電力超強！演藝圈「發電機女神」Top7，22歲影后堪稱男神收割機！

撰文編輯 ＃山哥 藝人的感情世界總是讓人摸不透，每一次合作時都會有新的火花，讓觀眾充好奇、想一探究竟。今天幫大家盤點出7位台灣演藝圈中的「發電機女神」，魅力超強、緋聞不斷，不管是性感、甜美、陽光風格都電力超強！一起來看看這幾位女神曾和哪些藝人傳出戀愛緋聞吧～ 1.王淨 新一代實力派女演員非王淨莫屬，戲約不斷，在電影《返校》中表現亮眼，人氣超旺，感情世界也相當精彩。王淨曾和林柏叡合作電影《鬥魚》，擦出火花但以分手收場。之後與王柏傑、宋柏緯都有傳出戀情，在一年半的時間搜集到3個「柏字輩」男星呢！2023年時王淨爆出與28歲曹佑寧熱戀中，網友從兩人IG發文搜集他們情侶對戒、現身同地點等甜蜜證據，還曾被直擊牽手逛大街，而自從戀愛消息被報導之後，王淨、曹佑寧似乎越愛越大方，讓網友們看了直呼兩人好閃好幸福呀！ https://www.instagram.com/p/CdGKZGNv19-/ 2.邵雨薇 邵雨薇拍攝過電影《樓下的房客》、《1989一念間》、《美味的想念》等作品，先是與是元介在一起合作《美味的想念》時來電，交往了一年多。後來在拍攝《1989一念間》時與張立昂合作擦出愛的火花，外界也對「昂薇CP」大力支持，不過兩人仍以分手收場。而她在2017年與吳慷仁主演台劇《極品絕配》後傳出戀情，儘管當時雙雙否認，但兩人在2020年認愛，並坦承中間曾分手、復合，如今兩人越愛越大方，也讓粉絲期待兩人好消息。 https://www.instagram.com/p/CX6EhUJlpDb/ https://www.instagram.com/p/CdgPofJF07D/ 👉【波波快訊】邵雨薇認愛吳慷仁！兩人甜蜜熱戀中，大方喊「現在很開心」 3.陳庭妮 陳庭妮和曾經合作過的男星幾乎都傳出過戀情！其中就包含了胡宇威、高以翔、宥勝，其中胡宇威與陳庭妮的緋聞則是傳了7年！曾有記者在採訪胡宇威時問到會不會像曾之喬、辰亦儒隱瞞10年突然宣布結婚，他則表示：「很難說喔，也是一個驚喜不是嗎？」讓人懷疑是否在說陳庭妮。 沒想到2022年1月情人節前夕，陳庭妮與胡宇威同步宣布兩人訂婚的消息，不僅亮出超甜蜜合照，當然還有超大顆2克拉鑽戒！經紀人也出來證實說其實兩人已經交往8年，對於這段感情珍惜與認真對待，現在修成正果謝謝大家的祝福～ 👉 被長髮耽誤的女神！盤點7位女星變髮史，誰是你心中的最佳短髮代言人？ 4.蕭亞軒 有「鮮肉菩薩」稱號的蕭亞軒，只要是小鮮肉都逃不出Elva姐姐的手裡。除了前期緋聞男友王陽明、祝釩剛等，後期的戀愛對象幾乎都是弟弟們。像是周湯豪、柯震東、Michael陳樺⋯⋯大多數的緋聞男友都是ABC或混血兒，而近年最知名的戀情，則是和小她16歲的男模黃皓交往4年，綜觀Elva情史，真的完全堪稱男神收割機啊～ 👉 有神快拜！「鮮肉菩薩」蕭亞軒教你３招擄獲男神，她的愛情保鮮秘訣女孩們必學！ 5.吳心緹 新生代發電機再一位！先是與李玉壐合作《惡作劇之吻》時傳出戀情，但交往不到半年就分手。後來也傳出在節目上玩狼人殺，歌手邱鋒澤對吳心緹展開追求；後來她與《紅衣小女孩》飾演「虎爺」爆紅的吳念軒譜出「雙吳戀」，被拍到不少次相約健身的畫面；最近的緋聞，則是演藝圈大哥胡瓜的兒子胡釋安。 👉 看鮮肉顧目啾！2019台灣小鮮肉男神特輯，這11位帥哥的Instagram你一定要關注！ 6.小薰-黃瀞怡 曾和鄭人碩及胡宇威一起合拍電影《寒單》的小薰，雖然在電影裡和胡宇威才是一對，但戲外卻和鄭人碩傳出緋聞。後來鄭人碩更是與老婆證實離婚，感情變化引人遐想。不過關於這段戀情兩人都並未做出正面回應，僅以「只是好朋友」做回覆。 7.鬼鬼-吳映潔 鬼鬼在演藝圈中是出了名的開心果，曾和炎亞倫、胡宇威、晨翔等人傳出緋聞，更與周湯豪有10年的好交情！而2020年她因電影《比悲傷更悲傷的故事》與禾浩辰（布魯斯）友情升溫，被拍到多次出遊、健身，也被發現兩人有同款「情侶睡衣」，戀情傳了多年，但雙方都以「好朋友」稱呼，始終沒有正面回應戀情。 👉 誰說分手不能當朋友？演藝圈8對「感情超好前任組合」，在彼此的青春好好住下！ 這一次幫大家整理出台灣演藝圈發電機女神，不管哪一段是真是假，大家還是看看就好，畢竟感情事只有當事人最瞭解啊～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #台灣演藝圈 #吳心緹 #女星 #小薰 #影劇音樂 #明星緋聞 #波波名人 #王淨 #生活精選 #發電機女星 #發電機女神 #蕭亞軒 #邵雨薇 #陳庭妮 #鬼鬼 

