💥健康多重要！我來告訴你！

 我一開始不是因為想減脂才接觸教練的 是因為我的身體狀況爛到爆😅 . 從高中開始就貧血到近兩年 一個月2-3次下午就開始頭暈想吐 人生黑白跑馬燈狂閃（我是說真的） 還好意志力夠堅強,不用叫救護車 我可以自己去急診（厭世點滴） . 貧血頭暈我早已習慣 但檢查報告我的血色素只有7.7（正常是11-15) 醫生開了鐵劑給我 如果補不進去就要輸血（媽呀！） 然後鐵劑一直出現在我生命中 但我根本吸收不了。。。。。 我不怕死但我更怕拖累家人！ ………………………………………… 之後開始培養運動習慣（感謝我朋友和運動教練） 後來也找到我的飲食教練 做了完整的飲食規劃！！！！ 我的精神體力狀況包括腸胃吸收都往⬆️ . 但前陣子熬夜太兇身體有點狀況 去抽了血檢查 竟然意外發現血色素提升到10.9 !!!!!!!! （提升真的很難～我不知道你們懂不懂拉😂） . 感謝自己當初心態是以健康為優先！ 也謝謝我的教練帶了這份營養給我！ 真是救了我！（膜拜中） 不然我可能還在嘔吐中哈哈哈哈哈 . 💥別忽略身體的警訊！尤其是小毛小病！ 💥如果身邊也有跟我一樣的人請幫我分享吧！ . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940

為什麼她常染燙髮質還是一樣好？髮質要好絕對不能只用一瓶髮品打天下！回頭率百分百的秘訣妳不能不知！

人家都說換一個髮型就會煥然一新，要做個讓人猜不透的百變仙女一定常常嘗試新造型，今天看到IG追蹤的韓國歐膩染了超仙蜂蜜奶茶色！馬上聯絡設計師約時間，前天看到的電棒造型超美好想試試～我們常常變換造型，日積月累傷害髮質，用了很多不同的護髮產品髮質還是好毛燥又乾枯，這就是愛漂亮女孩的頭痛點呀！ 女孩們都知道要保養品有分成美白、保濕、抗皺不同功效，我們常常也會依照肌膚狀況去做調整，頭髮也是一樣的～我們不能只使用一款洗髮精打天下呀！要有好的髮質，就要像用臉部保養品一樣，在不同頭皮、髮質狀況需求交替使用才對！就讓小編跟你說說最近發現讓髮質爆好的小秘密，不用去貴桑桑的美髮店護髮，在家也可以每天享受SPA級的超療癒洗髮體驗～從此愛上洗頭啦！ 回購率NO.1！擺脫乾燥髮一用回不去，時常染燙髮的神隊友 女孩們也跟小編一樣永遠不滿於現在的髮型嗎？直髮的時候天天想弄捲，自然捲又一直想拉直，沒過一陣子又想換髮色，長期折騰我們的頭髮就容易乾燥枯黃，髮質一差看起來都會超沒精神的！如果髮尾分岔沒營養，好不容易留長的頭髮又要剪掉，真的超捨不得～ 頭髮就是我們的第二張臉，要當質感girl髮質一定要好！所以我們就要從日常防護起啊！受損髮就絕對不能錯過歐舒丹的＃草本修護系列 歐舒丹家的香味就是出了名的超舒服，這系列含有五種草本精華油歐白芷、薰衣草、天竺葵、伊蘭伊蘭、甜橙，精油香味實在太療癒，完全讓人身心靈放鬆，香味也很持久，隔天起來頭髮仍有淡淡的草本香，完全讓小編從此愛上洗頭時光，每天都很期待洗頭～ (via Instagram_＠pingping229） 受損髮最需要的就是要加強防護髮絲，裡面添加向日葵籽油與黑燕麥氨基酸可以深度修復秀髮還可以抵抗高溫吹整、染燙傷害，這系列是歐舒丹明星商品，小編用過之後完全明白為什麼那麼紅！香味太療癒就像光是洗頭都像做spa一樣舒服～用過就回不去！頭髮變很柔順，斷髮也減少，難怪回購率第一名啊！ 今年草本修護系列還增加了一名生力軍 ＃草本抗毛燥柔順護髮露 ！ 這款護髮露延續了修護系列的種種優點，這款還是免沖洗的！用起來又更方便，濕髮乾髮都可以使用！ 更適合用在電棒造型之前抹在髪中髮尾，因為它可以抗高溫至230度C，幫你的頭髮打造防熱膜，預防髮尾分岔受損24小時抗毛躁，完全是受損髮救星！ (via Instagram_＠chen_ai_ling51） 想要優雅輕鬆獲得好髮質，經典草本平衡系列一洗蓬鬆感get! 草本系列除了修護外還有＃草本平衡系列 ，所有髮質都適用，成分天然不含矽靈，非常溫和讓敏感頭皮都可以安心使用！ 這個炎炎夏日，我們的頭皮沒辦法像皮膚一樣防曬，像小編一樣的機車族每天在大熱天騎車，安全帽悶住頭皮超濕熱，每天都覺得頭皮好癢，一直去抓就很容易讓頭皮敏感紅腫，就要適時的讓我們的頭皮舒緩放鬆。 平衡系列含有五種草本精華油洋甘菊、檸檬、迷迭香、薰衣草、甜橙，可以有效舒緩跟淨化我們的頭皮，也會減輕我們搔癢不適感，回復頭皮髮絲健康平衡。 (via Instagram_＠yu_chian1006） 另外還添加維他命B5撫順我們的毛麟片，讓頭髮滿滿營養變得有光澤～這系列的薰衣草香氣讓小編好像置身普羅旺斯薰衣草園一樣，聞起來味道超relax，洗完頭就好像把一天的疲勞都洗掉，晚上都變得超好睡，每次風吹過來聞到自己的髮香，都覺得又被自己療癒了呢～ (via Instagram_＠pingping229） 要擁有好髮質的秘密就是要跟我們的肌膚一樣，依照髮質狀況做調整，要修護髮質的時候用 ＃草本修護系列 ，頭皮需要舒緩放鬆時用 ＃草本平衡系列 ，還沒用過超熱賣草本系列的女孩們現在有免費兌換的機會啦～ 7/31(五)-9/14(一)於歐舒丹活動頁面填寫資料後，憑兌換簡訊至歐舒丹全台任一櫃點，即可免費兌換「草本修護洗髮乳6ml」乙份。數量有限送完為止。 這裡填寫>>https://bit.ly/33pmylZ #LOCCITANE #受損髮質首選 #敏弱頭皮救星 #歐舒丹 #草本修護系列 #草本平衡系列 #草本精華油 #頭皮舒敏平衡 #頭髮護理 #髮尾分岔斷裂救星 

