睡太久對身體不好？關於「賴床的3大好處」，其實愛賴床的人更聰明、更開心！

每天都好想睡到飽，但是鬧鐘設了好幾個依舊起不來？想賴床的同時擔心睡太久對身體不好？別擔心！有研究指出，愛賴床的人更聰明、更開心，也更有想像力哦！日本健康生活知識網站《All About 》駐站醫師坪田聰的文章指出，賴床有好處，適度賴床對身體健康更是百利無一害，現在就來跟著小編一起看我們為什麼就是要賴床！ https://www.popdaily.com.tw/life/1291470 賴床的好處｜1. 變得幸福 一般手機都有貪睡鬧鈴，為什麼呢？其實設計每五分鐘鬧鐘響一次是有原因的哦！因為賴床容易讓人進入「快速動眼期」，這時候人們「半夢半醒」的狀態可以減緩壓力，並且會增加荷爾蒙分泌，會讓人覺得幸福！只要賴床5分鐘，不僅可以享受多睡那麼一點點帶來的幸福感，還更容易喚醒身體呢！小編可是每天都要設貪睡鬧鐘的呢！這算是不知不覺讓自己變得越來越幸福的魔法吧？ （圖片來源：韓劇《奇怪的搭檔》劇照） 賴床的好處｜2.「逃避」現實，減輕壓力 你有沒有覺得，心煩意亂的時候睡一覺醒來就豁然開朗了？小編心情不好時不管何時何地，只要手邊事情可以放下就是直接睡上半小時！雖然睡覺沒辦法解決困難，但卻可以讓人心神安定，減輕壓力哦！醒來以後也會比較有動力去解決那些煩人的事哦！ （圖片來源：韓劇《Doctors》劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/377221 賴床的好處｜3.愛賴床的人更聰明？ 英國南安普敦大學所發表的研究報告《Why Night Owls Are More Intelligent 》共對1229名男女進行研究，調查他們的睡眠模式與社會經濟間的關係，發現愛賴床不一定會比較懶散，他們反而比較聰明，而且個性通常也會比較有創意跟獨立精神。 另外，他們在這些人中的睡眠模式中也發現，「晚上11點後睡覺、早上8點後起床」的人收入會比較高，而且過的比較開心哦！ （圖片來源：韓劇《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） 賴床的最佳時間 不過，還是要注意不要賴床太久了！平常賴床「5分鐘」是最最最好的長度，假日的時候多睡一點也沒關係，但還是要在平時起床時間的「2小時」內起床，才不會因為睡太多讓完美的假日造成身體的負擔～ https://www.instagram.com/p/B-1ORufp4iW/ https://www.popdaily.com.tw/life/1284601 現在你知道賴床的好處了吧？從現在起就跟小編一起天天賴床5分鐘吧（笑） 撰文報導@PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #獅子王卡到莉 #DOCTORS #再睡五分鐘 #冷知識 #奇怪的搭擋 #居家生活 #氣象廳的人們 : 社內戀愛殘酷史篇 #生活精選 #變得幸福 #賴床 #賴床好處 

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 日日好食 • 穀麥減醣麵：健康飲食就是要吃對的食物！碳水化合物打六折的健康減醣麵！

