MIHONG®夜能酵素-夜間入睡

#珊珊愛分享 #好物分享 身為外食族的我，常常三餐老是在外，飲食不穩定，蹲廁所總是蹲很久，晚上也不易入睡而要滑手機滑到睡著才行，體力隨著年紀的增長而逐漸下降，真的很不喜歡這樣的自己～ 之前因為免疫力下降而生病，而為了自己的健康著想，開始吃些營養食品，除了B群、C錠外，最近也開始吃這款「MIHONG®夜能酵素-夜間入睡」，是特別針對愛吃大餐又不易入睡的人專屬打造的夜能酵素～超適合我的！ 只要在晚餐後吃一顆，能幫助消化加速代謝，幫助入眠，還能養顏美容，真的是三個願望一次滿足耶！這幾天晚餐後吃了它，就容易想睡覺，睡到隔天早上，肚子咕嚕咕嚕叫讓我排便很順暢～這款很適合作息不正常，晚上又愛吃宵夜的人，可以去試試喲！～ 🎉雙1️⃣1️⃣好康道相報 ✔️11/10-11/13 日能酵素/夜能酵素/動能酵素 $269 ✔️全館5折UP $299免運 ✔️關注禮滿$11折$10 ✔️$1擴香限量加購 【MIHONG】蝦皮官方店 🛒這裡買👉https://sho.pe/38at36 （可至我🅘🅖個人首頁點🔗進去喲！） @shopee_tw #mihong #MIT保健品牌 #照顧全家人健康 #日能酵素 #夜能酵素 #動能酵素 #蝦皮開箱 #蝦醬的美妝筆記 #MIHONGx蝦醬的美妝筆記 #排便順暢 #健康 #養顏美容 #幫助入睡

洋芋片竟然有這個口味！是天堂還是地獄？

影片分享⬇️ https://www.instagram.com/reel/DL4qtYmhJK3/ #shyuan今天開什麼 📍全家便利商店 FamilyMart @familymart_tw @familymart_fa - 不可能這樣玩食物！ 波的多跟千千聯名推出鳳梨酥味跟皮蛋味的洋芋片 #鳳梨酥風味洋芋片 NT$35 打開包裝聞起來超鳳梨酥，我有點被嚇到XD 吃起來是鳳梨酥外層酥皮的味道，然後尾韻是淡淡奶油味不難吃，但為什麼會想要研發這個口味啦😂 對我來說可嘗鮮但不會回購 #酥炸辣皮蛋風味洋芋片 NT$35 聞起來是泰式酸辣的香氣，吃起來有皮蛋那個特殊的味道很神奇，不會很辣蠻香的，個人比較喜歡這款 對我來說可嘗鮮回購看心情 歡迎留言告訴我想嘗試哪一款٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و #shyuan吃貨記錄 #全家便利商店 #全家品牌大使 #fa現 #全家新品最前線 #全家新品 #全家又在玩食物 #便利商店新品 #便利商店

全家全新「韓素烤若飯糰」開箱！植物五辛素也能吃的韓式風味飯糰｜FamilyMart 植覺生活新品

最近全家的植覺生活系列又推出新品啦！身為長期關注便利商店蔬食選項的人，看到這顆 「韓素烤若飯糰」 趕緊跟大家分享～ 五辛素也能吃、完全無肉，還是超親民的 45 元價格，根本是忙碌日常的解救系小食！ 「韓素烤若飯糰」介紹 🌱 韓式風味 × 全素友好：料比你想像得更澎湃 「韓素烤若飯糰」外層是軟Q白飯，內餡是帶有韓式甜辣風味的素肉醬，調味鹹香開胃，吃起來像是迷你版的韓式拌飯。 口味上 微辣但不厚重，加熱後香氣更明顯，很適合早上或下午肚子餓來一顆。 ✨ 亮點整理： • ⭐ 植物五辛素可食 • ⭐ 韓式甜辣無肉醬料 • ⭐ 334 kcal、份量紮實 • ⭐ 小巧一顆剛剛好，當早餐或點心都很適合 🍱 方便帶著走的「迷你韓式便當」 撕開包裝就能直接吃，外食族、學生、上班族一定愛！ 米飯濕潤度剛好，與內餡混合後不會太乾，味道非常均衡。 🛒 購買資訊 • 品名：韓素烤若飯糰 • 售價：45 元 • 販售通路：全家 FamilyMart • 適用族群：植物五辛素／蔬食者 ✔️ 適合誰？ • 想找 全家新上市素食的你 • 想吃小辣又不想太罪惡 • 早午餐、下午茶需要快速補能 • 喜歡韓式風味小點

