語言的影響力很大！ 7句「要常對孩子說的話」，給寶貝滿滿的愛和自信！

你們知道透過言語就可以影響孩子的發展嗎？儘管寶貝還不會講話、無法給予回覆，但他們都有在聽哦！透過你的語氣、表情或肢體動作，小孩都能感受到你想表達的話語。有空就對寶貝們說這7句話，不僅可以從小培養出正向的人格，還能使他們更能肯定自我，這樣也會讓寶貝更有安全感！筆記下來，每天都記得對孩子說！ （圖片來源：pexels） 要常對孩子說的話｜1、我愛你 最簡單就能表達愛的三個字，往往也是大家最不容易說出口的。但「我愛你」這句話的力量很大，聽到的人會覺得自己是非常受重視、被在乎且值得被呵護的。常常對你的寶貝說，讓他知道他是值得被愛的。 （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜2、你做得很好/很棒 孩子完成指令後，一定要記得對他說這句！寶貝們聽到不僅會覺得受到肯定，未來也會更加願意完成家長們的要求。因為他們知道「我的努力爸爸媽媽都有看見」，這樣的正向回饋也能使孩子增加自信心。 （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜3、謝謝你 「謝謝你」並不只是表示謝意而已，這句話會讓寶貝覺得自己受到尊重。因為有寶貝的幫忙才能完成這件事情，無形中讓孩子成為事件的關鍵人物，自然而然增加他的成就感。 （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜4、我相信你可以 遇到有些寶貝沒有嘗試過的新事物，難免會有恐懼或逃避的情緒，這時不妨試試和他說「我相信你可以」。有最親近的家人鼓勵，勇氣一定會大增！陪著寶貝一起勇敢！ （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜5、你的感覺很重要 有時大人會不斷地想傳遞正確的觀念給孩子，往往可能會疏忽了他的感受。下次溝通時記得和寶貝說「你的感覺很重要」，並嘗試引導孩子表達自己當下的感受及想法，才能達到更有效的溝通。 （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜6、我喜歡和你一起玩 孩子來到世上的第一個朋友就是父母，我們會理所當然地陪伴寶貝去任何地方、玩任何遊戲。在我們眼中認為理所單然的事情，心思比較細膩的寶貝可能會在內心思考「媽媽是不是為了陪我才跟我玩的」。然而「我喜歡和你一起玩」這句話就變得相當重要了，清楚並直接地表達我們對孩子的感受，讓他知道「不只因為你是我的孩子我才跟你玩」而是「我喜歡和你一起玩的感覺」。 （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜7、媽媽在這支持你 媽咪編心中有三大超暖心金句分別是「家是永遠的避風港」、「天塌下來有我扛」、「媽媽在這支持你」。每位媽咪真的都很偉大，總是為了孩子付出一切。只要寶貝好我就好的心真的很令人動容，辛苦每位家長了！ （圖片來源：波波媽咪兒） 大家都有過第一次當媽的經驗，育兒沒有正確答案，每位媽咪都是自己摸索、嘗試、累積經驗才能將寶貝們帶大。很開心寶貝們可以和你們相遇，給他滿滿的愛，讓他快樂成長。這次就讓媽咪們示範給寶貝，常常對他說這7句話，培養出更有愛更自信的孩子！ 延伸閱讀：更多「親子溝通」相關文章 👉別再說「你好聰明」！5個稱讚小技巧讓孩子越誇越好，重要的是過程啊～ 👉「為什麼別人可以你不行？」傷了孩子還不自覺，爸媽別對小孩說這10句話！ 👉與其對孩子說「不可以」不如這樣說！學會說話的藝術讓管教之路更省力～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #你做得很好 #你的感覺很重要 #培養自信 #媽媽在這支持你 #我喜歡和你一起玩 #我愛你 #我相信你可以 #正向教養 #正向育兒 #正能量語錄 #育兒方法 #要常對孩子說的話 #親子 #親子溝通 #親子關係 #語言力量 #謝謝你 #鼓勵 #鼓勵孩子 