📍 日日好食 • 穀麥減醣麵 健康飲食就是要吃對的食物💪🏻 今天跟大家分享既方便、又健康、又美味的減醣麵！ 這是一款使用高成本的穀物來取代原本製麵中40%的白麵粉， 所以也就是說跟市面上販售的麵條比較起來， 碳水化合物的含量整整直接打了六折！ 是不是超級吸引人的！😉 原本看到覺得這種以健康導向製成的食物通常都不是太美味！！！ 但是！！！我錯了～～～這款減醣麵真的好吃到一個要來好好推薦一下👍👍👍 ▪️ 日日好食穀麥減醣麵（經典椒麻） 麵條一律都是工廠現做後急速冷藏，所以寄送也會是以冷凍宅配寄送唷～| 這次購買的是一袋裝，裡面一共是3球偏咖啡色的穀麥減醣麵～ 麵的部份每一球獨立包裝， 因為選的是經典椒麻口味，所以另一個包裝是調味料的部份～ 調味醬料包也是採取低醣製作👍 調味料包含充滿香氣的花椒調味辣油、辣椒粉！ 煮的方式超級快速方便， 只要簡單的煮好開水，放入滾水中約3～5分鐘， 起鍋後淋上醬料包拌一拌就大功告成啦！ 當然想要自己加料，煮上更豐富的麵食料理也都完全ok👍 真的是一款對於身為忙碌上班族的我，可以快速解決一餐的好幫手😊 麵條吃起來非常Q彈！也吃得出穀物的香氣！ 愛吃辣的朋友超推薦這個經典椒麻口味！ 真的有辣！而且是會越吃越上癮的辣度！ 打開醬料包，天啊！也太香了～～～花椒的香氣撲鼻而來！ 喜歡辣上加辣的愛好重度辣味的朋友，可以再加上辣椒粉🌶️ 保證讓你吃得很過癮😋 💬 日日好食選擇不惜高成本使用多種穀物來取代一般麵粉， 製作出好吃又同時擁有飽足感的減醣麵！👍 現在的食物製作五花八門～這款好吃的健康減醣麵跟大家分享💕 有機會可以嘗試看看唷☺️ 🔗日日好食減醣麵嘖嘖連結：https://reurl.cc/3LO3e8 🔗日日好食FB粉絲團： https://www.facebook.com/goodfoodeverydayTW/ 🔗日日好食官網：https://www.goodfoodeveryday.com.tw/ --------------------------------------------------------------------- ▼延伸閱讀▼ 維力炸醬麵超創新吃法！輕鬆懶人食譜分享，保證涮嘴吃到停不下來！ --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​​ ​​

打完觀光疫苗也別忘吃美食，關島必吃人氣美食Top6，吃貨必收清單攏底加！

美國關島觀光局推出夠讓旅客同時接種疫苗，又可以享受關島風情的Air V&V旅遊計畫，不少旅客趁著這次機會一解無法出國的悶，能夠打到疫苗還能順便渡假，簡直是一舉兩得！度假絕對少不了的就是美食了，今天編輯要推薦給大家6間關島必吃美食，吃貨必收看這篇準沒錯！ Capricciosa Guam 來到關島的這間Capricciosa Guam義式餐廳，主要販售義大利麵、pizza等等義式料理，人氣必點的品項莫過於是這個又黑又香的墨魚麵了，墨魚汁非常濃郁、香氣十足，超大一碗，2-3人吃都沒問題，用料也給的非常的大方、實在，有別於一般的墨魚麵，完全不會被奶油的香氣蓋過，整體來說毫無可挑惕之處，硬是要雞蛋挑骨頭的話，大概是嘴巴吃完牙齒會非常黑吧！ Fizz & Co. 主要販售熱狗堡等等美式食物，店內的裝潢充滿美式復古風情，每一處都充滿著許多繽紛的色彩，紅色與藍色的強烈對比的撞色系風格，隨便一拍都非常吸睛，超級有度假風情，推薦去這間一定要點他們家的奶昔，每個品項的顏色都超級漂亮又療癒，不說的話還以為從美國漫畫中拿出來的呢！ Tony Roma’s Tony Roma’s是以美式烤肋排聞名世界的連鎖餐廳，他們家的豬肋排軟嫩不死鹹，加上店家特製秘製特調燒烤醬，一口咬下香氣直衝腦門，火侯控制的恰到好處，是許多觀光客每次來必訪的一間店，是會讓人想念的口味，號稱全關島最好吃的豬肋排絕不為過！ Mighty Purple Cafe 在關島就是要來一碗新鮮酸甜的健康的水果碗，這間Mighty Purple Cafe將一大碗希臘優格鋪上滿滿的綜合莓果、蔓越莓燕麥、奇亞籽和季節水果，既健康又美味，吃得飽又沒負擔，酸度和甜度都搭配的恰到好處，每一口都吃的到滿滿的水果，在炎熱的夏天邊吃邊看海簡直超級過癮，若是想來杯冰涼的，水果果昔也是一個好選擇哦！ ShaveIt!Guam 在濃濃度假風情的關島絕對要推薦給大家這間刨冰店，他們家的彩虹刨冰超熱門，幾乎是來這裡大家必點的品項，五彩繽紛的顏色成功吸引許多人的目光，拿著這一碗無論走到哪都超好拍，非常適合夏天，消暑又療癒，份量也給的超大方完全不手軟，有多種口味供大家做選擇，拿著這碗絕對是眾人焦點！ Infusion Coffee & Tea 身為咖啡廳控來到關島絕對不能錯過他們的咖啡廳，要推薦的這間Infusion Coffee & Tea主要是販售一些咖啡、輕食、鹹派、等等，其中最另編輯印象深刻的絕對非他們家的杯子蛋糕莫屬，他們的每個杯子蛋糕都做得非常精緻可愛，各種造型擺在一起超級療癒，在關島的街頭上吃上一顆，實在是午後最幸福的享受！ 以上就是編輯推薦的6間關島必吃人氣美食，從主食到甜點通通有，記得去關島打觀光疫苗度假時，也別忘了填飽肚子補充營養～放鬆身心靈也能滿足胃口！ 撰文編輯(#Yuri) #Capricciosa Guam #Fizz & Co. #Infusion Coffee & Tea #Mighty Purple Cafe #ShaveIt!Guam #Tony Roma's 

