史豆小編的際遇。

話說....史豆小編昨天上班又遇到神經病了，史豆小編站櫃檯時，突然出現一個精神異常的男子走到他面前跟他說：「我剛剛幫你抓了小偷，你要給我錢，不然我不還你東西。」由於史豆小編之前已經有挫尿的經驗了，所以比較能夠自在的做自己的事，那個神經病就自己在店裡面大叫後離開。 水逆的這三個禮拜史豆小編總共遇到了三次有精神疾病的人。 3/16第一次遇到精神有問題的婦女對他咆哮，像潑婦罵街一樣罵史豆小編的態度不佳。 3/23一個女人突然衝進櫃台躲在史豆小編旁邊，然後隨後衝進一個瘋子拿剪刀做勢要傷害躲在他身旁的女子的恐怖事件。 3/28的昨天，又遇到抓小偷要討錢的神經病。 他問我，為何這些事件幾乎都很密集的發生在他身上？而我也開始好奇，所以將他的命盤調出來研究一下，到底是怎麼一回事？((但我不知道解讀的是否正確，因為從沒用星盤看是甚麼樣的星象會吸引到神經病？ 1.水星逆行於本命三宮，並與海王星合相。 水逆雙魚似乎也跟"精神錯亂"有所呼應，再加上海王星的效應，使得精神錯亂的人事物有無限延伸的力量。而三宮又是雙子宮位，所以也有「人來瘋」的意味。 2.行運水海合四分本命一宮日射手。太陽一宮彰顯個人特質，由於他這個月剛好負責結帳櫃檯，必須要幫客人結帳，所以也呼應了彰顯個人特質的位置，因此水逆合海精神異常的人在第一時間就會看見他。 3.行運天王星合相月亮落在五宮並四分二宮金星。天王星合相本命月亮，因此心情、情緒感受方面，容易因突發事件而受到衝擊。特別是價值與認知上的問題，例如：我認真工作，怎麼會被我遇見呢...等。再加上，五宮也跟公眾場合有關。並且五宮是愛美的獅子座的宮位，史豆小編剛好又是從事服飾業。金星也跟美的事物有關。 4.本命二宮天海合三分行運六宮火星。一整個就是跟職場有關的宮位，所以突發事件頻傳，讓他措手不及，只好挫尿。 以上，就是個人對於史豆小編最近吸引神經病的星象分析。只能說，史豆小編長得太~~~~~~~可愛了，連神經病都愛他呢！😘😘😘 既昨天對史豆小編分析為何會吸引神經病的星象之後，事後史豆小編問我，這樣的星象究竟是要他學習甚麼樣的課題？ 我說，就單純拿你太陽射手一宮來說，那些問題就是你要一一克服的問題。 在希臘神話故事中，黑暗女神莉托(宙斯的情婦)在生產太陽神阿波羅跟月神阿提米斯時，就不斷受到天后希拉(宙斯的正宮)百般阻撓，因此黑暗女神花了九天九夜的時間，才順利將太陽神阿波羅跟月神阿提米斯生產出來。 這故事告訴我們，太陽與月亮對我們來說有著非常重要的生命意義。太陽跟追求真實的自己有關；月亮跟心靈療癒有關，這也就是為什麼美少女戰士會以月光仙子做為女主角的原因。因為月亮有「淨化」的能力。而黑暗女神莉托生產的過程會花上九天九夜的時間，這意味著，當我們在追求如何活出自己時，以及在療癒心靈時，其過程是一段非常艱辛的旅程而且會受到百般的阻撓，就如同天后希拉阻止老公的情婦生產的意思是一樣的。 我跟史豆小編說，由於你太陽在一宮，一宮代表的是彰顯自己人格特質的宮位，所以一但你只要彰顯自己，阻撓就會變得非常多，一宮加強了這個現象，但是你從小到大，大多都躲在別人的背後，不管是躲在父母的背後還是躲在我的背後，你一宮的太陽就不易被彰顯出來。一但彰顯了，考題就會層出不窮的出現，因為這是你應該從小就要被強化的課題，只能說你被母親保護的太好了。所以，一宮太陽要你學習的課題是，獨當一面。 就像我，我的日月都在一宮，所以每當我要彰顯自己的人格特質時，我的考驗一定會比你還多，因為當我在彰顯自己時，我的「追求」與「感受」都會受到各種考驗而有所震盪。當你開始彰顯自己的人格特質時，那些種種考驗就會像被「冤親債主」發現一樣，來組礙你前進。這些都是我們必須要一一克服的障礙，老是躲在別人背後，你就很難活出屬於自己的生命色彩。獨當一面真的很重要。

