宜蘭景點｜美麗溫潤的溫泉之鄉，夢幻的蘭陽平原景色，礁溪一日遊，溫暖你疲憊的心靈。

以溫泉聞名全台的礁溪鎮，可說是宜蘭觀光旅遊的首選，交通非常方便，再加上礁溪美食，每年前往礁溪觀光的遊客也是絡繹不絕。礁溪溫泉水質得天獨厚，富有美人湯之美譽，每年入冬，宜蘭縣政府會舉辦冬戀蘭陽溫泉季和礁溪溫泉燈花季等活動，美麗的光雕裝置藝術結合天然溫泉，還搭配抽獎活動，吸引了不少人來體驗礁溪溫泉的美好。其他像林美石磐步道、五峰旗風景區、猴硐瀑布、抹茶山等著名景點，也是來到礁溪的熱門旅遊行程。心動不如行動，馬上來趟礁溪之旅，溫暖你疲憊的心靈。 宜蘭景點｜礁溪一日遊景點推薦 湯圍溝溫泉公園(湯圍風呂) 圖片來源/礁溪旅遊網 湯圍溝溫泉公園又名燒水溝，佔地面積近1公頃，將溫泉設施、景觀道路、公園及周邊商業區融合在一起，設有男女公共浴室、足湯亭、溫泉迴廊、戲水區、溫泉自湧、散步道、溫泉井、東西廣場、親子亭、小劇場以及商店等設施，是相當完備的旅遊景點，也是礁溪溫泉分布的中心。由於是自然湧出的泉水匯聚成流、熱氣蒸騰，所以溫度較高。為了創造湯圍溝歷史空間新風貌，宜蘭縣政府才將此區規劃為溫泉公園，讓來礁溪的旅客能完整體驗溫泉，也多了夜間活動的新據點。 圖片來源/礁溪旅遊網 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路99之11號連絡電話：03-987-4882營業時間：08：00–12：20、13：00–21：30 礁溪溫泉公園 圖片來源/礁溪溫泉公園 森林風呂 宜蘭超好拍的幾米景點，礁溪溫泉公園內藏著超多可愛的幾米兔，有的泡湯有的玩蹺蹺板也太萌了吧！礁溪溫泉公園以礁溪溫泉會館遊客中心現址規劃設計，除保留原有自然生態的特殊環境及傳統生活型態，也建置了以日本和風式造景、約可容納200人的泡湯池，泡完湯後還可穿上和服浴衣拍照留念！為礁溪觀光旅遊增添一處景點。以森林為背景，公園化的佈置，並設置林蔭步道，與自然融合的優美森林風呂，是全台CP值最高的裸湯。 圖片來源/IG@penguincat_music 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉公園路16號連絡電話：03-987-6416營業時間：全年無休 ReadyGo加碼推薦周邊住宿>>立即預訂 抹茶山 圖片來源/IG@joannaya29 翠綠的像是冰淇淋撒上滿滿抹茶粉的三角崙山，被遊客們戲稱為抹茶山，是蘭陽五大名山之一，也是台灣小百岳。擁有寬闊視野，能看見蘭陽平原等山峰美景，山上有常綠的植被滿滿遍佈，抹茶山附近就是五峰旗瀑布以及礁溪溫泉。最美的一段是聖母登山步道，這一段也是拍到許多抹茶山美照的地方，雖然全程步道平緩不難爬，但來回大約需要6小時，想朝聖的人要衡量一下自身體力喔～ 圖片來源/IG@wynn.travelgirl 圖片來源/IG@yuchingalice、@attitude_0311 景點地址：五峰旗風景特定區 宜蘭忍者村 圖片來源/宜蘭忍者村 Ninja Totolo 喜歡火影忍者的朋友，想體驗忍者修行不用搭飛機，來到宜蘭就能玩！礁溪室內景點「宜蘭忍者村」，全台首創忍者關卡，讓遊客體驗忍者武器與技能，飛簷走壁、迷蹤步、手裏劍、鎖鐮、迴旋斬、苦無、迴旋鏢、迴旋踢、居合斬整整十大關卡，全部通關完成修業後，最後還能憑票根換取特製的手裏劍。園區也有忍者周邊商品跟展示品，展品一大部份都是由日本帶回，商品都是台灣很難買到的特製品喔！喜愛忍者的朋友別錯過。 圖片來源/宜蘭忍者村 Ninja Totolo 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉匏杓崙路95-6號連絡電話：03-928-2660營業時間：09：00 – 17：00（週三公休） 林美石磐步道 圖片來源/IG@ting__0521 林美石磐步道位於宜蘭礁溪林美村，低海拔亞熱帶溪谷的景色，步道沿舊水圳整建，現在寬敞平緩好走，是一條親子級的輕鬆步道。林美石磐步道全長不長，高低起伏的峽谷地形。沒有過多的人工修建，沿途可欣賞山林之美，伴著清澈瀑布、潺潺流水、樹林成蔭、散發出滿滿芬多精，即便是炎熱的盛夏，走在其中依舊清爽無比，非常適合闔家一起健行踏青。 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉林尾路營業時間：全年開放 空ㄟ農場 圖片來源/IG@joyce05071 位於宜蘭礁溪山上的空ㄟ農場，園區佔地寬敞，但無法直接開車上山，提供全天候免費接駁車，非常貼心。白天可將蘭陽平原及礁溪市區一覽無遺，還能遠眺龜山島；晚上點點燈光亮起，眼前是遼闊的蘭陽平原璀璨百萬夜景，滿滿浪漫氛圍如夢似幻。餐點部分必點窯烤PIZZA，老闆可是取得國際認證披薩證照，味道很有水準。推薦傍晚時分上山，這樣就能將落日餘暉和迷人夜景一起擁有。 圖片來源/IG@kong_pizza_cafe 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉白雲村白石腳路157巷31號連絡電話：0912-089-795營業時間：15：00–23：00（假日24：00） 猴洞坑瀑布 圖片來源/IG@a_zhu_zhu_ 猴洞坑瀑布，位於礁溪鄉白雲村，是一個容易到達的玩水祕境，入口處位在白石腳路路底南興宮旁，通過山路小徑，就可見到瀑布步道入口。走上有一點點陡峭的紅色階梯，從步道入口到頂端步行約10分鐘，途中有纍纍巨石的溪谷和傾洩而下的瀑布，瀑布頂有一池清澈見底的深潭，能鳥瞰蘭陽平原以及龜山島美景，也是IG上掀起打卡熱潮的拍照點，還能泡泡腳、玩水，想要輕鬆親近山林又不想太累，這裡是不錯的自然秘境。 圖片來源/IG@08yun22、@lia_handmade_artist 景點地址：宜蘭縣礁溪鄉白石腳路196號連絡電話：03-988-1311營業時間：全天開放 延伸閱讀：

