女生為什麼單身？盤點單身的8大好處，身心更健康～別再把單身貼標籤！

有時候單身不代表孤獨，而是一種選擇、一種自由自在的生活狀態。雖然社會總愛給單身女生貼上標籤，是不是因為個性不夠好、不夠漂亮所以才單身？其實不是的！單身生活擁有超級多意想不到的好處。這篇文章將帶你探索8個為什麼女生選擇單身，以及單身生活究竟有多棒！準備好享受單身的快樂指南，自己一個人過也很好！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處1、自由 自由就是王道，想去哪就去哪 單身的你可以隨時隨地來場說走就走的旅行，完全不用顧慮他人的行程或感受。今天想吃甜點、明天想去看海，全憑心情、完全沒有人限制你，這種自由感絕對會讓人上癮！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處2、時間彈性 時間全是自己的，可以隨心所欲安排 下班後要追劇、泡澡、健身還是學新才藝？單身的你擁有一整晚的自由時間、沒有任何束縛，不用像以前一樣下班、下課還必須跑去找另一半。想要沉浸在自己的世界裡完全沒問題，這就是單身生活的美妙之處！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處3、錢用在自己身上 金錢掌控在自己手中，不用討論支出 財務自由帶來的是心靈上的輕鬆，想買一雙很貴的鞋子或一套專櫃保養品，完全不用和誰商量。以前約會可能還要多花錢，單身的話自己在家追劇、放鬆都是零成本！經濟自主感，會讓人心情愉悅！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處4、社交自由 社交圈更廣泛，認識更多不同類型的人 交往時或多或少一定會被另一半限制認識異性朋友，如果少了伴侶的限制，社交活動會變得更豐富多彩！無論是和朋友聚餐、參加興趣小組，還是結識新朋友，都能讓生活變得更加充實有趣。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處5、自我成長 專注於自我實現與職場發展 單身時期最適合用來衝刺職場目標，全力以赴爭取升職加薪或創業機會。所以如果剛恢復單身的朋友，可以轉念想一想，當作這是一個人生轉機！因為當你專注於自己時，成長速度往往會超乎想像。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處6、隨心所欲 生活隨心所欲，愛怎麼過就怎麼過 想一個人去看電影？不會有人反對、周末想賴床到中午？也完全沒問題。單身讓生活充滿彈性，無需因為伴侶而調整任何習慣，能想怎麼樣就怎麼樣，自己是自己的主人。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處7、健康心理 更健康的心理狀態，少了不必要的情緒負擔 情感關係中難免會有爭吵和摩擦，你可能會因為這些爭吵內耗、流淚、熬夜，心理狀態直線下降。而單身則少了這些不必要的情緒起伏，不僅有助於心理健康，還能讓人更平靜地面對生活。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處8、更愛自己 學會愛自己，變得更有吸引力 單身期會讓你更懂得照顧自己，更有時間打扮、充實自己內在，可以說是內外兼修。當你真正愛上自己時，那種散發出來的自信與魅力，反而會吸引更多人注意！ （圖片來源：tvN） 單身並不是人生的空白期，而是充滿可能性的篇章。這段時光讓你更懂得珍惜自己、探索世界，並找到真正適合的方向。無論你選擇單身多久，都記得這是屬於你的快樂時光，讓我們一起活出單身的精彩吧！ 延伸閱讀 👉找不到另一半原因是他！「12星座單身原因分析」別再跟感情擦肩而過了～ 👉2024脫單指南！招桃花有特定咒語？10個告別單身小撇步，除了拜月老你還能這樣做！ 👉誰說一個人住就是孤單？插畫家畫出女生才懂的「單身生活」，最後一張實在太中肯啦！ 👉「不做别人的公主，要做自己的女王！」演藝圈黃金單身女星名言13句，愛自己才是根本之道！ 撰文編輯＃ruby #poplove #享受單身 #喜歡單身 #單身 #單身生活 #波波邱比特 

