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運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身， 免綁約健身中心， 含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

釜山太宗寺繡球花✿

#shyuan流浪韓國 📍태종사 太宗寺繡球花 - 釜山太宗寺6月末到七月初有繡球花文化節 住持大師總共種植了5000多株繡球花 我六月中前往的時候繡球花還沒完全盛開 但低角度拍攝也能拍出很不錯的照片 可以想像全部綻放的時候會有多麼漂亮 推薦這幾個禮拜計畫前往釜山的朋友前往追花 *建議搭地鐵到南浦站然後搭計程車前往 *進入園區免費，但遊園車需要購買門票 *可以散步逛整個園區也能搭DANUBI Train到太宗寺下車 - 地址：釜山廣域市影島區展望路119 DANUBI Train 6-8月0900-1930、9-5月0900-1730 #shyuan趴趴走 #태종사 #韓國旅遊 #釜山旅遊 #釜山景點 #太宗寺 #부산 #busan #busantravel

台中美食。逢甲夜市拌+加  多口味清爽拌麵/飯    無限續湯/飲料

在逢甲夜市有超級多又好吃又精彩又高熱量的夜市小吃，但如果想吃一些清淡好吃的又或是身邊朋友吃素，那咪醬首推這間《拌+加》 不僅好吃，而且又能營養均衡又清爽，而且超多口味的，重點是中午就開始營業了!!!如果住在附近中午卻找不到美食一定要來品嘗一下 逢甲懶人包 👉台中旅遊。來個逢甲美食懶人包吃貨一日遊甲文青/天使雞排/胖媽媽大腸麵線/拌+加 振興三倍券聰明花 逢甲伴手禮山益蛋糕 《拌+加》位於逢甲大學的圍牆邊，小小的橘色的店鋪 進到裡面發現意外的明亮乾淨 而且裡面冷氣又涼、位子又多，就算是一群朋友來吃都沒問題 最貼心的是《拌+加》提供湯跟飲料可以免費提供，在這夏暑這真的是一種小確幸 價格位於100元上下，而且有沙茶、紅蔥、番茄、....等9種口味，還有飯和麵可以做選擇也能加價加麵、肉、菜、蛋 取餐台上有著很辣的辣椒粉，喜歡吃辣的人可以來試試看是不是真的很辣 接下來來分享一下我吃了什麼吧~ 《沙茶牛拌麵》 90元 《酸辣豬拌飯》 110元 基本上上面的配料都一樣，一些配菜、蛋、自己選擇的肉以及拌醬 整體吃起來算是均衡又清爽，而且麵很Q彈 記得要拌均勻再吃歐~~~ 吃太多油膩或重鹹的味道還是需要這種清爽又好吃的美食來綜合一下口味 下次來逢甲別忘了來《拌+加》品嘗這清爽又好吃的拌飯/麵 以上文章感謝《逢甲商圈》 邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受 以下提供店家資訊 《拌+加》 地址｜台中市西屯區文華路121-10號 營業時間｜11:00-21:00 電話｜09-08006689

離島微醺日記 | 嚴選 6 間小琉球氣氛酒吧

小琉球白天的美，眾所皆知，夜晚的愜意，更是令人陶醉。白天體驗了豐富的小琉球特色活動，晚上當然要來放鬆的小酌欣賞美麗的離島星空！本篇將介紹小琉球的 6 間特色酒吧，從適合拍照打卡的獨樹一格裝潢，到特色的調酒和特別挑戰的酒吧一次介紹給旅人們。來小琉球旅遊的夜晚，不妨來小酌一下，彷彿在國外度假旅遊！ －01 喔吼Bar 圖片來源 IG | icetravel_foodie 以荒廢巴士和透明泡泡屋為特色，將巴士內的座椅移到室外，延伸整個車體，巧妙運用車內空間，設置 Bar 台及座位區，賦予即將報廢的車新生命。巴士上也有座位可以俯瞰小琉球的夜景，整體環境放鬆也適合拍照。 店內的調酒為店家獨家研發，Bartender 也可以依照客人的口味和心情，客製化適合自己的調酒喔！另外 Bartender 非常健談，也適合一個人來這裡小酌和老闆聊天。 Info. 地址：屏東縣琉球鄉民族路76號 營業時間：每日 19:00-02:00 價位：每杯約 NT$70-300 小提醒：無提供食物，可自帶外食 －02 Mr.Bartender 巴坦德創意酒吧 圖片來源 IG粉專 | jun1030qpp 巴坦德酒吧除了提供了一般的調酒，隱藏酒單更是等著各位來挑戰！