#健身必備 #減重必備 -#Muscledream乳清蛋白

2022/05/02 #lamrainpin生活 嘿嘿 運動歸運動～ 還是要補充蛋白質的吧🤔 很多影片很多貼文都有透露 其實我很不愛吃肉🥺 因此補充蛋白質變的比較困難 🤔這時候#乳清蛋白 就是必要的存在啦！ #健身必備 #減重必備 就算你不運動也能喝～ 畢竟任何人都是需要補充蛋白質的～ #老人小孩也可以喝 #Muscledream乳清蛋白 光是名字就有夠可愛～ 希望我喝著喝著就可以有肌肉啦💪 一共有13種口味～ 🥤Muscledream獨家研發：優格多多 🥤 口味香濃款：經典巧克力、芋香拿鐵 🥤水果系列：蘋果牛奶、草莓牛奶 超級濃郁的牛奶味～ 完全不假欸！ 🥤氣熱銷推薦：沖繩黑糖奶茶、泰式奶茶 不說你在喝乳清蛋白真的會以為你在喝奶茶！ 不說真的不知道自己在喝乳清蛋白！ 超高還原度欸 🥤健康堅果系列：杏仁拿鐵、芝麻拿鐵、花生 滿滿的堅果類味～ 非常濃郁！ 喜歡堅果類的夥伴不能錯過喔～ 🥤 純茶控系列：宇治抹茶、英式奶茶、烏龍茶 這一系列我也超愛 奶茶不好就換奶茶味的乳清蛋白😂 #低熱量 #高蛋白 用冷水就可以輕鬆沖泡～ 非常#好溶解的乳清 ⚠️#熱水不適合拿來沖泡乳清蛋白 如果用熱水 會比較影響後感～ 每一個口味都超高還原～ 跟我之前大學喝的完全不一樣！ 之前對乳清蛋白的印象真的超級差！ 朋友分享的巧克力蛋白？ 喝起來那簡直就是丟了巧克力的臉😂 但#MD乳清蛋白 不只好喝 還有用🤔 一開始我只有自己在喝🤔 沒想到連我教練也在喝😂 可以說是#多位教練推薦 因為我很懶惰不想要一勺一勺撈 MD乳清蛋白隨手包每包35g 蛋白質約25公克 只要一包 就可以走到哪裡喝到哪裡😂 😘不用擔心#MD乳清蛋白 會喝膩～ 用水沖泡 好喝！ 可以用牛奶泡 好喝！ 甚至還可以加優格 我自己在運動前60分鐘喝 或者是運動後30分鐘後喝 睡覺前有點嘴饞我也會拿出來😂 有時候早上睡懶覺睡過頭🥺 我就直接拿來當代餐了 （但真的不建議把它拿來當代餐） （偶爾可以但是千萬不可以變常態～） 無論你有運動還是沒運動 都要記得補充蛋白質喔！ #MD乳清蛋白 好喝又方便～ 🛒滿1000折50 折扣碼：muscledream

海陸火鍋怎樣點才算是高手?台中連鎖火鍋最愛吃這間!

台中有太多火鍋了，最近最喜歡吃的就海陸火鍋，滿滿的蛋白質，適合有在健身的朋友，有肉肉也有海鮮!發現CP值最高的就是養鍋! 我去的是養鍋大里店，火鍋肉四選一，海鮮七選三，我點了螃蟹!!500元就能吃到，CP質高到破表! 圖文版分享> https://bit.ly/3LpTEF9

