Hi!妳好嗎？

Hi！妳好嗎？ 如果可以再次遇見從前的妳 我好想拍拍妳給妳安慰 好想告訴妳 妳好棒妳好勇敢 希望妳還是能夠保持妳的善良妳的樂觀 我記得小時候的妳總是很快樂 沒有什麼事能夠讓妳煩惱 即便有只要睡一覺就過了 我看著妳長大 經過現實的洗禮 妳不再快樂 不再樂觀 在那個猶如地獄的地方 我想牽起妳的手 告訴妳 我會陪妳一起 只是這個世界不談如果只談結果 遍體鱗傷的妳 現在還好嗎？ 妳曾經問我 要是有人在那時可以問妳一句”妳還好嗎？” 現在的妳會不會不一樣？ 我的答案是 也許會但也許不會 因為最終妳還是得靠妳自己站起來 我不想和妳說加油 只想和妳說這麼遠妳都撐過來了 妳真的很棒很厲害 未來的路 我會和妳一起 妳不會再孤單了 最後我想問問妳 如果時光可以倒流 重新站回那個交叉路口 妳還會做同一個選擇嗎？ #popdiary#心情 

陶板屋|菜單上沒有的隱藏版美食，你吃過嗎？

文 / #少女心文室 少女一家人超愛陶板屋，幾乎每年家裡有長輩或是生日聚會都會在陶板屋渡過，吃到連店員都認識我們了，因為在這裡吃了好幾年，連原本的一般店員，都升職了，因為常客的關係，只要他在的時候，就會招待我們吃當季的主廚菜色，是菜單上沒有的。 以下餐點，是少女嚴選必吃菜色，各位可以參考看看，不過陶板屋會定期換菜單，所以就分享一下最近一次吃的，其實陶板屋必西堤好吃太多了，西堤真的要加油！ #玫瑰醬佐炸豆腐 登愣！這道就是這一季的隱藏版菜單，會拿來當招待或主廚小禮物使用，不知道大家有沒有吃過呢？少女真心覺得這道很好吃啊！豆腐炸的外酥內軟，沾著玫瑰香味十足的酸甜醬很對味呢！ #焗牛肉鮮蔬溫沙拉 這道沙拉少女很喜歡啊！少量的沙拉配上酸甜醬，還有一盅焗牛肉，同時吃得到蔬菜也吃得到肉是不是超棒！ #海鮮干貝茶碗蒸 這大家都愛吃吧！嫩嫩的蒸蛋，裡面有超多海鮮，有蟹肉棒、蚌殼肉、干貝，熱熱的吃起來很滿足。其實杏鮑菇也很好吃啦，只是茶碗蒸吃起來比較有飽足感。 #黑松露佐蕈菇濃湯 有黑松露怎麼可以錯過，裡面有紅蘿蔔、洋蔥切丁，還有許多蕈菇，濃濃的喝起來很溫暖，不喜歡濃湯的，另外兩道清湯也是不錯的選擇！ #黑胡椒香煎牛排 陶板屋的主食，幾乎每一道都吃過了，如果主要評選牛肉的部分，首先是香蒜瓦片牛肉就是最基本款，炙烤牛肉雙味還不錯就是除了牛肉還可以吃到雞肉，美國紐約客牛排我覺得還好，沒有那麼印象深刻，其實果香酥烤鴨胸很不錯，配沾醬很好吃，再來就是少女最喜歡的黑胡椒香煎牛排，建議大家點五分熟，肉質相當鮮嫩juice,沾玫瑰鹽就很很好吃了，而且上面的黑胡椒烤在牛肉上辣辣的很過癮。 #果醋冰沙 解膩的好選擇，是大家都會有的，而且可以一直續杯喔！而且有一直越來越大杯的趨勢，以前杯子很小一個我記得。 #和風牛肉炊飯 不好意思沒有照和食的照片，因為每次都吃太飽吃不下，所以每次都是外帶，真的吃不下再一碗飯啊！但是這道是很好吃的，有點像牛肉炒飯的概念。 #野莓鮮奶酪 陶板屋的甜點還有很大的進步空間，香蕉巧克力聖代，我吃過我覺得超難吃，超級甜，而且味道很奇怪，總之我吃了一口就不吃了，薄荷巧克力慕斯也不怎麼推薦，因為我個人很討厭薄荷啦，但喜歡薄荷的人還是可以試試看，冷月紫米我蠻喜歡的，這道是熱的喔！中間還會有一球芋頭，再來是我覺得還不錯的甜點野莓鮮奶酪，蠻大一碗的，也不會很膩，配上酸甜莓果醬，當甜點收尾是不錯的選擇。 #玄米抹茶奶蓋 陶板屋的飲料，真的是不知道該說什麼，真的就是很普通的飲料，我還記得好像奶茶很難喝，味道很怪就是了，幫大家試過一輪飲料後，少女還是最推薦玄米抹茶奶蓋，上面的奶蓋蠻厚的，也有一點鹹鹹的味道，中和微甜的抹茶，整體蠻好喝的，而且喝起來是偏濃的飲料，不會水水的，總之聽少女推薦的就對了！ 總結以上心得，雖說大家對於王品旗下的餐飲，評論不一，但是這家陶板屋離家近，長輩又喜歡，所以真的蠻長光顧的，加上真的吃了非常多次，所以分享自己覺得最不雷的點餐組合提供給大家參考喔！希望大家都能用餐愉快！ 更多消息可以關注： IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #台北 #美食 #餐廳 #台北美食 #台北餐廳 #王品 #陶板屋 #牛排 #優惠 #隱藏版菜單 #波波黛莉 #波波發胖 #popyummy #popdaily 