偏愛

以前在大學認識妳的時候，真的完全對妳沒有任何深刻印象，完全沒有，一片空白那種，直到後來，才從別人嘴裡聽到，妳是個調皮有個性，跟喜歡的朋友老是膩在一起玩鬧，但對不熟的人，簡直冷漠到像仇家，甚至妳根本不記得班上有多少同學，同學的名字妳也根本懶得花心思去記的人；有一次在週五的傍晚下課後，我無意瞥見妳獨自坐在吸煙區抽煙，順著妳的視線望去，看到了一對情侶甜蜜摟著交纏，我害羞的別過臉不去看，但卻被妳臉上的傻笑吸進去，暗自猜想，妳應該是很羨慕那樣的戀愛氛圍跟親密舉動吧。 過了很多年，我都快要淡忘妳的時候，妳出現在我的生活裡，雖然感覺有點老套，不過後來想想，因為工作性質跟地域的關係，我們的確很容易成為工作夥伴，這時候的我還沒有什麼春心盪漾的情緒出現，就只是覺得遇到了以前的學妹而已。 有人曾說，除了家人以外，跟自己相處最多時間的人，其實是同事跟工作夥伴，這點我同意，畢竟每天8小時起跳的工時，真的佔去了一天的三分之一，就像在往後的日子裡，妳慢慢的佔據了我腦袋裡和心裡的ㄧ席之地。 我忘了是妳先來找我說話，抑或是我先找妳詢問工作上的事，久而久之，妳會開始跟我撒嬌、一起討論午餐要吃什麼、吵著要同事們下班一起看電影或唱歌、交換禮物、居酒屋、中秋烤肉⋯，現在回頭看，的確是一起經歷了好多愉快的日子呀。 中午吃飯時，妳總是習慣性的把討厭的菜色夾給我，叫我要多吃點，注意營養，就算我知道妳把我當廚餘桶也沒關係，妳那撒嬌裝傻的樣子，實在太可愛太率真；妳會偶爾吵著要我載妳出去買飲料，開始問所有同事要喝什麼，看妳像小蜜蜂一樣蹦蹦跳跳的穿梭在辦公室裡，所有人都開始期待等等買回來的療癒飲料；載妳的時候，妳老是調皮，故意抱的緊緊的，還會問我：欸是不是沒有被這麼漂亮的正妹摟過呀？每次聽到妳這樣說，我只能故意裝沒事，但我的胃裡蝴蝶都開始亂飛了！ 我喜歡聽妳說話，也喜歡妳什麼都會說，那種被妳完全信任的感覺很舒服，讓我莫名的也會把一些平常不想說的、或是根本不想告訴別人的話，自然的對妳全盤托出，真是太可怕了，看著妳水靈的黑色大眼睛，總讓我有種衝動想把所有都給妳。但我不能，我知道自己不能跨出這步。 我發現，對妳的喜歡是一種很可怕的迷戀或是注意，在妳踮著腳要拿高處的東西時，我忍不住不看妳，妳渾圓堅挺的胸部，纖細的腰，翹挺的臀，讓我腦海裡無數次想著，要是能從後面這樣進入妳，我一定不會客氣的猛力衝刺，好想靠著妳的脖頸嗅妳的香，想從後面緊緊掐住妳的乳房，那成天在我眼前晃蕩的柔軟，更想摟著妳的纖細腰肢，把我對妳的喜歡全都給妳，一次又一次的想著各式各樣的場所、各式各樣的姿勢，和各種樣貌的妳，可惜在日常生活中，我真的是很膽小的君子，偶爾碰到妳的手，心裡都慌亂不已，我也不認為我真的有天能佔有妳，妳知道為什麼嗎？因為我清楚的知道，妳並不愛我，我只是一個妳非常要好的朋友，可以談天說地可以依賴可以互相扶持的朋友。 從來我也沒有想要跨出那條線，總是不斷提醒我自己，偷偷的偏愛妳，偷偷的在不被別人發現的情況下，盡量的對妳好，就算我已經很想大聲宣誓我想要妳，也只能藏起來，藏到最深最深的地方，別人說我迷戀妳，只能微笑說著那是好朋友而已，不要亂揣測，天知道我多想能光明正大的跟妳名字永遠排列在一起。 現在的我，跟妳保持了相當的距離，不能比從前親暱，那樣會讓妳的丈夫不高興，也會使妳為難，我迷戀妳，我愛妳，但我知道我對妳的愛沒有消失，只是換個形式換個方式，還能在工作的地方見到妳，能在某個空間聞嗅到妳身上的甜甜，我已足矣。

