2020年12星座運勢大解析（上）看看今年哪裡要多注意，成為超級幸運星！

撰寫編輯 #百蟬 再過不久2020年就要到來了，想必大家都很關心自己接下來的運勢如何吧？那就不囉嗦，往下滑動看看自己2020年的星座運勢吧！ 整體運勢：★★★ 2020年白羊座在事業上會有新的突破，終於脫離一些束縛，可以從事自己想做的事務。想要轉換工作領域，或是希望在職場上打下重要基礎，必須好好的把握2020年。下半年會有過勞動的狀況，有時間請多休養生息。感情運方面，2020上半年會有一些桃花出現，特別是4～8月可能會因為旅遊，而有怦然心動的邂逅，然而感覺都不太能長久發展，下半年火星進入白羊座後，白羊座的生活會更為忙碌，比較無心經營情感關係，如果想談個小戀愛，請把握上半年一直到8月以前的時間。 整體運勢：★★★★ 2020年對金牛座來說是身心靈壓力較大的一年，但是如果能在專業領域上紮穩根基，這會讓你在2021年更為有自信與穩定，如果心情煩悶的話，多出國走走、遊覽，或許你會因此發現新的可能性，同時也可以讓心靈層面獲得釋放。感情運方面對金牛座來說，會比較煩悶一些，尤其是下半年，火星會進入金牛座的心靈宮位順逆行待上8個月左右，某段戀情不能公開於檯面上，使得金牛座心情煩躁，這段戀情甚至會造成金牛座抑鬱成疾。如果是單身的金牛座，也容易陷入暗戀某個對象的狀態，但對方也許一直不知道你的心意，你也不打算表達自己的心情。 整體運勢：★★ 2020年雖然會是雙子座較為富裕的一年，然而不愉快的事卻層出不窮，身體狀況不理想，不得不放棄某些很想做的事情，先顧好自己再說。金錢可以買到寬裕的生活品質甚至愛情，卻買不到健康與愉快的人際關係，在2020年，雙子座會開始體會雖然沒錢萬萬不能，但金錢也絕非萬能的人生功課。感情運方面，有一個奇蹟似的相遇會發生在2020年4月～8月初，在2020年4月，金星會開始在雙子座的命宮順行與逆行，待上3個多月，某些雙子座會邂逅似曾相識的人物，讓你陷入不理性的熱戀狀態。甚至閃電結婚。或是會與過去喜歡過的人舊情復燃，在此時有復合的機會。 整體運勢：★★★ 2020年最重要的關鍵就是「果決」，甩掉猶豫不決的個性，才能擺脫拖泥帶水的戀情，決定承擔新的工作挑戰，才有可能更上一層樓。如果老是死守在舒適圈不肯走出來，生活就會走向衰落，若有心改變，嘗試新的可能，不幸的命運才會遠離，使你走向光明。感情運方面，會邂逅一個與過去完全不一樣的情感對象，這個人總是讓你感到歡喜，使你開始會想進入穩定而長久的婚姻關係中，此時必須要學會果決地作出抉擇，才能讓你走向幸福。 整體運勢：★★★★ 獅子座在職場會獲得一時的得意，這些榮耀卻使你感到更為孤單，心中最在乎的情感對象，或是最信任的夥伴在此時離棄你，你在職場中載浮載沉，不斷的向上掙扎，也許可以忘記一時的孤單，但不要忘了把一些愛分給一些可愛的小生命，或許你更能感覺到生活的充實。感情運方面，2020年3～7月初，土星會率先進入你的感情宮位，這是第一個壓力測試的時間點，會莫名其妙被甩，或是開始發現所託非人，喜歡的對象有著讓你不舒服的缺失，並且不願意改變，雙方的關係降到冰點。也有一些遊戲人間的獅子座會突然對某個人動了真心，發現自己突然變得弱勢，對於喜歡的人，就算只是見一面、說上一句話，都變得奢求。 整體運勢：★★ 今年不論是工作、愛情、健康，都會是處女座十分關鍵的一年，每個項目都非常重要，每天都必須「努力」讓自己在各方面保持良好的習慣，這需要投入大量的耐心去培養。如何讓身心靈維持在平衡的狀態，是2020年非常重要的課題。在2020年的上半年，土星會離開你的戀愛宮位，許多處女座在上半年會陷入一段甜美的戀情中，甚至閃電結婚。不過，在2020年為你帶來喜悅的人，或許不是一個戀愛對象，可能會是一個可愛的小生命。某些處女座在2020年會有懷孕的跡象，或是會收養毛小孩，不論是小孩或是寵物，這個小生命絕對會為你的情感帶來滋養。 你的星座運勢如何呢？如果運勢不佳也沒關係，命運還是可以靠自己改變的，警惕星星給你的指引和建議，相信也能走出自己的一片春天。 延伸閱讀 想要一口把你吃了！性慾強的「肉食男」星座Top3，他也常常撲倒你嗎？ 從吃飯看出他在床上有多厲害（下）下次就偷偷觀察12星座男都怎麼吃？ 12星座徵友啟示懶人包！想追哪個星座的女孩？秘技不藏私全部交給你！ #12星座 #2020 #2020星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢分析 #波波邱比特 

