街角那間蛋糕店｜露蕾芙洋菓子Pâtisserie Le rêve

每次經過從來沒看他開過的蛋糕店 店內有內用空間，是很經典的日式簡約裝潢 蛋糕居然還有中日文對照😯😯 我點的蛋糕叫「朝陽」 以檸檬為基底製成的塔皮 搭上上層百香果風味類似像布丁的內餡 口感偏酸，如果喜歡清爽口味的人一定會愛上！ 入口的時候就像冬日裡的朝陽，舒服卻不過熱 可以搭配有牛奶的咖啡一起吃也不會覺得膩口 最特別的就是，他們的蛋糕可以在露蕾芙點完 請店員幫你送到隔壁的無設限咖啡享用😆 這樣一次就可以攻略兩家店 而且吃蛋糕的同時還可以來杯好咖啡唷～ 📍露蕾芙洋菓子Pâtisserie Le rêve 花蓮市國風街84號 週四-週日13:00-19:00 03-8360775 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #cake #hualienfood #foodiemika #cafe #coffeetime #花蓮美食 #花蓮甜點 #露蕾芙洋菓子

🥦花椰菜粒雞胸肉手工水餃

🥟我最常吃的食物之一就是水餃，方便又快速的料理，隨時想吃10分鐘就完成 通常我習慣到麵店或市場買現包水餃，一來會比買冷凍的來得新鮮，但有時沒空買現包水餃只好到賣場買冷凍的，說真的吃過很多品牌的冷凍水餃，不是煮過皮太硬就是吃起來肉質和味道變質 🥦這次吃到這特別的花椰菜粒雞胸肉手工水餃 還是第一次聽到用花椰菜製作而成的水餃 花椰菜粒是今年最火紅的減脂、低醣商品，搭配低脂更富含蛋白質含鎂、鈣、維生素A、B群及維生素K等營養成分的雞胸肉，如果想要控制體態或長期有在運動的人👉都可選擇花椰菜粒雞胸肉手工水餃來當為主食，像我自己在挑選水餃也會怕吃太多熱量太高，但這款水餃低卡、低熱量，甚至常常也是我運動前或後補充的健身餐和運動餐 🥦休閒食代繼上次的黑糖珍珠熟粉圓後，這次推出市面上第一款花椰菜粒雞胸肉手工冷凍水餃，我一直很喜歡他們家推出的產品，食材選用的好又不貴，實際在冷凍過後拿出來現煮吃，水餃皮ㄧ樣很軟嫩👉有些冷凍過後的水餃皮煮過後皮會較硬，吃的到花椰菜粒和雞胸肉，口感和現包現煮的一樣好吃👉推薦給愛吃水餃的你（妳） 🥦花椰菜粒雞胸肉手工水餃 👉連結網址 https://www.etmall.com.tw/%E4%BC%91%E9%96%92%E9%A3%9F%E4%BB%A3%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%96%B0%E9%81%B8%E6%93%87%E8%8A%B1%E6%A4%B0%E7%B2%92%E9%9B%9E%E8%82%89%E6%B0%B4%E9%A4%83/i/2704324 #休閒食代花椰菜粒雞肉水餃 #低卡餐 #低熱量餐 #運動餐 #健身餐 #輕孅食感滿足餐 #營養師 #膳食纖維 #超低卡路里飽足感

