雙12跟著買不踩雷！編輯首選6樣剁手也要敗的神級好物清單，年末最後一波，犒賞自己趁現在！

大家是不是跟小編一樣，年末到了就莫名有一股花錢的衝動（笑）走了一個雙11沒買夠沒關係，雙12也是來勢洶洶！momo今年雙12依然沒在客氣，祭出各種好康優惠根本逼人買到剁手呀～～小編已經劃了幾項沒買會後悔的必敗好物要來好好犒賞自己，還有年底和朋友家人聚會開趴時的好貨清單也一次整理起來了，大家也快把握機會添添行頭也買個痛快吧！！ 給自己的歲末禮物清單TOP3！慰勞辛苦一整年的自己絕對值得呀～ 每年年末都要一個完美畫下句點的儀式感，勞累了整整一年，犒賞一下自己當然必須呀！快來看看有什麼好投資在自己身上的吧～ #COACH包 說到給自己的禮物，輕奢名牌包絕對是很多女孩的首選！尤其是萬年不敗的時髦經典款COACH，一背上整個人的質感格調馬上激增，真的超值得送給自己一個呀～這次momo雙12年終盛典直接祭出國外outlet才有的超狂3折優惠，兩用、後背、斜背、肩背…超多款式和花色可以選！不用萬元就能把它們帶走，不趁現在買才傻阿！！連櫃姐都哭爆的超低價格，小資女也能輕鬆入手！說什麼都要手刀購入啦～ ＞＞點我購買 #歐舒丹極萃霜青春組 當然保養也是很重要的，一年過了也絕對不能讓歲月和壓力在臉上留下痕跡！歐舒丹極萃霜富含蠟菊極萃複方及蠟菊超效醇萃，能高效抗氧、提升肌膚防禦力，一抹撫平皺紋、改善斑點、修復粗糙，還能防止膠原蛋白流失，由內而外全方位修護，難怪全球熱銷到每三分鐘就賣一瓶阿！momo推出的30ml三入青春組直接等於買二送一的價格，比市價低超、級、多！而且刷mo卡還能再享10%回饋，直接把明年份的通通買起來就對啦～ ＞＞點我購買 #麗優五效合一卸妝膏 每天都要用到的卸妝產品趁年末囤貨一波絕不會錯！在日本銷售第一的DUO麗優五效合一卸妝膏，主打卸妝、按摩、保養、去角質、洗臉一次完成，超級適合忙碌的朋友和懶女孩～裡頭含有能深層清潔肌膚的熔岩泥成分，讓黑頭不再來搗亂，同時也能緊緻毛孔，滿滿的保濕成分洗完瞬間彈潤透亮！而且無添加6大常見過敏原，成分天然超溫和，就連敏感肌也能用的超安心。甚至接睫毛也能直接使用，一次3入組完全不必擔心用到沒了會心慌 ＞＞點我購買 玩樂不能少的好貨推薦！年末各種趴帶出場就能一秒打造儀式感～ 從聖誕、跨年一路到過年，和朋友家人的聚會又更多了，總覺得少了什麼不夠嗨？編輯精選3樣靈感清單直接帶走享樂吧！ #TurboTent帳篷露營全套組 不得不說近幾年露營真的超級夯，除了豪華露營，小編身旁也越來越多朋友們去挑戰野營，自己替自己創造生活裡的儀式感真的很浪漫呀～而且親自動手搭帳成就感也是滿滿滿！Turbo Tent的帳篷露營套組是很多營友們的最愛，活潑的黃色搭配質感的莫蘭迪灰，上下對流孔、屋頂通氣孔、左右開窗、遮光功能一應俱全，不管是新手還是老鳥都很推薦！8人的營帳很適合一群好友們上山玩耍享樂，momo獨家價直接現省$5,400，今年趴踢就來點不一樣的吧！ ＞＞點我購買 #UCC即溶咖啡箱購組 聚會時飲料這種看似小到不行的配角，只要少了就完全不夠味了阿！愛喝咖啡的朋友們千萬別錯過momo獨家的UCC即溶咖啡12罐組，超殺31折優惠，平均下來一杯不用2塊錢，是不是扯到爆！！而且滿$999還送上島珈琲招待券，再加碼抽膠囊咖啡機，雙11沒跟到的這次絕對要好好把握！日本熱銷原裝進口的UCC咖啡有多順口就不用小編多說了吧～喜歡口味偏酸或偏苦的都可以自由挑選，聚會拿出它讓客人無限續杯也不心疼呀～ ＞＞點我購買 #AnkerSoundcore無線藍牙耳機 有時候太多親戚朋友的場合，長輩們問東問西實在很想把耳朵暫時關起來對吧～這時候Liberty 3 Pro主動降噪真無線藍牙耳機就是你的好夥伴！可以自己調整降噪消除周圍環境音的音量，不想聽的直接幫你杜絕於耳！音質當然也超級讚，低音強而有力、高音細節豐富，而且還有多種尺寸的耳塞，不怕戴久了會痛或容易鬆掉，很貼心呢～只要在雙12活動期間購買還加碼送2%mo幣，刷mo卡再享5%回饋，很值得買來當作給自己暫離人間放鬆的秘密武器阿（笑） ＞＞點我購買 以上6樣小編在momo挖到的寶，優惠真的是好到不跟大家分享會對不起自己啊！momo雙12年終盛典從12/10開始到12/14，不只超多商品有感折扣，還有百萬mo幣天天搶、32家銀行最高回饋20%、消費滿額瓜分120萬，12/12限定下單再抽谷關日式奢華之旅！年底最後一波別再錯過了，快把握機會把這些好貨通通帶回家吧！！馬上看更多必買好物＞＞點我

