姐妹聯手都是經典！盤點 Ariana Grande 和 Nicki Minaj 的合作神曲！

 Hi there，不知道大家最近有沒有接收到流行天后 Ariana Grande 宣布，他的第六張錄音室專輯要來啦！根據他在 Instagram 上的貼文和限時動態來看，首波主打會在10月23日釋出，而新專輯會在10月31日發行，而新專輯及單曲的名稱應該就叫做〈Positions〉。 根據小道消息，在新專輯中 Ariana 可能會跟他的好姐妹，饒舌女皇 Nicki Minaj 合作新的歌曲，雖然沒有被證實，但是我個人是非常期待的， 所以用這篇盤點他們合作過的神曲來幫 Ariana 預熱一下吧！ 他們兩位第一首合作的歌，是在2014年與英國鐵肺女聲 Jessie J 合作的〈Bang Bang〉，收錄在 Jessie J 的第三張專輯《Sweet Talker》(2014)中，這首歌可說是經典中的經典啊，當時釋出的時候走在路上都會聽到店家在播放，傳唱度非常非常高。 從一開始 Jessie 一出聲的超強鐵嗓就開始很嗨了，接上第二段 Ariana 的清澈高音，接著是 Nicki 的情慾饒舌，到最後的三人狂歡，聽到這首歌不嗨起來的真的太冷漠了。不過在狂歡的同時也可以去看看歌詞，幾乎整首都在叫男孩們來一起 happy，翻成中文真的很露骨啊！ 第二首的合作相對來說知名度稍微低了一些，在2014年 Nicki Minaj 第三張錄音室專輯《The Pinkprint》(2014)中的〈Get On Your Knees〉。 這首的風格就沒那麼流行，很偏饒舌的感覺，畢竟是收錄在Nicki 的專輯中，所以是饒舌樂也無可厚非，只是我覺得在這首歌中兩位的表現也可圈可點，這麼少人聽過真是太可惜了。不知道為什麼在 Nicki 的YouTube 頻道一直到2018年才上傳音檔版本，點閱目前才200多萬，就連某些粉絲上傳的版本點閱也比較多。 再來就到了2016年的第三首，這首可說是又一首神曲啊，收錄在 Ariana 第三張專輯《Dangerous Woman》(2016)中的〈Side To Side〉。而在這首歌、這張專輯也是 Ariana 嘗試成熟性感風格的轉捩點。 這首火辣的舞曲一出又再一次席捲了樂壇，目前 MV 的點閱已經來到了18億的觀看次數。MV 中的健身房場景給大家留下了深刻的印象，同樣地這是一首跟〈Bang Bang〉一樣在描寫情慾的歌曲，但我覺得這首歌描述得更加情色，包括要跟男孩狂歡一整晚、跟男孩狂歡後的走路姿態，甚至連三人行這樣的歌詞都寫出來了，真的是很嗨很情慾的一首歌。 第四首是音樂風格和 MV 都蠻讓大家疑惑的〈The Light Is Coming〉，這首收在 Ariana 第四張專輯《Sweetner》(2018) 中。 我也覺得這首歌的感覺很難以言喻，有點舞曲但又沒有太高昂，要跟著律動也不是，要安靜聽歌也不是。而 Ariana 在歌曲中不斷低吟著 " The light is coming to give back everything the darkness stole ."，像是rap又不太像，網路很多評論、報導說，這是兩人合作中最失敗的作品。 對我而言倒不覺得有這麼嚴重，風格的確有點不太理解，不過在多聽了幾次之後，反而有點特別的感覺，覺得有點"輕"流行樂的感覺。 再來是和上一首同年的第五首，〈Bed〉，這首出現在 Nicki 的第四張錄音室專輯《Queen》(2018) 當中。 Ariana 和 Nicki 兩人都在2018年發了各自的第四張專輯，自然一人一首合作曲最公平，不過好笑的是同年的這兩首歌，迴響都不如兩年前的〈Side To Side〉。 〈Bed〉的內容也是走一個鹹濕路線，不過我個人覺得已經漸漸習慣這兩位的風格了。單單從歌曲來看，Nicki 和 Ariana 各自都表現得很棒，Nicki 自己饒舌的部份一如既往的有態度，而 Ariana 也飆了幾句高音，但這首的成績也不算很好就是了。 最後一首也是最近的一首合作，就是在2019年上映的電影《Charlie’s Angels》原聲帶中出現的〈Bad To You〉，這首找來了 Fifth Harmony 的成員 Normani ，這首我覺得很厲害又很有質感，當成原聲帶沒有打歌真的好可惜。 Normani 應該算是在團體暫時休團後發展算好的一位了，在跟 Ariana 和 Nicki合作的這首歌曲中，我認為也表現得不錯，但是在歌裡聽起來，跟其他兩位天后還是有點差距。 其他兩位的氣場太強，Nicki 的個人風格就是非常地強烈，一出生就被他整個拉進歌哩，再來是 Ariana 的第一句出來就來了個很厲害的轉音，在我看來兩個人好像沒有要給 Normani 活路的意思，好在整首聽完還不算是被淹沒，而是很巧妙地充當一個串起整條主旋律的角色。 講到這裡，就已經分享完 Ariana 和 Nicki 兩位合作過的一共六首歌，照這個合作速度下去，開一場共同演唱會我看也不是問題了。 而最近因應 Ariana 新專輯而生的小道消息是，他將會跟 Nicki 和 Doja Cat 合作一首叫做〈DNA〉的歌。還有也傳出將會與 The Weeknd 二度合作，讓人超期待的啊，上一首合作的〈Love Me Harder 〉有夠好聽的！ 另外也傳出會跟海豚音天后 Mariah Carey、饒舌歌手 Ty Dolla $ign、R & B 小天后 Tinashe 等大咖合作的風聲，其中我最期待的就是跟 Mariah 的合作了，兩大海豚音的比拚不知道會震壞多少東西 😂。 不管以上的小道消息是不是真的，依以往新專輯的程度，相信 Ariana 是不會讓大家失望的，現在就先耐心等待首波單曲〈Positions〉釋出吧！ 追蹤我的instagram：written_by_boy 追蹤我的facebook：睿忒 追蹤我的Spotify歌單：Writer's Monthly Picks 圖源、延伸閱讀： https://pitchfork.com/news/watch-ariana-grande-and-nicki-minaj-ride-out-sound-problems-at-coachella-2019/ https://www.highsnobiety.com/p/nicki-minaj-ariana-grande-bed/ https://people.com/music/ariana-grande-nicki-minaj-slam-feud-rumors/