偶像是朴寶英！《黑暗榮耀》鄭知蘇的7件事：花式滑冰選手出身、還是女團成員！

在2022年底播出的Netflix復仇系韓劇《黑暗榮耀》好評如潮，讓劇迷們都相當期待即將於2023年3月播出的第二部！而在《黑暗榮耀》飾演女主角宋慧喬年少時期的「鄭知蘇」也因此爆紅，劇中遭同校學生們霸凌的畫面，加上默默忍受卻不甘的模樣，讓人心疼又印象深刻。今天泡菜編就要來為大家介紹「鄭知蘇的7件事」，有興趣就趕快下滑看看吧！ https://www.instagram.com/p/C4Li1wjvkYh/ https://www.instagram.com/p/CfOki0vJ6TC/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1365578 https://www.popdaily.com.tw/korea/1364845 鄭知蘇｜出道經歷 1999年出生的鄭知蘇於2012年以本名「玄承旻」出演MBC週末特別計畫連續劇《May Queen》，以演員身分正式出道，劇中飾演女主角「張仁花」（孫恩書 飾演）的少年時期，更一展她選手級的花式滑冰技巧，讓人眼前一亮！後續她出演了多部為人熟知的電視劇，例如：《奇皇后》、《海德、哲基爾與我》、《W－兩個世界》、《華政》等，當中不少都是飾演女主角的少年時期，逐漸累積演戲經驗。 （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） 鄭知蘇｜花式滑冰選手出身 鄭知蘇在《May Queen》展現的花式滑冰技巧並不是為拍戲而學的，其實她在出道前曾是一位非常優秀的花式滑冰選手，還曾獲得樂天市長盃花式滑冰大賽的金牌。鄭知蘇在小學二年級放假時參加了一堂花式滑冰的課程，後來她對這項運動產生興趣，而且教練認為她非常有潛力，於是開啟了花式滑冰的運動生涯。一直到小學五年級，鄭知蘇才因為有了其他夢想而改變了人生方向。 https://www.instagram.com/p/Cg9AMu6Jmy9/ 鄭知蘇｜影視代表作品 童星出身的鄭知蘇至今已累積了超過20部的影視作品！2020年，鄭知蘇迎來了首次擔綱女主角的機會，在《謗法》飾演擁有詛咒能力的高中生「白昭袗」，劇中角色因身世坎坷而變得沉默寡言和陰暗，後來遇到了熱血記者「林珍熙」（嚴志媛 飾演）後人生才有所轉變，嘗試著以巫術對抗社會上的不公。鄭知蘇為了更貼合角色而剪去了一頭秀髮，無論是幹練的造型還是她的好演技，都讓大家很驚豔！ （圖片來源：tvN） 2021年，鄭知蘇參演改編自同名漫畫的電視劇《Imitation》，講述偶像們在競爭激烈的演藝圈中如何突圍而出。鄭知蘇在劇中飾演女團成員「李瑪夏」，一展她能歌善舞的模樣，並且為了成為能在舞台上發光發熱的偶像努力地奮鬥著，相當熱血。劇中她也與頂級明星談起地下戀愛，劇迷們能透過該劇一窺演藝圈的生活寫照！ （圖片來源：KBS） 同年2021年5月，鄭知蘇出演了奇幻電視劇《某一天滅亡來到我家門前》，這是一部講述萬物消失的源頭「滅亡」（徐仁國 飾演）和為了不死亡而簽下生命契約的人類「卓東景」（朴寶英 飾演）之間的限定100天浪漫愛情劇。鄭知蘇在劇中飾演創造「滅亡」的「少女神」，剛開始觀眾也搞不懂她的角色設定，但隨著劇情的發展大家才恍然大悟後，才大讚鄭知蘇把角色的神秘感和背負著的沉重故事演繹得很好！ （圖片來源：tvN） 而2022年，讓鄭知蘇人氣急升的作品就不得不提《黑暗榮耀》了！《黑暗榮耀》是講述小學教師「文同珢」（宋慧喬 飾）在高中時期承受嚴重校園暴力，最後無奈輟學，長大後精心策畫復仇計畫，並決心讓加害者為自己的惡行付出代價的作品。鄭知蘇在劇中飾演「文同珢」的少年時期，在學校遭同儕霸凌，她把角色的屈強、害怕、委屈及憤怒等多個心理感受詮釋得非常到位，因為她出色表現使觀眾看得更投入！ （圖片來源：Netflix） 鄭知蘇｜出演電影《寄生上流》爆紅 2019年，鄭知蘇參演由奉俊昊執導的電影《寄生上流》，飾演富家大女兒「朴多蕙」，與家教老師「金基宇」（崔宇植 飾演）暗生情愫。《寄生上流》電影在第72屆坎城影展中獲得「金棕櫚獎」，成為韓國首部獲得該殊榮的電影，也讓鄭知蘇一夕爆紅，進而有更多人認識她！在《寄生上流》之前，鄭知蘇雖然出演過大大小小的作品，但都沒有引起特別大的迴響，而當她接到《寄生上流》的邀約後，鄭知蘇毅然決定從大學退學、全力以赴準備拍攝，事實證明她的努力是沒有白費的！ （圖片來源：《寄生上流》） （圖片來源：《寄生上流》） 鄭知蘇｜限定女團WSG Wannabe成員 鄭知蘇小時候的夢想是成為一名歌手，即便後來以演員身分出道了，她也並沒有放棄唱歌。在2022年播出的綜藝節目《玩什麼好呢》中，鄭知蘇一圓了歌手的夢想，透過眾人肯定以限定女團「WSG Wannabe」出道，歌唱實力也驚豔不少粉絲，讓大家看到了她更多不為人知的一面！另外，其實早在2021年鄭知蘇出演《Imitation》時，就錄製過不少OST，甜美且辨識度高的嗓音讓人印象深刻！ https://www.instagram.com/p/CgoQzy-pmxJ/ https://www.instagram.com/p/Cm3J3eYJ4gD/ 鄭知蘇｜為排戲獨自租下練習室 鄭知蘇對於工作非常認真，因此在演藝圈裏也有著好名聲！2020年，鄭知蘇拍攝韓劇作品《謗法》時，不但要學習大量神鬼的相關知識，還需展現大量的動作戲，不過鄭知蘇不僅沒有使用替身，還為了能應付高強度動作戲而開始上健身房努力鍛鍊體力，為了有最好的戲劇效果，她甚至租了一間練習室，不斷練習劇中的特技場面，超敬業態度讓人敬佩！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CPU9NnCNVfO/ https://www.instagram.com/p/CaqA2FmBeZt/ 鄭知蘇｜偶像是蒂爾達．斯文頓＆朴寶英 鄭知蘇曾坦言「想要成為像變色龍一樣的演員」，並且希望未來能挑戰許多不同類型的角色！鄭知蘇透露自己的榜樣是「蒂爾達．斯文頓」，她認為對方無論出演甚麼作品，都能有不同的表情、說話方式和氛圍，想要成為像對方一樣能完美展現作為演員「多面性」的人，鄭知蘇甚至還把蒂爾達．斯文頓的照片設為手機背景來為自己加油打氣以獲得動力呢！ （圖片來源：《奇異博士》） 另外，鄭知蘇也表示過，自己尊敬的前輩是曾一起合作的「朴寶英」！鄭知蘇透露，朴寶英真的非常可愛，且在拍攝過程中她能感受到對方「作為前輩的專業」，不論在甚麼時候都能進入狀況、演繹出很有感染力的故事，因此也想要成為如此優秀的演員！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CiT907yr4Zf/ 看完有關「鄭知蘇」的七件事介紹後，大家是否有更了解這位實力堅強的年輕演員了呢？鄭知蘇無論是演技還是歌唱實力都相當不凡，可塑性極高，也讓人更期帶她的未來發展！ 延伸閱讀 👉🏻朴炯植朴寶英驚喜客串！8點帶你認識擁有精靈腳的「朴寶英」，自曝虛榮心還曾被告詐欺！ 👉🏻人美心善代表！8件事認識《我們的藍調時光》韓志旼，歷年作品、感情狀況一次看！ 👉🏻4歲就出道！《便利店新星》金裕貞歷年作品盤點，見證天才童星的蛻變過程！ 👉🏻霸氣回應戀愛說！關於「韓韶禧」超圈粉的10件事：宋慧喬迷妹、緋聞男友這幾位！ 撰文編輯 #阿嚶 #Netflix黑暗榮耀 #WSGWANNABE #WSGWANNABE鄭知蘇 #名人專題 #宋慧喬鄭知蘇 #寄生上流 #某一天滅亡來到我家門前 #泡菜名人 #泡菜精選 #泡菜追星 #玩什麼好呢 #玩什麼好呢鄭知蘇 #謗法 #鄭知蘇 #鄭知蘇作品 #鄭知蘇偶像 #鄭知蘇出道經歷 #鄭知蘇唱歌 #鄭知蘇歌唱實力 #鄭知蘇綜藝 #鄭知蘇花式滑冰 #鄭知蘇韓劇 #鄭知蘇黑暗榮耀 #韓國演員 #黑暗榮耀 #黑暗榮耀2 #黑暗榮耀演員 #黑暗榮耀選角 #黑暗榮耀鄭知蘇 