電影魔界紅木森林打卡羅托魯瓦巨木步道、空中TreeWalk│鴻大紐西蘭北島8日遊

電影《魔界》取景的夢幻巨木群「紅木森林」是位於紐西蘭北島中部的知名硫磺溫泉區羅托魯瓦Rotorua郊區的「紅杉林–華卡雷瓦雷瓦森林」（The Redwoods–Whakarewarewa Forest），這處濱海的紅木森林佔地廣達55,000公頃，為世界知名的越野自行車、健行、騎馬森林步道遊樂區，最大的紅杉高約 72 米、直徑 169 釐米，需5、6位大人環抱。《魔界》在此拍攝的經典場景分別是漫步在雄偉巨大、高聳入雲的紅杉樹之間，以及在「紅杉林空中步道」（Redwoods Tree Walk）的懸索橋上漫步於巨大紅杉林間，以獨特的視角俯瞰紅木森林。紅木森林規劃有多條健行、騎馬及山野自行車的專屬路線，免費開放旅遊，想要和電影魔戒般從空中視角感受夢幻森林的遊客，可參考付費Tree Walk行程。 TEXT＋PHOTO＝水靜葳環遊世界366天 羅托魯瓦 紅木森林│地理位置、交通 佔地廣達55,000公頃的「華卡雷瓦雷瓦森林」（Whakarewarewa Forest）被當地人簡稱為「紅杉林」（The Redwoods），也就是台灣慣稱的「紅木森林」。「紅木森林」位於紐西蘭北島中部的硫磺溫泉區羅托魯瓦Rotorua郊區，為世界知名的越野山地自行車、健行、騎馬森林步道遊樂區。 紅杉林／紅木森林遊客中心和 i-Site（Redwoods Visitor Centre and isite）位於羅托魯瓦市中心東南僅 5 公里處，開車大約需要 5 分鐘，騎自行車需要 20 分鐘，步行大約需要 1 小時。City Ride 巴士服務也停在 Titokorangi Drive（Long Mile Road）的盡頭。最初於 1978 年作為林業資訊中心開放，現在的「紅杉遊客中心和 i-site」提供森林資訊、禮品伴手禮、咖啡點心、以及紅杉林空中步道（Redwoods Treewalk Rotorua）體驗行程等服務，讓遊客可以盡情享受森林體驗。 「紅杉林–華卡雷瓦雷瓦森林」／紅木森林提供多條健行、騎馬和山野自行車專屬步道，並可從多個停車場進入。從 Planet Bike 的停車場進入，可在戶外休息區享用咖啡車上的茶點。如果想走更長的路，可從 Waipa 停車場開始，然後使用 Waipa Mill Road 旁邊的 Verry Safe Trail。 羅托魯瓦 紅木森林│歷史、特色、環境介紹 紅木森林／華卡雷瓦雷瓦紅杉林簇擁著一大片高聳入雲的加州紅杉林、茂密的原生森林和多種來自世界各國的樹木，構築成一處超級大氧吧，是山野自行車愛好者、步行者、健行者和騎馬者的森林遊樂場。 紅木森林的樹木是在20世紀初、 1900 年代初期從美國加州引入種植，當時紐西蘭用來試驗外來樹種能否在紐西蘭種植。由於紐西蘭肥沃的土壤和更多的降雨量，這些樹木的生長速度超過了它們的故土加州，100年後高度就長到了70公尺（230英尺），森林中最高的紅杉高度達75公尺、直徑 169 釐米。紅木的通用名稱來自樹的心材呈淺櫻桃色，暴露在空氣中會變暗至堅果棕色。 紐西蘭的土地、氣候適宜紅木生長，漫步紅木森林間，可見每株紅木高約50～60公尺，寬大樹身需5、6人才能環抱，高大巨木紅木森林令人嘖嘖稱奇！在這片海拔只有約320公尺的森林，引進原生於北美加州高海拔的紅杉木，竟長得比原產地還要迅猛！可見紐西蘭的土壤、空氣、水有多優質！ 電影《魔界》在紅木森林有兩大取景，一是在紅杉華卡雷瓦雷瓦森林（Redwoods Whakarewarewa Forest）漫步在雄偉的紅杉樹之間。另一個則是在紅杉樹空中步道（Redwoods Tree Walk）在懸索橋上漫步在巨大的紅杉之間，從獨特的視角俯瞰森林。 最近網路很流行這種【無頭照片】哈哈～其實就是人家低頭走路啊～～～ 紅木森林／華卡雷瓦雷瓦森林是紐西蘭最古老的異國森林之一，主要是一片商業森林，並擁有各種外來樹種及本地植物和灌木的混合物。 外來樹種的上部樹冠為萬花筒般的蕨類植物、灌木、花卉和真菌提供了庇護和陰涼。蕨類植物在紐西蘭很常見，全國約有 200 個本地品種。Ponga 或銀樹蕨（Silver Tree Fern）是最獨特的植物之一，擁有銀白色的莖和成熟葉子的背面，為紐西蘭的國徽之一，紐西蘭航空的logo和國家運動隊的制服上都可見其身影。 羅托魯瓦 紅木森林│體驗玩法、森林步道規劃路線和特色亮點 紅木森林／華卡雷瓦雷瓦森林坐擁多條森林步道，適合散步、騎自行車、騎馬或是和狗狗一起跑步，並特別規劃了專為步行者、騎自行車和騎馬設計的路線，這些都是免費向遊客開放的。另外特設收費體驗「紅杉林空中步道」（Redwoods Tree Walk），讓遊客可以在懸索橋上漫步於巨大紅杉林間。 紅木森林／華卡雷瓦雷瓦森林步道可依照個人喜好和體力程度，選擇不同難易程度的步道來體驗。各條步道標有參考標誌，從壯麗、高聳的「紅木紀念林」（Redwood Memorial Grove） 的「紅木森林遊客中心」The Redwoods Visitor Centre 和 I-Site開始，沿路可穿越豐富多變的本地植物和異國情調樹木，欣賞羅托魯瓦市、湖泊和周圍鄉村的壯麗景色。 詳細步道路線介紹（請點閱） 【紐西蘭Travel Smart 旅遊資訊】 航程：紐西蘭航空桃園直飛奧克蘭，起飛當地時間：18:35，抵達當地時間：10:25，飛行時間：約10小時50分。 奧克蘭直飛桃園，起飛當地時間：09:40，抵達當地時間：17:05，飛行時間：約11小時25分。 出團情報：「30年紐澳旅遊專家」鴻大旅行社／老虎旅遊tigertour規劃多個紐西蘭南北島行程。 官網：https://www.tigertour.com.tw/ 鴻大旅行社／老虎旅遊FB https://www.facebook.com/hungtatravel 鴻大旅行社／老虎旅遊IG https://www.instagram.com/tigertour_travel/ LINE客服 地址：台北市林森北路96號6樓 電話： 台北總公司：02-2567-5235 台中分公司：04-23150580 高雄分公司：07-3309000 MORE趣味旅記 水靜葳環遊世界366天FB粉絲團

【美吉的攝影集】蒙古烤肉食記分享：鐵砂掌蒙古烤肉🥬🥩🍳

鐵砂掌蒙古烤肉

第一次去吃主打蒙古烤肉的店，原以為是用蒙古風味(例如孜然之類)特殊調味料的燒烤店，結果是有菜、有肉、還附熟食湯品的鐵板料理，看師傅現炒也是一種樂趣呢 鐵砂掌蒙古烤肉 看到有蔬菜自助吧，而且評價還不錯，就決定踩點看看 拜訪時間 2025年2~6月 地點 台中市北區崇德路一段490號 距離台中捷運文心崇德站步行大約15分鐘、行車5分鐘 店內環境與價位 平日298(未含服務費)，假日則要求點排餐，一人一個夾子，夾上旁邊提供的黑色大碗就可以去夾菜和肉了😋 更新2025年7月起價格調漲成$328(未含服務費) 肉片有牛雞豬羊，青菜有菠菜、高麗菜、鵝白菜、大陸妹、豆芽菜、洋蔥、紅蘿蔔，菇類有杏鮑菇、金針菇和木耳，怕吃不飽的還有油麵和豆干可以夾 夾完以後旁邊有調味料可以自己加，蒜頭、薑絲、辣醬，也有看到鳳梨在調味料裡面🤔 (後來看維基百科說鳳梨是蒙古烤肉的特色之一，夾菜時先加一點和肉片混合，讓鳳梨的酵素和肉片作用，炒出來會更有風味，詳情可往下滑參考搞威吉話家常⬇️) 最後給師傅去炒熟，可以清炒這點很開心，如果有夾九層塔醬，最後會有青醬的味道喔 冰淇淋有四、五種，牌子是小美；熟食有三樣，當天是關東煮、麻辣鴨血豆腐、羊肉炒麵；湯品兩種，分別是玉米湯和味噌湯，味噌湯的豆腐好吃👍 如果點排餐會是更高的價位，但看別桌煎地還滿好吃的樣子，如果覺得肉片太不夠塞牙縫的小天使可以考慮一下 再訪的某一次，湯類變成味噌和紅燒牛筋湯，看到的時候還在想今天是個什麼日子，帶筋牛肉都要滿出鍋子了，老闆真的超敢給的，很不手軟😂 最近的Ocard會員問卷回訪禮是蔥蛋一份喔 後來也增加了刈包與小包子系列（豆沙、奶黃、芋頭、芝麻），喜歡香菜🌿和花生粉🥜的小天使不要忘記添加喔 🐯搞威吉話家常 事後去翻維基百科，看到蒙古烤肉的資訊，大致上是說這料理類似鐵板燒，把多種肉與菜放鐵板上拌炒 來歷是距今70多年的一位北京出生的相聲演員吳兆南在台灣開的烤肉店，把肉與蔬菜淋醬油、麻油、蒜、檸檬汁、鳳梨等十多種調味料的料理 用蒙古取名的用意是以維基百科的原話是「離那地方(北京)愈遠愈好」 原來蒙古烤肉是這樣來的，不管是命名還是創始人身份都蠻特別的，長知識了 資訊 📍用餐時間90分鐘 📍需加10%服務費 📍支付方式 信用卡、現金 📍Ocard會員有減免服務費5%、送雞翅，打卡送荷包蛋 📍營業時間 平日11:30～14:30、17:30～20:30 週六、日及國定假日11:30～14:30、17:30～21:30 📍計價方式較特別的是週五晚餐算假日計費 … 相關資訊指路 喜歡蔬菜自助吧的小天使這裡走👉 文章📖美吉的鍋物食記：養素庭火車蔬食、饗點鍋、立馬吃一鍋（立馬吃一鍋沒有蔬菜自助吧喔） 影片🎦天冷就是要吃火鍋 文章📖美吉的燒肉食記：oh my 原燒首家蔬菜自助吧 文章📖美吉的鍋物食記：十二段健行店、耀武羊威 影片🎦美吉的鍋物食記：十二段大里店&築間 文章📖美吉的鍋物食記：燒瓶子、十二段大里店、築間（燒瓶子沒有蔬菜自助吧喔） 文章📖美吉的鍋物食記：昭日堂鍋煮 文章📖美吉的鍋物食記：聚北海道鍋物 … #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #插畫#畫畫#illustration#イラスト#食記#台中美食 #台中鍋物 #台中火鍋 #台中火鍋吃到飽 #吃到飽#聚餐#約會 #年終 #年終聚餐 #尾牙 #打卡 #吃貨 #鍋物 #美食 #可愛#火鍋 #打卡景點 #浪漫 #夢幻#可愛插畫 #日常 #日常生活 #生活 #攝影 #玩偶 #親子 #情侶 #朋友 #午餐 #晚餐 #吃到飽 #蔬菜自助吧 #獨旅 #台中#蒙古烤肉#台中蒙古烤肉#蒙古烤肉吃到飽#烤肉吃到飽#烤肉#燒烤#鐵板料理#鐵板燒

