與其花招一堆，不如把基本功練好！肌力訓練之「人體六大動作」介紹

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞 「健身是一輩子的事情。」 相信這句話大家已經聽爛了 為了堅持訓練下去 我們可以把它弄的有趣一點、創造新鮮感✨ 於是今天要來分享 肌力訓練中非常基礎的「人體六大動作」 從小愛玩遊戲看故事的我把神話故事加入其中 用六大神獸詮釋六大動作🤙 愈是用心畫的內容代表他愈重要 所以大家知道六大動作的重要性了吧？ 趕快紮紮實實的把他學起來吧‼️ 你最喜歡哪個動作/哪隻神獸？ 底下留言讓我知道🗡 如果你想看更多有趣的健身梗和教學 或是喜歡販健的創作風格 歡迎在IG追蹤販健的健身世界！ https://www.instagram.com/fuxkfit/ 已閱讀板規，若不小心違反再麻煩告知謝謝！ 祝大家健身愉快迎接夏日🙌

值得回購的益生菌

即將再次迎來勞動節連假，放假吃吃吃，難免會遇到排便不順暢的時候，就來推薦愛牌益生菌～ 有一陣子便秘情況滿嚴重的，必須要吃酵素才有效，每天都在上網爬文有效的益生菌有哪些，因為發摟很多健身網紅大家都在推薦這牌，連健身網紅的粉絲們也在推薦我就買來試吃看看，觀望了很久，最後選擇一般款和幫助睡眠款。 深藍色是「益菌寶」，幫助消化及維持體態 淺藍色是「好欣情」，幫助入睡及心情愉悅 真的不誇張，那陣子真的都排便超級正常，失眠狀況也好非常多，但礙於這個牌子有點小貴，所以買過一次就沒再回購了，但還是推薦給大家，如果有便秘和失眠問題的朋友們，非常值得試試看這個牌子「Inseed益喜氏」～～ #玖壹肆💁🏻‍♀️ #玖壹肆空空賞 #玖壹肆保養 #益生菌 #益喜氏 #益菌寶 #好欣情

不只要健康，更要美味！🤩開箱強尼兄弟外帶低GI餐盒+健康果昔🏃🏻‍♀️

低GI餐盒+健康果昔🏃🏻‍♀️美味又健康！一起吃強尼兄弟當健康的人🏋🏻‍♂️

📍 強尼兄弟健康廚房 中和店🏠 新北市中和區中和路10號⏰ 11:00-20:00/週日休☎️ (02)2242-2552 ❤️更多美食歡迎追蹤我的IG 👉🏻 @iam_fattyfoodie 飲食除了講求美味，現代也越來越多人追求減脂減醣，因而帶動健康餐盒風潮🏃🏻‍♀️最近發現家附近開了間 #強尼兄弟健康廚房 外帶店 強尼兄弟是近幾年新創立的品牌，剛好最近都盡量在家吃飯(￣▽￣) 外帶健康餐盒正符合我的需求，可以安心的在家吃安心的餐盒😂 這次選了三種餐盒開箱👇🏻 發現餐盒的配菜有些微不同，但共通點都是少油少鹽調味，並保有蔬菜本身自然甜味及水分，調味也剛好。 ✔️七味子滑蛋鯛魚丼餐盒 $145這道主菜是我最喜歡的🥰 鯛魚片搭配嫩口的蛋液及香甜洋蔥，撒上七味粉提味，有日式鯛魚丼的感覺🇯🇵 ✔️義式蒜香豬小里肌餐盒 $135淡淡的蒜香風味調味。選用豬里肌，因為沒什麼油脂，吃起來偏嚼勁，相對來說吃起來沒什麼負擔～ ✔️牛雞雙重奏餐盒 $180牛腱肉搭配舒肥雞，想要雙重滿足就屬這道！雖然是價位最高的餐盒，但這滷牛腱肉入味且蠻大塊的🤩 低溫舒肥雞，其嫩度比雞胸肉嫩，即使只有簡單胡椒調味，還是很不錯吃！擁有高蛋白質，推薦給健身的朋友🏋🏻‍♂️ 強尼的餐盒份量，女生食量吃完一份就很有飽足感。主食為黑米飯，但也可以將飯換成蛋或菜喔🙌🏻 🥤香蕉藍莓 $85 /火龍果木瓜、蘋果奇異果 $95健康餐盒就要搭配健康飲品！強尼兄弟有三種口味果昔，且是以低熱量杏仁奶代替牛奶，搭配新鮮水果打製，沒有加多餘的果糖，頂多是加點蜂蜜，所以喝起來就是水果自然甜🍎第一次嘗試火龍果木瓜，特別的組合，顏色美美的💕不過因為沒有額外加糖，所以也很看當日使用的水果，這次喝的火龍果木瓜較沒什麼甜味。我個人喜歡香蕉藍莓，較有濃郁感～ 🔆加入官方Line可線上訂餐超方便！而且而且，加入會員消費滿150元就可以集1點！只要10點就能免費兌換餐盒一個！🍱非常適合需要長期飲食控制的朋友們🥺💪🏻 💯整體：😋😋😋🌖🌑💬 多品項選擇，且部份店面有內用座位。口味上表現不錯，蠻喜歡他們的主菜👍🏻 對外食族來說，整天吃油膩飲食容易造成身體負擔，因此推薦更養身的低GI健康餐盒🥢🏷️ #易胖の新北食 #易胖ㄘ中和 _______________ #johnnybro強尼兄弟健康廚房 #健康餐盒 #健康飲食 #外送美食 #外送便當 #外送餐盒 #外帶美食 #外帶餐盒 #中和美食 #中永和美食 #永和美食 #新北美食 #台北美食 #台北健康餐盒 #減脂餐盒 #低gi飲食 #增肌減脂餐 #中山區美食 #桃園美食 #三峽美食 #板橋美食 #台中健康餐盒 #高雄健康餐盒 #台中美食 #高雄美食 #新莊美食 #南港美食