【實用】情緒也會「換季」！心理學家推薦 5 個方法：不讓季節性憂鬱帶走好心情

說到「換季」，你第一時間會想到什麼？怎麼收納夏天的衣服？該添加哪些秋裝？其實除了衣服要換季，有時候就連「心理情緒」也會跟著季節轉換而有所變化！ （延伸閱讀：【換季衣服怎麼收納？】2 個步驟幫你「斷捨離」！簡單好上手的換季保養瓶罐、衣服收納術） 很多人不會把心情鬱悶的原因跟「換季」連結在一起，也因此導致低落的情緒無法被對症下藥。所以！在這個正值夏轉秋、冬的季節裡，就讓我們一起來看看季節將如何影響我們的心理，我們又可以如何「讓心情好好換季」。 高腰圓領七分袖長洋裝｜純棉植物染工裝外套 ✦ items 洋裝：高腰圓領七分袖長洋裝外套：純棉植物染工裝外套 秋冬常發生！「換季」莫名讓你感到焦慮？ 隨著秋天的第一片葉子落下，你的心情也跟著墜入低谷了嗎？ 秋天的來臨，意味著日照的時間變短，然而「陽光」這個稀鬆平常到我們經常忘記的東西，其實重要性跟氧氣和水不相上下啊！ 當白天的時間越來越短，能照到陽光的時間自然也會縮短，而維生素 D 這個可以藉由曬太陽合成的重要元素也會因此減少。你可能不知道的是一旦維生素 D 不足，會使人體缺乏血清素，從而讓你感到焦慮，甚至憂鬱等情緒波動！ 這種因為進入秋、冬季而導致心情鬱卒的現象，通常我們會把它稱為「季節性情緒失調」（以下簡稱 SAD），也就是俗稱的「冬季憂鬱」。所以今天我們要來看能戰勝它的 5 個方法！（P 編也會一並推薦幾個適合的活動，趕快往下找答案吧） 向換季憂鬱說 bye bye 的「5 個實用方法」 1. 試試「光療」吧！ 既然知道「照光的時間」會間接影響你的心情，那就更應該在晴天的日子出門走一走，或者可以根據紐約大學臨床心理學博士蓋．溫奇（Guy Winch）的建議，使用「太陽的替代品」——能夠提供 10,000 LUX 光的燈具，目前這種「光療法」已被證實對治療 SAD 很有效，但也別忘了在購買前務必確認設備的品質以及適當的「照光量」喔！ 【體驗】10 月街景實拍手機攝影課〈台北散步寫真〉 2. 起身去「運動」 無論是快走個半小時、學跳一支舞，還是一邊聽自己喜歡的音樂一邊在健身房裡重訓，都是可以幫助你遠離 SAD 的好方法！因為運動可以促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，而腦中號稱「快樂激素」的正是多巴胺（Dopamine）本人。 春時漫語燒花罩衫｜Jamie Leggings 3. 均衡「飲食」心情不好可能會讓你停不下吃甜食的念頭，但是數字增加的體重又會讓你心情更差？其實，在漸冷的天氣下，體重增加是很自然的！所以只要讓自己的體重不要超過正常值，並試著在每日建議攝取的卡路里之下，達到碳水化合物跟足夠的蛋白、蔬果攝取平衡——讓你的身體感受到「健康」，心裡也會少掉一些負擔。 有機雪耳露 4. 維持一個穩定的「睡眠時間表」 SAD 可能會導致晝夜節奏的混亂，因而影響你的睡眠，所以在這個時期制定一個能幫助自己嚴格遵守的「睡眠時間表」，會是個不錯的方式。除此之外，P 編也在這裡推薦幾個睡眠好物，希望能幫助到難以入眠的你。 ① 【助眠】漢方養生茶 | 浮小麥、紅棗、甘草 【助眠】漢方養生茶 | 浮小麥 紅棗 甘草 這款漢方養生茶總共有 9 種不同的風味，分別針對不同的上班族狀態！今天 P 編要推薦的當然就是給難以入眠、淺眠多夢的你的「安神助眠款」。 這款助眠漢方飲嚴選天然中藥材，並以低溫烘焙研磨製成，內含能夠幫助入睡、安神的「浮小麥」，豐富維生素 B&C 的「紅棗」跟可以潤喉的「甘草」。 ② 頂級熔岩無火蠟燭「天然精油擴香」 頂級熔岩無火蠟燭「天然精油擴香」 不用再透過點燃蠟燭來帶動香氣，這款冥想香薰石只需將鐵盒放置在想擴香的空間，再滴上幾滴精油就能喚醒精油多層次跟深沉的香味。精油還有多達 14 種味道可以選擇，挑一個最適合自己、最能讓你放鬆的味道放在床頭試試看吧！ 5. 出門「玩」就對了 一旦心情低落也會降低出門的慾望，但是鎖在房裡不只會降低「日照」的時間，通常也只會讓你更感孤獨、寂寞。所以盡量在這種時候，或幫自己安排一個當天來回的北海岸小旅行，或跟朋友策劃一個三天兩夜的爬山、美食行程，甚至當未來可以出國了，直接飛到一個溫暖、日照長的城市也能為你帶來不錯的效果。 【體驗】10-12 月跟著在地小農山林採集 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 換季大魔王來了，也不用怕： ► 換季的斷捨離：4 大衣物收納法則 ► 換季不慌張，5 個技巧學起來變身收納達人！ ►【換季衣服怎麼收納？】2 個步驟幫你「斷捨離」！簡單好上手的換季保養瓶罐、衣服收納術 資料來源：《Psychology Today》〈10 Signs of Seasonal Depression (and 6 Ways to Fight It)〉；南投縣政府衛生局

