. 來！含著冰塊出生的高冷公主們看這裡！ . 氣溫太低（尤其

. 來！含著冰塊出生的高冷公主們看這裡！ . 氣溫太低（尤其是冬天） 身體因處於低溫狀態而導致血液循環不流暢 . 體內激素變化 賀爾蒙變化也會影響神經系統，使皮下血管收縮，血液流量減少 . 貧血或血壓低（我就是🙋） 循環血量不足，紅血球與血紅素不足 . 壓力過大 心理也會影響生理，若精神壓力過重，亦可能使手腳發抖發冷 . 體型瘦小、體質虛寒者 這類型的人通常末梢血液循環較差，尤其像肩膀、膝蓋這類經常運動的關節部位，由於血管與脂肪相對較少，熱度也就容易消失 ———————————————————————— 我的保養暖身方法是 多吃當歸錠片，不直接補充湯的原因是熱量跟鈉的關係 也會在早餐加入薑黃（並非每個人都合適） 搭配上適當的運動讓身體處於暖和的狀態下 對於減脂也會加速⏩🔥 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . . #健康#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂日記 #台北#蛋白質 #台北美食#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#健身#台北景點#松江南京#貧血#補血#補鐵#營養#水果#櫻桃#血壓 #冬天#冰塊 

喝牛奶真的好處多？破解5大牛奶的迷思，避開喝錯反長痘的關鍵陷阱！

喝牛奶等於健康？你真的喝對了嗎？這篇文章將一次破解「喝牛奶的迷思」、常見副作用像是「喝牛奶長痘痘」的原因，以及「喝牛奶要注意的事」。無論你是乳製品愛好者，還是對牛奶有疑慮的皮膚敏感族，這篇都能幫你找出最適合自己的喝法。 牛奶很營養，但真的每個人都適合嗎？ 從小被教導「多喝牛奶長高又補鈣」，但其實牛奶的營養雖然豐富，卻並非人人都適合天天喝！ 牛奶含有高品質蛋白質、鈣、維生素B2等營養素，對骨骼與肌肉生長確實有幫助，但若你有「乳糖不耐症」，喝牛奶可能會造成腹瀉、脹氣等不適。此外，有些人喝牛奶後會出現皮膚冒痘、粉刺、泛紅的情況，其實也與牛奶中的「荷爾蒙成分」有關。研究指出，部分市售牛奶含有微量乳牛自然分泌的生長激素，這些激素可能會影響人體內分泌平衡，進而導致皮膚問題。因此在追求營養之前，了解自己體質是否適合牛奶是第一步。 喝牛奶會長痘痘嗎？敏感肌膚該注意什麼？ 「我是不是一喝牛奶就爆痘？」這幾年喝牛奶與青春痘的關聯引發廣泛討論，特別是油性肌或有痘痘困擾的人。 有研究發現，牛奶可能刺激胰島素與 IGF-1（會促進肌肉、肝臟、骨骼、神經等等眾多組織發展）的分泌，進一步加劇皮脂分泌，增加粉刺生成。特別是「脫脂牛奶」比全脂牛奶更可能與痘痘有關，因為製程中可能加入更多添加物來改善口感。