老闆除了可以依照客人的口味調出適合的調酒外，也提供了一些遊戲給客人玩樂。 巴坦德酒吧適合想要買醉的朋友們，店中 CP 值最高的調酒「終極常倒」混和了 59% 的大曲酒、70% 的艾碧斯、75％ 的 151 與96% 的生命之水加啤酒一杯，非常的強烈。而「 魔王關卡 13 門徒 」若是在 10 分鐘喝完全部 13 杯 shots，並在 10分鐘內無醉無吐的旅人就免費！想要挑戰酒量的朋友歡迎前來挑戰。 Info. 地址：屏東縣琉球鄉民生路25號 (白沙尾漁港附近) 營業時間：每日 19:00-01:30 價位：每杯約 NT$180-450 －03 9倉酒吧 圖片來源 IG粉專 | the9thcontainerbar 半開放式空間的貨櫃屋造型酒吧，讓旅客在涼爽的冷氣房中，喝著小酒也能吹著海風欣賞月色。整體環境舒適，有一面吊著酒瓶的網美牆，本以為是裝飾實際上是真的拿來調酒用的！而在外圍的鐵網中也擺滿了各式種類的酒瓶，給人一種豪飲的衝動，屬於氣氛佳的酒吧。 調酒的種類不多，基本的款式都有，想要客製化的調酒也可以請老闆特調，店內也可以帶外食內用，離市區不遠，適合帶著食物來吃宵夜小酌一下，欣賞夜晚的海邊小琉球。 Info. 地址：屏東縣琉球鄉觀光港路30-3號 (白沙尾漁港附近) 營業時間：每日 19:00-01:00 價位：每杯約 NT$200-400 小提醒：可帶外食內用 －04 Wave Bar 冰郎酒吧 圖片來源 IG粉專 | wavecobar 以老屋改造而成，店內有個以「共生」為概念的鯨魚壁畫，店家希望人類能與島嶼長遠共生，而設計了這樣的一間酒吧。以這個理念為出發點，店家獨家研發了一瓶名為「海歸」的小琉球限定精釀啤酒，取海龜為諧音，也是盼望年輕人能為了這片海歸來，象徵島上歸來的創業年輕人們有如海龜天性一般，最終還是會回到最初孕育他們的地方。 店內裝潢和氣氛良好，以精釀啤酒為主打特色，調酒的款式選擇不多，無酒精飲料中鮮果昔冰沙也是店家特色之一，選用小琉球當地的芒果，香甜不酸，不喝酒的朋友也可以嘗試看看這杯。 Info. 地址：屏東縣琉球鄉三民路308號 (白沙尾漁港附近) 營業時間：每日 19:00-02:00 價位：每杯約 NT$150-300 招牌飲品：海歸，小琉球限定精釀啤酒，NT$220 /杯 小提醒：可帶外食內用 －05 貳拾有陸Bar 圖片來源 IG粉專 | ershiyoulu 店家整體以工業風為主的設計，外觀看似一個大型貨櫃屋，非常好找。內部裝潢以挑高的天花板呈現了無邊際的感覺，整體環境乾淨舒適且明亮。 以三十幾款台灣精釀啤酒為特色，還有專業調酒雞尾酒，也提供了許多下酒菜，自製醃製的雞翅與墨西哥玉米脆片都是熱門的選擇。啤酒和調酒的種類選擇較多，每一款都有各自的特色，可以依照自己愛好的口感來挑選和菜單上相符的口味，若是有選擇障礙，也可以請老闆推薦。 Info. 地址：屏東縣琉球鄉本漁路158-1號 (傳統市場旁邊) 營業時間：每日 19:00-01:00 大約預算：每杯約 NT$200-300 人氣餐點：精釀啤酒、雞翅 －06 氮醉JoScubar ．鮮釀啤酒 圖片來源 IG粉專 | joscubar 深受潛水人喜愛的潛水主題酒吧，店家提倡永續海洋以及環保，利用了很多海洋的紀念品當作擺飾、以及一些美式風格的特色作為裝飾。樓上即有附設背包客棧，收留白天潛水、晚上喝酒的熱血旅人。 氮醉以現釀啤酒為招牌，每支酒皆有各自的故事，其中以綠色的海龜啤酒最具特色，因為多添加了螺旋藻去釀製，而整體呈現綠色。店家釀造的啤酒在外面的通路並沒有上市，若想體驗海龜啤酒的神祕味道就必須來此嚐嚐。 Info. 地址：屏東縣琉球鄉本漁路90-1號 營業時間：週日至週一 19:00-01:00、週五、六 18:00-01:00 大約預算：每杯約 NT$180-250 小提醒：可帶外食內用 以上嚴選了6間酒吧，各自有獨特的地方，不知道哪間才是你心目中的首選呢?