More tea More beauty.膠原在手 水嫩跟著走

“More tea, more beauty.” 近年來健康意識抬頭，大家更開始講求養生。養成上健身房的規律習慣，吃飯要少油少鹽，連喝飲料也最多微糖。 沐媞是一間主打健康、美麗的飲料店。 我們忙於生活、疲於工作，又生於這個注重外表的社會，美容、瘦身都是我們的一大課題。 沐媞主推的水嫩修復系列飲品，是採用台灣本土埔里產的整朵新鮮白木耳下去熬製，經過檢驗合格沒有額外添加任何增稠劑，整體晶瑩剔透。 喝起來的口感比他店更稠，卻又吃得到大片的白木耳塊， 甜度控制在健康的兩分糖內，能在享受微甜的幸福中，同時保有健康。 白木耳飲富含膠原蛋白和膳食纖維，一大杯木耳飲只有不到二十大卡的熱量，是上班族女性下午想來點下午茶時，沒有負擔的選擇。 這次受邀品嚐沐媞的新飲品， 檸檬白凝露＄90 採用台灣小農直送的新鮮檸檬原汁，加上店裡的招牌白木耳，檸檬的酸配上白木耳的滑順，是夏天清爽的好選擇。 沐媞原味白凝露＋新鮮芒果粒$85+10 微甜的白木耳底下鋪滿新鮮的芒果粒，吸管一口吸上來，兩種不一樣的口感，豐富又幸福。 白木耳本來就適合當甜點，不管搭上什麼水果，我都覺得很適合。 奶香金萱＄35 這是這次是喝的飲料裡讓我最驚豔的飲品！金萱茶的香氣，回甘後帶有圓潤的奶香。不會像一般劣質茶，回甘後嘴巴會充斥著臭臭的茶澀味。 我本身是愛茶人士，喝到這杯金萱時，我整個眼睛放光，看著老闆讚嘆他真的太amazing了！ 當然沐媞還有其他系列飲品，歐雷跟鮮奶系列也是採用比教優質的鮮乳坊牛奶。老闆有下足功伕，用心高品質經營，讓我們喝得更安心！ 讓我們一起 「膠原在手 水嫩跟著走！」 #台北#東區#台北飲料店#東區飲料店#木耳飲#白木耳#膠原蛋白#膳食纖維#台北網美店#網美下午茶#下午茶#台北下午茶#東區下午茶#飲料店#沐媞#moretea#morebeauty#膠原蛋白#鮮乳坊#代餐#時尚#早餐#下午茶代餐#popyummy #popyummy台北 #taipeifood #taipei

