台中兩天一夜住宿飯店推薦✨充滿人文藝術氣息的田中央旅店

https://www.instagram.com/p/Cf6ZygvhBwl/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 圓圓特派員出動～～因為弟弟從德國回台，把自己房間讓給弟弟隔離（（其實是自己很想住飯店😆😆 ，一起來看看🤍 田中央旅店位於台中火車後站旁的舊城區，整棟建築充滿濃濃復古風情，迎賓大廳提供台中最接地氣的羅氏秋水茶，大門四周充滿綠植，一進門就讓圓圓感覺好放鬆呀！ 圓圓今天入住的是高級雙人房，房間裝潢走簡約復古的暖色系風格，在設備上也非常充足且貼心 床頭都有USB及萬國充電插座，還有閱讀燈可供使用 小冰箱內也有迎賓飲料，一進房就有冰冰涼涼的飲料喝實在太貼心啦！ 浴室採乾濕分離，地板用復古花磚鋪設，懷舊又典雅 沐浴用品使用茶籽堂系列，圓圓之前就有關注過，是臺灣本土強調天然純粹的品牌呢！田中央旅店真的連小細節都有注意到🤍 早餐因疫情期間採套餐模式，結合台中在地特色美食，讓我們不用排隊，也不用頂著大太陽出門購買就能吃到知名湯包～這也是圓圓覺得超貼心的一點🤍 有到台中旅遊的朋友，歡迎一起來田中央旅店住宿，帶回屬於台中的美好回憶～ 📌 Old School-田中央旅店 Central Land Hotel｜塔木德酒店集團 https://tagetnews.com/8A8yU 台中市東區大智路65號 ☎️04-22203366

雲端冰箱新理念可口的美味 x 小餐小事 ING Table

現在疫情的狀況下，許多餐廳都在走雲端冰箱的新道路，對我們家來說這是福音無庸置疑，因為疫情的情況下，我們家的易女士依舊喜歡在廚房展現好手藝，但是每次吃一頓美味就要花上一個早上的時間，現在小餐小事做的就是讓許多煮藝十足的掌廚人可以節省許多繁瑣功夫，也讓餐桌上可以多一點陪家人用餐的時刻、好好用餐的方式。 舒肥戰斧豬排佐季節自煎時蔬 肉質軟嫩肉汁滿嘴，這是我想要的肉肉大餐的感覺，不用一定要去牛排館才能有儀式感地吃肉，在家也能夠品嚐美味！ 季節時蔬也搭配得很不錯，除了吃肉之外，也要營養均衡加上解膩爽口，靈魂一筆是那迷迭香的香味，店家的醬料也是一絕，酸甜解膩又讓肉汁昇華！ 義式脆培根番茄濃湯 最近的我很喜歡喝番茄湯，加上紮實實的番茄泥跟蔬菜高湯一起煮出來的湯品，灑上的脆培根多了一點不一樣的口感。黑胡椒來提香做個結尾，稍微偏酸的口味，也是很吸引人。 奶油培根義大利蝴蝶麵 經典口味之一，奶油與培根的肉汁烹調香氣加上蝴蝶麵的口感，來一把黑胡椒提香，一些蘑菇和四季豆點綴，但是讓我意外的是這款義大利蝴蝶麵的口味很濃郁!一口接一口的香~一下子就讓我們光盤了！ 雲端冰箱這個名詞漸漸地在這一波疫情當中嶄露頭角，並且做法也越來越貼心，例如這一次遇見的小餐小事，在包裝上醬料跟材料分開，加上線上圖文食譜，讓做法更加清晰，很方便又省時間！ 小餐小事食材上的新鮮是品嚐得出來的，不會因為料理包而打折扣，上桌的美味跟現做一樣，對廚房小白而言也是很容易上手和養成烹調成就的好機會，如此用心、貼心的店家提供給我們一次很棒的餐桌享受。 店家資訊: 小餐小事 官網: https://www.ingtable.tw/ FB: https://m.facebook.com/INGTable/ IG:@ ing_table #紅竹竹 #一日一推 #餐桌上的美味 #省時 #省力 #小餐小事 #INGTable #料理 #mealkit #雲端冰箱 #新鮮食材 #料理包 #自己煮 #舒肥戰斧豬排佐季節自煎時蔬 #義式脆培根番茄濃湯 #奶油培根義大利蝴蝶麵 #廚房幫手 #動手做樂趣多 #零浪費 #好食材 #美味推薦

【產品體驗】果凍狀的益生菌！吉品保健益敏蔬酵-雙效益生凍，酸甜好入口的保健品～

如果問我2022年最大的願望是什麼，我會說「身體健康」。有在追蹤我部落格或podcast的朋友應該都知道，我去年底因為氣管炎病了一個月，結果所有工作必須停擺。那時的我深深感受到，因身體欠佳而無法去做自己喜歡的事，原來是如此地無奈！ 慶幸的是，病魔隨著2021年一起離開我的世界，但我有了前車之鑑，不敢再胡亂糟蹋我的身體。除了要求自己必須運動、飲食均勻之外，我也會吃一些保養食品，維持身體的健康。 這次有機會體驗【吉品保健】的益敏蔬酵-雙效益生凍，撇開其他不說，我第一眼就被可愛的包裝給深深吸引😍 粉紅+粉藍的俏皮夢幻組合，讓人少女心大爆發❤ 追求「天然、健康」的吉品保健🌿 【吉品保健】益敏蔬酵-雙效益生凍，是一款果凍劑型的保健品，由益生菌質結合蔬果發酵液。 產品主要特色： 「果凍の益生菌」補充大人和小孩的日常所需營養 市面上有很多益生菌都是呈粉狀，需要配水一起服用；但我上個月吃了好多藥錠，現在看到配水喝的東西都會有種莫名的恐懼感。幸好有這種果凍狀的益生菌，可以直接撕開即食。 撕開後就可以直接吃，超方便的！ 每條益生凍有1100億菌體數，可幫助消化、調整體質並提升保護力 與一般的果凍型保養品不一樣，這款雙效益生凍不會太甜，反而是酸味多過甜味，有一種梅子味的淡淡酸甜感。口感酸甜好入口，小孩子應該也會很喜歡～ 最重要的是吃了會有飽足感👍 早晚各吃一條，全家健康就靠它了！ 基本上常溫保存就可以了，喜歡吃有冰涼感果凍的朋友，也可以先放在冰箱冷藏。每天1～2次，可在早上空腹、餐後或睡前吃一條，素食者也OK，適合全家大小食用。 *備孕期、孕補期可食用，6個月以上的寶寶建議每日吃半條。 喜歡的朋友可以到gpinghealth吉品保健官網購買益敏蔬酵-雙效益生凍！ 文章出處：毓言柚子