絕美【十分瀑布】，平易近人好抵達，推車輪椅也可以

這陣子真的是發了瘋似的帶兜兜往外跑，而且越跑越遠 這區域的新北市我一直很不敢踏入，一來是怕觀光客太多，二來怕山區路會很小條，不好會車 而這天也不知道腦袋是怎麼想的，也或許是什麼都沒想，才能夠毫不猶豫地來到這裡 以前跟兜爸約會的時候有來過十分，但是好像從來沒來過十分瀑布 十分瀑布超級美的欸!!!!!!而且很適合約會阿～到底為什麼以前都沒來過呢？ 走到瀑布需要走一點路，但是以爬山來看，我覺得已經算是很輕鬆好走的了，而且幾乎都有遮蔭，在大熱天也很適合前往 外面有附設付費停車場，或是也可以跟我一樣停在十分老街和十分瀑布中間的店家停車場，之後再去跟他們購買天燈就可以免費停車囉！ 到訪日：2025/06/18(三) 十分瀑布 我把車子停在胡家天燈的停車場，致電給店家之後跟他說明有停車，之後再去店家購買天燈就可以免費停車了，而且不限時間喔！ 後面就是平溪線的鐵道，不過這次在車子附近時都沒有看到小火車 從這裡走到十分瀑布大概還需要10-15分鐘的時間，這段路比較辛苦，幾乎都沒有遮蔭，而且還微上坡 途中也會經過平溪線小火車的軌道，再順著指標繼續走就會到了 對面有一大片都是付費停車場，假日來應該也足以應付車潮 不得不說兜兜真的是個好旅伴，可以陪我走那麼遠的路 當然途中也是會嫌累或是到下午會不耐煩、愛生氣，但整體來說我覺得他已經很棒了，畢竟他也只是個孩子啊~ 十分瀑布有限定開放的時間，是每天的09:00-17:30 稍微研究了一下路線圖，從我們現在的位置繼續往前走友善步道的話可以繞一圈，再從後方的十分遊客中心出來 我跟兜兜決定往前直走友善步道，我們一致認為如果來回都走同一條路會有點無聊，走不同路才可以看看不同的風景 但也因為我們走過，所以可以跟你們說：如果不擅長走路的話還是從遊客中心進去、從遊客中心出來就好，因為友善步道繞了好大一圈啊!!! 前半段幾乎都沒有甚麼遮蔭，這段路比較熱，但是路真的都很平坦又很寬，輪椅或推車都很適合 走一走突然聽到火車經過的聲音，原來下面旁邊就是鐵道了，可惜手機拿得太慢，甚麼都沒拍到，還拍到自己的手指頭 到比較後面的路段開始有大量的樹蔭，而且也可以聽到瀑布的落水聲 終於見到瀑布本人了，好美啊!!! 從另外一個角度可以看到更完整的面貌 稍微有點小可惜的是一定會拍到那面髒髒的圍欄，但如果沒有圍欄的確又很危險 這是另外一個觀瀑點，拍景還可以，人不太好入鏡 繼續往遊客中心的方向走，幾乎一整路都是與瀑布並行的 還有一個可以往下走的樓梯 如果天空可以掛一道彩虹就好了 往上走的樓梯搭配一些樹景我覺得也很不錯 最後的重頭戲來啦~這裡離瀑布超近的 基本上應該可以算是站在瀑布旁邊了吧！ 一整路遊客都不少，我們也請其他遊客幫我們拍了不少合照 但我覺得那些圍欄擋住了好多瀑布的美，還是親自來到現場看看比較好！ 這裡已經是遊客中心旁邊了，有一整排的商店街 我們來買這間山泉豆花 在瀑布旁邊有設置座位區，可以坐在這邊休息，也可以在這邊吃東西 豆花裡面有好多碎冰，大熱天超級適合 吃完豆花我們跟瀑布掰掰，繼續往前走有很多大型的搖搖椅 停車不用錢、不趕時間，我們坐上來休息一下 以野外的公共設施來說，這些搖搖椅還蠻乾淨的 以前這裡盛產煤礦，所以有很多舊時的鐵道和台車 台車上面是真的有煤炭的，這些都是屬於國寶級的煤炭，請勿自行拿取喔！ 