去健身房很在意別人眼光 你們也會嗎？怎麼辦rrrrr

纏纏零嘴 | 蜂蜜核桃 | 去皮核桃仁 | 隨手一包無罪惡

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原子是化學元素的最小單位，原子彈就是利用鈾、鈽等重原子核，在

原子是化學元素的最小單位，原子彈就是利用鈾、鈽等重原子核，在核分裂瞬間可以發出巨大能量產生爆炸；只要每一次核分裂出的中子數平均多出一個，中子總數就會以「指數形式」增長，當然產生的能量隨之劇增。 第二次世界大戰末期，美軍在日本的廣島和長崎各投下一枚原子彈，造成數十萬日本平民死亡，促使日本投降結束第二次世界大戰。這是人類歷史第一次在戰爭中使用核武器，這個最小化學元素「原子」的巨大威力令人懼怕。 今天不是講原子，也不是談戰爭，而是要告訴你們：「細微的改變能夠為我們帶來巨大的變化」。2018年出版的《原子習慣》作者James Clear是位棒球選手，嚴重受傷後重返球場，卻只能坐冷板凳。但他始終不放棄，從大學時期開始持續運用小的習慣改變，終於再次站上球場並加入ESPN全明星陣容，更獲得總統獎章。書中提到「每天進步1%，持續一年你能獲得37倍成長；每天退步1%，持續一年你會弱化，甚至倒退到零；你的一點小改變、一個好習慣，都會產生驚人的加乘效應」。 這讓我想到巴菲特的「複利滾雪球理論」，他們倆人所說的是同一件事情，「固定且重複」的行為，會帶來巨大變化。 根據Psychology 1000研究指出：「大約66天週期，只要每天堅持做一件事，爾後就能夠習慣成自然，變成反射性行為」。習慣的養成是透過不斷地重複，行為會變得自動化，這就是神經學家所講的「長期增強作用」，重複一個行為越多次，大腦的結構會更有效率地執行這個行為，並且改變。 好友Peggy當初為了產後可以快速回復身材，毅然下定決心參加健身訓練。她幾乎每天上健身房運動，透過教練的指導不論是瑜珈、重訓、有氧，非常有紀律地鍛鍊體能、體態；除此外，她改變自己的飲食習慣，採取低脂高蛋白食譜並且自己烹調做便當。經過這兩年的訓練，我相信她目前的體脂率應該不到10%，不僅身形回復過往，全身肌肉線條明顯均勻，展現女性最佳的力與美。 另一位是我大兒子的英文自學方式，除了小時候上全美語幼稚園，我們家孩子不上安親班，放學後就是踢足球和同學玩樂，寫完功課不是看電視就是上網。大兒喜歡踢足球，所以經常上網看國外聯盟賽事轉播，偶而聽到他在房裡大笑，原來在看外國脫口秀。他會主動讓自己時常處在「講英文」的環境，自然而然英文詞彙，聽說能力就會越來越好。「學習曲線」中的習慣養成，主要取決於頻率，而非時間。 可能是遺傳的因素，我就是個怪咖，天生有紀律，會自我督促養成習慣，例如早起、愛整齊乾淨、喜歡投資理財、會定期運動等等。我的動力來自於「我想要變得更好」，因為有動力，好習慣的養成對我是裡所當然。一旦成效達到預期，我會犒賞、感謝自己的辛勞與努力。 <複利的驚人效果> 改變習慣是為了「自我改善」，持續改善可以帶來加乘效果，最後的結果必須依賴時間累積，才會變得明顯而巨大。你、我都有類似的經驗，每天一直喊著要減重卻是三天打魚兩天曬網，只要站上磅秤後的數字毫無變化，就會選擇放棄。當習慣建立的前期成果和預期有所落差時，我們就會感到失望。反觀，願意熬過「停滯期」最後能夠成功的人，大家總以為他們是一夕成功，卻忽略背後所付出的努力。 我們常高估瞬間決定性的重要，卻低估每天小改變所帶來的價值。雖然知道習慣養成很重要，想戒除壞習慣卻力不從心；想養成好習慣卻老是半途而廢。其實，真正的問題出在你的行為改變方法，以下分享三點我的親身實踐經驗。 1. 建立一套屬於你自己的1%進步模式 剛開始不要太貪心，想一蹴可幾，世界上沒有「捷徑」這條路。從簡單、容易上手的習慣開始，例如養成每天睡前看財經書籍一小時習慣，並且計畫性地安排閱讀主題，提升知識水平。 當你具備充足的財金知識，你會有動力追求更好的投資理財規劃，一旦投資成效達到預期目標，你會花更多時間研究市場資訊，因為你渴望成為專家。這就是一種系統性的習慣建立。 2. 持之以恆，從鏡子裡看到37倍成長後的你 習慣養成最難的就是持之以恆，無可厚非因為人都有惰性，要如何克服 ? 首先，在你的大腦深植你未來身分的形象，白話文就是「我要成為什麼樣的人」。 如果你要成為有錢人，你一定要學習富人的生活習慣、消費方式以及思考模式；如果你想成為一位傑出運動員，你就要學習足球明星梅西（Leo Messi）每天花10小時訓練體能和技巧。習慣的養成是透過不斷地重複，行為才會變得自動化。 3. 獎勵自己的努力與好表現 要認同你的動機是好的，你是為了改善自己的學識能力、生活品質、工作效率、人際關係、家人親情，所以任何的改變都會讓你進步。有了好的動機，你會願意付出，每天一點一滴的付出，經過時間累積你會看到成效。有些人想進入金融機構工作，就會努力k書考取相關證照；有些人想拓展人脈，會經常參加社交活動結交同好；有些人希望改善親子關係，在假日陪伴孩子出遊、打球、聚餐。 當你付出的努力有所回報時，要適時給自己按一個讚、加油打氣；如果你追求的是巨大的成就，你要持續不斷地重複這些改變。 <微小的改變，成就巨大變化> 聚沙成塔，千萬不要小看這一粒小沙。管理學大師卡內基說：「朝著一定目標走是<志>，一鼓作氣絕不停止是<氣>，兩者合起來就是<志氣>，一個人的成敗都取決於此」。 每天1%的成長，一年後的複利報酬是 (1%)365次方，也就是37倍的成長，這是最值得投資的交易，巴菲特就是運用這套理論成為世界前十大富豪，我們一定要加緊腳步趕上。 ＃原子習慣 #聚沙成塔 #複利效果 #投資理財 #小黛超乎想像 photo source : pixbay

