adidas形象大使坤達開箱全新 HIIT有氧訓練裝備！adidas鍛鍊不斷訓練營即刻開放報名

迎接夏日爆汗的運動季節,adidas 今日(7/10)與全球有氧健身課程領導品牌萊美 LesMills 共同舉辦「adidas Training Academy 鍛鍊不斷訓練營」體驗活動,邀請形象大使坤達穿上全新 HIIT 服飾系列,展開 Les Mills 萊美系列課程,秀出日常訓練實力,專業健身訓練服飾搭配多元的運動課程品牌強強聯手,邀請所有運動愛好者迎戰夏日鍛鍊計畫! 坤達搶先著用 HIIT 有氧訓練裝備首次體驗 Les Mills 萊美 BODYPUMP 槓鈴訓練 在不間斷的爆汗節奏中感受 HIIT 服飾系列的乾爽沁涼,此次 adidas 特別邀請形象大使坤達換上全新 HIIT 訓練裝備,挑戰 Les Mills 萊美 BODYPUMP 槓鈴運動,訓練開始前,坤達便上台示範 Squat 槓鈴深蹲、DeadRow 俯身划船、Biceps Curl 二頭彎舉等三個訓練動作,連資深萊美教練都大讚「不愧是最強小隊長」! adidas 全新 HIIT 服飾 搭載透氣涼感科技 夏日持續鍛鍊! adidas 全新 HIIT 服飾延續標誌性「HEAT.RDY 科技」面料與創新「MINIMAL CLING 3D 波浪緹花」,打造流汗不貼膚的涼爽體感,讓運動愛好者在夏季清爽開練!全新系列囊括多種配色,坤達選擇色彩最鮮明的螢光綠 HIIT 運動上衣做為今日戰服,下身搭配黑色率性運動短褲,LOGO 帶有相同的螢光綠紋路細節使訓練造型別具巧思,也展現坤達的運動時尚! 同系列霧藍、石墨黑、曜岩灰訓練服飾更顯夏季鍛鍊的堅定決心!女性 HIIT 服飾,搭載專為女性設計的全新「SWEAT CONCEAL 隱藏汗漬科技」,幫助女性盡情享受揮灑汗水的快感而不再怕尷尬,此外針對不同運動強度也同步推出多款中高強度支撐運動內衣、訓練緊身褲及短袖上衣,都是夏季訓練的絕佳夥伴。包含: 《adidas Training Academy 鍛鍊不斷訓練營》 好評回歸 熱烈報名中! 繼今年三月推出 adidas Training Academy 女性專業訓練課程,adidas 此次更將招募行列拓展至所有訓練愛好者,不分男女一起感受飆汗不間斷的熱血夏季!自 7 月 23 日起,除了與全球有氧健身課程領導品牌萊美 Les Mills 攜手帶來為期六週的「BODYPUMP 槓鈴有 氧」、「BODYCOMBAT 戰鬥有氧」及「BODYJAM 潮流舞蹈」三大課程,也與健身工廠推出「EZMOVE 輕有氧」及「POWER PILATES 強力皮拉提斯」兩項全新課程,帶領你揮灑汗水、享受夏季鍛鍊不斷的熱血精神! adidas HIIT 訓練服飾系列已於全台門市及官方購物網站上市,欲瞭解更多相關資訊請詳見adidas 官方購物網站與官方粉絲專頁:https://www.adidas.com.tw/、https://www.instagram.com/adidas_tw/、https://www.facebook.com/adidasRunningTW/ #Adidas #adidas形象大使 #adidas新品 #adidas鍛鍊不斷訓練營 #HIIT #HIIT有氧訓練裝備 #LesMills #坤達 #萊美 