特別是油性肌膚／青春期族群、經常熬夜、壓力大者（內分泌本就易亂）以及有乳糖不耐、腸胃問題，導致腸道發炎的人，喝牛奶容更容易長痘。 如果你發現每次喝牛奶後臉部容易爆痘、冒粉刺，可以考慮停喝一陣子觀察變化，或改喝植物奶（燕麥奶、豆漿）作替代。 牛奶的4大迷思破解！不是人人都該天天喝 喝牛奶等於健康？以下是你可能一直誤解的牛奶迷思。 迷思一：牛奶補鈣最好？ 牛奶確實富含鈣質，但鈣的吸收率與人體狀態有關！若缺乏維生素D、蛋白質攝取不均，吸收效果會打折扣，也可從深綠色蔬菜、小魚乾、芝麻中攝取鈣，不一定非牛奶不可。 迷思二：脫脂牛奶更健康？ 脫脂牛奶少了脂肪，卻可能多了糖與人工增稠劑來補足口感。反而影響血糖與代謝，對減脂不一定更有幫助。 迷思三：牛奶可以幫助睡眠？ 牛奶含有色胺酸，有助於睡眠但含量並不高。如果想靠一杯牛奶就秒睡，可能有點過度期待。 迷思四：牛奶對每個人都無害？ 部分人對牛奶過敏或乳糖不耐，會出現腹瀉、腸躁症或過敏性濕疹等症狀。長期飲用可能讓免疫系統長期處於發炎狀態。 喝牛奶的正確時機與搭配技巧 選對時間喝牛奶，有助於吸收與減少不適。但你知道嗎？「早上喝」與「晚上喝」牛奶其實有不同效果！ 1. 早上喝牛奶：穩定血糖、補充能量 早餐搭配牛奶，能提供蛋白質與飽足感，有助穩定血糖、延緩飢餓感。特別適合早起後需要迅速補能的人，但空腹喝牛奶可能導致腸胃不適，建議搭配燕麥、吐司、雞蛋等一起吃。 2. 晚上喝牛奶：幫助入眠、舒緩情緒 晚上睡前30～60分鐘來一杯溫牛奶，可安定神經、幫助放鬆，但要避免過量或太冰，否則反而干擾睡眠或造成腸胃負擔。 替代牛奶的選擇有哪些？植物奶適合誰？ 如果你屬於乳糖不耐或易過敏體質，以下幾種植物奶可以當作牛奶的健康替代品： 1. 燕麥奶：口感溫潤、低過敏：含有β-葡聚醣，有助腸道健康與降膽固醇。 適合素食者與腸胃敏感族。 2. 豆漿：植物性蛋白好來源：富含植物性雌激素與蛋白質，但注意選擇「非基改」與「無糖」版本更佳。 3. 杏仁奶、腰果奶：低糖、低卡選擇：適合減脂者，但營養密度稍低，需搭配其他蛋白質來源。 這些植物奶都不含乳糖，對乳糖不耐者非常友善，但也記得檢查成分表，避免購買含過多添加糖或人工香料的產品！ 認識牛奶的真相，才能喝出健康 要注意牛奶不是萬能！適量飲用牛奶，能提供人體重要營養，但關鍵是「是否適合自己體質」。長痘、腸胃不適、過敏等問題，可能與牛奶攝取有關，若你有以上症狀，不妨減少或短暫停用牛奶，觀察身體的變化。 選擇對的喝法與時機，或用植物奶取代，也能享有健康生活。破解牛奶的迷思，讓你喝得安心、喝得聰明！ #喝牛奶長痘痘 #牛奶副作用 #乳糖不耐 #植物奶推薦 #喝牛奶要注意什麼 #健康飲食習慣 #燕麥奶好處 #喝牛奶會長痘嗎 #營養補充指南 #牛奶的好處與壞處

