當我們動在一起！3種火熱情侶健康操

​（圖片來源: 《柯夢波丹》2014年9月號第284期; 時尚編輯/ JAMES WORTHINGTON DEMOLET; 攝影/ PERRY HAGOPIAN;） 不要再發懶了！以下介紹的幾組火熱情侶健康操，不但能讓妳和另一半的感情升溫，還能讓你們愈動愈健康。健身教練亞當（Adam Rosante）親自設計動作並示範，他表示，以下動作可以鍛練到主要肌肉群，一起認真練習吧！ 如何做：每30秒完成一個動作，然後換下個動作，動作間盡量不要休息。做完一組循環，最多休息1分鐘，再重複兩次循環。 1. 交叉擊掌運動 手放在肩膀下方做出撐體動作，兩人面對面，彎曲手肘讓身體貼近地面，然後手肘打直回到原動作。這時候，伸出右手到肩膀的水平位置，然後與對方擊掌。換左手，再做一次。 數出聲音： 和對方一起數拍子，確保兩人動作一致。 2. 伏地挺身運動 一人先平躺在地，臉朝上。妳的手擺在他的腿外側做出伏地挺身姿勢，腳掌超過他的肩膀，兩人互相看到對方小腿位置。 對方抓住妳的腳踝，配合妳的節奏上下擺動，此動作可鍛鍊到他的胸肌。同時，妳做出伏地挺身的動作。 腹部收緊： 收緊腹部核心肌群以保持平衡且更容易使力。 3. 竹竿舞運動 對方用手肘支撐上半身，手肘垂直於肩膀正下方，以腹肌為中心撐起身體，骨盆保持水平，雙腳比肩稍寬，頂地做出撐體動作。 妳在他的雙腿間來回跑動，膝蓋盡量提高。 注意： 跑動時可以盡量揮擊手臂，讓血液回流至上半身。 P 4. 弓箭步轉體運動 兩人腳尖朝前，雙手抱住後腦杓，手肘盡量張開，左腳在前，右腳向後跨一步，身體壓低做出弓箭步。向右轉動妳的身體，然後再向左轉動。回到原本站立姿勢，換左腳再做一次。 加點變化： 兩人轉到面對面時，可以微笑或做個鬼臉。 5. 側身撐體運動 兩人背對背做出側身撐體動作，一隻手掌撐地保持平衡，雙腳自然併在一起。兩人背部貼著對方，另一手臂朝天花板方向盡量伸直。接著將上抬的手臂往下到手肘後面位置，和對方合掌。這是一組動作，重覆幾次。 感性調味： 盡量讓背部甚至到腿部都緊貼著彼此。 哪裡買`: 男生 短褲，C9 by Championfor Target，約NTD500；鞋子，Reebok，約NTD2500。 女生 上衣，Live TheProcess，約NTD2800；緊身褲，Koral Activewear，約NTD3600；鞋子，Nike，約NTD3600。 【本文來自柯夢波丹】 延伸閱讀： 資料來源： cosmopolitan

「2024臺北健走趣」邀您趴趴走! 超過30萬元好禮等著您！

根據統計顯示，近10年臺北市僅有近四成的市民有規律運動習慣! 隨著交通與科技便捷及外送文化興起等，導致民眾生活趨於靜態。臺北市蔣萬安市長表示「打造『運動之都』是臺北市的目標，近年來臺北市政府積極跨域合作營造全場域健康環境」並於113年6月25日「2024臺北健走趣」啟動記者會中，親身示範正確健走姿勢與健走口訣，其中健走四口訣包含﹕抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走，鼓勵民眾將健走融入日常生活，並增加身體活動！ 蔣萬安市長為鼓勵民眾參加「2024臺北健走趣」活動，與中華民國健身運動協會黃薰隆理事長共同示範正確健走姿勢。（圖／H2U永悅健康提供） 為培養市民健康動態生活，臺北市政府衛生局自113年6月25日起至10月25日攜手H2U永悅健康推出為期4個月的「2024臺北健走趣」系列活動，從問答挑戰賽的知能提升到結合載具起身健走，亦加碼結合跨局處活動一起挑戰，邀請民眾踴躍參與，養成規律身體活動，總價值超過30萬元的好禮等您來挑戰！ 臺北市政府衛生局號召12區健康服務中心齊聲響應活動開跑。（圖／H2U永悅健康提供） 健走好Easy 身體GO健康！ 根據衛生福利部公布112年國人十大死因中，慢性疾病囊括6項，而世界衛生組織WHO也指出吸菸、喝酒、身體活動不足與不健康的飲食是非傳染病的重要危險因子，顯示身體力行均衡飲食及規律身體活動，能讓您輕鬆遠離慢性疾病。 世界衛生組織指出「健走」是最容易實踐及推薦的身體活動，依據教育部體育署「112年運動現況調查」結果顯示，有運動習慣的民眾中，最常從事類型以「散步/走路/健走」的比例最高(占57.1%)。衛生局陳彥元局長呼籲市民朋友可將運動融入日常生活，從每次10分鐘累積做起，養成健康好體力！健走是最貼近民眾生活習慣的運動，只要走到有點出汗、有點喘，就已經達到健身的目的，還可以預防慢性疾病、減少衰弱症及舒緩壓力！臺北市政府衛生局呼籲不論是上、下班的通勤快走，假日與親友一同外出健走，都能從日常生活輕鬆做起！ 臺北健走趣 跨局處活動加碼挑戰 臺北市衛生局鼓勵市民朋友身體力行及養成健康生活習慣，與台灣第一數位健康品牌H2U永悅健康攜手推出「2024臺北健走趣」系列活動，結合國內最大線上健走社群「健行筆記APP」數位軌跡紀錄科技及尋寶集點賽制，設計三大任務關卡及串連跨局處活動來加碼挑戰： 【活動一、問答挑戰賽】完成健康體位知識問答，即可獲得鑽石集點。 【活動二、輕鬆趴趴走】完成每日400公尺輕鬆走任務，即可獲得鑽石集點。加碼挑戰每週至少參與3天，即可額外獲得健康養成加碼鑽石集點。 【活動三、臺北尋寶趣】於活動指定健走步道尋寶，跟著軌跡尋找穀物寶寶，即可獲得鑽石點數。 【擴大加碼挑戰】為提升市民健康體能，今年度衛生局加碼結合本市「臺北大縱走」及「環騎臺北」等熱門活動，只要上傳參賽證明，即可加碼獲得鑽石點數。 民眾只要使用手機登錄健行筆記活動平台，完成指定任務累積鑽石點數，即可換好禮及抽大獎，Apple Watch、Switch及商品禮券等好禮等您來挑戰！ 臺北市政府衛生局攜手H2U永悅健康打造「2024臺北健走趣」線上健走活動（左起：H2U永悅健康 陳俊嘉執行長、臺北市長 蔣萬安、臺北市政府衛生局 陳彥元局長）。（圖／H2U永悅健康提供） 集點賺健康 超過30萬元好禮等您挑戰！ 衛生局自113年6月25日推出為期4個月「2024臺北健走趣」系列活動，邀您一起集點賺健康、超過價值30萬元好禮等著您！相關訊息可上活動網站(https://www.walkintaipei.com.tw )查詢，亦可電洽承辦單位(聯絡電話：02-29125566#8117)或撥打臺北市民當家熱線1999分機1860查詢。

