【宜蘭蘇澳】一米特米食點心觀光工廠，宜蘭免門票景點，全年無休，可報名DIY及買伴手禮｜Ruby說美食享受旅行

位在宜蘭蘇澳的一米特米食點心觀光工廠，是以米食為主題的觀光工廠，販售許多創意米食的食品。 入場免費也免費停車，提供許多商品的試吃，Ruby實際參觀後發現，館內展區不大， 二樓的體驗區也可以去報名體驗看看，都介紹的滿詳細的。 台灣米食的文化等等的介紹。 大約二十分鐘左右即可逛完。 這裡販售的產品種類相當多，除了吃的之外還包括 洗的、抹的，無論是自用或送禮都很合適。 試吃部分也滿大方地，不怕你吃，單純吃吃買買拍拍照。 相較於室內展區，戶外的設施反而比較吸引人， 尤其是打水和泡腳區，特別適合帶小朋友來玩水消暑，不過冬天就沒有開放此區。 整體來說，如果來蘇澳走走玩玩順利的話可以來逛逛，但若是專程安排前來，可能會覺得行程稍顯單薄。 如果能再提升展園區的設施體驗，讓這座米食觀光工廠不只是購物站，而是一個更有趣、充實的觀光景點就會更讓人想前來逛逛的慾望。 這裡停車的腹地也很大，除了基本的小客車停車位，也有許多遊覽載團體遊客入內選購伴手禮。可以去附近吃番割田甕缸雞烤雞後順路過來買伴手禮回家，結束完美的假期也是個不錯的選擇喔。 【店家資訊】👉一米特米食點心觀光工廠🍽 FB官方粉絲團請點此 🏠宜蘭縣蘇澳鎮祥和路199號☎️ 03 990 7779⏰AM08:30~PM17:30 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐美味 ⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐回訪率⭐⭐交通 ⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊，每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信，如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身， 免綁約健身中心， 含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

【開箱】超商美食｜再睡5分鐘桃氣令果紅｜桃蘋共舞，果韻迷人!

再睡5分鐘桃氣令果紅$35 知名YTer滴妹經營的連鎖飲料店「再睡5分鐘」又再次和全家聯名，並於今年3月推出新款果茶飲品「桃氣令果紅」 為了推廣該品項，全家於2025/03/14~/04/01期間推出「單件$30兩件$55」的優惠活動，想嚐鮮的朋友們千萬不要錯過優惠甜甜價 順帶一提，於活動期間購買該飲品，並掃描側邊瓶身上的條碼就能獲取刮刮卡。就有機會獲得再睡5分鐘門市31張飲品招待券，能夠抽到一個月免費飲料的幸運兒或許就是妳喔! 題外話，白白是抽到療癒獎「單杯飲品9折」的電子優惠券，很順利地成為大獎的分母XD 實際喝過後，白白覺得水蜜桃的果香甜味蠻濃的，喝到尾韻處才會感受到一點蘋果的酸香 優點是果香味濃郁；缺點茶味淡薄，幾乎只會喝到蜜桃的味道而已。整體喝起來比較像在喝水蜜桃蘋果汁，沒什麼茶的香味，這一點蠻可惜的 總體評價 果香與茶味比掌握的不太好，味道表現並不驚艷，不是那種非喝不可的新品~ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

🌟把簡單做到最好🌟日系彌月禮盒推薦_初心菓寮

最近龜速更新 因為…我去孵蛋啦🐣 終於進入媽媽期待的彌月試吃環節🥳 這次預約了初心菓寮 大家都聽過阿默蛋糕 初心就是阿默的日系甜點品牌 一踏進店內，滿滿日式氛圍 環境舒服，孕媽咪也能放鬆品嚐😌 先試吃蛋糕系列 🌟加壽手以羅 就是我們熟悉的長崎蛋糕 也是初心菓寮的招牌👍 秉持把簡單做到最好的經營理念 僅使用糖、蛋、麵粉製作 蛋黃濃郁，口感柔軟細膩 尤其是底部的糖粒 保留長崎蛋糕的精髓啊～ 🌟焙茶長崎蛋糕 靜岡焙茶粉製成，茶香撲鼻 不喜甜的朋友可以選這款 🌟一抹抹茶蛋糕 偏磅蛋糕的口感 添加京都宇治抹茶粉 出爐後表面噴灑一點抹茶利口酒 酒精揮發後提升香氣層次感 口味淡雅，搭配茶、咖啡剛剛好👌 另外還有點心系列 🌸加壽手以羅壽久 慢火烘烤的長崎蛋糕條 口感酥脆充滿蛋香 🌸方寸菓 小巧酥脆，日式和菓子般精緻 有黑糖、黃豆粉和三盆糖口味 口味偏甜唷！ 🌸琥珀杏仁船餅 點心系列我最愛這款 乍看之下是喜餅會出現的經典款 但吃起來口感更豐富 底部的最中餅包裹堅果焦糖 香甜脆口😋 初心彌月蛋糕有好多禮盒款式可選擇 更能隨喜好自由搭配蛋糕點心組合 禮盒外會貼上免費的悅生之喜貼紙 還可加購專屬彌月小卡 典雅和風，讓人耳目一新🤩 相信收到禮物的人都能感受那份心意❤️ 現在下訂除了原本的彌月滿額優惠 還可以搭配中秋活動、會員加碼折扣 預產期將至的準媽咪可以參考唷🔍 📍初心菓寮 📮 台北市內湖區文德路86號 ⏰ㄧ～日 9:00-20:30 💰試吃費用全商品原售價6折，最多限購2盒 或禮盒系列最多限購1盒 🌟孕期滿32週或產後一個月內憑媽媽手冊申請試吃 #初心菓寮 #阿默 #阿默蛋糕 #彌月 #彌月禮盒 #彌月蛋糕 #彌月推薦 #彌月試吃 #加壽手以羅 #彌月禮盒推薦