日本熱銷～輕自然沙龍髮品「Hair Kitchen 髮廚」登台！ Hair Kitchen 髮廚擁抱自然的餽贈，用溫柔力

台灣每年有600位嬰幼兒失去原生家庭進入育幼院機構，有的孩子甚至從4歲待到18歲。在我們身邊有個溫暖的機構「等家寶寶」深知除了物資的提供，更希望能以「生理健康、心理健康與社交健康」來陪伴更多孩子。 自2016起，等家寶寶團隊便開始為育幼院募集蔬果，服務的育幼院約達台灣總數的一半，受益人次達50,000人次！ 來自日本的輕自然沙龍髮品「Hair Kitchen 髮廚」，從天然蔬果中萃取秀髮所需的豐富營養與抗氧化成份，替每個人打造最佳客製化配方。並致力於創造對秀髮與地球友善的產品，讓擁有永續的美髮享受之餘也讓我們的環境與社會更加美好。 上市至今，在海內外皆積極參與有愛地球的全球社會的活動，為了延續公益永續DNA，攜手特約沙龍：光在髮藝，認領小農水果、體驗等家寶寶包裝蔬果的志工服務，並允諾會將一定比例收入捐贈給機構。 資生堂專業美髮事業部總經理賴宜美Emily說：「在開發產品的每個階段，從原料、配方和包裝到設計師教育，HAIR KITCHEN髮廚致力於關愛全球社會及環境，負起對地球的責任。我們深信，無論大小，所有友愛選擇都有助於替地球打造更美好的未來」；Emily補充等家寶寶中的這些孩子多來自脆弱家庭，發現其實「蔬果」是育幼院很需要、但很少人捐贈的必需品。HAIR KITCHEN髮廚除了提供特約髮廊有益於環境和全球社會的活動機會之外，更希望能夠藉由這次的公益活動喚起大家對於未來棟樑的扶持與關懷。我們用蔬果養護，等家寶寶幫你捐蔬果！ 明星商品！造型不走鐘~頭髮也能偽素顏！防護力MAX維持捲度一整天 資生堂最新科技！純油性霧化噴霧，0%水分添加 夏威夷果油防護噴霧選用源自夏威夷的堅果，因獨特的omega-7不飽和脂肪酸，分子小能快速深層滋養髮絲，輕盈不油膩；更挹注了資生堂最新技術「霧化定型技術」推出純油霧化噴霧並無添加任何水分。出門前於乾髮噴灑，頭髮瞬間覆蓋上一層薄霧狀的輕盈油膜，可以進一步帶給頭髮營養並保護髮絲免受外部損害因素的影響，好像明明沒噴什麼但髮質卻瞬間柔順並散發“偽素顏”的光澤，加上完全不含水的劃世代技術，不只能有效修護受損，更能防護濕氣避免造型因水氣而扁塌。 天然蔬果的力量 每款產品均含有營養豐富的獨特蔬果混合配方，有助於保護和維持頭髮與頭皮的健康活力。 檸檬萃取 —具含有強大抗氧化特性，並能保護頭皮頭髮健康 夏威夷果 —快速深層滋養髮絲，賦予自然光澤，輕盈不油膩 夏威夷果油防護噴霧95mL NT$1,100 Hashtag: #防護小精靈 #hairkitchen髮廚 #滋養秀髮的美麗配方 使用方法：距離頭髮10cm噴灑，濕髮使用：秀髮更柔軟順滑；乾髮使用：強化防護維持造型 建議用量:短髮4下；中長髮6下；長髮12下 Hair Kitchen 髮廚│回歸自然純粹 滋養秀髮的美麗配方 特製呈現的客製化美麗配方，讓您擁有永續的美髮享受，並讓我們的環境與社會更加美好 #自然的力量 天然蔬果萃取、結合三重養護科技與清潔配方，提供純粹無負擔的Clean Beauty產品。 #客製化美麗配方 根據每個人的頭皮狀況與髮質，創造專屬客製化美麗配方。 #永續配方 關懷環境和社會，產品開發、生產和銷售的每一步都採取能創造美好明天的行動。 ❋【Hair Kitchen 髮廚】配方小幫手 找出您的專屬美髮配方! 至官網打造”我的專屬配方”進行測驗問答，了解最適合您的專屬美髮配方 →打造我的專屬配方 