韓國選秀《BOYS PLANET》介紹＆首播五大亮點，Hui超催淚、小鮮肉成韓彬實力圈粉！

近期讓人最期待的大型男團選秀節目《BOYS PLANET》終於在2月2日正式開播啦！隨著「韓流」發威，這次在《BOYS PLANET》裡韓國和非韓國籍的練習生比例各半，都渴望成為K-POP的明日之星！泡菜編為大家整理了《BOYS PLANET》的介紹和首播五大看點，不僅有台灣練習生被導師高度稱讚，更有韓國美男練習生和評審團尬舞，趕快一起看下去吧！ https://www.instagram.com/p/Cmc6vwEh1d_/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1369722 https://www.popdaily.com.tw/korea/1366952 1、BOYS PLANET｜節目介紹 《BOYS PLANET》集結了95名（原98名）來自世界各地的練習生參賽，與2021年推出的女團選秀《Girls Planet 999》不同的是，此次男團選秀主要區分為「K」（Korea）、「G」（Global）兩個組別，韓國組別共有47人、國際組別共有48人，更是包含了許多來自不同國家的練習生如加拿大、日本、美國、越南、中國、泰國⋯⋯等，台灣也有派出4名優秀的練習生一同比賽哦！ https://www.instagram.com/p/CnjT6TVtG1O/ 2、BOYS PLANET｜STAR CREATOR投票辦法 本次《BOYS PLANET》將由世界各地的「STAR CREATOR」，也就是坐在螢幕前面的你，來決定最終的出道組裡將有哪些練習生！目前投票採「50%韓國」、「 50%其他地區」合計算分，因此觀眾們將能夠100%決定成員的出道與否。目前「第一次全球投票」已於第一集《BOYS PLANET》播出後開跑，自開播日起至2023年2月24日韓國時間早上10點為止都可以投票，粉絲們快替自己心儀的PICK投下神聖的一票吧！ https://www.instagram.com/p/CoKFUrIsGrW/ 3、BOYS PLANET｜評審導師 本次選秀邀請的評審導師陣容超豪華，不僅有曾以男團NU’EST身份活動、現為演員的黃旼炫作為星級導師，更邀來了三位重量級的舞蹈導師Lip J、崔容俊、白久英，唱歌導師SG Wannabe的李碩薰、女團EXID主唱率智、歌手林韓星，以及RAP導師pH-1。超強大的評審團陣容一登場，讓練習生們都紛紛表示幸好自己有鼓起勇氣出演《BOYS PLANET》、來《BOYS PLANET》實在是非常正確的選擇！ https://www.instagram.com/p/CoHPsKcu2BH/ （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP截圖） （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP截圖） （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP截圖） 4、BOYS PLANET｜首播亮點 亮點一：樂華K組練習生全員ALL STAR 第一集於評審團評比前，練習生們可以自行於自己的名牌上貼上星星數，從0顆到4顆，自己決定。不少人都在一開始貼滿四顆星星展現自信，不過卻在表演後因實力有待進步而被評審改評爲比較少的星星數，許多見狀的練習生也開始感到擔心。而此時，有四名來自樂華娛樂的K組的練習生們，霸氣十足地說他們會「全員拿下ALL STAR（四顆星星）」！練習生金圭彬、韓佑真、劉昇彥、池潤瑞帶來了男團NCT 127的高難度歌曲《英雄》表演，氣勢十足又火力全開的他們，也因為穩定實力和超群舞蹈能力獲得了全員ALL STAR，泡菜編推薦大家一定要看看他們炸裂全場的表演片段！ 亮點二：台灣男孩「陳冠叡」獲得好評 大家知道《BOYS PLANET》有四位台灣練習生也參與了出演嗎？包含了曾出演台灣選秀節目《原子少年》的邱勝揚（YY）、陳任佑練習生，以及礫子星塵經紀公司的練習生東東，和以個人練習生身份參賽的陳冠叡。其中陳冠叡在表演男團SuperM歌曲《호랑이(Tiger Inside)》時大顯身手，表演過程中結合了「金箍棒」展現帥氣舞蹈，驚豔了評審團和其他練習生！ （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP截圖） （圖片來源：IG@boysplanet.official） 團體表演結束後，陳冠叡因為亮眼的舞蹈實力和表演，被評審們cue一段現場個人技，之後從小學舞的陳冠叡展展示了優雅、情感滿分的現代舞表演，推薦大家一定要看看這段超精彩的演出！ 亮點三：原編舞老師面前跳SEVENTEEN《HOT》 本集最大搞笑亮點之一，就是來自ASE經紀公司王顏宏、楊鈞這兩名中國練習生，在原編舞老師「崔容俊」面前大跳男團SEVENTEEN的高難度歌曲《HOT》。本來前奏一下時，大家都期待會帶來帥氣又炸裂的舞台，不過卻在他們唱出第一句後，就讓評審團感到相當無奈又好笑，甚至讓老師們集體皺眉。許多觀眾看了表示「這是我知道的那個《HOT》嗎？」、「慘了，以後聽《HOT》都會想到（這個表演）」、「原曲難度太高了，可以理解」。雖然讓人覺得又無言又搞笑，不過兩人還是非常認真地完成了整段表演，非常值得鼓掌、給予鼓勵，也希望他們未來能夠有更好的成長進步！ 亮點四：K組「C位」成韓彬尬舞評審老師 相信不少人在《BOYS PLANET》開播前，應該都有關注到K組站在舞台最上方C位的練習生「成韓彬」吧？在第一次星等評比時，成韓彬提到自己學了兩年的Waccking、Tutting，話一出即讓身為「Waccking女神」的Lip J老師「技養」，忍不住向成韓彬發出「交流挑戰」。之後兩人開始在眾人面前尬舞，成韓彬穩定地展現了自己的基本功跟台風，尬舞時的現場氣氛也讓在場的練習生和評審團們嗨到最高點！ （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP截圖） https://www.instagram.com/p/CoJwwmqy5tl/ （圖片來源：IG@boysplanet.official） 亮點五：Hui看練習生表演自己寫的《Shine》 節目開播前的預告片段，播出了一段男團PENTAGON隊長Hui（李會澤）從驚訝、哽咽到流淚的畫面，讓不少粉絲相當好奇又心疼。原來是星等評比時，有三名來自日本的練習生，選了Hui所屬男團PENTAGON的成名曲《Shine》作為表演歌曲！當標誌性的前奏一下後，幾乎所有練習生的視線都飄向了Hui身上，Hui從聽到音樂時的驚訝，到各種感情湧上心頭後的哽咽，甚至流下男兒淚，讓不少粉絲也在螢幕前跟著他一起哭了！ （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP截圖） 以上就是《BOYS PLANET》介紹和首播的五大看點整理啦！大家看完第一集後，是不是已經迫不及待想繼續往下看了呢？第一集就已經因為有許多實力超強的練習生們而使觀眾驚豔，讓人更期待《BOYS PLANET》之後的播出。台灣愛奇藝國際版自2月3日起也有《BOYS PLANET》的播出，提醒各位粉絲看節目的同時們，也別忘了幫自己喜歡的練習生投下寶貴的票哦！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #ALLSTAR #BOYSPLANET #EXID #HOT #Hui #LipJ #Mnet選秀節目 #NCT #NCT127 #Nuest #PENTAGON #pH1 #Seventeen #SGWANNABE #SHINE #STARCREATOR #SuperM #YY #劉昇彥 #原子少年 #崔容俊 #成韓彬 #李會澤 #李碩薰 #林韓星 #楊鈞 #池潤瑞 #泡菜精選 #泡菜追綜藝 #率智 #王顏宏 #男團選秀節目 #白久英 #選秀節目 #邱勝揚 #金圭彬 #陳任佑 #陳冠叡 #韓佑真 #韓國男團 #韓國綜藝 #韓國追星 #韓國選秀 #韓國選秀節目 #黃旼炫 