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2026年嘉義市旅遊補貼已經開始囉！ 每房1000元平假日皆可用 趁現在去嘉義玩最划算 尊皇大飯店距離嘉樂福夜市、港坪運動公園都很近，交通方便又好停車！ 入住就有免費迎賓吧、露天泳池、空中酒吧、健身房，設施超齊全，直接住出度假感✨ 商務套房空間超大還有和式泡茶區，晚上看嘉義夜景超療癒，一樓還有和牛火鍋吃到飽！ 早餐更是豐盛到不行，雞肉飯、涼麵通通有，整體CP值很高，很適合情侶或全家出遊入住！ 📍尊皇大飯店 地址：嘉義市西區大華路250號 電話：05 283 2088

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

孩子在成長的過程中，讓媽媽們每天斤斤計較的，就屬營養的攝取是不是均衡，對孩子的發展有沒有幫助，但是食材百百種，哪些食材對孩子有甚麼好處呢？以下整理了10種好取得又對孩子發展有益處的食材，各位爸媽在幫孩子準備餐點前可以參考參考~現在就讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 雞蛋 雞蛋方便取材也非常好料理，營養價值之高也常是健身人士的愛好食材之一，對孩子們來說不只是接受度也都非常喜歡。雞蛋裡面富含蛋白質、維生素A、E、B6、B12以及膽鹼、葉酸，都是活化大腦營養來源喔！此外可能有些孩子覺得蛋黃很乾不喜歡，但其實蛋黃含有強健腦力的營養素卵磷脂，對提升記憶力和反應力都有幫助。 2. 魚類 魚類是優質的蛋白質來源，飽和脂肪跟肉類相比較低，且富含omega-3脂肪酸、維生素B12、D、碘和鋅等營養素。其中omega-3對幼兒腦部發展更是有諸多好處，像是幫助大腦結構的發育、兒童心智發展、提升認知功能等等。另外營養學家也建議，烹調方始使用蒸魚或烤魚更能保留omega-3。 不過在食材的挑選上就需要注意重金屬的問題，以不易累積的食材為主。台灣食藥署曾在2017年訂出孕婦、育齡婦女與1-6歲兒童的魚類攝食指南，其中指出1-3歲兒童建議每周至少均衡攝取2份（70公克）的魚類，4-6歲兒童則是3份（105公克），其中盡量避免食用鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚，如果真的要吃，一個月以不超過1份（35公克）為宜。 （圖片來源：Pexels） 3. 含鐵食物 鐵是一般飲食中常常容易缺乏的營養，其實多攝取鐵質可以避免注意力不足過動症的產生。富含鐵質的食材有紅肉、海鮮、菠菜、木耳、糙米、燕麥等等。另外如以植物性攝取居多的話，就必須注意維他命C的攝取量，建議一起搭配才能有效吸收喔！富含豐富維他命C的食物像是柑橙類、奇異果、芭樂、花椰菜等等。 4. 深綠色蔬菜 前面說到含鐵、維他命C的食物，其實許多蔬菜都上榜，雖然菜類可能常常被孩子們邊緣化，但其營養價值已經是眾所皆知的。至於青菜怎麼挑選，家長可從深綠色蔬菜開始，像是菠菜、青江菜、芥菜等都富含維生素K、葉黃素、β胡蘿蔔素等，對大腦好處多多。 5. 水果 孩子對於水果的接受度比起蔬菜應該高上許多，爸媽也可以趁此多選一些增強腦力的水果，像是柳丁、橘子等有豐富的維他命C，此外其中的黃烷酮（flavanone）成分還能活化大腦，加速孩子的大腦反應能力與認知能力。除了柑橘類外，其他像是蘋果、香蕉、鳳梨、奇異果等都是對大腦有營養的選擇。 （圖片來源：Pexels） 6. 莓果 莓果類是非常好的抗氧化食材，成年人吃了可以改善記憶力和情緒，對小孩來說也一樣好處多多，舉凡藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓、蔓越莓等等都可以，酸酸甜甜的滋味，也是孩子們喜愛清單的前幾名。莓果中有豐富的花青素可以刺激神經細胞的產生，除了能提升記憶力跟學習能力外，也對平衡感和協調性有幫助。 7. 優格 優格一直都是許多媽媽們早餐的好友清單，不止可以幫助孩子消化外，優格也是不錯的蛋白質選擇，另外其中的成分硒，對孩子的情緒發展也有幫助。如果缺乏可能會導致孩子情緒容易低落，或是有免疫力不足的狀況。優格與前面建議的莓果或是柑橘類搭配都是孩子們喜歡的口味，但在產品的選擇上記得注意含糖量的部分喔。 （圖片來源：Pexels） 8. 堅果 堅果中的油脂是常人所知的良好脂肪攝取來源，也有研究指出攝取堅果能幫助學習及認知能力。此外堅果含有礦物質「硼」，對大腦的電流活動有正面影響，多攝取能讓孩子的反應更靈活。不過，因為堅果較硬，所以5歲以下孩童容易有嗆到或噎到的可能，不建議整顆攝取，較好的方式可以將它磨成粉加入食物中。 9. 豆類 豆類食物富含蛋白質、維生素A、B、膳食纖維等成分，多吃豆類可以壯大腦細胞運作，其中蛋白質和必需氨基酸可以讓大腦思緒更靈敏。像是豆腐、黃豆芽和豆漿等等都可以。 10. 全穀類 全穀類指的是全麥、糙米、燕麥等沒有精緻加工過的穀物，富含維生素B、E、葉酸、菸鹼酸，其中B群幫助腦細胞發育，葉酸則和神經系統、記憶力有關，如果葉酸不足可能會導致注意力不集中、情緒不穩等現象。此外先前英國也有研究發現，早餐吃低GI食物的孩子在腦力測驗中表現較佳，全穀類就是低GI食物之一。 ※低GI指的是低升糖指數，這類食物較有飽足感，可以降低三酸甘油脂、總膽固醇還能幫助穩定血糖，媽咪如果想減重也可以考慮低GI飲食。 （圖片來源：Pexels） 最後，綜合以上，媽媽們會發現，其實最重要的就是均衡飲食，任何一個食材都是一體兩面，有好的幫助也可能有壞的影響，比如水果大多富含維他命，但是也有相對高的糖分，任何食材都是適量即可，過猶不及。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1271698 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278926 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #健腦 #均衡飲食 #堅果 #大腦 #營養 #腦力 #莓果 #雞蛋 #食材 