冷凍水餃推薦TOP10，皮Q多汁手工水餃，不用沾醬也可以吃到的美味

冷凍水餃推薦

冷凍水餃真的是非常方便也是很多人家裡冰箱必備的食材之一，不管是點心、消夜都可以快速上桌，加上疫情期間很多店取消內用，跟我一樣不喜歡市售常見的機器水餃的朋友記得筆記～米琪這次整理了10間冷凍水餃推薦給大家🧡 冷凍水餃推薦1：阿霞阿嬤水餃 來自台北民生社區阿霞阿嬤 的團購美食街坊鄰居極力推薦且CP值超高，必吃必團的冷凍水餃選用台灣溫體豬~肉質軟嫩，採用新鮮高麗菜~滋味甜脆名字很特別叫辣隻豬餃，因為它不只是單純的豬肉高麗菜內餡還有阿嬤絕對要添加的「十二秘方香辣粉」，一吃就會讓你上癮的水餃😋 冷凍水餃推薦2：統一生機水餃 由統一集團所推出的統一生機水餃，取得穀研所潔淨標章，顆顆飽滿1顆25g，皮Q餡飽顆顆紮實 冷凍水餃推薦3：覓食餃子 因為市售水餃肉的比例偏多且多肥肉，菜少許，熱量偏高也會造成營養不均衡，覓食經過研究改良研發出使用大量瘦肉，將肥肉比例降至最少，並加上了點秘密調製後，完美鎖住肉汁的完美配方。除了使用瘦肉製作外，也將菜肉比例調整至近1:1，製作營養均衡的水餃，吃得美味又沒負擔口味眾多又特別，更在高雄有間文青實體店面，南部的朋友也可以去店面購買及食用唷 冷凍水餃推薦4：曾响號手工水餃 冷凍水餃推薦5：阿華水餃 ❗老闆因故受傷，市場及工作室無期限店休，直到老闆受傷的手痊癒，才會營業❗ 菜市場：新北市三重區公園街35號 (龍門市場，龍門公園對面)工作室：新北市三重區三和路三段101巷96號 (近三重國小捷運站)營業時間：星期二-日 07:00~12:00 (菜市場賣完會提早收攤) 菜市場、工作室：招牌、韭菜網路預購：招牌、韭菜、玉米 冷凍水餃推薦6：水點心手工水餃 傳承三十年的水點心早期由台中水湳市場起家，冷凍水餃新品牌「水點心（Water Dim Sum）」，自2021年9月試營運，堅持使用台灣豬肉，鮮甜多汁！由產地新鮮直送食材，當日現包，急速冷凍 冷凍水餃推薦7：蝦餃貨海鮮水餃 永春店：台北市信義區松山路292巷3號 02-27671798松仁店：台北市信義區松仁路223號 02-2758-5099 水餃每日職人現包現凍，堅持不添加味精及防腐劑水餃口味有多達17種，更有季節限定口味，有興趣的朋友也可以到門市現場挑口味~ 冷凍水餃推薦8：源冠一家人旺餃 全聯就可以買到的一家人旺餃，有高麗菜+章魚及高麗菜+飛魚卵2種，皮不易爛內餡也是我滿可以接受的 冷凍水餃推薦9：八芳寶 八芳寶超大顆手工水餃每一顆都重達25公克。餃皮獨家Q彈比例，不添加防腐劑，採用台灣溫體後腿豬肉、嚴選新鮮好食材。水餃不用沾醬就很好吃唷~ 冷凍水餃推薦10：浮憲東北餃 藝人蔡昌憲家的浮憲東北餃，採用新鮮溫體台灣豬肉、清脆香甜的高麗菜、翠青鮮綠的韭菜，「高麗菜+韭菜黃金比例」爆漿餡料，鮮、Ｑ、嫩完美呈現水餃最佳美味，再搭配小。小川椒辣油完美呈現 #冷凍水餃推薦 #2022冷凍水餃推薦 #冷凍水餃 #水餃推薦 #手工水餃 #宅配水餃 #冷凍食品 #宅配美食 #宅配水餃 #團購美食 #防疫料理推薦

全聯懶人料理｜電鍋食譜推薦｜泡菜豬肉、醬蒸雞肉、蕃茄炊飯..