你都以什麼方式舒壓呢？

對於慢跑的愛，是很有利益性的 其實我很討厭跑步也不擅長， 原本跑步是想以低成本方式減肥，過程中真的反覆放棄很多次， 一直回到原點重啟慢跑， 很討厭這樣的自己，討厭不夠堅持努力的自己。 但是直到一天 夜晚，沒人的操場， 滿天的星斗下，順著自己的任性 休息就休息，想放慢就放慢 開始感受到原來慢跑可以跟自己的身體這麼近 寂靜的世界，只剩下....氣體在鼻腔在咽喉的流動聲， 心臟收縮舒張得猛烈音傳遞到頭骨到耳內， 是的，這是我第一次感受到跟自己的身體這麼靠近。 為了保持這樣的暢快，這樣的心靈相通，便可以一直持續不斷的跑完目標，腦中也浮現深處的加油聲。 隨著腳步的停歇， 原本腦人的一切變得豁然開朗，腦子更清晰心靈更開闊， 這個就是我愛上跑步舒壓的體驗。 而游泳，一直都是我熱愛的運動， 水下的世界很寧靜也很吵雜， 但是因為可以閉上眼，好好享受被水包覆的舒爽 可以看看周圍藍藍的色彩， 是的，這是一個巨型的水床。 希望你也能跟我一樣，有這麼棒的認識自己的體驗。☺️ 

宜蘭抹茶山(聖母登山步道)

彼得帶著吃貨同事一早就從台北衝到抹茶山的山腳下（五峰旗瀑布停車場），從這裡開始走，剛開始前面都是柏油路，覺得走起來還好欸。 走到聖母堂時，真的很美，小編不小心跟吃貨同事拍照拍太久．．．，但是真的太好拍了！！！ 接著看到有寫聖母登山步道的路牌時，就代表難度開始了唷，這裡開始沒有任何的網路訊號，全程1.6Km，都是陡上坡，還好吃貨同事一直在我身旁給我加油打氣，才可以讓我這老人走完最累的步道。 到了山頂上，真的就如同日本攝影師小林賢伍來此取景，才真的讓這邊爆紅，美美的山，就像是超級大的抹茶呢！！！！ 回程又是陡下坡的1.6Km，這時候又開始覺得我幹嘛虐自己，哈哈，自己太容易懷疑人生了。最後因為要趕下山的公車，走到最後往下山的產業道路甚至還要跑的！！ 不是吃貨的彼得評價(3★為及格，4★為會再訪，五★就不用說吧TMD棒啊) 步道難易度：★★★★（陡坡真的太難，真的建議要結伴而行，像彼得完全弱腳，就真的不是很適合，而且來回就需要6-7小時） 補給是否方便：★★ （唯一能補給的只有聖母堂這裡，可上廁所、裝水，另一個補給點是在山頂上的聖母山莊，這裡只能上廁所） 交通方便（開車部）：★★★★ （如果要自己開車，可停在五峰旗停車場，位置很多，真的不用擔心） 交通方便（大眾運輸部）：★★★ （可於礁溪火車站 or 礁溪轉運站搭乘台灣好行綠11往佛光大學，於五峰旗風景區下車，平日班次5班、假日12班）