【感人音樂推薦】我的勇氣系列歌曲：願在黑暗中獲得救贖 -  SYML - The dark (中英歌詞) 

SYML 本名是Brian Fennell 同時也是西雅圖樂隊Barcelona的成員 後來開始製作自己的音樂 網路上有找到介紹他的文章 建議大家也可以看看 我覺得寫得很好 所以就不著墨在介紹這位歌手身上 https://kknews.cc/zh-tw/entertainment/63gb2r3.html 今天想介紹的一首歌 是他今年的單曲The Dark 超級 超級好聽 我很喜歡他歌聲與音樂中 帶給我的北歐廣闊感 對我而言很不美式 (就是我聽了會以為他是歐洲歌手或是北歐音樂人) 有些空靈 滄桑 哀傷 惆悵 孤寂 (好 我就喜歡這種鬱鬱寡歡的音樂) 他的歌我真的聽著聽著就會哭 一開始的人聲重唱有種儀式感 吉他與鋼琴簡單的伴奏著 隨著情緒 漸漸增強 好喜歡他將吟唱的歌聲加入 速度一直是緩著的 沉重的感受仍存在 但進入副歌開始 彷彿從沉重的腳步 低著頭 漸漸開始 邁開步伐 抬起頭 往前走去 最後加入管樂 充滿希望的 走向未來 天 有夠好聽 超級好聽 --- 我最喜歡這幾句歌詞 She taught me how to think out loud To listen when there ain't no sound To love myself through all the doubt To sing and make my mother proud 真的是聽到哭 My fire is starved of oxygen 我的火焰開始缺氧 A flicker in the howling wind 閃爍再呼嘯而過的風中 Beware the night is closing in 當心夜晚即將來臨 And if I fall asleep, the shadows win 如果我睡去 陰影就獲勝了 Well the darkness came to take my faith 當黑夜降臨 帶走我的信仰 It tried to steal my words to pray 他試圖偷走我祈禱的話語 My love came down like holy rain 我的愛像聖雨般降臨 And she became my god that day 而那天 她成為我的神 And she became my god that day 那天 她成為我的神 She taught me how to think out loud 她教我如何放聲地思考 To listen when there ain't no sound 在無聲的時候聆聽 To love myself through all the doubt 無條件的愛我自己 To sing and make my mother proud 去歌唱 並讓我母親驕傲 Oh, to sing and make my mother proud Oh去歌唱 並讓我母親驕傲 Mmm, to sing and make my mother proud 恩..去歌唱 並讓我母親驕傲 In the dark I learned to love again 在黑暗中我再次學會愛 A sacred place it's always been 那一直是神聖的地方 Where souls depart and life begins 靈魂分離與生命開始的地方 The dark led me to light again 黑暗 讓我再次發光 Yeah, the dark led me to light again 黑暗 讓我再次發光 Yeah, the dark led me to light again 黑暗 讓我再次發光 Yeah, the dark led me to light again 黑暗 讓我再次發光