認識日劇女神「滿島光」！經典代表作《初戀》、《四重奏》不可能沒看過！

大家喜歡的日本女演員是誰呢？有在追日劇的粉絲應該都對滿島光不陌生！原來她從小就加入演藝學校，後來轉戰影視才開始受到注目！如今滿島光已經演出許多社會議題作品，在一邊探討人性、社會黑暗面的同時，也會被小光的精湛演技給感動！今天要帶大家來認識這位個性派演員滿島光啦！ https://www.instagram.com/p/CsAcSNRBim2/?img_index=1 滿島光基本介紹 滿島光（満島ひかり）是日本沖繩人，1985年11月30日出生。滿島在國小時被朋友拉去參加那霸市「第二回 安室奈美惠 with Super Monkey’s」的徵選，最後意外的選上，甚至還獲得了演藝學校的免費課程。之後滿島光以唱跳團體「Folder」出道，但後來團體解散，滿島轉戰影視，成為一位專業演員。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 在2011年9月，在神奈川縣橫濱市舉行的「滿島光電影節」揭幕，滿島光是繼2009年「役所廣司電影節」之後，第二位獲得橫濱電影節冠名的演員，同時也代表了日本影視圈對滿島的演技肯定。此外，滿島光是長女，弟弟満島真之介也是演員、妹妹滿島南（満島みなみ）則是模特兒，最小的弟弟満島光太郎目前是日本職業籃球選手。 （圖片來源：fashionpost） 滿島光登上大港開唱 滿島光將攜手日本當代爵士組合SOIL&“PIMP”SESSIONS共同登上第15屆大港開唱！粉絲們也非常期待看到滿島光在戲劇之外的音樂人身份，同時她也是繼酒井法子之後，第二位擔任大港女神的日本女星，成為本屆大港驚喜彩蛋！ 滿島光電影代表作 滿島光電影代表作1.《死亡筆記本》 轉戰影視圈的滿島，在當時的話題電影《死亡筆記本》片中飾演主角夜神月的妹妹，雖然不算主要角色，但也因為這樣而讓滿島受到關注！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 滿島光電影代表作2.《愛的曝光》（愛のむきだし） 故事圍繞著偷拍、暴力、同性戀、邪教組織等議題，片長將近四小時，在日本上映時還有中場休息時間的電影《愛的曝光》，由「AAA」西島隆弘、滿島光、安藤櫻演出主要角色，並且皆是從小就缺乏父愛，有著心裡缺陷的人物。當時知名度不高的滿島，因為電影中瘋狂而充滿爆發力的演技讓大家驚奇，瞬間話題度大升！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 滿島光電影代表作3.《碎片》（カケラ） 改編漫畫作品《LOVE VIBES》，由滿島光主演的LGBT題材電影《碎片》。電影中為了角色需求，導演要求滿島素顏，甚至還不能處理體毛，再加上預算有限，幾乎整部電影都是直接上陣，沒有排戲，也因為演活了劇中為愛糾結的大學新鮮人，滿島榮獲第32回橫濱電影節《主演女優賞》。 （圖片來源：amazon） 滿島光電影代表作4.《從河底問好》（川の底からこんにちは） 由滿島主演派遣女職員木村佐和子，在東京工作已經第五年，然而她對工作沒有太大的熱情，人生既沒目標亦無夢想，與離過一次婚且有一個女兒的新井健一（遠藤雅飾）交往中。但因某天爸爸病逝，看著前來道歉的男友，木村終於忍不住一切，把所有的情緒和對爸爸的自責都發洩出來。順帶一提，滿島也因為這部作品結識導演石井裕也，進而結婚，但已在2016年離婚。 （圖片來源：amazon） 滿島光電影代表作5.《惡人》 改編自日本作家吉田修一作品，清水祐一（妻夫木聰飾）是一名在長崎郊區長大的土木工人，平日他不僅要工作還要照顧年邁的奶奶。而他在交往的對象馬入光代（深津繪里飾）得知清水是殺人案件的兇手後，兩人來到了偏僻的燈塔生活。而滿島就是飾演被殺害的保險業務員，但隨著事情的發展，竟然朝著出乎意料的方向展開，到底誰才是真正的惡人？ （圖片來源：amazon） 滿島光電影代表作6.《海邊的生與死》（海辺の生と死） 發生在第二次世界大戰的真人真事改編，以日本奄美群島、加計呂麻島為舞台，滿島飾演的是學校老師大平トエ，而永山絢斗則是演海軍特攻艇的隊長朔中尉，如果是對歷史有興趣的粉絲應該會想看這部作品。 （圖片來源：amazon） 滿島光電影代表作7.《愚型錄》 「一旦說出來，秘密就褪色了，不再閃閃發光，也不再特別了。」改編自小說的《愚型錄》，由妻夫木聰飾演週刊記者，滿島光飾演妹妹，但因涉嫌殺害自己孩子被逮捕，在一邊調查事件的同時，沒想到其他的事件也有關聯，是部看到最後才會知道真相，十分駭人的推理電影。 （圖片來源：natalie） 滿島光日劇代表作 滿島光日劇代表作1.《瞳》 榮倉奈奈主演的晨間劇《瞳》，以舞蹈題材為主，滿島也充分發揮了自己的舞蹈長才，在劇中可以感受到家人之間的羈絆、鄰居之間的情誼，也能看到為了夢想而努力的舞者。 （圖片來源：amazon） 滿島光日劇代表作2.《草食男之桃花期》（モテ期） 和電影版卡司有些不同，但31歲的宅男藤本幸世男主角一樣是森山未來飾演，滿島光是演男主角的朋友，同時是攝影師助理的中柴。