別忽略內褲上的分泌物，它可是掌握女性健康的關鍵

 內褲總是濕濕的？女孩天天都會有的分泌物 不管春夏秋冬，還是晴天雨天，脫下內褲總會看見透明帶點微白的分泌物痕跡，有時候多有時候少，但它永不缺席的出現在我們面前。 這時如果好死不死，剛好正要和另一半進行羞羞的事，實在不是很想讓心愛的他看到小褲褲這般光景，十八般武藝都會使出來只為了銷毀那條內褲…… 雖然分泌物很惱人，也很令人害羞，但它是個正常的現象，也是妹妹健康的指標之一。 以下大致列舉出分泌物可能會有的狀態以及相關病徵： 無色或清淡乳白色且無味 只要是身為女性同胞，都一定會有分泌物，它主要作為防止陰道乾燥的潤滑劑，同時維持內部環境介於PH3.5-4.5的弱酸值，以抑制病菌生長。正常的分泌物為無色或清淡乳白色且完全無味，倘若接近排卵期時，則會變得濃稠多量。至於一般分泌物量的多寡，則視每個人的體重與情況而有所差異。 陰道是女性非常敏感的部分，稍微悶熱不通風、沐浴乳過度清潔或是衣物漂白劑過敏等，只要私密處環境因素有一點刺激，都會造成分泌物顏色、氣味的改變。所以隨時觀察自己分泌物的狀況是一門很重要的功課。 白色乳酪狀無味 這是常見的陰道炎症狀之一，約有75%的女性一生至少感染一次，雖療程簡單、治癒率高，但復發機率也相對高。症狀除了白色乳酪狀、無味道的分泌物外，通常還會伴隨紅腫、外陰搔癢，嚴重者於排尿或性行為時會有灼熱感。 此陰道炎被稱為念珠菌陰道炎，屬於黴菌感染。念珠菌原是一種身體常見的菌種，但當陰道酸度減少、環境溫暖潮濕時，開始放肆地生長而造成感染。容易發生在月經前後、懷孕、免疫力低下時、糖尿病患者等，經常穿著過於緊身的褲子而使陰部潮濕悶熱，以及濫用陰部盥洗用品破壞酸鹼平衡，也會增加感染機率。 灰白色惡臭 另一種常見的就是細菌型陰道炎。有50%-70%的婦女罹患此病卻毫無症狀。若有症狀，分泌物會偏灰白色且帶有惡臭，外陰偶有搔癢，但程度小於黴菌感染。 這種病徵的細菌喜好偏鹼性 (>PH4.5) 的環境，一旦陰道酸度平衡被破壞時，細菌便滋生進而陰道酸鹼值偏高。月經、懷孕、抽煙、性行為等狀況容易改變正常陰道PH值而誘發感染，尤其性行為後，因精液為弱鹼性，味道會更加明顯。 黃綠色惡臭 當你出現黃綠色的惡臭分泌物時，必須提高警覺了！此種於與前面等級遠遠不同，為滴蟲性陰道炎，分類上屬於性病的一種。大部分患者會產生稀薄、泡沫般的黃綠色分泌物，還會感受到強烈的紅腫、搔癢、性行為疼痛，同時可能併發泌尿道相關症狀如頻尿、排尿疼痛等。 最常見的傳染方式就是透過性行為，而且治療過程需男女雙方一同治療，避免交叉感染。少部分會沒有任何徵兆，故如果久治不愈的陰道炎及泌尿道問題者，要多加注意可能是滴蟲感染！ 偏黃色可能帶部分點血 發生在女性更年期前後的萎縮性陰道炎，更年期因卵巢功能下降、賀爾蒙分泌減少，使陰道PH值改變而產生偏黃的白帶，有時候會帶點出血及外陰瘙癢。和前面部分徵狀有點類似，但切勿自行判斷取藥，還是要經由醫生內診開出相對應的處方。 注意細微的身體警訊 陰道發炎幾乎是女性都會經歷的病症，不管是輕微還是嚴重，都不該輕易忽視！只要觀察到分泌物顏色、味道、量多寡或任何細節有所改變，答應姑媽不要假裝看不見或胡亂猜測好嗎？建議跑一趟醫院諮詢婦科醫生，看到無礙的檢查報告就能鬆口氣，提早發現問題也能及早治療，不要小病最後拖成麻煩的大病啊！ 資料來源： 陰道發炎 天氣悶熱最惱人 / 李維醫師 陰道炎的治療 國立臺灣大學醫學院附設醫院 台大醫院婦產部 許博欽 輕鬆一夏-陰道分泌物 衛生福利部彰化醫院 陰道炎 板橋安媞婦產科診所 #分泌物 #私密處話題 