芭菲、蛋糕、還有可麗餅，整個大阪都是我的草莓園！超浮誇草莓甜點高塔，就用療癒種滿整個冬天！

隨著天氣變冷的步伐，草莓的季節也到來啦～最近看到好多草莓系列的新品上市，實在是讓人心癢癢想馬上衝去吃！而這個季節來到日本，吃草莓的行程絕對不能少。今天編輯特別從名單裡整理了超多家大阪堆滿草莓的人氣甜點，拿出筆記抄下來，出國吃上一家就能讓朋友超嫉妒！ 1.ミオール 梅田店 我的老天鵝啊～這放滿又大又紅的草莓橫切面也太過分了吧！你以為只是單純的蛋糕而已嗎？可不只這樣，蛋糕是放在聖代上面一起端上來，真是超級華麗的出場！且蛋糕口感綿密、甜而不膩，搭配草莓更加清爽，這種一舉兩得的雙組合沒有不吃的理由吧？ 除了草莓蛋糕，選其他口味的蛋糕、蛋糕塔、派，也是整個超浮誇出場唷～ INFO. 電話：06-6361-2205 營業時間：10:00～22:00 地址：大阪府大阪市北区角田町 9-26 新梅田食道街 1F 【延伸閱讀】螞蟻人出手就要快狠準！2018年西日本最新「口碑美食Tabelog百名店」甜點大集合，包準讓妳踩不到雷！ 2.Crepeあまのじゃく 之前文章已介紹過，生意強強滾賣完就收攤的「Crepeあまのじゃく」也有推出期間、數量限定的草莓口味！賞味期限只有三分鐘，原本就已經是來天神橋筋的必吃美食，這以卡士達包覆冰淇淋，外酥脆內香潤，再加上不定期販售的草莓口味，不管排多久我都要買到！ 詳細販售情況，大家前往前可以先上店家的Instagram確認。 INFO. 營業時間：11:30～19:30 地址：大阪府大阪市北区天神橋4-5-2 エンゼル天満 103 3.GOUTE cafe 堆超高的草莓還有可愛的小球裝飾，唯美的包裝讓我的少女心都噴發了！隱身於南崛江的「GOUTE cafe」以木質裝潢看起來相當溫馨，且氣氛寧靜柔和，非常適合下午和姐妹一起去喝咖啡聊是非，再吃上這夢幻草莓點心，大滿足！ INFO. 電話：050-5869-7374（預約專線） 營業時間：11:00～21:00（星期二公休） 地址：大阪府大阪市西区南堀江 1-15-27 好川産業ビル 1F 【延伸閱讀】西日本最新店舖開幕資訊！大阪、京都想吃、想玩、想搶先其他人朝聖，收藏這邊準沒錯！ 4.Cafe百音 想避開人群，就絕對不能錯過這間大阪甜點愛好者的隱藏店「Cafe百音」！簡潔的木質裝潢，去一次就愛上，各種餐點上以不同可愛形狀的小餅乾裝飾，光看就捨不得吃。店內也推出多種草莓系列甜點，像是捲心蛋糕、夾心三明治等等，選擇多元又美味！ INFO. 電話：080-6112-7322 營業時間：12:00～17:00 地址：大阪府八尾市 志紀町 2-48-2 5.パティスリーカフェ ひかり 這會不會疊太高、太猖狂了！由冰淇淋、草莓、薄片組成的超豐富芭菲，以噴火烘烤最上層的奶油起司，融化掉落後連同盤子上的草莓一起食用，幸福感百分百！除此起司瀑布之外，也有用疊堆成高塔的法式吐司，以及同樣受到不少女性喜愛的草莓二重杯，只能說這間店絕對是螞蟻人必訪！ INFO. 電話：072-242-4444 營業時間：12:00～23:30（星期二公休） 地址：大阪府高石市東羽衣 3-7-12 浅井ハイツ 102 【延伸閱讀】【大阪篇】逛到吃腳腳！累了，難波心齋橋這些有wifi、可充電、食物又滿分的咖啡廳一定能拯救你！ 6.カフェ＆ブックス ビブリオテーク 大阪・梅田 整杯都是草莓的甜品已經夠吸引人了，居然還插上一個棉花糖，叫人怎麼受得了？位於梅田的「カフェ＆ブックス ビブリオテーク 」超人氣咖啡廳，今年草莓季不僅推出多款草莓鬆餅，另外還有三種草莓高塔果昔，時尚裝潢與好吃料理擄獲不少櫻花妹的心，這種夢幻甜點無疑是女生的最愛！ INFO. 電話：06-4795-7553 營業時間：11:00～23:30 地址：大阪府大阪市北区 梅田1-12-6 イーマ B1F 7.ライトハウスコーヒー（The Lighthouse Coffee） 吃甜的也要吃得健康！以優格、穀粒、義式冰淇淋以及水果等用心製作的食材，一層又一層堆疊而成的水果高塔杯，不僅受到女性客群歡迎，除了草莓之外也有多種水果選擇，連男性都愛不釋手！ ＊延伸閱讀：拜託請讓我外帶！在大阪市區拿著這些「高顏值飲料」，每一步都是一個時尚pose！ INFO. 電話：06-4708-7929 營業時間：11:00～21:00 地址：大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-3 心斎橋オーパ 5F（OPA） 同場加映 猛猛der特別推薦 8.ARROW TREE（神戶） 來到充滿異國風情的神戶，當然要朝聖一下「ARROW TREE」本店！隱身在水果店後的甜點屋有歐洲鄉村風的感覺，甜點種類除了常見的蛋糕、塔餅外，從最底部堆到最頂端的超華麗水果塔才是重頭戲！草莓像免錢一樣超澎湃堆超高，整個大滿足！ INFO. 電話：0798-23-0300 營業時間：一～六 11:00～22:00／日 11:00～21:00 地址：兵庫縣西宮市池田町 4-25 【延伸閱讀】終於讓關西等到了！東京超人氣激濃生乳甜品「生クリーム専門店 MILK」插旗難波，強勢融化大阪人的胃！ 9.薪窯ピッツアフェリーチェ（佐賀） 位在佐賀的「薪窯ピッツアフェリーチェ」是超厲害的饕客必訪店家！無論鹹食甜食都美味可口，男女老少皆宜。看那超浮誇的蛋糕橫切面！草莓都要爆出來了啦～ 不但採用新鮮水果，以白巧克力醬裹著豐富水果，奶油再蓋上去，蛋糕口感更加細綿，找不到比吃這個更幸福的事了！ 不吃草莓也沒關係，除了草莓，這家另一款巧克力香蕉非常有人氣！ INFO. 電話：080-8383-6016 營業時間：10:00～21:00 地址：佐賀縣神埼郡吉野ヶ浬町吉田 358-2 看完以上滿滿的大草莓應該已經把好幾家都放進口袋清單了吧？寒冷的冬天吃上一道草莓料理是再療癒不過的事，去日本前一定要先做好功課才行，來一場充滿視覺與味覺饗宴的旅行吧！ 資料來源：整理報導 #佐賀 #大阪 #大阪關西 #日本 #日本精選 #神戶 #編輯精選 #草莓季 #關西 