超準戀愛心理測驗！十題測出「你長期單身原因」，求求愛神眷顧我吧～

波妞們是不是有想過這個問題，就是自己雖然稱不上萬人迷，但其實也算是個還不錯的對象吧！待人親和平常也都會扶老奶奶過馬路做善事，但怎麼就是遇不到那個「真命天子」，處於長期單身的狀態！也不知道是姻緣還沒降臨，還是真的就是愛神忘了眷顧呢？那麽就讓邱比特帶大家來測測看，你長期單身的原因是什麼吧～ 測驗開始： 貼心提醒，邊測驗的同時，要記得邊記得把選項分數都加起來喔～ Q1：在別人眼中你的形容詞是什麼？ （A）活潑 —— 3分 （B）文靜 —— 5分 （C）高雅 —— 1分 Q2：你的異性朋友算多嗎，你們的相處是哪種類型？ （A）沒有，界線很分明 —— 1分 （B）有，每個都是好兄弟 —— 3分 （C）有，而且他們對我有求必應 —— 5分 Q3：你喜歡吃零食嗎？ （A）有，而且還會自己挖掘好吃的零食 —— 1分 （B）偶爾，為了身材著想 —— 3分 （C）不吃，不愛吃甜食 —— 5分 Q4：你的物質慾望重嗎？ （A）有點，每個月都想對自己好一點 —— 1分 （B）偶爾，一時控制不住 —— 3分 （C）不會，我有良好的理財習慣 —— 5分 Q5：你有做過業務相關的工作嗎？ （A）沒有，我不打工 —— 1分 （B）有，我很會社交 —— 3分 （C）沒有，我不喜歡業務相關的工作性質 —— 5分 Q6：如果讓你選的話，你會當哪種女主角？ （A）我不想當女主角，男主角可以嗎？ —— 1分 （B）精明能幹、冷靜自持的女主角 —— 3分 （C）美豔亮眼的女主角，就像英雄電影裡的角色 —— 5分 Q7：你喜歡哪種房間風格？ （A）可愛溫馨但有點小凌亂 —— 1分 （B）簡約有設計感 —— 3分 （C）極簡、清爽整潔風 —— 5分 Q8：你會固定撥時間去運動嗎？ （A）會，有固定上健身房的習慣 —— 1分 （B）會，就算沒時間去健身房，只要一有時間就會去自主運動 —— 3分 （C）不會，我不愛運動 —— 5分 Q9：如果你突然在路上撿到一隻貓，你會？ （A）不知道怎麼辦，且看且走 —— 1分 （B）雖然心動，但還是會想辦法送養 —— 3分 （C）經濟可以的話就自己養吧 —— 5分 Q10：你善於跟別人曖昧嗎？ （A）還好，但別人總說我喜歡曖昧 —— 1分 （B）才沒有，但不知道為什麼就曖昧了 —— 3分 （C）不，我從來不跟人曖昧 —— 5分 記得把答案分數都加起來，再來看答案分析喔！ 答案分析： 10-25分：你的眼光太高啦！ 你的條件不錯，身邊其實也不乏追求者，只是你認爲自己值得更好的人，所以不會輕易看上身邊的追求者。就算遇到了讓自己心儀的對象，也蠻容易因為一些缺點而瞬間讓你冷感，並不是要你完全把標準放低去找對象，而是可以試著調整一些不切實際的要求和條件，相信本身就很優質的你，很快就可以找到和你匹配的對象啦～ 26-33分：你不容易感到滿足 你身邊不缺乏對你好的對象，而你其實也蠻樂於接受和享受這些寵愛的，只是你總會希望可以再更多一點、更有被捧在手掌心上的感覺。這也不是說你很公主或很自私，而是因為你對戀愛的想像太過浪漫和完美，所以對追求者的要求會從原本的五分，再提高到八分，最後希望他做到十分。但這對追求者而言，是一項不一定有結果的付出，久而久之他們就會想放棄或是轉移目標了。 34-44分：你不容易讓人進入內心 你總是習慣在異性面前武裝自己，表現出不在乎、高冷的模樣，就算在心儀的人面前也是如此。這樣常會讓對象誤會你對他沒有意思，只是把他當作一般好友，而你也不太知道該如何讓對方讀懂你的心思，因此兩人的關係就會僵持不下，沒有進展，即便進入曖昧也會因為沒有進度而慢慢消失，變成一般的朋友了！ 45分以上：你對自己太沒自信了 你對自己太沒自信了！以至於不太敢主動踏出舒適圈，無論是要認識新對象還是本身就有相處還不錯的人，你都會因為對自己的不自信和過於緊張而裹足不前。其實如果你可以勇敢一點，對自己有自信一點，相信無論是你的內在還是外在都會有很明顯的不同！會讓你看起來比之前更閃閃發亮～ （以上圖片來源：《流星》劇照） 延伸閱讀： 👉沈浸式MBTI測驗！「心靈之森」心理測驗帶你走進森林，找出專屬的守護神獸 👉抱抱心理測驗！四種擁抱姿勢你最喜歡哪一種？看出你對情感信任度～ 👉一分鐘戀愛腦測驗！看看你的戀愛腦等級，最後一型根本「戀愛絕緣體」 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #單身原因 #單身原因測驗 #心測 #心理測驗 #戀愛 #戀愛心理測驗 #戀愛測驗 #波波邱比特 #測驗 #脫單 #邱比特心測 #長期單身 