探索永不停止！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 3000 人盛大起跑 做好準備 越野跑不難 林柏宏完成人生首次

3 年不見！亞太區最具規模的 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 5 月 21 日在新北市金瓜石勸濟堂盛大舉行。除了國內外各界好手參戰，在入門 10 公里組別更吸引了近兩千名跑者參與，藉由賽事的舉辦，讓包含賽事探索大使林柏宏在內的更多選手們，都能夠透過 TNF100 近一步認識越野跑等戶外運動，享受探索山林的樂趣。 越野跑並不難 『放鬆身體』『不停步』 林柏宏分享越野跑心訣 為了獻出個人越野跑處女秀，身為賽事探索大使的林柏宏除了接受 The North Face 簽約運動員江晏慶兩次特訓，自己也加強訓練，除了既有的健身鍛煉，每週還追加兩次的跑步，今日順利以比江晏慶教練預估完賽時間還迅速的 1 小時 32 分 16 秒順利完成 10 公里越野跑。林柏宏也分享了參與賽事的心得，他說：「因為對越野跑不熟悉，當初只想要完成比賽。今天實際跑完全程，是非常過癮的體驗。每一段都有不同的風景跟難度，在跑上坡時很考驗心智，我幾乎以為我會放棄，但到了山頂就很放鬆，眺望大海也很療癒。下坡時身體已經適應，就開始衝刺，身體又進入另外一種狀態。雖然只有 10 公里，但是非常享受！」 就如同一些對越野跑不熟悉的跑者或戶外運動愛好者，覺得越野跑很困難，不是很好上手的運動，但只要有適當的教練以及裝備加上練習時間，人人都可以探索這項運動。身為越野跑的素人，林柏宏特別要跟大家分享能成功挑戰越野跑的心訣，他說：「我給自己的提醒就是千萬不要停下來，可以慢慢走也可以跑起來，但是盡量不站在原地休息不動。另外一個就是晏慶教練提醒我的，放鬆身體去享受比賽、感受身體的律動，同時享受這片山林。」 今年賽事爭霸最終由 TNF 簽約運動員曾小強及江晏慶奪得 50K 男子組總冠軍及亞軍的殊榮；女子組總冠軍由周玲君奪得；20K 男子組總冠軍由張致遠奪得、女子組總冠軍林婷妤稱后；10K挑戰組男子組總冠軍由簡弘竣奪得、女子組總冠軍由蔡依欣奪得。賽事強調「Never Stop Exploring 探索永不停止」精神鼓勵所有參賽選手，透過比賽探索未知的挑戰，看見前所未有的體能與心靈極限。 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽從 2009 年以來，便被越野跑者們視為亞洲區的指標性賽事，本年度別於以往著重菁英選手們需求的長距離組別安排，而是將重點放在推廣越野跑活動，藉由本賽事讓大眾更能夠深入了解並體驗越野跑，賽會今年鼓勵「越野小白」們勇敢挑戰自我，因此新增了短距離組別，除了相對挑戰度較高的 50K 菁英硬派組及 20K 野跑探索組，更為入門越野跑者們設計了 10K 凹豆輕越野挑戰組及 10K 凹豆輕越野體驗組，以小白們就能挑戰的「10K 凹豆組別」來說，跑者能一邊跑在 200 年歷史的百年山徑「淡蘭古道」上，一邊遠眺東北角濱海特殊地理景觀「陰陽海」，堪稱本屆賽事的一大亮點。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽今年為選手安排了許多貼心服務，除了憑晶片可兌換客製化雷雕完賽獎牌的專屬限量服務外，並設置 TNF100 VILLAGE 的區域，選手只要完成指定任務，便可獲得勳章，憑勳章可至 TNF100 VILLAGE 內兌換野食、甜品冰飲等，更能參與許多獨特的戶外活動體驗，除了獲得獨一無二的專屬紀念禮外，身心靈皆能獲得滿足。 本屆的報名人數相當踴躍，從去年為期一週的早鳥優惠，便有組別秒殺額滿，報名至今總計吸引了近 3000 位、共 23 國的知名跑者，國內菁英參賽選手包含江晏慶、周平記、周玲君、鄭國賓等都有參賽，外國菁英選手如曾小強（香港）、深井亨（日本）、Landry Benoit（法國）等多位 ITRA PI 達 500 以上的越野好手也都遠道而來挑戰。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽多年來也被視為是對環境友善的經典賽事，此次秉持「尊重自然」和「無痕山林」的理念，在賽前舉辦「百人訓練營」及「無痕山林戶外講座」等前期活動，同時鼓勵越野跑者、登山者、當地居民及遊客能相互尊重，讓美麗的環境持續傳承，此外，包括報名資格審查，與具備自主醫療和救援能力的協辦單位一同輔導合作等，也都讓整體賽事的環境與安全大大加分！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽由H2U永悅健康及旗下公司運動筆記共同主辦，臺虎精釀、GARMIN、永悅健康、亨泰光學、植人糧心股份有限公司、美強生致沛、瑞士三角巧克力等品牌贊助，詳細資訊請洽TNF賽事官方網站：https://www.xn--djr420n.tw/2023TNF100/info.html。 

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柴寶療癒你的休假日 柴田生活 11/5推出全新餐點 敬請期待

