不專業劇評「可不可以，你也剛好喜歡我」2020為愛勇敢，超強檔國片票房破5000萬!

 嗨嗨~大家好我是潛水少女吉兒，2020下半年國片整個崛起，都能列出待看片單了! 快帶口罩進電影院支持國片🤣 今天來介紹今年七夕國片強檔「可不可以，你也剛好喜歡我」，這一部是我期待已久，因為疫情延後上映還難過了幾秒鐘… 最後是跟朋友一起去看得(遠距離的小辛酸 (T_T)，跟朋友一起看倒是別有一番樂趣，對於感情理性的兩個人在觀後感想是...(繼續看下去c̷o̷m̷i̷n̷g̷ s̷o̷o̷n̷文末有小彩蛋🎊 👉🏻這個文青的電影名稱在買票竟然鬧出笑話，不小心跟店員表白(/ω＼*) 🎬劇情簡介 田筱湘（陳妤 飾）和李助豪（曹佑寧 飾）是青梅竹馬，上大學時筱湘認識了網紅校花宋依靜（林映唯 飾）因緣際會他們成了鐵三角。一直暗戀助豪的筱湘正準備告白的那一天，助豪當著筱湘的面和依靜告白!還被有條件的拒絕。 條件就是如果李助豪能當愛神幫助校園MI榜上的絕緣男女配對成功就能和依靜在一起!(甘阿餒(¬‿¬) 校園榜絕緣男女包括：冰山美術老師史東還是學校的大刀與暗戀她多年的健身房老闆志晾，以及黑社會大姊頭御姊看上了哲學系的阿山，最後是全校公認的怪咖阿余還有一個不為人知身分是超紅的DJ SUSHI，她積極的向校草羅丹尼公開示愛。 究竟絕緣的三對會帶來什麼故事，愛情的紅線又是如何成功連接起來的? 這高難度的任務讓助豪束手無策聯合筱湘一起完成任務，他們之間的友情漸漸產生變化，筱湘抑制的情感會不會一觸即發? 🎬不專業劇評 電影開頭明顯在做鋪陳，大概看三分之一就能夠了解電影的敘述模式，線先設陷阱再一一解套，不過重點還是在故事內容能不能引發的省思，如果喜歡都能剛剛好，也不用拍成這部電影了。 助豪、筱湘和依靜，他們都勇敢追求愛情，但是能不能勇敢承受不被愛的事實，也是一大探討的重點，還有每個人面為愛情的怯懦和不確定，電影中我最喜歡助豪說的「寧願輸給愛情，也不要在害怕面前投降!」 回到觀影後整體觀感，網上風浪普遍對這一部抱有蠻高的評論，再加上我自己也抱有很高的期望，在感情上偏於理性的我，有些劇情讓我小出戲，再加上另外一位觀影者我朋友更加理性🤣 基本上看完沒有太大記憶點，結局普普。 算是一部鼓勵勇敢追求愛情的溫暖電影，除了相信愛、勇敢追求也別忘了做真實的自己，別在愛情裡委屈自己。適合放假花時間去觀影!如果最近有為愛苦惱可以去看看(´▽`ʃ♡ƪ) 在做功課時有試讀原著的書，必須說看過原文的讀者們更能夠體會導演想傳遞書裡的文字所表達的心情，所以要在電影的幾小時內呈現已經很棒了。 不專業推薦指數:💌💌💌💌💌💌💌 (總分10分) 📢不要走開!還有三組校園榜的絕緣男女微劇透 (⚠還沒看過電影的妞們謹慎服用) 病痛帶給史東對愛的恐懼，志晾像冬日裡出現的太陽，照亮史東長年陰鬱的心。(楊謹華好美😳) 人說:「女追男隔層紗」御姊直爽的性格還比男生更有氣魄，遇上哲學系的阿山氣勢消逝而散，怕阿山不喜歡他「這款的」，只不過你不說我也不說，戳破了那張紙其實彼此的心意相通。 校草羅丹尼不是不喜歡阿余，只是太在意外人眼光，阿余反而是做自己大方示愛，寧願對方喜歡的是他的怪，也不想偽裝正常人欺騙感情一輩子。 「愛情雖然是一種賭注，但不努力，就注定全盤皆輸。」- 肆一 👉🏻華映娛樂官方youyube釋出可不可以，你也剛好喜歡我10分鐘番外篇 #可不可以你也剛好喜歡我 #國片 #2020強檔 #電影 #肆一 #陳妤 #曹佑寧 #林映唯 #楊謹華 #李杏 #黃健瑋 #陳彥名 #陳予希 #大鶴 #劉名凱 #波波黛莉 #波波娛樂 