夏季美顏消暑聖品！《歐典生機》新品雪蓮燉銀耳，滿滿膠原蛋白，全聯新上市銀耳推薦！好吃零負擔，健康養生飲品分享

每到夏季，動不動就會想來一杯手搖飲！但為了維持體態跟好的飲食習慣，還是會逼自己跟手搖保持一點距離ＸＤ 改自己泡茶、氣泡水，或是煮沒那麼甜的甜湯！最近喝到「歐典生機」的雪蓮燉銀有一種遇到福音的感覺！ 是我最愛的膠質滿滿稠狀的銀耳露，而且不甜又低卡，即飲好方便！！！不用自己熬，想喝就有～ 對於正在飲控的我，是非常好的點心，還順便養顏美容！而且最近在全聯上市啦，趕快搬一箱回家冰～ 銀耳是日常養顏美容的聖品，我跟男友都超愛～但每次想喝都要小費工夫自己燉，還常常燉不出膠質感很頭痛ＸＤ最近喝到了這款歐典生機新品「雪蓮燉銀耳」，是瓶裝的即飲銀耳露，有一種相見恨晚的感覺啊！ 「雪蓮燉銀耳」是新品，是挑選豆中之王的營養聖品—「雪蓮子」，搭上嚴選的台灣有機栽培新鮮銀耳。我記得之前查過資料，還是要挑選台灣新鮮白木耳（銀耳）更有品質保證，進口的乾燥木耳還是比較有機會有額外添加物！ 除了雪蓮子，也加了銀耳絕佳搭配夥伴桂圓和枸杞，增添天然的甘甜，味道口感更豐富！ 看看這個稠度！好療癒～好愛銀耳提煉出的豐富膠質，這種滑順稠稠的口感，重點是依然吃得到食材，一點都不空虛，好幸福啊～ 這瓶真的是一喝愛上，原本會擔心甜度，但這款真的是我非常喜歡的微甜感！跟我自己煮的很接近，使用冰糖提味不會甜膩～每一瓶居然只有64大卡！！我健身運動前後也可以放心喝，特別是運動後想要來點冰涼的，一瓶剛剛好！！不會太冰，又有飽足感，低糖易消化～ 有時候沒食慾或時間太晚，我就會一瓶銀耳露＋豆漿＋高蛋白，就變成我的健身晚餐！不只讓高蛋白變好喝了，還吃得到口感！！！平常自己做銀耳蓮子湯，要泡木耳、燉上2個小時，有時候還會失敗！！想喝個銀耳湯有點累哈哈，自從喝了這種瓶裝的銀耳露，真的回不去哈～低糖銀耳露推薦給你們 健康養生飲品分享｜辣木膠原銀耳拿鐵 最近開始吃辣木粉補充營養，靈機一動，加上鮮奶跟雪蓮燉銀耳，搖身一變超高級的營養消暑飲品！將辣木粉沖泡開來，杯子加入一顆冰塊，依序倒入銀耳露、牛奶、沖開的辣木粉，超美的綠色漸層漸層拿鐵就完成啦！ 健康養生飲品分享｜銀耳酪梨牛奶 酪梨是減肥人的常見食材，酪梨牛奶更是消暑又有飽足感的一餐！加上銀耳露打在一起更幸福，還不用額外加糖～平時我也會把牛奶換成豆漿，熱量更低啦 大家可以上歐典生機購物趣官網購買唷！還有好康資訊，只要註冊歐典生機購物趣官網會員，即享有100元購物金！等不及的人，實體通路全聯也買得到喔！超方便～而且還有超優惠新品嚐鮮價 買一送一只要＄55元！！ 活動促銷期間 7/12~8/8，設好鬧鐘快去搬！！