🐶柴田生活🐕 @li123415g ⬅️記得按追蹤➕按本文❤️ 🎡不定期舉辦抽獎活動🎡 🔥🔥趕快一起推起來🔥🔥 圖片往左⬅️滑看更多👀👀 台中寵物友善餐廳🍴 柴田生活 今天要派出店裡最萌店長 柴寶 療癒你的休假日 柴田生活位於台中公益路的巷弄內 公益路上往文心路的方向🧭看見輕井澤便右轉➡️ 即可抵達目的地 一窺柴寶的可愛模樣❤️ 柴田生活的門口🈶️許多手繪可愛柴犬 還沒揭開柴寶的神秘面紗 就已經有許多柴犬歡迎👏🏻你的到來 一進門柴寶慵懶的躺在地上 發現🈶️客人進來 便立馬起身熱情迎接 實在非常療癒 偷偷告訴大家 柴田生活下週11/5要推出全新餐點 小編先替大家嚐嚐 只能說你不來你會後悔 這次柴田生活推出這兩款早午餐 份量適中 男生也可以飽足一頓 不僅環境舒適 還有可愛的柴寶作伴 你還在猶豫什麼❓ 🥪炭火豬肉堡💲195 美味潛艇堡底加啦🤩🤩🤩 搭配老闆特製醬汁 加入洋蔥、豬肉片拌炒 不手軟的放進潛艇堡中 搭配生菜🥬及番茄🍅 超滿足 早午餐就是要豐富你一整天 除了有一碗迷你濃湯 蔬菜🥬水果🥭肯定少不了 還有超甜的紅心地瓜🍠 小編超級愛 實在想問老闆地瓜能不能單點 給我來一盤先 沒辦法地瓜就是健身者的愛好 🥪南洋辣蟹醬雞塊💲200 主餐是柴田生活招牌的唐揚炸雞🍗 這款搭配的是軟法麵包 一樣有一碗迷你濃湯🍲 蔬菜🥬 水果🥭 還有小編最愛的紅心地瓜🍠 軟法麵包些微鹹甜口感 咀嚼中伴隨著淡淡的麵粉香 再搭配一旁的唐揚炸雞 完美絕配啊❤️ 🥪海鹽焦糖拿鐵💲85 這悠閒的早午餐時光不免要來杯咖啡 老闆娘的拉花讓小編非常驚艷 可愛小天鵝浮在上面 實在不忍心把它破壞 只好小心翼翼入口😜😜😜 🥪阿薩姆紅茶💲25 附餐的紅茶 淡淡茶香 淡淡的甜味 很清爽 但最讓小編驚喜的是上面浮著的竟然是狗狗的腳印👣冰塊 超可愛的❤️ #文末好康 🔺來店消費加購手工鮮奶酪只要💲35 🔺來店消費加購焦糖地瓜球（一份8顆）只要💲39 🔺新品嚐鮮 莓果布朗尼愛冰淇淋💲110 完全銅板價 超甜心❤️ 趕快相約好友一起找柴寶共度假期吧👍 🤳立即追蹤 @oma_officialtw 並註冊會員還可享有更多餐廳優惠資訊ℹ️ 你餓了嗎？趕緊下載⏬ᴀᴘᴘ享優惠👇🏻👇🏻 全新上線的ᴏᴍᴀ ᴀᴘᴘ也與店家合作 桌面上都會放有專屬的ǫʀᴄᴏᴅᴇ掃圖享專屬優惠 各位粉絲們趕快掃起來🤳🤳🤳 也可以下載⏬ᴏᴍᴀ ᴀᴘᴘ吃飯隨時都能獨享優惠好康 ʜᴀsʜᴛᴀɢ #oma優惠 就能隨時掌握最新消息喲❕❗️❕ 📮台中市西區精美街42-1號 ⏰08:30-18:00 🚫週一公休 📞04-2320-5968 💌喜歡的話歡迎追蹤 🔍ғʙ搜尋貪吃男孩生活食記 💌喜歡的話歡迎追蹤 🔍ғʙ搜尋貪吃男孩生活食記 #台中美食 #台中 #台中美食地圖 #台中美食推薦 #台中市 #台中餐廳 #台中景點 #台中小吃 #台中早餐 #台中西區 #台中早午餐 #台中西區美食 #popyummy #popyummy_mag #yummyday #yummyday台中 #taichungfun #cakotaiwan #girlstalk美食 #girlstalk打卡 #menutaiwan #sharelifetw #86shop #小三美日 #柴田生活 #貪吃男孩生活食記 

