【健身】-健身工廠94妳們的運動場🦾💪🏽

安安大家好，我是大台北地區健身工廠的健體顧問Dobby🥰 最近疫情的關係，想必大家心情上都有些低落😞 台灣加油💪🏽大家加油😇撐過去一定會是另一片海闊天空 心情不好的時候就該來運動吧！ 運動會讓人感到放鬆和開心，而規律性的運動習慣能幫助提升自信心。根據研究證實，運動還可減緩憂鬱症（稱抑鬱症）和焦慮症的症狀。 若有以下情況，請快點拿起手機與我預約參觀喲😝 1.被甩失戀找不到生活重心 2.被主管罵到臭頭 3.被豬同事拖累 4.正處於人生谷底/心情低落 5.身體健康欠佳 6.活力充沛體力無處發洩 7.想要談戀愛/認識新朋友 8.想每天多吃幾口美食但又不會變胖 9.想拍張健身網美照/比基尼照 10.無所事事很無聊 大家一定有過想找健身房的念頭，但又害怕被強力推銷，害怕自己沒毅力，害怕需要預繳，不管怎樣就是有各種害怕。 但請拋開這些擔憂跟害怕～不要怕！有我在我保護你😂😂 來～我跟你介紹健身工廠是什麼， 健身工廠是台灣首家上市上櫃的運動健身中心，全國共有47家據點，大台北地區12家據點，使用過的會員大家都說讚👍🏼👍🏼 健身工廠的器材只使用最先進最好的設備器材，教練都是擁有國際證照的噗樓級，為了讓大家擁有安心的運動環境，我們聘請最專業的清潔團隊替會員清潔環境🧹 除了重訓器材、有氧器材可以使用外，我們還提供了不同時段的有氧團課：瑜珈、皮拉提斯、戰鬥有氧、Zumba跟飛輪課，除此之外，我們還有Only for健工會員的獨家課程喲😚 看完這些介紹還不心動嗎💓請問你還在思考什麼😏😏 不准再思考下去！因為過了一個月兩個月半年，你想要的目標也不會因時間過去而達成～ 快跟著我一起動起來🏃🏻‍♀️🏃🏻 大台北區健身工廠-健體顧問Dobby LINE: shinchao12 IG: imdobbychao https://www.instagram.com/p/B-RbOxknyI_/?igshid=8niborymnzco 

台北夜生活/下班後的舒壓好去處-leonerestaurantbar

#leonerestaurantbar 趁著撒旦艾碧斯的夢遊仙境限量特調活動 憨娜這次來到收藏在口袋名單許久的 Leone Restaurant＆Bar 💕 除了點了限量的紅心皇后外❤️ 當然也要來嘗嘗店家自創的艾碧斯特調：白兔先生🐇 畢竟總覺得店家自創好像特別能考驗調酒師的功力😄😄 而實際品嘗後感覺透過不同的組合搭配 這兩杯艾碧斯特調展現各自風采的口感 但卻又能將撒旦艾碧斯那獨特強烈又迷人的苦感完整保留真的超過癮的!! 另外同樣以苦艾搭配柳橙&焦糖所調出的梵谷的左耳也是同樣的風情萬千🥰 __ 而除了酒類飲品外 Leone將台灣各城市的獨特美食✨ 結合多年遊歷世界各國所學的國外餐飲經驗 創造出以新鮮、健康、天然的嶄新料理 ✔️彰化白糖粿包裹肉餡😍 再搭配紅醬、黑蒜幕斯而成的白糖粿肉圓佐紅醬泡泡鹹甜交融的滋味讓人印象深刻👍🏻 ✔️經典台式麴香雞肉燉飯🍗 在西式燉飯裡加上油蔥酥、紅麴、肉燥醬等台式料理常見佐料配上舒肥雞肉，一回想起來口水又要流下來了🤤🤤 ✔️剝皮辣椒水牛城辣雞翅🌶 保有水牛城辣雞翅的酸辣味 但又多了剝皮辣椒的甘甜爽口的口感 喜歡雞翅的絕對不能錯過🙌🏻 最後配上撒旦艾碧斯的限定特調 就是最棒的周末微醺夜🍻 __ 🙋🏻‍♀️憨娜吃什麼 ☑️彰化白糖粿包裹肉餡 ☑️經典台式麴香雞肉燉飯 ☑️剝皮辣椒水牛城辣雞翅 __ 推薦分類⬇️ #憨娜吃吃貨 #憨娜遊台北 #憨娜拍攝日記 #憨娜微醺人生 #憨娜穿搭 📷/ @red__chang . 💍/ @bonnyread.tw . ⌚️/ @danielwellington . 🔺Leone Restaurant＆Bar @leone_tw 地址📍台北市中山區林森北路353巷20號 電話☎️02-2581-3109 營業時間🕚 週日~週四18:00-03:00；週五~週六18:00-04:00 FB粉絲團✅ https://www.facebook.com/leonetaipei/ 網路訂位✅ lihi1.com/FZNly #leonetaipei#leone_tw#taipeibar#restaurant#drunk#艾碧斯#林森北酒吧#林森北美食#台北酒吧#中山區酒吧 #台北美食#台北必吃#台灣美食#相機食先 #taipei#taipeifood#taipeifoodie