每日優果歡慶17周年，全館85折限時72H！純粹的果仁香氣讓你愛上堅果～

妳也在飲食控制嗎？營養師推薦均衡新選擇。巨無霸堅果，簡單幾顆飽足感與營養通通get！最多網紅極力推薦的堅果品牌－每日優果17周年啦！多年來始終如一，堅持手工低溫烘焙，歷經三次人工篩選，保留最完整的營養。傳遞「當日烘烤，當日出貨」的精神理念，封存新鮮與美味！，以最純粹的果仁香氣，讓你愛上堅果！為了與妳分享17周年的喜悅，即日起至7/6 AM09:59推出【全館85折】的限時回饋，下單還有機會獲得「苗栗泰安觀止 四人房」一泊二食的住宿券(價值$19,050)。優惠快閃，只有三天，相揪家人一起卡位！ 為妳的生活增添自信光彩｜活力綜合堅果隨手包 由內而外散發質感光彩，均衡攝取很重要！每日優果的活力分享包－綜合堅果。簡單一小包，富含5種頂級巨無霸尺寸的「夏威夷豆、腰果、杏仁果、胡桃、核桃」，每天定量，活力補給so easy～小小一包隨時袋著走，閃耀關鍵就靠它。為你每個食刻加油打氣！顆顆飽滿的堅果以85-90度低溫烘焙，封存果仁的豐富營養，每一口都讓人好滿足。包裝特別選用象徵清新、柔美的奶油色系，搭配陽光、活力的黃色呼應。增添質感生活的全新想像。新品限定，首購價【一盒$577免運】快閃7天，即嗑將美好秘密，與姊妹淘分享！ 低負擔的純粹美味 | 甄粹綜合８堅果 每日優果除了經典的活力綜合堅果，暢銷排行榜上【甄粹綜合8堅果】也是高人氣。萃選於大自然的高規格飽滿堅果「夏威夷豆、腰果、杏仁果、胡桃、核桃」，並特別添加了少見的剝殼開心果仁、巴西豆和榛果，不僅讓口感多元，富含９種微量元素。簡單一把，均衡每日營養所需！不論是早餐、下午茶、餐間嘴饞、或是飲食控制&健身的妳，無添加、無調味、低負擔的純粹堅果，絕對是妳能量補給的療癒選擇！ 絕對不能錯過 | 價值兩萬高級住宿券 每日優果歡慶17周年慶，除了招牌堅果、人氣果乾、涮嘴蔬果片「全館85折」外，還加碼推出了多重優惠！★年度暢銷Top1罐裝堅果【73折免運】★滿額加贈三重豪禮★天天整點特賣，最高【現省$291】★人氣單品，第二件【銅板$17】★滿額再抽「苗栗泰安觀止 四人房」一泊二食的住宿券(價值$19,050)。更多周年慶活動，快上每日優果官網”17”描繪新生活！ #巨無霸堅果 #每日優果 #甄粹綜合８堅果 

母湯 /// 地表最小印表機超慢速到貨 PrinCube 怎麼用

從前年開始天天逛募資，在 2019 年底看到有3C達人在測試，身為商家當然頭也不回直接訂購超早鳥，機體本身快３千元，我有再加購一個持久墨，號稱是可以印在任何材質、包含皮膚上頭，最後加一加快 5 千元。 總之網站是寫超早鳥 4 月到貨 結果我等到 6 月 4 日才收到 而且期間包含募資平台訊息 跟 臉書 都是隔好久才回 但這篇是為陸續收到貨的人寫的 因為我一打開才驚呼 沒有中文說明書 外包裝是長這樣 滿有質感的 商品是從大陸寄來的 應該是台灣設計 給大陸做代工 ( ? ) 所以在五月初 廠商突然傳了一封 email 裡面寫要登記身分證字號 手機等等 就是因為今年開始進行實名認證了 ( 建議可下載 易利委 EZ WAY ) 目前這支 APP 很簡易但還滿好用的 內容物有這些 機子本體 永久型墨水夾 Type C 充電線 英文簡易說明書 沒錯 說明書就是長這樣子 超多文字 我平常有在看書 但很急看這個又沒圖示 實在痛苦啊... 讓我覺得要操作這台印表機 門檻真的很高呢 機子本體有個磁吸蓋 打開來 ( 如下圖 ) 會有一些按鍵 這邊很重要 會有 ON - OFF 是機子本身開關 還有 LOCK - OPEN 是再打開蓋子 讓你可以裝墨水夾的 其他配件在說明書上是看不到的 因此墨水夾我必須要特別說明 墨水夾從盒子拿出來時 會有一個蓋子 要用手扳開半圓形的地方 就能將蓋子打開 一打開來會是這樣的 裡面還會有一張小貼紙 撕開就可以看見一塊小鐵片 也就是滑動時 噴墨的地方 這邊也很重要 機子跟手機是用 WiFi 進行連接 因此先把機子按鈕轉到 ON 再打開手機的 WiFi 找到 PrinCube 開頭的點選連接 會要你輸入密碼 密碼是12345678 ( 這個我在紙上找超久 ) 首印是長這樣 看到第一排 似乎有點色彩不均 但也有可能是我重壓的關係 第二行我輕輕滑過 就比較好一點 總覺得這很適合用來印長的字 所以就先設定印製信件地址 用 PPT 做好存成 PNG 檔 但要連接電腦 WiFi 的時候 竟然說密碼不正確 ... 所以我只好再雲端存圖到手機 一樣用手機連線印製囉 以上操作說明 提供給大家 但什麼尺寸啦 印製的材質啦 墨水差異啦 千萬不要問我 我會沒有時間幫大家查 請洽 PrinCube 或 他們的 臉書 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day5.10/6 午餐時間🥣～塔克吃什麼？