「美波神器」WAVE SHINE忠孝旗艦店盛大開幕！一日店長『炎亞綸』 強調健康就是性感！

有「美波神器」之稱的WAVE SHINE是專門為亞洲女性量身打造比基尼的品牌，今日於台北忠孝旗艦店盛大開幕，並邀請炎亞綸擔任一日店長暢談比基尼也可以性感的很健康，更與現場粉絲進行近距離互動拍照。今年WAVE SHINE強打熱帶雨林風格，採用今夏流行的純色基調，串聯枝繁茂密的叢林元素，打造出多彩的花葉圖騰樣貌，更把比基尼做全面三大升級：美波升級、布料升級、設計升級，強調讓女性在這個夏季以WAVE SHINE比基尼穿搭，成為擁有獨特魅力的SHINE GIRL，走出自己的夏日伸展台，展現我的性感由我主張，性感美波自信時尚的觀念。 WAVE SHINE忠孝旗艦店於6月28日（四）正式開幕，特別邀請炎亞綸擔任一日店長，分享健康就是性感，並於現場精心挑選熱帶雨林風格的四大主打系列，與主持人討論不同設計、剪裁及布料的泳裝能夠展示不同的個性及風格，當中包括﹕性感深V款、雙綁帶系列、交叉細線款和女神注目款。炎亞綸更在現場抽出一位幸運粉絲，為她挑選WAVE SHINE比基尼穿搭，相約去海岸邊約會，共享夏日午後時光，現場頓時呈現一片粉紅氛圍。此外，炎亞綸更與粉絲拍照互動，將現場氣氛堆疊至最高潮，並吸引周邊人潮駐足觀望，與炎亞綸共同慶祝WAVE SHINE忠孝旗艦店開幕。 一日店長炎亞綸於現場分享說﹕「我覺得健康就是性感，我本身就喜歡去海邊，也喜歡色彩鮮豔的泳裝，顏色對我來說很重要，是一個能吸引他人目光的元素。我相信每個人內在都有性感的一面，並以不同的方式呈現由內而外散發出來的獨特魅力。當你認知自己的不同，並且有自信，穿上比基尼也可以性感的很健康！」 WAVE SHINE忠孝旗艦店以熱帶雨林的主題，配合WAVE SHINE的品牌桃紅色色調，加上滿版圖騰和流蘇編織配件，完美呈現夏日自然風情，讓人彷彿置身熱帶島嶼中。WAVE SHINE旗下有不同系列的比基尼，共超過100種的穿搭方式，讓消費者可依照個性、場合和心情隨意搭配，不管是與好友共聚或是情侶出遊都能打造不同風格的穿搭新時尚，讓所有女性今夏都能在這個夏天找到屬於自己風格的比基尼，性感「美波」展現健康自我。

