勳大牛肉麵-有文青感的牛肉麵店，麵Q小菜好吃，還可以喝的到靈芝茶的勳大牛肉麵

東興路上不錯吃又新開的勳大牛肉麵，附近算好停車，可以路邊找停車位停車。 除了牛肉麵之外，也有麵、飯、湯包和蒸餃可以選擇。 小菜的櫥窗看起來非常乾淨，整潔度Ok！ ＜勳大牛肉麵環境＞ 很讓我驚艷的是環境，裡面的佈置完全不像牛肉麵店，反而有一點文青的藝術感，採光也很溫柔，吃起飯來非常舒適。 ＜勳大牛肉麵飲料區＞ 飲料有分成紅茶和白鶴靈芝茶，紅茶就是一般的古早味紅茶的味道，白鶴靈芝茶喝起來非常養生，而且沒有加糖，感覺喝完自己都變健康了！ ＜勳大牛肉麵醬料區＞ 很多餃類沾醬，不過我今天用不到XD，但是有可以加到飽的酸菜。 ＜勳大牛肉麵菜單＞ 價格一般，不過份量我覺得我點的部分都還蠻多的。 ＜大滷飯，60元＞ 份量超大，友人表示吃不完，大滷飯的料很多，很像不辣的酸辣湯加到飯裡面，有豆腐、木耳、筍絲、肉燥，友人表示這碗對男生來說真的俗又大碗，吃完非常有飽足感！ ＜餛飩牛肉麵，140元＞ 裡面的肉是三片牛腱，雖然是我平常比較不愛的細麵，但是麵非常Q彈，很順口也！餛飩泡在牛肉湯中，牛肉湯非常清爽但是濃淡適中，我不知不覺就把一大碗吃光光了！ ＜燙青菜，40元＞ 是我最喜歡的菠菜！還和我最喜歡的油蔥一起炒起來更好吃！而且沒有吃菠菜的時候的那種草酸，讓舌頭怪怪的那種感覺。 ＜豬頭皮，35元＞ 他的豬頭皮好吃！滷的油亮油亮的，軟Q軟Q的好好吃啊～ ＜土豆，30元＞ 這是我最喜歡的土豆！感覺都是有挑過的土豆，軟軟又鬆鬆的，對於我這個懶的咬的人最適合了！ 整體而言，勳大牛肉麵是一家吃飯環境非常舒服的牛肉麵店，不能吃牛的人也有很多其他的選擇，牛肉麵小菜都好吃，下次想來嘗試他的餃類！ ＜勳大牛肉麵東興店＞ 電話：0424723193 地址：台中市南屯區東興路二段302號 營業時間：11：00-15：00、17：00-21：00 ＜勳大牛肉麵黎明店＞ 電話：0422592822 地址：台中市南屯區黎明路二段350號 營業時間：11:00-21：00