【無糖茶推薦】全聯/全家/7-11無糖茶飲精選｜光泉冷泡茶、悅氏油切茶、每朝健康綠茶、黑松茶花｜解油膩、降火、認證健康茶

超市/超商茶｜光泉 冷泡茶 冷萃綠茶、頂香青茶、悅氏 山苦瓜油切綠茶、四季春、黑松茶花、每朝健康綠茶 雙纖、愛之味分解茶

【喜歡我的分享歡迎追蹤收藏支持喔!!】 吃飯配一瓶無糖茶真的很讚～無論你是在 7-11、全家還是全聯，都能找到超多無糖茶飲選擇。今天就來分享我親自喝過、主打解油膩、促代謝、降火氣的無糖健康茶品，有些還拿下健康食品認證、含機能性成分，推薦給減脂/健身或愛喝茶的你！ 【光泉 冷泡茶 冷萃綠茶】$25 ◆添加「ITQI國際風味絕佳獎章」頂級三顆星的琥珀高山青茶◆青茶的茶味很濃韻，但茶葉的澀感頗重，我個人不太偏好此類型的。->線上買更優惠喔 👉點這裡購買 【光泉 冷泡茶 頂香青茶】$25 ◆添加「ITQI國際風味絕佳獎章」頂級三顆星的頂香烏龍◆烏龍的輕焙感很順口，也回甘十足，沒有澀感，不會有烏龍的苦，大推!!->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【悅氏 山苦瓜油切綠茶】$25 (全聯限定) ◆含大青苦瓜和茶葉萃取，去油膩解膩、降火氣。◆有很輕淡的苦瓜味，我覺得不太明顯，因為綠茶味十足可中和掉，很清爽回甘，而且喝完能感受到清爽降火，回購好幾次!->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【悅氏 四季春】$25 ◆四季春茶味足夠，我覺得比50嵐的四季春茶重一些，也是回甘不澀，爽口清甜。->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【黑松 黑松茶花】$25 ◆使用日本健康機能素材：茶花抽出物，添加難消化性麥芽糊精，不易形成體脂肪及調節血脂，獲小綠人標章認證◆茶花香和茶味互相融和，順口。->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【每朝健康綠茶】$35 ◆3項國家健康認證的綠茶，助於減少體脂肪、降低血中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯。◆中等濃度的綠茶味，微帶茶葉的澀感，淡淡回甘~->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【每朝健康綠茶 雙纖】$35 ◆兩種膳食纖維，菊苣纖維+Fibersol®-2，不易形成體脂肪和胃腸功能改善。◆澀感較少，所以綠茶茶味較圓順好入口，且因加抹茶粉，有淡淡抹茶味，同樣回甘!->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 【愛之味分解茶】$35 介紹: 日本專利-沖繩山苦瓜萃取物，降低膽固醇和不易形成體脂肪功能。◆茶味中略帶自然的甘味，不會有苦瓜的苦味，其味道較豐富有層次的茶香。->線上買更優惠喔 👉 點這裡購買 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB 聯絡我: annich.chang@gmail.com #飲料 #飲品 #茶 #綠茶 #油切綠茶 #四季春 #烏龍茶 #健康 #便利商店美食 #超商 #超商美食 #超商新品 #台灣 #台灣美食 #美食 #新北美食 #台北美食 #新竹美食 #基隆美食 #桃園美食 #宜蘭美食 #苗栗美食 #台中美食 #彰化美食 #雲林美食 #嘉義美食 #台南美食 #高雄美食 #屏東美食 #花蓮美食 #台東美食 

