就從自己開始

📖No.23比約恩•納提科•林德布勞《我可能錯了》 p.135-p.161 我們在安然無事中學習，在風暴時才會想起。 人生可能會有一段黑暗的時刻，可能會讓人無法呼吸，我想讓你知道：你並不孤單。許多人都經歷過這種處境，還扭轉了情勢。 當你的心情這麼惡劣時，很容易退縮，像我一樣孤立自己。這是沒有幫助的，可能永遠都無濟於事。你要開始去和別人接觸。這一點在逆境時格外重要。如果可以的話，和能映照出你光芒的人在一起。嘗試在感覺安全和輕鬆的關係中找到力量；在這種關係中，你會因為真正的自己而感到被愛。 生命可能有光亮榮耀的時刻、也可能有至暗時刻，但是「這也會過去」。 沒有什麽會持久。一切都是無常的。這是壞消息，但也是個好消息。 最難用可信方式談論的事之一，就是愛。包括對他人的愛、對自己的愛。它是敏感的話題，因為它與人性最脆弱的部分緊密相連，但這也是它會如此重要的原因。 佛陀區分出四種祂認為神聖的心境。它們被稱為「四無量心」（Brahma Vihara），意思是「梵住」，天神（梵天）的住處——因為正是有這四種心境才能達到天神的境界。這也是人類的神性所在。這裡蘊藏人類的美。 其中一種神聖的心境是「慈」。 第二種為「悲」。 第三種是「喜」。它的意思是指人類天生為自己與他人的順境感到喜悅的能力。當我們喜歡的人過得很好、很開心的時候，我們就會有這種感覺。 第四種心境：「捨」。這是一種充滿智慧的心境。它常是覺察的基本情感內涵。它也是溫柔的事物、天真、清醒，以及我們內心深處有能力接納一切並理解到：這一刻，事情就是它們本來的樣子。 對於如何在這些神聖的心境中、這些蘊藏人類之美的所在中成長，佛陀說得非常簡單明瞭：你必須永遠從自己開始。 只要你無法對自己慈悲，你對他人的慈悲就永遠有缺漏，也有些脆弱。為了在愛中成長，我們也需要將慈悲引向內心。可惜的是，我覺得許多人都忘記這一點，並沒有將它當成優先事項。 我們很容易變得苛刻、自我批評，因而忽略了自己也是一個需要被慈悲對待的人，尤其是當我們覺得很不舒服的時候。 如果能帶著更多敏感度、耐心與同理心來對待我們內心的傷痛，那該有多好？ 對於我們的痛苦，如果能透過真誠和誠實的方式提出以下問題來應對時，那不是很有價值？ 「這一刻，有什麼可以幫助自己，使我不必長時間、無謂地有這種感覺？有什麼是我可以爲自己做的，讓我更容易做自己？」 有件事銘記在心，對自己會有好處，那就是：我現在有盡力而為。其他人也有盡力而為。 有時在當下很難看到或理解這一點，但大多數人幾乎總是想把事情做好。有時候，結果不會如自己所願。有時事情會進展順利，有時又很不順。但要記住：從「我有盡力而為」的出發點來解讀自己和周遭世界，是有價值的。 在一個人所有的關係中，只有一種是真正伴隨自己一輩子，從第一口氣直到嚥下最後一口氣：那當然就是和自己的關係。 想像一下，如果這段關係的特點是慈悲和溫暖、透過寬恕的能力忘卻小差錯，這不是很有價值嗎？ 想像一下，如果能以溫柔、和藹的眼光審視自己、帶點幽默感看待自己的瑕疵。 想像一下，如果可以毫無保留地關愛自己，就像我們對待孩子或別人那樣。 這會對我們大有益處，我們內在的神聖心境就會萌芽。 ❤️ 在自己的心中發現光 讓它照亮你的路🕯️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 255 2025.01.09 日更 315 感恩金錢Day 284 讀書&輸出Day 232 超覺靜坐Day 165 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【日本味王】暢快人生系列開箱！「黃金三角」酵素 x 益生菌 x 益菌生，體驗不卡卡的暢快感！