『新北石碇。皇帝殿』宛如森林遊樂園的攀岩場

皇帝殿，新北市石碇區，在石碇老街更上方的好山好水深山中，是北部熱門的登山攀岩路線之一。 一開始團員在揪皇帝殿時，彬彬還以為皇帝殿是一座金碧輝煌的廟宇，井底之蛙。 整個皇帝殿就猶如許多巨大的岩塊，沿路設備已經很完善，繩索、鐵梯設施俱全，只需準備好個人爬山物品，就可以來一場熱血半日郊山行程。 入口開始是很長的一段階梯，許多人應該看到階梯就會冒汗！我個人不喜歡啦！階梯走起來腿特別酸，反而爬上坡比較如意施力，而且遇到下坡時腿幾乎都是軟的，每下一階就好像敏感性牙齒吃到冰一樣痠麻。而漫長的階梯爬完後，會有兩條路可以選，一邊是東峰、一邊是西峰。 我們先選擇挑戰東峰，沿途有攀岩也有鐵梯，實際上難度不高，但當天比較熱，所以還是有點累。 第一次爬到鐵梯，覺得很新鮮，一直跟大家說好像森林遊樂園！ ↑東峰登頂，海拔579M 我們選擇回到叉路口繼續挑戰西峰，這片岩壁看似很難，也真的很難！一度彬彬還困在上面，爬岩壁一定要帶手套，也要有全身都是土的準備。 個人很喜歡這個小山洞，爬出來的時候拍照瞬間爬山等級上升，好像高手的感覺！ 皇帝殿好玩的地方就是很多關卡拍起照來很有趣！ 天氣晴，連爬鐵梯都可以拍出荒野求生的感覺，而且爬鐵梯比起攀岩相對輕鬆又有趣。 最後的稜線我覺得非常恐怖！因為完全沒有救命繩索可以抓，只能靠自己的腳趾頭穩穩抓住地面，所以這個路段量力而為，如果有懼高症或是重心不穩的人千萬不要輕易嘗試，也別為了貪圖拍登頂照走險，因為兩側都是山谷，安全第一！ ↑我真的腳在發抖！太恐怖！ 皇帝殿的至高點真的很美，天晴時一望無際。 『結論』 需準備：水1.5L、麻布手套、遮陽帽、簡單食糧 皇帝殿很適合新手攀登(因為我本人就是超級新手)，沿路景色與關卡都很適合拍照，所以手機要放在能隨手取得的地方，就不用一直挖包包囉^^ 『注意事項』 爬山運動非常健康，但請評估自身體能找適合自己能負荷的山，切勿越級打怪。 爬山最重要的就是平安下山。事前的準備也不能少，必備的水量與食糧，一雙耐走防滑的登山鞋、登山杖與簡單醫療用品覺得要準備，同行的山友也要互助，切勿單獨行動。 有充足的準備，每次爬山都是一次身心靈的成長！祝大家登山愉快。 『交通資訊』 開車： Google「皇帝殿飲料店」 大眾運輸： 捷運景美站或木柵站搭乘公車666至「皇帝殿」站下車，在跟著上方提供的開車提供的Google Map地點步行上去