宜蘭-網美健身房

The View. 冬天暖陽光線灑下來的柔軟美，不言而喻。 誰說健身房一定都要黑黑暗暗，充滿陽剛味。 #歐娜一直練 📩IG: shainleona #健身 #宜蘭 #羅東 #健身房 #運動 #網美

Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水、膳食管理，由裡到外全面看顧身材

讓3C更便利我們的生活！現代人因為疫情關係，更注重生活、健康、運動的問題，儂編精選10款iPhone搭配上Apple Watch的App推薦。尤其是現在夏天人手一杯手搖的時間，就讓Apple Watch提醒你該喝水囉～不敢去健身房嗎？沒關係你也能透過iPhone或是Apple Watch來運動，邊看電視邊運動在家就能輕鬆瘦！ 1.Water Llama 「喝水提醒 習慣Water Llama」在App Store擁有超過2萬則以上的五星評論。除了有可愛逗趣的羊駝提醒你何時喝水，人性化的考量將常喝的30種飲料也一併納入資料庫，告訴你適量攝取。使用 Apple Watch 並搭配不醉熊熊、減肥樹懶和誠實獵豹等討喜的小幫手，不只守住健康，紓壓和提升工作效率都有牠們的貼心協助。 2.植物保姆 手搖茶飲和咖啡的普及，使喝水對於許多人變成一件難以下嚥的任務。「植物保姆」這款App可以透過使用者喝水來灌溉可愛植物，讓喝水變成一件療癒的飼養歷程。你的細心灌溉，正是對自己健康的悉心呵護，看著植物長大開花超療癒，讓人忍不住多喝水啦～ 3.WaterMinder 關於喝水的App可不能錯過「WaterMinder」，透過使用者喝水來設定自己的人形圖，一眼就能清楚看見一天的攝取量，大方直覺的使用介面和喝水指南，完成提醒後的指標讓人非常有成就感。能與 iPhone 的「健康」App 同步，流暢且更具系統性，建立喝水好習慣一點都不難。 4.MyFitness Pal 「MyFitness Pal」擁有超過三百萬種食品資料庫，輕鬆一掃食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，同步輸入運動類型與時間，想減重、雕塑身材還是更無負擔的生活型態，完整的日記追蹤，提供營養師認證的膳食管理和建議。 5.愛料理 位居第一的食譜App「愛料理」可說是家庭主婦的最愛！超過23萬道菜色，完全不用擔心會有吃膩的一天。百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，圖文並茂的烹煮步驟、留言和即時互動等功能，完整的教學和隨時提問，想客製化自己的菜單也不是問題，健康營養不求人。 6.Wakeout! 買了Apple Watch有超過9成以上的使用者，都是拿來運動為主。獲得2020 App Store 年度最佳 app 「Wakeout!」，讓你沒有運動基礎也沒關係，靠著簡單有創意的動作，像是利用家裡的物品跟家具做個枕頭操，幫助你逐步養成鍛鍊的習慣，想要瘦成小蠻腰不是問題！ 7.Nike Training Club 身為健身控最愛的App「Nike Training Club」必須下載！還不放心到健身房運動沒關係，一系列的居家運動計畫，全家人都能找到適合的課程，不但有針對各肌肉群的訓練，也有舒緩瑜珈能伸展一日工作的疲勞筋骨、重獲新生。搭配 Apple Watch 使用，監控心律和卡路里，並在NTC「活動」頁面追蹤紀錄，精準掌握自己的運動健康從現在開始。 8.Nüli 作為一款專為女性打造的健身雕塑 app「Nüli」，擁有超過 150 種居家課表，不僅協助強化身體力量，也重視吃下肚子的食物，內建「食譜」功能，讓你最在意的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量都一目瞭然，不再苦惱三餐和點心該怎麼吃，由裡到外全面看顧你的身材。 9.UV Lens 「UV Lens」這款App可以點選所在地區和時間就能查詢紫外線程度，當火焰警示亮起就表示紫外線含量達到危險值，則會建議使用者「此刻別出門」！且「UV Lens」也能提供個人化建議，輸入膚色、髮色和慣用的防曬乳，加上你的今日計畫，App 就會發送通知告訴你：「等等會超標，趕快躲太陽」等警訊。 10.天氣即時預報 「天氣即時預報」讓天氣預報走入你的生活，打破預報只提供氣溫、降雨機率等資訊的刻板印象，貼心的穿著和生活建議，還有口語化的日常專欄，支援全台灣368個鄉鎮定位資訊，讓天氣預報成為每日最在乎你的好夥伴。 Source：Apple store 合作網站／Bella儂儂 #3C少女 #AppleWatch #AppleWatchAPP推薦 #applewatch運動 #APP推薦 #MyFitnessPal #NikeTrainingClub #Nüli #UVLens #Wakeout! #WaterLlama #WaterMinder #天氣即時預報 #愛料理 #植物保姆 #生活精選 #運動app推薦 

