#飄著奶香的愛情

恢單女又是個帶著孩子的單親媽媽要再擁抱愛情，交往的對象又是比自己小很多的男人，也就是姊弟戀，這樣的例子最著名的大概就是演藝圈中的賈靜雯跟她的先生修杰楷了。 然而，在現實生活中如果是個單親媽媽，她談戀愛的對象又是個比自己小很多的男人，這樣的感情穩定度就得建立在是個能夠獨立生活，不依靠、依附原生家庭的供給，就如賈靜雯小姐跟她的先生修杰楷一樣，才能往成熟穩定的方向去經營。 女人真的是一種很奇怪的動物，只要是當了媽媽都會覺得自己的兒子是最棒最好的，就算自己的兒子根本是個軟爛人，對於兒子女朋友的身分還是很要求的，而會對兒子女友身分要求很嚴苛的媽媽，她的心態大多只可惜林志玲已嫁人了，要不然如果可以。。。大概只有志玲這樣等級的女人才夠資格配上她的寶貝兒子。 雖然社會觀念在進步，現代人慢慢的有跳脫傳統的觀念，對於交往對象有傾向接納更多元化。然而，當媽媽的知道兒子正交往對象是個年齡大很多又帶個孩子的恢單女時，一開始大多會傾向保守甚至是不能接受這樣身分的女生。在妙伶大嬸的朋友圈中正上演著這樣的親情跟愛情戰碼，媽媽反對兒子的交往對象是個大很多且是個帶著孩子的單親媽媽。 故事的男主角是個大學時代就跟女朋友在外租屋同居的男人，對於男女之間的情事、房事早已不是個青澀少年了，而在跟同居女友分手後又在年輕女性上追求受挫了(弱食男的狀態)，因為工作的緣由在職場上認識了能給予他溫暖的大姊姊，就這樣開始了一段姊弟戀。談戀愛，只要愛情來了，年齡本來就不是個問題，可是只要是這個愛情的其中一方角色還沒斷奶的，尤其沒斷奶的是男主角，男方還得依附在原生家庭所提供的一切，不是個獨立的經濟個體，那這樣飄著奶香的愛情勢必無法承受斷奶的壓力而充滿衝突跟委屈求全。(故事中的男主角甚至會偷打包家中食物送給女友，此舉讓原生家庭母親更大怒，在怎樣靠著自己本事買個便當不行嗎？) 單親媽媽當然也是有追求跟擁有愛情的資格，在第一次婚姻真的是單身自己一個人，那時的妳想追愛就愛不用顧忌太多，然而在解除婚約走出婚姻雖是已經恢復單身了，生活上卻不是單身般的自由自在，因為還有一個帶在身邊需要妳照顧的小孩，此時單親媽媽的愛情對象就更需要篩選了，一個沒斷奶的男人，他能給予妳的愛情承載的了妳的現狀的重量嗎？他的肩膀是個可依靠的嗎？他的靈魂是個可依賴的嗎？ 姊弟戀，單親媽媽跟還沒斷奶的男人，這種還飄著奶香的愛情是建立在性生活的需要還是情感心靈上的需要更或許是誰佔了誰的便宜！ #男人要談戀愛的還是要有點生活能力飄著奶香的便當大概只會醜奶味

兩性愛情 ░ 致 曾經是愛情中的那個傻女孩

人人常說愛情總是使人盲目，當你我曾經處在一段感情中，卻容易看不清愛情的本質。 愛情中最傻的是在一段不對等的關係中無限的忍耐與付出，說明白一些就是一段不對等且不懂得相互珍惜的關係中。 在愛情的相處過程中，我們最常犯的錯誤是自己以為對方很愛自己，就算對方犯了很多的錯，我們還是選擇無條件接受包容。在結束這段感情過後某日獨處的寧靜下午才發現自己當初為什麼那麼傻，你是否有那種分手後恍然大悟之感? 在一段真實愛情關係中，更該思考的是不是真心的愛著對方，或者其實只是你在自己腦海中認為的理想愛情，迷戀與愛情完全不同，迷戀為短時間瘋狂熱愛，愛情是長時間互相坦白接受兩人最真實的樣貌，是不計較回報為對方付出，包容對方缺點等，但以兩人關係中懂得互相尊重與珍惜為前提，某些人卻一廂情願的把盲目愛戀當作愛情，在愛情中犯錯重蹈覆轍，總是在愛情中迷網，那個他卻三不五時拿你與前任做比較，或他早以名花有主卻公然和其他女人搞曖昧 你卻當作沒看見，各種理由說服自己說他還是比較愛我，當兩人在吵架時使用言語甚至肢體暴力，或者是有各種不合理不尊重的行為對待你，你盲目接受對方無限包容他的錯，說是為彼此的愛情著想? 包容缺點為愛情關係中的必要條件，但是錯誤不能無條件寬容，缺點與錯誤兩者間，需要好好的判斷，理性思考這是你所謂的心中的理想愛情，你是否有為自己真正著想過? 當你朋友開始提醒你這段關係中的問題，你應該仔細聽聽身旁人如何看待你和他的這段關係，當然不是說絕對要聽旁人評論自己的愛情關係，但大多數旁人都持有相同的看法時，你該好好思考是否屬實。 改善一段關係的方法，可以在愛情設下一個雙方都可以接受的底線，譬如兩人有爭吵時不可有人格上攻擊或是適當與前任保持距離等。每個人都是父母的心肝寶貝，任何對另外一半不尊重的言行舉止，都應該去提點他不該為自己的情緒去傷害他人，更何況是深愛自己的那個他或她。 你是不是也曾經是愛情中的那個傻子? 愛情可以瘋狂，但你應該要選擇愛上 對的人 在這段不對等的感情中，突然你發現自己是個無條件包容對方的傻子，那我恭喜你，至少你開始了解自己，想要一段完美的愛情，就先必須學會愛自己，下一次你一定會遇到那個對的他，一個值得你對他付出、一個懂得珍惜你的人。祝福你。 (圖片轉貼自網路 http://t.cn/RFiIZBm )