內湖外帶美食｜食三食堂 五星級廚師做的健康餐盒 主食澎湃配菜豐盛 高CP值外送便當

在內湖新開幕的食三食堂，店面走清新文青風格，由五星級飯店廚師細心挑選食材、專業烹調，每一份便當都超澎湃又好吃！開幕首三日 6/1 (三)～6/3 (五)，還有限定口味佛心半價活動，這麼好康的資訊怎麼可以只有我知道~ 食三食堂 🏠台北市內湖區內湖路一段285巷68弄13號 ☎️2799-8792 🔍Line ID: http://line.me/ti/p/@309sqafb 食三食堂 店面環境 位在西湖國中巷弄裡的食三食堂有著清新可愛的店面，不細看還以為是一家手搖飲料店呢~ 食三食堂的名字由來很可愛，因為門牌號碼就是13號，所以就叫食三囉~ 現在開幕首三日 6/1 (三)～6/3 (五)，有限定口味佛心半價活動，大家一定要把握機會來搶優惠呀~ 今天點了三個美味的便當餐盒，來為大家開箱~~ 口味分別是：麻辣燙牛五花、嫩煎丹麥豬排、奶油培根雞胸 必須說食三食堂的配菜有驚豔到我，第一次看到健康餐盒的配菜這麼豐富又多元，還有我最愛的溏心蛋！！使用紫米飯取代了一般的米飯，口感更加Q彈又健康喔~ 麻辣燙牛五花$190 愛吃辣的我點了麻辣牛五花，肉給的很多，女孩當午餐吃一定會很飽，牛五花很Q有嚼勁很好吃，調味非常到位也不會太鹹，重點是這配料蔬菜真的是太多樣化啦~ 飯改用健康的紫米，每一粒都Q彈飽滿，吃完好友飽足感，今天搭配的配菜有溏心蛋、烤番茄、娃娃菜、南瓜、四季豆、百頁豆腐、花椰菜，我發現這些配菜都是一般便當店不太會出現的菜色，吃起來很爽口，每種配菜的調味和烹調方式都不太一樣，但一樣的是都好好吃！ 嫩煎丹麥豬排$170 我很愛吃豬排，但豬排常常會不小心太老太硬，但食三食堂的豬排真的是好吃的沒話說，醃漬過後加上低溫烹調，不油膩卻很鮮嫩，表皮還有些脆脆的口感，如果是正在健身的朋友很推薦點這道！ 很喜歡配菜的番茄，烤過的番茄焦焦的，上面還撒上梅子粉，非常好吃開胃喔~ 奶油培根雞胸 $170 新品上市~~新品居然是我最愛的雞胸肉！食三食堂的雞胸肉低溫烹調，肉質非常軟嫩不乾柴，太喜歡奶油培根口味了，好像奶油義大利麵的味道，搭配雞胸肉更美味~ 食三食堂的便當是營養均衡餐盒並非水煮低脂餐，但也因為這樣所以透過特殊的調味和烹飪手法，和外面的健康餐盒吃起來很不一樣，蔬菜多了點鹹味但一樣健康均衡，肉品多了點調味一樣美味有營養！ 阿里山金萱冷泡茶$60、古早味楊桃汁 $60 吃便當一定要配飲料的我喝了金萱冷泡茶和新品楊桃汁，食三食堂的金萱是採用阿里山新鮮茶葉冷泡，所以回家還可以回沖喔！楊桃汁非常解膩，不會太甜，配便當剛剛好！ 你吃膩一般的便當了嗎？那來試試營養均衡的食三食堂吧~不只菜色豐富多樣，主食選擇多、份量大，如果想吃到美味的健康餐盒，就快速預約下去吧~因為食三食堂可是每天限量的喔~