跌破眾人眼鏡！7部「被名字耽誤」的好看韓劇，《閃亮的西瓜》、《24小時健身俱樂部》都是代表！｜劇荒救援隊

你也有過這種經驗嗎？一開始看到劇名「蛤」了一聲，實際了解才發現根本是寶藏作品！其實，有不少韓劇因為名字過於直接、用詞老派，或翻譯成中文後表面意思變調等原因，讓許多人沒有動力想要追起來。今天的「劇荒救援隊」泡菜編要來整理幾部「被名字耽誤的好看韓劇」給你們，好奇都有哪些清單嗎？那現在就趕快往下滑吧！ 被名字耽誤的韓劇｜1、《閃亮的西瓜》 《閃亮的西瓜》由厲雲、崔顯旭、薛仁雅、申銀秀等人主演，一開始看到標題真的會讓人覺得「什麼東西？」不過卻被許多網友推為「寶藏韓劇」！《閃亮的西瓜》以探討聾啞人士議題為軸心，加入穿越的奇幻劇情，再透過樂團、校園等充滿青春氣息的元素抓住觀眾的心，主演們為戲學習手語更是一大看點！ （圖片來源：tvN） 被名字耽誤的韓劇｜2、《車貞淑醫生》 由嚴正化、金炳哲、明世彬、 閔旴赫等人主演的醫療韓劇《車貞淑醫生》，講述原本視家人為生命、當了20年家庭主婦的車貞淑（嚴正化 飾演）經歷意外後，決定重拾當初放棄的夢想，誓言成為出色的住院醫師。起初首集收視率只有4.937%（全大韓民國），不過因嚴正化精湛演技，以及「最搞笑渣男」金炳哲的賣力演出，表現節節上升，到大結局迎來18.546%（全大韓民國）的好成績，跌破大家眼鏡！ （圖片來源：JTBC） 被名字耽誤的韓劇｜3、《流氓讀書會》 《流氓讀書會》改編自同名人氣網路漫畫，由黃旼炫、韓智恩、車禹閔、李宗賢、申帥賢、尹相貞、孔道宥等人主演。渴望擁有好成績卻從小墊底的尹佳敏（黃旼炫 飾演），為了考上理想大學而組織讀書會，不過這樣的他其實擁有超強打架實力！透過讀書會，這群學生們開始重新審視並改變自己的人生。《流氓讀書會》被稱讚改編得非常好，既不誇張又保留了原作色彩！ （圖片來源：TVING） 被名字耽誤的韓劇｜4、《24小時健身俱樂部》 有一位健身狂男友是個怎麼樣的體驗？《24小時健身俱樂部》讓你彷彿親身經歷一回 ！本為世界級健美選手的都賢重（李濬榮 飾演）成為了一家社區老舊健身房的館長兼健身教練，旅行社職員李美蘭（鄭恩地 飾演）則是熱愛美食的「吃貨」，因失戀迎來打擊後不小心踏入健身房的她，下定決心要接受訓練、改變身材，沒想到卻迎來更大挑戰。分別為偶像U-KISS、Apink出身的李濬榮和鄭恩地初次合作，就帶給觀眾超爆笑的歡樂，是可以無腦放心追的輕鬆劇！ （圖片來源：KBS） 被名字耽誤的韓劇｜5、《Racket少年團》 知道由《機智牢房生活》鄭甫訓編劇執筆後，觀眾對《Racket少年團》信心大增！