日本熱銷～輕自然沙龍髮品「Hair Kitchen 髮廚」登台！ Hair Kitchen 髮廚擁抱自然的餽贈，用溫柔力量守護等家寶寶，攜手特約髮廊捐水果，比例收入捐社福協會！

老是覺得眼睛乾？私藏「養眼」小技巧公開，讓你重回濕潤水汪汪大眼！

隱形眼鏡戴的時間如果太久的話，常常會導致我們的雙眼感到乾澀、不舒服，這個時候過度的揉眼睛，不只沒有幫助，反而可能傷害到我們的眼角膜，造成不必要的傷害！因此今天就要傳授給大家，如何把眼睛養好的方法，才能讓它保持濕潤、舒適感～ ｜造成乾眼的原因 用眼時間太長，過度的盯著3C螢幕，乾燥的天氣，或是不透氣的隱形眼鏡，都會讓我們的眼睛眼淚不足，過度蒸發下而導致淚液不平衡，而出現乾眼的不適感，輕微的症狀可以藉由以下方法得到緩解，但是如果是長期感到不舒服或出現疼痛感的人，還是建議要尋求專業醫生喔！ ｜保持水潤感 預防太乾燥或是減少用眼過度的情況時，保持適當的溼度是很重要的，除了注意水分的補充之外，也能藉助人工淚液的幫忙，能夠增添水分滋潤感，又能減緩眼部的疲勞。 ｜充分的休息 長時間盯著螢幕，對眼睛的負擔很大，因此應該要定時閉目養神，或是眺望遠方，緩解疲勞感，一直滑手機也是會造成一樣的困擾，所以一定要記得三不五時休息一下，閉上眼睛放鬆喔～ ｜舒緩眼睛的疲勞 如果不舒緩眼睛的疲憊感，也可能會累積疲勞而影響到視力，可以用蒸氣眼罩舒緩雙眼之外，也能搭配上按摩，來幫助眼部的血液循環！首先用手按摩眼睛周圍的穴道→接著順道太陽穴的位置→記得力道要慢慢加重，不能一開始就太大力→然後再輕按眉宇之間跟眼窩→閉上眼睛輕壓眼皮→最後再把雙手搓熱，敷在眼睛就能改善循環 ｜多吃有益視力的食物 要由內保護眼睛的話，就要多吃有助於視力的食物了，像是菠菜和胡蘿蔔就富有維生素A，可以預防眼睛乾澀、緩解眼球疲勞；堅果中的杏仁，也含有維生素E，可以保護眼部細胞，維護眼睛的健康，藍莓對於我們的眼睛也是非常有幫助，花青素跟維生素A和各種氨基酸，能夠降低眼球乾燥症和增加眼部健康，尤其是老人家也能多吃，來好好保護我們的眼睛～ 眼睛是我們人體最重要的靈魂之窗，一定要好好的保護它，才不會造成過度的疲勞，而累積成眼疾，這樣可就得不償失囉！ #乾澀 #人工淚液 #休息 #保護視力 #漂亮 #眼睛 #眼睛按摩 #眼睛疲勞 #眼酸 #胡蘿蔔 #花椰菜 #藍莓 #閉眼 #隱形眼鏡 