大吊橋的旁邊就是平溪線的軌道，我趕緊查下一班火車的時間，計算一下還有多久會經過這裡 我覺得這樣很酷欸，一邊是人走的吊橋，一邊是火車走的軌道，下面還有溪流 過沒多久火車就來了，距離非常近 上一張照片的拍攝點跟兜兜現在站的位置是不同地方，我完全是拔腿狂奔，不想錯過任何拍照的時機點 平溪線的小火車蠻長的，我拍得很過癮，兜兜也看得很開心 這座吊橋不太會晃，我走的時候不會害怕 這座吊橋叫做觀瀑吊橋 從吊橋的另外一端往回拍，我發現從這裡拍火車好像比較好看 站在樓梯上面這樣拍也別有一番風味 後來我看了一下時間，接下來馬上牽著兜兜狂奔！ 在我們來的路上經過的鐵道，會有火車經過！！！！ 兜兜真的是個好旅伴，奔跑的過程中還跌倒一次，但他仍舊不屈不撓的跟著我一起在火車來之前抵達，當時甚至連平交道的燈號都還沒響呢！ 途中也有問過他無數次確定要跑嗎？沒有看到的話也沒關係吧！ 兜兜很堅定的說要跑！要看！好，那媽媽就跟你一起跑！ 小結論 看完平溪線的小火車之後我們就順著來時路前往十分老街，這部分會留到下一篇文章分享 十分瀑布非常漂亮，非常值得到訪 我會建議不要跟我們一樣走友善步道，從遊客中心進去再從遊客中心出來可以省很多路程 友善步道路面平坦又寬闊，適合有推推車或是推輪椅的旅客 整體來說，十分瀑布是一個非常好抵達的山中瀑布，再搭配不時經過的平溪線小火車，可說是驚喜滿滿！

東京 | HANA BIYORI 充滿藝術感的植物園&被花草包圍的星巴克 

東京的熱門遊樂景點「讀賣樂園」為了迎接開幕70周年，於園區旁建立了複合型大型植物園設施，讓民眾一年四季都可以看到爭奇鬥豔的美麗花卉，此外還有被花草圍繞的星巴克、可愛活潑的小爪水獺，以及結合花卉與數位的燈光投影表演。不只適合和朋友一同來賞花拍照，也是很適合家族出遊的場所。而今天，就要帶大家一起到甫開幕即創造超高話題度的HANA BIYORI走走啦! 這天我使用的交通方式是電車，從新宿搭乘京王線到「京王よみうりランド駅」(京王讀賣樂園站)，大約需要25分鐘的交通時間。 出站之後往左轉步上階梯，可以到免費接駁巴士的乘車處。 根據官網的介紹，巴士的運行時間為開園15分前和閉園8分後，所以「京王讀賣樂園站」的發車時間為9:15～15:45，而「HANA BIYORI」的發車時間則是9:23～17:08，每15分鐘一個班次。 乘車處旁的自動販賣機也是以HANA BIYORI做視覺包裝。 一邊感受司機穩穩地朝山間行駛，一邊欣賞在東京都心難得一見的綠油油景致。 不到五分鐘的時間就來到園區的入口，返程的接駁車也是在下車的地點搭乘喔! 接近售票口的人行道上也放了一盆盆的花藝盆栽，地面甚至有logo顏色的花卉圖案，也讓人對園區內的面貌更加期待。 買了門票之後，自行在閘門前掃描票面上的QRcode即可入場。 售票口的櫃台上有導覽手冊可自由索取，先在出入口前讓門票及導覽手冊拍張合照。 入口處有水彩風格的導覽圖讓大家可以看到自己的所在地，以及對整座園區有個初步的認識。主要分為四大區域，分別是「HANA・BIYORI館」、「望天之丘」、「神聖森林」，以及「彩色小徑」。此外也可以看到在園區的最深處有通道可以通往緊緊相連的讀賣樂園，所以如果喜歡遊樂設施的話，在這裡安排一日遊也是不錯的行程安排。 導覽圖旁展示了古老的植物化石，而展示櫃旁種滿了五顏六色的花花草草。也可看出這裡是一座可以看到植物不同面貌、並且也能近距離接觸親近大自然的場所。 幾乎佈滿水面的繡球花及向日葵，也增添了不一樣的視覺饗宴。 多肉植物及各樣粉嫩的花朵，使這裡一片生意盎然。此外也附上了花名，讓大家在欣賞植物之美的同時，也能對大自然有多一分的熟悉。 透明的指示牌充滿了創意性及趣味性。 在通往「HANA・BIYORI館」的小徑旁有一座手水舍，水面上擺滿了向日葵及繡球花，充滿炎熱夏日的季節感，也吸引許多人帶著相機過來拍照。 