小酌勝過豪飲！女孩們一起舉杯敬青春、敬未來！girl’s‭ ‬party就靠這幾款夢幻酒品不醉不會！

男賓止步！女孩專屬盛會隨時準備開party！ 每年或每個月固定與閨密相聚已經成為人生中最療癒的事情之一！不只有聊不完話題、道不盡的人生歷練，每一次相約就像是集結大家的感情再度凝聚！不過，這陣子快接近年底，像是跨年、聖誕沒辦法和姐妹聚會的人，正是時候揪大家一起喝酒一起瘋啦！（但小編還是要再次提醒大家：喝酒過量有礙身體健康喔） 沒錯沒錯～～將近不到一個月到時間，還沒訂餐廳就算了放棄吧！挑幾款順口外觀美美的酒水再配上洋芋片、鹹點小食，在家就能營造完美派對啦！而且萬一不小心喝ㄎㄧㄤ也不必擔心安全問題！ 看見「醉」美的那一面！超夢幻酒品就是女孩派對必備！ 與其花大錢吃餐廳，在家備好酒水也能讓派對很有一回事喔！這次小編就搜出這幾款在國內外都超火紅、論口味、包裝都超適合女孩的夢幻酒品！是說這幾款光包裝就完全正中女孩的調調啦！立刻筆記啦大家～ ＃微醺系：KGB 有點醉又不會太醉！這款KGB伏特加調酒系列完全符合！清新檸檬與蘋果洋梨兩種口味都帶點微酸微甜恰恰蓋過酒精味，濃度剛剛好，喝多了頂多微醺也不怕爛醉～而且這罐來頭可不小！韓國各大超市常常搶購一空！ 看看這一字排開畫面～只能說這款KGB真的太吸睛啦！尤其這鮮豔外包裝超適合聖誕節！！！ ＃夢幻系：柯夢波丹氣泡酒 cosmopolitan diva 這款夢幻酒還沒開瓶就必須先大拍一波！！而且幾乎是每個女孩看到它就會自動啟動尖叫模式！！！太可愛了啊～～ 這款柯夢波丹粉紅氣泡酒同樣屬於低酒精，唯美羽毛瓶身與森林野莓巧妙結合！粉紅色的酒體搭配不斷上升的氣泡超！好！拍！！！女孩派對就是要有這種角色相伴吶～況且這罐還配合EZBAR APP雙北市一小時就到貨了！下次派對就cue她出場吧！ #快感系：旋樂一口杯 小編私心推薦：粉紅小野貓、野性莫斯科 開派對當然少不了SHOT！！這款旋樂一口杯，一杯一口可愛又方便，但相對酒精濃度比較高，建議可以擺在派對中後段，盡情享受一飲而盡的爽快感～ 比起以往喝的SHOT，這款旋樂一口杯結合兩種味道，一口喝下雙重口感直衝味蕾！杯子設計實在太Ｑ了～～口味超多，全部擺在一起畫面超繽紛der！！ #文青系：雪克奶香調酒 不少女也不懂快感也沒關係！酒水清單裡文青可也佔有一席之地啊～～像是這款Mudshake雪克奶香調酒，把卡布奇諾、可可、焦糖奶油與奶酒完美融合！可以說是超有口感層次的一款酒！ 連包裝拍起來也超有質感！！誰說女孩派對只能粉粉～粉到底！這種文青範照樣可以嗨翻天阿～ 年底派對還沒想好去哪慶祝的女孩、姐妹們，快把以上這幾款少女酒列入購物清單吧！切記～美美酒水喝完別急著丟，留著當家飾也是不錯的選擇啊！ 喔對，以上這些美酒們通通收錄在#711品酒誌下次派對不曉得該如何籌備，這些少女系美酒就是最佳選擇啦！ 最後小編還是要不免俗提醒各位！ 飲酒過量，有害(礙) 健康 酒後不開車，安全有保障 未滿18歲禁止飲酒 #shot #粉紅酒 #超商 #韓國 