Netflix戀愛韓綜《交換情侶2》8成員IG懶人包：4對情侶同居「換伴侶」每集都是修羅場！

文/少女心文室 韓國戀綜就是好看！繼《Heart Signal》系列後，《換乘戀愛》也爆紅，目前也確定拍攝第二季！緊接著Netflix又推出《單身即地獄》同樣掀起超高討論度，今年也確定推出第二季，素人戀綜就是有說不出的神奇魅力啊，有時候真的覺得比韓劇還好看，看得超入迷！沒想到Netflix最近又偷偷上架了一部韓國素人戀綜《交換情侶》大家有發現嗎？但事實上這是韓國戀愛綜藝節目《Change Days》/《交換的日子》/《交換情侶》第二季，Netflix最新上架的其實是《Change Days 2》第二季《交換情侶2》喔，但第一季未在台灣上架，只在韓國上架，第二季則是全球Netflix都有上架！ 延伸閱讀：《Heart Signal 2》韓劇般的戀愛韓綜！上演刺激愛情爭奪戰，4男4女都有明星臉 延伸閱讀：《Heart Signal 3》戀愛心理戰｜4男4女同居生活，入住者「獅子男」撞臉宋仲基，引爆動！ 延伸閱讀：《Heart Signal 3》8成員IG、近況公開｜江烈&智賢「暖暖包之握」超甜未公開片段曝光！ 《交換情侶》感覺這部是默默上架還未注意到，但少女開追兩集後也覺得超好看的啊，但目前沒什麼討論度，沒關係少女來手把手介紹節目還有介紹出演嘉賓，這部真的好看，大家趕緊追起來，每集都充滿令人尷尬又心動刺激的感覺，少女最喜歡男嘉賓閔孝基了，覺得他超級帥啊，而且有點撞臉崔顯旭，超級喜歡這部，竟然每週才更新一集… 延伸閱讀：比韓劇虐心《換乘戀愛》10成員IG公開：5對分手情侶同居戀愛，能真心祝福前任嗎？ 延伸閱讀：《單身即地獄》12位成員介紹IG一覽：爆肌版李到晛、網紅版Jennie智雅、野獸版朱智勛！ 延伸閱讀：Netflix宣布確定推出《單身即地獄》第二季！40秒火辣預告搶先看：更激情點燃慾火！ Netflix《交換情侶2》節目介紹 Netflix《交換情侶》原節目名稱為《Change Days》/《交換的日子》/《체인지 데이즈》在去年5年播出第一季，當時僅在韓國Netflix上架，並未在其他國家播出，不過掀起高討論度還有收看，於是於今年推出《Change Days 2》/《交換的日子2》/《체인지 데이즈2》第二季在全球Netflix上架，台灣終於也看得到這部正版了，但節目名稱為《交換情侶》，事實上這是該節目的第二季喔！該檔韓綜由張度練、梁世燦、許齡智、Code Kunst擔綱主持人，他們一樣會跟觀眾一起看節目，然後分析出演者的心理狀態還有行為，主持人的場面沒有很多~該節目於2022年06月02日起每週四晚間播出，一週只播一集，目前播出兩集，預計也會播到10幾集~ Netflix《交換情侶2》節目規則 Netflix《交換情侶》的節目規則也很特別，不是單純的戀愛節目，而是邀來4對在交往ing的情侶，一起進行同居旅行，但這4對情侶分別都遇到「感情卡關」、「分手危機」等狀態，藉由兩周的旅行(旅行地在濟州島)讓四對認識多年、缺乏心動感的情侶，展開「交換伴侶約會」，探索新開始的可能性。這節目真的太狂了，讓4對情侶公然同居一間屋子，還展開換伴侶約會，每對情侶會在旅行的最後一天，抉擇是否與現任繼續戀愛，還是選擇分手，又或者迎向新的開始。雖然4對情侶都知道來這趟旅行的目的，但看到自己的伴侶跟其他人約會，還是很不是滋味，幾乎每集都是大型阿修羅現場，而且真的尷尬、火藥味濃厚…. Netflix《交換情侶2》成員介紹 《交換情侶》第一對情侶：李政勳&崔熙賢，交往1265天 1.《交換情侶2》李政勳 李政勳(이정훈) 27歲，過去為男團TST前成員，現為舞蹈教師，目前首播兩集還未跟其他女嘉賓太有火花，注意力還是放在女友崔熙賢身上，未來變化值得關注！ 2.《交換情侶2》崔熙賢 崔熙賢(최희현) 27歲，是皮拉提斯教室經營者，少女覺得她超級可愛，神韻很像女演員姜旻兒眼睛大大的，笑起來有融化感，節目第一天與男嘉賓閔孝基約會，兩人超合拍，CP感爆棚，只要對視就在笑，氛圍超甜，超級喜歡他們這對的，他們兩人也將進行第二次約會，全綜最愛這對，不過兩人的原伴侶就很痛苦了… 《交換情侶2》第二對情侶：金泰完&金惠娟 交往241天 3.