2021必去烏來溫泉湯屋！「馥森阪治 Trio」推薦、價格、交通、用餐資訊等通通告訴你！

今年五月正式營運的馥森阪治 Trio，是 4 星級「馥蘭朵渡假酒店」的全新分館，也因此一開幕便備受大眾矚目。馥森阪治 Trio以「利他、分享、善待土地、恪盡社會責任」為願景，打造一個結合在地自然環境，提供優質服務與產品的生活美學空間。 馥森阪治 Trio｜購票 現在點上方連結訂購馥森阪治的湯屋體驗券，限時優惠87折起、平日60分鐘泡湯還能現折 $300元，根本超划算！除此之外，事前預約還有提供新店捷運站收費接駁服務，十分貼心～買完泡湯券後也別忘記線上預約喔 https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/1072158 馥森阪治 Trio｜環境 隱藏在深山林的馥森阪治，建築設計還融入了泰雅族元素，木質調的裝潢，帶給人一種沉靜內斂的感覺，可以在這泡著湯屋，享受親近大自然的美好時光。馥森阪治內共有五種泡湯空間，分別是原沐、森沐、偶浴、相浴、聊浴，總共16間。 原沐 4.5坪，街景池，使用公共洗手間 群木環繞、徜徉林間，溫泉搭配窗外美景，洗淨平日所有疲憊 森沐 6坪，山景池，使用公共洗手間。 享受溫泉與山間美景，倦容瞬間消除！ 全台11間特色『日式住宿』推薦！每間都是道地濃濃日本風，帶你一秒飛京都 偶浴 8坪，室內無景池，擁有獨立衛浴 雖然無對外景色，但相對較有隱私，躺椅區依然可以眺望山間美景 （圖片來源： ） 相浴 房型較大，適合情人、閨蜜一起將山景盡收眼底，好不快樂！ （圖片來源：馥森 阪治 Trio） 聊浴 馥森阪治內最大的湯屋規格，適合與三五好友相聚，聊聊近況，用溫泉療癒，暖身又鬆心 馥森阪治 Trio｜旺季價格 泡湯時間：平日、假日、連續假日60分鐘。加人費用NT$1,000/人，並延長房間使用時間30分鐘​；加時費用NT$600/30分鐘。（詳情請見：馥森 阪治 Trio） 好想泡溫泉～2021精選全台TOP8間溫泉飯店+湯屋，泡湯兼打卡，讓你全身暖呼呼！ 馥森阪治 Trio｜用餐 Innori 因諾莉餐廳營業時間： 午餐時間 11:00~14:30（Last order 13:30） 下午茶 14:30~17:30（Last order 16:00） 餐食採TRIO的餐飲特色：TRIO為義大利語的3，在馥森阪治分別代表了「原民風味」+ 「在地食材」+「健康蔬食」，以原民飲食文化為概念，採用當季在地元素，餐點設計同時傳達健康蔬食理念 餐點擺盤，多以粗曠原型呈現，品嚐食材天然美味的同時，大快朵頤無負擔。 （圖片來源：馥森阪治 官網） 馥森阪治 Trio｜交通方式 接駁車 計程車 在捷運新店站搭乘計程車前往馥森阪治，費用約莫 $450 自行開車 GOOGLE「馥森阪治」 馥森阪治 Trio｜資訊 馥森阪治 地址：新北市烏來區環山路151號 馥森阪治 電話：02 2577 1589 營業時間： 【泡湯】早上10點至晚上6點 【餐飲】早上11點至下午5點半 FB：馥森阪治 Trio #2021烏來溫泉 #烏來景點 #烏來溫泉 #烏來溫泉推薦 #馥森阪治 

