【台南健身房推薦】深呼吸運動會館～跳脫舒適圈，讓自己愛上運動～練出100%的回頭率！

最近想著改變風格~嘗試一下 #無印風穿搭 ，沒想到~穿起來跟model完全不一樣 想著是哪邊出了錯，想來想去~T先生一句話點醒我~~~胖•了 一句話徹底點醒夢中人 只好又回去找教練運動了，有教練督促運動，又不想白花錢~只好勤著來運動 深呼吸～短期長期都 不要給自己太大壓力！ 鞭策自己跳脫舒適圈，希望半年後我可以練出100%的回頭率 詳細圖文：https://vickytung12.pixnet.net/blog/post/232713634 深呼吸運動會館-安平旗艦店 地址：台南市安平區慶平路57號 電話：(06)299-9898 營業時間：星期一~星期五07:00~24:00 星期六、星期日08:00~22:00 

網路上的我…是我？還是我扮演著的我？

欸…故事改寫不盡事實，如有雷同，就只是雷同蛤。 《分身》 。琳 與 百 中間隔著一片玻璃板 【琳】你是個冒險家。 【百】藍天、大海、黝黑皮膚、笑容、白牙、比基尼… 【琳】…現在你是千了，但不夠。 【千】跳傘、帆船、部落、登山… 【琳】等等，登山太醜了。 【千】溯溪… 【琳】不好看。 【千】海龜… 【琳】海龜很棒，多一點、多一點。 【千】海龜、海龜、海龜、海龜… 【琳】為什麼還是千？明明放了這麼多海龜。 【千】比基尼… 【琳】我懂了，得加上健身專家的設定。 【千】香蕉、優格、雞胸肉、壺鈴… 【琳】有的，增長了。 【千】腹肌、腹肌、腹肌、腹肌、腹肌… 【琳】天哪，終於過萬了。 。琳 與 萬 交換位置 【萬】十二點，我不喜歡擦防曬，因為皮膚都會黏黏的，可這罐不一樣，你看，擦上去完全不黏，還很保濕。 【琳】找光、自拍、挑片、調色、修圖… 【萬】六點，飯前吃這個，讓身體保持燃脂，看，我連炸雞都敢吃。 【琳】斷食、斷糖、忌澱粉、重訓、有氧… 【萬】八點，女孩就要好好愛自己。 。琳 向後退了一步 【琳】你說什麼？ 【萬】八點要發文，第一張，好好愛自己，第二張，商品露出。 【琳】不對… 【萬】什麼不對，廠商在等了。 【琳】我沒有… 【萬】過九點沒上就違約囉。 【琳】我沒有愛自己… 。琳 捂著玻璃板，企圖摸清 萬 的面孔，徒勞 【琳】這才不是冒險家的生活… 【萬】說什麼呢？我就是冒險家呀。 。琳 對玻璃板揍上一拳、又一拳 。萬 不理會，轉身，自信地發表 【萬】九點，女孩就要好好愛自己，任性旅行不寂寞，點連結抽優惠，跟我一起，說走就走。 。琳 顯得疲軟無力，扶著玻璃板讓自己不致跌坐 【琳】你是誰… 。燈漸暗 【萬】那你是誰？ 看更多﹝Instagram：md_wri﹞ 慢的：你在乎的，是，自己是個＂有趣的人＂抑或是他人眼前的＂有趣的人＂？

因為工作關係跟男友到健身房運動已經是半夜了，某天晚上凌晨一點

因為工作關係跟男友到健身房運動已經是半夜了，某天晚上凌晨一點訓練結束要回家，由於門口旁邊就是廁所兼浴室，要離開一定會經過，就在我先經過時，看到一扇門不自然的快速開關，從鏡子反射沒看到任何人，那個速度也不是人可以做到的速度，我當作沒有看到快速經過，後面的男友卻嚇呆了，在浴室前看了將近10幾秒，突然一臉慌張叫我快點下樓快走，後來到了健身房外往上面的落地窗看，有一張霧氣呈現的臉貼在落地窗往外看，從它的角度，好像是在跟我們對看...回家後，男友說..他剛剛會嚇到快走並不是門還在開關，而是門突然直接大開沒再關上.但感覺好像是 「它」出來了....