產後狂掉髮真的快抓狂！孕媽咪養髮必備的7種營養素，揮別可怕的掉髮夢魘～

產後大量掉髮是正常、沒問題的嗎？頭髮狂掉讓新手媽咪近乎抓狂、崩潰邊緣嗎？其實產後掉髮只是把懷孕期間該掉沒掉的「扣打」，在孕後一次掉回來而已，各位媽咪請不用擔太過擔心喔！ 為何產後會有掉髮情形？ 一般女性產後掉髮平均約從2-3個月開始，到6個月時達到最高峰，持續時間每個人的情況不同，大部分均會持續到寶寶一歲左右。但少部分還是會有超過1年的情況，若持續過久或掉髮情況太嚴重，可能就需要請教醫師諮詢了。 簡單來說，「賀爾蒙變化」是造成產後掉髮的主要因素。懷孕時因為黃體素及雌激素會增加，導致頭髮的生長期變得比較長，所以孕媽咪會覺得懷孕期間掉髮量比平常少。但產後這些賀爾蒙會急遽下降，導致毛囊轉變成休止期，進而出現大量掉髮的狀況。另外像是壓力大、心理創傷、營養不良等情況，也會間接造成落髮現象產生。 七種營養素可減少掉髮問題 雖然無可避免會面臨身體內部激素掉髮，但可透過外在的營養素補充，幫助落髮再生或減輕掉髮狀況，以下7種營養素是強烈推薦產後媽媽可多補充的： 1、蛋白質：足夠的蛋白質能夠幫助體內組織修復，也會促進細胞的生長發育，對生長頭髮來說更是重要，一般來說多喝牛奶、豆製品、魚類、雞蛋、肉類等都獲取優質蛋白質來源食物。 2、鐵質：鐵質是造血的原料之一，人體內紅血球負責氧氣和養份的運送，如果缺鐵，細胞將無法獲得足夠能量，導致毛囊營養狀態不佳，就容易萎縮掉髮，可以多吃肝臟、紅肉、豬血或是紅豆、黑棗、黑芝麻等動、植物性來源補充。 3、維生素C：是膠原蛋白形成重要的原料，除了能讓皮膚保持水潤健康之外，也控制著頭髮的彈性及保水度。加上抗氧化功能，也保護頭髮部乾燥分岔及掉落。維生素C主要來源是透過水果，可以多吃含量高的芭樂、奇異果、草莓、檸檬等。 4、維生素E：與維生素C相似，可以防止氧化的抗氧化劑。根據臨床研究發現，圓禿患者平均體內的維生素E顯著低於健康者，維生素E參與體內氧化劑抗氧化劑的平衡，有助於防止自由基損傷造成的落髮現象。堅果類如杏仁、葵花子或是菠菜均含有富含維生素E。 5、維生素H：「生物素」是維生素B群的其中一個成員，又稱為「維生素B7」或「維生素H」。生物素是蛋白質代謝重要的營養素，缺乏生物素會造成掉髮。生物素廣泛地存在於多種動物和植物性食物中，尤其是肝臟、腎臟、海鮮、乳製品、蛋類為主。 6、鋅：鋅在人體皮膚修復及細胞代謝的過程扮演很重要的角色，如果攝取不足，會有皮膚乾燥、食慾變差、指甲變脆及掉髮的情形發生，鋅主要透過海鮮如牡蠣、生蠔或是肉類及雞蛋等。 7、膠原蛋白：人體頭髮含有大量的膠原蛋白，缺乏膠原蛋白的頭髮容易乾燥、分岔、斷裂，自然掉髮的風險也會提高。膠原蛋白食物大多存在於動物體內，例如豬腳蹄、豬皮、雞腳、魚刺及軟骨等，其中以魚類膠原蛋最佳。 產後掉髮真的很麻煩，媽咪們歷經辛苦的生產過程，還是希望可以維持亮麗外表和優雅氣息！透過正確飲食調理修復，攝取7種營養素來恢復往日亮麗秀髮吧～落髮太多真的會心情不好啊！ https://www.popdaily.com.tw/mama/594335 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #孕媽咪 #掉髮 #產後媽媽 #產後掉髮 #落髮 