「社畜」心事誰人知？擊敗「負能量」，領處方嘍！看到最後有好康活動～

上班心好累， 回到家總是只想癱在沙發上當個『沙發馬鈴薯』，有苦難言只能自己吞，這時候「負能量」很可能不知不覺地朝你席捲而來。 「負能量」大多來自生活中帶來的壓力︑沒有找到一個好的出口來發泄負面的情緒，都可能讓自己的情緒陷入低落，漸漸的對很多事物失去了熱情，也變得悲觀，甚至「玻璃心」，整個人性情就像大變似的，無意間還可能會把這樣的低氣壓散播給身邊最親近的友人們。 擊敗「負能量」可以這樣做： 1.找朋友傾訴 真正的好友除了一起吃喝玩樂以外，當你有困難的時候總會陪伴在側，當遇上困難時，你不說，別人可能不敢問;但只要你敢說出口，相信他們一定樂於傾聽，並且適時的給予建議，說不定三兩下就能將你從煩惱的漩渦中給拉出來！ 2.來點音樂 點個香氛，播放自己喜歡的音樂，當人們聽到自己喜歡的音樂時，大腦會釋放出一種叫做多巴胺的化學物質，可使心情愉悅。目前已有研究指出，音樂可改善我們的健康和幸福感，就讓煩惱隨著旋律暫時拋到九霄雲外吧～ 3.持之以恆的運動 運動可以促進腦內啡（「快樂荷爾蒙」）、血清素（有助穩定情緒、放鬆肌肉）、多巴胺（可以改善注意力不集中的現象，給人放鬆和滿足的感覺，是「幸福荷爾蒙」），以及正腎上腺素（可以讓大腦保持警覺，增進自信和成就感，進而產生輕鬆的感覺）的分泌，可以幫助減輕壓力試著讓自己每天進行三十分鐘有氧訓練，如果耐力好，可以試著延長，讓運動成為一種習慣，隨著你的進步，運動的結果會變得更好。 4.走向大自然的懷抱 親近大自然有釋放壓力、排除焦慮的作用，據說每天只要花20分鐘漫步或坐在有著大自然氛圍的地方，壓力似乎就會緩解，大家可以試著做看看～ 大家知道嗎？只要「21天」，習慣就能自然養成，就是心理學家所說的「21天效應」，也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法。 像筆者最常使用排解「負能量」方式就是運動，一有空就會到健身房報到，揮汗如雨過後的感覺真的很棒。 想上健身房又不想花錢的朋友有福了～ 最近【world gym Ｘ 白蘭氏雞精】跨界大合作，推出免費送會籍與雞精的活動 步驟一： 8/31前加入World Gym LINE好友 步驟二 ：點選單內『12天新生活挑戰賽』並完成線上報名 步驟三： 8/17-9/5開始LINE集點領鷄精（需跟櫃台人員累點，每累積一點 ， 可獲得一瓶白蘭氏雞精，一人一天可領一瓶，最多12瓶) 步驟四： 9/5前集滿12點，獲得抽獎資格 步驟五 ：符合抽獎資格者將於9/6下午6點半收到 World Gym LINE推播 抽獎券 <<注意>>：world gym保有該活動相關規範之最終解釋權。 (上圖擷取自world gym 官網，詳細活動介紹請點) 從現在起就開始培養正確紓壓方式擊敗「負能量」吧！ #社畜 #上班族 #日常生活 #負能量 #紓壓 #找朋友 #聊天 #聽音樂 #運動 #大自然 #生活新挑戰 #21天改變習慣 #抽獎 #world gym #白蘭氏雞精 #免費會籍體驗 #集點 #popdaily 

【高雄健康便當-水煮食代三多店】﻿

- 🐔水煮雞胸便當NT$85 🐂水煮牛肉餐盒NT$100 今日配菜: 黃豆芽紅蘿蔔、青江菜、高麗菜 半顆水煮蛋、黑胡椒調味 - 我是吃牛肉餐盒，友人吃雞胸肉 牛肉是低脂的牛肉片 口感比較紮實我覺得有點小乾 肉有用黑胡椒跟鹽調味 整體青菜調味都屬於水煮清淡型 採用紫米飯很有飽足感 很適合增肌減脂的人來吃呦~ 還有其他種口味如下（出處:臉書官網） 🐖 水煮豬里肌餐盒 $85元 🐷 蒜泥豬里肌餐盒 $85元 🍗 香滷雞腿餐盒 $90元 🥦 蔬菜飯餐盒 $50 元 提醒：餐盒皆可選擇原味或加滷汁 ------------------------ | 營業地址 | 高雄市前鎮區中山二路258巷6號 | 營業時間 | 週一 ～ 週五 AM11:00 ~ PM7:10 下午不休息 | 訂餐專線 | 0902-353-191 ------------------------ 最近很多這種健康餐盒 個人覺得菜色可以更多樣會比較吸引我~ 在大遠百旁的小巷子還滿多上班族來買 內用位置沒有冷氣大概5-6位左右 主要都是外送外帶偏多 速度也很快 整間店滿迷你不過五臟俱全🤣 - #高雄便當#水煮餐#舒肥雞胸便當#水煮雞胸餐盒 #健康便當#高雄健康餐盒#苓雅區便當#苓雅美食 #健康飲食#健康午餐#JY糕熊女孩吃美食 #蚊子咬芒果#減脂人生#健身餐盒#水煮牛肉餐盒 #健康活躍新生活#營養便當#健康#減脂女孩 #KAOHSIUNG#嶄新生活#好好吃飯#水煮食代 - 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