控油V.S.保濕不用再二擇一～這瓶全球爆紅的粉底液高溫也絕不溶妝，自帶美肌模式根本人生必備啊！

女孩們一定都知道，底妝畫得好帶你上天堂，不只皮膚直接level up、還能打造完美假素顏撩哥一波！小編知道底妝是一波比一波逼人，但最近全球爆紅的Bobbi Brown持久無痕輕感粉底絕對得先放到第一順位～沒錯沒錯！新的底妝已經霸主誕生了～從小編的女神Pony、到仙女Olivia Palermo都把它納入底妝必備清單，真的沒理由不收啊！ 這款持久無痕輕感粉底，除了一月在歐美開賣就狂洗版、韓國女孩也超愛！仔細觀察IG後更發現，幾乎用過的女孩都大讚使用後的細緻輕透感、持久的遮瑕、還有保濕又控油的效果～這幾點正好也是2018底妝最最關鍵的要求，難怪一上市就賣翻啦，小編就來跟妳介紹這款粉底到底有多強！ ＃輕盈服貼check 很多高遮瑕力的底妝會因為厚所以不自然、死白，實際測一下它的質地，除了延展性很強之外，塗起來是像奶油的霜狀一樣滑順，能夠完美貼妝，就像是第二層的肌膚一樣，不會臉是臉、妝是妝啊！完妝後感覺質地非常清爽不黏膩，立體霧面妝感～絕對不是那種死白的面具臉！ 當然啦～大家都知道底妝顏色差一點就是有差！所以超多色號也是一大重點～從#0的瑭瓷白開始，由淺到深一共14色。首位數字一樣的話，就是代表同樣的亮度(舉例來說0、0.5、0.75就是一樣的亮度。)大家可以先針對膚色選亮度，再看看想要偏黃、偏紅、或者冷色～讓所有人都能找到專屬命定粉底液！ #超完美瑕疵掰check除了清透之外沒有漏掉遮瑕度真的很重要！這款粉底能夠完全遮蓋臉上的瑕疵、隱形毛孔還可以修飾膚色不均勻！實際在左半臉上使用這款新的粉底液～除了能帶出皮膚的柔霧光感之外，也順便修飾掉原本一些膚況的小瑕疵，儘管都是很細微的部分，但整體妝感就是差很大啊！ #保濕控油check有些人脫妝是因為乾到浮粉，有些人脫妝是因為油到溶妝，但這款粉底竟然可以保濕又控油，不管是哪一種膚質的女孩都可以美一整天啦！意思就是你早上起床化完妝，下班吃完晚餐還可以直接出去Party或再續攤消夜，中途就算再去游泳或健身，都不用再補妝啦！是不是有夠方便！ 直接用面紙壓過剛上完底妝的肌膚，衛生紙竟然完全不沾粉，底妝跟皮膚好好在一起，所以才能持久一整天！ 這款粉底能保濕同時控油，在容易出油的部位都可以維持完妝的立體霧面感，較乾的部位同時保濕，～調控的恰到好處超適合台灣這種忽冷忽熱的天氣啊！！ 總而言之，想要得到零瑕肌的女孩們，不用再花時間比較了！就是這罐～錢包抓了先衝靠櫃就對了～夏天想要保濕Ｘ持妝一整天就靠它了啊！ 話不多說，直接體驗看看這款超強的粉底液吧>>>點這裡免費體驗 #粉底 

遠距情人限定版約會手冊! 