3 分鐘懶人甜點爆紅！紅豆冰棒＋年糕微波就好冬天必吃神組合🔥

我真的要被自己嚇到😳 原來紅豆年糕可以這麼懶？？ 完全不用煮、不用顧火、不用洗鍋子 👉 做法只有一句話： 紅豆冰棒＋年糕＝丟進微波爐＝完成 微波完那瞬間真的會笑出來 紅豆整個融化變熱熱甜甜 年糕軟到拉絲、Q到不行 冬天吃這個根本犯規欸🥹🔥 重點是材料隨便超商就買得到 半夜嘴饞、下雨不想出門 三分鐘直接收服甜點魂 誰還在那邊慢慢熬紅豆啦😂 這招真的太邪惡 學會之後你一定會一直做 我已經列入「會害我變胖的清單」了🙂‍↕️ #紅豆年糕 #懶人甜點 #微波料理 #超商美食 #冬天必吃 #紅豆控 #年糕控 #居家甜點 #3分鐘完成

鶯歌必吃的排隊美食「厚道飲食店 」排骨飯

鶯歌必吃的排隊美食「厚道飲食店 」排骨飯 醃製入味，皮薄酥脆，肉質鮮嫩的排骨，入口後愈咬愈香，只要到鶯歌，就算不點便當，也想單點外帶的美味❤️ 排骨飯和雞腿飯裡面的菜色有：滷蛋半顆、筍絲、空心菜、酸菜、香腸一片，香Q的白飯上面再淋上滷肉醬汁，整碗份量不少，一個男生基本上可以吃得飽。 雞腿外皮酥香，皮比排骨多一些，肉質鮮嫩多汁， 有點像是在吃炸雞桶，紮實有彈性，又能滿足吃到炸物的幸福感❤️ 筍絲上面有淋上滷肉醬汁，剛剛好的鹹度跟清脆的口感，搭配飯一起吃，讓人很滿足❤️ 仙草甘茶 ，天然的仙草香氣，聞起來就好舒服～建議可以搖一搖跟底下的冰塊融合，甜度就會剛剛好，清爽的仙草在夏天喝上一杯非常的消暑，搭配便當一起享用剛剛好。 店家的服務態度非常的好👍，除了會主動告知單點的品項便當裡面也有外，也會耐心的聆聽顧客的需求，內用有調味料、小碗可以自行取用，用餐的桌面上也有方便的小垃圾桶可以丟棄垃圾。 雖然旗艦店新穎美麗，但還是最喜歡總店的建築，怎麼拍都好好看❤️ 喜愛多年推薦❤️ 店家名稱 ： 厚道飲食店 創始店 營業地址 ： 新北市鶯歌區育英街85號 訂購☎️ ：0226771111 營業時間 ：週二 11:00-15:00 ；16:00-19:30 週六-週日 11:00-15:00 公休日 ：週一 、三 、四 、五 推薦特色 ：香酥鮮嫩入味的排骨飯 交易方式 ：現金 親子友善 ：⭕️ 寵物友善 ：⭕️❌需要關籠、關袋 即可帶入室內用餐，限中型犬、小型犬。 外面座位則不限制品種、大小，不用關籠、關袋。 附近地標 ：鶯歌老街 停車方式 ：路邊停車、停車場 （有小時計費，也有一次100元） 備註 ：假日老街會管制，車子不能開進去老街上。 走路三分鐘內可以抵達 ⭐️厚道飲食店-旗艦店 地址 ：239新北市鶯歌區尖山埔路79號 ☎️ ：02 2677 7617 營業時間 ：11:00-14:30 ；16:30-19:30 公休日 ：星期二

第一次接吻就能決定一段關係的生死？ 關於KISS的不可不知

有沒有曾經吻到飄飄欲仙、難捨難分，不需要多做什麼因為一個吻就是一場激情，你們能了解親吻的重要性嗎？不單是嘴唇磨來磨去和交換口水，接吻時從嘴唇濕潤度到舌頭的碰觸程度等等細節都是決定一段感情升溫或滅火的關鍵，除了互相燃燒的愛火還有不斷的上下其手，據研究顯示，兩性會不自覺地以接吻來判斷對方是否適合傳宗接代，神奇吧！ 不要小看第一次的重要性，超過一半的男人和女人都曾經有和喜歡的人接吻之後就對對方失去興趣的經驗，非常殘忍。 接吻的習慣存在於全世界超過九成的人類文化，但是為什麼情侶間要接吻？有三種說法，一、人類需要以對方的味道來篩選適合的伴侶，二、以交換費洛蒙和皮脂來讓兩人更緊密連結，三、接吻讓接下來辦事的流程更順暢。 組成完美親吻的三大要素，乾淨清爽的口氣、濕潤的嘴唇加上稍微的舌頭互動。 男女對吻細節的要求不同，兩性對於味道的好壞都頗在意，嘴巴有臭味也代表這個人衛生習慣差甚至是身體不好。接吻口水橫流時，男性比起女性更偏好濕一點的激情之吻，另外，有一半的男性希望在第一次接吻的時候舌吻，但女性只有三分之一。 當被問到如果對方吻技很差還會不會想繼續在一起時，女性竟然比起男性更不願意容忍。 第一次如何完美地接吻呢？ 1.先吃點薄荷糖。 2.擦點護唇膏。 3.小心使用舌頭。 4.選擇一個隱密又能盡情享受的地方。 5.撫摸對方，如果對方摸回來，代表進行的很順利。 6.時間十秒最好，不會太超過還有些意猶未盡。 親親不但是表達愛意的方法，有研究指出接吻可以消耗卡路里和防止蛀牙等等好處多多，在情人節剛過不久時，趕快在下個情人節之前找個愛人練練吻功順便保健身體吧。 資料來源： 整理報導 