研究指出：「再忙都要睡個午覺！」睡覺不是廢，是為了變聰明！👏🏻

經過美國知名大學團隊研究，中午午睡30分鐘，大腦的認知能力、記憶力「明顯」會增加，而且會降低失智的風險。 德國的研究裡發現，午睡只要5-6分鐘，記憶力就可以提高，因為這些時間已經足夠大腦把重要的事項轉變成長期記憶。 美國太空總署的科學家發現，午睡20-30分鐘，工作效率可以提高34%，而且頭腦的整體靈敏度會提高非常多，而且還可以幫助心臟的功能維護。 再來就是，隨著年紀增長，午睡會變得越來越重要，因為午睡可以有效幫助我們的血壓降低，讓我們在高壓的環境中可以減少心血管疾病的罹患風險。 所以從小到大，我們學校的午休時間都是30分鐘，就是因為這些原因。 ＃注意事項 ⚠️午睡超過40分鐘，會讓睡眠週期進入深度睡眠期，這個時候起床會因為睡眠週期尚未完成而導致身體疲憊、迷糊，大概會持續半小時才解除。 ⚠️睡超過60分鐘那會比不睡還來得更糟，英國的研究中發現，每天午睡時間不超過一小時的人當中死亡率約為14%，而午睡超過一小時的人當中死亡率高達32%。 ＃身體＃健康＃休息是為了走更長的路＃保養＃睡眠

女力大解放　我的「妹妹」也要被秀秀！

女力世代正式來臨，根據調查指出，近八成台灣女性能自行決定運用收入，女生們不僅願意付出「寵愛自己」的美麗成本，更勇於衝破禁忌，不再避諱討論性、私密處等敏感話題。 女性私密處護理被重視和公開探討，日常、生理用清潔納入必需品，而門面美觀也有除毛服務選項，為女生量身打造的私密保健品逐一問世。 除了看到PChome、松果購物、樂天市集等電商平台設置私密保養專屬購物區，快速解決女性痛點。此外，今年屈臣氏健康美麗大賞，保健食品入圍上百件，其中私密保健品項逐年成長，由此可見，私密護理此刻成為迫切所需。 私密處肌膚如同女人第二張臉，榮獲屈臣氏健康美麗大賞「最佳新秀賞」的私密保健品New Cal創辦人鐘盈惠也觀察到銷售趨勢，「實體和電商通路上架，一個月熱賣近4萬組，顯見擁有私密處困擾的人真的很多！」 這些「勤跑婦產科」、「悶騷癢異味」難以啟齒的婦科症狀，因女性專屬保健食品誕生而有了解藥，同時也讓主打保養品牌的New Cal「私密香」軟膠囊在網路上爆紅，萬名女性為「妹妹」發聲，都說可以擺脫護墊束縛、妹妹還能清爽淨白，原來重視私密處保養才是創造幸福快樂來源！