VIP和阿米必追蹤～滑過還以為是別人分享的飯拍照啊！台灣女孩神還原的Fanart

大家都知道專業的迷妹其實不好當，特別是將自己的專業跟興趣作為結合更是難能可貴！今天就要為大家介紹一位自稱是「懶癌末期幻想少女」，擁有插畫設計與認真實現中的白日夢，只要一天不做夢就會渾身不自在的safe0226！ 1994年出生的他，是ARMY，同時也是VIP，他在ig的畫作是屬於他自己的安樂窩，更是許多迷妹們的嚮往與崇拜，細膩的筆觸，搭配時而溫暖澎湃的文字，時而花痴搞笑的OS，讓人不禁感同身受微微一笑，這就是我們的日常寫照啊～而且我必須說看完以下Fanart，你滑過一定會以為這是韓國站姐拍的專業飯拍照，因為實在是神還原到我以為是Ctrl+C，Ctrl+V，複製貼上啊！ 「If you’re the Moon, then I’ll be your galaxy.」大家都說迷妹又傻又笨，這遠距談的燒錢又賠本，還單向。知道要掛詐騙集團的電話，怎麼不知道拒絕偶像的飛吻？所以除了極少數在現實中也抬頭挺胸張揚的說喜歡，大多數人偷偷的把心臟藏起來了，在螢幕背後才敢告白，寫永遠寄不出去的情書！ 把迷妹的心情描述到我以為他是我們肚子裡的蛔蟲，防彈少年團們努力追求夢想的樣子太讓人心動了，要和他們一起跑向更高的風景，更好的地方！ 「Welcome to the HOPE world.他的音樂真的是彩色的！」可愛的safe0226還自己說他放飯繪的資料夾叫做「四個弟弟三個哥哥」，顧名思義，在這群成功的年輕人裡面，只有三個他能名正言順的叫偶吧，而鄭先生就是最危險的那個擦邊球，差一點就要讓他改檔名ＸＤ 「是南俊啊！！！」慢慢地，總有一天，夢境會成為生活本身，那些還未到來的，還沒實現的願望和憧憬，未來也會成為習慣，至身荒漠，也要嚮往海洋。將〈Ocean〉的詞配上南俊po的照片，再加上safe0226的文字與畫就是讓人想哭。 各位你沒看錯，這不是金泰亨的飯拍照，這真的是人畫的嗎？神繪畫啊～表情畫的超詳細，V完全就是禁慾系代表，帥到分手，眼神會殺死人，讓人想要抱緊的那種～ 情境：超邋塌又素顏的匆匆趕去上早八的通識課，回過神才發現暗戀的學弟目不轉睛地盯著妳的臉看：「學姐，左邊眼睛有眼屎喔ＸＤ」 「舞台上有光，帷幕背後的世界一直不歸我們所有。臺上臺下（中間還有保安）的段差才是最適合我們的距離。但我想我還是會為當年喜歡上的少年們鼓掌，儘管我不曾真的了解過你們。」 要喜歡一個偶像超過七年真的很不容易，光是連續三餐都吃你最喜歡的食物，一個禮拜也會膩，但迷妹就是這麼堅持的物種，人生可能沒有那麼多的七年可以揮霍，但可能一生就只有這一次了，為一個遙不可及的人無條件仰望！ 背景音樂請下〈Last Dance〉！「我要唱著這首歌，回到妳的身邊，如果能再見到那時那麼美好的妳，我會與妳一起聆聽這首歌，跳最後一支舞，無論何時請記住這個瞬間，Just one last dance！」他們像在說一個我們一起的故事，十年，連眼淚都能熬成音符了不是嗎？所以多久我都等！ 每個迷妹不長不短的追星生涯中，safe0226堅信每段用心經營過的感情都是雙向的，不管以什麼形式，用文字或是畫作記住一些事情，畢竟我們的青春短到眨眼就會錯過，而記性更是差到可以忘記上一秒要做什麼ＸＤ 熱戀期的迷妹會因為看到螢幕的人物走進自己而激動大哭，習慣仰望的距離，長大後成為老夫老妻的迷妹比起仰望，更喜歡並肩努力往前跑，登頂之前繼續往前，沒有終點線，迷妹這扇大門永遠為你們打開，如果喜歡這種療癒文字和花癡小語錄的話，只要追蹤這位台灣女孩的fanart就夠了，雙手奉上他的ig@safe0226！＃迷妹路上你我同行 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag #BIGBANG #Fanart #safe0226 #泡菜追星 #防彈少年團 