JR東日本大飯店メトロポリタン台北~入住行政客房享受日式美食感受日本味 

「JR東日本大飯店 台北」為JR東日本集團第一家海外頂級飯店品牌以Make Your Travel Colorful & Rich為目標，提供商務或休閒旅行皆宜的理想飯店空間；其中行政客房除了空間大又舒適外，其行政酒廄的服務更是超讚，不怕你吃只怕你餓 交通位置～ 2021年夏季開幕的JR東日本大飯店台北，位置絶佳，就在復興南京站２號出口過個馬路不到一分鐘的路程即抵達飯店；再加上就位在南京東京旁，公車也相當多；如果開車前來也有停車場可供停車，不論你是哪種方式都可輕鬆抵達 行政客房～ 全館共288間客房融合了日本和台灣的文化與品味，以寬敞的客房空間迎接著顧客的光臨，4~11樓為都會客房，於一樓大廳辦理入住事宜；如果想要多點服務，強列建議入住行政客房，入住行政客房需至二樓行政酒廊辦理入住事宜，同時這裡也是於不同時段提供小點予入住行政客房的房客使用 今晚與閨蜜入住於13樓行政尊榮客房雙床房，這個床的尺寸比我想像中來得大，我覺得都快是標準雙人床了，尤其可見不管要左翻還是右滾都很ＯＫ；床有點偏軟，但躺上後又有點ＱＱ的感覺，再加上輕柔的被子，讓人一夜好眠 一旁的貴妃椅我好愛哦，晚上用電腦時我就是窩在這的，相對於書桌而言我更喜歡這種可以窩著的一角；其實在床上用電腦也很方便，但因為這貴妃椅的硬度我更愛，所以還挺喜歡這張貴妃椅的 行政酒廊～ 入住行政套房的好處就是可以使用行政酒廊Happy Hours(17:00~19:00)時光，雖然是提供簡單輕食，但一點都不馬虎；如果你好一杯，除了有常見的紅白酒外還有清酒，如果想當一回bartender也可以自己調一杯，冰櫃中也有啤酒及軟性飲料選擇相當多，其中更狂的是哈根達斯無限吃，如果晚餐沒啥概念的話，認真說在Happy Hours就能獲得飽足 退房後不急著離開，行政酒廊這可以待到下午一點，同時亦有提供簡單輕食，只比Happy Hours少一些選項，但如果想要點小食，這裡提供的很ＯＫ哦 全日餐廳‧鉑麗安～ 飯店內餐廳依據餐點類型而有所不同，其中位於B１的鉑麗安是全日餐廳，入住時的早餐基本上都是在鉑麗安，如果喜歡自助餐的朋友鉑麗安是好選擇，目前午晚餐推出夏威夷經典料理～將漢堡排放於白飯上，搭配特製肉醬與太陽蛋享用的一品美食＆日式美食自助餐～行政主廚芦浦隆二帶來全日本北自北海道、南至沖繩的各地特色料及在地美饌，除了豐盛經典的日本美食， 當然也少不了台灣料理與主廚拿手的西式餐點等豐富菜色 雖然是自助餐，但卻讓人有在高級餐廳用餐的氛圍，因為是採點餐方式，點餐後後主廚會幫你料理擺盤，吃自助餐也能吃出高級感來；認真說來每款看起來都好美味，可惜肚子容量有限，真恨不得有四個胃 早餐自助除了選擇多元外，特製牛排早餐必點，更有鮮榨果昔讓你活力一整天；早餐與昨日的晚餐相似，不少是現點現做，一樣可吃出高級感來，尤其是蛋品系列，超多選擇，我把一週的蛋量在今早吃完了 公共空間～ JR東日本大飯店台北有不少好食處，但我只有一個胃無法一次全吃遍，這就是告訢我要多來幾次啦；除了餐廳外，九樓的公共設施也相當不錯，在不確定是否要使用可以先參觀，不過在參觀之前必須出具有打過兩次疫苗的記錄才行哦 游泳池、按摩池、健身房及三溫暖這些是可以先參觀後再決定是不是要來使用，芳療也在九樓欲使用記得先預約哦；泳池看起來還挺不錯的，可惜我不會游泳；一旁的按摩池感覺也很讚，但忘了先查詢可以使用哪些設施所以沒帶泳衣來，只好期待下回囉；健身房雖然不大，但器材絶對夠你用；三溫暖的部份因有人在使用，因此就沒進入，只在更衣室這邊，不過不用從房間帶毛巾過來，光是這點就加分啦 這回入住JR東日本大飯店台北行政套房完全就是養豬耍廢，肚子從沒餓到，早餐吃完我真的飽一整天，實在是太多美食都想吃，可惜我只有一個胃；如果你要夜宿台北，JR東日本大飯店台北是好選擇哦，雖然附近就是慶城街有不少美食，但光是飯店內的就嚐不完，不用出走還能感受日本味，就在JR東日本大飯店台北 完整圖文:https://ber925.com/jrhoteltaipei/

