體中文 買他回家看→比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事

〈 關於浣熊 〉以及我們能做的🐾

⬨關於浣熊⬨ 浣熊源自北美洲，夜行性動物，擅長爬樹及游泳。 浣熊的視覺不發達，須依靠觸覺來辨別物體，同時浣熊的手手上有一層角質層，浸泡在水裡軟化後可以幫助提高靈敏度，所以在我們眼中才會像是時常在洗手，故稱牠們為「浣熊」。 浣熊雖為野生動物，但跟古代的野狼一樣，部分的投機浣熊會偷偷摸摸跑到當地居民家中摸走牲畜飼料或是廚餘垃圾，所以據說北美當地居民大部分都不會把浣熊當成貴客，反而經常因牠們的來訪而很頭疼。 後來有別的國家陸續看上這小東西可愛的長相，紛紛引進想作為寵物飼養或是買來當作賺錢工具，但殊不知，這浣熊是團不好惹的毛球，想馴服牠需要耐心及被傷害的勇氣，許多人類就因此在買來過不久就把牠們棄養了。 在日本，這些被棄養的浣熊拿出牠們破壞王的本領，損毀了許許多多珍貴的古建築。 但是這能怪在浣熊頭上嗎？ 是人類決定要把一部份的牠們移到世界的另一頭，也是人類決定要馴養這些野性的動物，當然也是人類決定某一天就把牠們棄置於路口。 ⬨我們能做的是什麼？⬨ 經過這次的浣熊咖啡廳事件（因近期已被多次報導，就不在這邊多做說明，還不知道的朋友可以上網搜尋），我們不應該只是轉發分享咒罵這個店家，要知道這絕對不會是單一個案，任何以動物當作賺錢噱頭的廣告、店家、公司、活動我們都應該抵制，從馬戲團表演、跟野生小獅子合照到購買真皮真毛料衣物，或是主動去了解這些動物平常是怎麼對待，只把錢花在真正對大自然好的事情上。如果真心因為這次的事情而憤怒難過，那我們就要學習下次若也有這樣利用野生動物賺錢的商人，我們要想的是，去那邊消費跟可愛的動物合照留念，真的是因為你愛動物嗎？還是你只是愛照片下面顯示的讚的個數呢？ 最後送給大家一句話： 讓我們保持單純的心去愛動物，但不要忘記用腦子去思考最佳方式。⸻上田莉棋 我們一起為這顆地球努力學習吧💚🐾 資料參考： https://kknews.cc/zh-tw/nature/lm6b94b.html https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B5%A3%E7%86%8A ⟪ 別讓世界只剩下動物園 ⟫ 上田莉棋 文字 / 插圖：abbbie