全聯懶人料理 懶人食譜提供你煮飯靈感 步驟都非常簡單好上手 小小提醒～炊飯的煮米水要放少一點 米飯的口感才不會太濕哦 #泡菜豬肉炊飯 肉片切成好入口大小 鹽巴+糖+米酒醃製肉片 肉片和泡菜放入電鍋蒸 可以加蔥花或起司拌勻就能吃 #蒜香鯛魚炊飯 鯛魚用鹽巴跟米酒抓醃靜置 米+煮米水+醬油+切碎大蒜放入電鍋 鯛魚片等快跳起來再加進去 #醬蒸雞肉 洋蔥切細絲泡冰水 雞肉切塊醃製放入冰箱 鹽巴+糖+米酒+醬油 建議醃製兩小時以上會比較入味 洋蔥跟雞肉放入電鍋蒸 最後撒上蔥花 #蕃茄雞肉炊飯 蕃茄切十字 雞丁鹽巴+糖+米酒抓醃 蕃茄+雞肉放入電鍋煮 加一些醬油提味 蕃茄拌勻就能開動啦 料理步驟為個人習慣 我不是專業的廚師呦 口味依照個人喜好調整 IG原文 ABOUT ME 點我到IG：省錢小姐 每天分享最新最重要的優惠情報 在限時動態等著你 還有很多美食開箱和抽獎 #全聯 #全聯美食 #省錢料理 #簡單料理 #懶人食譜 #懶人包 #便當日記 #簡易食譜 #食譜分享 #電鍋料理

⁡ 3MScotch隱形膠帶 馬卡龍造型膠台‪⸜♡⸝‍‬

現在有了 孩子 外出#旅行 行李一堆里里扣扣 要打包~~ 還有好多瓶瓶罐罐要分裝´- 這時乳液、潤髮乳、洗面乳都長一樣傻傻分不清楚了啦‪ᯅ̈´- 這時候別忘了還有『3M隱形膠帶』可以幫我們輕鬆分類‪⸜♡⸝‍‬ 可以寫下來貼在瓶罐上註記裡面裝什麼，也可運用在保鮮盒或任何資料黏貼 馬卡龍造型膠台相當吸睛･֊･و 是搭配Scotch隱形膠帶，霧面加上可書寫功能，不管是水性還是油性甚至是鉛筆也可以輕鬆寫上去 搭配可愛的馬卡龍造型膠台，不用剪刀 直接用手撕取，非常方便，簡直是懶人救星ෆෆ ̖́- 而且拉取順手 不捲曲，手殘也不怕，體積小小的外出攜帶也很方便 另外還有 105隱形膠帶輕便型款，一樣是搭配隱形膠帶～不過膠台造型相對比較中性，也很適合辦公室、學校等等工作場合使用 從收納分類到文書應用都能派上用場，分裝後貼上分類標籤變得一清二楚，再也不怕搞混啦𓂃︎ ‪︎ 另外介紹 Scotch 183可再貼護表面膠帶 則是可以在使用一陣子後都可以撕下，主要可以用在牆壁、冰箱等黏貼照片、卡片、畫作、便條紙都很OK，撕下來也不會有殘膠 不同材質都能美美貼上 當然 它也有可書寫功能！ ⁡ 在我們生活中怎能少了這些實用好用的Scotch膠帶呢 就算不用 放在一旁 色彩繽紛的外型也是好療癒捏𓂃 𓈒𓏸𑁍 #3M #3M隱形膠帶 #Scotch #3MScotch隱形膠帶 #馬卡龍造型膠台 #文具 #辦公文具 