不藏私！母親節送禮新提案，絕美 Galaxy Watch7 「錶」愛意 ♡ 不僅為日常穿搭增添時髦，還有AI小幫手時刻關

還在煩惱母親節送什麼嗎? 以往總是送上保養或是請媽咪吃上大餐，這次不妨跟上AI潮流，讓穿戴裝置陪伴媽咪，能監控健康狀況外，作為子女也能從中關心到家人的健康狀況！但在眾多穿戴裝置中又該如何選擇？太過個性化又怕媽咪佩戴有負擔！波編不藏私推薦，Galaxy Watch7的懸浮感時髦外型，加上可任意更換錶帶款式的設計，不論媽咪哪種穿搭都型。值得一提的是，Galaxy Watch7 AI來真的，關心媽咪健康這方面可是說是面面俱到，從睡眠、飲食、運動到日常生活照顧全都有，還有通過衛福部認證的血壓量測、心電圖與心律不整監測功能，陪你時刻關心媽咪健康的神隊友。快趁母親節優惠入手，最高折抵4,000 元，孝敬媽媽、犒賞自己各一支，即使一次買兩支，荷包君也不痛心！ Galaxy Watch7送禮來守護媽咪吧！ 今年母親節想挑一支可以守護媽咪健康又超潮超百搭的錶款，Galaxy Watch7絕對是最符合潮流並結合AI的禮物首選～特別是子女們想關心媽媽健康，有時候人在外地打拼無法時刻關注，Galaxy Watch7就像媽媽的健康小助理，將測量的數據存在Samasung Health App中，幫助媽媽隨時掌握自己的身體狀況，後續也能透過App查看，讓你不論多忙都能察覺到爸媽健康狀態的變化！ 像是各項身體能量指數、睡眠、心率、血壓和心電圖等，都能透過Galaxy Watch7進行記錄，特別適合追蹤長輩日常健康狀況。 若身體有不舒適的情況時，也能隨時透過手錶快速測量，方便又安心！ 除了日間的監測，晚上也不缺席，Galaxy Watch7搭載的「電子睡眠教練」透過追蹤血氧濃度、心率和皮膚溫度，更深入瞭解用戶睡眠狀況，記錄睡眠時段的同時，還能替每次睡眠品質評分，依據不同睡眠的數據來從中分析你屬於哪一種動物類型呢！此外，也能設定每日目標，藉此獲得更好的睡眠品質，獲得改善睡眠的訣竅呢～這點不僅適合媽咪，也很適合想要穩定作息的年輕人！ 在健康守護上絕對是妥妥的神隊友外，Galaxy Watch7在外型設計上更能隨著穿搭風格替換，時髦簡約的外型讓你能依據風格來更換合適錶帶，像個性潮酷、氣質簡約或是休息日常都能自我切換，讓媽咪配戴時多了搭配上的樂趣呢！也能跟媽咪搭配母女錶帶，以不同方式搭配俏皮有趣的母女裝喔～ 各種健康神隊友！依據媽咪Style挑選禮物吧！ 不同生活形態的媽咪，自然有不同的需求，Galaxy Watch系列貼心推出多種款式，讓你可以根據媽咪風格喜好，挑選到最適合她的錶！ 入手前波編幫大家整理一下需求和合適的款式！像媽咪平時喜愛打扮的話就入手Watch7準沒錯。喜愛戶外運動的媽咪就很推Ultra款，可耐受高達 55°C 的高溫、9,000 公尺的海拔、10 ATM 的水壓，陪他四處挑戰各種極限運動！另外若你有預算上考量的話，還有設計簡約小巧的Fit3，追蹤 100 多項運動鍛煉和日常活動，包括睡眠的功能，只要甜甜價讓你的心意同樣能傳遞給媽咪！不論媽咪是哪種風格 ，Galaxy Watch都給她最溫馨的禮物！ 送禮不可錯過的優惠資訊懶人包！ 當然確定好要購入哪款前，必備的優惠請收下來！三星手機的用戶可透過 Samsung members App 下載 Watch / Fit3 折價券，最高可折抵$4,000 ！根本要買一送一的超值優惠，還可以快趁活動期間，選一支送媽咪、私心多買一支犒賞自己，現在入手剛剛好啊！ 