是部圍繞在男主角想要認真談戀愛，並在推特上和四名女子發展戀愛的搞笑喜劇。 （圖片來源：seven-music） 滿島光日劇代表作3.《儘管如此也要活下去》（それでも、生きてゆく） 由瑛太主演，深見洋貴（瑛太飾演）的妹妹亞季，在15年前被雨宮健二（風間俊介飾演）殺害，而遠山雙葉（滿島光飾演）則是殺人犯雨宮的妹妹。一個是脫離不了失去至親的被害者，一個是不想背負的殺人犯罪名的加害者家屬，通常戲劇都是著重在被害者一方的發展，但這齣兩邊都有兼顧，雖然有點沉重，但是非常有意思的作品。 （圖片來源：amazon） 滿島光日劇代表作4.《開拓者們》（開拓者たち） 只有四集的NHK特別企劃紀錄劇《開拓者們》，以第二次世界大戰為背景，滿島飾演的是獨自嫁到中國東北並落地生根的日本「滿蒙開拓團」女子阿部初，並以她的視角所描寫，並根據當時開拓團員的口述和記錄所改編的作品。 （圖片來源：amazon） 滿島光日劇代表作5.《WOMAN我的超人媽媽》 滿島在劇中飾演罹患再生不良性貧血的單親媽媽「青柳小春」，從小以為媽媽拋棄家庭因而過去20年來不願與媽媽相認，寧願獨自扶養兩個孩子，在丈夫過世後成為單親媽媽。然而就算兼差三份工還是經濟拮据，但在申請政府救濟金的同時，卻因「三等親仍在世不得申請生活救助金」的規定而無法通過。此劇除了小栗旬飾演的亡夫，小春更是由高橋一生擔任，也為這齣社會寫實劇增添了不少看點！ （圖片來源：amazon.） 滿島光日劇代表作6.《對不起青春！》（ごめんね青春！） 青春喜劇《對不起青春！》以在靜岡縣的高中為主題，由錦戶亮飾演佛教男子高中「東高」的老師，而滿島光則是天主教女子高中「三女」的老師，這兩間學校參與了男女混合的「實驗性共學制」，並在老師們的努力下，男女學生之間的隔閡逐漸消失，劇中許多困難利用詼諧的方式去解決，是部特別的青春校園作品！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 滿島光日劇代表作7.《四重奏》（カルテット） 四位主要演員為松隆子、滿島光、松田龍平、高橋一生，「全員單戀，全員說謊」四名偶然相遇，愛好彈奏弦樂的三十多歲男女，組成了弦樂四重奏，並在輕井澤共同渡過一個冬天，然而這個「偶然」卻隱藏著巨大的祕密。此外這四位主要演員還組成了期間限定團體「Doughnuts Hole」，演唱此劇的主題曲《おとなの掟》唷！ （圖片來源：bs-tbs） （圖片來源：twitter） 滿島光日劇代表作8.《監獄公主》（監獄のお姫さま） 這齣很特別，除了編劇是宮藤官九郎外，裡面的主要女演員也都曾和他合作過！以自由反常規的中年女子為主線，並將背景設定在女子監獄，小泉今日子、滿島光、伊勢谷友介、夏帆、坂井真紀、森下愛子、菅野美穗等人參與演出，為的就是為了替獄中一位揹上殺人冤罪的女囚洗清冤屈，而聯手策畫了一樁向某位男人的復仇計畫。 （圖片來源：shun-dorama） 滿島光日劇代表作9.《初戀》（First Love 初恋） 最後是令人印象深刻的Netflix原創日劇《初戀》，以宇多田光1999年發表的《First Love》和《初戀》為主軸，劇情描述了一對互為彼此初戀的情侶，自1990年代末期相遇，到了2000年後陪伴彼此至今，由佐藤健和滿島光主演，2022年開播還掀起了超高討論度呢！ https://www.instagram.com/p/CnV6sV8BsB9/ https://www.instagram.com/p/Clp0fqdLnxw/ 滿島光真的是演活許多社會寫實、刻劃人性等略帶黑暗哀愁的細膩作品，相信眼尖的粉絲也有發現到她常和鬼才編劇宮藤官九郎合作，真的是每部叫好、劇情保證呀！編輯特別喜歡她在《儘管如此也要活下去》、《WOMAN》、《四重奏》中的表現呢！ 延伸閱讀： 👉🏻川口春奈必看代表作＆小秘密！出道十年打破低收視封號，日劇女神話題不斷！ 👉🏻日本最強空靈美少女橋本愛！必看電視＆電影代表作，《告白、寄生獸》超經典！ 👉🏻日劇女王回歸！《派遣女醫X》米倉涼子必看部作品＆經歷，獨領風騷的天才外科女醫大門未知子！ 👉🏻日本「神演技」女演員盤點！超強顏值還有超狂演技，看她們演戲就是過癮！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #NetFlix #Woman #儘管如此也要活下去 #光之美少女 #初戀 #四重奏 #對不起青春！ #從河底問好 #惡人 #愚型錄 #愛的曝光 #我的超人媽媽 #日本女演員 #日本娛樂 #日本明星滿島光 #晨間劇 #死亡筆記本 #海邊的生與死 #満島ひかり #滿島光 #滿島光代表作 #滿島光基本介紹 #滿島光日劇代表作 #滿島光日劇代表作WOMAN我的超人媽媽 #滿島光日劇代表作四重奏 #滿島光日劇代表作對不起青春 #滿島光電影代表作 #滿島光電影代表作死亡筆記本 #滿島光電視劇代表作 #監獄公主 #瞳 #碎片 #草食男之桃花期 #開拓者們 