女孩對自己外表的17個惡毒的心裡OS，請停止對自己說喪氣話了好嗎？

女孩們對自己的外表標準都很高，不管是臉蛋、身材，好像沒有滿意的一天，永遠都是處於不滿足的狀態，所以常常在咒罵自己的不完美，以下17個心裡OS，就是女孩們常辱罵自己外表的話，來看看妳有沒有用過這些話來詆毀自己吧！ 1. 我又矮腿又腿，穿連身褲一定很難看。 搭配一雙高跟鞋不就解決了嗎？ 2. 我若是變黑一定超醜。 誰說的？健康才是美！ 3. 我虎背熊腰的超難看。 女孩，別沒自信了，妳怎樣都很美的！ 4. 我今天看起來超醜！ 別杞人憂天了啦！ 5. 這件衣服我穿起來好像懷孕！ 那就搭配一個腰帶拉出腰身吧～ 6. 世界上最討人厭的東西就是我的大肥臀。 換個角度想，這樣很會生兒子啊～ 7. 我的眉毛超難看，忘記畫眉毛根本不敢出門。 太誇張囉！ 8. 我已經兩天沒去健身房了，現在看起來一定就是超胖的肥婆。 標準自己想太多～ 9. 他不喜歡我的原因，一定就是我不夠漂亮不夠瘦！ 誰管男孩怎麼想？他不愛妳，是他沒福氣好嗎！ 10. 我一天沒洗頭，就可以在頭頂上煎蛋了！ 怕油就要天天洗！ 11. 我這麼胖，穿起無袖背心一定很難看。 選擇寬袖或削肩的款式就不會顯胖啦～ 12. 我不夠淑女，穿高跟鞋一定看起來不倫不類。 錯了！穿上高跟鞋反而會多了女人味呢～ 13. 我頭髮的分岔讓我看起來好糟。 那就趕快護髮吧！ 14. 我看起來不夠親人，就是因為我長了一付賤臉。 容貌無法改變，那就用笑臉迎人來退除自己的冰山臉龐吧！ 15. 我的化妝技術好糟，畫起來有夠難看。 其實有時候，淡妝才是最美！ 16. 我永遠沒辦法穿最小號的衣服，因為我永遠會這麼肥。 加油！只有懶女人，沒有醜女人！ 17. 我看起來肥到不行，再吃東西我就把自己殺了！ 不能不吃，是要吃對東西！ 真的有這麼糟嗎？其實不會啊，女孩們只要擁有自信都是最美的，散發出的光采與光芒，就是讓妳保持美麗與最佳狀態的良好方法～所以，別再這樣咒罵自己了，應該換個心念來想，稱讚自己才對，運用「阿甘法則」來讓自己變成最棒的吧！ 圖片、資料來源： http://elitedaily.com/