就是要你瘦！跟著8位小紅書人氣運動博主貼身學習，成為「胖」字絕緣體

所有人幾乎都想瘦得好看又健康，想要擁有好體態，除了飲食控制之外運動也是非常重要的；運動可以讓我們有好看的線條，訓練肌肉也能夠讓身體變得更有行動力，整個人散發自信光采！如果你也覺得自己身材、體型還有進步的空間，那你一定要收藏這篇寶藏文章！ 仙子為你盤點8位來自小紅書的人氣運動博主，教你簡單又有趣的運動，手把手輕鬆帶你瘦！（還沒下載小紅書？請點這裡：IOS、Android） 安安運動健身 3分鐘、4分鐘、5分鐘、8分鐘、10分鐘的運動影片全都有！懶人、居家、拉筋伸展，甚至臉部瑜珈你都找得到，每天只要花個幾分鐘，再懶的人也找不到理由不動起來了啦！ 小東邪愛運動 超好玩的運動博主，教你用各種歌曲來做運動，邊唱邊跳然後就一邊變瘦；還有一些運動是可以讓女生經期舒服、改善循環的，真的是姐妹友好頻道之一，喜歡輕鬆有趣的運動瘦身方式的話小東邪就必追啦～～ 貓寧減肥記 從記錄自己的減肥經驗開始，到現在已擁有將近18萬的粉絲，有非常多自己減肥的前後對照視頻，用自身經驗不斷鼓勵粉絲們堅持就可以做到；裡面也有很多簡單的小運動，針對不同部位的訓練，只要維持頻率就可以有很棒的訓練效果喔！ 超凡—運動減脂訓練營小明 一點進去就看到很多大size朋友的運動影片，直接告訴你跟練後會有多麼明顯的成效！還有許多運動上的迷思，讓你用更有效的方式來訓練、瘦身，光是看到這麼多before & after的視頻就已經超級熱血、躍躍欲試了～～ 麻豆愛健身 超正的一位健身模特博主，全身線條美的沒話說！而且視頻還會搭配女力爆棚的勵志雞湯文案，就是要讓你能夠努力堅持下去，是一個絕對值得追蹤的博主。 居家健身｜迪迪迪 好幾個一分鐘跟練養成馬甲線、大腿縫的影片，還有跟練的before & after對比實測視頻，中間還穿插瘦臉、改善胸型的超實用內容，女孩兒們一定要追蹤！ 六六愛健身吖 很多「零基礎、新手友好」的運動視頻，而且直接完整動作帶你動起來，針對不同部位的訓練也都為大家準備好了，還有大體型朋友適合的運動！ 大牛教你減肥 他是我最常跟練的運動博主（大牛老師還有一副很陽光的笑容😄），對於新手跟膝蓋不佳者非常友好，有很多無跳躍的運動教學，很適合家裡長輩試著做做看！對於各種身體部位的訓練都很多：瘦肚子、瘦大腿、翹臀、練核心、全身燃脂、伸展等等全都有，可以依據自己的狀況跟能承受的時間長度來選擇。 不論你是想從簡單運動開始的新手，還是已經維持一段時間的運動老手，上面這8位運動博主的內容絕對可以為你的運動之路找到有效的方式或新的idea！運動不一定要難度很高，而是要「持之以恆」，就算每天花個一分鐘，只要持續做就看到效果。 上面這幾位博主你喜歡哪一個？趕快開始跟練，體會飆汗後的爽快感吧！！歡迎留言告訴我你喜歡的博主或是跟練後的感想，也趕快把這篇實用文章分享給你身邊一直嚷嚷要做運動但遲遲沒法實踐的朋友們，大家一起變健康、成為更好的自己吧！💪🏼💪🏼💪🏼 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️

台北夢幻白色玻璃屋餐廳-Sugar Pea Cafe,陽光灑落🌞採光好，拍照自動白兩階

台北夢幻白色玻璃屋餐廳-Sugar Pea 陽光灑落🌞採光好，拍照自動白兩階

一家白色為基調的明亮玻璃屋，天氣好時🌞好適合來喝下午茶 餐點健康不油膩，看似不多，吃完真的超撐 👇🏻墨西哥辣烤雞肉💰430 雖然是雞胸肉，但是口感不柴，搭配紅藜麥及多種蔬菜，跟起士粉、酪梨醬一起攪拌吃，還別有一番風味的。 👇🏻綠色奇蹟💰380+ 蝦仁💰120 這也是滿滿的綠色蔬菜，鷹嘴豆跟青江菜，是我覺得比較特別的組合，姐妹覺得好吃😋 吃完兩碗，我們都要撐死了，真的建議可以點一個沙拉合吃，另一個點其它主食～ 真心推薦給➡️減肥&健身&愛美&養生族群～可收藏🥰 👇提供餐點部分的菜單，給大家參考看看～ .. 不愧是開了好多年了，生意還是很好，屹立不搖👍🏻 店內採光好，明亮的白色系 真的很好拍照，自動打光美白兩階^_^顆顆😆 餐點雖然不算便宜，但是店內人不多時，並不會強硬限制用餐時間，店員也熱心親切，一直主動桌邊服務，這部分很加分❤️ 剛好人都快沒時，拍到了空景～是不是真的好明亮舒服😌那天穿著色調真搭！ 夏天來，好像也能感覺到沁涼空間的涼感設計色調 ☺︎ 🏠:Sugar Pea Cafe 📍:台北市大安區仁愛路四段300巷20弄16號1樓 ☎️:2325-6188 ☺︎ ☺︎ ☺︎ #波波打卡 #波波發胖 #台北下午茶 