最夢幻的生物🐬海豚

 完成人生夢想清單其中一項 在菲律賓蘇比克灣的ocean adventure 和海豚相遇了 這邊的海豚住在大海裡 還有對遇難海豚的救助系統 幾乎每隻海豚都有一對一專屬訓練員 在訓練師的陪同之下可以和健康強壯的海豚互動 摸到海豚的那一刻真的一股感動湧上來 感受到大自然的神奇 大家要一起愛護地球和生物喔

內湖美食👉Journey Kaffe覺旅咖啡-陽光店☕

最近內湖科學園區周邊美食越來越多 有一間生意超級好 人氣屹立不搖的咖啡廳 Journey Kaffe覺旅咖啡-陽光店 就在很多公司林立的陽光街上 這間店不但在上班族之間風評佳 也有不少網美文青特地來朝聖 義大利麵跟沙拉分量超多 絕對吃很飽!! 好喝又清爽的果汁果昔 非常健康 還可以跟朋友DIY手作披薩 很有趣喔~ #覺旅咖啡 #journeykaffe #內湖美食 #蘿絲小姐的旅圖日記

膠原蛋白完全流失？日本網友熱議8位崩壞女神，昔日美顏只能回憶？

雖然說有許多人崇尚自然美，但隨著年齡增長，臉上多了條皺紋還是會讓人不經意盯著看！尤其當女星真的不容易，不但要皮膚保養得當，連身材也要顧好！這次要來盤點9位崩壞日本女神，一不小心就讓歲月留下痕跡，馬上暴露出年齡，當然這次希望大家鞭得小力一點，畢竟女神也是人啊～ 👉年過40歲又如何！盤點8位日本美魔女明星，根本找不到歲月痕跡！ 1.工藤靜香 工藤靜香當年可是紅極一時的歌手，尤其是經典「無辜臉」更是讓人印象深刻！與日劇男神木村拓哉結婚後，暫別演藝圈一陣子，現在也比較常活躍在其他領域，工藤經常在SNS分享藝術與衝浪等生活，但不少粉絲會認為工藤現在皮膚比較黝黑顯得比較老態，不過注重養身的她身材還是一級棒啊！ 👉除了她還有誰？木村拓哉＆工藤靜香相愛20年，震驚全日本的愛情故事！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 另外工藤靜香最近有了新的代言，從廣告上看來她的狀態還是很不錯，依然不失當年的氣質優雅。 2.小澤真珠 有看過經典日版《惡作劇之吻》的粉絲應該對小澤真珠飾演相原琴子的情敵「A班的松本麗子」不陌生！當年的圓潤大眼搭配認真的神情，依舊是不少人當年的女神代表，近幾年的小澤依然有著還原的大眼睛，不過臉型看起來消瘦，跟大眼形成強烈不協調，不過現在多了份成熟的魅力也沒有不好啦！ 👉一笑傾城是真的！當年風靡日本的8位經典美女，國民初戀請頒獎給她們！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.中山美穗 中山美穗是日本最具代表性的歌影雙棲藝人之一，在超經典純愛電影《情書》中散發空靈氣質，實在令人著迷。不過之前出席宣傳活動時，不少人懷疑中山似乎借助醫美在臉上動手腳，緊繃、浮腫的臉蛋，讓人直呼不自然，但已經邁入50歲她，目前還持續活躍在戲劇圈，演技還是備受肯定的。 👉「你好嗎？我很好！」經典純愛電影《情書》7大演員現況回憶逝去的青春，一封寄往天國的情書！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.濱崎步 提到平成流行歌后，絕對是濱崎步，出道二十多年，當年引領不少女性的時尚指標，而近幾年話題不斷圍繞在，發福、離婚等花邊新聞，前幾年演唱會時，有不少粉絲直呼步姐身形腫到跟諧星黑澤宗子撞臉，但認真覺得有時候是拍照角度啦，步姐以前太瘦，現在反而是剛剛好啦！ 👉日本流行天后「濱崎步」，華麗又叛逆的10首必聽歌單，每首都是回憶啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.倉木麻衣 柯南粉絲一定對倉木麻衣不陌生！出道二十多年的她唱紅許多柯南主題曲，不過前幾年在螢幕前獻聲時，卻被網友攻擊明明也才三十幾歲，法令紋卻很深，原有招牌的蘋果肌下垂，最近也被懷疑是不是開始邁向發福，不過已經麻衣能夠維持這樣的童顏還是很厲害啦！ 👉網羅柯南主題曲！樂壇天后倉木麻衣10首必聽神曲，童年一定聽過她的歌！ 6.鈴木保奈美 大家還記得經典日劇《東京愛情故事》中的小惡魔莉香嗎？可愛迷人、清新可人就她最大的魅力，其實鈴木也有退出演藝圈一陣子，近期的作品有《SUITS金牌律師》（スーツ）、《35歲少女》，鈴木變得太瘦了的模樣，被網友們攻擊瘦到太乾扁，但其實年過五十的她皮膚保養還是不錯的！ 👉日本國民初戀《東愛》莉香！鈴木保奈美日劇、電影代表作，年過五十依舊笑容迷人！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 7.一色紗英 曾經紅極一時的日劇《是誰偷走我的心》（その時，ハートは盗まれた），其中飾演椎名裕子的一色紗英，當年也是出名的寫真女郎，氣質出眾帶點混血的氣息，但被網友認為近年走向崩壞，少了當年的仙氣，其實一色紗英曾經住過美國洛杉磯一陣子，本身也崇尚自然生活，不過度的追求年輕美貌，健康自然才是最重要！ 👉他們都有台灣血統？盤點10位台日混血明星，帥哥美女通通有！ 8.川瀬智子 the brilliant green的主唱川瀬智子，近期在IG上的照片也是被人認為有點崩壞，臉有點發福！但編輯是認為很多舞台妝本來就比較濃，所以當本人素顏時才會有種落差很大的感覺吧！ 👉盤點6組日本新生代樂團，怪物級新人vs青春曲風，必聽搖滾歌單請收下！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 盤點完這幾位女神，你覺得哪位女神真的有特別崩壞嗎？編輯認為每個人生活態度本來就不同，努力維持美貌真的也不容易，自然美也是很不錯，希望大家能用更開放的態度來面對歲月的痕跡啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #一色紗英 #中山美穗 #倉木麻衣 #小澤真珠 #崩壞 #崩壞女神 #川瀬智子 #工藤靜香 #持田香織 #日本女星 #日本女神 #日本娛樂圈 #日本美女 #濱崎步 #生活娛樂 #發福 #皺紋 #網友熱議 #自然美 #變老 #鈴木保奈美 