曾和張基龍演出BL劇！盤點10部崔宇植必看作品，別只知道《寄生上流》！

隨著近期《那年，我們的夏天》的熱播，進而讓在劇中飾演「崔雄」一角的崔宇植再次迎來事業巔峰！闖蕩演藝圈超過十年的他，這些年其實還出演了包括《屍速列車》、《寄生上流》在內等經典作品！而今天編輯就將他的11部必看作品盤點出來，入坑邊緣的粉絲趕緊一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1203194 https://www.popdaily.com.tw/korea/1201194 崔宇植電影： 崔宇植必看作品| 1、《巨人》 一說到崔宇植的必看作品，當然就少不了使得他在電影圈嶄露頭角的《巨人》啦～講述著年幼時被父母遺棄而無家可歸的17歲少年「朴永載」，在孤兒院度過成長期後，因不願再回到家人身旁而孤軍作戰的故事。首次獨挑大梁的他，除了將男主角那孤獨、掙扎與絕望的心境詮釋得淋漓盡致之外，透過該角色所經歷的種種傷痛，更間接的讓觀眾了解到韓國社會的現實面。而如此精湛的演技也讓他榮獲了《第19屆釜山國際電影節》年度演員獎、《第36屆青龍電影獎》最佳男子新人獎，成為一顆冉冉上升的新星。 （圖片來源：《巨人》） 崔宇植必看作品| 2、《屍速列車》 韓國電影史上首部以喪屍為題材的作品！《屍速列車》講述著證券公司經理「徐碩宇」在女兒生日當天應其要求帶她前往釜山探望母親，卻碰巧和攜帶神秘病毒的感染者搭上同輛高速列車。一群乘客在佈滿殺機的旅途中奮力求生的同時，人性也承受著巨大考驗的故事。雖然相較於孔劉、鄭有美、馬東石而言，崔宇植的戲份沒有那麼多，但他當時以棒球隊隊員「閔英國」一角，手持棍棒站在最前線和喪屍對抗時，那英勇帥氣的模樣簡直不要太加分！因此想要一睹他大展男友力的話，這一部也一定不能錯過啦～ （圖片來源：Naver Movie） 崔宇植必看作品| 3、《玉子》 繼2016年《屍速列車》入選坎城午夜單元之後，隔年再度憑著《玉子》登上國際舞臺的崔宇植，演藝事業可說是一波接著一波的迎來了人生新高！講述著巨大生物「玉子」和與牠一起在山谷長大的少女「美子」結下真摯的友誼，兩人一起經歷了一場奇異征程的故事。崔宇植在劇中所飾演的卡車司機「金」，雖然台詞一樣只有少少幾句，但那對現實社會充滿諷刺意味的眼神，卻是一登場就展現出了瘋狂的存在感！而值得一提的是，當時跟隨劇組從坎城影展回到首爾舉辦首映會的他，吸引了大批粉絲前往朝聖，搶盡了蒂妲·絲雲頓、傑克·葛倫霍等同劇演員的鋒頭。 （圖片來源：Netflix） 崔宇植必看作品| 4、《魔女首部曲：誕生》 講述著10年前經歷了一場奇怪事故，並獨自生還的失憶少女「具姿尹」，在一對老夫婦的扶養下長大。為了貼補家用，參加歌唱比賽、取得豐沛獎金，卻意外讓「貴公子」、「白博士」等陌生人開始滲入她的生活的故事。過往少數演繹反派角色的崔宇植，此次的嘗試除了讓觀眾看見他更具魅力的一面之外，精湛的表情演技與敬業的打鬥場景，更讓業界看見他作為一名演員的可塑性！而日前已經在著手製作的第二季，雖然並非啟用原班人馬，而是邀請了申詩雅、朴恩斌、晉久等新面孔，但據報導所示，先前的角色也不無登場的可能！究竟崔宇植能否在續集中現身，到時候上映大家不妨親自去電影院揭曉吧～ （圖片來源：《魔女首部曲：誕生》） 崔宇植必看作品| 5、《寄生上流》 2019年再度受到《玉子》奉俊昊導演青睞的崔宇植，在《寄生上流》中飾演「金基宇」一角！講述著住在半地下室的一家四口，靠著各種手段寄居於富有家庭之上，因而引發一連串不可收拾的故事。作為韓國電影史上首部獲得金棕櫚獎殊榮的作品，該劇不僅以黑色幽默的手法描繪出今日貧富差距的現況，撇除宋康昊、李善均等實力派主演不談，崔宇植的亮眼表現更是著實的將觀眾帶入角色之中，讓人體會到即便對於金錢有多麼渴望，卻終究擺脫不了真實階級的事實。而憑著此次出色的演出，他也獲得了《第28屆釜日電影獎》與《第24屆春史電影獎》​最佳男主角獎提名，替自身演藝經歷添上一筆輝煌紀錄！ （圖片來源：《寄生上流》） 崔宇植必看作品| 6、《無間對決》 改編自日本作家佐佐木讓的人氣推理小說《警官之血》！《無間對決》講述著因來源不明的搜查經費大幅提升辦案績效的搜查隊隊長「朴剛尹」，遭監察部懷疑暗中與犯罪集團勾結，並在指派新進菜鳥「崔旻載」對其進行調查的過程中，漸漸揭開警察組織背後驚人秘密的故事。綜觀過往《殺人回憶》、《絕密跟蹤》等幾部以犯罪懸疑為題材的作品都獲得了觀眾熱烈迴響，該劇除了依舊展現出韓國編導那一貫的高水準表現之外，不少為了崔宇植前往電影院觀賞的粉絲，更是給予了「劇拋臉」的肯定！而日前該劇也於1/14正式在台灣上映，有興趣的人就趕緊把握機會到場支持吧～ （圖片來源：《無間對決》） 崔宇植電視劇 崔宇植必看作品| 7、《屋塔房王世子》 因大學時期前女友的一句：「單眼皮的男生在韓國很受歡迎，如果你想當導演，或許從演員做起會有很大的幫助」而不顧家人反對，回到韓國踏入演藝圈的崔宇植，經歷了數年的跑龍套生活後，終於在2012年憑著《屋塔房王世子》當上主演！他在劇中所飾演的「陶致山」，是王世子最得力的助手。處世聰明、樂觀開朗的人物設定不僅成為了觀眾心目中，超越李泰利、鄭錫遠等演員的最愛角色，隨著電視劇的成功，也開始收到如雪片般飛來的出演邀約，後續平均一年兩部作品起跳。 （圖片來源：SBS） 崔宇植必看作品| 8、《命中注定我愛你》 改編自台灣同名電視劇《命中注定我愛你》！講述著擁有一切出色條件的優質男「李健」，與善良到令人匪夷所思的小資女「金美英」在一次旅行中不小心共度一夜並意外懷孕後，經歷了不情願的婚姻，卻從中領悟到命運般愛情的故事。崔宇植在劇中飾演著李建同父異母的弟弟「李龍」（原作角色為紀正人）。雖然看似充滿手段、想與媽媽聯手爭奪家產，但其實內心只是想獲得哥哥的認可！特別是那可愛的演技與張赫演起兄弟間的對手戲來，也為觀眾帶來不少笑料。 （圖片來源：MBC） 崔宇植必看作品| 9、《那年，我們的夏天》 講述著誓言不再相見的分手情侶，由於高中時代拍攝的紀錄片突然逆行爆紅，時隔10年再度重逢的故事。因曾經攜手出演《魔女首部曲：誕生》而有著魔女CP之稱的金多美、崔宇植，此次二搭共譜浪漫戀曲，不僅憑著甜中帶虐，虐中帶甜的情節使得收視率節節高升，飾演「崔雄」一角的崔宇植，更是以「要不要來我家喝紅棗茶？」、「我會一直主動來找妳，妳只要說對不起就好，反正認輸的都是我。」等悸動台詞攻陷女心，晉升新一代韓劇男神！若覺得近期《Show Window：女王之家》、《解讀惡之心的人們》等狗血劇、懸疑劇的口味太重的話，這一部小清新之作，一定可以為你帶來一絲暖意啦～ （圖片來源：SBS） 崔宇植網路劇 崔宇植必看作品| 10.《曖昧男》 近年韓國網路劇吹起了一陣BL風，除了《在你視線停留的地方》、《Mr.Heart》這兩部獲得觀眾滿分好評的作品都很值得一看之外，不說你可能不知道，崔宇植其實還曾與另一位大勢韓劇男神張基龍，一起以《曖昧男》滿足了不少粉絲的胃口！講述著住在同一棟公寓的大學生「朴圭泰」與「成基材」，因經常被好友撞見一些尷尬又荒謬的事情，而讓人誤以為他們是一對情侶的故事。短短5~6分鐘就能收穫一天的快樂，通勤時間就趕緊追起來、撫慰一下疲憊的心靈吧～ （圖片來源：Dingo） 崔宇植出演的MV：DAY6《Congratulations》 相信在此應該有不少粉絲都知道，崔宇植在轉投新東家Management SOOP之前，其實是JYP娛樂的所屬藝人吧～而既然旗下演員部門都已經有如此優秀的人才了，那當同吃一碗飯的前後輩愛豆回歸時，面對出演MV的邀約勢必也會義不容辭的幫忙！2015年他在DAY6的出道曲《Congratulations》中演繹著在街上偶然遇見前女友和新男友，並帶著苦澀又輕蔑的笑容向對方祝福的場景。純熟的演技，再加上感性的歌詞與鮮明的旋律，視聽享受一次擁有！ 以上就是10部崔宇植必看作品的盤點介紹！不得不說他除了在電影圈有著非凡的成就之外，演起電視劇也是部部都能獲得收視口碑雙收的佳績！而剛入坑的粉絲在期待著每週一、二更新的《那年，我們的夏天》的同時，也不要忘記找時間把其他幾部補起來喔～ 撰文編輯 #joyce #命中注定我愛你 #寄生上流 #屋塔房王世子 #屍速列車 #崔宇植 #崔宇植作品 #崔宇植必看作品 #崔宇植網路劇 #崔宇植電影 #崔宇植電視劇 #崔宇植韓劇 #巨人 #曖昧男 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #無間對決 #玉子 #那年，我們的夏天 #魔女首部曲：誕生 