《Racket少年團》由陳俊翔、孫相淵、崔顯旭、金康勳主演，講述生活於全羅南道海南鄉村的16歲少年少女們懷抱著「羽球夢」，並在追逐夢想的過程中逐漸成長，是部會讓人邊哭邊笑的療癒劇！ （圖片來源：SBS） 被名字耽誤的韓劇｜6、《高斯電子公司》 《高斯電子公司》改編同名網路漫畫，原本就非常有人氣，將製作成電視劇的消息一出時引起網路不小討論。由郭東延、高聖熙、裴賢聖、姜旻兒擔綱主演，以跨國企業「高斯電子」作為故事背景，講述各自擁有不同性格的同事們，究竟是如何撐過上班苦日子。主演群將角色演繹得活靈活現，不但充滿職場甘苦談，還忠於原作加入許多笑料情節，讓所有「社畜」都能深有同感！ （圖片來源：ENA） 被名字耽誤的韓劇｜7、《大發不動產》 奇幻喜劇《大發不動產》名字中的「大發」非常接地氣，由張娜拉、鄭容和搭擋合作，更為鄭容和繼《The Package》後時隔4年再度回歸小螢幕的作品。當擁有10年資歷的驅魔師洪智雅（張娜拉 飾演）遇上不相信鬼怪卻藉此進行詐騙行為的吳仁汎（鄭容和 飾演），透過大家口中所謂的「靈異現象」道出人生故事，獲得高度稱讚，更讓鄭容和當年度KBS演技大賞的迷你電視劇部門「男子優秀演技獎」呢！ （圖片來源：KBS） 以上就是「被名字耽誤的好看韓劇」整理推薦！有時候，看似平凡、甚至中二的劇名，可能藏著最深人心的劇情，說不定還會成為你的「人生韓劇」。還有哪些「被名字耽誤的好看韓劇」想和我們分享嗎？都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻百分百還原！10部「經典漫改韓劇」推薦，《女神降臨》、《社內相親》都超人氣！ 👉🏻《我叫金三順》已經20年！7部「2005懷舊韓劇」，玄彬、孔劉、申敏兒超青澀時期！ 👉🏻情不自禁想跟他走？7位「最帥陰間使者」韓國演員，李棟旭、李洙赫都讓人心疼！ 撰文編輯 #黃桃太太 #24小時健身俱樂部 #Racket少年團 #劇荒救援隊 #厲雲 #嚴正化 #大發不動產 #姜旻兒 #娛樂戲劇 #孔道宥 #孫相淵 #尹相貞 #崔顯旭 #張娜拉 #明世彬 #李宗賢 #李濬榮 #流氓讀書會 #申帥賢 #申銀秀 #羽球少年團 #薛仁雅 #被名字耽誤的韓劇 #裴賢聖 #車禹閔 #車貞淑醫生 #追劇嗑綜藝 #郭東延 #鄭容和 #鄭恩地 #金康勳 #金炳哲 #閃亮的西瓜 #閔旴赫 #陳俊翔 #韓智恩 #高斯電子公司 #高聖熙 #黃旼炫 

