告別宿便！5日輕纖菜單！

「宿便」、「便秘」是非常多人共同的困擾，Karen之前寫過的文章中有大面向的去跟大家分享了「便秘原因-上」、「便秘原因-下」、「解決便秘-上」、「解決便秘-下」，為了讓大家能夠更輕鬆的解決一般性的宿便困擾，在這裡Karen幫大家整理出了「告別宿便！5日輕纖菜單！」讓大家可以用更輕鬆、更簡單的方式來解決宿便問題！ #重點小貼士 #Tips 1.菜單內的地瓜、馬鈴薯的份量大小都是「個人拳頭大小」 2. 菜單內的青菜的1份的量為「個人拳頭大小」 3.每日需要攝取的水量為「1500ml-2000ml」 4.水量需要分量攝取更有效哦 以上是Karen精心幫大家整理出來的「告別宿便！5日輕纖菜單！」讓各位有需求的朋友都可以更輕鬆的以換個餐點的方式來改善比較一般的宿便問題！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #輕纖菜單 #減重菜單 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #便秘 #順暢 #便秘菜單 #減脂 #減肥 #減重 #纖維 #菜單 #解便 #KarenW.

演員李沐、KOL水兒分享 2023美少女必備Dyson Airwrap多功能造型器～讓你乾髮同時塑形、隨心變髮，同時閃出

身為青春洋溢愛漂亮的美少女，心中總是有個難解的矛盾！不想花大錢燙個貴鬆鬆又不一定好整理的捲度，卻又手拙不太會使用各種造型器～重點是，以上兩種都超傷髮質，要是為了愛漂亮而本末倒置，搞了滿頭稻草，豈不悲哉吶～ＱＱ！ 好在波編在這個矛盾的煎熬中大徹大悟，直接循著李沐、水兒，的私心愛用品清單中，找到了……美髮界精品級的新一代 Dyson AirwrapTM 多功能造型器來滿足我愛美、愛變髮、又愛健康光澤感的少女心！ 採用獨家的超厲害黑科技智慧溫控及氣流技術， Dyson AirwrapTM 多功能造型器主打能避免秀髮受到「熱傷害」，乾髮、捲髮、順髮、撫平毛躁功能4 in 1，讓秀髮維持住原生髮般彈潤透亮的迷人質感！且僅僅透過氣流，即可塑造出夢幻髮型＋髮質！真的太神啦～不僅能減少毛躁，多種造型配件更能幫助女孩做出心目中的各種髮型變化！有了這支造型器，一週七天每天都頂著不同的髮型出門可是妥妥地沒問題Ｒ！想要成為回頭率100%的美髮北鼻，不再需要自廢武功、自殘髮質啦～以下趕緊讓波編繼續為你介紹＋推坑這款2023你絕對必須搶一波入手的美髮好物唄！ 早上多睡半小時！Dyson神配件「康達抗毛躁吹髮器」光速乾髮＋隱藏毛躁，簡單快速美美出門！ 女孩每天早起上班上課，除了要顧顏值，更要顧「髮值」！最讓人崩潰的就是一早起來對鏡一看……哇哩咧怎麼昨晚剛吹整得完美服貼的頭髮，睡一覺起來就好像被雷劈到一樣毛毛躁躁！這時千萬不要慌張，趕快先將頭髮打濕後，手刀抄起你剛下單購入的Dyson AirwrapTM 多功能造型器，搭配配件「康達抗毛躁吹髮器」，體驗風力強勁的快速乾髮過程，更將女孩最討厭的毛躁感與各種分岔亂翹通通撫平藏好，美髮小白也能靠著Dyson打理出超上鏡的柔順髮況，頂著亮眼動人的頭毛美美出門～ 新手也能掌握的直髮、捲髮造型器！Dyson更讓你自帶柔順原生髮質感～ 懂得運用DysonAirwrapTM 多功能造型器來規避熱傷害、光速吹乾頭髮，並隱藏惱人毛躁後，女孩們若是想要精益求精，打造出更帶鑑別度的獨特少女髮型的話……沒問題！包在Dyson身上！從配件中掏出「升級順髮梳」，透過它產生的持續性氣流，讓髮絲吸附在順髮梳表面，使得髮絲順著氣流，產生出滑順自然的直髮效果，一頭俐落有型的帶勁順髮得來全不費功夫！美髮新手不用怕手抖失誤，造型老司機也不用再像以前一樣，為了怕髮質受損，在塗抹各種抗熱產品之後依然心驚肉跳啦！Dyson AirwrapTM 多功能造型器就是要讓你以最原初的健康光澤，完美撐起你的各種完美造型！ 不只能完美搞定直髮，想要帶點捲度的妹妹們也有局！搭配可自由切換氣流方向，一氣呵成完成浪漫大捲的「全新升級造型髮捲」，女孩在家即可快速ＤＩＹ出隨性自然且對稱美觀的外捲、內彎，以及美人魚捲等效果，好用到你嚇一跳哇！女生最重要的瀏海就靠「圓頭豐髮梳」，現下流行的八字瀏海和逗號瀏海都能輕鬆完成！最重要的是，造型過程Dyson竟然都是以高效風力塑形，完全沒有各種高溫熱力介入、焚燒你辛苦保養的髮絲！不但秀髮強韌度、健康彈性都能100%保留，造型完成後質感200%閃耀，使用後更讓你300%的滿意啦～ 美髮造型、健康髮質？我！全！都！要！女孩們趕緊地跟著李沐、水兒一起搭上這波Dyson AirwrapTM 多功能造型器的極致ＤＩＹ美髮體驗，在簡單梳理出夢寐以求的完美髮型的同時，也讓髮絲的彈性亮澤、健康質感被好好地保留，並隨著你的新髮型閃出回頭率百分百的質感唄！ Dyson AirwrapTM 多功能造型器 >> 點我看官網詳情