[鬼經驗] 台南後站某民宿的詭異經歷

 大家喜歡去台南玩嗎？ 小閻王最常去旅遊的地方就是台南了！ 天氣好、舒適、慢活，東西又超好吃！ 根本老饕天堂～～～🥰 今天要來分享一則關於台南某民宿的故事.. 一起來看看吧！ 內文由作者第三人稱敘述 以下正文開始： 這是好幾年前的事了， 這幾天剛好看到幾篇飯店的PO文， 不禁又回想起來這件往事， 想想還是覺得很詭異， 雖然飄點不高， 還是想跟大家分享一下自己的親身經歷。 ---------以上廢話分隔線--------- 幾年前跟前女友(現在是老婆了)計劃去台南玩，由於還年輕，兩人身上都沒多少錢，所以就查了一下便宜的民宿，最後選了一間在台南車站後站附近的XX假期民宿就住下了。 當時只有看了一下老闆放的照片，覺得還可以，價格也便宜，於是就下訂了。 到了出遊那天，我們白天在市區玩得好不愉快，傍晚準備要休息時，在民宿附近繞阿繞的，找了一陣子才找到位置。 主要是因為這間民宿沒有明顯招牌，也沒有接待人員，就只有一個類似透天住家的鐵門，上面有電子式的密碼鎖。 到了門口我們也很疑惑要怎麼進去，只好打給民宿老闆，結果老闆確認了我們是房客，給我們一組密碼就叫我們自己進去了... 那時後就心想，雖然我們已經在網路上付錢了，但這種管理還真是隨便... 敲了敲房門，進去以後，真的傻眼了。 裡面就是那種3、40年舊式透天厝的隔局，老舊的樓梯跟完全沒隔音的木板隔間，房間裡面雖然乾淨，但是也是很舊而且有一股難以形容的潮溼氣味，讓人覺得呼吸有點困難。 由於我們自己也沒做什麼功課就下訂，當時也不早了，我們就摸摸鼻子還是住了，就開始準備盥洗的用品。 由於我們訂的是雅房，廁所和浴室都在外面，所以我們就把東西拿好一起出房門。 出房門時我們穿的是拖鞋，而我們都有習慣住外面時會把鞋子擺亂(老婆說才不會 讓好兄弟以為我們要長住)，所以就同樣的把我們的鞋子擺亂放在房門口的鞋櫃上。 由於女友肚子有點不舒服想上廁所，所以我就在外面等她，順便滑手機打發時間。 當下正要拿出手機時，才發現手機放在房間忘了拿，於是我就自己上樓要進房間。 此時，第1件詭異的事情來了... 我一上樓就看到，鞋櫃裡我的鞋子被整整齊齊地擺好了.... 但是我很確定剛剛都沒有人經過(老房子有人出房間的話開門聲、腳步聲都很明顯)，而且只有我的鞋子被動過，女友的卻還是擺亂的... 當時的我雖然覺得有點詭異，但就當作我自己忘記擺了，就重新再放一次後，進房拿手機就下樓了。 到了樓下後女友也差不多解決了，但是她也忘記拿毛巾下來沒辦法洗澡，所以我們就又一起上樓要進房拿毛巾， 但是...詭異的事情又來了.. 鞋櫃裡我的鞋子又被擺整齊了！！ 同樣沒聽到有任何人的聲響，女友的鞋子也同樣沒有被動過， 不同的是這次鞋櫃上多了一束人工的假玫瑰花束....上面還佈滿灰塵那種.... 我跟女友兩個人一整個傻眼，尤其我女友本身體質就稍微敏感，雖然看不到聽不見，但有時就會有奇怪的感覺(她自己說的)。 而此時女友也感覺到很不舒服一直想吐...想了想這真的太詭異了，要是我們真的睡下去不知道會怎樣，所以我就鼓起勇氣打給民宿老闆說要退房，但退房的原因是實際房間跟照片上的落差太大(小弟當時想不到怎麼說比較好就隨便掰)，而老闆就說他在附近還有一間比較新的民宿，可以讓我們免費換過去， 我跟女友當時只想要趕快離開這裡，就一口答應了。 到了老闆說的另一間民宿，雖然門口同樣是要自己按密碼進去，而且民宿還是在大樓裡面的奇怪設計，但這間民宿很明顯屋齡較新，裡面的裝潢擺飾就讓人覺得舒服很多， 也沒有那種潮溼、壓迫的感覺，所以我們就開心的住下了。 跟女友洗好澡後(分開洗...殘念)，兩個人還開心地去逛夜市，回來的時間已經過了晚上10點了。 然而，詭異的事情又出現了， 我們坐上電梯，到了民宿所在的樓層後，門一打開，就看到三個女生拖著大包小包的行李，而且臉色蒼白，看起來就是很不對勁。 正當我心想「這麼晚帶著大包小包要去哪，該不會又有問題...」的時候，其中一個女生對我們開口說： 「你們確定還要住這裡喔...」 「不要講太多啦！走了啦！」 那個女生說到一半就被其他同伴打斷，三個人趕緊進了電梯就走了。 看了這情形我們覺得不太對，女友又開始覺得不舒服了， (雖然我覺得應該是心理作用居多，但我自己也是會怕...) 所以我又隨便編了個理由跟老闆說要退房不住了，沒想到老闆回說： 「好吧，你說的理由我可以接受，剛剛有幾個女生一直在說什麼撞鬼什麼的，根本胡說八道！」 聽到這，我跟女友面面相覷....果然是有問題阿！ 後來因為太晚了附近找不到還有空房的旅社，就將就睡在車上了。 (不得不說車上實在難睡...) (不得不說車上實在難睡...) 隔天我們繼續其他的行程，但心裡還是一直覺得怪怪的，女友也還是覺得不太舒服，所以就決定到安平的開臺天后宮參拜一下求個心安。 沒想到，詭異的事情又發生了！ 我們越走近廟門，女友就一直說頭痛，還越來越痛，最後走到階梯前面時，女友突然大叫了一聲！ 我趕緊問她怎麼了，女友回答： 「我感覺好像有一支箭射穿了我的頭一樣，好可怕！但是我現在頭不太痛了...」 於是我們就趕緊進到天后宮裡參拜，祈求媽姐保祐，也在廟裡待了快一時，等到女友沒有感覺不舒服了才離開，後面的行程也沒有再發生奇怪的事情了。 最後，還有一件不知道算不算詭異的事，那就是我在進廟門的時候，看到旁邊有貼十二生肖的流年運勢(就是有沒有犯太歲那種)， 看到我的生肖明年會紅鸞星動。 當時我看到只是笑笑，因為我跟女友才交往沒幾個月。 沒想到，過了農曆年沒多久就決定要結婚了，真的準到很詭異... （完） 原文網址：https://bit.ly/2JOrI00

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵 「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望