有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便⋯其實都非常昂貴！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是執與！☺️專長探討與分析生活中的情感思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！如果你有任何情感上的疑難雜症，歡迎留言給我，我會盡力為你解惑！ 歡迎追蹤我、分享文章給需要的人吧！ 同場加映：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 本篇文章，我們來談有錢也買不到的5樣東西。這五個東西頻繁出現在我們日常之中，常常長在我們嘴巴上，時常提及卻難以用金錢購買。跟著文章省思到底是哪5樣東西，有錢買不到、必須格外珍惜呢？ 早知道（時間） 你一定聽過或說過類似以上這些話，通常都是在已經「錯過」或「失去」的情況下，並且都伴隨著「後悔」的情緒。 「時間」一去不復返，過去發生的事情無法回過頭去改變，而我們總會因為一時的想不開，做出後悔的選擇，於是千金難買「早知道」。 ➡️與其後悔，不如靜下心好好做出正確的決定，不要被一時的情緒牽著鼻子走，認清什麼才是最重要的。 健康 籃球巨星布萊恩的殞落、影帝吳朋奉的死訊、東區羅姐羅霈穎的逝世、黑豹查德威克鮑斯曼的離開... 偶爾聽到長輩們話家常，說隔壁誰誰誰罹患某某癌症、誰誰誰年紀輕輕走了留下幾口人。 雖然現在醫療進步，但並沒有改 變生命中無時無刻會有變數的事實。我們往往只能亡羊補牢，只能對「無常」作出應變。 ➡️無論你多富有，再多錢都買不回身體「健康」。 隨便（隨心所欲） Ａ：啊晚餐要吃什麼？ Ｂ：不知道，隨便～ Ａ：餛飩麵好不好？ Ｂ：蛤～～不要！ Ａ：…（白眼）啊不是說隨便？ 沒錯！你身邊一定有Ｂ那種人！然後我們就常常扮演Ａ的角色，白眼翻不完！ 通常會說出「隨便」的人，腦中其實是有既定想法的，其實他心裡有好幾個想法，只是懶得說出口、或是等別人先提出來而已。50個說隨便的人，可能只有1個是真的隨便～ ➡️「隨便」其實是一種“隨心所欲的任性”，這個世界買不到隨便，因為根本沒有“量身打造的人生”。 地球 隨著我們居住的星球日漸被消耗，氣候異常、時節紊亂、糧食短缺等等問題不斷浮出檯面。 環保意識抬頭，然而不論花再多心力與金錢的投入，都改變不了地球仍然一天天被消耗的事實。 以前鳥語花香的森林，現在用假山假水取代，溪流中的水不能喝，許多動植物都滅絕了。 ➡️只要還活在地球一天，就要努力對它好，堅持做環保，延續它的壽命，珍視它給予的一切。 真心 看過電影#我的少女時代 的人，印象最深刻的絕對有「一塵不染的真心」。所有人都渴望身邊的人是真心相待的，但是真心卻無法用金錢買到，用錢買到的通常是虛情假意，「真心」只要談了錢，就變得膚淺庸俗。 ➡️省下那些用金錢包裝出來的表面功夫吧！唯有你先以真心待人，才會吸引同等的真心真意。 結語： ※文章內圖片及封面/Unsplash 這五樣用錢也買不到的東西，你有好好珍惜嗎？歡迎留言跟我分享更多你認為“錢買不到的東西”！ 小編之後也會陸續產出更多關於這類型的探討文章，如果你喜歡這類的分享，歡迎轉發給更多需要的人，並追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 或許你還想看...更多生活分享/建議類： 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 兩性情感/戀愛類： 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ #錢買不到的東西 #情感解惑 #疑難雜症 #自我成長 #popdaily #poper #poperazzia #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