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day5.10/6 午餐時間🥣～塔克吃什麼？🍱🍚🥙🥗🥦🥬🍅🍎🥝🍍🥭 自助餐是我的首選。因爲吃的飽且有身體能量的營養來源（碳水化合物、蛋白質、纖維、脂肪），達到均衡飲食。 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #H1980 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健#均衡營養#午餐#午餐日記#午餐什麼#營養餐#蛋白質#亞麻仁油#好油脂#維生素#營養補充品#食物#護理師#健身體能師#減肥#線條#馬甲線#紫蘇油

adidas by Stella McCartney 2021春夏系列 持續落實環保永續理念  全新BEACH DEFE

adidas by Stella McCartney正式發表2021春夏新作「BEACH DEFENDER」系列，秉持崇尚環保的精神，結合友善海洋科技面料與極簡剪裁，針對夏日水上活動、日常穿搭需求，推出永續、時尚的運動機能系列服飾，滿足消費者跑步、游泳等不同運動需求，新品包含比基尼套裝、寬版防風輕外套、兼具涼鞋與訓練鞋性能的Climacool Vento機能鞋款等，全系列採回收塑料再製而成的PRIMEGREEN與PRIMEBLUE環保紗線所製成，實踐adidas與Stella McCartney以永續環保為宗旨的理念，持續為守護地球資源努力，並向長期為地球環境而努力貢獻的人們致敬。adidas by Stella McCartney也邀請善於捕捉女性真實樣貌的電影製片人Netti Nurley與日本個性攝影師Monika Mogi拍攝「BEACH DEFENDER」系列形象大片，展現人類、服飾及環境間的關聯與色彩，鼓舞女性藉由運動與大自然產生連結，親身體驗為環境付出心力當下所感到的愉悅，用熱情創造改變世界的正面力量。 adidas by Stella McCartney BEACH DEFENDER系列專為多功能訴求而設計，系列中的比基尼套裝以黑色為主色調，上身拼接亮紅色色塊，下擺白色繩帶上則綴有水藍色adidas by Stella McCartney Logo，下身搭配寬版高腰泳褲，復古時髦又能凸顯曲線。外搭米白色系衝鋒上衣，採用100% PRIMEGREEN環保紗線，不拘束的寬鬆剪裁讓穿著者可以自由靈活移動，側邊則拼接網眼面料提升透氣與舒適度，隨衣服附贈的內層網袋，可隨身裝載環保回收品，讓消費者運動之餘也可減碳愛地球。 adidas by Stella McCartney BEACH DEFENDER同步推出Climacool Vento多功能機能鞋款。Climacool Vento機能鞋身搭配內層可拆式襪套內裡，滿足消費者健身訓練需求，鞋面採用柔軟透氣的白色網眼面料輔以AEROREADY科技，搭配鞋面鏤空設計，多孔式設計的大底、360度全方位透氣鞋墊，即使夏天穿著也能有感降溫、不悶熱，獨特切割式BOOST中底，增加鞋款可彎曲幅度，不僅保有柔軟回彈腳感，更提升穿著靈活度，亦可拆除襪套內裡做涼鞋穿搭，輕鬆變換夏日穿搭。 adidas by Stella McCartney「BEACH DEFENDER」系列現已上市，欲瞭解更多資訊，請密切關注官方粉絲團：https://www.instagram.com/adidas_tw/、https://www.facebook.com/adidasRunningTW/及官方網站：https://www.adidas.com.tw/ #2021春夏 #Adidas #stellamccartney 