𐂂獨家記憶ఌ

 我把這當成是一個抒發心情的地方， 畢竟情緒會傳染， 朋友沒有辦法接收這樣的我。 在聽過蔡健雅的《原諒》之後 我也是這麼一直跟自己說 要先原諒自己，才能獲得自由 但我又有資格獲得自由嗎？ 從來都沒有否定過自己可能有憂鬱傾向 要追溯的話大概是國中吧 從以前就對人生沒有充滿特別的想法 只是覺得好像在玩模擬市民、養成遊戲之類的 只是要讓自己所有行為舉止都在水平之上 努力扮演者普通人、平凡人 也許我也是反社會人格 痛恨這社會的一切 痛恨人類，因為人類才有那樣的社會 我一直都覺得我跟祢是同一個世界的人 只是我偽裝的很好、掩飾的很好 很羨慕祢能夠我行我素 瀟灑的靠腰社會 靠腰一切 又瀟灑的離開... 曾經 我想跟祢一起墮落下去 我想過一次不正常的生活 我想抽離這個身體這個思想 但我好悲傷 因為我腦中還是住著天使 天使跟惡魔不斷拉扯 偶爾還是覺得自己要正面一些 偶爾要努力讓自己過充滿正能量的生活 於是努力努力努力再努力 相差8年的我們 這8年的差距 在去年底停止了 祢最痛恨別人自殺 祢也自殺過 祢也拯救我過 那為什麼 祢又選擇自己解脫了呢？ 如果分手後我過得很好讓祢能安心不再擔心我的話，我真的沒有資格讓自己繼續幸福下去 我想沒有人能懂我 大家只會說，那是祂的決定 祂不夠勇敢、祂不夠努力 要我想開，要我祝福祂 那是祂人生的選擇 可是我比任何人都清楚 祢是多麽多麽努力的笑著 多麽多麽努力的讓自己振作 或許我不該離開祢，應該要繼續陪伴祢 起碼墮落下去也是兩個人 不會有留下來痛苦的那個人 沒有人懂我 我有多責怪自己 我好像殺人犯 是我害祂自殺 是我殺害了祂 都是因為我 這種罪惡感 一輩子都會跟著我 我要怎麼原諒自己？ 