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女孩們， 不要小看自己的潛力， 你們都值得更閃耀的自己。💪🏻💪🏻💪🏻 @紐約曼哈頓The High Line ❤️Ally教練90天夏日女孩改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練才找得到你，傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

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男生質感穿搭，必備格子西裝褲？改造男性友人就靠這篇搭配指南！

也許是因為曾經在男性時尚媒體工作，以及我平常也算是有在留意自己出門時的穿搭，所以有時候朋友會覺得我應該有些可以分享的原則，連我的健身教練也會跟我討論起穿搭的話題，我心裡想就來整理一些簡單的穿搭造型指南，讓想要打理好自己穿搭的男性朋友可以參考。 ｜哪些是男性穿搭的基本單品？ 有關適合男性穿搭的單品，有朋友就問「不知道自己還缺什麼，有沒有那些單品是一定要有的呢？」，以下是老查覺得衣櫃裡可以準備的基本品項，甚至可以備齊不同顏色交互搭配的。 顧名思義，就是在領尖上有扣眼固定的襯衫，有別於一般領子很硬挺的正式襯衫，扣領襯衫適合比較不是那麼正式的場合，其實平常上班也可以搭配。而一般常看到的牛津襯衫，是指用牛津紡棉布做的，摸起來有種粗厚扎實的手感。老查建議除了白色可以有一兩件之外，還可以買淺藍色，而如果敢穿的話，粉紅色會是另一個好選擇。 5. 深灰或淺灰色西裝褲 ｜了解配色的原則，怎麼搭都不出錯 ｜配合身材修飾比例要注意這幾點 #上班時尚穿搭 #型男必備 #必備單品 #男生穿搭 #男生穿搭單品 #穿搭分享 #穿搭配色 #衣櫃單品 #襯衫穿搭 

沒穿過這件別說妳懂運動內衣！號稱是「最懂胸部的運動內衣」！快穿上它把消失已久的川字線贖回來吧～～

別再羨慕魔鬼身材了！夏天更需要練起來！！ 這個夏天推掉了不少陽光沙灘的局，雖然嘴巴上說的是怕熱怕曬，事實上最擔憂的還是那必須鼓起勇氣秀出的Body啊～～不過講到身材，小編是特別有感啊～年過25真的很多變化完全來不及把握！就連身材也是如此！唯一解法只有不停的自我鍛鍊，切記一點：運動不只是大吃大喝的好朋友、也會是健康的泉源！ 對女孩來說，剛開始培養運動習慣可以說是比什麼都難～～明明說好一件事情持續21天就會成為習慣，但偏偏只要每當下雨或是今天妝化得很美捨不得卸乾脆去約會之類的，運動就直接被拋到腦後！而這次編要傳授給各位女孩靠戰服成為鞭策自己運動的助力！ 最懂胸部的運動內衣是它！好的戰服陪妳workout到半夜也不覺累！ 無論妳開始培養一段規律訓練了沒，聽過不少身邊女孩運動時最痛恨的就是穿著一般鋼圈內衣很卡、運動內衣太包壓胸不透氣等等這些女孩運動上內衣的困擾華歌爾都幫各位打理好囉！最近不只討論度爆表還據說它是「最懂胸部的運動內衣」！！光是這句slogan就令人好想買來穿穿看啊～～ #托胸不緊繃 女孩都懂穿上一般內衣運動，被鋼圈緊緊包圍又不斷移位的狀況有多難為！而華歌爾這次推五星專業運動內衣Plus就特別針對托胸不緊繃要點設計3D立體罩杯，不但能穩穩托著胸部，更衣後也不會有以往鋼圈常留下的勒痕出現！這項設計實在太完美了這～～運動再也不必東喬西喬 (via:@chiu.29) #五星包覆力 還不只如此！從肩膀至下胸位置還採用了獨家五星彈力網設計！運動時舉手投足間也能緊緊包覆！再也不必擔心動作過大害ㄋㄟㄋㄟ跑位！比起一般市售運動內衣脫下常有背後勒痕，華歌爾這款五星專業運動內衣Plus也完全不會唷！（只能說華歌爾不愧是最懂胸部的品牌，連運動內衣也這麼好穿果然是最懂胸部的運動內衣～～淚推） (via:@imjessicahu) #爆汗也舒爽 最後這優點根本是不管運不運動都想穿著它啦！採用冰涼紗材質設計，穿上後舒適度直逼100！尤其是待在健身房在密閉空間常常感到悶熱的女孩，更需要它的一臂之力呀！不只涼爽、透氣度也相當優秀，建議習慣戶外運動的女孩也必須來一件！！ 而且連下身都有同系列的～～華歌爾完全sweet呀！ 都說了是最懂胸部的運動內衣，各位女孩這個夏天維持美美Body前別忘了先為自己添購一套運動戰服，讓運動更清爽舒適！過不久那些理想曲線們勢必會自動浮現啦！ 運動這種事絕不能用想的或用說的！現在就立刻幫自己選一件運動內衣準備動ㄘ動ㄘ～～最懂胸部的運動內衣 點此 #健身 #小腹 #腹肌 #華歌爾 #運動內衣 