忽冷忽熱的天，就用清爽又知性的＃暖調玫瑰茶頰彩吧！把你不著痕跡地變氣質了！

不論天氣如何，臉頰上的色彩就像是和煦的微陽般給人舒適、溫暖的感覺，這種清爽質感的玫瑰茶色頰彩，給人一種甜美又知性的感覺！不論是簡單的約會或者是只是想出去逛逛街，就讓這些清爽又甜美的玫瑰茶頰彩，來襯托出那惹人疼愛的好氣色吧！ （延伸閱讀：天氣熱就該臉紅紅，韓妞最近的腮紅新寵是他們，每一款都是可愛度破表阿！） 1.&Other Stories｜＃Cendal Pink &Other Stories其實是H&M旗下的副牌，去年在韓國設點，因為他文青的壓字頰彩及柔軟好用的刷具，近期熊熊的夯了起來啊！而他們的頰彩中這個＃Cendal Pink，單看頰彩在盤內的顏色好像會覺得有點深，但其實刷在臉上是淡淡橘棕色中帶一點粉色光澤，自然之中又有點甜蜜感，粉質細緻顯色度又高！甚至可以拿來當眼影喔～ （延伸閱讀：【編輯帶路】韓國買美妝的最佳行程！私藏好逛又好拍的＃首爾逛街地圖，來揪姊妹買機票了！） 2.倩碧｜花漾頰彩 ＃18 Pink Honey Pop 這顆小花在同系列頰彩中是非常好入手的顏色，顏色是偏淺的裸橘粉色，非常不容易失手，帶有土橘棕色的沈穩、卻又有粉橘色的清爽甜美，整體來說和一般人的膚色非常的搭，細緻的光澤帶出清新健康的感覺，即使多上幾層也不會給人濃妝豔抹的感覺啊～ 3.Three｜蜜光修容 ＃13 Three的蜜光修容一直也是大名鼎鼎的，保有日系的透明感因此能夠自然的提亮膚色的效果，粉質細緻又不挑膚色的粉橘色頰彩，永遠是春夏頰彩中不可或缺的選項之一啊！ （延伸閱讀：你知道氣質兩個字怎麼寫嗎？讓這些珊瑚頰彩教你，一抹滿滿的好命珍珠光啊） 4.TheSaem｜Saemmul Single Blusher ＃CR02 Baby Coral TheSaem如果要編輯推薦的話，絕對就是這款單顆腮紅了！蠻大一塊的，在開架來說粉質也算細緻，還有少見的黃色和紫色腮紅，這顆Baby Coral是飽和度比較低的粉橘色，輕輕刷在臉上就會有很好的效果了！粉壓得比較鬆，要少量多次才不會失手喔～ 5.Visee｜純真唇頰彩 PK7 純真唇頰彩相信大家都不陌生，PK7杏桃粉這個顏色是有朝氣的粉橘色，擦在臉上的時候完全不會有螢光感，是很自然襯膚的亮粉橘色，能打造輕盈又活力的夏日妝感啊！ 這個色調的頰彩可以說是一年四季都非常通用，不管是春夏或者是秋冬，可以讓氣色變的和煦溫柔的就是好頰彩啊！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #& Other Stories #TheSaem #THREE #VISEE #倩碧 #倩碧小花 #刻字腮紅 #專櫃腮紅 #彩妝 #漂亮 #玫瑰茶頰彩 #腮紅 #腮紅推薦 #葡萄柚腮紅 #開架腮紅 #韓國必買 #韓國腮紅 #頰彩 

「 日常保養 ］白金胜肽逆齡緊緻系列

 FARMELL今年初秋上市的全新系列： 「白金胜肽逆齡緊緻系列」 它有獨家的黃金鐵三角胜肽賦活科技 主打六效合一 可緊緻修護、撫皺延緩老化、活膚嫩白肌膚 堪稱白金頂級修護魔法 女人最在意的膚質狀況都可一網打盡 (保濕、修護、緊緻、嫩白) 🔗使用順序排列：👇 １．白金胜肽逆齡緊緻精粹露：水乳型化妝水 比水狀更保濕， 肌膚立即不再乾燥，初步恢復透亮 ２．白金胜肽逆齡緊緻精華液：小分子精華液，可以拉絲 擠兩下放在手心雙手合十勻開後往上拉即可有絲線拉出 主要可抓取空氣中水分，讓精華液在肌膚上更補水柔嫩 讓肌膚恢復健康無瑕風采 ３．白金胜肽逆齡緊緻眼霜：精華液整臉擦完帶至眼周後再補眼霜 可針對眼周紋路深層修護，撫平眼周歲月痕跡 給予完整滋潤煥發眼周風采 ４．白金胜肽逆齡緊緻精華霜：綿密細緻的乳霜質地 鎖住肌膚的養分，修護力讓肌膚光滑細緻、年輕緊實 深度給肌膚養顏美容 ⚠️主要成分：👇 多重胜肽(五胜肽與六胜肽) 有效撫紋保濕，緊緻臉部輪廓，提升肌膚修護力 水解蠶絲蛋白：提高肌膚水潤彈力，Q彈澎潤 🔊使用四道產品後👇 皮膚不黏膩不緊繃感覺很讚ㄟ 連霜類的用起來都不會有不舒服的感覺 真的很驚訝，過了10分鐘後，膚況依舊舒爽 不會犯油光讓毛孔無法呼吸的感覺👍👍👍 🔎購買資訊如下哦👇 #FARMELL法媚兒 #白金胜肽逆齡緊緻系列 #化妝水#精華液#眼霜#精華霜 #保濕#亮白#撫紋#鐵三角胜肽賦活科技 官網網址：https://www.farmell.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/tw.farmell 產品網址：https://www.farmell.com.tw/blank-25 ✔喜歡我記得追蹤按讚加分享喔⏎⏎⏎⏎⏎ 👧天蠍女孩SüSü𓇣食衣住旅行║生活色調║分享 ☞各種業配合作_⚘私訊小盒子📩 ☞小資女孩°ʟᴏᴠᴇ分享日常📸 ☞Bᴇᴀᴜᴛʏ紋繡｜▏醫美°sᴘᴀ諮詢師💄 ༄ʟᴏᴠᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴇʟʏ🍃ʟɪᴠᴇ ʙᴇᴀᴜᴛɪғᴜʟʟʏ Sʜᴀʀᴇ ʟɪғᴇ #網美集散地 ﹅ #美女在這編 ﹆ #popdaily創作者 ↻ #照鬱症#業配 ° 👇看看我🔍 msha.ke/susiping