胖女孩也是可以翻身的

首圖真的是我 這是一位胖女孩 我的故事 我的巔峰時期最後一次量體重是65以上所以其實更胖是多少我也不知道 以前大概最胖只有56 會變成65以上大概是每天宵夜然後三餐吃很飽 吃飽又吃點心 造成的吧 後來因為很錯愕再也不敢站上去 那一年剛好有重要婚禮要參與所以去了專櫃買洋裝 居然！沒有一件是穿起來好看的 後來勉強挑了一件穿😅😅😅 參加時還被親友們偷偷問是不是懷孕🤰 我整個超崩潰 偷偷的哭了 🙊🙊🙊 但其實後來也不了了知，反正就是厚臉皮無敵狀態🤨🤨🤨 我真的超討厭運動流汗 覺得運動根本要我命 唯一的運動大概是逛街😂 2016年4年 我開始接觸運動 也不知道哪根筋不對 買了我人生第一雙慢跑鞋 起初是到公園慢跑一天至少3公里或者鄭多燕40分鐘 兩個運動交換著飲食則是節食方式 「但我必須說這非常不健康也深深影響了我的健康」 大約到七八月變成五十幾後來靠著一樣的方式有再降一點點體重後來就停滯了差不多在52上下 後來因為想要釋放自己心裡壓力鼓起勇氣上健身房 我沒有買教練課 也只是去健身中心 每次上健身房時間都抓一個半小時左右 暖身30分鐘 因為我很不容易流汗 暖身後才會去重訓約50分鐘左右 後來！真的突破50大關來到49-50之間 每週上健身房最少3天 我是那種連過年有開都會去的人 哈哈哈 平常就下班運動假日運動 後來靠著運動跟很嚴格控制自己嘴巴終於瘦到46公斤 直到去年我開始想突破自己 因為我羨慕人家的翹臀 我的健身真的不太健康又讓自己呈現乾扁狀態 完全可以用虐待這兩個字表示 為了增強肌肉 降體脂肪 我開始好好的進食 其實我肌肉超少整個是扁扁的身材 只有腰算細 所以去年秋天跟男朋友好好聊天後下定決心戒掉零食 ，改變飲食習慣，該吃飯還是要好好吃 今年二月的我才開始抱我人生第一次藥球 其實只有三公斤而已 但其實對當時深蹲還不穩的我是酷刑了 直到四月開始我舉了16公斤壺鈴了 甚至還去推槓了 那根本我以前無法肖想的區域 人的進步 其實只要意志力堅定 是非常可以挑戰的 努力是為自己更好的身體 更多的自信 當累的時候沒體力請告訴自己不能輸給自己 雖然我現在愛偷懶 愛亂吃 但每週還是至少抓三天上健身房 做對我很重的高強度訓練 也期待自己更上一階 我是超級三分鐘熱度而且沒毅力的人 但我持續了三年多了 我努力做到了 你也可以的 #健身 #減肥