Lucas黃旭熙將重啟活動！16位「人設崩壞」韓星，耍大牌、性犯罪都來！

韓國明星之所以可以席捲全球，除了會在姣好的外型添加適合的妝髮以及創造出迎合大眾口味的曲風之外，許多人的人設其實也或多或少都有經過包裝！而今天編輯就要盤點16位「人設崩壞韓星」，讓你們看看演藝圈有哪些人的真實性待商榷吧～希望大家在看到爭議新聞的同時，可以多方參考消息，別衝動展開獵巫行動喔～ https://www.popdaily.com.tw/korea/724629 https://www.popdaily.com.tw/korea/657694 1、Lucas SM娛樂旗下當紅男團NCT一員的Lucas，在2021年8月遭爆料，對方在Twitter上指控他利用自己的感情騙吃騙喝，每次約會都是去酒店，一個月前開始冷暴力對待。在爭議延燒後，開始出現更多被Lucas利用感情的受害者，韓國、中國都有他的交往對象，令大批粉絲感受衝擊！事後他也發佈手寫信道歉，並停止演藝活動。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1084494 2023年5月10日，Lucas黃旭熙親自在個人IG上傳親筆信「我決定退出NCT、威神V（#WayV）」，宣布了正式退團的消息。 信中提到「我考慮了很長時間，但最終還是認為這個決定是對大家都好的，我真的很對不起成員們，我真的很愛成員們，也會一直支持他們的」。 此外，文中還說到「我是黃旭熙，而不是Lucas，為了等待我的粉絲們，我會鼓起勇氣通過個人活動和大家見面」。 SM娛樂方面也上傳了官方公告，表示「以後Lucas黃旭熙計畫以個人身份展開多樣活動，感謝一直給予厚愛的粉絲們，希望以後也能一如既往地給予支持和關心」。 https://www.instagram.com/p/CON7BbvB312/ （圖片來源：IG@lucas_xx444） 【2024.03.15更新】LUCAS將重啟活動 2024年2月20日Lucas 在推特上正式開設了官方帳號，此舉動使網友們紛紛表示「SM真的沒有要放棄他耶」、「推特名字旁邊還有SM的LOGO真讓人討厭」。其實，2023年就在宣布退出NCT不到一個月的時間，Lucas竟立刻開通了個人的泡泡（藝人與粉絲的聊天App），被網友們諷刺是「完全沒有需求的供給」。另外，先前NCT成員Ten在首爾舉辦個人粉絲見面會時，Lucas也被目擊與多位NCT成員一同坐在台下！而日前LUCAS也宣布將於2024年4月1日發表新曲，並展開亞洲巡迴演唱會，正式回歸演藝圈！ （圖片來源：編輯製圖） 2、金正賢 金正賢在2018年時與徐賢拍攝《時間》時態度不佳，當時經紀公司澄清他太投入角色才會如此，為了治療更提早下車。然而最近被爆出當時完全不和徐賢有肢體接觸，碰到手就趕快用濕紙巾擦拭，令人傻眼！後更被《DISPATCH》（簡稱D社）爆出當年他會有如此不合理舉動的原因，全是當時的女友徐睿知要求！ https://www.instagram.com/p/CMR3qGnJXs2/?img_index=1 此外，D社更爆料徐睿知控制欲非常強，强烈要求金正賢不能拍攝肢體接觸的戲，要他向導演、編劇要求刪除愛情戲，更阻止他和女性工作人員有眼神接觸、打招呼，驚人的聊天紀錄曝光。 https://www.instagram.com/p/C0R07pwy4Sg/ 3、金力燦 2018年被控訴強行猥褻罪的B.A.P力燦，案件持續進行了一年多法院做出判決：「調查的證據確鑿，被害者的陳述相當具可性度，提出的公訴事實相當可靠，也因為同樣的理由，被告人（力燦）承認了公訴事實，因此作出此判決。」力燦最後被判服以10個月徒刑，並接受40個小時的性暴力治療。事件起因是2018年7月力燦到京畿道某民宿遊玩時，趁著喝醉酒之際對女方強行猥褻，女方主張自己遭性侵，力燦卻表示「兩人是互有好感」。 （圖片來源：力燦IG） 4、鄭鎰勳 BTOB的鎰勳以擁有創作才華的RAPPER爲名，然而韓國電視台Channel A卻爆出他其實是個大麻慣犯、還為了逃避罪名而入伍！根據社會部門員工透露，目前服役中的鄭鎰勳是大麻慣犯，並使用了虛擬貨幣購買了大麻，但卻在警方調查期間選擇入伍，引起了爭議。 (圖片來源：鎰勳 IG) 5、Red Velvet—Irene 自出道以來便憑著高冷神顏獲封最強門面的Red velvet中的Irene，因近期被一名造型師爆料對其耍大牌與辱罵長達20分鐘後，不光是讓她長期的好形象瞬間化為烏有，就連過往的種種事蹟也被網友抓出來檢討一番！雖然這件事明顯是Irene做錯而她也有當面向造型師道歉，但畢竟我們沒有和她相處過也不能就此斷定她就是這樣的一個人，甚至進行自以為正義的獵巫活動。至於事後有許多站出來幫她說話的工作人員，無論你是相信還是認為這是他們集體在美化，於網路上留下你的看法前先三思或許才是最明智的選擇。 （圖片來源：Irene IG） 6、金龍國 《Produce 101 S2》出身的金龍國，雖然最終無緣成為Wanna One的一員，但賽後和權玄彬、金東漢等人組成限定團JBJ也同樣擄獲了眾多迷妹的心！不過先前形象一直不錯的他，在2018年團體解散後則被爆出緋聞、棄貓與在小號抱怨工作等醜聞。特別是平時就以愛貓人士著稱的他，私底下卻有著對貓咪照顧不周與疑似棄養等問題，如此雙面的行為其實也不難理解為何寫了手寫信道歉粉絲依舊不買單！