#波波網路閨蜜投稿 歡迎追蹤我的Instagram 傳送門 或觀看我的YouTube頻道 傳送門：） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 生活總有剪不斷理還亂的時候，2021的到來「混亂期」也被時間趕著除舊迎新。心裡駁雜的混亂，由外務、工作、課業、人際關係及生命經驗所疊加而成，有時候使勁地用意志力去挪移它，倒不如使用幾個能協助我們的「生活小工具」，將混亂的狀態效率地整理爬梳成我們理想的模樣。 1. 打開「靈魂社區」寫一封信，我們也需要陌生人的鼓勵 是否有些心事總說不出口，也找不到合適的人？「靈魂社區」是一個心靈網站，只要簡單的註冊後便可寫匿名信投遞至公寓信箱，多數幸運的人都可以收到網友的回信，網站不會露出頭貼或個人訊息（頭貼會以可愛的插圖代替），由瓶中信的概念延伸出來，將自己的心事投遞，讓扛在身上的巨石有一天能被放下; 藏在心中秘密，其實也有縫隙能安放。 2. 買一本心儀的「Learning Journal」，封面設計連自己都要一見鐘情 國外稱為「learning journal」的記事本，介於日記與行事曆的用途，反而像是一本「反省」備忘錄，透過映照自己當下的心靈狀態去做紀錄與筆記。具備省思的能力需要每日的培養，透過反省的過程紀錄下的字句相當珍貴，它幫我們突破盲點，如當頭棒喝。製作一本豐富的learning journal，彷彿有一個24小時的行動秘書，除了提醒你代辦事項釐清頭緒，還能幫助你更了解自己。 3. 辦一張圖書館借書卡或書店會員證，你需要的答案文字裡永遠都找得到 我們長期徘徊在一團混亂中走不出來，其實我們只是不斷地尋找某個可以讓我們離開混亂的「答案」。學習在文字裡找尋答案，一時困頓的泥沼，作者解答一輩子的生命經驗濃縮進書中，成為我們最佳的營養雞精。辦一張免費的圖書館借書卡，借再多書也不擔心霸佔了家裡的空間，或是從書店會員累積卡開始，養成閱讀的習慣，有時買書是一種賭注，中獎率卻極高，在找答案時，會發現書本帶來的是比答案本身更多的驚喜。 4. 一套舒服的運動服，生活的模糊有時候必須由運動與汗水洗滌 能抑制紊亂的心緒不斷擴大的方法就是「慢下來」，但現代人無法每天往大自然跑，露營、健行、爬山也要挨著週末或是連假，連身邊的智慧型手機總是隨時打擾著冥想、閱讀、休息，最簡單的方式即是簡單的運動，不論是於家中觀看影片做有氧操、或是鄰近的操場慢跑、健身房的訓練，都是平日撥空即可完成的任務，運動讓我們專注於當下，不到一刻鐘的時間，隨著暢快的汗水，連我們的煩惱也會有不同的層次了。但運動前，先給自己穿上一套漂亮又舒服的運動服，這樣的儀式感讓心情也能瞬間轉變。 5. 一面全身鏡，勇敢地直視自己的樣態比美圖秀秀來的美麗動人 每個人家中都需要一面全身鏡，任何時候，包含在沐浴後或是盥洗前，試著全裸走向鏡子前審視自己的身體狀態，家中的全身鏡不是後母的魔鏡，只會映照出自己喜歡卻摒除自己不愛的，面對自己最真實的模樣需要勇氣，但只有我們能在鏡子前學習接納自己，才有可能開始欣賞自己與生獨具的美麗。試著對著鏡前的自己讚美，我們都需要隨時溫柔地呵護當下最自然的自己。 Photo: Pinterest/靈魂社區