女軍人一定都像熊嗎？

📍身材改造：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 又云最初工作是做美髮， 一天上班12小時， 飲食無法正常，一年胖了10公斤。 因為非常想要瘦， 所以每天堅持上班前去健身房運動， 但都沒有效果， 身體反而狀況變差了。😣 後來因為工作關係，尿道發炎， 導致嚴重發燒了半個月都沒好。 透過朋友認識了營養餐， 參加了健康講座後， 決定試試看這樣的方式和教練配合。 三個月減了七公斤， 體脂肪降了4%！ 目前她也是職業軍人， 身材越練越辣囉! 有女孩也是軍人嗎？😗 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #軍人

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. 首圖很不要臉的放了張全身照 😅請大家不要退追我🙏先來說說接這團的由來好了，這壓力褲原本我連試都沒有就直接推掉一次，因為我一直覺得那是健身的人才在穿的，我一個在家顧小孩的媽媽穿這個幹嘛😂 - 但後來和廠商聊天時談到肚子上的贅肉放鬆時像三個月一樣，廠商就又大推了這款號稱#賣破千條的 壓力褲給我，好奇心驅使、又想把我的肥肚遮起來，於是我就閉著眼睛嘗試了😚先說一下第一次穿真的有點難穿上去，畢竟是壓力褲，不太能像一般褲子一樣好穿脫，試穿後我真的是有種想再買一條的衝動！光肚子肉幫我藏的好好的之外，腳的線條整個非常顯瘦（我超怕穿上去像灌大腸一樣😂） . 這款MARIN壓力褲👖從35-90公斤都能穿，我157/50公斤試穿s的，除了一開始穿上較難之外，我覺得整體表後頗優，高腰設計除了可以將肚子上的肉包覆起來，走動時也不會輕易滑落，透氣度也很好，穿著一整天不會感到悶熱不舒服，如果有在健身的人這點應該也蠻重要的，畢竟穿著不舒服的褲子運動也是渾身不對勁！而且走動也不會卡卡的，另外，他除了健身穿之外，平常也能拿來當日常穿搭的內搭褲，搭一件長版上衣，就非常顯瘦好看😉 單穿也不會有駱駝蹄（很重要！！） . 另外我還有替大家物色到一款美背內衣（圖一和三），它的包覆性真的很好，下擺加寬設計減少運動的震動，讓胸部不會輕易滑動，運動時讓你的肉和胸不再離家出走😝 . 🔺產品親身體驗感受才敢開團（我都不知羞恥的穿成這樣了😭）這邊真心推薦給大家❤️如果有興趣可以安心購買😊 . # . 💜MARIN重壓縮+高腰+機能美背內衣開團💜 . 🔔有興趣的這裡買https://fanshopping.cc/ojCZG 🔔團購時間：2020-06-22 11:00:00-2020-06-27 11:00:00 🔔預計出貨日期 : 2020-07-07 . #壓力褲#健身#深蹲#壓力褲團購中 #健康#有氧#運動#穿搭#ootd#高腰褲 #日常穿搭#重訓#顯瘦#healthy