該教給1~2歲幼童的安全觀念！4個面向超重要，出門、在家都不能大意！

1、2歲的小小孩正處於好動、好奇、好玩的階段，當他們努力地探索外在的世界時，相對的，他們面臨的危險也大大提高，因此爸媽在照顧上也會較費心、吃力。在安全至上的前提下，有些規矩是他們必須要學習和認知的。今天就來帶大家了解，在孩子1、2歲時應該讓他們擁有那些安全常識，並牢記在心呢？ （圖片來源：pexels） 這個年紀的孩子已經可以理解「規矩」是什麼，不過也開始進入「不要不要」時期，因此爸媽在訂定規矩又或是禁止小孩做什麼事時，除了事先要確立原則之外，最好也一併說明不能做的原因和後果，例如自己過馬路可能會被車撞到，撞到會受傷痛痛等等，讓小孩能將「不能做的事」和「危險」連結在一起。 在家也不能大意 家，是這階段孩子最常待的地方，因此也是最常發生事故的地點。1至2歲的孩子認知能力已經很強，他們已懂得許多大人的話語跟意思，因此要建立他們該有的觀念跟準則讓他們習慣跟遵循，例如陽台不能出去、窗戶不能打開、瓦斯爐不能靠近等等。 爸媽可以做的事： 先前曾有居住大樓的家庭，小孩自己開窗結果跌落的悲劇新聞，因此也建議各位家長安裝兒童安全鎖；家具的邊邊角角如果比較尖銳也可以裝上防撞條，地板鋪上軟墊，有水的地方都要將門和蓋子蓋緊，以免頭重腳輕的寶寶探頭去看結果造成溺水，總之在家也不能大意！ （圖片來源：pexels） 規律的生活作息 對的時間做對的事情，養成起床、吃飯、玩耍、睡覺等主要生活日常的標準作息。當孩子睡不夠、睡不飽直接的影響就是爸媽也沒得睡；當孩子該吃飯不吃飯，身體不舒服影響的也是爸媽，沒有正確的生活作息，那爸媽可會24小時被疲勞轟炸，盡早養成健康作息，也能讓孩子更快習慣這種生活方式。 爸媽可以做的事： 在養成規律的作息當中，也能順帶教導孩子各種衛生安全規矩，像是每天要洗澡、吃飯前和上完廁所要洗手、咳嗽打噴嚏要摀嘴巴等等，這些瑣事原先都是大人幫忙做，現在可以慢慢放手讓孩子自己來囉！ 外出緊牽大人的手 出門的安全規則也可以在家裡先叮嚀，最重要的就是外出要牽著大人的手走路，過馬路一定要有大人陪同，不可以離爸爸媽媽太遠等等，不斷重複雖然有點囉嗦，但可以以深深烙印在他們腦海中。一來避免讓孩子亂跑亂走發生危險，再者也警惕有心人士或不法份子，請勿靠近我的小孩。 爸媽可以做的事： 先前曾有一個恐怖新聞，有個小女孩似乎趁爸媽不注意時跑出來，當時恰好有台公車正在等紅燈，小女孩就站在公車旁邊，據當時目擊的機車騎士所說，小女孩和公車輪胎差不多高而已，幸好騎士馬上衝上前把小女孩抱走，否則後果不堪設想。 即使在家千叮嚀萬囑咐，出門仍可能發生意外，小孩可能會被路邊的各種新奇事物吸引，趁著爸媽講電話、看商品、聊天的時候跑開，或許也就3分鐘但已經足以發生憾事。因此各位爸媽出門時一定要緊盯孩子的動向，別讓他們離開你的視線。 （圖片來源：unsplash） 不亂吃不該吃的東西 小孩最喜歡拿隨手可及的東西往嘴巴裡塞或是撿拾地上的物品來吃，小玩具、電池、媽媽的飾品等等，不但有誤吞窒息的風險，撿食地上物品吞下吐也有引發健康的疑慮。不吃不該吃的東西、不拿不該拿的物品，從小就要教起。 爸媽可以做的事： 除了教導小孩不要亂吃亂拿之外，更直接的辦法就是把有危險的東西收好，小東西例如零錢、電池、橡皮筋等，危險的東西則像是打火機、熱水杯、藥品等等，記得收在小孩拿不到的地方！ （圖片來源：unsplash官網） 很多人都會以為1、2歲的孩子還小，什麼都不懂，但其實孩子的潛能發展跟認知能力可能大大超出你我的想像。爸爸媽媽在跟孩子說明安全規範時也要記得保持嚴肅的態度，讓他們知道「安全」不是拿來開玩笑的！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1278926 https://www.popdaily.com.tw/mama/1284201 https://www.popdaily.com.tw/mama/1264053 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #1歲 #2歲 #不亂撿地上東西吃 #出門牽手 #安全常識 