其實很愛妳！28個喜歡自己小胸部的理由

『妳好大！！』當有人這麼樣說妳時，是誇獎還是侮辱呢？因為胸部不大，直覺反應就是身子大了。和女孩們相擁時，總可以明顯感受到對方『波濤洶湧』，這也是一般男性朋友所熱愛的吧？雖然胸部不大，但其實並不需要太不在意，他們只是身體的一部分罷了。何況，在胸部不大的狀況下，其實也沒什麼壞處，例如：人潮擁擠時，還能穿梭自如；又或者是能大方的穿V領襯衫上班，然後不被誤會有什麼奇怪的暗示。 而且，一當有了身孕以後，胸部自然就不會這麼『小』了，屆時再來體會擁有大胸部的滋味也不遲，也能開始穿平口或是露肩禮服，想一想：還真是一點也沒錯過。其實胸部的大小並不會影響你的女人味，因為這無關你散發出性感氛圍。胸部小的女人，其實擁有許多優勢，比如說有更多泳衣的款式可以選擇、甚至可以不用穿胸罩。以下，讓我們將這些好處列出來吧： 1. 人們的視線將專注於你的眼睛 和人說話時，眼神接觸是一件很重要的事情，透過眼神你可以清楚感受到，對方是真心聆聽還是將注意力移轉了：比如說大胸部。但這並不會發生在胸部小的女人身上，因為他們沒得分心，只能全面關注。 ▲ 放輕鬆，胸部只是身體的一部份 2. 輕易繫上安全帶 搭乘汽車時，繫上安全帶是很重要的，然而安全帶的位置正好就在胸口上方，胸小的女人，總是可以避免尷尬的安全繫上，關於那些扣不上或者有困難的，就不在煩惱範圍內了！ 3. 多款內衣任你挑 因為我們可以穿上各種樣式的鬆緊帶式的小可愛，甚至在內衣店找尋自己喜歡的款式，因為妳永遠可以找到符合自己的尺寸！ 4. 免除不必要的暗示 妳甚至不用擔心，胸前那部分的『身體』會讓人對你產生遐想，或者以為在暗示些什麼。 5. 運動內衣好輕鬆 穿內衣的步驟都省了，直接套上自在？ 6. 口中的食物會掉在該掉的地方 有沒有在電影院看電影時，爆米花就這樣掉在胸口上的經驗呢？而妳不需要擔心它可能卡在『溝』中，只需要檢查地板就行。 7. 低胸襯衫就是一種自在 不會有人用有色眼光盯著妳的胸部，你穿著低胸上衣能自在許多，比起那些胸部大的女孩，更能展現出低調的性感。 8. 跟上流行穿上露臍裝 露臍裝這麼夯，當然不能缺一角。不過胸部大的女孩穿起來，似乎像是縮水的T-shirt，不過胸部小的女孩就沒這困擾了，有時候甚至能創造出視覺效果：胸部好像變大了。 9. 集中型的胸罩能當防彈衣 填充形的內衣穿起來很舒服，但記得別讓自己穿得像是汽車內的安全氣囊一般，妳可以為自己的胸部大小作調整，讓他們看起來很有『料』，卻不俗氣。 10. 上健身房不是上選美節目 不用在乎別人的身材，或者懊惱自己的身材，上健身房的目的是運動，而妳更可以專心！ 11.不用顧忌沒穿內衣 沒有人會注意到妳有沒有穿內衣，讓胸部能夠大口呼吸，享受沒有鋼圈限制的輕鬆自在！ 12. 沒人認為你是頭重腳輕 穿襯衫時，可以漂亮的秀出腰身，這樣的身材可以說是天生的衣架子；換上厚重的針織衫時，也不會像是穿著一個大箱子！ 13. 家庭旅遊景點不用排除海灘 不用擔心穿著比基尼是否會勾引到爸爸，或是救生員來瞧個究竟，你能夠自在地玩水、堆沙堡，因為妳的胸口和5歲小男孩沒什麼大不同。 14. 泳衣百百件，只怕挑不完 胸部大的女孩，再找泳衣時總要煩心許多，她得確認這套泳衣是否能夠完整的支撐『它們』，而妳能夠隨心所欲地挑選，甚至在網路上也能購買，因為妳不需要擔心哪一件泳衣會讓妳曝光！ 15. 抬頭挺胸，自信美 由於沒有前端的『重物』，走路時自然可以抬頭挺胸，也減輕了背部的壓力，額外的，還擁有了翹臀！ 16. 側背包不會切斷妳的身軀 當妳背上需要跨胸的包包（例如：郵差包），那條背帶不會像是劃開妳胸口『氣球』的分隔島。 17. 不論平口或露肩，只要你願意穿 妳可以穿任何妳想穿款式的襯衫，然後妳會發現：胸部根本不是問題。妳的時尚品味，並不會被胸部大小而影響，事實上，妳的魅力也讓人無法跟你爭『峰』相對。 18. 趴睡不是難事 趴睡對於胸部大的女孩來說，是件痛苦的事情，可能會很悶，或甚至讓身體提高了5英寸，而妳，一點也不需要擔心這些。 19. 扣領襯衫不會讓妳像是特種行業 在辦公室走來走去時，不用怕同事閒言閒語，或者擔心妳胸口的鈕扣在不注意時，就噴了出去！ 20. 沒有人會一直想著觸摸這件事 妳不會時不時的摸摸腳、摸摸手，去確認它們是否存在吧？胸部不過是身體的一部份，每個人都清楚知道：它們存在。 21. 免除負面的關注 沒有豐滿的胸圍不是什麼大事，大步地走在大街上，不會有人特別關注妳，做自己吧！ 22. 妳更能確定妳的另一半：愛的不是妳的身材 對於喜歡『大胸部』的女人，多數人認為他們很膚淺。而當妳的另一半口口聲聲說喜歡妳，卻又附帶了一句：『妳胸部小也沒關係。』這時候妳得注意了，他也許就是個膚淺的人，還可能是個騙子，換句話說，胸部小可能容易找到真愛呢！ 23. 真的假不了 不需要用『水餃』墊出妳的胸部，這還可能讓妳露出馬腳，自然就是美。 24. 妳的尺寸很少賣 根據去年(2013)的調查顯示，胸罩的平均尺寸是34D，這意味著什麼呢？沒有人要跟妳搶32A！ 25. 和另一半的父母見面不會尷尬 非常顯而易見的是，對方父母一看到妳，就能先知道為什麼是妳而不會先注意到『它們』。 26. 流汗痛苦指數大幅降低 因為胸部沒有大到引起過多的摩擦，這也代表著，大熱天下，肌膚與衣服的摩擦不會那麼多，自然就不會那麼難受了，是不是覺得自己幸運許多？ 28. 機場要平，起飛才能順利 看完以上，是不是發現『水平』的好處，它不僅不會反射造成傷害，還會成為另一種時尚，這不是每一個人都可以的！ 資料來源： Elite Daily 