日系不修身、韓系太無聊？融合兩大優點的超強必收品牌「O!Oi」，強勢攻陷少女心！

 こんにちは！我是shiro，唸作吸囉一個熱愛日本文化的穿搭插畫家🤍想看更多我的創作，歡迎追蹤Instagram ➡️ 白 ( 𝐬𝐡𝐢𝐫𝐨 ) 日系服飾的設計感十足、款式超豐富，但若身材比例不如模特兒，穿起來總覺得哪裡不對勁；韓系服飾的實穿性很高，修身又百搭，但清一色的版型、色調，穿不久就覺得膩了…… 如果你也曾有這種煩惱，快點看過來！有一個品牌完美結合了日系、韓系服飾的優勢，讓你不用擔心比例不好、太難穿搭，輕鬆就能穿上好看又特別的的衣服——那就是 #O!Oi ！ 👉從今開始不撞衫！３個超搶眼的個性日系品牌，教你擺脫世俗做自己 O!Oi創立於2011年，「Oi」就是韓語的「喂！」，想用這個有趣的名字來吸引大家的注意。但可不只有名字好玩，O!Oi充滿青春氣息、搞怪可愛的服飾設計更是超級吸睛。 今天就要為你介紹５種O!Oi的秋冬必備單品，再加碼分享穿搭小TIPS！讓你穿得甜美可愛的同時，比例還能跟著大大加分～ 👉百搭有型的外套才叫好外套！親身示範３件UNIQLO夾克穿搭，趁天氣轉涼買起來 1. 套裝 近年強勢回歸時尚圈的套裝，上下一致的顏色/花紋，不但能有效拉長比例，看起來也格外時髦。 O!Oi的套裝特地採用低飽和的粉嫩色系，打破一般套裝過於正式的印象，也特別注重版型細節，不用擔心穿起來太鬆垮、墊肩太over～無論是甜美學院風，還是貴氣小香風，你想要的O!Oi都有！ 這件灰色學院風套裝，可是O!Oi的超級熱賣款！不妨學習這位歐膩搭配皮邊貝蕾帽＋大圓圈耳環，營造不失街頭潮流的復古感～如果想避免「把套裝穿成學生制服」的窘境，就不要綁馬尾，讓長髮自然披在肩膀上。 2. 粗針織衫 粗針織衫不只百搭又保暖，外觀還特別甜美又溫柔～連IZ*ONE成員 #宮脇咲良 都穿過的O!Oi針織衫，有超多顏色供你選擇，每件色票都是精挑細選，為黯淡的秋冬增添色彩。 少女色系加上大大的鈕扣，穿這一件去約會，男友絕對先給你打一百分！ 👉超浪漫洋裝精選！出門約會跟著小嶋陽菜這樣穿，徹底擄獲他的心 粗針織衫的份量感重，只要下身搭配短版窄裙，整體就不會顯得膨脹。脖子稍短的女孩也可以選擇V領的款式，不穿內襯，把脖頸和鎖骨清楚地露出來～ 3. 羔羊毛外套 聚熱效果一等一的羔羊毛外套，穿上一件就足夠保暖。O!Oi的外套不但造型軟萌，還跳脫常見的駝色、米色，採用特殊的馬卡龍色讓可愛度翻倍！ 裏頭搭配簡單的薄內襯，就不怕穿得臃腫。再搭上短裙＋長襪，適當露出一小截肌膚，俏麗又討喜的秋冬穿搭就完成啦～ 👉微甜型or醇苦型？用「巧克力濃度」決定露出部位，分析適合你的性感小心機 4. 手機殼 除了服飾之外，O!Oi的手機殼居然也超受歡迎，甚至連 #泫雅 都是知名愛用者！無論是一筆成型的心形緞帶logo，還是把「i」倒過來變成「!」的玩味設計，都能讓你的手機搖身一變成潮流單品～ 👉超美花語桌布包！單相思、熱戀、穩交到分手，在愛情裡的五大花語一次揭密 5. 帆布袋 年輕族群人手一個、實用又百搭的帆布袋O!Oi當然也沒漏掉！簡單活潑的設計，讓帆布袋也變成點綴穿搭的配備之一。如果你有收藏已久的布貼、徽章，也很適合裝飾在O!Oi的帆布袋上！ 👉開學季免煩惱！用插畫示範５種襯衫OOTD，一週輕鬆穿出不同風格 從素人韓妞到愛豆女團都備受喜愛的O!Oi，優點和魅力真的說不完！你最喜歡O!Oi的哪個設計單品呢？去官方IG被燒過一輪後，馬上代購走起吧！ ❤️喜歡本文點個愛心 ❤️歡迎留言你的想法 更多穿搭：👉比精品更優！小資女都該投資的３間高質感飾品店，命定款式就是它了！ #套裝 #針織衫 #羔羊毛外套 #夾克 #手機殼 #帆布袋 #潮流 #女生穿搭 #甜美穿搭 #約會穿搭 #穿搭單品 #穿搭指南 #穿搭技巧 #日系穿搭 #日系時尚 #韓系穿搭 #韓系時尚 #韓系品牌 #時尚品牌 #學院風 #小香風 #復古 #秋冬穿搭 #秋冬必備 #秋冬單品 