水果的秘密【一分鐘看營養EP3】 by營養師杯蓋

今天要來介紹水果的小知識 可以先看看影片唷! 水果跟蔬菜一樣富含水分，蛋白質還有脂肪的含量少，主要的熱量來源是醣類，除了醣類之外，水果也可以提供大量維生素及植化素，但礦物質含量較少，而水果的外皮富含膳食纖維，可以增加飽足感，幫助排便，維持腸道健康，所以可以連皮吃的水果，像是蘋果、水梨、蕃茄、桃子、李子，建議洗乾淨連果皮一起吃喔。 營養學上一份水果，以可食重計算100g為一份，以碗盛裝八分滿為一份，但以香蕉來說半根大約75g就是一份喔，一份的水果，在食物代換上含15克的醣類，以60大卡計算，而飲食指南建議每天一定要吃2-4份水果唷。 水果相關的貼文，分享給大家，可以點擊看看文章唷 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

2024 澳門親子遊懶人包！吃喝玩樂多個願望一站滿足是真的！人氣 Top1 酒店度假村就這樣玩！

如果你最近也正在計劃親子旅遊 ？那麼離台灣不遠、飛行時間又短的澳門絕對是最佳選擇，特別是帶著家人不想要東奔西跑搞的旅遊興致全無？那麽「澳門上葡京綜合度假村」絕對是親子遊的首選Top1！澳門上葡京綜合度假村融合了東方與西方的設計美學，更匯聚享譽全球的卓越設施，而且還榮獲《富比士旅遊指南》五星殊榮的優越服務！ 到這邊除了小朋友玩得開心又舒適, 家長又可減壓充電，以下一系列推薦行程就請各位直接閉眼抄作業吧！ 行程1 ─ 點心巡禮-茶樓 行程2 ─ 一圓公主夢！綠茵勝境花園 位於三樓的「綠茵勝境花園」，歐陸式設計的庭園和浪漫綺麗的圓坊 ，更有綠意盎然的草坪映入眼簾，非常適合幫小孩拍照打卡留念。特別是夢幻宮庭設計，絕對能一圓小孩公主夢，加上有迷宮讓小孩跑跑跳跳，也恰好能消耗小朋友用之不完的精力，讓大人們徹底放鬆喘口氣！ 行程3 ─ AI樂園 + 武術天下 推薦另一個小朋友最愛的好去處！答案就是「AI樂園」啦！這裡有一連串互動遊戲引領小孩親身感受「AI」的力量。在這個充滿驚喜的未來科技世界中，大人及小孩可以透過人工智能創作藝術，與機械人互動交流，及配戴上VR眼鏡進入虛擬世界等，讓你全方位感受人工智能技術及科技帶來的樂趣，體驗於遊戲裡學習的方式。 特別值得一提的還有「武術天下」，以中國四大名著之一《水滸傳》的經典角色為藍本，讓玩家跟隨經典角色穿越七大關卡，透過VR技術及互動裝置 ，一步步學習各式武術動作，看看你們是否有學習武術的天分啦！ 行程4 ─ 時尚及美味俱備 – 博覽廊 小朋友放電後，媽媽們也可以去博覽廊享受一下！由傳奇時尚設計師Karl Lagerfeld打造的餐廳，以數千本的書本作為佈置，在摩登酷炫的環境中，品嘗招牌KL法式閃電泡芙及迷人的法式糕點，簡直是時尚及美味俱備呀！ 行程5 ─你想要的應有盡有！NY8新八佰伴 想逛街的大家千萬不能錯過這裡的「NY8新八佰伴」，設有國際級美食及西式精品超級市場的百貨公司。當中的兒童世界搜羅各式童裝服飾及精品玩具，這裡應有盡有，大人和小朋友都樂而忘返。 更有一個好像童話故事中的「糖果屋」一樣，擁有各種色彩繽紛的糖果，讓小朋友愛不措手。令人驚訝的是，在兒童世界內竟然還有旋轉木馬。只要在NY8新八佰伴內當天消費（不論金額），都可以享受一次旋轉木馬的樂趣喔。 行程6 ─美妝迷必看！cdf澳門上葡京店 此外，媽媽們還可以在大型免稅美妝旗艦店cdf 澳門上葡京店尋找心儀的產品。聚集了多個國際頂尖化妝、護膚、香水和個人護理品牌等多元化的產品，最重要的是優惠的價格就可以買到你心儀的品牌，讓你沈浸於免稅購物的樂趣！ 行程7 ─ 挑戰味蕾極致！自助山 玩了一整天，當然要一個豐盛的晚餐結束整天行程， 同時滿足小朋友和大人的飲食要求？來自助山就對了，呈獻多款的中式佳餚、東南亞美食以至環球滋味，更可以升級享受各種新鮮海鮮，帶來味蕾的盛宴！ 行程8 ─ 放鬆身心靈首選～上葡京住宿體驗 上葡京提供了各種的住宿優惠套票！其中可享受自助山雙人早餐及免費參加健康課程活動。每個房間都擁有開闊的視野，讓您盡情欣賞迷人的花園景致，讓您和家人度過一個星級度假體驗。 住宿優惠套票查詢：https://www.grandlisboapalace.com/tc/offers?cate=rooms-n-suites 大家都做好筆記了嗎？以後不要再說澳門不知道要去哪了～不管是追尋絕美打卡照、還是品味世界頂尖美食？澳門都能夠讓你全方位享受旅遊的樂趣，現在就和小編一起動手訂起來，來趟說走就走的旅行吧！