不需要去健身房重訓，睡前完成這幾個小任務，打造美腿跟水腫說掰掰就是這麼簡單！

夏天想要美腿又不知道從哪裡開始，健身房重訓沒有時間又沒有動力！快點跟著小編推薦的做，打造美腿就是這麼簡單！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） （圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡前手腳往上舉最少三分鐘 每天回到家躺到床上就是想睡覺啊！拜託快給這動作三分鐘讓你隔天不會水腫，而且如果可以一天做三組也會訓練到腹部！剛開始有點小搖晃是正常的！ （圖片來源: http://www.felissimolife.jp/） ＃熱飲可以讓你跟水腫說再見 小編也知道夏天要喝熱飲真的是很困難，但是如果睡前來一杯熱牛奶完全可以幫助你的睡眠及達到消水腫的效果還可以幫助大家瘦小腹！為了身材大家不妨試看看吧！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃晚餐盡量少鹽 大家都知道重鹹會讓身體水腫很嚴重，如果可以當然是三餐都少鹽，可是這麼艱辛的任務達不到也是沒有用，所以先從晚餐做起！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃洗完澡後擦拭乳液 這個看似很間單的任務，要每天做起來可以需要很強大的毅力，擦拭乳液可以讓大家的腿部達到保濕及美白的作用，愛穿短褲的女孩們，如果害怕腿部看起來不要亮白這點一定不能少！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） 想要美腿不分季節，只要堅持這幾個任務，不用怕駕馭不住任何褲子了！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://curet.jp/ #消水腫 

和你的情人一起动起来 @情侣运动

1 大字跳 2 踢臀跳 3 抬腿跳 4 深蹲 5 左右提臀 6 深蹲旁踢 7 展开深蹲 Youtube : Lifei TV Couple workout~stay active, stay healthy everyday!!! #运动 #健身 #日常 #户外 #情侣 #年轻 #active #healthy #young #exercise #workout #fitness #couple

「單身」才能做的事，閨蜜都不得不羨慕！✨

有些自由，只有單身時可以享受，有些事只有單身的時候才有時間去完成，有些挑戰也只有單身時才有勇氣。 👉🏻多和朋友一起旅行 👉🏻自己去旅行 👉🏻挑惕一點，不要太好說話。 👉🏻健身練體態 👉🏻主動認識新朋友 👉🏻星期五晚上就是要去喝酒。 👉🏻可以和異性自由自在聊天、相處。 👉🏻完全做自己。 👉🏻看著朋友跟男友吵架，想這幸好自己單身。 👉🏻和很久不見的朋友重新聯繫。 👉🏻留自己一直想留的髮型。 👉🏻去夜店再也不用報備。 👉🏻重新跟哥們打成一片。 👉🏻盡情買自己想要的東西，不用在意男友覺得浪費錢。 👉🏻更多時間陪伴家人。 👉🏻瘋狂看帥哥！ 👉🏻穿得多辣都沒人管。 👉🏻精彩的單身生活，讓閨蜜都不得不羨慕。 ＃單身＃美好＃女孩

外食族學問大，這些食物最好不要再加熱！👀

很多人因為求學在外或是工作的關係，為了省錢都會自己帶便當，或是中午買的便當吃不完，就分一半給晚餐再吃，不過其實有些食物是最好不要在二次加熱的。 👉🏻米飯 其實米飯也是，不要太驚訝！很多人都會在晚上時先把飯煮好，隔天帶便當，不過米飯從煮好開始就會開始滋生細菌，就更不用說帶到公司微波了，再來就是便當店的飯，根本不知道到底什麼時候煮好的。 當然不是每個人吃了都會有問題，因為很多都是累積的，建議大家不要常常這樣吃。 👉🏻菇類 許多菇類中的蛋白質會在微波的過程中被改變、變質，所以有些人吃了就容易脹氣、胃痛。 👉🏻芹菜 芹菜中含有硝酸鹽，透過微波，會分解出致癌的亞硝胺，相同的「菠菜」也一樣。 👉🏻馬鈴薯 許多專家建議馬鈴薯不要再二次加熱，這樣會失去本來的營養價值。 👉🏻吃過的隔夜便當 已經吃過的飯菜中已經有我們留下的口沫，這已經會造成細菌滋生，如果再放隔夜、進微波爐，那麼你吃進去的細菌、病毒也許超乎你想像，抵抗力不佳時還很有可能引發腸胃炎。 ⚠️其實微波食物這個習慣，本身是帶來了很多的方便，但因為微波的同時就會帶有一些化學反應，所以才會說微波食品不要太常吃。 ＃身體＃健康＃美食＃健身＃保養＃身材

你有多熱愛你的生活🧗🏻‍♀️

📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

想念

熱戀的小情侶 - 謝謝你點進來 我喜歡畫圖、爬山、健身、攝影！ 如果你也喜歡，歡迎追蹤我的ig: @ssandraxxi @raxxi.is.drawing.now 和我一起分享生活！

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【高雄健康便當-水煮食代三多店】﻿

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不需要去健身房重訓，睡前完成這幾個小任務，打造美腿跟水腫說掰掰就是這麼簡單！

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和你的情人一起动起来 @情侣运动

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