知名品牌日本味王「暢快人生」系列益生菌，共推出經典乳酸／草玫／蜂蜜檸檬／奇異果 四款口味 系列產品成分大同小異，主要差別在於副成分和口味上略有不同～ 從小到大我的「解放」時間不是特別規律，超羨慕那些每天固定跑廁所的人 每次兩三天沒動靜我就會覺得渾身不自在，間接影響生理及心理健康～ 日本味王「暢快人生」系列產品通過SGS檢驗合格，讓人能安心購買 現在還有買一送一，趕快囤貨吧！ https://ajiou-jp.com/commodity.php?ms_id=1&sub_id=220 暢快人生PLUS經典版，一盒有30包，每包5.2g 主要配方有5種益生菌+多種複合酵素+專利纖維 還有添加日本清酒酒粕、日本MK酵素以及乳酸菌 白色粉末口感細緻，在口中很好融化，不易嗆口～ 嚐起來甜甜的，就像喝乳酸飲料一樣，味道挺不錯的！ 內涵豐富營養素，讓我由裡到外維持青春亮麗！ 小小一包體積輕巧方便攜帶，放口袋或包包帶出門也不占空間～ 暢快人生草玫精華版，一盒有30包，每包5g 主要配方有複合型益生菌+專利複合酵素+複合專利纖維素 還有添加專利草莓籽萃取物、玫瑰果萃取物 粉末細緻是粉紅色，嚐起來有草莓微酸甜滋味，略帶玫瑰花香！ 體內環保超全面，想要舒暢窈窕，維持美麗就靠它！ 日本味王「暢快人生」平常我會放抽屜保存，避免高溫處以免變質～ 暢快人生蜂蜜檸檬精華版，一盒有30包，每包5g 主要配方有複合型益生菌+專利複合酵素+複合專利纖維素 還有添加專利蜂王乳粉、專利燕窩精華、雄蜂子粉 粉末細緻是粉黃色，蜂蜜檸檬酸甜滋味明顯，嚐起來很順口～ 我的滋補養顏秘密武器，營養吸力Up Up 暢快人生奇異果精華版，一盒有30包，每包5g 主要配方有複合型益生菌+專利複合酵素+複合專利纖維素 還有添加柑橘果膠、奇異果籽萃取物 粉末是白裡透綠的感覺，嚐起來有奇異果的果香及酸甜感，吃好菌也要養好菌，讓良好狀態散發自信每一天！ 日本味王「暢快人生」食用時機，我盡量避開有重要行程或約會的時刻～ 可撕開包裝直接倒入口中，或者搭配溫開水一起食用～ 當我連續幾天比較密集吃美食，我就會來上一包「暢快人生」 食用完差不多半天至一天就很有感，先是排氣次數增加，很快就到廁所報到！ 除了吃日本味王「暢快人生」幫助順暢之外 平常也要養成良好習慣，飲食要均衡，沒事多喝水，定時定量運動！ 才能讓身體恢復健康平衡，達到事半功倍的效果～ 感謝「暢快人生」讓我輕盈暢快每一天，好產品推薦給大家！ 暢快人生 購買連結：https://ajiou-jp.com/commodity.php?ms_id=1&sub_id=220 官網：https://ajiou-jp.com/index.php 粉絲團：https://www.facebook.com/TW.AJIOU ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

保濕遮瑕滑順好推，老闆我要外帶一個奶油咖啡拉花粉凝霜！不過喝咖啡時就別補妝了八成會搞混啊

近期除了氣墊粉餅之外，最紅的應該就是氣墊粉凝霜了～要介紹這個更寫實的Cathycat！好多人看名字應該就愣住了，覺得妳是誰呀？Cathycat最有名的就是他有跟魯魯米聯名的系列還蠻受到歡迎的呢，當然他也是LG齊下的品牌。 這次新出的咖啡拉花粉凝霜，直接在外殼包裝上印上兩種咖啡拉花了！真的會寫實到，跟閨蜜一起喝下午茶要拿來補妝的時候絕對會搞混啦！而這款咖啡拉花的氣墊粉凝霜，除了是水感狀的材質之外，也具有遮瑕、保濕和底妝的功能呢～如果說秋冬要外出使用，只要一盒就足夠了啦！ ​（圖片來源: ggggggenie） 在拉花圖案中，白色內涵保濕精華秋冬就很適合用、粉紅色讓妳的膚色自然有粉紅色的自然妝感，米白色就是基底的底妝色。一共有色號有21號和23號兩種選擇～可以看部落客的實驗，將整個妝挖開可以看到是水分很充足的底妝產品～ ​（圖片來源: ggggggenie） 要不是小編習慣用21號，一定兩種圖案都給它買下去了啦！除了原本的之外，內有一個補充的蕊～把整個包裝打開來真的好像去過咖啡店採買過一樣XD 資料來源： http://codecathycat.lgbeautymall.com/codecathycat.jsp #Cathycat #咖啡拉花 #氣墊 #漂亮 #粉凝霜 #魯魯米 