乾肌洗完也不緊繃！8款「適合夏天使用」的專櫃洗面乳，養成神顏從清潔開始！

肌膚清潔是每天必備的保養程序，挑選好的洗面乳不僅可以加速保養品吸收，還能洗出好膚質！不過市面上的洗面乳這麼多種類，你現在用的洗面乳真的是最適合你的嗎？炎熱的夏天我們的肌膚變得更容易出油，今天就來介紹適合夏天使用的專櫃洗面乳，讓你洗完臉清爽又不乾燥！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1303910 蘭蔻 超極光淨緻毛孔洗面乳 注入極光水珍稀天然成份「 法國山毛櫸芽萃取」，能加速幫助肌膚新陳代謝，更能深入毛孔並深層清潔，去除肌膚油脂卻又不帶走水分，讓肌膚變得更加潔淨，毛孔也跟著細緻！輕鬆洗出淨亮透白的肌膚～這款清潔力高，適合混合偏油、油肌、毛孔粗大的人，若T字部位非常容易出油的人可以用它洗T區！ Dior 精萃再生玫瑰潔顏乳 富含岡維拉玫瑰微量營養素，其玫瑰膠束能深層潔淨肌膚，鎖水保濕重視肌膚自然平衡，同時徹底卸除殘妝髒污，讓肌膚散發純淨柔嫩的自然光澤！配方溫和，肌膚敏感的人也可以使用！清潔力中等，適合所有肌膚。 （圖片來源：小紅書亚仙和金根的大孙女😈） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305483 嬌蘭 蘭鑽氧生潔顏乳霜 溫和潤澤的慕斯針對肌膚pH值（6.3）精心研發，融合了全新蘭花精華水，保持肌膚平衡同時提供保濕潤澤！清潔的同時可以聞到蘭花與玫瑰的花香，佐以白麝香和珍貴雪松木的木質調香氣，讓你一邊清潔一邊放鬆～清潔力中等，帶有一點滋潤的效果，推薦給乾性或敏感性肌膚！ （圖片來源：小紅書anan＆jojo） 資生堂 極上御藏潔膚皂 乳霜般的濃郁質地，泡沫絲滑又綿密，能夠溫和清潔臉上的髒污，並維持肌膚光滑透亮，強化後續保養的滲透力！清潔力中等，使用後可以感覺到肌膚被清潔卻仍保留保濕度，適合所有膚質！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1299685 LA MER 淨瑩潔膚乳 溫和的潔面泡沫可淨化、鎮靜和重新建構最細膩的肌膚，採用海洋拉娜獨家專利磁解水，能有效吸附雜質和多餘油脂，不會破壞肌膚的保濕屏障！為肌膚注入活力展現明亮膚色，讓你越洗越柔嫩！清潔力中上，推薦給混合偏油、油肌。 Chanel 深海精萃潔顏慕斯 與水接觸後滋潤的乳霜質地轉換為飽滿緻密的泡沫，能夠更深層清潔肌膚在外一整天的髒污，同時讓肌膚避免遭受汙染物、微塵、汗水與油脂分泌等雜質侵害，並徹底清潔殘妝！清潔力中上但不 會乾燥，所有膚質都可以使用！ （圖片來源： ） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1296646 肌膚之鑰 精萃光采柔潤潔膚皂 含保濕成分與氨基酸的濃密泡沫，完美與肌膚緊貼，一抹洗去髒汙雜質，只去除不必要的髒污，留住皮膚所需要的水分，從而使肌膚閃閃發光！清潔力中等，所有膚質都可以使用～這款還有清爽型，清爽型的含有微粒的磨砂顆粒，大家在購買上記得看清楚再買哦！ （圖片來源：小紅書小胖子～🌝） THE GINZA 御銀座柔澈潔面乳P 超綿密的優質泡泡溫柔包覆肌膚，在鎖住水潤的同時，也能帶走空氣中的髒汙，以及含有黑色素的老廢角質等多餘物質，守護肌膚免受乾燥等外部環境的傷害，打造只屬於自己的健康肌膚！清潔力高，建議混合偏油、油肌使用，才不會有乾澀感！ （圖片來源：小紅書安琪） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293975 以上就是8款適合夏天使用的洗面乳～大家可以針對自己的肌膚狀況再做挑選哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #夏天洗面乳 #洗面乳 #洗面乳推薦 

PokeShop 波克蔬 現在的人除了少油少鹽也要求健康 但

PokeShop 波克蔬 現在的人除了少油少鹽也要求健康 但也要都是自己喜歡吃的配料才吃的開心啊(〃'▽'〃) 在波克蔬可以選自己喜歡的配料 生魚片海鮮也是 絕對吃的開心！！ - ✔ 夏威夷生魚飯 $179 +草莓 $30 +酪梨 $20 加購熱紅茶/冷泡茶 $35 主食可以選擇要醋飯還是生菜，我各選了一碗。醋飯認真非常好吃，吃了一口完全停不下來😭我選了鮭魚、鮪魚、黑豆、玉米、酪梨等等，整體吃起來是很豐富的一餐。另一份主食選擇生菜，蝦子、鮭魚、玉蜀黍、玉米、紫洋蔥跟小黃瓜，醬料搭配清爽檸檬奶油醬，再灑上七味粉跟海鹽蔥油。這個搭配非常剛好，吃起來有飽足感卻沒有負擔🤩🤩❗❗喜歡❤ 熱茶喝起來不會苦澀，紅茶很清爽順口。兩杯搭配餐點都很剛好也很適合👍🏻 - ⚠️ 即日起至2/29，凡到店享用或外帶出示本IG此文章告知店員，即刻享有95折優惠唷❗❗ - 📍 台北市松山區南京東路3段335巷5號 (敦北IKEA後門對面) 🚉 #捷運小巨蛋站 #捷運南京復興站 ⏲ 11:00-19:00 (週日休) - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃小巨蛋站 #ㄩㄐ吃南京復興站