真的沒想到！ #八仙山 #八仙山國家森林遊樂區 可以這麼好玩！！ #八仙山莊  #小木屋  #露營區  愛大字然的快來！

每年都要去中部充電曬太陽！怎知竟然到了給我連日大雨！雖然第一天遇雨，但第二天就好轉了~還是有幸運地去登山健行❤️ 👉全片請到YT看詳細 #台中商旅八仙山莊 跟夜間課程還有 #幕後花絮 喔！！ ✨ 位於八仙山國家森林遊樂園區的八仙山莊，這種小木屋我好喜歡~令人驚豔的是不同木屋是用不同木頭搭建而成，因此有 #衫屋 #檜屋 或是 #楠屋 ❤️光走過都可以聞到木頭的香氣真的差點要去聞別人的房間了😂 ✔️這邊很多長輩都來 #登山 #健行 也好適合親子同樂的地方，愛戶外大自然的真心可以來多多吸收芬多精！ 👍 #探訪夜精靈 激推各位同學要來要先看好！這種戶外體驗的超好玩！且要看天候跟適合的時間並非每周都有喔！記得先 #預約 ！ 這次導覽人員有帶我們去看到超酷的蛇蛋！可是怕有心人士盜取我就不放上來了~ 詳細生態全片記得去看YT❤️ 🔎台中商旅八仙山莊 ▲地址： 424台中市和平區東關路一段200-8號 ▲電話：04 2595 0266 ▲大眾交通：台中高鐵站有153延可從第一站坐到最後一站八仙山森林遊樂區就對了~ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #foodexplorertribe #goldentastyfoodie