「我要愛你一萬年！」搖滾詩人伍佰的10句愛情金句，姊弟戀攜手走過25年

相信大家都知道這位台灣「搖滾詩人」伍佰，雖說他算是上一世紀的爆紅搖滾歌手，伍佰雖然是搖滾歌手，不過在每張專輯中都有不少扣人心弦的「浪漫情歌」，這些情歌不僅好聽朗朗上口，更是創造出一種「台式浪漫」！編輯整理了10句伍佰的愛情金句，每一句都是取自他的情歌，大家知道嗎他跟他老婆已經攜手相伴25年囉～ https://www.popdaily.com.tw/life/574856 伍佰的愛情金句一｜「你給的愛 甜美的傷害 深深的鎖住了我 隱藏不住的脆弱」—《Last Dance》 應該有許多伍佰的年輕粉絲們是借由去年的爆紅電視劇《想見你》而認識他的，在《想見你》中的這首《Last Dance》可說是貫穿整部劇的靈魂歌曲！ 《Last Dance》發布在專輯《愛情的盡頭》中，歌曲主要是在陳述對於即將失去愛人的依依不捨，既簡單又真摯的歌詞再透過伍佰那擁有滄桑感的歌聲訴說，賦予《Last Dance》更多感情上的連結，再加上伍佰給這首歌招牌手勢以及《想見你》推陳，讓這首已經被大眾遺忘的歌曲又在歌壇與大家口中漸漸響起～ （編輯覺得這首歌的歌詞意境真的很淒美） （圖片來源：伍佰wubai官方臉書） 伍佰的愛情金句二｜「讓妳平靜的心再起漣漪 只是愛妳的心超出了界限 我想擁有妳所有一切」—《挪威的森林》 1992年第一次以本名在電影《少年吔，安啦！》演唱電影主題曲，之後又組成樂團「China Blue」，進而在90年代為台灣掀起一陣搖滾樂團及台語流行歌的風潮。同樣是收錄在專輯《愛情的盡頭》中的《挪威的森林》，伍佰因為在讀完村上村樹的同名小說後有感而發，進而寫出這麼一首歌，伍佰寫出對愛情的迷惘以及在愛情中我們都欲罷不能，但在面對最愛的那個人我們心中仍有片沒有人走得進去的森林。《挪威的森林》同樣也是伍佰傳唱度最高的一首歌曲。 （圖片來源：伍佰wubai官方臉書） 伍佰的愛情金句三｜「我要愛你一萬年」—《愛你一萬年》 出道29年的伍佰不僅有「搖滾詩人」的稱號，更有「King Of Live」這樣無人能敵的名號！出道以來他不僅唱紅自己所寫的歌曲，更是與多位音樂人合作並且幫他們寫了很多歌曲，像是萬芳、莫文蔚、王心凌、張震嶽、周華健等等而且許多歌也是大家一定有聽過的歌～ 《愛你一萬年》雖然是伍佰的翻唱歌曲，不過經由伍佰的改版後的版本變成留存在樂壇中最久的一首《愛你一萬年》！（大家一定都會那句「我要愛你一萬年～」） （圖片來源：伍佰wubai官方臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/900945 伍佰的愛情金句四｜「牽掛著妳是那雙我的手 越過妳的長髮越過妳心窩」—《牽掛》 出道的29年來伍佰身邊一直都是由經紀人陳文佩在陪伴他，她不只捧紅了伍佰像是一些歌曲上的製作，以及伍佰的知名全身黑的造型也是由她幫伍佰打造出來的！幾乎沒有緋聞以及負面新聞的伍佰，就在2003年在日本福岡給了經紀人陳文佩一場美妙的婚禮，伍佰也很幸福的說到「上帝要派這樣的女孩來照顧我，是注定了的！我的生命因她而完整。」（如此浪漫的人真的好幸福的感覺呀～） （圖片來源：伍佰wubai官方臉書） 伍佰的愛情金句五｜「喝一口用妳影子釀的酒 再將妳埋葬我心中」—《親愛的妳》 雖然這首《親愛的妳》比較像是在寫兩人分手後他的瀟灑以及他的嘴硬（笑），不過編輯覺得這句「喝一口用妳影子釀的酒 再將妳埋葬我心中」，這句寫得非常好，感覺就像是我們到酒吧告訴自己「我今天喝完這杯酒，就不可以再想他／她了！」 （圖片來源：伍佰wubai官方臉書） 伍佰的愛情金句六｜「妳的美麗 妳的風采 給我墜落你無邊的情海」—《愛情限時批》 《愛情限時批》大家絕對都聽過爸爸媽媽或是阿公阿嬤唱過，這首伍佰與萬芳的合唱情歌，因為輕快可愛的旋律與歌詞，成為當時大家去KTV非常喜歡點的一首歌！編輯還聽阿嬤說過年輕的時候有人因為跟初次見面的對象合唱這首歌，結果互相看對眼就在一起了！人家說伍佰是「搖滾詩人」他不僅可以寫出滄桑的愛情故事，像是這種初戀的甜蜜滋味他也寫得很讚！ （圖片來源：伍佰wubai官方臉書） 伍佰的愛情金句七｜「到現在還是 深深的深深的愛著你 是愛情的友情的都可以」—《我會好好的》 說到這首《我會好好的》很多人一定會說「這首不是王心凌的嗎？」，但其實這首歌不管是詞還是曲都是由伍佰寫的喔～其實伍佰寫了非常多首有關於「愛情」、「失戀」、「單戀」或是「初戀」的歌曲，難免會讓人想像難道伍佰老師年輕時候，是不是經歷了很多愛情的風霜，才在情歌上有如此大的體悟呢～ （圖片來源：伍佰wubai官方臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/1078630 伍佰的愛情金句八｜「喔～妳是我的花朵 我要愛著妳 不眠也不休」—《妳是我的花朵》 80後的小孩相信大家小時候都有在操場上跳過這首歌吧！「喔～妳是我的花朵」這首歌傳唱度至今沒有減弱，搭配這首歌的「花朵舞」更曾經在台灣掀起一陣復古Disco的風波；其實一切都源自於不太擅長舞蹈的伍佰當時為這首歌編制幾個簡單的動作，結果沒想到這幾個動作卻成為在那個世代的流行舞蹈，正好也貼合了這張專輯《純真年代》想帶給大家的東西。 （圖片來源：伍佰wubai官方臉書） 伍佰的愛情金句九｜「夏夜的風有妳 就是我還在等待的愛」—《夏夜晚風》 伍佰的經典歌曲之一《夏夜晚風》，伍佰用輕輕柔柔的聲音訴說這首歌的故事，少了平常的嘶吼、吶喊與電吉他，只有他的歌聲與鋼琴，讓人聽了非常舒服；《夏夜晚風》就像一封伍佰寫的情書，字字句句都非常深情真切，彷彿在困在這場愛情中心甘情願也很享受～ （圖片來源：伍佰wubai官方臉書） 伍佰的愛情金句十｜「所以暫時將妳眼睛閉了起來 可以慢慢滑進我的心懷」—《Last Dance》 去年金馬57請來「省話一哥」伍佰為大家頒出《最佳原創電影歌曲獎》，因為直爽以及不拖泥帶水的頒獎，還讓去年的金馬收視創下新高呢～ 今年伍佰以專輯《伍佰＆China Blue透南風演唱會 影音全記錄》入圍了金曲32的《最佳台語男歌手獎》，伍佰將演唱會全程Live紀錄，不僅演唱歷年來的經典歌曲在經過重新編修所以入圍了這次的金曲，希望喜愛伍佰的粉絲們今年可以看到這位「搖滾詩人」得獎的好消息喔～ （圖片來源：伍佰wubai官方臉書） 伍佰必聽經典歌曲： 《Last Dance》 （影片來源：滾石唱片） 《挪威的森林》 （影片來源：滾石唱片） 《你是我的花朵》 （影片來源：滾石唱片） https://www.popdaily.com.tw/life/1059026 看完以上對於伍佰的10句愛情金句，大家是不是又重新被這位充斥著「台式浪漫」的搖滾詩人感到非常迷人呢？今年再次入圍金曲伍佰，大家一起為他加油鼓勵希望他能獲得這次的殊榮囉！ 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #2021金曲入圍 #2021金曲獎 #LastDance #伍佰 #伍佰愛情金句 #伍佰金句 #伍佰金曲獎 #名人金句 #夏夜晚風 #妳是我的花朵 #愛你一萬年 #愛情限時批 #我會好好的 #挪威的森林 #最佳台語男歌手 #波波名人 #牽掛 #生活精選 #親愛的妳 #金曲伍佰 