照顧老貓咪從營養開始｜熟齡貓5大營養關鍵＆日常照護指南

🐱💖【照顧老貓咪，從營養開始】 當貓咪邁入「熟齡期」（約7歲以上），身體機能就會慢慢變化。牠們吃得一樣、睡得多了，但吸收力卻可能下降，這時候，營養補充就變得特別重要！🌿 🧡 為什麼老年貓需要「特別營養」？ 熟齡貓的身體代謝速度變慢、腸胃吸收力下降，若長期營養攝取不足，容易出現： 這些都不是「老化一定會有的現象」，而是 營養照護沒跟上 的警訊。 ✨老年貓的5大營養關鍵 1️⃣ 優質蛋白質 — 維持肌肉量、預防肌少症👉 建議選擇高生物價的動物性蛋白（如雞肉、魚肉），讓熟齡貓維持結實體態與活力。 2️⃣ Omega-3 脂肪酸 — 保護關節、亮毛柔順👉 有助減少關節炎發炎反應，維持毛皮健康光亮。 3️⃣ 牛磺酸＋維生素A、E — 守護心臟與視力👉 牛磺酸能強化心臟功能、預防視網膜退化；維生素A、E 則是抗氧化的好幫手。 4️⃣ 益生菌與膳食纖維 — 改善腸胃吸收、排便順暢👉 熟齡貓容易便祕或消化不良，適度補充益生菌可維持腸道健康。 5️⃣ 低磷配方 — 減輕腎臟負擔👉 是熟齡貓最重要的營養守護重點之一，能延緩腎臟退化、維持健康機能。 💡 照顧熟齡貓的小提醒 🐾 飲食調整請循序漸進：新舊食物混合 7 天過渡期最理想。🐾 每年健檢：依血檢結果調整營養品與主食比例。🐾 觀察變化：毛質、食慾、體重、活動力是健康關鍵指標。 💚 推薦搭配保健食品 熟齡貓的照護不只靠主食，日常可搭配 【蹦蹦跳 漢方保健低脂肉錠】 作為營養補充與獎勵點心。👉 低脂高蛋白、添加天然草本與牛磺酸，幫助維持活力、促進代謝、呵護心臟健康。美味又實用，連挑嘴貓也愛吃。🐾 推薦好物: 蹦蹦跳 漢方保健低脂肉錠 🔗 點我逛逛 💬 一起聊聊吧！ 你家貓幾歲了？最喜歡哪一種營養補充或零食？留言分享，讓更多鏟屎官一起守護熟齡毛孩❤️

米大廚手作飯糰

#附上影片介紹 ⭐️米大廚手作飯糰⭐️ 從 西門捷運站六號出口一上來， 就聞到美味的飯糰香味，路過這間早餐飯糰餐車，忍不住被吸引過去，紫米白米相間的特色飯糰，照燒豬排飯糰、辣味雞腿飯糰、壽喜牛飯糰、各式各樣的口味， 聞香而來~😍😍 早上來顆飯糰最對味! 一起來嚐看看早餐客製化飯糰「米大廚」吧！ 