保證有身高差！韓國演藝圈6位巨人系韓星盤點，站在他們旁邊好有安全感呀～

撰稿編輯 #joyce 一說到巨人韓星你會想到誰？泡菜編的腦海立馬浮現出最近擄獲各大女心的「路雲」啦～而在韓國演藝圈中不僅有路雲，還有一系列超有才的歐霸也都有著一雙大長腿！因此喜歡「長腿歐霸」的你們一定不能錯過喔！ 1、趙寅成 身高：189公分 2014年憑著《沒關係，是愛情啊》爆紅的「趙寅成」其實是位模特兒出身的演員！身高189公分的他，除了高以外身材比例也相當好！走在路上即便用帽子或口罩遮掩，光是看到那雙大長腿就能知道趙寅成在這啦～ 2、李光洙 身高：190公分 以韓綜《Running Man》紅遍亞洲的「李光洙」除了有著亞洲王子這項稱號之外，更常被成員們稱為「長頸鹿」！而身高190公分的他其實也發生過像是因為太高未能入鏡而臉部失蹤或是在頒獎典禮上一定要張開禮儀腿致詞等趣事！雖然身高高可以呼吸到新鮮空氣，但困擾之處也是很多的呢！ 3、尹鈞相 身高：192公分 和好友「李鐘碩」也有身高差！在出道初期曾因官方簡介被大家誤以為只有187公分的「尹鈞相」在眼尖網友與本人的認證下，192公分的事實也於近年被公開！而過往和鄭惠成、金裕貞演起對手戲時的模樣也令許多人心動！只能說有著這麼好的條件，和誰配都可以很萌啦～ 4、李己雨 身高：190公分 於2003年以電影《緣起不滅》出道的「李己雨」也是位身高高達190公分的巨人系演員！而李己雨不光有身高，愛運動的他也經常會去健身房塑造好身材！近年來則有出演《有品位的她》、《只是相愛的關係》及《偵探醫生》等韓劇。 5、徐章勳 身高：207公分 除了離婚、有錢、潔癖之外，一說到徐章勳當然還會聯想到「巨人」兩個字啦！身為前韓國籃球選手的徐章勳之所以能被稱為「韓版姚明」就是因為他不僅會打籃球，就連身高也高達207公分！每次看他在《認識的哥哥》和李壽根站在一起時真的都覺得好萌啊～ 6、路雲 身高：192公分 說到巨人系韓星怎麼可以少了近期人氣最夯的「路雲」呢！一直以來路雲的帥氣臉蛋與高挑身材在飯圈也是小有名氣，而當不少粉絲看完《意外發現的一天》後應該就更有實感啦～當192公分的路雲遇上160公分的金惠允！相差多達32公分的最萌身高差真的不知道讓多少女孩都偷偷將自己帶入啦～ 以上就是6位「巨人系」韓星的介紹！只能說不論是演戲時的最萌身高差、小矮人無法體會的新鮮空氣還是日常的模特穿搭，一堆的優點集結起來真的是令人太羨慕啦～ #尹鈞相 #巨人韓星 #徐章勳 #李光洙 #李己雨 #泡菜追星 #波波名人 #趙寅成 #路雲 #身高差 

●運動服飾-1981 HORIZONS

 小時候的我也曾經是「女生重訓會變超壯」的迷思疾病患者 除了跳舞之外不喜歡做其他運動😶 就算有運動，目的也只是想變瘦😅 大學畢業後實在是太糜爛，只好整天跑去我哥的健身房玩耍 當時一個禮拜說不定都有重訓四天，而且每次都做三四個小時 上研究所前的這段日子總是被人說太瘦太瘦，放在亞洲可能甚至讓人會有莫名的被讚揚感？ 但其實自己的身體自己最清楚，表面的瘦弱映襯的是氣力的空虛 那段時間的我最常感覺到的其實是無力 不管是內心，或是生理上 但從四年前開始，我的運動量漸漸上升，我感覺到隨著身體愈來越有力，心智也隨著越來越堅強💪🏻 曾經容易在乎別人的一言一行，隨著敬佩著自己付出的努力及得到的力量，我學會不去在乎不重要的人的評價 運動習慣從那時起就伴隨著我到每一個落腳處👣 而對於不管在什麼地方，一個禮拜都要運動三到四次的我來說 舒服透氣又美觀的運動穿著對我來說變得超級重要✨ 近年來各種千奇百怪的運動服飾層出不窮，從最一開始運動品牌花俏的、LOGO型的、機能型的、強度型的，我想每個女孩至少各類都擁有一件 最近我在覬覦的剛好也就是 @1981horizons 這種連身可愛糖果色🥰 這兩個禮拜都穿著1981 Horizons運動系列作綜合運動、重訓、練舞... 感想就是不用花大錢也可以跟N牌、A牌、P牌有一樣的運動體驗！ @1981horizons 的運內包覆性很夠，我選擇運內首要會選擇支撐度夠的，至少跑跳不會甩來甩去(雖然我也沒什麼奶好甩)，但也不會讓我緊到不舒服😆 這款簡約素色運內胸口下方採交叉設計，即使是素色也很有設計感💗 短版運動背心上衣的布料則是有一點點麻的感覺，非常喜歡這種雜雜灰灰的質地❤️ 最重要的是透氣，要是汗水一直積在胸口，我一定會狂冒痘😢 另外搭配的是名字們超直白的 側邊拼接短褲+拼接緊身褲✨ 下身類束褲是我喜歡的一款產品，對於腿長100cm的我來說，有時候網購下衣像是在賭博，束褲也不例外😆好險這款夠長彈性也足～ @1981horizons 是台灣紡織廠自有品牌，本土廠商做出這麼有質感的產品不容易，真的歡迎大家支持✊🏻 最近還在看半澤，一想到日本人那麼支持本土企業，真的覺得台灣人也可以多多發掘+欣賞🤭 (對了體態代言人的代言廣告不要再找我了!!!!!!我哥就是開健身房的啦我不接健身代言！！！！僅此公告，感恩～) #運動內衣#運動穿搭#運動風#運動服飾#運內#健身日常#健身服飾 #1981horizons#fitnessgirl#fitnesslife#workoutmotivation