一起來練習「大人式戀愛」吧～也許不容易，卻能讓你們的愛情永久保鮮！

你們談了一段時間的戀愛，說長不長，說短不短；從大學到出社會，一路上都是彼此最熟悉的人，交往模式似乎需要一些轉變，變成不那麼甜膩的「大人式戀愛」這不代表感情有問題，而是生活模式和現實所需；這種戀愛反而能走的更遠，讓兩人更加穩定。現在跟邱比特一起來看看到底該怎麼做吧～ 你可以完全做自己 在這段關係中毫無隱藏，所有好的壞的他都再清楚不過；相處時非常放鬆，不用擔心有什麼秘密被他發現，因為你們完全坦承。 ＃穿阿婆睡衣他也認為你超級性感 一起往好的方向邁進 編輯始終相信，兩個人的交往必須是加法，甚至是乘法；相處後所產生的能量、效益能讓彼此更上一層樓。如果他總是鼓勵你、讓你成為更好的人，能夠互相檢討工作、甚至個性上的缺失，那就更棒了。 ＃並肩進步 不急於進入婚姻 雖然也嚮往步入禮堂的那一天，但不著急一定要在某年某月前完成。以前的你會設定「應該」完成的日期，但現在只想和他腳踏實地的度過每一天，並知道那一天會在適合的時機到來。 ＃結婚不是為了證明什麼 沒有他你也可以很好 編輯認為這一點最重要，一場大人的戀愛絕對不像學生時期互等對方下課、打工完吃宵夜那樣；你必須在沒有對方時也活的精采，擁有自己的生活圈。好吧，可能有他可以從 80% 的美好變成滿分，但自己一個人也要過的盡興才是大人般戀情的重點。 ＃獨立很重要 其實以上要做到真的沒有那麼簡單，畢竟要從學生模式轉換到另一個更成熟的領域，一起加油吧～ ＃首先你要有男朋友 資料來源： http://www.popsugar.com/ 延伸閱讀 不是不愛了，而是我們忘記怎麽愛了，想擁有好的愛情只需要記住這件事！ 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ 記住！不是所有愛情必勝守則都有用，關於那些兩性文章沒有告訴妳的事 #poplove #兩性 #大人式戀愛 #情侶 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 