目前金龍國則是以SOLO歌手活動著。 （圖片來源：金龍國 IG） 7、申智珉 因前團員「珉娥」的一則長文而讓AOA霸凌事件開始在網路上發酵！該事件簡單的說就是珉娥發文表示從練習生時期便因為「智珉」的某些行為感到痛苦，而這份痛苦不光在她心中壓抑很久，也導致精神方面出現問題。面對珉娥的指控，起初兩人一來一往的發言也是鬧得有些激烈，但經過所屬社與成員真誠的道歉後，珉娥便決定關閉IG先專心接受治療。至於因此事件形象重挫的智珉則選擇退團以示負責！其實對於非當事者的我們而言，該事件的真實情況我們也不得而知，唯一能做的就是希望她們無論在什麼地方都能過著健康的生活就好了。 （圖片來源：智珉 IG） 8、李弘彬 平時經常透過Twitch直播與粉絲互動的VIXX「弘彬」，先前本是想以輕鬆愉快的方式與粉絲聊天，卻因為在飲酒放送的過程中喝多了而失控對前輩團體的編舞與歌曲做了批評！事後雖然被公司暫停演藝活動也多次道歉、反省，但數個月過去了最終仍以退團收場！只能說當你身處在一個團隊時，你的行為舉止不光是代表著自己，也連帶的會讓團隊間接受害！不過如今事已至此，只要他記取教訓不再喝酒誤事，相信喜歡他的粉絲們一定會願意再給他一次機會的！ （圖片來源：弘彬 IG） 9、姜成勳 身為韓國樂壇傳奇「水晶男孩」的門面兼主唱，於2016年進行重組時本該迎來演藝事業第二春的「姜成勳」最終也將這個機會斷送在自己手裡。從詐騙、貪污、恐嚇前經紀人到貶低後輩，近年被揭露的醜聞真的是多到數不清！而雖然有些罪嫌最終以證據不足為由不予起訴，但當年那個迷倒千萬少女的少年，如今卻成為惹出爭議的惡人，也不免讓人感到心寒啊～ （圖片來源：姜成勳 IG） 10、李勝利 將一手好牌徹底打爛的還有他！因涉嫌性招待、性交易與海外賭博等多項罪嫌而淪為過街老鼠的「勝利」，除了讓全世界徹底看清他的為人之外，也隨即遭到檢方起訴！多次再上訴加上之後承認所有罪行後，最終在2022年獲判一年六個月的徒刑，也讓大眾狂罵「關太少」！ （圖片來源：勝利 IG） 11、李順載 憑著《不可阻擋的High Kick》與《花樣爺爺》等作品成為韓國國民爺爺的「李順載」居然也曾陷入醜聞風波！根據爆料者指出，李順載把經紀人使喚到家搬重物、做資源回收，當他和經紀公司反應工時工資不對等時卻在隔天被炒魷魚！而對於此事李順載雖然有出面說明事情的原委，他的前經紀人也有公開反駁其中的不實，但仍造成爺爺的形象有些被影響。 （圖片來源：naver movie） 12、韓藝瑟 許多人對於「韓藝瑟」的印象可能大多停留在凍齡美女或美妝YouTuber，但她在早期其實也是一位備受矚目的演技派！無論是電視劇還是電影，每每出演總是能將獎項收進口袋的她，或許是因為成功的太快，有時人就會因此得意忘形！2011年韓藝瑟在拍攝《間諜明月》時，身為女主角的她卻僅僅因為覺得拍戲太累便直接罷拍避走美國！而該劇在停播一週後韓藝瑟雖然有回到片場完成後續工作，但如此不負責任的行為也讓觀眾以低收視率表達對她的不滿。 （圖片來源：韓藝瑟 IG） 13、朴有天 作為人氣男團東方神起與JYJ的成員再加上韓劇《屋塔房王世子》的成功，曾在韓國演藝圈佔有一席之地的「朴有天」近年也因為接二連三的醜聞導致形象一落千丈。從2016年以無嫌疑收場的性侵案開始到2019年因吸毒被判緩刑！反覆的言論不僅讓粉絲失望透頂，就連經紀公司也決定和他解約！而先前決定要退出演藝圈的他，又憑憑有復出的舉動！雖然重挫的形象已經回不去了，但只要他不再害人害己，想做什麼其實也都是他的自由啦～ （圖片來源：朴有天 IG） 14、Block B—朴經 先前因公開狙擊買榜歌手而被粉絲推爆的Block B「朴經」，沒想到卻在事件相隔不到一年的時間內被控曾為校園霸凌者！雖然有記者爆料表示，朴經疑似是遭到音源造假歌手的公司代表報復，但因朴經平時一直維持著模範生人設，這次事件也讓粉絲受到不小衝擊。 （圖片來源：朴經 IG） 15、朴和榮&朴孝榮 相信早期就有在關注K-POP的人應該都知道韓國演藝圈著名的「T-ara霸凌事件」吧！當時T-ara因為被爆出霸凌成員「和榮」導致整團如人間蒸發般消失在螢光幕前，直到2017年前工作人員公開姊姊「孝榮」的對話紀錄後，才讓此事的真實被公諸於世！而在這對姐妹的種種惡行被揭露後，即便紛紛轉戰演員也不被觀眾看好！後根據韓媒消息指出，姊姊孝榮將藝名變更為鄭友妍，她的所屬社也表示未來會全力支持她的演藝活動。 （圖片來源：和榮 IG） 以上就是15位「人設崩壞」韓星的盤點介紹！雖然上述幾位藝人們的行為確實是令人氣憤又匪夷所思，但大家還是要記得理性發言，千萬不要成為傷害他人的鍵盤俠喔～ 撰文編輯 #joyce #《花樣爺爺》李順載 #AOA #AOA智珉 #AOA智珉霸凌 #AOA珉娥 #BlockB #Irene #Irenes耍大牌 #irene化妝師 #Lucas #NCT #RedVelvet #T-ara霸凌 #VIXX #VIXX弘彬 #WayV #人設 #人設崩壞 #勝利 #勝利夜店 #和榮 #姜成勳 #姜成勳詐騙 #姜成勳貪污 #威神V #孝榮 #弘彬 #弘彬直播 #智珉 #朴有天 #朴有天復出 #朴有天醜聞 #朴經 #朴經霸凌 #李順載 #水晶男孩 #泡菜精選 #泡菜追星 #金龍國 #金龍國棄貓 #金龍國道歉 #韓藝瑟 #韓藝瑟耍大牌 