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

文/少女心文室 身為牡羊座的我，其實是一個三分鐘熱度的人，喜歡嘗試很多事情沒錯，但是總是沒辦法持久很容易一下就放棄，實在沒辦法堅持，而且就算是自己喜歡的事也一樣，也是會膩，應該有人也是跟我一樣，不過我在2020這年改變了蠻多事情，尤其在「自律」這個部分，我一直其實很相信一句話:「堅持就能看到改變」，把一件事情當成習慣，所謂的自律也不會讓你覺得比想像中痛苦。 其實我覺得能不能養成自律，關鍵在於你要為自己製造一個環境，或是一個理由，為了達到某個成果，你就會有動力一直去做那件事情了! 其實每個人都有自己理想中的生活，但是不能只是一直空想而不去做，這樣子就不會有實現的一天，絕對要把你想做的化做實際行動，接下來為大家分享，我自己自身「有感」的改變! 其實這也要看每個人的生活作息或是上班時間，不過就我而言算是有了很大的一個改變，養成規律真的就會照著走，過去晚班下午2:00上班的話，我通常都會睡到快中午起床吃午餐，然後去上班，然後晚上10:00下班，回到家都11:00了，然後又想追劇，所以通常都弄到凌晨才睡，就這樣日復一日，我就會覺得好像沒有自己的時間做什麼事，然後有時假日我都會睡到接近中午才起床(而且還要爸媽叫，超丟臉)，然後凌晨才睡覺，然後一整天也沒做什麼蠻浪費的。 久了以後覺得這樣很浪費時間，生活也很空虛，因此決定改變，現在我每天8:00起床，晚上11:30就會睡覺，絕對不會拖到超過凌晨12:00，其實一開始覺得很難很痛苦，我來告訴大家我如何做到調整的，首先就是一步步慢慢調，最一開始我把時鐘訂在10:00，過了一陣子之後，我再把時間調到09:00，我起床時間停留在09:00蠻久的，最近才改為8:00就起床，晚上也是，以前都是凌晨才睡覺，一開始超不習慣，而且睡不著，就慢慢調，先調到24:00就寢，然後在往內調，造就了現在成功在早上8:00起床，晚上11:30睡覺，也養成了習慣，會督促自己要在晚上11:30前把事情做完，然後早上甚至會有生理時鐘，鬧鐘還沒響，我就已經醒了，算是蠻成功的改變。 應該已經有800年沒寫日記了吧!以前其實有短暫寫過，但是都寫一下就放棄了，所以就沒在買手帳本了，就在今年開始我開始執行了寫日記這件事，已經寫到了現在，沒有一天漏下，後來我發現挑手帳本是關鍵，總之因為我是個很懶的人，也懶得寫太多字，所以挑了一本格子沒那麼大的很容易就會寫滿了，絕對!不要挑空白格很大的，看了就會沒有想寫的動力，現在我反而覺得寫日記很開心，可以記錄每天做了什麼，也是一種心情的抒發，會想讓自己的生活更充實，有時候還會回去翻翻看自己在某天做了什麼，我甚至會在每個月最後一天，寫下當月份的總結或是一些對自己的激勵喊話，把日記當成朋友跟他說話，你就會想寫它了。 這絕對是我自身改變最多並且養成一個習慣，以前我是完全不運動的人，我連爬幾層樓梯都會覺得累覺得喘，身體跟精神狀況都蠻差的，而且胖胖的，跟朋友約也幾乎都是去吃美食喝下午茶，總之就是跟運動女孩沾不上邊，也沒有從事什麼戶外活動，算是非常懶的一個人，懶到我連喝水都懶，有時一整天喝不到幾口水，接下來你可以看我的改變。 從今年年初開始，算是蠻認真的，從喝水開始，我每天都會喝我的體重*40的水份，如何喝到這麼多水呢?前面也提到我很懶，所以我在我的桌子前放了一個超大水壺，每天就是把它灌滿，所以看到你就會一直喝它，也不會忘，直到喝完為止，我覺得先不要規定自己幾點要喝，幾點喝比較會瘦，我一開始也是這樣訂，反而會有反效果，就是裝滿你一天要喝的量，然後用一整天的時間喝光它!! 除了喝水以外，我每天都會做有氧運動還有核心運動，天氣好就出門跑跑操場，做一些球類運動或是跳繩，天氣不好，我就會跟著一些運動youtube、IG帳號上面做一些居家的核心運動，也下載了一個運動app，來督促自己，我認為下載app蠻有效的，上面可以帶你做運動還有姿勢示範，重點是還可以記錄連續做了幾天，幫你安排難易程度。 而且以前跟朋友約，幾乎都是去吃美食或是喝下午茶，今年開始則是改成爬山、去海邊等戶外活動。再來飲食也有些微的調整，也因為我還是很愛吃，所以實在沒辦法像有些瘦身健身的朋友，可以記錄自己吃了多少大卡，或是只吃哪些食物，那樣對我來說實在太痛苦了，但是我完全戒糖，完全不喝手搖飲，然後也幾乎沒有吃炸物和滷味，幾乎都是吃食物原型，然後已經N久沒吃麵包了，以前每天早餐就是吃澱粉、麵包，現在則是改成水煮蛋+無糖豆漿。 所以從多喝水到運動養成還有些微的飲食調整，我前後大概已經瘦了快10公斤，我只告訴大家，我不是什麼運動高手，飲食也沒有到很嚴格，但是從很多小細節做調整並養成習慣，就可以看到成果改變。 看書真的會讓內心富足，其實有時追劇或看電影，追久了也是會膩會累，總是會有一種空虛的感覺，這時看書就會是一個很好的選擇，而且看書能撫平焦慮感，我有聽過別人從來不看書，甚至一看書就會想睡覺，但是我真的覺得看書是進入另一個世界的途徑，帶你去看更豐富的世界，也會給你更多勇氣和靈感，其實有時候對生活有些疑難雜症或是有苦說不出，都是親友無法給你的建議，都是靠看書獲得解答的。 那麼要如何養成看書的習慣呢?先不要讓看書成為一個枯燥乏味的事，就從你感興趣的內容下手，每個人感興趣的東西肯定不一樣，像我對政治、財經、歷史類的書就完全沒興趣，所以也不用逼自己去這些書，要我看我也會看不下去，我對文學、小說、食譜、雜誌就有很大的興趣，每次看這些書就很快樂。 然後我覺得也不要設定自己一週或一個月要看幾本書，我覺得這樣反而是在逼自己義務完成一件事，這樣是不會養成習慣的，而是你發自內心發現做這件事是快樂或是有成效時，它才會變成一個習慣，多去書局逛逛吹冷氣，誠品、蔦屋書店TSUTAYA都不錯，或是一些獨立小書店也很讚，先當成逛街，翻翻你喜歡感興趣種類的書籍，這樣你就會慢慢愛上看書閱讀了。 前面也說過了，要達到自律或是養成習慣，當然堅持很重要，那要如何堅持呢?就是做這件事情你是感到快樂的，而且是有成效改變的，以上4點也都是我過去無法做到的，現在卻變成了習慣，不去做反而很奇怪，然後跟大家強調一點，不要設目標! 這句話是什麼意思呢?大家可以看我以上養成的習慣，不要一開始就設立一個明確的目標，去逼自己，越明確你會越不想做這件事，譬如說你一開始就設定自己一個月就要瘦幾公斤，如果到時候沒有達成，就會很沮喪想放棄，看書也是，不要設定我一個月要看3本書，這樣你肯定會忘記或是不想去做，所有習慣跟自律的養成，都是要先愛上這件事，自然而然它就會變成一種習慣，或是你主動想去做的事情。 完全沒有要宣傳我的經營社群帳號，純粹也是跟著這篇主軸分享，如果要分享我如何經營社群帳號，應該會寫在另外一篇，我也是從今年年初開始，才開始認真經營，目前IG已經超過2萬人追蹤了，我不知道這樣算不算快，其實蠻多人私訊我是怎麼經營的，我先來告訴大家，要如何經營一個讓人看見自媒體，跟上述分享一樣，必須是你自己感興趣的話題，讓後你樂於用自己的方式分享出去，重點是要做出自己的風格，並且規律po文，然後強調一個重點，不要設目標!我從經營到現在，從來沒有設過目標，粉絲數一定要在什麼時後到達幾人，這樣壓力真的會很大，經營的很不開心，一切隨緣，我連經營風格版面，也都邊做邊改，才有現在的樣子，逐漸就會形成你想要的樣子。 寫這麼長篇的心路歷程就是告訴大家，沒有一件事開始是容易的，以上的事情都是我從今年才開始做的，以前跟我真的絕緣，在它變成你的習慣之前，絕對不要強迫逼自己，很多人都是一開始就設目標，這招完全對我無效，反而會很有壓力，做得很不開心，不快樂就沒辦法堅持，不堅持就看不到成果，看不到成果你就會放棄，而是用微調的方式，慢慢的一步步改變，愛上這件事，當你生活有它時，就是一種習慣了。 #習慣自律養成從快樂開始 #接下來養成下廚 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #生活 #自律 #習慣 #人生 #時間 #養成 #運動 #健身 #減肥 #喝水 #飲食 #睡覺 #寫日記 #看書 #閱讀#媒體 #自媒體 #IG #社群 #波波黛莉 #波波生活 #popdaiy #理想生活 #IG #粉絲 #追蹤 