手刀儲存！精選10位韓國男神肌肉畫報，孔劉曬結實六塊肌、朴敘俊性感撩衣！

大家心中的韓國男神是誰呢？藝人除了帶來優秀作品獲得高人氣，隨之而來就是廣告代言邀約找上門，拍攝無數畫報、形象照，繼上次泡菜編整理韓國女星大尺度畫報後，今天要帶大家一窺「韓國男神肌肉畫報」，要是最近總是提不起勁，或是需要心靈慰藉的人，就一定要下滑看啦！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1156080 https://www.popdaily.com.tw/korea/1105043 1. 孔劉 最強大叔男神「孔劉」，就算已經42歲依舊保持最佳體態，甚至還被健身教練爆料：「太常來健身房報到了」。觀看孔劉的黑白畫報，先不說整體氛圍有多迷人，光是那胸肌＋六塊肌直接炸出螢幕的畫面，心臟已經負荷不了，馬上手刀儲存！ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：韓國pann論壇) 2. 朴敘俊 畫報匠人朴敘俊，早已在電視劇《三流之路》、《金秘書為何那樣》大露結實身材，而他曾也為品牌CALVIN KLEIN拍攝畫報，以大自然為背景，一件白色T-shirt配牛仔褲，散發清爽氛圍，尤其微撩上衣的模樣，反而更加迷人性感啊！ (圖片來源：Calvin Klein) (圖片來源：Awesome ent) 3. 玄彬 說到肌肉男神，當然不能不提玄彬啦！憑藉電視劇《愛的迫降》再次迎來事業高峰的他，除了大方認愛孫藝真外，影劇作品、廣告邀約接踵而來，實屬事業愛情兩得意的人生勝利組。而玄彬早期的畫報，除了有一絲少年的青澀感外，濕身隱約顯現的肌肉線條，忍不住讓人放大仔細看好幾秒！ (圖片來源：COSMOPOLITAN) (圖片來源：COSMOPOLITAN) 4. 蘇志燮 2020年4月和主播趙銀政結婚後，專注於新婚生活鮮少露面的蘇志燮，不再被視為「韓國公共財男神」，而是幸福人夫！翻出其過去性感畫報，那結實身材，顯眼的腹肌，超級養眼，完全能理解為何蘇志燮發表結婚消息時，讓廣大女性粉絲心碎的原因啦！ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：韓國pann論壇) 5. 魏河俊 憑藉Netflix原創韓劇《魷魚遊戲》警察黃俊昊一角爆紅的「魏河俊」，除了IG追蹤人數在短時間內突破900萬外，還順勢讓他工作邀約接不完，晉身為大勢男神！日前他為Men’s Health拍攝一系列畫報，陽光笑容下，藏著惡魔身材，超反差的魅力，成功狠圈一票粉絲！ (圖片來源：Men’s Health) (圖片來源：Men’s Health) 6. EXO 世勳 2018年世勳為LEON雜誌拍攝一系列養眼畫報，無可挑剔的臉蛋，配上完美身材，讓人忍不住驚呼：「太帥了」！尤其半裸上身曬六塊肌，還用無比致命的眼神盯著鏡頭，只想問看完照片的粉絲，心臟還好嗎？ (圖片來源：LEON) (圖片來源：LEON) 7. 蔡鍾協 在電視劇《無法抗拒的他》以小奶狗臉蛋搜刮一票少女粉的「蔡鍾協」，晉身為大勢新星！別看他一臉無害的清純樣貌，衣服底下可是藏著超邪惡的結實身材，看完直接躺入坑底出不來！ (圖片來源：BUCKAROO) (圖片來源：YNK ent) 8. 安普賢 拳擊選手出身的安普賢，從小就在各大比賽得獎，被視為拳擊界的明日之星，可惜因為傷勢讓他決定思考人生方向，轉行當演員。而近年安普賢也憑著電視劇《柔美的細胞小將》及《以吾之名》奠定實力派地位，加上擁有運動員的體能基礎，壯碩身材簡直不能更完美！ (圖片來源：THE STAR) (圖片來源：FNENTERTAINMENT) 9. 張基龍 模特兒出身的張基龍，2019年憑藉電視劇《請輸入檢索詞WWW》的年下男形象爆紅，成為大眾的理想型人選。而拍起畫報的張基龍，能駕馭各種可鹽可甜造型，一個微笑就能迷倒無數粉絲！ (圖片來源：VOGUE) (圖片來源：VOGUE) 10. 任時完 從專業演技豆一路成長為實力演員的任時完，不管是在電影《不汗黨：地下秩序》或是電視劇《Run On》的表現都讓人眼睛為之一亮！除了演技變身外，任時完也練就一身壯碩體態，尤其在2019年退伍後，散發更多男人味，可謂進擊的草食系男子！ (圖片來源：COSMOPOLITAN) 看完以上「韓國男神的肌肉畫報」後，有沒有很心動呢？其實還有好多韓星沒被泡菜編列出，要是有其他人選，也歡迎在留言處補充喔！ 轉文編輯 #佳佳 #EXO世勳 #世勳畫報 #世勳肌肉 #任時完 #任時完畫報 #任時完肌肉 #孔劉 #孔劉畫報 #孔劉肌肉 #安普賢 #安普賢畫報 #安普賢肌肉 #張基龍 #張基龍畫報 #張基龍肌肉 #朴敘俊 #朴敘俊畫報 #朴敘俊肌肉 #泡菜精選 #泡菜追星 #玄彬 #玄彬畫報 #玄彬肌肉 #蔡鍾協 #蔡鍾協畫報 #蔡鍾協肌肉 #蔡鍾協腹肌 #蘇志燮 #蘇志燮畫報 #蘇志燮肌肉 #韓國男神 #韓國男神肌肉 #韓星性感畫報 #韓星畫報 #韓星肌肉 #魏河俊 #魏河俊畫報 #魏河俊肌肉 #魏河俊身材 