英國的三位伊莉莎白，你看過幾部?(下)

第三位、英劇【王冠】1-4季、紀錄片【溫莎王朝】、【黛妃與女王】肩負責任與承諾走向現代的女王~Elizabeth Alexandra Mary Windsor 現任英國女王伊莉莎白二世，是來自1917年喬治五世開創的溫莎王朝。喬治五世的兒子就是愛德華八世，這位愛德華八世非常有名，就是愛美人不愛江山的溫莎公爵，為了取一個美國的離婚女子辛普森夫人，自動放棄王位退位的多情男，溫莎公爵相貌堂堂，社交手腕高明很受人歡迎，他的弟弟約克公爵Albert則是個個性內向患有口吃的王儲，在溫莎公爵退位后，Albert繼承王位成為喬治六世，他背負著哥哥溫莎公爵比自己受歡迎的壓力，以及外界對他能不能帶領英國的質疑，接著兩年後二戰爆發，喬治國王為操勞奔命，強大壓力讓他菸癮越抽越大，二戰後健康狀況持續惡化，1952年因肺癌病逝，由長女伊莉莎白二世繼位，登基為女王。 伊莉莎白二世深知父親的操勞與長久的壓力，皆因於丟下王室責任追求愛情的溫莎公爵造成，所以她對身為女王肩負的責任了然於心，她爸爸因為哥哥的脫逃而被迫上場，操勞而逝。自己絕對不能辜負英國人民，不能成為叛逃者，背叛王位等於背叛父親，這個信念讓伊莉莎白二世堅強的從二戰後的英國走向21世紀。 大家都知道從20世紀末到21世紀這50年來，社會發生多少劇變，人權運動的興起，瓦解了19世紀以來的大英帝國，大英國協下的殖民地紛紛獨立，日不落國現在變成了小英國，最近都快被歐盟邊緣化了，而且還是自己要退出的。 王室的形象從高壇走向人民，拜科技和媒體所賜，女王不再是高高在上的君主，而是越來越靠近人民的領袖，王室是安定社會的力量，一種民眾對於悠久文化和輝煌歷史懷念的象徵。在【王冠】影集中從伊莉莎白還是公主時，演到如何面對父親突然離世，自己被推上王位登基後，面對一堆白髮蒼蒼的政壇大老，一個25歲的女生要與77幾歲的首相邱吉爾合作和抗衡，雖然貴為女王，但邱吉爾可是輔佐過六任君主的一代名相，這年輕的女王跟邱吉爾的互動和複雜情感，非常值得一看。 我個人很喜歡第一季當中扮演年輕伊莉莎白二世的演員Claire Foy，她跟女王年輕時的樣貌非常神似，都很漂亮。Claire演出伊莉莎白不苟言笑外表下仍保有幽默直率的個性，卻因為當上了女王必須慢慢拋棄自我個性，以及犧牲自我利益的種種掙扎。這位走過英國近代動盪時局的伊莉莎白二世，在面臨各國獨立運動、人權運動，對英國是否該保留王室的質疑，她是如何度過的?而且還把王室的形象經營得不錯，成為不僅英國愛戴，全世界也尊敬的英國女王，這些細節都可以在【王冠】這部劇中看到女王不為人知的一面。 電影【黛妃與女王】描述的是伊莉莎白二世在黛安娜王妃過世後的七天內，她所經歷的情況，故事是杜撰的，導演透過自己多年的資料蒐集和專訪王室相關工作人員，拼湊出自己想像中王室在黛妃過世後那段時間各個角色所面臨的變化，聚焦的時間點很敏感，也讓大家對黛安娜王妃與女王的關係有了更多的想像，她不是一個鐵石心腸的婆婆，但是她能做的真的很有限，加上如果看過【王冠】第一季的人，更可以知道身為女王，有很多事情是不能對外人說，而且情緒不能表露在臉上，媒體便以此大作文章，這是多麼令人叫屈。 Netflix上的紀錄片【溫莎王朝】則是透過許多王室身邊人的專訪和歷史新聞片段，描述溫莎家族近100年以來的權力爭奪和政治轉移，除了電影和戲劇之外，更能從史實中窺見王室。不管從哪部影劇裡看見的伊莉莎白二世，都是一個全心全意扮演好女王角色的女人，戒慎恐懼深怕辜負英國人民，辜負對王位的責任和承諾，哪怕因為女王身分失去了丈夫對自己的愛，失去孩子對自己的親密，失去妹妹對自己的失望，為了當好英國女王，她其他的身分幾乎都無暇顧及，雖然貴為女王，但是有時候連自己的意願都無法實現，因為要符合律法、符合王室傳統，女王常常無法如己所願。但是你從未在報章雜誌上看過伊莉莎白二世對女王一位感到疲倦想退位，她至今仍然在位67年，我都不知道查爾斯王子有生之年有沒有機會繼位為國王，因為她媽媽身體健康又精力充沛，她已經94歲了，至今仍履行著女王的職責和義務，每周仍與首相例行會面，這大概是全世界最高齡卻還沒退休的公僕吧XD 2020年新冠肺炎在英國肆虐時，女王透過電視發表查達四分多鐘的演說，安撫民心加油打氣的說「我們將會成功!」。這是一個金牛座的女王，耐力十足非常穩定而長久，她成為安定人心穩定時局的符號並不意外，改天再找時間好好聊一下伊莉莎白二世的星盤。 如果想聽我聊更多的電影，歡迎收聽podcast【電影關係星理學】