【糯米精選語錄X歌詞】THE RAMPAGE from EXILE TRIBE 勵志正能量歌詞精選

「你會喜歡一個偶像，多半是他教會了你以前你不懂的道理。 而它發光的那些屬性是你也想擁有的。 最好的支持，不是多狂熱，而是把喜歡的品質保留下來，讓別人知道，支持他們的人，是一群努力的人。」#盧思浩 ( 糯米手寫文章連結 ) 偶像，嚮往的標的。謝謝所有我喜愛的偶像，讓我擁有努力向前邁進的動力與勇氣。 在這裡為大家準備了我精選RAMPAGE的歌詞語錄，並附上音樂(MV)連結。 Dream On 「堅持自我的活著就是最閃耀的事。」 自分が自分のままに生きて それが辉きとなること 當初第一次看到這句歌詞翻譯，就深深的愛上，並且成為我的座右銘。 提醒我不要過於在意別人的想法，提醒我不要忘了自己的初衷。 人生路上走著走著，偶爾會迷失方向，特別是我這個路癡，所以只能時刻提醒自己 「堅持自我的活著，就是最閃耀的事。」 Elevation 「比起祈求願望，應該抓住並去實現。」 願い乞うよりも摑み葉えるから 比起在腦海裡面重複想像，不如實際付出行動。 雖然說想像力是你的超能力，但是"想"是沒有任何效果的。 一直以來都是這麼做的，想到就去做，不做就會後悔。 「妳是有執行力的孩子，我相信妳做得到。」獲得讚賞後，還是會期許自己能夠更好。 GO ON THE RAMPAGE 「為了抓住憧憬的夢想，打開未知的大門尋找自己的道路。」 憧れて 夢つかむため 未知のドア開け 見つけるMy way 「企望的目標是天上的Shinning Star。」 狙うのは天上(てっぺん)のShining star 這是RAMPAGE所有歌曲中我最喜歡的一首，也是我的入坑曲。 「我們要相信，付出的努力不會白費。願意開始的夢想都會實現。」#甯寓美學@nuyou.life 你的夢想是什麼？ 兒時夢想往往遙不可及，但我為此堅持跳舞努力了17年 我透過跳舞擴展了我的人格特質，可能沒有成為我理想中的樣子， 但卻是成為「我自己」的基石。 現在對我來說，兒時夢想已經是不可能實現的事，但它依舊是我心之所向。 HARD HIT 「超越想像的未來，所做的都是為了現在。」 想像超えていく未来 創り上げるそのための今 「還是要盡力而為，不是嗎？」 想放棄或犯懶的時候腦袋總會跑出這句話，因為不想讓未來的自己後悔。 走在這條人生路上，常常走著走著就失去方向了...... 即使如此，還是要選擇向前奔跑， 畢竟是自己的未來，自己的人生。 每個選擇每個決定都要做好不回頭的覺悟。 FRONTIERS 「羈絆會成為你的糧食，戰勝困難後前方必定是佳景。」 絆傷がいつか糧になる 乗り越えた先に絕景が 「有挫敗才有成長，能堅持別人不能堅持的，才能擁有別人不能擁有的。」#湘湘@boo51732 人生就是這樣，有時會很痛苦，但最後都會值得。 那些讓你心力交瘁的汗水與淚水，最後會因為你的堅強和努力，茁壯成豐碩的果實。 柳暗花明又一村。 The Typhoon Eye 「與流逝的瞬間做交換，明天去獲取勝利吧！」 過ぎる瞬間(いま)と引き換えに 勝ち獲りに行け明日(みらい) 所有努力付出流逝的心血都不會白費，即使不會立即見效，總會在未來的某天回饋給自己。 為甚麼喜歡RAMPAGE？ 因為他們努力的精神，為了出道付出的血汗以及為了呈現精彩舞台的用心。 因為他們用歌曲用舞蹈向粉絲傳遞正能量與他們堅持的精神。 FEARS 「比起宿命更令人痛苦的這個當下，請賦予我堅強勇氣的光芒。」 宿命よりつらい今に 健気な勇気を与えてくれる だから光ください 看了RAMPAGE的歌詞翻譯之後都會覺得被激勵，整個人都熱血起來！ 當我焦慮症不斷反覆，都是靠著他們的歌緩解並且振奮起來的。 甚至無力讀書，厭世的時候，他們的歌曲總是能夠震撼人心，又能做到鼓舞的效果。 希望藉由我的分享也能帶給所有人同樣的感受。 圖：@nomi_diary_1998 ＆ THE RAMPAGE from EXILE TRIBE 影片截圖 手寫字出處：@the_rampage_official 內文：@nomi_diary_1998 #糯米焦慮日記#anxiety#焦慮症#手寫#糯米手寫字#手寫的溫度#handwriting #歌詞#手寫歌詞#歌詞分享 相關文章連結(點擊書名) 糯米書單 #不朽《所有溫柔都是你的隱喻》 #狼焉 《借一個你的睡前時間》 #蘇乙笙《喜歡你的日子像海 》 糯米精選語錄 THE RAMPAGE from EXILE TRIBE勵志歌詞語錄