必追Netflix新劇《后翼棄兵The Queen's Gambit》劇情演員介紹，天才數學少女用西洋棋開創人生新局。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 繼《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》之後，《后翼棄兵The Queen's Gambit》是近期在Netflix，幾乎讓看過的人鮮少給出負評的熱門新劇，同樣是短影集系列，目前共有7集，每集約60分鐘，一下子就看完讓你意猶未盡，而女主角安雅泰勒喬伊（Anya Taylor-Joy），在《后翼棄兵The Queen's Gambit》裡的復古造型，也帶起一陣話題，如果喜歡美劇的你，還不知道這部《后翼棄兵The Queen's Gambit》，絕對要記得收進你的必看口袋清單。 延伸閱讀：《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》必看6大亮點及劇情介紹， 法國鄰居天菜主廚Lucas Bravo帥翻天！ 《后翼棄兵The Queen's Gambit劇情介紹》 1950年代，一個失去母親而被迫成為孤兒的年輕女孩，來到梅修之家孤兒院(Methuen Home)生活之後，因緣際會展現了她與生俱來的驚人西洋棋天賦，藉由一次次的對弈，意外開啟她的西洋棋封后成名之路，明面上的天才棋手，私底下卻奮力對抗著藥物成癮與酒精依存的問題。 《后翼棄兵The Queen's Gambit人物介紹》 貝絲·哈蒙Beth Harmon 安雅·泰勒喬伊Anya Taylor-Joy飾演女主角貝絲·哈蒙Beth Harmon，由母親獨自撫養，一場車禍意外成為孤兒，偶遇地下室的薛波先生獨自下西洋棋，激發了她對西洋棋的興趣與天份。 薛波先生Mr. Shaibel 比爾·坎普Bill Camp飾演薛波先生，孤兒院的工友，喜歡下西洋棋，是貝絲·哈蒙西洋棋的啟蒙導師。 喬琳Jolene 摩西·英格拉姆Moses Ingram飾演喬琳，和貝絲一起在孤兒院長大的好朋友。 愛麗絲·哈蒙Alice Harmon 克洛伊·皮里Chloe Pirrie飾演愛麗絲·哈蒙，貝絲的生母，死於意外。 艾瑪·惠特利夫人Mrs. Alma Wheatley 瑪麗艾·海勒Marielle Heller飾演艾瑪·惠特利夫人，丈夫總以工作出差的理由離家，夫妻生活備受冷落，收養少女時期的貝絲。 班尼·瓦茲Benny Watts 湯瑪士·桑格斯特Thomas Brodie-Sangster飾演班尼瓦茲，與貝絲的關係，是競爭對手，也是朋友。 瓦西里·博戈夫Vasily Borgov 馬辛·多洛辛斯基Marcin Dorociński飾演博戈夫，西洋棋世界冠軍，讓貝絲感到害怕的對手。 《后翼棄兵The Queen's Gambit看點介紹》 🟪 關於《后翼棄兵》的故事來源 改編自美國小說家沃爾特·特維斯walter tevis，1983年的同名熱門小說《后翼棄兵The Queen's Gambit》，但劇中的棋局，都是經由劇組考究經典賽事，從中汲取靈感的。 🟪 關於女主角安雅·泰勒喬伊 生日1996年4月16日，今年24歲的安雅·泰勒喬伊，出生於美國佛羅里達州邁阿密，個人對她最有印象的代表作品就是恐怖驚悚電影《分裂》和《異裂》，飾演被擁有24個人格的精神病患者綁架的女孩，這次在《后翼棄兵The Queen's Gambit》裡面，演技有了更大的發揮空間，將貝絲的內心世界，所承受的壓力、孤獨感、負面情緒、感情觀...等等，全部細膩的詮釋到位。 🟪 安雅泰勒喬伊的妝容與穿搭 因為時空背景設定在西元1960年代前後，當時許多服裝設計跳脫了傳統時尚的框架，像是漂亮又俐落的裙裝、PVC材質的服飾、衣服的腰身與線條感的呈現...等等，從戲中飾演女主角貝絲的安雅泰勒喬伊的穿著打扮，就能窺知一二。 🟪 勇敢追逐自己的夢想 養母一開始勸她放棄，因為家裡沒錢，於是她轉向和薛波先生借了5塊美金，去參加人生第一場比賽，並且贏得100元美金，相對於當時的經濟條件與物價水平條件，貝絲替自己的夢想累積第一桶金，很多時候，你的夢想或許會被客觀條件限制住，但如果多了一份堅持與勇氣，就能離成功更近一步，失敗了也能再站起來。 🟪 打破獨攬的現狀與強權 從工友先生一開始對於貝絲想下西洋棋的態度，到參加第一場西洋棋比賽的對戰分類方式，接連所有的西洋棋對峙畫面，都能感受到貝絲不僅面對的是鬥智的挑戰，也顛覆由男性強權主導的遊戲，打破獨攬的現狀。 《后翼棄兵The Queen's Gambit》充滿西洋棋的元素與術語，像是劇名的"后翼棄兵The Queen's Gambit"，指的就是西洋棋中封閉性的開局方式，而分集劇名分別依序取為"開局Openings"、"兌子Exchanges"、"疊兵Doubled Pawns"、"中局Middle Game"、"捉雙Fork"、"封局Adjournment"、"殘局End Game"，相信如果本身就是西洋棋愛好者，更加享受整個劇情風格。目前在iMDb上拿到8.7分高評價，就內容而言，是不輸給《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》的網推必看美劇，個人也十分推薦這部Netflix的原創影集。 圖片來源：iMDb、The Queen's Gambit Instagram，僅文章分享使用！ #TheQueensGambit #后翼棄兵 #Netflix新劇推薦 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #2020美劇推薦 #安雅泰勒喬伊 #湯瑪士·桑格斯特 #西洋棋題材戲劇 #天才棋手 #天才少女 #小說改編電視劇 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