防疫在家要幹嘛？10個宅在家不無聊提案，這樣耍廢也很爽！

文 / #少女心文室 事已至此，還是很難想像病毒在全球肆虐的現況，電影終究是電影，但當人類真實面對時又是一回事，自身難保時期，我們能做的微小貢獻，或許就是該待在家裡時，就好好待在家裡，去公共場合時配合量體溫、酒精消毒，然後口罩戴好，然後就是不要再出國了，其實1、2月去的我都還能理解，但你到3月或是之後還要去的，我就真的無法理解，是玩命嗎? 然後常駐國外工作或是留學的，就自己斟酌情況，我跟我好幾個滯留國外的朋友聯絡，他們說根本買不到機票回來，而且西方人防疫觀念真的很差，就算疫情嚴重還是不戴口罩，所以你們真的要保護好自己啊~各位!總有一天我們要健康相見的~然後真的要謝謝國家前線所有防疫人員，以及默默在付出的天使們，你們真的都辛苦了，看好多影片，都好想哭，或許你們的心力交瘁還有辛苦，我們真的無法體會，但是我們會配合做你們強大的後盾~一起抗戰防疫到最後一刻!大家加油!! 在關鍵防疫時期，我們能做些什麼呢?很多人說宅在家很無聊，其實有超多事可以做啊~以下是我想到的，或是自己有去做的，大家也可以提供意見喔，來分享分享，防疫時期在家你們都在幹嘛~ #追劇看電影 這是最初階宅在家的活動了，平常愛耍廢有福了，防疫期間在家就是要把積累已久，還沒有看的劇或是電影，先把它追爆再說，再準備一些零食或是飲料，打開電腦或電視，配著喜愛的影片或是Netflix，時間很快就過去了~沒有什麼比追劇更棒的活動了~ #聽音樂閱讀書籍 是否有多久沒有好好靜下來看一本書，這時放個輕鬆的音樂，讓空間不至於太安靜，然後拿起自以擱置已久的書，或是網路上新買的書，靜下來沉浸在閱讀文字的樂趣裡，如果是看小說，讓自己進入角色裡，商業書籍，在家也能充實腦袋，選擇閱讀雜誌，吸收美妝時尚訊息都是不錯的選擇。 #居家運動 不少人現在害怕去健身房或是運動中心，宅在家這段期間，不少活動又都是坐著的，可不能把自己養肥了，追劇完或是看完一本書，也可以自己活動一下，網路上有不少影片，是教大家在家裡也能做的運動，趁這個機會剷除肥肉，也增添自己防疫抵抗力勢在必行。 #DIY美食下廚 不少人現在減少外食的機會，但在家除了叫外送，其實你也可以自己下廚，原本就喜愛下廚的你，恭喜你，有機會在家人面前大展廚藝了，比較少下廚的人，也可以趁著這次機會，看著食譜邀約家人一起下廚做菜，不僅能增添感情，廚藝也會進步喔，順便犒賞運動完的自己。 #玩桌遊撲克牌 一直追劇看電影好像挺無聊的，還有什麼娛樂活動呢?這時你可以邀約家人一起來玩撲克牌，很多撲克牌遊戲都很好玩的，更進階的，就來玩桌遊或是拼圖吧!不僅可以動腦，還可以讓氣氛HIGH起來，避免在外有過多的活動，也可以邀約三五好友來家裡玩桌遊，順便一起下廚吃飯，再來個MOVIE NIGHT是不是超棒~ #網購買起來 這應該算是居家活動裡，比較花錢的活動，但是比出門外出去人多的公共場合，來得安全許多，大家也可以瘋狂好好的隔著螢幕好好購物，不然應該蠻多人是悶壞了，畢竟不能出門購物吃美食，真的相當痛苦啊~在家裡等待包裹寄來的那一刻，也是很有驚喜感，而且讓心情很愉悅的! #居家大掃除 過年沒有大掃除的朋友，這段時間可以在家好好整理家裡或是房間了，找個時間把家裡不要的東西或是衣物，來個「段捨離」吧!整理出來太舊的可以考慮丟掉，覺得還會有人要的，就拿去二手平台賣一賣吧~然後該洗的東西就去洗一洗，像是這幾天天氣不錯，我本人就把自己的鞋子拿去洗啦~看到鞋子白嚇嚇的，覺得超級開心吶，瞬間又擁有了新鞋的感覺。 #保養按摩 對自己好的時候到了，防疫期間在家時間也變多了，是時候讓自己美美的~追劇或是看電影時間，也可以敷個面膜或是勤保養，也可以按摩自己的身體，讓自己好好放鬆一下，家裡有浴缸的，也可以來泡個澡，讓自己放鬆一下，是不是很棒! #聯絡許久沒聯絡的朋友 沒事在家，想找個人說說話，排遣心情，除了聯絡常聯絡的朋友，這個時候久違的聯絡一下很久沒聯絡的朋友如何?也可以趁著防疫關心這個藉口，跟一段沒聯絡的人拉進一下關係感情也是不錯的，問候一下對方，順便刷個存在感，一個說不定，新的緣分就這樣展開。 #泡個咖啡靜下來思考人生 防疫期間，大家在各方面受到的衝擊都不小，只是每個人層面不一樣，這時候可能會有很多人感到恐慌或是焦慮不安，可是比起無所事事的恐懼，上面的提案你都試過之後，你可以為自己泡一杯咖啡或茶，或是來個小點心，讓自己好好放鬆心情冷靜下來，並且好好思考對案或是計畫下一步怎麼走，畢竟天災人禍大家都不想要發生，只是來了，我們就要面對，調整好步調重新出發都不是難事，大家團結一心，關關難過關關過，一定會好的，要相信，我們一起加油! #瘋狂滑社群臉書IG也是不錯的提案 #追加在家裡嘶吼唱卡啦OK也很爽 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #武漢肺炎 #肺炎 #新冠狀病毒 #生病 #宅 #宅在家 #生活 #提案 #建議 #口罩 #囤貨 #防疫 #隔離 #波波生活 #波波黛莉 #popdaily #韓劇#poplife #在家 #病毒 #確診 #出國 #追劇