【新竹美食】富穀沺 Fugootain 。 少女的粉色夢幻城堡  帶點歐式復古顯得格外優雅 保證拍到無法自我

夢幻的歐風💕😳 一定要來一次小公主的城堡🕌 位於西大路上的網美餐廳，一樓是金色調與深綠色的搭配，復古典雅中帶點華麗感，二樓則是以粉色為主的落地窗空間，搭配些歐風的古件小物、書本及擺設，整體相當夢幻，非常值得一來😳 美到不行💕不過公主的餐點會比較貴點🤣 ▪️綠菠菜咖哩與舒肥嫩雞飯$260 翠綠的菠菜調和綠咖喱，口味溫和帶點泰式鹹香味，上頭擺上幾片軟嫩嫩的舒肥雞肉，旁邊還有附上杏鮑菇、紅黃甜椒、花椰菜等配色又健康，整體醬汁口味還不錯，不過可惜香氣不夠又是比較稀的口感（飯與湯汁都可以續是不是超佛的呢😚） ▪️草莓冰淇淋法式吐司$230 兩片堆疊起來的吐司小山，排上草莓淋上煉奶再灑上滿滿白色糖粉，不管是視覺味覺都超級幸福，酥酥的吐司味道香而且帶有些口感（個人是布丁吐司愛好者抱歉了...）搭配當季的酸甜草莓、香草冰淇淋及及甜甜卡士達醬，不錯😋 ▪️焦糖烤布丁$100 可愛的烤布丁口感綿密蛋香濃郁，上頭淋上苦甜的黑糖醬，再撒上脆脆的米香增添層次感，挺不錯的😍 ▪️滑雪人覆盆莓氣泡飲$160 來才發現是罐裝的飲料倒進去😭味道不錯也很清爽，不過因為這個價格沒什麼水果擺飾，還真的小失落.... PS:如果大家想拍美美建議剛開店前來，另外飯類是10點開始供如需要可以先私訊粉專噢☺️（還有桌桌必點的松露薯條推大家!) —————————————————— 🏠Fugootain 富榖沺餐廳 ☎用IG私訊訂位 📮新竹市西大路240號，新竹火車站步行約9分 ⏰午餐 11:00-12:40／12:45-14:50 晚餐 17:30-19:10／19:15-20:50 ＊每週二公休 👧🏼低消每人一杯飲品 沒有特別限制用餐時間 —————————————————— 最後想看更多關於ㄚㄚ的美食 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結呦💕 我的instagram:🍼大胃ㄚ🐥〰遊記👉https://www.instagram.com/ibbyaaaaa/

【辣妹之路 1】夏天要來了，跟我一起終結放縱、逃離憂鬱

#做自己的女神 #身心健康 #心理素質 夏天要來了，只要想到短褲，就覺得腿不好看？想到背心，就覺得手臂肉很多？ 如果你現在覺得人生很難，覺得在各方面都提不起勁、想做的事情不敢做、該做的事情做不好？ 我這30天的學習，開給你的處方籤：「規律運動20天以上」 我知道，一定會有人說「這什麼爛答案」、「這我聽過了」，或是「根本沒用」。但你有發現嗎？不是只有運動一兩天，而是規律運動三週。 蔡康永說：「再怎麼用力跑跑步機，我們也跑不到哪裡去，但我們會變強壯。再怎麼用力打沙包，我們也打不碎沙包，但我們會變強壯。生活有時殘酷，惡意不時冒出，我們既跑不掉，也打不碎。但在這樣的又跑又打之中，我們會變強壯。變強壯，這是唯一重要的事。」 ▌為什麼是運動？為什麼要規律？ 你會說「讀書也很好啊」，為什麼是運動？ 我以前在幼兒運動品牌擔任行銷企劃，研究了很多在學齡前關於發展的文章。 即便是在「唯有讀書高」的台灣社會，專家還是不厭其煩地跟爸媽建議，學齡前應該透過肢體的開發，刺激孩子的腦部發展。 成人也一樣。 在生理方面，運動時，會分泌對身體好的東西，讓你感受到快樂、穩定你的情緒；另外，當然會讓你的線條開始變好看、肌肉變強壯。（關於運動會分泌的好東西，不是本篇重點，大家可以估狗一下，網路上有很多有用的資訊喔！） 心理層面，你會戰勝怠惰的時候，幫自己蓋個好棒印章； 當你在運動的過程中，跨越了心裡那道高聳的牆，你會發現「原來我做得到」，強化自我效能感。 照表操課，讓你不用花心思去安排你什麼時候要運動。 像我一開始，就是週一及週四的上午九點重訓，再找兩天的上午做有氧運動。時間到了，就去運動，讓你的身體先帶動你的心。 ▌一定有你喜歡的運動 以前，只要想到體育課，就是討厭的籃球、桌球、大隊接力，這幾個運動都是讓我會想裝病坐在操場旁邊的。 後來，到了大學，我發現拉拉舞蹈、有氧舞蹈、皮拉提斯是我的最愛，這些運動讓我很開心、很有成就感，只要明天有體育課，我前一天晚上就會很期待。 現在，我最喜歡飛輪課、戰鬥有氧、極限戰鬥，當然還有重訓！除了流汗很過癮以外，在運動的過程中，能夠向「沒自信的自己」挑戰。 ▌做有效率的運動 既然要做，為什麼不做有效率的事情？ 想像自己在一堂五十分鐘的飛輪課，你隨便踩踩、重量只加一點、覺得有點累就放棄，跟你全力以赴跟著教練踩五十分鐘，感受天壤之別。 雖然全力以赴會累得半死，在「快死掉」的邊緣，還要再撐一下。但最實際的，消耗的熱量也是天壤之別喔！ 所以，既然要做，就全力以赴吧！ 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