adidas by Stella McCartney 2021春夏系列 持續落實環保永續理念  全新BEACH DEFENDER友善海洋 重新定義運動機能時尚

高圓圓產後走鐘？比起身材這三件事更重要！別用你的審美要求媽媽！

 撰文編輯 #Fionn 去年5月喜獲愛女的趙又廷和高圓圓夫婦，最近被大陸媒體拍到難得一見的攜女外出照，原本是一家三口幸福的日常，卻被不少網友和媒體指出高圓圓產後變「圓」了！對懷孕女性來說，肚子裡多了一個新生命，還得在將近一年的時間裡獲得兩人份的營養，怎麼能夠奢求我們維持一樣的身材呢？先帶你來看他們的近照，再告訴你比起恢復身材，還有3件事對產婦來說更加重要！ 雖然趙又廷一家人都戴著帽子和口罩，但看他這麼熟練抱著女兒的樣子，相信已經很習慣有孩子的生活了！而走在一旁的高圓圓邁著步伐，穿著輕鬆的休閒服裝，但說真的比起她的身材，其實編輯最想看看兩個人的女兒長怎樣，爸爸帥媽媽美，用想像就覺得一定很可愛～ （圖：翻攝微博） 媽咪編私心推薦餅乾免運好康 ▶︎ 【七見櫻堂甜點專賣】三明治餅六入輕巧裝－法國可可，台北必買伴手禮，話題單品（現貨／全台免運配送） ▶︎ 【Old Soul】品牌隨行杯 X 華麗禮品組合「獨家限量聯名」，台北士林特色軟餅乾手工製作推薦（預購／全台免運配送） 的確，從懷孕到生產過程中，我們可以體會到一個小生命漸漸在肚子裡長大，這些新生命偶爾還會以胎動來回應你的呼喚，這對女人來說，是一個無法和別人直接共享的獨特體驗、是只有女性才能體會的專屬幸福！但曾幾何時，新聞媒體都在教大家如何快速產後瘦身、某某名人生完之後身材立刻回歸或變形等話題……卻忽略了比這些更重要的事！ 先摸懂孩子的生理需求 對於新手媽媽來說，如何順利擠母乳、讓小孩睡過夜、抓到寶寶喝奶的頻率、如何知道換尿布時機……等事情，是在小孩出生的當下，就一瞬間湧入生活的事情，而每個寶寶的狀態都不同，無法完全照著親朋好友或網友的經驗來做，先抓好寶寶的習性和個性，我們的生活才能在最短時間內調整好步調，這比急著恢復身材還要重要太多太多了！ 尋求心理支持 其次，很多媽媽最在意，也要花最多時間過的就是心理這一關。縱使看到辛苦懷胎十月的新生命出現在眼前的那一刻，不少媽媽都會欣慰地流下感動的淚水，但接踵而來的是生活的巨大變化需要調整，如果此時不懂說話藝術的親朋好友或公公婆婆又愛亂抬槓，那壓力就會直接翻倍，甚至連看到小孩都想落淚、甚至避不見面。這時候，請務必和隊友、醫護人員和能夠無上限傾聽妳心事的好姐妹多多聊聊，才有機會幫助心情漸漸走上坡，以迎來更美好的育兒生活。 別急著修復疤痕 不少女性在懷孕及生產後，會出現妊娠紋、色素沈澱、乳暈變大等現象，尤其剖腹產媽媽還會有刀傷，再過段時間，可能還會因為親餵而產生乳房下垂等狀況，這些都讓很多愛美的媽咪超崩潰，也感到很沒自信，但我們希望妳能知道，這些都是妳奮鬥過的勳章，是因為世俗的眼光，才讓許多女人認為維持完美外形是很重要的一件事，進而讓很多媽咪都在短時間內去進行美白或修補手術。編輯並不反對這些產後修復，不過一定要切記，某些手術在餵乳期間或產後半年～一年內，醫師都不建議進行，如果真的還是想要執行，請務必和專業人士討論過再評估適不適合喔！ 不管在生產之後，體型是否和原先發生變化，都應先充分享受為人母的喜悅，以及理解自己已經成為媽媽的角色，因此首要解決的是必須適應生活的改變，至於要不要恢復身材，一切順其自然就好～畢竟要有健康的心，才能更有動力去運動健身呀！ 揉入和風美學與季節物語的洋菓子 ▶︎ 七見櫻堂甜點專賣系列商品 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #公婆 #媽媽 #懷孕 #爸媽 #生產 #產後 #產後憂鬱 #產後運動 #育兒 #趙又廷 #高圓圓 