4歲全家福

謝謝 阿哲大攝影師 兩年前幫我拍這組全家福👪 超級無敵喜歡 即便過了2年 還是愛💋 #可以跟你相約今年拍台東熱氣球組嗎 🤣

《超商新品》

Familymart便利商店🏪 全家霜淇淋🍦新口味4/5上市！是鮮乳坊🐄的呢～ 吃起來是很濃郁的奶香🍼搭配鮮乳坊品牌的鮮乳片，好吃又可愛🥰快來吃一波！！！

斷捨離/不丟垃圾桶-四種書籍處理方法

有些書看完就不想留了，直接丟資源回收好浪費，還身為愛買書plus家裡空間很小之人最近有一些心得給大家分享，順便寫簡單的使用教學讓大家快速上手。 1.讀冊生活-寄賣台灣最大二手書網站 上架後一年內賣出會給你賣家自訂售價65％的收益，售價不得高於原價70％。 適合書籍：常見的漫畫小說，各種類都行。有書版社出版的ISBN條碼即可。 心態：當潑出去的水，至少比趁斤算的傳統手店更有收益。 流程：登入後到二手書上架申請處輸入ＩＳＢＮ，印出貼在紙箱上，用全家一箱可寄20本，用掌櫃沒有限制。 2.上架蝦皮-自行上架當一手賣家 優點在於成交手續費是1.49％，收益較高但一般書籍不好賣，可以拿來賣同人誌、偶像周邊和絕版書。 缺點：沒賣出去前還是在櫃子裡占空間🤧 3.五味屋、光仁二手商店-做愛心 書籍不收參考書、教科書、百科全書和雜誌等書籍，其餘書籍也請確認有八成新以上再行捐贈。 🧡五味屋-用郵局郵寄 物資寄送地址：97451花蓮縣壽豐鄉豐山村站前街34號（不限周間與周末，皆可收件） 收件人：五味屋 電話：03-865-6922(週末) 或 0910-656-922 (週間) 💛光仁-親送實體店或郵寄物流 物資寄送地址：新北市新店區寶興路53號1樓(歡迎郵寄，請勿親送) 收件人：光仁二手物流中心 電話:(02)8914-7603/(02)8914-7717 傳真:(02)8914-7477 4.圖書館-捐贈又能借回 也需要親送，這是新北市的相關限制，基本都差不多。書籍限制寬鬆，幫圖書館增加庫存，另外可以送讀冊沒有建檔的外國書籍跟沒需求的書。 以上四種方式都蠻方便的，希望大家家裡都乾乾淨淨🥰