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請問有人有填過波波黛麗上面或是IG的免費瘦身諮詢、運動菜單建議⋯這類的嗎。最近一直看到，又擔心會不會之後會推薦你去健身房還是直銷⋯

Uluru 烏魯魯自由行｜世界的肚臍四天三夜租車攻略 Outback Australia 行程分享

烏魯魯（Uluru）被稱為「世界的肚臍」，是澳洲內陸最有靈性的地點之一。 在無垠的紅土與星空下，我終於實現了長久以來的夢想 —親眼看見這座大地之心。 這趟四天三夜的Outback旅程，一路穿越沙漠公路，看夕陽染紅巨岩，看星光劃過荒原。 如果你也想來烏魯魯自由行，這篇會分享完整的行程安排、租車經驗與注意事項，讓你也能安全又盡興地探索這片神秘的土地。 📅 行程規劃：四天三夜 Outback 住宿、行程安排 💡 行前小提醒： Day 1｜抵達 Ayers Rock、Uluru 夕陽散步 我們是搭長途巴士到Uluru，大約下午1點半抵達Ayers Rock Resort，到了先去飯店Check in，很幸運房間已經先打掃完了，就可以直接進房間，非常滿意這次的住宿，我們住The Lost Camel，有幫忙運送行李到房間的服務，因為只有樓梯，行李有專用的電梯，環境很好，有提供洗、烘衣機可以用，對我們這種長途旅行的人非常友善，放完行李後就去吃午餐。 很幸運我們是星期日抵達，剛好下午有市集可以逛，還有非常多原住民會在草地上擺出他們的畫，邊畫邊賣，他們的畫作在你買下來之前都是不允許拍攝的，我們一起尊重、保護原住民的藝術，如果有想買記得要準備現金哦！有很多不同大小，價格都不同，價格要問作者本人，他們都很熱情的介紹，現場作畫真的很美，我看得目不轉睛，買了作品還會幫你簽名，也可以合照，在多張比較後，朋友買了一張很美的作品，每個畫家的風格都不同，要慢慢欣賞。 慢慢把附近逛完，就去迎接抵達烏魯魯第一晚的日落，人非常多，不愧是世界的肚臍，大家都想來朝聖，我也終於親眼看到它了！！ Day 2｜Kings canyon 帝王谷一日遊、駱駝漢堡 澳洲帝王谷：位於澳洲北領地（Northern Territory）的瓦塔卡國家公園（Watarrka National Park），屬於烏魯魯周邊熱門景點，以高聳的紅色砂岩峭壁聞名，峽谷中有茂密的棕櫚林、蕨類植物和永久性水潭。 早上四點天還沒亮就從飯店附近的指定地點出發，搭了三個小時左右的車，途中有讓我們去吃早餐、上個廁所再出發，抵達帝王谷後，聽從導遊的安排和安全須知的講解，可以選擇自己想走的路線，平常有在爬山的我，選擇了最遠的路線是六公里，來回大約三個半到四小時，一定要朝聖美麗壯觀的峽谷一下，最辛苦的就是前面的階梯，過了就幾乎都是平穩的了。 走的時候都是大家一起行動，導遊會帶著大家前進，給大家一人一個號碼隨時報數，避免丟下任何人，還會告訴我們哪裡拍照好看，幫大家拍照、介紹這個地方的故事。走上去後真的很壯觀，可以欣賞到陡峭的岩石、幽深的峽谷、盤旋的雲梯，是我第一次看到這種景色，真的太難忘了，不過天氣是真的很熱，手機是沒有訊號的，所以要仔細聽導遊的說明，若有突發裝況才知道該怎麼處理。 回程會帶我們去餐廳吃午餐（費用自付），導遊推薦大家吃駱駝漢堡，因為駱駝是外來種，牠們與原生動物爭奪食物、踐踏農作物、消耗寶貴的水源，對當地生態系統和農業造成嚴重影響，政府甚至會採取撲殺行動來控制其數量。我沒有吃過駱駝肉，想說既然來了就點來吃吃看，大家有機會也可以嘗試看看唷！ 小提醒、必須攜帶物品： ✓ 如果帝王谷的氣溫達到36度，為了保障遊客的安全， 瓦塔卡國家公園將關閉帝王谷的北岸，只有南岸對外開放，遊客可以參加南岸的徒步。 ✓ 出發前依自己身體狀況評估適合走的路線，以免發生危險。 ✓ 帶裝滿水的水壺、帽子、墨鏡、防曬用品。 ✓ 適時補充水分、穿著輕便舒適的衣服及運動鞋。 Day 3｜騎駱駝看日出、Resort活動、租車出發卡塔邱塔 天還沒亮就出發去駱駝農場，一樣有接駁車，早晚溫差滿大的，清晨偏冷，但太陽出來就不會了，一到就先放東西進置物櫃，若有貴重物品建議隨身攜帶。 然後就到外面去看駱駝，叫牠們起床，分配自己這一趟旅程要騎的駱駝，我們騎的駱駝名字叫Sunny，很可愛也比較懶惰，工作人員們都很了解每一隻駱駝的個性，會跟他們說話、互動，非常有趣。 這是我第一次騎駱駝，非常興奮，工作人員會教如何上、下駱駝，很特別的體驗，在寧靜的沙漠夜空，呼吸清澈的晨間空氣，看初升的太陽照亮烏魯魯和週圍的平原，牽駱駝的工作人員會沿途講解沙漠地帶的動植物，悠悠哉哉地穿越紅土沙漠，欣賞烏魯魯和卡塔丘塔在日出時的壯觀景色，在沙丘高處以烏魯魯為背景合影留念。 回到農場後可以跟駱駝合照，有早餐可以吃，吐司、咖啡，吃完可以在外面拍拍照，或去看看其他動物們，自己決定什麼時候回飯店，不過要注意接駁車的時間唷！整個行程時間大約是兩個半小時，結束時間還早，先搭接駁車回飯店。 Resort 都會有一些免費活動可以參加，剛好時間上可以我們就去參加彩繪活動，每個人可以選兩隻動物彩繪，參加的人非常多，還好我們去還有零星的位置，後面來的人都參加不了，好多家長帶小孩子來彩繪，體驗原住民的彩繪的顏料，看原住民作畫好像很簡單，自己一試發現真的不簡單，畫的漂亮跟配色都是藝術，不過畫完也是很棒的紀念品，很開心有參與到這個活動。 （我的彩繪作品如下圖，畫完要放著等它們乾） 畫完再去吃個東西，吃到一家很好吃的麵包，很推，會想再吃一個，Resort裡面的Kulata Academy Cafe。吃飽就搭接駁車去機場領車，準備出發去卡塔邱塔探險！ 卡塔丘塔(Kata Tjuta)方圓40平方公里，是由36塊大小不一，高低不等的圓頂石頭組成的巨石陣，與烏魯魯一起於1987年被列入世界遺產。 當地原住民語「Kata Tjuta」意為「許多頭」，是原住民文化中極為神聖的地方，岩石群的最高點是奧爾加山（Mount Olga）。