不藏私！母親節送禮新提案，絕美 Galaxy Watch7 「錶」愛意 ♡ 不僅為日常穿搭增添時髦，還有AI小幫手時刻關心媽咪健康！

🌟波波無邏輯選擇題｜野餐必備

👉🏻 可口美食當然一定不能少♥️ 🌟蛋糕 🌟手作奶酪 🌟飲品 手作必須推！好吃無敵又濃郁又健康 野餐就是可以拿出十八般武藝的好機會🤤 

團體解散轉行！盤點當上「成人直播主」的韓國女偶像，每月賺進千萬超吸金！

韓國演藝圈競爭激烈，每年出道的團體很多，能真正走紅的卻是少之又少，許多團體甚至面臨解散的窘境。因此，也有許多出道過的偶像會轉換跑道當直播主，像是有許多偶像選擇到韓國最大的直播平台「Afreeca TV」擔任音樂直播主，或是與觀眾分享真實的偶像生活及背後的故事，因而在直播平台爆紅！但也有幾位偶像因為選擇了擔任成人主播，而引起粉絲熱議，現在就一起來看看有哪些偶像轉行當「成人主播」吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1211111 https://www.popdaily.com.tw/korea/1209153 1. DIA 順伊 今年21歲的順伊在2017年與主恩作為新成員加入MBK娛樂旗下女團DIA，同年9月順伊與成員豫彬暫停團體活動，參與選秀節目《The Unit》。不過，自從2019年12月開始，順伊就沒有參與DIA的團體行程，2年來公司也都沒有任何的官方立場解釋，讓粉絲相當困惑。就在今年1/8順伊被爆出從去年11月中開始在18禁直播平台「Panda TV」擔任BJ，在直播中身穿性感服裝也引起粉絲熱議。爆出新聞的隔天，MBK娛樂立刻發表正式立場，表示順伊因「健康因素」已經解除專屬合約，也間接宣布順伊正式退出DIA。有許多網友對此感到十分惋惜，表示「偶像歌手轉行當成人網路主播好可惜」、「作為7年的粉絲，對於這期間花費的金錢和時間感到浪費」；不過也有許多網友表示，順伊開心就好，健康才是最重要的。 (圖片來源：팬더티비截圖) （圖片來源：MBK娛樂） 2. LUX金賢娥 曾經參加過《Produce 48》的參賽者金賢娥，曾是LUX的成員，在第8集以排名46被淘汰，當時她姣好的身材與出色的舞蹈實力，讓許多觀眾感到相當可惜。節目結束後，她離開公司，現在以Youtuber與網路主播身分活動。2020年7月在Afreeca TV上以藝名「현아루 (Hyunahroo)」擔任BJ，甚至成為Afreeca TV上的Best BJ。雖然Afreeca TV是相對保守的直播平台，但她在直播中性感的穿著，跳著EXID的《UP&DOWN》仍舊引起不少爭議與討論。有的人認為畫面太過露骨，認為「難道女BJ一定要穿得這麼露嗎？」但有的網友則是將焦點放在金賢娥的舞蹈實力，「舞蹈實力依舊很好呢！」「在《Produce 48》裡跳舞最好看的一位」「會繼續支持，為你應援的，加油！」。金賢娥也曾在個人IG直播中透露以網路主播身分活動很好、很開心，目前沒有以偶像團體出道的計畫。 (圖片來源：Afreeca TV截圖) (圖片來源：Mnet) 3. GLAM 多喜 金多喜2012年以Big Hit娛樂與Source Music聯手打造的女團「GLAM」出道，2014年卻因為與模特兒李智妍涉嫌勒索李炳憲，遭南韓警方逮捕，隔年經紀公司宣布團體解散。入獄服刑6個月出獄後，多喜轉行挑戰網路主播，改名「金詩媛김시원」在Afreeca TV上活動，在直播中身穿性感，展現她的火辣身材，拍攝多個性感舞蹈的影片，快速累積了許多粉絲，但也引起不少爭議。她在2021年年底獲得該平台的「最佳BJ獎」，光是2021年11月就獲得了7億韓元的網友打賞（約新台幣1633萬元），月收入相當可觀。 (圖片來源：Afreeca TV截圖) (圖片來源：Afreeca TV截圖) （圖片來源：Source Music） 4. Crayon Pop Ellin Ellin本名金旼榮，2012年以Crayon Pop出道，在隊內擔任門面、副唱、領舞、領饒舌，有「Crayon Pop的隱藏王牌」的稱號。組合2013年以戴著安全帽唱跳《Bar Bar Bar》爆紅，後因成員健康因素與家庭生活，2015年後沒有再推出新作品了。成員們也各自朝不同的領域發展，Ellin轉戰網路直播平台Afreeca TV擔任網路主播，因犀利的言論，常常與觀眾分享演藝圈的內幕，讓她收穫許多粉絲，也成為該平台的Best BJ。不僅如此，她在直播中的性感穿著也引起網友熱議，直到現在她仍然保持一貫風格持續努力經營自己的網路直播頻道，受到不少粉絲的好評。 (圖片來源：Afreeca TV截圖) （圖片來源：Chrome Entertainment） 雖然這些偶像的直播風格受到不少大眾的批評，認為太過暴露；但她們在自己喜歡的領域努力實現自己的夢想，為自己熱愛的工作努力，享受生活的樣子，也受到不少網友的好評！泡菜編則是覺得粉絲們只要看到她們健健康康，為自己的人生努力的模樣，就會很開心幸福了～一起為她們的未來應援吧！ 撰文編輯 #HyeJeong #AfreecaTV #BarBarBar #CRAYONPOP #DIA #Ellin #EXID #GLAM #Hyunahroo #PandaTV #produce48 #TheUnit #UP&DOWN #偶像轉行網路主播 #多喜 #成人網路主播 #泡菜精選 #泡菜追星 #金旼榮 #金詩媛 #金賢娥 #韓國直播主 #韓團LUX #順伊 #김시원 #현아루 