演員李沐、KOL水兒分享 2023美少女必備Dyson Airwrap多功能造型器～讓你乾髮同時塑形、隨心變髮，同時閃出健康亮澤！

2026內湖美食推薦TOP15｜讓你從早吃到晚，別再說內湖是美食沙漠！

說到內湖第一個想到的就是科學園區，上班族超級多，編輯學生時期也曾在那邊打工過，每每到了用餐時間就會超級頭痛，不是只能吃便利商店就是怕太貴，現在發現其實不是沒有美食，只是沒有發現而已啊！近年來的內湖越來越多美食可以選擇了！ 內湖美食推薦：UNCLE-K 火烤店 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區成功路四段147號 訂位方式：採現場取號排隊候位 UNCLE-Ｋ第二間門店「UNCLE-Ｋ火烤店」全台首創韓國復古商店搭配火焰香氣的美味烤肉即將於本月在台北市湖光商圈與大家見面。主打火焰香氣的美味烤肉，大火炙燒的炭香，大口吃肉的快感絕對要嘗試！ 除了招牌餐點「搜豆搜豆」與「馬鈴薯煎餅」是絕對不能錯過的外，這次叔叔更帶來韓國現在最夯的「雪花起司炸排骨」，是目前韓國年輕人最愛的風味，外皮酥脆裡面軟嫩，加上叔叔特調的雪花起司粉，就像韓國初雪般戀愛的感覺，鹹甜鹹甜讓人難以忘懷。 除此之外更帶來家常料理「粉紅醬馬鈴薯乾式排骨」，家常料理搭配叔叔特製粉紅醬，配上幾碗飯都很合理！「雪花起司炸排骨」與「粉紅醬馬鈴薯乾式排骨」都是UNCLE-Ｋ火烤店限定餐點，來到這裡請大家一定要試試看！ 內湖美食推薦：居和熹 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區內湖路一段737巷71號 特製黑豚湯包$125／鮮菜肉蒸餃$80 原本是737巷內有名的路邊攤小籠包，現在有了自己的店面，招牌的湯包皮偏厚，但口感相當Q喔！內餡是豬肉混合蔥，飽滿扎實又鮮甜，除了湯包之外，蒸餃也是店內的招牌，口感較湯包清爽皮也比較薄，配上店家特製的醬汁還有薑絲，真的很不賴喔 ！ 內湖美食推薦：Hearty哈媞手作三明治 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區內湖路一段591巷15弄1號 BBQ牛肉起司蛋吐司$65／酪梨鮮蝦三明治$70 這家近期新開的早餐店，廣受到附近上班族的喜愛，專賣手作三明治！招牌的BBQ牛肉口味，牛肉軟嫩又多汁，加上一片起司跟厚實的歐姆蛋！早上吃一份精神都來了，如果想吃清淡的，推薦酪梨鮮蝦三明治，生菜搭配酪梨還有鮮蝦，整體非常爽口呢！ 內湖美食推薦：約翰紅茶公司 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區江南街98號 煮濃那堤(中)$60 號稱全台北最好喝的鮮奶茶，招牌的煮濃那堤使用錫蘭紅茶與鮮奶1:1的搭配，茶香濃郁，牛奶也很香醇！點餐的時候店家都會建議點半糖，對於身為螞蟻人的我覺得很剛好！ 內湖美食推薦：好好食房 Soup Up 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區瑞光路583巷22號 菇菇雞湯配麻油蛋麵線 $230 愛喝雞湯的朋友有福了，這家餐廳主打各式各樣的雞湯套餐，主食的部分提供黎麥雞肉飯或是麻油麵線給客人選擇，無論是雞湯或是配菜，味道都是清淡天然健康的口味，湯裏頭的雞肉也燉煮的相當軟嫩好入口，是一家相當養生的店！ 內湖美食推薦：可來富蛋餅麵包 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區文德路66巷10弄1號 薯餅乳酪蛋餅$55／三層肉泡菜蛋餅$65 一家從早開到晚幾乎甚麼都有賣的麵包店，雖說是麵包店但店內販售的品項很多從蛋餅到咖哩飯都有！其中以蛋餅最為熱賣，我自己大推薯餅乳酪蛋餅，酥脆的蛋餅皮，搭配上薯餅跟牽絲乳酪，超罪惡超好吃！不過一定要熱熱的吃，因為乳酪冷掉的話吃起來會有點膩 內湖美食推薦：豆舖子 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區康寧路三段20號之1號 豆漿起司饅頭$30 用豆漿當作基底製成饅頭，健康又天然，口味多樣，甜鹹都有，內餡的用料都相當天然又扎實，最愛花生根起司口味，花生是扒開包子會流出濃濃花生醬的那種，吃起來有濃郁的花生香還有淡淡的豆香！當作早餐或是下午茶點心都是很不錯的選擇喔！除了饅頭之外，店內還有販賣豆漿跟豆花，也都很不賴呢！ 內湖美食推薦：台記家傳手勁麵 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區港墘路110號 蔥油餅$80 在內湖相當有名氣的一家麵店，連外地人都會慕名而來，老饕們推薦來這裡必點蔥油餅！香氣十足，吃起來的口感很扎實外皮酥脆內層又相當Ｑ彈有嚼勁！而且一片的分量很厚實喔！