抗老應該幾歲開始？ 不同年齡適合的「抗老方法＆護膚秘訣」全攻略！

很多人覺得抗老這一件事情就是等到30歲才開始，加上不同年齡層的肌膚所遇到的肌膚老化表現不一樣，隨著時間一年一年的過去，肌膚狀態會開始走下坡變垂，老化的徵兆也會越來越明顯！今天編輯就要來介紹不同年齡層的抗老方法和護膚秘訣等，找到對應的方法才能精準抗老！ 幾歲開始使用抗老產品 因每個人的膚質不同，實際上並沒有很明確的規定幾歲開始使用抗老產品，但大部分的人都是從25歲開始有了抗老意識，可以依照自己的年齡進行抗老方法！ 20-25歲 防老化 此時的肌膚代謝還是非常活耀，油脂分泌較旺盛，容易長痘痘、粉刺等問題，但大多不會有特別明顯的衰老表現，只會有輕微的皮膚紋路。 重點：預防老化層面 25-30歲 初抗老 此時的肌膚逐漸有老化症狀顯現，會開始毛孔變得粗大，細小紋路出現。 重點：抗氧化、防細紋、防曬、補水保濕 30-35歲 輕度抗老化 皮膚逐漸顯現出真皮層深層老化的問題，也開始會有鬆弛的表現，按壓面部時可以感受到肌膚回彈力下降，也會開始出現面部蘋果肌下垂的問題。 重點：抗老化、防細紋、防曬、補水保濕、抗鬆弛 35-40歲 中度抗老化 開始顯現肌肉層老化表現，面部肌膚下垂，下半部份雞肉堆積，法令紋、嘴角等都有往下的趨勢。 重點：抗衰老、面部緊緻提拉、補水保濕、防曬 40歲以後 重度抗老化 皮膚加速老化，膠原彈性纖維減少，皮膚鬆弛、皺紋加深。 重點：深度抗衰、面部緊緻提拉、補水保濕、防曬 抗老護膚秘訣 20-25歲 做好日常基礎護膚，將清潔、保濕和防曬做到位。 1.挑選清潔度剛好又溫和的洗面乳，以防皮膚屏障受損加速老化問題。 2.堅持保濕減緩皮膚乾紋細紋的產生，可以選擇清爽度高的乳液。 3.防曬是預防肌膚外源老化的最有效措施，除了塗防曬之外也可以選擇硬防曬。 4.適量塗抹抗氧化的保養品。 25-30歲 1.加入玻色因成分的護膚品，能夠撫平細紋，讓面部有膨潤的狀態。 2.選擇A醇成分的保養品，對於表層煥膚和刺激皮膚內膠原蛋白生成都有不錯的效果。 3.利用乾細胞的抗衰性活化細胞，達到初抗老、促進血液循環和加速新陳代謝。 30-35歲 1.嘗試醫美做肌膚護理。 2.可選擇家用美容儀刺激皮膚真皮層產生膠原蛋白，改善肌膚老化表現。 3.搭配按摩手法改善面部鬆弛下垂。 35-40歲 1.面膜護理加速血液循環，收緊提拉面部肌膚。 2.部分醫美項目，幫助皮膚內肌肉復位，提拉緊緻面部輪廓 3.簡單的運動、多吃新鮮的蔬菜水果。 40歲以後 1.綜合營養護理，修復細胞促進皮膚細胞生長。 2.堅持保養。 3.選擇自然不刺激的保養品和護膚方式，配合成分的笑果恢復肌膚彈性。 抗老產品推薦 赫蓮娜 黑繃帶修護乳霜 含有30%普拉斯鏈的頂級抗老修護成分，能夠強韌肌膚屏障、修護瑕疵淡化紋路，讓全臉緊緻澎彈，搭配5步繃帶科技，有獨特的綿密質地，達到修護抗老的最高境界～ LA MER經典乳霜 獨一無二的輕盈乳霜質地，一抹即刻深層滋潤、舒緩修護乾燥膚質，抗老撫紋、重現肌膚的Ｑ彈，不管是初老還是熟齡肌等各膚質都適用～ 蘭蔻 絕對完美黃金玫瑰修護乳霜 結合三大頂級珍稀玫瑰淬鍊出99.9%黃金玫瑰精粹，針對各種肌膚老化問題改善，一夜就能感受到肌膚慢慢一點一點變得細緻又膨潤！ 珂潤 逆齡彈潤特潤霜 高滲透長效鎖水配方能夠深入至肌膚角質層，由內而外修護肌膚角質，維持健康屏障，可以撫平因乾燥缺水引起的細紋，加上獨特技術萃取植萃精華，有效幫助撫平眼周、嘴角、額頭細紋，重拾緊緻飽滿輪廓！ 契爾氏 冰河醣蛋白保濕霜 添加修護天王神經醯胺衍生物搭配南極純淨冰河配方，能幫肌膚抓水鎖水，快速舒緩泛紅、脫皮、乾癢、粗糙、抗老、緊繃和暗沉，達到24小時保濕水亮效果～不致粉刺配方，無添加酒精、香精、防腐劑等，採用溫和成分，敏感肌也適用！ 以上就是關於抗老的知識拉～雖然每個人都會變老，但還是會想保留自己最美的狀態，搭配抗老產品會讓你比實際年齡看起來更年輕！ 延伸閱讀 👉🏻夏秋換季要注意！6大必知「換季保養」對策，這觀念做好讓肌膚更穩定！ 👉🏻毛孔粗大怎麼辦？3大毛孔粗大類型＆處理對策，清潔步驟一併附上！ 👉🏻經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #抗老 #抗老保養 #抗老保養品 #抗老產品 #抗老知識 #抗老護膚 