台南站前新飯店！空中花園泳池享美景~禧榕軒大飯店7月15日起試營運

台南火車站前新地標、日系時髦都會酒店「禧榕軒大飯店」將於7月15日起試營運；基地內保留百年老榕樹為名，象徵旺盛的生命力，並以「體驗、食采、美學」為精神，讓旅客深度探索台南在地體驗；Klook也將於7月1日早上10點獨家開賣禧榕軒大飯店，至7日前雙人房含早餐最低只要2,828元，限時26折起，讓期待體驗日系時髦感的旅客，能夠在試營運期間第一時間搶先入住，還能安排個台南在地小旅行，感受漫遊台南的魅力。 禧榕軒大飯店打造日系時髦感，客房留白保留原木質感，空中花園泳池將成為新時尚景點 即將於7月15日開始試營運的「禧榕軒大飯店」，位於台南北區，靠近台南火車站，交通位置便利；飯店客房數約180間，共有7種房型，每間都擁有大面開窗延伸至室外的通透感，能欣賞市景或園景，令人感到自在放鬆；當夜色漸暗，透過百葉窗折散出幽微光影與室內燈光交織出豐厚的韻味。以畫龍點睛的「留白」結合原木質感，演繹現代簡約新和風，呈現出高雅脫俗的品味，一種純粹的、原始的生命力在房間裡蔓延，將旅人帶回初心的源頭。 除了日系空間美感外，禧榕軒大飯店頂樓更設置空中花園泳池及親子戲水池，水中星光搭配蒲葵樹影搖曳，俯瞰市景之外遠眺日月更迭的美景，預期將成為來到台南的旅客不能錯過的網美拍照打卡景點！ 「食材好，食，才好」的旬味精神 禧榕軒大飯店在餐飲上也以日式旬味為飲食文化，其中「榕廷百匯餐廳」以日本飲食傳統「不旬不食」的精神為主軸，活用當季在地小農食材-台南虱目魚、火燒蝦仁、將軍牛蒡、白河蓮藕、東山柴燒龍眼等鮮美食材劃開晨食序幕，以「少即是多」的概念縮短料理時程，保留產地原味；在飲食分區上也別出心裁規畫素食區、親子區，兼顧不同的飲食需求。餐廳內裝以高雅、內斂的原木紋理、不銹鋼鍍鈦茶鏡等設計，將庭園與餐廳融為一體。從餐點搭配、服務流程到杯盤選用，享受頂級體驗的同時，也能從餐盤中感受時髦Vegan元素，展現返璞歸真的魅力與品味。 Klook搶先全台獨賣價26折起，最低只要2,828元 為了讓期待已久的旅客搶先開箱體驗，Klook與禧榕軒大飯店合作推出搶先獨賣價，經典雙人房含早餐2,828元，豪華家庭四人住宿含早餐也只要5,328元，除了能第一時間感受台南日系時髦感，還能體驗空中花園泳池、親子戲水池，健身房等，以及「府城嗨吧」中的京盛宇原葉茶、得意蝦餅、瓜瓜園爆米花、樹頂蘋果汁，獨家優惠價於7月1日早上10點在Klook上開賣，可預訂7月15日至9月12日的房晚，更多「禧榕軒大飯店」預訂詳細資訊請上Klook #台南 #台南住宿 #台南飯店 #禧榕軒大飯店 