年齡數字只能當參考！盤點15位年過40歲的日本美魔女明星，在她們身上不見歲月痕跡！

許多女生可能跟編輯一樣，只要多一條細紋就驚慌到好像世界末日！特別是演藝圈的女明星，好像連每個毛孔都是大家關注的焦點！今天要跟大家介紹8位日本美魔女明星，每位都已經超過40歲，但她們並沒有仗著自己天生的美貌就鬆懈，反而認真靠著飲食控制以及健身來維持樣貌，歲月完全沒在她們身上留下痕跡呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/701801 1.仲間由紀恵 提到仲間由紀惠大家就會想到《極道鮮師》啦！已經邁入40歲的她，依舊留著一頭烏黑亮麗的黑色長髮，再加上形象良好，可說是氣質姐姐代表呢！最近的戲劇演出有懸疑劇《10的秘密》、改編自美劇的《24 JAPAN》，魅力與氣場完全不輸啊！ 圖片來源：10の秘密 https://www.popdaily.com.tw/japan/756159 2.松嶋菜菜子 松嶋菜菜子以模特兒的身份出道，後來接演了《麻辣教師GTO》、《魔女的條件》、《大和拜金女》等知名日劇，無差評的超級女神等級，儼然成為日劇女王！現年46歲的她，依然保持著凍齡般的美貌，完全美魔女最佳代表，不論氣質長髮還是俏麗短髮通通很適合她！ （圖片來源：yahoo） https://www.popdaily.com.tw/japan/720281 3.米倉涼子 以《派遣女醫》廣為人知的米倉涼子，168公分的高挑身材搭配性感長腿，其實當初是模特兒身分出道！米倉最近還在IG上自拍跟粉絲互動，超近距離拍攝，完全看不出已經過45歲，皮膚光澤透亮到不行！此外，米倉還是首度登上美國百老匯歌舞劇《芝加哥》的日本演員唷！ https://www.popdaily.com.tw/japan/738855 4.中谷美紀 現年44歲的中谷美紀，當初以電視劇《一個屋簷下》出道，平常以「正統派」的和風美人著稱，是個不折不扣的凍齡日本美人呀，據說中谷美紀靠著戒斷砂糖的飲食控制，換來透白美肌，拍起照片來依然有種少女的清透感，而在原創日劇Netflix《華麗追隨》裡飾演女主角，時尚的打扮，也凸顯她的好身材！ 圖片來源：yahoo.com.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/633591 5.內田有紀 最初以俏麗男孩風出道的內田，當年每出一本寫真集就會馬上被一掃而空！現在44歲的她，跟年輕時一樣的濃眉大眼再加上獨特成熟氣質，至今依舊是許多人心中的女神！最近的作品有日劇《親愛的病人～絆之病歷簿》飾演女醫生濱口陽子，出色的演技加上美貌再次受到注目。 （圖片來源：yahoo） 圖片來源：ディア・ペイシェント〜‎絆のカルテ https://www.popdaily.com.tw/japan/677342 6.吉瀬美智子 從《詐欺遊戲》到《血色星期一》，一直以來以成熟氣質姐姐形象的吉瀬美智子，其實已經45歲啦！2018年坂口健太郎主演的《Signal 長期未解決事件搜查班》中飾演櫻井美咲，認真負責的演出特別有魅力，她目前有兩個小孩，只能說歲月在她身上也看不到痕跡耶！ https://www.popdaily.com.tw/japan/822299 7.篠原涼子 大家熟悉的「派遣女王」篠原涼子，曾經是女子偶像團體「東京勁舞娃娃」（東京パフォーマンスドール）的成員之一。在《anego》、《大人女孩》等作品也都是以成熟漂亮的姐姐著稱，今年播出的《派遣女王2》霸氣率真的演出是一大看點，今年已經47歲的她，已經是兩個小孩的媽媽啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/718097 8.藤原紀香 因為171公分的好身材，再加上性感魅力，讓藤原紀香受封為「性感女神」！今年49歲的她，即將步入半百，聽說已經連續16年天天運動，每周更是上3次健身房！還會以瑜珈等方式來維持自己的體態，真的是毅力驚人呀！ 圖片來源：yahoo.co.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/712565 9.天海祐希 因《女王的教室》、《女王偵訊室》在台灣也擁有高人氣的天海祐希，其實她是寶塚出身，而且已經邁入50歲啦！不論是身材還是膚質依舊維持得超好，聽說天海最佳的保養祕訣就是出了工作以外幾乎都是素顏狀態，果然沒有過多的負擔對肌膚才是最好的呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/796650 10.吉田羊 吉田羊在演藝圈耕耘多年，42歲時終於拿下新人獎，這也是過去以來最大器晚成的新人獎得主，不過她並沒有被年齡所限制，人氣越來越旺《HERO2》、《戀愛的母親們》的表現都令人印象深刻。如今吉田羊已經47歲，不過她的演藝高峰還在持續上升中。 https://www.popdaily.com.tw/japan/751654 11.酒井法子 年輕時以清純形象走紅全亞洲的酒井法子，被台灣稱為90年代「擋泥板女神」，雖然過去曾因為吸毒而入獄，但這幾年也有努力復出。如今邁入50的她依舊動人美麗，今年還開設youtube頻道分享生活日常，積極的參與演藝事業。 https://www.popdaily.com.tw/japan/590787 12.廣末涼子 同樣是90年代代表女神的廣末涼子，當年清純玉女形象可以說是國民初戀，已經是三位孩子媽媽的她，依舊保持著當年的氣質。而廣末涼子也在今年進入40歲，俏麗的青春少女轉眼間就變成優雅知性的女人啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/453603 13.石田百合子 石田百合子絕對也是凍齡代表，《月薪嬌妻》讓大家都愛上可愛的百合阿姨，即使年過50單身未婚也依舊美麗亮眼，此外也有天真爛漫的一面。看她的IG就能發現她把日子過得充滿質感又有品味，此外也常常分享平時做瑜珈的影片，果然運動也是保養的一部份呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1008837 14.黑木瞳 「寶塚歌劇團」出身，以《失樂園》打響知名度的黑木瞳，前陣子出席活動，就算是現場無修圖的照片，還是可以看出她的皮膚超水潤又有光澤，完全想像不出來她已經60歲，時間好像在她身上暫停一樣！ 圖片來源：yahoo.co.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/750341 15.松隆子 《長假》、《告白》、《四重奏》到前陣子的《大豆田永久子與三個前夫》，松隆子的每個作品都是經典不敗，不僅如此她在歌手方面也有很亮眼的表現。44歲的她平時不僅勤按摩，也會多喝蔬果汁，來維持優良體態與皮膚。 https://www.popdaily.com.tw/japan/872112 看完這些美魔女明星，果然要維持美貌真的不容易，實在是太令人佩服啦！你心目中還有哪些凍齡女神呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #中谷美紀 #仲間由紀恵 #內田有紀 #吉瀬美智子 #吉田羊 #四十代 #天海祐希 #女明星 #廣末涼子 #日本明星 #松嶋菜菜子 #松隆子 #歲月痕跡 #生活娛樂 #石田百合子 #篠原涼子 #米倉涼子 #美魔女 #藤原紀香 #酒井法子 #黑木瞳 