餐車上、選用的食材，是來自濁水溪的長糯米，有紫米和白米兩種口味可供選擇，比手掌還大的巨無霸飯糰， 滿滿用料，一顆顆包入各種餡料， 整個塞到爆炸，然後捏成一團的飯糰美食，可以看菜單點餐，所有口味都是老闆娘親手研發的，也可以客製化自選各種配料~ 米大廚自滷的獨門秘方滷蛋， 包入整顆入飯糰，也是超火紅， 營養又健康，一整個超飽足~ 從小就好愛這味~😄😄😄 冷冷的天，大口品嚐一下， 飯糰真的超美味的， 早上來一顆米大廚飯糰， 囊括各式風味，創造出無限可能， 不僅具有飽足感，😘 還能一次攝取多種營養配料， 一口咬下，視覺效果跟味覺感受齊發，好吃到深深收到大家喜愛，新鮮感十足。 還有集點卡可以集點，米大廚最懂你的心~ 我點的是紫米起司豬搭配米漿， 裡面的油條給很大一塊， 肉鬆和菜脯讓口感更增添幾分層次， 溫熱的口感暖和的一早的胃， 再來搭配一口米漿絕配， 一吃就停不下來，欲罷不能~🤤🤤🤤紫米飯糰，營養滿分。 儘管做的不是什麼大生意， 單親獨力扶養孩子， 經濟和精神負荷相當沉重， 單親家庭維持生計， 一早就備料出門做生意，絲毫不敢鬆懈，一樣喜愛吃飯糰的朋友們千萬別錯呀！外帶還會用盒子裝，不怕飯糰被壓扁。 也可在foodpanda訂購米大廚飯糰~ 讓每個喜愛飯糰的人， 都能吃到最香濃美味的好味道。 推薦給大家必收到口袋名單~ 真的很棒👍👍👍 🔺抖音影片 https://vt.tiktok.com/ZSQpC3XQ/ 🔺youtu影片 https://youtu.be/Rk-3-EZlDds ————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:米大廚手作飯糰 📍電話：0939-156-303 📍地址：西門捷運站六號出口 📍營業時間：周一到週五 6:30-11:00 📍米大廚粉絲團 https://www.facebook.com/RichChef88/ 米大廚總共有五個據點 「快速取餐服務」 早晨趕上班的各位 可直接打電話給各營業點訂購快取 1：西門站 0939156303 （6號出口右手邊） 2：善導寺站 0987666660 （4號出口） （紹興南街4-11號、青島社區萊爾富旁） 3：忠孝敦化站 0925685121 （敦化南路一段169巷口，哈根達斯旁） 4：南京三民站 0916803762 （八德路4段245巷48號，吉祥公園旁） 5：台北小巨蛋站 0952346887 （4號出口直行，南京東路4段、寧安街口，彰化銀行旁） #飯糰 #美味 #外送服務 #捷運週邊美食 #美食特派員 #捷運西門町6號出口 #美食 #手工滷蛋 #壽喜牛飯糰 #起司豬飯糰 #傳統飯糰 #濁水溪糯米 #素肉鬆 #定點西門站六號出口 #紫米白米 #養生飯糰 #foodpanda #還有集點卡