【倪減脂】瘦身不能喝酒？倪倪特調🍹熱情邁阿密☀️﻿

🏝倪倪特調🍹熱情邁阿密☀️ 🌊🌊Pina Colada 健康版🏄‍♂️ （真的把自己家當酒吧了哈哈 這次特調靈感來自一款雞尾酒： Pina Colada🏝 在西班牙語意🇪🇸鳳梨茂盛的山谷🍍 我很常去酒吧時點這杯哈哈 🍹甜甜酸酸的超好喝噠～ 愛喝調酒的酒鬼們應該懂😏 這次的材料都夏日風情滿滿💛 鳳梨香 椰奶甜🙈 跟香草超搭！ 💪🏻喝完更營養滿滿😌 📍材料 鳳梨🍍3小塊 椰奶1大匙 初榨橄欖油1匙 植物性蛋白混合飲-香草口味2匙 優質蛋白粉1匙 300ml冰水 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #倪的料理教室

你知道時尚的外表 除了靠化妝、衣服、配件⋯ ㄧ口健康的牙齒 

你知道時尚的外表 除了靠化妝、衣服、配件⋯ ㄧ口健康的牙齒 會讓你的笑容更迷人 外表更得體、更有自信光采 除了靠傳統手動牙刷 我發現輕巧、省時、省力的 ➡️maruman音波震動牙刷 它的體積小巧，不佔空間 方便隨時擕帶 它的刷頭較小，方便深入清潔 具有日常基本防水性能 每分鐘音波震動約22000次 握把有止滑設計，不易手滑 使用4號鹼性電池1顆 1天使用2次，每次刷牙2分鐘 大約可使用90天 牙刷、牙膏可輕鬆收納盥洗袋 無論上班、上課、出門遊玩⋯ 都能輕鬆刷牙，遠離牙菌斑 @cke.tw ➡️網購商城 ✅Momo購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=7829295&Area=search&mdiv=403&oid=2_3&cid=index&kw=%E9%9F%B3%E6%B3%A2%E7%89%99%E5%88%B7 ✅千康購物網 https://ckshop.qdm.com.tw/ ✅蝦皮商城 https://shopee.tw/ikireishopping ✅奇摩商城 https://tw.mall.yahoo.com/store/ckec01 #maruman #音波震動牙刷 #日本牙刷 #日本國民品牌 #日本平價牙刷 #牙刷 #音波震動 #極細柔軟刷毛 #極輕 #方便攜帶 #溫和清潔 #防水 #電池式 #免充電 #靜音 #牙齒 #刷牙 #清潔 #口腔 #牙齒清潔 #牙齒保健 #牙齒護理 #口腔問題 #防蛀牙 #口氣清新

關於夢想這件事

- 夢想這條路，有點難，有點累，有許多挫折與困難也不好走。 但是，做自己喜歡的事，很值得！ 就算再艱難也要咬牙走下去。 . 你們呢？ 正走在夢想的道路上嗎？ - ❤️Ally教練90天夏日改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX #nyc #wallstreet