【潭心閣】2022花蓮旅遊住宿推薦，山水一色美景，鯉魚潭玩水上活動！

終於讓我圓夢去 花蓮玩了！ 近年來花東旅遊一直處於高峰期 花蓮旅遊住宿推薦的民宿，實在太多選擇 出門玩最重要的就是住宿的安排 是旅人最重要的一個歸宿 今天要分享鄰近 花蓮鯉魚潭的民宿 不僅重視環境保護與生態維護 還有免費提供零食飲料 據說還有許多觀光客會慕名來賞螢呢！ 【潭心閣】 ● 關於【潭心閣民宿】 【潭心閣民宿】的初衷是「貼近人心的服務」 根據需求不同，有提供雙人/四人房型 位於國家風景區花蓮鯉魚潭旁邊 前往鯉魚潭的時間，開車3分鐘、步行約5-10分鐘 與附近店家有配合腳踏船、電動船、獨木舟和立槳 山水一色的風景，吸引不少國內外觀光客前往朝聖 每年4~5月在池南國家森林遊樂區 會舉辦夜間生態之旅，人人有機會與螢火蟲共舞 【潭心閣民宿】非常注重環境保護和生態維護 最引人入勝的就是「魚菜共生」的機制 不管是大、小朋友來到這邊，都能體會大自然的美好 日夜間的潭心閣，有著不同的面貌 讓人很想再多駐留一會兒 聆聽蟲鳴鳥叫、餵魚，不亦樂乎！ ▼ 潭心閣~日間 ▼ 潭心閣~夜間 ● 民宿環境 【潭心閣】因應房型的不同，住房區域有劃分 同時也有兩邊的停車場區域 依照接待中心的指示牌前往Check In即可 ▼ 停車場 前往接待中心的路上，綠色隧道甚是迷人 忽然發現每一個角落與場景都好適合拍照！ 在接待中心外有魚菜共生的說明牌 重點來說，是把魚的糞便和水中的雜質分解過濾 取用其中的氨（尿素）成份 再供應給園區的綠色植物、果菜 同時植物的根系會將水淨化 再流入錦鯉魚池中，重新供給給魚兒們 錦鯉池裡的魚兒們，每隻都頭好壯壯 而且很具有靈性，當人一經過都會靠過來 活潑好動，還會表演特技呢！ 老闆娘說，其中有些是跟著荖溪游下來的魚苗 就跟著飼養的錦鯉一起共同生長了！ 接待中心的門口進去後就可以辦理Check In 一旁有沙發的區域供客人稍作休息 整體給人的感覺非常放鬆自在、溫馨無壓力 ▼ 接待中心 同時這裡也是用早餐、下午茶休息的區域 大家有發現空間的亮點嗎？ 不管是燈光、室內裝潢、擺設都很有質感 因為【潭心閣】的老闆娘是建築相關的專業 每個地方都具有相關的巧思 每天21:00前，這邊都會提供免費的飲料、零食 如果大家跑景點前後，可以來這裡補給一下！ 老闆娘就是希望讓入住的客人 都能有種回到家的感覺，悠遊自在！ 其中桑葚檸檬汁，桑葚是自己種的唷！ 兩者都很好喝！ ● 園景四人房 此次達浪因為想多看一點景色 所以預訂了園景四人房 是在小木屋的二樓區域 據說天氣好時可以在陽台看星星呢！ 玄關處區域很寬敞 一旁有行李架、衣櫃、拖鞋可以使用 除浴室中的吹風機外 衣櫃中還有備給客人另一支 從2019年【潭心閣】響應低碳旅遊 並沒有主度提供一次性盥洗用品 若有需要，也能在衣櫃上方中拿到 超級喜歡這個四人房的格局 還有上方的氣氛燈，與桌上的檯燈 整體襯托出的是一種典雅的美 在床頭櫃的地方設有插座的區域 同時可以直接開關上方的氣氛燈 就不用一直跑來跑去了 沙發區域的桌上有招待水果 是紐西蘭進口，也是達浪與友人最愛的聊天區 看出去一旁的風景很舒服 陽台是可以外出的，還有躺椅可以躺！ 房間抽屜內有提供相關的備品 杯子、茶包、膠囊咖啡、魚飼料、削皮器 擺放得很整齊，可自由取用 抽屜下方是冰箱的位置 老闆娘說花蓮許多店家很早打烊 希望讓回來休息的人不要餓著肚子 最讓人窩心的，是有提供泡麵！ 連碗跟筷子都準備好了！ 超喜歡這種大碗公的設計 如果不會使用膠囊咖啡機的話 這邊有說明，同時一旁有附上熱水壺、瓶水 這間四人房的浴室是乾溼分離的 很寬敞，維護得很乾淨 裡面的大鏡子真的超棒！ 一定要分享給大家 我們四個人一致大力推薦的盥洗品 這個品牌是用茶籽去提煉出來的 洗起來不會油膩、頭髮也不會澀 立馬手刀上網搜尋了一番！ ● 民宿早餐分享 早餐開放時間是07:30~10:00 為了要讓大家用餐舒適 所以前晚都會先登記吃早餐的時間 達浪大約接近八點前來 沒想到還有人比我更早！ 飲料是自助的，有提供多種選擇 旁邊還有咖啡機可以使用 可以一邊看著鯉魚表演秀 一邊在溫煦陽光之下享受早餐 是多麼棒的人生享受啊！ 一系列餐點由三明治、水果、果凍、鯛魚燒組成 三明治其中有火腿、蛋、生菜、番茄 在口中呈現多種層次 搭配著窗外風景慢慢咀嚼，心情越來越美麗 這個果凍是用百香果製成，很清爽 可以搭配鯛魚燒蛋糕一起吃！ 【潭心閣】 心得~滿分五顆★ 舒適度： ★ ★ ★ ★ ★ 整潔度： ★ ★ ★ ★ ★ 房間設備： ★ ★ ★ ★ ★ 餐食： ★ ★ ★ ★ 飯店設施： ★ ★ ★ ★ 1. 床鋪的支撐度、棉被包覆性很夠，枕頭軟硬適中 2. 冷氣夠涼，建議睡前調整到25~27度 3. 會在晨間與夜晚加碼聽到自然音樂會 (青蛙、蟲鳴、鳥叫) 4. 電視頻道是MOD，頻道多元 5. 浴室蓮蓬頭水柱超強，超棒！ 6. 有免費的零食、飲料、泡麵真的超級加分！ 7. 現作的早餐超級好吃！份量剛好 8. 提供大小朋友餵魚、吹泡泡的服務 9. 民宿管家接待說明細心、很熱情 10. 附近風景實在太美，地理位置太優勢！ ● 周邊景點 此次前來花蓮旅遊，達浪規劃了兩天一夜 以潭心閣為中心點，我們算是充分的運用時間 目標鎖定網美打卡點、鯉魚SUP 以下幾個踩點跟大家分享 - ● 山度空間 花蓮縣壽豐鄉57號 粉絲專頁傳送門 入園費80元，可折抵消費50元 有提供咖啡廳的服務 建議大家可以上去取景前先點餐 可以拿上去或是下來再享用都可以 沿途有不同的打卡點 最上面有最著名的天空之鏡拍照！ ● 花蓮貨櫃星巴克 花蓮縣吉安鄉南濱路一段505號 號稱來花蓮必須打卡留念！ 在貨櫃裡面喝咖啡感覺超讚 背後是新天堂樂園，大型的購物中心～ ● 雲山水夢幻湖 花蓮縣壽豐鄉豐坪路二段2巷201弄18號 官方網站 網美網帥一定要來取景的點 入園區需要門票費120元，可以抵消費50元 另外也有提供住宿「有熊的森林」 ● 鯉魚潭SUP 花蓮縣壽豐鄉環潭北路100號 鯉魚潭遊客服務中心可以提供諮詢、盥洗的服務 也可以跟店家預約，讓教練帶領我們活動 其中有腳踏車、電動船、獨步舟、立槳等...... 這次達浪一行人是來這裡玩SUP！ 此次配合店家：耐茁戶外鯉魚潭 【潭心閣】 地址：花蓮縣壽豐鄉池南村林園路3-1號 聯絡電話：0988-120-877 官網：http://www.lakesheart.com.tw/ FB粉絲頁：https://reurl.cc/NXDnEn