【2020 x life】5 tips教你開始極簡生活！😍

哈囉～我是kitty👧，喜歡吃美食、甜點，也喜歡嘗試各種不一樣的事！😇 - (工商時間～嘻嘻～） 個人IG : chian0111（本帳） https://reurl.cc/EKky1a thekittychang（分享日常生活） https://reurl.cc/ZnDgyQ YouTube：kittychang 【每周日】固定更新！ 最近推出新的系列！「跟著有錢人一起行動！」🎉 有興趣可以點進我的頻道觀看喔！😀 頻道連結：https://reurl.cc/RdAgrr - 那我們就開始進入正文吧～～～ - 美國作家 Jackie French Koller 曾說過， 讓自己富有的方法有兩種，一是獲得很多，二則是欲望很少。 對我來說，簡單，是一種生活態度，也是享受自我的最佳途徑。唯有拋開繁雜，才能深刻感受生命的美好🥳。 所以，在這篇文章我將會教你，要如何透過五個小步驟開始「極簡生活」！👧 極簡生活step1. 開始替生活製造規律節奏😮 👉每天睡前寫下隔天To Do List！！！ 除了可以減少不必要的思考時間，同時也可以事先賦予時間意義，並提高當天的做事效率！ 像我在睡前就一定會規劃明天的行程，然後做完我會再把list旁邊的框框塗滿🥰 除了很有成就感之外，生活也變得更加規律！ 因為少了突發狀況導致的情緒波動，自然能更有餘裕的面對日常生活中的挑戰！ ----------------------------------------------------- 極簡生活step2. 斷👀捨👀離👀 「減物」並非犧牲、捨棄，而是「留下真正重要的」，透過「去蕪存菁」發現內在的核心價值，過自己真正渴望的生活。 👉我們從整理自己的房間開始吧！ 過去90天或未來90天不會用到的東西，就把它丟掉或捐贈！ 根據統計，將近 80% 的日子裡，我們身上穿的都是衣櫃裡那 20% 的衣服 。代表我們需要衣物其實非常有限，有沒有發現常常穿來穿去都是那幾件衣服呢？其餘的都被囤在衣櫃裡，甚至都要長灰塵了🤣！ 所以，我們可以練習將那些從未拿出來使用、想不到用途的物品勇敢丟棄！並且用更一目了然的方式擺放常穿的衣服👔或桌上的東西。(下次就不會浪費時間在找東西上，也不會有翻找時又弄亂的狀況發生！) ----------------------------------------------------- 極簡生活step3. 極簡消費🛍 👉當我們想要一個東西，先把它放在購物車30天，如果30天過後發現我們還是很需要他，再進行購買！ 因為有的時候，我們是想要！而不是需要！😮 當我們買了100%喜歡的東西，就不會輕易有其他的東西可以取代掉他！或是輕易的喜新厭舊！讓我們的購物慾可以更節制！還可以省下更多錢 所以！開始聰明購物吧🛍！ ----------------------------------------------------- 極簡生活step4. 極簡飲食🥗🍳🍔 👉只在需要時進食 「三餐」這個規則其實是人類自己創造的，所以並不是時間到了我們就必須吃飯，而是餓了再吃。 一天不一定要吃三餐，如果不餓的話，也可以一天吃兩餐即可😍 👉極簡飲食自己煮（省時+省錢） 到外面買午餐、晚餐常常無形浪費很多時間，何不試試看自己煮！ 跟你分享之前我自己煮的午餐🥣！非常美味的！而且...如果吃不完還可以變晚餐！多麼省錢😃！ 👉出門買飯自己帶餐盒或環保杯 （這部分還在學習中！順便跟大家分享我的學校附近的健身餐！超好吃😋）之後會記得帶自己的餐盒的，環保♻️又省錢！ ------------------------------------------------------ 極簡生活step5. 學會放鬆😋 👉Do things that make you happy 我認為這是最重要，也是最困難的一步。 所以我們要隨時提醒自己「專注在當下」，就不會後悔已經犯下的錯誤，或是擔心還沒發生的事。 並且隨時保持自己心裡的流通，讓壞情緒流出去、好情緒流進來。 把心裡整理好，才能真正地過極簡生活！ 最後送給大家一句話。 極簡生活從不是為了讓生活變得貧乏，而是一個「重新審視消費習慣及慾望的選擇」！ 物質的快樂往往無法持續太久，而懂得在物質以外感受到幸福與平靜才是人生最大的收穫！ 讓極簡成為內心富足的原因🤗！跟我一起學習邁向極簡生活吧！讓自己變得更快樂！ ---------------------更多資訊------------------- 👧///ME///👧 如果想看更多關於我的食物 / 生活 / 旅遊 /手帳分享，可以到下面的連結 FB :👉 https://reurl.cc/VaKgLb 生活IG : thekittychang 👉https://reurl.cc/ZnDgyQ 我的IG :chian0111👉https://reurl.cc/EKky1a 我的youtube頻道：kitty chang👉https://reurl.cc/RdAgrr #life #lifestyle #popdaily #2020 #minimalism #lifeisgood 