健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！ 教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

相信這夏天大家因為疫情都待在家都圓了不少吧～小編低下頭看著非常團結的肉肉們都忍不住嘆氣～眼看健身房終於解封～我們也不能再放任肉肉猖狂亂長了！快揪男友一起動起來吧～大家一定都知道想練出好身材除了定時運動外，攝取對的蛋白質更是不可少！小編知道許多女孩不清楚該怎麼攝取，也不敢多攝取高蛋白粉，居然是因為怕變成巨巨身材！nono～這可是錯誤觀念呀～這回波編特別把大家的迷思整理出來，怎麼挑適合女孩的高蛋白不踩雷？怎麼喝才會長肌肉？原來還有連高蛋白都有分成紅肌、白肌？一次告訴你～ 別怕喝高蛋白會壯成巨巨啦！沒有補對蛋白質當心掉肌肉啦～ 身為健身初學者的小編，看了自己鬆垮的肉肉決心報名上健身房！但除了買好健身outfits，對健身真是一無所知，才開始努力做功課，也偷偷觀察身邊有在健身的好友們跟健身房巨巨們，發現他們健身完第一件事就是猛灌高蛋白！以前小編看著健身房巨巨們狂灌高蛋白都心想，那如果我喝了是不是也會變那麼精壯？好害怕還是不要補充好了！但這可是錯誤的知識呀～實際健身過後才會發現要練成巨巨那樣精實肌肉真的超級難！！小編特別去請教專業教練跟營養師才知道，如果不好好補充蛋白質，就算多做了幾組訓練也不會讓肌肉增長！因為我們腎上腺素及升醣激素的交互作用下會動員斷裂的肌肉纖維，如果沒把握適當的時機補充蛋白質，還有可能慢慢失去肌肉（哭） 認真運動絕對是想要把肥肉肉甩開養成緊實肌肉，誰想要流失肌肉啦～～所以說在運動後，想要增長肌肉就必須補充大量的蛋白質！但我們日常能補充到的蛋白質只吃蛋、雞胸肉可是不夠，最有效的方式其實就是挑選好的乳清蛋白啦！ 對健身初學者來說要挑選蛋白粉又是一個大難題，什麼配方才有效補充？味道會不會很難下嚥？該怎麼挑才好呢！小編這回特別詢問了專業營養師，才知道原來蛋白粉還分成「白肌營養」以及「紅肌營養」，而白肌完美蛋白含有較高的蛋白質，可以幫助修復組織，適合重量訓練飲用、營養師也推薦給需要爆發性生長肌肉的男生補充！而紅肌完美蛋白有添加葉綠素胜肽，會利用有氧系統促進代謝，更適合有氧運動，也推薦給想要線條美的女孩補充！但市面上有特別分成「白肌」、「紅肌」的蛋白粉真的少之又少！一直到遇上P. TEAM這由專業營養師及教練組成的團隊推出的完美蛋白粉！ 也讓我們鍛鍊線條的路途更順遂啦！ 補充對蛋白質馬甲線就不遠啦～超順口乳清蛋白讓人一口驚艷！營養度滿分，難怪被專業教練們推爆！ 誰跟小編一樣喝乳清蛋白粉除了怕變巨巨（？），另一個讓人害怕的點是實在味道太奇怪完全喝不下去！但喝到紅肌完美蛋白粉後，直接翻轉先前對蛋白粉壞口感的負面印象！特別經過調味的靜岡抹茶、相思紅豆口味，一喝到真的讓小編超驚艷！不僅沒有怪味還超級順口！就像真的在喝抹茶牛奶一般，讓人不用捏著鼻子喝下去就已經讓人超感動，還是讓人想續杯的好喝程度呀！小編除了重訓後喝一杯補充蛋白質，也會在早餐時間補充一杯，幫經常外食的自己補充有效蛋白質，最近原本鬆垮垮的泳圈都有感消失，慢慢變緊實了～超感動！！ 除了抹茶口味，小編也很推薦不愛甜味的女孩可以喝喝看相思紅豆口味，就跟在喝紅豆湯一樣的感覺呀～香香濃濃的紅豆香氣撲鼻，超討人喜歡的！運動後加入4大勺進搖搖杯一下就能吸收滿滿蛋白質～ 除了500g大包裝，也有推出隨身包更好攜帶，不用運動後匆匆忙忙就是為了要在黃金30分鐘內補充高蛋白，帶著隨身包隨時隨地都能補充真的超方便又貼心呀～自從了解這些高蛋白小知識後，開始為自己有效補充蛋白質，也發現運動時表現更好，連身形也精實很多～人家說要擁有完美身材七分吃，三分練，用完美蛋白粉讓自己吃進去的營養更加分！還攤在床上滑手機的你！對就是你～快快動起來吧～別再羨慕健身網紅的纖細身材，現在練起來夏天就能穿上比基尼大方露出美美馬甲線啦！ 馬甲線我來了！>>立刻點我收下