Vision Street wear 跟 forever21 聯名了！重點價格超親民，在這個夏季他們並沒有打算放過你的意

相信有在關注潮流的各位對於 Vision Street wear 一定不陌生，以紅黑粗體經典Logo為標誌，率先成功開啓了滑板文化與音樂、藝術等完美跨界結合，而最近他們跟forever21出了一系列的聯名作品，重點是價格很親民，不用再擔心只可以遠觀的心情拉！ ​（圖片來源: http://www.forever21.com/） Vision Street wear 是1976年的美國加州成立的潮流品牌，品牌概念是用加州休閒主義的色彩和流行元素，將多元化的文化背景和內涵融入在品牌的前衛風格設計當中，展現獨有的street-style，從歐美一路紅到日本的新街頭風潮中，近幾年更是個大潮人愛用穿搭！ ​（圖片來源: http://www.forever21.com/） ​（圖片來源: http://www.forever21.com/） Vision Street wear x forever21這一系列當藍也沿用了Vision Street wear以紅黑粗體經典Logo為標誌的特徵，運用在短版外套短褲，上衣背心身上！ ​（圖片來源: http://www.forever21.com/） ​（圖片來源: http://www.forever21.com/） 光是經典基本logo款上衣就想打包兩件回家！ ​（圖片來源: http://www.forever21.com/） ​（圖片來源: http://www.forever21.com/） ​（圖片來源: http://www.forever21.com/） 最特別的是這次還出了襪子跟包包的單品配件，讓人可以一次好好的擁有又不會太傷荷包！ ​（圖片來源: http://www.forever21.com/） ​（圖片來源: http://www.forever21.com/） 這個夏天我真的過得滿幸福的，感謝他們讓我找到地方撒薪水啦！ 資料來源：整理報導 #FOREVER21 #VisionStreetwear #潮人 #潮流 #街頭 

Vision Street wear 跟 forever21 聯名了！重點價格超親民，在這個夏季他們並沒有打算放過你的意思！

可以推薦我一些書嗎 像是推理小說或是人生道理之類的 要有內容

可以推薦我一些書嗎 像是推理小說或是人生道理之類的 要有內容增加內涵的

「大千我門」陳浚豪個展

展期倒數一週終於踏入「大千我門」，透過無數蚊釘在歷史與藝術間交錯，穿越時空與貴妃相遇。 藝術家陳浚豪此次展覽除了延續其過往的山水作品，還融入了更多柔和細膩的元素，並首度嘗試仕女與貴妃題材。作品展現了他創作生涯各階段的多樣風貌，兼具古典與現代美感，展現出藝術語言的豐富層次。 以工業用蚊釘代替傳統墨筆，根根扎入畫布，陳浚豪開闢出一條獨具特色的藝術道路。釘線如絲，層層交織，呈現出他磅礡豪邁的氣勢，卻又隱含著千絲萬縷的細膩情感，既粗獷又細緻，為傳統題材注入全新視角。 從「大千」到「我門」，陳浚豪以無數輕盈的蚊釘傳遞出醇厚的意念。這不僅是他對過往時光的致敬與神往，也是他對當下自身文化的深刻實踐，更是一場對未來時空的遙遠跨越。 透過工業化的材質，他在傳統與現代之間建立了一座獨特的橋梁，賦予每一根釘子深層的文化內涵與象徵。 「大千我門-陳浚豪個展」 策展｜張禮豪 展期｜ 2024.07.20–2024.09.14 地點｜ 耿畫廊 (台北市內湖區瑞光路548巷15號1樓) https://www.tinakenggallery.com/exhibitions/247