《交換情侶2》金泰完 金泰完(김태완)27歲，是健身教練，個人覺得他講話很直白，與女友金惠娟是姐弟戀，目前也未與其他女嘉賓有火花，感覺也是非常在意女友的一舉一動，不過兩個人拍子好像永遠對不上，金泰完擅長向女方表達自己的情感，卻總覺得自己得不到對方的回覆，少女覺得他濃眉有點俞承豪神韻ㄟ~ 4.《交換情侶2》金惠娟 金惠娟(김혜연)29歲，是幼稚園女老師，這個女生真的超會撒嬌的，她第一天與另外一個男嘉賓金道亨約會，兩人火花感也超強，而且肢體互動超多，晚上所有人聚在一起吃飯，金惠娟感覺根本沒在鳥男友，一直跟旁邊的金道亨互動，真的蠻猛的，完全是撒嬌系女生，金道亨感覺也蠻喜歡她的，這對未來有機會~ 《交換情侶2》第三對情侶：金道亨&金智宥 交往9個月，分手3年後重新交往171天 5.《交換情侶2》金道亨 金道亨(김도형)29歲，是一名數學老師，與女友金智宥情史也是驚人，兩人曾經的分手過程不愉快，目前再度復合，金道亨第一天約會與女嘉賓金惠娟相當合拍，每次看他們兩人互動，都像是背著自己伴侶愉快偷情的感覺啊~IG他看起來很壯，節目看不太出來哈哈~ 6.《交換情侶2》金智宥 金智宥(김지유)29歲，是一名美妝YouTuber，有去看她美妝頻道，真的化妝很厲害ㄟ，素妍跟有化妝的樣子差好多~金智宥目前也還看不出跟其他男嘉賓有什麼火花，不過她也有時候講話都會帶刺，蠻直來直往的女生~ 《交換情侶2》閔孝基&崔潤瑟 交往592天 7.《交換情侶2》閔孝基 閔孝基(민효기)26歲，新人男演員，閔孝基真的超帥超可愛的，目前演出過BL網劇《Color Rush》兩季，也曾出演過Netflix《非常校護檔案》目前也有新劇在拍喔~閔孝基身高185cm，節目裡本人笑起來超帥超可愛的，完全就是韓國歐爸，個人覺得他有點崔顯旭+權玄彬的神韻，閔孝基第一天與女嘉賓崔熙賢約會，兩人甜爆，笑不停啊，而且各方面也超合拍，目前很希望他們這對能走到最後~ 8.《交換情侶2》崔潤瑟 崔潤瑟(최윤슬)25歲，還只是學生，崔潤瑟真的像是冰山公主，人長得超漂亮，可是幾乎沒有笑容，個人覺得她有點像是男生難以接近的類型，她第一天與男嘉賓金泰完約會，整個氛圍尬到不行，超尷尬，可是她與男友閔孝基互動，感覺就是一直在不耐煩還有吵架，兩人在第二集吵超兇，女方最後大爆哭…. 崔潤瑟IG好像沒有公開，找不到，如果有人發現再跟我說喔~ Netflix《交換情侶2》觀後感心得短評 《交換情侶2》真的討論度爆低，但少女覺得好有趣，好刺激啊，每集都是大型修羅場，而且真的很真實，成員們的表情真的太精彩了，試想4對情侶同居生活在一起，然後在伴侶面前，跟其他人調情約會，光想就OMG，所以節目常常氛圍尷尬到了極點啊，很像在做壞事，雖然情侶們之間都知道來了會遇到這些情況，但真的遇到後，才知道就算自己與對方情感失和，也不願意看到自己的伴侶跟其他人約會調情啊，會有被剝奪跟背叛的感覺，但是看他們在那邊吵架然後很尷尬又很刺激，然後與不同的人約會又很有心動感，喜歡阿修羅戀綜的朋友們不妨追起來~少女覺得很好看啊~每集都在吃瓜~ #閔孝基真的太帥了好喜歡他~#一周只有一集好煎熬喔~ IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓綜 #韓國綜藝節目 #戀愛韓綜 #真人實境秀 #戀愛實境節目 #素人戀愛節目 #Heartsignal #單身即地獄 #換乘戀愛 #changedays #交換的日子 #交換情侶 #交換情侶2 #交換情侶第二季 #Changedays2 #Netflix交換情侶 #Netflix交換情侶2 #Netflix交換情侶第二季 #交換情侶IG #交換情侶第二季IG #交換情侶2IG #戀綜 #波波黛莉 #波波泡菜 #popdaily #popkimchi