【高雄咖啡廳】日和珈琲GoodVibe Coffee 

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是近期新開幕的咖啡廳--- 日和珈琲GoodVibe Coffee 這間店的風格偏向復古復古風格的咖啡廳 這間店除了內用外也可以外帶喔，不想內用的可以選擇外帶 外帶杯好可愛🥴 ▫️ 珈琲拿鐵 ＄110 ▫️ 綜合野莓氣泡飲 $100 ▫️ 海苔明太子丹麥厚土司 $90 ▫️ 日和鮮奶茶 $90 (外帶折扣20元） 假日用餐時間兩小時 - 日和珈琲GoodVibe Coffee 地址：高雄市左營區新上街307巷2號1樓 營業時間：Mon. - Sun. 10:00 - 18:00 週三公休 （無定位服務） 詳細店休日可查訊店家ig 十月店休日｜10/7、13、20、29 - 最後附上有我的照片🥰 - 謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {咖啡廳延伸閱讀} 椅子博物館🪑｜The Cafe Deco & Risograph Museum | 台中 純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳｜Giocoso pasta&cafe｜ 台中 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 需要一點小幸運才能有位置的店 | 明天的動物山｜高雄Kaohsiung THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛🍞｜Sun Sun 山山｜高雄 {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {戀愛延伸閱讀} 不適合但很喜歡怎麼辦？不合腳的鞋穿了也只是會破皮而已！ 解析分享明明不愛了卻又捨不得分手是什麼狀況 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ 男女之間是否有純友誼？睡在同張床不出事是沒感覺還是只是在壓抑 女孩的「反差辣」正夯！這幾種反差萌超討喜～ 這些都是男人想要的安全感！這樣做能讓男生超滿足！ 男生都幻想過女朋友這樣做！一起偷窺男生的心思 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 12星座男的霸道指數！喜歡總裁系男友的女孩別錯過！ {生活延伸閱讀} 近期網路夯名詞「落魄貴族」就算再窮還是要活得精緻！ 『外向孤獨』是什麼? 有些人看起來超受歡迎，實際卻一個朋友也沒有！ 學生腦迴路！超中肯的開學到學期末的心境轉變 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 {穿搭延伸閱讀} 盤點近期討論度超高的5間網拍品牌 🏷 5間回購率100%韓系網拍不私藏推薦🔥 {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC - #日和珈琲店#咖啡廳#高雄咖啡廳#高雄下午茶#高雄美食#高雄#台灣#kaohsiung#kaohsiungcafe#kaohsiungfood#popdaily#popyummy#popyummy高雄