2026 WBC經典賽台灣隊30人名單公開！完整戰力分析、旅外球星與集訓亮點一次看懂

台灣棒球迷注意啦！2026年WBC世界棒球經典賽即將開打，中華隊也火速公布了「2026經典賽台灣隊30人集訓名單」，這份名單一出爐，瞬間掀起球迷熱議。本屆集訓陣容可說是歷屆最具話題性之一，不僅包含多位旅美、日職球員回歸，還網羅了中職的當紅炸子雞，從投手、捕手、到內外野陣容都讓人眼睛一亮。 這篇就讓我們一起從2026經典賽台灣隊完整30人集訓名單、四大守備區域戰力解析、投打關鍵亮點與搭配預測、球迷最關心的常見Q&A，不管你是從小看棒球長大的鐵粉，還是剛入坑的萌新，這篇都幫你整理好啦！（Source: 教育部、ctba_baseballofficial、@cpbl_official） 2026 WBC中華隊30人集訓名單一次看！ https://www.instagram.com/p/DUZX7QIEloY/ 2026 WBC中華隊投手（16人） 這次的投手陣容以「旅外＋中職牛棚」雙線齊發，不僅有徐若熙這位壓陣王牌，還有陳冠宇與張奕等大賽經驗豐富的選手撐住中段。從旅美小將到中職當家，投手群深度與彈性是歷屆最佳之一。 2026 WBC中華隊捕手（3人） 三位捕手組合各有特色。吉力吉撈具備重砲實力，蔣少宏則守備穩定、配球成熟，加上旅外歸國的林家正，能應付多樣投手組合與戰術調度。 2026 WBC中華隊內野手（7人） 「經典內野」無敵組合！張育成、林子偉、吳念庭3位旅外實戰派＋江坤宇守備鐵壁坐鎮，搭配潛力新星鄭宗哲與李灝宇，整體進攻與守備完全兼顧。 2026 WBC中華隊外野手（4人） Fairchild補進戰力讓外野守備升級，陳晨威與陳傑憲速度型打法強勢，林安可則是爆發力代表，整體攻擊組合具備快、準、狠三要素。 集訓名單3大看點！棒球迷不能錯過 投手配置多元＋牛棚深 這屆投手群有大聯盟新秀也有日職主力，加上中職經驗豐富的中繼與終結者，不管是先發輪值或牛棚調度都比過往靈活。 旅外選手比例創新高 共計超過13位旅外選手入選，從MLB、NPB到小聯盟都有代表，台灣棒球「國際戰力」完全升級！ 經驗與潛力並存，打法更靈活 本屆名單有老將的穩定，也有新星的活力。進攻方面可以打小球、也能重砲對轟。守備方面陣容百搭，戰術執行空間大 常見問題Q&A 1. 這份名單是最終正式名單嗎？ 不是，目前為「30人集訓名單」，最終參賽名單將壓縮為28人，視球員狀況與戰術需求調整。 2. 旅外球員都能參賽嗎？ 目前多數已取得母隊同意，最終仍須確認健康與合約狀況，可能有微幅調整。 3. 2026 WBC經典賽賽程何時公布？ 預計將於開賽前三個月內公布完整分組與賽程，中華隊是否能再創奇蹟，全球球迷都在期待！ 這次，我們真的準備好了！ （Source: 教育部） 2026 WBC中華隊這份集訓名單，從陣容完整度、投打實力到備戰方向，無疑是近年最值得期待的一屆。 無論你是為張育成加油、還是想看徐若熙三振對手，這次的中華隊，都值得我們全力應援！ 一起迎接世界棒球最高殿堂的榮耀時刻，為台灣加油，為棒球熱血！ #2026經典賽台灣隊名單 #WBC台灣守備布陣 #世界棒球經典賽投手名單 #中華隊旅外球員WBC #經典賽中華隊集訓名單2026 