拜託男生不要再誤會我們了！我內心真的沒有那麼多小劇場好嗎？

男生女生大不同，但因為觀念上的落地生根與刻板印像，導致一連串男生誤以為的以為，招致女生想打人的衝動。來看看這幾個誤解，你們發生過幾個？ 男：他好有禮貌，一定是想對我調情。女：沒有這麼過份的禮貌吧‧‧‧ ​（圖片來源: funny-pictures.picphotos.ne） 男：你情緒也太大了吧，是瘋了嗎？女：下次就真瘋給你看！ ​（圖片來源: http://favim.com/） 男：想跟我玩線上遊戲，對我有意思！女：其實只是想藉由遊戲打爆你。 ​（圖片來源: fanboygaming.com） 男：他高潮一定是真的！女：可能不是喔‧‧‧ 男：為什麼生氣，那個來喔？女：你才那個來。 ​（圖片來源: www.yourtango.com） 男：想要承諾，難道是想跟我結婚？？女：我沒有要戒指阿‧‧‧只想你對這段感情認真。 男：今天他穿的超好看，一定是為了我。女：我穿搭是為了自己，ｏｋａｙ？ ​（圖片來源: www.fashiongonerogue.com） 男：裙子超短，難道是要‧‧‧？女：不是！ ​（圖片來源: www.facenfacts.com） 男：說「心情還好」？一定是不好。女：就真的還好咩。 男：女人喜歡《格雷的五十道陰影》，一定也是想要格雷這種男人。女：世上每個女人都知道這本書根本奇幻小說。 ​（圖片來源: perezhilton.com） 男：咦！沒刮毛，難道已經對我沒興趣。女：別擔心，我只是忘記～下次會記得。 ​（圖片來源: www.thatitgirl.com） 男：男人婆就沒有女性方面的興趣。女：為什麼一直忘記我是女的。 ​（圖片來源: exclaim.ca） 男：他說寶寶很可愛，又說戒指很漂亮，難道在暗示什麼‧‧‧女：只是說出我的想法而已。 ​（圖片來源: exclaim.ca） 男：化妝來健身房？怕我嫌他不好看？女：剛下班，沒時間回家啦！ ​（圖片來源: mostamazingfactsabout.blogspot.com） 男：付晚餐錢是很有錢？女：想要互相照顧彼此而已。 ​（圖片來源: www.mensfitness.com/） 男：點沙拉是減肥喔？女：有時候就很想吃沙拉啊！ （圖片來源: www.playbuzz.com） 資料來源： elitedaily 

【2024吉隆坡飯店推薦】4間吉隆坡平價飯店.新開幕.泳池.交通好!

【2024吉隆坡飯店推薦】4間吉隆坡飯店.新開幕.泳池.交通好!