這裡是阿南古男人最神聖的地方，但卻是阿南古女人的禁地，岩石群的東部至今仍禁止遊客參觀。 卡塔邱塔要買入園門票，開到入園口要出示條碼才能入園，有地圖可以領取，可以選擇中文版的，卡塔邱塔有部分區域禁止拍照（地圖上都有標示），這是因為當地原住民安南古人（Anangu）有其傳統信仰和禁忌，某些區域是舉辦兩性結合宗教儀式的地方，禁止他人拍照是為了避免無意中侵犯他們的禁忌。 一走進去就覺得好像來到外星人的家，這邊一定有非常多神秘的故事，有太多特別的大石頭，形狀跟奇特的景象都讓我覺得不可思議，好像真的有人居住在這一樣，在進入公園前有拿到禁止拍照的地圖，那邊沒有網路、也禁止拍照，我們收起手機，專注在欣賞這大自然的奧妙。禁止拍照也讓這裡多了一份神祕感，真的覺得來這一趟非常值得，親自體會到這裡的壯觀，實在難以忘懷！ 卡塔邱塔是我很喜歡的一個地方，原本只知道烏魯魯，實際走一趟愛上了卡塔邱塔，走了一整個下午，也讚嘆了一整路，捨不得走但必須趕在太陽下山前離開，不然晚上會很危險，完全沒有燈，地圖上也有公園關閉時間，出去後我們到可以看整個卡塔邱塔的景觀台，匆匆忙忙地拍了幾張，管理員就來通知大家離開，因為天色漸暗，開出去國家公園還有一段路，開放時間也快結束了，必須在公園關閉前45分鐘離開。 下圖是卡塔邱塔的日落，究竟裡面有多神秘，就要親自去看看囉！ 回程天已經黑了，再去吃個晚餐，走了一天鞋子已經變成紅色的了，如果擔心鞋子被染紅，建議不要穿白色唷！ Day 4｜追流星、烏魯魯日出、環繞烏魯魯 天還沒亮就出門追流星，在沒有月亮的時候才不會有光害，用眼睛看真的很厲害，這是我第一次用肉眼看見這麼清楚的流星，數量也多，是視覺的一大享受，銀河很美很美，烏魯魯就在眼前，這麼美的景色讓我一瞬間清醒，睡意都沒有了！ 我們是第一組人抵達，隨著天色漸亮人越來越多，大家都來看日出，看烏魯魯的顏色變化，因為太壯觀，我們幾乎成為日出後最後離開的一組人。 追完日出就到附近去逛逛，參觀文化中心，但是都是禁止攝影的，所以沒有照片可以給大家參考，但有機會都可以去參觀看看。 我們最後一站就是徒步走烏魯魯，烏魯魯本人實在也是很美、非常壯觀，能踏上這片土地真的很感動，這邊有好多神秘的故事，很有趣也很特別，石頭上的畫看得出真的有人曾經在這裡生活，還能看到這些以前留下來的一切，很珍貴也希望大家能夠一起保護這個文化遺產。最後我們也開車繞了一圈，再欣賞一次這難以忘懷的美景。 也有很多人在這邊騎自行車、平衡車，下面我會放一些熱門行程給大家參考，有機會可以去體驗看看，烏魯魯真的太美，永生難忘。 四天三夜總費用$AUD ⊹ 巴士愛麗絲泉來回烏魯魯 $500 ⊹ 三晚住宿 $271 ⊹ 帝王谷一日遊 $333 ⊹ 駱駝日出 $145 ⊹ 卡塔邱塔入園門票 $38 ⊹ 租車 $115 （三人平分） ⊹ 餐費 $200 總共約為 $1600元（如果想買畫要多加預算唷！） 總結、感想： 烏魯魯真的是一個讓我非常驚豔的地方，能夠親眼看到各種不可思議的景色，是我覺得非常非常值得的，雖然這幾天都沒有什麼睡，醒著的時間大多都是驚嘆，雖然很多地方不能拍照，但依然印象深刻，還好有把握我還在澳洲的時間來一趟，不然我一定會後悔，甚至沒有機會來，我非常推薦喜歡大自然的朋友到烏魯魯看看，那些美景非常值得讓你放下手機好好欣賞。 KKday 熱門行程參考懶人包： ꔛ 帝王谷一日遊 ꔛ烏魯魯-日落燒烤一日遊 ꔛ烏魯魯-日出和岩石環一日遊 ꔛ烏魯魯-賽格威日出之旅 ꔛ烏魯魯-日出與光場之旅 ꔛ艾爾斯岩/尤拉拉出發的 3 天烏魯魯卡塔丘塔野生動物園之旅 ꔛ 烏魯魯 - 卡塔丘塔國家公園的烏魯魯天文之旅 訂單結帳前輸入專屬折扣碼 ⮕【KKPOPDAILY】 ⮕單筆金額滿NT$1,500享94折，最高折抵NT$200！ https://www.instagram.com/p/DMK6a1uBJOc/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 想看更多澳洲旅遊靈感，歡迎追蹤我 🐨 ✨ 延伸閱讀： 澳洲打工度假必看系列： [澳洲旅遊] 墨爾本大洋路自駕｜Great Ocean Road 兩天一夜行程攻略（2025 最新） 聖靈群島自由行懶人包｜Airlie Beach 三天兩夜行程推薦，不租車也能玩遍大堡礁＆Whitsundays！ 澳洲旅遊 Fraser Island兩天一夜｜K'gari two-day tour from Hervey Bay Coober Pedy 地下城一日遊｜無租車也能玩！南澳沙漠徒步探索指南 2025 雪梨跨年煙火分享 New Year in Sydney [離澳] 如何用 Amaysim ESIM 保留澳洲門號？完整教學 澳洲打工渡假申請流程紀錄 [日常生活] Woolworths 電信實體SIM卡轉eSIM超簡單過程 2025年5月起須路考！澳洲駕照申請看這邊！Overseas driver license transfer 澳洲視力檢查、配眼鏡、隱形眼鏡！ 2025最新｜從澳洲匯款回台灣最省錢方式比較：Revolut、台新Richart 手續費＆到帳時間全解析！ [變漂亮] 澳洲打耳洞超詳細分享 — Lovisa ear piercing✨ 澳洲三家醫美診所雷射除毛分享✨Laser Hair Removal in Australia [省錢] 澳洲布里斯本機場退稅流程超詳細過程分享✈️ BNE Airport Tax Refund 💰 ========== [香港旅遊] 香港四天三夜避雷攻略，完整行程都在這！迪士尼價值HK$99免費禮物怎麼領？ #烏魯魯 #Uluru #澳洲自由行 #世界的肚臍 #OutbackAustralia #澳洲旅遊 #紅土中心 #澳洲打工度假 #澳洲行程 #旅行日記 