高雄食記-鹽埕埔必喝

中山大學學生+在地友人們必推飲品前三名 NO1.御典茶🍵🥛🥤 這家去年就來訪3-4次，只是每次都秒喝，根本忘記拍照這件事！ 🔖選擇蒙古鮮奶茶(3分糖) NTD.50 蒙古鮮奶茶就使用普洱茶基底，再加入一瓶光泉鮮乳，但不得不說他們家的普洱茶沒有什麼”臭普味”，反而双妃奶茶味道比較重(喜歡普洱茶特殊氣味推薦双妃) 而我點微糖說真的沒啥甜度，但喝起來不澀非常順口 最後非常推薦如果有供應粉角，肯定要加一份，因為口感軟Q搭配奶茶真的會默默喝完！ NO2.双妃奶茶☕️🥛🥤 網路評論鹽埕必喝飲品店之一，那當然要喝一杯紀錄一下！ 🔖選擇長春奶茶(小) 加珍珠NTD.35 紅茶是固定糖度，因此使用其他茶飲調配降低糖度 而我選擇的三分糖，就是”普洱茶7分+紅茶3分+鮮奶” 因此這杯的普洱味很重，且普洱本身有股特殊氣味，我個人沒有很愛，但甜度微微我還蠻喜歡的 免費提供的珍珠，有黑糖香氣，口感則是軟Q帶有嚼勁，這珍珠我可以！ NO3. 香茗茶行🥤☕️🥛🍦 朋友強烈推薦 🔖選擇古早味紅茶 NTD.25 喝起來順口帶點苦味卻沒有澀味，但饕客好像都點茶風味冰淇淋居多，只好下回再來試看看！ 📍我主要撰寫旅遊日記以及南部(屏東、高雄及台南)食記 📰PopDaily每週更新一次，將過去IG分享的文章匯集而成之創作 歡迎追蹤IG @hellotuday_ 一起散播歡🥳樂散播愛🥰 📝IG以一天一頁方式，介紹美食或景點🍽美食-不該只是環境取勝而是要帶給感動🔍景點-不該只是走馬看花而是要用心感受🔺🔻🔺🔻🕊🔺🔻🔺🔻🍻花多點時間和家人與朋友在一起，吃你愛吃的食物，去你想去的地方。👨‍👩‍👧‍👦🏞