親子 x 健康｜孕哺兒・太空保衛C™口嚼錠。非常時期防護

在這個口罩、酒精必備的非常時期，我們能做的就是保持正向，然後盡量均衡飲食、充足睡眠。之外，適當的營品補給也能有更多防護力。前陣子和營養師朋友聊及孩子的補給品，提到孕哺兒的太空保衛C™口嚼錠，簡單了解發現是維生素 C、D3，和礦物質鋅、硒的綜合配方，為兒童防禦力而設計，覺得可以一試。--忻日子．分類標籤 ➡ #育兒大小事 降落地球沒多久就加入 3% 俱樂部（意即同年齡平均體重末段班）的Ｚ，儘管近幾個月胃口比較打開，但依舊偏挑食。 蔬菜類只接受高麗、空心，肉類只吃雞、豬，而海鮮則全盤抗拒（魚、蝦、貝等皆然）。 因此雖知道原型食物是最好的營養來源，我們仍為Ｚ準備幼兒補給品。 日常固定輪替的，主要有 #益生菌、#維生素D3，偶爾加上 β-#葡聚醣、#維生素Ｃ。 前陣子和營養師朋友聊及這話題，提到 #孕哺兒 的 #太空保衛C™口嚼錠，維生素 C、D3，和礦物質鋅、硒的綜合配方，為兒童防護力而設計，覺得可以一試。 維生素 C 簡單說 #維生素C（vitamin C）大概是人體所需的微量營養成分之中，最普遍的。 又稱抗壞血酸（ascorbic acid），#維生素C 有著抗氧化的角色，是人體運作不可或缺的 #水溶性 維生素。 衛福部建議的一般人每日攝取量為 100～2,000mg（毫克），而營養師提醒單次攝取 100～200mg 吸收率最好。 也就是說，3 份蔬菜、2 份水果的維他命 C 含量，大概就達標一般人每日攝取建議。 更多維生素 C 重點資料： ➡維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看（康健網站．2022/05/30） ➡維生素C怎麼吃、禁忌懶人包（Women's Health Taiwan．2020/12/11） 維生素 D 簡單說 和水溶性的維生素 C 不同，#維生素D（vitamin D）屬 #脂溶性，負責增加腸道對鈣的吸收，其中 #維生素D2（化學名麥角鈣化醇）和 #維生素D3（又稱膽鈣化醇）是目前研究對人體最重要的。 根據〈國民營養健康狀況變遷調查成果報告 2017-2020 年〉，臺灣人的平均血中維生素，以維生素 D 最為缺乏，其次是維生素 B6。 國健署建議的每日攝取量是不超過 2,000IU（International Units，國際單位），一般人常見為 400～800IU。 更多維生素 D 重點資料： ➡維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！（健康2.0．2021/03/16） ➡維生素D（hello 醫師．2021/02/08） ➡維他命D如何補充更好？（早安健康．2019/11/25） 礦物質鋅、硒簡單說 #鋅（zinc）是讓 #酵素 正常作用的重要元素，與蛋白質、核酸的正常代謝、身體組織的生成有關。 攝取足量的 #鋅，能夠幫助身體防禦力、皮膚健康障壁等。 而近年愈受關注的 #硒 （selenium），研究發現對身體運作也有輔助作用。 #硒 主要來自土壤，因此可以從植物攝取，一般日常飲食就能攝取到足量。 更多鋅、硒重點資料： ➡鋅的6種功效和副作用（健康醫學院．2019/10/18） ➡身體不能少了硒（Heho 健康．2021/07/17） 關於孕哺兒小兒系列 許多兒科醫師（包括新手父母育兒教練之一的黃瑽寧醫師）都提醒，原型食物是最好的營養來源。 只是這兩年特別有感外在環境的變化莫測，開始較積極給Ｚ加添補充營養品。 最新加入是小松生技 #孕哺兒 小兒系列的 #太空保衛C™口嚼錠。 主打嬰幼兒與孕哺期營養的 #小松生技，設廠高雄大發工業區內，有自己的品管研發實驗室和無塵室生產中心，為媽咪和寶貝規劃設計一系列補充營養品。 孕哺兒 mamacare官方網站．FACEBOOK 太空保衛C™口嚼錠 以 2+2 關鍵營養素為概念，孕哺兒的 #太空保衛C™口嚼錠 不單含有 #維生素C，還有 #維生素D3，以及礦物質 #鋅、#硒。 官網建議劑量每日 3 粒，這樣可以補充到 40mg #維生素C（約 1 顆柑橘）、50IU #維生素D3（約 1 顆雞蛋）、1mg #鋅（約 1/4 杯鷹嘴豆泥）、6.4μg #硒。 一罐 120 粒，大概是 30~40 天的份量（每日不食用超過 6 粒）。 以草莓濃縮汁、黑醋栗濃縮汁、檸檬酸、蘋果酸、紅甜菜汁等混合而成的黑醋栗口味，甜裡帶酸，Ｚ很喜歡。 外盒包裝寫著，主要成分為葡萄糖、果汁粉（砂糖、麥芽糊精、草莓濃縮汁、黑醋栗濃縮汁、樹薯澱粉、檸檬酸、檸檬酸納、香料、蘋果酸、紅甜菜汁、天然婀娜多色素）、乳糖、維生素 C、微晶纖維素、硬酯酸鎂（食品製造用）、香料、甘胺酸鋅、維生素 E、硒酵母、維生素 D3、維生素 K。 收納陰涼乾燥處就可以，不需放置冰箱。我們家擺在廚房矮櫃，和Ｚ的餐具一起。 喜歡酸甜口味的孩子，很可能和Ｚ一樣，必須倒在小碗，確認數量、銀貨兩訖（否則可能會偷摸吞掉半罐）。 寫在最後 這個世代成長的孩子其實辛苦，口罩、酒精，是認識世界的必備。 盡量均衡飲食、充足睡眠之外，適當的營品補給也能有更多防護力。 新加入的 #太空保衛C™口嚼錠 兒童維他命 C 加鋅之外，孕哺兒的益生菌酵素和葡聚多醣體也是我們家固定備著的幼兒營品。 ＊ 本篇為孕哺兒邀約 ＊每個孩子健康狀況及需求都不會一樣，食用成果也可能不同。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