一小時完成的療癒，光芽美甲×職人養成所體驗分享💕

首次體驗GrowNail光芽美甲沙龍 💅我的指甲是當月設計款$750 一共有五款可以選，結果一到現場立刻選擇障礙發作😂 最後選了這款可愛又時尚的「蝴蝶結」設計～ 從抵達到完成，整個過程大約只花了一小時，非常有效率 最重要的是我自己超喜歡💕 每天看到自己的指甲心情就變好～ 有興趣的朋友可以點進去看看他們的作品 偷偷說，我已經偷看下個月的款式了，也是超心動、超可愛的.ᐟ.ᐟ 在和美甲師聊天的過程中，才發現光芽和一般美甲店很不一樣 他們不只是做美甲，更是一個「養成職人」的地方 這裡會培育新美甲師，訓練一年後他們就能獨當一面，到其他地方繼續發展 因為現在的美甲行業很少有人願意從頭教起，大家都希望新來的人是即戰力 而她卻創立了—光芽｜未來職人造夢所 讓對美甲有興趣的新手，也能在實作中學習，慢慢累積經驗 一邊做指甲，一邊聽著她的夢想，也想把這個地方分享給更多人知道❤ 最喜歡IG上那句話： 「光芽讓妳每個月都能平價變美，也成為支持新職人成長的一份力量。」 ►服務項目 •單色｜$399 •貓眼｜$599 •當月設計款｜$750 •卸甲｜$200（3週內回店續作免費） ►聯絡資訊 地址：台北市文山區景福街 155 號 1 樓 預約：LINE官方帳號 @577uukhr Instagram：@grownail2025 ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 如果也想用一雙美美的手來迎接新的月份，不妨來體驗看看光芽 支持自己、也支持一位未來的職人💪