麻辣鴨血也是必點，鴨血滷得相當入味，吃起來超軟嫩！滷汁也很夠味～真的很優！ 內湖美食推薦：阿枝早點 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區安泰街53巷16號 韭菜蛋餅$30 分量超大超划算，是每個吃過阿枝早點的人都會說的話！招牌的韭菜蛋餅像是韭菜盒的內餡，韭菜多到爆出蛋餅，卻一點也不會覺得太油膩，搭配店家特製的辣醬，超夠味超涮嘴！蛋餅的口味很多，鮪魚蛋餅也很多人推喔！配料也是超彭派呢～ 內湖美食推薦：五漁村丼飯屋 編輯推薦：★★★★ 台北市內湖區內湖路一段285巷59弄14號 隱藏版痛風丼飯（價錢依照時節有所不同） 位於小巷弄中五漁村丼飯屋，是一家平價的日式料理店！使用的食材都相當新鮮，生魚片足足比外頭許多的日料店厚上一倍！店內還有一項隱藏版的痛風丼飯，一碗醋飯上撲滿了１０隻以上的蝦子，相當彭派吃完後蝦頭還可以請店家煮成湯，飯吃不夠也還可以再續！真的超優的啦～ 內湖美食推薦：不想上班 只好喝拿鐵 編輯推薦：★★★ 地址：內湖區內湖區江南街116巷2號 非常逗趣的店名，完全是在幫上班族把心聲喊出來了！除了賣主打的咖啡、拿鐵等飲品外，也有販賣文字鬆餅，咖啡本身口味正常發揮，倒是奶泡相當綿密，這點很加分！ 內湖美食推薦：內湖巨林美而美 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區成功路二段320巷60號 米腸炒菜$30/蘿蔔糕＋蛋40 雖說美而美到處都是，但這家特別不一樣，店內有一項編輯在其他家早餐店都沒看過的特色餐點米腸炒菜，煎的香脆的米腸，加入高麗菜，再淋上店家特製的醬汁拌炒，鹹香滋味相當涮嘴，除了米腸炒菜之外，還有蘿蔔糕也是必點，外皮酥脆裡頭軟綿，蘿蔔的香味濃郁，熱呼呼的吃真的會讓人欲罷不能啊！ 內湖美食推薦：Caffè Le MANI 琢手咖啡 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區環山路二段48-1號 元氣煎烤嫩腿排$450/桂花水梨烤綿綿$238 新搬遷至內湖環山路上的琢手，是間由老宅改建的透天咖啡廳，環境相當寬廣舒適，餐點部分很推早午餐系列，份量相當澎湃，有肉類、麵包、炸芋球、烤時蔬、水果，還有附果汁和濃湯，推薦麵包可以加價換成Q又有嚼勁的貝果，整份吃下來很有飽足感，除了早午餐還有清爽的優格碗，另外甜點桂花水梨重乳酪也很不錯，店家自製的水梨醬搭配綿密的巴斯克蛋糕，作飯後甜點絕對滿足。 內湖美食推薦：The Antipodean Specialty Coffee 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區港墘路26巷4號 皇后大早餐$890 這間澳式風格的早午餐咖啡廳，相信有不少人是衝著浮誇的皇后大早餐而來，滿滿一盤真的超霸氣，不僅豐盛好拍又能吃飽，天然食材也能吃的健康無負擔，缺點就是貴了一點，相約朋友一起分食荷包就不會這麼傷，除了點早餐盤內行的還會再加購招牌薯絲，另外也有甜點，肉桂捲和胡蘿蔔蛋糕都蠻多人點的，整體來說是相當有人氣的店，來之前記得先訂位哦～ 內湖美食推薦：REEDS coffee & bakery 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區成功路三段146號 肉桂捲＄60/提拉米蘇＄150/拿鐵＄130 位在內湖文德的REEDS，主打的自家烘焙麵包絕對是必點的，像是肉桂捲，而除了好吃的麵包也有蛋糕甜點可以選，點杯咖啡配著吃，是說在北投也有新店，還是結合書店的複合式咖啡廳，沈浸在書香中吃甜甜當然不能錯過，以後來內湖或北投不妨就來這間店坐坐吧！ 內湖美食推薦：文心藝所 Ｗinsing Art Place 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區民權東路六段180巷10弄6號 拿鐵＄150/伯爵戚風蛋糕$140 文心藝所是間結合藝廊、書店的複合式咖啡廳，超美的白色系空間，走著簡單俐落的設計感，每個角落都相當好拍，這裏不定期會舉辦藝文展覽，搭配寧靜又優雅的氛圍，讓每個到訪的人都能靜下心來，感受藝術與書香的薰陶，推薦給文藝青年們來這逛逛、喝咖啡吃甜點小憩一下！ 看完以上這些，好想立馬衝內湖啊～大家有沒有最喜歡哪個呢？ 延伸閱讀： 👉捷運西湖站美食懶人包｜無論下班聚餐或中午犒賞自己都超適合！ 👉睡到中午再出發也不怕，天母熱門精選早午餐TOP5！你吃過幾間了呢？ 👉南港美食推薦｜內行人精選必吃Top5，正餐甜點飲品一手包辦！ popyummy/撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #BakeCode烘焙密碼 #內湖美食 #可來富蛋餅麵包 #居和熹 #約翰紅茶公司 #阿枝早點 