韓國掀姐弟戀熱潮！盤點7部「小鮮肉配努那」的待播韓劇，你最期待哪一部？

從《經常請吃飯的漂亮姐姐》到《請輸入檢索詞WWW》，隨著過往幾部啟用年上女＋年下男的演員組合都能成功創造出不少熱門話題，在近期消息頻傳的幾部新劇之中，姐弟戀待播劇的數量更可謂是蜂擁而至！而編輯在此也將這些名單盤點出來，讓你們看看今、明年又有哪些年下男正準備攻陷姐姐們的心吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/945080 https://www.popdaily.com.tw/korea/938898 1、《憂鬱症》李到晛（25歲）、林秀晶（41歲） 繼去年李到晛一連憑著《重回18歲》、《Sweet Home》兩部人氣劇集成功延續了《德魯納酒店》所造成的聲勢之後，近期除了忙於《五月的青春》的拍攝之外，根據韓網消息所示，他還有望與林秀晶在《憂鬱症》中攜手合作！《憂鬱症》是以轟動江南某名門私立高中的醜聞為主軸，講述著一名只對數學感興趣的天才少年，與一名長相甜美、個性固執的數學老師雙雙被捲入此事件後所引發的故事。而雖然有些人可能會認為李到晛與林秀晶之間多達16歲的年齡差是否會讓人有些出戲，但相信先前分別和愛情劇女王金荷娜與最強直進男張基龍搭檔過的兩人，這次一起組CP肯定也能創造出不同的效果！ （圖片來源：李到晛 IG） （圖片來源：林秀晶 IG） 2、《社內戀愛殘酷史》宋江（26歲）、朴敏英（35歲） 本以為今年才過了三分之一就已經以《喜歡的話請響鈴2》、《如蝶翩翩》回歸的宋江會就此休息一段時間，萬萬沒想到在最終確定出演《無法抗拒的他》之後，近期居然又傳出將與同公司前輩朴敏英共同演繹《社內戀愛殘酷史》！該劇以一群在氣象廳工作的人們為主軸，講述著發生在他們之間關於愛與成長的故事。在過往以辦公室愛情、職場為題材的韓劇都能獲得劇迷熱烈迴響的情況下，在此也期待宋江在接下這部作品之餘，也要顧及身體健康，千萬不要拼過頭了啦～ （圖片來源：宋江 IG） （圖片來源：朴敏英 IG） 3、《為何是吳秀才》黃寅燁（30歲）、徐玄振（36歲） 除了上述的李到晛與宋江都可謂是近期韓國演藝圈最炙手可熱的新星之外，原本《為何是吳秀才》將由以《意外發現的一天》吳南柱、《Penthouse》朱碩勳給大家留下深刻印象的金永大演員，但後來因行程問題而破局。近期確定男主角將由通過《女神降臨》累積大量人氣的黃寅燁出演！這兩位擁有精湛演技實力的演員組合，勢必又將引領一波追劇潮。 （圖片來源：金永大 IG） （圖片來源：management soop） 4、《大發不動產》鄭容和（31歲）、張娜拉（40歲） 從《Go Back夫婦》孫浩俊到《皇后的品格》申成祿、崔振赫，因數十年如一的美貌近年幾乎都與年下男搭檔的凍齡女神張娜拉，在今年選定的回歸作《大發不動產》中也將與鄭容和一起攻陷你們的心！講述著不動產經紀人將鬧鬼或有人死亡的房子進行驅魔，並將其重新打造乾淨的故事。該劇不僅憑著華麗的卡司與不敗的題材在開播前就備受矚目，集結著恐怖、搞笑、寫實於一身的元素也預計會成為一大看點！而在此就期待張娜拉與鄭容和本次的合作可以幫助KBS重振士氣、創下收視奇蹟吧～ （圖片來源：鄭容和 IG） （圖片來源：張娜拉 IG） 5、《明天》路雲（24歲）、金喜善（43歲） 今年三月才剛在《前輩，那支口紅不要塗》中飾演帥氣直進男後輩的路雲，隨著該劇的終映，演藝事業如日中天的他不僅收到了另一漫改劇的邀約，該劇的女主角人選甚至還是韓國第一美女金喜善！《明天》講述著因自殺者過多而讓地獄面臨著過飽和危機後，為了避免此情況再度發生，陰間使者便成立了危機管理小組前往地球，對自殺危險度高的人類進行特別管理並完成使其想活的任務的故事。雖然該劇目前仍處於選角階段無法得知男女主角是否會有愛情線，但熱門的魔幻題材＋養眼的實力卡司應該也可以成功吸引到不少劇迷的關注！ （圖片來源：路雲 IG） （圖片來源：金喜善 IG） 6、《現正分手中》張基龍（28歲）、宋慧喬（39歲） 由《來自星星的你》的李吉福導演與《迷霧》的諸仁編劇合作打造的《現正分手中》，講述著一個寫作離別又讀作愛情的酸甜苦辣故事。該劇除了憑著強強聯手的編導組合與睽違三年回歸小螢幕的宋慧喬搭檔小11歲年下男張基龍就已經讓人有想追的慾望之外，《秘密森林2》崔嬉序、《雖然是精神病但沒關係》金柱憲等演員陣容一公開後更是讓人表示一定要追！究竟這部能否完美滿足觀眾的期待，就讓我們靜待開播的到來吧～ （圖片來源：張基龍 IG） （圖片來源：宋慧喬 IG） 7、《二十五，二十一》南柱赫（27歲）、金泰梨（30歲） 隨著近年南柱赫紛紛在《耀眼》、《Start-Up》發揮演技派實力、一掃過往腳演技陰霾，近期在物色下一部作品的他也接到了與年上女金泰梨的合作邀約！《二十五，二十一》講述著在全世界動盪不安的年代，22歲的體育記者與18歲的擊劍少女在初相遇後，一路從互相依靠的曖昧關係走至25歲與21歲才相愛的故事。該劇不僅從故事大綱來看就能感受到粉紅泡泡滿天飛的甜蜜氛圍，製作方面更是由《請輸入檢索詞WWW》的鄭志賢導演與權度恩編劇再次合作打造！只能說若兩位主演最終確定出演的話，勢必也有望在姐弟組合中劃下一筆經典！ （圖片來源：management soop） （圖片來源：金泰梨 IG） 以上就是7部待播「姐弟戀韓劇」的盤點介紹！雖說除了《大發不動產》與《現在分手中》之外，其他劇集的卡司仍處於待定的狀態，但這幾組養眼組合若不成真的話就真的是要讓劇迷痛哭流涕了啦～ 撰文編輯 #joyce #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #2022韓劇 #二十五，二十一 #南柱赫 #大發不動產 #姐弟戀韓劇 #宋慧喬 #宋江 #張基龍 #張娜拉 #徐玄振 #憂鬱症 #明天 #李到晛 #林秀晶 #為何是吳秀才 #現正分手中 #社內戀愛殘酷史 #路雲 #鄭容和 #金喜善 #金泰梨 #韓劇推薦 #韓國姐弟戀 #黃寅燁 