天吶！ETUDEHOUSE x 迪士尼聯名系列居然出了第二彈！壞皇后跟烏蘇拉都來了能不下手嗎？

還記得之前EH跟日本迪士尼聯名的粉嫩系列嗎？都還沒看膩，接著第二彈又推出啦！這次的系列叫做SWEET GARDEN PARTY，除了固定班底米奇米妮、唐老鴨黛西推出新包裝外，重點是還加入了反派壞皇后們！迪士尼的反派角色其實人氣一直算高，但壞皇后們的美妝週邊商品選擇相較之下算少，比較常在歐美品牌的彩妝組合中看見，讓我們這些皇后迷們很心癢！這次又壞又可愛的聯名絕不能錯過啊！ 延伸閱讀：ETUDE HOUSE萌出新高度！這次居然和日本迪士尼合作，可愛到妳說出提款卡密碼！ ＃氣墊粉餅 氣墊粉餅有三色可以挑選，自然/明亮/健康 膚色，同樣是由可愛的米奇米妮擔當這次的外殼包裝；唐老鴨黛西雙人黨則是負責校色氣墊，總共有兩款，分別是修飾泛紅膚色的綠色、校正臉部暗沈的紫色兩款。 延伸閱讀：貴婦光就是這麼來的？秋冬專櫃氣墊大評比，滋潤遮瑕持妝度一次通通跟你說！ ＃眼影 四色眼影的包裝有黑魔女與101隻忠狗庫伊拉，黑魔女＃1 是實用的粉棕色系，霧面打底色搭配亮粉金銅色最後再壓上粉膚珠光色，輕鬆簡單就可以打造溫柔的女孩感；庫伊拉＃2 在配色上則是比較成熟，帶一點藕紫色的色調在內，珠光色澤也更明顯，想要給人一種穩重內斂的感覺，就可以選擇這盤！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】這些日韓系眼影盤CP值太高了吧？讓單眼皮女孩教你畫出百搭優雅眼妝！ （圖片來源：IG＠____lovegram） ＃唇釉 滑順的唇釉質地，厚塗有氣勢薄擦有仙氣，想要什麼妝感都可以輕鬆變化，四個顏色都是比較明亮的紅唇色系，很映襯反派角色的態度，黑魔女 RD301、PK002 辣椒珊瑚紅非常亮眼，光澤感也很明顯，一塗上氣色整個大提升，想要一種性感嗆辣的感覺就可以選這兩支！庫伊拉RD302、PK003 則是偏暖系的玫瑰紅，不管是要日常淡妝時搭配、或是想要知性中帶點性感都沒問題。 延伸閱讀：秋天就是唇釉的季節，開架專櫃一網打盡，持久顯色就有資格陪我過冬！ （圖片來源：IG＠domo_eri_desu） 圖片來源：ETUDE HOUSE Japan 官網 ＃唇膏 這款可以自己選擇外殼的唇膏大家應該很熟悉，這次的聯名又推出了8款唇膏管身！正反派角色都顧到，同時也造成選擇障礙啦！白雪公主的壞皇后、美人魚的烏蘇拉這次都包含在內，如果你是反派角色的粉絲，不買新的唇膏也要買新的唇膏殼吧！反派角色收藏一波預備起！ 延伸閱讀：可以懶得畫眼妝，但是不能沒氣色！唇膏＆頰彩的8種搭法，淡妝也能很有層次！ 圖片來源：ETUDE HOUSE Japan 官網 第二彈商品除了包裝值得收藏，最重要的內容物也是公認的實用，像這樣的限量聯名款不收藏會後悔，快揪姐妹一起淪陷吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Disney #etude house #四色眼影盤 #壞皇后 #彩妝 #日本彩妝 #日本開架彩妝 #校色氣墊粉餅 #氣墊粉餅 #漂亮 #聯名彩妝 #迪士尼聯名彩妝 #開架唇釉 #開架彩妝 #開架氣墊粉餅 #開架眼影盤 #開架限定彩妝 #限定彩妝 #韓系彩妝 