【精緻澱粉掰掰👋🏻】不忌口❗️取代生命中的麵粉

你知道為什麼吃麵條容易變胖嗎？ 因為麵條使用的麵粉是精緻澱粉，會讓你的血糖快速升高，為了讓你的血糖恢復正常你的身體會趕快分泌胰島素讓你的血糖降回來，這時候你就會突然覺得好餓，又繼續吃，當然就變胖囉。 變胖事小，如果常常這樣吃，久了身體會開始對胰島素失去敏感性，除了越來越吃不飽，長時間小來血糖也會變高，造成糖尿病的風險。 聖誕節的時候收到了朋友送的義大利麵機，雪莉最愛吃麵食了！但礙於身材只好開始尋求取代的方案，監看的做數手工義大利麵。 麥片的蛋白質含量比較高、熱量比較低，而且可以提升身體對胰島素的敏感度，幫助控制、降低血糖。不但讓人不易變胖，更是對糖尿病患者非常好的食物！ 雪莉於是決定用果汁機（我用的是vitamix）把燕麥打碎成細細的粉。 第一要注意買燕麥的時候不要買調味過的、有糖的。我說的不是像桂格那種還有堅果果乾泡了就可以喝的，而是單純的燕麥。我個人是直接買訂好自己出的一整包燕麥。 燕麥打成粉後記得一定要先！過！篩！因為麵粉的細緻度對做麵條和甜點跟各種麵粉製品來說是非常重要的，對口感和攪拌的均勻程度很有影響。 很簡單的小步驟，5–10分鐘可以做好一大罐。保存在密封罐裡以後做各種麵食、甜點都可以用。讓cheat day 更健康。 食譜範例：無糖、無奶油布朗尼 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/

【綠山農場 諾曼第發酵奶油】 一次就上手的奶油餐包 專屬於小朋友的下午茶時光

最近小姪女們常來家裡玩 三歲的小孩特別愛吃零食點心 想說自己做的還是比較健康 就上網查了食譜 想來嘗試看看做麵包！ 麵包食材雖然簡單又好準備 想做的健康又好吃 食材的準備可不能馬虎 我特別找了一家專門賣烘培食材的烘培坊—家家酒(Homebake )烘焙材料行 做奶油餐包最重要的就是要選對「奶油」 平時我都是去一般超市買無鹽奶油 但因為今天是要做給小孩子吃 要用好的奶油做才能吃的安心健康 所以我買了 綠山農場 諾曼第發酵奶油 來自法國諾曼地百年傳統農場的綠山農場 諾曼第發酵奶油 綠山農場是由751座農場結盟的酪農合作社 所生產的奶油、鮮奶油鈽彈新鮮香濃 更獲得2019 法國農業部乳製品大賽冠軍金牌獎認證！ 好的食材才讓麵包的濃純香更加迷人！ 《奶油餐包》 高筋麵粉 475g 綠山農場 諾曼地（無鹽）發酵奶油 35g 全蛋 1顆 牛奶275g 糖 70g 快速酵母粉 7g 因為是要做給小朋友吃 所以糖放多一點小朋友才喜歡 如果不喜歡太甜的朋友可以放一半就好喔 這個食譜總共可以做大概16個小奶油餐包喔 《步驟》 1. 將高筋麵粉、全蛋、牛奶、糖和快速酵母粉放入中盆中攪拌均勻 因為我們家有麵包機 所以直接放進去攪拌很輕鬆！ 攪拌均勻後加入奶油 綠山農場 諾曼第發酵奶油 包裝非常貼心 可以按照上面的切線25g分割 攪拌均勻後可先搓成想要的大小放置烤箱發酵一小時 在塑形的時候記得先灑上一些麵粉 才不會黏手 可能是因為這次使用的奶油是綠山農場 諾曼第發酵奶油 味道特別香濃 光是在捏麵團的時就已經香味十足 小姪女們一直說想吃麵糰😂 我一顆大概是56g 烤好之後的大小大概跟手掌一樣大 放入烤箱發酵時 可在烤箱內放置一杯熱開水 發酵一小時後因為麵團會膨脹 所以可以再重新塑形一次 塑型好後再發酵40分鐘 發現完成後就可以放進烤箱烤麵包囉 烤箱預熱180度 用180度烤16分鐘就完成囉！ 16分鐘後麵包出爐啦~~~ 在烤麵包的過程奶香味一直飄出來 小姪女們迫不及待啦~~ 看看這光鮮亮麗的表皮 酥脆光滑 每一顆奶油餐包都圓潤飽滿 整個房間都充斥著奶油香味 拉開麵包的瞬間 Q彈香嫩 但有點燙手 撥開奶油餐包 是多麼的紮實！ 和外面賣的就是不一樣 每次在麵店買的奶油餐包都會中空 但自己在家做麵包就是不一樣 食材健康做起來又好吃！ 看看孩子們吃得多開心！！ 大口大口塞 完全停步下來阿 因為單吃麵包有點單調 所以厲害的姑姑我又做了玉米濃湯 好吃的奶油餐包搭配玉米濃湯 真的是一個分量十足的下午茶阿 小姪女們吃的津津有味 屬於孩子們的下午茶就是這麼簡單 看到她們吃的開心 實在激起了我的料理魂！ 第一次做麵包就上手 除了是因為這份食譜簡單不容易出錯 再加上綠山農場 諾曼第發酵奶油 的加持 讓這道簡單的小點心增添了更香甜自然的美味！