家事是全家的事！5個好玩的「家事分工法」，別再覺得是媽媽應該做的！

家事不應該是單一人的負擔，而是全家共同的責任。當每個家庭成員都參與其中，不僅能提高家務效率，還能增進家庭凝聚力。這篇文章將介紹5個有趣的「家事分工法」，讓家務變得輕鬆又有趣。從家事競賽到集點獎勵，這些方法能讓每個人都積極參與，並享受過程中的樂趣。這樣既能分擔家庭責任，也加深與家人的感情！ （圖片來源：pexels） 家事分工法｜1、家事速度競賽 將家事變成一場競賽，設定計時器，看誰能在最短的時間內完成指定的家務工作！打掃、洗碗、收拾房間等…，每個人挑選一項任務，時間到後比賽誰做得更快。這樣既能提高效率，又能帶來不少歡笑，讓家務變得像遊戲一樣有趣。 （圖片來源：pexels） 家事分工法｜2、角色大風吹 別讓家務變得單調！每週家庭成員輪換負責不同的家務，像是爸爸試著做飯、媽媽挑戰整理工具房、寶貝當起小廚師。這樣不僅能讓每個人都體驗不同的家務工作，還能增強互相的理解和合作。你會發現，原來洗碗這麼有趣！原來做飯這麼難！實際做之後更能了解家人的辛苦。 （圖片來源：pexels） 家事分工法｜3、家事戰隊出動 家庭成員化身為「家事戰隊」，每個人都有自己的專業技能。爸爸是“吸塵機大師”、媽媽是“廚房巫師”、孩子則是“小小整理師”。大家一起協作，在短短30分鐘內完成一個大掃除或大廚房，打掃時還可以邊玩邊互相競爭，看誰能更快地收拾乾淨。一起合作，獲得滿滿的成就感！ （圖片來源：pexels） 家事分工法｜4、「小幫手」遊戲時間 將家事變成一場「小幫手」遊戲，讓孩子成為家裡的小英雄！讓他們參與如整理玩具、擺放餐具等任務，並設計一個獎勵制度，完成任務後可以獲得小獎品或選擇下次的家庭活動。這樣不僅讓孩子愛上家務，還能培養他們的責任感和獨立性。 （圖片來源：pexels） 家事分工法｜5、家事集點卡 創造一個「家事集點卡」的規則，完成家事就能獲得點數，累積點數可以兌換小獎勵（例如：選擇晚餐、看一部電影、獲得小禮物等）。這樣的回饋不僅讓家務更有動力，也增添了家庭成員間的互動和樂趣，讓每個人都能在輕鬆愉快的氛圍中分擔責任。若禮物選得夠「精美」，全家人甚至會搶著要做家事！真的是一個實用又有趣的好方法！ （圖片來源：pexels） 家事不應該是只有媽媽該做的事，而是全家共同的責任。每個家庭成員都應該參與其中，無論是爸爸、媽媽還是孩子，大家一起分擔，才能讓家庭運作更加順暢和和諧。通過這些有趣的分工方法，我們不僅能提高家事效率，還能增強彼此的合作與感情。讓家事成為一個大家共同承擔的任務，而不是單一人的負擔，這樣的家庭氛圍才能更溫馨、更快樂。讓我們一起改變對家事的看法，每個人都該為家庭付出努力！ 延伸閱讀：更多「家事分工」相關文章 👉從小做家事的小孩更獨立、有責任感！專家分享3建議，讓孩子自然養成做家務習慣 👉3大關鍵教小孩學會生活自理！正向教養講師大V：容許犯錯培養孩子「我能感」 👉新手媽媽好無助！爸爸們看好了，最有用的8個神隊友行為，建議收藏！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #家事分工 #家事分配 #家庭分工 #家庭婚姻 #家庭責任 