人潮爆滿的港點只要59元！晚餐到宵夜人潮不間斷

第一次聽到港聚時， 想說每道59元會不會有些很雷？⁣😂 畢竟港點料理都不便宜呀！⁣ 結果吃了覺得真心滿推薦的！！！😍⁣👏👏 而且情不自禁會愈點愈多🥺 -⁣ （必點滿星🌟🌟🌟）⁣ ⇢魚子燒賣皇🌟⁣⁣ ⇢黑金流沙包🌟🌟🌟⁣⁣ ⇢黃金流沙包🌟🌟🌟⁣⁣ ⇢蟹黃小籠湯包🌟⁣⁣ ⇢原隻鮮蝦腸粉🌟🌟⁣⁣ ⇢臘味蘿蔔糕⁣⁣ ⇢椒鹽烤乳鴿🌟🌟⁣⁣ ⇢煉乳銀絲卷⁣⁣ ⇢爆漿黃金QQ球🌟🌟🌟⁣⁣ ⇢絲襪奶茶⁣⁣ ⇢凍檸檬茶🌟⁣⁣ -⁣ 🎈煉乳銀絲卷 🎈黑金流沙包⁣ 這款我大推❤️❤️❤️ 內餡是芝麻，而且會爆漿🤤⁣ .⁣ 🎈蟹黃小籠湯包⁣ 蟹黃味道沒有到非常濃郁，不過湯包皮不會太厚，口感是啾西的！👍⁣ 我覺得以59元價位是可以點來吃吃看的歐～⁣ .⁣ 🎈椒鹽烤乳鴿⁣ 我人生第一次吃烤乳鴿🙇‍♀️⁣ 口感吃起來有點像烤雞翅，⁣ 淋上檸檬味道比較綜合，不會太鹹！ 乳鴿的肉質比雞翅更嫩🤤 .⁣ 🎈爆漿黃金QQ球⁣ 沒錯，如名字一樣會爆漿😍😍😍 趁熱吃真的爆好吃，很Q彈👍⁣ .⁣ 🎈黃金流沙包⁣ 跟黑金流沙包不一樣的是，裡面內餡是奶皇～ 餡料很多也會爆漿🤩⁣ .⁣ 🎈原隻鮮蝦腸粉⁣ 鮮蝦腸粉的醬料沒有很道地的港味，比較偏淡甜。⁣ 不過蝦仁給的大方也很新鮮，腸粉皮也算薄👍 . 🎈絲襪奶茶、凍檸茶 絲襪奶茶比較偏向改良過的台版ＸＤ 凍檸茶還不錯！可以點～ . 🎈魚子燒賣皇 燒賣皮算薄，肉質不會柴，吃起來很順口！ - 以價位每道59元來說，我個人覺得算CP值高的了👏👏👏 當然評價就別太苛刻要求每道都要有正統港式餐廳的水準～⁣ 港聚他們家點心類，我滿推薦的唷！😍⁣ -⁣⁣ -⁣⁣ INFO⁣⁣ #港聚 ⁣ ▋地址 : 台南市中西區金華路四段45號；台南市南區健康路二段42號⁣⁣ ▋營業時間 : 18:00 - 2:00⁣⁣ ▋小小提醒：1:20為最後點餐時段歐！⁣⁣ - 喜歡波波開吃，動動手指來追蹤我吧：Ｄ 追蹤我的IG跟我的波波黛莉 一起吃起來！！！！