《請回答1997》看完好想開同學會呀！

大家都說1997是經典，1988是神作，所以追完1997我也準備來報復性地追1988惹！ （會從1997先看其實只是因為...選一個跟自己出生年最近的哈哈哈） - #相同的情感 無論我們是不是生在1997，所有事件都能夠感同身受，那個情感是一樣的 笑中帶淚的劇情，罐頭羊笑聲總是來得對點，每一個事件的陳述，說的很輕，卻也深深重擊我的心，很容易帶入情緒，想起回憶裡也有似曾相識的情感，或許能在這部戲裡，找到青春無解的答案。 1997讓我想起很多學生時期的片段，看完最想做的一件事就是開同學會ＸＤ #到底是誰跟誰在一起 整部戲最讓人入迷的就是，現在過去現在的切換，讓你到最後還在猜，到底誰跟誰在一起，好想快轉到結局，卻好看到捨不得錯過，跟著這一群主角們兜兜轉轉，就像搭了時光機回去高中，重溫和同學的瘋狂，想起了某個名字 #友達以上戀人未滿 尹允濟在上大學前和詩媛告白的那一段，真的是邊聽邊哭，所有的情緒包在這樣的深情裡，卻得不到出口 原本是最簡單的好朋友關係，要到最困難的男女關係，需要多大的勇氣和努力，才能夠一起攜手進到下一個階段，害怕說出口後連朋友都當不成，卻無法忍受失去最好朋友的痛苦，這一份「剛剛好」的喜歡，只能裝七分滿，不會不小心倒出來，也還能留有三分的溫存 很多這樣的關係，卻也因為相愛的時間點不同，兩人終究成為平行線，就這樣錯過了彼此 我找到和程又青、李大仁一樣經典的愛情了！ 相愛的時間點不一樣，幸運的是，有人還在，還有機會能夠相交 #店長的2017 算一算...自己的高中時代，剛好和1997相差整整20年，雖然現在2017聽起來好弱（是我太菜），但是在二十年、三十年後，想必這也會變成一個，值得追溯又經典的年代吧，十七歲的樣子雖然離我還不算太遠，但隨著上大學，各自去到不同城市，許多關係都開始有了變化，我也正在這個過程中發酵著，不知道幾十年後，我會叫2017回答什麼呢？ - ✏️「單戀是痛苦的，即使如此，值得愚蠢地單戀的理由，是因為那股熱情，偶爾會創造出大奇蹟，因為就算無法實現，也會讓人在那個夢想的周圍停留，並給予變得幸福的機會，雖然那是很少出現的機會，單戀幾乎都會失敗，不過因為害怕失敗，不去闖蕩，一昧擔心靠什麼生活，那也有點說不過去，拋開可以做的事，先去試看想做的事吧，因為人生只有一次啊。」—請回答1997 - 延伸閱讀： 「友達以上，戀人未滿」盤點五部好朋友變情人台劇！ - #請回答1997 #請回答 #請回答系列 #請回答1988 #請回答1994 #韓劇 #戲劇 #偶像劇 #青春 #愛情 #友情 #高中 #回憶 #青梅竹馬 #友達以上戀人未滿 #追星 #成詩媛 #尹允濟 #鄭恩地 #徐仁國 #韓國 #kpop 