KLOOK首次參加台灣同志遊行「We Explore, We Love」一同探索、擁抱愛!

積極擁抱多元的KLOOK，持續鼓勵每個人都能勇於探索、探索未知；即將在10月底登場的台灣同志遊行，KLOOK也將首次以品牌的身份組隊參與，與大家站在一起，用實際行動表達支持；遊行現場將有超過50位KLOOK台灣辦公室員工到場響應，同時持續號召更多人加入，一同探索、擁抱愛，共同歡慶這美好的喜悅。 2019年5月17日立法院針對「司法院釋字第七四八號解釋施行法」表決通過當時，KLOOK很快地在社群換上了象徵多元友善包容的彩虹版LOGO，寫著「KLOOK不僅提供大家多元的旅遊體驗行程，同樣也支持多元的愛，恭喜大家可以結婚了！」，獲得了廣大粉絲迴響。 KLOOK台灣資深市場行銷總監林耀民也表示：「KLOOK作為平台品牌，持續豐富平台上的服務，希望讓每個人都能在平台上找到專屬自己的體驗，此『擁抱多元』的品牌精神與台灣同志遊行宗旨不謀而合！今年是KLOOK第一次加入遊行，我們將以『We Explore, We Love』為主題，希望與每個人一同探索擁抱愛。」 首度以品牌參與的KLOOK也將加入遊行花車行列，KLOOK花車設計以筆刷描繪出六色彩虹，傳達擁抱多元平等，一起用彩虹塗去偏見，也為每個人心中畫上一道美麗的彩虹，巨大的筆刷彩虹行進在隊伍中，如也在天空畫上道美麗的彩虹，傳達『We Explore, We Love』遊行主題精神。 遊行隊伍也邀請在社群具聲量的網紅們一同到場響應，現場KLOOK也將贈送彩虹限定小物，有「KLOOK彩虹徽章」、「KLOOK彩虹加油棒」等，只要到KLOOK粉絲專頁按讚即可獲得，於指定貼文下方留言，並上傳遊行當日與KLOOK的合照，還能抽限量「KLOOK彩虹T-shirt」等好禮。 KLOOK遊行隊伍路線為南路線的綠色大隊，路線從臺北市政府前廣場出發，沿途行經仁愛路、光復南路、信義路等，最後回到臺北市政府前廣場。10月31號下午1點，和KLOOK 一同探索、擁抱愛支持多元，共同為台北同志遊行留下美好回憶， #Klook #同志遊行 