遠距情侶限定版！距離不是問題！8個方法再遠都可以約會! 七夕情人節到了，許多人已經開始計畫浪漫的情人節約會了！ 不過遠距離的情侶們是否很苦惱呢? 來來來～搖擺女子們也是過來人～千萬別沮喪或厭世，覺得遠距情侶和情人節沒有緣分，被路上的甜蜜愛侶刺痛眼，其實遠距離約會的方式也是五花八門。今天搖擺女子俱樂部要提供大家8個遠距約會的方法，無論你是饕客、電影迷，還是運動好手，讓距離不再是問題，感情一樣甜蜜蜜。 1. 視訊燭光晚餐 不需要大費周章地訂餐廳，可以選定一個風味，例如：美式、墨西哥、台式、法式，從墨西哥taco到巷口牛肉麵，可以下廚或是叫外送，挑塊美麗的桌布，把家裡漂亮的碗盤拿出來，擺好盤，點上充滿情調的蠟燭，兩個人約定好時間，就可以利用視訊電話來一場情人節晚餐約會啦～ 就是這麼簡單，胃暖暖心也暖暖~你是遠距離的新手嗎？這一招快點學起來吧! 2. 影集/電影之夜 兩人工作很忙沒時間準備燭光晚餐嗎？還是時差問題很難喬時間？或是你的另一半也是屬於細水長流型，不喜歡大費周章呢? 那就試試這種不需要花太多心力，又有陪伴感的另類電影約會吧～沒錯！遠距離也可以一起看電影，你們可以共享Netflix 帳戶！一起準備好爆米花和冰淇淋，蓋上舒服的毯子，同時按下播放鍵，一起宅在沙發上追影集或看看電影，看完還能向彼此分享心得感想～ 搖擺女子推薦遠距浪漫電影清單： 真愛每一天 About Time 樂來越愛你 La la land 雲端情人 Her 艾蜜莉的異想世界 Le Fabuleux Destin d'Amélie Poulain 3. 視訊下廚 找個悠閒的下午來場視訊廚藝秀吧! 兩個人各選一道菜或是同一道菜來研究比拚一定超級好玩！在備料下廚的過程中，互相討論或競爭，讓下廚都變得有趣許多! 你們甚至可以到各自超級市場裡準備好料理的食材，讓彼此猜猜各自要料理甚麼菜色，增添更多神秘感！如果你的伴侶是廚神，而你對他/她的拿手好菜念念不忘，趁這個機會讓他教你！大飽口福又能拉近彼此的距離～ 4. 快遞是你的好夥伴 不管是要送花、蛋糕或是禮物，感謝科技之賜，只要動動手指，無論距離再遠、工作再忙，都有人替你使命必達，絕對不要小看這樣的舉動，對方絕對會感動得要命！記得～平常就要記下對方公司或住家的住址，搞清楚對方在家的時間，訂購日期也要提早才不會來不及，更別忘了註記物品抵達時段。一切搞定，就等著她驚喜的反應啦～ 5. 一起健身 2020給大家最大的啟示就是：「身體健康真的好重要！」這段時間不妨開啟健康新生活方式，兩人一起培養運動習慣吧～ 給愛慢跑的你們：戴上耳機、打開共同建立的慢跑歌單，穿上跑鞋為愛衝刺吧～ 聽著歌單時彷彿彼此就在身邊，還能用手機慢跑app紀錄，跑出一個愛心形狀！或是慢跑時兩人帶著耳機通話，畢竟慢跑適宜心律要維持在「可以聊天但不能唱歌」的程度嘛～也不用擔心是否其中一方的跑步速度太快，能夠自在配速，一舉數得！ 給時間不夠多的你們：不必在大熱天出門或是上健身房，Youtube上就能找到各式各樣的運動清單，在家裡做做瑜珈、伸展身體，或來個高強度間歇性運動，彼此一起努力維持身材，也是一種選擇喔! 搖擺女子推薦運動頻道: Yoga With Adriene 凱蒂瑜珈Flow With Katie Chloe Ting 6. 線上遊戲裡一起冒險找樂趣 你的另一半也是遊戲咖嗎？線上遊戲不僅是一個不錯的消遣，練練手眼協調、打發時間，又可以在虛擬世界裡一起打擊犯罪、或是經營自己的小天地。雖然真實世界裡兩人分隔兩地，但某個虛擬維度你們正一起冒險闖關，是不是也怪浪漫的？ 7. 陪對方散步談心 貼心的你，在對方上下班時間打個電話吧！也許他早班妳晚班、又或許因為時差，你們可以透過通勤或下班的時間，待在電話那頭陪伴另一半散步到家。分享一天的大小事，或聽對方訴說心情，讓自己在情人節這天還是有陪伴感，讓感情更加溫喔！ 8. 計畫下次見面的地點 沒有甚麼事情比計劃下一次見面還要更令人期待了! 各位遠距離戀愛的寶貝們，拿出紙筆和你的另一半開始計畫未來的各種可能性吧！就算目前都看起來只是白日夢一般，但開始計畫之後你們各自就會產生動力，在見面之前也有足夠的時間準備，大家一起加油～ 告訴你一個小秘密，快到以下連結收聽搖擺女子俱樂部第15集-「真愛零距離，遠距離感情維持」，這集我們分享許多遠距離會遇到的趣事，也告訴大家更多增進感情的方法，千萬不要錯過！ 喜歡搖擺女子俱樂部也歡迎追蹤我們的IG並訂閱Podcast！我們會在空中用幽默搞笑的話題陪伴你~ 立即收聽「Ep.15 真愛零距離，遠距離感情維持」 #搖擺女子俱樂部 搖擺女子俱樂部 IG 搖擺女子俱樂部 Firstory音頻收聽 搖擺女子俱樂部 Apple Podcast收聽 搖擺女子俱樂部 Google Podacst收聽 搖擺女子俱樂部 Youtube收聽 搖擺女子俱樂部 Spotify收聽 搖擺女子俱樂部 KKbox收聽