隨風飄動的風鈴發出了清脆的聲響，稍稍降低了暑氣帶來的煩悶。 接下來先帶大家一起前往望天之丘! 途中會先經過這個Dress Garden，是用一盆盆的花卉及植物盆栽堆疊出澎裙的形狀。後方有小空間可以讓大家站進去合照，彷彿穿了件花草編織而成的洋裝一般，是個會讓人少女心噴發的拍照景點。 伴隨著從樹葉間灑落下來的片片陽光，一步步踏上階梯，準備來到望天之丘。 到最高處可以看到一小片的向日葵花圃。 而這裡也有餐車及座位區，可以在戶外享用簡單的熱食。 再往前走可以來到觀景區，這邊有飲料的自動販賣機，倆倆並排的座位讓大家可以一邊坐著休息補充水分，一邊欣賞遼闊的景致。 向遠方望去可以看到高高低低的都心建築和晴空塔，也能看到一部分的讀賣樂園設施。 緩緩步行在橋上聽著宣誓泉的潺潺流水聲，頗有在庭園散步之感。 此外還有一座隱藏在樹石之間的小瀑布。 接下來我們要往回走，來到園區內最讓人期待的「HANA・BIYORI館」。 走過兩側開滿向日葵的小徑及草皮之後，可以抵達這座有如溫室般的「HANA・BIYORI館」。除了有蔚為話題的星巴克之外，這裡也有多樣的看點，包括日本首座結合花卉及數位的燈光投影秀、多彩美麗的鮮花吊籃、還有大型的景觀魚缸，以及淘氣可愛的小爪水獺，等著大家來與它們進行美好的相見歡。此外在這裡也能買到極具特色的伴手禮，更有每天舉辦的花草植物相關工作坊可以參加。 一踏進館內的左手側就是伴手禮區，而前方的空地上整齊地排了各樣的花卉盆栽，兩側的花牆也吸引許多人駐足拍照。抬頭一望更是充滿驚喜，多樣的花卉吊籃懸掛其上，不時還會有花瓣緩緩飄落而下(笑)。 館內所見之處一片綠意盎然，而其中最具代表性的植物，就是這株約有四百多年樹齡的Ceiba Insignis。它也是投影秀的重要看點之一。 館內分為四個區域，分別是伴手禮區、植物販售及工作坊區、水獺園以及星巴克。每個區域之間都是互相連通的，只有在進行投影秀時，樹的後方才會拉下帷幕，讓空間可以變暗。在開始投影秀之前先到其他區域晃晃! 超級可愛的小爪水獺，一下子爬到陸地上、一下子對玩具又啃又抓，一下子又潛到水裡划水嬉戲，讓大人小孩看了都直呼好可愛!而伴手禮店也有販售以他們為設計發想的周邊商品喔! 在兩座大魚缸中可以看到五顏六色、多樣不同品種的魚類及水草。而在魚缸的後方就是星巴克! 以「New life style with coffee」為主題概念做設計，整間門市充滿了多樣的花草，以及透過玻璃窗灑落進來的陽光。 每個座位空間都經過了精心設計。接下來就要用幾張照片，帶大家一窺投影秀的精彩內容! 環繞式的燈光投影讓大家看得目不轉睛，也一邊驚嘆著厲害又浪漫的燈光效果。而在接近尾聲的時候，也投影了幾秒鐘的煙火表演，稍微彌補了大家今年夏季沒有煙火表演可以欣賞的缺憾。 結束之後從星巴克後面的出入口來到另一端的四季花園。 從這一側望去的星巴克樣貌。 園區內也可以常常看到纜車從視野中經過，此外還有讀賣樂園中的雲霄飛車。 最後要帶大家一起來看看到8/31結束的花風鈴展。 雖然步道不長，但抬頭望去，五顏六色的風鈴們，或彩繪上了夏季的花卉圖案，或直接在當中掛上了花朵，當風吹之時，不只可以聽到一連串清脆的聲響，也能看到花朵輕輕地隨風飄逸。實在是美如畫的夏季風物詩。 通道旁有著花朵形狀的水盆，除了佈滿向日葵及繡球花之外，也有幾顆彩球飄在其中。 最後再度跟著花朵的指引，要離開園區搭乘接駁車去車站啦!一年四季可以看到不同花卉的HANA BIYORI，讓大家不同時節到來都可以有不一樣的體驗及感受。你喜歡花花草草、喜歡親近大自然嗎?以下附上園區資訊，下次來到東京旅遊，不妨來這裡看看吧! 