桃園床墊推薦－八鐘頭睡眠名床－桃園門市．實體體驗｜挑床墊前必看！軟硬支撐度完整評價

圖文pixnet blog版本：https://asd1302006.pixnet.net/blog 我們每天至少六到八個小時是躺在床上度過的，床墊不只是睡覺的工具它也會直接影響我們的睡眠品質，甚至牽動整天的心情狀態我自己也是非常在意床墊的舒適度～這次特別跑到桃園市區的八鐘頭睡眠名床試躺看看 八鐘頭目前在雙北市、桃園、竹北跟大台中地區都有實體門市並且針對台灣人設計了九款床墊，在門市現場除了試躺也能夠直接看到公開透明的價格，加上有專業的舒眠顧問會根據每張床墊的差異一一做介紹，協助比較各款的特色，從軟硬度到支撐性都有專業解說，整體的體驗真的蠻不錯的！ 八鐘頭睡眠名床—品牌介紹 八鐘頭睡眠名床的創辦人侯先生和陳先生，兩人都有超過20年的家具產業經驗看多了傳統家具產業的問題，他們決定跳脫舊有框架，打造一個真正讓台灣人能安心入睡的床墊品牌 。 ⌈希望大家都能用平實的價格，也享有國際級的床墊品質⌋這就是八鐘頭的初衷。 從床墊的設計、生產、銷售到配送，全程都由八鐘頭自家團隊負責為的就是把每個細節做到最好，更特別的是～品牌還參考國際大廠的製作標準再結合台灣人的睡眠習慣與潮濕氣候，打造出適合台灣人的MIT安心床墊！ 八鐘頭睡眠名床—桃園門市 門市位置 「八鐘頭睡眠名床-桃園門市」就位在桃園市春日路上，從南崁交流道下來，開車大約5分鐘就能抵達。附近有桃園家樂福，門市旁就是UNIQLO，地點非常好找～ 開車來的朋友也別擔心停車問題，門口就有兩個車位可以停旁邊也有UNIQLO停車場可以利用，所以相當方便。如果你是搭公車來的，門口就設有公車站牌，⌈春日健行路口站⌋一下車就是門市 林口、龜山或桃園中壢的朋友都可以搭桃園客運前往交通的部分我覺得是很OK的！ 八鐘頭睡眠名床—門市環境 進到八鐘頭睡眠名床桃園門市內，除了會貼心的請你換上室內拖鞋之外也會提供拋棄式的枕巾，這樣在試躺床墊的時候，也不用擔心會直接碰到別人躺過的枕頭。 八鐘頭睡眠名床桃園門市，不是走那種浮誇奢華的店面風格，但整體空間乾淨明亮，還播放著輕柔的水晶音樂，一進門就有種靜靜放鬆的氛圍～ 我原本以為春日路上的床墊門市都是小小間的，結果一走進八鐘頭才有發現到其實空間比我自己想像中的寬敞蠻多，床跟床之間的間距也抓的很剛好不會擠在一起，試躺起來也更自在 。 另外牆上也能看到SGS的認證檢驗證書，床墊的製程也有通過ISO品質管理的驗證稽核，讓人在選購的時候可以更安心，有實實在在的把關，不只是說說而已喔！ 八鐘頭睡眠名床—床墊特色 360度護邊結構設計，穩固耐用睡得安心 八鐘頭的床墊從內到外都講究，結構穩固、用料也實在像是床墊的四周採用360度全床防塌護邊結構，就像是在床墊四周建了一個穩固的保護框，能夠增加床墊的支撐性和耐用度。 這個設計是使用足足有6公分厚的高密度硬泡棉，把整個床墊的獨立筒四邊完全包覆起來，這種泡綿不但透氣性好，硬度和彈性也非常足夠！就算你坐在床邊或是床角，也不用擔心滑落或是跌倒，能夠讓床墊的使用壽命更長久。 360度護邊結構通常是歐美高階床墊才出現的設計，但在八鐘頭，無論是哪個價位的床款都有加入這樣貼心又耐用的細節喔！ 中鋼獨立筒，耐用又安心的10年保固 八鐘頭的床墊採用的是台灣中鋼製造的獨立筒彈簧，不只是品質穩定彈性與硬度也都相當優秀，正常使用下可以用超過10年沒問題！使用獨立筒設計的好處，除了能貼合人體曲線、提升舒適度外，還具備優秀的抗干擾性。 半夜翻身時能有效減少震動傳遞，再也不用擔心影響到枕邊人～ 門市內也有中鋼的品質證明可參考，八鐘頭提供10年的獨立筒非人為因素損壞保固服務。 基本上只要避免在床墊上踩跳、跪走等等的，獨立筒彈簧損壞的機率非常低但如果真的有遇到非人為的問題，也都可以聯繫八鐘頭來進行維修的服務～ 這一點讓我覺得很加分，也會更願意信任這個品牌👍🏻畢竟床墊不是便宜的東西，能用得久才是真正的省錢阿！ 床墊嚴格把關，SGS無毒認證更安心 而在表布設計上也有講究，親膚、舒適，還加入了防穿刺針紮綿強化固定設計八鐘頭睡眠名床讓我感到安心的地方，是他們每張床墊的內材都有經過嚴格的安全檢測，不管是床墊的表面布料，還是裡面的舒適層材料，都有委託SGS等專業檢驗機構來做無毒測試和認證 門市現場也有放相關的檢驗證書，顧客隨時都能翻閱確認，讓大家睡得不只是舒服，更是健康又安全 。對於長期每天會接觸身體的床墊來說，這點真的很重要！ 堅持使用無毒水性膠，睡得安心更健康 市面上床墊使用的黏著劑通常有三種：環保強力膠、熱溶膠、水性膠最常見的是環保強力膠，因為成本低、黏性又強但它的缺點也很明顯，就是有刺鼻的味道，還會散發甲苯等對健康不好的揮發氣體。 八鐘頭睡眠名床之所以敢標榜「無毒」就是因為他們從頭到尾都只使用檢驗合格的⌈無毒水性膠⌋，無毒水性膠不含甲醛、甲苯等有害物質，並且通過SGS的嚴格無毒檢驗認證，讓你躺的安心，不用擔心影響自己或家人的健康。 另外因為台灣氣候潮濕，跟國外乾燥環境很不同，對膠水黏性影響很大八鐘頭睡眠名床選用由台灣「員和工業」生產的水性膠，特別針對台灣潮濕的氣候研發設計。 並且經過多次脫膠測試，將泡棉以水性膠黏合後反覆拉扯，連續兩個月以上仍無脫落情形，這也證明水性膠不僅環保、無毒對人體無害，黏著力也經得起時間與使用的考驗唷。 桃園門市現場展示了七款不同的熱銷款床墊 ，每一款都可以親自試躺完全不會有「只能挑一兩張躺」的那種壓力，現場的舒眠顧問也會依照每個人不同的喜好與需求，給出最貼近實際的推薦喔！ 他們的價格也非常透明，每張床的價格就清楚標示在旁邊試躺完直接轉頭就能看到，完全不用擔心什麼浮動報價或是隱藏費用的買床墊最重要的當然還是自己躺過才知道適不適合，建議每張床墊至少躺個15-20分鐘，更能感覺出來是不是自己喜歡的類型～ 八鐘頭睡眠名床的床墊乳膠主要有三種：德國認證乳膠、比利時乳膠、以及負離子乳膠。德國認證乳膠是直接在泰國進行生產與製作，通過德國萊茵、TIF和德國最大應用科學機構的嚴格檢驗，完全不用擔心材質來路不明～ 比利時乳膠則是使用泰國原物料，在比利時製成也同樣通過德國萊茵、歐洲乳膠品質認證和OEKO-TEX認證，舒適度與安全性都很有保障。 而我自己覺得最特別的就是負離子乳膠了，這還是我第一次聽到呢！它結合泰國天然乳膠以及日本的負離子粉末技術， 具有調整自律神經促進新陳代謝、增強免疫力的效果，真的蠻值得親自來試躺感受看看～ 八鐘頭睡眠名床床墊試躺＆喜好床墊推薦 八鐘頭睡眠名床很可愛的一點是他們每張床墊都有自己的名字而且大部分都是女生名，很有記憶點呢～像我第一個試躺的是入門款珍妮，價格親民、但用料一點都不馬虎一樣使用德國認證乳膠，擁有八鐘頭的五大保證，CP值真的不錯！ 珍妮的躺感偏硬，適合喜歡扎實感受的朋友。但不必擔心會像傳統硬床那樣造成壓迫感或讓腰部懸空、睡起來不舒服。在八鐘頭，不論是偏軟還是偏硬的床款，都特別重視「服貼度」與「支撐力」的平衡，讓身體自然放鬆，脊椎保持在穩定的位置，一整晚都能安穩好眠。 珍妮的表布選用的是TENCEL天絲舒柔布，天絲材質滑順親膚又透氣很適合台灣濕熱的氣候，尤其皮膚敏感或容易過敏的人會更有感！ 貝拉款，推薦給喜歡偏硬床墊的你 八鐘頭睡眠名床的貝拉，也是屬於偏硬，但不會讓人感受到過度僵硬與壓迫的躺感，使用的是獨家日本技術「負離子乳膠」躺起來扎實穩定 。 舒眠顧問說除了銷售冠軍-安琪拉以外，這款也是擁有非常多客人喜歡的一款床墊價格上比較親民、接受度也高～ 面布選用觸感柔順的MODAL莫代爾材質，散熱快、吸濕佳，很適合敏感肌膚的人。 尤莉款，很適合喜歡偏硬床墊的你或家中長輩 尤莉款是八鐘頭睡眠名床系列床墊中最硬的一款！與珍妮、貝拉這兩款硬床墊擺在一起，很方便試躺比較，能馬上感受到各款的差異性。 尤莉特別採用較粗的2.3mm彈簧線徑，躺起來支撐度更明顯不是傳統硬邦邦的不舒服感，而是有種⌈硬中帶韌⌋的穩定支撐，翻身很輕鬆腰部也能服貼不懸空，對習慣睡硬床或需要強化腰椎支撐的人非常適合 尤莉的面布則使用石墨烯Graphene，具備冬暖夏涼、調節溫度、抗菌除臭的特性，讓你一年四季都睡得舒適又健康～若家中長輩習慣睡硬床，或是你自己就偏好硬的床墊，強烈推薦能到門市實際試躺看看尤莉！ 年輕族群最愛：維納斯＆優娜，柔軟舒適又透氣 八鐘頭睡眠名床的⌈維納斯⌋跟⌈優娜⌋是兩款偏軟又特別受歡迎的床墊款式維納斯是整個系列中最軟、包覆感最重的一款，年輕人特別喜歡！ 它使用天絲材質的面布，乾爽透氣又抗過敏，睡覺時不會悶熱潮濕躺下去會感覺柔軟又有包覆感。但因為有中鋼蜂巢獨立筒的支撐，雖然軟，但不會完全陷進去是一種非常舒服的剛剛好！ 而我自己私心比較喜歡的是旁邊的這款優娜😎它比維納斯稍微硬一點點，屬於軟硬適中的類型 優娜的面布是採用COOL TOUCH新光紡織，材質透氣親膚有優秀的吸濕排汗和抗菌效果，躺起來很舒服又乾爽，非常適合台灣潮濕的氣候 這兩款床墊都使用兩公分的乳膠層，至於要選擇哪一款，就看你喜歡比較軟的包覆感，還是軟硬度適中的類型囉！ 熱銷冠軍：維多利亞＆安琪拉，軟硬適中又透氣 八鐘頭睡眠名床的銷售排行前兩名，分別就是維多利亞和安琪拉這兩款床墊👑 維多利亞是適中偏軟的床墊，最特別的是它使用足足5公分厚的比利時乳膠加上美國抑菌防黴面料，搭配天然蠶絲纖維和波浪式結構，躺起來超級透氣又軟Q！ 而且它還使用奈米銀離子面布，能有效抑菌、減少異味尤其適合台灣這種潮濕悶熱的氣候。 我跟馬鈴薯躺下去直接就有共識了，舒服到不想起來XD 八鐘頭這款睏涼被的內裡是嚴選超柔軟的棉花，摸起來輕柔舒服不管怎麼揉都不變形，而且它的涼感值高達Q-max 0.409，足足是一般標準的三倍！ 一躺上床，被這股冰涼感包覆住，瞬間清爽超舒服，真的很Chill～整個很適合夏天午後睡個午覺耶！而且這款涼感被還可以機洗，就算反覆清洗，涼感也依舊是投資一次，涼爽的感受就可以維持很久的那種～有了涼感被，夏天冷氣其實也不用開得太強，省電也環保 隔壁的安琪拉則是夏天怕熱族群的救星！它使用的是新光紡織的RECO-TEX COOL涼感面料，一躺上去立刻降溫1-2度瞬間的涼感非常舒服！ 內層使用透氣性好的羊毛纖維，不易悶熱、過敏機率也比較低安琪拉這款的躺感屬於適中偏硬一點點，德國乳膠也有5公分厚硬中帶Q又扎實，支撐性跟包覆感都很好 如果你是喜歡偏軟、重視防蟎抗菌的話，就非常推薦維多利亞但如果是喜歡Q彈的躺感又具有涼感降溫效果的床墊，那安琪拉絕對就是首選囉！ 八鐘頭睡眠名床—三大透明機制 最讓人安心的地方就是他們的「三大透明化」機制，完全打破傳統家具業的不透明陷阱💡 1. 價格透明化八鐘頭所有床墊價格完全透明公開，門市和工廠的價格一模一樣絕不故意先拉高價再殺價，也不會特別抬價再折扣銷售，直接標明價格讓你輕鬆知道這張床墊究竟值多少錢，不用擔心買貴或買錯 2. 製作過程透明化每張床墊的製作過程都完全開放參觀，絕不使用廉價替代品或回收材料混充消費者能清楚了解自己買到的是什麼品質，親眼見證每個製作步驟讓你真正安心睡得踏實 3. 內材透明化八鐘頭的床墊內材也全面透明公開，工廠倉儲區完全開放參觀每個材料用什麼都一覽無遺，絕無模糊空間，徹底杜絕黑心商人A.B料混用的問題 八鐘頭睡眠名床—參觀心得 這次親自來到八鐘頭睡眠名床桃園門市，從專業又貼心的服務到各種透明化的資訊，讓我印象還蠻深刻的~ 除了試躺各種床墊，了解到過去我不知道的小細節，像是用料、製作過程到售後服務，每個環節都感覺非常安心有保障。選床墊不只是為了睡得更好，更是為了提升整體生活品質如果你也正在尋找適合自己的好床墊，推薦你一定要來八鐘頭親自試躺看看相信你也能找到最適合你的完美睡眠！ 八鐘頭睡眠名床—相關資訊連結 桃園門市：地址：桃園市桃園區春日路1467號電話：03-356-8356營業時間：週一至週日，上午11:00至晚上20:00 八鐘頭睡眠名床 官網：https://lihi.cc/EyjTo八鐘頭睡眠名床 粉絲專頁：https://lihi.cc/L7EMH八鐘頭睡眠名床 官方LINE：https://page.line.me/xfs8840x?openQrModal=true八鐘頭睡眠名床 聯絡信箱： 8hourzz@gmail.com