|氣炸烤箱料理 | SANSUI山水 12L旋風溫控智能氣炸烤箱SAF-553N，自動轉烤，不鏽鋼內膽

自從疫情爆發後．我們一家人盡量減少外食機會．幾乎都是我親自下廚的！這次要來和大家推薦一台我的廚房新寵！SANSUI山水 12L旋風溫控智能氣炸烤箱SAF-553N可輕鬆變化出各式料理及點心功能十分強大. 除了基本的氣炸功能外. 像是西點烘培．烤果乾．烤魚. 烤牛排或是烤全雞．通通都能輕鬆搞定！完全取代氣炸鍋．烤箱．麵包機．電烤盤．乾果機（是一台五機合一家庭必備料理神器）以無油健康烹飪．創造飲食新革命 若你是料理新手．一定看看玉媽咪的這篇文章(*＾3＾)/～♡ SANSUI山水 12L旋風溫控智能氣炸烤箱共有黑／白兩色可選擇．兩種顏色都很耐看．玉媽咪入手的是黑色款．本尊質感很棒！外型以經典時尚雙色配色搭配簡約俐落款式．可輕鬆融入廚房環境．看上去乾淨又清爽雖然氣炸烤箱的內膽很大. 但實體外觀並不會太佔空間．和傳統烤箱比起精簡實用多了！機身以50~220度攝氏定溫控制．利用空氣渦輪Turbo技術及三側設計大進風口．以高速運轉吹動高溫冷熱循環進出．能均勻氣炸. 逼出多餘油脂．使料理吃起來可以很健康！ 它的預約定時功能很還蠻實用的！在我忙碌之餘. 可事先設定好模式．時間到就會自動料理. 隨時都能輕鬆享用餐點另設置的過熱斷電安全裝置（機器只要打開門板或是溫度過高. 都會自動斷電/自動關閉電源）所以使用起來相當安全此產品也已通過BSMI認證．投保產品責任險．自購買日起享有原廠一年保固．讓人感到安心有保障！關於SANSUI山水：山水電器株式會社．由菊池幸作先生創立於1944年12月，公司總部位於日本東京．其優越的研發與品質控管實力．一直基於業界領先地位．屹立不搖．目前持續致力於開發與製造各類影音產品 這台氣炸烤箱內建的16種模式（全智慧觸控面板）讓料理新手可以第一次就輕鬆上手！放入食材後．無需思考要設定多少溫度及時間．只要看著上面的種類按鍵做選擇．就能輕鬆料理上桌！蒸／烤／煎／炸／烘交給它就對了！另外．這台氣炸烤箱最特別的是自動轉烘功能．360度熱空氣全面均勻加熱．烘烤全雞．串燒或炸物．能更加均勻受熱．可鎖住食材原汁原味．精準控溫做出各種烤烘炸百變料理！ 旋風溫控智能氣炸烤箱的內部．採用不鏽鋼內膽．輕輕擦拭就可以清潔溜溜. 清理上很方便！12公升大容量加上抽拉式多層設計．一次可以料理多種食材 除了機身外. 也有多款功能配件. 可因應食材烹飪用途做使用購買時有基本７大配件和全配９大配件可選擇．大家可依照自己需要做搭配！這次要來開箱的是全配．共有９個配件：瀝油不沾烤盤．層架．網籃．烤盤．接油盤．轉籠夾．烤雞叉．轉籠．串燒架有了這些配件. 就可以依照食材狀況做變化．使料理更多元另外. 這些配件是可以拆卸放入洗碗機中清洗的唷~ 除了配件．也會附上操作指南書．產品保證書和食譜 食譜書相當厚一本．裏頭有多道料理可參考．對於料理新手來說相當實用！ 下面．玉媽咪就來示範平日在家經常做的幾道料理. 首先要來做是烤魚“魚”是我們家每天餐桌上必備的食物．但之前用鍋子煎魚都會黏鍋底．自從有了這台氣炸烤箱我就沒這煩惱！烤魚以往在外面吃一條烤魚算起來不便宜．自己在家煮不僅省荷包也健康這次選用的是刺較少的黃魚．先將新鮮肥嫩的黃魚在兩面劃上幾刀．再加點鹽巴及香料．烤盤內放入洋蔥絲／蔥段．最後再淋上一點醬油做底．就能送入烤箱！ 直接點選烤魚模式．啟動後利用熱風循環氣炸將油脂逼出（免油就能氣炸）讓大家可以吃的健康雙層隔熱視窗採用雙層半透明玻璃材質．內部設有照明燈．隨時都能掌握料理熟度 外層魚皮酥香．內層魚肉鮮嫩．會讓人一口接著一口．真的超好吃的！在家就能輕鬆上這道烤魚料理．真的是省時又省力！推薦大家可以試做看看唷！ BBQ烤雞翅這道料理實在是太銷魂了現在才知道原來在家做出吮指難忘的烤雞翅一點都不難！先將醬油．砂糖．香油．決然粉適量加入雞翅．拌勻後醃製約３０分鐘 將醃製好的雞翅．擺上瀝油不沾烤盤，在高溫加熱滴出油脂時. 上面的孔洞會濾除多餘油脂.到底盤 讓享用美食可以無負擔 直接選擇雞翅模式．按下開啟．就能做自己的事情囉！ 香噴噴的BBQ烤雞翅出爐囉！吃起來口感完全不油膩. 