日常不可少的美味這裡一次搞定！麵包控請收好～超人氣名店「小熊菓子」用多樣化的美味帶給你生活儀式感，愜意遊必買品項全統整！

在樸實的日常中，總是要留給自己一點喘息的時間來放鬆休息，而對發胖編來說，只要能吃到美味餐點就是最棒的一大重點，在眾多美食中傾心於澎鬆飽滿又扎實的麵包，扎實口感以及陣陣香味總是在經過麵包店時深深被吸引，恨不得把每款麵包都吃過一遍！發胖編把美食地圖開拓到外縣市，詢問到專業麵包控，發現這家在彰化超夯的小熊菓子內有許多美味麵包，不僅經常大排長龍，每個品項都擁有欲罷不能的著迷美味，麵包控好友更表示來彰化除了肉圓之外，必吃的就是小熊菓子的麵包！現在就跟著發胖編把所有又蓬鬆又柔軟的麵包帶回家吧！ 每日不可少的餐點儀式感，「小熊菓子」拿出秒奪姐妹視線！咬下一口品嚐鬆軟綿密的秘密，嚴選最好的食材讓人吃得開心又安心！ 人氣超夯的麵包店「小熊菓子」，一到了出爐時間便飄散著口水直流的麵包香氣，配上讓人食慾大開的超高顏值，即使只是路過也會忍不住進到店裡瘋狂掃台啊！「小熊菓子」不僅品項多元且美味欠吃，在食材原料上的選擇更帶給消費者滿滿安心感，嚴守不添加人工添加物的原則，精選來自各地的在地新鮮食材，還會依據不同麵包屬性、不同季節選用當季的天然食材，天然又健康的好味道回味無窮，麵包愛好者絕對不能錯過！在食品安全等問題層出不窮的時代，帶給大家能盡情享受麵包美味，果然是開心與安心品嚐的首選。 網路瘋搶伴手禮在這裡！用多樣的選擇滿足你日常的麵包店「小熊菓子」連在地人都推薦好吃到讓人難以抗拒！ 這就來口「小熊菓子」麵包帶你體驗舌尖上的環遊世界吧！不管你是喜歡有著濃濃本土風格的台式麵包、軟糯鬆軟的日式麵包、扎實飽滿的法式麵包還是用料實在的歐式麵包，這裡全都有！「小熊菓子」帶你用味蕾體驗各國麵包種類，一次滿足一家大小的所有需求！還巧妙運用在地的食材打造多元風味，徹底幫麵包控打開眼界，難怪一出爐秒被搶空！ 進到店面後真的撲鼻而來濃郁奶香超誘人！除了多樣化的美味麵包外，「小熊菓子」還有少女心滿滿的蛋糕菓子捲，全系列使用日本嚴選麵粉與法國鮮奶油、新鮮契作農家蛋！帶有濃郁風味的內餡配上少油減糖的獨家配方，一口接著一口真的停不下來！ 風靡全台的排隊伴手禮「芙菲小圓餅」，絕對是旅遊時買來送給同事好友的最佳首選！不添加任何人工添加物，打造顆顆如雲朵般蓬鬆的微酥外殼，咬下後濃厚雞蛋香氣席捲味蕾，輕盈又解饞的口感，非常適合當下午茶來吃，即便是不吃甜點的人也難以抗拒！ 創造儀式感從麵包開始！讓平凡的日子也能感受野餐般愜意的儀式感，跟著「小熊菓子」一起享受蓬鬆柔軟的生活態度吧！ 被在地人評論「只要吃過了就回不去」的超人氣麵包店「小熊菓子」，將迎來開幕的16週年啦！為了回饋來自全台麵包控的支持和喜愛，「小熊菓子」跟近期超夯的野餐結合，陪你在外出享受愜意陽光午後時，能來口麵包來打造出不平凡的儀式感！因此只要在10/24-1/3活動期間，消費滿100元即能獲得1點，集滿3點就能夠把超可愛「小熊野餐趣」週邊商品加價帶回家！ 更多詳細活動資訊＞＞點這邊 小熊菓子16週年慶祭出超大好禮，只要參加小熊野餐趣曬圖大PK活動還有機會獲得一年份的吐司大獎、給你一整年滿滿的幸福感！ 活動方式：於小熊粉專指定專區貼出野餐網美圖，就有機會獲得「一年份吐司大獎吃不完」資格(需至小熊菓子彰化店、員林店、北斗店親取，共計52條，種類不限)，共計16名。 更多詳細活動資訊＞＞點這邊 小熊菓子產品販售通路：小熊菓子北斗店、小熊菓子彰化店、小熊菓子員林店 全家通路：台中全家上安店、台中全家擎天店 百貨通路：各大百貨不定時快閃販售明星爆品：芙菲小圓餅、帕瑪森起司棒 #小熊菓子 #十六週年慶 #小熊野餐趣

女孩必讀！人生就是要狠狠失一次戀！五招讓你與失戀和平共處～

「我們對結婚沒共識，吵到後來分手了。」「他劈腿!我還是最後一個發現!」你們分手了，不管分手原因是什麼，失戀讓妳心情很不好？吃不下、睡不著，甚至做什麼事情都提不起勁?讓尼克小姐五招陪妳與失戀和平共處 。 ① 妳不需要馬上好起來，正視失戀情緒 「要看人的情緒成熟度，就看他怎麼失戀。」妳讀過類似這些話嗎？尼克小姐絕對不會這樣跟你說，妳想哭就哭出來吧！想買醉就買吧！想剪短髮紀念新人生就剪吧！想刺青做為自我宣言就刺吧！妳根本不需要馬上好起來，每段關係的離開都象徵結束，失落的情緒可能帶你走向情緒的幽谷，沒有人會馬上好起來，如果有最多表示她比較幸運，但妳面對自己根本不用逞強。 失戀情緒不好可以！但千萬不傷害自己、不過度傷害對方(稍微的歇斯底里、怨懟、咆哮，不觸犯法律底線都還在合理範圍內)。 ② 深度感受失戀的情緒，重整人生課題 傷心、失落、被拋棄感、無價值感、憂鬱、焦慮......等等的情緒背後可能挾帶著某些含義，例如：自己是不是不值得被愛、總是委屈配合對方、付出這麼多沒有回報、會不會孤單終老。而這些完全帶出『妳自己的人生課題』，因為沒自信很容易過度討好對方、從小沒得到父母理性的愛轉而尋求愛情....等等，如果說失戀會讓一個人成長，那說的就是這個重整的時刻。 留意那些情緒背後，不是要你從頭到尾把自己檢討一次，而是藉由重新整理自己，讓自己下次戀愛時不重蹈覆徹。 ③ 發現還有其他人愛妳，而妳值得被愛 嘿！失戀就是要回去把你的閨蜜、好朋友、普通朋友、同班同學、家人、阿姨叔叔、鄰居、網路陌生人.....甚至前男友(笑），別告訴我以上這些妳都沒有！如果妳都沒有，請追蹤尼克小姐IG，我在那裡等妳(笑）。妳只是失戀，而不是被全世界拋棄，重新接起妳身旁的人，妳會意外的發現妳根本超可愛，超值得被好好疼愛。 ④ 失戀不會讓妳失去人生，而是重獲新生 女孩，妳成為妳想成為的大人了嗎？妳曾經有夢想，但一直沒機會實踐？好比：到偏鄉做公益、練跑想跑全馬、想學潛水、想學外語、想進修、想創業......現在不就是最剛好的時間嗎？妳有大把的時間可以去實踐，妳完全可以把妳過去列的清單好好具體的實踐。 藉由讓自己更忙，轉移失戀的情緒是超完美的做法！時間絕對是療癒最好的良藥。 ⑤ 從錯誤中學習，為下一段關係做準備 談了一段分手的戀愛，絕對有以下收穫與提升： 尼克小姐絕對要跟大家呼籲，如果妳天生就是沒安全感、渴望穩定、每段戀愛都抱著能有好結局為前提的認真，這樣的想法根本沒有什麼問題，而且多數的健康關係都是這樣的！只有不成熟的男生會跟妳說：「都什麼年代了！」，妳需要的是遠離這些人，而不是檢討自己！ 失戀不可怕 從療癒的過程中好好愛自己 #失戀33天 ＃分手 ＃兩性 ＃失戀＃渣男 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 歡迎追縱女孩療心室！ 一起來暢聊戀愛大小事！ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 延伸閱讀 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