Red Bull Showrun Taichung門票開賣！F1車手角田裕毅來臺飆速、頑童MJ116壓軸開唱

萬眾矚目的Red Bull Showrun Taichung 即將於9月28日在臺中市政路前封街登場，Red Bull Taiwan於今(14)日宣佈，屆時由隸屬Visa Cash App RB F1車隊的日本車手角田裕毅（Yuki Tsunoda）來台駕駛2012年世界冠軍賽車RB8進行展演，他會在三萬名觀眾面前展現平常在一般賽事見不到的賽車性能及高超技術。此外，現場亦邀請到來自立陶宛與日本兩位世界級兩輪特技車手Aras Gibieža與安倍優現場炫技，並攜手發跡台中的重金屬樂團血肉果汁機帶來重磅演出。活動壓軸更有活動大使頑童MJ116開唱為Red Bull Showrun Taichung量身打造的主題曲《Champagne Shower》，絕對是今年不容錯過的賽車文化盛會。 Red Bull Showrun Taichung門票均一價500元，於今(14)日中午12點優先提供給國泰世華Visa卡友購票，並於明(15)日中午12點全面售票，數量有限，售完為止。由於現場將進行交通管制，鼓勵觀眾多加利用大眾交通運輸工具前往會場，詳細售票與交通資訊請參考活動官網：https://www.redbull.com/tw-zh/events/redbullshowrun-taiwan/。 F1日本賽車手角田裕毅首度來臺，將於臺中市府路飆破三百公里進行賽車展演 Red Bull Showrun Taichung為觀眾帶來前所未有的賽車文化體驗，這不僅是首次有F1賽車在街頭飆速展演，現場更邀請到現役一級方程式賽車手、目前效力於Visa Cash App RB F1車隊的日本車手角田裕毅來臺，他將駕駛2012年冠軍賽車RB8，親自示範包含甩尾、直線加速等高超技巧，並現場展現賽車經典技術原地燒胎(Donuts)，車迷將能近距離觀賞超高水準的駕駛技術，並感受RB8獨有的V8自然進氣引擎帶來的震撼聲浪。 角田裕毅於2021年登上賽車最高殿堂，正式展開他在一級方程式的旅程，歷經三個賽季洗禮，今年更表現不俗，屢次為車隊搶下積分，截至目前為止的積分累計也已超越上兩個賽季，於本賽季是目前排名最高的亞洲車手。 華麗陣容大公開！九天民俗技藝團打頭陣，極限特技車手秀車技頑童MJ116壓軸登場獻唱 Red Bull Showrun Taichung除了有F1賽車的四輪飆速與聲浪震撼外，現場還有神乎其技的「兩輪秀」，Red Bull 邀請兩位世界級兩輪特技車手Aras Gibieža與安倍優現場炫技，並與重金屬樂團血肉果汁機合作演出。來自立陶宛的Aras Gibieža是一名職業特技車手，他曾在冰湖上挑戰摩托車飄移，並持續開發出新的特技技術；來自日本的安倍優則是多項孤輪世界紀錄保持人，包含超過500公里的孤輪行駛距離，以及2,807圈的孤輪轉圈；發跡台中的金屬樂團血肉果汁機曾於2022年獲得金曲最佳樂團獎，其獨具渲染力的演出風格將與二輪特技車手搭配演出，帶給現場觀眾視覺與聽覺上的極致震撼。 除了賽車展演外，活動當天將由臺中極具代表性的九天民俗技藝團結合精彩的傳統文化表演為活動揭開序幕；活動大使頑童MJ116則壓軸登場，演唱他們親自為活動量身打造的主題曲《Champagne Shower》，將自己在澳洲大獎賽體驗到的興奮之情透過音樂傳遞給觀眾，並帶來一連串經典歌曲，讓參與Red Bull Showrun Taichung的民眾感受充滿音樂與賽車引擎轟鳴的交織。而在臺中市府前廣場也會有靜態賽車展示以及限定快閃店，並邀請多樣豐富的攤商進駐，開放民眾自由入場，盡情享受這場賽車嘉年華。 Red Bull邀你當線上車手，贏得2025年日本大獎賽Red Bull獨家體驗 在Red Bull Showrun Taichung來臨前，Red Bull邀請車迷們先暖暖身，提前線上體驗當車手的快感。活動自8月21日至10月31日止，消費者參與Red Bull All Terrain線上賽車挑戰，全台最高分車手將可贏得2025年日本大獎賽Red Bull 獨家體驗，近距離觀看精彩賽事。 Red Bull更祭出多項通路優惠及好禮，消費者只要在活動期間至便利商店、量販店與超市，以及大苑子、健身工廠等指定通路購買任一罐Red Bull，於Red Bull LINE官方帳號登錄發票，並完成遊戲挑戰，就有機會再抽後背包、鴨舌帽、鑰匙圈等Oracle Red Bull Racing限定周邊好禮，以及7-Eleven與FamilyMart的通路獨家好禮，一同為今年難得的賽車體驗留下美好紀念。 