可樂控暴動！OK超商限量旅行組好看到瘋掉😳

OK超商玩大了！ 可口可樂買六送旅行組美到逆天 完全無法拒絕 從只買一瓶變成手提六瓶走😂 — #多吉懶人包 #OK超商 #可口可樂 #超商活動 #可樂控 #超商贈品 #旅行組 #台灣超商優惠 OK超商這波真的誇張到我下巴掉地上！！😳😳 可口可樂系列買六件 直接送旅行組！？ 超好看、超實用、那種經典可口可樂 紅白配色的旅行組！！ 我看到的瞬間整個人「哇靠這個我一定要拿到」🔥 旅行組真的太可愛、太實用、太有質感！ 尤其是那個經典紅白視覺⭕️ 一拿在手上整個復古又潮 出國、健身、露營、日常塞包包都超可以。 而且可樂系列本來就很容易喝、很好湊 一瞬間剛剛好就六件了！💢 你就知道這活動到底有多可怕哈哈哈哈。 真的快去！ 這種好看的贈品我覺得一下就會被掃光欸🥲

【乳酪蛋糕推薦】起士公爵 守護1＋1木寡醣乳酪蛋糕～健康低卡無負擔😘

守護1＋1木寡醣乳酪蛋糕～健康低卡無負擔😘 喜歡品嚐美食的君辰媽咪，看到可口的甜點 常會忍不住多吃幾口😋 可是吃完後，又會有著滿滿的罪惡感🤨！ 還要多跑幾圈，運動一下來消耗過多的卡路里。 乳酪蛋糕🍰～一直是媽咪我～最喜愛的❤ 在選購乳酪蛋糕時， 會特別注意成份、有無防腐劑及添加物等... 這次君辰媽咪想和大家分享這款無糖蛋糕 【起士公爵】守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 📌升級「5D」無添加～ 不添加奶油、不添加鮮奶油、不添加澱粉、不添加糖、不添加水 只添加100%頂級凝脂乳酪、殺菌液蛋、赤藻糖醇、 木寡醣、菊苣纖維、滅活菌， 📌以木寡醣代替砂糖，有著蔗糖般甜味，卻不會影響甜點味道。 加入對腸胃有幫助的「益生菌」， 對於需要控制血糖、運動健身還有寶貝們的腸胃照顧， 是想吃甜點時，最好的選擇！ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 💫文章分享🔗： https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/328903465 💫 https://reurl.cc/Oqag73 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🎯【起士公爵】守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 🍡使用100%純淨乳酪、殺菌蛋液， 100%無添加防腐劑、及化學香料，讓食用者更安心！ 🍡添加了益生菌和木寡醣，讓腸胃道有更多的好菌， 蛋糕口感綿密又細緻，淡淡的乳酪香， 健康無添加讓家人及寶貝都吃的健康又安心~ 君辰媽咪推薦這款守護1＋1木寡醣乳酪蛋糕， 值得讓您細細品嚐❤❤❤ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🍡起士公爵官網 https://www.cheeseduke.com.tw/ 🍡起士公爵粉絲團 https://www.facebook.com/pg/cheeseduke.fans/posts/ 🍡加入Line@粉絲團 https://page.line.me/cheeseduke #守護1+1木寡醣乳酪蛋糕 #全球第一顆益生菌+木寡醣蛋糕 #點心 #起士公爵 #乳酪蛋糕推薦 #無糖蛋糕 #木寡醣乳酪蛋糕 #全球第一顆益生菌 #台南起士公爵 #禮盒推薦 #2020蛋糕推薦 