日本熱銷46年的 ALBION健康化妝水「綠色奇蹟」

🌱綠色奇蹟 成就美肌 🌱 一年一度健康化妝水月開跑 日本熱銷46年的「健康化妝水」 含有眾多綠色奇蹟植物萃取 有機北之薏仁、七葉樹精華、金縷梅精華、甘草根精華⋯ 北海道頂級珍稀品種「北之薏仁」 產於日本農林水產省JAS認證田地 獨家「爆碎技術」完整萃取活性精華 加入七葉樹、金縷梅精華植萃 提升肌膚新陳代謝修復能力 成就澄淨透亮的健康美肌 造就6大美肌功效： ✅ 清爽調理 ✅ 水潤彈力 ✅ 舒緩修護 ✅ 澄淨透亮 ✅ 緊緻提升 ✅ 撫平粗糙 讓肌膚更保濕、有活力、有光采 ALBION健康化妝水「綠色奇蹟」 📍2020/7/1～7/8 新光三越百貨信義新天地A8館 📍2020/7/15～7/18 遠東SOGO百貨忠孝館 Albion用綠色與驚奇讓你感受奇蹟 一起體驗健康化妝水的植萃能量 現場可體驗產品，販賣限量限定組 ✅活動現場3大好禮 📍綠色奇蹟入口處打卡點 與健康化妝水合照打卡上傳 標註現場指定之hashtag 即可獲得「健康頰膜」乙片 📍進入綠色奇蹟奇境世界參加遊戲 找出5個健康化妝水小精靈 可獲得「健康化妝水12ml」乙瓶 📍現場加LINE好友 玩「美肌刮刮卡」獲得驚喜小禮 ⚠️每人限一份，送完為止 7～8月，每櫃前20名消費者 再送健康化妝水12ml 免費兌換健康化妝水體驗品 https://bit.ly/3iaSvnd ⚠️全台櫃點資訊 【台北SOGO忠孝館】 台北市忠孝東路四段45號1F （02）2779-0229 【中友百貨│B棟1F】 台中市北區三民路三段161號 （04）2229-7860 【新光三越台南新天地│GF】 台南市中西區西門路一段658號 （06）303-1750 【台北新光三越信義新天地A8館】 台北市信義區松高路12號 （02）2722-9569 【遠東SOGO中壢店】 桃園市中壢區元化路357號 （03）422-2731 【新光三越桃園站前店】 桃園市桃園區中正路19號 （03）332-0084 #Albiontw #健康化妝水 #綠色奇蹟 #成就美肌

故宮小編再發威！8幅古畫變身「迷因梗圖」，跟著古人成為「健康洗武人」！

撰文編輯 #MM老師 太神啦～繼上次清明上河圖梗圖後，「故宮精品」粉專再次發威，這次利用了《 八段錦強身健體秘笈》來改編成防疫梗圖，實在是太爆笑，不得不讚嘆故宮小編的幽默能力，在這乏味的日常生活中，帶給大家一點樂趣開心一下，現在就讓我們來瞧瞧以下8張梗圖吧！ 肥皂不共用不亂撿 這姿勢……有很多解釋啊！ （圖片來源：故宮精品） 立起指尖洗乾淨 不認真看，編輯還以為是中指……（誤） （圖片來源：故宮精品） 手心手背都要洗 洗完手順便伸個懶腰～（舒服） （圖片來源：故宮精品） 細看指縫乾淨沒 年紀大了，要放遠點兒看～ （圖片來源：故宮精品） 溼手不用後褲擦 那…前褲可以嗎？裸露上半身，真害羞（逃） （圖片來源：故宮精品） 擦在前褲也不行 可惜，直接被拒絕。（嘆） （圖片來源：故宮精品） 洗完擦乾後再走 前褲不行擦後褲也不行擦，那沒衛生紙怎麼辦？QQ （圖片來源：故宮精品） 成為健康洗武人 身體健康沒煩惱！但…答應我好嗎？把衣服穿上（遮） （圖片來源：故宮精品） 以上就是來自故宮的８幅古畫梗圖，真心讚嘆「故宮精品」小編的神來一筆，不僅將自家販售的產品推銷出去，且以幽默風趣的方式因應時事，讓無聊的日常生活添加了些活力，再此編輯也要提醒大家，防疫期間要記得勤洗手喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #居家生活 #故宮 #故宮梗圖 #梗圖 #生活精選 #迷因 