明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖？遵從4個小妙招，妊娠糖尿病就沒那麼可怕！

孕前明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖了? 妊娠糖尿病對嬤媽跟寶寶有甚麼影響，產後能恢復正常嗎? 其實只要配合治療、控制飲食，大部分妊娠糖尿病的孕媽媽，都能夠安全健康地生下寶寶，產後得糖尿病的機率也會大幅下降。 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病是什麼 妊娠糖尿病(Gestational Diabetes) 指的是懷孕之前沒有糖尿病，但懷孕之後血糖高起出現糖尿病的情形。主要是由於懷孕時盤胎會分泌許多荷爾蒙，這些荷爾蒙會造成胰島素降血糖的作用變差(胰島素抵抗)，如果加上孕媽媽胰島素分泌不足、懷孕時體重的增加，就可能讓身體血糖沒辦法自然控制好，進而產生妊娠糖尿病。 臺北市立聯合醫院資料提到，在台灣大約每8位孕媽媽就有1位會有高血糖問題，妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，若不治療，對媽媽和寶寶的健康都會造成影響。診斷妊娠糖尿病，最好是在懷孕24到28週時受試，糖尿病學會建議，所有孕媽媽最好都要接受妊娠糖尿病篩檢。國民健康署也從110年7月1日起，新增補助妊娠糖尿病篩檢項目，也就是大家常聽到的「喝糖水」產檢。 有4大症狀的危險族群 需盡速找婦產科醫生篩檢 妊娠糖尿病症狀通常不太明顯，但如果有疑似症狀或是高風險族群，孕媽媽可以透過PinMed線上預約婦產科醫師。 妊娠糖尿病的症狀 高風險族群 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病有哪些風險 該怎麼治療 雖然輕微的妊娠糖尿病可能不會有什麼症狀，但若不留意控制與治療，讓血糖持續升高，中國醫藥大學就列出了對媽媽及寶寶可能造成的影響。 若真的診斷為妊娠糖尿病，只要配合婦產科醫師、新陳代謝科醫師、營養師、糖尿病衛教師的協助，大部分輕微高血糖的孕媽媽，都可以藉由飲食控制與運動改善。少部分的狀況，可能需要搭配胰島素或口服降血糖藥。 生產後6個星期，婦產科醫師也會再請媽媽回診，進行糖尿病篩檢，絕大部分的妊娠糖尿病會在生產完後恢復正常，血糖也可以回到正常值。 控制血糖小妙招 戰勝妊娠糖尿病 不管是備孕中的準媽媽、被診斷出有妊娠糖尿病的孕媽媽，或是原來就有糖尿病的孕媽媽，除了配合醫師治療，都可以透過改善飲食習慣跟保持健康生活型態，來降低風險或控制病情。奇美醫院建議有妊娠糖尿病的孕媽媽可以做完整的飲食評估來控制血糖，衛福部也提供了4招日常控制妊娠血糖小撇步： 最重要的是，不要忘記定期產檢、定時測量血糖，照顧自己也照顧寶寶的健康! （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，盡早篩檢最安心。如果真的確診了也不要太擔心，遵守婦產科醫師指示，搭配飲食跟運動，就能平安健康生下寶寶！ 【本文由 授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 破解孕期牙科迷思！懷孕蛀牙機率大增? 看牙會影響寶寶嗎? 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 專欄／推薦孕婦吃燕窩嗎？營養師授4大原則 懷孕哺乳這樣吃助寶寶發展 #PinMed #PinMed品醫社 #妊娠糖尿病 #孕婦 

汐止步道-姜子寮登山步道

今天朋友帶我來汐止走＂姜子寮登山步道＂。 因為往姜子寮步道入口的公車是固定的所以要去的朋友一定要先在網站上查公車時間。(公車免費) 搭乘公車站牌🚌就在於汐止火車站對面的寶島眼鏡。 因為預計搭乘1點多的公車，所以在台北車站就買了火車便當午餐。(汐止火車站出口處也有賣) 公車是小型社區巴士所以早點去等才有坐位。 約30分鐘可到達步道入口處，這𥚃也有個公園可以走走拍照也很不錯👍，步道算好走的有整理過沿途風景秀麗，望眼看到的都是綠色的山林很讓人放鬆。 走到後面會是樓梯路較狹窄，上下游客交會時要相互禮讓通行。 最底端會有美美的瀑布在這可以聽到悅耳的水流聲。 之後再沿著剛來的路往回走即可，整個步道來回加拍照約3個小時我們結束此次步道旅，算是走的輕鬆的，適合所有年齡層的人哦！ #步道 #汐止 #假日活動 #健康生活 