偶像是朴寶英！《黑暗榮耀》鄭知蘇的7件事：花式滑冰選手出身、還是女團成員！

在2022年底播出的Netflix復仇系韓劇《黑暗榮耀》好評如潮，讓劇迷們都相當期待即將於2023年3月播出的第二部！而在《黑暗榮耀》飾演女主角宋慧喬年少時期的「鄭知蘇」也因此爆紅，劇中遭同校學生們霸凌的畫面，加上默默忍受卻不甘的模樣，讓人心疼又印象深刻。今天泡菜編就要來為大家介紹「鄭知蘇的7件事」，有興趣就趕快下滑看看吧！ https://www.instagram.com/p/C4Li1wjvkYh/ https://www.instagram.com/p/CfOki0vJ6TC/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1365578 https://www.popdaily.com.tw/korea/1364845 鄭知蘇｜出道經歷 1999年出生的鄭知蘇於2012年以本名「玄承旻」出演MBC週末特別計畫連續劇《May Queen》，以演員身分正式出道，劇中飾演女主角「張仁花」（孫恩書 飾演）的少年時期，更一展她選手級的花式滑冰技巧，讓人眼前一亮！後續她出演了多部為人熟知的電視劇，例如：《奇皇后》、《海德、哲基爾與我》、《W－兩個世界》、《華政》等，當中不少都是飾演女主角的少年時期，逐漸累積演戲經驗。 （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） 鄭知蘇｜花式滑冰選手出身 鄭知蘇在《May Queen》展現的花式滑冰技巧並不是為拍戲而學的，其實她在出道前曾是一位非常優秀的花式滑冰選手，還曾獲得樂天市長盃花式滑冰大賽的金牌。鄭知蘇在小學二年級放假時參加了一堂花式滑冰的課程，後來她對這項運動產生興趣，而且教練認為她非常有潛力，於是開啟了花式滑冰的運動生涯。一直到小學五年級，鄭知蘇才因為有了其他夢想而改變了人生方向。 https://www.instagram.com/p/Cg9AMu6Jmy9/ 鄭知蘇｜影視代表作品 童星出身的鄭知蘇至今已累積了超過20部的影視作品！2020年，鄭知蘇迎來了首次擔綱女主角的機會，在《謗法》飾演擁有詛咒能力的高中生「白昭袗」，劇中角色因身世坎坷而變得沉默寡言和陰暗，後來遇到了熱血記者「林珍熙」（嚴志媛 飾演）後人生才有所轉變，嘗試著以巫術對抗社會上的不公。鄭知蘇為了更貼合角色而剪去了一頭秀髮，無論是幹練的造型還是她的好演技，都讓大家很驚豔！ （圖片來源：tvN） 2021年，鄭知蘇參演改編自同名漫畫的電視劇《Imitation》，講述偶像們在競爭激烈的演藝圈中如何突圍而出。鄭知蘇在劇中飾演女團成員「李瑪夏」，一展她能歌善舞的模樣，並且為了成為能在舞台上發光發熱的偶像努力地奮鬥著，相當熱血。劇中她也與頂級明星談起地下戀愛，劇迷們能透過該劇一窺演藝圈的生活寫照！ （圖片來源：KBS） 同年2021年5月，鄭知蘇出演了奇幻電視劇《某一天滅亡來到我家門前》，這是一部講述萬物消失的源頭「滅亡」（徐仁國 飾演）和為了不死亡而簽下生命契約的人類「卓東景」（朴寶英 飾演）之間的限定100天浪漫愛情劇。鄭知蘇在劇中飾演創造「滅亡」的「少女神」，剛開始觀眾也搞不懂她的角色設定，但隨著劇情的發展大家才恍然大悟後，才大讚鄭知蘇把角色的神秘感和背負著的沉重故事演繹得很好！ （圖片來源：tvN） 而2022年，讓鄭知蘇人氣急升的作品就不得不提《黑暗榮耀》了！《黑暗榮耀》是講述小學教師「文同珢」（宋慧喬 飾）在高中時期承受嚴重校園暴力，最後無奈輟學，長大後精心策畫復仇計畫，並決心讓加害者為自己的惡行付出代價的作品。鄭知蘇在劇中飾演「文同珢」的少年時期，在學校遭同儕霸凌，她把角色的屈強、害怕、委屈及憤怒等多個心理感受詮釋得非常到位，因為她出色表現使觀眾看得更投入！ （圖片來源：Netflix） 鄭知蘇｜出演電影《寄生上流》爆紅 2019年，鄭知蘇參演由奉俊昊執導的電影《寄生上流》，飾演富家大女兒「朴多蕙」，與家教老師「金基宇」（崔宇植 飾演）暗生情愫。《寄生上流》電影在第72屆坎城影展中獲得「金棕櫚獎」，成為韓國首部獲得該殊榮的電影，也讓鄭知蘇一夕爆紅，進而有更多人認識她！在《寄生上流》之前，鄭知蘇雖然出演過大大小小的作品，但都沒有引起特別大的迴響，而當她接到《寄生上流》的邀約後，鄭知蘇毅然決定從大學退學、全力以赴準備拍攝，事實證明她的努力是沒有白費的！ （圖片來源：《寄生上流》） （圖片來源：《寄生上流》） 鄭知蘇｜限定女團WSG Wannabe成員 鄭知蘇小時候的夢想是成為一名歌手，即便後來以演員身分出道了，她也並沒有放棄唱歌。在2022年播出的綜藝節目《玩什麼好呢》中，鄭知蘇一圓了歌手的夢想，透過眾人肯定以限定女團「WSG Wannabe」出道，歌唱實力也驚豔不少粉絲，讓大家看到了她更多不為人知的一面！另外，其實早在2021年鄭知蘇出演《Imitation》時，就錄製過不少OST，甜美且辨識度高的嗓音讓人印象深刻！ https://www.instagram.com/p/CgoQzy-pmxJ/ https://www.instagram.com/p/Cm3J3eYJ4gD/ 鄭知蘇｜為排戲獨自租下練習室 鄭知蘇對於工作非常認真，因此在演藝圈裏也有著好名聲！2020年，鄭知蘇拍攝韓劇作品《謗法》時，不但要學習大量神鬼的相關知識，還需展現大量的動作戲，不過鄭知蘇不僅沒有使用替身，還為了能應付高強度動作戲而開始上健身房努力鍛鍊體力，為了有最好的戲劇效果，她甚至租了一間練習室，不斷練習劇中的特技場面，超敬業態度讓人敬佩！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CPU9NnCNVfO/ https://www.instagram.com/p/CaqA2FmBeZt/ 鄭知蘇｜偶像是蒂爾達．斯文頓＆朴寶英 鄭知蘇曾坦言「想要成為像變色龍一樣的演員」，並且希望未來能挑戰許多不同類型的角色！鄭知蘇透露自己的榜樣是「蒂爾達．斯文頓」，她認為對方無論出演甚麼作品，都能有不同的表情、說話方式和氛圍，想要成為像對方一樣能完美展現作為演員「多面性」的人，鄭知蘇甚至還把蒂爾達．斯文頓的照片設為手機背景來為自己加油打氣以獲得動力呢！ （圖片來源：《奇異博士》） 另外，鄭知蘇也表示過，自己尊敬的前輩是曾一起合作的「朴寶英」！鄭知蘇透露，朴寶英真的非常可愛，且在拍攝過程中她能感受到對方「作為前輩的專業」，不論在甚麼時候都能進入狀況、演繹出很有感染力的故事，因此也想要成為如此優秀的演員！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CiT907yr4Zf/ 看完有關「鄭知蘇」的七件事介紹後，大家是否有更了解這位實力堅強的年輕演員了呢？鄭知蘇無論是演技還是歌唱實力都相當不凡，可塑性極高，也讓人更期帶她的未來發展！ 延伸閱讀 👉🏻朴炯植朴寶英驚喜客串！8點帶你認識擁有精靈腳的「朴寶英」，自曝虛榮心還曾被告詐欺！ 👉🏻人美心善代表！8件事認識《我們的藍調時光》韓志旼，歷年作品、感情狀況一次看！ 👉🏻4歲就出道！《便利店新星》金裕貞歷年作品盤點，見證天才童星的蛻變過程！ 👉🏻霸氣回應戀愛說！關於「韓韶禧」超圈粉的10件事：宋慧喬迷妹、緋聞男友這幾位！ 撰文編輯 #阿嚶 #Netflix黑暗榮耀 #WSGWANNABE #WSGWANNABE鄭知蘇 #名人專題 #宋慧喬鄭知蘇 #寄生上流 #某一天滅亡來到我家門前 #泡菜名人 #泡菜精選 #泡菜追星 #玩什麼好呢 #玩什麼好呢鄭知蘇 #謗法 #鄭知蘇 #鄭知蘇作品 #鄭知蘇偶像 #鄭知蘇出道經歷 #鄭知蘇唱歌 #鄭知蘇歌唱實力 #鄭知蘇綜藝 #鄭知蘇花式滑冰 #鄭知蘇韓劇 #鄭知蘇黑暗榮耀 #韓國演員 #黑暗榮耀 #黑暗榮耀2 #黑暗榮耀演員 #黑暗榮耀選角 #黑暗榮耀鄭知蘇 