【護髮】思波綺 0 秒護髮膜，送壓頭也太讚了！ [SWALLOW]

前幾天逛寶雅時又發現好東西啦！就是這個——TSUBAKI 思波綺金耀瞬護髮膜。重點不是髮膜本身，而是它居然有送髮膜壓頭欸！！！ 思波綺的髮膜本身很好用，我也回購滿多罐，不過最近剛用完一罐，本來想說換其他的牌子試試看，結果看到這個有壓頭的組合，立刻決定買思波綺。 因為長期漂染頭髮，所以有每天護髮的習慣，用量真的非常大，所以我還是偏好開架式的護髮產品。一般大罐的潤髮乳效果感覺沒有這種小罐的髮膜好，但髮膜的包裝真的很煩，水很容易滴進去，又要打開蓋子真的很麻煩，一直以來就是又愛又恨。現在竟然有這種壓頭，我看到的時候不知道有多開心（還是其實早就有了，是我太土不知道！？） 現在用了幾天，感覺真的很讚耶！！！！ 還有一個好處是，按壓頭到快用完的時候，底部剩下的很難擠出來，但因為髮膜本身很小罐，所以打開蓋子就可以輕鬆把剩下的產品用完。買到這個真的讓我超開心，推薦大家有空去寶雅找找看！ σ(´∀｀●) 題外話，剛用完的是「金耀瞬護髮膜 - 金色版」，我覺得使用效果差不多，但更喜歡粉色的味道，有含玫瑰味，剛好跟我的髮油味道差不多，不過也有看到有人覺得太香了。至於金色是什麼味道，我用完就忘了，應該就是中規中矩的護髮產品的味道吧！ 記得第一次買是因為它號稱「零秒護髮」，用了幾瓶下來，當然不可能抹上去就立刻沖掉，但確實不需要等很久就能達到護髮效果。 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。興趣愛好很多，但通常都三分鐘熱度，有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ Blog：https://vocus.cc/user/@Oops ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO

【咖啡－台北】與百年古蹟北門對望：山小孩咖啡 MKCR

 那天下午，「MKCR」不知療癒了多少人的心。 逐漸升溫的天氣，還沒真正進入暑假，走在路上已能一身汗。想起去年的此時，我正在許多段旅行中，也在許多咖啡店穿梭。當時的我，覺得台北這城市真新奇。 若你有機會好好了解台北，會發現這裡某些地區也保有舊時光的時代感，以及無數個新的咖啡店正在產生、正在替這城市寫故事。（延伸閱讀：赤峰街浮光書店） 「MKCR」全名 "Mountain Kids Coffee Roaster"，翻譯起來是「山小孩咖啡」。Logo 上有個小男孩蹲著煮咖啡，有點童趣的味道。 我與朋友見面的時間，是熱門的週六午後，不確定但心想，店內應該是滿滿的人。在我尚未到達真正的店門口時，先被前方的北門吸引。過去幾年曾在台北車站補習，卻從來沒有好好觀賞過北門，原來當你走近，會被它巨大有力的氣場鎮住。 我站在對街，看著山小孩咖啡二樓窗邊的位子，帶著一絲希望（有位子）走進去。 他們一定是很忙很忙的。剛走進店裡，櫃台工作人員忙著煮咖啡、點餐、介紹甜點，看到有客人進門，大夥依舊暫時放下手邊的事，露出微笑向你問好。 「你可以上樓看看，如果沒位子可以再跟我們說。」靠近樓梯口，短髮的女生把 menu 遞給我後，繼續招呼準備點餐的客人。即便他們各自忙碌，我仍感受到每個工作人員對於走進店裡的新朋友，是如此溫暖。 我順著旋轉樓梯上來，來到傳說中有窗景可以直接看到北門的空間。 也許是白色調與木頭質地搭配，這裡讓我想起民生社區的「Coffee & Work」，只是「MKCR」比較像走進別人家裡，有股親切感。 歡迎來到我家客廳！每次看到這張照片就想這樣大喊。 店裡的主要空間都在二樓，一張大桌、窗景位子以及靠牆的木頭櫃兼座位，大家互不認識，但坐在一起彷彿一家人在客廳。朋友尚未來到前，我先在靠牆的位子等待。 也許幸運之神眷顧，點完咖啡坐不到十分鐘後，大桌的人離開了一群，窗景位子的人離開了另一群。我快速移動到大桌位子，來到窗邊探頭確認，是否真像網路上說，窗邊位子可以與北門一起喝咖啡。 結論：確實如此！蓋章無誤。 「MKCR」除了對咖啡的認真與用心，甜點和甜甜圈也廣受好評。把時間回推剛進店內，負責點餐的工作人員正好跟一對情侶說，現在甜點所剩不多了。 當我把拿鐵喝到三分之一時，朋友滿頭大汗，熱呼呼的上樓了。 上次見面好像是不久前，不過今年我對時間的感覺加快。日子過得很慢，一年卻過得很快。這次再見她，好像....頭髮比較長一點（很廢的觀察！）哈。 我們又天南地北的到處聊，聊工作、聊感情、旅遊、生活、生與死。我一直覺得，能跟一個人聊到生死話題，是很特別的事。你可以從中知道，每個人對生命的感受不同，生命帶給他的也不同，就因為我們擁有不一樣的人生經驗，造就出對百萬種對生命的體悟。 聊到稍微感傷的話時，我也抽身起來替彼此倒杯水。山小孩咖啡的氣氛實在讓我好喜歡，卸下心房敞開聊，嚴肅的話語、悲傷的話題，也能在一杯水之間就消散不見。 我們一路待到工作人員上來提醒，營業時間只到六點。 斜照進來的陽光，佔據了四分之一的空間，似乎正替這場約會拉上閉幕。走出店門口，威武的北門依舊，斜對角的台北郵局與山小孩咖啡，三方形成有趣的對角線，充滿現代與舊時的衝突感。要是踩進他們所圍成的三角形，不曉得會不會走進平行時空裡。 分開前，精通韓文的好友說，剛剛與我們擦肩而過的韓國人說他明天還要來。她說：「我下次也會想來這。」我想，我也是！（圖、文／大默） 【延伸閱讀】 ．「咖啡－台北」親愛的我在永康街開了一間咖啡店，叫做「羊毛與花」．「咖啡－台北」不只是咖啡店！「鬧咖啡 NOW coffee」的老台北藝術使命．「咖啡－台東」純白恬靜台東池上「丰咖啡」，在綠色帷幕中品人生

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6/8 TPBL 夢想家 VS 全家海神 賽事討論

在這場高雄全家海神對上福爾摩沙夢想家的季後賽對決中，整體攻防節奏與兩隊交手慣性構成了大分的主要依據。從系列賽前三戰來看，兩隊平均 pace 接近 97，為 TPBL 季後賽中偏快的比賽節奏；而合計的進攻效率持續穩定在 105 左右，轉換進攻與三分投射成為兩邊的主流進攻模式。 夢想家近期在主場展現出不俗的火力輸出，外圍命中率逐漸回溫，同時加快前場推進速度，有效減少半場受限的情況。反觀海神雖然整體進攻端不以快節奏見長，但在面對夢想家時習慣跟節奏跑，使得系列賽比數多次拉高，尤其是第三節之後常出現互轟拉鋸的場面。 此外，夢想家目前進入背水一戰的狀態，勢必會提早拉高節奏與壓力，而海神即便握有領先優勢，過往系列賽也未見其有保守慢打的傾向。兩隊的板凳輪替完整，命中率回升，加上末節潛在的戰術犯規與自由球權拉扯，都可能推升總得分。 綜合以上節奏、效率與戰局心理判斷，此戰具備穩定上分條件，是一場進攻對轟可能性極高的比賽。 推 : 海神+4.5 推 : 191.5大