絕不當花瓶！盤點12位多才多藝的韓星，畫畫、攝影都難不倒他們！

隨著近年韓國演藝圈越來越趨近飽和，在一年幾乎都會有近50位藝人出道的情況下，若沒有一些吸引人的特質勢必就會很快被淘汰掉！而今天編輯盤點的這12位「多才多藝」的藝人，不僅將本職工作完成的可圈可點，回到家後更是從畫畫、料理涉獵到美甲、拳擊！以下就跟著編輯一起來看看現在的韓星都會什麼樣的十八般武藝吧～ 👉她們就是人氣王！2020韓國人「搜尋量最高」的女愛豆TOP7，太妍只排第三！ 👉卸妝後更美！10位韓國女星「化妝前後」素顏照盤點，子瑜、秀智仙到爆！ 1、Nichkhun 曾在2013年以體育能力者的身分登上《我們小區藝體能》羽毛球篇的「Nichkhun」，光看這個頭銜就知道他的實力肯定不是吹噓的了吧～當時一出場便冷不防的遭到成員們要求以對打比賽進行實力驗證的他，不僅瞬間讓姜鎬童、李壽根、昌珉等6位班底輸的心服口服，就連職業選手李龍大也對他讚譽有佳！而Nichkhun之所以會有這般實力，其實是因為自9歲起接觸羽毛球後，他便以羽毛球選手為目標努力著！儘管之後改走演藝圈也是選擇持續練習，將這個運動從興趣便為一種習慣。 （圖片來源：Nichkhun IG） 2、李洪基 誰說指甲彩繪只能是女生的專利！平時就以喜愛美甲在演藝圈中小有名氣的「李洪基」，除了因曾在SNS、綜藝節目及專輯封面中多次展現自己的美甲而被譽為美甲傳道士之外，多年前出了一本名為《LEE HONGGI NAIL BOOK》的書的他，更是在裡頭分享了自己的美甲哲學與親自為粉絲們設計的圖案！光憑這本書在當年一發行便佔據各大書店排行榜一位這點來看，真的沒有什麼事能難倒我們多才多藝的李洪基啦～ （圖片來源：李洪基 IG） 3、YURA 和金泰希、韓素希等演員共同擠身蔚山美人代表的「YURA」，不僅從學生時期開始便是當地出了名的臉讚，出身自蔚山藝術高中的她更曾被韓媒譽為愛豆界的三大女畫伯之一！而多年前因一張《冰雪奇緣》的素描讓她的畫畫實力廣為人知之後，近年挑戰起更高難度的油畫的她，甚至還在去年開了首個個人畫展！不過礙於當時展期僅有三天再加上需提前預約才能進入，在部分粉絲都通過IG留言給予祝福的同時，也誇道：「無論是作為歌手、演員還是藝術家都表現的這麼好～YURA果然是一名才女無誤！」。 （圖片來源：YURA IG） 4、宋閔浩 一說到畫畫實力驚人的韓星除了上述的女畫伯YURA之外，身為韓國愛豆界的畢卡索，「宋閔浩」也是一位值得你們認識的人才啦～自2014年出道以來便透過獨特的音樂、時尚風格讓人感受到強烈個人色彩的他，畫起畫來不僅依舊維持著這種特色，在運用鮮豔的色彩將各式人物寫實化時，也不免讓人對他的內心世界感到更加好奇！而2019年透過《SEEA 2019》正式以畫家的身分出道後，宋旻浩也開啟了往後作為一名藝術家的無限可能。 （圖片來源：宋閔浩 IG） 5、千正明 雖說年齡到了就去當兵是普遍男人必盡的義務，不過若你還厲害到可以當上助教與獲得特級戰士的話，那這件事可就沒這麼簡單了！身為韓國演藝圈第一位獲得特級戰士的藝人，演員「千正明」當年在軍隊中不僅達成了「射擊20發命中18發以上」、「仰臥起坐2分鐘做到82次以上」等標準獲得在全體官兵中僅佔1%的殊榮，因表現優異而被選為新兵訓練隊助教的他，更曾因教導嚴格而被學弟封為魔鬼助教！只能說這種自我管理極強的人無論是演戲還是當兵，任何事情到他身上一定都會被打理的超完美啦～ （圖片來源：千正明 IG） 6、李詩英 自2008年出道時便接連以《花樣男子》、《富翁的誕生》開始在演藝圈打開知名度的「李詩英」，雖然許多人都有耳聞她過去曾是一名拳擊選手，但直至近期在《Sweet Home》中展現出驚人的聖誕樹背肌後，才讓許多人開始對這件事有所關注！2010年因拍攝電視劇而開始接觸拳擊的她，不僅藉此發現了拳擊的美好，甚至還一打就打進國家代表隊！不過2016年無奈因傷被迫隱退後，李詩英除了將事業重心又放回演藝圈之外，透過IG也能發現她仍有在進行登山、慢跑、健身等活動，過著極其健康的生活。 （圖片來源：李詩英 IG） 7、MONSTA X 基賢 身為隊內的主唱兼媽媽擔當，無論是唱歌、跳舞還是做菜、打掃，通通都難不倒他的MONSTA X「基賢」，其實還是位開過個人線上攝影展的攝影師！平日就經常拿著相機到處走到處拍的他，不光是單純喜歡拍照這麼簡單！在他鏡頭下所呈現出的風景、成員，簡直就可以被譽為張張精品！而雖然2018年基賢以《承載11月的瞬間》為題所開設的個展展期也是短到讓許多人來不及看，但在此也期待如此有才的他，有一天能再開個更盛大的攝影展，滿足更多粉絲想朝聖的心啦～ （圖片來源：基賢 IG） 8、EXO D.O. 不僅有著眾人認證的歌舞實力與精湛演技，平時就以走訪美食店為樂趣的「D.O.」還是一位名符其實的料理王！2019年前去當兵前便默默到料理學院學習、考取料理資格證的他，做的這一切事前準備其實只是為了選擇自己喜愛的兵種－炊事兵！而同年7月如願以炊事兵的身分進入猛虎部隊服役後，儘管每天早上都要比別人早起備料，吃完飯後還有一大堆鍋碗瓢盆要洗，但對於自己喜歡的事情一定會全力以赴努力實踐，這點真的非常符合我們D.O.的性格了。 （圖片來源：EXO IG） 9、李荷妮 許多人對她的印象可能大多停留在選美比賽出身亦或是《雞不可失》、《熱血司祭》等作品，但除了韓國小姐與演員這兩項身分之外，「李荷妮」還是位畢業於首爾大學國樂系的音樂才女！自4歲起便因家人的影響開始學習伽倻琴的她，作為韓國少數的人類文化遺產傳承者，她不僅將畢生所學都花費在伽倻琴的相關知識與技能上，甚至還一連多年在《議政府國際伽倻琴慶典》中擔任宣傳大使並將韓國傳統音樂的優秀傳遞至國際！其實光憑上述幾項事蹟來看，李荷妮這種情況用多才多藝來形容都稍嫌委屈了啦～ （圖片來源：李荷妮 IG） 10、劉亞仁 於2015年憑藉著電影《逆倫王朝》打敗宋康昊、李政宰、黃晸玟成為青龍獎最年輕影帝後，聲勢一路看漲的「劉亞仁」，不僅成為大家耳熟能詳的韓國演技派代表，平時對於時尚有著獨特見解的他，更透過與朋友一起組成的Studio Concrete藝術團體，涉獵創刊時尚雜誌與品牌！而從先前人手一件1TO10、Grocery等系列設計T恤的火紅程度來看，劉亞仁之所以能得到藝術鬼才的名號，一定也有他的厲害之處！ （圖片來源：劉亞仁 IG） 11、神童 相信在此應該有不少人都曾在Super Junior或E.L.F的口中聽過「We Have神童」這句話吧～而光從名字開始就讓人感受到可靠存在的「神童」，之所以會以這樣的形式經常被別人提及，這一切都要歸功於他實在是全能到令人太自豪！撇除大家較為熟知的舞蹈、藝能不談，2017年憑藉著對影視的喜愛而成立walala.crew製作公司的他，在近年替EXO、Red Velvet、Celeb Five等藝人拍攝回歸舞台與MV製作後，也憑著低成本、高質量等好口碑逐漸成為業界愛用！而在忙碌之於神童其實也時常在個人YouTube頻道《신동댕동》分享剪輯、器具等技術向的影片，因此有興趣的人也可以去訂閱一下喔～ （圖片來源：神童 IG） 12、具惠善 雖說上面幾位韓星各個都有著十八般武藝，但一說到演藝圈最全能的演員，勢必就少不了同時擁有導演、作家、畫家與作曲家身分的「具惠善」啦～於2009年憑藉著《花樣男子》「金絲草」一角在亞洲地區瞬間爆紅的她，不僅在同年便發表了名為《Tango》的小說、舉辦個人畫展，平時在音樂方面也有所涉略的她，更和日本音樂巨匠佐佐木功一同舉辦演奏會！這麼多活動居然能夠在一年之內通通完成，如此厲害的經歷，將她稱之為演藝圈第一人也不為過啦～ （圖片來源：具惠善 IG） 以上就是12位「多才多藝」的韓星盤點介紹！在感嘆著他們在忙碌之於仍不忘從一些小愛好去充實自己時，對於身為平凡人的我們而言，勢必也可以學習他們的態度，讓自己的生活產生更多樂趣啦～ 撰文編輯 #joyce #D.O. #EXO #miho #MINO畫畫 #NICHKHUN #WINNER #Yura #YURA畫畫 #具惠善 #具惠善出書 #劉亞仁 #千正明 #基賢 #多才多藝韓星 #宋閔浩 #李洪基 #李洪基美甲 #李荷妮 #李詩英 #泡菜精選 #泡菜追星 #神童 

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