油都被逼出來了. 金黃外表看上去很是誘人. 真的好好吃啊！！！！！ 今年的中秋節烤肉. 我們一家人已準備要使用這台氣炸烤箱來烤肉. 真是期待！ 烤肉串愛吃烤肉串也可以自己在家DIY喔！在賣場中買食材. 在家自己串來烤. 和外面賣的一樣美味！準備食材：雞胸肉塊．甜椒．馬鈴薯塊（蔬菜方面大家可根據自己的喜好做挑選）醃料：烤肉醬．白胡椒．決然粉 先將雞胸肉塊醃製３０分鐘 接著將雞肉．甜椒．馬鈴薯依序串起來 再將串燒架架上。關上門選擇串燒模式. 按旋轉鈕後就能啟動 一不會兒就烤好囉！剛出爐的烤肉串香味四溢. 令人口水直流！甜椒的甜味與馬鈴薯／雞肉融合在一起. 每一口都能感受到香甜鹹多重層次．實在太美味了！ 旋風溫控智能氣炸烤箱的烤肉串．肉質鮮嫩多汁．一點都不乾澀. 超好吃的！以前都不知道原來烤箱也可以料理出這麼美味的烤肉串．自從有了這台烤箱後．每個周末我和孩子都會在家自製烤肉串（食材方面都是隨心所欲．看看冰箱有什麼蔬食就會串起來烤） 來使用這次加購的轉烤籠＆串燒架. 將旋轉烤插穿入孔洞中．就組裝完成 這次玉媽咪要來氣炸薯條使用旋轉烤籠氣炸．可使炸物均勻受熱．按下右上角的旋轉功能就可以啟動了！ 幾分鐘後．外酥內軟的薯條就出爐了！烤出來的真的很漂亮！ 薯條是孩子們下課後最愛的小點心．這陣子回到家就有剛氣炸出爐的炸物可以享用．感覺真是幸福~ 全家人的早餐. 我都會親自料理．常常我都會在前一個晚上就先將食材準備好．擺好擺滿先冷藏. 隔天一早再拿出來加熱這天我替孩子們準備口袋披薩．讓他們配著牛奶享用！ 旋風溫控智能氣炸烤箱擁有12L大容量，可一次多層同烤. 利用熱風循環將食材料理．減油又健康！ 按下披薩模式啟動．等待１５分鐘就完成囉！ 三餐可以直接利用旋風溫控智能氣炸烤箱來料理．真的好方便！ 外酥內軟的披薩. 口感鬆軟紮實．真的好美味. 會一入口就停不來！ 布丁蛋糕準備食材：鬆餅粉200g．布丁1個．雞蛋2個．無鹽奶油80g(已融化). 白糖60g 將所有食材拌至無顆粒即可．準備蛋糕模鋪上烘培紙. 倒入蛋糕糊 送入氣炸鍋．轉160度/30分鐘．烤至表面顏色微焦就可以取出放涼 這款超簡單的點心．紮紮實實的布丁蛋糕，是孩子們的最愛每次只要一出爐都是立刻秒殺！ 布丁蛋糕奶香四溢的味道實在太迷人了！口感紮實偏濕潤．吃起來甜而不膩．每一口都真材實料．家中有小朋友的家庭一定要試做看看(~￣³￣)~ 日式烤麻糬這道點心也是孩子們最愛的！作法很簡單: 將麻糬塊放上．設定160度 / 10分鐘按下啟動 不一會兒～熱騰騰軟糯糯的麻糬就烤好了！烤至金黃色的麻糬. 撒上花生粉再淋上煉乳. 堪稱人間美味～ 澎潤可口的烤麻糬．實在太美味了！ 自從家中多了這台SANSUI山水 12L旋風溫控智能氣炸烤箱方便省時多了！它就像個廚房魔術師．讓我的廚藝有了大大的進步. 也深得全家人的讚許若你也是和我一樣也是個零廚藝的新手廚娘．我個人很推薦你入手！不管是單身. 家庭或是開派對. 只要有這台氣炸烤箱．就能輕鬆搞定所有餐點．有興趣的朋友可點選文末網址進入了解更多．一起來享受這台廚房神器吧！ 【SANSUI 山水】12L旋風溫控智能氣炸烤箱SAF-553N 官網：https://www.sansuitw.com/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/sansui.tw Youtube頻道：https://sansuimedia.com/Mn6Jh 山水氣炸烤箱料理社團：https://sansuimedia.com/u5eLQ 來去momo(標配組)：https://sansuimedia.com/rJD5G 來去momo(全配組)： https://sansuimedia.com/eyCsi 逛逛蝦皮：https://sansuimedia.com/GkeO7 官網直購：https://sansuimedia.com/SAF-553N 加入山水購物官網會員享優惠 #加入會員就送 100 元 #會員當月壽星生日禮 $150 元 #筆筆消費紅利回饋金 5%（1 點 = 1 元） #會員獨享指定商品登錄延長保固 6 個月