遠距情人限定版約會手冊! 

遠距情侶限定版！距離不是問題！8個方法再遠都可以約會! 七夕情人節到了，許多人已經開始計畫浪漫的情人節約會了！ 不過遠距離的情侶們是否很苦惱呢? 來來來～搖擺女子們也是過來人～千萬別沮喪或厭世，覺得遠距情侶和情人節沒有緣分，被路上的甜蜜愛侶刺痛眼，其實遠距離約會的方式也是五花八門。今天搖擺女子俱樂部要提供大家8個遠距約會的方法，無論你是饕客、電影迷，還是運動好手，讓距離不再是問題，感情一樣甜蜜蜜。 1. 視訊燭光晚餐 不需要大費周章地訂餐廳，可以選定一個風味，例如：美式、墨西哥、台式、法式，從墨西哥taco到巷口牛肉麵，可以下廚或是叫外送，挑塊美麗的桌布，把家裡漂亮的碗盤拿出來，擺好盤，點上充滿情調的蠟燭，兩個人約定好時間，就可以利用視訊電話來一場情人節晚餐約會啦～ 就是這麼簡單，胃暖暖心也暖暖~你是遠距離的新手嗎？這一招快點學起來吧! 2. 影集/電影之夜 兩人工作很忙沒時間準備燭光晚餐嗎？還是時差問題很難喬時間？或是你的另一半也是屬於細水長流型，不喜歡大費周章呢? 那就試試這種不需要花太多心力，又有陪伴感的另類電影約會吧～沒錯！遠距離也可以一起看電影，你們可以共享Netflix 帳戶！一起準備好爆米花和冰淇淋，蓋上舒服的毯子，同時按下播放鍵，一起宅在沙發上追影集或看看電影，看完還能向彼此分享心得感想～ 搖擺女子推薦遠距浪漫電影清單： 真愛每一天 About Time 樂來越愛你 La la land 雲端情人 Her 艾蜜莉的異想世界 Le Fabuleux Destin d'Amélie Poulain 3. 視訊下廚 找個悠閒的下午來場視訊廚藝秀吧! 兩個人各選一道菜或是同一道菜來研究比拚一定超級好玩！在備料下廚的過程中，互相討論或競爭，讓下廚都變得有趣許多! 你們甚至可以到各自超級市場裡準備好料理的食材，讓彼此猜猜各自要料理甚麼菜色，增添更多神秘感！如果你的伴侶是廚神，而你對他/她的拿手好菜念念不忘，趁這個機會讓他教你！大飽口福又能拉近彼此的距離～ 4. 快遞是你的好夥伴 不管是要送花、蛋糕或是禮物，感謝科技之賜，只要動動手指，無論距離再遠、工作再忙，都有人替你使命必達，絕對不要小看這樣的舉動，對方絕對會感動得要命！記得～平常就要記下對方公司或住家的住址，搞清楚對方在家的時間，訂購日期也要提早才不會來不及，更別忘了註記物品抵達時段。一切搞定，就等著她驚喜的反應啦～ 5. 一起健身 2020給大家最大的啟示就是：「身體健康真的好重要！」這段時間不妨開啟健康新生活方式，兩人一起培養運動習慣吧～ 給愛慢跑的你們：戴上耳機、打開共同建立的慢跑歌單，穿上跑鞋為愛衝刺吧～ 聽著歌單時彷彿彼此就在身邊，還能用手機慢跑app紀錄，跑出一個愛心形狀！或是慢跑時兩人帶著耳機通話，畢竟慢跑適宜心律要維持在「可以聊天但不能唱歌」的程度嘛～也不用擔心是否其中一方的跑步速度太快，能夠自在配速，一舉數得！ 給時間不夠多的你們：不必在大熱天出門或是上健身房，Youtube上就能找到各式各樣的運動清單，在家裡做做瑜珈、伸展身體，或來個高強度間歇性運動，彼此一起努力維持身材，也是一種選擇喔! 搖擺女子推薦運動頻道: Yoga With Adriene 凱蒂瑜珈Flow With Katie Chloe Ting 6. 線上遊戲裡一起冒險找樂趣 你的另一半也是遊戲咖嗎？線上遊戲不僅是一個不錯的消遣，練練手眼協調、打發時間，又可以在虛擬世界裡一起打擊犯罪、或是經營自己的小天地。雖然真實世界裡兩人分隔兩地，但某個虛擬維度你們正一起冒險闖關，是不是也怪浪漫的？ 7. 陪對方散步談心 貼心的你，在對方上下班時間打個電話吧！也許他早班妳晚班、又或許因為時差，你們可以透過通勤或下班的時間，待在電話那頭陪伴另一半散步到家。分享一天的大小事，或聽對方訴說心情，讓自己在情人節這天還是有陪伴感，讓感情更加溫喔！ 8. 計畫下次見面的地點 沒有甚麼事情比計劃下一次見面還要更令人期待了! 各位遠距離戀愛的寶貝們，拿出紙筆和你的另一半開始計畫未來的各種可能性吧！就算目前都看起來只是白日夢一般，但開始計畫之後你們各自就會產生動力，在見面之前也有足夠的時間準備，大家一起加油～ 告訴你一個小秘密，快到以下連結收聽搖擺女子俱樂部第15集-「真愛零距離，遠距離感情維持」，這集我們分享許多遠距離會遇到的趣事，也告訴大家更多增進感情的方法，千萬不要錯過！ 喜歡搖擺女子俱樂部也歡迎追蹤我們的IG並訂閱Podcast！我們會在空中用幽默搞笑的話題陪伴你~ 立即收聽「Ep.15 真愛零距離，遠距離感情維持」 #搖擺女子俱樂部 搖擺女子俱樂部 IG 搖擺女子俱樂部 Firstory音頻收聽 搖擺女子俱樂部 Apple Podcast收聽 搖擺女子俱樂部 Google Podacst收聽 搖擺女子俱樂部 Youtube收聽 搖擺女子俱樂部 Spotify收聽 搖擺女子俱樂部 KKbox收聽