《怪胎》最佳行銷正面教材─教你把陳腔濫調說成好故事

先不管你的職業是什麼，如果下面這個問題你回答「是」， 那麼《怪胎》非常值得你買票走進影城。 「你是否需要與人溝通並且引起對方共鳴、做出你所期望的決策？」 舉個例子來說：假如你推著推車走在家樂福，走道旁有位洗潔精的展售人員， 他對著人群說著：「ＯＯ洗潔精能洗清各種頑強污漬，廚房油垢也能馬上見效，現在買兩瓶有9折優惠喔。」 展售人員確實直接點出日常清潔「常見」的痛點，但就是太過於「常見」了， 每家廠商當然都說自己什麼污漬都清的掉，而這項優勢反而就成了陳腔濫調。 本來就無感，更不用說要讓人掏錢買單。 相同的邏輯轉換到故事也是一樣的。 想要貼近人心引發「同感」，通常會採取大部分人都會經歷過的事物。 所以常看到穿著制服闡述學生時代的戲劇、常聽到表達不同階段的情歌。 我們知道喜歡一個人時，可能是從某個理由開始的。 我們知道交往一陣子後，價值觀不同就會產生摩擦。 我們知道沒有共同目標，不改變會很難繼續走下去。 我們知道只要你不愛了，最初喜歡的理由都成結束。 這些，就算不談戀愛也都耳熟能詳。 而《怪胎》正是將這些「陳腔濫調」的日常， 用獨一無二的敘述方式，讓觀眾乖乖一步步踏入你佈置的情境並且為之動容。 讓很多人免費口碑推薦，就像我不睡覺還在這裡打觀後感。（笑） 所以，不一定取材創新。 而是你要會說好故事。 那《怪胎》到底做了什麼呢？ 進入故事之前— 「亞洲首部全程用iPhone拍出的電影。」 這句話，難道還不夠吸引人嗎？ 打破了大多數人對於「電影拍攝器材專業高級」的認知， 就算拍不好也成功引起一票人的好奇心了，但重點是還真的拍得不錯。 而且在某種意義上來說，還是挺鼓舞人心的。 像是直接了當告訴你：「嘿，只要你有故事，手機也可以。」 進入故事之後— 《怪胎》主要描述患有OCD（強迫症）的男女主角相遇相愛的故事， 本以為幸福的日子就會一直這樣下去，忽然其中一人的OCD無聲無息地消失了。 求神拜佛想盡各種辦法想要恢復OCD卻總是失敗，而他們的生活形態與情感也逐漸產生了變化… 乍看之下沒什麼特別的，對吧？ 1) 兩位OCD相愛＝喜歡彼此的特別 每個OCD的症狀都不盡相同，換而言之是很特別的。 男主角每到一個新的地方就要洗手，女主角在外面待太久臉就會起紅疹。 所以他們不喜歡出門，在家則是要打掃的一絲不苟。 所以他們一拍即合，可以一起宅在家、可以一起打掃。 當我們喜歡上一個人，也是因為某個「特別」的原因。 可能是喜歡她的傻氣天真、他的霸道溫柔。 2) 一切都不會改變＝熱戀期 為了增加約會次數，女主角發起了「出門挑戰」。 像是到路邊攤吃麵看誰先受不了、到路邊撿垃圾環保愛地球… 諸如此類看似無聊的事情，兩個人一起就別具意義。 男主角身為翻譯卻有打字過慢的困擾， 而女主角正好擁有聽打證照能夠完美解決他的問題，簡直天作之合。 也許是美好的不切實際，害怕失去的他們就立了誓言： 「如果誰改變的話，就會得不斷重複說『一切都不會改變』的OCD。」 是不是像極了熱戀中的你？ 明知不一定有用，明知發誓契約不成立（嗯？） 但身處粉紅色泡泡的你或他，卻自傲的認為彼此會遵從。 會一直喜歡彼此的特別。 3)一方OCD消失＝一方愛情消失 然而當一方OCD消失時，理所當然這樣的平衡就會破滅。 一方會開始嚮往自由不願意待在家，並且開始覺得對方「奇怪」。 全然忘記了這是你們當初相愛的原因。 原本喜歡的傻氣天真變成好廢好煩， 原本喜歡的霸道溫柔變得面目可憎。 如果愛 所有缺點都會變成優點 如果不愛 這些缺點都會變成致命傷 ─ 引自《怪胎》 4) 換位思考，開放結局 《怪胎》特別的地方在於能將自己代入腳色，進而換位思考。 最開始是以女方視角看著男方OCD消失、開始嚮往自由， 從每月出門採買到每周都要出門，在家翻譯的工作變成了到公司上班，還直接和女同事搞上了。 而女方曾經說等她哪一天受不了就會自我了斷， 而男方的背叛成了壓垮她的最後一根稻草，最終選擇結束自己的生命。 原本以為就這樣結束了。（而且估計男主角會被罵爆哈哈） 結果電影巧妙的安排，讓男女方視角交換。 讓我們去省思這些問題： 當回到現實， 如果金錢、地位、職場、生涯規劃不對等，該怎麼維繫情感？ 如果不愛了，再怎麼處處忍讓，也只會成了他肆無忌憚的理由。 故事結束之後— 可能剛開始會認為《怪胎》指的是兩位患有OCD的主角。 但故事結束後，不用多作解釋就能翻新你的看法。 你明白了其實有另外一層涵義 ─ 在愛情裡，我們都是《怪胎》。 我們愛上一個人是因為某個「特別」的原因， 所以為了不改變，小心翼翼維持著這個「特別」。 也許是他喜歡長髮的女孩，所以妳開始束起馬尾留長。 也許是她喜歡文藝的男孩，所以你開始拾起書本試圖變成文青。 我們會變得不像自己、變得很怪， 為了對方怪的甘之如飴。 看！是不是成功把老套的愛情故事，用「奇怪」包裝的很好？ 最後重點整理從《怪胎》中我們能學到說好故事的方法： 1. 題材不一定要創新 2. 用不同的視角表達 3. 一樣的話換句話說 4. 來點大膽有趣噱頭 5. 換位思考引起共鳴 6. 別說完就走再點題 如果你認為藝文活動是生活中必備的養分/美感， 那麼歡迎你追蹤貓咪走路。 貓咪走路 IG：https://www.instagram.com/cat_walker_0318/ 貓咪走路YT：https://www.youtube.com/channel/UCTiFZIogmsHkO6wCenKbVuQ?view_as=subscriber 貓咪走路Email：wuyiyun014049@gmail.com