小細節都顧到才稱得上漂亮！歐舒丹週年慶必買推薦～從頭到腳都要香噴噴的，快來檢視自己還缺哪一樣吧！

大部份女生在日常中只會注重臉部的彩妝與保養，卻往往忽略了對身體肌膚的保養，隨著歲月流逝也開始出現粗糙缺水、膚色暗沉等問題，但其實把這些細節顧好並不難，就趁最近週年慶讓小編為大家介紹一些好用又超值的護理組合，從頭到腳全方面都給自己的生活增加儀式感啊！ #週年慶只顧著買保養品！NONO～要全身上下做足保養才能成為精緻女孩啊！ 大家在挑選週年慶組合時，也都是以臉部保養品為主，總是遺漏了自己身體其他部位！趁著週年慶也將各種身體護養好物帶回家囉！ 手部保養 ：超乾燥的雙手整個超顯老啦～ 很多時候細節處更能看出女孩是否有用心保養，特別是雙手的地方絕對是保養重點啊！加上最近天氣逐漸轉涼，秋冬絕對要帶上一條護手霜來保養自己，乳木油護手霜同時也是歐舒丹最多人喜愛回購的首選組合，輕盈的乳霜狀質地替雙手帶來防護、柔嫩滋潤功效，而且週年慶組合非常貼心幫大家準備了各種ml數，方便大家隨身攜帶或是放在辦公室內，隨時使用替自己雙手潤澤一下！ 乳油木手霜家族組：乳油木護手霜150ml＋乳油木護手霜75ml＋乳油木護手霜30ml＋乳油木護手霜10ml＋彩繪限定版乳油木護手霜10ml 原價NT. 2,662 優惠價NT. 1,850 (69折) 身體：不只雙手拒絕乾燥，更要提早為秋冬氣候做準備啊！ 隨著時間越來越接近秋冬，身體開始變得粗糙有大象皮，特別是在洗完澡後感覺特別強烈呀！不想要肌膚乾燥顯老，這組乳油木果油組合必須收下！含有25％的乳油木果油，具有長效保濕滋潤的效果，超好推開且不黏膩的質地一抹即愛上，滋潤肌膚同時又不會有過多的厚重感，恢復像嬰兒般柔嫩的膚觸～ 乳油木保濕美體組：乳油木保濕身體霜200ml正品*2 原價NT 3,960 優惠價NT. 3,000 (76折) 不僅要替自己添購香香的身體霜，櫃姐也跟小編提到這罐杏仁緊緻滑順組很值得帶喔！玻璃罐的包裝超有質感，且連同外包裝紙盒都美到讓小編捨不得丟掉。打開後聞到濃郁的奶香與杏仁香，非常療癒的味道感覺對睡眠很有幫助，滑順的質地在擦了幾天後發覺自己肌膚越來越滑順且緊緻，如果你是美體保養控這罐一定要收呀！ 杏仁緊膚滑順組：杏仁緊膚凝霜200ml正品*2 原價NT. 4,560 優惠價NT. 3,450 (76折) 週年慶才有限定綠茶組，清爽的香味與包裝讓你全身上下都充滿著美好味道，翠綠色的罐裝設計放在浴室內立刻變身高級南法風！！一年四季都非常合適的茶香味，洗完澡後全身散發出綠茶特有的清爽味道，如此淡淡的知性香味給人一種高雅的氛圍，還有效舒緩了日常緊張高壓的情緒，給人一種清新的感覺喔～ 濃萃綠茶美體組：濃萃綠茶沐浴膠245ml＋濃萃綠茶身體乳245ml＋濃萃綠茶護手霜30ml 原價NT. 2,560 優惠價NT. 1,950 (76折) 頭髮：飄逸出清新草本香味，每個瞬間甩髮都動人無比～ 相信有不少女孩們髮質都是屬於細軟髮吧？外出才過了中午原本澎鬆的頭髮就立刻扁塌，超級沒精神的秀髮讓人感覺像是兩三天沒有洗乾淨一樣！有了這罐細軟髮救星，溫和洗淨頭皮與每一根髮絲，幫助原本細軟脆弱的秀髮回歸健康狀態，吹完頭髮後整個澎鬆超有感，還聞得到秀髮飄散出清爽的草本香氣呢！ 強韌髮根不塌塌組：草本強韌洗髮乳500ml*2 原價NT. 2,760 優惠價NT. 2,000 (72折) 除了強韌髮根不塌塌組必帶之外，小編也很推薦修護乾燥不打結組！這罐也是許多人定期回購的洗髮精首選呢！特別適合乾燥易受損髮質來使用，富含5種精華能滋潤秀髮，溫和且不刺激的洗髮精像是替頭髮進行趟深度修護，洗完後小編發現自己的髮絲變得不容易斷裂了，且吹完頭後自帶天使光圈喔~ 修護乾燥不打結組：草本修護洗髮乳500ml*2 原價NT. 2,760 優惠價NT. 2,000 一到週年慶大家都會直覺想到要添購臉部保養品，但卻忘了要成為全方位的精緻女孩，可是全身不可以有一絲miss掉的地方喔！跟著小編的購物清單，不用花時間比價格就能無痛帶回家，趁週年慶囤身體保養或洗髮才是懂買又聰明的草本系女孩～ 週年慶必買👉 點我 官網線上週年慶👉 點我 這個IG也很好玩 追蹤起來👉點我 #荷包出走路線

