2026年嘉義市旅遊補貼已經開始囉！ 每房1000元平假日皆

2026年嘉義市旅遊補貼已經開始囉！ 每房1000元平假日皆可用 趁現在去嘉義玩最划算 尊皇大飯店距離嘉樂福夜市、港坪運動公園都很近，交通方便又好停車！ 入住就有免費迎賓吧、露天泳池、空中酒吧、健身房，設施超齊全，直接住出度假感✨ 商務套房空間超大還有和式泡茶區，晚上看嘉義夜景超療癒，一樓還有和牛火鍋吃到飽！ 早餐更是豐盛到不行，雞肉飯、涼麵通通有，整體CP值很高，很適合情侶或全家出遊入住！ 📍尊皇大飯店 地址：嘉義市西區大華路250號 電話：05 283 2088

COZZI Blu和逸飯店‧桃園館~滿滿海洋元素呼應XPark‧娛樂休閒美食不需費心即可達

 暑假最夯的莫過於日本橫濱八景島在台灣的分點XPark開幕 與XPark相鄰的COZZI Blu和逸飯店‧桃園館亦成了炙手可熱的飯店 在房間內就能看到魚兒魚兒水中游，走出房間不怕風吹日曬雨淋就能逛街饗美食 新光影城、XPark與飯店共構，不遠還有華泰名品城，集休閒、娛樂與美食好旅宿 如果跟我一樣是開車的來，車子可停在Ｂ３指引都很清楚，停車格也大很好停 飯店櫃台在二樓，一出電梯就是美美畫面入眼，櫃台這也充滿海洋元素 熱門飯店的小缺點就是check in/out時要有點耐心，因為要小等一下 房間也是海洋主題，沒有太花俏的裝飾，僅地毯有深海風的氛圍及床頭上壁畫魚兒 簡單爽朗讓人對於房間有好印象，如果跟我們一樣想去XPark但又不想人擠人 那就在房間聽著輕音樂，看著魚兒游來游去，也相當療育 兩張大床讓我們兩大兩小睡得很舒適，房間空間不因放了加大的床而顯擁擠 小妞們還可以在房間內玩側翻和練習下腰(妹妺最近剛上跳舞課，熱愛練習) 對小鬼們來說房間內有空間可以跑跳是很重要的，再加上又有浴缸更是完美 乾濕分離的衛浴不用擔心因地板濕滑而發生危險，蛋型浴缸泡澡舒緩疲憊剛剛好 更棒的是兩個洗手台，要盥洗時不怕塞車，雙倍的速度完成，而以睡晚點再起來去用早餐 睡飽後當然就是來去吃早餐，補充體力開啟活力的一天 早餐時間6:30~10:00記得在時間內來用早餐哦，吃飽了才有體力繼續玩 自助式的好處就是挑選自己愛吃的，中西式都有，選擇超多 想要每樣都吃上一口，要先練好大胃，不然只能挑自己喜歡的吃 和逸飯店‧桃園館是今夏最夯的飯店，開幕隔天我們就入住，整體來說都很不錯 雖然沒有太多的公共設施，僅三樓休閒中心及五樓健身房 休閒中心在晚上還有親子活動，但我家的妞兒們更想在房間裡滾，所以就沒參與 我們是在人潮散去後才到休閒中心，少了人潮好悠閒，看著水族箱好放鬆 渡假也可以悠閒又輕鬆，入住和逸飯店‧桃園館滿足悠閒的需求 舒適的休息空間，走出房間要看電影或是品味美食等只需走路 不用走到外面，不用擔心天氣太熱或下雨，逛街、娛樂、美食、玩樂一站到位 還在等什麼，快預約一晚優質夜宿飯店吧 COZZI Blu和逸飯店‧桃園館資訊～～ Trip Date：2020.08.08~09 電話：03 273 7699 地址：桃園市中壢區春德路101號 官網：https://hotelcozzi.com/ ＦＢ：https://www.facebook.com/COZZIBlu/ 完整圖文：https://lihi1.com/C4KkH 更多旅遊美食請至Bernice的隨手筆記找尋閱讀 歡迎加入Bernice的隨手筆記粉絲團追蹤好吃好玩第一手資訊