女孩們首位健身教練：男友擔當

#女孩們首位健身教練 🉐 男友擔當 淺談如何開始踏上健身之路 原因之一：當時45678年前陷入談戀愛的Me （模糊的幾年前 相信大家都有過，剛接觸運動初期 網路爬文、踏入健身房有莫名難踏入的各種小劇場 菜鳥可以進去嗎？ 會不會被發現我是新手被趕出來？ 很怕被正義魔人盯上糾正動作？ 看來看去，當時身邊只有男友最靠譜 無奈，大部分男友總是 1- 同個動作講解事不過三，超過三次，他就問你一句：你到底有沒有心想練？有沒有在記動作？」 2- #男友擔當 照鏡子時間占滿進場時間 3- 跟他抱怨很累時，他就嗆你一句：「你到底有沒有心想練？」（嗆人詞彙很貧乏？） 4- 想排個休息日時，他老大就說：你強度這麼低，休什麼？ 5- 結伴男友練＝過去式，結伴姊妹練＝現在式 上面這些，妳的 #男友擔當 中了幾項？ 請在下方標記他中哪一項 ／ 而今日如何成為 #獨立擔當 的Me 我做了 ______________ 這件事 可在下方與我留言聊聊 你為了踏上健身運動這條路上做了哪些改變及習慣！ #一切還是只能靠自己 IG：Millyytelu【敬 請 追 蹤 每 週 最 新 發 文 內 容 】 ：immiu713@gmail.com #Millycanhelp #米粒 #米有做不到的事 #重訓 #健身 #健身女孩 #squat #deadlift #成就感 #一對一課程 #增肌減脂 #左營健身 #高雄健身 #私人教練 #改變 #好好生活 

漫威「驚奇隊長」超強現身！布麗拉森用9個月練出性感與健美兼具的身材

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 去年神力女超人的成功，也讓漫威積極推出驚奇隊長的單獨電影，過去蓋兒加朵為了詮釋好角色，做了不少健身的訓練，但是這次布麗拉森Brie Larson可一點也沒有輸，畢竟要成為漫威最強的英雄，在訓練上絕對不能一般，雖然電影還沒上映，但是從《復仇者聯盟3：無限之戰》的中就讓我們更加期待驚奇隊長獨立電影的出現。 九個月訓練，兼具性感與健壯的身材 今年三月Brie Larson開始在IG上分享她的健身影片，從影片中可以感覺到她體的變化，從過去《不存在的房間》到《金剛：骷髏島》時就能看到結實又性感的身材，這次的改變又讓身體變得更健壯，肌肉線條更加明顯。 高難度動作也難不倒 在她分享的動作中，許多高難度的動作也少不了，除了攀岩之外，在做槓鈴臀推時四百磅重量好像也是輕而易舉，或是做負重的伏地挺身不僅姿勢正確，看起來一點也不吃力。 飲食控制，增加訓練效果 為了準備這部電影，除了鍛鍊之外，飲食也是很重要，她飲食的訣竅包括補充高營養的堅果類、選擇脂肪較少的海鮮與雞肉，也會不吃精緻澱粉，少吃水果，避免吸收太多果糖。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 如何才能打造螞蟻腰？看看韓國女星的獨家瘦身法 北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」 體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 #健身 