體質食療入門：開啟你的五感對策與色彩營養學

與身體和解的旅程 「健康不只是吃什麼，更是如何生活。」 —— 小賀營養師 歡迎開啟這段溫柔且充滿智慧的「人生設計」旅程。我是小賀營養師，一位在臨床醫學、食品產業與生活設計之間跨界的斜槓教學專家。在 20 年的職業生涯中，我自詡為「高熱量美食擁護者」，因為我深知「剝奪感」是健康的頭號天敵。我曾患有氣喘、甲狀腺功能異常與青光眼，甚至一度因巨大壓力成為夜晚獨自吃掉整條吐司的「壓力暴食者」。這些親身經歷讓我明白，真正的健康不是靠意志力去對抗飢餓，而是透過認識自己的體質，修改那套讓我們身心失衡的「生活腳本」。在本手冊中，我將以「魔法科學老師」的角色，引導你運用五感覺察與色彩食療，找回身體的平衡。在進入個人化對策之前，我們必須先拆除那些阻礙你前進的認知地雷。 破解減重迷思 遠離「挨餓陷阱」許多學習者在減重初期最常掉入「吃得太少」的魔咒 讓身體啟動保命機制，陷入可怕的惡性循環：飢餓陷阱（The Starvation Trap）循環圖：過度節食 → 代謝下降 → 肌肉流失 → 更易復胖 → （循環回到過度節食）常見的認知地雷： 了解迷思後，下一步是透過科學方法，找出最適合你目前狀態的飲食法。 自我檢測 識別你的體質特徵與虛弱器官每個人肥胖的訊號都不同 那是身體在向你求救。請進行「自我檢測 Check-in」，找出你受損的器官與「最大的敵人」。註:檢測表參考書單「荷爾蒙調理食療大全」 找出你的體質歸屬後，我們就能針對性地運用自然界的色彩能量來滋養身體。 植化素：你的五感營養食療方案 植化素（Phytochemicals）被視為植物的天然防禦物質，同時也是人體的「抗發炎消防員」。 它們在對抗發炎與提升代謝方面的具體功效與運作機制如下： 1. 核心功效：抗發炎即是提升代謝的關鍵資料指出，過多的體脂肪會讓身體處於「慢性發炎」的狀態。若要有效減重（恢復代謝），必須先「滅火」。 2. 具體顏色、植化素成分與食物來源資料中詳細列出了不同顏色的食材所含的關鍵植化素及其對應食物，建議以「以色辨食」的方式攝取： 3. 實踐建議資料建議在日常飲食中遵循以下原則來對抗發炎： 除了選對顏色，「如何吃」與「何時吃」同樣決定了身體的吸收與代謝效率。

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