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆襲🔥 今天要來說一個故事，來自高雄的家葳 2個孩子的媽媽👩🏻，自從生完老二結紮後，體重直直漲，健康也亮起紅燈！ . ▪️試過什麼方法？ 曾經少吃多運動，但一運動就很累，一累累很久，運動後又吃更多，以致反效果愈來愈嚴重！ . ▪️她的改變？ 3個月‼️體重-4kg、體脂肪-3.1%‼️ . 透過健康講座改變飲食觀念，了解均衡營養的力量後，認真配合教練，養成規律的運動習慣👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ‼️內脂-2%，肌肉量+1.5‼️ 而且精神體力變得更好了呢！😊 . 護理人員工作真的很辛苦，上班救人下班照顧家人，而這裡有超過30位教練照顧妳的身體！葳葳目前還在減重中，我想邀請大家幫我一個忙～～在底下留言鼓勵葳葳， 舉例：葳葳妳好棒👍🏻加油沒問題的！ . 在這裡不用很厲害才開始，每一天都是最好的開始，只有自己先相信自己，妳一定做得到！ . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👉🏻妳也是護理師嗎？ ▪️Line ID：ggchjop🔥 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

［宅配］柬埔寨國王級巨大美味腰果解你的饞和脂肪😹🤟🏻

⋯ Welwel腰果 ⋯ 📍#宅配美食 #宅配 #網購美食 #宅配零食 - 🔸整體評價 宅女小編又來推薦宅配美食了，春節在家就是要狂嗑零食，看電影、電視到半夜才不枉放假一週R 但是一吃就胖要怎麼辦ＱＱＱ只好尋找好吃又健康不負擔的美食>>>>Welwel國王級腰果✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 這次很感謝Welwel的邀請，第一次看到這麼巨的腰果🤤還有鹽酥帶皮腰果真的讓我很感興趣，實在是禁不了新奇美食的誘惑，又意外發現弟弟的同學是品牌小編（咦？）就讓我更好奇XD 看到腰果包裝的時候就非常期待，因為艾琳視外表如命，包裝質感可愛先加五十分😉到底腰果吃起來如何呢？大家快跟我一起看下去吧👇👇👇 - 〽️Welwel原味腰果 ⓃⓉⒹ 450 美味度：🐽🐽🐽🐽+0.5🐽 推薦度：👍👍👍👍+0.5👍 手工篩選過品質良好又巨大的腰果，經過低溫烘焙出淡淡的牛奶香氣（真的聞的到），口感脆而扎實，而且吃的時候真的完全無罪惡感（這超重要） 我想說來個創意，把腰果壓碎拌著cookie butter抹醬，抹吐司上超級好吃，但是因為抹得太慘烈了不方便傷害大家珍貴的眼睛，給大家看還剩很多的抹醬就好哇哈哈 〽️Welwel鹽酥帶皮腰果 ⓃⓉⒹ 450 美味度：🐽🐽🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍👍👍 這款小編大推特推，因為真的好好吃喔！！！！單吃也不怕單調，真的會忍不住無意識的一顆接一顆，吃光一整包‼️這款是用古法柴燒鹽焗拌炒製成的，真心超讚吃完不會口乾舌燥，難得有零食美味與健康兼具，當然要跟大家分享一波😎 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ - ☑️購買方式：請見 @welwelcashews ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🔎#艾琳吃宅配 #鹹牙齒吃宅配#saltytooth93#popyummy#4foodieforfoodie#taiwanyoichinavi #グルメ#台灣美食#台北美食#台湾グルメ#吃貨人生#美食推薦#平價美食#美食分享#食記#腰果#減肥零嘴#健身必吃#健康美食#健康零嘴#Welwel腰果#低卡零食#低卡美食#新年快樂

"手殘都能上手"簡單煮健康吃，減重也可以吃得很美味。

運動健身是我生活的一部分後，就連吃我也習慣親手做， 這樣我才能把關我的飲食狀況，畢竟，外食食材來路不明， 用的是什麼油有沒有添加不必要的添加物， 吃的也沒法安心，如果，有時間當然自己做最好， 所以，大部分時間都會自己煮。 今天親手做料理，介紹的是非常簡單"手殘都能上手的菜單" 清炒一盤的料理，四色膳食纖維、滿滿蛋白質、低碳通通在這盤， 低油低卡非常適合減重與增肌的朋友們，也很適合帶便當喔! 重點"熱量超低"~大家動手試試看吧 ~ 健康餐食材煮法: 先熱小許油後放入蒜提味，接下來先放熟比較慢的雞胸肉、 馬鈴薯、四季豆，拌炒五分熟再倒入剩餘食材一起拌炒悶一分鐘， 食材與熱量： 雞胸肉 80g = 94卡 毛豆 25g = 31卡 馬鈴薯 40g = 32卡 杏鮑菇 20g = 7.8卡 彩椒 30g = 7.5卡 花野菜 20g = 5卡 五香豆干 40g = 76卡 黑木耳 20g = 4.2卡---------------熱量是257.5卡(1個人份量) 雞肉醃料: 米酒+醬油+蒜頭+白胡椒少許 PS.素食者可去掉雞肉增加毛豆與花野菜 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