台中南區「慕泥灰咖啡」森林系早午餐，在台中文化創意園區旁，將傳統小吃「臭豆腐」入菜，台式結合義式的創意料理

 位於台中南區文化創意園區旁，一間外觀走森林系的早午餐店，這間收在敏大的口袋名單裡很久了，店內主打早午餐和義式創意料理，終於趁過年放假期間來吃了。 —————————————————— 📌蔥油餅松露乳酪牛$320 內含蔥油餅、黑松露、澳洲嫩肩牛、台式泡菜、沙拉、脆薯，台式蔥油餅結合澳洲嫩牛肉再加入台式泡菜，這樣的創意料理是在台中少有吃到的義式料理，蔥油餅口感吃起來酥脆，裡面的牛肉有加乳酪所以口味上濃郁有層次，旁邊還有搭配生菜水果健康又營養。 📌泡妞偷吃臭豆腐$255 內含臭豆腐、台式泡菜、紹興酒的義大利麵，會對慕泥灰印象深刻就是因為這道臭豆腐義大利麵，你們能想像臭豆腐竟然出現在義式餐點裡，本來以為端上來會味道很重，但其實沒有像傳統臭豆腐味道那麼濃，而且上面的台式泡菜的醬也是經過店家的改良，泡菜吃起來酸酸甜甜，義大利麵有用微量的紹興酒提香，吃起來微辣有些許酒香炒得很入味。 ✔️主餐均附一杯紅茶或蔓越莓果醋，更換其他飲品折$30 - 📌起司炸饅頭$65（原味） 這道小點也是我非常想吃的品項之一，雖然熱量很高但是還是好好吃，而且很多種口味喔！ 📌草莓鮮奶茶$120 草莓季就是少不了草莓飲品，裡面加入草莓果粒搭配鮮奶茶，感覺茶味可以再重一些會更好喝。 📌水蔓星氣泡飲$140 這杯顏色超級美，有加入水蜜桃跟蔓越梅的特調飲品，我比較喜歡這杯的味道，因為是氣泡飲而且酸酸甜甜我很喜歡。 —————————————————— 📍台中市南區愛國街139號 ☎️04-2229-1899 ⏰10:00-19:00 💡 12歲以上低消$110 ❌週二公休 IG: @mucement_cafe #台中美食 #台中早午餐 #台中景點 #炸饅頭 #網美餐廳 #台中創意文化園區 #台中南區美食 #臭豆腐 #義大利麵 #台中義大利麵 #蔥油餅 #牛肉 #台中義式料理 #早午餐 #草莓 #水蜜桃 #taichungfood #brunch #敏大吃肥