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

文/少女心文室 身為牡羊座的我，其實是一個三分鐘熱度的人，喜歡嘗試很多事情沒錯，但是總是沒辦法持久很容易一下就放棄，實在沒辦法堅持，而且就算是自己喜歡的事也一樣，也是會膩，應該有人也是跟我一樣，不過我在2020這年改變了蠻多事情，尤其在「自律」這個部分，我一直其實很相信一句話:「堅持就能看到改變」，把一件事情當成習慣，所謂的自律也不會讓你覺得比想像中痛苦。 其實我覺得能不能養成自律，關鍵在於你要為自己製造一個環境，或是一個理由，為了達到某個成果，你就會有動力一直去做那件事情了! 其實每個人都有自己理想中的生活，但是不能只是一直空想而不去做，這樣子就不會有實現的一天，絕對要把你想做的化做實際行動，接下來為大家分享，我自己自身「有感」的改變! 其實這也要看每個人的生活作息或是上班時間，不過就我而言算是有了很大的一個改變，養成規律真的就會照著走，過去晚班下午2:00上班的話，我通常都會睡到快中午起床吃午餐，然後去上班，然後晚上10:00下班，回到家都11:00了，然後又想追劇，所以通常都弄到凌晨才睡，就這樣日復一日，我就會覺得好像沒有自己的時間做什麼事，然後有時假日我都會睡到接近中午才起床(而且還要爸媽叫，超丟臉)，然後凌晨才睡覺，然後一整天也沒做什麼蠻浪費的。 久了以後覺得這樣很浪費時間，生活也很空虛，因此決定改變，現在我每天8:00起床，晚上11:30就會睡覺，絕對不會拖到超過凌晨12:00，其實一開始覺得很難很痛苦，我來告訴大家我如何做到調整的，首先就是一步步慢慢調，最一開始我把時鐘訂在10:00，過了一陣子之後，我再把時間調到09:00，我起床時間停留在09:00蠻久的，最近才改為8:00就起床，晚上也是，以前都是凌晨才睡覺，一開始超不習慣，而且睡不著，就慢慢調，先調到24:00就寢，然後在往內調，造就了現在成功在早上8:00起床，晚上11:30睡覺，也養成了習慣，會督促自己要在晚上11:30前把事情做完，然後早上甚至會有生理時鐘，鬧鐘還沒響，我就已經醒了，算是蠻成功的改變。 應該已經有800年沒寫日記了吧!以前其實有短暫寫過，但是都寫一下就放棄了，所以就沒在買手帳本了，就在今年開始我開始執行了寫日記這件事，已經寫到了現在，沒有一天漏下，後來我發現挑手帳本是關鍵，總之因為我是個很懶的人，也懶得寫太多字，所以挑了一本格子沒那麼大的很容易就會寫滿了，絕對!不要挑空白格很大的，看了就會沒有想寫的動力，現在我反而覺得寫日記很開心，可以記錄每天做了什麼，也是一種心情的抒發，會想讓自己的生活更充實，有時候還會回去翻翻看自己在某天做了什麼，我甚至會在每個月最後一天，寫下當月份的總結或是一些對自己的激勵喊話，把日記當成朋友跟他說話，你就會想寫它了。 這絕對是我自身改變最多並且養成一個習慣，以前我是完全不運動的人，我連爬幾層樓梯都會覺得累覺得喘，身體跟精神狀況都蠻差的，而且胖胖的，跟朋友約也幾乎都是去吃美食喝下午茶，總之就是跟運動女孩沾不上邊，也沒有從事什麼戶外活動，算是非常懶的一個人，懶到我連喝水都懶，有時一整天喝不到幾口水，接下來你可以看我的改變。 從今年年初開始，算是蠻認真的，從喝水開始，我每天都會喝我的體重*40的水份，如何喝到這麼多水呢?前面也提到我很懶，所以我在我的桌子前放了一個超大水壺，每天就是把它灌滿，所以看到你就會一直喝它，也不會忘，直到喝完為止，我覺得先不要規定自己幾點要喝，幾點喝比較會瘦，我一開始也是這樣訂，反而會有反效果，就是裝滿你一天要喝的量，然後用一整天的時間喝光它!! 除了喝水以外，我每天都會做有氧運動還有核心運動，天氣好就出門跑跑操場，做一些球類運動或是跳繩，天氣不好，我就會跟著一些運動youtube、IG帳號上面做一些居家的核心運動，也下載了一個運動app，來督促自己，我認為下載app蠻有效的，上面可以帶你做運動還有姿勢示範，重點是還可以記錄連續做了幾天，幫你安排難易程度。 而且以前跟朋友約，幾乎都是去吃美食或是喝下午茶，今年開始則是改成爬山、去海邊等戶外活動。再來飲食也有些微的調整，也因為我還是很愛吃，所以實在沒辦法像有些瘦身健身的朋友，可以記錄自己吃了多少大卡，或是只吃哪些食物，那樣對我來說實在太痛苦了，但是我完全戒糖，完全不喝手搖飲，然後也幾乎沒有吃炸物和滷味，幾乎都是吃食物原型，然後已經N久沒吃麵包了，以前每天早餐就是吃澱粉、麵包，現在則是改成水煮蛋+無糖豆漿。 所以從多喝水到運動養成還有些微的飲食調整，我前後大概已經瘦了快10公斤，我只告訴大家，我不是什麼運動高手，飲食也沒有到很嚴格，但是從很多小細節做調整並養成習慣，就可以看到成果改變。 看書真的會讓內心富足，其實有時追劇或看電影，追久了也是會膩會累，總是會有一種空虛的感覺，這時看書就會是一個很好的選擇，而且看書能撫平焦慮感，我有聽過別人從來不看書，甚至一看書就會想睡覺，但是我真的覺得看書是進入另一個世界的途徑，帶你去看更豐富的世界，也會給你更多勇氣和靈感，其實有時候對生活有些疑難雜症或是有苦說不出，都是親友無法給你的建議，都是靠看書獲得解答的。 那麼要如何養成看書的習慣呢?先不要讓看書成為一個枯燥乏味的事，就從你感興趣的內容下手，每個人感興趣的東西肯定不一樣，像我對政治、財經、歷史類的書就完全沒興趣，所以也不用逼自己去這些書，要我看我也會看不下去，我對文學、小說、食譜、雜誌就有很大的興趣，每次看這些書就很快樂。 然後我覺得也不要設定自己一週或一個月要看幾本書，我覺得這樣反而是在逼自己義務完成一件事，這樣是不會養成習慣的，而是你發自內心發現做這件事是快樂或是有成效時，它才會變成一個習慣，多去書局逛逛吹冷氣，誠品、蔦屋書店TSUTAYA都不錯，或是一些獨立小書店也很讚，先當成逛街，翻翻你喜歡感興趣種類的書籍，這樣你就會慢慢愛上看書閱讀了。 前面也說過了，要達到自律或是養成習慣，當然堅持很重要，那要如何堅持呢?就是做這件事情你是感到快樂的，而且是有成效改變的，以上4點也都是我過去無法做到的，現在卻變成了習慣，不去做反而很奇怪，然後跟大家強調一點，不要設目標! 這句話是什麼意思呢?大家可以看我以上養成的習慣，不要一開始就設立一個明確的目標，去逼自己，越明確你會越不想做這件事，譬如說你一開始就設定自己一個月就要瘦幾公斤，如果到時候沒有達成，就會很沮喪想放棄，看書也是，不要設定我一個月要看3本書，這樣你肯定會忘記或是不想去做，所有習慣跟自律的養成，都是要先愛上這件事，自然而然它就會變成一種習慣，或是你主動想去做的事情。 完全沒有要宣傳我的經營社群帳號，純粹也是跟著這篇主軸分享，如果要分享我如何經營社群帳號，應該會寫在另外一篇，我也是從今年年初開始，才開始認真經營，目前IG已經超過2萬人追蹤了，我不知道這樣算不算快，其實蠻多人私訊我是怎麼經營的，我先來告訴大家，要如何經營一個讓人看見自媒體，跟上述分享一樣，必須是你自己感興趣的話題，讓後你樂於用自己的方式分享出去，重點是要做出自己的風格，並且規律po文，然後強調一個重點，不要設目標!我從經營到現在，從來沒有設過目標，粉絲數一定要在什麼時後到達幾人，這樣壓力真的會很大，經營的很不開心，一切隨緣，我連經營風格版面，也都邊做邊改，才有現在的樣子，逐漸就會形成你想要的樣子。 寫這麼長篇的心路歷程就是告訴大家，沒有一件事開始是容易的，以上的事情都是我從今年才開始做的，以前跟我真的絕緣，在它變成你的習慣之前，絕對不要強迫逼自己，很多人都是一開始就設目標，這招完全對我無效，反而會很有壓力，做得很不開心，不快樂就沒辦法堅持，不堅持就看不到成果，看不到成果你就會放棄，而是用微調的方式，慢慢的一步步改變，愛上這件事，當你生活有它時，就是一種習慣了。 #習慣自律養成從快樂開始 #接下來養成下廚 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #生活 #自律 #習慣 #人生 #時間 #養成 #運動 #健身 #減肥 #喝水 #飲食 #睡覺 #寫日記 #看書 #閱讀#媒體 #自媒體 #IG #社群 #波波黛莉 #波波生活 #popdaiy #理想生活 #IG #粉絲 #追蹤 