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

中秋節應景歌曲！12首用月亮表達愛情的音樂故事。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 秀麗山川或日月星辰之類的名詞，時常被放進歌曲的詞彙之中，而與中秋節息息相關的就是月亮，許多好聽又膾炙人口的歌曲，他們的歌名或歌詞，還會直接使用月亮、月球、月光、月...等等說法，很多詞曲作家也特別喜歡透過月亮的陰晴圓缺，來暗喻愛情，用旋律譜出浪漫的情話，不如趁著中秋節當天和家人團聚或烤肉，順便來點唱幾首中秋節應景歌曲！應該能增添不少氣氛。 延伸閱讀：星光一二三班回顧，你還記得當初最支持的超級星光大道歌手嗎？ 《一樣的月光》 年代：西元2009年 演唱人：徐佳瑩 第三屆星光大道的總冠軍，也拿過金曲獎的最佳國語女歌手獎，這首《一樣的月光》，由徐佳瑩自己作詞作曲，「一樣的月光，怎麼照不亮未來的形狀，喔！就這樣吧！我的愛，讓寂寞的月光佔據我的窗」，唱出戀情逝去，人事已非的感慨，或許轉念之後，情傷也可以變成成長的養份，讓自己學會更加堅強。 《私奔到月球》 年代：西元2007年 演唱人：五月天feat陳綺貞 1997年至今仍然非常受歡迎的男子樂團，每次跨年場的演唱會門票都被搶購一空，《私奔到月球》收錄在相信音樂的第一張演唱會專輯，離開地球表面Jump！The World 2007極限大》，阿信加上陳綺貞的甜美歌聲，「一二三，牽著手，四五六，抬起頭，七八九，我們私奔到月球！」，唱出墜入愛河的兩個人，眼裡只容得下彼此的浪漫氛圍。 《月光》 年代：西元2004年 演唱人：王心凌 擅長中快板的歌曲，像《當你》、《愛你》、《睫毛彎彎》都是經典代表作品，但經過戲劇與演唱技巧的磨練之後，在詮釋《月光》、《變成陌生人》、《大眠》，這類型的慢情歌，也很有渲染力，歌詞中提到「閉上雙眼，感覺你在身旁，你是溫暖月光，你是幸福月光。」，表達出愛情之中能相互依賴的甜蜜。 《聽見月光》 年代：西元2004年 演唱人：張韶涵 無論在歌唱與戲劇的成績都有目共睹，嘹亮的嗓音，令人陶醉，經典作品有《遺失的美好》、《歐若拉》、《隱形的翅膀》、《親愛的那不是愛情》、《淋雨一直走》，主演的《愛殺17》最能展示出精彩演技，這首《聽見月光》，透過張韶涵的歌聲，表達出追尋愛情的勇敢堅定與堅持。 《月光愛人》 年代：西元2000年 演唱人：李玟 這首《月光愛人》是由知名導演李安，所拍攝的華語電影《卧虎藏龍》的中文主题曲，使用中國風二胡與西洋管樂，搭配李玟圓滑又高亢的轉音，讓歌迷聽得如癡如醉，上映後的隔年2001年，李玟在第73届奥斯卡金像獎的頒獎典禮上，獻唱了英文版本的《月光愛人》，歌詞表達出愛情也可以如此揮灑的蕩氣迴腸，愛是月光的禮物。 《月亮惹的禍》 年代：西元1999年 演唱人：張宇 歌聲帶點特殊的滄桑感，早期是歌手身分，後期時常擔任歌唱節目的評審，唱紅許多電視劇主題曲，這首《月亮惹的禍》，也是搭配了古裝武俠港劇《圓月彎刀》，副歌的「我承認都是月亮惹的禍，那樣的夜色太美你太溫柔。」，就像是藉由朦朧的月色，來比喻愛情的曖昧期或熱戀期，總讓人意亂情迷，失去理智。 《寫一首歌 April 5,1969》 年代：西元1998年 演唱人：順子 以經典歌曲《回家》走紅的美籍華語女歌手，《寫一首歌 April 5,1969》，藉由順子的歌聲與夾雜的中英文歌詞，展現輕柔卻不失渾厚的魅力，開頭就唱著：「月亮在你的眼睛，太陽在我心，現在我唱這首歌，OHH~只為你。」，表達出愛是唯一，愛的只有你，Only for you。 《城裡的月光》 年代：西元1995年 演唱人：許美靜 新加坡女歌手許美靜所演唱的代表作，溫柔又帶有溫度的歌聲，讓人深深地著迷，《城裡的月光》收錄在她的第2張國語專輯，優美的曲調，搭配間奏與伴奏的薩克斯風，更顯出獨有的味道，歌詞裡寫著：「城裡的月光把夢照亮，請守護他身旁，若有一天能重逢，讓幸福撒滿整個夜晚」，表達出愛情的等待與相思。 《帶我去月球》 年代：西元1992年 演唱人：張雨生 能夠駕馭寬廣的高音，是他給大家的印象，台灣早期的創作歌手，因為一場車禍逝世，成名代表作《我的未來不是夢》，和陶晶瑩合唱的《我期待》也非常動聽，而這首《帶我去月球》，傾訴一種對於月球的幻想，奔向宇宙，有著世界的大愛。 《你看你看月亮的臉》 年代：西元1991年 演唱人：孟庭葦 90年代的台灣玉女歌手孟庭葦，收錄在同名專輯《你看你看月亮的臉》裡面，曾經有4年淡出演藝圈休養，2004年才又復出，用「月亮的臉偷偷的在改變」，隱喻著愛情也會隨著時間而改變，可惜了一段好時光。 《但願人長久》 年代：西元1983年 演唱人：鄧麗君/王菲 以北宋詞人蘇軾的《水調歌頭》作為歌詞，由梁弘志所譜曲，收錄在鄧麗君的《淡淡幽情》專輯，「但願人長久，千里共嬋娟。」，古詞新曲，旋律柔美，意境悠長，原為蘇東坡在秋夜寫下思念，對於弟弟的手足之愛，裝載了每逢佳節倍思親的感觸，但也被現代人誤以為的譬喻成企盼花好月圓的愛情，王菲為了致敬鄧麗君，曾經在1995年翻唱過這首《但願人長久》。 《月亮代表我的心》 年代：西元1977年 演唱人：鄧麗君 華語樂壇的經典流行歌曲，作詞人孫儀，作曲人翁清溪，最先錄唱這首歌的是歌手陳芬蘭，後來經由鄧麗君翻唱，一炮而紅，甚至有日文、韓文、英文、印尼語、越南語、法語文以及俄文...等等多國版本，《月亮代表我的心》歌詞並不多，簡單的一段「你問我愛你有多深，我愛你有幾分，我的情也真，我的愛也真，月亮代表我的心。」，就表達出愛情的真摯。 不知道這12首中秋節應景歌曲，哪一首是你的最愛？趁著中秋夜晚賞月之際，聽著一首首用音符律動與月亮，來表達愛情的音樂故事，附庸風雅，不也是種美好的生活儀式感。 圖影來源：Youtube Channel lifeisgood181、Youtube Channel min xiao、Youtube Channel My Music My Life、Youtube Channel 福茂唱片、Youtube Channel 孟庭葦-主題、Youtube Channel 相信音樂BinMusic、Youtube Channel Timeless Music、Youtube Channel 亞神音樂娛樂、Youtube Channel h12087028、Youtube Channel 滾石唱片、Youtube Channel Variety Angel、LaLa徐佳瑩FB、五月天FB、張韶涵FB、王心凌FB、、KKBOX、李玟FB、王菲FB、許美靜FB、孟庭葦FB、UNSPLASH，僅文章分享使用！ #月亮歌曲 #中秋節應景歌曲 #歌詞裡有月亮 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #李玟#月亮代表我的心 #鄧麗君 #寫一首歌 #順子 #你看你看月亮的臉 #孟庭葦 #聽見月光 #張韶涵 #月光 #王心凌 #一樣的月光 #徐佳瑩 #但願人長久 #許美靜 #帶我去月球 #張雨生 #城裡的月光 #王菲 #月光愛人 #私奔到月球 #五月天 #月亮惹的禍 #張宇 #Moon 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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