【飲品實測】深勾超有感！名絢生技美巨峰3.0，隨手撕開就能美的好喝保健食品推薦

【美胸飲品實測】維持深勾超有感！名絢生技美巨峰3.0，隨手撕開就能美的好喝美胸保健食品推薦

前幾個月為了準備拍婚紗，我真的付出了超多努力。從去年9月開始的嚴格飲控加上器械皮拉提斯、瘋狂健身，體態確實達到了近乎理想的狀態，但我最擔心的就是：「不該縮水的地方也跟著縮水怎麼辦？」相信很多女生跟我一樣，在追求纖細的同時，更希望維持那種凹凸有致的飽滿感。前陣子跟朋朋聚餐，大家驚訝地發現，我的曲線居然能做到跟以前一樣好，甚至穿上微低胸上衣時，依然有那個讓人羨慕的「深勾」！ - 必須說，這陣子認真的「內在美保養」，付出還是有回報的！就是這盒口碑超好的—名絢生技美巨峰3.0。 - 其實之前就有使用過名絢生技的保健品了，也對名絢生技在女性保養、保健領域的專業非常有印象。以前喝過他們家的產品就覺得感受很好，畢竟他們是多次榮獲國內外保健品大獎的品牌，對於品質安全與科學配方的堅持，讓我這種「成分控」非常安心。而這次升級版的美巨峰3.0，更是加入了多項國際專利成分，全方位地從各方各面補充，讓妳散發光彩，很適合作為現在忙碌女性的日常長期補充選擇。 - 是說雖然我已經身為30+，但第一眼看到美巨峰3.0的粉嫩外盒包裝，還是征服了我這老少女的心！而且裡面條狀的單包裝的設計對於我這種常要跑咖、出外趴趴走的人來說實在是太方便了。撕開即飲，口感有點微甜，喝起來完全沒有那種奇怪的化學味，反而像是在喝高質感的果汁。 - 名絢生技美巨峰3.0裡面的成分，比我想像的還要豐富！而且保養品要吃進身體裡，安全性絕對是第一。名絢生技擁有許多項國際專利成分，這代表每一口美巨峰3.0都是經過科學驗證的精華，不需要擔心亂吃保健品會對身體造成負擔。 - 一般來說頂多就是青木瓜酵素、葛根萃取這類稍微比較常見、能幫助女性保養的成分，但是！美巨峰3.0真的是很貼心的顧到女生在乎的全方面，像是為了要讓彈性感受更好，還特別有添加專利水晶洛神萃取、高良月桃萃取，以及更不用說養顏美容必備的紅棗萃取、專利血橙萃取，跟女生都一定要記得要補充的蔓越莓萃取了！ - 雖然前陣子的飲控都很注重蛋白質的攝取，健身也已經很努力著重在胸肌的訓練，但老實說這樣的努力下，還是沒有到自己最滿意的狀態，但現在搭配每天早上起床空腹喝一包名絢生技美巨峰3.0，穩扎穩打得幫自己做保養，有喝還是感受有差！穿內衣時可以更性感。 - 不管妳是想提升女生的性感、回頭率、容光煥發、美的曲線等等，名絢生技的美巨峰3.0都是非常棒的投資。只要選對了方法，追求美麗真的可以很簡單、很享受。 - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 名絢生技 官網: 名絢生技 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #名絢生技評價 #喝過名絢美巨峰嗎 #美巨峰好喝嗎 #美巨峰評價 #美巨峰青木瓜飲分享 #深勾飲