|  心Ｇ湯  |﻿  今天的妳，一生懸命了嗎？

 今天的妳．是否一生懸命的自我管理呢？// 早餐多一份蛋白質，少一份加工食品 //// 推掉一場不想去的聚會，將時間放在妳最想做的 //// 可騎鐵馬行動，減少騎機車 //// 想吃鹹酥雞改成自料理氣炸雞胸 // 這週，我完成僅是生活上的小小改變只有過程改變了， 才會看到不一樣的結果 妳知道嗎？ 在日本傳統概念 #一生懸命 意指 將妳所看重的人，事，物以堅持專注、把事情做到極致， 用生命在守護自己所看重的一切 並好好滋養以此壯大 只要妳有想達成的事自然而然， 妳就會有個計劃出來 如果妳連想都不敢想的話 夢想是沒有可能實現的 理想，關乎 #妳有多想要第一步， 垂手可得的成就感 從最簡單的開始下手 妳今天不動，永遠改天做，永遠羨慕他人進步說出口， 就有實現的可能因為覆水難收 ^ > ^ 扔掉最大宿敵 #懶惰#惰性妳的第一步會做哪些事呢？ IG：Millyytelu 【敬 請 追 蹤 每 週 最 新 發 文 內 容 】 Mail：immiu713@gmail.com #Millycanhelp#米有做不到的事#重訓#健身#健身女孩#squat#deadlift#成就感#一生懸命#改變#mindness#好好生活#好好吃飯#左營區

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