從台大輕生事件看【三個傻瓜】拉加的悲歌

台大學生自殺輕生已不是罕見事，從近年來的學生自殺事件傳出可以想見他們承受的壓力山大。但是，壓力是怎麼來的呢？又是怎樣的壓力呢？ 當我辭去上市櫃公司的高薪業務工作，開始摸索自己未來想發揮的才華和舞台，投入podcast領域和寫作，用過去幾年占星學的基底結合我最愛的電影，創造出看電影學占星的切入角度。我知道我最擅長的不是業務不是行銷，而是看事情的角度和文筆，以及流利機敏的口才，行銷和業務只是我可以做得好的事。 即使我開始醒覺要走在自己真正擅長且擁有天賦的道路上，開始創造不同的職涯嘗試，但是在家人眼中做podcast、接案、寫稿對長輩來說都不入流，他們不想知道我在做什麼我創作了什麼，也看不出我做得好的才能在哪裡，他們只會問「這樣能賺多少？」，因為他們最關心和在乎的是「我創造了多少收入」，但他們從不跟我一起討論做這些freelancer或斜槓的事「可以如何提升收入」。 在上一代的觀念裡，只有進入公司當in house 員工才叫一份正經像樣的工作，其他的都「在玩」，我家人無法理解也不願接受其他的工作型態。沒在大公司就不會有穩定收入，這是他們的信仰。我家人並不知道他們在傳播「收入，才是一個人的價值」這種信息，但我相信他們確實是這麼看自己的。 如果，上一代的長輩認為收入才是衡量一個人的價值，那麼台大學生心理承受的壓力大到崩潰是可想而知的悲劇。因為收入最好最高的企業，要的都是台成清交的碩博士。 你覺得很不公平嗎？不，以選才的角度「學歷」確實是有效率的篩選指標。當然台大也有爛咖，私立大學也有天才，但招募是在跟時間賽跑的事，找的都是機率大的而不是例外的。真正的問題不在於選才標準，而是為什麼收入會是定義自己的指標？我們都被收入綁架了嗎？彷彿沒唸台成清交進不了大公司，沒有年薪百萬就是魯蛇！ 通常在越優秀的圈子會覺得自己越沒用，跟一堆天才在一起，你不會覺得自己是天才，反而容易有自卑感。當大家被下指令追求同一個目標，就會互相競爭擠破頭搶窄門，殘酷的是在這種比較下，容易看不清自己的能力，只看得到競爭下的相對優劣。例如一個90分的人，在一群95分的人身邊，他看到的是自己比別人差5分，而不會意識到他其實有90分的能耐。 我不知道這幾天輕生的學生是受到怎樣的壓力，但我相信他們一定不會是肯定自己的。壓力的來源有很多可能原因，但憂鬱和抑鬱導致輕生念頭，大多伴隨自我懷疑或是嚴重否定自己。 我一直很喜歡印度電影【三個傻瓜】中對教育和成功的定義提出質疑。片中印度社會價值觀只把工程師和醫師當成有出息的工作，要考上第一學府才會被看得起，家境貧窮的拉加背負了全家人脫貧的希望，壓力超大的，怪不得他心中一直充滿恐懼，只能仰賴信仰的神明，祈求神明給他力量。他不是迷信，而是一個人承受這麼大的壓力和期待，當自感無助力量單薄時，能仰賴的也只有信仰，希望借助神明的保佑，讓自己覺得不那麼微弱。 拉加一個人背負全家人的未來，要考上第一學府，找份好工作，不然你就是家族的罪人。搞得拉加非常害怕被退學，因為被退學就進不了頂尖企業，辜負家人期待，而不願出賣好朋友藍丘的他，卻也承受不了讓父母家人失望的罪咎感，最後拉加寧可跳樓輕生。 拉加因為主角光環被編劇救活了，有多少人在真實生活中就這麼死去了。家人因為拉加輕生昏迷不醒，才發現人只要活著就很美好了，能不能進入頂尖企業根本一點也不重要，所有家人和朋友只希望拉加能甦醒，恢復健康。最後拉加醒過來了，當他坐著輪椅去面試時，他老實跟面試官分享他從鬼門關回來後對人生和工作的體悟，並坦承如果這份工作沒上也沒關係，他仍會去做有意義的事。面試官說你這種態度太過坦白，在面對客戶的時候不見得對公司有利，如果你能保證修正這種態度，我們或許會考慮你。 拉加堅定的回覆:「我摔斷兩條腿才學會站起來，這態度得來不易。我不會改變的，你們保留工作，我保留態度。」然後瀟灑轉身離去。這幕看得我好感動，在第一學府要承認自己的害怕恐懼懦弱是多麼不容易的事情，大家都必須武裝自己很可以，即使撐得狼狽也不願顯露疲憊。拉加經歷過生死差點喪命，在活過來後重新體悟生命的價值在於「活著真好」，他承認自己過去的軟弱，接受自己的恐懼，才變得勇敢和坦然。工作和收入已經不等同於他生命的價值，他仍然會去做有意義的事，一樣可以找其他工作，但不會因為沒有進入大公司而否定自己。 拉加和法罕皆承受來自父母的壓力，一個是全家人脫貧的希望，一個是父母投入資源硬是往工程師栽培的枷鎖。拉加家境貧窮，父母沒給什麼資源，但用精神和情緒對拉加施壓。法罕的爸爸幫他裝冷氣買電腦，出錢栽培他上大學唸理工，但條件是要他找份工程師的工作。 有多少父母是抱持著我花錢投入心血在你身上，你就要照我的話去做，不然就是「不懂感恩」「不孝」「不負責任」，開始各種貼標籤。我一直都很感嘆在家庭暴力中，言語暴力為什麼一直都被忽視，家人之間的言語暴力和精神虐待帶來的傷害不亞於肉體傷害啊！法罕鼓起勇氣跟爸爸說他不想當工程師，他想學攝影，被爸爸罵個臭頭，爸爸劈頭問法罕:「你去當攝影師能賺多少錢？」【三個傻瓜】根本是現代啟示錄，這些台詞到現在還是充斥多數家庭裡。 無論你身邊有沒有像藍丘這樣的朋友，我們每個人都可以做別人的「三個傻瓜」，多關心身邊的朋友和家人，減少批判多些包容。我知道台灣多數人仍然認為收入＝成功＝我的價值，但其實追求收入的背後只是希望被肯定而已。 如果當父母的可以多肯定子女，當老師的可以多肯定學生， 同學間，家人間，用肯定代替批評， 用欣賞代替比較，希望能減少憾事發生。 104以前有某個廣告詞一直讓我印象深刻，「你未必出類拔萃，但肯定與眾不同」，希望能獻給身處比較地獄中的你，謝謝你，你已經做得很好了。 #三個傻瓜