第十八章 出國（上）

第十八章 出國 「腎上腺腦白質失養症」是一種特殊的罕見疾病，患病的人會慢慢的失去手腳的能力，也會漸漸失去說話的能力，最終只能等待死亡降臨，這是基因方面的問題，目前沒有特殊的解決辦法，和治療方案，只能控制跟減緩。 ‘就是這個樣子！’醫生跟夏以恩解釋這個病，夏以恩算是有一個了解了，但又有一個問題在她心中而生。 ‘所以我會死？’夏以恩提出自己的疑惑，但醫生不忍直接說出口，過了一會才點頭承認她最後會死，夏以恩得知這個答案，失魂落魄的出了診間。 ‘莫非這是報應？’夏以恩靠在診間外，一個人邊笑著流淚，懷疑這是上天給她的懲罰。 夏以恩慢慢的閒晃走回去，一路上又哭又笑的，別人還以為她精神狀況有問題，都不敢靠近她的身邊，夏以恩就這麽回到病房，坐在床邊苦笑著流淚，覺得這一定是她背棄周允文，才被老天降下這夢魘。 「鈴！」 ‘李慧美！我得了這個病⋯’李慧美打電話來要說別的事，但夏以恩搶先開口告知剛剛得知的事，這讓原本有事說的李慧美不敢說什麼了，要說出口的事吞了回去。 李慧美原本是要說周允文打算再去參加比賽了，就是原本那個要參加的「世界甜點大賽」，但夏以恩突然這麼悲傷的說這事，讓李慧美不知道該怎麼繼續說了，改為靜靜的聽著夏以恩的話。 ‘沒有藥能治嗎⋯’李慧美在電話中問夏以恩，夏以恩才說這病沒有藥能醫，開刀也無法阻止惡化，李慧美這時才覺得事態嚴重，繼續去聽她解釋這個病。 夏以恩掛完電話後，一個人頹然的在床邊坐著，眼神空洞的望著前方，連媽媽來了都不知道，直到旁邊的床陷下去才知道，轉頭發現媽媽的到來。 ‘媽！’夏以恩沒有說什麼話，只叫了一聲就抱著媽媽痛哭，媽媽可能猜到她知道了，只能陪著女兒一起哭。 應勝傑這次車禍、生病沒來看望半次，夫家也沒人來表示，這一切讓夏以恩感到灰心，甚至過不久應勝傑叫家裡的傭人拿來牛皮紙袋，夏以恩打開抽出的那一刻有如晴天霹靂。 ‘夫人⋯’傭人看她從她的臉色已經變得鐵青，拿紙的手也在顫抖，他才看一下紙上寫什麼，斗大的字寫離婚證書！而且應勝傑已簽好名了，傭人忍不住出言關心夏以恩。 ‘我很好⋯沒事！’夏以恩深吸一口氣，很快就鎮定下來，並拿過筆來，迅速的在紙上簽名，沒有一點留戀。 ‘跟他說，照顧好小孩！’夏以恩交給傭人紙時，順便叫他把話轉達給應勝傑，離婚協議書上的條件，應勝傑只要小孩其他都可以談，但夏以恩早就切心了，只想趕快離開他，至於小孩⋯，如果她身體好好的是一定不讓的，但她生病了⋯ 夏以恩考量自己不知道能活多久，也不知道這病未來的嚴重程度，還是把小孩交給應勝傑的好，希望他未來能平安的茁壯，她同時也寫了一封信給傭人，主要是寫要好好生活，要傭人在她小孩五歲時交給他，傭人才轉身離開，而周允文此時跟王博在路邊攤。 ‘這次比賽在哪？’王博拿著筷子撥弄著黑白切，一邊問周允文問題，而周允文也邊吃著麵回答。 ‘在台北啊！’周允文講著彷彿無關緊要的答案繼續吃著麵，王博聽了是充滿了興奮，直說自己會去加油。 周允文邊喝著湯邊說沒關係，只是個區域賽，如果晉級還是要去法國的。 ‘這怎麽可以！這次你是參賽不是助手耶！’王博直接回應他，但周允文還是很「淡定」拿起一旁的紅茶喝。 周允文今年這次是選手身分參加，因為楊淑慧覺得他的技術已經成熟，適合去國際性比賽大展拳腳，這速度也令楊淑慧感到意外的快，只能歸功於他真的很努力。 如果說天份佔了三分，他努力就有七分，現在的年輕人，誰能像他從早上六點，做到晚上十二點才休息，這樣維持了一年多，這點楊淑慧很替他弟子驕傲。 ‘好了沒？我差不多該回家了！’周允文催促王博趕快吃完，他要回家為了比賽去作訓練，畢竟他知道自己的起點比人家晚，要比其他人更認真。 回去的路上，周允文不知道為什麼，突然想去以前的甜不辣攤看看，他把機車掉頭，往老高的咖啡店去，停在以前的位置不遠，一個人默默的走去。 ‘老闆！還記得我嗎？’周允文到攤前跟老闆打一個招呼，老闆想了一下，才想起來這個一年前的顧客。 ‘我在這坐一下，一碗甜不辣帶走！’周允文說了一下才入座，而甜不辣他當然吃不下，剛剛已經吃飽了，不過沒有點東西就坐下，怪不好意思的。