生活．療癒｜允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜，靠近自己

允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜

都市的緊鑼密鼓，時常一直提醒著：你需要加快腳步才能跟上環境。 一直知道自己是個缺乏耐心的人，做什麼都急於看到結果，有時候並不討厭這樣的特質，它讓我對於未知常保新鮮與好奇，讓我更勇敢去探索那些能讓我為之一亮的所有。 與此同時，「放慢腳步」的渴望也不斷根植在我的內心與生活中。 每周末，我會毫不猶豫選擇能讓自己從外在收穫到向內探巡，靠近自己，真正讓身心靈療癒到更深層的活動。 城市的壓力下，爬山就成了我探索內心平靜的重要途徑。以下將分享我在爬山路途中，跟著山林的帶領，一步步走向自己的心，找到療癒自己、讓內心更趨於平靜的方式。 1. 起步-建立清晰的小目標〽︎ 獨自爬山時，我總會先計劃好今天要走哪條步道？目的地是哪裡？並且查好到登山口的路線才放心起步。 而路途中，可能會看到數個小路標或目標，告訴我們：你到幾Ｋ了，還有幾個小時、幾分鐘抵達，讓你知道每一步都離終點更近。 ↪︎內心平靜小練習 面對生活或工作，你可以在面對不確定的事情時，設立一些小目標，無論是一天、一週還是幾天內完成某個步驟。這樣不會感覺每個事情都很大，而是分割成更可控的小部分。 2. 接納過程-練習「接受不確定性」 爬山的時候，天氣可能會突然變化，或是途中遇到一些未知的挑戰（獨爬的時候，最怕的就是遇到流浪狗QQ；前幾天跟朋友去天母古道居然遇到一整棵樹滿滿的猴子大概有10幾隻…），為了繼續走完，只能跟自己或夥伴說：「趕快快速通過吧！我們只能跟牠們好好相處。」 然而，這些不確定因素也是旅程的一部分。挑戰和不確定，讓旅程變得更有趣，也添加旅程獨一無二的回憶。 ↪︎內心平靜小練習 生活中，對於那些讓你不耐煩的事，試著接受它們的存在，輕輕放下對結果的控制。專注於過程本身，將焦點從結果轉向當下。我們一起練習面對，和他們靠在一起，試著不去抗拒、推開，看等等會發生什麼？ 3. 面對不確定或阻礙時-使用你的「地圖」 爬山時，我總會先下載 *健行筆記 來確認自己前進的方向是否正確，或不小心脫軌，這能幫助我減緩面對沒走過路線的恐懼和焦慮，也更自在的沐浴在山林間，享受大自然的療癒。 ↪︎內心平靜小練習 對於不確定的情況，你可以嘗試建立一個「地圖」，幫助自己理清目前的情境和前進的步驟。可以使用任何你習慣的方式或工具，比如：跟著手帳畫出階段性的里程碑；使用Trello、Notion、Google sheet等APP或應用程式追蹤進度；在筆記本上直接畫出「時間表」或「流程圖」。 *健行筆記：讓山友們安全有趣地探索與紀錄山林的登山APP，主要功能為：匯入軌跡、紀錄軌跡、可當作離線地圖供離線時使用。 4. 靠近自己-找到「步伐的韻律」 尤其獨爬的時候，我特別喜歡放慢腳步，看看從身旁經過的小昆蟲、動物，或是拿起手機拍拍照記錄路邊的小花、樹木裡因為濕氣長出的小香菇，這是我最舒服的步伐，也是和自己、大自然最靠近的時刻。 ↪︎內心平靜小練習 同樣地，對於那些生活裡會讓你急躁的人事物，你可以創造一個不會讓自己過度緊繃的節奏。比如：設一個小提醒，告訴自己每1~2小時(或遇到讓你感到煩躁的人事物時，不急著處理或解決)停下來深呼吸3次，或是喝兩口水、起來伸個懶腰，抑或在一天內安排5分鐘靜坐時間，幫助自己慢下來，重新調整步伐與呼吸節奏。 5. 臣服生命-提醒自己，無需完全控制 有時候最好的進步來自於「跟隨路徑」，偶爾我也會迷路。看了一下離線地圖發現自己脫軌了。 那就在行程之內，讓自己享受那些微小的「鬆弛」時刻；或是路過看到一個可愛的涼亭、其他登山隊留下來的字跡、沒看過的小路標，放飛自己10分鐘朝它走去。 然後就是享受過程，記得回來就好！ ↪︎內心平靜小練習 你可以對自己說：「這不是我能控制的」，這樣會減少不必要的焦慮，讓自己可以更有耐心地面對不確定性，也讓自己真正享受過程，讓你手上的那件事，真正在過程裡療癒自己。 總結-擁抱不確定的練習，臣服當下，感受自然與生命的療癒與平靜 最後，送給大家在FB社團--肉腳登山隊中看到一句很喜歡的話：「其實，人愛上的不是爬山，而是背起背包，將心事一點點丟失在山路上。許多關於柴米油鹽醬醋茶、生活壓力的片段，在路上消散、再消散。」 走進山林，除了是在每次呼吸與踏出的步伐之間，尋找最舒適的節奏，也是透過山林的未知與深層的自己連結，接受旅途中不確定的挑戰，臣服於當下，才能真正感受到自然與生命帶給你的療癒與平靜。 看更多-->薇🍃｜手寫・閱讀・療癒 #生活平衡 #平靜 #身心療癒 #放慢腳步 #自我對話