這女生我只能說她懂遮！腿不細但是剛剛好，高段班遮腿穿搭不學嗎？

穿搭最基本的概念即是隱惡揚善，想要讓穿搭為身材加分，就一定要懂得隱藏不完美之處，並且展露美好的部分，今天要介紹的這位韓妞－조서현 Jo Seo-hyun，我們不得不替她幫高調，因為她真的很懂遮，不信你繼續看下去就知道了！ 先看一下真相，조서현的腿雖不細但剛剛好，現在崇尚自然，不需要瘦成紙片人、鳥仔腳，做自己最剛好，조서현以休閒的短褲配上襪子，再利用色彩調配，有時黑白極簡，有時繽紛俏皮，這種屬於女孩的OUTDOOR風，令人非常舒服。 然後，見證奇蹟的時刻到來，請問WHERE IS肉肉腿？조서현利用A字長裙，上窄下寬的版型讓腿部的視覺效果纖細又修長，僅露出纖細的腳脖子，原來這就是穿搭的魔力啊！ 記得把上衣紮進去，腿看起來會更長，身材比例也會更好唷！ 這套超可愛！조서현用襯衫搭配同樣是A字版型的雪紡碎花裙，足部以白襪白鞋呼應，穿這樣去見男友或是見男友的家長都是幾霸昏啊！ 조서현的邊條褲穿搭也是懂遮！邊條褲舒適又修飾腿型，上身搭配T恤簡單出門！ 看完這位韓妞的懂遮穿搭是不是也略懂略懂了呢！選擇正確的下身單品，你也能把肉肉腿變不見！這可是比健身或P圖都更快速的方法啊！這邊直走看更多懂遮穿搭：@pingcoococo #名人穿搭 #日韓風格 #穿搭精選 #遮腿穿搭 #韓妞穿搭 