懶女孩都該學的佛系運動法！追劇、手遊耍廢片刻也能無腦動起來，輕鬆剷除疫情肥！

先前三級警戒，相信很多女孩都跟小編一樣在家宅好宅滿、吃好吃滿，運動這件事嘛，先暫時拋一邊～結果下場就是三個月胖了三公斤（嚇哭），突然意識到該好好甩開肥肉了，不過平常工作太累沒時間也懶得運動，就連可以逼自己回歸正途的健身房遲遲不敢踏入，剷肉之路遙遙無期阿…沒關係妳不孤單！小編最近愛上一個運動，不用耗費太多精神體力和時間就能好好鍛鍊肌群，實在太對懶人小編的味啦！相信大家都很需要（笑）那就快點發揮宅實力，一起輕鬆動起來吧～ 有了愛騎機，哪裡都是妳的健身房！宅在家耍廢的零碎時間也能坐著動起來啦～ 久坐都不動身體橫向發展，但每天上班上課已經夠忙碌，回到家耍廢看劇滑手機都不夠了，還要怎麼挪出時間運動啦？有沒有能邊耍廢、邊甩肉的無腦運動呢？ 當然有！FUJI美形運動愛騎機就是懶人輕運動救星！通常大家一回家就是整個人癱在沙發或床上，這台愛騎機將救贖我們這群魚乾女（笑），坐在上面不管是追劇、滑手機、講電話、玩遊戲，甚至是吹頭髮的零碎時間也能跟著動起來，不用多花額外的時間專心運動，也不用耗費太多自身力氣，實在是太適合所有又懶卻又想要擁有曼妙身材曲線的廣大女孩啊！！ 身為在外租屋的小資女，對於這種輔助運動的機器通常都又愛又恨，感覺很適合像自己這樣的懶人，卻又怕佔空間，小坪數房間要怎麼塞啦！！不過這台愛騎機一秒就擄獲小編心，它跟其他類似運動器材比一點也不佔空間！除了能當作運動器材，更兼具了美形椅的功能，日系美學設計簡約又有質感，輕巧又顏值滿分的造型就算擺在網美房裡也一點都不突兀，共有紅、橘、綠、藍、紫、灰六個顏色可以選擇，怎麼搭都時尚！ 核心鍛鍊靠它就對！五段強度隨妳練，直覺操作、平穩安全，運動菜鳥也能輕鬆上手！ 小編知道很多女孩對於核心訓練望之卻步，除了懶，另一方面也是擔心自己運動姿勢不正確，也不清楚器材使用方式，做了沒有效果甚至還會危險，既然多做多錯那就乾脆不做（苦笑） 不過這台愛騎機使用完全零障礙，操作面板清楚明瞭，不僅機身低又平穩，比起市面上的居家健身器材多了許多安全設計，力道較強的段數需要長按才能進階訓練，雙邊也有安全握把，不管是菜鳥新手還是手殘人都能輕鬆駕馭！三種模式、五段強度可以自由變化，還能搭配小啞鈴同時鍛鍊手部，聰明運動簡單就能鍛鍊核心肌群，會不會太誘人啦！現在就跟著小編一起來試試吧～ 使用愛騎機有個小訣竅，那就是挺身縮腹，上半身盡量維持不動，下半身自然隨著機身律動就行了～想要訓練腹直肌和腹外斜肌的話可以正坐或側坐，將雙手輕輕握在把手上，腿部自然放鬆、腳平放於地面，幾乎跟平常坐姿一樣就能輕鬆帶出腹部肌群的力量！ 如果想訓練臀部，有兩個方式教大家～一是正坐夾腿，雙手輕握把手，將膝蓋彎曲、雙腿夾緊坐墊，就像騎馬的姿勢，不只是臀大肌，就連股內側肌和腹直肌也能一起訓練到！另外也可以側坐抬腿，雙手握緊把手，屈膝並將雙腿併攏保持不動，也可以適時左右側抬交換，對於臀大肌、股直肌和腹直肌都非常有感呢！ 大家是不是也迫不及待想要入手一台愛騎機了呢？從小到大簡直是運動絕緣體的小編自從用過一次之後就整個人就迷住，每天下班回到家只想窩在它身上（笑）這麼棒的佛系運動法大家都要學起來啦～快快點我入手這台運動小神物吧！

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