「下次花開的時候，再會！」把最好都留給我們的權志龍，平安地去健康地回來！

「大家好，我叫權志龍，今年八歲，想做Rap說得很好的人。」在身為G-Dragon之前，他是BIGBANG的隊長；在身為G-Dragon之前，他就只是VIP心中的權志龍，是個會在MAMA舞台上DISS主辦單位的藝人，是個會在機場看到粉絲跌倒就停下腳步的明星，是個會在音樂和造型上有所堅持只走自己路的藝術家，是個在愛情面前保護自己女人不受傷害的男人，是個永遠抱持著初衷的權志龍！ VIP過了戀愛這個坎，該來的還是會來，就是今天，2018.02.27，我們的男人要入伍了！ ＃《Heartbreaker》 當初那個梨泰院小紳士，13歲年紀輕輕的少年，一路上沒有休息地就奔跑過來，帶著什麼都不懂的武器自信，用他最帥氣的聲音向世界大聲呼喊，他知道有上坡就會有下坡，別人說〈Heartbreaker〉歌曲是抄襲Flo Rida，那他就在演唱會請來Flo Rida證明自己，他知道他永遠都會是媒體眼中的〈Gossip Man〉，他也知道他永遠都會是VIP眼中的〈少年〉，他絕對不會忘記曾經流下的血汗淚和炙熱的夢想！ ＃《ONE OF A KIND》 大麻風波後一年，那個說著「冬天過去，春天會到來」，喊著「曾深深跌落，美麗重生」的他，不負眾望地強勢歸來！自我調侃說著自己倒胃口又是演藝圈的一級事件但身價很高還有黑卡，自我稱讚說著自己是才華洋溢的熊又創造了流行，是啊～他說的都是事實，可沒有在開玩笑，這就是在說他啊～所以多多關注他，不要罵他，多多接受他，愛他，能夠超越GD還是只有GD！ ＃《COUP D'ETAT》 不用多說，這是權志龍的政變，當你以為他江郎才盡的時候，變不出新花樣的時候，他又再次站出來〈Shake The World〉震撼世界，大聲宣告身為王國的主人，他回來了，鄙視那些會露出破綻的假貨，從他出生起就與眾不同，變得平凡是他唯一做不到的事，也是禁令！路人看到的是那個音樂節目上〈狂放〉的他，而我們看到的是那個在音樂錄影帶〈Who You?〉拍攝現場邀請VIP的他，看似狂妄不羈、傲氣自大的歌詞，其實隱藏著不為人知的孤獨和寂寞，不然怎麼會跟貓咪IYE玩起來，就露出像女兒傻瓜一樣地幸福笑！ ＃《權志龍》 籌備四年的精華，這次不是GD，也不是BIGBANG的隊長，而是「權志龍」！開創USB音源的先例，在同名歌曲〈權志龍〉中教VIP收起拇指、食指、無名指和小指，舉起中指，解放心中那個叛逆的自己，同時也告解即使擁有很多，但比起那些失去的更多，小時候夢想著像電視裡的藝人一樣生活，但依然像之前一樣孤單，心裡的角落空蕩蕩，好累，今天是，明天是，每天都是，那裡沒有人嗎？心疼到想告訴龍哥，你不是一個人啊！ 權志龍，擁有可以令所有女心〈Heartbreaker〉的魅力，擁有可以〈Shake The World〉的實力，站在舞台上的他就是〈ONE OF A KIND〉，不僅是因為他與眾不同，不僅是因為他創造了流行，更是因為他改變了一切，顛覆了我們的想像，他是所有VIP的信仰，就像這次他親自為粉絲設計的禮物「The Floral Pathway」花路一樣，VIP會和他一起攜手邁進繁花盛開之路的！（P.S.當兵的時候，多吃點，多睡點，當個平凡人，好好休息，變得更好的模樣回來！） 2018.02.27 – 2019.11.26 下次花開的時候，再會！ 【期間限定】 藝術家Zoie Lam新作品，以立體設計的方式，呈現BIGBANG〈花路〉單曲封面，沿著花路再相見，和BIGBANG一起走在香港花路上，但很重要的一點，期間限定，活動只到4月3日，VIP如果剛好在香港的話，手腳要快，同時也提醒大家，請愛惜作品，不要動手動腳唷！ info. BIGBANG花路壁畫展覽（期間限定） 日期：2018年3月29日至4月3日 地址：香港上環新街15A 交通：V.I.P們只需於上環地鐵站A2出口，或沿上環太平山街出發，並於途中留意特定的「花路」指引，便能輕鬆到達隱世地點。 #G-dragon #GD #權志龍 #泡菜追星 #花路 