Joyce愛料理｜養生食療幫助你提升免疫力｜對抗COVID-19從自我提升免疫力開始

最近的疫情擴大搞得大家生活都亂了套， 其實只要做好勤洗手在人多的公共場合要戴口罩， 有任何發燒、咳嗽、呼吸急促等症狀盡速就醫。 平時多做運動增強自己免疫力，另外，偶爾進補 也可以提升免疫力。 今天介紹我最常燉的藥膳湯，藥材也很常見， 因為，放了枸杞子甜甜的小朋友也很愛喝喔。 煮法: 先將雞腿川燙過在用冷水沖洗，乾淨後跟冷水 一起煮沸，再放入藥材一起敖一小時，敖到湯 呈現淡淡乳白色後，再加入少許的鹽巴調味。 養生藥材： 枸杞子、當歸、人參鬚、紅棗、甘草 PS.這幾款藥材我都視當時身體狀況放量， 例如；最近如果氣血較差我就會多放當歸、紅棗 如果腸胃不好我就會多放甘草，我喜歡甜甜的， 所以，枸杞子通常會放最多而且還可以照顧眼睛， 體力比較差就會多放人參鬚。 這個養身藥膳湯真的超好喝一定要收藏起來喔＾＿＾ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

只有運動才會肌肉酸痛？ 肌肉痠痛並不是只有運動才會，只要肌肉長時間維持一個姿勢不動， 或是太過頻繁的做同一種動作，都會發生緊繃及痠痛的情形， 不管是久坐的上班族、久站的專櫃人員、還是長時間走路業務人員 都會產生肌肉酸痛的。 要如何消除肌肉酸痛，除了充份休息、泡熱水澡、做伸展運動、 還是花錢去請按摩治療師放鬆，滾筒按摩放鬆也是很棒的方式， 而且，經濟實惠只要花一次滾筒的費用，酸了就放鬆效果也很好， 讓我來介紹怎麼使用吧~ 注意事項： 1.開始進行放鬆按摩時，動作要慢慢的來回進行，不要快速的來回， 這樣才能達到放鬆效果。 2.每個按摩區域要維持15~30秒，若遇到特別緊繃的地方，可以定點多按幾下。 3.特別疼痛的地方，可以在疼痛點周圍輕輕的按摩。 4.如果按摩某一個痛點時，覺得愈來愈痛，請立即停止按摩，若疼痛不散， 須尋求醫生支援。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #健人日記 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam 