地址 : 東京都稲城市矢野口4015-1 營業時間 : 9:30～17:00 休園日 : 以官網公告為主 入場費用及其他相關資訊請參考官網(請點此) 欣賞更多夏日花卉👉 東京 | 白山神社 夏天就是要看繡球花! 立川 | 炎炎夏日 一起到國營昭和紀念公園 欣賞黃澄澄的向日葵花海吧! #日本 #日本旅遊 #日本景點 #東京 #東京旅遊 #東京景點 #HANABIYORI #讀賣樂園 #新開幕 #星巴克 #向日葵 #繡球花 #風鈴 #水獺 #景點推薦

認識日劇女神「滿島光」！經典代表作《初戀》、《四重奏》不可能沒看過！

大家喜歡的日本女演員是誰呢？有在追日劇的粉絲應該都對滿島光不陌生！原來她從小就加入演藝學校，後來轉戰影視才開始受到注目！如今滿島光已經演出許多社會議題作品，在一邊探討人性、社會黑暗面的同時，也會被小光的精湛演技給感動！今天要帶大家來認識這位個性派演員滿島光啦！ https://www.instagram.com/p/CsAcSNRBim2/?img_index=1 滿島光基本介紹 滿島光（満島ひかり）是日本沖繩人，1985年11月30日出生。滿島在國小時被朋友拉去參加那霸市「第二回 安室奈美惠 with Super Monkey’s」的徵選，最後意外的選上，甚至還獲得了演藝學校的免費課程。之後滿島光以唱跳團體「Folder」出道，但後來團體解散，滿島轉戰影視，成為一位專業演員。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 在2011年9月，在神奈川縣橫濱市舉行的「滿島光電影節」揭幕，滿島光是繼2009年「役所廣司電影節」之後，第二位獲得橫濱電影節冠名的演員，同時也代表了日本影視圈對滿島的演技肯定。此外，滿島光是長女，弟弟満島真之介也是演員、妹妹滿島南（満島みなみ）則是模特兒，最小的弟弟満島光太郎目前是日本職業籃球選手。 （圖片來源：fashionpost） 滿島光登上大港開唱 滿島光將攜手日本當代爵士組合SOIL&“PIMP”SESSIONS共同登上第15屆大港開唱！粉絲們也非常期待看到滿島光在戲劇之外的音樂人身份，同時她也是繼酒井法子之後，第二位擔任大港女神的日本女星，成為本屆大港驚喜彩蛋！ 滿島光電影代表作 滿島光電影代表作1.《死亡筆記本》 轉戰影視圈的滿島，在當時的話題電影《死亡筆記本》片中飾演主角夜神月的妹妹，雖然不算主要角色，但也因為這樣而讓滿島受到關注！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 滿島光電影代表作2.《愛的曝光》（愛のむきだし） 故事圍繞著偷拍、暴力、同性戀、邪教組織等議題，片長將近四小時，在日本上映時還有中場休息時間的電影《愛的曝光》，由「AAA」西島隆弘、滿島光、安藤櫻演出主要角色，並且皆是從小就缺乏父愛，有著心裡缺陷的人物。當時知名度不高的滿島，因為電影中瘋狂而充滿爆發力的演技讓大家驚奇，瞬間話題度大升！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 滿島光電影代表作3.《碎片》（カケラ） 改編漫畫作品《LOVE VIBES》，由滿島光主演的LGBT題材電影《碎片》。電影中為了角色需求，導演要求滿島素顏，甚至還不能處理體毛，再加上預算有限，幾乎整部電影都是直接上陣，沒有排戲，也因為演活了劇中為愛糾結的大學新鮮人，滿島榮獲第32回橫濱電影節《主演女優賞》。 （圖片來源：amazon） 滿島光電影代表作4.