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

什麼！！這7位藝人也是Youtuber？！快來看看藝人們私下都在做什麼？

嗨！大家好～我是unigift的Cindy~今天幫大家整理了到底有誰最近轉戰Youtube呢？其中有一位ig擁有300萬粉絲的藝人30分鐘前上傳第一隻影片，且他放話訂閱破萬就要拍QA！！！快點來看看是誰吧～ 楊丞琳 丞琳從三個月前開始當youtuber，主要拍攝生活Vlog，從第一集就引起轟動！！因為從來沒有看過女神剛起床、玩動物森友會的樣子啊，最新一集更是精彩，是一年前的求婚影片，但請先做好準備:帶上你的墨鏡，再點開影片，不然太放閃了～～一定會被閃瞎啊！！！ RaiNie's Vlog#09 一年前的今天 鄭元暢 近年都不在台灣發展的鄭元暢，也在一個月前開始了斜槓人生當起Youtuber， 影片風格以料理為主，雖然目前只有6支影片，但是每支影片都很生活，也會邀請重量級來賓，最新兩集的來賓就是超美的許瑋甯，快來看看兩人私下互動到底是如何？看了才知道原來女神私下超會煮飯！！ 【鄭元暢之不專業廚房】#3 ft.許瑋甯｜喝ㄎ一ㄤ的歪腰廚房 曾之喬 喬喬的Youtube影片在兩個月前開始拍攝，影片主題主要是與好姐妹聊天，在TVBS的訪問中，喬喬也說藝人轉戰youtube有一定的難度，從發想、企劃都要自己來，因此她當youtuber是籌備一年才開設的，但也是因為她非常的有規劃，讓頻道在短短3個月，訂閱數就將近30萬 【聊姐了解】聊姐20.30.40-千萬不要等！無論在什麼樣的狀態，一定都有發光的契機！曾之喬feat.宇宙 林思宇 郭雪芙 2019年和劉以豪拍攝「我們不能是朋友」的當紅女星郭雪芙，也在2020宣布開始當Youtuber，影片主題為[不工作要幹嘛]，2020年因為疫情緣故，讓她可以好好休息，去做一些休閒娛樂，像是去釣蝦、做情人節巧克力、打羽毛球，影片主要就是在分享私下的休閒活動，敲網雪芙之後能跟以豪拍攝影片！ 郭雪芙(FuFu) 【不工作要幹嘛?】之釣蝦到底難不難？ 孟耿如 2020的新娘子孟耿如，很遺憾的沒辦法如期舉行婚禮，但是她在一週前開設了頻道！！成為目前最新的藝人兼youtuber!！目前的兩支影片以旅行Vlog為主，但你以為只是簡單的Vlog嗎？是放閃旅行Vlog啊！終於可以看到愛情長跑麽久的佼哥與耿如的私下互動了，影片剪輯風格非常可愛～這集也請你墨鏡先不要脫，很閃啦！ VLOG #01 YouTuber 初體驗 | 華山 | 孟耿如 MENG 邱宇辰 最近剛上綜藝玩很大，因為遊戲把把贏瘋面仔KID，而獲得新封號「瘋面殺手」的邱宇辰，讓玩粉都大吃一驚，宇辰戰力也太強，不只體力好還會安慰隊友，最後終於成功幫小鬼止敗，而宇辰的戰力是如何訓練出來的呢？跟孟耿如一樣也是超新Youtuber的邱宇辰，在三天前上傳自己的健身影片，讓女粉絲大飽眼福啦～看來看看他如何在100天內增重增肌的！ 我的大蛻變?? 100天增肌增重大挑戰!!!!?(上)｜邱宇辰CHRIS #瘦子增肌 柯震東 最後一位！就是最近的國片「打噴嚏」男主角柯震東，在我打這篇文章的30分鐘前，他上傳了第一隻Vlog!!是和蔡昌憲去貢寮自潛的影片，最近活躍於instagram的他，也誇下海口說若是訂閱數破萬，就要上傳一隻QA影片，大家還不訂閱起來！！柯震東的ig粉絲有300萬，如果沒有達到1萬，也太不可理喻ㄈㄣ 了吧 【換你作東】柯震東 ft. 蔡昌憲 ☞ EP.1 來去貢寮之第一次自潛就GG？！我要回東區！！！ ------------------------------ 有禮 | UNIGIFT 大家好，我是unigift的cindy，主要在幫大家推薦禮物，如果有送禮需求，歡迎私訊我ig小盒子，我會幫你推薦哦～ ig：unigift.jm 💙更多文章 💙