控油V.S.保濕不用再二擇一～這瓶全球爆紅的粉底液高溫也絕不溶妝，自帶美肌模式根本人生必備啊！

女孩們一定都知道，底妝畫得好帶你上天堂，不只皮膚直接level up、還能打造完美假素顏撩哥一波！小編知道底妝是一波比一波逼人，但最近全球爆紅的Bobbi Brown持久無痕輕感粉底絕對得先放到第一順位～沒錯沒錯！新的底妝已經霸主誕生了～從小編的女神Pony、到仙女Olivia Palermo都把它納入底妝必備清單，真的沒理由不收啊！ 這款持久無痕輕感粉底，除了一月在歐美開賣就狂洗版、韓國女孩也超愛！仔細觀察IG後更發現，幾乎用過的女孩都大讚使用後的細緻輕透感、持久的遮瑕、還有保濕又控油的效果～這幾點正好也是2018底妝最最關鍵的要求，難怪一上市就賣翻啦，小編就來跟妳介紹這款粉底到底有多強！ ＃輕盈服貼check 很多高遮瑕力的底妝會因為厚所以不自然、死白，實際測一下它的質地，除了延展性很強之外，塗起來是像奶油的霜狀一樣滑順，能夠完美貼妝，就像是第二層的肌膚一樣，不會臉是臉、妝是妝啊！完妝後感覺質地非常清爽不黏膩，立體霧面妝感～絕對不是那種死白的面具臉！ 當然啦～大家都知道底妝顏色差一點就是有差！所以超多色號也是一大重點～從#0的瑭瓷白開始，由淺到深一共14色。首位數字一樣的話，就是代表同樣的亮度(舉例來說0、0.5、0.75就是一樣的亮度。)大家可以先針對膚色選亮度，再看看想要偏黃、偏紅、或者冷色～讓所有人都能找到專屬命定粉底液！ #超完美瑕疵掰check除了清透之外沒有漏掉遮瑕度真的很重要！這款粉底能夠完全遮蓋臉上的瑕疵、隱形毛孔還可以修飾膚色不均勻！實際在左半臉上使用這款新的粉底液～除了能帶出皮膚的柔霧光感之外，也順便修飾掉原本一些膚況的小瑕疵，儘管都是很細微的部分，但整體妝感就是差很大啊！ #保濕控油check有些人脫妝是因為乾到浮粉，有些人脫妝是因為油到溶妝，但這款粉底竟然可以保濕又控油，不管是哪一種膚質的女孩都可以美一整天啦！意思就是你早上起床化完妝，下班吃完晚餐還可以直接出去Party或再續攤消夜，中途就算再去游泳或健身，都不用再補妝啦！是不是有夠方便！ 直接用面紙壓過剛上完底妝的肌膚，衛生紙竟然完全不沾粉，底妝跟皮膚好好在一起，所以才能持久一整天！ 這款粉底能保濕同時控油，在容易出油的部位都可以維持完妝的立體霧面感，較乾的部位同時保濕，～調控的恰到好處超適合台灣這種忽冷忽熱的天氣啊！！ 總而言之，想要得到零瑕肌的女孩們，不用再花時間比較了！就是這罐～錢包抓了先衝靠櫃就對了～夏天想要保濕Ｘ持妝一整天就靠它了啊！ 話不多說，直接體驗看看這款超強的粉底液吧>>>點這裡免費體驗 #粉底 