馬紹爾群島共和國與臺灣建交26週年暨文化藝術交流展覽

文／克拉大 島如船、海作路：南島文化的航程與對話 文化藝術交流展覽 今年11月20日，適逢馬紹爾群島共和國與中華民國(臺灣)建交26周年紀念，馬紹爾群島共和國大使館與原住民族委員會特別於台北市帝門藝術中心共同舉辦為期一個月的跨國文化藝術展。此次展覽將邀請三位來自馬紹爾的臺籍藝術家以及三位臺灣原住民族藝術家，展出共43件涵蓋繪畫、攝影和陶藝的作品，旨在透過這次展出，讓民眾更深入了解馬紹爾群島與南島文化，並認識台灣與馬紹爾之間的歷史文化淵源，促進雙方的藝術文化交流與融合。 原民會與馬紹爾群島共和國駐臺大使館共同辦理文化藝術交流展覽，慶祝臺馬建交26周年。（圖／馬紹爾群島共和國大使館提供） 此次文化藝術交流展以「島如船、海作路：南島文化的航程與對話」為主題，自即日起至12月20日展出，呈現豐富多樣的藝術作品。其中，攝影作品捕捉兩地藝術家眼中的自然景觀、人文風貌及生活點滴，生動展現兩地的歷史與文化。繪畫作品則透過兩地藝術家的獨特詮釋，展現南島文化的多樣性與深刻內涵。而陶藝作品部分，展示了兩地藝術家精湛的手工技藝與創意設計，充分體現南島文化工藝之美。 馬紹爾群島共和國與臺灣建交26週年－文化藝術展覽今日開展。（圖／馬紹爾群島共和國大使館提供） 在11月20日的開幕儀式上，馬紹爾群島的Bukon Labod舞團與排灣族歌手Giyu Tjuljaviya張淦勛為我們帶來精彩的開場表演。表演者將身著南島文化的傳統服飾，並以音樂和舞蹈展示其文化特色，讓觀眾能親身體驗南島文化的魅力。展覽入口處的主視覺將展示馬紹爾群島與臺灣的展覽概要，幫助參觀者了解展覽背景及其目的，現場還將提供展覽畫冊與小卡，詳細介紹參展藝術家及其作品。 外交部 唐殿文 主任秘書(左一)、原住民族委員會鍾興華Calivat‧Gadu副主任委員 排灣族(左二)、貝里斯大使碧坎蒂大使(左三)、馬紹爾群島共和國大使卡蒂爾(右三)、聖文森及格瑞那丁大使柏安卓(右二)、台北市政府原住民族事務委員會 巴干‧巴萬 主任委員(右一)合影。（圖／馬紹爾群島共和國大使館提供） Bukon Labod舞團Giyu Tjuljaviya原住民族委員會外交部張淦勛馬紹爾群島共和國大使館

大長今的導演李丙勳執導已經讓觀眾非常期待！卡司更吸睛的獄中花，根本力壓師任堂啊

剛風光下檔的六龍飛天雖然是50集的長劇，但劇情節奏意外的獲得觀眾一致好評，也非常成功的為SBS的創社25週年製作做個很好的開場，歷史悠久的MBC今年也要邁入第55年，今年史劇之多但是也毫不遜色的推出了「獄中花」（真的不會有鬧劇荒的一天耶） 獄中花的主演是高洙和陳世妍，劇情是在敘述朝鮮時代的律師制度外知部的殘酷統治之下，黎民百姓努力獲得新生的故事，出生在監獄中的天才少女獄女（陳世妍）與朝鮮商團神秘人物尹泰元（高洙）之間的戀愛，號稱是韓國版的羅密歐與茱麗葉，現實生活中差15歲的男女主角，將會發展出什麼樣的戀情真的很讓人好奇（獄女小時候是鄭多彬演的喔！期待吧） 李丙勳導演作品大多是史劇，代表作有李英愛主演的大長今、李寶英的薯童謠、曹承佑的馬醫，已將韓國文化發光發熱為己任的導演，將韓國各種不同的文化內涵恰當地融入戲劇，每次出手都是高收視率回報啊，這次導演將朝鮮時期的人權制度藉由電視劇凸顯出來，也是非常少出現的題材 有在發漏陳世妍的女孩就知道，最近忙於拍攝的她還是不停的跟粉絲分享她的生活小事，從異鄉人醫生開始喜歡她的小編看到她在獄中花的扮相真的覺得超美的！馬上下定決心準備好好追劇 海報中兩人的高低是否代表著身份地位的差別，雖然兩人的眼神看往相同方向，但是尹泰源那悲傷的眼神，卻默默地說明一切，海報上寫著「先人的惡緣延續成了愛戀」，該不會是在暗示這部戲是虐劇吧！不過還是要強忍淚水看下去啊 上週末首播第一集及第二集分別創下 17.3%和 20%的新紀錄，坐穩同時段節目的收視冠軍，卡司、劇情都超搶眼的獄中花會怎樣發展下去，大家要繼續鎖定啊 ​（圖片來源: Google/MBC） 資料來源： 整理報導