 KUO整理2024年4間馬來西亞吉隆坡飯店推薦交通地圖、吉隆坡飯店推薦價格，吉隆坡飯店特色和照片，及吉隆坡飯店推薦比較彙整表。這4間吉隆坡住宿飯店名單推薦：吉隆坡埃爾斯飯店 (Else Kuala Lumpur), 克洛伊飯店 (KLoe Hotel), 吉隆玻活樂飯店 (WOLO Kuala Lumpur), Star Suites KLCC │吉隆坡飯店推薦4間特色 吉隆坡埃爾斯飯店 1.吉隆坡飯店推薦:吉隆坡埃爾斯飯店(Else Kuala Lumpur) │價位：2600元左右 │訂房請按：Klook│ Agoda│ Booking │必住特色： （1）吉隆坡新開幕平價飯店吉隆坡埃爾斯飯店 (Else Kuala Lumpur)離火車站和路面電車站都很近，步行3分鐘左右便能抵達，相當便利（2）飯店於去年剛開幕不久，整體環境都十分不錯，尚未來過的旅客強烈推薦（3）飯店內裝潢設計十分漂亮，服務品質也很好，還有泳池和健身房等場所可前往使用 備註：可加購早餐、無停車場 │評分：9.2 │日期：2022年開幕 克洛伊飯店 2.吉隆坡飯店推薦:克洛伊飯店(KLoe Hotel) │價位：1700元左右 │訂房請按：Klook│ Agoda│ Booking │必住特色： （1）吉隆坡飯店推薦店克洛伊飯店 (KLoe Hotel)離路面電車站不遠，僅需花費幾分鐘時間便可步行抵達，十分便利（2）飯店也是近幾年新開幕不久，各項口碑都經營的不錯，可以來瀏覽看看（3）員工非常親切熱情，且環境也都很乾淨舒適，還有很棒的游泳池，非常不錯 備註：可加購早餐、付費停車場 │評分：9.1 │日期：2020年開幕 吉隆玻活樂飯店 3.吉隆坡飯店推薦:吉隆玻活樂飯店(WOLO Kuala Lumpur) │價位：1700元左右 │訂房請按：Klook│ Agoda│ Booking │必住特色： （1）吉隆坡平價飯店推薦吉隆玻活樂飯店(WOLO Kuala Lumpur)離路面電車站非常近，大概花費兩分鐘就能到達，十分方便（2）飯店地點非常不錯，周遭有很多餐廳，離百貨公司和各大景點都很近，相當熱鬧（3）飯店的環境很不錯，房內望出去的景色也很棒，且價格十分便宜 備註：可加購早餐、無停車場 │評分：9 Star Suites KLCC 4.吉隆坡飯店推薦:Star Suites KLCC │價位：2400元左右 │訂房請按：Klook│ Agoda │ Booking │必住特色： （1）吉隆坡新開幕平價飯店推薦Star Suites KLCC距離火車站很近，約莫5分鐘的時間便可走到，十分便利（2）飯店於近期新開幕不久，環境、設備等都維護的很不錯，相當值得來體驗看看（3）飯店裝潢非常漂亮，且飯店內還有泳池和其他設施場所可前往使用 備註：無早餐、免費停車場 │評分：8.9 │日期：2020年開幕 更多亞洲旅遊推薦 越南旅遊推薦 1.南越富國島：富國島自由行、富國島住宿、M Village渡假泳池、富國島景點推薦 2.南越胡志明：胡志明市自由行、胡志明市住宿、胡志明五星級飯店、胡志明市景點、越南簽證 3.中越峴港：峴港自由行、峴港景點推薦、峴港五星級飯店.villa、峴港市中心飯店、Estrella精品飯店、暴雨巴拿山佛手橋 4.北越河內：河內自由行、平價河內酒店、河內五星級飯店、河內景點、下龍灣行程攻略 泰國旅遊推薦 1.曼谷：曼谷自由行、賽佛瑞動物園、曼谷asok住宿、曼谷平價五星級飯店、舊城飯店、無邊際泳池飯店、頂級曼谷五星級飯店、曼谷河畔飯店、曼谷市區飯店、大皇宮、曼谷超便宜按摩、泰國大城交通攻略、SPA at SO.、DivanaSPA、恰圖恰住宿、曼谷景點推薦(下)、曼谷景點推薦(上)、洽圖洽景點、曼谷機場到市區、旅遊包車推薦、曼谷按摩Spa推薦、曼谷郊區景點、昭披耶河區景點、曼谷必排行程、舊城區攻略、曼谷國民小吃美食 2.清邁：清邁交通、清邁大象體驗營、清邁藍廟、Makkha、清邁住宿推薦指南、舊城區泳池飯店、絕美奢華泳池渡假飯店、舊城區低價泳池飯店、尼曼區激推泳池飯店、ZiraSPA、清邁自由行 3.普吉島：普吉島自由行、Hanuman、普吉島景點、熱門海景飯店villa、平價飯店villa 4.蘇梅島：蘇美島住宿 5.其他:泰國自由行、泰國潑水節全攻略、Savoey Thai Restaurant、泰國簽證代辦推薦、便利商店10大必買伴手禮、泰國簽證 韓國旅遊推薦： 1.首爾：首爾滑雪、明洞平價住宿、東大門旁住宿、弘大超推飯店、弘大L7樂天酒店 2.釜山：釜山自由行、釜山景點、釜山西面住宿、平價海景飯店 3.濟州島：濟州島自由行、濟州島景點、平價海景飯店、極美海景渡假飯店 香港旅遊推薦：香港自由行、香港交通、迪士尼住宿、香港新開幕飯店、中環住宿、尖沙咀住宿 澳門旅遊推薦：澳門teamLab超自然空間、澳門自由行、澳門機場交通、澳門住宿、葡京人全球首座LINE主題飯店、凱悅集團、澳門塔新加坡旅遊推薦：新加坡大獎賽、新加坡自由行、新加坡住宿、新加坡景點、新加坡五星飯店 印尼旅遊推薦：峇里島旅遊、峇里島景點、Ulaman、峇里島住宿、峇里島交通攻略、藍比尼豪華Spa別墅 馬來西亞旅遊推薦： 1.沙巴：沙巴住宿 2.檳城：檳城住宿 3.吉隆坡：吉隆坡住宿 菲律賓旅遊推薦：宿霧市區住宿、宿霧景點、薄荷島住宿、宿霧自由行、宿霧.薄荷島.歐斯陸(Oslob)看鯨鯊、薄荷島景點、薄荷島假村飯店、羅望子酒店、菲律賓簽證、菲律賓入境卡.海關申報表、奎斯特宿務飯店 中國旅遊推薦： 1.上海：上海自由行、上海交通、中國大獎賽、上海景點、上海飯店、出差飯店首選 2.北京：北京自由行、北京住宿 阿拉伯聯合大公國旅遊推薦： 阿布達比：阿布達比大獎賽、阿布達比住宿推薦 柬埔寨旅遊推薦：柬埔寨必吃必去、梅塔Spa公寓(Metta)