要小孩吃飯，別騙他「再一口就好」！不但影響身體感知，甚至導致長期的飲食失調！

有一種「飽」，叫做「怕小孩子沒吃飽」。但是為了哄小孩多吃，不斷地「再吃一口就好」、「吃完就可以……」，卻可能造成更多反效果。 不管是爸爸媽媽、還是阿公阿媽，心裡、嘴裡都常有一種「飽」，叫做「怕小孩子沒吃飽」，在餵食、或督促孩子吃飯時，忍不住說「再吃一口就好」、「吃完這一口就可以吃甜點」、「吃完這一口就可以去玩」……。 這種心情，中外皆然，連話術也類似。美國育兒媒體Moms.com刊登教養作家葛洛森（Megan Glosson）的文章，整理了相關研究，提醒父母這幾句話的盲點，並提出其他建議。 https://www.popdaily.com.tw/mama/951561 避免用「再一次」、「吃完……才能……」 因為這些話，可能會讓還在發展認知和語言的孩子覺得困惑。例如，孩子會搞不清楚大人的「再……就好」究竟是什麼意思。因為「再一口就好」的結果，常常會有接下來的「再一口」、又一口。但其他的「再一次」卻未必如此，像是在遊樂場「再玩一次就要回家了」的結果，就不一定會有「再玩一次」，而是真的要回家，也難怪有些孩子會一直重複「再玩一次就好」。他們可能以為可以一次再一次，未必是真的想耍賴。 另外，這也會影響小孩對自己身體的自然感知，以及被迫在自己的感受和大人的強迫餵食間做選擇。例如，有可能孩子當時真的覺得飽了，吃不下，為了聽話或無法拒絕而一直吃下去。或者，孩子說了很飽，但是大人堅持要再多吃一口、又一口。感覺與認知發展還未臻成熟的孩子，可能因此會對「飽」的感覺和意思感到錯亂，或是吃太多而引發其他健康問題，甚至長期的飲食失調。 至於，「吃完……（如蔬菜）才能吃……（如甜點）」、「吃完……才能玩……」，這樣的話，則可能讓孩子以為，得先吃完的東西似乎比較不好、不討人愛、是苦差事。比較後吃的東西、或是吃完才能做的事情，變成一種獎勵，是一件令人嚮往的事。久了以後，恐怕會養成錯誤的認知與飲食習慣。 https://www.popdaily.com.tw/mama/950286 讓孩子練習分辨是「飽」還是「餓」 其實大人希望孩子多吃，都是出於好意，怕他們營養不夠、不均衡、或沒吃飽。所以解方也在於，教小孩體認飽與餓，並且養成健康的飲食習慣。 首先是大人跟小孩要對孩子的「飽」或「餓」有共識。大人可以跟小孩解釋，也在餐與餐間教孩子體驗「飽」跟「餓」，以及「吃太少、沒吃飽」，和「吃太多、太脹了」，分別是什麼感覺。 例如，當小孩吃到開始玩食物、或是停止進食、完全忽視食物時，就可能是不餓了。這時可以趁機問他們，是不是覺得飽了，是不是吃好了。這也可以幫助、鼓勵他們跟大人溝通是不是吃飽了這件事。久而久之，孩子就會知道聆聽身體的訊號，並且觀察自己的飲食習慣。 另外，大人也要幫助孩子建立規律的飲食習慣。例如，規律的正餐、點心時間，包括合適的份量。因為，常常孩子是在二餐中間吃太多零食，真的不餓；或是發現只要正餐少吃，就會有更多喜歡的點心。甚是，進食時間與份量不一致，會讓孩子在有食物、或喜歡的點心時大吃大喝，因為擔心接下來不知道何時還會有這些食物，結果就會連大人也搞不清楚，孩子是真的飽了還是餓著。 要孩子「再吃一口」、「吃完這一碗」，都是為了讓孩子健康地吃飽，但孩子不見得理解這樣的深意。不如規律地給孩子健康、份量合適的食物，教孩子健康的飲食選擇，也讓孩子告訴大人飽了沒。 https://www.popdaily.com.tw/mama/950433 👉🏻讓孩子自願乖乖吃飯，堅定與善良的家庭吃飯文化 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #寶寶吃飯 