今天過完，準備好成為更好的人了嗎？

 -introduction- 12/31 今天是2019的最後一天了，我的心情不由自主的忐忑緊張了起來，但更多的是期待。昨天我特別早睡，計劃在今天工作結束後，能過個充實又感謝的一晚。 我把2019的日記、手寫冊、行事曆、記帳本逐一整理好放在書桌上，今天晚上好好的跟他們道別後，我將要開啟新年的新篇章，至於我的2020年有什麼計畫，細節未來會再分享給大家參考～ 簡單來說，新年絕對要來點正能量，什麼“厭世說”先暫時拋在一邊，先為自己加油打氣絕對是必要的。 新的一年，我絕對絕對要成為更好的人，過上更好的生活。 -進入正題- 今天想粗略地分享一下2020/1/1開始，我們可以做哪些事來開啟新的一年，並且帶來好彩頭。 一.開始存錢 之前有教大家幾招「小資存錢法」，是不用靠任何網路或銀行、保險就能輕鬆無痛的存錢，而存錢這種事是需要時間來培養自我約束的習慣，所以建議大家從一月一號就開始，越早開始越早定型，2020一起開啟小富婆的存錢之路。 推薦存錢法：365天存錢法 參考文章：http://bit.ly/2QxLTSL 二.練習比平常早一個小時起床 大多數年輕人都有賴床的習慣，尤其是年輕上班族，能夠早打卡早下班的人能有幾個？能睡到最後一刻誰想提早起來呀！但是賴床的後遺症就是每天匆忙趕公交打卡上班，狼狽的要死是常態。其實這樣拖延並不是個好習慣。 我個人改掉賴床的習慣後發現準時起床能讓我一整天的精神更好（真心不騙），後來想想，大概是因為被鬧鐘吵醒後按掉鬧鐘，睡睡醒醒的模式會讓大腦和身體進入模糊狀態，導致整個人都很混沌。 我的睡眠時間是12點前就會睡著，早上7點-7點15分起床。距離上班前我有充足的時間能畫一個精緻的妝容、泡一杯香濃的咖啡。 「不匆忙的早晨能讓你步調自信又愜意」 三.每天對一個人說謝謝 現代人真的越來越冷漠。不知道有沒有人注意到現在搭公車的人，下車時已經不再和司機大哥說謝謝了，當我觀察出這件事的時候是非常震驚的，從小我爸媽就教育我下車一定要跟司機說謝謝，不論是計程車或是公車司機，沒想到大多數人都把別人的服務當作理所應當。 從明年開始，每一天至少對一個人說謝謝，不論是司機大哥、幫助你的同事或同學，在受到別人幫助時熱情的用謝謝二字來回應，當別人接收到你的感謝而微笑時，你一整天的心情也會跟著好起來。 四.觀察周遭事物並學著欣賞 我以前很依賴手機，只要在公共場合沒有手機就會感到慌亂不安，但我發現本來就不該用一個幾吋的螢幕去認識這個世界。於是我在走路、通勤、散步，甚至獨自坐在咖啡廳外時，我不再用手機擋住我的視線，我把視線放在人來人往的大馬路上，街邊的大樹，閃爍的霓虹，每一處都是驚喜。 「手機螢幕牽絆著我們與人的交流，放下手機後你會看到更美好的世界」 五.花更多時間給家人 不管你是和家人住在一起或是在異地打拼、讀書，都不要忘記與家人聯繫，家人是你生命中最重要的一部分。等你一個人生活越久，你就會知道有家人的陪伴和呵護真的是一件無比幸福的事情。除了被照顧的幸福，當你有能力孝順父母的時候，那真的是更快樂的事。 每天記得傳個問候給家人，並分享自己一天的生活；一有假期先留給家人再留給朋友或戀人。 「當你有能力給予父母，不論是金錢上、時間上、關心或陪伴，那就是最單純快樂的幸福。 六.計畫戒掉傷害身體的壞習慣 生活的壞習慣真的多到數不完。建議大家可以用一張紙把自己認為自己生活中不太優良的習慣寫下來，再依照可抗力與不可抗力的因素逐一取捨。舉凡熬夜、吃宵夜、飲酒、抽菸、營養不均、不愛喝水...等，都是簡單可以改變也不會太痛苦的壞習慣，給自己定個目標時間，在時間內完成改變，生活就會有所進步。 以上六點是我認為每個人都適用，也都可以輕易做到的「成為更好自己養成計劃」，新的一年對你來說或許一點感覺也沒有，過一日算一日是你的生活哲學，我不反對這樣的選擇，但我必須強調你絕對有機會去感受更棒的生活型態，只要你肯說服自己去試試看，你就會知道什麼叫更棒的生活。 期許大家在2019年的最後一天都能有一個最完美的結局。 #波波黛莉＃2020＃跨年＃生活＃懂生活＃2019跨年＃2020期許＃極簡主義＃極簡生活＃極簡