占卜 🌸 他對我、目前關係的感覺與看法是什麼？

🔸️他/她對我、目前關係的感覺與看法是什麼？ 🔸️不限制單身與否，適用於有對象的人 🔸️心想對方與問題，選一張牌 🔸️ 🔸️ 🔸️ 選好就往下看答案囉～ 🔸️ 🔸️ 🔸️ 🔸️第一組選項 皮卡丘 在對方眼中，跟你相處很輕鬆自在 彼此情感交流狀況很不錯 在關係中的位置也算和諧、平等 雙方都願意付出投入，不會計較回報 他可能是你認識很久的對象， 或是沒接觸很久，生活圈不同， 但彼此相處起來卻很有默契、共鳴， 對未來的目標或價值觀也比較一致。 但他有時會覺得面對你，會打破固有的原則， 讓他無法保有理性，變得有點莽撞， 過於衝動、或過於懦弱。 目前你們還有些問題需要克服， 例如距離、年齡差、對未來的長期規劃... 所以他還無法確定是否該與你往下階段發展， 對關係的確立有點逃避，或是不願表白， 導致現階段的關係停滯不前， 這些狀況是會有所改善的， 只是還需要一段時間。 🔹️🔹️🔹️ 這組看起來相處狀況是不錯的， 可是需要你繼續努力與等待的部分比較多， 但目前的方向是正確的，不要放棄~ 穩住陣腳，持續努力， 直到跨越目前的阻礙，情況就會好轉很多， 因為你們之間的感情交流是沒問題的。 🔸️第二組選項 松鼠 這組的人可能是遠距離、網路戀情的居多， 對方認為你們的感情基礎還不穩， 認識得不夠深， 或是有點冒險的關係，不確定因素太多， 而他並不喜歡冒險， 寧願停留在原地也不願意付出行動， 對待感情有些直接甚至冷酷， 當彼此要求過多，情緒可能會一次爆發， 容易造成口角或衝突， 對他來說，目前比較沒有進一步的想法。 你們之間可能還有些欺騙的問題產生， 或是彼此有所隱瞞，不夠真誠， 要仔細查證你所得知的訊息真實性， 注意，不要在感情中迷失自我， 也不要有欺騙對方的行為， 在感情中保持真誠很重要～ 建立在謊言之上的感情都是不牢靠的。 🔹️🔹️🔹️ 這段關係對你們來說還是有些混亂的 可能都不清楚自己想要什麼 或想建立什麼樣的關係 甚至會害怕結束，而勉強自己在不健康的關係中 記得把眼光放遠，多觀察、審視對象與關係哦 🔸️第三組選項 兔子 在對方眼中的你是有點特別的， 有點反差感， 有時就像一個優雅的女士， 有時又好像愛撒嬌的小孩， 真誠、喜歡幫助人，在成熟中又不失童真。 不過你在感情中似乎總是在猶豫不決， 很少表露情感，或是在溝通方面有障礙， 容易想很多，實際做的很少。 對方很願意在這段關係中付出努力， 扎實穩定、一步一步慢慢發展， 他有自信面對困難也願意給你安全感與承諾 希望能建立持久的、彼此能共同成長的關係 只是需要你再多給他一些回饋， 不要總是封閉自己的情感，試著表達你的感受。 🔹️🔹️🔹️ 這組的情況看來，是對方做的努力更多一點 而你在情感方面的表達需要再加強 例如表面上是給彼此很多自由 但實際上你只是不敢去詢問對方，怕打擾他 私底下又小劇場，擔心很多 你不是沒有佔有慾， 也不是不希望關係更進一步 答案都在你心裡，只是缺乏勇氣去表達 🔸️再次提醒🔸️ 大眾占卜是集結大部分人的能量 結果可能無法符合每個人的細部情況 請斟酌聽取自己有感的部分就好了 不符合就不要硬套入情況哦 希望回答有幫助到你們！ 祝福大家都能收穫美好的感情關係 🥰 / 如果喜歡我的占卜， 記得追蹤才不會錯過新活動～ 歡迎大家多跟我互動(´▽｀)ノ♪ >>>IG傳送門<<< #塔羅 #占卜 #大眾占卜 #cloudy云塔羅

戀與製作人－二創小短文－李澤言

*ooc注意⚠️ 你深知李澤言的標準很高，對你要求嚴格，所以對待每一次都匯報都逼著自己得要求品質。 “……給你三個月做出來的報告品質就這樣?”李澤言一直都直言不諱，對他而言，這樣的嚴格能促使你下一次的進步。 “……”你沒有回話，你自己知道自己為了這份只有短時間就得完成的報告付出了多少心力，多少時間。 甚至是每個晚上都用來修改或找資料，而今日，得到的卻是徹底的否定。 “我…我花了很多時間做…”你委屈的說出這句話。 “匯報要看到的完美的成果，而不會花時間去了解你花多少心力。”李澤言皺著眉說道。 很真實，明明內心很難受，卻也只能接受指責。 “你有沒有認真聽我說話。”看到你臉上面無表情的模樣，李澤言不滿的問道。 “沒有我沒有!反正我就是做什麼也做不好!做什麼也不會有好的成果!”語畢，你跑出了李澤言的辦公室。 李澤言的臉色變得極差，原本想踏進去的魏謙在辦公室外都因裡頭冰冷的溫度顫了一下。 “……”回家躺在大床上，你心裡的委屈依然沒有隨著時間散去，每當鼓起勇氣拿起手機要打電話給李澤言的時候，又因為害怕對方不領情的掛斷，放棄了念頭。 與此同時，平時手機沒拿手上幾分鐘的李澤言同樣看著手機螢幕…… 三天後的早晨，你進到華銳的心情與窗外愜意的風景成了反差，今天就是要把修改好的匯報再一次呈現給李澤言。 “……”提著沉重的步伐，你熟悉的走到了總裁辦公室門口。 “進來”應了你的敲門聲，李澤言開口說道。 你深吸了一口氣，推門而入。 匯報過程中，李澤言的表情沒有任何變化，甚至看不出來是想稱讚還是責備。 終於，惡夢的過程告了一段落，你低著頭等待著預期的責罵。 “……”空氣寂靜了一陣，李澤言沒有做出任何評論。 “我知道了…我再改…”忍住心中的憋屈，你抱緊了手中的文件夾準備離開辦公室。 “不用改，就這樣………很好”很好?是很好?沒聽錯吧!李澤言誇我了!!!! “呃…不用修改?”強忍著心中的喜悅，你還是不太相信的又問了一次。 “一樣的話需要我重複第二遍?”輕挑起眉，此時的李澤言的臉上露出了不易察覺的笑容。 “喔耶!我成功了!謝謝你～”你興奮的笑聲充斥著整間辦公室。 “…笨蛋…晚上帶你去souvenir試新菜…”低下了頭，看似鎮定的李總裁，還是被紅了的耳根子給出賣了。 你似乎也因為興奮而忘卻之前的不愉快，在李澤言的無奈笑容裡，還看見了幾分寵溺。 李澤言的寵，從來就不是不分對錯的依著你，而是陪伴你成長，對於某些小地方對你展現了最大的包容與接納。 「笨蛋……」 －－－－（完）