​瘋狂的規模，痛快地open錢包！韓國演藝圈花很多「消費善良」錢的Top8明星們！

最近《名單公開2017》公開了韓國演藝圈隱藏的「大手大腳」的韓星們，這裡的大手大腳指的不是炫富花費，而是對花錢毫不吝嗇，將認真賺來的錢，不是為了自己，反而是為了別人花費行善的意思，現在就跟著編輯來看看有哪些善行藝人吧！ ＃朴明秀 在綜藝節目裡總是帶給大家勃然大怒的印象，被觀眾們稱之為「惡魔的兒子」，甚至有著「笑聲獵人」和「笑聲亡人」之稱的朴明秀，自己曾經在廣播節目裡說著：不管是以前還是現在他的外號都是吝嗇鬼，但其實了解之後才會發現，朴老爹因為通過大家的關心和愛而得到的收益，取之於觀眾，饋之於觀眾，對於無法交出學費的兼職生，抑或是酒店停車兼職生出的事故車維修費，都默默承擔費用。除此之外，從2003年開始更每月捐款三百萬韓幣給福利機構，為了聽力障礙孩童支援手術費用，果然朴老爹就是老爹，行善不為人知啊！ ＃張允珠 正在《新婚日記》與老公和女兒過著浪漫新婚日常的模特兒張允珠，今年出道二十週年的她，克服了作為模特兒不太身高的缺勢，成為韓國海內外的Top Model。近年來更從走秀與畫報場，走向錄音室成為唱作人，走向韓綜圈展現四次元的綜藝感，除此之外，還參與了大勢電影《老千》，成為了萬能模特兒，將電影全部片酬捐贈給海地學校、買了單程機票前往非洲南部進行志願活動，將結婚的禮金捐贈給地下水開發的計畫，只為了孩童們乾淨的飲用水，就像允珠爽快的性格，消費善良的開銷也很痛快！ ＃金俊秀 目前正在義務警察服役中的俊秀，不知不覺出道十四年的歌手，直到入伍前都還在進行歌手和音樂劇演員活動，想到自己是個「比任何人都幸福過的人」，所以也將這份幸福分享給他人，與粉絲一起募捐的愛心款，捐給殘疾人與孤獨老人免費建造與維修房屋。此外，更驚人的是，海外的捐贈更不容小覷，因為過去過著艱辛生活，有相同出身背景而感同身受，積極支援非洲貧民村孩童的合唱團、用自己的名字自掏腰包在柬埔寨建立了學校，同時還捐贈了老師們的工資，有著童心的俊秀，為孩子們著想的心更是了不起。 ＃韓惠珍 2013年和韓國足球選手奇誠庸結婚，擁有像外貌一樣美麗的消費，出道時期開始就默默把出演費用捐贈給獨島守衛隊，而後成為大勢演員的韓惠珍，也沒有停下腳步，利用自己的影響力行善行，是世界展望會的宣傳大使，在所屬社不知道的情況下有多筆捐款與金援救助，將結婚禮金捐贈給世界展望會，作為提供危及患者的醫療費用，就像她說過：「我也可以給別人帶來幫助，我也可以在世界上驕傲地活著，而有了這樣的付出！」因為過去不富有，因為遇到過危機，所以在自己能力所及範圍內，願意幫助別人。 ＃IU 正在《孝利家民宿》以民宿員工為工作的國民妹妹IU，光是音源版權收入就超越女團，第一次舉辦粉絲見面會，就將當時收入全額捐贈給不幸的家庭；在歲月號沈沒事故當時，將公演收入捐贈給被害者。同時也因為自己過去艱苦的家庭環境，在韓國兒童節的時候支援一億韓幣給低收入戶家庭。不僅如此，IU每年還回饋母校同德女子高中，捐贈學校發展基金，給予考上大學但經濟困難的學生設立獎助學金，可不要以為知恩只有臉蛋漂亮，就連內心也很美麗的！ ＃CNBLUE 不僅是歌唱活動，就連戲劇到藝能都囊括的樂團CNBLUE，是唯一上榜的團體，出道開始就參與詞曲創作的成員們，版權和音源收入可是多到不行呢～當日本發生史上最大規模地震時，展開日本地震慈善公演，將所有公演費全部捐出。不僅如此，還將公演和專輯部分收入在非洲和菲律賓創立了CNBLUE學校，希望孩子們可以擁有健康又帥氣的夢想。鄭容和也曾經公開說過：「雖然離得很遠，但是你和我都是朋友！」親自作詞作曲校歌作為禮物，CNBLUE到目前為止，能一直收到喜愛是有原因的啊！ ＃Tiger JK 韓國Hip-Hop的嘻哈教父，將專輯的收入全部捐增，結婚以後也與尹美萊致力於公益，對於困難或者有不幸的孩童們進行慈善活動，秉持著「互相安慰」、「互相幫助」的心態，捐贈一億韓幣給歲月號的被害者，在尼泊爾大地震時也以行動付出捐款。甚至於最近在《SMTM 6》的出演費也全額捐出給未婚媽媽與領養兒童計畫。因為父親所留下的筆記寫著「就算拖著像大樹一樣的身軀，在做一次好事，才不會遭天譴，希望為了我多做好事，授人玫瑰、手留餘香」，生前無法幫助更多有困難的人而有遺憾，Tiger JK遵循父親的遺願，為了愛，他可以做出所有的事情！ ＃金妍兒 （圖片來源：facebook@Yuna Kim） 韓國永遠的花式滑冰女王，為了喜歡花式滑冰的小孩們設立了獎學金，特別是在艱難環境中成長的小朋友，金妍兒捐贈金錢給少男少女家長和罕見疾病孩童。除此之外，歲月號事件、海地、菲律賓與尼泊爾地震災區的救助通通都沒有落下，比起自己累積的財富，他更致力於對社會弱者的支援。近年來，更成為聯合國兒童激進會最年輕的國際親善大使！ 「施善給別人」其實不是一件簡單的事情，作為公眾人物，他們非常完美地展現了自己的角色，特別是因為他們而有的蝴蝶效應，影響到周邊的人與紛絲。現在就為了這些痛快地open錢包消費善良的藝人們，四面八方的掌聲吧！ #CNBlue #IU #Tiger JK #名單公開2017 #張允珠 #朴明秀 #消費善良 #行善 #金俊秀 #金妍兒 #韓國 #韓惠珍 

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