網路上的我…是我？還是我扮演著的我？

欸…故事改寫不盡事實，如有雷同，就只是雷同蛤。 《分身》 。琳 與 百 中間隔著一片玻璃板 【琳】你是個冒險家。 【百】藍天、大海、黝黑皮膚、笑容、白牙、比基尼… 【琳】…現在你是千了，但不夠。 【千】跳傘、帆船、部落、登山… 【琳】等等，登山太醜了。 【千】溯溪… 【琳】不好看。 【千】海龜… 【琳】海龜很棒，多一點、多一點。 【千】海龜、海龜、海龜、海龜… 【琳】為什麼還是千？明明放了這麼多海龜。 【千】比基尼… 【琳】我懂了，得加上健身專家的設定。 【千】香蕉、優格、雞胸肉、壺鈴… 【琳】有的，增長了。 【千】腹肌、腹肌、腹肌、腹肌、腹肌… 【琳】天哪，終於過萬了。 。琳 與 萬 交換位置 【萬】十二點，我不喜歡擦防曬，因為皮膚都會黏黏的，可這罐不一樣，你看，擦上去完全不黏，還很保濕。 【琳】找光、自拍、挑片、調色、修圖… 【萬】六點，飯前吃這個，讓身體保持燃脂，看，我連炸雞都敢吃。 【琳】斷食、斷糖、忌澱粉、重訓、有氧… 【萬】八點，女孩就要好好愛自己。 。琳 向後退了一步 【琳】你說什麼？ 【萬】八點要發文，第一張，好好愛自己，第二張，商品露出。 【琳】不對… 【萬】什麼不對，廠商在等了。 【琳】我沒有… 【萬】過九點沒上就違約囉。 【琳】我沒有愛自己… 。琳 捂著玻璃板，企圖摸清 萬 的面孔，徒勞 【琳】這才不是冒險家的生活… 【萬】說什麼呢？我就是冒險家呀。 。琳 對玻璃板揍上一拳、又一拳 。萬 不理會，轉身，自信地發表 【萬】九點，女孩就要好好愛自己，任性旅行不寂寞，點連結抽優惠，跟我一起，說走就走。 。琳 顯得疲軟無力，扶著玻璃板讓自己不致跌坐 【琳】你是誰… 。燈漸暗 【萬】那你是誰？ 看更多﹝Instagram：md_wri﹞ 慢的：你在乎的，是，自己是個＂有趣的人＂抑或是他人眼前的＂有趣的人＂？

【美妝】2019最愛彩妝TOP10

這個TOP10排名是呱呱「今年接觸到的新產品」所以不列入舊愛、老相好、無限回購的愛請期待他們在空空賞出現囉！這個2019真是眾星雲集阿～能讓我安心天天無腦使用才是真愛！ 媚點橘色妝前乳 其實以前沒有使用妝前乳的習慣，覺得粉底液就能讓膚色很均勻 但2019我開始有試著用對皮膚更友善、成分更單純的粉餅上妝 發現有多了一個潤色打底的妝前乳（或者潤色防曬）能減少更多乾粉用量對乾肌是更安全更服貼的妝感！ DIOR 超完美柔霧光氣墊粉餅1CR 在2019整個爆熱的夏秋冬都可以安全放心的使用，堪稱零失誤阿！不只手感皮革超超超燒，更輕薄也更好攜帶超完美的柔霧光，就連上健身房炸汗也能乖乖待在臉上呈現超美霧感2019半年就用光他，表達我對他的愛！更多帶妝實測照片 Bevyc光感水潤粉底液 明亮 一瓶討論度沒有那麼高（屬於高於開架，但不到專櫃的價格）但卻是我覺得媲美專櫃的一個品牌～包裝手感都很有質感可惜是色號太少只有兩個選擇（明亮色／自然色）身為保養型粉底完全不暗沉，乾肌給他高分過關！ Maybelline FIT ME嫩粉餅 色號110 MAYBELLINE真的是開架高手阿！2019上榜十個有三個是他們家產品 只能說是開價最嫩嫩粉餅，粉質超細超嫩連乾肌都可以全臉使用的粉餅底妝更多上妝技巧 Maybelline FIT ME空氣絲絨蜜粉 無色 粉質爆炸細緻，眼下也完全不乾沒問題唯一要注意的是如果使用蜜粉前如果粉底液還處於太濕潤的狀態容易結塊唷建議可以上完底妝後先去整理髮型在回來撲上蜜粉繼續完妝或者可以先化好眼影(前提是不會影響底妝之下)就不會有結塊的問題，超服貼超吃妝更多上妝技巧 VPROPE保濕噴霧 我這輩子最驚艷最驚艷最驚豔的噴霧霧到無法置信，此生遇到最霧不誇張，用到當下馬上拍下圖片回家就購入囤貨 噴霧一個是玫瑰香味、一個是海洋香唯一缺點是，都太香哈哈哈哈哈哈哈哈哈但這個霧到炸掉的噴霧，拿來當定妝效果非常好相較來說海洋更安全一些大家可以去試試 ESSENCE悠活曼谷經典眼彩盤 買了他之後我手邊所有眼影都停擺就知道我對他的愛多多多多深0廢色真的不誇張！ 更多曼谷盤色盤介紹 快速妝容手把手教學，必收這盤 SOLONE打亮／修容 大家對SOLONE最有印象的可能是單色眼影，或者是最近剛出的口紅色都超美但我私心最最最喜歡，是他的修容跟打亮修容發色度超級剛好，打亮更是無話可說，屬於非常不顯毛孔，卻又可以閃到對街的打亮 包裝也越做越優秀真的是MIT之光啊！ MAYBELLINE超持久霧感液態唇膏 #65 #70 #135 第三個MAYBELLINE出現啦！因為遇見他！我才重新愛上霧面唇彩不沾杯、不斑駁、不掉色整天完全不用補妝，吃火鍋、喝咖啡、講話都沒有問題！本來很抗拒這個味道，有一個很像香草冰淇淋的味道（我也不會形容，就不太喜歡哈哈哈）但使用感受上不太黏、不顯唇紋、不沾杯完全就足夠我對他深深的愛 更多上唇彩小技巧 1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 手感使用上也非常順手、不糾結、刷子大小適中 可以說是新手超好上手的一支睫毛膏使用上不垂不暈染又可以輕易用眼唇卸妝液卸除日常使用超方便！ 以上就是2019彩妝新歡最愛啦 這次沒分享的眼影底膏，眼線膠筆、遮瑕膏都是我長期愛用（非今年新品）未來的空空賞就會出現啦！ 非合作品牌，純粹使用後心得大家可以安心服用～喜歡這樣的內容別忘幫我按個喜歡也可以透過連結到Blog看更多完整內容哦！ 更完整內容GO https://michelle091960.pixnet.net/blog/post/404482714更多美妝實用GO https://michelle091960.pixnet.net/blogHey我是蜜雪鵝呱呱，我們下次見~