［ 台南美食｜鹿柴咖啡 ]

☕️：手沖咖啡(H) 150元 拿鐵(H) 100元 🍞 : 厚片吐司+依思尼奶油 80元 🍴 : 🥰🥰😍😍 - 抵擋不了烤得酥酥的土司+依思尼奶油的組合✨ 台南安平周遭住宅區的路柴咖啡，位在安安靜靜的住宅區，來這邊喝咖啡的人們都是來享用安靜午後的。其中最吸引人的就是烤得外酥內嫩的吐司加奶油，金黃色的依思尼奶油 ，香濃的奶香和淡淡榛果風味，融在熱呼呼的吐司上，一個人吃光一片不是問題🥰 - 咖啡的比例基本上很不錯，很適合在這邊稍作休息躲避台南炎熱的午後🌝 安安靜靜地 - The shop locate in Tainan residential district. Full of giraffe figure and coffee brewed. Crispy and tender toast with Isigny cream. Taste so good that im so enjoy this kinds of afternoon tea❤️ - 📍地址 台南市安平區健康三街77號 📞電話 06-2990200 ⏰營業時間 10:00~19:00 📷 我的IG: https://www.instagram.com/_foodieling_/ - . . . . #ㄨㄌ吃台南 #鹿柴 #鹿柴咖啡 #台南咖啡 #台南咖啡廳 #咖啡廳 #台南美食 #台南 #安平 #安平美食 #吐司