( ᴛᴀɪɴᴀɴ | #南區 )

美美噠#竹溪水岸園區 🥰 適合黃昏時分牽牽手散步約會 . 整頓後的台南竹溪左岸 搭配壯觀的#竹溪橋 白天及晚上各有不同的感受～ . ➰#台南健康路 #竹溪左岸 附近為台南棒球場、體育館🏋️

「中秋禮盒新選擇」到底是月餅還是藝術品？ 怎麼可以好吃又好拍！

中秋連假將至，今年疫情讓人出不了國，國內消費、旅遊盛況之下，中秋禮盒買氣回溫，加上中秋檔期向來是糕餅業年度重頭大戲，宏亞食品旗下RIVON禮坊為了搶先布局，提前至七月在各大通路開跑活動，為迎合年輕市場需求，將黑松露、黑胡椒、高粱、鹹蛋黃等加入月餅中，並且跨界與知名插畫家「吉文考古」合作推出中秋限量禮盒，企業戶、散客訂單陸續湧進，九月中已經銷售逾八成，預估中秋整體業績成長30%。 宏亞食品旗下RIVON禮坊企劃部經理曾桂毓表示：「整體大環境，目前疫情動向難以捉摸，消費者購物選擇值得信賴品牌。以少油、少鹽、少糖的健康為出發點，推出多款特殊創新口味，七月起便開始投產，八月加開第二條產線，產能全開之下，帶動中秋整體業績，較去年同期成長30%。」 瞄準現代人追求健康，RIVON禮坊以天然食材搶攻年輕人味蕾，以葵花油取代沙拉油、使用海藻糖降低甜度、選擇天然奶油揉製酥皮製作月餅，更創新改良傳統綠豆椪，嚴選本土香草豬隻的前腿肉，加入58度高粱醃漬肉質，再搭配奶油綠豆餡，溫火慢燉保留高粱香氣和肉質鮮甜味，成就台式酥皮月餅的獨特風味。此外，國人喜愛台式酥皮口味程度勝過廣皮，也推出黑松露、烏豆沙蛋黃、黑胡椒綠豆椪等11款台式酥皮月餅。 此外，RIVON禮坊也嘗試「藝術」跨界的可能性，邀請插畫家「吉文考古」設計新款禮盒包裝，也讓佳節送禮老傳統做出新變化。《舉家歡樂禮盒》運用菊花和莖、葉和黃雀排列成如花辦的形狀，而圖中的圓型象徵月亮的形象，傳遞花好月圓的吉祥中秋佳節禮盒，成為送禮指名度最高的伴手禮品牌。 宏亞食品旗下RIVON禮坊品牌深耕送禮市場35年，是國內經典糕餅品牌代表之一，近年也積極透過品牌、產品、包裝等拓展伴手禮市場。去年起斥資千萬元全面改造全台重點門市（高雄、台中、板橋等據點），融入現代法式元素，打造寬敞、明亮、優雅的新形態門市，也提供精美下午茶點服務，不僅是伴手禮名店，還是一間回頭率極高、網美最愛的「現代法式咖啡館」，以多元服務體驗吸客。（詳情請搜尋RIVON禮坊官網）