【乳酪蛋糕推薦】起士公爵 守護1＋1木寡醣乳酪蛋糕～健康低卡無負擔😘

守護1＋1木寡醣乳酪蛋糕～健康低卡無負擔😘 喜歡品嚐美食的君辰媽咪，看到可口的甜點 常會忍不住多吃幾口😋 可是吃完後，又會有著滿滿的罪惡感🤨！ 還要多跑幾圈，運動一下來消耗過多的卡路里。 乳酪蛋糕🍰～一直是媽咪我～最喜愛的❤ 在選購乳酪蛋糕時， 會特別注意成份、有無防腐劑及添加物等... 這次君辰媽咪想和大家分享這款無糖蛋糕 【起士公爵】守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 📌升級「5D」無添加～ 不添加奶油、不添加鮮奶油、不添加澱粉、不添加糖、不添加水 只添加100%頂級凝脂乳酪、殺菌液蛋、赤藻糖醇、 木寡醣、菊苣纖維、滅活菌， 📌以木寡醣代替砂糖，有著蔗糖般甜味，卻不會影響甜點味道。 加入對腸胃有幫助的「益生菌」， 對於需要控制血糖、運動健身還有寶貝們的腸胃照顧， 是想吃甜點時，最好的選擇！ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 💫文章分享🔗： https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/328903465 💫 https://reurl.cc/Oqag73 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🎯【起士公爵】守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 🍡使用100%純淨乳酪、殺菌蛋液， 100%無添加防腐劑、及化學香料，讓食用者更安心！ 🍡添加了益生菌和木寡醣，讓腸胃道有更多的好菌， 蛋糕口感綿密又細緻，淡淡的乳酪香， 健康無添加讓家人及寶貝都吃的健康又安心~ 君辰媽咪推薦這款守護1＋1木寡醣乳酪蛋糕， 值得讓您細細品嚐❤❤❤ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🍡起士公爵官網 https://www.cheeseduke.com.tw/ 🍡起士公爵粉絲團 https://www.facebook.com/pg/cheeseduke.fans/posts/ 🍡加入Line@粉絲團 https://page.line.me/cheeseduke #守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 #全球第一顆益生菌+木寡醣蛋糕 #點心 #起士公爵 #乳酪蛋糕推薦 #無糖蛋糕 #木寡醣乳酪蛋糕 #全球第一顆益生菌 #台南起士公爵 #禮盒推薦 #2020蛋糕推薦 