年後總是瘦不下來？輕鬆減重的 4 種方法

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 春天就快到了，但你看著年後變緊的褲子、多一圈的肚子，每天仍在煩惱該如何是好嗎？七分之二的探索這次就告訴你四種能輕鬆減重的秘辛，讓你不再痛苦減脂，而是能透過快速消耗卡路里，開心達到理想體態！ 1. 攀岩 你知道嗎？攀岩半小時就能消耗 320 卡路里！在規劃路線考驗腦力外，還能增加身體柔軟度與協調感，相當適合減肥。 位於新莊的 MegaSTONE Climbing Gym 有多種可調角度的岩牆，還有近百條路線，不管新手老手都能玩得不亦樂乎，快樂減肥！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 2. 拳擊 拳擊素有「減脂女王」的稱號，研究顯示一小時能消耗近 800 卡！簡直比慢跑、騎腳踏車還有效。 位於台北的 DFA 降龍總武格鬥中心配有符合國際賽事的專業設備，專業教練能確保運動強度和安全，保證讓你超有感瘦身。 而高雄的 Super D 泰拳格鬥健身中心，全館皆為專業泰籍教練，團課更為雙教練，課程時間安排也相當彈性，能讓你學到正統泰拳！ ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台中拳擊｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜ 3. 皮拉提斯 韓國女星、超模都在做的運動就是皮拉提斯，不僅可以雕塑身形，還可鍛鍊肌肉，擁有性感腹肌不再是夢！ Just pilates 就位於台中市中心，主打全機械的質感皮拉提斯課程，一位學生就能開課，讓你全身肌肉不僅都能使用到，還能輕鬆告別鬆垮小腹、掰掰肉。 ｜台北皮拉提斯｜新竹皮拉提斯｜桃園皮拉提斯｜台中皮拉提斯｜台南皮拉提斯｜高雄皮拉提斯｜ 4. 體雕 體雕是讓身材凹凸有致的關鍵，如果你懶得動、平常時間不多，體雕就是你的減重好幫手！可以消除水腫，增加身體柔軟度，不再虛胖。 岩盤美浴悠導入日本技術，再搭配深層按摩手法，讓小編實測後直接瘦一圈，躺著就能立刻見效！ ｜台中體雕｜台北體雕｜ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