【劉在錫智慧金句】 零負評綜藝大神的說話之道，看完就知道為什麼全韓國沒有人會討厭他！

劉在錫 智慧金句 零負評綜藝大神

劉在錫又被稱為「國民MC」、「劉大神」，主持的節目檔檔都受歡迎，是唯一一個在KBS、MBC和SBS三大電視台都有連續主持超過10年以上綜藝節目的主持人，簡直成了現代演藝神話。不僅主持功力深厚，私下充滿善心的溫暖性格也備受讚賞，不只藝人朋友景仰，據說全韓國上下沒有一個人討厭劉在錫，今天整理劉在錫的智慧金句，看完就能明白為什麼他能獲得大家的尊敬和喜愛了！ 👉🏽 2022 KPOP最美臉孔榜單 BlackPink Lisa掉出榜單、TWICE再次逆襲？ 👉🏽【2022 KPOP最帥男偶像】車銀優只排第九、Super Junior強佔榜單顏值超能打！ 劉在錫金句「越大聲的話越容易被扭曲，低沉的聲音也有力量，穩重的發言才更有力量。」 劉在錫金句「少說多聽。如果你獨占發言權，那麼你就會很容易樹敵，越是傾聽，越能聚攏自己的人。」 劉在錫被稱作大神不是沒有道理的，主持風格雖然幽默有趣，但不會因此人生攻擊、失了分寸，因為他知道話語的力量，能給人溫暖也人給人傷害，因此時時刻刻提醒自己傾聽、慎言。 劉在錫金句「現在的努力看起來會消失，但不是這樣的，身體會記住的。」 劉在錫金句「不要說好聽的話，要說能打動人心的話。」 南韓之前有一則網路貼文，內容為一位五寶爸因為治病的醫藥費加上龐大生活費讓他陷入困頓之中，而院方表示有一位人士不僅固定捐款，聽到五寶爸的情形，還霸氣地一次全付清了手術費、治療費，和住院費，而這位善心人士就是劉在錫，網友看完文章也說：「多年來真的沒有愛錯人～」，劉大神的暖心舉動數不清。 劉在錫金句「人前不能說的話，人後也不要說。」 劉在錫金句「不要隨便說話，一旦說出就要負責。雖然我可以管束舌頭，但吐出的話也會懲治我自己。」 劉在錫曾在問答節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》中與一名防疫醫護人員進行視訊通話，當醫護人員說：「我過得很好，我們所有人都過得很好。」，劉在錫落下淚來說：「你們都說你們沒有事，讓我的好心痛。」劉在錫不只真性情，還將心比心、體諒別人的辛勞，「美談製造機」真的值得我們喜歡也值得我們學習。 劉在錫金句「如果說稱讚是用腳跑的話，那麼詆毀則是插翅膀在飛。」 劉在錫金句「不能光用舌頭說話，還要用眼睛與表情。非語言要遠比純語言更有力量。」 劉在錫不只長期關注公益，對身邊的同事、工作人員更是照顧有加，因為看到節目工作人員在冬季寒冷氣候中進行拍攝，自掏腰包購買防寒羽絨外套給手中主持的五個節目所有工作人員，工作人員總數超過百位，工作人員收到後非常感動，主動告知媒體，才讓劉在錫的善行曝光。 劉在錫金句「一句話在嘴上停留只有30秒，在人的心裏卻可以保存30年之久。也許只是一句話，卻可以改變一個人的人生。」 劉在錫金句「人在皺眉時會用到43塊肌肉，笑的時候只會用到18塊，所以笑著過日子臉上的皺紋就不會那麼多。」 李光洙曾在得獎時發表感言：「謝謝造就現在的我的在錫哥。」劉在錫在《Running Man》給了光洙很多機會表現、塑造節目角色形象、還幫他取了許多綽號讓觀眾更有印象。劉在錫不吝嗇給予後輩舞台，讓人人都能有機會發光發亮。 👉🏽 韓國7位「擁有魔鬼身材的初戀顏男星」宋江被公司禁止練肌肉、粉絲求東海、車銀優別再健身了！ 👉🏽長相溫柔、安全感爆棚！10位「豆腐相」韓星，崔宇植、丁海寅讓人不想防備、只想被攻陷 #劉在錫 #劉在錫金句 #李光洙 #劉在錫主持 #劉QUIZ #劉大神 #國民MC #第六感 #無限挑戰 #家族的誕生 #RunningMan