躺練馬甲線？3.0特斯拉「太能波AES」初體驗！超越健身極限的深層肌肉鍛鍊，新莊愛爾麗-懶人體雕

最近市面上討論度極高的「被動式運動」體雕課程「太能波 AES」，主打躺著就能訓練肌肉（腹肌、馬甲線），聽起來就像是為我量身訂做（意思是懶的運動）設計的。這次來到愛爾麗診所-新莊館，做最新的「太能波 AES」，據說擁有 3.0 特斯拉的高磁能，能深層打擊贅肉並鍛鍊線條。究竟是智商稅還是真的有感？直接開箱實測見真章！ 在工作上努力做個時間管理大師，但對於身材管理卻總是覺得少了那麼點效率。不管是為了工作需要長時間久坐修圖、寫文案，還是下班後為了舒壓的一杯酒、一頓宵夜，這些「職業傷害」最終都誠實地堆積在肚子上。 為何想做體雕？因為有一種胖，叫「看起來很瘦，但肚子藏不住」 先給大家看看平常的樣子，其實我是個非常熱愛戶外運動的人，不管是爬山還是戶外活動我都不排斥。照理說，這樣的運動量應該能維持不錯的身材吧？ 但老天爺就是這麼愛開玩笑，我屬於典型的「四肢纖細型」。臉小、手腳細，穿上寬鬆的衣服，大家都說我瘦，殊不知我的腹部脂肪是「實力派」的厚！最崩潰的是穿比基尼的時候。明明四肢都很細，但肚子那一圈鬆弛感直接毀了整體線條。那種「鬆鬆垮垮」的感覺，就是缺乏肌肉支撐的緊實度。為了讓自己穿泳裝能更有自信，我決定尋求科技的幫助，試試看能不能用更有效率的方式「練」出線條。 這真的是我最大的痛點：Skinny Fat（泡芙人）。雖然我有試著去健身房練核心，也曾經持續了兩個月，感覺腹肌線條好像隱約要出來了，但那過程真的太吃力！加上工作壓力大，酒精性飲料是快樂泉源，宵夜更是靈感來源，飲食控制稍微一鬆懈，那個消不下去的小腹和大肚肚馬上就反彈回來 愛爾麗診所-新莊館： 這次選擇愛爾麗診所，主要是因為它是台灣醫美龍頭集團，據點多、儀器新，而且醫生和護理師的專業度讓人很放心。新莊館的環境很舒適，不會有那種冷冰冰的醫院感，諮詢過程也很俐落，完全符合我不喜歡囉嗦的個性。 而且據了解「太能波 AES」就是愛爾麗引進台灣的，還找了帥氣的棒球明星陳傑憲代言，非常有說服力及完美的代言人。 愛爾麗診所-新莊館就位在新莊著名的新泰路上，裝潢非常的美，空間也很舒適， 櫃台人員也很親切，即便它們看起來真的很忙，但還是會照顧每個前來的顧客， 挑高的二樓空間超霸氣，也趁準備前先拍拍自己的樣子，好一個看起來瘦的胖子。 進行「太能波 AES」課程前，先測量了INBODY，其實蠻建議大家每年做一下，能夠更清楚知道自己的身體狀態，體脂肪、肌肉量，更能警惕自己，控管飲食。 另外，想做醫美一定要找政府核可的診所唷！這點是最基本也是非常重要的。 環顧四周，天啊！這儀器也太多了吧！而且真的好多人選擇愛爾麗來做醫美，儀器使用率也超高，被推來推去～ 做完INBODY被帶到自己的診間，儀器也準備好了~ 先帶大家來認識這台，有著高強度運動量的-太能波 AES，在去愛爾麗之前，先做了功課。這台「太能波 AES (Salus Talent Pro-AES)」，是來自韓國大廠 REMED 的高階磁能刺激器。 太能波 AES 的原理是什麼？簡單來說，它是利用「高強度聚焦電磁場」，穿透皮下脂肪層，直接刺激深層的運動神經元，誘發肌肉進行「極限收縮」。這種收縮頻率和強度，是我們平常在健身房做仰臥起坐完全無法達到的境界。 太能波 AES 的三大優勢： 3.0 特斯拉高磁能： 磁能強度夠高，才能穿透深層脂肪，精準刺激肌肉。 大範圍雙探頭： 像我這次做腹部，雙探頭可以完整覆蓋上腹、下腹，甚至側腹，一次到位，不用擔心只有練到中間一小塊。 非侵入式、無修復期： 這是重點！不用脫衣服（視部位而定）、沒有傷口，做完馬上可以去逛街。 【同場加映：市面熱門機型比一比】市面上類似的機器很多，我簡單整理了一下差異： EMSCULPT (肌動減脂/倍達樂)： 算是這類技術的始祖，知名度高，但磁能強度約在 1.8~2.5 特斯拉左右，屬於早期的經典款。 EMSCULPT NEO (熱磁減脂)： EMSCULPT 的進階版，結合了 RF 電波熱能，減脂效果加強，但價格通常也是最頂規（最貴）的。 EMBODY (核心美力)： 同樣來自 BTL 大廠，專注於腹部核心訓練，強度相對溫和一些，適合醫美小白入門。 CMSlim (先舒立/真腹肌)： 韓國機，主打高CP值，強度也不錯。 太能波 AES： 主打 3.0 特斯拉高功率與深層滲透，特別適合想要針對深層肌肉進行強力鍛鍊的人，且在愛爾麗的方案規劃下，CP值通常非常有競爭力。 施作過程實錄：像有無數個小拳頭在幫你重訓 重頭戲來了！施作當天，護理師幫我固定好兩個探頭在腹部。課程開始時，會先從低強度開始適應。 一開始會感覺到肚皮深處有很明顯的震動感，隨著強度調高，那種震動會轉變成強力的「收縮感」。我很難形容那種感覺，真的很像有幾百個小拳頭快速地捶打你的肚子，或者是肚子裡有一隻異形在做仰臥起坐~XDDD。 大約過了 15 分鐘後，我竟然開始感覺到「痠」了！那種痠感跟我們去健身房做完大重量重訓後的乳酸堆積感非常像，但神奇的是我明明躺著沒動啊！雖然感覺激烈，但不會痛到無法忍受，反而是有一種「哇，我的肌肉真的在被操練」的爽快感。相比自己練得半死還練錯位置，這種精準的打擊真的相較有效率。 施打過程打約半小時，據說就像是做了幾萬次的仰臥起坐，對於淺層的脂肪也有作用。 【當下施作完】 剛做完 30 分鐘課程，拿掉探頭的那一刻，腹部有一種剛運動完的緊繃充血感。照鏡子看，雖然脂肪還在（廢話，又不是抽脂），但可以明顯感覺到肚子的肉比較「歸位」了，視覺上有一種被收緊的感覺，不像原本那麼鬆散，好像有點線條出來耶。 【術後一週】 這才是見真章的時候！做完後的前兩天，肚子真的有像做了幾百下仰臥起坐後的微痠感。過了一週後再紀錄，自己覺得最明顯的差異在於「緊實度」。 原本突出的下腹部，線條變得比較平順，穿褲子的時候也沒有那麼容易擠出一坨肉。雖然還沒到炸出六塊肌的程度（畢竟這需要課程疊加），但以一次的成果來說，對於線條的修飾是非常有感的！而且也特別交代要喝很多水，有助於被擊落的淺層脂肪代謝出來 懶人想變美，科技是你的好朋友 體驗完愛爾麗的太能波 AES，必須說，這真的是不想流汗、又想要有運動線條的人的救星。 它不是要取代運動，而是「輔助」突破訓練瓶頸。特別是有「腹直肌分離」隱憂或是核心無力的人，如果能透過機器先喚醒沈睡的肌肉，讓腹部變緊實，就有機會在視覺上達到腰線的體態。 第一次體驗就蠻有感的，現在也已經開始期待規劃完整的課程，看看能不能在夏天來臨前，有機會把那條深埋在脂肪下的馬甲線給召喚出來！ 推薦給以下幾種人： 。跟我一樣四肢細但肚子大的泡芙人。 產後肚皮鬆弛，想找回核心力量的媽媽。 有在健身，但遇到瓶頸練不出線條的人。 純粹懶得動，但又想維持體態的人。 【愛爾麗診所-新北新莊店】 地址： 新莊區新泰路131號 電話： 02 8992 5999時間： 10:00~21:00官網：https://airlee.com.tw/ＦＢ：https://www.facebook.com/airlieworld周邊有很多停車場 🈁 此分享純屬個人醫療行為分享，內容皆為屬實，並無跨大、慫恿、推銷進行醫療行為，課程將依個人體質及狀況有所差異！ ※ 免責聲明：本文皆為本人親自試用後的體驗心得，僅供參考。產品成分及特色說明參考商品或官網（粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效。每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每人體驗為主。 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享 ◎ 歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

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