世界級著名心理學家「阿德勒」經典名言

1. 我們每個人都有不同程度的自卑感， 因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。 2. 只是想逃避困難的人，必然會落後於他人。 3. 對別人不感興趣的人，他一生中遇到的困難最多， 對別人的傷害也最大。所有人類的失敗，都出於這種人。 4.生活的不確定性正是我們希望的來源。 5.一個人對外在的興趣是要培養和練習的。 6. 「世界很單純,人生也一樣。 不是「世界」複雜, 而是「你」把世界變複雜了。 沒有一個人是住在客觀的世界裡， 我們都居住在一個各自賦予其意義的主觀世界。 7. 當一個人遇到無法解決的問題， 卻深信自己不能夠解決時就會表現出自卑情結。 8.如果我們選擇孤獨，便等於選擇了死亡。 9. 人的一生很短暫，生命很脆弱，我們還需要不斷地克服困難 完善自己，絕不能放棄努力尋求生命的意義。 10. 我們只要留心觀察個人的行為舉止就能了解這個人。 行為舉止是永遠受到人生意義的製約的。 11. 應付生活中各種問題的勇氣，能說明一個人如何定義生活的意義。 12.很多時候，目的是正確的，只是選擇了錯誤的方法。 13. 個體心理學認為人類的所有問題都可歸於職業、交際和兩性這三個問題。 每個人對於這三個問題的反應，都明了地顯現出他對生命意義的深層與詮釋。 14. 每個人都希望自己變得重要、有價值， 但如若不能搞懂個人的成就建立在對他人做出貢獻的基礎之上， 那就太容易走上歧途。人的理想和行為， 同樣遵從這一原則：對於他人有意義的，才能算是意義。 15.逞強是自卑感的另一種表現。 不要努力“看起來很強”, 而是努力“變得很強”。 ＃阿爾弗雷德·阿德勒 ＃個體心理學的創始人 ＃人本主義心理學先驅＃現代自我心理學之父 旅行就是生活，最美好的時光就在路上。 我是環遊世界的小羊兒。 想知道我的更多訊息歡迎訂閱、追蹤我。 ►【YouTube】 https://pse.is/L6AP4 ►【FB】 https://www.facebook.com/yangyoyoblog/ ►【IG】 https://www.instagram.com/shanchen.y/ ►【Blog】 http://yangyoyo84.pixnet.net/blog ►【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/182202

山裡的故事，親愛的房客和我的家（有劇透請斟酌閱讀）

今天不打卡，安靜的來講山裡的故事，金馬獎奪三大獎《親愛的房客》深刻的描繪出愛是可以跨越性別和血緣的。愛，真的是有你我才幸福，家，真的是有你我才幸福。山裡是我的家，有你真好！ 林健一對王悠宇的愛 在領養的那一幕說：恩...他是把拔二號。讓我哭的一把鼻涕一把眼淚，一個人可以照顧另一半的小孩是需要很大的勇氣和心智才有力氣去面對許多社會上既有的價值觀，因為無條件付出才能算是真正的愛，這應該也是很多大人需要練習的。 阿嬤對林健一的愛 許多長輩都跟阿嬤的個性很像，覺得年輕人或像是媳婦的角色什麼都不懂，很多事情都覺得因為曾經是這樣走過來的因此被視為“應該的”，所以口氣常伴隨情緒和命令的方式來表達他所想要的，忘了每個人其實都應該被尊重，但最後阿嬤對健一是釋懷也是很愛健一的，畢竟對長期照顧他和悠宇的人還是懷有感恩的親情在，只是這樣類婆媳的關係可能需要點距離才有可能免除爭吵或妒忌來維持家的和諧。 我家的愛 山裡有我爸媽的快樂菜園，回家可以吃到饅頭肉排夾蛋配上秋葵，口感真的是絕配，加上黑糖地瓜薑湯，覺得家裡食物真的很美味，家裡的味道總是在外面吃不到的！ 歡迎分享你家的愛和食物是什麼模樣？ ＃親愛的房客＃家＃山裡的故事＃莫子儀＃愛

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《被討厭的勇氣》阿德勒心理學帶來的人生轉變，學會真正的自由

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悲傷的莫名奇妙，但你知道這是正常的嗎｜安妮的奇異星球

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恐婚症怎麼辦？婚前焦慮的4道練習題，就能看到幸福花路而非墳墓～

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「我對你的喜歡大概就是像這樣」～甜度滿點的韓國戀愛插畫，這樣的情侶日常我很可以！

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讀後 | 比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事-

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〈關於浣熊〉以及我們能做的🐾

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胖女孩也是可以翻身的

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【糯米精選語錄X歌詞】THE RAMPAGE from EXILE TRIBE 勵志正能量歌詞精選

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世界級著名心理學家「阿德勒」經典名言

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山裡的故事，親愛的房客和我的家（有劇透請斟酌閱讀）

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山裡的故事，親愛的房客和我的家（有劇透請斟酌閱讀）

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