arex sport提供了我很好的選擇

2022/04/23 #lamrainpin穿搭 身為運動菜鳥的我 最害怕的就是受傷🤕️ 因此在選運動衣上多少會下點功課😏 1.支撐力✅ 2.包覆力✅ 3.好看✅ 這是最基本的三點😏 arex sport提供了我很好的選擇🤔 下半身的話 👖萊卡經典強力包覆壓縮褲二代 剛穿上去的時候又有一點緊緊的 但是貼合度真的是100% 四針六線車線 遮蔽率達99.8％ 貼合歸貼合但非常透氣～ 就算我有氧一小時 頭髮都是汗水 我的褲子依然是乾乾的😂 那個乾的速度真的是很快～ 🌞就算跑戶外也不怕！ 它也有防曬功能喔～ 不說你們也看不出來我已經洗超多次褲子了～ 怎麼洗都像新的一樣！ 跑步也可以帶手機😏 它有隱藏式小口袋（腰帶處） 做任何運動腳丫都會流汗💦 這時候襪子就很重要了！ 想要腳丫不臭就要選對襪子～ 🧦避震控溫美麗諾羊毛襪 在平時就可以抑菌除臭 春夏秋冬都能穿～ 寒流的時候超級保暖！ 🐑嚴選美麗諾羊毛 🌍天然環保 🌺無臭機能 🌞抗紫外線 😍保溫舒適 💧吸濕透氣 🏔️雪防寒乾爽 🎬同場加分享😂 它們家的運動內衣也超級好穿！ 重點是很好看～ AREX YOGA 交叉美背 Y字美背設計 讓運動更流暢不卡卡 下擺加寬設計可以提高支撐力 各種強力運動也不怕捲邊 👖高腰彈力健身瑜珈九分運動瑜珈褲 平常在家我就是穿這種瑜珈褲 開著電視跳著鄭多燕 高腰穩定褲頭加寬設計 運動不易捲邊 讓我在運動的同時 依然可以美美的❤️ arex sport就是讚讚的👍 Facebook @ArexSport 運動機能壓力褲 Ig @arex_sport #登山 #特種部隊 #生存遊戲 #抗寒用具 #羊毛襪#smartwool#羊毛登山襪#登山襪 #運動內衣 #arex #youga #arexsport #瑜珈褲 #運動褲