āmra 神美的木質空間 來這邊真的可以好好放鬆跟朋友聊天 

āmra 神美的木質空間 來這邊真的可以好好放鬆跟朋友聊天 簡單健康的一份三明治開啟美好的一天🌞 - ✔ 莓胸 $280 ✔ 藍胸 $300 主要以三明治跟果昔、優格為主的amra，點了大家最推薦的果醬三明治，兩種只差在果醬一樣都有半熟蛋跟雞胸肉，雞胸肉很大塊每一口都能吃到，比起來蔓越莓的多一點酸甜的味道比較不容易吃膩。如果兩個人我覺得可以點一份鹹的一份甜的一起吃😉另外他們的果昔真的超大一杯，所以點一杯兩個人喝非常足夠~ - 📍 台北市復興北路81巷20號 🚉 #捷運南京復興站 ⏲ 週一、週二 9:00-17:00 週五至週日 9:00-18:00 - #āmra #āmralife #amra #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃南京復興站

女孩必讀！人生就是要狠狠失一次戀！五招讓你與失戀和平共處～

「我們對結婚沒共識，吵到後來分手了。」「他劈腿!我還是最後一個發現!」你們分手了，不管分手原因是什麼，失戀讓妳心情很不好？吃不下、睡不著，甚至做什麼事情都提不起勁?讓尼克小姐五招陪妳與失戀和平共處 。 ① 妳不需要馬上好起來，正視失戀情緒 「要看人的情緒成熟度，就看他怎麼失戀。」妳讀過類似這些話嗎？尼克小姐絕對不會這樣跟你說，妳想哭就哭出來吧！想買醉就買吧！想剪短髮紀念新人生就剪吧！想刺青做為自我宣言就刺吧！妳根本不需要馬上好起來，每段關係的離開都象徵結束，失落的情緒可能帶你走向情緒的幽谷，沒有人會馬上好起來，如果有最多表示她比較幸運，但妳面對自己根本不用逞強。 失戀情緒不好可以！但千萬不傷害自己、不過度傷害對方(稍微的歇斯底里、怨懟、咆哮，不觸犯法律底線都還在合理範圍內)。 ② 深度感受失戀的情緒，重整人生課題 傷心、失落、被拋棄感、無價值感、憂鬱、焦慮......等等的情緒背後可能挾帶著某些含義，例如：自己是不是不值得被愛、總是委屈配合對方、付出這麼多沒有回報、會不會孤單終老。而這些完全帶出『妳自己的人生課題』，因為沒自信很容易過度討好對方、從小沒得到父母理性的愛轉而尋求愛情....等等，如果說失戀會讓一個人成長，那說的就是這個重整的時刻。 留意那些情緒背後，不是要你從頭到尾把自己檢討一次，而是藉由重新整理自己，讓自己下次戀愛時不重蹈覆徹。 ③ 發現還有其他人愛妳，而妳值得被愛 嘿！失戀就是要回去把你的閨蜜、好朋友、普通朋友、同班同學、家人、阿姨叔叔、鄰居、網路陌生人.....甚至前男友(笑），別告訴我以上這些妳都沒有！如果妳都沒有，請追蹤尼克小姐IG，我在那裡等妳(笑）。妳只是失戀，而不是被全世界拋棄，重新接起妳身旁的人，妳會意外的發現妳根本超可愛，超值得被好好疼愛。 ④ 失戀不會讓妳失去人生，而是重獲新生 女孩，妳成為妳想成為的大人了嗎？妳曾經有夢想，但一直沒機會實踐？好比：到偏鄉做公益、練跑想跑全馬、想學潛水、想學外語、想進修、想創業......現在不就是最剛好的時間嗎？妳有大把的時間可以去實踐，妳完全可以把妳過去列的清單好好具體的實踐。 藉由讓自己更忙，轉移失戀的情緒是超完美的做法！時間絕對是療癒最好的良藥。 ⑤ 從錯誤中學習，為下一段關係做準備 談了一段分手的戀愛，絕對有以下收穫與提升： 尼克小姐絕對要跟大家呼籲，如果妳天生就是沒安全感、渴望穩定、每段戀愛都抱著能有好結局為前提的認真，這樣的想法根本沒有什麼問題，而且多數的健康關係都是這樣的！只有不成熟的男生會跟妳說：「都什麼年代了！」，妳需要的是遠離這些人，而不是檢討自己！ 失戀不可怕 從療癒的過程中好好愛自己 #失戀33天 ＃分手 ＃兩性 ＃失戀＃渣男 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 歡迎追縱女孩療心室！ 一起來暢聊戀愛大小事！ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 延伸閱讀 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