台北士林｜仙座台的巨石陣｜士林燕溪古道、大崙尾山、外雙溪

✔步道介紹 ➤燕溪古道原是昔日外雙溪通往大崙尾的一條山中小徑，後來其中一段成為保線路，全程以古樸的石階和土徑為主，沿途路跡清楚、巨石林立、竹影婆娑、林蔭處處，是人工化較少的自然古道。 ➤燕溪古道的起點在劍南路101巷，終點在大崙尾山中社步道的中點，一路上都是原始的土徑。 經過小溪及展望良好的兩座電塔，最特別之處是途中分布了二十多顆奇形怪狀的巨石，有的像三角御飯團、有的形似一張石床、有些堆疊成洞穴或石門，其中一座被稱為「仙座台」巨岩最為知名。 穿梭於巨石群之中，恍若走進了巨人的國度。古道續行不久與中社步道相會，可順登大崙尾山。 ➤大崙尾山位於五指山系西伸的主稜上，自東北向西南延伸，大崙尾山海拔451公尺，巨岩羅列、聳立成峰。 大崙尾山因斷層通過、地勢較陡，加上水源區的保護下開發較少，自然生態植物保存完整，路旁的高聳林蔭一路走來涼爽舒適；山頂可眺望外雙溪、陽明山一帶景致。 讓凱編到士林區帶著大家爬山走古道，來一趟燕溪古道再登大崙尾山健身行程，Let’s go! ✔路線介紹 雙溪別墅站下車整裝出發 沿著外雙溪走一小段 經過至善橋跨越外雙溪 再走一段小產道就是燕溪古道登山口！ 古道入口橫綁有各式各樣的登山條 一開始是古樸的石階路 跨過山溝與小溪後平緩的小徑走過綠竹林 沿竹林旁爬上竹林上方後進入樹林間！ 林間泥土路徑路跡清楚 偶有芒萁出現 也看見一二個巨石坐落路旁 向上抵達22號電塔，這裡地勢更高，展望更為闊遠！ 樹林下比人高巨石愈來愈多 岩石錯落奇形怪狀 岩塊則附滿苔蘚或樹根攀爬 巨石上金黃苔蘚一片，岩塊疊錯形成洞穴，有的岩面直削而立，形成狹窄的石門關隘！ 沿著鋪設整齊花崗石的中社步道續行 接上官方規劃的大崙頭尾山親山步道果然好走多了 約20分鐘抵達大崙尾山 三等三角點基石位於六角木亭旁的步道邊！ 步道上伴著山風拂面、綠意盎然、遍地落葉， 交織成一幅很有質感的畫面， 走向長壽坡！ 翠山步道原先是士林分局的靶場 闢為清幽靜謐的森林小步道 全程平緩好走 空氣中散發濃濃的樹香 適合放鬆心情的好地方！ 走到中社路出口 前往大崙尾山公車站搭公車結束行程！ ✔交通規劃 去程～捷運士林站下車轉乘255公車雙溪別墅站下車。 回程～大崙尾山公車站搭乘255公車到捷運士林站轉捷運回台北。

飯店開箱｜2022台北最新飯店《寒居酒店》外觀由Hermès御用團隊打造

《寒居酒店 humble boutique hotel》 寒舍集團旗下「寒居酒店」 2022 三月開始試營運了！ 外觀找來愛馬仕(Hermès)御用團隊 「法國 RDAI 事務所」打造 一進門就會發現很有藝術設計感的作品 全部客房都有大片落地窗、浴缸 超喜歡浴室裡的鏡子 房間內也很適合拍照怎麼拍都好看！ 10樓有健身房、游泳池、蒸氣室及烤箱 房間樓層還有免費的氣泡水無限供應！ 位置的部分大家不用擔心 非常方便！ 在松江南京捷運站1號出口旁 一出來就到了～ 《寒居酒店 humble boutique hotel》 📍台北市中山區松江路116號 （松江南京捷運站1號出口） #台北住宿 #台北飯店 #台北景點 #寒居酒店humbleboutiquehotel #寒居酒店 #台北旅遊 #住宿 #住宿推薦