輕盈體態偷吃步///Pocket Meal 口袋餐///Green Gold 薑黃///Green Gold 鎂膠囊

最近和派派碰面的朋友都說「妳體態變很好耶！」 派派只能誠實說「真的假的🤨？！我最近吃爆多！！」 更可怕的是中秋節左右我都暴飲暴食怒吃一波~ 派派覺得要讓自己的身型恢復正常！(不能再墮落下去) 大家都不是官方說法🙏 🙏 (真的很感恩) 可見我的努力是有成效的！ (閨蜜們之間不需要客套，彼此都會直說👍 👍) 當然連我家人都說派派瘦了👏 👏 所以今兒來分享一下派派改變體態的日子&秘密武器❤ 首先⚠當然是要 #控制飲食 ，畢竟當媽之後真的沒什麼時間+又懶懶的 根本無法乖乖到健身房還債！ 🌟「少吃！多動！是減肥永不變的終旨」(照顧娜娜也算是動的一種👍 👍) 「飲食控制」是合理的飲食習慣，並不是節食的偏激方法 (節食復胖很快呦！身體是有記憶的！) ⚠控制飲食是適當減少吃進的糖份和油份，▶不能因為怕胖不攝取蛋白質和醣類等能量主要來源 我的方法是減少攝取卡路里，#PocketMeal口袋餐 取代一餐 切記不要選早餐，俗話說白天可以吃得像皇帝晚上可以吃得像乞丐🤣 基本上代餐我會選擇是晚上吃，因為晚上動得最少😆 派派會接觸 #PocketMeal口袋餐 的確是被廣告燒到！ 恰巧身邊也有朋友拿(甜口味)來當下午茶喝 之前也看過瘦身有成的小禎推薦，真的很難不被燒🔥🔥🔥 其中一個成分「日本專利魔芋」進到肚子裡面體積會膨脹， 事實上我爬文看分享時，內心也是疑惑🤔 真的這麼神奇嗎？！ 就這麼一杯(250cc-300cc)熱量只有100卡就能擁有飽足感？！ 結果派派首次喝第一杯「奇異果奇亞耔」(超好喝！根本是奇異果+果肉口感) 喝完一杯的結果不是飽！是超！級！飽！ 讓我決心推薦給大家，而且我自己也會持續飲用👏 👏👏 重點是真的好喝又能達到飽足感，實在是太棒 真正要擁有好體態除了體重之外也不能忽略更重要的體脂！ 體脂下降才可以保持好身材 如果跟派派一樣不想運動，其實也可以來個有氧運動 比如帶寶寶散步(派派都是大步大步快走) 打掃家裡，偶而抱著寶寶做個深蹲(也算是陪寶寶玩耍) 派派置頂文🔝 （ #粉專 #娜娜公主夢幻世界 ）一直都有再跟大家介紹自己天天吃的 #GreenGold薑黃 可以加強代謝之外，搭配有氧運動也能有感地燃燒爆汗 還有它添加「褐藻素&酵母鉻」是讓我有現在這麼好的體態關鍵 這邊也跟大家分享幾個提升睡眠品質的撇步～ 1. 睡前4小時開始停止進食，腸胃忙著消化，體溫、血糖上升，都會妨礙睡眠質量。 2. 伸展運動：身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降，快速入睡。 3. 睡前沖冷水：入睡前身體會發熱，讓身體散熱有助入眠。 4. 睡前10分鐘打坐和冥想，禁止玩手機。 壓力會消耗大量的鎂，缺鎂讓人感到壓力更大會人睡得更不好。所以我會在睡前吃兩顆鎂（#GreenGold鎂膠囊），釋放緊繃的情緒和壓力，加強提升睡眠品質，而且鎂也是可以幫助燃燒增加代謝產生能量的喔❤️❤️ 與其買來路不明的減肥藥，還不如控制飲食一餐以代餐取代和搭配代謝輔助品！！ 減肥是一輩子的事，讓我們一起健康瘦身❤️❤️ 對於自己瘦身有成果，派派自己也很安心的推薦親朋好友自己的方法，重點是健康瘦👍👍所以也分享給各位寶寶們❤️❤️ ⚠️派派同款連結🔗🔗🔗👇👇👇 輸入「Paris」享95折優惠 #口袋餐 🔗： https://reurl.cc/4gppWK #薑黃 🔗： https://reurl.cc/zyNN6N #鎂 🔗： https://reurl.cc/6g00QM #GreenGold #PocketMeal #輕盈體態偷吃步