【脊度完美】幕後神手就是人稱「鬍子教授」AKA” William ”鬍子教授美式整復的厲害 真的要領略過才知道

【脊度完美】幕後神手就是人稱「鬍子教授」AKA” William ”鬍子教授的厲害 真的要領略過才知道

撰文編輯/Karen W. 追求極度完美 就必須得提到【脊度完美】 幕後神手就是人稱「鬍子教授」 AKA” William ” 好啦，開場白是我自創的 認真的是：鬍子教授的厲害，真的要領略過才知道 美式整復跟傳統整復比較不一樣，美式整復是透過專業手法、工具等方式來調理身體，在美國、加拿大、澳洲等地都很流行。 說實話，在現在這樣高壓的生活環境之下，肩頸痠痛、肌肉緊繃可以說是人人有、家家中！ 如果長時間沒有得到放鬆，可能會讓整個人都不舒服，尤其是像老🐸長時間開車，整個從肩頸緊到下背，常常坐也不是、站也不是😱我這裡指的長時間真的是像職業駕駛一樣長。 如同上班族，八到九個小時的久坐，他則是八到九個小時的開車。 雖然固定按摩可以達到舒緩的效果，「整復」對於身體更是一種保養。脊度完美更有專業的健身教練，在整復後告訴客人怎麼樣在家做簡單的居家伸展練習，讓身體可以持續的放鬆及達到姿勢不走鐘～ 【脊度完美】Chiropractic center 就位於超熱鬧的台北市忠孝東路上，開車來的朋友可以停到華視附近，那邊停車位蠻好找，也有不少公車可以抵達，地點上非常好找，距離國父紀念館捷運站步行也可以抵達！ 【脊度完美】Chiropractic center是純預約制，一定要先預約才不會撲空，尤其是名不虛傳的鬍子教授，簡直是預約滿檔，真的一定要先預約才能選到自己喜歡的時間。 新客優惠🔹2堂只要$2500 預約連結：https://lihi2.cc/EhHH4 【脊度完美】Chiropractic center 環境 空間十分的明亮舒適，類清水模風格對於整復所來說真的蠻特別的吧！ 而且這裡分工也非常的細緻，健身房有專業的健身教練、運動按摩有專業的運動按摩師、整復當然就是由專業的鬍子教授進行。 由於【脊度完美】Chiropractic center 是純預約制，所以也不太會有其他人的干擾，可以很專心的被整復😂 跟一般整復的流程不太一樣，當然在最開始鬍子教授會先了解身體哪裡不舒服，同時會藉由一些簡單的柔軟性動作來做判斷。 我所說的不太一樣是，在今天之前我們遇過的整復師都是先做全身性的放鬆再開始整復。 鬍子教授不一樣，他是針對不同的痛點做放鬆，然後調整，再放鬆另外一個部位，再調整。 老🐸的說法是：鬍子教授會一個部位、一個部位慢慢放鬆後，再針對放鬆的部位進行整復，不會放鬆一次調整全部！ 鬍子教授會在很安全的情況下做調整，不會像其他整復師一次不到位還硬拉，或是在呼吸沒有調整好就進行整復。 當然在進行某一個部位的時候鬍子教授就會說明目前的身體狀態，也會針對需要整復的位點說明，在關節放鬆及肌肉放鬆都在很輕鬆的氛圍下進行，讓整個緊繃的身體、緊張的狀態變得輕鬆活絡。 從頭到腿，包含肩膀、脖子、膝蓋、足底的部份，因為長時間肌肉緊繃，造成的姿勢痛點都一一進行處理。 尤其是老🐸的富貴包、髖關節容易抽筋、下背緊繃等⋯都有好好的被打開了，像是茶葉被泡在熱水中舒展開來，這是有一種任督二脈被打開的感覺，就是通順舒暢～ 調整完一個部位還會前後對比給你看，立馬看得到、感覺的到不一樣！ 比較有趣的地方是鬍子教授會在有調整可能比較酸痛的點，會說一些笑話(他本人說這叫尬聊) 甚至有時候會唱歌，讓整復的氣氛真的輕鬆了不少！也很容易讓人忘記一瞬間的痛感。 - 【脊度完美】Chiropractic center的鬍子教授會針對每個人的酸痛點及需求去做調整，在整復完還有專業的教練告訴老🐸居家伸展、居家運動養護的技巧，真的很貼心耶👏 鬍子教授在整復界已經是老經驗，在整復過程中，力道的輕重跟技巧都很到位，老🐸說整個身體是從表層漸漸地到深層肌肉都會被鬆到～ 【脊度完美】Chiropractic center 現在不只有美式整復，脊度完美集結了專業運動按摩師及專業重訓教練，在這裏可以從健身開始，到運動按摩，讓健身及按摩都可以獲得專業且全面的服務。當然還有鬍子教授的美式整復讓身體全方位的調整！ 這麼專業的【脊度完美】Chiropractic center 美式整復｜運動按摩｜運動重訓，有需要的朋友們可以趕快約起來！ 📍【脊度完美】Chiropractic center 美式整復｜運動按摩｜台北整復推薦 地址：106台北市大安區忠孝東路四段289號5樓 電話：02 6604 4022 營業時間：10:00～午夜（週一休） 新客優惠👉2堂只要$2500 預約連結：https://lihi2.cc/EhHH4 📍官網： https://www.chiropractic-fit.com/ Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

行頭大戰！現在連智慧配件也是穿搭中的一環，有了這個妳就贏了，怎麼每樣都這麼好看？

現代的智慧型產品，不僅功能需要越趨於完備、人性化，連外觀時尚度都是現代人追求的要素，智慧型產品不再只是功能性的物件，更是時尚配件，今天要推的這三款智慧配件，不只功能出眾，外表更是小清新，絕對跌破妳的隱形眼鏡。 Charm by Samsung 這款由三星 Samsung 所最新推出的智能手環－ Charm by Samsung ，與同類產品相比更加精緻、時尚。球狀的機身，秀氣的腕帶，流露出一種簡約之美。「與其說是一個電子設備，不如說是一件珠寶」正是 Charm by Samsung 的理念 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 共有三種顏色：金色、黑色、玫瑰色，讓妳可以隨意依照穿搭風格搭配符合自己調調的 Charm 手環 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 外表時尚之外，功能也絲毫不馬虎，除了配戴後能夠追蹤用戶行走的步數、距離、消耗的卡洛里之外，也能利用不同顏色的 LED 燈提示用戶收到的來電、簡訊和社交網絡信息。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 另外，Charm 在續航能力的表現也很出色，能夠持續配戴14天，也就是兩個星期間，都不用擔心沒電問題。這麼裡外兼備，我想 3C 迷不可能錯過它吧！ Fossil Q Founder 由 Fossil所推出的 Fossil Q Founder 智能手錶，雖然它的外表看不出來，但別懷疑，它真的是！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 採用 Android 系統，它的功能就跟其他 Android Wear 相似，擁有訊息提示功能、Google Map 、追蹤用戶步行數等等 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 同時配備了 4GB 儲存空間，妳可以直接將音樂保存在手錶中，用這個聽音樂也太時尚！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） Eratolife 無線耳機Eratolife 的無線耳機，讓我真的感覺到時代不同了啊！以前用過的 CD Player 到底是什麼古董？ ​（圖片來源: http://www.theverge.com） 這款無線耳機不用我多做介紹了吧，重點就是這個耳機沒有線啊！未來，我們終於不用再從包包裡拉出一團打結到不行的耳機線了，真的很感謝發明這個耳機的人，你好偉大！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: http://www.theverge.com） ​（圖片來源: http://www.theverge.com） Erato 無線耳機，一共三色，黑、金，還有玫瑰粉，擁有防水設計、配有蓄電外殼，怎麼感覺我要是去健身房有這些東西我就贏了？（外行人想法哇哈哈哈） 資料來源： 整理報導