【美妝知識】額頭長痘痘代表什麼?額頭長痘痘怎麼解?加碼八個抗痘保養方法，讓你養出美肌臉！

夏天到了，暑假也到了，難免會熬夜、開趴、到處跑，熬夜長痘這是普遍的人會發生的狀況，但痘痘長在哪裡也是很有學問的!!今天芃芃為你解答，痘痘長在額頭到底代表什麼警訊?又能怎麼消呢?一起來看看!!! 額頭長痘痘代表什麼? 額頭長痘痘，通常是代表身體上火、燥熱、睡眠不足、熬夜、情緒不穩等問題，而吃一些很補的食物的人，身體也容易上火，也容易冒痘痘(特別是夏天!!) 額頭長痘痘怎麼解? 八個抗痘保養方法>>清潔 ✔原因: 夏天炎熱，皮膚容易出油量，若日常沒做好毛孔的清潔控油，更容易堵塞從粉刺再形成痘痘。 😎解決方案: 臉洗乾淨!確實做好清潔，不要隨便洗，認認真真花費時間卸妝、清潔毛孔! 👆圖片來源: CANVA 👉閱讀更多:【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 八個抗痘保養方法>>飲食 ✔原因: 夏天麻~難免會想說買杯涼的消暑一下，但是不小心攝取了不必要的糖分；或是應酬太多，每天吃宵夜等等 大魚大肉=大油膩 飲料喝爆=糖分太多 😎解決方案: 如果真的要喝盡量以低糖(無糖、一份糖)為主，選喝單茶類的飲品；吃飯的話盡量少吃炸物、烤的、辛香辣等等 👆圖片來源: CANVA 👉閱讀更多:【美妝知識】Top10乾洗髮推薦，拯救油頭大作戰，油油頭的約會救星在這裡! 八個抗痘保養方法>>運動 ✔原因: 上班壓力太大、心情差、情緒不穩 😎解決方案: 這些都可以靠運動所分泌出的"多巴胺"來減緩心情上的難過與不適，此外，運動也是很好的"排毒工具"! 👆圖片來源: peng_hui880525 👉閱讀更多:【美妝知識】私密處暗沉好尷尬怎麼辦?！除了美白保養推薦外，還教你幾招預防方案! 八個抗痘保養方法>>睡眠 ✔原因: 長期熬夜、睡眠不足、睡眠障礙 😎解決方案: 在固定的時間睡，睡前避免使用手機，如果真的有睡眠障礙，建議直接去看醫生! 👆圖片來源: CANVA 👉閱讀更多:【美妝知識】毛孔粗大怎麼辦？五大原因+保養重點教學一次送給你!!! 八個抗痘保養方法>>日常作息規律 ✔原因: 輪班制工作、沒有規律的生活 😎解決方案: 一定要好好養成正常的作息，身體就像一台機器(大家都這麼說xd)必須要留有休息、保養的時間，熬夜+多睡並沒有辦法補回來，養成良好的規律，才會有好的身體，有好的身體自然就不太容易長痘痘囉 👉閱讀更多:清除粉刺完整SOP！5款「清潔毛孔產品」推薦，手把手教你打敗黑頭粉刺！ 八個抗痘保養方法>>選適當的保養品 ✔原因: 選用錯誤的保養品，明明是油肌選用含油量高的、乾肌卻使用清潔力強的產品等等 😎解決方案: 痘痘肌的洗臉產品挑選，可以選用成分簡單、質地清爽的保濕洗面乳，盡量不要有太多的化學成分，像芃芃我都是用植物萃取的洗面乳，用在臉上不管多貴都給他買下去，畢竟我是靠臉吃飯的(?! 👆圖片來源: CANVA 👉閱讀更多:女孩除對粉刺了嗎？日網揭露「正確除粉刺順序」，包準你跟草莓鼻說掰！ 八個抗痘保養方法>>保養步驟 ✔原因: 清潔後沒有做好保養 😎解決方案: 洗臉後，可以選用清潔型化妝水，做基本的調理，每周1-3次(視個人情況來定)進行去角質，去角質後使用保濕面膜，補充肌膚的水分，就能養好美美肌膚! 👉閱讀更多:10個預防粉刺的方法！一次搞懂粉刺類型、適合產品，還你乾淨滑溜的臉蛋！ 八個抗痘保養方法>>藥物治療 ✔原因: 痘瘡已嚴重發炎 😎解決方案: 一定要去看醫生!皮膚發炎到不可收拾的地步的時候，不要再相信"他自己會好"這句話!尋求專業的治療，透過藥物或醫生的建議去控制你的身體發炎，會是最好的選擇! 👆圖片來源: CANVA 👉閱讀更多:大家最在乎的毛孔問題！搞清楚關於閉鎖性粉刺的三件事，跟黑頭白頭一起說掰掰！ #美妝知識 #痘痘 #長痘痘 #痘痘問題 #額頭長痘痘 #抗痘技巧 #抗痘方式 最新文章 👉【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST，"大人的 Small Talk"通勤時不要錯過它! 👉【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