自我成長的筆記模板

#注意超級長文看完你很厲害 🧙‍♂️大家好，我是三妍良語，勵志實驗狂📜 目前我的粉專從2018年建立到現在2020年，明年要邁向第四年了，期間我培養了無數個好習慣： #3年的閱讀習慣（每年閱讀量75本起跳） #3年的冥想的習慣（從每天做到現在一個禮拜至少1次） #4年的運動習慣（每個禮拜至少會運動一天） #2年的日文自學習慣（2019平均每天練30分鍾，今年一個禮拜至少30分鐘） #3年練圖的習慣（目前達到1300多張） #今年新的練字習慣（目前練字46篇）~等等 #大家會不會很好奇我是怎麼持續一件事的呢？ 難道我有什麼過人的意志力，或是燃燒不完的熱情嗎？ 其實沒有哦！我在以前是個做事三分鐘熱度，覺得有趣才做，過一陣子覺得無聊就放棄的人。 還喜歡訂各式各樣標準超高，非常不切實際的目標設定。 後來是看了許多維持習慣的書、學到許多時間管理的方法，慢慢的改善過來的 🌿那時還沒有原子習慣這本超火的書，但是有 #改變人生的持續術 #為什麼我們這樣生活那樣工作 #下班後的黃金8小時 這些書沒看過沒關係，但是最基本的-讓我建立各式各樣好習慣的幕後功臣， 就是「每·天·寫·日·記」 再重複一次，是每天寫日記這件事。 說到寫日記，難道你腦中立刻浮現了，今天早餐吃蛋餅配豆漿，中午排骨便當配綠茶...那種流水帳日記嗎？ 拜託，那實在太無聊了 我怎麼可能會做那種事🙄 日記要怎麼寫，才會讓人生從無聊慢慢變得有趣，又進一步建立目標，完成年度目標夢想的方法呢？ 實際上我的日記每一年的介面都不大一樣，每一年不同的成長階段，我會再調整成更新版本的日記模組，至今是3.0版本了。 分享我這3年的日記版本，可以看情況取用。 ---------- 🌿使用軟體依然是Evernote+Lit圖片壓縮APP， 在搜尋關鍵字和照片紀錄上很好用。 #2018年的日記 1.0版本 🌸狀態： 做事三分鐘熱度、訂了目標一直放棄、下班滑手機追劇、覺得每天都很空虛、不知道活著人生意義在哪裡。 🌸概念： 既然覺得每天都很空虛，不如每天問自己一個問題：「今天想要做什麼有意義的事？」想出對自己有意義的事寫在紙上，不管是整理房間、去繳帳單、出去走10分鐘的路，只要有做，今天就會覺得「有意義」的任何事，即使別人覺得沒意義也沒關係。 🌸方法： 在紙上寫下「今天想要做什麼有意義的事？」列出3~10項小事，有完成就劃掉，不強迫一天要完成幾項，打開Evernote，每個月為單位一篇，紀錄完成什麼有意義的事。 🌸功效： 內心逐漸覺的每一天不一樣了，把完成的事從紙上劃掉會產生難以言喻的滿足感，甚至上癮劃掉的感覺，瀏覽那些有意義的事，內心的空虛逐漸被小小的暖意填滿，逐漸的掌握主動生活的能力。 #2019年的日記 2.0版本 🌸狀態： 因為無法持之以恆背日文，想要解決這個問題，上了閱讀人社團的設計人生線上課程，此時已經擁有紀錄的習慣。 🌸概念： 在社團內寫下100個想完成的事，許下今年目標，進行宣言拆成微習慣，每天跟觀光日文有關半小時、每天做健康的事10分鐘、每天畫素材10分鐘、每天閱讀15分鐘、每天寫文章10分鐘、每天可以改善家裡的事。每天在Line群組內和同學拍照打卡上傳自己的進度，第一次使用團體的力量建立督促的機制。 🌸方法： 打開Evernote，每個月為單位一篇，把每天的代辦事項建立成模板，複製貼上一整個月份，每天打開筆記，有做到就打勾和進度拍照存檔，截圖放到Line群組裡面分享互相激勵。 🌸功效： 相較其他只有文字PO上完成什麼事項的同學，我有照片有畫面有文字紀錄，每天往下更新時都會看到之前努力的痕跡，每個月總結計算各項完成幾天給自己強大的信心（原來我這麼努力呀）並給自己獎勵。（例如買書費或點心） 在社團每天po文活動結束的兩個月後，我整整持續po文7個月，PO到最後只有我一人在更新，怕洗頻於是轉到粉專更新（2019年貼文還有筆記截圖可以翻翻） 第一次體會團體的力量非常強大，在第一次達成「每天」學習日文30分鐘30天的紀錄後，突破以往無法持續一個月的關卡，開始有了「每天打開筆記紀錄的習慣」這一年總結每月學習日文有27~11次的學習天數浮動，但沒有歸零過。 🚥這期間不斷調整每日目標用語的精細度，發現「每天背日語30分鐘」、「每天運動10分鐘」諸如精確行為的句子非常容易失敗。 🚥改成「每天跟觀光日文有關半小時」在倦怠期可以選擇各種有趣好玩的方式達成目標，例如：看動畫遮字幕猜日語半小時、玩日語app五十音消消樂、聽NHK廣播等等。 🚥改成「每天做健康的事10分鐘」在倦怠期可以選擇各種有趣好玩的方式達成目標，例如：午餐吃健康便當、走路10分鐘、閱讀健康雜誌、看健身影片、看健康料理、去健身房泡熱水、11點睡覺等等。 #2020年的日記 3.0版本 🌸狀態： 在追尋十年目標的過程中遇上了關卡，對未來感到迷茫，在銀快的指導下走向了約8個月的全職插畫師實驗，對自己內向沒自信，而且負面思考、受害者信念根深蒂固，反覆被過往傷痛回憶折磨、不相信自己值得擁有美好的人生、思考力薄弱，他分享六分鐘魔法日記給我，後期結合FASOLA的感恩日記使用。 🌸概念： 與其讓別人稱讚自己，不如學習自己肯定自己，剛開始覺得就算是騙自己的也好，努力在身上找尋優點，並且反思每日做到什麼、領悟到了什麼，學習感謝身邊的人（即使覺得沒什麼好感謝的） 🌸方法： 每天複製一個辦到了日記並且填寫內容，完成事項用文字和照片附圖、使用連結功能把其他篇文章連結，點進去可以跳至該筆記內容。 🚥今天做了什麼完成什麼 ·領悟日記： 領悟了什麼道理，理解了什麼 ·讚美日記： 試著以第三視角讚美自己今天做了什麼、完成什麼 ·感恩日記： 三件我覺得感恩的事 🌸功效： 強身健體、回顧人生、增強身心靈發展、增進家庭和諧、寫文章不缺的資料庫，紀錄任何努力的微小痕跡，能從過去的失敗學會教訓、檢視自己的成長、在失意低落覺得自己沒做到什麼的時候拿出來回顧，紀錄3個月後升起原來我還不賴的心情，能永久性的改善自卑提升自信，對於身邊的事產生感恩珍惜的心，心中散發溫暖，意識能量提升達到富足平和的心態。 🧙‍♂️好的，以上是這3年來的日記紀錄，我的日記不是單純的流水帳，而是有圖像的成長日記。 搭配之前分享的 #16格閱讀筆記 https://www.facebook.com/292824844747882/posts/655675545129475/ 達到思考+實踐+改造人生的效果（再加其他個人因素，例如不想人生再後悔的強烈動機、著迷研究自己的實驗精神、向多位老師和益友學習等等） 謝謝大家播時間讀到這裡， 那麼我們下一篇再見了。 #自學力 #日記模板 #Evernote筆記 #加上Lit圖片壓縮APP不怕筆記容量不夠用 #持之以恆的方法 #用視覺日記翻轉自己的人生 #三妍良語的勵志實驗室