【今天要多苦×100%黑巧克力】好田家 ♡原豆磨製黑巧克力!出口比利時等級可可♡

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 一起來吃巧克力吧 今天要來開箱的巧克力 是對身體有益處的黑巧克力!! 黑巧克力的益處真的不用再多說! 相信大家都耳熟能詳 而市面上有這麼多不同的巧克力品牌 能不能挑到純正不會亂添加的巧克力就很重要! 所以鵝鵝今天就要分享我很放心的台灣黑巧克力品牌好田家 逛了好田家的官網，超級放心的! 官網上可以看到所有的檢驗報告，還可以看到工廠的加工環境 資訊公開透明 堅持做好的食物! 我第一眼看到品牌LOGO也被吸引住 以四個色塊來組成「田」字 不同的顏色代表著春夏秋冬 春日綠意盎然，春耕播秧 夏日翠綠清脆，夏耘落肥 秋日金黃豐碩，秋收稼物 冬日萬物歇息，冬藏待春 好的田隨著四季更迭 跟隨著季節的轉變，好的田隨著自然滋養成長 自然而然就能種出好的作物 好的作物原料就能做出好的食物 這就是好田家的精神象徵! 是不是就讓人好放心他的理念! 包裝是白色極簡包裝 簡約的包裝不會製造太多垃圾 也是減塑愛地球的表現 一包裡面的趴數可以自由配 有100%、95%、85%、75% 一包五十片大包裝可以慢慢吃XD 我覺得很棒的點是他有 壓式可密封的包裝設計 這樣在保存上簡單方便 我都直接放冰箱，有這樣的設計也比較不會串味 要吃的時候拿出來，密封後再放回去就好了 我覺得不錯!! 趴數的選擇有100%、95%、85%、75% 我的這一包是綜合配 四種口味都有 總共50片 大家在選擇黑巧克力薄片50入的時候 可以自由分配%數喔 50片自由搭配，天天吃剛剛好! 薄薄一片，我覺得薄脆度很夠 咬下去會ㄎㄠˊ的那種 聞起來有可可的香氣 方方正正的一塊，大小很適合一口食用! 四種趴數一次滿足 100% 營養最完整 原味不怕吃苦95% 順口高度營養 怕太苦首選85% 苦甜健康比例 微苦輕鬆保健75% 甜度適中健康 零食吃得無負擔 好田家秉持著對吃的堅持 100%無添加、無代可可脂 也沒有香料跟乳化劑 原豆磨製，完整保留可可的營養! 一起來試吃每一種趴數的巧克力吧! 100% 營養最完整 原味不怕吃苦100%的外觀上是有深深的壓痕線的 可以從外觀上直接判斷趴數喔~ 其實純度最高的巧克力 正音無任何添加 所以才是能鑑定巧克力是否品質良好的關卡 一入口 純黑巧克力的香味不慍不火，溫溫柔柔的縈繞鼻間 質地上入口即化，細緻濃郁的巧克力倏地化開 變的柔軟的同時，與舌尖交纏在一起 彷如共譜一場可可的精采樂章 100%真的很純，超級苦XDDDD 鵝鵝家人超愛苦巧克力就欲罷不能 喜歡苦巧克力的，來! 一定要試試! 95% 順口高度營養 怕太苦首選 95%的外觀上看起來就是平整絲滑的一片 我自己覺得吃起來還是苦苦的啦哈哈哈 但就沒有100%的那麼濃郁的苦味 好的黑巧克力其實都有苦甘苦甘的感覺 我覺得在尾韻是會感受到苦中回甘的 薄薄一片的大小方便入口，輕放口中 巧克力在舌尖融化，就好像一塊可可色的絲綢，輕輕撫過舌間 滑潤的巧克力帶著馥郁的可可豆香 適合怕太苦又想要比一般苦一點的你 85% 苦甜健康比例 微苦輕鬆保健85%的外觀上是細密條紋壓痕 我的口味偏甜，所以剛剛的95~100都給我家愛吃苦的長輩了XD 給長輩吃苦巧克力我覺得很好 無添加低糖 ，可以控制糖分 也可以輕鬆獲取可可的完整營養! 85%的我覺得比較適合一般人 苦甜苦甜的，微苦的感覺，尾韻回甘味會更加明顯一點 如果不太常吃苦巧克力的可以從85或75的入手 再慢慢趴數往上調 這就是一袋可以自由配趴數的重要啦~ 75% 甜度適中健康 零食吃得無負擔 75%的外觀上比較童趣可愛 看起來是可可果的造型 提醒大家這個甜一點~ 以苦為基調，烘托出甜甜的感覺 是最好入門的趴數 甜度適中不會膩 以苦為主調，一點一點甜會在舌尖隨著巧克力的融化竄出 當零食吃超適合，下午肚子餓就來兩片 開心吃的同時，也在日常保健 零食也能吃得無負擔! 以上就是四種趴數我的心得! 怕太苦的朋友可以75或85得選擇多一點 喜歡100趴的朋友就直接衝了 因為是原豆研磨無添加 所以就是最自然的滋味 真的有在苦哈哈哈哈，可以想見前身是很努力很營養的可可果! 好田家選用出口比利時等級的可可!! 每日限量手工製作 每一口都是健康努力的珍貴好滋味 一片一片 就是來自好田家對品質把關的片片心意! 下午茶小點，半夜嘴饞 或是放在辦公室可以補充體力 我覺得都很適合 因為黑巧克力的好處，所以可以無負擔輕鬆保健 需要控制糖分，或是健身飲食控制的 黑巧克力也會是你的好朋友! 開箱分享到這邊啦~ 希望大家會喜歡!我自己最愛75%的(不能吃苦的我XDD) 長輩最愛100%的 家中有長輩喜歡苦巧克力的 來自原豆研磨的健康巧克力 推薦給你送禮! 最後祝大家事事順心 唇齒之間苦甘苦甘 生活上面甘甜美好，甜蜜順遂!! 品牌資訊 官網：好田家 - 台灣巧克力 FB粉專：好田家 Google商家：好田家 - 台灣巧克力

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