屏東超人氣早午餐實踐慢活主義的必要行程～歐美最火從農場到餐桌的原生態餐飲 「漫時光」教你日子慢慢活、浪漫過！

屏東縣政府青年學院在調查中發現：「台灣每年早午餐商機百億，全台西式連鎖早午餐店密集度已直逼便利商店，堪稱台灣轉角奇蹟，屏東更是全台灣早午餐店最密集的區域之一」，如同台北人愛吃下午茶，屏東人則是要吃早午餐，形成一種獨特的文化意象。在這樣如此競爭激烈的早午餐市場中，「漫時光」以最浪漫的餐點走出自己的特色，結合精心挑選的在地農產食材，多樣專為女性設計的菜單，將食材的故事融入餐點，更營造剛中帶柔的浪漫氛圍，強烈展現出吃早午餐就是一件「最浪漫的事」。 「漫」活度過早午的浪漫時光 輕鬆自在美味的用餐體驗 漫時光的起源於屏東，這是一座慢活的城市，漫時光創辦人徐皖台說自己年輕時為了自己人生拼搏事業，後來回到屏東工作後，覺得工作時數太長，因此為了存到自己第一桶金，與老婆反覆討論後，決定投入早午餐產業的創業。「漫時光」是以「浪漫時光」為基底，希望開一家店提供一個悠閒的環境，整體的氛圍是浪漫的，讓自己快樂工作愉悅生活，也讓到了這邊用餐的客人感受到幸福感，因此定名為「漫時光」。 為了提供一種美味新選擇 嚴選特色與當季小農食材 漫時光長期與在地青農合作，依照節氣，落實食物里程的理念，鼓勵消費者吃當令與在地的食材，因此從雞肉到蔬菜，每份食材都有自己的故事，也都有小農的堅持，無論是熱戀水果茶採用屏東農業大學青農涂焜棠與涂翔凱的金鑽鳳梨、萬金畜牧場的搖滾雞、竹林有機的台灣羅勒、TC巧舖的屏東可可、李文俊的農民鮮乳與長安日曬麵等，都採購友善耕作與食安檢驗合格的食材，為了每天煩惱著吃什麼的顧客們，提供一道道的經典菜單，「舒肥雞胸生菜沙拉」使用低溫烹調的雞胸肉，符合健身族群需要高蛋白低GI但又怕胖的特性，還有特別定製比手掌還巨大的蛋餅長度約大了4公分，裡面除了基本食材更添加了黃瓜丁，讓你吃飽之餘還能吃的健康，在今年特別推出選用在ICA亞太區特別賽可可豆比賽中獲得金牌獎的屏東可可與全台四大酪農之一屏東萬丹鄉鮮乳合作的「屏東金牌可可牛奶」，喝下一口感受到滿滿奶香與屏東金牌可可香氣溶合的獨特美味，並開發了關於12星座的開運菜單，將浪漫帶進每位顧客的心中。 網美文青必訪之地 共同徜徉在浪漫的氛圍裡 漫時光整體氛圍採輕工業風，以灰色調性為主，含有大面積的清水模，並搭配乾燥花的植栽與綠葉，來柔和整體的氛圍，空間不複雜也不簡單，算是剛中帶柔的空間美學。來此拍照打卡的網美網帥們在灰色調的空間裡，容易凸顯自身光芒與色彩；用餐中的顧客們，在拍照時，妝感更容易凸顯，而且裝扮更容易成為焦點，膚色相較之下，會更加白皙透亮；其中的擺設讓文青感受到低調的浪漫，共同徜徉在浪漫的氛圍裡。 漫時光官方網站：https://www.msgbrunch.com/ Facebook：https://www.facebook.com/maintimebrunch Instagram：https://www.instagram.com/main_time_brunch/ 【門市資訊】 屏東建豐總店 營業地址：屏東縣屏東市建豐路213號 營業電話：08 736 2027 屏東仁愛店 營業地址：屏東縣屏東市仁愛路63號 營業電話：08 732 0955 屏東潮州店 營業地址：屏東縣潮州鎮太平路80號 營業電話：08 788 7772 屏東里港店 營業地址：屏東縣里港鄉永春路21號 營業電話：08 775 0507 屏東東港店 營業地址：屏東縣東港鎮光復路一段306-1號 營業電話：08 832 9985 屏東恆春店 營業地址：屏東縣恆春鎮中正路96號 營業電話：08 888 0250 鳳山文雅店 營業地址：高雄市鳳山區文雅街101巷42號 營業電話：07 790 1009 高雄重愛店 營業地址：高雄市左營區重愛路300號 營業電話：07345 5518

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