✨大眾占卜｜未來七天會發生的三件好事✨

✨大眾占卜｜未來七天會發生的三件好事✨ 親愛的你，請先靜下心，深呼吸，心裡默念：「在未來七天，宇宙想要送給我的好事是什麼？」 接著從 A、B、C 三組 中，選擇一組最有感覺的牌組。💫 #畫心女神 #語潤心靈話語 #未來七天會發生的三件好事 🔮 A組對應水晶：藥王石1️⃣ 成就與收穫——努力後的成果被看見，可能是金錢進帳或專業被肯定。2️⃣ 意外的突破——某個突如其來的事件，幫助你擺脫舊框架，開啟新的開始。3️⃣ 智慧的覺醒——經過沉澱，你會找到內心的答案，更清楚方向。✨藥王石的能量提醒：療癒與平衡正在發生，轉變最終會帶來安定與健康。祝福金句：🌿「每一次意外的轉折，都是宇宙幫你清理道路，迎向更好的自己。」🔮 B組對應水晶：紅瑪瑙1️⃣ 壓力卸下——你會停止不必要的爭執或內耗，心境變得輕鬆。2️⃣ 善待自己——開始正視自己的需求，願意照顧好身心靈。3️⃣ 關係重整——遠離不平衡的人際或情感，迎來更健康的互動。✨紅瑪瑙的能量提醒：它給你勇氣與穩定，讓你踏實前行，把心力放在真正值得的地方。祝福金句：🔥「當你開始善待自己，真正適合的人事物也會走向你。」🔮 C組對應水晶：紫祖母晶1️⃣ 真相揭曉——迷霧散去，讓你終於看清現實。2️⃣ 突破懷疑——你不再被動，開始展現行動力。3️⃣ 熱情點燃——新機會或挑戰會激起你的衝勁，讓你有勇氣出發。✨紫祖母晶的能量提醒：它帶來智慧與清明，幫助你結合直覺與理性，在熱情中保持冷靜。祝福金句：⚡「看清真相後，勇敢出發，你就是自己最強大的力量。」

「長大以後，不想讓別人決定自己的人生，結果卻沒有勇氣為自己做決定。」

在網路上看到了這句話，感觸很深，站在人生交叉路口上的我，跟隨眾人的腳步走了一遭求職活動後，遲遲做不出決定。雖然後來朝著自己決定的方向前進，懷疑與惶恐不時佔據內心，令我往往認為乾脆放棄，跟著別人走比較容易。 大多數人不敢真正替自己的人生做決定，因為懼怕所做的決定會導致失敗。 不過，我很喜歡知名喜劇演員金凱瑞說過的一句話：「就算你勉強選擇你不想做的事，你還是有可能一敗塗地，不如一開始就選擇你熱愛的工作。」 他以自己的父親為例，他的父親年輕時也有機會能成為一名喜劇演員，卻認為自己做不到，而選擇了看似穩定的會計師工作，想不到後來公司竟然破產，一夕之間他以為穩定的工作沒了。 你也可能因為生存的關係，放棄握持決定人生的金鑰，但是為了生存並不能成為藉口。 江孟芝，一個隻身到紐約追夢的女孩，你應該知道她的故事，拿著少少的獎學金就到紐約念電腦藝術，半工半讀的她時常三餐不繼，甚至一鍋粥吃了一個禮拜，她最後撐過來了，現在做的是熱愛的工作，過自己熱愛的生活。 她說過：「我寧願很窮，也要很快樂做這件事，不想二三十年後後悔。哪怕未來窮，熱情所在，我選擇的，甘之如飴，這輩子想做這件事情，就會為我的人生負責。」 想要自己選擇，當然得承擔責任，面對困難，不想讓他人替自己做決定，就必須肩負一切隨之而來的難關後果。 聽起來很難，但只要掂掂看便能知道其實代價不如想像之高，後悔比起交由他人選擇，是一種不可回復，你不可能回到過去，重新選擇。在把夢想中的人生束之高閣前，不妨先想像二十年或三十年後的自己，看看是否能一眼便直抵未來，你要知道金錢也換不回那個後悔的往昔。 你或許畏懼你的決定無法使你的人生成為你所要的樣子，或許畏懼你的決定會使你陷入絕境，但是比起過著被誰決定的人生，由自己走出一條路的人生才能被稱作人生。 你要知道，走上別人決定的未來，依舊會遇上困難，依舊會有徒勞無功的事，既然如此，不管是由自己或是他人決定，一樣會碰上同樣的狀況，那麼為何不將決定權握在手上呢？ 人生很難，是因為你無法看清前方，你總會和重重難關正面迎戰，一生中陪著你最久的就是困境。 無法預知未來的你，又如何能得知按照他人的決定過生活便不會遭遇困難，這只不過是你的錯覺而已，以為因此把從決策衍生出的煩難之緣由推給為你做決定的人，你能不必接受磨難，你能怪罪於他人，將自己的生活搞成這副模樣，不需責怪自己的你亦能給自己開脫的機會，但其實你仍必須面對一切。 既然知道不管交由誰選擇或決定，皆無法確切路上會發生什麼事，是否能抵達目的地，不確定性存在於任何地方，所以，請鼓起勇氣替自己做出決策，擁有夢想就必須為之負責。 假如你仍就沒有勇氣，你只需要告訴自己：「反正就算勉強做不想做的事，也有可能一敗塗地，何不直接選擇朝嚮往的方向前去。」 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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