遠離經痛小撇步，絕對要立刻、馬上學起來！👏🏻

根據研究，全球有50-90%的女生有生理痛的困擾，而且因為這個問題，女性平均一年會有2-3個月沒有辦法好好工作、工作效率降低。 👉🏻原發性經痛： 通常是青春期就開始了，疼痛大約會從生理期前1-2天開始，有時陣痛、有時隱隱的痛，這可能是前列腺素分泌過多造成子宮收縮導致的疼痛，有些更嚴重的有可能會噁心想吐、拉肚子、疲倦、頭痛。 👉🏻次發性經痛： 造成疼痛的原因大致上和原發性經痛相同，不過要多注意的是，如果越來越嚴重，就要注意是不是子宮內膜異位，可以到醫院做深度檢查。 ⚠️解除經痛秘訣1：熱敷 研究指出熱敷的效果比吃止痛藥的效果六來的更好，所以生理期間可以隨身帶個暖暖包，會很有幫助。 ⚠️解除經痛秘訣2：多運動 研究發現，有運動習慣的女生比不運動的女生，有運動的經痛程度會比較低。 ⚠️解除經痛秘訣3：止痛藥、避孕藥： 如過要用這個方法，先前往婦產科檢查，看看醫生如何教導，這裡提醒，避孕藥不是只有有性身活的女生才能吃的喔！ ⚠️解除經痛秘訣4：找醫生 如果常常都痛到不行，真的務必去看個醫生、做檢查，子宮內膜異位，嚴重的會導致沒辦法生育，早點面對、早點解決問題。 🔍子宮內膜異位容易造成不孕、子宮頸癌、卵巢癌的機率會比一班人高。 ＃健康＃女生＃女性＃生理期＃經痛＃癌症

白色情人節

- 切記， 在運動後30分鐘內補充好的蛋白質 不僅可以維持身體肌肉的組織 還可以增加肌肉的合成 就可以更有效率的燃燒脂肪 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 🌐健康教練事業機會 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 萬有女力教你越吃越美麗 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #肌肉 #增肌 #二吉軒 #豆乳 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #團員 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #甩油 

針織泳衣還真是好看的不要不要的，反正下不下水是其次，秀泳衣才是重點啊！

現在誰去海邊會認真玩水啊？都馬是去秀身材啊！(誤) ，但身為一個沒身材可以秀的女孩，只好秀泳衣了，不能用肉身抓住路人目光，至少要證明自己的品味出眾啊！ 雖然你可能還是會有些疑惑，針織泳衣怎麼能下水啊？針織畢竟是棉質，下了水會有彈性疲乏的問題，或是玩水上遊樂設施時，針織泳衣也會有不夠貼身容易走光的狀況，但就像是比基尼一樣，誰會真的在乎機能性，好看時尚才是重點啊！一般像是到海邊潑潑水、曬曬太陽的狀況，針織泳衣就能派上用場囉 針織泳衣可以搭上牛仔短褲，或再披一件小外套，就像是一般外出服一樣時髦好看，穿這樣走在沙灘上可以小露性感又不會太裸露。 喜歡針織泳衣健康的性感，反正我是已經被燒到了，夏天來臨我就要穿著它去海邊戲水啦！ 資料來源： 整理報導 #泳衣 #穿搭精選 

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最夢幻的生物🐬海豚

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內湖美食👉Journey Kaffe覺旅咖啡-陽光店☕

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膠原蛋白完全流失？日本網友熱議8位崩壞女神，昔日美顏只能回憶？

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「中秋禮盒新選擇」到底是月餅還是藝術品？怎麼可以好吃又好拍！

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