《從河底問好》（川の底からこんにちは） 由滿島主演派遣女職員木村佐和子，在東京工作已經第五年，然而她對工作沒有太大的熱情，人生既沒目標亦無夢想，與離過一次婚且有一個女兒的新井健一（遠藤雅飾）交往中。但因某天爸爸病逝，看著前來道歉的男友，木村終於忍不住一切，把所有的情緒和對爸爸的自責都發洩出來。順帶一提，滿島也因為這部作品結識導演石井裕也，進而結婚，但已在2016年離婚。 （圖片來源：amazon） 滿島光電影代表作5.《惡人》 改編自日本作家吉田修一作品，清水祐一（妻夫木聰飾）是一名在長崎郊區長大的土木工人，平日他不僅要工作還要照顧年邁的奶奶。而他在交往的對象馬入光代（深津繪里飾）得知清水是殺人案件的兇手後，兩人來到了偏僻的燈塔生活。而滿島就是飾演被殺害的保險業務員，但隨著事情的發展，竟然朝著出乎意料的方向展開，到底誰才是真正的惡人？ （圖片來源：amazon） 滿島光電影代表作6.《海邊的生與死》（海辺の生と死） 發生在第二次世界大戰的真人真事改編，以日本奄美群島、加計呂麻島為舞台，滿島飾演的是學校老師大平トエ，而永山絢斗則是演海軍特攻艇的隊長朔中尉，如果是對歷史有興趣的粉絲應該會想看這部作品。 （圖片來源：amazon） 滿島光電影代表作7.《愚型錄》 「一旦說出來，秘密就褪色了，不再閃閃發光，也不再特別了。」改編自小說的《愚型錄》，由妻夫木聰飾演週刊記者，滿島光飾演妹妹，但因涉嫌殺害自己孩子被逮捕，在一邊調查事件的同時，沒想到其他的事件也有關聯，是部看到最後才會知道真相，十分駭人的推理電影。 （圖片來源：natalie） 滿島光日劇代表作 滿島光日劇代表作1.《瞳》 榮倉奈奈主演的晨間劇《瞳》，以舞蹈題材為主，滿島也充分發揮了自己的舞蹈長才，在劇中可以感受到家人之間的羈絆、鄰居之間的情誼，也能看到為了夢想而努力的舞者。 （圖片來源：amazon） 滿島光日劇代表作2.《草食男之桃花期》（モテ期） 和電影版卡司有些不同，但31歲的宅男藤本幸世男主角一樣是森山未來飾演，滿島光是演男主角的朋友，同時是攝影師助理的中柴。是部圍繞在男主角想要認真談戀愛，並在推特上和四名女子發展戀愛的搞笑喜劇。 （圖片來源：seven-music） 滿島光日劇代表作3.《儘管如此也要活下去》（それでも、生きてゆく） 由瑛太主演，深見洋貴（瑛太飾演）的妹妹亞季，在15年前被雨宮健二（風間俊介飾演）殺害，而遠山雙葉（滿島光飾演）則是殺人犯雨宮的妹妹。一個是脫離不了失去至親的被害者，一個是不想背負的殺人犯罪名的加害者家屬，通常戲劇都是著重在被害者一方的發展，但這齣兩邊都有兼顧，雖然有點沉重，但是非常有意思的作品。 （圖片來源：amazon） 滿島光日劇代表作4.《開拓者們》（開拓者たち） 只有四集的NHK特別企劃紀錄劇《開拓者們》，以第二次世界大戰為背景，滿島飾演的是獨自嫁到中國東北並落地生根的日本「滿蒙開拓團」女子阿部初，並以她的視角所描寫，並根據當時開拓團員的口述和記錄所改編的作品。 （圖片來源：amazon） 滿島光日劇代表作5.《WOMAN我的超人媽媽》 滿島在劇中飾演罹患再生不良性貧血的單親媽媽「青柳小春」，從小以為媽媽拋棄家庭因而過去20年來不願與媽媽相認，寧願獨自扶養兩個孩子，在丈夫過世後成為單親媽媽。然而就算兼差三份工還是經濟拮据，但在申請政府救濟金的同時，卻因「三等親仍在世不得申請生活救助金」的規定而無法通過。此劇除了小栗旬飾演的亡夫，小春更是由高橋一生擔任，也為這齣社會寫實劇增添了不少看點！ （圖片來源：amazon.） 滿島光日劇代表作6.《對不起青春！》