【美妝】2019最愛彩妝TOP10

這個TOP10排名是呱呱「今年接觸到的新產品」所以不列入舊愛、老相好、無限回購的愛請期待他們在空空賞出現囉！這個2019真是眾星雲集阿～能讓我安心天天無腦使用才是真愛！ 媚點橘色妝前乳 其實以前沒有使用妝前乳的習慣，覺得粉底液就能讓膚色很均勻 但2019我開始有試著用對皮膚更友善、成分更單純的粉餅上妝 發現有多了一個潤色打底的妝前乳（或者潤色防曬）能減少更多乾粉用量對乾肌是更安全更服貼的妝感！ DIOR 超完美柔霧光氣墊粉餅1CR 在2019整個爆熱的夏秋冬都可以安全放心的使用，堪稱零失誤阿！不只手感皮革超超超燒，更輕薄也更好攜帶超完美的柔霧光，就連上健身房炸汗也能乖乖待在臉上呈現超美霧感2019半年就用光他，表達我對他的愛！更多帶妝實測照片 Bevyc光感水潤粉底液 明亮 一瓶討論度沒有那麼高（屬於高於開架，但不到專櫃的價格）但卻是我覺得媲美專櫃的一個品牌～包裝手感都很有質感可惜是色號太少只有兩個選擇（明亮色／自然色）身為保養型粉底完全不暗沉，乾肌給他高分過關！ Maybelline FIT ME嫩粉餅 色號110 MAYBELLINE真的是開架高手阿！2019上榜十個有三個是他們家產品 只能說是開價最嫩嫩粉餅，粉質超細超嫩連乾肌都可以全臉使用的粉餅底妝更多上妝技巧 Maybelline FIT ME空氣絲絨蜜粉 無色 粉質爆炸細緻，眼下也完全不乾沒問題唯一要注意的是如果使用蜜粉前如果粉底液還處於太濕潤的狀態容易結塊唷建議可以上完底妝後先去整理髮型在回來撲上蜜粉繼續完妝或者可以先化好眼影(前提是不會影響底妝之下)就不會有結塊的問題，超服貼超吃妝更多上妝技巧 VPROPE保濕噴霧 我這輩子最驚艷最驚艷最驚豔的噴霧霧到無法置信，此生遇到最霧不誇張，用到當下馬上拍下圖片回家就購入囤貨 噴霧一個是玫瑰香味、一個是海洋香唯一缺點是，都太香哈哈哈哈哈哈哈哈哈但這個霧到炸掉的噴霧，拿來當定妝效果非常好相較來說海洋更安全一些大家可以去試試 ESSENCE悠活曼谷經典眼彩盤 買了他之後我手邊所有眼影都停擺就知道我對他的愛多多多多深0廢色真的不誇張！ 更多曼谷盤色盤介紹 快速妝容手把手教學，必收這盤 SOLONE打亮／修容 大家對SOLONE最有印象的可能是單色眼影，或者是最近剛出的口紅色都超美但我私心最最最喜歡，是他的修容跟打亮修容發色度超級剛好，打亮更是無話可說，屬於非常不顯毛孔，卻又可以閃到對街的打亮 包裝也越做越優秀真的是MIT之光啊！ MAYBELLINE超持久霧感液態唇膏 #65 #70 #135 第三個MAYBELLINE出現啦！因為遇見他！我才重新愛上霧面唇彩不沾杯、不斑駁、不掉色整天完全不用補妝，吃火鍋、喝咖啡、講話都沒有問題！本來很抗拒這個味道，有一個很像香草冰淇淋的味道（我也不會形容，就不太喜歡哈哈哈）但使用感受上不太黏、不顯唇紋、不沾杯完全就足夠我對他深深的愛 更多上唇彩小技巧 1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 手感使用上也非常順手、不糾結、刷子大小適中 可以說是新手超好上手的一支睫毛膏使用上不垂不暈染又可以輕易用眼唇卸妝液卸除日常使用超方便！ 以上就是2019彩妝新歡最愛啦 這次沒分享的眼影底膏，眼線膠筆、遮瑕膏都是我長期愛用（非今年新品）未來的空空賞就會出現啦！ 非合作品牌，純粹使用後心得大家可以安心服用～喜歡這樣的內容別忘幫我按個喜歡也可以透過連結到Blog看更多完整內容哦！ 更完整內容GO https://michelle091960.pixnet.net/blog/post/404482714更多美妝實用GO https://michelle091960.pixnet.net/blogHey我是蜜雪鵝呱呱，我們下次見~

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