美味健康微波食品，均衡營養系統分配、讓你輕鬆無痛減脂 | 【宅配美食】小宅食袋

平常到處吃吃喝喝，都沒在注意自己的體重和肚子 今年我居然破了有史以來、體重最重的時刻....而且....要夏天了，我還要拍泳裝誒🥲🥲🥲 所以這陣子大家都會看到我IG限動瘋狂夜跑，就是為了夏天的美照... 不只運動還要搭配飲食，但要我完全戒澱粉太痛苦 小宅食袋的系統營養分配讓我輕鬆的減脂，達到健康的飲食管理 記錄一下最近吃第一週的小宅食袋的餐點 1週3餐方案 NT.1,980 有分2餐或3餐方案，每週都有不同菜單，令我滿意外的是，品項超豐富 沒想到健康餐的菜單也能讓人看了直流口水 附上這週的菜單～每個月每週都不相同，大家可以先上網看看 想要減脂、控制熱量的人，一下子要完全度吃澱粉、油脂實在太難 所以小宅食袋是有系統的飲食計劃，讓你好好的吃飯 以營養素交互攝取分配，前面兩天主打無油料理、補充足量澱粉和蔬菜 第3-4天則是足量蛋白質及蔬菜，最後兩天吃點好油及適量澱粉、蛋白質 第7天才是你的自由日，白天可以任意吃喝 每餐份量偏少，主要是讓你額外吃點點心、或加點蔬菜水果，每包袋子上都會註明是哪一餐 可以微波、電鍋、隔水加熱，每餐只要五分鐘，就能有一盤健康餐 我自己都是微波，不用解凍、剪一個小口連袋子直接放入微波爐就好了，很方便 另一個我很喜歡小宅食袋的點，他不是完全清淡無味 我們對健康餐總有一個印象，都是清蒸、水煮那些沒有調味的料理 但他們不一樣，美味健康同時兼顧，採用最好的食材、杜絕精緻穀物 像醬油、糖等都是精心挑選，邊大嗑美食也能健康減脂，讓你餐餐都是美食～ 每天的早午晚餐、甚至點心，都會有相對應的加餐建議 蔬菜我主要都是去超商或超市，買冷凍菠菜、冷凍花椰菜 偶爾心血來潮才會買蔬菜自己簡單料理～ 另外我習慣配自己泡的茶不加糖或醋飲(媽媽自製版😛😛😛) 小宅食袋 第一週 第1-2天 第1-2天早餐：魚板白菜粉絲湯 通常早餐份量會較少，我其實也很晚起 所以再搭顆水煮蛋滿剛好的～偶爾我會多一顆蘋果 湯頭清甜、配料很豐盛，喜歡吃起來滑順的冬粉 第1-2天午餐：老奶奶梅干豚＋糙米飯 我滿愛這餐的，梅干豬肉有點鹹度很下飯 糙米飯的穀物香豐厚，和梅干豬一起吃超搭 第1天晚餐：黑胡椒雞肉通心粉 居然有附有兩隻完整的小腿!!!!肉質紮實、尾韻有黑胡椒香氣 搭配濃郁肉醬，也是我個人很喜歡的一道 第2天晚餐：不辣麻婆雞＋廣東粥 粥是濃稠的款式，有不少蔬菜、大塊香菇，吃起來有蔬菜鮮甜感 麻婆雞裡有蘿蔔、黃豆芽、花生等，濃郁的鹹香滋味，但我個人偏好加點辣度～ 小宅食袋 第一週 第3-4天 第3-4天早餐：北越涼拌豬肉 早餐想要加餐，可以買超商的沙拉，搭在一起份量很足夠 豬肉紮實不乾柴、整體清甜爽口，很適合當開胃的早餐 第3-4天午餐：義式雞胸+蒜香山白菜/清炒青花菜 小宅也可以裝成便當，中午加熱十分方便～ 一微波，整間都能聞到雞肉的香氣，味道豐郁 口感富有咬勁但不失軟嫩，加熱後還有多汁雞湯香 山白菜和青花菜都保有蔬菜的脆度，蘊含自然的微微鮮甜 若比較餓除了搭青菜也能配瘦肉，像我一樣懶的人可以找超商的雞胸肉 第3-4天晚餐：壽喜豬+家常滷蘿蔔/竹筍排骨湯 壽喜豬偏淡雅、無過重的鹹度，可以聞到肉香，一片片豬肉很好入口 第3天的滷蘿蔔也是屬於清淡的餐點，海帶超彈牙帶點脆口 我很喜歡小宅的湯品，第4天的竹筍排骨湯好好喝 甘醇清甜的湯很順口，很想再多喝幾碗..... 小宅食袋 第一週 第5-6天 第5天早餐：楓糖漿烤小地瓜 雖然寫是楓糖漿烤小地瓜，並沒有很甜、口感綿密 再煎顆荷包蛋搭配就是完美的早餐 第6天早餐：茄汁玉子燒 我很害怕那種強烈的番茄甜，但小宅的是淡淡的甜 融進蛋香滿好吃的，加餐可以到早餐店買里肌肉 我家隔壁剛好沒有....所以買了香腸～ 第5天午餐：泰式打拋豬筆管麵 豬絞肉帶香氣及口感，尾韻有點點辣度，頗提味 沒有任何油膩感、鹹度也剛好，是份清爽的泰式打拋豬 下午點心可以買超商的無調味堅果，我是配上最近在吃燕麥零食 第6天午餐：法式燉雞＋紫米飯 紫米飯軟硬適中，散發濃濃穀香 燉雞肉混著蔬菜的清甜味，嚼勁不乾柴 第5-6天晚餐：老檀香晚筍炒雞肉＋白灼高麗菜 炒雞肉有滿滿筍香甜，很喜歡這碗吃起來多汁、有自然甜味 高麗菜還有配上金針菇，簡單料理但保留脆口與清爽嫩度 我很喜歡小宅的飲食規劃，讓你毫無戒斷症狀😂😂😂吃著健康料理 每天不用想著要吃什麼、或吃什麼比較好，小宅都幫你分配好 有肉有飯有菜，餐餐都超健康，重點是還很美味～ 小宅食袋(粉專/IG) LINE直接訂: https://lin.ee/56Lpe1z 一起輕鬆減脂，美味好吃的28天冷凍餐: https://pocketcuisine.co/Ann #小宅食袋 #冷凍餐 #宅配 #減醣 #低卡 #減脂餐 #低醣 #健身餐 #減重 #減脂 #減肥 #711冷凍超取 #安安吃美食 #調理包 #宅配美食