2024賞楓特輯｜秋天就是要賞楓！適合全家大小的8個追楓景點

最近天氣逐漸轉涼，進入秋天之後，最令人期待的就是即將轉紅的楓葉。原本翠綠的樹葉隨著時序更迭而染上了鮮豔的紅色，整片楓葉林的景致美不勝收。本文將介紹台灣的8處適合全家人的賞楓景點，想要感受秋天氣息的話，不妨安排一趟小旅行，到這幾個景點追楓去吧！ 2024賞楓特輯：精選8個追楓景點！ 新北 拱北殿 圖／@t19850423 擁有百年歷史的拱北殿除了是汐止當地的信仰中心之外，每到了秋季，寺廟周圍的環山步道旁的楓葉就會逐漸轉紅，變成一整片艷紅。除了可以搭乘公車前往拱北殿之外，拱北殿前設有停車場，自行開車前往也十分便利。拱北殿的雙拱橋更是許多人拍照打卡的熱門景點，有時間的話，不妨沿著步道走走，欣賞周圍美麗的自然景致。 秋韻楓紅拱北殿、俯瞰山海基隆塔 圖／@wendyyychang_ 台北 奧萬大樂活莊園 圖／@c.j_131 位於台北陽明山的「台北奧萬大樂活莊園」，源自於擁有30年歷史的次男花圃，早期種植蔬菜、柑橘，後來改為種植楓樹、黑松、茶花等植栽。園區內的楓樹嫁接自日本的品種，該品種在4月左右長出新芽時，會有一個月左右的紅葉期，因此，每年會有兩次的楓葉期可以欣賞，分別是3月下旬到5月發新芽和11月底到12月落葉之前的楓紅，往往都吸引許多攝影迷前去拍攝。此外，園區內也有提供蔬食餐飲，如果逛累了，也可以坐下來吃個飯、喝喝下午茶。 圖／@c.j_131 台北 福田園休閒農場 台北福田園休閒農場是一個結合生態、農業、與娛樂的休閒場域，提供遊客親近自然、體驗農村生活的機會。這裡擁有廣闊的田園風光，並提供多樣化的農事體驗活動，如採摘水果、種植蔬菜等，根據季節不同，遊客可以親自採摘新鮮的水果和蔬菜，如草莓、番茄和甜瓜。還有各種農產品DIY體驗，像是自製草莓果醬、香草皂或是田園風的農作裝飾品。這些活動不僅有趣，更是寓教於樂的農業體驗！ 圖 /@yijiun_lee 桃園 石門水庫楓林步道 圖 /@sss540418 石門水庫楓林步道位於桃園市龍潭區，環繞石門水庫的自然步道擁有豐富的生態和美麗的楓樹景觀。秋天時楓葉轉紅，步道變得如詩如畫，吸引許多遊客來此健行、攝影與享受大自然的美景，是逃離城市喧囂的好去處。石門水庫的大壩是水庫的核心，展現了壯麗的水庫全景。楓林步道觀景台位於步道中段，是最佳的觀景點之一！從這裡可以俯瞰石門水庫全景，遠山與湖水相映成趣。 圖 /@sky397869 台中 福壽山農場 圖 /@bo_xiang_0709、@153_mom 福壽山農場位於台中梨山地區，園區內主要有兩個楓葉觀賞區，分別為鴛鴦湖和松廬一帶。鴛鴦湖畔種植了許多不同品種的楓樹，因此在10月中下旬就會先一步進入最佳賞楓期，可以欣賞到多層次的楓紅美景；至於松廬，最適合賞楓的月分則是在11月中下旬。如果想要悠閒地在園區內欣賞不同時間的楓葉之美，也可以入住楓林雅築木屋或是露營區，可以隨時欣賞到美麗的楓紅。除此之外，福壽山農場內還能夠體驗採果，非常適合來場親近自然的旅行！ 【2024 楓葉季】武陵農場 & 福壽山農場 ｜台北出發 圖／@esther6lu 台中 大雪山國家森林遊樂區 圖／@dalin209 占地廣闊的大雪山國家森林遊樂區內有許多健行、登山步道，除了能夠到這裡運動、接近大自然之外，每到了11、12月，園區內的楓葉都會漸漸轉紅，也是台中最美的賞楓景點之一。大雪山國家森林遊樂區內有台灣紅榨槭、青楓、楓香、尖葉槭等品種的楓葉，可以欣賞到不同品種楓葉的姿態。園區內也有提供住宿，有時間的話，也可以在這裡住上一晚，天氣好的時候，晚上還能夠看到滿天星斗，好好感受在大自然內放鬆的一整天。 圖／@dalin209 台中 中橫108K 中橫公路108公里處是台中重要的觀景點，位於台灣著名的中央山脈東西橫貫公路，有著「楓之谷」之稱，中橫108K的位置正好是楓樹群座落之地。這裡擁有壯觀的山景、蜿蜒的公路與豐富的生態環境，吸引了眾多愛好自然和戶外活動的遊客，更是欣賞高山景觀的熱門地點。從中橫108K出發，合歡山主峰是眾多健行者和登山愛好者的終極目標之一，主峰海拔高達3,416公尺，登頂後能360度俯瞰中央山脈壯麗景色，雲海、日出以及高山草原的美景令人震撼！ 圖 /@pierrehuang、@molly888666 南投 奧萬大森林遊樂區 奧萬大森林遊樂區位於南投，是台灣著名的自然保護區，以秋季的楓葉紅景聞名。遊樂區內有多條步道，適合健行與觀賞自然。楓林步道是奧萬大森林遊樂區的秋季亮點，步道兩旁的楓樹每到秋天便呈現出火紅與橙黃的美麗景色。這條步道全長約1公里，適合輕鬆散步，讓遊客在步行中欣賞秋日的自然美景，感受大自然色彩的變換，是攝影與賞景的最佳場所。 台灣南投一日遊｜奧萬大國家森林遊樂區 圖 /@huangzhujun210 奧萬大吊橋橫跨於溪流上，橋長180公尺，是奧萬大的標誌性景點之一。站在橋上，遊客可以俯瞰溪谷的美景，聆聽流水聲與鳥鳴，感受自然的寧靜與壯麗。 延伸閱讀：

si薰|計劃趕不上變化

這兩天應該開心參加公司的員工委牙活動，享受二天一夜的旅遊，前一天夜晚，還開心的跟妹妹討論著，帶什麼在飯店放鬆舒緩的美容用品，像個孩子充滿期待，把行李都打包完成，滿意的上床睡覺。 誰知自己的牙痛突然發作，只好吞了止痛幫助入眠，想不到，牙痛沒減緩，胃痛非常難受，清早時胃抽筋，又吐，這個狀況無形出遊，只好告訴老闆，先去看醫生再與大家在飯店會合。 我掛了牙科和腸胃科，這牙痛根管治療好，隨即在消化腸胃科報到，醫生問診，壓了胃部，整個腹部都痛，我已分不清那個位置比較痛，他告訴我門診無法全部一口氣排檢查，只好轉急診 ，當時想著頂多吃個藥就好，但是醫生覺得一般腸胃炎、胃痛的痛點很明確，又擔心是否膽結石影響。 我懷著忐忑不安的心去急診室排隊，這一等待，抽血、x光、斷層掃描，都需要等報告，在醫院更換檢查服，冷到打哆嗦，躺在冷冰冰儀器上，讓人感覺更寒冷，護理長提醒我打顯影劑，會有些疼痛 ，要忍一下，當時真的有痛一下，但護理師說：「這是生理食鹽水，顯影劑還沒下喔！」顯影劑來了，真的全身一股熱氣竄流全身。 當報告出來時，醫生告訴我，這次胃痛排除膽結石狀況，而從斷層掃描看到，這子宮肌瘤已經很大至少10公分，要我再安排去檢查，檢查過程很怕醫生要我留院開刀，實在讓人很緊張，這一年實在沒有好好聆聽身體的聲音，把自己的健康報告從藍海變成紅海，這次身體的巨痛，讓自己明白，該好好照顧好自己的健康。 身體亮紅燈的地方，都是同一原因造成，就是變胖了，別人變胖，或許只是體重上升，其他狀況而還好，我失控的一年，不僅長了肉，整個身體健康往下墜的崩壞，這次被嚇出一身冷汗，決定好好注意飲食、運動、身心平衡。 ✳胃痙攣發作 1.建議先讓胃休息，不要進食並喝溫開水，若疼痛程度尚可忍耐，在家可先側躺並熱敷腹部，放鬆身體有助緩減疼痛感。 ．側臥、熱敷 ＋整個人縮起來側臥，並在疼痛處熱敷。 ．按壓穴道： 按壓位在膝蓋外側上緣兩寸（三橫指）的梁丘穴。 ❇胃痙攣減緩 調整飲食習慣 有助降低胃痙攣發生率。刺激性食物如過酸、辛辣、油膩、冰冷、精緻糕點等食物要避免，以及糯米類如湯圓、粽子、飯糰等，因不易消化會在胃中長時間停留，會造成胃酸分泌增加建議酌量食用。 ✳減少胃痙攣發生的三種方法： 1.調整飲食 選擇簡單、好消化食物如蔬果類，料理方式採取清蒸汆燙，不油炸、避免大量醬料之料理。高晧宇醫師建議，胃痙攣患者平時可多吃秋葵、生薑、山藥養胃，以及細嚼慢嚥，每一口飯建議咀嚼15至20下，吃飽飯後先走10至15分鐘，有助減少胃痙攣發作。胃痙攣患者避免辛辣食物等刺激性食物，可降低胃痙攣發生頻率。 2.情緒放鬆 減輕壓力來源，不加班、睡眠充足，保持心情愉悅，避免情緒緊繃。戶外踏青、健行都是抒壓的好方式，心情放鬆、戒菸、戒酒，維持生活好習慣便能降低胃痙攣發作頻率。 3.藥物、補品謹慎使用 藥物、補品別亂吃。如果有長期服用止痛藥需求，最好諮詢腸胃科醫師，甚至安排胃鏡檢查。 雖然沒有參加公司旅遊覺得可惜，不過讓自己重新體會健康的重要，明明知道自己該好好調養，卻因工作忙碌而遲遲未行動，該是自己在新的一年訂定目標，為自己身體負責，祝福大家都能平安健康。 療癒一下，家中的訪客 原文首發matters