從三分鐘熱度到 19 年菸齡的終結：我的戒菸故事

 一個三分鐘熱度的人，怎麼可能戒菸？ 以前，我總是三分鐘熱度。新鮮事開始得快，結束得也快。學語言、健身、寫手帳……總是熱情滿滿地投入，卻很快因為各種理由中斷。 所以，如果有人告訴我：「你會成功戒掉陪伴 19 年的菸。」我一定會笑著搖頭：「不可能。」 但誰能想到，這樣的我，真的做到了。而且不是靠硬撐的意志力，而是靠一個新的方法《拆解阻礙 + 刪除藉口》。 那個 6小時的驚覺 有一次，我和朋友在室內咖啡廳聊了將近 6小時。話題從生活、夢想、財經、聊到人生成長，時間就在笑聲裡悄悄溜走。 直到散場時，我才猛然發現：「剛剛這個六個多小時，我完全沒有抽菸！」 對於一個菸齡將近二十年的人來說，這是一件難以想像的事。那一瞬間，我的腦中浮現了一個從未有過的念頭：「如果我可以 6 小時不抽，那是不是代表，我其實沒有我以為的那麼需要它？」 那個微小的覺察，就像種子一樣，悄悄埋在我的心裡。 19 年菸齡的枷鎖 我的菸齡將近 20 年。第一次抽菸是在學生時期，起因只是「想耍帥、想長大」。沒想到，那一口煙霧，竟成了將近二十年的束縛。 菸，慢慢滲透進我的生活： 有時候我甚至自嘲：「其實不是我在抽菸，而是菸在抽我。」 但付出的代價卻越來越沉重： 我清楚知道，抽菸傷害身體，但我總是告訴自己：「戒不了，因為我沒有毅力。」 兩次失敗的戒菸 其實，我不是沒嘗試過。在成功之前，我已經失敗過兩次。 那兩次，我都是憑著一股衝動上路，卻因為沒有準備好應對阻礙，很快就功虧一簣。 當時的我，甚至懷疑自己：「是不是我真的做不到？」 拆解阻礙，找到方法 直到這一次，我開始有了新的思維。這幾年，我養成了一個習慣： 遇到事情時，我會先拆解： 這個習慣，成了我第三次戒菸的關鍵。 我把藉口一一刪除 這次，我不是盲目硬撐，而是事先把所有藉口逐一拆解並刪除。 1. 怕變胖 解法：去 中醫門診，透過埋線、藥物控制食慾。效果：讓我安心，不再把「變胖」當成藉口。 2. 怕手癢想抽 解法：當下就把手邊所有的菸送人，不留任何退路。效果：徹底斷掉心裡的僥倖。 3. 怕壓力襲來 解法：準備替代方案 —— 散步、看恐怖片、大魯閣打棒球。效果：給自己另一個出口，不讓壓力直接導向「抽菸」。 4. 怕朋友局誘惑 解法：主動告訴朋友我在戒菸，請他們幫忙提醒。效果：環境反而成了我的保護罩。 5. 怕失敗丟臉 解法：接受「失誤不等於全盤失敗」。效果：允許自己跌倒再爬起，不被挫折打敗。 這一次，我不只是戒菸，而是把它拆成一場「可以逐一突破的小挑戰」。 心態的轉變 以前，我總覺得自己是三分鐘熱度的人。但這次，我學會了：改變不是硬撐，而是「設計環境」。 我刪掉了會讓我回頭的因素，於是抽菸的習慣就一點一滴消失了。 這讓我重新定義自己： 以前，我總是三分鐘熱度； 現在，我知道，只要方法正確，我也能完成大事。 戒菸後的生活變化 戒菸後，生活的每一面都變得更輕盈： 給正在掙扎的你 如果你也想戒菸，卻害怕自己辦不到，我想和你分享三個心法： 結語 當我把最後一包菸送出去的那一刻，我知道：這不只是告別一個壞習慣，而是開啟一個新的自己。 戒菸教會我： 真正的改變，不是壓抑，而是找到方法，把阻礙一一拆解，再逐一刪除。 願我的故事，能成為你的一點勇氣與陪伴。願我們都能在沒有煙霧的日子裡，看見更清晰、更自在的自己。 如果你也正為某個習慣或挑戰掙扎，別急著懷疑自己。或許，就像我一樣，你需要的不是更強的意志力，而是更合適的方法。 我想邀請你： 把它寫在留言區吧，不管是一句話還是一個想法，都是你給自己的一個承諾。也許，這就是改變的第一步。 讓我們一起，把那些曾經覺得不可能的事，一點一滴變成可能。 如果你也在為某個習慣、某個改變，苦苦掙扎， 歡迎追蹤我。 我會繼續分享那些不只是成功， 也包含失敗、重整、再出發的時刻

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