115 年運動幣怎麼領？16 歲以上全民抽 500 元！登記時間、使用方式、可用範圍一次看懂

2026 年全民運動新時代開跑！原先限定學生族群的「青春動滋券」正式升級為 全民皆可參加的《運動幣》活動，由運動部（Ministry of Sports） 發起，全面開放 年滿 16 歲以上國人抽獎參加，每人最多可獲得500元運動幣電子抵用額度，不只能去運動、看比賽，還能補貼運動裝備費用！這篇文章幫你一次搞懂：運動幣怎麼登記、什麼時候可以用、可以用在哪裡？不只幫你動起來，也幫你把荷包顧起來！ 運動幣是什麼？和青春動滋券有什麼不同？ 「運動幣」是運動部推出的 全新運動補助方案，前身是大家熟悉的「青春動滋券」，但原本只限年輕人參與，2026 年開始，正式擴大對象至所有年滿16歲以上民眾運動幣是一種 電子形式的補助點數，可折抵運動相關費用包括：上健身房、報名運動課、買運動裝備、進場看比賽等。 誰可以領運動幣？申請資格一次看懂 只要你符合以下三個條件，就能登記抽運動幣： 運動幣是採取登記抽籤制，不是直接發送，中籤者將收到運動幣 QR Code，可於指定期間內使用。 每人可獲得多少？怎麼使用？ （圖/取自動滋網） 運動幣可以用在哪？三大使用場景推薦 運動幣用途廣泛，一共分成三大類型： 1. 做運動 適用項目包含： 最實用推薦：無論你是運動老手還是新手，都能直接省下開銷！ 2.看比賽 你也能拿運動幣去： 鼓勵大家不只動起來，也要支持體育產業！ 3. 添購運動裝備 可以用來購買： 注意：裝備類最多抵用 200 元／次，不能全額使用 500 元 2026 運動幣登記與使用時間表 登記抽籤 2026/1/26～2/8（依身分證尾數分流） 如何使用運動幣？完整流程教學 合作場館、指定活動清單可在「動滋網」查詢 店家也能參加！申請成為合作夥伴方式 有經營運動相關產業嗎？健身教室、運動用品店都能參加！從2026/1/5起可於動滋網申請成為合作店家，填寫店家資訊、通過審核即可開放QR Code抵用機制成功加入合作名單後還能獲得官網曝光與導客資源！ 運動幣登記常見問題Q&A 1. 沒有抽中可以等候補嗎？ 目前沒有候補制度，僅限中籤者領取。 2. 可以幫朋友用運動幣嗎？ 不行，限中籤本人使用。 3. 裝備類只能用 200 元嗎？ 是的，每次購買裝備類商品，最高僅能折抵 200 元。 4. 有 APP 嗎？ 使用主要透過官網平台（動滋網），無需額外下載 APP。 讓運動成為日常，讓補助真正用在自己身上！ 政府給的補助，不用白不用！運動幣不只是500元而已，更是一種「投資自己健康」的開始。不論你想養成運動習慣、進場看球、買一雙舒適的運動鞋，運動幣都能幫你省錢、輕鬆入門、享受生活！趁著開春動一波，先登記起來再說！ 潤稿編輯：#Vivy #2026年運動幣登記時間 #全民運動補助 #動滋網 #如何使用運動幣 #運動幣可用地點 #運動幣怎麼領 #運動幣是什麼 #運動部運動幣 