2025母親節大餐怎麼選？香港老師傅駐店的新店宸軒園澎湃合菜內用外帶皆可，提早預訂享優惠

想找2025母親節聚餐餐廳嗎? 因為母親節吃桌菜省事又有儀式感，所以我特別留意2025母親節桌菜的資訊，有香港老師傅駐店的新店宸軒園google評價4.2顆星，除了外燴、港點之外，桌菜也很受歡迎。宸軒園中興店有推出兩種價位的母親節套餐，2025宸軒園中興店母親節套餐有8800、10000兩種選擇，可內用、外帶，讓平時辛勞的媽媽也能可以輕鬆享受大餐，不只母親節桌菜，還可外燴桌菜，清明掃墓拜拜能訂客製化合菜！宸軒園中興店交通方便、環境舒適，連續假期也正常營業。平時來用餐甚至還能包場歡唱KTV，全家人都能開心聊聊天、吃頓豐盛的好料。宸軒園還提供早鳥優惠， 4/10前預訂贈戚風蛋糕1個+飲料2瓶，4/11-4/25預訂送戚風蛋糕1個，除了吃大餐又有好吃蛋糕來慶祝，是母親節聚餐的好選擇。 宸軒園-粵菜海鮮中興店就位在新北市新店區中興路一段141號1樓，捷運族從松山新店線「新店區公所站」下車後，走路大約8分鐘就到；不想走的話，也可以從大坪林站搭647公車，或是從景安站搭8號公車，在「中興路一段」站牌下車，門口就是餐廳！ 如果開車來，附近有路邊停車格還有新店區公所、Times 新店北新路停車場，停好車走過來剛好消化一下，準備大吃一頓！ 無論哪個節日，宸軒園都幫能搞定！ 不管是過年圍爐年菜、節慶辦桌、外燴桌菜、家族聚餐，還是母親節桌菜，不只內用氣氛滿分，還能外帶、宅配，讓家裡變成專業餐廳！ 早點預訂跟官方line預約(@708wtaxh)，節日當天就能輕鬆上桌，讓家人吃得開心、過節更有儀式感！ 宸軒園-粵菜海鮮有兩家分店，宸軒園民安店就在安坑輕軌附近，吃飽還能去陽光公園散步，帶小孩放電或悠閒走走都很適合。 而宸軒園粵菜海鮮中興店也是旅遊美食補給站，去碧潭、烏來玩回來剛好大快朵頤，對面還有獅子山，爬完山補充體力最剛好。 宸軒園粵菜海鮮中興店菜單真的超豐富！有經典的粵式料理大菜，像是清蒸龍虎斑、當紅炸子雞，港式飲茶則有燒賣、蝦餃這些必吃港點，甚至還有老廣最愛的燉湯，也有提供吃素的朋友一些素食。無論是想吃一桌澎湃的桌菜，還是隨意點幾道單點小品，這裡通通滿足！ 除了價格實惠，宸軒園的料理可不是普通家常菜，香港老師傅坐鎮，火候、刀工、醬汁層次全都精準到位，專業粵菜海鮮口碑響亮，甚至連外燴經驗都相當豐富，不論是紅燒、清蒸、干燒，每道菜都能展現食材的最佳風味，所以GOOGLE店家也有4.2顆星的好評。 宸軒園中興店一樓有大面積落地窗，採光良好，整體氛圍典雅清新，讓人可以一邊品味佳餚，一邊悠閒欣賞街景，鬧中取靜超愜意！店裡也提供小朋友專用座椅，家長能放心帶上小孩一起來用餐 宸軒園的空間很夠，可以容納兩台遊覽車的客人，10桌聚會輕輕鬆鬆擺好！ 不管是公司尾牙、春酒、大家族聚餐，還是登山健行、旅行團來新店玩，來這裡一下車就能開吃，讓大家吃好又聊好。 如果是小家庭或商務聚餐，1樓還有獨立8人包廂，想在有隱私的空間用餐也很OK。 而如果是大家庭或公司聚會，地下室更是一個寶藏空間！B1設有6-8桌大圓桌，不管是家族聚餐還是公司尾牙、春酒都適合。這裡不僅可容納50~60人，還設有獨立空調、良好照明，完全沒有一般地下室的濕悶感。 宸軒園的還附設KTV歡唱設備，只要達到一定金額，還能一邊用餐一邊歡唱，吃飯聊天之餘還能一起高歌幾首，讓聚會更熱鬧！(歡唱設備只有平常日付費使用，相關細節請洽店家) 櫃檯旁的冰箱裡面不只有常見的可樂、雪碧、芬達、果汁、茶飲，還有一些特別的港式風味飲品！像是老北京酸梅湯酸甜開胃超解膩，還有搭配港點的鹹檸檬七喜、鹹檸檬可樂，這種帶點鹹香的獨特口感，可不是一般飲料店隨便買得到的！另外，港式凍檸茶、港式鴛鴦，甚至連小姊姊的奶茶這種帶點文青感的特製奶茶都有。 重點是，罐裝飲料都有清楚標價，不用擔心結帳時有被坑的感覺，放心拿就對了！ 來這裡吃飯超推薦店家特製飲料！港式凍檸茶酸酸甜甜加上檸檬清香，想喝純粹的檸檬風味可以選無糖版，喜歡甜口感的就點有糖版。港式鴛鴦，咖啡和奶茶完美融合，濃郁又順口。 而我個人最愛小姊姊的奶茶，口感溫潤、微甜不膩，愛喝奶茶的朋友一定要試試！ 別以為桌菜就一定貴！宸軒園中興店深知大家的荷包不敵物價飛漲，即便食材成本年年上升，依然堅持推出用料紮實、超值美味的桌菜，讓大家花得值得、吃得滿意。2025年母親節桌菜，8800、10000元就能品嚐到滿滿山珍海味，還附新鮮水果！ 4/10前訂位，直接送你戚風蛋糕一個+飲料兩瓶，大餐結束還能來個下午茶，超有儀式感！錯過第一波也沒關係，4/11到4/25預訂，依然有免費戚風蛋糕，讓媽媽甜甜過節。記得每桌只要預付$3000訂金，內用、外帶、宅配通通OK，不論是在餐廳享受氣氛，還是選擇帶回家輕鬆吃，都能讓母親節變得更有味道！ 家庭聚餐選宸軒園桌菜就是很聰明的選擇，不需要煩惱菜單搭配，每道菜都經過精心安排，不但省事，還能確保每道料理都有水準，讓大家從頭到尾都吃得滿足！ 像這次吃的一萬元桌菜，真的超有誠意！每道菜都是經典中的經典，不只擺盤講究，份量更是大方不手軟，完全滿足一桌人的味蕾。最驚喜的是冷盤竟然用了立體圓月型的容器盛裝，看起來氣派又象徵圓滿吉祥，光是擺上桌就讓大家忍不住驚呼拍照！這種美味與儀式感並存的桌菜，不論是家族聚餐還是宴請重要賓客，都絕對有面子又滿足。 宸軒四喜拼。 這盤冷盤一上桌，色彩繽紛、擺盤精緻，光看就讓人食指大動！四種開胃小菜各有特色，從濃郁到清爽層次分明，讓人一口接一口完全停不下來。 醉雞。 這道絕對是冷盤中的靈魂角色！白嫩嫩的雞肉切得厚實，皮薄肉嫩還帶著微微的酒香，酒味不嗆，反而溫潤順口。上頭點綴了幾顆晶瑩剔透的枸杞，不只增添顏色，還帶點自然的清甜。 而雞肉旁的雞凍是隱藏版亮點！它像果凍一樣Q彈晶瑩，夾起來微微晃動，放進嘴裡瞬間化開，帶著雞湯的醇厚精華，每一口都充滿濃郁的膠質感，吃起來超有層次。 櫻桃鴨。 片片整齊疊放，色澤帶著迷人的紅潤光澤，鴨皮微微透亮，帶著一層薄薄的鴨油，入口時外皮帶點Q感，裡頭的鴨肉紮實卻不乾柴，越咀嚼越能感受到鴨肉的獨特香氣，帶點淡淡的煙燻風味鹹香適中，每一口都讓人意猶未盡！ 龍蝦加蟹肉棒 。 這道完全是高級感滿滿！鮮嫩的龍蝦肉與蟹肉棒交錯擺放，再淋上一些油亮的美乃滋，讓整體口感更加柔順。 一口咬下，龍蝦的Q彈與蟹肉棒的細膩在嘴裡交織，帶點微微的甜味與海味，搭配美乃滋的滑順奶香，吃起來層次豐富又帶著絲絲涼爽感，超級開胃！ 海蜇皮。 金黃色透亮海蜇皮的薄片閃閃發亮，擺放得相當漂亮，還帶著一點醋溜的光澤。一夾起來就能感受到彈性十足，放進嘴裡更是爽脆得像在跳舞，咬下去有清脆口感，每一口都帶著淡淡的麻油香與微微的醋香，酸爽開胃，吃完立刻讓味蕾甦醒。 和風帝王蟹。 店家貼心處理過外殼，已經剖開一半，讓不太會吃帝王蟹的人也能優雅享用。只要用筷子輕輕一夾，就能整條拉起來，完全不費力。 蟹肉入口滿滿鮮甜，飽滿蟹肉搭配底下鋪的爽脆生菜沙拉一起吃，口感清爽不膩，整個超有日式精緻感！ 當紅炸子雞。 這道經典粵菜也是許多長輩的最愛。象徵鴻運當頭，母親節這天吃，可祝福媽媽年年紅火、好運旺旺來！ 香酥金黃的當紅炸子雞外皮香酥脆、裡面的雞肉軟嫩不乾柴，搭配上面灑的宸軒園獨家香料，每一口都帶著濃郁的香氣，咬下去還有滿滿肉汁，讓人一吃就愛上 魚翅佛跳牆。 裡面的食材有魚翅、香菇、魚皮、排骨、雞肉、豬腳、栗子…等頂級食材，經過長時間燉煮讓湯頭濃郁醇厚，母親節來上一碗，象徵滿滿的祝福與富貴圓滿，讓媽媽感受到最深的心意與幸福！ 佛跳牆用料澎湃，每一勺都是精華，入口滑順又帶著膠質的黏稠感，滿滿膠質的佛跳牆，讓人暖心又暖胃！ 金蒜波士頓龍蝦。 大大隻的龍下上面鋪有金色蒜泥、底下還有粄條條當做基底，吃金蒜波士頓龍蝦慶祝母親節，不僅是美味的享受，還能營造出一種奢華又溫馨的氣氛。 龍蝦肉質緊實又Ｑ彈，能吃到滿滿的海味鮮甜，金色蒜泥的蒜香感覺恰到好處，雖是重口味料理，但完全不會搶走海味的鮮美，蒜味反而讓龍蝦更鮮甜。 蒜泥蒸龍蝦帶出龍蝦的甜味、再搭配Q彈粄條，鮮美的龍蝦高湯完全吸附在粿條上，吸附滿滿湯汁精華的板條吃了讓大家讚不絕口。 清蒸龍虎斑。 家庭聚會時有條魚感覺很喜氣，也象徵年年有餘的含意，用簡單的清蒸方式去料理保留了魚的原味，搭配鮮香醬汁與青蔥絲，吃起來鮮美又健康。 魚皮Q彈且富有膠質、魚肉口感細嫩，蔥的微辛口感與魚肉的細嫩形成對比，讓味覺更加有層次， 滾燙醬汁澆上蔥絲時瞬間激發出的香氣，能讓魚的風味更濃郁，是大家吃了都會滿意的好口感。 蒜香路易士排。 大廚用蒜頭把豬肋排炒香，擺盤上大大根的帶骨路易士排視覺上格外喜氣，這道可是大人小孩都很愛的菜色喔！ 有厚度的肉排外皮焦香、裡面的肉質有嚼勁且多汁 ，有紮實肉質的肋排直接用手拿著啃爽感十足，每一口還能吃到蒜酥的香氣，口感一級棒！ 櫻花蝦蒲燒魚米糕。 象徵步步高升的米糕很有節日的慶祝意義，搭配醇香逼人的蒲燒魚肉，香氣四溢的櫻花蝦增添鮮美滋味，吃飽又能吃巧。 滑嫩蒲燒鯛魚片，配搭提味鮮香的櫻花蝦，Q彈軟糯的米糕鹹香適口，吸附蒲燒醬汁香氣四溢，一口吃下大大滿足。 天麻津白燉全雞。 母親節怎麼能少了一鍋用心燉煮的雞湯？天麻津白燉全雞不僅有家庭和樂的感覺，也是很有儀式感的母親節料理。 這可是一整隻雞，搭配天麻與津白慢火燉煮的喔！除了甘甜可口之外，也有豐富的營養、是很養生的料理喔！ 天麻津白燉全雞的湯頭溫潤滋補，肉質也料理得很軟嫩入味，像大白菜的津白口感清甜帶有一點回甘的微苦，吃起來較有嚼勁。喝一口瞬間暖到心坎裡，滋養暖胃，來上一碗瞬間充滿元氣！ 精緻甜美點。 這次的甜點是春捲皮炸甜年糕，外面真的少見！母親節能吃到這種傳統點心，真的有一種家的溫暖感，彷彿回到媽媽或阿嬤在廚房準備節慶美食的場景，超級有氛圍！ 一口咬下去，外皮酥酥脆脆，裡頭的年糕軟糯香甜還帶著微微的Q彈。那種甜潤暖心的口感，讓人瞬間回到小時候過年的記憶，也有一種過節的溫暖感！ 四季鮮果皿。 當天的水果是對半切的金澄澄柳丁、紅色小番茄，繽紛的顏色看起來就超有活力！柳丁多汁甜美，吃起來清爽解膩，小番茄微酸微甜，一口咬下去還帶點爆汁的感覺，剛好為這一餐做個完美收尾，不會太甜膩，嘴巴也瞬間變得清爽！ 看到隔壁桌有人單點港點跟粵菜，每樣看了都好想吃喔！改天也要再找時間來宸軒園點些單點解饞。 母親節一年就這麼一次，當然要選個氣氛好、菜色棒、價格實惠的地方，宸軒園這次的母親節桌菜真的很超值，不管是內用還是外帶，都能讓媽媽感受到滿滿的心意，提早訂還有早鳥優惠，讓媽媽吃得開心又有小驚喜。除了母親節聚餐，清明掃墓也可以預訂宸軒園的合菜，客製化桌菜讓祭祖更體面。而且他們連續假期正常營業，不論是想家族聚餐、朋友聚會都沒問題喔！ 特別加碼！單點菜色優惠 (平日限定，至4/15)！ 活動1：粉、飯、麵類全面 8折優惠！ 活動2：單點炒菜類 點3道以上，送白飯1碗！ 連續假期不適用，平日來用餐只要出示這篇文章 (FB/IG)，立刻享優惠！ 宸軒園-粵菜海鮮（中興店） 地址：新北市新店區中興路一段141號1樓 電話：0229156006 營業時間：11:00–14:30、17:00–21:00 官方line預約：@708wtaxh 宸軒園-港式粉.飯.麵（安民店） 地址：新北市新店區安民街86號 電話：028666-0286 營業時間：11:30–14:30, 17:00–21:00