無所畏懼 PUMA DO YOU新女力運動火熱進擊，號召女力部落客齊聚揮灑汗水，齊聲吶喊：「用汗水成就你」

全球首屈一指的運動領導品牌 PUMA 連續三年推動「 DO YOU 」女力運動，1/23於華山文創產業園區 中2館 果酒練舞場舉辦「 DO YOU 我,就是唯一」女力訓練課程，邀請眾多藝人及部落客為女力揮灑汗水。結合2018年PUMA EN POINTE系列新品鞋履特色—芭蕾( Ballet )及武術；課程內容包含：優雅芭蕾結合皮拉提斯Barre、熱烈Strong by Zumba 搭配舒緩 Yoga ，參與來賓們在課程中強烈地感受女性優雅又強韌的生命特質。現場也準備了臉部拉提按摩及健康飲食的課後活動，讓女孩們經過汗水的洗禮後，從臉蛋到腳尖、由內而外散發自我魅力。 PUMA 發掘女性自我力量 無所畏懼 DO YOU女力出擊 PUMA 自 2016 年起發起 DO YOU 女力運動，鼓勵女性忠於自我、掌握人生主導權；今年， PUMA 三度火熱出擊，強調「拋開旁人成見，由自己定義自身價值」，傳遞「DO YOU 我,就是唯一」的堅毅女力態度。最新形象照由新女力大使 Selena Gomez 演繹，在粉嫩色調中，Selena 以肢體表現女性柔美及 EN POINTE 系列商品的優雅，同時傳達「勇敢無懼、自我肯定及喜愛」的個性態度。台灣2018年DO YOU女力專業運動訓練課程舉辦於華山文創產業園區 中2館 果酒練舞場，大片落地窗採光設計如同最新品牌女力精神形象影片—以明亮几淨的芭蕾舞蹈教室為背景，讓共襄盛舉的女孩們，盡情揮灑汗水，感受新女力用汗水成就自己的暢快感！ 披著粉紅色的汗水，「耀眼，脫穎而出」 知名部落客齊聚一堂，為女力舞動無限潛能 DO YOU 女力課程聚集逾30位藝人及知名部落客，身著成套最新PUMA EN POINTE 女力運動勁裝及鞋款，體驗長達70分鐘的專業訓練：柔美優雅的Barre喚醒內心自我聲音作為開場、中場加入強烈激昂 Strong by Zumba 鼓勵女性對世界吶喊自我生命態度，最終以輕柔紓壓的 Yoga 安撫內心、沉澱心情、回歸初心，更邀請西合健康概念館提供Comefree瑜珈墊讓女孩們能舒適地舞動伸展肌肉線條。二度參加的風格部落客—薛妞妞表示：「去年參加後，就知道這個訓練不是開玩笑；今年收到邀請，二話不說地就答應，DO YOU女力專業運動訓練課程完全可以激起你傾聽內心聲音的渴望，結束後雖然滿頭大汗，內心卻充滿能量。」勇於表達自我的藝人陳艾琳：「DO YOU女力運動真的很適合讓所有女生參與，女孩們可以從課程當中感受的自己從未發現的能量！更加認識全宇宙唯一的自己。」部落客們在結束豐沛的訓練課程後也紛紛表示：「DO YOU女力訓練課程，是玩真的！」 PUMA 「DO YOU 我,就是唯一」 女力訓練課程，除了豐富的體能運動，現場也提供臉部雕塑保養體驗，兼顧全身上下的美麗需求；並精心準備原生紅藜養生健康沙拉及清新活力氣泡飲品，提供運動後的能量補給，讓時尚女力們動的漂亮也吃得健康。 （上排由左至右：PUMA Phenom Low Satin、PUMA Phenom Satin 下排由左至右：PUMA Muse Echo Satin、PUMA Muse Satin） PUMA「DO YOU」新女力勁裝 粉嫩登場芭蕾柔美元素 搭配粉嫩玫瑰緞面新色本季 PUMA EN POINTE 女力商品結合芭蕾舞的柔美仙氣與運動訓練的剛毅態度，成就柔中帶剛的超亮眼運動時尚單品，整體色系以 2018 年春夏大勢玫瑰裸粉作為主題，讓時下女孩們在盡情揮灑汗水的同時，也能散發自己獨一無二的女力魅力，用汗水成就最美的自己。 PUMA EN POINTE 女力商品系列包含T恤、運動內衣、緊身褲及訓練鞋款等時尚單品，邀請全球女性一同綻放自信魅力。 #Puma #puma do you 

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