2024滿月紅包怎麼包? 滿月賀詞這樣寫不落俗套，交情金額參考看這篇！

寶寶出生滿一個月，叫做滿月或彌月，這天是個大日子，新手爸媽都會準備油飯和蛋糕，送給有贈禮的親朋好友們，也算答謝各方的祝福。寶寶滿月時，通常交情好一點的親朋好友會包紅包，該怎麼包才不會失禮，今天就提供行情價給大家～下次需要包紅包時就有個參考基準啦！ （圖片來源：Pexels） 古早的滿月習俗 傳統習俗是寶寶出生後，娘家會要來探望，會順道帶坐月子的補品給孕媽咪，或包紅包給婆婆謝謝幫忙媳婦坐月子，而金額並無硬性規定，約$6,000至數萬是依照個別能力而定。通常娘家也會帶著寶寶的用品或新衣服來添喜；而相反的，如果孕媽咪是在娘家坐月子，那婆家會反向給予。 （圖片來源：Pexels） 在經濟許可加上傳統的禮節，不管是給婆家還是娘家坐月子，會視情況包紅包給幫忙產婦坐月子的人，金額就是依個人能力和心意而定，算是一種感謝答禮，謝謝辛苦幫產婦坐月子的意思。不過，現在大多人都已經選擇直接到月子中心，就是把錢其實這筆錢付給專業的人士。 （圖片來源：Pexels） 滿月紅包怎麼寫? 在準備滿月紅包時，除了金額之外，紅包的祝賀詞也是表達心意的重要部分。以下是滿月紅包的正確寫法： 滿月紅包要不要封口？ 滿月紅包不需封口，只需將紅包袋口往下折即可，象徵「長長久久」的美意。同時也不要對折紅包，以免有財路折損的寓意。保持紅包整潔美觀，表達心意更為得體！ 滿月紅包這樣包！ 通常要包滿月紅包給同事或是朋友的baby，紅包金額是可以依照交情而定，並非有特定的限制。畢竟現在的人比較不重視繁文縟節，只要心意到就是最好的祝福。加上現在有些親朋好友是不包紅包的，轉送嬰兒相關用品，像是尿布、衣服、奶粉等，當然建議購買前先詢問baby使用的品牌，避免送了用不到也是浪費又尷尬。 送禮就是依個人家庭的能力來量力而為就好，習俗也不是那麼的守舊～就沒有強制性，送禮的有誠意、收禮的開心就好！ 滿月紅包什麼時候給？ 滿月紅包通常是在寶寶出生後一個月左右，也就是「滿月」的時候送出，這是傳統習俗中對新生兒的一種祝福。親友們會在寶寶滿月時，前來探望並贈送紅包，表達對寶寶的祝福和喜悅。若是收到彌月禮盒，最好在收到後一週內回贈紅包表達祝賀。金額通常根據親友間的關係而有所不同，一般會選擇吉利的數字，像是「6」或「8」，象徵順利與發財。 有幾種類型的禮金金額，還是可以提供給大家做為參考！ 滿月紅包行情-朋友 一般交情朋友：包600元。 交情不錯、很好的朋友：包1,200～1,600元。 滿月紅包行情-同事 公司同事：可以一群同事一起包紅包，一人包500～600元居多。 （圖片來源：Pexels） 滿月紅包行情-親戚 親戚小孩：有些長輩會包2,000～3,600元不等，一般平輩則包600 ～1,200元居多。 滿月賀詞-女孩 喜得千金、明珠入掌、掌上明珠、彩鳳新雛、小鳳新聲、緣鳳新雛、玉勝之喜、玉燕鐘祥、弄瓦徵祥、弄瓦誌喜、慶叶弄瓦、祥瑞弄瓦、喜比螽麟、喜顏如玉、慶衍龍女、女界增輝、祥徵虺夢、虺夢得寶、設帨凝輝、輝增彩帨、懸帨之慶、懸帨之喜 滿月賀詞-男孩 喜得貴子、添丁之喜、弄璋之喜、弄璋誌喜、弄璋喜讌、祥瑞弄璋、慶叶弄璋、喜叶弄璋、熊夢徵祥、夢熊誌喜、熊羆入夢、夢兆熊羆、玉燕投懷、玉種藍田、藍田生玉、麟趾呈祥、天賜麟兒、天降石麟、天賜石麟、石麟呈彩、石麟降世、喜獲麟兒、雛鳳新聲、鳳毛濟美、荀龍薛鳳、百子圖開、射矢洗硯、啼試英聲、英聲驚座、喜聽英聲、喜得寧馨、誕育寧馨、螽斯衍慶、螽斯叶吉、德門生輝、德門增輝、堂構增輝、彩褓凝祥、花萼欣榮、蘭階吐秀、蘭階添喜、芝蘭新茁、繩武象賢、澤綿瓜瓞、弧懸異彩、懸弧之慶、懸弧之喜。 滿月賀詞-雙胞胎 不分男女賀詞 英聲朗月、喜溢門楣、湯餅誌喜、彌月誌喜 女雙胞胎賀詞 雙珠之喜、雙芝競秀、女界增輝、明珠入掌、弄瓦誌喜、輝增彩帨 男雙胞胎賀詞 雙璋之喜、八士徵祥、玉筍並茂、玉樹聯芬、班聯玉筍、喜獲麒麟、雙雄競秀、壎箎並奏 龍鳳胎賀詞 花萼欣榮、玉樹聯芬、棠棣聯輝、璧合聯珠、班聯玉筍、育珠之喜、育麟之喜、龍鳳同生 （圖片來源：Pexels） 滿月賀詞-不撞款 1. 寶寶滿月，祝福滿滿，健康滿滿，幸福滿滿，快樂滿滿。 2. 寶貝滿月，你擺喜酒，我送祝福。祝福寶寶健康壯如小牛犢，快樂多如追星族，幸福多如地上土，前途全靠他作主。 3. 「姓氏」家千金喜臨一月，順風順雨幸福一生。 4. 願寶貝：無疾無憂，平安喜樂，健康成長。寶寶滿月快樂。 5. 眾生皆苦，而你最甜！祝寶寶滿月快樂，福氣滿滿。 6. 未來的日子，願你像種子，能破開泥土，茁壯成長；願你像雄鷹，能搏擊長空，自由翱翔。 7. 願初次見面的小朋友，在他日漫長歲月裡，仍有一身磊落，知世故而仍天真，扶搖直上，前程萬里。 8. 願所有的幸福、快樂、溫馨與好運，永遠圍繞在XX小朋友身邊，滿月快樂喔！ 9. XXX：叔叔阿姨願你三冬暖、春不寒，願你天黑有燈、下雨有傘，願你所遇皆是好人，願你健康平安，願你開心快樂。 10. 願你文韜武略笑傲群芳，聽媽媽的話，長大好好保護她喔！ 延伸閱讀 彌月送禮沒頭緒？精選10樣不撞禮物又超有品味的育兒用品推薦！「禮物型錄」太天才啦～ 精選北中南10家「彌月餅乾推薦」｜手工製作，送禮最合適！ 彌月禮物TOP15推薦+評價：兒童餐具、奶嘴、奶瓶都有，高質感的禮物清單都為你整理好！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #彌月 #新生兒 #產後 #禮金 #紅包 