還不知道YOAJUNG就落伍了！6款「2024韓國爆紅美食」，生檸檬Highball有錢也買不到？

流行汰換度非常高的韓國，除了總是推陳出新的舞蹈Challenge、綜藝節目，以及時事短影音梗（如漢江貓咪）等之外，對於美食也是相當求新求變。今天泡菜編要來向大家介紹幾個「2024爆紅的韓國食物」，究竟你有沒有跟上流行呢？好奇的話就趕快往下看吧！ 2024韓國爆紅食物｜1、生檸檬Highball 有錢還不一定買得到的生檸檬Highball，是目前韓國最搶手的人氣飲品！這款Highball由韓國便利商店CU獨家推出，以「易開罐」為設計，分為黃檸檬、綠檸檬兩種，開蓋後會有新鮮檸檬片隨著氣泡浮上來，讓你不用去居酒屋也能暢飲一番！而不在韓國的朋友也不用擔心，7-Eleven已經在8月初把這款Highball引進台灣，想嚐鮮的朋友可以到便利商店碰碰運氣唷！ ⚠️未成年請勿飲酒 ⚠️酒後不開車，開車不喝酒 ⚠️飲酒過量有害健康 （圖片來源：IG@cu_official） （圖片來源：IG@cu_official） 2024韓國爆紅食物｜2、超巨大泡麵 從2023年就開始流行的巨大泡麵，已經2024了都還沒退燒！巨大泡麵以「便當盒」為名，最基本為4人份，非常適合好友聚會分享或本身是大胃王的人，不只熱湯泡麵，冷麵也吃的到。此外，也有品牌推出4種口味的泡麵便當盒，讓你的所有願望一次滿足！ （圖片來源：IG@gs25_official） （圖片來源：IG@gs25_official） 2024韓國爆紅食物｜3、敲碎才能吃的提拉米蘇 不只「Tiramisu Cake～Tiramisu Cake～」歌曲在2024爆紅，敲碎才能吃的提拉米蘇也掀起搶購風潮！HART TIRAMISU（하트티라미수）目前共有4種口味，包括經典原味、海鹽焦糖、開心果、檸檬伯爵，需要用湯匙敲碎表層的巧克力才能夠享用。原本開設快閃店時就人潮滿滿，現在正式常駐首爾汝矣島現代百貨（THE HYUNDAI SEOUL）後買氣依舊！ （圖片來源：IG@hart_tiramisu） （圖片來源：IG@hart_tiramisu） （圖片來源：IG@hart_tiramisu） 2024韓國爆紅食物｜4、杜拜巧克力 首爾近期除出現不少「開心果」口味的甜點、零食，起因就是杜拜巧克力！最一開始，是因為有不少韓國美食部落客分享由品牌FIX Dessert Chocolatier販售的特殊巧克力而受到矚目，其中加入了中東地區特色小麥麵條、開心果醬、碎堅果的口味非常有人氣，將巧克力切開後可以看到一絲一絲的模樣。如今，不僅韓國當地便利商店、超市開始推出自有品牌的杜拜巧克力，連咖啡廳也跟進風潮，甚至男團THE BOYZ成員泳勳還挑戰了自己DIY呢！ （圖片來源：IG@gs25_official） （圖片來源：Twitter@IST_THEBOYZ） 2024韓國爆紅食物｜5、芒果果肉冰茶 相對於台灣氣候可以在不同季節都嚐到香甜又便宜的多樣水果，芒果在韓國可說是非常珍貴的存在！近年來，不少韓國人開始著迷於台灣美食的魅力，如小籠包、雞排、珍珠奶茶、牛肉麵等，芒果冰更是旅台的韓國遊客必吃清單之一！除了芒果冰之外，能吃到「真正的芒果」的芒果果肉冰茶開始流行於韓國連鎖飲料店，甚至便利商店也開始販售，是夏日消暑的好選擇！ （圖片來源：IG@ediya.coffee） （圖片來源：IG@gs25_official） 2024韓國爆紅食物｜6、優格冰淇淋（요아정YOAJUNG） 最近在韓國可說是無人不知的優格冰淇淋「요아정YOAJUNG」，其實是冰淇淋品牌「요거트아이스크림의 정석」的縮略語，主打加入優格製作後酸甜、清爽的冰淇淋。而요아정YOAJUNG最大的特色，就是可以「客製化」，讓每個人依照自己喜好選擇想要加入的配料以及淋醬，如起司蛋糕塊、蜂巢、新鮮水果、巧克力醬等。 （圖片來源：IG@yoajung_official） （圖片來源：IG@yoajung_official） 實際上，有不少粉絲都會在SNS平台或偶像直播時詢問其推薦的搭配組合，若說沒吃過、不知道요아정YOAJUNG是什麼，可能還會被打趣「落伍了」。此外，2024年MBC《偶像運動大會》錄製時，有不少藝人就為粉絲送上優格冰淇淋作為「逆應援」，可見優格冰淇淋是大勢中的大勢！ （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是「2024爆紅的韓國食物」整理分享啦！這些清單中你知道幾個、又吃過多少呢？流行總是一波未平一波又起（笑），大家趕快趁還沒退燒的時候把握機會嚐鮮吧！若是有其他「2024韓國爆紅美食」想推薦給我們，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻沒有現擠霜淇淋！韓國4大「便利商店介紹＆5個冷知識」，微波食品請自行加熱！ 👉🏻神隊友！7個「韓國旅遊必備App」推薦：WOWPASS、Papago不能不知道！ 👉🏻不要只知道樂天！韓國「四大超市」評比介紹，回國前記得去掃貨伴手禮！ 👉🏻24小時等你來！7個「韓國無人商店」介紹，韓式小菜、冰淇淋、健身房！ 撰文編輯 #Jin #HARTTIRAMISU #YOAJUNG #優格冰淇淋 #巨大泡麵 #提拉米蘇 #敲碎才能吃的提拉米蘇 #杜拜巧克力 #泡麵便當 #泡麵便當盒 #生檸檬Highball #芒果果肉冰茶 #開心果巧克力 #韓國便利商店 #韓國流行食物 #韓國爆紅美食 #韓國爆紅食物 #韓國美食 #요아정 #요아정YOAJUNG 

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