壯闊龜山島美景盡收眼底｜宜蘭礁溪·山形閣

從台北驅車前往 僅需40分鐘即可抵達 不需要一個小時的時間 即可從台北市市區來到位在宜蘭礁溪的山形閣 遠離都市的喧囂 擁入靜謐的懷抱 遠眺龜山島的壯闊 徜徉蘭陽平原的絕美 山形閣位在礁溪火車站附近 從火車站出來步行僅需2分鐘 開車來此 也有附設停車位供房客停放 山形閣貫徹日本職人的精神 單從停車場的警衛就能深深感受到 從入住到退房 每一次的進出停車場 警衛總是在門口處微笑的與我們鞠躬揮手道好( ´▽｀) 不到三點我們就抵達飯店 提早辦理好入住手續 很幸運的 我們的房間已做好整理 可以提早入住 飯店人員很貼心地拉起行李箱帶我們到梯廳搭電梯 帶著我們上電梯後 跟我們介紹每一層樓的設施 及早餐用餐的樓層 抵達樓層後 再拉著行李箱到我們的房間 拿出房卡「嗶—嗶—」感應卡入房 接著一一跟著我們介紹房內的軟硬體設備、備品及落地窗外的美景 這樣的服務 讓我們受寵若驚的備受尊崇 非常的喔舒服、非常的尊榮、非常的賓至如歸 也是住過不少的飯店中 唯一一間服務直接打入心裡的🤍 （第二名是台北文華東方酒店(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)/） 此次入住使用官網的「紀念日專案」 升等至「精緻雙床房」 座落在整棟建築視野最佳的位置 落地窗遠眺寬敞蘭陽平原及壯闊龜山島 一入房就可以看到房務提前佈置好的氣球與毛巾大象🐘 訂房時有請飯店人員協助併床 兩張單人床併成一張雙人床 併完的床 不會有中間有溝的感覺 也不用怕會掉落中間縫隙 「紀念日專案」除了升等及房間佈置外 還會贈送一瓶紅酒（我們住三天兩夜 故贈送兩瓶） 房內附有兩件和服及兩雙拖鞋 讓大家可以放鬆舒服的享受泡湯♨️ 和服是可以穿在飯店內走來走去的喲！順應日本的文化 廁所乾淨明亮 乾濕分離 馬桶是大家最愛的免治馬桶٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 房內有諾大的溫泉浴缸 兩個人一起泡進去完全沒問題 房內沐浴備品皆使用紐西蘭的品牌—ecostore 是一個兼具環保、兼具純天然的品牌 天然草本的味道 洗起來香氣特別的舒服、舒壓 房間內除了KingSize的雙人床外 最喜歡就是這個區域了 可以很Chill的坐著滑手機 房間內桌上的餅乾水果、冰箱內的飲料都是免費 像我們住兩天一夜 第二天來整理房間時 就會補齊所有的備品（包含水果、餅乾、飲料、沐浴備品） 3樓有個部落樓層 此層樓有健身房、Switch遊戲區、手足球以及付費的唱歌亭 這個遊樂區域是有開放時間限制的 每天的14:00-21:00為開放時間 Switch遊戲區 共有五款不同的遊戲 瑪利歐派對、2020東京奧運、瑪利歐賽車、健身環大冒險、Just dance 都是非常適合與好友出遊住宿的遊戲！ 適合一對一的手足球 玩起來超！級！刺！激！ 不論是一對一、二對二甚至是五對五報隊都適合🈴️ 再來是萬眾矚目的唱歌亭 使用的是大陸的軟體 什麼歌都有 只是有點難搜歌手名及歌名 因為字都不一樣😅 不過耳機跟麥克風的音質都算是不錯的！ 接著來介紹山形閣的早餐 用餐是在位於T樓層的米澤餐廳 用餐環境非常的日式愜意 一早醒來 慵慵懶懶的來用餐 一整天的心情都美好了 （忘了全名 偏美式早餐） （日式精選早餐） （蘭陽風重量級早餐） （紫米松露杏鮑菇早餐） 山形閣的早餐為半自助式 共有五款早餐套餐可以做選擇 我們入住的兩個早餐 就分別試了4款不同套餐 自助區的地方 也是有不少品項可以做選擇 沙拉、吐司麵包、鮮奶麥片、清粥小菜、果汁飲品、咖啡熱茶…等等 完全不用怕吃不飽😂 用餐區的View超棒 邊用餐邊遠眺遼闊的蘭陽平原與龜山島 整個人都心曠神怡了起來 是一個很美好、很幸福的開場❤️ 三天兩夜得山形閣住宿體驗真的很棒 若有機會再來礁溪 我會好想再來入住 從警衛到櫃台到房務 個個都很親切有禮 被捧在手心上的服務 我願意再來體驗一次🥰🥰 ｜山形閣｜ 地址：宜蘭縣礁溪鄉中山路二段187號 對話：03-987-2323 官網：山形閣 粉專：山形閣

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