有一些事現在不做，以後就來不及了！這26件在你20歲時就「非做不可」的事。

1.著手訓練自主學習。你不必去學校才能學習。去工作、旅遊，或任何具有挑戰的事物！ 不要讓自己淪於無知、無聊，那真的很可惜。 2.投票。 這不僅是身為公民的你，也是居住在這個土地的你應該做的。 3.與不同的許多人來往。 不一定是要真正交往，你不必在乎對方是否值得成為你的結婚對象，反正他/她很有趣、幽默又可愛不是嗎？同時看看他們，再看看自己的不足，向他們學習或是和他們成為夥伴。 4.無視那些對你不好的混蛋！ 當肯的漫畫曾經有句話深深打動我：「我沒有時間浪費在不好的感覺上。」 無論這些人是你的朋友還是另一半，你真的不需要把時間浪費在他們身上。 5.吃好吃的食物。 美食能帶來新的感官，這對你很有幫助。哲學家亞里斯多德也是這麼認為的。 6.把錢花在買經驗，而不是沒意義的東西上。 你可以花一大筆的錢去買你想要了很久的衣服或是鞋子，但是這樣你就不能參加一次演唱會。有句話叫做「千金難買早知道」，所以選擇花錢買經驗吧！ 7.花大把的時間和朋友玩耍！ 好好把握可以出國和朋友住在海岸旅館度假，或是在週末開著車到處狂歡的機會。因為你20歲了，你會發現很快地有人將被工作、孩子綁住時間。 8.珍惜和阿公、阿嬤相處的時間。 我想你也清楚，你們相處的時間也許不會那麼長了。你可以利用假日和他們來個真正有意義的聊天，比如問問他們20幾歲的時候都在做些什麼。 9.開一個定存帳戶。 依自己的能力，向銀行設立一個定存帳戶。你只要想著這個該死的鬼東西，經過時間的慢移、催化，你可能就可以靠著它退休了。 10.認真的做一些你想做的事。 無論是執行一個工作計畫、參加Color Run還是辦一個超棒的派對，都要傾注所有心力精神去完成它，你一定要辦到這件事！ 11.參加一些週末派對。 在你老的對這些派對厭煩，只想好好待在家裡睡覺之前，趕快去多參加幾回，認識更多人吧！ 12.你討厭這份工作？辭了它！ 離開那些你不喜歡的工作，就是世界上最快樂的人！ 13.想穿什麼衣服，就穿什麼。 如果你喜歡穿洋裝，那就穿。 如果不喜歡？就把它們都燒了。做你自己的主人！ 14.你可以揮霍你的金錢在看演唱會上。 你不會後悔去參加江蕙的演唱會。永遠不會。 15.接受自己的缺點，你的身材很棒了！ 你要知道所有人都有缺陷，但你要學會接受它們。不要花時間和食物奮鬥，你很忙，你有別的事要做。 16.停止善意的假高潮。 你的伴侶越早知道哪裡不會讓你舒服，你就可以越快享受到真正的性生活。 17.不要買太大的傢具。 年輕時候大多依工作換環境，所以不要買太多傢具，否則你會花很多時間在搬家上。還有該丟的東西就不要留，這是為什麼IKEA存在的原因。 18.你得開始做運動。 如果不喜歡，你就找一個你沒那麼討厭的運動。運動可以幫助你消耗多餘的精力，放空精神。運動可以強化身心，這句話是真的。 19.學會獨立。 出社會工作之後會花大把時間和人群交流相處。所以當還有獨處的機會，好好把握它。自己一個人吃飯、一個人喝酒、一人獨自旅行，一人學會獨自生活。 20.去學習一種可以幫助你職涯的技能。去上品酒課或是高爾夫球課，都可以。如果你可以專精於某一事項，除了能帶給自信，更能當做自己最強力的後盾。 21.知心好友不用太多。 一個人活在世上，朋友不能少，但也不用太多。尋找那些與自己頻率最相合的，並且記得，在他需要的時候給予幫助。 22.建立屬於自己的聯絡網。 偶爾請他們幾杯飲料，答應參加他們的聚會，還有在時間內回覆他們的訊息。 他們也許會給你一些人際幫助，在你最需要幫忙的時候和你醉個兩天。 23.去做一些心理治療。 就算你認為自己完全沒有問題，和一些人談談也是有幫助的。（而且說不定這在大學裡還是免費的！） 24.學會自己幫自己享受。 首先，不要覺得這件事很不好！這是很健康的一件事，也是單身者對自己最好的方式之一。 25.找出一件會讓你放鬆的事。 這件事要靠自己找出來，不需要和別人一樣。如果你覺得在淘寶網買幾件物超所值的衣服會讓你心情非常愉悅舒爽，那就買下它！或是花錢吃一頓比較好的大餐會讓你快樂，那就偶爾花錢去品嚐那些美食。或者是吃一些糖果，簡單就可以讓心情變：） 26.最後，做一些瘋狂的事。 也許30歲後的人生，你就再也無法這麼做了！你可以和朋友在路上奔馳，雖然你們都不知道要去向何方，這聽起來很瘋狂，卻很爽不是嗎？或是找個地方裸泳，但要小心不要遇到警察！總之，把握現在，偶爾放開未來。 這26件事，如果你能做到20件。那麼，即使下了雨，你也會覺得雨水是甜的！ #年輕必做的事情 #心靈雞湯 #正能量 #生活精選 #自我提升 

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