【生活】壓力大到喘不過氣！教你6招自我緩解「焦慮症」方法

隨著快速的時代，生活步伐越來越快，一不小心就會容易陷入壓力旋渦裡。時間久了，伴隨而來產生焦慮感，若沒有及時處理，很有可能損耗身心健康。不僅是精神上感到困擾，還會影響正常生活。 以下整理了一些緩解焦慮情緒的方法，大家可以做參考❤️ ⭐️6個處理「焦慮症」方法⭐️ ✅｜1.找到自己熱愛的事物 在生活中，在我們身邊應該經常發現，很多人平時都與自己相處，但是未必了解自己？曾幾何時，我們為了生活奔波，忘了聆聽內心的聲音呢？ 嘗試問問自己幾個問題： ❓你最喜歡的感覺出現，是在做些什麼？（心情放鬆的時刻） ❓你覺得你的優勢是什麼？或劣勢、想要加強的地方 ❓你對什麼事物最感到好奇？（這會激起對生活的動力） ✅｜2.遠離消耗你的“朋友圈” 那些只會消耗你的精神的朋友圈，盡可能止步。例如滿滿負能量的人、只索取不付出的人、不懂尊重或以自我中心的人... . 這些人只會不斷耗盡你的能量，與他們相處只有弊多於利！非常傷身！一定要跟這些圈圈說"NO" ✅｜3.用時間充實自己 以前無聊的時候，都會追劇、打打遊戲什麼的，但是只會加劇焦慮感，因為這些事情對生活絲毫沒有幫助。 . 從這一刻開始，不如增值自己，如閱讀對自己實用的書、學習語言、學用軟體、多學一技之長等，滿足感十足！ ✅｜4.提升生活品質 这里说的提升生活品質不是买贵重物品，而是调整生活规律。如果说"改掉"壞习惯，一般人真的很難做到，不如说"换个生活方式”。 . 如以前没健身習慣，不如从現在開始，計劃每天早起来健身，如果每天早起有点困難，那可以每2天1次，以自身的可行範圍来考量。最重要最後的决定是舒服的，不是強迫自己。 ✅｜5.停止一切"不實際的幻想" 隨著時間長大，漸漸發現很多事情的美好不能只是想象。有些很難可能發生的事，都不會去做。 . 如"等我做好了XXX，我就會怎麼樣，等我賺大錢，我一定會怎麼樣"但是你知道，"我就會"一直都沒有實現，趁現在可以實現的事情，開始做吧！別再等"我"了 ✅｜6.不因一時衝動，而亂買 因為要緩解壓力而狂購物成瘾，这不但無法緩解壓力，反而增加焦慮感，还要承担庞大的消費。它就像是酗酒、賭博等行為嚴重。 . 當下點擊"加入購物車"的时候，感觉好幸福，但是收到物品後反而幸福感消逝。告诉自己，在情绪低落的時候，不乱下決定直接付款，只買實用性的。 *圖片僅供參考用途 #自我成長 #緩解焦慮症 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

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