九月必須關注!社群必吃零食強，來自中歐月銷萬條天然點心棒台灣快閃登場

有沒有一種零食是老少皆宜能一次通通滿足？開發超過全球40國，專門販售驚喜零食箱的歪國零食嘴將滿足你想嚐鮮的心，一次開箱9款來自斯洛維尼亞的低卡健康點心棒！2019快閃登場的Frutabela斯洛維尼亞健康點心棒擄獲IG零食前五名高評價，除了是當地市佔率第一名的搶手零食，更是吸引時尚流行節目青睞。集結粉絲敲碗2020強勢回歸台灣市場，再度攻佔社群零食必吃名單排行榜！顛覆穀物棒刻板印象，天然水果、堅果與添加新鮮香濃優格醬的完美結合，在講求健康的時代不到100卡的超低熱量更是誘人！9月25日將席捲健康風潮於頂級超市city’super全台七店營養快閃，限量500份低卡堅果棒免費送，好康不容錯過。 高能量與低卡路里的雙優質輕首選 草莓優格幸福感超噴發 實體通路快閃賞味滿額送 線上超方便全品項首次折扣優惠 來自中歐最美國度斯洛維尼亞的營養系點心棒，選用全天然新鮮水果製成，歷經20年不停歇創新、研發，站穩當地市售第一名、月銷萬條的健康點心，三種系列九款口味其中充滿正能量及幸福感的草莓優格低卡纖果為最熱銷口味，擄獲各族群芳心！線上通路僅此一次期間限定快閃新手組合包85折優惠，9種口味各一大滿足，填滿粉絲的肚子，也解決粉絲們選擇障礙！全台實體通路city’super更是將在9月25日起為期45天快閃活動，任選五種口味立即贈低卡堅果點心棒乙份，全台七店限量500份預備備搶購去！ 各國必吃經典零食都在這 送禮第一首選驚奇箱體驗各國美食文化 誰說要有節日才能送禮、誰說要有特定節慶才能收禮物，歪國零食嘴開發超過5000款來自世界各國的零食，涵蓋的不只有來自各地的美味，更富含每一個國家的民俗文化及零食故事，所有在地推薦都在每個月的驚喜盒中！ • 口味介紹 ： 低卡纖果系列：草莓優格/黑巧克力橘子/森林莓果/杏桃優格(單條49元) 內容物以新鮮水果為主，搭配優格、巧克力淋醬，酸甜適中不膩口，偏好族群為學齡兒童、上班小資族群。 低卡堅果系列：花生優格/榛果優格(單條49元) 豐厚且飽滿的堅果內陷，含有豐富營養價值，與酸甜白優格醬融為一起，在嘴裡撞擊出完美風味，偏好族群為中壯年族群。 運動健康系列：覆盆莓/綜合莓果/藍莓優格 (單條59元) 莓果類富含人體每日15%維他命攝取量，豐富膳食纖維以及維他命B2、B3、B5，偏好族群為女性族群、運動愛好者。 官網限定300名粉絲可獲得低卡纖果草莓優格/森林莓果隨機配送乙份試吃，送完為止！https://box.snacklips.com/Frutabela試吃團 哪兒買？ 歪國零食嘴商城官網、小三美日、Momo、Pchome、蝦皮、全家行動購、松果、運動市集、city’super 全台七店9月25日齊上架！ 更多Frutabela點心棒詳細資訊：https://box.snacklips.com/Frutabela 歪國零食嘴Facebook：https://www.facebook.com/snacklips/ 歪國零食嘴官方網站：https://snacklips.com #Frutabela斯洛維尼亞健康點心棒 #低卡健康點心棒 #穀物棒 

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