「健走複利 用愛走遍全臺灣」　H2U打造運動數據創新應用生態系

數位發展部數位產業署攜手H2U永悅健康於今年度辦理「健走複利 用愛走遍全臺灣」線上健走活動，倡議民眾透過健走累積運動相關數據，並將健康數據視為數據治理之重要應用領域，引領產業及公益團體號召民眾一同參與「數據公益」，透過「健行筆記App」累計健走里程即可獲得愛心幣，運動之餘促進全民參與行為公益共好。讓每一步都轉化為愛的力量！在這片美麗的臺灣土地上，所有參與者走遍城市和鄉村的每一角落，更將這份健康的旅程轉化為幫助需要的人，每一步所積累的數據，都將用於支持貓狗救援與偏鄉孩童公益活動；整體活動總計捐出一百箱的佳格食品集團「以愛灌溉食育箱」以及「十萬元貓狗救援基金」。 臺北市文山休閒運動推廣協會長年推廣運動活動，截至今年已連續辦理「健康活力 運動臺北」貓空路跑健步第18個年頭。（圖／永悅健康提供） H2U永悅健康長期耕耘數位健康與運動科技領域，今年度更於數產署「運動數據創新應用生態系實證計畫」中，以數位健走運動切入民眾生活，帶領串聯週邊生態系產業，從低門檻的健走生活出發，發展出個人化健走運動處方與健康促進推薦內容，透過運動履歷結合「佳格食品集團」、「中華民國健身運動協會」以及「早安健康線上課程」於生活飲食營養、身體活動等領域，進行個人化內容推薦，協助個人獲取適合的解決方案來增進健康與運動效益。藉由資策會數位轉型院在實證過程輔導使用數位產業署「運動數據公益平台」之數據與常模進行課程設計與LLM模型訓練，打造AI個人健走課程及產品推薦內容，整合於健行筆記App與獎勵措施、目標設定和個人化回饋推動數位健走及協會於各地推廣的實體健走班，增強參與者的參與度和體驗，並促進平台數據應用的持續實踐。 佳格食品集團由永續長陳文琪代表捐贈小朋友接力組130箱福樂牛乳。（圖／永悅健康提供） 昨(10/27)日與「『2024健康活力，運動臺北』貓空路跑健步」活動合作，由H2U永悅健康主導倡議鼓勵國民生活化健走的齊力達成目標，串聯長期關注國民健康營養飲食的「佳格食品集團」，由永續長陳文琪代表捐贈小朋友接力組130箱牛乳，佳格食品集團以「全家的營養健康夥伴」為己任，秉持社會責任，長期投入「以愛灌溉」、「以愛樂活」計畫兩大行動，持續關注成長中學童的營養攝取狀況，更是提倡推廣運動之餘亦能同時強化關鍵的營養補給；以及結合臺灣達特富足部檢測中心「足壓數位化檢測系統」，藉由免費協助每位參賽者瞭解自身足壓與足部健康狀況！期望在生活中建立社會大眾的健康意識，展現運用科技輔助運動，也促成民眾有感智慧新生活運動。 Dr.Foot達特富於活動現場免費協助每位參賽者瞭解自身足壓與足部健康狀況。（圖／永悅健康提供） Dr.Foot達特富H2U永悅健康以愛灌溉食育箱佳格食品健行筆記App健走複利 用愛走遍全臺灣十萬元貓狗救援基金數位發展部數位產業署數據公益

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