今天的你也辛苦了！四首冬日暖心好歌推薦，讓療癒歌聲為你擋住心口的風

有別於夏日夜晚，一杯沁涼的啤酒加上風鈴聲就能讓人感覺暑意全消，即便是一個人也有種輕鬆自在的愜意，冬日的夜晚若是一個人，獨自坐在沉默無聲的房間裡和自己對話，外面又冷風吹襲，這場景光是想到就忍不住令人鼻酸，畢竟天冷了，總是需要些溫暖的東西陪伴，就讓以下這幾首截然不同的歌曲，為你的冬天帶來滿滿的希望和暖意吧！ (圖片來源：Pinterest) Bii 畢書盡《B-A-B-Y》 《B-A-B-Y》是Bii 畢書盡少數幾首全韓文歌曲。平常不善於表達感情的他，特別為了歌迷們創作了這首歌，傳達對粉絲們的愛和感謝。如果你也有想念的他或想道謝的對象，不妨聽聽這首歌吧！ G.E.M鄧紫棋《一路逆風 AGAINST THE WIND》 不是任何時候的人生都能順遂，總是會有那麼一段掙扎的過程必須要逆風而行，突破困境才能重生。當然，也是靠自己拚搏上來的G.E.M鄧紫棋一定也能體會你的感受、用獨特渾厚的歌聲為面對難關的你加油。歌詞呈現的意境不盡然完全明亮無害，但她相信，只要繼續前進並且保持信念，必定就能來希望和未來。 棉花糖《向晚的迷途指南》 學生族群也好、上班族也罷，或是正待業中、已回歸家庭的家庭煮夫(婦)們，只要活在世上，想必都有些迷惘、不知所措的時刻吧！尤其越是到傍晚，或者漆黑風高的寒夜，就更會讓人懷疑起自己的去向，到底該何去何從？棉花糖雖然已經解散，但他們的好歌依舊繼續流傳，像是一個在旁邊一直默默守護你的天使，為你唱出心聲並替你打氣，唯有「快樂」才是人生最真實的方向。 郁可唯《暖心》 對情人的甜言蜜語永遠說不完！郁可唯的《暖心》不僅道盡了所有戀愛中的甜蜜小事，所有美麗夢幻且浪漫的情節，彷彿只要在對方身旁就都能實現，輕快愉悅的曲風像是個女孩邊走邊跳的朝她的情人跑去，就算是在寒冷的冬日夜晚，也會因為她的開心和期待而感到幸福和暖心。 泡杯熱飲，裹著棉被，開網路聽聽上面這些歌曲吧！好好享受一個人的時光，會發現冬日夜晚一樣也是充滿著魅力的唷！ 推薦閱讀 秋冬氣息漸濃，分手季節來襲！5首失戀必聽秒哭歌單，陪你度過深夜傷心時分 有時候外向開朗、但偶爾又會搞自閉？5點看出你是不是開朗型內向人 #BII #冬日 #冬日好歌 #情歌 #棉花棒 #波波邱比特 #畢書盡 #療癒系歌單 #郁可唯 #鄧紫棋 

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Hi!妳好嗎？

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陶板屋|菜單上沒有的隱藏版美食，你吃過嗎？

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你都以什麼方式舒壓呢？

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宜蘭抹茶山(聖母登山步道)

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一起來練習「大人式戀愛」吧～也許不容易，卻能讓你們的愛情永久保鮮！

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防疫在家要幹嘛？10個宅在家不無聊提案，這樣耍廢也很爽！

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2026 WBC經典賽台灣隊30人名單公開！完整戰力分析、旅外球星與集訓亮點一次看懂

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KLOOK首次參加台灣同志遊行「We Explore, We Love」一同探索、擁抱愛!

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今天過完，準備好成為更好的人了嗎？

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今天的你也辛苦了！四首冬日暖心好歌推薦，讓療癒歌聲為你擋住心口的風

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