伯朗精品罐裝咖啡

美好的一天 ❤️ 就是要來一瓶伯朗精品罐裝咖啡 喜歡巴西喜拉朵的圓潤甘甜堅果氣息 忙碌的生活 有了伯朗精品罐裝咖啡陪伴 療癒一整天煩躁的心情 ❤️ 還能有什麼能比品嚐到好咖啡滿足呢？ 『印尼弗洛勒斯』➡️優雅迷人巧克力氣息 『巴西喜拉朵』➡️圓潤甘甜堅果氣息 『衣索比亞』➡️與眾不同柑橘香氣 販售通路: 7-11、全家、萊爾富、OK #伯朗精品咖啡 #印尼弗洛勒斯 #衣索比亞 #巴西喜拉朵 #無香料添加 #AlwaysBeThere #MrBrownCafe #partipost #伯朗咖啡 #台北美食 #美食 #食 #相機食先 #台灣美食 #食物 #好味 #美味 #popyummy #food #foodpics #yummy #foodie #delicious #foodgasm #eat #photography #taiwanfood #咖啡 #cafe #陽光

新手媽媽如何從公婆手中，拿回育兒主導權？3個關鍵都做到，就離成功不遠

撰文編輯 #Fionn 新手媽媽常常會感嘆，為什麼大家都只看見寶寶，自己彷彿變成了隱形人，有些人甚至沒辦法親自為孩子取名、無法按照自己的意思回娘家，還被責備奶量不夠，根本和工具人沒什麼兩樣。雖然妳不見得會因此後悔生小孩，但碰到以下這幾種狀況時，可以學著這樣做，進而從公婆手中拿回育兒的自主權。 媽媽要懂得開口 雖然全家都很高興寶寶的出生，但其實卻又希望照顧寶寶是新手媽媽一個人的事。所以請別再期待有人發現你「識大體，在隱忍」，而替你出頭，去改變這一切。如果你是一位覺得因為自己做得夠好，所以應該有人為自己挺身而出的新手媽媽，請放下這一種迷思。你的困境，只能靠自己救。沒有吃飽太閒的勇者會來幫你打大魔王的。唯一的解法，就是拿回「主導權」。與其怨嘆被無視，不如直接講出自己的需要，主導整個局面。需要什麼，就直接講，不要等人發現，不要等別人猜到。雖然寶寶無法說話，但媽媽可以的。女性可別當了媽媽之後，就跟著寶寶化了。 （圖片來源：pexels） 秀出妳的底線就對 「公公喜孜孜地拿著紅紙進來，對她宣布寶寶的名字，而命名的過程，她完全沒有參與。『我爸連我都沒問啊！你就尊重他老人家嘛……』從丈夫的回答就知道，他根本不以為意。但她心裡非常難受。明明懷孕、生產的是她，而寶寶出生就跟丈夫姓，連寶寶的名字都還是公公決定的。她到底算什麼呢？」 會自己跑去幫孫子選名字的公婆，通常很傳統，也絕對更重視姓氏的傳承。所以，你可以與老公討論，懷孕、生產，自己其實非常辛苦，但你也知曉先生無法幫上忙，所以為了公平，寶寶的姓名是否可以一人一半。只要妳肯好好地講出自己的原則，對方也可能會因此而撼動，也漸漸知道妳的底線。 雖然不見得所有媽媽都會碰到這種狀況，但同樣的情形可以套用在其他情境——只要妳認為不公的事，一人一半、秀出妳的底線就對。 （圖片來源：pexels） 讓丈夫實際分攤育兒 當你真的很累，需要休息的時候，可別只會抱怨累、哭泣、摔東西、暴躁，這種行徑與不會講話的寶寶是一樣的。新手媽媽需要清楚地表達自己需要「喘息時間」，而「喘息時間」是從幾點到幾點。在這段時間內，請爸爸將寶寶帶出去房間，不論任何原因，都不准進來打擾媽媽補眠，或是讓新手媽媽外出散步，爸爸自己在家帶寶寶，且不准打手機求援。對新手媽媽來說，最好是帶手機出門，媽媽可以單方面主動聯繫，但爸爸不可以打擾或打斷媽媽的休息時間。 這樣清楚執行幾次下來，你可能會發現自己經過充電後，耐心與脾氣都變好了，而老公的育兒技能，也成熟了一些。當然，如果與公婆同住，就要特別提防他們因為心疼，而想出手救援。此時，絕對要堅定勸阻。有機會的話，你可以試著向公婆說明，必須趁機讓丈夫體會小孩有多難養，這也是對長輩的一種機會教育。 ＊本文摘自寶瓶文化《好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍》（作者：賴奕菁），未經同意請勿轉載。 （圖片來源：pexels） 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #兩性 #公婆 #夫妻 #女人 #婆媳 #新手媽媽 #新手爸媽 #育兒 #自信 #關係 

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