健身搜尋結果

與其花招一堆，不如把基本功練好！肌力訓練之「人體六大動作」介紹

與其花招一堆，不如把基本功練好！肌力訓練之「人體六大動作」介紹

值得回購的益生菌

值得回購的益生菌

不只要健康，更要美味！🤩開箱強尼兄弟外帶低GI餐盒+健康果昔🏃🏻‍♀️

不只要健康，更要美味！🤩開箱強尼兄弟外帶低GI餐盒+健康果昔🏃🏻‍♀️

內湖外帶美食｜食三食堂五星級廚師做的健康餐盒主食澎湃配菜豐盛高CP值外送便當

內湖外帶美食｜食三食堂五星級廚師做的健康餐盒主食澎湃配菜豐盛高CP值外送便當

Netflix戀愛韓綜《交換情侶2》8成員IG懶人包：4對情侶同居「換伴侶」每集都是修羅場！

Netflix戀愛韓綜《交換情侶2》8成員IG懶人包：4對情侶同居「換伴侶」每集都是修羅場！

Joyce愛料理｜養生食療幫助你提升免疫力｜對抗COVID-19從自我提升免疫力開始

Joyce愛料理｜養生食療幫助你提升免疫力｜對抗COVID-19從自我提升免疫力開始

Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

台北士林｜仙座台的巨石陣｜士林燕溪古道、大崙尾山、外雙溪

台北士林｜仙座台的巨石陣｜士林燕溪古道、大崙尾山、外雙溪

飯店開箱｜2022台北最新飯店《寒居酒店》外觀由Hermès御用團隊打造

飯店開箱｜2022台北最新飯店《寒居酒店》外觀由Hermès御用團隊打造

【美妝知識】額頭長痘痘代表什麼?額頭長痘痘怎麼解?加碼八個抗痘保養方法，讓你養出美肌臉！

【美妝知識】額頭長痘痘代表什麼?額頭長痘痘怎麼解?加碼八個抗痘保養方法，讓你養出美肌臉！

健身搜尋結果

與其花招一堆，不如把基本功練好！肌力訓練之「人體六大動作」介紹

與其花招一堆，不如把基本功練好！肌力訓練之「人體六大動作」介紹

值得回購的益生菌

值得回購的益生菌

不只要健康，更要美味！🤩開箱強尼兄弟外帶低GI餐盒+健康果昔🏃🏻‍♀️

不只要健康，更要美味！🤩開箱強尼兄弟外帶低GI餐盒+健康果昔🏃🏻‍♀️

內湖外帶美食｜食三食堂 五星級廚師做的健康餐盒 主食澎湃配菜豐盛 高CP值外送便當

內湖外帶美食｜食三食堂 五星級廚師做的健康餐盒 主食澎湃配菜豐盛 高CP值外送便當

Netflix戀愛韓綜《交換情侶2》8成員IG懶人包：4對情侶同居「換伴侶」每集都是修羅場！

Netflix戀愛韓綜《交換情侶2》8成員IG懶人包：4對情侶同居「換伴侶」每集都是修羅場！

Joyce愛料理｜養生食療幫助你提升免疫力｜對抗COVID-19從自我提升免疫力開始

Joyce愛料理｜養生食療幫助你提升免疫力｜對抗COVID-19從自我提升免疫力開始

Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

台北士林｜仙座台的巨石陣｜士林燕溪古道、大崙尾山、外雙溪

台北士林｜仙座台的巨石陣｜士林燕溪古道、大崙尾山、外雙溪

飯店開箱｜2022台北最新飯店《寒居酒店》外觀由Hermès御用團隊打造

飯店開箱｜2022台北最新飯店《寒居酒店》外觀由Hermès御用團隊打造

【美妝知識】額頭長痘痘代表什麼?額頭長痘痘怎麼解?加碼八個抗痘保養方法，讓你養出美肌臉！

【美妝知識】額頭長痘痘代表什麼?額頭長痘痘怎麼解?加碼八個抗痘保養方法，讓你養出美肌臉！

內湖外帶美食｜食三食堂五星級廚師做的健康餐盒主食澎湃配菜豐盛高CP值外送便當

內湖外帶美食｜食三食堂五星級廚師做的健康餐盒主食澎湃配菜豐盛高CP值外送便當