（ごめんね青春！） 青春喜劇《對不起青春！》以在靜岡縣的高中為主題，由錦戶亮飾演佛教男子高中「東高」的老師，而滿島光則是天主教女子高中「三女」的老師，這兩間學校參與了男女混合的「實驗性共學制」，並在老師們的努力下，男女學生之間的隔閡逐漸消失，劇中許多困難利用詼諧的方式去解決，是部特別的青春校園作品！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 滿島光日劇代表作7.《四重奏》（カルテット） 四位主要演員為松隆子、滿島光、松田龍平、高橋一生，「全員單戀，全員說謊」四名偶然相遇，愛好彈奏弦樂的三十多歲男女，組成了弦樂四重奏，並在輕井澤共同渡過一個冬天，然而這個「偶然」卻隱藏著巨大的祕密。此外這四位主要演員還組成了期間限定團體「Doughnuts Hole」，演唱此劇的主題曲《おとなの掟》唷！ （圖片來源：bs-tbs） （圖片來源：twitter） 滿島光日劇代表作8.《監獄公主》（監獄のお姫さま） 這齣很特別，除了編劇是宮藤官九郎外，裡面的主要女演員也都曾和他合作過！以自由反常規的中年女子為主線，並將背景設定在女子監獄，小泉今日子、滿島光、伊勢谷友介、夏帆、坂井真紀、森下愛子、菅野美穗等人參與演出，為的就是為了替獄中一位揹上殺人冤罪的女囚洗清冤屈，而聯手策畫了一樁向某位男人的復仇計畫。 （圖片來源：shun-dorama） 滿島光日劇代表作9.《初戀》（First Love 初恋） 最後是令人印象深刻的Netflix原創日劇《初戀》，以宇多田光1999年發表的《First Love》和《初戀》為主軸，劇情描述了一對互為彼此初戀的情侶，自1990年代末期相遇，到了2000年後陪伴彼此至今，由佐藤健和滿島光主演，2022年開播還掀起了超高討論度呢！ https://www.instagram.com/p/CnV6sV8BsB9/ https://www.instagram.com/p/Clp0fqdLnxw/ 滿島光真的是演活許多社會寫實、刻劃人性等略帶黑暗哀愁的細膩作品，相信眼尖的粉絲也有發現到她常和鬼才編劇宮藤官九郎合作，真的是每部叫好、劇情保證呀！編輯特別喜歡她在《儘管如此也要活下去》、《WOMAN》、《四重奏》中的表現呢！ 延伸閱讀： 👉🏻川口春奈必看代表作＆小秘密！出道十年打破低收視封號，日劇女神話題不斷！ 👉🏻日本最強空靈美少女橋本愛！必看電視＆電影代表作，《告白、寄生獸》超經典！ 👉🏻日劇女王回歸！《派遣女醫X》米倉涼子必看部作品＆經歷，獨領風騷的天才外科女醫大門未知子！ 👉🏻日本「神演技」女演員盤點！超強顏值還有超狂演技，看她們演戲就是過癮！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #NetFlix #Woman #儘管如此也要活下去 #光之美少女 #初戀 #四重奏 #對不起青春！ #從河底問好 #惡人 #愚型錄 #愛的曝光 #我的超人媽媽 #日本女演員 #日本娛樂 #日本明星滿島光 #晨間劇 #死亡筆記本 #海邊的生與死 #満島ひかり #滿島光 #滿島光代表作 #滿島光基本介紹 #滿島光日劇代表作 #滿島光日劇代表作WOMAN我的超人媽媽 #滿島光日劇代表作四重奏 #滿島光日劇代表作對不起青春 #滿島光電影代表作 #滿島光電影代表作死亡筆記本 #滿島光電視劇代表作 #監獄公主 #瞳 #碎片 #草食男之桃花期 #開拓者們 

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