為什麼減重會有停滯期？教你健康減重心態，突破平原效應！

擁有好身材是許多人的夢想，尤其夏天到了真的好想瘦！不管是為了自身的健康、又或者想要體態看起來纖細苗條，相信大部分人都嘗試過減重來達到理想中的體重，但大家是不是有這樣的經驗呢？就是「剛開始減重時效果明顯體重掉很快，一段時間後，體重減少變緩慢甚至停滯不再下降」這不只讓正在減重的人感到相當挫折、甚至放棄的念頭還會在此時萌生，最後變成前功盡棄，那到底要怎麼擺脫這些現象呢，先來了解一下來龍去脈吧！ <h3>為什麼剛開始減重時體重掉很快，後期卻越來越慢呢？</h3> 減重者在初期對醣類通常都抱持著”能不吃就不吃”的態度，這種低碳水化合物的飲食會因為醣類攝取不足造成鈉和水分的流失，因而體重下降，所以，在一開始你會覺得你減掉了許多體重，其實是因為你正在「脫水中」喔！ 經歷完快速減重期後，基礎代謝率(BMR)會跟著下降、總熱量需求降低、活動時的生理消耗熱量減少，而這些都會影響減重的成效。 <h3>什麼是平原效應？</h3> 平原效應(plateau effect)就是俗稱的減重停滯期，當減重到某個程度時，會出現體重維持的現象，可能會持續一個期間，並非短短一兩天而已，這是因為體重下降、脂肪細胞內脂肪量降低，身體為了適應就會發出訊號調整代謝去維持體重，如果停滯了太久(超過一個月)，就要檢視自己的飲食或運動計畫是不是有什麼缺失，必要時也可以尋求專業來幫忙。 <h3>如何突破平原效應？</h3> 相信大家打開這篇會直接往下滑，所以這邊就簡單不多說啦！要突破平原效應的不二法門就是增加運動量、減少攝食量，因為運動能提高基礎代謝率及增加胰島素敏感性，像是如果原本只有在做有氧運動的話，建議可以加入重量訓練來提升肌肉量，如此一來肌肉利用脂肪酸作為燃料的能力就會愈強，而減少熱量是要讓整天的消耗>攝取，但要記得，如果原本吃的量已經很少(一天不到1200大卡)，就不建議再降低熱量，這時就要以提高活動量的方式來解決！ <h3>減重時的心態調整</h3> l 不要太執著於體重機上的數字 每天量體重紀錄自己身體的變化是好事，但許多人就會太過於在意那微小的波動，事實上，減重期間的體重變化並不只會直線下降，而是會起起伏伏，所以應以自身視覺上的體態改變為準。 l 給身體時間，不要求速成 衛福部國民健康署表示，理想的減重速度是每週以減0.5公斤-1公斤為主。不要因為遇到平原期就馬上放棄，這時候只要調整並維持，循序漸進一定能看到效果。 l 不使用奇怪偏方 網路上許多xx減肥法，像這種靠"單一"食物的減肥法通常不能長久維持，身體在能量代謝又或是生長發育上需要許多維生素及礦物質的幫忙，若長期只攝取某幾種特定食物的話，將可能造成營養素的缺乏，進而影響代謝，減重期還是應以最基本的均衡飲食為主，所謂均衡即是「每種類別的食物都要吃」例如午餐內要包含飯肉菜等，千萬不要因為害怕變胖就完全不吃澱粉！ l 自律 學會分辨自己是「需要」吃還是「想要」吃，每餐吃7-8分飽就好。 l 學會計算熱量 算好一天所需的熱量後，確實記錄，在快吃到上限時就提醒自己，當你開始在意你每一餐的熱量攝取，就代表離成功又更近了！每天減少攝取300-500卡可以幫助減重(要注意不可低於自己的基礎代謝率)。 l 偶爾犒賞不能少 減重並非所有食物都不能吃，只需控制好分量，若有達到自己的階段目標，偶爾的大餐甜食飲料來犒賞自己是無傷大雅的！畢竟，不會因為少吃一餐就變瘦，更不會因為多吃一餐就變胖。 綜合以上，減重是一場需要耐心的長期抗戰，你付出多少，身體就會回報你多少，千萬不要貪快而去使用不健康的方法，最後得不償失！計算熱量、均衡飲食、體能活動就是健康的不二法門！祝大家都能減重成功，等著收割美好成果。

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