別說你不會塗指甲油！超厲害的韓妞美甲秘密，有它們5分鐘變出美甲不是夢！

美甲是很多女孩喜歡的事，把自己的指彩當做配件，將指甲變出屬於自己風格的模樣，這種感覺真的很令人著迷，雖然現在有很多美甲店可以挑選，但每次都需要耗費很長的時間而且也不便宜，想要自己DIY只可惜手不巧怎麼用都用不好，想要美美地畫指甲真的這麼困難嗎？其實只要有這樣手殘女孩福音的好物指甲貼片，人人都能順利變成美甲師！ 延伸閱讀：不藏私報你知！2018韓妞必備的5種不同指彩Style，讓你一年四季都遙遙領先眾少女！ ＃gelato fantasy 韓國品牌gelato fantasy就是手殘女孩的大救星，他們專賣各種款式的指甲貼，只要先塗上底層油將貼指撕下，並放到自己喜歡的位置在用指甲銼磨去多餘的部分，再上一層透明指甲油就大功告成，真的超簡單。 延伸閱讀：自己的美甲自己做！韓國超質感美甲貼紙the namie，手殘女孩也能做出精緻偽美甲！ 雖然指甲貼並不是一個太新奇的商品，但gelato fantasy的圖案非常多變各種不同風格的女生都可以在這找到自己喜歡的款式，像是很多女孩喜歡的隨時散發出仙女氣質的漸層，還是讓少女心爆發的花朵款式，通通可以找的到。 喜歡可愛卡通圖案的也能在這裡找到，而且十根手指都幫你配好好，完全不用在花腦筋想配色與圖案，連足部指甲貼也有，讓雙手雙腳都超可愛，也有很多簡約風格，深色系列讓雙手既有氣質又顯白。 ＃Dashing Diva 同樣是來自韓國的Dashing Diva，是許多韓國女生喜歡的指甲貼片品牌，這家所推出的彩繪光療美甲片是採用有彈性的超薄材質，所以會很服的貼在指甲上，只要挑選符合自己指甲大小的貼片或是自行修剪，將美甲貼背面的保護膜撕起再貼上指甲就完成了，而且也相當好卸除，只要使用內附的小木棒沾取去光水，從美甲貼的側邊輕輕開啟縫隙，再沿著指甲縫卸除就可以了，完全不需要任何技巧。 延伸閱讀：可是錢包，我回不去了！韓網票選人生必備的美妝品BEST5，用過就是來一首永遠不回頭！ 在款式方面由於是主打貼上去就有光療效果，所以每款都非常光亮精緻，最特別的是可以找到有立體的裝飾在上面的指甲貼，還有具備未來感的金屬款式，一貼上去超像剛去過專業美甲店。 延伸閱讀：仙女下凡來解答，你追蹤的網紅們私下都去哪裡做指甲？準備打call預約了！ 也有很多亮片與霧面指甲款式任君挑選，而且Dashing Diva的風格比gelato fantasy 更加華麗，很適合喜歡奢華質感的女孩，一定可以在這裡找到你心儀的款式。 雖說指甲貼片不怎麼會傷指甲，但一撕一黏的過程中還是多多少少會傷害到指甲，所以平常的指甲護理還是不能少，而且有著健康的指甲在後續做造型上也會讓指甲更美麗。 延伸閱讀：「你指甲也塗的太好了吧!」塗出光療般均勻持久的完美指甲TIPS，Youtuber不藏私告訴你！ ＃OPI Nail Envy 亮麗增強基礎護甲油 OPI的這一款護甲油主要是針對指甲偏軟、容易斷裂的人而設計，其中的水解小麥蛋白的成分，可以改善指甲容易斷裂的問題，讓指甲更堅固，但建議要持續使用一段時間好讓指甲慢慢強化起來喔。 ＃Essie 護甲油 國外的美妝部落客強力推薦的Essie 甲油，主打的三合一功效一瓶具備有基底、硬甲和頂層亮光等三種功能，在擦指甲油前擦也能避免深色指甲油所造成色素沉澱的狀況。不過此款產品的刷頭偏小，乾燥的速度比較慢，但功效很好很適合經常在指甲上做造型的人！ 有了這些簡單方便的指甲貼，手不巧的女孩也能變成專業大師，但記得平時指甲護理也要做足，才能怎麼做都漂亮。 #Dashing Diva #DIY指甲貼 #Essie #gelato fantasy #opi #太妍指甲 #指彩 #指甲 #指甲貼 #指甲貼片 #漂亮 #美甲 #美甲貼 #韓國指甲彩繪 #韓國美甲貼 

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