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NBA STORE TAIWAN 今年首度攜手知名品牌「CiPU喜舖」，以獨創超輕量空氣包，打造全台首款「NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖 聯名系列」，以精美輕量、機能創新的喜舖經典之作Airy系列，為美式運動風注入甜美浪漫氛圍，顛覆過往親子包款刻板印象，用心詮釋媽咪育兒生活中的運動時尚！不僅如此，NBASTORE TAIWAN此番也首度翻玩NBA球隊LOGO隊徽，打造浪漫粉嫩版限量「NBA精緻電繡布章」，將NBA球隊視覺與CiPU喜舖的柔美印象夢幻結合，讓個性媽咪們輕鬆駕馭，升級潮媽就從背包行頭開始！ 透過此次品牌跨界聯名，NBA STORE TAIWAN實現與在地深耕的第一步！為回饋喜愛品牌的運動媽咪們，NBA STORE TAIWAN自8月14日至8月31日止於高雄夢時代購物中心3F打造「NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖 聯名快閃店」，現場除了展示六款雙品牌跨界聯名商品外，更展售多款NBA傳奇球星紀念品，歡迎資深NBA粉絲前來朝聖與購買收藏！米白X馬卡龍粉嫩配色！ NBA STORE TAIWAN X CiPU喜舖 六大Airy聯名系列夢幻上架 據統計每5個媽媽，就有1個人在用CiPU喜舖媽媽包，深受國內媽咪族群喜愛的CiPU喜舖，更曾創下一小時銷售一千多個記錄，而喜舖經典之作Airy系列，其超輕量設計和實用性，更是育兒路上不可或缺的最佳選擇。今年雙品牌首度跨界合作，推出六款最貼近真實使用需求的「NBA STORETAIWAN x CiPU喜舖 聯名系列」，將粉嫩浪漫設計注入美式運動風格，為個性媽咪的育兒生活增添幾分青春活潑的運動時尚！Airy聯名系列主打不到700g的極輕量設計，讓媽咪旅遊趴趴走一整天也不疲累，並採用ECO寶特瓶紗環保布料製作，防水耐髒、安全無毒又親和環境，而包內多達14層收納隔層也能讓寶寶行頭井然有序、方便好整理，輕巧且機能十足的聯名系列，讓潮媽們帶寶寶出門也可以兼顧運動時尚！「NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖 聯名系列」選用獨家三色拼接，米白搭上馬卡龍粉嫩色，擺脫運動就是酷帥形象，夢幻可愛也能機能兼具美感！ NBA翻玩隊徽全台首創！「NBA精緻電繡布章」用刺繡小巧思貼出媽咪浪漫運動風 本次NBA STORE TAIWAN Ｘ CiPU喜舖 跨界聯名也為喜愛NBA的運動媽咪們帶來精緻小巧思！NBA STORE TAIWAN首度翻玩NBA球隊隊徽推出「NBA精緻電繡布章」，以甜美馬卡龍色系貫穿各隊LOGO設計，顛覆以往美式運動休閒街頭率性的印象，而清爽浪漫的粉嫩色系讓人一看就心曠神怡，最適合在炎熱的夏天替整體造型增添幾分活潑漾感！ 【NBA Store Taiwan門市資訊】 NBA Store 台北旗艦店02-6617-5910 台北市信義區松高路16號(微風松高1-2樓) NBA Store 台南西門店 06-6027152 臺南市中西區西門路１段658號5F NBA Store 高雄夢時代店 07-963-3230 高雄市前鎮區中華五路789號3F NBAStore.tw線上商店： https://www.nbastore.tw/ 【關於NBA Store Taiwan】NBA Store Taiwan首度登台！由台灣連鎖運動通路領導品牌「摩曼頓」獨家開設官方授權實體商 店，擁有最豐富的NBA系列商品，滿足球迷一窺世界籃球殿堂的華麗多變樣貌！ 【關於摩曼頓】摩曼頓為台灣連鎖運動通路領導品牌，除了提供貼心服務及舒適的消費體驗外，多元商品的選擇包含籃球、健走、跑步、健身、登山及各式運動用品，滿足所有休閒戶外運動愛好者最專業的裝備與需求！https://www.momentum.com.tw/ 【關於喜舖】CiPU喜舖於2010年正式成立，獨創超輕量空氣包款，以具有影響力的設計，將創意無限的風格發揮到淋漓盡致；喜舖包款對環境友善，是亞太區第一個使用環保素材，採用寶特瓶回收紗製作，包款極富收納功能性，更外銷至世界各地，廣受海外部落客與消費者歡迎。https://cipu.com.tw/ #CiPU喜舖 #NBA #NBA STORE TAIWAN #NBA隊徽 #NB聯名系列 #粉嫩色系 #美式運動風 #運動品牌 #電繡布章 #馬卡龍色 

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