吃出本土味 /// 蛋糕DIY看膩了 超濃台味料理教室開喝啦

「煮菜課」聽起來是上一輩才要學習的事，新世代的我們當然都去學做蛋糕 DIY 啊！但來看看間的料理教室的經營理念吧。「國外朋友來台旅遊，想了解台灣的飲食之美，Cookinn Taiwan旅人料理教室運用在地產物、結合人情風貌，邀請國外朋友一起親手做台灣美食，留下美好的台灣烹飪回憶。」 前一陣子有去採訪過 拍攝他們向外國人開得課程 早上9點 會先帶外國人到傳統市場逛一逛 並給他們小菜藍能裝菜 還附上隨行翻譯跟專業攝影師 一路上 聊台灣的叫賣文化、 聊露天的海鮮攤位、聊中藥 台灣的在地特色 大概都在這時候一併帶入了 大概11點從市場回來 讓外國人先小憩一下 就開始進入課程 有牛肉麵、小籠包、 刈包 ...等等的超道地台菜可選擇 我在旁邊看了 手很癢也好想動手做啊！ 結果今年5月開始 終於開放給自己人來學啦 進入料理教室 材料都已經幫你分好啦 我報的是「夏日必備下酒菜」課程 有星期三跟星期天下午的 菜色總共有四道 1.三杯中卷 2.胡椒蝦 3.塔香炒蛤蠣 4.沙茶牛肉 現場除了備好料 還會準備一個小板子 上面就是食譜 也順便讓你能做一些紀錄 第一道菜是 #三杯雞 準備的材料如下： *杏鮑菇 1條 (採滾刀式切塊) *雞腿肉 150克 (皮貼著砧板切塊) *適量薑片 (越薄越好) 與 拍開不剝皮的蒜頭 *少量蔥段 與 辣椒 *一大匙的麻油、醬油、米酒 與 一小匙的糖 老師也說 三杯雞為何稱為三杯 就是醬油、米酒、麻油 每種一杯 接下來要先小火加麻油跟薑片 煸出香氣 再把其他材料放進去 蓋鍋蓋、轉中火開始悶煮 而且現場還有 #專屬攝影師 實在貼心吼 中間的劇照 就是攝影師拍的 ( 手筆愛心 ) 雞腿肉要炒到兩邊都「恰恰」 老師特別強調這點 說台菜的料理 幾乎都是肉的表皮吃起來酥脆的 開鍋後再炒個幾下 就可以放入醬油跟糖 等醬油收乾之後 再放米酒 讓雞肉上色完全 再來給大家看一下成品 三杯雞看起來亮晶晶的 秘訣就是糖 再配上陶瓷鍋 就可以開始配一杯 18 天啦 第二道是 #沙茶牛肉 但這次先用豬肉代替 準備的材料如下： *豬肉 150克 ( 切小片 ) 用一小匙鹽與太白粉先醃一下 *空心菜 1把 ( 切段 ) *少許蒜頭切碎 與 辣椒切片 *重要的醬汁 - 沙茶醬1匙 醬油、烏醋、糖各2分之1匙 還有水3匙喔 醬汁先調好 混一混放在旁邊 #重點 是肉一定要先煮到五分熟起鍋放在旁邊備用 再來開始中火爆香 五分鐘後就可以先把空心菜的梗放進鍋子炒 炒個3分鐘 再把剩下的備料通通加入 開始大火快炒 完成品在此 接下來要進入第三道 #胡椒蝦 胡椒蝦這道超級下酒菜 我超認真學的 老師也講解的很詳細 冷凍草蝦或白蝦是好選擇 準備的材料如下： *蝦子 ( 要拿剪刀去頭跟開背 用牙籤取出腸泥) *重點調味料 - 白胡椒粉與黑胡椒粉各2分之1匙 少許五香粉 鹽與糖各2分之1 *少許蒜末 與 米酒 處理蝦子要有點耐心 因為會耗上一段時間 可以邊看劇邊處理蝦子 因為去腸泥後 吃起來的味道真的有差 #這邊的重點 是要記得把調味粉先調好備用 再來加入蒜末跟蝦子一起炒 一面轉紅就可以翻面囉 兩邊都剛轉紅時 就可以加入米酒跟調味粉一起炒了 要轉大火讓水分收進去蝦子裡 要乾乾的 就可以起鍋囉 第三道胡椒蝦 除了處理時 進入快炒後其實很快 前後不到十分鐘吧 #快速下酒菜 最推這道 再來 最後可乾可湯的第四道菜 #酒香蛤蜊 這道其實跟胡椒蝦一樣簡單 比較沒有什麼順序問題 而且炒一炒就很好吃 準備的材料如下： *蛤蜊 3百克 *少量拍開的蒜頭 與 切片的薑、辣椒 *九層塔 1把 ( 最後放 ) *米酒、烏醋、醬油膏、白胡椒粉 都是最後放 #這道的重點 是蛤蜊在前一天晚上要吐沙 把他們泡鹽水 放在昏暗處 隔天就可拿起來用 鍋子放一點沙拉油 開始爆香 大概三分鐘後 就可以直接倒入蛤蜊跟米酒 蓋上鍋蓋 透過蓋子看蛤蜊是否打開 開到九成 就可以加調味料 最後放入九層塔拌炒 就可以起鍋啦 這倒也是超快速上桌的下酒菜 但這堂料理課最棒的應該是 真的有18天啦 一人一杯 #台啤18天 然後把菜都放到長桌 就可以開始動筷子啦 如果你要外帶 也可以自備餐盒喔 現場的抽油煙機 風力很強 吃飯都沒油煙味 都是菜香味 ( 跟酒味 ? ) 給大家看一下空間 這是旁邊的專屬攝影師拍的 在上完課時 側拍會全數上傳雲端 網址會寄到你的email 就可以拿去相親啦 ( ? ) 這次我跟朋友一起報 畢竟週三下午實在好難揪團啊 單人 2千2百元 兩人同行 2千元一人 三人同行 是1千9百元一人 地點在 CookInn Taiwan旅人料理教室 FB IG 我是報 夏日必備下酒菜 5月27日的 最新的看FB比較準 聽說6月還有粽子課 超想去上的啊啊啊 他們的地點 之前在國父紀念館附近 現在換到南京復興站 可能搭捷運會比較方便 感覺附近很難找車位 以美照做收尾 一起來宣揚台菜啦！ #夏日 #夏季 #下酒菜 #料理 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

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