【職場讀書人選書】乩童與神像的「都市化」 傳統信仰如何適應現代社會—《靈力具現：鄉村與都市中的民間宗教》

神像、乩童的互動實為民間宗教重要的特質，它不仰賴文字經典的傳承，也無明確的宗教組織，與道教、佛教或基督教有了基本的區別。 民間信仰總會是當地最神秘，有的時候卻也是最引人入勝的特色，尤其在台灣有些地方甚至可以「三步一小廟、五步一大廟」，其中更包含了豐富的文化內涵，儘管隨著現代社會的變遷，民間信仰也難以再依靠傳統的方式進行，但經由轉化、適應，在城市街道小巷內的小型宮廟，似乎也代表著它們確實提供了一些都市人在生活上的需求，甚至發展出了讓自己能夠適應都市社會的新信仰型態。 神像與乩童的互動 傳統信仰靈力「具現」的方法 《靈力具現：鄉村與都市中的民間宗教》是學者林瑋嬪研究民間信仰的著作，有別於過去經常會把物質與靈媒區分開來，在這本作品當中，她將神像與乩童的作用一起討論，並且以台南萬年村、三寮灣，還有桃園八德為田野，討論它們如何在台灣傳統社會的民間信仰當中，達到互補的效果，進而讓神明的靈力能夠「具現」、回應信徒的需求；以及這樣的合作模式，如何在都市化的過程當中，適應到現代化的社會，並且發展出更加多樣的靈力展現。 儘管是從英文再重新改寫、補充，論文的形式更會有大量學術性的字眼，但書中還是有許多台灣讀者或許會感興趣的部分，尤其是對於那些距離信仰已經不如長輩們靠近的年輕一代，關於儀式、神話與神靈的內容，某種程度上也提供了一些獵奇感，增加了閱讀的趣味。或許是剛好不久前才看過小說《憨慢王爺》，這本用學術方法來解析魔幻元素的《靈力具現》，對我來說也有一種補充說明的感覺，尤其是其中乩童與神靈溝通的段落，在分屬於虛構跟田野的兩本著作當中，更產生了一種奇妙的互文效果。 適應現代生活 傳統信仰也要「都市化」 除了題材之外，之前看過《島嶼幻想曲》也是讓我想要再多看看林瑋嬪著作的原因，儘管或許是因為對象相對抽象，《靈力具現》並沒有想像中來得那麼豐富，但藉由學術的科學視角，來探究靈異題材，本身就是滿有趣的嘗試。 而在這些討論的背後，隱含的依舊還是「人」，在呈現台灣民間信仰的同時，台灣社會的變遷與風土民情，其實也就藏在其中。儘管傳統信仰中的許多元素，在今日經常被貼上負面標籤，但對於真的想要了解其中內涵的人，《靈力具現》也有助於提供一個理解的管道。

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「大千我門」陳浚豪個展

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大長今的導演李丙勳執導已經讓觀眾非常期待！卡司更吸睛的獄中花，根本力壓師任堂啊

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【職場讀書人選書】乩童與神像的「都市化」傳統信仰如何適應現代社會—《靈力具現：鄉村與都市中的民間宗教》

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